వ్యాయామ బైక్ మరియు వ్యాయామ పెడల్స్ మధ్య తేడా ఏమిటి? మీ ఇంటికి సరైన వ్యాయామ బైక్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి? ఉపయోగకరమైన నిపుణుల సలహా మరియు ఉత్తమ నమూనాల రేటింగ్
మీరు శిక్షణ కోసం స్పోర్ట్స్ యూనిట్‌ను కొనుగోలు చేసి ఇంట్లో ఇన్స్టాల్ చేయగలిగినప్పుడు వ్యాయామశాలలో ఎందుకు సమయాన్ని వృథా చేయాలి? ఆధునిక వ్యాయామ యంత్రాలు సైక్లింగ్‌ను పూర్తిగా భర్తీ చేస్తాయి మరియు అన్నింటితో అమర్చబడి ఉంటాయి అవసరమైన విధులు. ప్రతి యూనిట్ యొక్క లక్షణాల గురించిన సమాచారం ఏది మంచిదో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
వ్యాయామ బైక్‌ల రకాలు
నేడు, గృహ వినియోగం కోసం అనేక రకాల వ్యాయామ బైక్‌లు ఉన్నాయి. ఎంపిక సౌలభ్యంలో వెరైటీ ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ దాని ఉద్దేశించిన ప్రయోజనం ఆధారంగా స్పోర్ట్స్ యూనిట్‌ను కనుగొనగలరు, శారీరక దృఢత్వంమరియు ఫలితాలను సాధించాలనే కోరిక. డిజైన్ మరియు ల్యాండింగ్ రకం ఆధారంగా, నాలుగు రకాలు ఉన్నాయి: పోర్టబుల్, హైబ్రిడ్, క్షితిజ సమాంతర, నిలువు. పట్టిక జాతులు మరియు వ్యక్తీకరించబడిన లక్షణాల మధ్య లక్షణ వ్యత్యాసాలను చూపుతుంది:
| యూనిట్ రకం | ప్రత్యేకతలు | తేడాలు |
|---|---|---|
| నిలువు |
| ఇది ఇంట్లో ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోదు, ఇది కాంపాక్ట్ (మీరు ఫోటో నుండి చూడవచ్చు), ఇది మీకు సైక్లిస్ట్ లాగా అనిపిస్తుంది. |
| అడ్డంగా |
| గాయాల తర్వాత పునరావాస కాలానికి తగినది, గుండె మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను స్థిరీకరిస్తుంది. |
| హైబ్రిడ్ |
| తక్కువ డిమాండ్ కారణంగా అమ్మకంలో అరుదుగా కనుగొనబడింది. అటువంటి సిమ్యులేటర్‌లను ఉత్పత్తి చేసే ప్రసిద్ధ బ్రాండ్ మ్యాట్రిక్స్. |
| పోర్టబుల్ |
| దాని రూపకల్పన కారణంగా, ఇది క్షితిజ సమాంతర లేదా నిలువు రకం వలె సమర్థవంతమైనది కాదు. లోడ్ పంపిణీ చేయడం కష్టం. |
ఏ వ్యాయామ బైక్ మంచిది - మాగ్నెటిక్ లేదా బెల్ట్?
మీ వ్యక్తిగత సౌలభ్యాన్ని బట్టి యూనిట్ రకాన్ని ఎంచుకోవాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తారు. బెల్ట్ మోడల్‌లో లోడ్ సర్దుబాటు బెల్ట్ మరియు పెడల్స్ ఉపయోగించి మరియు మాగ్నెటిక్ మోడల్‌లో - రెండు అయస్కాంతాలను ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది. తరువాతి రకం మరింత ఫంక్షనల్, కానీ ఖరీదైనది. ఉత్తమ మాగ్నెటిక్ లేదా బెల్ట్ వ్యాయామ బైక్ మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం జీవితకాలం మరియు శబ్దం స్థాయి. తులనాత్మక పారామితుల ఆధారంగా, కొనుగోలు చేయడం మంచిది ఇంటి వ్యాయామ బైక్అయస్కాంత రకం నిరోధకతతో.
ఏ వ్యాయామ బైక్ మంచిది - అయస్కాంత లేదా విద్యుదయస్కాంత?
మునుపటి సమీక్షలో, అయస్కాంతాలు గెలిచాయి, అయితే హోమ్ బైక్ సిమ్యులేటర్ మెరుగుపరచబడింది మరియు కొత్త ప్రయోజనాలను అందించింది: మెరుగైన వ్యవస్థ, మెరుగైన సాంకేతిక పారామితులు, పూర్తి శక్తి స్వయంప్రతిపత్తి. ఎలక్ట్రానిక్స్‌కు ధన్యవాదాలు, మీరు మీ ఇంటిని గుర్తించవచ్చు శారీరక శ్రమ, కాన్ఫిగర్ చేయండి తగిన మోడ్మరియు శిక్షణ వ్యవధి. అంతర్నిర్మిత హృదయ స్పందన సెన్సార్ మీకు ఎప్పుడు విరామం ఇవ్వాలో తెలియజేస్తుంది. గణాంకాలు మరియు పారామితులు అనుకూలమైన మానిటర్‌లో ప్రదర్శించబడతాయి. అందువల్ల, అయస్కాంత లేదా విద్యుదయస్కాంత రకం మధ్య ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, రెండవదాన్ని ఎంచుకోండి.
ఏ వ్యాయామ బైక్ ఎంచుకోవాలి
క్లయింట్ యొక్క ప్రాధాన్యతల ప్రకారం ఇంటికి స్పోర్ట్స్ సైక్లింగ్ శిక్షకుడు ఎంపిక చేయబడతారు. కోసం గృహ వినియోగంపెద్ద-పరిమాణ నమూనాలు మరియు పోర్టబుల్ రెండూ తక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుంటాయి మరియు గదిలో దాచవచ్చు. ఇటువంటి వ్యాయామ యంత్రాలు లోడ్లను సర్దుబాటు చేయడానికి విధులు, సమాచారంతో కూడిన మానిటర్ మరియు హృదయ స్పందన సెన్సార్‌తో అమర్చబడి ఉంటాయి. ఈ ఆర్టికల్లో సమర్పించబడిన ఆ ప్రసిద్ధ నమూనాలతో పాటు, అలాంటి వాటికి శ్రద్ధ చూపడం విలువ ఉత్తమ కంపెనీలు:
- అలెక్స్;
- బాడీక్రాఫ్ట్;
- ఎస్ప్రిట్;
- Kämpfer;
- కెట్లర్ (కెట్లర్);
- లైఫ్ గేర్;
- స్టార్‌ఫిట్;
- స్వెన్;
- టోర్నియో (టోర్నియో);
- Zipro ఫిట్‌నెస్.
వృత్తిపరమైన వ్యాయామ బైక్
స్పిరిట్ ఫిట్‌నెస్ ఉద్యోగులు ఇంటి కోసం ప్రొఫెషనల్ వ్యాయామ బైక్‌ను అభివృద్ధి చేశారు, ఇది ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది క్రీడా ప్రజలు. XBU55 యూనిట్ మోడల్ బహుళ-దశల శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని కలిగి ఉంది:
- మోడల్ పేరు: స్పిరిట్ XBU55;
- ధర: RUB 89,990;
- లక్షణాలు: నిలువు రకం, అటానమస్ ఆపరేషన్, 148 కిలోల వరకు బరువు, మాగ్నెటిక్ లోడ్ సిస్టమ్, యూనిట్ బరువు 52 కిలోలు;
- ప్రధాన ప్రయోజనాలు: ప్రోగ్రామ్‌ల ఉనికి, హృదయ స్పందన ప్రదర్శన, ఉపకరణాల కోసం ఒక స్టాండ్ ఉంది.
- ప్రతికూలతలు: టిల్ట్ యాంగిల్ సర్దుబాటు లేదు, ఫ్లైవీల్ బరువు 13 కిలోలు మాత్రమే.
మెరుగైన గృహ వ్యాయామ యంత్రానికి ఉదాహరణ మునుపటి బ్రాండ్ నుండి మరొక మోడల్:
- మోడల్ పేరు: స్పిరిట్ CB900;
- ధర: RUB 109,990;
- లక్షణాలు: నిలువు స్పిన్ బైక్, అటానమస్ ఆపరేషన్, 154 కిలోల వరకు బరువు, జడత్వ లోడ్ వ్యవస్థ, యూనిట్ బరువు 66 కిలోలు;
- pluses: ఫ్లైవీల్ బరువు 19 కిలోలకు పెరిగింది, ఫ్లైవీల్ బ్లాక్ పట్టు;
- ప్రతికూలతలు: హృదయ స్పందన సెన్సార్ లేదు, కేలరీల ప్రదర్శన లేదా వేగం లేదు.
బడ్జెట్, కానీ ఇంటికి తక్కువ మంచి ప్రొఫెషనల్ వ్యాయామ యంత్రం ఆక్సిజన్ కంపెనీ నుండి ఒక యూనిట్‌గా పరిగణించబడుతుంది:
- మోడల్ పేరు: ఆక్సిజన్ టర్బాక్స్ U;
- ధర: RUB 25,890;
- లక్షణాలు: నిలువు సైకిల్ ఎర్గోమీటర్, అటానమస్ ఆపరేషన్, గరిష్టంగా. వినియోగదారు బరువు 150 కిలోల వరకు, విద్యుదయస్కాంత లోడ్ వ్యవస్థ, యూనిట్ బరువు 38 కిలోలు;
- ప్రోస్: అద్భుతమైన నాణ్యత కోసం చవకైన ధర, శిక్షణా కార్యక్రమాల సంఖ్య (32);
- కాన్స్: బుక్ స్టాండ్ లేదు, తక్కువ పైకప్పులు (ఎత్తు 146 సెం.మీ) ఉన్న గదులకు తగినది కాదు.
సాధారణ వ్యాయామ బైక్
ఉత్తమ సాధారణ వ్యాయామ బైక్‌లతో పోలిస్తే, కార్బన్ ఫిట్‌నెస్ యూనిట్ స్పష్టంగా నిలుస్తుంది. సమర్పించిన మోడల్ గృహ వినియోగానికి అనువైనది:
- మోడల్ పేరు: కార్బన్ ఫిట్‌నెస్ U200;
- ధర: RUB 13,790;
- లక్షణాలు: నిటారుగా ఉండే వ్యాయామ బైక్, అటానమస్ ఆపరేషన్, 120 కిలోల వరకు బరువు, మాగ్నెటిక్ లోడ్ సిస్టమ్, యూనిట్ బరువు 19 కిలోలు;
- ప్రోస్: సరసమైన ధర, తక్కువ బరువు, కాడెన్స్ ప్రదర్శించబడుతుంది;
- కాన్స్: ఫిట్‌నెస్ అసెస్‌మెంట్ లేదు, స్టీరింగ్ వీల్ సర్దుబాటు, సీటు సర్దుబాటు.
సమీక్షల ప్రకారం అగ్రశ్రేణి గృహ పరికరాల జాబితాలో రెండవది ఆక్సిజన్ వ్యాయామ యంత్రం, దీనికి కొంచెం ఎక్కువ ఖర్చవుతుంది:
- మోడల్ పేరు: ఆక్సిజన్ పెలికాన్ II UB;
- ధర: RUB 18,890;
- లక్షణాలు: నిటారుగా ఉండే వ్యాయామ బైక్, అటానమస్ ఆపరేషన్, 130 కిలోల వరకు బరువు, మాగ్నెటిక్ లోడ్ సిస్టమ్, యూనిట్ బరువు 27 కిలోలు;
- ప్రోస్: స్టీరింగ్ వీల్‌పై అంతర్నిర్మిత హృదయ స్పందన సెన్సార్, ఫిట్‌నెస్ రేటింగ్ మరియు బాడీఫ్యాట్ రేటింగ్;
- కాన్స్: కాడెన్స్ ప్రదర్శించబడదు, చేయి శిక్షణకు అవకాశం లేదు.
జర్మన్ బ్రాండ్ స్వెన్సన్ నుండి అసలైన-కనిపించే మరియు క్రియాత్మకంగా సులభమైన వ్యాయామ బైక్:
- మోడల్ పేరు: స్వెన్సన్ బాడీ ల్యాబ్స్ క్రాస్‌లైన్ BTA;
- ధర: RUB 26,990;
- లక్షణాలు: నిలువు సైకిల్ ఎర్గోమీటర్, అటానమస్ ఆపరేషన్, 120 కిలోల వరకు బరువు, మాగ్నెటిక్ లోడ్ సిస్టమ్, యూనిట్ బరువు 24 కిలోలు;
- ప్రోస్: హృదయ స్పందన కొలత, ఫిట్‌నెస్ అంచనా;
- ప్రతికూలతలు: పెద్దది, వర్కౌట్‌లను ప్రోగ్రామ్ చేసే సామర్థ్యం లేదు.
పోర్టబుల్ వ్యాయామ బైక్
సమీక్షల ప్రకారం, పోర్టబుల్ వ్యాయామ బైక్‌లలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినది స్పోర్ట్ ఎలైట్ నుండి మినీ బెల్ట్ వ్యాయామ బైక్:
- మోడల్ పేరు: స్పోర్ట్ ఎలైట్ BY-810;
- ధర: RUR 2,760;
- లక్షణాలు: పోర్టబుల్ వ్యాయామ బైక్, అటానమస్ ఆపరేషన్, 100 కిలోల వరకు బరువు, బెల్ట్ లోడింగ్ సిస్టమ్, యూనిట్ బరువు 5.6 కిలోలు;
- ప్రోస్: కాడెన్స్ పరామితి ప్రదర్శించబడుతుంది, చవకైనది;
- కాన్స్: సమయం మరియు దూర శిక్షణ లేదు.
తదుపరి మంచి శిక్షకుడు, ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు శరీరానికి మద్దతునిస్తుంది, ఇది DFC కంపెనీ నుండి ఒక యూనిట్:
- మోడల్ పేరు: DFC SC-W002;
- ధర: RUR 3,221;
- లక్షణాలు: పోర్టబుల్ వ్యాయామ బైక్, అటానమస్ ఆపరేషన్, 110 కిలోల వరకు బరువు, బెల్ట్ లోడింగ్ సిస్టమ్, యూనిట్ బరువు 6.3 కిలోలు;
- ప్రోస్: లోడ్ స్థాయిల సంఖ్య (8), చవకైనది, కాళ్లు మరియు చేతులకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి తగినది, నెట్వర్క్ కనెక్షన్ అవసరం లేదు.
- కాన్స్: కాడెన్స్ యొక్క ప్రదర్శన లేదు.
ఈ DFC కంపెనీ నుండి ఇంటి కోసం కొత్త చిన్న వ్యాయామ బైక్‌లలో, మాగ్నెటిక్ సిస్టమ్‌తో పోర్టబుల్ యూనిట్ ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది:
- మోడల్ పేరు: DFC 1.2-1;
- ధర: RUB 2,990;
- లక్షణాలు: పోర్టబుల్ వ్యాయామ బైక్, అటానమస్ ఆపరేషన్, 100 కిలోల వరకు బరువు, మాగ్నెటిక్ లోడ్ సిస్టమ్, యూనిట్ బరువు 4.4 కిలోలు;
- ప్రోస్: బడ్జెట్ ధర, తక్కువ బరువు, నెట్వర్క్ కనెక్షన్ అవసరం లేదు.
- కాన్స్: ప్రస్తుత వేగం యొక్క ప్రదర్శన లేదు, దూరం మరియు సమయం ద్వారా శిక్షణ.
వృద్ధుల కోసం వ్యాయామం బైక్
టైటాన్ బ్రాండ్ ద్వారా జర్మనీలో తయారు చేయబడిన వృద్ధుల కోసం ఉత్తమమైన వ్యాయామ బైక్, ఎలక్ట్రిక్ మోటారుతో అమర్చబడింది మరియు ఇంట్లో చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి గొప్పది:
- మోడల్ పేరు: LY-901-FM;
- ధర: 3,900 రబ్.;
- లక్షణాలు: పెడల్ వ్యాయామ బైక్, రివర్స్ మోడ్, ఎలక్ట్రిక్ డ్రైవ్, 120 కిలోల వరకు లోడ్ సామర్థ్యం;
- ప్రోస్: క్యాలరీ వినియోగం ప్రదర్శన, శిక్షణ సమయం ప్రదర్శన, నిమిషానికి విప్లవాలు ప్రదర్శన, దూరం ప్రయాణించిన ప్రదర్శన;
- ప్రతికూలతలు: వృత్తిపరమైన ఉపయోగం కోసం రూపొందించబడలేదు.
వృద్ధులకు ఇది గమనించడం చాలా ముఖ్యం సరైన పోషణమరియు మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచండి. ప్రత్యేక శ్రద్ధఆయుధ శిక్షణ ఇవ్వాలి మరియు భుజం ప్రాంతంఇంట్లో, అదే టైటాన్ కంపెనీకి చెందిన వ్యాయామ బైక్ ఖచ్చితంగా చేయగలదు:
- మోడల్ పేరు: చాపతో కూడిన క్యూరామోషన్ ఎక్సర్ III;
- ధర: 42,000 రబ్.;
- లక్షణాలు: శక్తి సర్దుబాటు స్థాయిల సంఖ్య 8, 9 కిలోల బరువు, ఉక్కుతో చేసిన నిర్మాణం;
- ప్రోస్: రైళ్లు పై భాగంశరీరం, లోడింగ్ వ్యవస్థ ఉంది, నేలపై స్థిరత్వం;
- ప్రతికూలతలు: అధిక ధర.
దిగువ మరియు ఎగువ శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి, సాయుధ బ్రాండ్ సిమ్యులేటర్ అమ్మకానికి ఉంది, ఇది సమీక్షల ద్వారా నిర్ణయించడం ద్వారా తీసుకువెళ్లడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది:
- మోడల్ పేరు: సాయుధ T70110;
- ధర: RUR 8,740;
- లక్షణాలు: ఉత్పత్తి యొక్క పెడల్ రకం, 10 కిలోల బరువు ఉంటుంది, డిజైన్ ప్రభావం-నిరోధక ప్లాస్టిక్‌తో తయారు చేయబడింది; ఒక బిగింపు రింగ్ ఉంది;
- ప్రోస్: ఎగువ మరియు దిగువ శరీరానికి శిక్షణ ఇస్తుంది, ప్రదర్శనను ప్రదర్శిస్తుంది ముఖ్యమైన సమాచారం;
- ప్రతికూలతలు: వృత్తిపరమైన ఉపయోగం కోసం కాదు.
వ్యాయామ బైక్‌ల రేటింగ్
దిగువ వ్యాయామ బైక్‌ల రేటింగ్‌లు మీ ఎంపికను త్వరగా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అత్యంత ప్రొఫెషనల్ ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేయడం సరిపోదని మర్చిపోవద్దు, మీరు సూచనలను చదివి సరిగ్గా ఉపయోగించాలి. వ్యాయామ బైక్‌ల తయారీదారుల రేటింగ్ పట్టిక మరియు ఉత్పత్తి ధర ఎంత:
| స్థలం | బ్రాండ్ పేరు | రేటింగ్ | ధర |
|---|---|---|---|
| 1 | 5/5 | 89 వేల నుండి 109 వేల రూబిళ్లు. | |
| 2 | 5/5 | 12 వేల నుండి 48 వేల రూబిళ్లు. | |
| 3 | కార్బన్ ఫిట్‌నెస్ | 4/5 | 8 వేల నుండి 22 వేల రూబిళ్లు. |
| 4 | స్వెన్సన్ బాడీ ల్యాబ్స్ | 5/5 | 14 వేల నుండి 27 వేల రూబిళ్లు. |
| 5 | 3/5 | 2 వేల నుండి 17 వేల రూబిళ్లు. | |
| 6 | DFC | 5/5 | 3 వేల నుండి 26 వేల రూబిళ్లు. |
మీ ఇంటికి వ్యాయామ బైక్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి
వ్యాయామ బైక్‌లను ఎంచుకోవడానికి ప్రధాన ప్రమాణం ఉపయోగం యొక్క ప్రయోజనం. యూనిట్లు లోడ్ రకాన్ని బట్టి విభిన్నంగా ఉంటాయి మరియు విద్యుదయస్కాంత, అయస్కాంత, షూ, బెల్ట్ డ్రైవ్ మరియు సైకిల్ ఎర్గోమీటర్‌లతో వస్తాయి. కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, మీరు ఏ కండరాల సమూహాలకు శిక్షణ ఇవ్వాలనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఉత్తమ వ్యాయామ బైక్‌లు– ఇవి మీకు సరిపోయేవి మరియు మీ సమస్యలను పరిష్కరించేవి. స్థూల బరువు, నికర బరువు (రవాణా ముఖ్యమైనది అయితే), ఉత్పత్తి యొక్క పొడవు మరియు వెడల్పు, సీటును నిలువుగా మరియు అడ్డంగా సర్దుబాటు చేయగల సామర్థ్యం మరియు రవాణా రోలర్లు/చక్రాలు ఉన్నాయా అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి.
మీరు కేటలాగ్‌లోని ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవచ్చు మరియు ఆర్డర్ చేయవచ్చు లేదా వాటిని ఆన్‌లైన్ స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. దిగువ పట్టిక మీ ఎంపిక చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే లక్షణాలను అందిస్తుంది:
| యూనిట్ పేరు | లక్షణాలు | కొనుగోలు కోసం సిఫార్సులు |
|---|---|---|
| బెల్ట్ |
| సాధారణ మరియు చౌక ఎంపిక, కానీ ధ్వనించే మరియు తక్కువ సున్నితత్వం కలిగి ఉంటుంది. |
| షూ |
| ప్రొఫెషనల్ సైక్లిస్ట్‌లలో ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇటువంటి యూనిట్ శీతాకాలంలో సైకిల్ లోడ్లను భర్తీ చేస్తుంది. |
| అయస్కాంత |
| శబ్దం చేయదు మరియు అధిక సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మన్నికైన మరియు నమ్మకమైన, కలిగి ఉంది దీర్ఘకాలికఆపరేషన్. |
| విద్యుదయస్కాంత |
| యూనిట్ల యొక్క అత్యంత ఖరీదైన నమూనాలు విద్యుదయస్కాంత రకం. ఎలక్ట్రానిక్స్ సిస్టమ్‌కు ధన్యవాదాలు, మీరు మీ ఫలితాన్ని రికార్డ్ చేయవచ్చు మరియు తగిన మోడ్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. |
| సైకిల్ ఎర్గోమీటర్ |
| మీరు మీ వినియోగదారు ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. గుండె జబ్బులకు మంచి నివారణ ఫలితాలు చూపించబడ్డాయి. బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు. |
వీడియో: సరైన వ్యాయామ బైక్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి
ప్రతి సంవత్సరం ప్రతిదీ ఎక్కువ మంది వ్యక్తులుగృహ వ్యాయామ పరికరాలను ఇష్టపడతారు. వివిధ క్రీడా పరికరాల యొక్క భారీ ఎంపిక దుకాణాలలో వివిధ ధరలలో కనిపించింది. వ్యాయామ బైక్‌లు దీనికి మినహాయింపు కాదు. వివిధ తయారీదారులు అదనపు ఎంపికలు, తయారీ పదార్థాలు - ఇవన్నీ ధర మరియు పనితీరు రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తాయి.
చాలా మందికి, సిమ్యులేటర్‌ను ఎంచుకోవడం అనేది కారును ఎంచుకోవడం లాంటిదే. ఏ వ్యాయామ బైక్ ఉత్తమం మరియు ఇంటి కోసం వ్యాయామ బైక్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి అనేవి అల్మారాల్లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన స్టోర్‌లలోని వినియోగదారుల నుండి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ప్రశ్నలు. వివిధ నమూనాలు. మీరు ఈ క్రింది పారామితులను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే ఎంచుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది:
- ధర.
- కొలతలు.
- వేగం, సమయం, దూరం, పల్స్, కేలరీలను నిర్ణయించే అంతర్నిర్మిత కంప్యూటర్ ఉనికి.
- ప్రత్యేకతలు.
- వినియోగదారు బరువు.
- కంఫర్ట్.
లక్ష్యాన్ని బట్టి సిమ్యులేటర్‌ను ఎంచుకోవాలి: వ్యాధి నివారణ, బరువు తగ్గడం, సాధారణ ఆరోగ్య మెరుగుదలలేదా కండరాల ఉపశమనం ఏర్పడటం. మీ ప్రధాన ప్రాధాన్యతలను గుర్తించడం ద్వారా, మీరు అంతిమంగా అనవసరమైన అదనపు ఫీచర్లను సేవ్ చేయవచ్చు.
వ్యాయామ బైక్‌ల ధర వర్గం
ఈ రోజు వారు అనేక విభిన్న మోడళ్లను ఉత్పత్తి చేస్తారు, కాబట్టి ఎక్కువ చెల్లించకుండా ఉండటానికి, వ్యాయామ బైక్ ఎంత ఖర్చవుతుందో ముందుగానే తెలుసుకోవడం మంచిది. అధిక-నాణ్యత మోడల్ చౌకగా ఉంటుందని నమ్మడం తప్పు.
చవకైన వ్యాయామ యంత్రాన్ని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, తక్కువ ధర, విచ్ఛిన్నం మరియు గాయం ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మంచి ఖర్చు క్రీడా పరికరాలు 10,000 రూబిళ్లు నుండి మొదలవుతుంది.
మీ ఇంటి కోసం ఏ వ్యాయామ బైక్ ఎంచుకోవాలి, తద్వారా ఇది చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది?
ధరను ప్రభావితం చేసే అనేక ప్రధాన అంశాలు ఉన్నాయి: అదనపు ఎంపికలు, లోడ్ రకం, సిమ్యులేటర్ తయారు చేయబడిన పదార్థం మరియు వివిధ రకాల ఉపకరణాలు. తుది ఖర్చు కూడా బరువు భారం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. 130 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువున్న వినియోగదారుల కోసం, సిమ్యులేటర్ కనీసం 25,000 రూబిళ్లు ఖర్చు అవుతుంది.
చౌకైన నమూనాలు బెల్ట్ వ్యాయామ బైక్‌లు, తదుపరివి మాగ్నెటిక్. ధర లేకపోతే ముఖ్యమైన సమస్యమరియు అవసరం గరిష్ట సామర్థ్యంమరియు విశ్వసనీయత - మీరు విద్యుదయస్కాంత నమూనాలకు శ్రద్ద ఉండాలి.
ల్యాండింగ్ పద్ధతి ద్వారా అనుకరణ యంత్రాల రకాలు
ల్యాండింగ్ పద్ధతి ప్రకారం, అనుకరణ యంత్రాలు విభజించబడ్డాయి:
- రెక్యుంబెంట్ వ్యాయామ బైక్.
- నిలువు.
- మిశ్రమ రకం.
రీకంబెంట్ ఎక్సర్సైజ్ బైక్ నిజమైన దానిలో దిగడాన్ని అనుకరిస్తుంది రేసింగ్ బైక్తల మరియు హిప్ ఉమ్మడి ఒకే స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు. ఇది శిక్షణ సమయంలో భుజాలు, వెనుక మరియు కాళ్ళ కండరాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, బాధపడే వ్యక్తులకు తిరిగి వచ్చే వ్యాయామ బైక్ విరుద్ధంగా ఉంటుంది అధిక బరువు, కీళ్లపై లోడ్ పెరుగుతుంది.
నిటారుగా ఉండే వ్యాయామ బైక్ సైకిల్‌ను పోలి ఉంటుంది, ఎందుకంటే పెడల్స్ జీను కింద ఉన్నాయి. ఇది అధిక బరువుతో సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, దానిని సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తుంది కండరాల టోన్మరియు కార్డియో శిక్షణ కోసం చురుకుగా ఉపయోగించబడుతుంది.
ఈ బహుముఖ హైబ్రిడ్ వ్యాయామ బైక్ క్షితిజ సమాంతర మరియు నిలువు వ్యాయామ బైక్‌ల సామర్థ్యాలను మిళితం చేస్తుంది.
చేతిలో ఉన్న పనిని బట్టి జీను యొక్క స్థానం మారవచ్చు. చర్య యొక్క సూత్రం ప్రకారం, మూడు రకాలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా లేవు.
నియంత్రణ వ్యవస్థ ప్రకారం అనుకరణ యంత్రాల రకాలు
ఇప్పుడు వ్యాయామ బైక్‌ల గురించి. చాలా కాలం పాటు ఉండే సరైన వ్యాయామ బైక్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి? సిమ్యులేటర్ల యొక్క ప్రధాన రకాల లాభాలు మరియు నష్టాలను అర్థం చేసుకున్న తరువాత, మీరు ఈ ప్రశ్నకు సులభంగా సమాధానం ఇవ్వవచ్చు. మరియు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన మొదటి విషయం లోడ్ నియంత్రణ వ్యవస్థ ఎంపిక. ఇక్కడ అనుకరణ యంత్రాలు విభజించబడ్డాయి:
- అయస్కాంత.
- మెకానికల్.
- విద్యుదయస్కాంత.
బెల్ట్ వ్యాయామ బైక్
బెల్ట్ ట్రైనర్ మెకానికల్ రకంగా వర్గీకరించబడింది. సాగే బెల్ట్ యొక్క ఉద్రిక్తత లేదా పట్టుకోల్పోవడం ద్వారా లోడ్ అందించబడుతుంది, ఇది పెడలింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కదులుతుంది. బెల్ట్ టెన్షన్ ప్రత్యేక నాబ్ ఉపయోగించి సర్దుబాటు చేయబడుతుంది - ఆన్ స్పీడ్ కంట్రోల్ మాదిరిగానే ఒక సాధారణ బైక్.
ప్రయోజనాలు:
- తక్కువ ఖర్చు.
- గృహాలను పునరుద్ధరించే అవకాశం.
- కాంపాక్ట్నెస్.
- సమీకరించడం సులభం.
లోపాలు:
- వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శబ్దం.
- లోడ్ పెరిగినప్పుడు సున్నితత్వం కోల్పోవడం.
- సాగే బెల్ట్ రెగ్యులర్ రీప్లేస్మెంట్ అవసరం.
- అధిక వేగంతో పెడల్ చేయడం కష్టం.
జడత్వ నమూనాలు
జడత్వ వ్యాయామ బైక్ కూడా యాంత్రికమైనది. బ్రేకింగ్ సమయంలో, తో మెత్తలు బయటఫ్లైవీల్‌కు వ్యతిరేకంగా గట్టిగా ఒత్తిడి చేయబడింది. సిమ్యులేటర్ యొక్క జడత్వ నమూనాలు సాధారణ సైకిల్‌పై రైడ్‌ను పూర్తిగా అనుకరించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ప్రధాన ప్రయోజనం అనేక రకాలైన లోడ్ ఎంపికలు మరియు మృదువైన బ్రేకింగ్. ప్రతికూలతలు శిక్షణ సమయంలో శబ్దం, పెద్ద కొలతలు మరియు బ్రేక్ మెత్తలు యొక్క ఆవర్తన భర్తీ.
అయస్కాంత వ్యాయామ బైక్‌లు
అయస్కాంత వ్యాయామ బైక్ ఫ్లైవీల్ నుండి స్థిర అయస్కాంతానికి దూరాన్ని పెంచడం లేదా తగ్గించడం ద్వారా లోడ్ను మారుస్తుంది. భారీ ఫ్లైవీల్ సాఫీగా ప్రయాణాన్ని అందిస్తుంది మరియు సాధారణ గృహ వ్యాయామాలకు అనువైనది.
ప్రయోజనాలలో సాఫీగా పరుగు, భద్రత, శబ్దం రాకపోవడం, లోడ్ సర్దుబాటు యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు విశ్వసనీయత ఉన్నాయి.
ప్రధాన ప్రతికూలతలలో ఒకటి పరికరం యొక్క అధిక ధర మరియు అధిక ఖర్చులుమరమ్మతుల కోసం.
విద్యుదయస్కాంత వ్యాయామ బైక్‌లు
విద్యుదయస్కాంత స్పిన్ బైక్‌లు లేదా స్పీడ్ బైక్‌లతో, కరెంట్ ఉపయోగించి లోడ్ మార్చబడుతుంది. ఈ నమూనాలపై పనిచేయడం వెన్నెముక మరియు కీళ్లపై ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది, కాబట్టి అవి తరచుగా పునరావాసం మరియు వైద్య కేంద్రాలు. స్పిన్ బైక్‌లు బరువు తగ్గడం, కండరాలు పని చేయడం మరియు శిక్షణ ఓర్పును లక్ష్యంగా చేసుకునే వివిధ రకాల ప్రోగ్రామ్‌లతో అమర్చబడి ఉంటాయి. మోడల్ యొక్క ప్రయోజనాలు: మన్నిక, మృదువైన రన్నింగ్, ఫలితాలను రికార్డ్ చేసే సామర్థ్యం శిక్షణ రోజుమరియు వాటిని వ్యక్తిగత కంప్యూటర్కు బదిలీ చేయడం, మ్యూజిక్ ప్లేయర్ ఉనికి. ప్రతికూలతలు: ఎలక్ట్రికల్ నెట్‌వర్క్‌కు కనెక్ట్ చేయవలసిన అవసరం మరియు విచ్ఛిన్నం అయినప్పుడు ఖరీదైన నిర్వహణ.
మినీ వ్యాయామ బైక్‌లు
మినీ ఎలిప్టికల్ ఎక్సర్సైజ్ బైక్ పరిమాణం మరియు డిజైన్‌లో విభిన్నంగా ఉంటుంది: దీనికి హ్యాండిల్‌బార్ లేదా సీటు లేదు.
ఈ రకమైన సిమ్యులేటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు:
- తక్కువ బరువు: నాలుగు నుండి ఎనిమిది కిలోగ్రాముల వరకు.
- కాంపాక్ట్నెస్.
- వెన్నెముకపై లోడ్ లేదు.
- చౌక సేవ.
ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి:
- తక్కువ లోడ్ స్థాయి.
- కాళ్ళపై లోడ్ యొక్క అసమాన పంపిణీ సాధ్యమే.
మరియు ముఖ్యంగా, ఒక వ్యాయామ బైక్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, ఏమి పొందాలో గుర్తుంచుకోండి ఆశించిన ఫలితంస్థిరమైన మరియు ఏకరీతి శిక్షణతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది క్రమంగా పెరుగుదలపాఠం సమయం మరియు తీవ్రత రెండూ. లేకపోతే, అత్యంత ఆధునిక మరియు ఖరీదైన వ్యాయామ బైక్ కూడా డబ్బు వృధా అవుతుంది మరియు కావలసిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు.
వ్యాయామ బైక్ యొక్క లోడ్ సిస్టమ్ ఒకటి అత్యంత ముఖ్యమైన పారామితులుసిమ్యులేటర్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు మరియు దాని ధరను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, ఆచరణలో చూపినట్లుగా, కొనుగోలుదారులు ఎల్లప్పుడూ ఎంచుకున్న లోడ్ సిస్టమ్ యొక్క ఆపరేటింగ్ సూత్రాన్ని అర్థం చేసుకోలేరు మరియు ఫలితాలను సాధించడానికి దాని నుండి ఏ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
లోడ్ రకం ప్రకారం, వ్యాయామ బైక్‌లు 5 రకాలుగా విభజించబడ్డాయి:
- నిరోధించు
- బెల్ట్
- అయస్కాంత యాంత్రిక
- ఎలక్ట్రానిక్ సర్దుబాటుతో అయస్కాంత
- విద్యుదయస్కాంత
ప్రతి నాలుగు రకాల డిజైన్ లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం మరియు అవి ఏమిటో చూద్దాం ప్రాథమిక తేడాలువాటి మధ్య.
షూ లోడింగ్ సిస్టమ్
వ్యాయామ బైక్‌లలో తక్కువ సాధారణ లోడింగ్ సిస్టమ్. సిస్టమ్ స్టీల్ ఫ్లైవీల్‌కు వ్యతిరేకంగా నొక్కిన ప్రత్యేక ప్యాడ్‌లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫ్లైవీల్పై ప్యాడ్ ప్రెజర్ యొక్క డిగ్రీ పెరుగుతుంది లేదా తగ్గుతుంది కాబట్టి లోడ్ మారుతుంది. ఒక బ్లాక్ లోడ్ సిస్టమ్‌తో కూడిన శిక్షకులు వారి డిజైన్ కారణంగా సాధారణ సైకిల్‌ను బాగా తొక్కడం అనుకరిస్తారు;
+ ప్రయోజనాలు
- సైక్లింగ్ యొక్క మంచి అనుకరణ
- ఉపయోగించడానికి సులభం
- లోపాలు
- అధిక ధర
- విడిభాగాలు (ప్యాడ్‌లు) కనుగొనడం కష్టం
బెల్ట్ లోడింగ్ సిస్టమ్
బెల్ట్ లోడింగ్ సిస్టమ్ దాని రూపకల్పనలో సరళమైన వ్యవస్థ. బెల్ట్ లోడింగ్ సిస్టమ్‌తో కూడిన వ్యాయామ బైక్‌లు కనిష్ట ధర మరియు కనిష్ట కార్యాచరణ రెండింటినీ కలిగి ఉంటాయి. ఫ్లైవీల్ చుట్టూ విస్తరించి ఉన్న ప్రత్యేక బెల్ట్ ద్వారా ప్రతిఘటన సృష్టించబడుతుంది. ఫ్లైవీల్ చుట్టూ బెల్ట్‌ను టెన్షన్ చేయడానికి బాధ్యత వహించే హ్యాండిల్‌ను ఉపయోగించి లోడ్ యొక్క డిగ్రీ మానవీయంగా మార్చబడుతుంది. ఎక్కువ బెల్ట్ టెన్షన్, ఎక్కువ నిరోధకత. ఇటువంటి వ్యాయామ యంత్రాలు ఇంటెన్సివ్ ఉపయోగం కోసం రూపొందించబడలేదు మరియు బెల్ట్ దుస్తులు కారణంగా పరిమిత సేవా జీవితాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
+ ప్రయోజనాలు
- సిమ్యులేటర్ యొక్క తక్కువ ధర
- విద్యుత్ నెట్వర్క్కి కనెక్షన్ అవసరం లేదు
- వాడుకలో సౌలభ్యం
- సిమ్యులేటర్ యొక్క చిన్న కొలతలు
- లోపాలు
- బలహీనమైన పెడల్ నిరోధకత
- అధిక వినియోగంతో బెల్ట్ త్వరగా అరిగిపోతుంది
- వివిధ రకాల వ్యాయామాలు లేకపోవడం
- క్రియాశీల శిక్షణకు తగినది కాదు
మాగ్నెటిక్ మెకానికల్ లోడింగ్ సిస్టమ్
అత్యంత సాధారణ లోడ్ వ్యవస్థ. మాగ్నెటిక్ వ్యాయామ బైక్‌లు సాధారణంగా తక్కువ ఖర్చుతో ఉంటాయి. లోడ్ ఒక సాధారణ పథకం ప్రకారం సృష్టించబడుతుంది, ఇందులో స్టీల్ ఫ్లైవీల్, లోడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఒక హ్యాండిల్ మరియు ఉక్కు కేబుల్‌తో హ్యాండిల్‌కు కనెక్ట్ చేయబడిన అయస్కాంతాల వ్యవస్థ ఉంటుంది.
మీరు ఈ నాబ్‌ని తిప్పినప్పుడు, ఫ్లైవీల్ పక్కన ఉన్న అయస్కాంతాలు దూరంగా కదులుతాయి లేదా దానికి దగ్గరగా కదులుతాయి, అయస్కాంత క్షేత్రం యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి లేదా పెంచుతాయి. అందువలన, వినియోగదారు పెడలింగ్ చేసేటప్పుడు ప్రతిఘటనలో మార్పులను అనుభవిస్తారు.
ఈ వ్యవస్థ ఉపయోగించడానికి సులభం, ప్రత్యేక నిర్వహణ లేదా విద్యుత్ నెట్వర్క్కి కనెక్షన్ అవసరం లేదు, మరియు చవకైనది కూడా. అయితే, దీనికి అనేక ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయి. అత్యంత ముఖ్యమైన లోపం, మా అభిప్రాయం ప్రకారం, లోడ్ మరియు తక్కువ ప్రతిఘటనను ఖచ్చితంగా సర్దుబాటు చేయలేకపోవడం (ఇది ఫ్లైవీల్ యొక్క ద్రవ్యరాశిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది). ఇటువంటి వ్యవస్థ చాలా సందర్భాలలో ఔత్సాహిక గృహ వినియోగం కోసం ఉద్దేశించబడింది మరియు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లకు తగినది కాదు. అదనంగా, అటువంటి లోడ్ సిస్టమ్‌తో వ్యాయామ బైక్‌పై పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ప్రత్యేక ప్రోగ్రామ్‌లను ఉపయోగించి వ్యాయామాన్ని వైవిధ్యపరచలేరు మరియు మీరు వ్యాయామానికి అంతరాయం కలిగించడం ద్వారా లేదా స్థాపించడానికి దాన్ని మందగించడం ద్వారా లోడ్ను మార్చాలి. కొత్త స్థాయిప్రతిఘటన. సారాంశం చేద్దాం.
+ ప్రయోజనాలు
- సిమ్యులేటర్ యొక్క సాపేక్షంగా తక్కువ ధర
- విద్యుత్ నెట్వర్క్కి కనెక్షన్ అవసరం లేదు
- ఉపయోగించడానికి సులభం
- లోపాలు
- ఖచ్చితమైన లోడ్ సెట్ చేయలేకపోవడం
- తక్కువ పెడల్ నిరోధకత
- శిక్షణ సమయంలో లోడ్ సర్దుబాటు చేయడం సౌకర్యంగా ఉండదు
- వివిధ రకాల వ్యాయామాలు లేకపోవడం
ఎలక్ట్రానిక్ సర్దుబాటుతో అయస్కాంత లోడ్ వ్యవస్థ
ఎలక్ట్రానిక్ రెసిస్టెన్స్ కంట్రోల్ అనేది రెసిస్టెన్స్ జనరేషన్ సిస్టమ్స్‌లో తదుపరి దశ, మరింత అధునాతన లోడ్ సిస్టమ్. ఈ వ్యవస్థ మాన్యువల్ సర్దుబాటు వ్యవస్థను పోలి ఉంటుంది, కానీ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ప్రధాన వ్యత్యాసం విద్యుత్ సర్వో,ఇది ప్రత్యక్ష వినియోగదారు జోక్యం లేకుండా అయస్కాంతాలను కదిలిస్తుంది సాధారణ భాషలో- ఇది ఆటోమేటిక్ మోడ్‌లో ఫ్లైవీల్‌కు సంబంధించి అయస్కాంతాలను కదిలించే ప్రత్యేక యంత్రాంగం (చిన్న మోటారు) ఉనికి. మీరు కన్సోల్‌లో కావలసిన బటన్‌ను నొక్కాలి - మరియు లోడ్ స్వతంత్రంగా మారుతుంది. అలాగే, అటువంటి లోడ్ వ్యవస్థతో వ్యాయామ యంత్రాలు, ఒక నియమం వలె, వ్యాయామ బైక్‌పై మీ వ్యాయామాలను వైవిధ్యపరచడానికి ఉపయోగించే శిక్షణా కార్యక్రమాలను కలిగి ఉంటాయి.
+ ప్రయోజనాలు
- వివిధ రకాల వ్యాయామాలు, ప్రోగ్రామ్‌లను ఉపయోగించగల సామర్థ్యం
- క్రియాశీల శిక్షణకు అనుకూలం
- మీ వ్యాయామానికి అంతరాయం కలగకుండా లోడ్ను సౌకర్యవంతంగా సర్దుబాటు చేయండి
- లోపాలు
- అధిక ధర
- విద్యుత్ కనెక్షన్ అవసరం
విద్యుదయస్కాంత లోడ్ వ్యవస్థ
నేడు వ్యాయామ బైక్‌ల కోసం అత్యంత అధునాతన లోడ్ సిస్టమ్. ఫ్లైవీల్ యొక్క బ్రేకింగ్ అయస్కాంత క్షేత్రం కారణంగా ఏర్పడుతుంది, ఇది ఒక కాయిల్‌కు వర్తించే శక్తితో సృష్టించబడుతుంది. విద్యుత్ షాక్ఫ్లైవీల్‌కు సమీపంలో ఉంది. కాయిల్ వైర్లలో కరెంట్ పెరిగినప్పుడు, అయస్కాంత క్షేత్రం యొక్క బలం పెరుగుతుంది, మరియు వైస్ వెర్సా - కరెంట్ తగ్గినప్పుడు, ఫీల్డ్ బలహీనపడుతుంది, దీని కారణంగా లోడ్ మారుతుంది.
ప్రత్యేక వాట్ ప్రోగ్రామ్‌ల ఉనికి మరియు చాలా ఖచ్చితమైన లోడ్ విలువను సెట్ చేసే సామర్థ్యం కారణంగా ఇటువంటి లోడ్ సిస్టమ్‌తో వ్యాయామం చేసే బైక్‌లను సాధారణంగా సైకిల్ ఎర్గోమీటర్లు అంటారు. సైకిల్ ఎరోగోమీటర్‌లలో, వాట్స్‌లో లోడ్ కొలత మీరు పెడలింగ్ ద్వారా ఉత్పత్తి చేసే శక్తిని సూచిస్తుంది. మీరు ఎంచుకున్న స్థిరమైన స్థాయిలో మీ శక్తిని ఉంచడానికి ప్రత్యేక వాట్ ప్రోగ్రామ్‌లు రూపొందించబడ్డాయి. మీరు వేగంగా పెడల్ చేస్తే, కంప్యూటర్ తగ్గుతుంది పనిభారంమీ పవర్ అవుట్‌పుట్ ఇచ్చిన స్థాయిలో ఉంచడానికి.
"ఎర్గోమెట్రీ" అనే పదం ఒక వైద్య పదం, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క కండరాల పనిని రికార్డ్ చేయడం ద్వారా శారీరక పని మరియు పనితీరు స్థాయిని కొలిచేందుకు ఆచరణలో ఉపయోగించబడుతుంది. సాధారణంగా, ఈ పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లుమరియు గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత కండరాలు మరియు కీళ్లను పునరుద్ధరించాల్సిన అవసరం ఉన్న వ్యక్తులు.
+ ప్రయోజనాలు
- వివిధ రకాల వ్యాయామాలు, ప్రత్యేక వాట్ కార్యక్రమాలు
- గాయం నుండి కోలుకోవడానికి అనుకూలం
- ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లకు అనుకూలం
- అంతర్నిర్మిత జనరేటర్తో మోడల్స్ విద్యుత్ నెట్వర్క్కి కనెక్షన్ అవసరం లేదు
- లోపాలు
- అధిక ప్రారంభ ఖర్చు
- ఖరీదైన సేవ
- సిమ్యులేటర్ యొక్క పెద్ద పరిమాణాలు
మీ భవిష్యత్ వ్యాయామ బైక్ కోసం లోడ్ సిస్టమ్‌ను ఎంచుకునే సమస్యను అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ చిన్న కథనం మీకు సహాయపడిందని మేము ఆశిస్తున్నాము! మా ఆన్‌లైన్ స్టోర్‌లో మీరు తక్కువ ధరకు లేదా గణనీయమైన తగ్గింపుతో మీకు సరిపోయే ఏదైనా వ్యాయామ యంత్రాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
సైకిల్ ఎర్గోమీటర్లు
ఫిట్‌నెస్ పరికరాల ప్రత్యేక సమూహం- సైకిల్ ఎర్గోమీటర్లు. సైకిల్ ఎర్గోమీటర్‌పై శిక్షణ సమయంలో, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను పర్యవేక్షించడానికి చాలా శ్రద్ధ ఉంటుంది. సైకిల్ ఎర్గోమీటర్‌లోని కంప్యూటర్ విస్తృత శ్రేణి విధులను కలిగి ఉంది, అభిప్రాయాన్ని అందిస్తుంది. అంటే, లోడ్ స్థాయి కంప్యూటర్ ద్వారా సెట్ చేయబడుతుంది, దాని ఇంటరాక్టివ్ సిస్టమ్, ఆధారపడి ఉంటుంది వ్యక్తిగత శిక్షణమరియు అభ్యాసకుని ఆరోగ్య స్థితి. గృహ వ్యాయామ బైక్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, అవి మరింత ఖచ్చితమైన లోడ్ నియంత్రణ మరియు ఖచ్చితమైన రీడింగ్‌ల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. యూరోపియన్ ప్రమాణం DIN 975 -1/5 తరగతి A ప్రకారం, ఎర్గోమీటర్ల ప్రదర్శనలో లోడ్ రీడింగ్‌లు వాట్స్‌లో ప్రదర్శించబడతాయి మరియు అందువల్ల చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. అన్ని సైకిల్ మీటర్లు ఆటోమేటెడ్ విద్యుదయస్కాంత లోడింగ్ సిస్టమ్‌తో అమర్చబడి ఉంటాయి, ఇది వినియోగదారు పేర్కొన్న లోడ్ స్థాయిని అత్యధిక ఖచ్చితత్వంతో నియంత్రిస్తుంది మరియు అనవసరమైన భాగాలను ధరించడాన్ని నిరోధిస్తుంది. శిక్షణ కంప్యూటర్‌ను వ్యక్తిగత కంప్యూటర్కు కనెక్ట్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది, ఇది వినియోగదారు సామర్థ్యాలను అపరిమితంగా విస్తరించడానికి అనుమతిస్తుంది. సైకిల్ ఎర్గోమీటర్లు పునరావాస కేంద్రాలలో చురుకుగా ఉపయోగించబడతాయి, ఇక్కడ గుండె పనితీరు యొక్క ఖచ్చితమైన పర్యవేక్షణ అవసరం శిక్షణా సెషన్లు. గృహ వ్యాయామ బైక్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, అవి మరింత ఖచ్చితమైన లోడ్ నియంత్రణ మరియు ఖచ్చితమైన రీడింగ్‌ల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.
బైక్‌లు మరియు సైకిల్ ఎర్గోమీటర్‌లను వ్యాయామం చేయండి: తేడా ఏమిటి?
వ్యాయామ బైక్‌లు ప్రత్యేక బ్రేకింగ్ సిస్టమ్‌తో కూడిన సైకిల్ సిమ్యులేటర్‌లు. శిక్షణ సమయంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిని పర్యవేక్షించడానికి, హృదయ స్పందన రేటు, భ్రమణ వేగం వంటి పారామితులను పర్యవేక్షించే కంప్యూటర్లు ఉపయోగించబడతాయి
పెడల్స్, క్యాలరీ వినియోగం.
సైకిల్ ఎర్గోమీటర్లు- ఇవి ఒకే విధమైన అనుకరణ యంత్రాలు, కానీ లక్ష్య శిక్షణ కోసం రూపొందించబడ్డాయి, మీరు చేసే పని మొత్తాన్ని కొలవండి, లోడ్ యొక్క ఖచ్చితమైన నియంత్రణ మరియు కొలిచిన విలువల యొక్క ఖచ్చితమైన రీడింగ్‌ల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. యూరోపియన్ ప్రమాణం DIN EN 957-1/5 ప్రకారం, ఎర్గోమీటర్లు వాట్స్‌లో లోడ్ రీడింగ్‌లను కలిగి ఉండాలి.
వ్యాయామ బైక్ ఉపయోగించి వివిధ శిక్షణా కార్యక్రమాలను ఉపయోగించి, మీరు సాధించవచ్చు విభిన్న ఫలితాలు. ఉదాహరణకు, మీ హృదయ స్పందన రేటును 85% కి పెంచడం ద్వారా, మీరు కొవ్వును కాల్చివేస్తారు మరియు హృదయనాళ కార్యకలాపాలను బలోపేతం చేయడానికి, మీరు వ్యక్తిగతంగా ఎంచుకున్న పల్స్ని నిర్వహించాలి. దీనిని ఉపయోగించి అయినా చేయవచ్చు ప్రత్యేక పట్టికలు, లేదా కంప్యూటర్‌ను విశ్వసించండి. లోడ్ను నియంత్రించడానికి కంప్యూటర్ మేల్కొంటుంది, దానిని పెంచడం లేదా తగ్గించడం, గుండె ఒక నిర్దిష్ట లయతో పనిచేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది. కానీ ఇది విద్యుదయస్కాంత బ్రేకింగ్ సిస్టమ్‌తో కూడిన ఖరీదైన సైకిల్ ఎర్గోమీటర్లలో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.
సాధారణ సిమ్యులేటర్లలో, మీరు బెల్ట్ యొక్క ఉద్రిక్తతను మార్చే లేదా బ్రేక్ ప్యాడ్‌లను కుదించే హ్యాండిల్‌తో సంతృప్తి చెందాలి. మరొక పరివర్తన ఎంపిక మాన్యువల్ సర్దుబాటుతో మాగ్నెటిక్ బ్రేకింగ్ సిస్టమ్. సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా, మీరు అయస్కాంతాలను దగ్గరగా లేదా మరింత దూరంగా తరలించి, తద్వారా ప్రతిఘటనను సృష్టిస్తారు. 
నేను మీ దృష్టిని పల్స్ సెన్సార్‌లకు కూడా ఆకర్షించాలనుకుంటున్నాను. అవి అన్ని సిమ్యులేటర్లలో స్థిరంగా ఉపయోగించబడతాయి, వివిధ నమూనాలలో కొద్దిగా మారుతూ మరియు రూపాంతరం చెందుతాయి.
మొదటి రకం సెన్సార్ సరళమైనది మరియు అత్యంత సాధారణమైనది: ఇయర్‌లోబ్‌పై ఒక క్లిప్ ఉంచబడుతుంది, దానిలో ఒక సగంలో ఒక ఉద్గారిణి ఉంది - ఒక LED, ఇతర సగం లో - ఒక ఫోటోడియోడ్. బ్లడ్ పల్సేషన్ ఇయర్‌లోబ్ యొక్క కణజాలం యొక్క కాంతి ప్రసారాన్ని మారుస్తుంది, ఇది మీటర్ ద్వారా నమోదు చేయబడుతుంది. ప్రసరణ వ్యవస్థ పేలవంగా నిండి ఉంటే, లేదా చెవి యొక్క కణజాలం దట్టంగా ఉంటే, లోపాలు సాధ్యమే, కాబట్టి కొలిచే ముందు ఇయర్‌లోబ్‌ను రుద్దడం మంచిది. పల్స్ తక్షణమే కొలవబడదు, కానీ కొంత సమయం పాటు సగటు విలువ తీసుకోబడుతుంది, కాబట్టి రీడింగులు నిర్దిష్ట వ్యవధిలో డిస్ప్లేలో నవీకరించబడతాయి. సాధారణంగా, సెన్సార్ పనితీరు సూచిక గుండె యొక్క పల్సేటింగ్ ఇమేజ్.
రెండవ మార్గం ఉపయోగించడం వైర్లెస్ సెన్సార్లు, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ వ్యాయామ బైక్‌కు చెవి వెనుక పట్టుకోవడం ఇష్టపడరు. ఇటువంటి సెన్సార్లు బెల్ట్ (లేదా మరొక అనుకూలమైన ప్రదేశానికి, మీ అభీష్టానుసారం) జతచేయబడతాయి మరియు కంప్యూటర్కు సిగ్నల్ను ప్రసారం చేస్తాయి. ఎక్కువగా ఇటువంటి వ్యవస్థలు పోలార్ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి, అయితే మేము వాటిని మరొక విభాగంలో మరింత వివరంగా చర్చిస్తాము. మూడవది మరియు బహుశా చాలా ఎక్కువ అనుకూలమైన మార్గం, ఇవి ఒక వ్యక్తి యొక్క అరచేతుల నుండి రీడింగ్‌లను తీసుకునే వ్యాయామ బైక్ యొక్క హ్యాండిల్స్‌లో నిర్మించబడిన సెన్సార్లు. మీరు మీకు ఎలాంటి సెన్సార్‌లను జోడించాల్సిన అవసరం లేదు, స్టీరింగ్ వీల్‌ను పట్టుకోండి. ఇంకొకటి ముఖ్యమైన భాగంఫిట్‌నెస్ సిమ్యులేటర్, ఇది కంప్యూటర్. అవి చాలా వైవిధ్యమైనవి. వాటి పరిమాణం సిగరెట్ ప్యాక్ నుండి కీబోర్డ్‌తో కూడిన భారీ ప్రదర్శన వరకు ఉంటుంది. సహజంగానే, వారి సామర్థ్యాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. కంప్యూటర్ రెండు మాత్రమే పొందుతుంది వేరియబుల్స్, మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు పని తీవ్రత. మిగిలిన డేటా కన్సోల్ (బరువు, వయస్సు) నుండి నమోదు చేయబడుతుంది. ప్రత్యేక అల్గారిథమ్‌లను ఉపయోగించి, కంప్యూటర్లు ఈ సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తాయి మరియు ఫలితాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
కంప్యూటర్ ఏమి చేయగలదు? మీ పల్స్ కొలిచేందుకు మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం.
రెండవది, బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన పని కేలరీలను కొలవడం, ఎందుకంటే ఇది శిక్షణ సమయంలో కొవ్వును "బర్నింగ్" ఫలితాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. కానీ ఈ విలువ చాలా ఉజ్జాయింపుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఫ్లైవీల్ యొక్క భ్రమణ వేగం, సగటు వ్యక్తికి మరియు ప్రయోగాత్మకంగా పొందిన సూత్రం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత పారామితులను పరిగణనలోకి తీసుకునే ఎర్గోమీటర్లలో మాత్రమే డేటా నిజమైన వాటికి దగ్గరగా ఉంటుంది.
ఎక్కువ సమయం సాధారణ కంప్యూటర్లుపెడల్స్ తిప్పడం ప్రారంభించిన క్షణం నుండి, మిగిలిన వాటిలో, పాఠం ప్రారంభమైన క్షణం నుండి ("ప్రారంభం" బటన్) వరుసగా లెక్కించబడుతుంది. కౌంట్‌డౌన్ ముగుస్తుంది, పెడల్స్ తిరగడం ఆగిపోయిన కొంత సమయం తర్వాత లేదా ప్రోగ్రామ్ చేయబడిన సమయం లెక్కించబడిన తర్వాత, ఈ సందర్భంలో సౌండ్ లేదా లైట్ అలారం అందించబడుతుంది.
ప్రస్తుత వేగం మెకానికల్ స్పీడోమీటర్ ద్వారా ప్రదర్శించబడుతుంది, చాలా చౌకైన సిమ్యులేటర్లలో మరియు కొన్ని ప్రొఫెషనల్ వాటిపై. సాధారణ ప్రదర్శన డిజిటల్ లేదా గ్రాఫిక్.
దూరం - పాఠం ప్రారంభించినప్పటి నుండి మీరు ప్రయాణించిన దూరం. ప్రోగ్రామబుల్ కంప్యూటర్‌లలో, మీరు నిర్దేశిత దూరాన్ని నడిపిన తర్వాత, సౌండ్ లేదా లైట్ అలారం ట్రిగ్గర్ చేయబడుతుంది. కొన్ని కంప్యూటర్లు ఆపరేషన్ ప్రారంభమైనప్పటి నుండి మొత్తం దూరాన్ని లెక్కించడానికి ఒక ఫంక్షన్ కలిగి ఉంటాయి.
ఫిట్‌నెస్ అంచనా- శరీరం యొక్క పునరుత్పాదకత స్థాయిని చూపుతుంది. శిక్షణ సమయంలో, హృదయ స్పందన P1 విలువకు పెరుగుతుంది. రికవరీ బటన్‌పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా, మీరు "ఫిట్‌నెస్ అసెస్‌మెంట్" ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించండి.
కంప్యూటర్ మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి 1 నిమిషం ఇస్తుంది, ఆ తర్వాత అది మీ పల్స్ని మళ్లీ కొలుస్తుంది. ఇది సాక్ష్యం P2. హృదయ స్పందన రేటు P1 మరియు P2 (శిక్షణ పొందిన వెంటనే మరియు ఒక నిమిషం విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత) పోల్చి చూస్తే, అతను 6-పాయింట్ స్కేల్‌లో రేటింగ్‌ను కేటాయించాడు. గణన సూత్రం ప్రకారం నిర్వహించబడుతుంది. తక్కువ స్కోర్, మంచి! 
కంప్యూటర్ ధరను తగ్గించడానికి, వారు ఒక కొలిచిన విలువను మాత్రమే ప్రదర్శించగల చిన్న స్క్రీన్‌ను ఉపయోగిస్తారు, తద్వారా శిక్షణ సమయంలో మీరు బటన్‌లను నొక్కాల్సిన అవసరం లేదు, స్కానింగ్ మోడ్ కనుగొనబడింది (రీడింగ్‌ల స్వయంచాలక మార్పు) - ఒకటి సూచిక అన్ని పారామితులను చూపుతుంది , కంప్యూటర్ ద్వారా కొలుస్తారు.
వ్యాయామ బైక్‌లు కాళ్లు మరియు ఉదరం యొక్క కండరాలపై మంచి భారాన్ని ఇస్తాయి.
మెకానికల్ వ్యాయామ బైక్‌లు బెల్ట్ లోడింగ్ సిస్టమ్‌ను కలిగి ఉంటాయి: లోడ్ యొక్క పరిమాణం బెల్ట్ యొక్క ఉద్రిక్తత మరియు చక్రానికి వ్యతిరేకంగా దాని ఘర్షణపై ఆధారపడి ఉంటుంది - ఫ్లైవీల్. బెల్ట్ వ్యాయామ బైక్‌లు సాపేక్షంగా చవకైనవి మరియు కాంపాక్ట్. మాగ్నెటిక్ లోడింగ్ సిస్టమ్‌తో మోడల్‌లలో, అయస్కాంతాలు మరియు ఫ్లైవీల్ మధ్య దూరాన్ని మార్చడం ద్వారా లోడ్ మారుతూ ఉంటుంది (అందువల్ల అవి నిశ్శబ్దంగా ఉంటాయి). అదే శిక్షణ తీవ్రత మరియు కృషితో, అయస్కాంత వ్యాయామ బైక్‌లు ఇస్తాయి భారీ లోడ్, మరియు అందువలన ఎక్కువ ప్రభావం. 
స్టెప్పర్, మెట్లపై నడవడాన్ని అనుకరించడం, కాలు కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వ్యాయామ బైక్ వలె అదే లోడ్ను అందిస్తుంది.
హోమ్ స్టెప్పర్లు లోడ్ మరియు కంప్యూటర్ యొక్క సంక్లిష్టతను మార్చడానికి ఎంపికల సంఖ్యలో విభిన్నంగా ఉంటాయి. ఒక పెద్ద స్టెప్పర్ చేతులకు స్టాప్ లేదా లివర్ ఉంది, ఇది ఉపయోగించడానికి ఎక్కువ లేదా తక్కువ సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది. మినీ స్టెప్పర్ (సుమారు $60 ఖర్చు) చేతులకు మీటలు లేవు, కానీ చాలా కాంపాక్ట్ మరియు ఉపయోగించడానికి తక్కువ సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. కొత్త మోడళ్లలో, మీరు బరువు, హృదయ స్పందన రేటు లేదా కేలరీల వినియోగాన్ని బట్టి లోడ్ను ప్రోగ్రామ్ చేయవచ్చు. సరళమైన మరియు చౌకైన ధర $ 80-90 మరియు రెండు కదిలే దశలను కలిగి ఉంటుంది, పెడల్స్ ఒకదానితో ఒకటి జతచేయబడతాయి (అవి ఒకదానికొకటి కనెక్ట్ చేయబడ్డాయి), మరియు గొప్ప ప్రయత్నం అవసరం లేదు. కోసం క్రియాశీల పనిరెండు కాళ్లకు, స్వతంత్ర పెడల్ మౌంట్‌లతో కూడిన స్టెప్పర్‌ను కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమం, ఇది ప్రతి కాలుకు విడిగా లోడ్ను సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఉదాహరణకు, పవర్ స్టెప్పర్ ($ 500), ఇది కంప్యూటర్ మరియు మిమ్మల్ని అనుమతించే చేతుల కోసం ప్రత్యేక లివర్‌లను కలిగి ఉంటుంది. భుజం పట్టీని లోడ్ చేయడానికి.
ఏరోబిక్ వ్యాయామం అనేది మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉండాలంటే మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన పదబంధాన్ని ఖచ్చితంగా గుర్తుంచుకోవాలి.
సులభమైన ఎంపిక సాధారణ జాగింగ్, కానీ ఇది అందరికీ అందుబాటులో ఉండదు. కొన్నిసార్లు మీరు మురికి మరియు ధ్వనించే వీధుల్లోకి వెళ్లకూడదనుకుంటున్నారు (ఏ ఇతర ఎంపిక లేకపోవడంతో), కొన్నిసార్లు వాతావరణం దయతో ఉండదు.
అందువల్ల, ఇల్లు లేదా వ్యాయామశాల కోసం వివిధ వ్యాయామ యంత్రాలు మంచి ప్రత్యామ్నాయం. ముఖ్యంగా, ఒక వ్యాయామ బైక్, ఇది సరైన మొత్తాన్ని ఇవ్వగలదు ఏరోబిక్ వ్యాయామం. అంతేకాకుండా, మీరు ఈ సిమ్యులేటర్లలోని అనేక రకాల నుండి ఎల్లప్పుడూ ఎంచుకోవచ్చు.
ఇది ఎలాంటి సిమ్యులేటర్?
కాబట్టి, వ్యాయామ బైక్ అనేది ఖైదీలను శిక్షించడానికి లేదా అలాంటిదేదో ఉపయోగించే ఒక యంత్రాంగం. పెడల్స్ యొక్క భ్రమణం వివిధ యంత్రాంగాలను ప్రేరేపించింది మరియు బలవంతంగా లేదా దోషులుగా ఉన్న వ్యక్తుల నుండి ఉపయోగకరమైన శ్రమను పొందడం సాధ్యం చేసింది.
సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, జీవితం మెరుగ్గా మారింది మరియు పెనిటెన్షియరీ వ్యవస్థ మార్పులకు గురైంది మరియు ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమ చురుకుగా అభివృద్ధి చెందుతోంది. అందువల్ల, ఒకప్పుడు బాధను తెచ్చిన సాధనం ప్రజలకు ప్రయోజనం చేకూర్చే సాధనంగా మారింది. వ్యాయామ బైక్‌లు శిక్షణ, వ్యాధి నివారణ మరియు రికవరీ కోసం చురుకుగా ఉపయోగించబడ్డాయి.
మొదటి నుండి, సిమ్యులేటర్ అనేది పెడల్స్‌తో కలిపి ఉండే ఫ్లైవీల్. పెడల్స్ ఫ్లైవీల్ను మారుస్తాయి మరియు ఈ భాగం ఒక రకమైన ప్రతిఘటనను సృష్టిస్తుంది. వాస్తవానికి, వ్యాయామ బైక్‌ల పురోగతి యొక్క మొత్తం చరిత్ర ఎంపిక చరిత్ర. కొత్త వ్యవస్థఫ్లైవీల్‌కు లోడ్ను వర్తింపజేస్తే, మేము ఈ వాస్తవాన్ని కొంచెం వివరంగా పరిశీలిస్తాము.
ఎంపికలు ఏమిటి - ఇంటి కోసం 12 రకాలు (ఫోటోతో)
ఇప్పుడు వ్యాయామ బైక్‌ల కోసం అన్ని ఎంపికలను చూద్దాం వివరణాత్మక వివరణమరియు ఫోటో. ఇక్కడ మీరు మొత్తం స్పెక్ట్రమ్‌ను చూస్తారు ఇప్పటికే ఉన్న జాతులు. ఇది లోడ్ సరఫరాలో వ్యత్యాసం గురించి మాత్రమే కాదు, దాని గురించి కూడా వివిధ ఎంపికలుడిజైన్ మరియు యూజర్ ప్లేస్మెంట్.
1. మెకానికల్
లోడ్ పంపిణీకి మొదటి మరియు అత్యంత ప్రాచీనమైన ఎంపిక. మొదట మీరు దాని రకాలను నిర్ణయించుకోవాలి, ఎందుకంటే రెండు రకాల యాంత్రిక అనుకరణ యంత్రాలు మాత్రమే ఉన్నాయి:
- బెల్ట్- ఫ్లైవీల్‌లో బెల్ట్ వ్యవస్థాపించబడింది, ఇది భిన్నంగా టెన్షన్ చేయబడింది మరియు లోడ్ను నియంత్రిస్తుంది;
- నిరోధించు- ఇక్కడ లోడ్ ప్రత్యేక బ్రేక్ ప్యాడ్‌ల ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది, ఇవి ఉపయోగించిన బ్రేక్ ప్యాడ్‌ల మాదిరిగానే ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, మోటార్‌సైకిల్‌పై.
మొదటి ఎంపికసరళమైనది మరియు సైక్లింగ్ యొక్క సుమారుగా అనుకరణను మాత్రమే అందిస్తుంది, సాధారణ గృహ శిక్షణ కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
రెండవ ఎంపికసైక్లింగ్ యొక్క మరింత ఖచ్చితమైన అనుకరణ మరియు లోడ్ల యొక్క పెద్ద పరిధిని అందిస్తుంది. షూ అనుకరణ యంత్రాలు తరచుగా (మరియు ఇప్పుడు కూడా క్రమానుగతంగా) ఉపయోగించబడుతున్నాయి క్రీడా క్లబ్బులుమరియు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి.
శబ్దం పరంగా, అవి దాదాపు ఒకేలా ఉంటాయి మరియు చాలా ధ్వనించేవి. షూ అనుకరణ యంత్రాలు పరిమాణంలో పెద్దవిగా ఉంటాయి. కోసం వృత్తిపరమైన శిక్షణమరింత ఉత్తమ ఎంపికఒక బ్లాక్.
2. అయస్కాంత
ఇది మరియు తదుపరి రకం నిశ్శబ్దంగా ఉన్నాయిమెకానిక్స్‌తో పోలిస్తే. కొంతమంది తయారీదారులు దాదాపు పూర్తి శబ్దం లేకుండా సాధించగలుగుతారు. ఇది మాత్రమే తేడా కానప్పటికీ.
ఇది మాగ్నెటిక్ బ్రేకింగ్ సిస్టమ్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, అంటే, అయస్కాంతం (లేదా అయస్కాంతాలు) యొక్క స్థానాన్ని బట్టి, ఫ్లైవీల్ను తిప్పడం కష్టం లేదా సులభం. ఈ వ్యవస్థ లోడ్ స్థాయిని చాలా ఖచ్చితంగా మార్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు ఇంటి వ్యాయామ బైక్‌లకు ఇది ఒక సాధారణ ఎంపిక.
3. విద్యుదయస్కాంత
ఈ అనుకరణ యంత్రాలు కూడా అయస్కాంతాలను ఉపయోగిస్తాయి, కానీ విద్యుత్ వాటిని. వ్యత్యాసం ఉపయోగించిన అయస్కాంతాల రకాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ఫ్లైవీల్ను నియంత్రించే అంశాల కదలిక లేకపోవడం కూడా. అందువల్ల, ఇక్కడ దుస్తులు ధర చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
లోడ్ను ఇన్స్టాల్ చేయడానికి ఈ ఎంపిక అత్యంత ఆధునికమైనది.అభివృద్ధి చెందిన అనుకరణ యంత్రాలపై 30 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ లోడ్ గ్రేడ్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది. వివిధ ప్రదర్శనలు చేయాలనుకునే వారికి ఈ వాస్తవం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది విరామం శిక్షణలేదా ఇలాంటిదే.
ఇక్కడ గరిష్ట నిరోధకత కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్లు కూడా తమను తాము ఎంచుకోగలుగుతారు కావలసిన కార్యక్రమంశిక్షణ.
అదనంగా, విద్యుదయస్కాంత వ్యాయామ బైక్‌లు తరచుగా అద్భుతమైన కంప్యూటర్‌లతో అమర్చబడి ఉంటాయి, ఇవి చాలా శిక్షణా కార్యక్రమాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వినియోగదారు సృష్టించిన ప్రోగ్రామ్‌లను గుర్తుంచుకోగలవు. మీ బడ్జెట్ అనుమతించినట్లయితే, మీ ఇంటి కోసం ఈ ఎంపిక సరైనదానికి చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది.
4. సైకిల్ ఎగ్రోమీటర్లు (స్పిన్ బైక్‌లు)
గతంలో, ఈ రకం మెకానికల్ సిమ్యులేటర్‌లతో పేరాలో గుర్తించబడింది మరియు దీనిని బ్లాక్ సిమ్యులేటర్ అని పిలుస్తారు.
నిజానికి, వివిధ పేర్లు ఉన్నాయి: బ్లాక్, డిస్క్, స్పిన్ బైక్. ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, మేము మాట్లాడుతున్నాముఫ్లైవీల్ కనెక్ట్ చేయబడిన డిస్క్ ఉనికి గురించి. బ్రేక్ ప్యాడ్‌లు ఈ డిస్క్‌లో ఉన్నాయి. వారు ప్రస్తుత లోడ్ను నిర్ణయిస్తారు.
సాధారణంగా, స్పిన్ బైక్ వినియోగదారుకు అందిస్తుంది నిజమైన రేసింగ్ బైక్‌పై కూర్చునే సామర్థ్యం, అంటే, చేతులు స్టీరింగ్ వీల్‌పై ఉంటాయి, శరీరం ముందుకు వంగి ఉంటుంది. అందుకే ప్రొఫెషనల్ సైక్లిస్టులు ఈ సిమ్యులేటర్‌ని ఉపయోగిస్తారు.
శ్రద్ధ!స్పిన్ బైక్‌లు సాధారణంగా భారీ ఫ్లైవీల్ను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, అటువంటి యూనిట్లు భారీగా ఉంటాయి, కానీ అవి అద్భుతమైన సున్నితత్వం మరియు గరిష్ట లోడ్ని పొందగల సామర్థ్యాన్ని కూడా అందిస్తాయి.
5. నిలువు రకం
తరువాత, మేము పెడల్స్ యొక్క స్థానం ఆధారంగా వ్యాయామ బైక్‌లను పరిశీలిస్తాము. సీటుకు సంబంధించి పెడల్స్ ఎలా ఉంచబడుతున్నాయనే దానిపై ఆధారపడి, శిక్షణ ప్రక్రియలో శరీర స్థానం యొక్క రకం ఏర్పడుతుంది. అయితే, మీరు మీ శరీర స్థితిని మార్చుకోవచ్చు మరియు వేర్వేరు విమానాలలో మొగ్గు చూపవచ్చు, కానీ కూర్చునే రకం చాలా ముఖ్యమైనది.
నిలువు శిక్షకులలో పెడల్స్ నేరుగా సీటు కింద ఉన్నాయి,దీని ప్రకారం, మీరు నిటారుగా, నేరుగా వీపుతో కూర్చుంటారు. మీరు కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉన్నప్పటికీ.
బ్యాక్‌రెస్ట్ లేకుండా సీటు సరఫరా చేయబడితే, మీరు దానికి మద్దతు ఇవ్వాలి. నేరుగా తిరిగిమరియు వంగి ఉండకండి. వెన్నెముకపై భారం ఇక్కడ ఏదైనా అనారోగ్యాల సమక్షంలో పెరుగుతుంది, ప్రత్యేకించి జాయింట్ కీళ్ళు, సుదీర్ఘ వ్యాయామాలుఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉండదు. అదనంగా, కొన్ని నమూనాలు పరిమాణంలో కాంపాక్ట్ మరియు పెద్ద వ్యక్తులకు అనుకూలమైనవి కావు.
6. క్షితిజ సమాంతర రకం
ఊహించడం కష్టం కాదు కాబట్టి, ఇక్కడ మేము మాట్లాడుతున్నాము క్షితిజ సమాంతర స్థానంశరీరాలు.
కాళ్ళు భూమికి దాదాపు సమాంతరంగా ఉన్నాయి సీటు స్థాయిలో మరియు స్టీరింగ్ వీల్ కింద పెడల్స్.ఈ విధంగా మీరు వ్యాయామ సమయంలో మీ కాళ్ళను సాగదీయండి మరియు నిఠారుగా ఉంచండి.
ఈ వ్యాయామ యంత్రం యొక్క ప్రత్యేకత దాని సౌకర్యవంతమైన వెనుక మరియు సీటు. మీరు మీ స్వంత కుర్చీలో ఉన్నట్లుగా కూర్చుని మీ వ్యాయామం ప్రారంభించండి. అదే సమయంలో, అటువంటి సౌలభ్యం శిక్షణ ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుందని చెప్పలేము, ఇది కేవలం వెనుక మరియు వెన్నెముక నుండి లోడ్ను తొలగిస్తుంది.
మీరు చురుకుగా శిక్షణ పొందినట్లయితే, మీరు దీన్ని కూడా చేయవచ్చు. తీవ్రమైన కార్డియో. అయితే, అటువంటి సిమ్యులేటర్‌ను కొన్ని ఆరోగ్య పరిమితులు ఉన్నవారు లేదా పునరావాసం పొందుతున్న వ్యక్తులు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
7. హైబ్రిడ్
ఈ ఎంపిక మునుపటి రెండింటిని మిళితం చేస్తుంది. డిజైన్ సీటును సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, తద్వారా మీరు రెండింటినీ కూర్చోవచ్చు క్షితిజ సమాంతర అనుకరణ యంత్రంలేదా నిలువుగా పెంచండి.
అయితే, ఈ సంస్కరణలో, మీరు సీటును గరిష్టంగా పెంచినప్పటికీ, పెడల్స్ ఇప్పటికీ స్టీరింగ్ వీల్ క్రింద మరియు కొద్దిగా ముందు ఉంటాయి, అంటే నిజమైన నిటారుగా ఉన్న శిక్షకుడితో పోలిస్తే కొంచెం తేడా ఉంటుంది.
వాస్తవానికి, అటువంటి సిమ్యులేటర్ల ధర మరింత ఖరీదైనది, కానీ కార్యాచరణ పరంగా అవి చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి. మీరు తీవ్రమైన వ్యాయామాలను కలపవచ్చు నిలువు స్థానంమరింత కొలిచిన క్షితిజ సమాంతర వాటితో.
శ్రద్ధ!నిర్మాణంలో ఎక్కువ అంశాలు, వైఫల్యానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఈ వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. హైబ్రిడ్ వ్యాయామ బైక్‌లను విశ్వసనీయ సరఫరాదారుల నుండి మాత్రమే కొనుగోలు చేయండి.
8. మినీ
డిజైనర్లు అన్ని అనవసరమైన భాగాలను కత్తిరించారు మరియు పెడల్స్ మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయి, మీరు ఏ స్థితిలోనైనా కూర్చున్నప్పుడు తిరగడానికి ఆహ్వానించబడ్డారు. యాక్సెస్ చేయగల మార్గంలో. ఉదాహరణకు, మీరు సులభంగా మీకు ఇష్టమైన కుర్చీలో కూర్చోవచ్చు లేదా సోఫాపై పడుకోవచ్చు మరియు అలాంటి సిమ్యులేటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
ప్రధాన ప్రయోజనం ఈ సిమ్యులేటర్క్రియాశీల-నిష్క్రియ రకం దాని కాంపాక్ట్నెస్,కాని తీసుకోకూడదు ఈ ఎంపికతీవ్రమైన కాదు. శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులకు కూడా గణనీయమైన భారాన్ని అందించడానికి ఇది తగినంత ద్రవ్యరాశి కలిగిన ఫ్లైవీల్‌తో వస్తుంది.
అదనంగా, మినీ వ్యాయామ బైక్‌లు చాలా ఆసక్తికరమైన లైఫ్ హాక్‌ను ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి - టేబుల్‌పై నిర్మాణాన్ని ఉంచండి మరియు మీ చేతులను ట్విస్ట్ చేయండి మరియు మీ ముందు కొత్త డైనమిక్ వ్యాయామ యంత్రం ఉంది, మార్గం ద్వారా, చాలా మంది దీన్ని చేస్తారు.
కొనుగోలు లేదా.
9. మడత
వ్యాయామ యంత్రాన్ని ఎల్లప్పుడూ విడదీయడం లేదా స్థలాన్ని అస్తవ్యస్తం చేయకూడదనుకునే వారికి అనుకూలమైన ఎంపిక.
అటువంటి సిమ్యులేటర్ రూపకల్పన పెద్ద అక్షరం X.
ఒక "స్టిక్" పై ఒక సీటు మరియు పెడల్స్ (వివిధ చివర్లలో) ఉన్న మెకానిజం ఉంది మరియు మరొకదానిలో స్టీరింగ్ వీల్ మరియు మద్దతు ఉంటుంది. కర్రలు కలిసే చోట ఒక అక్షం ఉంటుంది, అది రెండు “కర్రలు” దగ్గరగా వెళ్లడానికి అనుమతిస్తుంది. దీని తరువాత, సిమ్యులేటర్ సాంప్రదాయ అక్షరం X నుండి సాంప్రదాయ అక్షరం Iకి మారుతుంది.
10. వాక్యూమ్ వ్యాయామ బైక్‌లు
సాధారణంగా, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లలో వాక్యూమ్ సిమ్యులేటర్లపై శిక్షణ చాలా సాధారణం.
వ్యాయామ బైక్‌లతో పాటు, వాక్యూమ్ కూడా ఉన్నాయి ట్రెడ్‌మిల్స్మరియు ఎలిప్సోయిడ్స్. ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, ఈ విధంగా స్పేస్ ఉపయోగించబడుతుంది, దీనిలో ఒక కృత్రిమ వాక్యూమ్ సృష్టించబడుతుంది మరియు శరీరం యొక్క శిక్షణ పొందిన భాగం అక్కడే ఉంది.
వాక్యూమ్ వ్యాయామ బైక్ విషయానికి వస్తే, దిగువ భాగంశూన్యతను సృష్టించడానికి శరీరం ప్రత్యేక క్యాప్సూల్ మరియు స్కర్ట్‌తో మూసివేయబడుతుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, లోడ్ మరింత తీవ్రంగా మారుతుంది, కానీ కీళ్ల నుండి తొలగించబడుతుంది. అదనంగా, కేశనాళికలు తెరుచుకుంటాయి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
వాక్యూమ్ వ్యాయామ బైక్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు సెల్యులైట్‌ను ఎదుర్కోవడానికి మరియు వృత్తిపరమైన శిక్షణ కోసం.అప్లికేషన్ల పరిధి చాలా వైవిధ్యమైనది మరియు ప్రయోజనాలు ముఖ్యమైనవి. కానీ ఈ పరికరాల ధర చాలా ఎక్కువ మరియు ఇది చాలా మందికి క్రీడలు లేదా వైద్య కేంద్రాలలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది.
11. పిల్లల
పెరుగుతున్న జీవుల కోసం ప్రత్యేకంగా సృష్టించబడిన ప్రకాశవంతమైన రంగులు మరియు ఎర్గోనామిక్స్ కలిగి ఉన్న పిల్లల మెకానికల్ వ్యాయామ పరికరాల యొక్క చిన్న నమూనాలు.
ఇక్కడ వయస్సు పరిధి సుమారు 4-8 సంవత్సరాలు, గరిష్ట బరువుఅటువంటి వ్యాయామ బైక్‌పై వినియోగదారు 50 కిలోగ్రాములు.
ఆధునిక నమూనాలు ఆచరణాత్మకంగా పెద్దల నుండి భిన్నంగా లేవు, ఇక్కడ కూడా లోడ్ మారవచ్చు మరియు దూరం, కేలరీలు మరియు ఇతర పారామితులను కొలవడానికి ఆన్-బోర్డ్ కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
కొనుగోలు లేదా.
12. సైకిల్ స్టాండ్‌లు
ఇది ఒక ప్రత్యేక రకం, ఇది చాలా సాధారణ సైకిల్ మరియు ప్రత్యేక స్టాండ్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
అంటే, మీరు మీ బైక్‌ను స్టాండ్‌పై ఉంచి, మీ ఇంటిలో అక్కడికక్కడే నడపండి. మీకు కావలసినప్పుడు, మీరు దానిని స్టాండ్ నుండి తీసివేసి బయట రైడ్‌కి వెళ్లవచ్చు. చాలా అనుకూలమైనది.
2 రకాల సైకిల్ యంత్రాలు ఉన్నాయి: రోలర్ మరియు ట్రైనర్. అవి స్టాండ్‌లలో మాత్రమే విభిన్నంగా ఉంటాయి.
దీని గురించి ప్రత్యేక వ్యాసం వ్రాయబడింది.
అనేక ఉపయోగకరమైన వీడియోలు
ఫలితాలు
ఈ పదార్థంలో, మేము రెండు ప్రధాన పారామితుల ప్రకారం వ్యాయామ బైక్‌లను చూశాము:
- ఫ్లైవీల్పై లోడ్ రకం;
- పెడల్స్ మరియు సీటు యొక్క ప్లేస్మెంట్.
ఈ పారామితులను మార్చే అవకాశం గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, నిలువు వ్యాయామ యంత్రం బెల్ట్-ఆధారిత, బ్లాక్-ఆధారిత లేదా విద్యుదయస్కాంతం కావచ్చు.
ఇంకా, వాక్యూమ్ లేదా చిల్డ్రన్స్ వంటి నిర్దిష్ట నమూనాలు గుర్తించబడ్డాయి, ఇవి చాలా వరకు అత్యంత ప్రత్యేక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడతాయి. ఈ మెటీరియల్‌కు ధన్యవాదాలు, మీరు వ్యాయామ బైక్‌ల గురించి కొంచెం ఎక్కువ నేర్చుకున్నారని మరియు ఈ ఫిట్‌నెస్ పరికరాల మధ్య తేడాను ఎలా గుర్తించాలో అర్థం చేసుకున్నారని మేము ఆశిస్తున్నాము.
