పెద్దలకు మిక్స్ ఫైట్. మీ కల అపార్ట్మెంట్ ఎంచుకోవడానికి ఆరు సాధారణ నియమాలు

మీరు మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో పాల్గొనాలని తీవ్రంగా నిర్ణయించుకున్నారా, కానీ మీరు మీరే అంకితం చేయాలనుకుంటున్న నిర్దిష్ట రకమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్‌పై నిర్ణయం తీసుకోలేదా? Gigant స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లో నిర్వహించే మాస్కోలోని MMA విభాగంలో నమోదు చేయమని మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము.

MMA అంటే ఏమిటి?

ముఖ్యంగా, MMA అనేది మూలకాల యొక్క ప్రత్యేకమైన మిశ్రమం వివిధ రకాలయుద్ధ కళలు, పద్ధతులు మరియు పాఠశాలలు (ఫ్రీస్టైల్ రెజ్లింగ్, సాంబో, జియు-జిట్సు, బాక్సింగ్, జూడో, టైక్వాండో). ఈ పద్దతిలోక్రీడను తరచుగా "నియమాలు లేని పోరాటాలు" అని పిలుస్తారు, వాస్తవానికి ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు (పోరాట సమయంలో అథ్లెట్ల భద్రతను నిర్ధారించే లక్ష్యంతో చాలా కఠినమైన పరిమితులు ఉన్నాయి).

మిక్స్ ఫైట్ వల్ల ప్రయోజనం ఏమిటి?

MMA విభాగంలోని తరగతులు మిమ్మల్ని శారీరకంగా దృఢంగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పొందేందుకు అనుమతించడమే కాకుండా, మీకు వీటిని చేయడానికి అవకాశం కూడా ఇస్తాయి:

ప్రాథమిక ప్రమాదకర మరియు డిఫెన్సివ్ టెక్నిక్‌లను నేర్చుకోండి
బాధాకరమైన మరియు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసే పద్ధతులను నిర్వహించడం నేర్చుకోండి
సత్తువ పెంచుకోండి
ప్రతిచర్యను అభివృద్ధి చేయండి
ప్రశాంతంగా ఆలోచించడం, ప్రవర్తించడం నేర్చుకోండి తీవ్రమైన పరిస్థితులు
అథ్లెటిక్, శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి చెందిన శరీరాన్ని కనుగొనండి

శిక్షణ వ్యవధి
1.5 గం

శిక్షకుడి అనుభవం
8 సంవత్సరాలు

వయస్సు
14 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి

తరగతుల టైంటేబుల్
సోమ, బుధ, శుక్ర
18:00 — 19:30

శిక్షకుడితో 1.5 గంటల శిక్షణ + 40 నిమిషాలు. స్వతంత్ర శిక్షణ- ఉచితంగా!

మొదటి శిక్షణ - ఉచితం!

ఇప్పుడే సైన్ అప్ చేయండి మరియు మొదటి పాఠానికి ఉచితంగా హాజరుకాండి + స్వీకరించండి వ్యక్తిగత కార్యక్రమంపోషకాహారం మీ రుచి ప్రాధాన్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.
అత్యవసరము! పరిమిత సంఖ్యలో సీట్లు.

యుద్ధ కళల ట్రయల్ రకం ఉచిత పాఠంబాక్సింగ్ థాయ్ బాక్సింగ్ప్రారంభకులకు MMA పోరాట సాంబో కిక్‌బాక్సింగ్ గ్రాప్లింగ్ బాలికల కోసం వ్యక్తిగత శిక్షణ

మాస్కోలో మా MMA విభాగం

లభ్యత సొంత పద్ధతులుఏడు సంవత్సరాలకు పైగా MMA ఫైటర్‌లకు విజయవంతంగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి మాకు అనుమతినిచ్చింది. కోచింగ్ సిబ్బంది"జెయింట్" క్లబ్‌లో కోచింగ్ పొజిషన్‌లలో కనీసం ఐదు సంవత్సరాల అనుభవం ఉన్న ప్రత్యేకంగా ప్రొఫెషనల్, నిష్ణాతులైన అథ్లెట్లు ఉంటారు.

స్వీయ సందేహం, సోమరితనం మరియు పిరికితనం పక్కన పెట్టి, సలహాదారులను కలవడానికి, క్లబ్ వాతావరణాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మరియు శిక్షణా ప్రక్రియలో మునిగిపోవడానికి మా MMA విభాగంలో (ఇది పూర్తిగా ఉచితం) పరిచయ పాఠం కోసం సైన్ అప్ చేయండి.

శిక్షణ సమూహాలలో నిర్వహించబడుతుంది, ఇందులో పాల్గొనేవారి సంఖ్య ఎనిమిది నుండి పన్నెండు మంది వరకు ఉంటుంది, ఇది శిక్షకుడు ప్రతి విద్యార్థి యొక్క చర్యలను నిశితంగా పర్యవేక్షించడానికి అనుమతిస్తుంది, తక్షణమే తప్పులను ఎత్తి చూపుతుంది మరియు సాంకేతికతలను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు అవసరమైన స్థాయి భద్రతను నిర్ధారిస్తుంది.

స్పారింగ్ విషయానికొస్తే (ప్రత్యర్థులతో పోరాటాలు మీ శిక్షణ స్థాయికి సమానంగా ఉంటాయి), తరగతుల ప్రారంభం నుండి మూడు నెలల కంటే ముందుగానే మరియు మీకు అలాంటి కోరిక ఉంటే మాత్రమే వాటిలో పాల్గొనడానికి మీరు అనుమతించబడతారు. పాండిత్యం ప్రాథమిక పద్ధతులుఈ ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించిన క్రీడా పరికరాలను ఉపయోగించి ప్రత్యేకంగా నిర్వహించబడుతుంది.

మా MMA విభాగంమీ సేవలో రాజధానిలో ఉత్తమమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది; ఇది జల్లులు మరియు సౌకర్యవంతమైన మారే గదులతో కూడిన ఆధునిక, అలాగే సముదాయం నుండి కొన్ని నిమిషాల పార్కింగ్ స్థలం.

మీ మొదటి ట్రయల్ పాఠం కోసం ఉచిత పరికరాలు.

మిక్స్డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రసిద్ధ వీక్షణక్రీడ, డిమాండ్ మరియు అధిక జీతం. MMAలో విజయం సాధించడం అంటే కొత్త క్షితిజాలను తెరవడం. ప్రొఫెషనల్ యోధుల నుండి వీధి పోకిరీల వరకు - మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం మరియు ప్రత్యర్థులను ఓడించడం నేర్చుకుంటారు. మిక్స్‌డ్ ఫైట్ మీకు నిజమైన పోరాటం ఎలా చేయాలో నేర్పుతుంది.

ఓర్పు, అద్భుతమైన శారీరక ఆకృతి, ఉక్కు నరములుమరియు ఇనుప పాత్ర కేవలం కొన్ని నెలల క్లబ్‌ను సందర్శించిన తర్వాత మీరు కలిగి ఉండే కొన్ని లక్షణాలే.

మా ప్రయోజనాలు

8-12 మంది వ్యక్తుల చిన్న సమూహాలలో తరగతులు

మేము మీకు పోరాడడం, కొట్టడం మరియు సరిగ్గా తరలించడం నేర్పుతాము. స్పారింగ్ - 3 నెలల తర్వాత మరియు ఇష్టానుసారం మాత్రమే.

159 మంది ఛాంపియన్లు సిద్ధమయ్యారు

మా క్రీడాకారులు క్రమం తప్పకుండా పోటీలలో పాల్గొంటారు. మేము మిక్స్‌డ్-ఫైట్, గ్రాప్లింగ్, బాక్సింగ్ మొదలైన వాటిలో ఛాంపియన్‌లుగా నిలిచాము.

అపరిమిత క్లబ్ యాక్సెస్

కలపడానికి అవకాశం వివిధ రకములుమార్షల్ ఆర్ట్స్ మరియు దీని నుండి ధర పెరగదు.

నడవగల్గిన దూరంలో. ఉచిత పార్కింగ్!

15 నిమిషాల. మెట్రో స్టేషన్ నుండి Alekseevskaya మరియు 4 నిమిషాలు. మాస్కో-3 రైల్వే స్టేషన్ నుండి.

స్టార్ కోచింగ్ సిబ్బంది

కోచ్‌లందరూ మాస్టర్స్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఆఫ్ రష్యా. విజేతలు అంతర్జాతీయ టోర్నమెంట్లు. మాస్కో ఛాంపియన్స్. 5 సంవత్సరాల కోచింగ్ అనుభవం.

వ్యక్తిగత పోషణ కార్యక్రమం

ఉచితంగా! మార్షల్ ఆర్ట్స్ రకం మరియు మీ అభిరుచి ప్రాధాన్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం. మేము మీ ఆరోగ్యం మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తాము.

జెయింట్ క్లబ్‌లో మీరు ఏమి నేర్చుకుంటారు?

దాడి చేయడం మరియు రక్షించడం నేర్చుకోండి.
బాధాకరమైన మరియు ఊపిరాడకుండా చేసే పద్ధతులను అమలు చేయండి.
మీరు బలంగా మరియు స్థితిస్థాపకంగా మారతారు.
ఆత్మవిశ్వాసం పొందండి.
మీరు శరీరంలోని అన్ని కండరాలను పంప్ చేస్తారు.

ప్రేమికులు

టెక్నాలజీలో లోపాలను సరిచేస్తాం.
షాక్ కాంబినేషన్ల పరిధిని విస్తరింపజేద్దాం.
దెబ్బకు బలాన్ని, వేగాన్ని పెంచుదాం.
పోటీకి సిద్ధమవుతాం.
నాకౌట్ దెబ్బను అందజేద్దాం.

బలం, ఓర్పు మరియు ఓర్పును అభివృద్ధి చేయడం.
కండరాలను బలోపేతం చేయడం, వశ్యతను పెంచడం.
అధిక బరువు కోల్పోతారు.
ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పెరిగింది.
సమర్థవంతమైన ఆత్మరక్షణ నేర్చుకోండి.

మా మిక్స్‌డ్ ఫైట్ (MMA) కోచ్

నిర్వహింపబడినది: మిక్స్‌డ్ ఫైట్ (MMA), కంబాట్ సాంబో మరియు గ్రాప్లింగ్

కోచింగ్ అనుభవం: 8 సంవత్సరాలు
మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో నిమగ్నమై: 16 సంవత్సరాలు

గ్రాప్లింగ్‌లో మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఆఫ్ రష్యా.
MMA లో మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఆఫ్ రష్యా కోసం అభ్యర్థి.
అంతర్జాతీయ పోరాట సాంబో మరియు గ్రాప్లింగ్ టోర్నమెంట్‌ల బహుమతి విజేత.
MMA లో మాస్కో మరియు మాస్కో ప్రాంతం యొక్క ఛాంపియన్.

2 నిమిషాల్లో క్లబ్ గురించి

MMA అనేది మొత్తం కాంప్లెక్స్ వివిధ రకాల వ్యాయామాలు, ఓర్పు, బలం కోసం శిక్షణ, సాధారణ బలోపేతం శరీర సౌస్ఠవం. మిక్స్డ్ ఫైటింగ్‌లో స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్స్, స్వీప్‌లు, రెజ్లింగ్ టెక్నిక్‌లు, గ్రాప్లింగ్ మరియు స్టాన్స్‌లు ఉంటాయి. మా శిక్షకుడు మీ కోసం అభివృద్ధి చేస్తాడు వ్యక్తిగత కార్యక్రమంఇది ఫలితాలను వేగంగా సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

"జెయింట్" అనేది మాస్కోలోని ఒక MMA క్లబ్, ఇక్కడ భద్రత మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది. గురువు ప్రతి వ్యాయామాన్ని నియంత్రిస్తాడు మరియు శిక్షణ యొక్క పురోగతిని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షిస్తాడు. శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్లు మాత్రమే స్పారింగ్‌కు అనుమతించబడతారు.

మిక్స్డ్-ఫైట్ (MMA) సబ్‌స్క్రిప్షన్ ధరలు

వ్యక్తిగత శిక్షణల ధరలు

మా హాలు

సౌకర్యవంతమైన లాకర్ గది మరియు షవర్‌తో కూడిన పెద్ద ఆధునిక హాలులో శిక్షణ జరుగుతుంది. హాలులో ఆధునిక సౌకర్యాలు ఉన్నాయి క్రీడా పరికరాలుమరియు కొత్త గుండ్లు. వారు క్లబ్‌లో శిక్షణ పొందుతారు వృత్తిపరమైన బాక్సర్లుఎవరు తమ అనుభవాన్ని పంచుకోవడానికి సంతోషిస్తారు. మా విద్యార్థులకు ప్రధాన పోటీలలో పాల్గొనే అవకాశం లభిస్తుంది.

కస్టమర్ రివ్యూలు

వ్లాదిమిర్ మెజెనోవ్ - మిక్స్-ఫైట్ (MMA)

“ఇతర సారూప్య క్లబ్‌లతో పోలిస్తే ప్రత్యేకించి ఆనందంగా ఉంది వ్యక్తిగత విధానంమీ సంసిద్ధత స్థాయిని బట్టి, ప్రత్యేక శ్రద్ధప్రారంభకులకు ఇవ్వబడింది. నేను మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో చాలా తక్కువ అనుభవంతో అక్కడికి వచ్చాను, కానీ ఒక సంవత్సరం తర్వాత నేను ఫలితాలను చూపించడం ప్రారంభించాను మరియు చాలాసార్లు పోటీలలో విజయవంతంగా ప్రదర్శించాను.

"జెయింట్" క్లబ్ చాలా బాగుంది, హాల్, లాకర్ గదులు, జల్లుల నుండి క్రీడా పరికరాలు, జంప్ రోప్‌లు, బ్యాగ్‌లు, వివిధ వ్యాయామ పరికరాలు యొక్క మౌలిక సదుపాయాల నుండి మొదలవుతుంది. ఇతర సారూప్య క్లబ్‌లతో పోలిస్తే, మీ సంసిద్ధత స్థాయికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపడం పట్ల నేను ప్రత్యేకంగా సంతోషిస్తున్నాను; నేను మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో చాలా తక్కువ అనుభవంతో అక్కడికి వచ్చాను, కానీ ఒక సంవత్సరం తర్వాత నేను ఫలితాలను చూపించడం ప్రారంభించాను మరియు చాలాసార్లు పోటీలలో విజయవంతంగా ప్రదర్శించాను. సరసమైన ధరలు మరియు సేవల నాణ్యత మిమ్మల్ని నిరాశపరచవు. అందరూ వచ్చి శిక్షణ పొందాలని నేను సలహా ఇస్తున్నాను.

ఇల్నూర్ అడ్గామోవ్ – మిక్స్-ఫైట్ (MMA)

“నేను చాలా కాలంగా పని చేయలేదు, ఇప్పుడు నేను చాలా త్వరగా ఆకారంలోకి వస్తున్నాను, ప్రతి వ్యాయామంతో నేను ఫలితాలను అనుభవిస్తున్నాను. నేను అద్దం ముందు మెళుకువలను ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించాను, నేను అందరికీ సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఇది ఆడ్రినలిన్ మరియు స్వచ్ఛమైన వినోదం!

నేను ఈ క్లబ్‌లో చదువుకోవడం ప్రారంభించినందుకు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను! నేను 2 నెలలుగా మిక్స్‌డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ చేస్తున్నాను మంచి కోచ్, అందరితో కలిసి పనిచేయడానికి సమయం కేటాయిస్తుంది. నేను చాలా కాలంగా పని చేయలేదు, కానీ ఇప్పుడు నేను చాలా త్వరగా ఆకారంలోకి వస్తున్నాను మరియు ప్రతి వ్యాయామంతో నేను ఫలితాలను అనుభవిస్తున్నాను. నేను అద్దం ముందు మెళుకువలను ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించాను, నేను అందరికీ సలహా ఇస్తున్నాను, ఇది ఆడ్రినలిన్ మరియు స్వచ్ఛమైన వినోదం!

వెతుకుతున్నారు ఉత్తమ కార్యకలాపాలుమాస్కోలో MMA? ఇతరుల నుండి ప్రత్యేకంగా నిలిచే విభాగాలు? మీ మొదటి సందర్శనను వాయిదా వేయకండి, కొత్త జీవితం వైపు అడుగు వేయండి. మేము "జెయింట్" క్లబ్‌లో మీ కోసం ఎదురు చూస్తున్నాము!

శిక్షణ కార్యక్రమం

వేడెక్కడం - 15-20 నిమిషాలు.
స్ట్రైకింగ్ మరియు డిఫెన్స్ టెక్నిక్స్ సాధన.
త్రోయింగ్ టెక్నిక్స్ సాధన.
బాధాకరమైన మరియు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసే పద్ధతులను అభ్యసించడం.
ప్రక్షేపకాలపై స్ట్రైక్స్ సాధన.
బలం మరియు ఓర్పు కోసం వ్యాయామాల సమితి.
వేగం మరియు ప్రతిచర్య కోసం వ్యాయామాల సమితి.
స్పారింగ్ - మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది అనుభవజ్ఞులైన క్రీడాకారులు.
కూల్ డౌన్ - సాగదీయడం, అబ్స్, పుష్-అప్స్.

మీ మొదటి పాఠానికి మీతో ఏమి తీసుకెళ్లాలి

ఏదైనా సౌకర్యవంతమైన క్రీడా యూనిఫాం.
షవర్ ఉపకరణాలు.
మేము మొదటి శిక్షణా సెషన్‌లో అవసరమైన అన్ని పరికరాలను అందిస్తాము.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలకు సమాధానాలు

నేను ఇంతకు ముందు మిక్స్‌డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ చేయలేదు, నేను ఏమి చేయాలి?
ఖచ్చితంగా సమస్య లేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీ మనస్సును తయారు చేసి, వచ్చి చదువుకోవడం ప్రారంభించండి. మేము మిమ్మల్ని పికప్ చేస్తాము సరైన లోడ్లు, మీ స్థాయి ఆధారంగా శారీరక శిక్షణ. గురువు మార్గదర్శకత్వంలో, మీరు చాలా ప్రాథమిక అంశాల నుండి ప్రారంభించి సాంకేతికతను నేర్చుకుంటారు.
MMA - క్రూరమైన క్రీడ. నేను గాయపడవచ్చా?
అపోహ! వాస్తవానికి, ఇది తీవ్రమైన సంప్రదింపు క్రీడ. కానీ మా విద్యార్థులు టెక్నిక్‌లో ప్రావీణ్యం సంపాదించే వరకు పోరాడటానికి వీలు లేదు. ఏదైనా శిక్షణ స్పారింగ్ మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది రక్షణ పరికరాలు. అంతేకాకుండా, మీరు సాధారణ భౌతిక మరియు మిక్స్డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో పాల్గొనాలని నిర్ణయించుకుంటే ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధి, స్పారింగ్ ఐచ్ఛికం.
నేను కొత్తవాడిని మరియు గుంపులోని ప్రతి ఒక్కరికి ఎలా పోరాడాలో ఇప్పటికే తెలుసని నేను భయపడుతున్నాను
మా బృందాలు ప్రారంభ మరియు అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లకు శిక్షణ ఇస్తాయి. ఒక సమూహంలో ఎల్లప్పుడూ చదువుకోవడానికి ఎవరైనా ఉంటారు మరియు సలహా అడగడానికి ఎవరైనా ఉంటారు.
MMAలో శిక్షణ ప్రారంభించడానికి ఏమి పడుతుంది?
ప్రారంభంలో, సౌకర్యవంతంగా ఉండటంతో పాటు క్రీడా యూనిఫాంఏమీ అవసరం లేదు. మా జిమ్‌లు ఎల్లప్పుడూ శిక్షణ కోసం మీకు కావలసినవన్నీ కలిగి ఉంటాయి - హెల్మెట్లు, చేతి తొడుగులు, జంప్ రోప్‌లు, పట్టీలు. తర్వాత మెంటార్ ఎంపిక చేస్తారు తగిన పరికరాలుమరియు మీ కొనుగోలుపై ఆదా చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఒక్కో గ్రూపులో ఎంత మంది విద్యార్థులు ఉన్నారు?
ఒక సమూహం యొక్క సంఖ్య 12 మందికి మించదు. దీనివల్ల కోచ్ ప్రక్రియపై వీలైనంత ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి, సాంకేతిక లోపాలను సకాలంలో సరిదిద్దడానికి మరియు ప్రతి విద్యార్థిపై తగిన శ్రద్ధ చూపడానికి అనుమతిస్తుంది.
నేను అధిక బరువు తగ్గగలనా?
నిస్సందేహంగా! సరైన విధానంతో, మీరు ఒక వ్యాయామంలో 1 - 2 కిలోగ్రాములు వదిలించుకోవచ్చు అధిక బరువు. ఇది తీవ్రమైన మిశ్రమ లోడ్లు (కార్డియో మరియు బలం) కారణంగా జరుగుతుంది. తరగతుల సమయంలో, అన్ని కండరాల సమూహాలు ఉపయోగించబడతాయి మరియు జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
మీరు ఇప్పటికే 30 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే MMA శిక్షణను ప్రారంభించడం సాధ్యమేనా?
క్లబ్‌లోని పెద్ద విద్యార్థి వయస్సు 49 సంవత్సరాలు. అతను సంపూర్ణ అనుభవశూన్యుడు. మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం ప్రారంభించడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు. వ్యతిరేక సూచనలు లేకపోతే, అన్ని భయాలు మరియు సందేహాలను పక్కన పెట్టండి! మేము అన్ని వయసుల వారికి శిక్షణ ఇస్తున్నాము.
ఫలితం ఎప్పుడు కనిపిస్తుంది?
1-2 నెలలు సాధారణ తరగతులు- ప్రత్యక్ష ఫలితం. సరిగ్గా కొట్టడం మరియు రింగ్ చుట్టూ తిరగడం నేర్చుకోండి. మీరు బలం యొక్క ఉప్పెనను అనుభవిస్తారు మరియు కీలక శక్తి, మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.

మాస్కోలో మా MMA విభాగం

మా స్వంత పద్ధతులను కలిగి ఉండటం వల్ల MMA ఫైటర్‌లకు ఏడు సంవత్సరాలకు పైగా విజయవంతంగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి మాకు అనుమతి ఉంది. "జెయింట్" క్లబ్ యొక్క కోచింగ్ సిబ్బంది ప్రత్యేకంగా వృత్తిపరమైన, నిష్ణాతులైన అథ్లెట్లను కలిగి ఉంటారు, కోచింగ్ స్థానాల్లో కనీసం ఐదు సంవత్సరాల అనుభవం ఉంటుంది.

స్పారింగ్ విషయానికొస్తే (ప్రత్యర్థులతో పోరాటాలు మీ శిక్షణ స్థాయికి సమానంగా ఉంటాయి), తరగతుల ప్రారంభం నుండి మూడు నెలల కంటే ముందుగానే మరియు మీకు అలాంటి కోరిక ఉంటే మాత్రమే వాటిలో పాల్గొనడానికి మీరు అనుమతించబడతారు. ఈ ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించిన స్పోర్ట్స్ పరికరాల ఉపయోగంతో ప్రాథమిక పద్ధతుల నైపుణ్యం ప్రత్యేకంగా నిర్వహించబడుతుంది.

మా MMA విభాగం మీ సేవలో రాజధానిలో ఉత్తమమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది; ఇది జల్లులు మరియు సౌకర్యవంతమైన మారే గదులతో కూడిన ఆధునిక, అలాగే సముదాయం నుండి కొన్ని నిమిషాల పార్కింగ్ స్థలం.

దృఢమైన "యుద్ధ" అనుభవంతో బాగా సిద్ధమైన అథ్లెట్లు మాత్రమే మిశ్రమ యుద్ధ కళలలో విజయవంతంగా పాల్గొనగలరని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారా? మీ వయస్సులో ప్రారంభించడం చాలా ఆలస్యం అని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీ స్వంత సందేహాలు భౌతిక సామర్థ్యాలు? Gigant స్పోర్ట్స్ క్లబ్ మాస్కోలో ప్రారంభకులకు MMA శిక్షణకు ప్రతి ఒక్కరినీ ఆహ్వానిస్తుంది.

అన్ని భయాలు, సందేహాలు మరియు స్వీయ సందేహాలను పక్కనపెట్టి, వ్యాయామశాల వాతావరణాన్ని అనుభూతి చెందడానికి, శిక్షణా ప్రక్రియలో మునిగిపోయి, మీ స్వంత శక్తిని విశ్వసించడానికి ఇప్పుడే ఉచిత ట్రయల్ పాఠం కోసం సైన్ అప్ చేయండి!

ప్రారంభకులకు MMA శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి

ఈ క్రీడ, సాపేక్షంగా "యువ"గా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ప్రతి సంవత్సరం మరింత ప్రజాదరణ పొందుతోంది మరియు వివిధ పాఠశాలలు, పద్ధతులు మరియు ప్రాంతాల (బాక్సింగ్, ఫ్రీస్టైల్ రెజ్లింగ్, జియు-జిట్సు, సాంబో) యొక్క ప్రత్యేకమైన సహజీవనాన్ని సూచిస్తుంది. మీరు మార్షల్ ఆర్ట్స్ లేదా క్రీడలపై ఎప్పుడూ ఆసక్తి చూపకపోయినా, ప్రారంభకులకు MMA శిక్షణ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది:

మా కష్ట సమయాల్లో చాలా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే సమర్థవంతమైన స్వీయ-రక్షణ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి.
వదిలించుకోవటం అధిక బరువుశరీరం
సరిపోయే, శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి చెందిన వ్యక్తికి యజమాని అవ్వండి
ఓర్పును పెంపొందించుకోండి, ప్రతిచర్యను మెరుగుపరచండి మరియు బలంగా మారండి

మా క్లబ్‌లోని ప్రారంభకులకు MMA యొక్క ప్రాథమిక అంశాలలో శిక్షణ మా స్వంత అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులకు అనుగుణంగా నిర్వహించబడుతుంది, దీని ఉపయోగం చాలా వరకు అనుమతిస్తుంది ఎంత త్వరగా ఐతే అంత త్వరగాఅద్భుతమైన ఫలితాలు సాధిస్తారు.

అయితే, మీరు క్లబ్ యొక్క థ్రెషోల్డ్‌ను దాటిన వెంటనే మీరు "ట్యాంకుల క్రింద పడవేయబడతారు" అని దీని అర్థం కాదు. కీలకమైన సాంకేతిక అంశాలలో ప్రావీణ్యం పొందిన శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్లు మాత్రమే స్పారింగ్ (సుమారు సమాన స్థాయి ప్రత్యర్థితో పోరాడుతారు) మరియు వారికి సంబంధిత కోరిక ఉంటే మాత్రమే అనుమతించబడతారు.

శిక్షణ వ్యవధి
1.5 గం

శిక్షకుడి అనుభవం
8 సంవత్సరాలు

వయస్సు
14 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి

తరగతుల టైంటేబుల్
సోమ, బుధ, శుక్ర
18:00 — 19:30

శిక్షకుడితో 1.5 గంటల శిక్షణ + 40 నిమిషాలు. స్వీయ శిక్షణ - ఉచితం!

మొదటి శిక్షణ - ఉచితం!

ఇప్పుడే సైన్ అప్ చేయండి మరియు మొదటి పాఠానికి ఉచితంగా హాజరు అవ్వండి + మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార కార్యక్రమాన్ని స్వీకరించండి.
అత్యవసరము! పరిమిత సంఖ్యలో సీట్లు.

ప్రారంభకులకు మా MMA విభాగం యొక్క ప్రయోజనాలు

క్లాసులు ఎనిమిది నుండి పన్నెండు మంది పాల్గొనే సమూహాలలో అత్యంత వృత్తిపరమైన, అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్ల మార్గదర్శకత్వంలో నిర్వహించబడతాయి. కోచింగ్ పనిఇది కనీసం ఐదు సంవత్సరాలు. ఇది శిక్షకుడు ప్రక్రియను పూర్తిగా నియంత్రించడానికి అనుమతిస్తుంది, సమయానికి విద్యార్థుల తప్పులను గమనించడం, వారి చర్యలను సరిదిద్దడం మరియు వారు నిర్దిష్ట పద్ధతులను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు మరియు వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు తగిన స్థాయి భద్రతను నిర్ధారించడం.

మీ సేవకై:

విశాలమైన, ఆధునికమైన, షవర్లు మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు మార్చుకునే గదులతో చక్కగా అమర్చబడిన హాల్
వ్యాయామ పరికరాలను ఉచితంగా ఉపయోగించుకునే అవకాశం
క్లబ్ నుండి నడక దూరంలో ఉన్న ఉచిత పార్కింగ్.

మీరు మాస్కోలో ప్రారంభకులకు ఉత్పాదకంగా మరియు ముఖ్యంగా సురక్షితంగా MMA ప్రాక్టీస్ చేయగల స్థలం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, తలుపులు గుర్తుంచుకోవాలి క్రీడా సంఘం"జెయింట్" ఎల్లప్పుడూ మీ కోసం తెరిచి ఉంటుంది!

మీ మొదటి ట్రయల్ పాఠం కోసం ఉచిత పరికరాలు.

పరిచయ ఉచిత శిక్షణమిమ్మల్ని దేనికీ నిర్బంధించదు. ఇది అద్భుతమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రపంచంలోకి విహారయాత్ర. మరియు ఇది ఉచితం. చుట్టూ చూడండి, మా క్లబ్ వాతావరణాన్ని అనుభూతి చెందండి, కోచ్‌లు మరియు విద్యార్థులను కలవండి.

మా ప్రయోజనాలు

8-12 మంది వ్యక్తుల చిన్న సమూహాలలో తరగతులు

159 మంది ఛాంపియన్లు సిద్ధమయ్యారు

అపరిమిత క్లబ్ యాక్సెస్

వివిధ రకాల యుద్ధ కళలను కలపగల సామర్థ్యం మరియు ధర పెరగదు.

నడవగల్గిన దూరంలో. ఉచిత పార్కింగ్!

స్టార్ కోచింగ్ సిబ్బంది

కోచ్‌లందరూ మాస్టర్స్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఆఫ్ రష్యా. అంతర్జాతీయ టోర్నమెంట్ల విజేతలు. మాస్కో ఛాంపియన్స్. 5 సంవత్సరాల కోచింగ్ అనుభవం.

వ్యక్తిగత పోషణ కార్యక్రమం

జెయింట్ క్లబ్‌లో మీరు ఏమి నేర్చుకుంటారు?

దాడి చేయడం మరియు రక్షించడం నేర్చుకోండి.
బాధాకరమైన మరియు ఊపిరాడకుండా చేసే పద్ధతులను అమలు చేయండి.
మీరు బలంగా మరియు స్థితిస్థాపకంగా మారతారు.
ఆత్మవిశ్వాసం పొందండి.
మీరు శరీరంలోని అన్ని కండరాలను పంప్ చేస్తారు.

మా మిక్స్‌డ్ ఫైట్ (MMA) కోచ్

నిర్వహింపబడినది: మిక్స్‌డ్ ఫైట్ (MMA), కంబాట్ సాంబో మరియు గ్రాప్లింగ్

కోచింగ్ అనుభవం: 8 సంవత్సరాలు
మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో నిమగ్నమై: 16 సంవత్సరాలు

గ్రాప్లింగ్‌లో మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఆఫ్ రష్యా.
MMA లో మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఆఫ్ రష్యా కోసం అభ్యర్థి.
అంతర్జాతీయ పోరాట సాంబో మరియు గ్రాప్లింగ్ టోర్నమెంట్‌ల బహుమతి విజేత.
MMA లో మాస్కో మరియు మాస్కో ప్రాంతం యొక్క ఛాంపియన్.

ఛాంపియన్‌తో శిక్షణ కోసం సైన్ అప్ చేయండి

“ఇతర సారూప్య క్లబ్‌లతో పోలిస్తే, మీ సంసిద్ధత స్థాయికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపడం పట్ల నేను ప్రత్యేకంగా సంతోషిస్తున్నాను; నేను మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో చాలా తక్కువ అనుభవంతో అక్కడికి వచ్చాను, కానీ ఒక సంవత్సరం తర్వాత నేను ఫలితాలను చూపించడం ప్రారంభించాను మరియు చాలాసార్లు పోటీలలో విజయవంతంగా ప్రదర్శించాను.

మా క్లబ్ FDMO (మాస్కో ప్రాంతం జియు-జిట్సు ఫెడరేషన్) యొక్క సామూహిక సభ్యుడు, ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్మరియు దీని ఉపాధ్యక్షుడు ఎవ్జెని యురివిచ్ కొరోట్కిఖ్. అలాగే, FDMO నిర్మాణాత్మకంగా RFDలో చేర్చబడింది ( రష్యన్ ఫెడరేషన్జుజుట్సు). దీని ప్రకారం, క్లబ్ యొక్క విద్యార్థులు ప్రాంతీయ, ఆల్-రష్యన్ మరియు అంతర్జాతీయ స్థాయిలలో పోటీలలో పాల్గొంటారు. ఈ పోటీల ఫలితాల ఆధారంగా, క్లబ్ విద్యార్థులను కేటాయించారు క్రీడా వర్గాలుమరియు క్రీడా శీర్షికలు. మా క్లబ్ ప్రపంచ జియు-జిట్సు ఫెడరేషన్ (WFJ), Hokutoryu పాఠశాల యొక్క ప్రోగ్రామ్ ప్రకారం ధృవీకరణ పొందుతుంది.
ప్రారంభ గంటలు: వారపు రోజులు - 8:00-23:00, వారాంతాల్లో - 9:00-18:00.

వయస్సు/స్థాయి తరగతి ఆకృతి	తరగతి సమయం
వయస్సు/స్థాయి తరగతి ఆకృతి	సోమ	W	బుధ	గురు	శుక్ర	శని	సూర్యుడు
గ్రూప్, స్పోర్ట్స్ జియు-జిట్సు (స్టాండ్-అప్ రెజ్లింగ్, గ్రౌండ్ ఫైటింగ్ మరియు స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్స్) పెద్దలకు (18+) చెర్కాషిన్ V.I. m Kashirskaya	11:00-12:30		11:00-12:30		11:00-12:30
గ్రూప్, స్పోర్ట్స్ జియు-జిట్సు (స్టాండ్-అప్, గ్రౌండ్ ఫైటింగ్) 7-14 సంవత్సరాల పిల్లలకు చెర్కాషిన్ V.I. m Kashirskaya	18:00-19:30		18:00-19:30		18:00-19:30
సమూహం, 4-6 సంవత్సరాల పిల్లలకు కుస్తీ అంశాలతో సాధారణ శారీరక శిక్షణ చెర్కాషిన్ V.I. m Kashirskaya	19:30-20:30		19:30-20:30		19:30-20:30
సమూహం, క్రీడలు జియు-జిట్సు (నిలబడి, గ్రౌండ్ ఫైటింగ్ మరియు స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్స్) 15 సంవత్సరాల నుండి పెద్దలకు చెర్కాషిన్ V.I. m Kashirskaya	20:30-22:00		20:30-22:00		20:30-22:00
సమూహం, పిల్లలు 4-6 సంవత్సరాల వయస్సు, కుస్తీ అంశాలతో సాధారణ శారీరక శిక్షణ యారోషెవిచ్ I.A. m Kashirskaya		18:00-19:00		18:00-19:00		11:00-12:00
సమూహం, పిల్లలు 7-14 సంవత్సరాల వయస్సు, క్రీడలు జియు-జిట్సు యారోషెవిచ్ I.A. m Kashinskaya		19:00-20:30		19:00-20:30		12:00-13:30
సమూహం (7-14 సంవత్సరాల పిల్లలు) క్రీడలు జియు-జిట్సు కొరోట్కిఖ్ E.Yu. m Kashirskaya		19-00-20:30		19-00-20:30		12:00-13:30
సమూహం (15+ పెద్దలు) కొరోట్కిఖ్ E.Yu. m Kashirskaya		20:30-22:00 జియు జిట్సు విభాగం NeWaza/గ్రాప్లింగ్		20:30-22:00 నోగిని పట్టుకోవడం		13:30-15:00 జియు జిట్సు హోకుటోరుయ్ స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్
సమూహం, పిల్లలు 4-7 సంవత్సరాల వయస్సు, గోజు-ర్యు కరాటే ఐమలెట్డినోవ్ m Kashirskaya		18:00-19:00		18:00-19:00
సమూహం, పెద్దలు (15 సంవత్సరాల నుండి), గోజు-ర్యు కరాటే ఐమలెట్డినోవ్ m Kashirskaya		19:00-20:30		19:00-20:30		10:00-12:00
సమూహం, ఫంక్షనల్ మరియు శక్తి శిక్షణ ప్రియమైన m Kashirskaya		20:30-21:30		20:30-21:30		11:30-12:30
సమూహం, పెద్దలు, 15+ సంవత్సరాల వయస్సు, Qigong Taijiquan కోచ్ A. ఆంటోనోవ్ m Kashirskaya	19:30-21:00		19:30-21:00		19:30-21:00
సమూహం, పెద్దలు 15 సంవత్సరాలు +, కిగాంగ్ తాయ్ చిక్వాన్ కోచ్ A. ఆంటోనోవ్ m Kashirskaya	18:00-19:30				18:00-19:30

కొత్త విశాలమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్ క్లబ్, మొత్తం ప్రాంతంతో 500 చ.మీ. మార్షల్ ఆర్ట్స్, యోగా, సాధారణ శారీరక శిక్షణ మరియు ఫిట్‌నెస్ మొదలైన వాటి కోసం మీకు కావలసినవన్నీ ఉన్నాయి, 2 సాఫ్ట్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ రూమ్‌లు, ఒక జోన్ మిశ్రమ యుద్ధ కళలుఅష్టభుజితో, క్లబ్ సభ్యులకు ఉచిత WI-FI, షవర్‌తో కూడిన లాకర్ గది, దాని స్వంత కేఫ్ రుచికరమైన కాఫీమరియు శీతల పానీయాలు, విశాలమైన వెయిటింగ్ ఏరియా. మాతో మీరు పోర్టబుల్ ఛార్జర్‌లను ఉపయోగించి మీ మొబైల్ ఫోన్‌ను ఉచితంగా రీఛార్జ్ చేసుకోవచ్చు!

20% తగ్గింపు

ఒక నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు రెండవ మరియు తదుపరి కుటుంబ సభ్యుల కోసం.

జిల్లా: నఖిమోవ్స్కీ అవెన్యూ, కాషిర్స్కాయ.

ప్లస్: Gi గ్రాప్లింగ్, NoGi గ్రాప్లింగ్, జియు-జిట్సు నెవాజా విభాగం (గ్రౌండ్ ఫైటింగ్), స్పోర్ట్స్ జియు-జిట్సు ఫైటింగ్ విభాగం.

మిక్స్ ఫైట్: 1000 రబ్. / 60 నిమి.

కరాటే: 4500-5000 రబ్. / నెల

GPP: 4000-5500 రబ్. / నెల

ఫిట్నెస్: 3000-5000 రబ్. / నెల

సమూహ పాఠాలు: 4500-5500 రబ్. / నెల ( 1) యారోషెవిచ్: రెజ్లింగ్ అంశాలతో సాధారణ శారీరక శిక్షణ, 4-6 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు - 4500 రూబిళ్లు. / 60 నిమిషాల 12 పాఠాలు.,
4000 రబ్. / 60 నిమిషాల 8 పాఠాలు.,
జియు-జిట్సు, పిల్లలు 7-14 సంవత్సరాల వయస్సు - 5500 రబ్. / 90 నిమిషాల 12 పాఠాలు.,
5000 రబ్. / 90 నిమిషాల 8 పాఠాలు.,
2) చెర్కాషిన్: జియు-జిట్సు (పెద్దలు) - 5500 రబ్. / నెల (90 నిమిషాల 12 పాఠాలు.),
జియు-జిట్సు (పిల్లలు, 7-14 సంవత్సరాలు) - 5500 రబ్. / నెల (90 నిమిషాల 12 పాఠాలు.),
జియు-జిట్సు (పిల్లలు, 7-14 సంవత్సరాలు) - 5000 రబ్. / నెల (90 నిమిషాల 8 పాఠాలు.),
సాధారణ శారీరక శిక్షణ (పిల్లలు, 4-6 సంవత్సరాలు) - 4500 రబ్. / నెల (60 నిమిషాల 12 పాఠాలు.),
సాధారణ శారీరక శిక్షణ (పిల్లలు, 4-6 సంవత్సరాల వయస్సు) - 4000 రూబిళ్లు. / నెల (60 నిమిషాల 8 పాఠాలు.),
జియు-జిట్సు (15 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, పెద్దలు) - 5500 రబ్. / నెల (90 నిమిషాల 12 పాఠాలు.),
జియు-జిట్సు (15 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, పెద్దలు) - 5000 రబ్. / నెల (90 నిమిషాల 8 పాఠాలు.),
3) కోరోట్కిఖ్ E.Yu.: జియు-జిట్సు - 5500 రబ్. / నెల (90 నిమిషాల 12 పాఠాలు.),
4) ఐమాలెట్డినోవ్: గోజు-ర్యు కరాటే, 4-7 సంవత్సరాల పిల్లలు - 4500 రబ్. / 60 నిమిషాల 8 పాఠాలు.,
గోజు-ర్యు కరాటే, 15 సంవత్సరాల నుండి పెద్దలు - 5000 రబ్. / 90 నిమిషాల 12 పాఠాలు.
5) ఇష్టమైనది: ఫంక్షనల్, శక్తి శిక్షణ - 5000 రబ్. / 60 నిమిషాల 12 పాఠాలు.)

వ్యక్తిగత పాఠాలు: 1500-2000 రబ్. /h( చెర్కాషిన్: పెద్దలు 2000 రబ్. / 90 నిమి., పిల్లలు 1500 రబ్. / 60 నిమి.,
ఐమాలెట్డినోవ్: పెద్దలు 2000 రబ్. / 90 నిమి., పిల్లలు 1500 రబ్. / 60 నిమి.,
యారోషెవిచ్: పెద్దలు 2000 రబ్. / 90 నిమి., పిల్లలు 1500 రబ్. / 60 నిమి.,
ఆంటోనోవ్: పెద్దలు/పిల్లలు 2500 రబ్./60 నిమి.,
ఇష్టమైనవి: పెద్దలు/పిల్లలు 1500 RUR/60 నిమి.)

మిక్స్ ఫైట్(MMAకి మరో పేరు మిక్స్‌డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ అనే ఆంగ్ల పదబంధం నుండి వచ్చింది) అనేది యుద్ధ కళలు, కలుపుతుంది వివిధ పద్ధతులుమరియు యుద్ధ కళల ప్రాంతాలు. ఇది స్ట్రైక్స్ మరియు రెజ్లింగ్ రెండింటినీ ఉపయోగించి పూర్తి-సంపర్క పోరాటం (మీరు నిలబడి ఉన్న స్థానం (క్లించ్) మరియు నేలపై (గ్రౌండ్) రెజ్లింగ్ రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు. మిశ్రమ పోరాటాన్ని తరచుగా నియమాలు లేకుండా పోరాటం అంటారు, కానీ ఇది ఈ క్రీడకు సరైన నిర్వచనం కాదు. . ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన యుద్ధ కళ, ఇందులో పాల్గొనేవారు వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.

మిశ్రమ పోరాటంలో అనుమతించబడిన పద్ధతులు:

విసురుతాడు;
పట్టులు;
గుద్దులు, కిక్స్, మోకాలు మరియు మోచేతులు;
ఊపిరాడకుండా మరియు బాధాకరమైన పద్ధతులు.

అదనంగా, ఏదైనా బరువు వర్గం యొక్క అథ్లెట్ మిశ్రమ పోరాటంలో పాల్గొనవచ్చు - సూపర్ హెవీవెయిట్ నుండి ఫ్లైవెయిట్ వరకు. యుద్ధంలో ఏ సాంకేతికతను ఉపయోగించాలో అథ్లెట్ స్వయంగా నిర్ణయిస్తాడు. మిశ్రమ పోరులో మీరు బాక్సింగ్, రెజ్లింగ్, జూడో, హ్యాండ్-టు హ్యాండ్ కంబాట్, సాంబో, బ్రెజిలియన్ జియు జిట్సు, కరాటే మరియు కూడా ఉపయోగించవచ్చు జపనీస్ సుమో- ఒక ఫైటర్ గెలవడానికి ఇష్టపడే ఏదైనా రకం మరియు ఏదైనా వ్యూహాలు అనుమతించబడతాయి. ప్రధాన విషయం విజయం.

ఈ పోరాటంలో నిజంగా కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి, కానీ ఉన్నవాటిని చాలా కఠినంగా పాటించాలి.

మిక్స్ ఫైట్‌లో కింది పద్ధతులు నిషేధించబడ్డాయి:

కొరుకు;
గజ్జలో హిట్;
వెన్నెముక వెంట;
గొంతు మరియు తల వెనుక భాగంలో;
కళ్ళు పొడుచుకోవడం లేదా చిన్న కీళ్లను మార్చడం మానుకోండి.
అటువంటి పద్ధతులను ఉపయోగించడం కూడా ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది " ఫిషింగ్ హుక్స్"(ఇది అలాంటి వారి వేలు పట్టుకోవడం దుర్బలత్వాలు, నాసికా రంధ్రాలు, చెవులు మరియు నోరు వంటివి).

ఇటువంటి యుద్ధ కళలు పురాతన కాలం నుండి ప్రసిద్ది చెందాయి - లో పురాతన గ్రీసుఒలింపిక్స్‌లో, పంక్రేషన్ వంటి మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో బాధాకరమైన పద్ధతులను ఉపయోగించడం సాధ్యమైంది. ఈ రకమైన కుస్తీ ఆధునిక మిశ్రమ యుద్ధ కళల స్థాపకుడిగా మారింది. పాంక్రాటియం రోమన్లు మరియు ఎట్రుస్కాన్లలో ప్రసిద్ధి చెందింది - ఇంకా ఎక్కువ హార్డ్ ఎంపికగ్రీకు పంక్రేషన్. CISలో, మిక్స్ ఫైట్ యొక్క పూర్వీకుడు చేతితో చేయి పోరాటంమరియు పోరాట సాంబో, ఇది వైమానిక దళాల సాయుధ దళాలలో, అలాగే అంతర్గత వ్యవహారాల మంత్రిత్వ శాఖ మరియు FSBలో సాగు చేయబడింది. పై ఈ క్షణంమిక్స్ ఫైట్ అనేది అత్యంత బలమైన విభాగాల్లో ఒకటి మరియు ఇది జనాదరణలో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది.

క్లబ్‌లు మరియు మిశ్రమ పోరాట పాఠశాలలు (మిశ్రమ యుద్ధ కళలు)

మిక్స్డ్-ఫైట్ (MMA) విభాగాలు మరియు పాఠశాలలు ఇప్పుడు రష్యాలోని అనేక నగరాల్లో తెరిచి ఉన్నాయి, ప్రత్యేకించి పెద్ద ఎంపికమాస్కో మరియు సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్‌లో. మిశ్రమ వీల్ విభాగాలలో వారు బోధిస్తారు అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకులుబాక్సింగ్‌లో, చేతితో చేసే పోరాటం మరియు యుద్ధ కళలు. మాస్కో "పెరున్" లోని మిశ్రమ మార్షల్ ఆర్ట్స్ పాఠశాలలో తరగతులు సమూహాలలో మరియు వ్యక్తిగతంగా నిర్వహించబడతాయి. మిక్స్ ఫైట్ కోర్సులు పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఈ కోర్సు విపరీతమైన పరిస్థితులలో తనను తాను రక్షించుకోవడానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే అథ్లెట్ యొక్క మొత్తం శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మిశ్రమ పోరాట తరగతులు మీరు బలం, ఓర్పు, వేగం, వశ్యత మరియు చురుకుదనాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు గణనీయంగా మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తాయి భౌతిక స్థితిమరియు ఆరోగ్యం.

మాస్కోలో ప్రారంభకులకు మిక్స్డ్ ఫైట్ (MMA) విభాగం

మాస్కోలో మిశ్రమ పోరాటం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఎందుకంటే దీనిని పురుషులు మరియు మహిళలు, పెద్దలు, యువకులు (14 సంవత్సరాల నుండి), ప్రారంభకులు మరియు అనుభవజ్ఞులైన యోధులు అభ్యసించవచ్చు.

మాస్కోలో అనేక క్లబ్‌లు ఉన్నాయి, ఇక్కడ మీరు ప్రారంభ మరియు ఔత్సాహికుల కోసం MMA విభాగంలో క్రీడల ప్రపంచంలో మీ మొదటి అడుగులు వేయవచ్చు. మరియు మా మార్షల్ ఆర్ట్స్ సెంటర్ దీనికి నిదర్శనం! ప్రతిష్టాత్మక మరియు స్నేహపూర్వక వ్యక్తులను కలిగి ఉంటుంది. మేము మా విభాగంలో వారి రంగంలోని నిజమైన నిపుణులు మరియు ఔత్సాహికులను సేకరించాము - క్రియాశీల క్రీడాకారులు, మొదటి నుండి చెప్పాలంటే, మార్షల్ ఆర్ట్స్ లేదా ఇతర క్రీడలతో ఎప్పుడూ సంబంధం లేని వారికి కూడా, ఏ ఆగంతుకమైనా యాక్సెస్ చేయగల మరియు అర్థమయ్యే రీతిలో బోధించగల వృత్తిపరమైన శిక్షకులు.

అంతిమ పోరాట శిక్షణ

ప్రారంభకులకు MMA శిక్షణ ఇతర రకాల మార్షల్ ఆర్ట్స్‌కు శిక్షణ వంటిదే: సన్నాహకత, జంప్ రోప్ మరియు మెడిసిన్ బాల్‌తో పని చేయడం (MMAfit నియమాలు లేని పోరాటాల సందర్భాలలో), స్వీయ-బేలు చేయడం, సాగదీయడం, చేతులతో కొట్టే పద్ధతులను మెరుగుపరచడం, పాదాలు మరియు తల, పరికరాలతో పని చేయడం, విసిరే సాంకేతికతను మెరుగుపరచడం, నేలపై సాంకేతికతపై పని చేయడం, అలాగే స్పారింగ్, ఇక్కడ మీరు సంపాదించిన అన్ని జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను ఆచరణలో పెట్టవచ్చు.

మాస్కో Skhodnenskaya, Planernaya, Tushino, Tushinskaya, SZAO, ఉత్తర తుషినో, Khimki, Kurkino, Mitino లో మిక్స్ పోరాటం.

మాస్కోలోని ఫిట్‌నెస్ కేంద్రాల కోసం పోర్టల్ “fitness.firmika.ru” నమ్మకమైన సహాయకుడుకిక్‌బాక్సింగ్ శిక్షణ కోసం వెతుకుతున్న వారు, సరైన శిక్షణా కేంద్రాన్ని వేగంగా మరియు సులభంగా కనుగొనడం మరియు ఎంచుకోవడం. విజువల్ పట్టికలు ప్రాథమిక సమాచారాన్ని చూపుతాయి: మధ్యలో కావలసిన దిశల లభ్యత, ట్రయల్ మరియు ఒక-పర్యాయ తరగతుల ఖర్చు, చందాల ధరలు, స్థానం మరియు సంప్రదింపు సంఖ్యలు, పాల్గొనేవారు వదిలిపెట్టిన సమీక్షలు. పోర్టల్ యొక్క పేజీలలో మేము అత్యంత సంబంధిత మరియు వివరణాత్మక సమాచారాన్ని సేకరించాము!

మాస్కోలో MMA శిక్షణ ఎక్కడ జరుగుతుంది?

MMA లేదా మిశ్రమ పోరాటం - అద్భుతమైన మరియు క్లిష్టమైన లుక్క్రీడ, అనేక పాఠశాలలు మరియు ప్రాంతాల నుండి సాంకేతికతలు మరియు సాంకేతికతలను కలపడం. చాలా మంది వ్యక్తులు MMAని నియమాలు లేకుండా పోరాటంతో సమానం చేస్తారు, కానీ ఇక్కడ చాలా నియమాలు ఉన్నాయి మరియు గాయం ప్రమాదం బాక్సింగ్ లేదా రెజ్లింగ్ కంటే ఎక్కువగా ఉండదు. అనేక లో క్రీడా పాఠశాలలు MMA విభాగాలు మాస్కోలో తెరిచి ఉన్నాయి, అయితే తగిన మార్షల్ ఆర్ట్స్ క్లబ్‌ను ఎలా కనుగొనాలి?

MMA అంటే ఏమిటి?

MMA అనేది పూర్తి కాంటాక్ట్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ క్రీడ ఆధారంగా ఉంటుంది పెర్కషన్ టెక్నిక్. సాంకేతికతలు నేలపై మరియు నిలబడి ఉన్న స్థానం (క్లించ్) రెండింటిలోనూ నిర్వహించబడతాయి. వివిధ నేపథ్యాల నుండి యోధులు పోటీలో పాల్గొనవచ్చు. బరువు కేతగిరీలు, వయస్సు మరియు లింగంపై ఎటువంటి పరిమితులు లేవు. అథ్లెట్ తన ప్రత్యర్థికి వ్యతిరేకంగా ఏ టెక్నిక్ ఉపయోగించాలో నిర్ణయిస్తాడు: కరాటే, జూడో, హ్యాండ్-టు హ్యాండ్ కంబాట్ లేదా సుమో. రింగ్‌లో మీరు వివిధ పద్ధతులను మిళితం చేయవచ్చు:

పట్టులు;
ప్రత్యర్థి త్రోలు;
కిక్స్;
పిడికిలి పోరాటం యొక్క అంశాలు;
బాధాకరమైన పద్ధతులు;
చోక్‌హోల్డ్‌లు.
అనేక పద్ధతులు నిషేధించబడ్డాయి, ముఖ్యంగా మీరు చేయలేరు:
శత్రువు కాటు;
గజ్జ ప్రాంతంలో హిట్;
వెన్నెముకను కొట్టండి;
తల మరియు గొంతు వెనుక హిట్;
చిన్న కీళ్లను గాయపరచండి;
కళ్లలో దూర్చు.

MMA దాని జనాదరణ యొక్క గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది; ఈ క్రీడ పోటీలలో పాల్గొనాలనుకునే వారిచే మాత్రమే కాకుండా, స్వీయ-రక్షణ నేర్చుకోవాలనుకునే వారిచే మరియు కేవలం వారి శరీరాన్ని బలోపేతం చేయాలనుకునే వారిచే ఆచరించబడుతుంది. మిక్స్‌ఫైట్ ఓర్పు, చురుకుదనం మరియు బలాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది.

MMA తరగతులు ఎలా నిర్వహించబడతాయి?

MMA ఫైట్ క్లబ్‌లోని తరగతులు ఎల్లప్పుడూ అనేక దశలను కలిగి ఉంటాయి:

వేడెక్కేలా
పద్ధతులను అభ్యసించడం మరియు అధ్యయనం చేయడం;
భాగస్వామితో స్పారింగ్;
శిక్షణ యుద్ధాలు;
కొట్టు.

బిగినర్స్, మిక్స్డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ విభాగానికి హాజరు కావడం మొదలుపెట్టి, సాధారణ శారీరక శిక్షణలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. మొదటి తరగతుల సమయంలో, పతనం పద్ధతులు మరియు రక్షణ సాధన - ఇది తదుపరి శిక్షణా సెషన్లలో గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

తరగతులు సాధారణంగా సమాన స్థాయి శిక్షణతో అథ్లెట్లతో కూడిన సమూహంలో నిర్వహించబడతాయి. క్రీడా విభాగంలో మీరు కోచ్‌తో లేదా వ్యక్తిగతంగా పని చేయవచ్చు.

మంచి MMA పాఠశాలను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

MMA విభాగాలు చాలా వరకు తెరిచి ఉన్నాయి వ్యాయామశాలలు, మాస్కోలో ఫైట్ క్లబ్బులు మరియు క్రీడా పాఠశాలలు. శిక్షణ కోసం వ్యాయామశాలను ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు MMA క్లబ్‌లు మరియు విద్యార్థుల సమీక్షల రేటింగ్‌ల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయాలి. శిక్షకుడి విద్య, అనుభవం మరియు విధానం ముఖ్యమైనవి. అనేక క్రీడా విభాగాలు మరియు ఉత్తమ క్లబ్‌లు MMA కి ఆహ్వానించబడ్డారు ఓపెన్ తరగతులుమరియు ట్రయల్ శిక్షణ, ఇక్కడ ప్రారంభకులకు MMA యొక్క ప్రాథమిక అంశాలతో పరిచయం పొందవచ్చు మరియు సలహాదారులతో కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు.

సంబంధించినవరకు ఫైట్ క్లబ్, అప్పుడు అది అవసరమైన ప్రతిదానితో అమర్చబడి ఉండాలి: బాక్సింగ్ సంచులు, అష్టభుజి, స్పారింగ్ కోసం పరికరాలు. హాల్ తప్పనిసరిగా మృదువైన ఉపరితలం మరియు విఫలం లేకుండా, ఒక రింగ్ కలిగి ఉండాలి.

మీరు సంస్థకు కాల్ చేయడం ద్వారా లేదా మిక్స్‌డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ స్కూల్ అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో MMA తరగతులకు ఎంత ఖర్చవుతుందో తెలుసుకోవచ్చు. ఒక శిక్షణా సెషన్ ధర దాని వ్యవధి, క్లబ్ మరియు కోచ్ యొక్క ప్రజాదరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నియమం ప్రకారం, లో క్రీడా విభాగాలుమాస్కో తరగతులకు సబ్‌స్క్రిప్షన్ ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉంది.