Ayaqlarda, ombalarda, mədədə selülitdən necə qurtulmaq olar: təsirli yollar

Bud və omba nahiyəsində qabarıq dəri hər hansı bir qızın görünüşünü korlaya bilər və təəssüf ki, bu cür problemlər onların əksəriyyətinə yaxşı məlumdur. Bu baxımdan, bir çoxunun gec-tez "selülitdən necə qurtulmaq olar" sualı var. Qeyd edək ki, bu problemi həll etmək üçün bir çox variant var, lakin hamısı effektiv deyil. Gəlin "portağal qabığını" aradan qaldırmağın məşhur yollarından və onların xüsusiyyətlərindən danışaq.

Selülit nədir?

"Selülitdən necə qurtulmaq olar" sualına cavab verməzdən əvvəl bunun nə olduğunu və niyə göründüyünü aydınlaşdırmaq lazımdır. Xarici təzahürlər məlumdur - təsirlənmiş dəri portağal qabığına bənzəyir, palpasiya yumşaq toxumalarda düyünləri aşkar edir. Dolayı əlamətlər həssaslığın pozulması və dəri rənginin dəyişməsi (solğunluq, siyanoz) hesab olunur.

Çox vaxt xəstəlik 25 yaşdan yuxarı qadınlara təsir göstərir, onun lokalizasiyasının əsas yerləri kalça və kalçalardır, əllərdə selülit daha az yaygındır (yağ yığılması və dərinin sarkması şəklində). Dəyişdirilmiş formada xəstəlik kişilərdə baş verir. Beləliklə, mədədə yağlı bir rulon şəklində olan selülit, əksər hallarda, onların səlahiyyətindədir.

Tibbdə belə bir patoloji üçün xüsusi bir termin var - lipodistrofiya. Dərialtı piy qatında dəyişikliklər səbəbindən kollagen laxtalarının əmələ gəlməsi, hüceyrələrin oksigen və qida maddələri ilə təmin edilməsinin daxili prosesləri, həmçinin toksinlərin və çürümə məhsullarının çıxarılması ləngiyir. Belə durğunluq yağların yığılmasının, ödemin əmələ gəlməsinin, hüceyrələrin bərpasının ləngiməsinin və nəticədə dərinin pisləşməsinin səbəbidir.

selülit mərhələləri

Portağal qabığının təsiri dərhal görünmür, xəstəlik tədricən inkişaf edir. Selülitin dörd mərhələsi var:

İlk və ya presellülit. Vizual əlamətlər yoxdur, ilkin şərtlər şişkinlik, göyərmə, dərinin üzərində təzyiq olan tüberkülozdur. Bu mərhələdə artıq daxili dəyişikliklər baş verir, qan dövranı pozulur, venoz axını yavaşlayır, interstisial mayenin dövranı pisləşir.
İlkin. Vizual əlamətlərin ilk təzahürü ilə xarakterizə olunur. Onların arasında solğunluq, elastikliyin azalması və yüngül yumruluq var. Daxili dəyişikliklər güclənir, qan və limfa axını yavaşlayır, şişkinlik daha nəzərə çarpır.
Mikrodonulyar. Dərinin kobudluğu ifadə edilir, palpasiya zamanı düyünlər və ağrılar hiss olunur. Durğun proseslər güclənir, yağ hüceyrələri çoxluqlara lehimlənir, aralarındakı arakəsmələr kobud olur.
makrodonular. Nadir hallarda baş verir. Şişkinlik, venoz çıxış, limfa durğunluğu var. Vizual olaraq, düyünlər və çuxurlar böyükdür, dəri rəngi solğun, mavi olur, təzyiqlə, ağrı qeyd olunur, bəzi hallarda - həssaslığın pozulması.

Selülitin sadalanan mərhələləri omba və bud üçün xarakterikdir, qollarda və qarın nahiyəsində patoloji dəyişikliklər daha az nəzərə çarpır, daha çox sarkma və yağ yığılmasına bənzəyir.

Görünüşün səbəbləri

Artıq aşkar etdiyimiz kimi, selülitin səbəbləri daxili proseslərin yavaşlaması, metabolik pozğunluqlar, qan dövranı və limfa axınıdır. Bu patoloji dəyişikliklər müəyyən amillərin təsiri altında formalaşır.

Bəs niyə selülit görünür? Xəstəliyin inkişafı üçün ilkin şərtlər arasında:

İrsiyyət. Lipodistrofiyaya meyl hüceyrə səviyyəsində ötürülə bilər.
Yaş. Təbii yaşlanma prosesi bütün sistemləri yavaşlatır.
Fiziki fəaliyyətin olmaması və oturaq həyat tərzi. Qollarda və qarın nahiyəsində selülit ən çox məşq etməməyin nəticəsidir.
Həddindən artıq çəki. Bud və ombadakı selülitin incə qızlarda da görünməsinə baxmayaraq, artıq çəki sahibləri bundan daha çox əziyyət çəkirlər.
Pis vərdişlər. Siqaret və alkoqol selülitə səbəb olan toksinlərin yığılmasına səbəb olur.
Tan. Ultrabənövşəyi şüalar kollagen və elastin liflərinin məhvinə kömək edir ki, bu da dərinin elastikliyinin azalmasına və strukturunun pisləşməsinə səbəb olur.
Dehidrasiya. Maye çatışmazlığı fiziki və zehni prosesləri ləngidir, kifayət qədər miqdarda su isə tullantıları və toksinləri xaric edir.
Daxili xəstəliklər nəticəsində yaranan hormonal pozğunluqlar. Selülitin artıq estrogenlə birbaşa əlaqəli olduğu ümumiyyətlə qəbul edilir, nə qədər çox olarsa, dərinin vəziyyəti bir o qədər pis olur. Hamiləlik dövründə və ya yetkinlik dövründə selülit kimi hadisələr bununla əlaqələndirilir.
Pəhriz rejiminə riayət edilməməsi. Bir sıra məhsullar toksinlərin yığılmasına və metabolik pozğunluqlara səbəb olur, nəticədə - qollarda, ayaqlarda, ombalarda və budlarda selülit.

Selülitin əsas səbəbləri

Selülitə nəyin səbəb olduğunu başa düşmək son dərəcə vacibdir, çünki yalnız onun əsl səbəbini aradan qaldırmaqla, residivlər olmadan müsbət təsir əldə edə bilərsiniz.

Selülitlə mübarizə yolları

Selülitlə mübarizə aparmaq üçün bir çox üsul var, xəstəliyin müalicəsinə həyat tərzi və pəhriz dəyişikliyi ilə başlamaq lazımdır, sonra isə kosmetoloqlardan kömək istəmək lazımdır. Evdə selülitdən xilas ola bilərsiniz, əsas odur ki, prosedurların müntəzəmliyi və tövsiyələrin düzgün yerinə yetirilməsidir.

ev üsulları

Düzgün qidalanma

Selülitlə mübarizə pəhrizi dəyişmədən mümkün deyil. Pəhriz bərpanı sürətləndirməyə və nəzərə çarpan nəticələr əldə etməyə kömək edir. Aşağıdakı zərərli məhsullar istisna edilməlidir:

Turşular.
Dumanlı məhsullar.
Qəhvə və qazlı içkilər.
Unlu qablar.
Heyvan mənşəli yağlar.
Şirniyyatlar.
Yarımfabrikatlar və fast food.

Selülitlə mübarizə protein məhsulları, quş əti, tərəvəz, meyvələrin pəhrizini artırmaqla təmin edilir. İçkilər arasında sidikqovucu təsiri olan bitki mənşəli və ya giləmeyvə dəmləmələri faydalı hesab olunur. Qarın, omba və bud bölgəsindəki selülit pəhrizə daxil edilən dəniz yosunu, taxıl mikrobları, B, C və E qruplarının vitaminləri olan qidaları çıxarmağa kömək edəcəkdir.

Fiziki məşqlər

İdmanla selülitdən xilas ola bilərsinizmi? Əlbəttə ki, fəaliyyət bədən üçün faydalıdır və digər prosedurlarla birlikdə müsbət təsir göstərəcəkdir. Papa və kalçadakı selülit aşağıdakı sadə məşqləri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir:

İp atlama.
Çömbəlmək.
Yerində gəzmək.
Ayaqları ilə ağciyərlər.
"Velosiped" (kürəyinizdə uzanaraq, ayaqlarınızla fırlanma hərəkətləri edin, pedal çevirməyi xatırladır).
"Qayçı" (kürəyinizdə uzanaraq, ayaqlarınızı növbə ilə yelləyin, sanki qayçı ilə kəsirsiniz).

Əllərdəki selülit təkanları aradan qaldırmağa və dumbbelllərlə işləməyə kömək edəcəkdir. Məşq gündəlik, 10-15 dəqiqə aparılmalıdır.

Selüliti ombalardan çıxarmaq üçün başqa bir təsirli məşqdən - "gəzinti qənimətindən" istifadə edə bilərsiniz. Yerdə oturun və düz ayaqlarınızı irəli uzatın, ombalarınıza arxalanaraq müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət edin. Bu, yalnız portağal qabığını aradan qaldırmağa kömək etməyəcək, həm də kalçanı daha tonlamağa kömək edəcəkdir.

Su prosedurları

Ayaq və omba bölgəsindəki selülit su müalicəsi ilə aradan qaldırıla bilər. Evdə bu məqsədlər üçün məşq edirlər isti vannalar. Onlar həftədə iki dəfədən çox olmayaraq 15 dəqiqə ərzində qəbul edilməlidir. Prosedur son dərəcə sadədir, isti su (36-38 dərəcə) çəkin, ona 3-4 xörək qaşığı dəniz duzu (10 litrə) əlavə edin və özünüzü hamama batırın. Əlavə komponentlər arasında: sitrus meyvə suyu, yaşıl çay, nanə, cökə və ya çobanyastığı həlimi.

Siz də istifadə edə bilərsiniz soyuq və isti duş. Bu, qan dövranını və müvafiq olaraq maddələr mübadiləsini artıracaqdır. Selülitlə mübarizə aparmaq üçün problemli ərazidə kontrastlı duş ən yaxşı şəkildə yerli olaraq edilir. Bədən üçün xoş su temperaturu ilə başlayın, sonra soyuq və isti arasında dəyişin və yenidən xoşagələn sona çatın. Gündə 5-10 dəqiqə prosedur kifayət edəcəkdir.

Sarğılar

Selülitdən qurtulmağın başqa bir məşhur yolu bədən sarğıları aparmaqdır. Ev şəraiti üçün uyğun olan ən sadə resept aşağıdakı addımları əhatə edir:

2 osh qaşığı seyreltin. yemək qaşığı alma sirkəsi, su və bir neçə damcı rozmarin efir yağı. Qarışığı bud və digər problemli bölgələrdəki selülit üzərinə çəkin.
Müalicə olunan sahələri yapışqan filmə sarın və istilik effektini artırmaq üçün bədəni yun yorğan ilə örtün.

Faydalı komponentlərə və istiyə məruz qalma nəticəsində ayaqlarda və ombalarda selülit azalır, piy hüceyrələri parçalanır, toksinlər və artıq maye tərlə birlikdə xaric olur.

Əl masajı

Aparat masajına əlavə olaraq, selülit əl hərəkəti ilə də aradan qaldırıla bilər. Problemli dərinin intensiv yoğrulması yağların və mayelərin durğunluğunun məhvinə kömək edir, qan dövranını və limfa axını artırır.

Prosedurun effektivliyini artırmaq üçün nəmləndirici yağlar və ya məsamələrdən sorulan və müsbət nəticələri gücləndirən digər maddələrlə masaj etmək tövsiyə olunur. Beləliklə, "portağal qabığı" təbii bal ilə bal masajı ilə uğurla aradan qaldırılır. Prosedur salonlarda və evdə həyata keçirilir, çox təsirli və eyni zamanda asan həyata keçirilir.

Şirin kütləni problemli sahələrə sürtün və avuç içi ilə sıx ovuclarla sürün. Bal toksinlərin səthə buraxılmasının nəticəsi olan boz köpüklə qarışmağa başlayana qədər əlləriniz yapışmalı və dəridən zorla soyulmalıdır.

Evdə əl masajı müxtəlif cihazlardan istifadə etməklə həyata keçirilə bilər: masaj fırçaları, rulon və lent masajçıları. Anti-selülit təsirini gücləndirmək mexaniki masajçılara kömək edəcək: ultrasəs, vakuum və ya infraqırmızı.

selülit kapsulları

Dəyişikliklər diyetə anti-selülit kapsulları əlavə etməklə əldə edilə bilər. Bitki mənşəli maddələrə əsaslanan xüsusi tabletlər maddələr mübadiləsini normallaşdırır və artıq mayenin çıxarılmasına kömək edən diüretik təsir göstərir. Onlar hər bir xüsusi dərman üçün təklif olunan sxemə uyğun olaraq bir kursda aparılmalıdır. Onlardan ən məşhurları Celluherb, Inneov Cellulite, Cellasenedir.

Kosmetik preparatlar

Selülitlə necə mübarizə aparmaq sualına cavab verərkən, səthə tətbiq üçün istifadə olunan bütün növ kosmetik məhsulları qeyd etməmək mümkün deyil:

Selülit əleyhinə kremlər. Bir qayda olaraq, onlar bitki komponentlərindən ibarətdir, onların aktiv hissəcikləri məsamələrə nüfuz edir, qan dövranını stimullaşdırır və yağları məhv edir. Təmiz dəriyə çəkin, udulana qədər ovuşdurun;
Selülit əleyhinə skrablar. Onlar epidermisin keratinləşdirilmiş təbəqəsinin dərisini təmizləyən, qan dövranını və hüceyrələrə oksigen axını artıran, yağ yataqlarını parçalayan bərk hissəciklərin olması ilə fərqlənirlər.

Bud və ombadakı selülit tərkibində kofein, efir yağları, dəniz yosunu, qatırquyruğu, sarmaşıq, at şabalıdı ekstraktları olan dərmanları aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Kosmetik preparatların istifadəsinin effektivliyi mübahisəlidir. Əksər hallarda, onlar selülitin ilk mərhələsinin qarşısının alınması və müalicəsi üçün uyğundur, digər hallarda onların istifadəsi yersiz hesab edilə bilər.