నైరుతిలో యోగా తరగతులు. యోగా అంటే ఏమిటి
మా సాధారణ జీవితంఇది మొత్తం టెన్షన్. శాశ్వతమైనది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతిచోటా, పనిలో, పనికి వెళ్లే మార్గంలో మరియు ఇంట్లో కూడా, మనం నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకోలేము - కుటుంబం ఇవ్వదు మరియు ఒత్తిడి కొనసాగుతుంది లేదా అలసట ఇప్పటికే అసాధ్యమైన స్థాయికి చేరుకుంది. విశ్రాంతి తీసుకోండి.
కొంతమంది (మరియు వారిలో ఎక్కువ మంది) వారి జీవితమంతా ఇలా తిరుగుతారు, వారి విధి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు మరియు రేపు అది మెరుగుపడుతుందని ఆశించారు, కానీ బదులుగా వారు తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను పొందుతారు. మరికొందరు తమ జీవితాలను మార్చుకోవడం మరియు యోగా తరగతులకు రావడం ప్రారంభిస్తారు.
శారీరకంగా మరియు పొందేందుకు యోగా గొప్ప అవకాశాలలో ఒకటి ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యం, మీ భావోద్వేగాలు మరియు కోరికలను నియంత్రించడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ఒత్తిడిని సులభంగా నిరోధించడం నేర్చుకోండి.
యోగా అంటే ఏమిటి
బహుశా యోగా అనేది భూమిపై ధ్యానం మరియు వైద్యం యొక్క అత్యంత పురాతన వ్యవస్థలలో ఒకటి. సింధు లోయలో, పురావస్తు శాస్త్రజ్ఞులు యోగ భంగిమలలో వ్యక్తులను చిత్రీకరించే ఐదు వేల సంవత్సరాల నాటి ముద్రలను కనుగొన్నారు, అయితే ఈ ముద్రలు ఉపయోగించిన సమయంలో యోగా ఎంత పురాతనమైనదో తెలియదు.
మన పౌరులలో చాలామంది యోగాను మరొక వ్యాయామాల సమితిగా గ్రహిస్తారు, సాధారణ రష్యన్ అవగాహనకు చాలా అసాధారణమైనది మరియు అసాధారణమైనది. 
నిజానికి, యోగా అనేది ఒక వింత వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, ఇది ఆధ్యాత్మిక, మానసిక మరియు మిళితం చేస్తుంది భౌతిక అభ్యాసాలులో అభివృద్ధి చెందుతోంది వివిధ దిశలుఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే హిందూమతం మరియు బౌద్ధమతం ప్రభావంతో, అత్యధిక ఆధ్యాత్మిక మరియు మానసిక స్థితిని సాధించడం.
యోగా అభ్యాసకులు విభిన్న లక్ష్యాల కోసం ప్రయత్నించవచ్చు: సాధించడం శారీరక ఆరోగ్యం, భావోద్వేగాలు మరియు అనుభూతులపై నియంత్రణను పొందడం, ప్రపంచం యొక్క బాధ నుండి విముక్తి - మరణం మరియు పుట్టుక యొక్క చక్రం మరియు విశ్వం యొక్క స్వచ్ఛమైన శక్తితో విలీనం.
యోగా యొక్క అనేక శాఖలు ఉన్నాయి, భారతదేశం వెలుపల అత్యంత ప్రసిద్ధమైనది హఠా యోగా, ఇందులో ఉన్నాయి వివిధ సముదాయాలు వ్యాయామం- ఆసనాలు.
అనువాదంలో ఆసనం అంటే స్థిరమైనది, సౌకర్యవంతమైన భంగిమ, అంటే, యోగా సాధకుడు ఆసనాలు వేసేటప్పుడు ఎలాంటి టెన్షన్‌ను అనుభవించకూడదు.
యోగా చాలా ఉంది పురాతన అభ్యాసం. USSRతో సహా అన్ని సంస్కృతులు మరియు రాష్ట్రాలలో యోగా సాధన చేయబడింది, ఇక్కడ వ్యోమగాములకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి కొన్ని యోగా పద్ధతులు ఉపయోగించబడ్డాయి. యోగా తరగతులు శరీరాన్ని బదిలీ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి కొత్త స్థాయి. ధ్యానాన్ని డైనమిక్స్‌తో కలపడం, మీరు మీ శరీరాన్ని ఎమోషనల్ బ్లాక్‌ల నుండి విడిపిస్తారు, కదలిక స్వేచ్ఛను ఇస్తారు, మొత్తం శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తారు. ప్రాణాయామం లేదా శ్వాసతో పని చేసే అభ్యాసం ఊపిరితిత్తుల పరిమాణాన్ని పెంచడానికి, దుమ్ము నుండి వాటిని క్లియర్ చేయడానికి మరియు శ్వాస గురించి మరింత తెలుసుకునేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. తరగతి గదిలో, అన్ని కండరాల సమూహాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి మరియు అదే సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు అధిక-నాణ్యత లోడ్, వశ్యత మెరుగుపడుతుంది, సంతులనం అభివృద్ధి చెందుతుంది. విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారు నాడీ వ్యవస్థమరియు మీరు రాత్రి నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేయండి. యోగా సహాయంతో, మీరు ఎటువంటి ఒత్తిడి నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు మరియు సిద్ధపడవచ్చు ముఖ్యమైన సంఘటనలు. విలోమ అసాన్స్ మెదడు యొక్క రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుంది, శ్రద్ధ పదును పెట్టబడుతుంది, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. నిజమైన ఆరోగ్యానికి మీరే చికిత్స చేసుకోండి.
హఠ యోగా ఆసనాలు ఎందుకు అవసరం మరియు మహానగర నివాసికి వాటి ప్రయోజనాలు ఏమిటి
హిందూ మతం మరియు బౌద్ధమతం ప్రకారం, మానవ శరీరం కలిగి ఉంటుంది శక్తి కేంద్రాలు(చక్రాలు) మరియు శక్తి కొన్ని మార్గాలు మరియు మెరిడియన్ల ద్వారా శరీరం అంతటా స్వేచ్ఛగా ప్రవహించాలి. మా సెడెంటరీ యొక్క పరిణామం మరియు నాడీ జీవితంఉల్లంఘన అవుతుంది కుడి ప్రవాహంశరీరంలో శక్తి మరియు ఉద్రిక్తత ఫలితంగా, ఆపై "రద్దీ ఉన్న ప్రదేశాలలో" వ్యాధులు. మేము ఎల్లప్పుడూ శరీరంలో ఉద్రిక్తత అనుభూతిని కలిగి ఉంటాము, మనం దానిని గ్రహించలేము, కానీ ఆసనం సమయంలో, సమస్య స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవడం అవసరం. దీన్ని చేయడానికి, కొన్ని నియమాలను అనుసరించడం ముఖ్యం:
1) శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి (సాధారణంగా, యోగా అనేది మొదట మనస్సు యొక్క క్రమశిక్షణ, ఆపై శరీరం యొక్క క్రమశిక్షణ);
2) నొప్పి మరియు అసౌకర్యం నుండి దూరంగా వెళ్లడం నేర్చుకోండి;
3) ఆసనాల క్రమాన్ని నేర్చుకోండి, శరీరంలోని ఒకటి లేదా మరొక భాగాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
టెన్షన్‌ను గుర్తించి నియంత్రించే సామర్థ్యం మరియు ఆసనాలలో త్వరగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది రోజువారీ జీవితంలో. ఇది ఆరోగ్యానికి కీలకం మాత్రమే కాదు అందమైన శరీరం, కానీ మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సామర్థ్యం మరియు పని వద్ద మరియు ఇంట్లో ఒత్తిడికి తక్కువ లొంగిపోవచ్చు.
యోగా తరగతులకు రండి మరియు అతి త్వరలో మీరు అలసట తగ్గుతారు, మరింత పూర్తి చేయండి మరియు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
యుగో-జపద్నాయ మెట్రో స్టేషన్ సమీపంలోని మా క్లబ్‌లో యోగా తరగతులకు మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము!!!
యోగా కేంద్రం "యోగా ఫెడరేషన్" పనిలో మీ కోసం ఉత్తమ నిపుణులుమీ వ్యాపారం. ఇక్కడ అమర్చారు ఉత్తమ మందిరాలుమరియు ఇవన్నీ సరసమైన ధరలకు. ఇక్కడ మీరు కుండలిని యోగా, ప్రారంభకులకు హఠా, కిగాంగ్ మరియు ఇతరులను సందర్శించవచ్చు. అదనంగా, మీరు యోగా మసాజ్ సేవలను ఉపయోగించవచ్చు (యాంటీ సెల్యులైట్, మోడలింగ్, టిబెటన్, ఆయుర్వేదిక్, షియాట్సు, యుమీహో, థాయ్). మేము 2003 నుండి మీతో యోగా సాధన చేస్తున్నాము. అనేక సంవత్సరాల బోధనా అనుభవంతో ఉత్తమ బోధకులు. - కుండలిని - హత - అష్టాంగ - యోగ 23 - త్రియోగ - మహిళల పద్ధతులు- గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా - కిగాంగ్ - యోగా థెరపీ - గాంగ్ ధ్యానం - పిల్లల యోగా - మండల నృత్యం నాలుగు హాళ్లు: - విష్ణు హాల్ - సరస్వతి హాల్ - వు జింగ్ పెయింటింగ్ తరగతులు మరియు టీ వేడుకల కోసం శక్తి హాల్ - మసాజ్ హాల్ నిల్వ లాకర్లు, షవర్‌తో సౌకర్యవంతమైన లాకర్ గదులు . మసాజ్: క్లాసికల్, థాయ్, ఆయుర్వేద, టిబెటన్. చరిత్ర ఫెడరేషన్ ఆఫ్ యోగా నెట్‌వర్క్ ఆఫ్ సెంటర్స్ రష్యాలో యోగా రంగంలో అత్యంత పురాతనమైన మరియు అత్యంత అధికారిక నెట్‌వర్క్‌లలో ఒకటి. 2003లో, మాస్కోలో ప్రారంభించిన మొదటి కేంద్రాలలో ఒకటి బోల్షాయ పాలింకాలో యోగా ఫెడరేషన్, అక్కడ వారు ప్రామాణికమైన యోగాను బోధించడం ప్రారంభించారు. ఈ సంస్థ ఆ సమయంలో అత్యుత్తమ నిపుణులను ఒకచోట చేర్చింది: ఇక్కడ, భారతదేశం నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, వ్లాదిమిర్ చుర్సిన్ ధీరేంద్ర బ్రహ్మచార్య, సెర్గీ లిటౌ, యానా డెముఖ్, ఒలేగ్ మకరోవ్, సెర్గీ కరాపెట్యాన్, లిడియా మకాషోవా, టట్యానా గోల్డ్‌మన్ మరియు సంప్రదాయంలో హఠా యోగా నేర్పడం ప్రారంభించాడు. ఇంకా చాలా మంది ఇప్పటికే ఇక్కడ పని చేస్తున్నారు. హాలులో, ప్రజలు శరీరంతో పని చేయడం, శ్వాస తీసుకోవడం, కుండలిని, హత, అష్టాంగ విన్యాస యోగా మరియు ఇతర పాఠశాలల సంప్రదాయాలను పరిచయం చేయడం నేర్పుతారు, ఆహ్వానించబడిన ఉపాధ్యాయులు కొత్త రకాల అభ్యాసాలను బోధిస్తారు. క్రమంగా, Polyanka లో ఒక చిన్న హాల్ యొక్క స్థలం విస్తరిస్తోంది మరియు కొత్త ప్రాంగణంలో అవసరం ఉంది. స్పార్టకోవ్స్కాయ వీధి, 26వ వీధిలో కేంద్రాలు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి తెరవబడ్డాయి బాకు కమీషనర్లుమరియు లెనిన్గ్రాడ్స్కీ ప్రోస్పెక్ట్ మీద. హఠా మరియు కుండలిని యోగా శిక్షకుల శిక్షణా కార్యక్రమాలు కనిపిస్తాయి, యోగా-23 మరియు యంత్ర యోగా వంటి కొత్త దిశలు ప్రావీణ్యం పొందుతున్నాయి. "యోగా ఫెడరేషన్" ఈరోజు, "యోగా ఫెడరేషన్" అనేది మాస్కోలో 4 యోగా కేంద్రాలు మరియు హఠ యోగా, కుండలిని యోగా, అష్టాంగ విన్యాస యోగా, అయ్యంగార్ యోగా, యోగా 23, ట్రైయోగా, యోగా థెరపీ మరియు ఇతరాలతో సహా 20 కంటే ఎక్కువ రకాల యోగా. తరగతులు 130 కంటే ఎక్కువ అధిక అర్హత కలిగిన ఉపాధ్యాయులచే బోధించబడతాయి. మా కేంద్రాల్లో ప్రతి నెలా 10 వేల మందికి పైగా యోగా సాధన చేస్తున్నారు. వినికిడి లోపం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ప్రత్యేక యోగా క్లాస్ ప్రారంభించబడింది, అలాగే గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా తరగతులు మరియు పిల్లలకు యోగా; వృద్ధులకు యోగా చికిత్స. పెన్షనర్లు మరియు విద్యార్థులకు శాశ్వత రాయితీలు. లైఫ్ లైన్ ఫౌండేషన్‌తో ఉమ్మడి ప్రచారాలు, యోగా జర్నల్‌తో ఛారిటీ మారథాన్‌లు మరియు ఇతర ఈవెంట్‌లలో పాల్గొన్నారు.
ఆసక్తికరమైన కథ
వారి ఫీల్డ్‌లోని ఉత్తమ నిపుణులు యోగా ఫెడరేషన్ యోగా సెంటర్‌లో మీ కోసం పని చేస్తారు. ఉత్తమమైన హాల్స్ ఇక్కడ అమర్చబడి ఉంటాయి మరియు ఇవన్నీ సరసమైన ధరలలో ఉన్నాయి. ఇక్కడ మీరు కుండలిని యోగా, ప్రారంభకులకు హఠా, కిగాంగ్ మరియు ఇతరులను సందర్శించవచ్చు. అదనంగా, మీరు యోగా మసాజ్ సేవలను ఉపయోగించవచ్చు (యాంటీ సెల్యులైట్, మోడలింగ్, టిబెటన్, ఆయుర్వేదిక్, షియాట్సు, యుమీహో, థాయ్). మేము 2003 నుండి మీతో యోగా సాధన చేస్తున్నాము. అనేక సంవత్సరాల బోధనా అనుభవంతో ఉత్తమ బోధకులు. - కుండలిని - హత - అష్టాంగ - యోగ 23 - త్రియోగ - స్త్రీల అభ్యాసాలు - గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా - క్విగాంగ్ - యోగా థెరపీ - గాంగ్ ధ్యానం - పిల్లల యోగా - మండల నృత్యం నాలుగు మందిరాలు: - విష్ణు హాల్ - సరస్వతి హాల్ - పెయింటింగ్ తరగతులకు శక్తి హాల్ మరియు టీ వేడుకలు - మసాజ్ గది నిల్వ కోసం లాకర్లతో సౌకర్యవంతమైన లాకర్ గదులు, షవర్లు. మసాజ్: క్లాసికల్, థాయ్, ఆయుర్వేద, టిబెటన్. చరిత్ర ఫెడరేషన్ ఆఫ్ యోగా నెట్‌వర్క్ ఆఫ్ సెంటర్స్ రష్యాలో యోగా రంగంలో అత్యంత పురాతనమైన మరియు అత్యంత అధికారిక నెట్‌వర్క్‌లలో ఒకటి. 2003లో, మాస్కోలో ప్రారంభించిన మొదటి కేంద్రాలలో ఒకటి బోల్షాయ పాలింకాలో యోగా ఫెడరేషన్, అక్కడ వారు ప్రామాణికమైన యోగాను బోధించడం ప్రారంభించారు. ఈ సంస్థ ఆ సమయంలో అత్యుత్తమ నిపుణులను ఒకచోట చేర్చింది: ఇక్కడ, భారతదేశం నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, వ్లాదిమిర్ చుర్సిన్ ధీరేంద్ర బ్రహ్మచార్య, సెర్గీ లిటౌ, యానా డెముఖ్, ఒలేగ్ మకరోవ్, సెర్గీ కరాపెట్యాన్, లిడియా మకాషోవా, టట్యానా గోల్డ్‌మన్ మరియు సంప్రదాయంలో హఠా యోగా నేర్పడం ప్రారంభించాడు. ఇంకా చాలా మంది ఇప్పటికే ఇక్కడ పని చేస్తున్నారు. హాలులో, ప్రజలు శరీరంతో పని చేయడం, శ్వాస తీసుకోవడం, కుండలిని, హత, అష్టాంగ విన్యాస యోగా మరియు ఇతర పాఠశాలల సంప్రదాయాలను పరిచయం చేయడం నేర్పుతారు, ఆహ్వానించబడిన ఉపాధ్యాయులు కొత్త రకాల అభ్యాసాలను బోధిస్తారు. క్రమంగా, Polyanka లో ఒక చిన్న హాల్ యొక్క స్థలం విస్తరిస్తోంది మరియు కొత్త ప్రాంగణంలో అవసరం ఉంది. స్పార్టకోవ్స్కాయ స్ట్రీట్, 26 బాకు కమీసర్స్ స్ట్రీట్ మరియు లెనిన్గ్రాడ్స్కీ ప్రోస్పెక్ట్‌లో ఒకదాని తర్వాత ఒకటిగా కేంద్రాలు తెరవబడ్డాయి. హఠా మరియు కుండలిని యోగా శిక్షకుల శిక్షణా కార్యక్రమాలు కనిపిస్తాయి, యోగా-23 మరియు యంత్ర యోగా వంటి కొత్త దిశలు ప్రావీణ్యం పొందుతున్నాయి. "యోగా ఫెడరేషన్" ఈరోజు, "యోగా ఫెడరేషన్" అనేది మాస్కోలో 4 యోగా కేంద్రాలు మరియు హఠ యోగా, కుండలిని యోగా, అష్టాంగ విన్యాస యోగా, అయ్యంగార్ యోగా, యోగా 23, ట్రైయోగా, యోగా థెరపీ మరియు ఇతరాలతో సహా 20 కంటే ఎక్కువ రకాల యోగా. తరగతులు 130 కంటే ఎక్కువ అధిక అర్హత కలిగిన ఉపాధ్యాయులచే బోధించబడతాయి. మా కేంద్రాల్లో ప్రతి నెలా 10 వేల మందికి పైగా యోగా సాధన చేస్తున్నారు. వినికిడి లోపం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ప్రత్యేక యోగా క్లాస్ ప్రారంభించబడింది, అలాగే గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా తరగతులు మరియు పిల్లలకు యోగా; వృద్ధులకు యోగా చికిత్స. పెన్షనర్లు మరియు విద్యార్థులకు శాశ్వత రాయితీలు. లైఫ్ లైన్ ఫౌండేషన్‌తో ఉమ్మడి ప్రచారాలు, యోగా జర్నల్‌తో ఛారిటీ మారథాన్‌లు మరియు ఇతర ఈవెంట్‌లలో పాల్గొన్నారు.
