Скрещивание ног при беременности. Можно ли сидеть нога на ногу во время беременности: почему беременным нельзя класть их одну на другую

«Так здорово начинать день со спокойствия души,

Легкой музыки в голове и крошечной жизнью внутри…»

Беременность – удивительный, волшебный этап в жизни женщины. Когда наступает долгожданное зачатие, будущие мамочки перечитывают ворох литературы, узнают досконально о каждом месяце счастливого времени. Счастливого и опасного. При беременности вступают в силу многочисленные приметы, советы медиков и опыт мудрых бабушек. Под запретом оказывается даже любимая многими привычка класть ногу на ногу. Чему верить? Действительно ли эта удобная поза угрожает ребеночку и здоровью мамочки? Давайте, разбираться.

Что говорят медики

Беременность – период глобальных перемен женского тела. Перемены затрагивают и отношение к окружающему миру, многочисленные привычки. О себе заявляют множество табу, одно из которых – сидеть нога на ногу. По народным поверьям у ребеночка в таком случае станут расти кривыми ножки. Медики говорят, что кривизна ног зависит от недостатка эргокальциферолла (витамин Д) и развитием рахита, но никак не от позы сидения. Почему нельзя скрещивать ноги беременным? Этому запрету есть научные объяснения:

Варикоз

Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? При этой позе у будущей мамы прижимаются вены на ногах, что чревато возникновением варикоза – распространенным недугом беременных. По статистике от этого заболевания мучаются 20-40% беременных. Расширению вен способствует генетика и изменения гормонального фона. При беременности слабеют венозные стенки, происходит это одновременно с увеличением объема крови и усилением нагрузки на вены.

Варикоз влечет застаиванию крови в венах и сосудах ног. Это ведет к появлению отечности и возникновению тромбов. Отрыв тромба провоцирует создание крайне опасных ситуаций, вплоть до потери ребенка и смерти матери.

На начальной стадии расширение вен никак себя не проявляет! Женщина на еле заметную венозную деформацию просто не обращает внимание. А разрушительный механизм уже начал раскачиваться!

Как протекает болезнь. При позе нога за ногу сдавливаются вены и сосуды в подколенной ямке. Кровь, идущая по артериям, скапливается в нижних частях ног – ее не пускают продолжить двигаться по организму пережатые вены. Венозная кровь постепенно накапливается и распирает вены изнутри. Кровоток усиливает матка, давящая на вены малого таза. Начинаются отеки ног.

На начальном этапе конечности отекают незначительно, это можно заметить в вечернее время. К утру отечность спадает. В 3 из 10 случаях первым тревожным звоночком служит появляющиеся ночью судороги ножных мышц, они сопровождаются зудом. Следующей стадией развития болезни становятся визуально заметные изменения:

Сосудистые звездочки. Мелкие сосудики, похожие на паутинку, просвечивающую через кожу. «Рисунок» из сосудиков заболевание «рисует» фиолетовым или синим цветом.
«Червячки». Более страшное проявление варикоза – расширение магистральных вен. Такие «червячки» вздуваются над поверхностью кожи и достигают толщины размером в палец. Их цвет зеленоватый.

Варикоз – не просто косметическая проблема. Сдавление вен опасно осложнениями (тромбофлебит, внутренние кровотечения, трофические язвы). Некоторые женщины не испытывают болезненности в этих участках, иные мучаются от сильной боли пораженных зон.

Как предупредить опасное состояние. Профилактику следует проводить всем женщинам, находящимся в интересном положении, не допуская развития недуга. Обзаведитесь специальным компрессионным трикотажем (антиварикозные чулки, колготки). Дважды в день проводите гимнастику, направленную на укрепление ножных мышц и улучшение кровотока нижних конечностей. После упражнений проводите легкий массаж ног поглаживающими, растирающими движениями по всей поверхности кожи ног.

Отдыхайте! Укладываясь для отдыха на диван, поднимите ноги выше головы – такая поза улучшит отток венозной крови. Хорошим подспорьем станут венотонизирующие крема (их наносят на пораженные участки утром и вечером). Какие именно мази вам подходят – определит врач. Попробуйте и средства народной медицины:

Накладывайте на болезненные места компрессы из отвара шишек хмеля.
Натирайте ноги по вечерам настойкой конского каштана (50 гр. измельченного продукта на 250 мл спирта). Такое средство хорошо убирает ночные судороги ног.
Поочередно прикладывайте к больным зонам кашицу из томатов и яблок Антоновки.
Разведите яблочный уксус (2 ст.л. уксуса на стакан воды). Средством натирайте ноги.

Гипоксия плода

Можно ли беременным сидеть нога на ногу? Если вы желаете, чтобы крошка, растущий у вас, мучился от недостатка кислорода – пожалуйста, сидите! Когда будущая мамочка сидит, скрестив ноги – кровообращение в органах малого таза ухудшается, что негативно влияет на развитие ребеночка и препятствует поступлению к нему кислорода.

Когда малыш не получает кислород вместе с кровотоком – начинается гипоксия (кислородное голодание). Гипоксия страшна на всех этапах беременности:

Замедляется внутриутробное развитие.
Нарушается процесс закладки важных внутренних органов.
Происходит гибель малыша, выкидыш и преждевременные роды.

Если кроха испытывает хроническую внутриутробную гипоксию, он «обессиливает». Даже, если роды пройдут благополучно, новорожденные малыши имеют маленький вес, при будущем развитии заметно отстают от сверстников. Таким деткам сразу после рождения требуется реанимационные мероприятия.

В первом триместре гипоксию сложно обнаружить, выявляют ее путем УЗИ и доплерометрии. Поэтому так важна профилактика будущей мамы. Профилактика не является 100%-ной гарантией от появления гипоксии, но она снижает риск на 70%. Нужно соблюдать несколько простых правил:

Не сидеть нога на ногу.
Полностью исключить курение и алкоголь.
Полноценно питаться, принимать витамины.
Совершать продолжительные регулярные прогулки на свежем воздухе.

Нагрузка на позвоночник

Любимая поза скрещивать ноги во время ношения ребеночка вредит позвоночнику матери! При беременности в женском организме происходят интересные метаморфозы, касающиеся опорного аппарата:

Изменение точки опоры. Теперь масса тела переходит нагрузкой на головки плюсневых косточек. Это негативно отзывается на состоянии суставных и стопных связок.
Центр тяжести перемещается вперед. Одновременно возрастает мышечная нагрузка на таз, ноги и поясницу.
Добавляет неудобств прибавка веса. За 9 месяцев беременности женщина способна «увеличиться» на 10-30 кг.
В последнем триместре «беременный» организм начинает усиленно продуцировать гормон релаксин. Это необходимо для успешных родов – релаксин ослабляет позвоночные, тазовые связки, делая эту зону очень уязвимой.
Беременность провоцирует усиленную выработку другого гормона – прогестерона. В его задачу входит улучшение кровотока беременного организма. Но большой приток крови к сосудам провоцирует отеку корешков канала спинного мозга, что вызывает боли в спине.
Будущая мамочка отдает свои питательные вещества маленькому человечку, растущему внутри нее. А сама мама испытывает недостаток полезных веществ (кальция, калия, магния). Микроэлементы отвечают за стабильную работу двигательного аппарата. Их недостаток вызывает боли суставов и позвоночника.

Что происходит, когда во время таких превращений беременная женщина постоянно сидит со скрещенными ногами? Хотите заработать остеохондроз, хронические проблемы с позвоночником? Именно это вас и ждет, если не откажетесь от любимой позы. По мнению медиков, сидеть со скрещенными ногами наиболее опасно после 33 недель беременности.

Медицина, советы врача. Профилактику болей позвоночника начинайте заблаговременно, не дожидаясь мучительного состояния организма! Вам поможет выполнение нескольких простых правил:

Следите за весом! Избежать его чрезмерного прибавления поможет грамотно подобранный рацион питания. Ешьте больше кальцинированных продуктов (мясо, йогурты, молочка, рыба, зелень, орехи).
С 20-22 недели постоянно носите дородовый бандаж. Он уменьшает нагрузку на позвоночник и поддерживает тяжелый животик.
Откажитесь от позы сидеть со скрещенными ногами.
Сидите правильно! Подкладывайте под спину маленькую подушечку, для отдыха используйте ортопедический матрас. В эту пору лучше лежать, чем сидеть, рекомендуется после часа сидения на одном месте делать небольшие прогулки, перерывы.
Нельзя и длительно находиться в положении стоя. Если это необходимо, используйте маленькую табуретку, на которую ставьте ногу.
Бассейн! Если вы никогда не посещали данное заведение – сделайте это во время беременности! Плавание хорошо расслабляет мышцы спины и равномерно распределяет нагрузку на позвоночник.

Эзотерические тайны и народные приметы

Говорят бабушки. Запрет на сидение с ногами крест-накрест идет еще со времен, когда роды славянок принимала бабка-повитуха. По народным приметам, если беременная сидит со скрещенными ногами – малыш родится косолапым или туго обвитым пуповиной. Во втором случае примета имеет объективный смысл – гинекологи говорят, что такая поза у женщины на последних сроках беременности мешает малышу принять правильное положение головкой вниз.

Кроха изворачивается, стремясь принять удобную для рождения позу, но мешает мамочка, сидящая скрестив ноги и сужающая этим круг движения малютки. Во время ерзанья малыш обвивает себя пуповиной и не один раз. К запрету благосклонно относятся и в мире эзотерическом.

Взгляд эзотерика. Эзотерические мнение, рассматривая подобный запрет, опирается на знание энергетических потоков человеческого организма (многие называют световые энергетические пучки аурой). Их центр расположен в области пупка. Если сидеть в позе с прямыми ногами и сложенными на животе руками – энергетический путь замыкается. Но он разрывается, если беременная женщина сидя, скрещивает ноги – энергетика стремительно покидает тело из-за разорванного контура.

Второе мистическое объяснение относится к христианскому символу – кресту. При скрещивании ног происходит некое накладывание креста на лоно. Такая поза «запечатывает» область таза и приводит к тяжелым, патологическим родам, даже смерти младенца в утробе либо при появлении на свет.

Тем, кто увлекается индуистской философией, знакомо такое понятие, как чакры. У человека их 7 и расположены они вдоль позвоночного столба. Чакра (или падма) – психоэнергетический центр человеческого тонкого тела, точки пересечения каналов. По энергетическим каналам протекает энергия жизни (прана).

Сидя со скрещенными ногами, человек блокирует свободное движение праны, что вносит в организм дисбаланс, приводящий к болезням. Вы не увидите йога со скрещенными ногами! Они сидят в позе лотоса. Поза лотоса разрешает жизненной энергии свободно передвигаться по чакрам и дарит человеку покой, гармонию на физическо-психическом уровне.

Как правильно беременным сидеть

Чтобы не причинить вред себе и будущему ребеночку, есть полезные правила, как можно сидеть беременным женщинам.

Стул со спинкой. Держите спину ровной, а плечевой пояс отведенным назад. Нижняя часть спины касается спинки стула. Для удобства используйте валики или подушечки (либо скатайте из полотенца жгутик-валик и подкладывайте за спину). Если стульчик на колесиках, двигайтесь на нем всем телом, нельзя поворачиваться одной верхней зоной спины, выкручиваясь в талии. Каждые полчаса вставайте и разминайтесь: делайте 6-10 наклонов назад и потянитесь.

Стул без спинки. Если вам приходится сидеть на табурете, подберите удобное положение тела. Для этого:

Сядьте на табурет и максимально ссутультесь.
Замрите в этой позе 4-5 секунд.
Слегка разогнитесь (примерно на 10⁰). Вы почувствуете ощущение расслабленности в мышцах спины.
Теперь равномерно между бедрами распределите массу тела.

При сидении на табуретке бедра, колени держите под прямым углом. Используйте подножную подставочку. Нельзя перекрещивать ноги и усаживаться в позу, когда конечности свободно висят.

За рулем. Женщинам на сносях лучше отказаться от поездок в качестве водителя. Но, если нет иного выхода, сделайте нахождение за рулем максимально удобным. Автомобильные сидения не рассчитаны по комфорту на беременных (у них иные потребности). Но есть наши советы:

Используйте специальные валики под поясницу.
Колени располагайте на одинаковом уровне с бедрами.
Пододвиньте автомобильное сиденье поближе к рулю, так, чтобы коленки находились в согнутом положении (даже при нажатии на педаль).
Проследите, чтобы расстояние от руля до живота было 20-25 см. Если рост у вас не позволяет это сделать – временно откажитесь от статуса водителя. Здоровье дороже!
Ремень безопасности (плечевой) располагайте между грудями, поясничный закрепите как можно ниже, на уровне верхней части бедер. Нельзя закреплять поясной ремень безопасности выше живота!
Если у машины есть подушки безопасности – сидите на расстоянии 25-30 см от места их расположения.

За компьютером. О вредности просиживания за компьютером в условиях беременности ходит множество страшилок. Действительно, следует минимизировать нахождение за монитором. Но какая современная работа обходится без компьютеров! При грамотном расположении тела за ПК, вред понижается.

Когда сидите за компьютером, придерживайтесь позы, как при нахождении на стуле: прямая спина, плечи отведены назад и расправлены. Ноги стоят на устойчивой подставочке, опираясь на ступню.

Отрегулируйте и иные нюансы: расположите монитор ПК на уровне глаз (при работе не придется поднимать/опускать голову и сгибать тело, искривляя позвоночник). Нужные для работы инструменты, вещи положите рядышком, чтобы не изгибать туловище при их поиске. Разворачивайтесь всем телом!

Запретные позы

Важное условие к здоровой посадке беременных женщин – свобода кровообращения и ровность осанки. Незатрудненную циркуляцию крови следует обеспечить потому, что при беременности ткани хрящей, костей истончаются, слабеют. Повышается риск вывихов, травм, падений. Врачи рекомендуют избегать «опасных» поз, которые вредят будущим мамочкам. Как беременным нельзя сидеть:

Подогнув конечности под себя.
Выгибать при посадке спину.
Закидывая ногу на другую.
Сидеть на корточках.
Ссутулившись.
«По-турецки».
Скрестив ноги.

Но даже, если вы уселись в комфортной, правильной позе, каждые 50-60 минут поднимайтесь, прохаживайтесь и разминайтесь.

И помните! Беременность – не время, когда демонстрируют грациозность, изящество и ловкость. Для вас настала пора «замедленных действий». Вставайте, садитесь, поворачивайтесь всем телом, помогая себе руками. Заботливое отношение к своему состоянию поможет легко отходить трудный период и сохранить здоровье мамочке и малышу!

Когда я была беременна, все бабушки, мамы, свекрови да и просто подруги и видевшие меня люди усиленно пытались заставить меня сидеть ровно. Каких только страшилок ни понарассказывали – не перечесть! Поэтому я решила основательно разобраться в этом вопросе.

Итак: можно ли сидеть нога на ногу при беременности?

У наших бабушек существовало суеверие, что если будущая мама сидит закинув ногу на ногу, то малыш может появиться на свет косолапым или с кривыми ногами. Естественно, это суеверие никак не подтверждено никакими медицинскими фактами.Вторая примета гласит, что если беременная сидит в позе нога на ногу, то при родах ее ребенок может запутаться в пуповине. Эта примета похожа на правду: когда плод ощущает дискомфорт, он иногда начинает двигаться более активно – и происходит обвитие.

Кроме того, скрещивание ног ведет к пережатию кровеносных сосудов в подколенной ямке, что может способствовать появлению варикоза у беременных, которые имеют к этому наследственную предрасположенность. А при варикозном расширении вен ухудшается отток крови, что приводит к появлению отеков и тяжести в ногах.

Застой крови в сосудах также может способствовать образованию тромбов. При беременности густота крови повышается, особенно на последних сроках. Тромбы могут закупоривать сосуды в теле, а тромбоз сосудов пуповины может привести к гипоксии или даже гибели малыша.На последних сроках беременности вообще нельзя долго сидеть в любой позе. Я рекомендую вам больше двигаться и делать небольшую разминку после статической нагрузки.

Кроме этого, скрещивание ног ухудшает кровообращение в органах малого таза и сдавливание подросшей матки, что может привести к повышению тонуса. Да и, честно говоря, на большом сроке сидеть нога на ногу уже не очень-то и комфортно.Нарушение кровообращения в районе матки может привести к нарушению питания плода, а это, в свою очередь, – к нарушению роста плода и отставанию его в развитии.

На сроке после тридцати четырех недель головка ребенка может начать опускаться в малый таз, и такая поза может привести к болям в области лобка. Впрочем, малыш сам подскажет вам, когда ему станет некомфортно от вашего положения.

Сидение нога на ногу также приводит к увеличению нагрузки на позвоночник – это вредно не только для беременных, но и для любого человека. В такой позе позвоночник неестетвенно искривляется, и это может привести к защемлению нервных корешков и позвоночных грыж.

Хотя, будем честны, на данный момент нет достоверных медицинских исследований о вреде скрещивания ног во время беременности.

Итак, можно или нельзя сидеть нога на ногу во время беременности?

На это вопрос каждая отвечает для себя сама. Если вы хорошо себя чувствуете именно в этой позе и не имеете проблем с венами, то я не думаю, что сидение нога на ногу вам строго запрещено. Я, например, с большим трудом могу сидеть в любой другой позе, так что у меня выбора практически не было. Мне сидение нога на ногу не принесло каких-либо проблем с беременностью, но каждая женщина должна сама сделать выбор в пользу комфорта или научных доводов.

Многие будущие мамы слышали о том, что не следует сидеть «нога за ногу» во время беременности. Такое утверждение действительно верное, причем данная поза вообще нежелательна всем людям, а не только женщинам в период вынашивания ребенка.

Почему нельзя сидеть, скрещивая ноги, при беременности

информация На данный счет существует несколько суеверий: так раньше считали, что если беременная часто сидит «нога за ногу», это приведет к рождению у нее малыша с косоглазием или кривыми ногами. Конечно, такие мнения неправильные. Существует ряд причин, которые могут привести к искривлению конечностей или неправильному фокусу глаз, но ни в коем случае это не привычка матери сидеть «нога за ногу».

Сдавление вен в подколенной ямке;
Давление на большую матку;
Ухудшение кровообращения в малом тазу;

Сдавление сосудов

Беременные женщины склонны к развитию варикозной болезни или ее обострению.

Это связано с различными факторами:

Ослабление стенок вен за счет воздействия гормонов релаксина и прогестерона;
Давление растущей матки на вены малого таза, что приводит к нарушению кровообращения.

Если же женщина любит сидеть в позе «нога за ногу», она еще больше усугубляет ситуацию и увеличивает вероятность развития варикоза.

Давление на матку

Такое воздействия касается только поздних сроков беременности, когда матка и ребенок имеют уже большие размеры. В таком случае неправильное положение мамы причиняет малышу неудобства. Женщины могут обратить внимание, что ребенок начинает в это время более активно шевелиться, тем самым выказывая свое недовольство. Кроме того, выбор такой позы накануне родов может осложнить их течение за счет неправильного вставления головки плода в полость малого таза.

Ухудшение кровообращения в малом тазу

дополнительно В данном положении идет частичное сдавление сосудов малого таза, что ухудшает поступление кислорода к ребенку и негативно сказывается на его развитии. В малых сроках беременности это может вызвать различные аномалии плода, в более поздних приводит к задержке внутриутробного развития и возможности преждевременных родов.

С самого начала беременности женщина попадает в плотное кольцо из запретов и ограничений. Это не безопасно, то не желательно, а это категорически запрещено. Но ко всем ли советам стоит прислушиваться?

Среди действий, которые нежелательно совершать женщине, носящей ребенка, можно встретить довольно странные и, на первый взгляд, нелогичные запреты.

Так, часто можно услышать, что сидеть нога на ногу – не стоит . На этом будут настаивать, как любящая бабушка, так и лечащий врач. Давайте разберемся, действительно ли следует избегать этой позы.

Физиологические причины

С физиологической точки зрения, организм беременной женщины не только кардинально изменяется, но и подвержен серьезным физическим нагрузкам.

Следует быть внимательней ко всему, что вы делаете, и даже как вы сидите. Эта, казалось бы, безобидная поза, может неблагоприятно повлиять на здоровье матери и самочувствие будущего ребенка.

Что может вызвать поза сидение нога на ногу:

Повышенную нагрузку на позвоночник , т.к. сдвигается точка опоры, и все давление переходит на поясницу и суставы ног. Это приводит к сильным болевым ощущениям в спине и остеохондрозу;
Гипоксию плода . В этой позе значительно ухудшается кровообращение в области малого таза. К ребенку начинает поступать недостаточное количество кислорода, ведь он получает его через кровь. Длительная внутриутробная гипоксия становится причиной замедленного развития, появления аномалий и неправильного формирования внутренних органов, а при определенных обстоятельствах, может вызвать гибель плода;
Варикозное расширение вен . У беременной женщины меняется гормональный фон. В большем количестве организмом начинает производиться релаксин, который, в свою очередь влияет на вены. Их стенки ослабевают и становятся тоньше. Позиция нога на ногу способствует тому, что вены, находящиеся в подколенной яме, сильно пережимаются. Кровь перестает правильно циркулировать и начинает застаиваться, тем самым вызывая расширение вен и отек ног;
Тромбоз , который является следующим этапом, после возникновения варикоза. Вероятность его появления повышается, если женщина генетически к нему предрасположена. При тромбозе сильно отекают и болят ноги. При первых же симптомах врачи настоятельно рекомендуют начать носить специальное компрессионное белье (колготки или чулки) и воспользоваться комплексом упражнений, улучшающих кровообращение в ногах;
Ягодичное предлежание плода . В последнем триместре беременности ребенок, готовясь к появлению на свет, переворачивается головой вниз. При частом сидении скрестив ноги, женщина может помешать малышу, принять правильную позу, и он рискует запутаться в пуповине. Это чревато осложнениями во время родов.

Эзотерические причины

Существуют приметы и суеверия, объясняющие, почему во время беременности такое положение может принести вред :

Считается, что если мать будет часто принимать такую позу, то ребенок может появиться на свет косолапым, с косоглазием и кривыми ногами. Официального медицинского подтверждения данное суеверие не получило;
В мире эзотерики считается, что центр, через который проходят важные для человека энергетические потоки, расположен в области пупка. Скрещивание ног и рук приводит к тому, что энергетическая оболочка будущей матери разорвется, и жизненно необходимая энергия будет покидать как ее, так и ребенка. Вместе с этим, блокируются все чакры, что тоже ведет к негативным последствиям.
В христианской традиции считалось, что эта поза накладывает крест на будущего ребенка, что приводит к тяжелым и опасным родам.

Как правильно сидеть?

В течение беременности лучше всего избегать неоправданных рисков, и если поза нога на ногу является вашей любимой, то на 9 месяцев можно и отказаться от нее.

Пример того, как правильно сидеть беременной

Как правильно сидеть беременной :

Выберите стул с удобной, ортопедической спинкой. Плечи расправьте, а спину – выпрямите. Для дополнительного комфорта можно положить под поясницу валик из пледа или подушку.
При длительном сидении за компьютером используйте подставку под ноги, на которую следует опираться всей поверхностью ступни.
Колени должны быть согнуты под прямым углом.
Не сидите долго в одном положении. Сделайте небольшой перерыв, пройдитесь по комнате или выполните специальную гимнастику для ног.
Следите за своей осанкой.
Вставая со стула, делайте это всем своим телом, дополнительно помогая руками. Это снижает нагрузку на ноги и мышцы спины.

Помните , если так вышло, что вы положили ногу на ногу и пробыли в этой позе около минуты, то ваше состояние не ухудшится, а ребенок останется здоровым.