ఇంటి కోసం స్వీడిష్ గోడ పిల్లల మంచి అభివృద్ధికి కీలకం. వాల్ బార్ వ్యాయామాలు

స్వీడిష్ వాల్ సిమ్యులేటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రాక్టికాలిటీనిజానికి చాలా పెద్దది, ఎందుకంటే దీని సహాయంతో ఒక సాధారణ పరికరంమీరు మీ స్వంత పడకగది కంటే ఎక్కడికీ వెళ్లకుండా, మీ శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన అనేక కదలికలను చేయగలరు.
అన్నిటితో పాటు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వాల్ బార్‌ల ప్రజాదరణ చాలా గొప్పది., మరియు USSR సమయంలో కూడా చాలా తక్కువ పాఠశాలలు ఉన్నాయి క్రీడా పరికరాలు, ఒక గోడ బార్లు ఉనికిని కారణంగా తప్పనిసరి అధిక రేటుఅటువంటి సాధారణ పరికరం యొక్క ఆచరణాత్మకత.
పేరు ఆధారంగా, స్వీడిష్ గోడ స్వీడన్‌లో కనుగొనబడిందని మీరు వెంటనే ఊహించవచ్చు మరియు ఈ సంఘటన పంతొమ్మిదవ శతాబ్దం ప్రారంభంలోనే జరిగింది. ఈ తెలివిగల సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన శిక్షణా పరికరాన్ని కనుగొన్న వ్యక్తి పెర్ హెన్రిక్ లింగ్ అనే వ్యక్తి, అతను తన పరికరంతో పాటు, ప్రపంచంలోని మొట్టమొదటి క్రీడలను కనుగొన్నందుకు ప్రసిద్ధి చెందాడు. విద్యా సంస్థ, ఇది నేడు సంపన్నులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు అద్భుతమైన ఖ్యాతిని కలిగి ఉంది.
దాని భావన ప్రకారం, స్వీడిష్ గోడ ధైర్య యోధులకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉద్దేశించబడింది,బయటి శత్రువుల నుండి దాడుల నుండి యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌ను గతంలో రక్షించాల్సిన వారు. నేడు వాల్ బార్ల యొక్క ప్రజాదరణ దాని ఉపయోగం యొక్క పరిధిని అనేక సార్లు విస్తరించడానికి అనుమతించింది మరియు ఇప్పుడు ఫిట్‌గా ఉంచడానికి అటువంటి సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన సాధనం యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను గ్రహం మీద ఎక్కడైనా నివసించే దాదాపు ఎవరైనా ఉపయోగించవచ్చు. అంతేకాక, గత వంద సంవత్సరాలలో అదనపు సంవత్సరాలుస్వీడిష్ వాల్ బార్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా ఆకట్టుకునే జనాదరణ పొందింది, ఈ రోజు ఇది ఖచ్చితంగా ఏదైనా వ్యాయామశాలలో కనుగొనబడుతుందనే దానికి రుజువు.
ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, కానీ వాల్ బార్‌లను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలిసిన వ్యక్తి ఒక సెషన్‌లో కండరాల సమూహాలను వేడెక్కించగలడు, అయితే రోజువారీ ఆకృతిని నిర్వహించడానికి అవసరమైన అత్యంత ప్రాథమిక కండరాలతో పని చేస్తాడు. అదనంగా, నేడు హస్తకళాకారులు అనేక తెలివైన పరికరాలతో ముందుకు వచ్చారు, ఇవి గోడ బార్ల యొక్క ప్రధాన నిర్మాణాన్ని సులభంగా పూర్తి చేయగలవు మరియు ఈ సాధారణ సిమ్యులేటర్లో శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని గుణించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

గోడ బార్లు యొక్క ప్రయోజనాలు

ప్రారంభించడానికి, వాల్ బార్లు ప్రధానంగా ప్రజలకు ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయని స్పష్టం చేయాలిఎవరు ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారు స్పోర్టి లుక్, స్లిమ్ ఫిగర్మరియు ఉపశమనం ప్రెస్. అదనంగా, వాల్ బార్‌లు స్థిరంగా సాగదీయడం ద్వారా మీ వశ్యతను గణనీయంగా పెంచుతాయి. గోడ కడ్డీలపై సాధన చేయడం ద్వారా, మీరు మీ వెనుక కండరాలను సరిగ్గా పంప్ చేయవచ్చు మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో అసాధారణతలు మరియు శరీరంలోని అనేక రుగ్మతలను తొలగించవచ్చు. వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం.

గోడ బార్లు కోసం పదార్థం ఎంచుకోవడం

ఒక సందేహం లేకుండా, క్లాసిక్ చెక్క గోడ బార్లుపూర్తి స్థాయి క్రీడా కార్యకలాపాలకు అవసరమైన అన్ని విధులను నిర్వహించగలదు. ఏదేమైనా, ఆల్-మెటల్ గోడ చాలా బలంగా ఉంటుందని మరియు ఆధునిక హైటెక్ శైలిలో రూపొందించిన కొన్ని గదులలో మరింత శ్రావ్యంగా కనిపిస్తుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

గోడ బార్లు కోసం సరైన పరిష్కారం ఎంచుకోవడం

ఒక గోడ బార్లు కొనుగోలు చేసినప్పుడు, మీరు మొదటి గురించి ఆలోచించడం అవసరంమీరు దానిని ఎక్కడ మౌంట్ చేస్తారు మరియు అది మౌంట్ చేయబడే గోడ యొక్క కొలతలు కొలవండి. ఇంట్లో, పిల్లల గదిలో లేదా మీ బెడ్‌రూమ్‌లో వాల్ బార్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేయడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే గదిలో లేదా హాల్‌లో అలాంటి పరికరం ముఖ్యంగా ప్రధాన లోపలికి అనుగుణంగా ఉండదు. సస్పెండ్ చేయబడిన పైకప్పులు లేని ఇళ్లలో, మీరు ఎల్లప్పుడూ పైకప్పుకు ఎదురుగా ఉన్న వాల్ బార్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు, ఇది ఈ పరికరానికి స్థలాన్ని కనుగొనడం గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
గోడ ఎంపికకు సంబంధించి, మీరు మీ కుటుంబంలోని ఏ సభ్యునికైనా మద్దతు ఇవ్వగల ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవాలి మరియు అదే సమయంలో మీ ఇంటి ప్రధాన ఇంటీరియర్ డిజైన్‌తో బాగా సామరస్యంగా ఉంటుంది. ఆదర్శవంతంగా, మీరు మీ రోజును గడుపుతున్నప్పుడు మీరు తరచూ గోడను దాటి నడవాల్సిన ప్రదేశంలో గోడను ఇన్‌స్టాల్ చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు మీకు అకస్మాత్తుగా కొంత ఖాళీ సమయం ఉన్నప్పుడు మీరు రెండు పాస్‌లు చేయవచ్చు.

గోడ బార్లు కోసం వ్యాయామాలు

సరళమైన వాటిలో ఒకటి మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు, ఇది ఒక గోడ కడ్డీలపై ప్రదర్శించబడుతుంది, క్రాస్‌బార్ నుండి వేలాడుతూ ఉంటుంది, ఈ సమయంలో మొత్తం కండరాల సమూహాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి మరియు వెన్నెముక వేడెక్కుతుంది. మరియు, బార్ నుండి వేలాడుతున్నప్పుడు, మీరు కూడా మీ కాళ్ళను పైకి లేపడం మరియు వాటిని వైపులా విస్తరించడం ప్రారంభిస్తే, ఈ సందర్భంలో మీరు వెంటనే ఉద్రిక్తతకు గురవుతారు. పెద్ద సంఖ్యలోకండరాలు, చాలా ఒకటి చేస్తున్నప్పుడు సార్వత్రిక వ్యాయామాలు. ఇది కూడా బాలికలకు అత్యంత ఒకటి పేర్కొంది విలువ సరైన వ్యాయామాలువారు సన్నగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని పొందడానికి సహాయపడే బిగుతు ఉంటుంది.
స్వీడిష్ గోడ యొక్క సంభావ్యత చాలా ఎక్కువగా ఉంది మరియు ప్రతిదీ జాబితా చేయడానికి ఇది సమయం సాధ్యం వ్యాయామాలుఅది కేవలం అవాస్తవంగా ఉంటుంది. మరియు మీరు వాల్ బార్‌ల కోసం అదనపు స్పోర్ట్స్ పరికరాలను కొనుగోలు చేస్తే, మీరు మీ ప్రియమైన మరియు హాయిగా ఉండే ఇంటిని వదలకుండా ఖచ్చితంగా అన్ని కండరాల సమూహాలకు శిక్షణ ఇవ్వగలరు.

స్వీడిష్ గోడ యొక్క స్పష్టమైన ప్రతికూలతలు

అన్ని దాని బహుముఖ ప్రజ్ఞ కోసం, గోడ బార్లు నఇప్పటికీ శిక్షణ పొందేందుకు మార్గం దొరకలేదు ప్రత్యేక సమూహాలుకండరాలు, వ్యాయామాలు చాలా నిర్దిష్టంగా ఉంటాయి మరియు నిర్దిష్ట క్రీడా పరికరాలు అవసరం. అలాగే, పూర్తి స్థాయి పర్యటనలా కాకుండా వ్యాయామశాల, స్వీడిష్ స్టాక్‌లో మీరు ప్రతిరోజూ సాధన చేయాలి, లేకుంటే మీరు చాలా త్వరగా నష్టపోయే ప్రమాదం ఉంది క్రీడా యూనిఫాం, మరియు మీరు మళ్లీ ప్రారంభించాలి.

మన దేశంలోని ప్రతి పాఠశాల విద్యార్థికి గోడ బార్లు అంటే ఏమిటో తెలుసు. సోవియట్ యూనియన్‌లో కూడా, పాఠశాల వ్యాయామశాలలలో ఎక్కువ క్రీడా పరికరాలు లేనప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ గోడ కడ్డీలపై వ్యాయామం చేయవచ్చు. మరియు నేడు ఒక వాల్ బార్లు లేకుండా ఒక్క వ్యాయామశాల కూడా లేదు - అన్ని తరువాత, ఈ సాధారణ జిమ్నాస్టిక్ ఉపకరణం నిజంగా సార్వత్రికమైనది.

వాల్ బార్లు నిజానికి స్వీడన్‌లో కనుగొనబడ్డాయి ప్రారంభ XIXశతాబ్దం, వ్యవస్థకు ఆధారం జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు. ఈ ప్రసిద్ధ క్రీడా సామగ్రి ఫెన్సింగ్ ఉపాధ్యాయుడు మరియు రచయిత పెరూ హెన్రిక్ లింగ్‌కు రుణపడి ఉంది, అతను చార్లెస్ XII యొక్క గొప్ప విజయాలను గుర్తుచేసుకుంటూ, స్వీడన్‌ను దాని పూర్వ సైనిక కీర్తికి తిరిగి తీసుకురావాలని కలలు కన్నాడు. లింగ్ రాజ్యం యొక్క రాజధానిలో ఒక ఉన్నత క్రీడా విద్యా సంస్థను కూడా స్థాపించాడు, ఇది ఈ రకమైన మొదటిది - వారు ఇప్పుడు చెప్పినట్లు, శారీరక విద్య కోచ్‌లకు శిక్షణ ఇచ్చారు.

స్వీడిష్ గోడశ్రావ్యంగా తోడ్పడాలి భౌతిక అభివృద్ధిరాజ్యం యొక్క భవిష్యత్తు యోధులు, అయితే, ప్రతిదీ దాని సృష్టికర్త కోరుకున్న విధంగా మారలేదు, అయినప్పటికీ ఒకరు భిన్నంగా చెప్పవచ్చు: ఫలితం అతని అంచనాలన్నింటినీ మించిపోయింది.

నేడు స్వీడిష్ గోడ ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్రీడలకు చిహ్నంగా ఉంది, ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం, మరియు వాస్తవానికి, అందమైన శారీరక శిక్షణ. లింగ్ యొక్క పనిని అతని కొడుకు కొనసాగించాడు - ఈ క్రీడా సామగ్రిని ప్రపంచవ్యాప్తంగా పంపిణీ చేయడానికి అతను ప్రయత్నాలు చేశాడు. మరియు ప్రపంచం ఈ అద్భుతమైన ఆవిష్కరణను అంగీకరించింది మరియు 100 సంవత్సరాలకు పైగా దీనిని ఉపయోగిస్తోంది.

ప్రస్తుతం, స్వీడిష్ గోడ అత్యంత క్రియాత్మక వ్యాయామ యంత్రాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు దాని బహుముఖ ప్రజ్ఞ దానిని ప్రతిచోటా ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది. వ్యాయామశాలలుసైనిక విభాగాలలో (దాని సృష్టికర్త కలలుగన్నది) మరియు చిన్న ఇంటి క్రీడా మూలలతో ముగుస్తుంది.

ఫిజియాలజీ రంగంలో చాలా మంది నిపుణులు మీరు ఏ వయస్సులోనైనా మరియు అంతకు ముందు కూడా ఈ ప్రక్షేపకంతో "స్నేహితులు"గా ఉండాలని విశ్వసిస్తున్నారు. మూడు సంవత్సరాలు- తప్పనిసరి: అన్నింటికంటే, వాల్ బార్‌లపై వ్యాయామాలు దాదాపు అన్ని కండరాల సమూహాల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు సంకల్పం మరియు పాత్రను కూడా అభివృద్ధి చేస్తాయి. అదనంగా, ఈ సిమ్యులేటర్‌పై వ్యాయామం చేయని వారి తోటివారి కంటే వాల్ బార్‌లపై ఎక్కువ సమయం ప్రాక్టీస్ చేసే పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్సులో ఎక్కువ మేధావి అభివృద్ధి చెందుతుందని గుర్తించబడింది.

వాల్ బార్‌లను ఉపయోగించడం చాలా సులభం - ఇతర క్రీడా పరికరాలు లేదా వ్యాయామ యంత్రం కంటే చాలా సులభం. దాని కోసం ఒక స్థలం ఏదైనా ఇల్లు లేదా అపార్ట్మెంట్లో చూడవచ్చు, ఒక గది కూడా.

అంతేకాకుండా, వాల్ బార్లు మొత్తం స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ ఆధారంగా పనిచేయగలవు, ఎందుకంటే మీరు దానిపై ఇతర పరికరాల సమూహాన్ని వ్యవస్థాపించవచ్చు: ప్రెస్ కోసం ఒక బెంచ్, ఒక క్షితిజ సమాంతర బార్, రింగులు, బార్బెల్ కోసం అటాచ్మెంట్ మొదలైనవి. ఇంటి సముదాయంచాలా తక్కువ పడుతుంది, మరియు నిర్వహించడానికి శరీర సౌస్ఠవంపిల్లలు మాత్రమే కాదు, కుటుంబ సభ్యులందరూ కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

వాల్ బార్‌లపై సాధన చేయడం వల్ల ఎవరికి లాభం?

వాల్ బార్‌లపై సాధన చేయడం వల్ల ఎవరికి లాభం? అన్నింటిలో మొదటిది, కలిగి ఉండాలనుకునే వారికి బలమైన కండరాలు, ఉక్కు ప్రెస్, బలమైన చేతులుమరియు అనువైన తిరిగి, మంచి సాగతీతచేతులు మరియు కాళ్ళు, మరియు ఎల్లప్పుడూ లోపల ఉండండి గొప్ప ఆకృతిలోమరియు మంచి మూడ్. ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునే వ్యక్తులకు కూడా ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. అంతర్గత అవయవాలు, వదిలించుకోవటం వివిధ వ్యాధులుమస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు వెస్టిబ్యులర్ సిస్టమ్, పేలవమైన భంగిమ, పేగు పనితీరులో సమస్యలు, అలాగే కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ- ఉదాహరణకు, ఏపుగా-వాస్కులర్ డిస్టోనియా.

చెక్క మరియు మెటల్ గోడ బార్లు

ఆధునిక వాల్ బార్లు ఎలా ఉంటాయి? చెక్క గోడ బార్లు అందరికీ తెలుసు, ప్రారంభించి కిండర్ గార్టెన్. కోసం ఇంటి వ్యాయామశాలఅటువంటి గోడ చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది: అన్ని తరువాత, కలప పర్యావరణ అనుకూల పదార్థం, అంతేకాకుండా, ఇది చాలా మన్నికైనది మరియు స్లిప్ కానిది. ఈ వాల్ బార్‌లు 80 కిలోల బరువుకు మద్దతు ఇవ్వగలవు.

మెటల్ గోడలు మరింత ఆధునికంగా కనిపిస్తాయి మరియు ముఖ్యంగా హైటెక్ శైలిలో లోపలి భాగాన్ని కూడా అలంకరించవచ్చు. మెటల్ గోడ చాలా ఎక్కువ బరువును తట్టుకోగలదు - 200 కిలోల వరకు, మరియు చెక్కతో పోలిస్తే ఎక్కువ షెల్లు దానికి జోడించబడతాయి; క్రాస్‌బార్లు జారకుండా నిరోధించడానికి, చాలా మంది తయారీదారులు వాటిని ప్రత్యేక పదార్థంతో కప్పుతారు.

గోడ బార్లను ఎంచుకోవడం మరియు కొనుగోలు చేయడం

ఒక గోడ బార్లు కొనుగోలు చేసినప్పుడు, అది fastening పద్ధతి శ్రద్ద. నియమం ప్రకారం, గోడ బార్లు నాలుగు ప్రదేశాలలో లోడ్ మోసే గోడకు జోడించబడతాయి. స్పేసర్‌లో గోడను ఇన్‌స్టాల్ చేయడం మరొక ఎంపిక, అయితే సస్పెండ్ చేయబడిన పైకప్పు ఉన్న గదిలో అలాంటి సంస్థాపన సాధ్యం కాదు.

ఈ వ్యాయామ యంత్రానికి ధరలు తక్కువగా ఉన్నందున, ఏదైనా ఆర్థిక సామర్థ్యాల ఆధారంగా మీరు మీ ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు కాబట్టి, ఏ కుటుంబమైనా ఈరోజు వాల్ బార్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ప్రతి కుటుంబం పిల్లల గదిలో ఆధునిక వ్యాయామ పరికరాలను వ్యవస్థాపించడం లేదా ఫ్యాషన్ స్పోర్ట్స్ ఉపకరణాలతో నిండిన అపార్ట్మెంట్లో వ్యాయామ గదిని కూడా ఏర్పాటు చేయడం సాధ్యం కాదు. వాల్ బార్‌కు $50 నుండి $200 వరకు ఎక్కడైనా ఖర్చవుతుంది, అయినప్పటికీ దానితో చేర్చబడిన షెల్‌ల సంఖ్యను బట్టి ఎక్కువ ఖర్చు అయ్యే అవకాశం ఉంది.

కుటుంబ సభ్యులందరి బరువుకు మద్దతు ఇవ్వగల గోడ బార్లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. కుటుంబం సమూహ తరగతులు- ఇది కుటుంబాన్ని ఏకతాటిపైకి తీసుకురావడానికి మరియు పిల్లలకు సానుకూల ఉదాహరణగా ఉండటమే కాకుండా, వ్యాయామం నుండి నిజమైన ఆనందాన్ని పొందుతూ మీ శారీరక దృఢత్వాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక ఏకైక అవకాశం.

మీ సోమరితనం అధిగమించడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు బదులుగా మరొక సారిటీవీ ముందు కూర్చోండి, వాల్ బార్లకు వెళ్లి పిల్లలతో కలిసి చదువుకోండి - పోటీ స్ఫూర్తితో కూడా.

వాల్ బార్‌లపై ప్రాక్టీస్ చేయడం సులభం మరియు మీరు ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు క్రీడా కార్యకలాపాలుమరియు అధ్యయనం, మరియు కుటుంబంలో అనేక మంది పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, వారు అనేక ఉత్తేజకరమైన విద్యా ఆటలతో ముందుకు రాగలుగుతారు.

వాల్ బార్ వ్యాయామాలు

మీరు చాలా వరకు ప్రారంభించవచ్చు సాధారణ వ్యాయామాలు. ఉదాహరణకు, క్రాస్‌బార్‌పై వేలాడదీయండి - ఎవరు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు? ఈ విధంగా మీరు మీ వెనుక కండరాలు మరియు వెన్నెముకను విస్తరించవచ్చు మరియు ఇది పిల్లలకు మాత్రమే కాకుండా, పెద్దలకు, ముఖ్యంగా నిశ్చల ఉద్యోగం ఉన్నవారికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మరొక సాధారణ వ్యాయామం: ఒక బార్లో వేలాడదీయండి, మీ కాళ్ళను మోకాళ్ల వద్ద వంచి పెంచండి. ముందుగా మీ కాళ్లను నిటారుగా పైకి లేపడం ద్వారా వ్యాయామాన్ని మరింత కష్టతరం చేయండి, ఆపై వాటిని వైపులా తిప్పండి వివిధ సమూహాలుకండరాలు. లేడీస్ బార్‌లో పుల్-అప్‌లు చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు ఇది పని చేస్తుందా లేదా అనేది పట్టింపు లేదు - ఏదైనా సందర్భంలో, వ్యాయామం ఛాతీ కండరాలపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, వాటిని ఎత్తడం మరియు బలోపేతం చేయడం.

స్వీడిష్ గోడ యొక్క ప్రతికూలతలు

వాల్ బార్లు ఏవైనా ప్రతికూలతలు ఉన్నాయా? బహుశా ప్రతికూలత ఏమిటంటే ఇది స్థిరమైన క్రీడా సామగ్రి, మరియు దానిని ఇష్టానుసారంగా తరలించడం దాదాపు అసాధ్యం. దీని సంస్థాపనకు ప్రత్యేక సంస్థాపన అవసరం, అయితే, మీరు గోడ బార్లను సరిగ్గా మరియు అపార్ట్మెంట్ లోపలికి అనుగుణంగా ఇన్స్టాల్ చేస్తే, అది దాని అలంకరణగా మారవచ్చు.

మరొక ప్రతికూలత ఏమిటంటే, మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయాలి మరియు దీన్ని చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం కష్టం, ముఖ్యంగా పెద్దలకు. అయితే, ఈ లోపాన్ని ప్రతి ఒక్కరికీ ఆపాదించవచ్చు క్రీడా పరికరాలు, మీ సోమరితనం మరియు సంకల్పం లేకపోవడాన్ని సమర్థించడం. ఈ నష్టాలన్నింటినీ సులభంగా ప్రయోజనాలుగా మార్చవచ్చు, అదే సమయంలో జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం - మీ కుటుంబ ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి అవకాశం లభిస్తుంది.

పిల్లల శారీరక ఎదుగుదల అతను పుట్టిన మొదటి నెలల నుండి ప్రారంభం కావాలి మరియు అతను పెరుగుతున్న కొద్దీ సంక్లిష్టంగా మరియు సవాలుగా మారాలి. సమయముతోపాటు క్రీడా విభాగాలుఒక సాధారణ యువకుడిని జాతీయ జట్టుకు అభ్యర్థిగా మార్చగల సామర్థ్యం ఒలింపిక్ రిజర్వ్అయితే, ఇది ఇంటి వ్యాయామాన్ని రద్దు చేయదు.

అన్ని రకాల వ్యాయామ యంత్రాలు మరియు మల్టీఫంక్షనల్ స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్‌లు బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి, అయితే వాటి ప్రతికూలతలు:

• అనుకరణ యంత్రాల యొక్క కొన్ని నమూనాల అధిక సంక్లిష్టత;
• ముఖ్యమైన ధర మల్టీఫంక్షనల్ కాంప్లెక్స్;
• ఖాళీ స్థలం అవసరం, ఇది నగర అపార్ట్మెంట్లో ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు.

అదే సమయంలో, 18వ...19వ శతాబ్దాల నుండి తెలిసిన క్రీడా గోడ, దాని అధికారిక ఆవిష్కర్త, పునాదుల సృష్టికర్త పేరు పెట్టబడింది. కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్హెన్రిక్ లింగ్ యొక్క పెన్ను "స్వీడిష్" అని పిలుస్తారు మరియు అనేక గృహ స్పోర్ట్స్ పరికరాలకు ప్రత్యామ్నాయ ప్రత్యామ్నాయంగా మారవచ్చు మరియు దానితో పాటు అదనపు ఉపకరణాలు దాని కార్యాచరణను గణనీయంగా విస్తరిస్తాయి.

ప్రయోజనాల గురించి

స్వీడిష్ గోడ ఏదైనా నివాస స్థలం మరియు దాని యొక్క ఇప్పటికే ఏర్పడిన రూపకల్పనకు సులభంగా సరిపోతుంది సరళమైన ఎంపికగోడపై మౌంట్ చేయబడిన రెండు రాక్లను కలిగి ఉంటుంది, స్టెప్స్-క్రాస్‌బార్‌ల ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది, ఎగువ దశ గోడ నుండి కొంచెం ముందుకు విస్తరించి, క్షితిజ సమాంతర పట్టీ పాత్రను పోషిస్తుంది.

చాలా సందర్భాలలో దీని ఎత్తు క్రీడా పరికరాలునేల నుండి పైకప్పు వరకు విస్తరించి ఉంటుంది. తరచుగా గోడ ఒక ఫ్లోర్ మత్తో అమర్చబడి ఉంటుంది, ఇది అతను అనుకోకుండా పడిపోయినట్లయితే శిశువుకు గాయం సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.

చాలా మంది తల్లిదండ్రులు డంబెల్స్, ఎక్స్‌పాండర్‌లు మరియు ఇతర సరళమైన స్పోర్ట్స్ పరికరాలు పిల్లల పూర్తి అభివృద్ధిని నిర్ధారించగలవని నమ్ముతూ, వాల్ బార్‌లను కొనడానికి వెనుకాడతారు.

వారి ప్రయోజనాలను తిరస్కరించకుండా గోడ-మౌంటెడ్ స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ యొక్క నిస్సందేహమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

• మల్టిఫంక్షనాలిటీగోడ నిచ్చెన, ఇది చాలా పని చేయడం సాధ్యం చేస్తుంది వివిధ రకాల వ్యాయామాలు, అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడం వివిధ భాగాలుశరీరాలు;
• చిన్న ప్రదేశం, ఈ రకమైన స్పోర్ట్స్ పరికరాలచే ఆక్రమించబడినవి, మరియు అదనపు ఉపకరణాలు సాధారణంగా సర్క్యూట్ ఆధారితవి, ఖాళీ సమయంలో తొలగించబడతాయి మరియు స్థలాన్ని తీసుకోవు;
• చాలా సరసమైన ధర, ఇది సరళమైన ఉత్పత్తులకు వెయ్యి రూబిళ్లు వరకు ఉంటుంది;
• ఉత్పత్తి బహుముఖ ప్రజ్ఞ, దీని కోసం ఉపయోగించవచ్చు శారీరక వ్యాయామంపిల్లలు మాత్రమే కాదు, వారి తల్లిదండ్రులు కూడా;
• స్వీడిష్ గోడఅదనపు ఉపకరణాలతో అమర్చారు, సమన్వయాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, శరీర వశ్యత మరియు ఓర్పు, శ్రావ్యమైన వ్యక్తి ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది.
• భౌతిక ఏదైనా మోడల్‌పై వ్యాయామం హృదయనాళాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శ్వాస కోశ వ్యవస్థ , అన్ని కండరాల సమూహాల ఉపశమన ఏర్పాటుకు దోహదం చేస్తుంది.

ఉత్పత్తి యొక్క ప్రతికూలతలు:

• రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు చాలా మోడళ్లను ఉపయోగించడం అసంభవం, వీరి కోసం ప్రత్యేక ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి మరియు ఐదు సంవత్సరాల తర్వాత మార్చవలసి ఉంటుంది;
• ఈ రకమైన గాయం యొక్క నిర్దిష్ట ప్రమాదం క్రీడా పరికరాలు, ముఖ్యంగా తల్లిదండ్రుల పర్యవేక్షణ లేకుండా వ్యాయామాలు చేస్తే లేదా క్రీడా కార్యకలాపాలు సరిగ్గా నిర్వహించబడనప్పుడు.

మోడల్ ఎంపిక

సాధారణంగా ఎంపిక నిర్దిష్ట మోడల్గోడ-మౌంటెడ్ స్పోర్ట్స్ పరికరాలు అనేక ప్రమాణాల ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి. వాటిలో కొన్ని నిర్ణయాత్మక పాత్రను పోషిస్తాయి (పిల్లల వయస్సు, ప్రక్షేపకం రకం, కార్యాచరణ, పరిమాణం), ఇతరులు ప్రత్యామ్నాయం (తయారీ పదార్థం, పరికరాలు లేదా ధర).

ఉత్పత్తిని ఎన్నుకునేటప్పుడు పిల్లల వయస్సు నిర్ణయాత్మకమైనది మరియు ఐచ్ఛిక పరికరాలు మరియు లభ్యత దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది అదనపు ఉపకరణాలు:

• 1… 3 సంవత్సరాల వయస్సు గల శిశువు కోసంమీరు కనీస కాన్ఫిగరేషన్‌తో సరళమైన మోడళ్లకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేసుకోవచ్చు, ఇందులో ఫ్లోర్ లేదా అటాచ్ చేసిన నిచ్చెన సమాంతర పట్టీతో ఉంటుంది, ఐచ్ఛికంగా తొలగించగల (అటాచ్ చేయబడిన) స్లయిడ్, స్వింగ్ మరియు తాడు నిచ్చెనతో భర్తీ చేయబడుతుంది;
• పిల్లవాడు 3… 7 సంవత్సరాలుమీరు రింగులు, తాడు లేదా తాడు నిచ్చెనతో అనుబంధంగా సంక్లిష్టమైన సంస్కరణను కొనుగోలు చేయవచ్చు;
• ఏడు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లలకుఉత్పత్తిని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు పిల్లల ప్రాధాన్యతలపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు స్పోర్ట్స్ పరికరాల రూపకల్పనలో చేర్చబడని ఎక్స్‌పాండర్, డంబెల్స్ మరియు ఇతర పరికరాలతో కూడిన సంక్లిష్టమైన, మల్టీఫంక్షనల్ వెర్షన్‌ను కొనుగోలు చేయాలి. గాని.

కుటుంబంలో చాలా మంది పిల్లలు ఉంటే, సమూహ ఉపయోగం కోసం ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి (ఫోటో 4). అదనంగా, మోడల్ ఫ్లోర్ మ్యాట్తో అమర్చబడకపోతే, మీరు దానిని విడిగా కొనుగోలు చేయాలి.

వారి డిజైన్ ప్రకారం, గోడ బార్లు నాలుగు రకాలుగా విభజించబడ్డాయి, ఇది నిచ్చెన ఆకారం మరియు రకం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది:

• "I"-ఆకారపు నమూనాలు స్టెప్స్-క్రాస్బార్లతో రెండు రాక్లు మరియు నేరుగా గోడకు లేదా "ఫ్లోర్-సీలింగ్" స్థానంలో కఠినంగా జోడించబడతాయి;
• “L” ఆకారపు ఉత్పత్తులు సర్వసాధారణం మరియు ఎగువ భాగంలో చివరి క్రాస్‌బార్ ముందుకు పొడుచుకు వచ్చి, క్షితిజ సమాంతర పట్టీ పాత్రను పోషిస్తుంది, దానిపై ఉంగరాలు లేదా తాడును వేలాడదీయవచ్చు - ఈ సందర్భంలో, అనేక క్యాస్కేడింగ్ క్రాస్‌బార్లు ఉండవచ్చు. ;
• “T”-ఆకారపు నమూనాలు గోడకు దగ్గరగా ఉంచబడవు మరియు రెండు క్షితిజ సమాంతర బార్‌లను కలిగి ఉంటాయి - “హ్యాండిల్ బార్‌లు”, అయినప్పటికీ, వాటి ప్రతికూలతలు అదనపు అవసరాన్ని కలిగి ఉంటాయి ఖాళి స్థలం;
• "U"-ఆకారపు ఉత్పత్తులు గోడ బార్లు మరియు పిల్లల మధ్య మధ్యస్థ స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తాయి క్రీడా సముదాయం- వారికి అదనపు ఖాళీ స్థలం అవసరం, కార్యాచరణను విస్తరించింది మరియు అనేక మంది పిల్లలు ఏకకాలంలో వ్యాయామం చేయడానికి అనుమతిస్తారు.

గోడ ప్రక్షేపకాల పూర్తి సెట్శారీరక వ్యాయామం కోసం తగినంత విస్తృతమైనది. మేము సాధారణ "L" ఆకారపు నమూనాను తీసుకుంటే, అది అదనంగా అమర్చవచ్చు:

• హారిజాంటల్ బార్ ఉరి;
• సైడ్ బోర్డు-స్లయిడ్;
• స్వింగ్;
• ఉంగరాలు;
• క్రీడా తాడు;
• ట్రాపజియం;
• తాడు నిచ్చెన.

తరచుగా, మల్టీఫంక్షనల్ ఉత్పత్తుల సమితిలో మాన్యువల్ మరియు ఉంటాయి చేతి విస్తరించేవారు, వివిధ రకాలడంబెల్స్, ఫ్లోర్ మాట్స్ మరియు ఇతర ఉపకరణాలు ఉత్పత్తి రూపకల్పనలో చేర్చబడలేదు.

fastenings రకాలు

సహాయక నిర్మాణాన్ని జోడించే ఎంపికలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. అత్యంత సాధారణమైన:

గోడకు స్థిరీకరణ ఘన గోడలతో నివాస ప్రాంగణంలో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ రకమైన స్థిరీకరణలో "U" లేదా "U" ఆకారపు బ్రాకెట్లను ఉపయోగించడం లేదా బోల్ట్‌లు స్క్రూ చేయబడిన ప్రత్యేక ఎంబెడెడ్ స్పేసర్ స్లీవ్‌ల ఉపయోగం ఉంటుంది. గోడలు ప్లాస్టార్ బోర్డ్ షీట్లతో తయారు చేయబడితే, గోడ మౌంటు పద్ధతి తగినది కాదు.

స్పేసర్ మౌంటు అనేది థ్రెడ్ మినీ-జాక్‌లను ఉపయోగించి ఫ్లోర్ మరియు సీలింగ్ మధ్య పక్కపక్కనే గోడను ఇన్‌స్టాల్ చేయడం. జీవన ప్రదేశం సస్పెండ్ చేయబడిన పైకప్పులను కలిగి ఉంటే, అప్పుడు స్పేసర్ ఫాస్టెనింగ్లను ఉపయోగించడం అసాధ్యం.

ఒక గమనిక!

రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల కోసం పిల్లల నమూనాలు సాధారణంగా నేల రూపకల్పనను కలిగి ఉంటాయి మరియు దృఢమైన స్థిరీకరణ అవసరం లేదు.

గోడ బార్ల లోడ్ సామర్థ్యం ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మోడల్ పిల్లల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడినట్లయితే, అప్పుడు మీరు తేలికపాటి సంస్కరణను ఎంచుకోవచ్చు, 60.0 ... 100.0 కిలోగ్రాముల మించని లోడ్ని తట్టుకునేలా రూపొందించబడింది. ఉత్పత్తి కుటుంబ వినియోగం కోసం కొనుగోలు చేయబడితే మరియు పెద్దలు దానిని ఉపయోగిస్తే, కనీసం 200.0 కిలోగ్రాముల కోసం రూపొందించిన క్రీడా పరికరాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. గోడ మౌంటు ఎంపిక కోసం ఫాస్టెనింగ్‌ల రకం మరియు సంఖ్య లోడ్ సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఉత్పత్తి పదార్థం

ప్రాథమికంగా, స్వీడిష్ (క్రీడలు) గోడలు తయారు చేయబడ్డాయి సహజ చెక్కలేదా మెటల్. ఈ ఎంపికలలో ప్రతి దాని లాభాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి, ఇది ఒక నిర్దిష్ట ఉదాహరణను ఎన్నుకునేటప్పుడు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

చెక్క నమూనాలువారి పిల్లల క్రీడా కార్యకలాపాల కోసం మాత్రమే ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసే తల్లిదండ్రులలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందింది. పర్యావరణ అనుకూలత మరియు సహజ సౌందర్యంతో పాటు, చెక్క నమూనాలు ఉన్నాయి క్రింది ప్రయోజనాలు:

• వుడ్ తక్కువ ఉష్ణ వాహకత గుణకం కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఉష్ణోగ్రత వ్యక్తిగత అంశాలు(ప్రధానంగా బార్లు) క్రీడా పరికరాలలో ఉష్ణోగ్రత ఉంటుంది పర్యావరణంమరియు స్పర్శకు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది;
• ఘర్షణ యొక్క అధిక గుణకం కారణంగా, వార్నిష్ ఉపరితలాలు కూడా ఉన్నాయి తగ్గిన స్థాయిస్లిప్;
• మీరు ఒక చెక్క నిర్మాణాన్ని కొట్టినప్పుడు, మీరు ఉత్పత్తి యొక్క మెటల్ మూలకాలను కొట్టినప్పుడు సంచలనం బాధాకరమైనది కాదు.

చెక్క నమూనాల ప్రతికూలతలు సాధారణంగా వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

• తేమ మరియు గది ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులకు కీలకం - అధిక తేమ వ్యక్తిగత మూలకాల యొక్క వార్పింగ్‌కు కారణమవుతుంది;
• చెక్క నిర్మాణాలు పెద్ద బరువు పరిమితులను కలిగి ఉంటాయి, ఇది అదనపు ఉరి ఉపకరణాలు మరియు సమూహ వ్యాయామాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేస్తుంది వ్యాయామం;
• రక్షిత పూత దెబ్బతిన్నట్లయితే చెక్క నిర్మాణంశిశువు తన అరచేతిని లేదా వేలును చీల్చవచ్చు.

మెటల్ నమూనాలుఎక్కువ బహుముఖ ప్రజ్ఞను కలిగి ఉంటాయి మరియు కుటుంబ క్రీడలకు ఉపయోగించవచ్చు. వారి ప్రయోజనాలు ప్రధానంగా పెరిగిన బలం, దృఢత్వం మరియు మన్నిక. ఆధునిక రోల్డ్ మెటల్, పొడి పెయింట్లతో ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది లేదా ప్లాస్టిక్తో పూత పూయబడి, మీరు సౌందర్యం మాత్రమే కాకుండా, అసలు నమూనాలను కూడా సృష్టించడానికి అనుమతిస్తుంది. చికిత్స చేయబడిన మెటల్ ఉపరితలాలు అధిక తేమ, సౌర అతినీలలోహిత వికిరణం మరియు ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు ఖచ్చితంగా ముఖ్యమైనవి కావు.

మెటల్ నమూనాల ప్రధాన ప్రతికూలతలు:

• మెటల్ యొక్క ఉష్ణ వాహకత యొక్క తక్కువ గుణకం, దీని కారణంగా క్రాస్‌బార్లు లేదా క్షితిజ సమాంతర పట్టీ యొక్క ఉపరితలాలు తాకినప్పుడు పిల్లలకి కొంత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి;
• శిశువు యొక్క అరచేతులు లేదా బేర్ హీల్స్ చెమట ఉన్నప్పుడు, జారడం యొక్క అధిక సంభావ్యత ఉంది;
• ఒక లోహ ఉపరితలంపై దెబ్బ చెక్కతో పోలిస్తే చాలా బాధాకరమైనది.

IN ఈ సమీక్షపరిమాణం సూచికల ఆధారంగా గోడ బార్ల విశ్లేషణ అందించబడలేదు. అయినప్పటికీ, అవి నివాస స్థలం యొక్క పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు ప్రతి కుటుంబంలో వ్యక్తిగతంగా అంచనా వేయబడతాయి.

కొందరు తల్లిదండ్రులు వాల్ బార్లను స్వయంగా తయారు చేస్తారు. అయితే, ఆధునిక సరసమైన ధరలతో, గృహ హస్తకళల ప్రేమికులు మాత్రమే దీనిని కొనుగోలు చేయగలరు. అదే సమయంలో, మీరు ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యత ప్రమాణపత్రాన్ని తనిఖీ చేసిన తర్వాత, ప్రత్యేకమైన క్రీడా వస్తువుల సూపర్ మార్కెట్‌లో మాత్రమే ఏదైనా మోడల్‌ను కొనుగోలు చేయాలి.

వీడియో

సమీక్ష క్రీడలు మరియు ఆటల కోసం స్వీడిష్ గోడ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను చూపుతుంది.