ఏ వయస్సులో అథ్లెటిక్స్లో పాల్గొనడం ఉత్తమం? నిపుణులకు అవకాశాలు
ఈ రోజుల్లో, అన్ని తల్లిదండ్రులకు క్రీడ ఆరోగ్యానికి మంచిదని మరియు ముఖ్యంగా, పిల్లల సామరస్య అభివృద్ధికి ఇది అవసరమని తెలుసు.
ఎ) క్రీడలు ఆడే పిల్లవాడికి మంచి ఆరోగ్యం ఉంటుంది.శారీరక వ్యాయామం విపరీతమైన చెమటను కలిగిస్తుంది, శరీరాన్ని విషపూరితం చేసే టాక్సిన్స్ యొక్క తొలగింపును సులభతరం చేస్తుంది మరియు వేగవంతం చేస్తుంది. ఎర్ర రక్త కణాల ఆక్సిజన్ మరియు జీర్ణక్రియపై క్రీడలు కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. క్రీడలు ఆడే పిల్లవాడు బాగా పెరుగుతాడు - అతను మంచి ఆకలిమరియు అది ఆహారాన్ని మెరుగ్గా సమ్మిళితం చేస్తుంది.
బి) క్రీడలు ఆడే పిల్లవాడు శారీరకంగా సమతుల్యంగా ఉంటాడు
- బలమైన కండరాలు
- సౌకర్యవంతమైన కీళ్ళు
- నేరుగా తిరిగి
- చదునైన కడుపు
- మరింత సన్నని నడుము
- మరింత అందమైన కదలికలు
- ఉత్తమ ప్రతిచర్యలు
మరియు మానసికంగా
- స్వీయ నియంత్రణ
- సమతౌల్యం
- పోటీ చేయడానికి సుముఖత
సి) మీరు చాలా సరిఅయినదాన్ని ఎంచుకోవాలి ఈ పిల్లలక్రీడ.మేము క్రీడల గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడాలని అనుకోము; దీని కోసం మాకు స్థలం లేదా సరైన శిక్షణ లేదు. స్కూల్ డాక్టర్ క్రీడా వైద్యుడుమరియు ఒక శారీరక విద్య ఉపాధ్యాయుడు పిల్లవాడు ఒక నిర్దిష్ట క్రీడలో పాల్గొనగలడో లేదో నిర్ణయించగలడు; పునరావాస వ్యాయామాలు అవసరమయ్యే పిల్లల విషయంలో, ప్రిస్క్రిప్షన్లు న్యూరోసైకియాట్రిస్ట్ మరియు స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్లో నిపుణుడి సహకారంతో అభివృద్ధి చేయబడతాయి.
6 మరియు 11 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు భౌతిక సామర్థ్యాలుబిడ్డ. శారీరక వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం బలం చేరడం కాదు, కానీ "నిర్వహణ టోన్" యొక్క అభివృద్ధి, అంటే, అస్థిపంజరం యొక్క శ్రావ్యమైన అభివృద్ధికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు సహాయం చేయడానికి కండరాలను గట్టిపడటం.
క్రీడలు - ఉత్తమ నివారణపాఠశాల జీవితంలోని ప్రతికూలతలను ఎదుర్కోవడం, ముఖ్యంగా వెన్నెముక వక్రతకు వ్యతిరేకంగా, ఇది పాఠశాల పిల్లలకు వృత్తిపరమైన వ్యాధి (వారిలో 80% మంది దీనితో బాధపడుతున్నారు).
డి) స్పెషలైజేషన్‌కు దూరంగా ఉండాలి.మీరు ఒక క్రీడలో మాత్రమే పాల్గొనలేరు, ఎందుకంటే ఇది అభివృద్ధికి అనుకూలంగా ఉంటుంది వ్యక్తిగత భాగాలుఇతరుల ఖర్చుతో శరీరాలు.
ఏ పిల్లవాడు పోటీకి తనను తాను అంకితం చేయడానికి అనుమతించకూడదు. ఏదైనా క్రీడ, ఆరోగ్యవంతమైనది కూడా తీవ్రంగా సాధన చేస్తే బాల్యం, పెరుగుదల మధ్యలో, ఇది శరీరం యొక్క మొత్తం శ్రావ్యమైన అభివృద్ధిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
పూర్తిగా అసాధారణమైన సందర్భాలలో మాత్రమే ఇది వ్యక్తులకు అనుమతించబడుతుంది (ప్రత్యేకమైన పిలుపు మరియు శారీరక మరియు మానసిక ఓర్పుతో) తీవ్రమైన వ్యాయామంపోటీ కోసం.
d)ఎక్కువగా, నిషేధించబడింది శక్తి వ్యాయామాలు . వారు చాలా క్రమం తప్పకుండా సాధన చేస్తే, అటువంటి వ్యాయామాలు కండరాలను బాగా అభివృద్ధి చేస్తాయి. అతిగా అభివృద్ధి చెందిన కండరాలు, వృద్ధిని ప్రోత్సహించడానికి బదులుగా, వారు దానిని నెమ్మది చేస్తారు: అవి వాటి విస్తరణను కోల్పోతాయి, ఎముక పొడవు యొక్క ప్రేరణతో పాటుగా ఉండలేవు, వేగాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు దానిని నిరోధించవచ్చు. అందువల్ల, మీరు బరువులు మరియు మీ కండరాలు కష్టపడి పనిచేయడానికి బలవంతం చేసే ఏదైనా మినహాయించాలి. అలాంటి పిల్లలను చిన్న, బలిష్టమైన, అతి కండలు తిరిగిన జీవులుగా మార్చే ప్రమాదం ఉంది.
f) పిల్లవాడు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. శిక్షణా సెషన్లుతమలో తాము ఇప్పటికే చాలా శ్రమతో కూడుకున్నవి, కాబట్టి పిల్లలపై పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలతో భారం పడకూడదు. కొంత ఆలోచనాత్మకంగా ఎంచుకున్న క్రీడ సరిపోతుంది.
ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ పాఠాలు బిజీ షెడ్యూల్ లేదా సుదీర్ఘ ప్రయాణం కారణంగా అధిక అలసటకు దారితీయకూడదు. మీరు క్రీడలు ఆడటం ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలకు అద్భుతమైన కొన్ని క్రీడలు గుండె, ఊపిరితిత్తులు లేదా వెన్నెముక వ్యాధి సందర్భాలలో పూర్తిగా విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు.
అథ్లెటిక్స్అన్ని క్రీడలకు మంచి సన్నాహక ఆధారం. ఇది వశ్యత మరియు ప్రతిఘటనను అభివృద్ధి చేస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు శరీరంలోని అన్ని కండరాలను శ్రావ్యంగా పని చేస్తుంది. కొంతమంది తల్లిదండ్రులు నమ్మే దానికి విరుద్ధంగా, అథ్లెటిక్స్ అభివృద్ధి చెందుతున్న అమ్మాయిలకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది మంచి ఫిగర్. రన్నింగ్ ఉంది గొప్ప వ్యాయామంశ్వాస, రక్త ప్రసరణ, శరీరంలోని అన్ని కండరాలకు మరియు ఉత్తమ పెరుగుదల ఉద్దీపనలలో ఒకటి.
విసిరే చురుకుదనం, ఏకాగ్రత మరియు డిటెంటా (ఉత్సర్గ) అభివృద్ధి చెందుతుంది. అమ్మాయిలకు షాట్‌పుట్ సిఫార్సు చేయబడదు. చిన్న వయస్సు, దీనికి చాలా పురుష సంజ్ఞలు అవసరం కాబట్టి. కానీ డిస్కస్ త్రోయింగ్ వారికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.
జంపింగ్ స్థితిస్థాపకతను అభివృద్ధి చేస్తుంది, సన్నని మరియు ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది పొడవైన కండరాలు, చీలమండలు గట్టిపడతాయి మరియు చీలమండ కీళ్ళను బలోపేతం చేస్తాయి.
స్విమ్మింగ్అబ్బాయిలు మరియు బాలికలు ఇద్దరికీ సిఫార్సు చేయబడింది. అన్ని క్రీడలలో, ఈత అత్యంత సమగ్రమైనది. దీని ప్రధాన ప్రతికూలత ఏమిటంటే ఇది సంవత్సరంలో ఎక్కువ భాగం ఆచరించబడుతుంది ఇండోర్ స్విమ్మింగ్ పూల్స్. ఇది స్వచ్ఛమైన గాలిలో కార్యకలాపాలతో అనుబంధంగా ఉండాలి.
స్విమ్మింగ్ అసాధారణమైన శ్వాస సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, వెనుకభాగాన్ని నిఠారుగా చేస్తుంది మరియు వెన్నెముకకు మద్దతు ఇచ్చే కండరాలను బలపరుస్తుంది. బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ మరియు బ్యాక్‌స్ట్రోక్ స్టైల్‌లు కొన్ని బ్యాక్ వక్రతలను సరిచేయడానికి అద్భుతమైన వ్యాయామాలు. కానీ "క్రాల్" శైలి (కాళ్లు చేతులు మరియు తల కంటే వేరొక లయలో కదులుతాయి, వీలైనంత వరకు నీటిలో ఉండటం) సిఫారసు చేయబడలేదు.
ఈత పొడవు మరియు పొడిగింపులో కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఎరుపు షిన్స్ మరియు గట్టి, మందపాటి కీళ్ళు ఉన్న అమ్మాయిలకు, నీటిలో పదేపదే తన్నడం ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. బాలుర కోసం, ఈత భుజాలను విస్తరిస్తుంది మరియు బాలికలకు తుంటిని తగ్గిస్తుంది, ఇది అందమైన బస్ట్ ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.
స్విమ్మింగ్ పూల్ నీటిలో క్రిములు ఉంటాయనే భయం తల్లిదండ్రుల్లో విస్తృతంగా ఉంది. ఈ విషయంలో, నీటి నియంత్రణ మరియు రాష్ట్ర శానిటరీ ఇన్స్పెక్టరేట్ పర్యవేక్షణలో ఉన్నందున, ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. సున్నితమైన కళ్ళు ఉన్న పిల్లలకు క్రిమిసంహారక మందుల నుండి మాత్రమే ప్రమాదం వస్తుంది; వారు ప్రత్యేకమైన, బిగుతుగా ఉండే అద్దాలు ధరించాలని సూచించారు.
స్కేటింగ్బాలికలు మరియు అబ్బాయిలకు 5-6 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది ముందుగా ప్రారంభించవచ్చు; స్వీడన్‌లో, పిల్లలు వాకింగ్ చేసే సమయంలోనే స్కేట్ చేయడం నేర్చుకుంటారు. ఈ క్రీడ సామర్థ్యం, సంతులనం, సంజ్ఞల నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, కాళ్లు మరియు తొడల కండరాలు మరియు సిల్హౌట్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది. చిన్న పిల్లలకు ఇది చాలా బాగుంది సన్నాహక వ్యాయామంస్కిస్ కోసం
స్కిస్. పర్వత పిల్లలు ముందుగానే స్కీయింగ్ ప్రారంభిస్తారు. స్కీ శిక్షణ 6 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది. ఉత్తమ వయస్సుశిక్షణ కోసం, 10-11 సంవత్సరాలు పరిగణించబడతాయి.
స్కీయింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ప్రధానంగా ఉన్నాయి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావంపర్వత వాతావరణం. దృక్కోణం నుండి శారీరక వ్యాయామం, స్కీయింగ్ శరీరం యొక్క అన్ని కండరాలను కదలికలో కలిగి ఉంటుంది, సంతులనం మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. గట్టిపడటానికి మరియు చలికి అలవాటు పడటానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన సాధనం.
చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను చిన్న ఛాంపియన్‌గా చేయాలనుకుంటున్నారు; అతన్ని ఎక్కువగా ఎక్స్‌పోజ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు గొప్ప ప్రయత్నం, వారు గుండె అలసటకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
బైక్. 8 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, సైక్లింగ్‌ను గార్డెన్‌లు, పార్కులు చుట్టూ నడపడం లేదా ఇంటి చుట్టూ ఉన్న వీధుల కాలిబాటలపై స్వారీ చేయడం మాత్రమే పరిమితం చేయాలి. 8-9 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, పిల్లవాడిని ఎక్కువసేపు నడవడానికి అనుమతించవచ్చు. 12 సంవత్సరాల వయస్సులోపు మాత్రమే పొడవైన మార్గాలు (10 కిమీ కంటే ఎక్కువ) అనుమతించబడతాయి.
సైకిల్ తొక్కడం అనేది ద్విపద క్రీడ. ఆటలాగా ఆచరిస్తే అభ్యంతరం లేదు. సైక్లింగ్ ప్రతిఘటనను అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు కాళ్లు మరియు తొడలకు (హిప్, మోకాలి మరియు చీలమండ కీళ్లతో సహా) ఆదర్శవంతమైన జిమ్నాస్టిక్స్. అయితే, దీనిని పోటీ క్రీడగా ఆచరిస్తే, అనేకం ప్రతికూల దృగ్విషయాలు, ఉదాహరణకు, శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల వ్యయంతో కాళ్ళ యొక్క అధిక అభివృద్ధి, పెరుగుదల నిరోధానికి కూడా. ఉదర కండరాలు అస్సలు పని చేయవు, ఛాతీ అభివృద్ధి చెందదు మరియు శ్వాస సామర్థ్యం పెరగదు. నిర్దిష్ట వెన్నెముక వక్రత ఉన్న పిల్లలకు సైక్లింగ్ కూడా సిఫార్సు చేయబడదు.
ఫుట్బాల్ 12 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న అబ్బాయిలకు సిఫార్సు చేయబడింది. 6-7 సంవత్సరాల వయస్సు గల అబ్బాయిలందరూ బంతిని తన్నడం సరదాగా ఉంటారు: వారు దానిని "ఫుట్బాల్" అని పిలుస్తారు. ఈ రకమైన ఆట, వారిని పరిగెత్తేలా చేస్తుంది, ఊపిరి పీల్చుకుంటుంది మరియు శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది, ఇది పిల్లలకు అద్భుతమైనది మరియు నిషేధించకూడదు.
ప్రస్తుతం విషయానికి వస్తే ఫుట్బాల్ శిక్షణ, కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఈ క్రీడ మరింత అభివృద్ధి చెందుతుంది దిగువ భాగంఎగువ కారణంగా శరీరం. సమయంలో ఫుట్బాల్ ఆటపాల్గొనేవారు చాలా పరిగెత్తుతారు, కానీ స్టాప్-అండ్-గో స్ప్రింట్లు, అథ్లెటిక్ రన్నింగ్ లాగా కాకుండా, పొడుగు కంటే బలం పరంగా కండరాలను ఎక్కువగా అభివృద్ధి చేస్తాయి.
చాలా ఎక్కువ సాకర్ ఆడే పిల్లవాడు అతిగా కండరాలతో కూడిన తొడలతో ముగుస్తుంది, ఇది దిగువ అవయవాలను పొడిగించడానికి (సైక్లింగ్ విషయంలో వలె) అనుకూలంగా ఉండదు.
బాల్ ఆటలు(వాలీబాల్, హ్యాండ్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్). అబ్బాయిలు మరియు బాలికలు ఇద్దరికీ, వాలీబాల్ చాలా ముందుగానే ప్రారంభమవుతుంది; బాస్కెట్‌బాల్‌కు కనీస వయస్సు 9 సంవత్సరాలు. రెండోది యధాతధంగా ఆచరించాలి భారీ లోడ్హృదయనాళ విధుల కోసం.
ఈ క్రీడలు ముఖ్యంగా 12 మరియు 16 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల బాలబాలికలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది కండరాలను పొడిగించే క్రీడ, అవి పొడవుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఇవి వెనుక కండరాలకు అద్భుతమైన వ్యాయామాలు మరియు వెన్నెముకకు మంచి మద్దతును అందిస్తాయి. అదనంగా, వారు ఒక సన్నని మరియు సొగసైన ఆకృతిని ఏర్పరుస్తారు, నైపుణ్యం మరియు శీఘ్ర ప్రతిచర్యలను అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు సంఘీభావ స్ఫూర్తిని పెంపొందించుకుంటారు.
రోయింగ్ క్రీడ 14 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి బాలికలు మరియు అబ్బాయిలకు సిఫార్సు చేయబడింది. రోలర్ సీటు (స్కిఫ్) ఉపయోగించినట్లయితే, రోయింగ్ అనేది ఒక సమగ్ర క్రీడ, దీనిలో శరీరంలోని అన్ని కండరాలు (చేతులు, కడుపు, వీపు, కాళ్ళు) పాల్గొంటాయి, ఇది శ్రావ్యమైన అభివృద్ధిని కలిగిస్తుంది. రోయింగ్ ఉమ్మడి వశ్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా శ్వాసను నియంత్రించడానికి ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం.
జూడో శారీరక మరియు నాడీ సమతుల్యత అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది, కదలికలలో సామర్థ్యం మరియు విశ్వాసాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, క్రమశిక్షణ మరియు స్వీయ-నియంత్రణ యొక్క అద్భుతమైన పాఠశాల, సిగ్గుపడేవారికి విశ్వాసం మరియు శాంతింపజేస్తుంది.
అయితే, ఈ క్రీడ వ్యాధులు లేదా వెన్నెముక యొక్క బలహీనత సందర్భాలలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది మరియు సున్నితమైన చర్మం లేదా పెళుసుగా ఉండే రక్త నాళాలు ఉన్న పిల్లలలో ఆట సమయంలో సంభవించే పడిపోవడం వల్ల గాయాలకు కారణమవుతుంది.
టెన్నిస్ఇది ఏకపక్ష క్రీడ అనే ప్రతికూలతను ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది కండరాల అభివృద్ధిని మెరుగుపరుస్తుంది, కీళ్లకు వశ్యతను ఇస్తుంది, కానీ 10-12 సంవత్సరాల వయస్సులోపు ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని సగం ఇతర కంటే ఎక్కువగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. మీరు అదే సమయంలో పరిహార వ్యాయామాలు చేయాలి, మీరు పని మరియు బలవంతంగా ఎడమ చేతి(రన్నింగ్ ప్లేయర్ కోసం కుడి చేతి), లేకపోతే కుడి వెన్నెముక పార్శ్వగూని అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది.
టెన్నిస్ ముందుగానే ప్రారంభమైన సందర్భాల్లో, జాగ్రత్త తీసుకోవాలి మరియు పిల్లవాడిని క్రమం తప్పకుండా వైద్య పర్యవేక్షణలో ఉంచాలి.
జిమ్నాస్టిక్స్ 6-8 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి బాలికలు మరియు అబ్బాయిలకు ఇది సాధారణ శారీరక విద్యతో కలిపి ఉండకూడదు. జిమ్నాస్టిక్స్ అనేది పూర్తి క్రీడ, ఇది దాదాపుగా పరిపూర్ణ నైపుణ్యానికి దారితీస్తుంది సొంత శరీరంమరియు వశ్యత మరియు చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది.
జిమ్నాస్టిక్స్ ముఖ్యంగా బాలికలకు ఉపయోగపడుతుంది: ఇది చాలా సృష్టించే క్రీడలలో ఒకటి అందమైన రకాలుమహిళా క్రీడాకారులు; ఇది కదలికలకు దయ, చక్కదనం మరియు విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది.
తర్వాత ఒలింపిక్ గేమ్స్సాధారణంగా, మరియు మా జిమ్నాస్ట్‌ల విజయం తర్వాత, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ కుమార్తెలను జిమ్నాస్టిక్స్ పోటీలలో పాల్గొనేలా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. సాధారణంగా ఏదైనా క్రీడ మాదిరిగానే మరియు ముఖ్యంగా జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం, పిల్లల శారీరక మరియు మానసిక సామర్థ్యాలు మరియు ఆరోగ్య స్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకొని, ఎంపిక ఆధారంగా, న్యాయంగా, నిపుణులచే ఎంపిక చేయాలి.
జిమ్నాస్టిక్స్‌కు ప్రతికూలత (కానీ ఒక్కటే) ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి, ఇది ప్రధానంగా హాల్‌లో చేయవచ్చు, కాబట్టి తగినంత వెంటిలేషన్ లేకుండా. అందువల్ల, స్వచ్ఛమైన గాలిలో క్రీడలు మరియు పర్వత మరియు సముద్ర వాతావరణాలలో సెలవులు గడపడం ద్వారా ఇది అనుబంధంగా ఉండాలి.
నృత్యం. ఇది చాలా ముందుగానే ప్రారంభమయ్యే క్రీడ, రిథమిక్ కోసం 3 సంవత్సరాలు మరియు క్లాసికల్ కోసం 6-7 సంవత్సరాలు.
రిథమిక్ డ్యాన్స్ అనేది దిద్దుబాటు జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు మానసిక మరియు మోటారు రీ-ఎడ్యుకేషన్ సాధనం. ప్రతికూల ప్రతిచర్యలతో అస్థిరంగా ఉన్న పిల్లలకు ఇది సడలింపు మరియు సంతులనం యొక్క మూలం.
శాస్త్రీయ నృత్యం ఆత్మవిశ్వాసం, ఓర్పు, దయ మరియు గాంభీర్యాన్ని ఇస్తుంది. ఇది ఒకటి ఉత్తమ పాఠశాలలుసహనం. అతను పిల్లవాడిని తన స్వంతం చేసుకోవడానికి బోధిస్తాడు శారీరక బలంమరియు ఫ్యూసిఫారమ్ కండరాలను ఏర్పరుస్తుంది.
శాస్త్రీయ నృత్యం ముఖ్యంగా న్యూనత, నాడీ, పిరికితనం ఉన్న అమ్మాయిలకు ఉపయోగపడుతుంది; ఇది వారి అనుకూలమైన పరిణామాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, వారు తమను తాము వ్యక్తీకరించడానికి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది. అంతేకాకుండా, శాస్త్రీయ నృత్యంసాంఘిక సమూహంలో చేరడం కష్టతరంగా భావించే అబ్బాయిలు మరియు బాలికలకు మరియు శారీరకంగా తక్కువ ప్రతిభావంతులైన వారికి, వారికి వశ్యత, దయ, తేలిక మరియు కొంత మొత్తంలో సరసతను అందిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, గంభీరమైన మరియు సమర్థుడైన ఉపాధ్యాయుని పర్యవేక్షణలో అభ్యాసం చేయకపోతే నృత్యం హానికరం. మీరు ప్రతి బిడ్డకు సరిపోయే నృత్యాన్ని ఎంచుకోవాలి. దారితప్పిన నాయకత్వం తీవ్రమైన ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది: సరైన అభివృద్ధికాళ్ళు లేదా వెన్నెముక యొక్క వక్రత కారణంగా పిల్లవాడు బలహీనంగా ఉంటాడు. అందువల్ల, మీరు ఏ ధరలోనూ అద్భుతమైన ఫలితాలను సాధించలేరు.
ముగింపులోఏదైనా క్రీడలో పాల్గొనడం ప్రారంభించే ముందు, వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, పిల్లవాడిని తగిన అభిప్రాయాన్ని ఇచ్చే వైద్యుడు తప్పనిసరిగా పరీక్షించాలని గుర్తుంచుకోవాలి. ఒక నిర్దిష్ట క్రీడను ప్రారంభించగల వయస్సు కోసం సిఫార్సు సూచన మరియు సాధారణ పిల్లలకు వర్తిస్తుంది.
పోటీ క్రీడల కోసం, శారీరక విద్య ఉపాధ్యాయులచే ఎంపిక చేయబడుతుంది మరియు వైద్య సమీక్షవైద్య నిపుణులు అందించారు క్రీడా ఔషధం, క్లినికల్ పరీక్షతో పాటు, పిల్లలను ప్రత్యేక పరికరాలతో పారాక్లినికల్ పరీక్షలకు గురిచేస్తారు, దీని సహాయంతో వారు ఏదైనా క్రమరాహిత్యాన్ని గుర్తిస్తారు, అలాగే వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శిక్షకులచే ఎంపిక చేయబడిన ప్రతిభావంతులైన పిల్లల సామర్థ్యాన్ని.
సాధారణంగా, వైద్యులు 10-12 ఏళ్లలోపు పిల్లల వయస్సు మరియు పరీక్షలకు సంబంధించి వారి అభిప్రాయాలలో చాలా రిజర్వుగా ఉంటారు.
అథ్లెటిక్స్ఇది "క్రీడల రాణి" గా పరిగణించబడుతుంది, అయినప్పటికీ ఇది చాలా సరళమైనది మరియు సహజ రూపంశారీరక శ్రమ. మీరు అతన్ని విభాగానికి తీసుకెళ్లడానికి ముందే పిల్లవాడు దీన్ని చేయడం ప్రారంభిస్తాడు - అతను పరిగెత్తాడు, నడవడం నేర్చుకోలేడు, మెట్లు ఎక్కుతాడు లేదా ట్రామ్పోలిన్ మీద దూకుతాడు. ఈ క్రీడ చాలా "సరళమైనది", మరియు ఇది ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?
అథ్లెటిక్స్ ఎవరికి అనుకూలంగా ఉంటుంది?
ఏ తల్లి అయినా ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వగలదు; ఇది చాలా చుట్టూ పరిగెత్తడమే కాకుండా, వారి సహచరులను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించే చురుకైన పిల్లలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు అన్ని పిల్లల చిలిపి పనులలో స్పష్టమైన నాయకులు లేదా రింగ్‌లీడర్‌లు.
కార్యాచరణ, కానీ అధికం కాదు, హైపర్యాక్టివ్ పిల్లల కోసం సులభంఅథ్లెటిక్స్ కష్టం, ఎందుకంటే దీనికి శక్తి మాత్రమే కాదు, ఏకాగ్రత మరియు శ్రద్ధ కూడా అవసరం. మీ పిల్లలకి క్రమశిక్షణ కష్టంగా ఉంటే, మీరు విభాగాన్ని నిలిపివేయాలి. అథ్లెటిక్స్ హైపర్యాక్టివ్ పిల్లవాడిని "అరికట్టగలదని" మరియు "మృదువుగా" చేయగలదని మీరు అనుకుంటే, మీరు తప్పుగా భావిస్తారు.
హైపర్యాక్టివిటీ అనేది శారీరక లక్షణం కంటే మానసిక లక్షణం. మరియు మీ బిడ్డకు ఏకాగ్రత కష్టంగా ఉంటే, ఈ క్రీడ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. ఎందుకంటే తరగతుల సమయంలో పిల్లవాడు స్పోర్ట్స్ ఉత్సాహం మరియు బలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తాడు మరియు ఇది మరింత ఎక్కువ ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.
తరగతులు ఎప్పుడు ప్రారంభించాలి?
పిల్లవాడు తన భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం నేర్చుకున్నప్పుడు, అతని దృష్టిని కేంద్రీకరించి, అతని మొదటి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. అథ్లెటిక్స్ కేవలం పరుగు లేదా దూకడం కాదు, ఇది రింగ్‌లో లేకపోయినా ప్రత్యర్థితో సంకల్పం మరియు నిజమైన పోరాటం అవసరమయ్యే క్రీడ.
అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకులు అథ్లెటిక్స్, దాని సరళత ఉన్నప్పటికీ, ప్రీస్కూలర్లకు తగినది కాదని గమనించండి.
“మా విభాగంలో 4 ఏళ్ల పిల్లలు కూడా పాల్గొనవచ్చని చాలా మంది తల్లిదండ్రులు అనుకుంటారు, ఉదాహరణకు, క్రాస్ కంట్రీ రేసులో పరుగెత్తడంలో అంత కష్టం ఏమిటి? కానీ వాస్తవానికి, అలాంటి పిల్లలు వారి మరియు మన సమయాన్ని వృధా చేస్తారు, వారు క్రమశిక్షణ యొక్క అన్ని నియమాలను ఇంకా అర్థం చేసుకోలేరు. ఉదాహరణకు, సరిగ్గా ఎలా ప్రారంభించాలో వారికి బోధించడానికి మేము చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తాము, కొన్ని రేఖపైకి అడుగు వేస్తాము, మరికొందరు సమయానికి ముందే బయలుదేరుతారు మరియు ఇతరులు దీనికి విరుద్ధంగా త్వరగా స్పందించలేరు. మేము ఈ సాధారణ నైపుణ్యాన్ని దాదాపు ఆరు నెలల పాటు అభివృద్ధి చేయవచ్చు, అయితే మొదటి తరగతి విద్యార్థి రెండవ లేదా మూడవ శిక్షణలో ఇప్పటికే నేర్చుకుంటారు, ”అని ప్రాంతీయ క్రీడా పాఠశాలలోని అథ్లెటిక్స్ విభాగం కోచ్ ఒలేగ్ మస్లోవ్ చెప్పారు.
కాబట్టి, మీరు మీ బిడ్డను మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో తరగతులకు పంపవచ్చు, కానీ వారి ప్రయోజనాలు తక్కువగా ఉంటాయి. చాలా తగిన వయస్సుతరగతులు ప్రారంభించడానికి - 7-8 సంవత్సరాలు. ఒక యువ పాఠశాల కోసం, శిక్షణ కేవలం సరదాగా ఉంటుంది, కానీ తీవ్రమైన వ్యాపారంఇది నిబంధనలకు ఖచ్చితమైన కట్టుబడి అవసరం. ఒక మొదటి-తరగతి విద్యార్థి రన్నర్ యొక్క దూరంపై ప్రతి సెకను యొక్క విలువను త్వరగా అర్థం చేసుకుంటాడు, స్పష్టంగా ప్రారంభించి, ముగింపుకు ముందే వేగవంతం చేస్తాడు, ఇది స్టాప్‌వాచ్‌తో ఆడటం కంటే ఎక్కువ సంతోషించే మూడేళ్ల వయస్సు గల పిల్లవాడి శక్తికి మించినది. .
తరచుగా, ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ క్లాస్‌లో సంభావ్య రన్నర్లు మరియు జంపర్‌లను ఎంపిక చేస్తారు - చూపించే వారు ఉత్తమ ఫలితాలువి పాఠశాల పోటీలు, అథ్లెటిక్స్ విభాగానికి మమ్మల్ని ఆహ్వానించడానికి సంకోచించకండి. అంతేకాకుండా, 13 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా అలాంటి క్రీడలో "పాల్గొనడం" చాలా ఆలస్యం కాదు, చాలా విభాగాలు ఇప్పటికే పిల్లలను తరగతులకు చేర్చడానికి నిరాకరించాయి.
లాంగ్ జంప్, రన్నింగ్ లేదా షాట్ పుట్?
ఆన్ పాఠశాల పాఠాలుశారీరక విద్యలో, పిల్లలు అన్ని రకాల అథ్లెటిక్స్లో కొద్దిసేపు పాల్గొంటారు, కానీ మీరు మీ పిల్లలను స్పోర్ట్స్ పాఠశాలకు పంపాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు నిర్దిష్ట దిశను ఎంచుకోవలసి ఉంటుంది:
- స్టీపుల్‌చేజ్
- రకరకాల జంప్స్
- ప్రక్షేపకం విసరడం
- అన్ని చుట్టూ
- రిలే రేసులు
- రేస్ వాకింగ్
ఇక్కడ మీరు పిల్లల అభిప్రాయంపై ఆధారపడవచ్చు. మొదటి శారీరక విద్య పాఠాల తర్వాత, అతను బాగా చేయగలడని పిల్లవాడు అర్థం చేసుకుంటాడు. ఇది దృష్టి పెట్టారు విలువ శారీరక దృఢత్వంభవిష్యత్ అథ్లెట్, అలాగే అతని నిర్మాణం.
- యువ అథ్లెట్ కోసం పొడవాటి కాళ్ళు? అప్పుడు అతను వాల్టర్‌గా మారడానికి ప్రత్యక్ష మార్గాన్ని కలిగి ఉన్నాడు, ముఖ్యంగా పోల్‌తో.
- బేబీ ఎత్తులో చిన్నదిమరియు చాలా సన్నగా ఉందా? రన్నింగ్ విభాగాల్లో అతని విజయానికి తక్కువ బరువు కీలకం.
- అతని సంవత్సరాలు దాటి బలమైన బిడ్డ, కొంచెం అధిక బరువు ఉన్నప్పటికీ, ఒక ప్రక్షేపకం విసరడం అనుకూలంగా ఉంటుంది.
- పిల్లవాడు జట్టులో గొప్పగా భావిస్తాడు, నాయకత్వ స్థానాన్ని పొందేందుకు నిరంతరం కృషి చేస్తాడు, అప్పుడు అతని క్రీడ రిలే రేసులు.
అథ్లెటిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఈ క్రీడ శారీరక అభివృద్ధికి ఉపయోగపడుతుందనే వాస్తవం గురించి మేము మాట్లాడము; కానీ ఈ క్రీడ అదనపు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
- లభ్యత , తరగతులు యథావిధిగా జరుగుతాయి వ్యాయామశాలలేదా పాఠశాల క్రీడా మైదానంలో, సంక్లిష్ట పరికరాలు అవసరం లేదు.
- కనుగొనండి అనుభవజ్ఞుడైన శిక్షకుడుచాలా సాధారణ , అది కూడా కావచ్చు పాఠశాల ఉపాధ్యాయుడు, బాక్సింగ్‌లో చెప్పాలంటే, దీనికి అధిక అర్హతలు అవసరం లేదు.
- అథ్లెట్లకు తరచుగా ప్రమాదకరమైన గాయాలు ఉండవు , సాపేక్షంగా చేతితో చేయి పోరాటం, ఆల్పైన్ స్కీయింగ్ లేదా జిమ్నాస్టిక్స్, అథ్లెటిక్స్ చాలా ఉన్నాయి సురక్షితమైన లుక్క్రీడలు
- మంచి స్నీకర్లు మరియు క్రీడా దావా - ఇది అన్ని పరికరాలు, పిల్లలకి ఖరీదైన హెల్మెట్ లేదా స్కేట్‌లు అవసరం లేదు.
ఒక చిన్న అథ్లెట్ కోసం ఎంచుకోండి సరైన బూట్లు- చాలా బాధ్యతాయుతమైన వృత్తి! అతను సాధారణ రాగ్ స్నీకర్లలో శారీరక విద్య తరగతులకు వెళ్లగలిగితే, అథ్లెటిక్స్కు "ప్రొఫెషనల్" బూట్లు అవసరం. అథ్లెటిక్స్ లేదా రన్నింగ్ షూస్ అని వారు అంటారు. తయారీదారు పట్టింపు లేదు; బూట్లు కీళ్లపై భారాన్ని తగ్గించడం ముఖ్యం.
అతను ఛాంపియన్ అవుతాడా?
మీరు ఎప్పుడైనా చిన్న అథ్లెట్ యొక్క విజయాల గురించి ఆలోచించారా మరియు పోడియంపై అతనిని ఊహించారా? అబద్ధం చెప్పకండి, తమ పిల్లల విజయాలను చూసి సంతోషించాలనేది తల్లిదండ్రుల సాధారణ కోరిక. కానీ అథ్లెటిక్స్ అటువంటి అద్భుతమైన మరియు ఆశాజనకమైన క్రీడ కాదు, ఉదాహరణకు, జట్టు ఆటలులేదా ఫిగర్ స్కేటింగ్. కానీ దీనికి దాని ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి: విజయవంతమైన అథ్లెట్ పోటీలలో పాఠశాల లేదా నగరం యొక్క గౌరవాన్ని కాపాడుతుంది మరియు ఇది ఉపాధ్యాయుల విధేయతకు హామీ ఇస్తుంది.
వాస్తవానికి, మీ బిడ్డను ఒక విభాగానికి పంపేటప్పుడు, మీరు పతకాల గురించి ఆలోచించకూడదు, కానీ ఈ క్రీడ అతనికి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా వ్యక్తిగతంగా ఏమి ఇస్తుంది. అది గుర్తుంచుకో వృత్తిపరమైన క్రీడలు, అథ్లెటిక్స్ వంటి "సరళమైన" ఏదో కూడా ఓడిపోయినప్పుడు గాయం మరియు చిన్ననాటి నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. మీ బిడ్డను "అత్యుత్తమ మరియు మొదటి వ్యక్తి"గా సెట్ చేయవద్దు, అవార్డుల కోసం రేసు లేకుండా అతనిని వినోదం కోసం క్రీడలు ఆడనివ్వండి.
అథ్లెటిక్స్, నిజంగా క్రీడా విభాగాలలో "రాణి", మీరు అనుమానిస్తున్నారా? అప్పుడు మేము ఈ క్రీడ యొక్క అందం మరియు దయ గురించి వీడియోను చూడటానికి మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము.
మీ బిడ్డకు ఏది సరిపోతుంది: రన్నింగ్, జంపింగ్ లేదా మరేదైనా?
పిల్లలకు అథ్లెటిక్స్ అత్యంత సహజమైన క్రీడ. నడవడం నేర్చుకోని శిశువు వెంటనే రన్నింగ్‌లో ప్రావీణ్యం సంపాదించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది వివిధ రకాలజంపింగ్, మరియు ఈ కార్యకలాపాలన్నీ అదనపు శక్తిని విసిరేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడతాయి. మానవ శరీరం కోసం, రన్నింగ్ అనేది సాధారణ బలపరిచే ఆస్తిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మొత్తం శరీరం యొక్క శ్రావ్యమైన అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఏదైనా వ్యక్తిగత భాగాన్ని మాత్రమే కాదు. అదనంగా, ఓర్పు బలపడుతుంది, ఇది ఏ వ్యక్తికైనా చాలా ముఖ్యమైన ఆస్తి.
తరగతులు అథ్లెటిక్స్అవి పిల్లలకు చాలా ఉపయోగకరమైనవి మరియు అవసరమైనవి, కానీ మీ శిశువు వారి పట్ల మక్కువ కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ క్రీడ మీ బిడ్డను గమనించడం ద్వారా స్వతంత్రంగా గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మీ శిశువు అటువంటి కార్యకలాపాలకు తగినది. కాబట్టి, కింది కారకాలపై నిశితంగా పరిశీలించండి:
- పిల్లవాడు చురుకుగా ఉంటాడు, పరిగెత్తడానికి మరియు దూకడానికి ఇష్టపడతాడు;
- పిల్లవాడు తరచుగా పిల్లల ఆటలకు నాయకుడిగా ఉంటాడు;
- శిశువు యొక్క ఇష్టమైన కాలక్షేపం ఇతర పిల్లలతో బలం మరియు చురుకుదనం పోటీలలో పాల్గొనడం;
- మీ శిశువు నాయకత్వం కోసం ప్రయత్నిస్తుంది మరియు వైఫల్యాలను ఎలా భరించాలో తెలుసు;
- పిల్లవాడు శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి చెందాడు మరియు శారీరకంగా బలంగా ఉన్నాడు.
ఇవన్నీ లేదా ఈ వాస్తవాలు చాలావరకు నిజమైతే, మీ బిడ్డ ఈ రకమైన కార్యాచరణకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. అని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం శారీరక శ్రమమరియు హైపర్యాక్టివిటీ రెండు వేర్వేరు విషయాలు. హైపర్యాక్టివ్ పిల్లవాడుఅతన్ని అటువంటి విభాగానికి పంపడం విలువైనది కాదు - ఇది అతనిని మరియు అతని కోచ్ ఇద్దరినీ అలసిపోతుంది. ఈ దృగ్విషయం జీవితం యొక్క మానసిక రంగానికి సంబంధించినది, మరియు అథ్లెటిక్స్ దీనిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపదు.
పాఠశాలలో అథ్లెటిక్స్ సాధారణంగా ఈ చాలా భారీ భావన యొక్క వివిధ రంగాలను ఉపయోగిస్తుంటే, అప్పుడు ప్రత్యేకమైనది క్రీడా పాఠశాలలుఅథ్లెటిక్స్‌లో నిర్దిష్ట దిశను ఎంచుకోవడం అవసరం. వాటిలో చాలా ఉన్నాయి:
- హెచ్చుతగ్గులు: ఎత్తు, పొడవైన, పోల్, ట్రిపుల్ జంప్;
- రేసు వాకింగ్;
- విసిరే ప్రక్షేపకాలు: డిస్కస్, సుత్తి, ఈటె, ఫిరంగి;
- ఆల్-రౌండ్ మరియు రిలే రేసులు.
వాస్తవానికి, మీరు అతని సామర్థ్యాలు మరియు ఆసక్తుల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడి, మీ పిల్లలతో కలిసి ప్రత్యేకంగా ఎంచుకోవాలి. పాఠశాలలో పిల్లలకు అథ్లెటిక్స్ బాగా తెలిసినందున, అతను ఎక్కువగా ఇష్టపడేదాన్ని కనుగొనడం లేదా అతని శారీరక విద్య ఉపాధ్యాయుడితో మాట్లాడటం అర్ధమే.
అతని శరీరాకృతి మరియు వారసత్వం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని అర్థం చేసుకోవడం విలువ (తల్లిదండ్రుల శరీరాకృతి ఆధారంగా శిశువు ఎలా పెరుగుతుందో మీరు తరచుగా ఊహించవచ్చు). ఉదాహరణకు, పొడవాటి కాళ్ళ పిల్లలకు ఏదైనా జంప్‌లు (అధిక మరియు పొడవు రెండూ) బాగా సరిపోతాయి. కానీ ఉత్తమ రన్నర్లు కాంతి, సన్నని ఎముకలు మరియు పొట్టి అబ్బాయిలు. మీ బిడ్డ అధిక బరువుతో ఉంటే, ఈ క్రీడలో విజయం సాధించడం అతనికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ తరగతులు మీ పిల్లల బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
మీ బిడ్డ జట్టు కార్యకలాపాలకు మొగ్గు చూపినట్లయితే, మీరు అతన్ని రిలే రన్నింగ్ విభాగానికి పంపవచ్చు - ఇక్కడే మొత్తం బృందం యొక్క సమన్వయానికి ప్రముఖ పాత్ర ఇవ్వబడుతుంది.
TO సులభంగా యొక్క ప్రయోజనాలుపిల్లలు సాధారణంగా ఇష్టపడే అథ్లెటిక్స్, ఈ క్రీడ తల్లిదండ్రులకు ఇతరుల కంటే తక్కువ ఖర్చు అవుతుందని కూడా చెప్పవచ్చు. మీకు కావలసిందల్లా అధిక-నాణ్యత స్పోర్ట్స్ సూట్ మరియు ప్రత్యేక అథ్లెటిక్స్ స్నీకర్లు, ఇది కీళ్లపై లోడ్ని తగ్గిస్తుంది మరియు గాయం ప్రమాదం నుండి శిశువును కాపాడుతుంది. మీరు మీ బిడ్డను 7-8 మరియు 11 సంవత్సరాల మధ్య అటువంటి విభాగాలకు పంపాలని మర్చిపోవద్దు - ఇది ఔత్సాహిక మరియు వృత్తిపరమైన ప్రారంభానికి అనువైన వయస్సు.
పబ్లిక్ అసోసియేషన్ "బెలారసియన్ అథ్లెటిక్స్ ఫెడరేషన్" అభివృద్ధికి గొప్ప శ్రద్ధ చూపుతుందని గమనించాలి పిల్లల క్రీడలు. "స్కూల్ గేమ్స్" మరియు "300 టాలెంట్స్ ఫర్ ది క్వీన్" వంటి ప్రాజెక్ట్‌లు విజయవంతంగా అమలు చేయబడుతున్నాయి, ఇవి భావోద్వేగాలు మరియు ముద్రల యొక్క ప్రకాశవంతమైన పాలెట్‌తో నిండిన మరపురాని క్రీడా ఉత్సవాన్ని సూచిస్తాయి. మీరు ఈ అద్భుతమైన చిత్ర వీడియోలను చూడటం ద్వారా దీన్ని ధృవీకరించవచ్చు:
అథ్లెటిక్స్ "స్కోలియాడా" (2016)లో పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్న రిపబ్లికన్ పోటీలు
రిపబ్లికన్ మాస్ స్పోర్ట్స్ ఈవెంట్ “300 టాలెంట్స్ ఫర్ ది క్వీన్” (2016)
అంతేకాకుండా, “క్వీన్ కోసం 300 టాలెంట్స్” అభివృద్ధి చేయబడింది - ప్రతిభావంతులైన పిల్లలు, ప్రాజెక్ట్ యొక్క ఫైనలిస్టుల కోసం అథ్లెటిక్స్ అకాడమీ సృష్టించబడింది.
వ్లాదిమిర్ జురావ్లెవ్ - అథ్లెటిక్స్ కోచ్ మరియు టీచర్:
"క్వీన్ ఈవెంట్ కోసం 300 టాలెంట్స్ తర్వాత మేము రిక్రూట్ చేసిన పిల్లల సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడం అకాడమీ యొక్క సారాంశం." పిల్లలు బెలారస్ యొక్క వివిధ ప్రాంతాల నుండి వచ్చినందున, వారు రిపబ్లికన్ స్టేట్ స్కూల్ యొక్క వసతి గృహంలో నివసిస్తున్నారు ఒలింపిక్ రిజర్వ్. 5 "A" తరగతిలో 16 మంది చదువుతున్నారు - ఇక్కడ మేము తరగతి ప్రయోగాత్మకమని గమనించాము, ఈ ప్రాజెక్ట్ మొదటి సంవత్సరానికి అమలు చేయబడుతోంది, అయితే దీనిని "స్ట్రీమ్‌లో ఉంచడానికి" ప్రణాళిక చేయబడింది. పిల్లలు ప్రాథమిక పాఠశాల కార్యక్రమం, ప్లస్ అథ్లెటిక్స్ శిక్షణ - అరేనాలో వారానికి 3 సార్లు (సోమవారం, బుధవారం, శుక్రవారం) మరియు వారానికి 2 సార్లు (గురువారం, శనివారం) పూల్‌లో ఉంటారు. శిక్షణ సమయంలో, ఇది 1.5 గంటల పాటు కొనసాగుతుంది, మేము అన్ని లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తాము, అనగా, మేము ఆల్‌రౌండ్ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరిస్తాము, ఎందుకంటే బాల్యంలో శ్రావ్యమైన అభివృద్ధి అవసరం. ఉదాహరణకు, ఓర్పు లేదా బలంపై దృష్టి పెట్టవలసిన అవసరం లేదు. మేము మొత్తంగా అన్ని లక్షణాలను పూర్తిగా అభివృద్ధి చేస్తాము. మరియు భవిష్యత్తులో, వారు ఇతర శిక్షకుల వద్దకు వెళితే, అక్కడ వారు లక్ష్య శిక్షణను నిర్వహిస్తారు.
ప్రతి శిక్షణా సెషన్ ఇలా ఉంటుంది: మేము హాస్టల్ నుండి బయలుదేరాము, RCOP వద్దకు చేరుకుంటాము, బట్టలు మార్చుకుంటాము మరియు అరేనాకు వెళ్తాము. మొదట మేము సన్నాహక చేస్తాము - కొన్ని ఆట వ్యాయామాలు, క్యాచ్-అప్, ఉదాహరణకు. ఏదో కదులుతోంది. అప్పుడు మేము రెండు సర్కిల్‌లను అమలు చేస్తాము. దీని తరువాత అన్ని కండరాల సమూహాలకు సన్నాహక ప్రక్రియ జరుగుతుంది. అప్పుడు, ప్రణాళిక ప్రకారం, శిక్షణ యొక్క ప్రధాన భాగం ప్రారంభమవుతుంది - హర్డిల్స్, బాల్ విసరడం, జంపింగ్. అంటే, ఒక పాఠంలో వేగం, ఓర్పు మరియు బలం కోసం అథ్లెటిక్స్ యొక్క ప్రధాన రకాల్లో పనిని చేర్చడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము. అబ్బాయిలు ఎలా చేస్తారనే దానిపై ఆధారపడి, వారు వెళ్లిపోవచ్చు వివిధ పరిమాణాలుప్రతి కాంప్లెక్స్ కోసం సమయం. కానీ సగటున, ఒక్కో వీక్షణకు దాదాపు 20 నిమిషాలు.
పిల్లలతో కలిసి పనిచేయడం ఇష్టం. ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది. నాకు ప్రేరణ ఉంది - వారు విలువైన క్రీడాకారులుగా ఎదగాలని మరియు మారాలని నేను కోరుకుంటున్నాను ఒలింపిక్ ఛాంపియన్లుమరియు బహుమతి విజేతలు, అలాగే వివిధ అంతర్జాతీయ ఛాంపియన్‌షిప్‌ల ఛాంపియన్లు. నేను యువ నిపుణుడిని, కోచ్‌ని. విభిన్న పద్దతి విధానాలు మరియు వ్యాయామాలతో ప్రయోగాలు చేయడానికి నేను భయపడను. దీని నుండి ఏమి జరుగుతుందనే దానిపై నాకు చాలా ఆసక్తి ఉంది. కోచ్‌గా నా క్రెడో అథ్లెటిక్స్‌పై ప్రేమను కలిగించడమే.
అలాగే, బెలారసియన్ ఫెడరేషన్అథ్లెటిక్స్ క్రమం తప్పకుండా ఉపాధ్యాయులకు శిక్షణా సదస్సులను నిర్వహిస్తుంది భౌతిక సంస్కృతిమరియు IAAF కిడ్స్ అథ్లెటిక్స్ ప్రోగ్రామ్ కింద పిల్లల కోచ్‌లు ( పిల్లల కాంతి IAAF అథ్లెటిక్స్). సెమినార్ ముగింపులో, ప్రతి పార్టిసిపెంట్ ఇంటర్నేషనల్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అథ్లెటిక్స్ ఫెడరేషన్స్ నుండి సర్టిఫికేట్‌ను అందుకున్నారు, సెమినార్‌లో పొందిన జ్ఞానాన్ని అదే రెండు రోజుల సెమినార్ల ఫార్మాట్‌లో బదిలీ చేసే హక్కును మంజూరు చేస్తూ, వారి సహోద్యోగులలో IAAF వ్యవస్థను వ్యాప్తి చేయడం మరియు పిల్లలు, ఆచరణలో దానిని ప్రాచుర్యం పొందడం. మేము EAA మరియు IAAF యొక్క ప్రముఖ సభ్య సమాఖ్యల అనుభవాన్ని స్వీకరించాము. ఉదాహరణకు, ఫ్రెంచ్ అథ్లెటిక్స్ ఫెడరేషన్‌కు మా సందర్శనల సమయంలో, మా సహోద్యోగులు 5-7, 7-9, 9-11 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల కోసం వ్యాయామాల సమితిని పంచుకున్నారు. వాటిని మీ దృష్టికి అందించడానికి మేము సంతోషిస్తున్నాము -
ప్రారంభకులకు అత్యంత సహజమైన మరియు సేంద్రీయ క్రీడ పిల్లలకు అథ్లెటిక్స్. అన్ని తరువాత, జంపింగ్ మరియు రన్నింగ్ సహజమైనది మోటార్ సూచించేపిల్లవాడు, ఇది అతని శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పిల్లవాడు నిజంగా స్థితిస్థాపకంగా మరియు బలంగా ఉంటాడు.
వాస్తవానికి, చిన్న వయస్సులో ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకోవడం కష్టం క్రీడా వృత్తి. ఇక్కడ తల్లిదండ్రుల భాగస్వామ్యం మరియు శ్రద్ధ ముఖ్యం. తల్లులు మరియు నాన్నలు తమ పిల్లలను అథ్లెటిక్స్కు మొదటిసారి తీసుకువస్తారు. చాలా అరుదుగా పిల్లలు తాము పట్టుదలతో మరియు పిల్లల కోసం అథ్లెటిక్స్ తరగతులకు సైన్ అప్ చేస్తారు. అటువంటి స్వతంత్ర కుర్రాళ్ళు అధిక ప్రేరణ స్థాయిని కలిగి ఉంటారు మరియు కోచ్ అథ్లెటిక్స్ కోసం శిక్షణా ప్రణాళికను రూపొందించడం, అమలును పర్యవేక్షించడం మరియు ఫలితాలను సాధించడంలో సహాయం చేయడం మాత్రమే అవసరం.
మిగిలిన వారికి శిక్షణ ప్రణాళికఅథ్లెటిక్స్‌లో పెరుగుతున్న క్రమంలో కంపైల్ చేయడం అవసరం:
- మొదట మీరు దోచుకోవాలి. శిక్షణా సెషన్లుఈ కాలంలో అథ్లెటిక్స్ సాధారణ మరియు పోటీ స్వభావం. అబ్బాయిలు అమ్మాయిలతో పోటీపడతారు, అబ్బాయిలతో అమ్మాయిలు, సమూహాలుగా విచ్ఛిన్నం మరియు ఓర్పు మరియు నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయాలనే కోరిక యొక్క ప్రాధమిక అంచనా;
- అప్పుడు చురుకుదనం మరియు బలం అభివృద్ధి. ఈ కాలంలో పిల్లలకు అథ్లెటిక్స్ తరగతులు వేగవంతమైన శిక్షణ మరియు శారీరక అభివృద్ధి రెండింటిలోనూ ఉంటాయి. ముఖ్యమైనది శక్తి లోడ్లు. ఈ సన్నాహక కాలంలో, అతను చదువుకోని తన తోటివారిని అధిగమించడం ప్రారంభించాడని పిల్లవాడు అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు. క్రీడా విభాగాలు. పిల్లలు మెరుగ్గా ఉండాలని, వేగంగా పరుగెత్తాలని, మరింత ముందుకు దూకాలని కోరుకుంటారు.
- మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవడం. వారు అథ్లెటిక్స్లో ఏమి చేస్తారు? ప్రిపరేషన్ వ్యవధిలో పిల్లవాడు సాధించిన ప్రతిదీ దాని భాగాలలో విడదీయడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు స్పెషలైజేషన్ కోసం సిద్ధం అవుతుంది. నిర్దిష్ట రకంక్రీడలు (రన్నింగ్, బకిల్స్, వాకింగ్, త్రోయింగ్, ఆల్-అరౌండ్) ఈ కాలంలో, స్పెషలైజేషన్ కోచ్‌ని భర్తీ చేయవచ్చు లేదా జోడించవచ్చు ప్రత్యేక తరగతులు. ఉదాహరణకు, నడుస్తున్న వ్యాయామాలుఅథ్లెటిక్స్‌లో, అథ్లెట్లకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో అనుభవం ఉన్న కోచ్‌లు అథ్లెటిక్స్లో జంపింగ్ వ్యాయామాలు జంపింగ్ కోచ్‌ల ద్వారా బాగా బోధిస్తారు మరియు బహుళ-అథ్లెట్లను సిద్ధం చేసేటప్పుడు కూడా వివిధ శిక్షణా నిపుణులు పాల్గొంటారు.
- స్పెషలైజేషన్. ఇక్కడ, అనుభవం లేని అథ్లెట్లు అవసరం అధిక డిమాండ్లుమరియు అథ్లెటిక్స్ వారికి కాదా అని వారు నిర్ణయించుకోవాలి. ఈ కాలంలో ప్రతిరోజూ ప్రత్యేక రన్నింగ్ ఓర్పు వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు. పిల్లవాడు తరగతులను దాటవేయలేడు, ఎందుకంటే అతను నాణ్యత పరంగా ఇతర పిల్లల కంటే వెనుకబడి ఉంటాడు. ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు ARVI వంటి సరైన కారణాలు కూడా తయారీ నాణ్యతను తగ్గించగలవు.
ఛాంపియన్లు పుట్టరు, ఛాంపియన్లు తయారవుతారు...
అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వారు అథ్లెటిక్స్లో ఏమి చేస్తారో మీరు ఇష్టపడతారు యువ క్రీడాకారులు. వారు తమ కార్యకలాపాలపై అధిక ఆసక్తిని ప్రదర్శిస్తారు మరియు వారు కలిగి ఉన్న సామర్థ్యాలను ఆనందిస్తారు.
శిక్షణ ప్రక్రియ
అథ్లెటిక్స్లో వారు ఏమి చేస్తారో మీరు బహుశా ఆశ్చర్యపోతున్నారు.
మా పిల్లలు నేర్చుకుంటారు:
- రన్;
- లాంగ్, హై, పోల్ మరియు ట్రిపుల్ జంప్;
- వారు రేస్ వాకింగ్ నైపుణ్యాలను సంపాదించుకుంటారు మరియు విమాన దశ ఏమిటో స్పష్టంగా తెలుసు;
- ట్రాక్ మరియు ఫీల్డ్ ప్రక్షేపకాలను విసురుతాడు;
- ఆల్‌రౌండ్ మరియు రిలే రేసుల్లో నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి.
ఈ విభాగాలన్నీ ఒకే క్రీడలో ఉన్నాయి - అథ్లెటిక్స్. లోపల నైపుణ్యం యొక్క సాంకేతికత వివిధ విభాగాలుదశలో ఉన్నప్పుడు క్రమంగా మెరుగుపడుతుంది ప్రారంభ శిక్షణనాయకుడిని గుర్తించడం సాధ్యం కాదు, ఎందుకంటే పిల్లలు త్వరగా మరియు తక్కువ పెరుగుతాయి శిక్షణ లోడ్లుబొద్దు నుండి సన్నని వరకు, వారి భవిష్యత్తు పెరుగుదలను గుర్తించడం చాలా కష్టం, మరియు దానికి సూచిక పొడవాటి తల్లిదండ్రులు, చాలా పొడవాటి చైల్డ్ ఉంటుంది, బాల్యం నుండి ఎత్తుకు దూకడం శిక్షణ పొందింది, వాస్తవానికి, అర్ధంలేనిది. అందువల్ల, మొదటి దశలో, పిల్లల సమగ్ర పని మరియు తయారీ నిర్వహించబడుతుంది. మీకు వెంటనే ఏదైనా స్పెషలైజేషన్ కేటాయించబడితే, పిల్లలను ఎన్నుకునే విషయంలో అథ్లెటిక్స్లో అలాంటి ప్రణాళికను తిరస్కరించడం మంచిది. మొదటి దశలో ఉన్న పిల్లలు తప్పనిసరిగా అన్ని అందించబడిన విభాగాలలో శిక్షణ పొందాలి.
క్రీడ చాలా సేంద్రీయంగా మరియు అందంగా ఉంది, వారు దీనిని క్రీడల రాణి అని కూడా పిలుస్తారు - అథ్లెటిక్స్. పిల్లలు చేసే వ్యాయామాలు స్పష్టంగా మరియు సరళంగా ఉంటాయి, అవసరమైన నైపుణ్యాలు చాలా త్వరగా పొందబడతాయి మరియు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికీ ఇవ్వబడతాయి.
శిక్షణ ఎక్కడ ప్రారంభమవుతుంది?
అన్ని క్రీడలలో, అథ్లెటిక్స్ మినహా, అన్ని కార్యకలాపాలలో సన్నాహక ప్రాథమిక అంశం. పిల్లలు కోచ్‌ను అభినందించిన తర్వాత, వారు మొదట వేడెక్కడం ప్రారంభిస్తారు, అందరూ కలిసి ఈ తయారీని చేస్తారు, తరువాత ఇది ఒక అలవాటుగా మారాలి మరియు ప్రధాన శిక్షణకు ముందు పిల్లవాడు స్వతంత్రంగా వేడెక్కడానికి బయలుదేరాడు. 2 ముఖ్యమైన దశలు ఉన్నాయి:
- వేడెక్కుతోంది సాధించారు సులభంగాత్వరణంతో నడుస్తున్న;
- సాగదీయడం. ప్రత్యేక వ్యాయామాల ద్వారా సాధించవచ్చు.
ఈ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగినా, దాటవేయబడినా లేదా అనుసరించకపోయినా, పిల్లవాడు బాధపడవచ్చు క్రీడా గాయం, ఇది అతనిని ఈ క్రీడతో ప్రేమలో పడటానికి అనుమతించదు, ఎందుకంటే దాని అందం మరియు చక్కదనం కోసం, అథ్లెటిక్స్ నిర్దేశించిన నియమాలకు అనుగుణంగా ఉండటం అవసరం. శిక్షణ వ్యాయామశాలలో లేదా ఆరుబయట నిర్వహించబడాలి మరియు వేడెక్కిన తర్వాత మాత్రమే. అందువల్ల, పిల్లవాడు తరగతులకు చాలా ఆలస్యంగా ఉంటే మరియు పూర్తిగా సిద్ధం చేయలేకపోతే, తల్లిదండ్రులు సమూహంలోని తరగతి సమయాన్ని మరింత అనుకూలమైన సమయానికి రీషెడ్యూల్ చేయడం మంచిది. పిల్లవాడు తన సామర్థ్యాల పరిమితిలో జీవించడం మరియు శిక్షణ పొందడం మంచిది కాదు. మొదట ప్రతిదీ మితంగా ఉండాలి.
పిల్లలు ఎలా శిక్షణ పొందుతారు
పిల్లలు కోచ్ లేదా అతని సహాయకుడి సమక్షంలో మాత్రమే శిక్షణ ఇస్తారు. ఈ నియమాన్ని శిక్షణ పొందిన అన్ని కోచ్‌లు ఉపయోగిస్తారు క్రమశిక్షణ సులభంఅథ్లెటిక్స్ మేము ఒక కారణం కోసం వీడియో పాఠాలను సృష్టించము, దీని అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ప్రతిదీ పర్యవేక్షణలో మాత్రమే జరుగుతుంది కోచింగ్ సిబ్బంది. పిల్లవాడు ఫలితాలను సాధించడానికి ఎంత నిశ్చయించుకున్నాడో, అతను ఎంత ప్రేరణ పొందాడో, అతనికి ఏది ఎక్కువ ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది మరియు అతనికి ఏది తక్కువ ఆసక్తిని కలిగిస్తుందో వ్యక్తిగతంగా అంచనా వేయబడుతుంది. తల్లిదండ్రులు ఎల్లప్పుడూ పిల్లల అభివృద్ధి చెందుతున్న సామర్ధ్యాలు మరియు ఆసక్తుల గురించి సమాచారాన్ని పొందవచ్చు.
ఈ పిల్లల ముఖాలను గుర్తుంచుకో. వారు ఛాంపియన్లుగా మారతారు ...
పిల్లలకు అథ్లెటిక్స్ యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు, ఏ వయస్సులో శిక్షణ ప్రారంభించడం మంచిది, అవి ఏమిటి? వైద్య వ్యతిరేకతలుమరియు విభాగాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి - మా కథనాన్ని చదవండి.
కొంతమంది వ్యక్తులు గ్రహించారు, కానీ తల్లిదండ్రులు అతన్ని విభాగానికి తీసుకెళ్లడానికి చాలా కాలం ముందు పిల్లవాడు అథ్లెటిక్స్లో పాల్గొనడం ప్రారంభిస్తాడు: పిల్లవాడు అడ్డంకులను అధిగమించి, నిచ్చెన, కుర్చీ లేదా సోఫాపైకి ఎక్కాడు; ప్రాంగణాల్లో మరియు పాఠశాల విరామ సమయంలో, ఔత్సాహిక పిల్లలు తమ కోసం చురుకైన వినోదంతో ముందుకు వస్తారు - ట్యాగ్, జంపింగ్ రోప్, హాప్‌స్కోచ్. ఇది సరళతను ప్రతిబింబిస్తుంది ఈ క్రీడ యొక్క- ఇక్కడ పిల్లలు చాలా ఇష్టపడే ప్రతిదీ ఉంది. మరియు ప్రతి పేరెంట్ మధ్యస్తంగా చురుకైన జీవనశైలి యొక్క ప్రయోజనాల గురించి తెలుసు.
మీ వయస్సు ఎంత?
అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకులు అథ్లెటిక్స్, దాని సరళత ఉన్నప్పటికీ, ప్రీస్కూలర్లకు తగినది కాదని గమనించండి. పిల్లవాడు ఇప్పటికే క్రమశిక్షణ యొక్క నియమాలను అనుసరించగలిగినప్పుడు, అతని భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో మరియు అతని దృష్టిని ఎలా కేంద్రీకరించాలో తెలిసినప్పుడు శిక్షణను ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
ఒక సాధారణ ఉదాహరణ. 4 సంవత్సరాల పిల్లలకు సరిగ్గా ఎలా ప్రారంభించాలో నేర్పడం కష్టం. కొందరు లైన్ దాటి అడుగులు వేస్తే, మరికొందరు సమయానికి ముందే బయలుదేరుతారు. సాధారణ నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి చాలా సమయం వెచ్చిస్తారు. అయితే మొదటి తరగతి విద్యార్థి దీనిని 1 - 2 శిక్షణా సెషన్లలో నేర్చుకుంటారు.
మీరు 3 సంవత్సరాల వయస్సులో మీ బిడ్డను అథ్లెటిక్స్కు పంపవచ్చు, కానీ ప్రయోజనాలు తక్కువగా ఉంటాయి. సరైన వయస్సుఅథ్లెటిక్స్ ఆడటం ప్రారంభించండి - 7-8 సంవత్సరాల వయస్సు, పిల్లవాడు ఇప్పటికే చాలా క్రమశిక్షణతో మరియు శారీరకంగా స్థితిస్థాపకంగా ఉన్నప్పుడు.
వైద్య వ్యతిరేకతలు
మీరు గుండె జబ్బులు, శ్వాసకోశ వ్యాధులు, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు మీకు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న సందర్భాల్లో అథ్లెటిక్స్కు దూరంగా ఉండాలి.
ఈ క్రీడ ఉంటుంది కాబట్టి భారీ లోడ్లున మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ, కీళ్ళు మరియు కండరాలు అద్భుతమైన స్థితిలో ఉండాలి.
హైపర్యాక్టివ్ పిల్లలు అథ్లెటిక్స్లో పాల్గొనడానికి ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది. అతి చురుకైన పిల్లలను అథ్లెటిక్స్ క్రమశిక్షణలో ఉంచగలదని అనుకోవడం పొరపాటు. అటువంటి పిల్లలలో నాడీ వ్యవస్థతరచుగా ఉత్సాహంగా ఉంటుంది. శిక్షణ సమయంలో, పిల్లవాడు భావోద్వేగాలు మరియు బలమైన ఉత్సాహంతో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది మరియు ఇది మరింత ఎక్కువ భావోద్వేగ ప్రకోపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.
గురించి మరింత తెలుసుకోండి .
అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు
అథ్లెటిక్స్లో లింగ విభజన లేదు. ఈ క్రీడ చురుకైన పిల్లలు, రింగ్‌లీడర్‌లు మరియు వారి సహచరుల సంస్థలోని నాయకులందరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది. తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను చూడవలసి ఉంటుంది: అతను వేగంగా మరియు తగినంత నైపుణ్యం కలిగి ఉంటే, క్రీడలలో పాల్గొనడానికి ఇష్టపడితే, నిరంతరం పరుగులు మరియు దూకడం, అతను ఖచ్చితంగా అథ్లెటిక్స్లో నమోదు చేసుకోవడం విలువ.
ప్రోస్
అథ్లెటిక్స్ కాదనలేనిది కోసం ఉపయోగపడుతుంది శారీరక ఆరోగ్యంపిల్లలు . ధన్యవాదాలు సాధారణ తరగతులు, కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ; బలం, చురుకుదనం, వేగం అభివృద్ధి చెందుతుంది; పైకి లేస్తుంది సాధారణ ఓర్పుకు స్పోర్ట్స్ లోడ్లు; రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు, అథ్లెటిక్స్ మానసికంగా మంచిది : పిల్లవాడు లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మరియు సాధించడం నేర్చుకుంటాడు, అలాగే వైఫల్యం సంభవించినప్పుడు సానుకూల దృక్పథాన్ని కొనసాగించడం.
అదనంగా, అథ్లెటిక్స్ ప్రాప్యత వీక్షణక్రీడలు . తరగతులు ప్రత్యేకంగా అమర్చబడిన గదిలో మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో జరుగుతాయి: ఉదాహరణకు, ఆన్ క్రీడా మైదానంపాఠశాల ప్రాంగణం. కాంప్లెక్స్ క్రీడా పరికరాలుఅవసరం లేదు.
ఎంచుకునే హక్కు . బహుశా వైవిధ్యం గురించి ప్రగల్భాలు పలికే ఏకైక క్రీడ ఇదే. ఒక పిల్లవాడు తనకు నచ్చిన అథ్లెటిక్స్‌ను ఎంచుకోవచ్చు: రన్నింగ్, హై లేదా లాంగ్ జంప్, విసరడం, ఆల్-రౌండ్, రేస్ వాకింగ్ మరియు మరిన్ని.
అథ్లెటిక్స్ జట్టుకృషికి శిక్షణ ఇస్తుంది . పాల్గొనేవారి పొందిక ముఖ్యమైన అన్ని రకాల రిలే రేసులు, మారథాన్‌లు మరియు పోటీలలో, ఇతర చైల్డ్ అథ్లెట్‌లతో ఇంటర్ పర్సనల్ కమ్యూనికేషన్‌ను అభ్యసించే అవకాశం పిల్లలకు ఉంటుంది.
ప్రతికూలతలు
ప్రతిదీ ఉన్నప్పటికీ సానుకూల అంశాలుఅథ్లెటిక్స్, ఈ క్రీడతో తమ పిల్లల జీవితాన్ని కనెక్ట్ చేయాలని నిర్ణయించుకునే తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవాలి సాధ్యమయ్యే పరిణామాలు. యు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లుసాధారణ కీళ్ల వ్యాధులు, ఇది జరుగుతుంది వెన్నుపూస స్థానభ్రంశం . శిక్షణ బెదిరిస్తుంది తొలగుటలు, కండరాల జాతులు, గాయాలు మరియు పగుళ్లు కూడా . మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి వేడెక్కాలి.
తరగతులకు ఎంత ఖర్చు అవుతుంది?
అథ్లెటిక్స్ సులభంగా అత్యంత ఆర్థిక క్రీడ అని పిలుస్తారు. మీరు దీన్ని ఉచితంగా చేయవచ్చు: వీధిలో, క్రీడలలో మరియు ఆటస్థలాలు. ఏది, మార్గం ద్వారా, ఉంది అదనపు ప్రయోజనం- బహిరంగ కార్యకలాపాలు రెట్టింపు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
పాఠశాలలో లేదా స్థానిక పిల్లల స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లో తరగతులు ఇతరుల మాదిరిగా కాకుండా ఖరీదైనవి కావు.
మీరు ప్రత్యేక పరికరాల కోసం కూడా ఎక్కువ ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు. సౌకర్యవంతమైన స్నీకర్లు మరియు ట్రాక్‌సూట్ మీకు కావలసిందల్లా. మీరు 1000 - 2000 రూబిళ్లు లోపల ఉంచవచ్చు.
విభాగాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి?
అథ్లెటిక్స్ విభాగం ఇక్కడ చూడవచ్చు విద్యా సంస్థ(వంటి అదనపు తరగతులుశారీరక విద్యలో), క్రీడలు మరియు సాంస్కృతిక కేంద్రాలలో, లో క్రీడా క్లబ్బులుమరియు పిల్లల విశ్రాంతి కేంద్రాలలో.
- రహదారిపై ఎక్కువ సమయం మరియు కృషిని వృథా చేయకుండా ఇంటికి దగ్గరగా ఎంచుకోండి.
- శోధించండి మంచి కోచ్, దీని పని పద్ధతులు మీకు దగ్గరగా ఉంటాయి మరియు పిల్లలకు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి.
- ఇతర తల్లిదండ్రుల నుండి అభిప్రాయాన్ని పొందండి.
దాన్ని క్రోడీకరించుకుందాం
అథ్లెటిక్స్ కేవలం లక్ష్యంతో కూడిన క్రీడ కాదు భౌతిక అభివృద్ధి. ఇది తనతో మరియు ప్రత్యర్థితో పోరాటం, జీవితంలో అతనికి ఉపయోగపడే పిల్లల లక్షణాలలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. భవిష్యత్తు జీవితం: సంకల్పం, సంకల్ప శక్తి, ఓర్పు, సానుకూల దృక్పథం.
మీ బిడ్డను క్రీడలకు పంపేటప్పుడు, మీరు పతకాల గురించి ఆలోచించకూడదు. వృత్తిపరమైన క్రీడలు, అథ్లెటిక్స్ వలె "సరళమైనవి" కూడా, మీరు విఫలమైతే గాయం మరియు నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మీ బిడ్డను అత్యుత్తమంగా ఉండమని బలవంతం చేయవద్దు. అతను దానిని వినోదం కోసం చేయనివ్వండి, బహుమతి కోసం కాదు.
