Массаж стопы ног самому себе польза. Как делать лечебный массаж стоп и ног: техника, видео

Приятной и полезной процедурой в домашних условиях, улучшающей кровообращение, снимающей усталость, считается массаж ног. В области стоп расположена масса нервных окончаний.

Массаж приносит приятные ощущения и оздоровительный эффект при наличии ряда заболеваний. Массаж ног отличается преимуществами, на поверхностях стоп различают семьдесят тысяч точек. Иначе называются «рефлекторные зоны». При влиянии на точки восстанавливается функция внутренних органов.

Самостоятельное массирование конечностей

Ручной массаж ног в домашних условиях

Для процедуры имеются показания и противопоказания. Профессионалы рекомендуют применять массаж ног и особенно стоп в том случае, при нарушении кровообращения, заболевания опорно-двигательной системы, сбой функции желудочно-кишечного тракта и почек. Процедуру в домашних условиях используют для профилактики и избавления от острых респираторных болезней. Массажный сеанс полезен при стрессовых факторах, депрессивных расстройствах, тошноте, осложнениях репродуктивной функции.

Процедура запрещена при беременности, осложненных проблемах сердца и кожных заболеваниях.

Классический массаж стопы

При процедуре в домашних условиях интенсивно и продолжительно выполняются определенные элементы. При массаже требуется отвести двадцать минут на обе ноги, выполняя осторожные движения и растирания, занятие подразумевает быстроту и силовые движения. Особого внимания требуют разминающие приемы и тряски.

Процедура обладает оздоровительными эффектами, как прочие массажные техники, простой методикой выполнения. Классический массаж ликвидирует бессонницу, сильную усталость и добивается релаксации. Во время процедуры расслабляются мышцы ног и всего тела.

Массаж стоп восстанавливает работоспособность внутренних органов, помогает улучшить кровоток и питание тканей, обострить тонизирующий эффект.

Описаны нюансы проведения процедуры. Классический массаж выполняется при нарушении кровообращения, сбое работы почек и репродуктивных функций, при стрессовых факторах, острых респираторных болезнях, и даже при мигрени. Процедура полезна при врождённом заболевании, именуемом варусная деформация ног у взрослых и детей.

Классический массаж запрещается при варикозе, тяжких болезнях сердечной мышцы, наличии беременности, кожных болезней и глубоком тромбозе, при врожденном заболевании ног. Во время менструального периода выполнять процедуру не рекомендуется. Процедура при варусной деформации ног выполняется исключительно по назначению врача.

Расслабляющий массаж рекомендуется делать, используя определенные средства, содержащие ароматические масла либо специальный разогревающий крем. Подобные средства, включающие питательные вещества, втираются в кожу массирующими и вдавливающими движениями. Снимают тяжесть и болевые ощущения в ногах и области бедра.

Прежде чем провести классический массаж ног, потребуется в первую очередь выполнить процедуру мышц голени. Это усилит кровообращение, обеспечит достижение положительного результата.

В ступнях расположены рефлекторные точки, не рекомендуется делать самостоятельное лечение массажем. Необходимо знать, какая точка воздействует на нужную функцию организма. Классический массаж стоит доверить профессионалу. По окончанию традиционной процедуры рекомендуется использовать крем, обогащенный питательными компонентами.

Вакуумный массаж ног

Вакуумный массаж ног проводится для профилактики целлюлита для худых и полных людей. Суть метода заключается в применении медицинской банки. Методика применяется для создания своеобразного вакуума, образовавшегося при зажигании воздуха внутри. Баночный вид массажа проводится способом передвижения банки по массажной зоне. В результате сменяется давление на области, где проводятся массирующие движения. Задействуются и укрепляются верхние кожные слои, усиливается лимфатический кровоток и кровообращение, восстанавливается циркуляция межтканевой жидкости. Исчезают наружные признаки «апельсиновой корки».

Вакуумный массаж подразумевает противопоказания к применению:

Массаж банками подразумевает определенную методику. Процедура проводится в зоне, где сильно выражена «апельсиновая корка». Массирующие движения на внутренней стороне бедра, в зоне подколенной ямки делать запрещается.

Вакуумный массаж проводится в области ягодиц и бёдер. Места считаются доступной зоной для массажных действий, где в большей степени выражен целлюлит. Рекомендуется делать процедуру через сутки, позволив коже восстановиться перед новым сеансом. Закончить вакуумный массаж допустимо, нанеся на кожу питательный крем.

Перед проведением сеанса выбирают специальные банки. Разрешается пользоваться обыкновенными стеклянными медицинскими банками. Это безвредно и удобно. Воздух внутри зажигается с помощью помещенного на три секунды «самодельного факела». Факел сооружается с помощью вилки, кусочка ваты и спиртовой жидкости. После подобной манипуляции банки немедленно устанавливаются на определенный участок кожи. Сеанс с банками — эффективный метод лечения заболеваний.

Разработаны аспираторы из силикона. Вакуумный массаж допускает использование подобных инструментов. Установленные силиконовые приспособления не разбиваются и не лопаются, но не столь действенны, как стеклянные банки.

Проведя баночный массаж, слой кожного покрова покрывается характерными красными пятнами. Это происходит из-за кровеносных сосудов и нервных окончаний, расположенных близко к коже. Массаж банками провоцирует усиление лимфотоков и кровообращения. В результате массирующих движений во время процедуры перераспределяются венозно-артериальные кровотоки. Происходит усиление притока к кожным слоям артериальной крови, кислорода и полезных веществ.

Вакуумный массаж провоцирует распад эритроцитов в массирующей области, стимулируется местный иммунитет и вырабатывается тепло. Ощущение тепла происходит из-за раздражения нервных окончаний и усиленного кровообращения.

Вакуумный массаж крайне эффективен, но не исключает болезненные ощущения, с появляющимися выряженными красными пятнами после первого и второго сеансов. После четвертого или пятого сеанса массажа банками болевые ощущения почти не проявляются. Пятна не образуются, синяки рассасываются. Подобное говорит о восстановленном кровообращении в тканях, нейтрализации застойных проявлений и увеличении регенерации.

Вакуумный массаж действенен для образовавшихся отложений жировых клеток и целлюлита. Использование допускается на бёдрах и ногах, животе и ягодицах.

Массаж банками способствует устранению целлюлита на третьей и четвертой стадиях. Подобные эффекты проявляются исключительно при комплексном лечении. Следует исключить вредную пищу и губительные для здоровья привычки. Необходимо придерживаться здорового образа жизни, приучиться выпивать не меньше полутора литров жидкости в сутки, выводя из организма продукты распада.

Под действием массажа банками происходит ускорение кровообращения в тканях и улучшение функции легких. В результате улучшается дыхание, проходит мокрота, уменьшается температура тела. При завершении процедуры больному нужно укутаться в одеяла и выпить стакан чая с лимоном либо малиновым вареньем.

Массаж банками выполняется человеком, способным правильно провести процедуру. В результате сеанса происходит интенсивная активизация обменного, иммунного и восстановительного процесса.

Баночный массаж подразумевает показания:

1. Целлюлит;
2. Наличие диабетической болезни;
3. Остеохондроз отделов позвонка;
4. Баночный массаж допускается при болезнях периферической нервной системы;
5. Болевые синдромы;
6. Сеанс также проводится после инсульта;
7. Мышечно-тонические синдромы;
8. Полезно проводить баночный массаж при наличии бронхита и трахеита.

Массаж Гуаша

Массаж Гуаша предназначен как зарядка, активизируя тонус, возвращая молодость, бодрость и активность. Китайская методика подразумевает лечение при заболеваниях, улучшение вида кожи.

Процедура Гуаша — метод китайской народной медицины, включающая использование специальных инструментов. Допускается использовать специальный крем для питания кожи. Приспособлениями выступают скребки или пластины, применяемые на любой поверхности: лицо, ноги, живот либо бедра.

Различают три типа китайской методики массажа Гуаша:

1. Косметологический;
2. Профилактический;
3. Лечебный, лечебно-диагностический.

После проведения сеанса на кожном покрове наблюдаются красные, фиолетовые или черные следы, говорящие о кровяном застое в организме и неполадках с внутренними органами. После процедуры такие отметины не болят.

Показания к процедуре скребком:

Косметологическое действие Гуаша подразумевает избавление от пигментации, угревой сыпи, выполняет подтяжку кожи. Корректируется фигура, устраняются признаки целлюлита.

Лечебный сеанс показан людям, ежедневно подвергающимся физической или интеллектуальной нагрузке. Длится не больше двадцати пяти минут. Для профилактических целей продлевают процедуру до сорока минут. Увеличивать длительность массажа Гуаша не рекомендуется, в противном случае эффект от процедуры может отрицательно сказаться на организме.

При проведении процедуры проявляются покраснения на коже в виде кривых линий, покалывающие и жгучие ощущения. Важно периодически обтирать кожу пациента, избавляясь от выделившихся токсинов и вредных веществ.

Во время сеанса не возникает болезненных ощущений в воздействующих участках. Пока кожные дефекты не исчезнут, не рекомендуется проводить повторную процедуру. Чтобы гематомы в виде кривых линий прошли, отводится до пяти суток.

Встречаются случаи, когда после первых проведённых процедур Гуаша не проявляются гематомы. Это говорит, что функция кожи выполняется плохо. Количество проводимых сеансов увеличивают, учитывая показания применения.

Массаж ног благоприятно воздействует на кожу и подкожно-жировую клетчатку. Расслабляется мышечная, нервная система, массажные движения улучшают кровообращение. Положительный эффект оказывают питательные минералы меда.

Медовый массаж успокаивает нервную систему, выводит вредные вещества и излишнюю жидкость из организма. Мед обогащен полезными сложными углеводами, аминокислотами, витаминами и минеральными компонентами. Медовый массаж применяют как средство по уменьшению веса и нейтрализации целлюлитных зон. По окончанию процедуры используют питательный крем.

Процедура нашла место в лечении заболеваний легких. Подобный лечебный метод подразумевает массажные манипуляции в зоне легких.

Курс медового сеанса включает десять – пятнадцать сеансов, выполняющихся через сутки.

Противопоказания к процедуре:

1. Медовый массаж запрещается при наличии внутренних заболеваниях кожи и обострениях заболеваний.
2. Если на коже растёт масса волосков, рекомендуется удалить.
3. В зависимости от индивидуальности организма, не рекомендуется использовать сеансы при диабете.
4. Желательно отказаться от процедуры, если имеется аллергическая реакция на мед и добавленные компоненты.

Медовый массаж — неприятная и болезненная процедура. Вероятны синяки и гематомы.

Проводится массаж ног на дому, при невозможности посетить спа-салон. Понадобится натуральный либо гречишный мед, витамины А, Е, С и натуральный крем или масло. Элементы смешиваются, наносятся на ноги и бедра массирующими движениями.

Медовый массаж длится до пятнадцати минут. Перед проведением процедуры рекомендуется принять душ, очистить кожу при помощи пилинга. Пилинг также изготавливают самостоятельно.

Медовый метод процедуры подразумевает растирание руками, направляя движениями вверх. Подобные движения выполняются в направлении лимфатического оттока, который участвует в функции очищения организма.

Мед растирается на массируемой области, пока компонент не начнет приклеиваться к коже. Ладошки приклеивают и отрывают от кожи. Затем на ладонях образуется светлая субстанция, требуется смыть. После процедуры наносят на выбранную зону маску, оборачивают пленкой, оставляют на тридцать минут. В конце можно принять теплый душ, нанести на ноги и ступни увлажняющий крем.

Выполнив медовый сеанс, можно заняться любимым делом и отдохнуть.

Массаж Шиацу для ног

Массаж Шиацу — гарантированный метод, позволяющий снизить нагрузку и усталость. Процедура восстановительная и лечебно-профилактическая. На стопе расположены биологически активные точки, правильно выполненный сеанс произведет лечебный результат. Искусство японского массажа называют «акупунктурный».

Результат выполнения массажа заметен после проведения: налицо улучшение самочувствия, функции метаболизма, нейтрализация нагрузки. Возникнет чувство облегчения во внутренних органах за счет вывода токсинов из организма.

Массаж положительно влияет на зону спины и суставов. Подобное происходит благодаря влиянию биологически активных точек на состояние опорно-двигательного аппарата.

Сеанс Шиацу выполняется перед сном.Человек сможет отвлечься от беспокойств, избавиться от бессонницы. Благодаря массажу утром окажется легче и приятнее вставать, получая заряд бодрости.

Эффект от массажа шиацу стоп и ног:

1. Релаксация ног, нейтрализация отечности, снижение усталости организма.
2. Весьма полезно проведение после возникновения инсульта.
3. Облегчается функция выделительной системы.
4. Улучшение состояния при диабетической болезни.
5. Улучшение состояния осанки, снижение болевых ощущений в суставах, в позвоночных зонах.
6. Облегчение протекания простудных заболеваний, происходит после восстановления функции бронхолёгочной системы.

Проводят тщательный и заботливый уход, из-за нагрузки, приходящейся на стопы. Медики рекомендуют использовать проверенную методику процедуры.

Созданы различные приборы, использующиеся для проведения процедуры, производящие эффективную стимуляцию точек, расположенных на подошвах. Приборы благоприятно воздействуют на организм, восстанавливают кровообращение, снимают нагрузку мышц и суставов, способствуют выведению из организма избытка жидкости.

Массаж Шиацу выполняется на чистые и сухие ноги, без применения кремовых и масляных средств. Во время сеанса задействованы большой, указательный и средний пальцы. Растираются поверхности стоп и голеней осторожными поглаживаниями. Потом начинается процедура. Отводится семь секунд на точку. Точки при нажатиях не болят. Начало процедуры производится с пальцев, снабжённых тремя главными рефлекторными точками, которые находятся у основания, в зоне среднего сустава и у основания ногтей.

Сеанс проводится с наружной и внутренней стороны ступни. Рекомендуется задействовать каждую точку до пяти — семи раз. Поочередно надавливаются четыре точки, расположенные на центральной оси подошвы, рядом с костью, служащей основанием больших пальцев.

Массаж Шиацу подразумевает поочерёдное надавливание на каждую из трёх рефлекторных зон, расположенных на боковых частях ступни.

На внешней поверхности стопы располагаются десятки рефлекторных зон. Массировать рекомендуется медленными движениями от начала пальцев к основанию голени. Завершается акупунктурный сеанс надавливанием на три точки в области соединения стопы и голени по очереди.

Массаж точки в центре стопного подъёма — эффективный способ реабилитации после инсульта, благоприятно влияющий на работу сердца. Если процедура выполняется в области подушечек больших пальцев, появляется вероятность избавиться от болей в голове.

Акупунктурный массаж воздействует на несколько точек задней поверхности голени. Легкие пощипывания на разгоряченной поверхности уменьшают утомление и избавляют от депрессивного состояния.

Японский вид массажа ног не способен нанести вред здоровью и носит лечебный характер, а также активизирует функцию иммунной системы.

Во время процедуры с использованием массажных приемов в кожу втирается растительное масло, смешанное с травами.

Аюрведческий массаж представляет эффективную и уникальную процедуру, проводящуюся с помощью четырех рук. Процедуру проводят два массажиста, синхронно выполняющие определенные поглаживания по поверхности массажной зоны.

Мазь либо масло, используемое при сеансе, включает в состав специальные вещества, оказывающие лечебное воздействие на организм. Давление массажа зависит от массируемой зоны. Сказанное касается масел, применяющиеся в зависимости от области, массируемой в ходе процедуры. Аюрведический метод процедуры оказывает благоприятный эффект на организм.

Описаны благоприятные эффекты, возникающие после проведения массажа:

1. Полное расслабление.
2. Аюрведический массаж выводит из организма шлак и токсичные вещества.
3. После сеансов улучшается здоровье суставов.
4. Сбалансированность кровообращения.
5. Снижение веса.
6. Укрепленный иммунитет.
7. Улучшение состояния организма людей, страдающих диабетической болезнью.
8. Улучшение состояния ног при патологиях диабетической болезни.
9. Сбалансированность давления.
10. Уравновешенный ритм сердца и дыхания.

Стимуляция точек ступней способствует улучшению на физическом и духовном уровне. Поднимается тонус организма, снимаются энергетические блоки.

Подобный массаж удобно и безопасно совершать в домашних условиях. Можно задействовать точки, отвечающие за функцию различных органов.

Аюрведический массаж проводится десять — пятнадцать минут. После процедуры косметологи советуют принять негорячие ванночки для ног. Полотенцем стоит пользоваться осторожно, чтобы мыло оставалось на коже. Применив аюрведический сеанс, на час откажитесь от выхода на улицу.

Массаж ног при сахарном диабете

Подобное заболевание способно спровоцировать неблагоприятные нарушения в различных органах. Особенно осложнения вызываются в ногах, что считается основанием образования синдрома диабетической стопы. Диабетику полагается знать о всевозможных последствиях недуга и методах принимаемых мер профилактики.

Риск появления патологии возрастает ежегодно. Помимо лечебного массажа рекомендуется использовать специальную мазь. Средство нельзя использовать для самостоятельного массажа без рекомендации врача. Выбирая крем, следует внимательно читать описание.

Специальный массаж для ног при диабете поможет унять боль и повысить чувствительность ступней. При наличии сильных болей процедура окажется малоэффективной.

Если оптимальным решением лечения является массаж ног, требуется в первую очередь знать основные правила проведения. Если на ступнях обнаружены язвенные дефекты, признаки, говорящие о начале гангрены, от процедуры рекомендуется отказаться.

Немаловажное значение при заболеваниях имеет гигиена и тщательный уход стоп. Подошвы необходимо ежедневно осматривать и проверять на наличие различных травм и ранок. В положительном случае настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, тщательно обработать дефекты.

При диабете следует носить ортопедический вид обуви.

Восстановительный массаж при наличии инсульта

Важную роль лечения при инсульте играет массаж. Благодаря действию после инсульта получится реабилитировать работоспособность мышц, которые долго находились в неподвижном состоянии. Подобная процедура в домашних условиях помогает нормализовать функцию стенок сосудов, которые становятся эластичнее, улучшить лимфатический и кровяной отток. Вероятно предотвратить появление тромбов и закупоривание сосудов.

При подобных заболеваниях обязательно учитывать нюансы. Следует внимательно ознакомиться со списком необходимых показаний для проведения процедур.

Массаж ног при помощи массажёров

Идеальной заменой посещения спа-салона является покупка массажёра для ног для применения в домашних условиях. За счет усиления местного кровоснабжения ноги расслабляются, проходит отечность, проявляется оздоровительный эффект. Следует учитывать необходимые показания.

Приспособления для массажа ног различаются по типу влияния:

1. Рефлекторные. Подобные устройства представляют особые сандалии, имеющие особое рифленое покрытие стелек.
2. Ролики. Подобный сеанс проводится с использованием движущихся деталей. Имитируется ходьба босиком по неровностям. Ролики действенны, если имеются ортопедические проблемы ступней.
3. Прессотерапия. Массажный принцип заключается в том, что приспособления воздействуют на ткань тела посредством давления воздуха. В результате происходит уменьшение отечности, снижается риск возникновения застоя жидкости.
4. Вибрационный массажёр. Подобный метод действует с помощью колеблющихся деталей, имитирующих ручной массаж. Механический принцип благоприятно влияет на кровяную циркуляцию, уменьшается утомление и отечность ступней.
5. Массажёры с электрическим током. Влияние приспособления основывается на микротоках. Они воздействуют на кожу и мышцы ног. Устройство показано использоваться для любых зон тела. Бёдра – не исключение.
6. Компрессионный массаж. Как правило, компрессионный массаж подразумевает применение воздушных подушечек.

Перед покупкой массажёра требуется принять во внимания противопоказания применения. Рекомендуется в обязательном порядке прочесть описание прибора, в худшем случае эффект от массажёра способен отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Известны противопоказания применения массажёров:

1. Беременность.
2. Не рекомендуется использовать устройство при онкологических заболеваниях.
3. Наличие открытых ран и порезов на кожном покрове.
4. Запрещается применять массажёр при заболеваниях в острые периоды.
5. Болезни сердечно-сосудистой системы.

Ноги ежедневно подвергаются огромной нагрузке, следует проводить тщательный уход за ними, применяя массажную методику, используя особый крем, масло или мазь, способствующие увлажнению кожи. После проведения массажа ног можно избавиться от отечности, улучшить состояние здоровья, самочувствия и настроения.

Массаж ног и стоп – это несравнимое удовольствие, которое не только снимает усталость стоп, приводит мышцы ног и всего тела в тонус, но и уникальная релаксирующая процедура. Действительно, массаж ступней – это весьма и весьма приятное действо, которое приводит к перерождению если уж не всего организма, то, по крайней мере, сил в целом.
В данной статье МирСоветов расскажет, чем же так полезен массаж нижних конечностей, как его сделать близкому человеку в домашних условиях, как массировать ноги и стопы самому себе, а также о том, что в данной области нам готова предложить салонная индустрия.

О пользе массажа ног и ступней

Массаж ног и ступней немного отличается от, скажем, . Разница в том, что при массаже ступней и ног, стимулируются не только сами мышцы, на которые приходится воздействие, но благотворное влияние оказывается на весь организм. А причиной тому огромное множество рефлекторных точек, которые отвечают за состояние организма в целом. Так, например, в своде стопы огромная концентрация точек, которые в современной рефлексотерапии соотносят с позвоночником. Поэтому стимуляция данной зоны стопы поможет снять , принесет общее облегчение организму. Стимуляция пальцев ног оказывает благотворное воздействие на глаза, уши, зубы и десна, носовые пазухи. Припоминаете, как в детстве, когда вы болели простудой, бабушка водкой растирала ваши ступни, и в особенности каждый пальчик, после чего на следующее утро отступала, нос начинал дышать свободнее, а глаза переставали слезиться?
О точках же, расположенных на подошвенной части ступни, вообще можно написать целый талмуд – здесь есть точки, которые соответствуют внутренним органам, общему самочувствию и даже настроению человека. Активное воздействие на эти точки приводит к улучшению общего самочувствия и снятию различных болей.

Как сделать массаж ног и ступней близкому человеку?

В первую очередь, положите под коленную часть партнера валик-подушку, или свернутый в рулон плед – при воздействиях на мышцы партнер не должен испытывать неприятных болевых ощущений от того, что косточки его ног или ступней неприятно упираются в твердую поверхность пола (в случае, если массаж производится дома). Помните, что для того, чтобы массаж принес пользу и был приятен партнеру, важно не только владеть техникой его выполнения, но и создать соответствующую атмосферу. В помещении должна быть комфортная для тела температура. Чтобы в то время, пока вы делаете массаж одной ноги и стопы, вторая нога не чувствовала озноба (а ноги в первую очередь охлаждаются), укройте ее махровым полотенцем.
Если вы делаете релаксационный массаж, то используйте для его проведения масла с приятным ароматом. Аромовоздействие также сыграет свою роль в общем расслабляющем эффекте. Если вы делаете массаж с целью снять болевые ощущения, тяжесть в ногах, то можно для массажа использовать разогревающие крема, например, Фастум-гель.
Итак, приступаем к массажу. Возьмите свод стопы в одну ладонь, а второй ладонью активно разотрите стопу. В дальнейшем разогреве стопы можно чередовать движения ладони и фалангов пальцев. После разогрева массируйте каждый пальчик ноги в отдельности от к основанию пальца. Массирующие движения совершайте подушечками пальцев.
Далее зафиксировав стопу одной рукой, второй рукой проводите массирующие круговые движения по подошвенной части стопы большим пальцем. Там, где кожа более грубая, нажим должен быть сильнее, а где нежнее – и прилагаемая сила должна быть соизмеримо меньшей. Во время такого точечного массажа особое внимание стоит уделить пяточной области – кожа там чаще всего более толстая, поэтому и усилие должно быть максимальным.
После этого переходим к ахиллесовой части стопы. Обхватите сухожилие с одной стороны большим пальцем, а с другой стороны четырьмя пальцами и начинайте массирующие движения вверх-вниз. Далее проведите круговые движения вокруг косточек. На следующем этапе одной рукой возьмите стопу, а второй – ногу у основания лодыжки, и покрутите стопу сначала в одну сторону, потом в другую. Также полезно потянуть стопу в позе «утюжка» или наоборот вытянуть как у балерины.
После массажа стопы приступайте к массажу голени. Как обычно, сначала разогревающие растирающие движения, потом массирующие круговые движения, описывающие каждую мышцу в отдельности. Используйте для массажа внешнюю часть согнутых пальцев.
Далее переключайтесь на массаж верхней части ноги. При этом МирСоветов обращает ваше внимание на то, что во внутренней стороне коленки кровеносные сосуды находятся достаточно близко к коже, поэтому данную зону нельзя стимулировать во избежание образования . Во время массажа верхней части ног не обделите вниманием и ягодицы. Даже простые «тестомесильные» движения приятно расслабят мышцы вашего партнера. Кстати, такие движения желательно провести по всей поверхности ноги, энергично, но предварительно укрыв ногу махровым полотенцем. Во-первых, данное действие снимет излишки масла с кожи, а, во-вторых, улучшит кровоснабжение кожного покрова.
После массажа партнеру некоторое время потребуется покой. После чего ему можно будет подняться и поблагодарить вас за прекрасный массаж!

Как сделать массаж ног и ступней самостоятельно?

Самый простой ответ – это летом ходить по гальке или скошенной траве босиком. Такие шаги не только оказывают массирующие действие на стопы, вы также получаете энергию земли в чистом виде – это позитивно скажется не только на вашем здоровье, но и настроении.
Если же от лета остались только воспоминания и загар, а за окном летают белые хлопья снега, тогда можно обойтись другими способами самомассажа.
Возьмите небольшую деревянную коробку размером примерно 40x40см, наполните ее небольшими гладкими камушками (обточенными водой), горохом или фасолью так, чтобы дно было полностью закрыто. После этого вставайте в короб босиком и переступайте с ноги на ногу до тех пор, пока не почувствуете, что болевые ощущения от хождения по камням притупились. Такой массаж проводится примерно в течение 10 минут.
Еще один замечательный способ самомассажа, его смысл заключается в том, чтобы массаж одной ноги выполнять второй ногой. Такой массаж крайне полезен для тех, кто страдает плоскостопием, помогает он и при ушибах, растяжениях, придает устойчивость стопе. Особенно полезно проводить данный самомассаж в горячей ванне, когда поры открыты, и мышцы максимально разогреты.
Для массажа ступней также можно приобрести специальные массажеры, смысл которых заключается в катании стопы по поверхности с пупырчатыми колесиками.
МирСоветов рекомендует также постелить в вашей специальный массирующий стопы коврик: душ снимет с вас напряжение, при этом легкий массаж ступней окажет тонизирующее действие на весь организм.

Понимая, насколько массаж ступней и ног помимо лечебного эффекта оказывает релаксационное воздействие, держатели салонов, а также индивидуальные массажисты обязательно вносят данный массаж в перечень своих услуг. Разброс цен тут достаточно большой – от 700 до 3500 рублей. Зависит цена от того, где и кто будет делать массаж. Да-да, именно «кто» – в последнее время появилось достаточно много молодых людей, которые готовы предложить состоятельным дамам массаж ступней. Помимо массажа стоп в пакете предоставляемых услуг у данных молодых людей есть расслабляющий массаж, и даже услуги эскорта. В фильме «Криминальное чтиво» муженек известно, как поступил с одним из таких массажистов женских ножек. Поэтому тем мужчинам, которые не смогут доверить стопы своих партнерш профессионалам, МирСоветов рекомендует делать массаж своим половинам самостоятельно.

Радуйте себя массажем ног и стоп, это принесет вам здоровье и заряд хорошего настроения!

Если вы иногда чувствуете тяжесть и усталость в ногах, вам обязательно нужен массаж ног.

Для чего нужен массаж ног?

Делаем массаж ног самостоятельно

Вообще массаж ног включает в себя процедуры воздействия на мышцы тазобедренного, коленного и голеностопного сустава, а также предполагает массаж пальцев ног и стопы.

Для того чтобы сделать массаж ног, можно обратиться в салон, а можно освоить технику массажа самостоятельно.

Массаж ног предполагает поглаживающие, массирующие, похлопывающие и разминающие движения, которые производятся с различной интенсивностью (в зависимости от зоны).

Так, например, массаж ног в направлении от голени к бедру осуществляется сначала поглаживанием, а затем растиранием круговыми движениями. По мере продвижения к бедру движения осуществляются с большим воздействием. В этой зоне массаж должен иметь интенсивный характер, исключение составляет лишь подколенная ямочка и голень, которые являются чувствительными к прикосновениям. На внешней стороне бедер выполняется глубокий массаж, который помимо пользы для здоровья ног, является профилактикой и методом борьбы с целлюлитом.

Массаж икр незаменимый для тех людей, которые усиленно занимаются физическими упражнениями. Он снимает спазмы и тянущие боли в ногах. Кроме того, массаж икроножных мышц обязателен для тех, кто часто находится в сидячем положении.

Массаж стопы обладает лечебным действием не только потому, что он ослабляет напряжение мышц и снимает боли в суставах, но и потому, что он позволяет добиться максимального расслабления и помогает справиться со стрессом. В конце трудового дня побалуйте себя, выполнив массаж стопы. Это отличное средство релаксации повышает общий тонус всего организма. Это легко объяснить. Дело в том, что массаж ног в зоне стопы способствует передаче энергии всему организму, благодаря воздействию на рефлекторные точки. Интересно, что массаж стопы благотворно сказывается на интимной сфере жизни, а также оказывает помощь при функциональных расстройствах.

Благоприятное воздействие на самочувствие оказывает массаж пальцев ног. Помимо этого, эта процедура избавит вас от болей в глазах, поможет облегчить дыхание, ведь не зря при простудных заболеваниях многие врачи рекомендуют именно согревающий массаж стопы и пальцев ног. Массаж этой зоны выделился как самостоятельное направление в массаже ног, по той причине, что на стопах и на пальцах расположено большое количество энергетических и рефлекторных точек, которые связаны с внутренними органами. Воздействие на точки с необходимым давлением оказывает положительное воздействие на общее самочувствие.

Массаж ног - инструкция

Итак, как выполнить массаж ног? Предлагаем вам подробную инструкцию!

Именно такие движения желательно выполнить по всей поверхности кожи ног, однако перед этим предварительно укройте ноги махровым полотенцем. Так вы снимите с кожи лишнее масло с кожи, и еще улучшите кровоснабжение.

После массажа ног лучше всего некоторое время отдохнуть. Побалуйте друг друга приятным и полезным массажем ног!

После активно проведенного дня наши ноги нуждаются в релаксации. С этой задачей лучше всего справляется массаж, ведь благодаря ему восстанавливается кровообращение, улучшается отток лимфы, расслабляются мышцы. Научившись массажировать ноги, мы поможем близкому человеку по-настоящему отдохнуть и возобновить силы.

Нанесите на руки массажный крем или косметическое масло. Немного согрейте его в ладонях, чтобы у человека не возникло дискомфорта из-за контраста температур. Аккуратными поглаживаниями расслабьте ноги, убедитесь, что тело не напрягается и готово к процедурам. Начните со стопы. Массируйте верхнюю ее часть круговыми движениями и постепенно опускайтесь на подошву. Здесь особое внимание уделите пятке: на ней кожа достаточно грубая, поэтому движения должны быть сильными. Большими пальцами чертите круги по всей площади пяток, а затем совершайте перекрестные движения (пальцы поочередно скользят вверх-вниз). Похлопывайте, пощипывайте участок. Перейдите ко впадине на стопе, массируйте ее костяшками зажатой в кулак руки, потом делайте движения, похожие на выжимание полотенца. Зажатым кулаком стимулируйте и подушечки стопы. Если вы достаточно расслабили партнера, ему не станет щекотно или неприятно.

Уделите внимание каждому пальцу. Нежно перебирайте кожу от ногтя к основанию, промассируйте все суставы. Немного потяните за палец. Если при этом возникают похрустывающие звуки и они не доставляют человеку дискомфорта, можете продолжать. Пройдетесь по ложбинкам между пальцами, в каждой двигаясь вперед-назад.

Большими пальцами проведите вверх-вниз по ахилловому сухожилию, повторите 4-5 раз. Таким же образом разомните лодыжку, далее поставьте пальцы на выступающие косточки с обеих сторон ноги и массируйте по кругу кожу возле них. Одной рукой зафиксируйте ногу чуть выше лодыжки, другой обхватите стопу и вращайте ее по часовой стрелке и в обратном направлении.

Область икры разогрейте растиранием. Проработайте костяшками длинные мышцы голени. Захватите мягкую ткань икры и перебирайте ее от лодыжки до подколенной чашечки. Согните ногу в колене и верните ее в исходное положение, повторите несколько раз. Немного потяните мышцы, нажав на ступню согнутой ноги.

Бедро массируйте точно так же, как и голень. Если ситуация позволяет, активными движениями можете размять ягодичные мышцы.

Окончить массаж нужно плавно, прикладывая минимум усилий. Легкие поглаживания всей ладошкой должны смениться едва заметными прикосновениями кончиков пальцев. В таком случае партнер ощутит полную расслабленность и легкость.

Напоследок хотим привести советы общего характера:

• Масло или крем используйте умеренно, иначе руки будут слишком скользкими для качественного массажа.
• Когда кисти устали, встряхните их до пяти раз. Это позволит снять напряжение и продолжить процедуру.
• Будьте крайне осторожны, собираясь делать массаж ног беременной или больному диабетом, гипертонией.
• Одинаково промассируйте обе ноги, чтобы ощущения партнера не отличались.
• Проследите за удобным положением партнера. Идеальный вариант — лежа на спине, допустимо комфортно сидеть в кресле. Если человек лежит, подложите под колени свернутое полотенце, чтобы кровь хорошо поступала к стопам и мышцы не были напряжены.

Полноценный релакс совместно с массажем обеспечивает легкая музыка или безмятежная негромкая беседа. Если обстановка романтическая, не помешают свечи. Но главный залог качественного массажа ног — это ваше желание доставить удовольствие и помочь справиться с усталостью.

Массаж ног – популярная процедура, проводимая в лечебных, профилактических и косметических целях. Самые примитивные массажные техники использовались уже в Древнем Китае. Письменные упоминания о лечебном массаже стоп и пальцев ног встречаются в трактатах, которым более 4000 лет. В них описывается точечное воздействие на акупунктурные зоны, посредством которого лечили множество заболеваний. В европейских странах массаж ног стали применять намного позже. Классические массажные техники обрели популярность только в 20 веке. Сегодня применяют самые различные виды массажа ног. Многие из них соединяют в себе элементы восточных и традиционных техник.

Техника массажа появилась в Древнем Китае

Популярные процедуры

Выделяют три основные разновидности массажа ног:

Помимо приведенной общей классификации, выделяют отдельные виды лечебного массажа, а также косметический массаж, который назначается для похудения ног или для устранения целлюлита.

Процедуру проводят ручным или аппаратным методом. В домашних условиях можно использовать всевозможные массажеры – например, специальные массажные коврики для ног. Их очень удобно использовать для проведения массажа детям, превратив скучную для малышей процедуру в веселую игру.

Для особо продвинутых и не очень бедных подойдет массаж ног бриллиантами. Несмотря на довольно высокие цены, новая процедура из области люксовой косметологии набирает популярность. По словам клиентов, эффект от сеанса сравним с недельным отдыхом на престижных СПА-курортах. Процедура полностью снимает чувство усталости, боли, способствует ускорению процессов регенерации и даже восстанавливает эмоциональный фон. В сеанс бриллиантового массажа может быть включена и так называемая бриллиантовая шлифовка, в результате которой устраняется слой ороговевших клеток, кожа начинает нормально «дышать». Благодаря этому не только улучшается ее внешний вид, но также нормализуются обменные процессы, кровообращение, лимфоток в ногах.

В каких случаях назначают массаж ног

Показаниями к проведению массажа являются:

Массаж стоп применяют при самых различных заболеваниях и состояниях. Наиболее частые из них:

• головные боли;
• болезни ног;
• нарушение деятельности органов пищеварения;
• тошнота;
• аритмия;
• боли в спине;
• повышенная тревожность;
• бессонница;
• стрессы.

Специальный массаж ног для детей показан при следующих заболеваниях и врожденных или приобретенных дефектах:

• высокий свод стопы;
• плоскостопие;
• болезни, развившиеся вследствие недостатка движения или ношения неудобной обуви;
• атрофия мышц;
• косолапость;
• гипотонус или гипертонус мышц;
• нарушения опорно-двигательного аппарата;
• любые ортопедические заболевания.

Эффект

Чем конкретно полезен массаж ног? Если говорить об эстетическом эффекте, то это возможность улучшить состояние кожи, устранить дряблость мышц, сократить выраженность целлюлита, в определенной степени добиться похудения бедер, икр.

Массаж улучшает кровообращение

Терапевтический эффект заключается прежде всего в улучшении кровообращения и лимфотока в нижних конечностях, стимуляции местного метаболизма, устранении очагов застоя и активном выведении продуктов распада. В процессе массажа мышцы расслабляются, устраняются напряжение и болевые ощущения.

Массирование рефлексогенных зон (они в основном сконцентрированы в области стопы) позволяет опосредованно влиять практически на любую систему организма и на отдельные органы. Энергичное растирание стоп при простуде способствует быстрому выздоровлению.

При помощи специального массажа пальцев ног можно улучшить состояние ушей, глаз, зубов, десен, стимулировать работу пазух носа.

Проведение процедуры в детском возрасте повышает тонус, стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы ног, способствует их правильному развитию. Профилактическая процедура полезна для всех детей независимо от наличия каких-либо патологий. При массаже ног специалисты рекомендуют использовать специальные коврики. Эти устройства обеспечивают:

• решение проблемы плоскостопия;
• правильное формирование стопы и оздоровительное воздействие на нее;
• укрепление связок и мышц стопы и голени;
• нормализацию работы внутренних органов посредством воздействия на активные точки, расположенные на стопе;
• улучшение состояния кожи стоп и предупреждение образования натоптышей и мозолей.

Противопоказания

Процедуру не проводят при наличии следующих проблем:

У массажа есть противопоказания

• острые лихорадочные состояния;
• высокая температура;
• склонность к кровотечениям;
• заболевания крови;
• болезни кожи и ногтей;
• аллергические заболевания, сопровождающиеся кожными высыпаниями;
• гнойный процесс (независимо от локализации);
• острое воспаление лимфатических и кровеносных сосудов;
• тромбозы;
• атеросклероз сосудов головного мозга и периферических сосудов;
• аневризма аорты;
• опухоли;
• остеомиелит;
• гипо- и гипертонический кризы;
• острая ишемия миокарда, другие тяжелые сердечные патологии;
• психические заболевания;

Массаж ног, стоп и пальцев не проводят также в период беременности и в активной фазе менструального цикла. Во время вынашивания ребенка особенно опасно рефлекторное воздействие на стопы: массаж определенных точек может спровоцировать преждевременные роды.

При варикозе показан особый вид массажа, предусматривающий крайне щадящее воздействие для улучшения состояния сосудов и стимуляции кровотока.

Несколько простых правил

• Во время сеанса очень важно правильно выбрать позу. Лучше расположиться горизонтально. Колени должны быть расслаблены. При напряженности циркуляция крови в этой области нарушается. Можно положить под колено свернутое полотенце или небольшую подушку.
• При сильных болях в ногах и повышенной чувствительности массаж в домашних условиях лучше не проводить. Следует обратиться за помощью к специалисту.
• Не следует массировать ноги слишком интенсивно. Нельзя допускать появления дискомфорта или боли.
• Женщинам сначала массируют правую ногу, потом – левую, а мужчинам – наоборот.

Как подготовиться к массажу

Для массажа используйте масла и крема

Важно правильно выбрать масло, крем или лосьон для проведения сеанса. Специалисты рекомендуют использовать крем: он обладает более густой консистенцией и оптимально подходит для массажа ног. Для смягчения мозолей в области ступней лучше использовать масла.

Можно также создать собственную комбинацию массажных масел и кремов, сочетая их в соответствии с особенностями кожи. Для релаксирующей процедуры подойдут ароматические масла (с ароматом ванили, лаванды, миндаля).

Если целью массажа является устранение тяжести в ногах и болевых ощущений, лучше использовать кремы или гели с согревающим эффектом. При варикозе применение массажных средств не показано.

Используемое масло лучше предварительно подогреть – это повысит комфортность процедуры. Злоупотреблять кремом не стоит: чрезмерное нанесение массажного средства приведен к тому, что руки станут очень скользкими, и процедура окажется неэффективной.

Руки перед массажем нужно разогреть и размять, хорошенько потерев ладони.

Пациент во время сеанса лежит или сидит. В современных салонах используют специальные удобные кресла для массажа ног. Они оснащены специальной подставкой, на которой располагаются ноги. В комплект входит и невысокий стульчик с подкладкой для самого массажиста.

Независимо от практикуемой техники, при массаже ног все движения должны быть направлены к сердцу, т.е. вверх. В области стоп применяется особое точечное воздействие в сочетании с классическими приемами.

Процедуру начинают с массажа пальцев ног, затем переходят к обработке стоп, лодыжек, икроножной мышцы. Область колена нужно массировать очень осторожно. Подколенную ямку нельзя затрагивать. После колен массируют нижнюю часть бедра с переходом на среднюю и верхнюю части. Некоторые виды массажей включают в себя также проработку ягодичных мышц.

Методика выполнения

Базовый массаж ног

Держа обеими руками за нижнюю часть ноги, массировать верх стопы, постепенно увеличивая давление по мере перемещения к подошве. Затем изменить направление и проводить массаж в направлении вверх. Сила давления при этом сокращается.

Базовый массаж ног

Перейти к массажу пятки. Эту часть ноги прорабатывать с помощью больших пальцев. Делать небольшие круговые движения, оказывая среднее или сильное давление. Пройтись по всей поверхности пятки. Повторить аналогичное действие на стопе, с силой проводя подушечками больших пальцев вверх-вниз.

Совершить на пятках перекрестное трение: когда один палец двигается вниз, второй перемещается вверх.

Круговыми движениями по часовой стрелке и в обратном направлении помассировать область вокруг лодыжки, после чего потереть верхнюю часть кости.

Впадину стопы массажировать костяшками пальцев сжатой в кулак руки. Этот прием следует выполнять достаточно энергично. Покрутить кулаком из стороны в сторону, словно замешивая тесто.

Перейти к массажу пальцев ног. Каждый палец должен быть проработан отдельно.

Пройтись по пальцам, мягко потягивая их. При этом возможно появление хруста, но ощущения дискомфорта не должно появляться.

Кончиком указательного пальца скользить по ложбинке между пальцами. Двигать им вперед-назад. Указательным и большим пальцами массировать основание каждого пальца.

Осторожно вставить все 5 пальцев руки между пальцами ног, мягко втирая массажный крем или масло.

Обхватить стопу обеими руками и сильными короткими движениями потянуть в одну, затем другую сторону (по 10 раз).

Еще один интересный прием (из индийской техники массажа ног): держа руками стопу, положить большие пальцы на центральную часть впадины. Совершать руками движения вперед и назад, имитируя выжимание мокрого полотенца.

Сжимая и разжимая мышечные волокна, хорошенько разминать область ахиллесова сухожилия и нижней части ноги. Постепенно увеличивать силу и скорость воздействия. Массировать область от ахиллесова сухожилия до пальцев.

Применяя аналогичную технику, медленно перемещаться к нижней части голени. В этой области мышцы стопы и икры соединяются. Разминания способствуют их расслаблению.

Мягко потягивать стопу к колену, после чего совершать лодыжкой вращательные движения. Одна рука удерживает ногу, а вторая вращает стопу вокруг лодыжки. При этом голеностопные суставы могут немного хрустеть, но появления боли или дискомфорта нельзя допускать.

Провести массаж длинных мышц ног, начинающихся у ахиллесова сухожилия и заканчивающихся у колена. В области голени совершать разогревающие движения, растирания. Проработать все мышцы круговыми движениями с помощью костяшек пальцев. При массаже этой части ноги можно также оказывать давление предплечьем. Рука медленно перемещается, давя локтем на стопу.

Область подколенной ямки не массируется. Руки обходят ее и поднимаются в область бедер. Здесь необходимо энергично проработать все мышцы передней, затем задней поверхности бедра.

Следующим этапом является тщательное разминание ягодичных мышц. Применяют такие приемы, как растирание, пощипывание, разминание. Последним движением является легкое поглаживание всей поверхности ног. Их делают в самом конце массажа.

Глубокий массаж

Процедура начинается с поверхностного массажа – легких поглаживаний с использованием массажного масла. После расслабления мышц можно постепенно увеличивать силу давления. Небольшое покраснение кожи свидетельствует об активации циркулирования крови и лимфы. После этого силу воздействия можно снова ослабить.

Вид глубокого массажа ног

На следующем этапе ладони располагаются на боковой поверхности коленей и мягкими толкающими движениями перемещаются по внешним поверхностям бедер по направлению к паховой области. Пальцы при этом нежно разминают ткани. Прием следует повторить 3-5 раз.

Третий этап – поколачивания. Ладонь располагается перпендикулярно поверхности бедра. Постукивания по бедру ребром ладони чередуют с похлопываниями раскрытой ладонью. Прием надо выполнять достаточно интенсивно, но при этом не должно возникать болезненных ощущений. Аналогичным образом обрабатываются все участки. После обработки всей поверхности бедра прием надо повторить.

На следующем этапе пальцы рук сильно проминают бедренные мышцы, соблюдая направление движения вверх. После этого прием повторяют, оказывая более сильное воздействие двумя руками, расположенными одна над другой. Это необходимо для проработки глубоких тканей. В паховой области воздействие должно быть очень мягкими. Здесь можно проводит только легкие круговые поглаживания.

На предпоследнем этапе одна ладонь лежит на колене, другая – на границе бедра и ягодичной мышцы. Оказывая давление на ткани, руки перемещаются навстречу друг другу до соприкосновения на середине бедра. Прием повторяют 3-5 раз.

Завершающая часть массажа включает в себя легкие поглаживания, благодаря которым нормализуется ток крови и лимфы.

Такой массаж способствует сокращению толщины жирового слоя, похудению ног, повышает упругость мышечных волокон.

Особенности процедуры при лимфостазе

Массаж является одним из наиболее действенных способов лечения лимфостаза ног. Его может проводить только прошедший специальную подготовку специалист, поскольку неправильное выполненная процедура может привести к еще большему застою лимфы и увеличению отеков.

Вид лимфодренажного массажа ног

Направление массажных движений должно строго соответствовать лимфооттоку. Приемы выполняются медленно, при этом с особой тщательностью прорабатываются участки расположения лимфоузлов. В первую очередь массируется бедренная часть, после чего прорабатывается область голени. Целью массажа при лимфостазе является стимуляция лимфотока, причем без прогревания мышечных волокон и активации кровообращения.

Как массировать ноги при варикозной болезни

При варикозе массаж ног используют для устранения дискомфорта, причиняемого распухшими венами. При этой болезни не все виды процедуры бывают полезны. Например, баночный массаж ухудшает симптоматику. Не рекомендовано также использование стимулирующих средств: кремов, меда и т. д.

Техника

Обхватить лодыжки руками и производить легкие поглаживающие движения в направлении коленей. Кожа при этом не должна сдвигаться: ладони просто скользят по ней. Поглаживания нужно делать в течение нескольких минут, затем можно переходить к мягким круговым растираниям голеней. Направление движения – снизу вверх. Сначала следует оказывать очень слабое воздействие, постепенно увеличивая интенсивность приемов. Движения словно выдавливают лишнюю кровь из вен и направляют ее к сердцу.

Антиварикозный массаж ног

Снова обхватить голени двумя ладонями и начать разминать мышцы по направлению к области колен.

Процедура заканчивается начальным приемом – поглаживаниями голени в течение 2-3 минут.

Аналогичные приемы выполняются на бедрах. Движения направлены к паховой области.

Лучшее время для массажа при варикозной болезни – утро. Хороший результат дает проведение процедуры после выполнения лечебной физкультуры или упражнений йоги.

Использование массажеров

Коврики

Коврики для массажа ног представляют собой простые резиновые изделия, покрытые шипами разной высоты и плотности. Поверхность по форме должна идеально повторять свод стопы: только при этом условии от процедуры можно получить хороший эффект и избежать дискомфорта.

Как пользоваться

Коврик кладут на ровный пол и встают на него босыми ногами. Для массажа рекомендуется выполнить несколько упражнений. Они очень простые и подходят даже детям младшего возраста.

Коврик для массажа ног

• Переступать с ноги на ногу.
• «Перекатываться» с пяток на носки.
• Поставить ноги на наружный свод стопы и 30-60 секунд топтаться на месте.
• Опуститься на корточки и снова потоптаться (20-40 секунд).
• Поднять вверх пальцы ног и на 5 секунд задержаться в этой позе. Повторить 10-15 раз.
• Встать ровно и поочередно поднимать с коврика то правую, то левую ногу. Стопой поднятой ноги выполнять простое упражнение: тянуть носок на себя, затем опускать вниз.
• Встать на носочки и несколько минут переступать с ноги на ногу.

Такой массаж ног можно проводить до появления усталости или притупленной боли.

Ванночки

Гидромассажная ванночка для массажа ног представляет собой многофункциональное устройство для обработки ступней. Это пластмассовая емкость, с одной стороны прикрытая козырьком для защиты окружающего пространства от брызг и оснащенная роликами-насадками, которые регулируются при помощи кнопок, переключателя или пульта дистанционного управления.

Ванночка при массаже ног

Как правило, ванночка имеет несколько массажных режимов: механический, вибрационный, джакузи, а также насадки для педикюра. Функция подогрева позволяет выбирать оптимальную температуру воды.

Ванночки для массажа ног бывают нескольких видов:

• Тонизирующие — обеспечивают максимальное расслабление мышц, благодаря чему устраняются напряжение и усталость.
• Контрастные – на стопу оказывается попеременное воздействие горячей и холодной воды, в результате улучшается кровообращение, повышается тонус сосудов, исчезает чувство тяжести в ногах.
• Очищающие – в комплект входят щетки, соль, сода. С помощью этих устройств во время массажа удаляется ороговевший слой, открываются поры, кожа начинает лучше дышать.
• Лечебные – имеют специальные ролики, которые оказывают воздействие на активные точки, расположенные на поверхности стопы. Такой рефлекторный массаж способствует нормализации функционирования внутренних органов. Некоторые модели оснащены лотками для эфирных масел (их использование усиливает терапевтический эффект).
• Ванночки для массажа с магнитами – во время процедуры на стопы оказывается воздействие магнитным полем.
• Ванночки с инфракрасным излучением – такое облучение способствует улучшению состояния суставов и повышению их подвижности.

Электрогрелки

Эти приборы предназначены для согревания и одновременного массирования. Электрогрелки с массажем для ног – это надеваемый на ноги сапожок или тапочки, которые изготавливаются в основном из мягких и приятных на ощупь материалов. Некоторые приборы имеют форму коврика. Устройства оснащены режимом регулирования температуры. Использование электрогрелок очень удобно: после трудового дня они одновременно согревают ноги и проводят приятный расслабляющий массаж.

Когда виден результат

При лечебном массаже ног для достижения стойкого эффекта необходимо пройти весь рекомендованный курс. Если массаж проводится в профилактических целях, его можно проводить реже.

Антицеллюлитная процедура дает результат только при регулярном проведении и при соблюдении специальной диеты. Следование этим правилам необходимо и при массаже для похудения ног.

Стоимость

Классический 30-минутный массаж ног в клиниках Москвы стоит от 350 до 1500 рублей.

Лечебный массаж намного дороже. Цены на него начинаются от 900 рублей.

Детский лечебный и профилактический массаж обходится в основном в 1000 и более рублей.