Sfaturi pentru fete pe snowboard. Stațiunea sportivă "Sorochany"

În videoclip vă arătăm cum să alegeți echipamentul, să înșeleți cizmele și să fixați legăturile, cum să stați corect pe marginea unui snowboard, să țineți corpul și să vă deplasați de la o margine la alta.

Acum să vorbim despre ceea ce nu a fost inclus în videoclip: despre echipamentul necesar, montaj de prindere si re-canturi.

Ce să iei cu tine pe pârtii

Nu este deloc necesar să cumpărați imediat lucruri profesionale scumpe (ce dacă nu vă place patinajul, în cele din urmă va trebui să le vindeți sau să le dați), este suficient să apelare simplă haine:

• Pantaloni impermeabili. Va trebui să stai pe zăpadă destul de des: când îți prinzi legăturile, când cazi, când te odihnești. Dacă ai de gând să schiezi fără instructor, cel mai probabil prima dată vei coborî pârtia pe fund și te vei odihni adesea stând pe scaun. Unii oameni călăresc în blugi care sunt mai întâi umezi și apoi înghețați, ceea ce strică destul de mult experiența de călărie.
• Mănuși impermeabile. Acesta este același punct obligatoriu ca și precedentul. Vei atinge în mod constant zăpada, iar dacă mănușile tale se ud și îngheață, nu va fi o experiență plăcută.

O jachetă scurtă de puf este destul de potrivită ca înlocuitor pentru o jachetă de snowboard. Nu atât de frumos și convenabil, dar pentru prima dată se va descurca.

Nu te incurajam sa renunti la echipamente speciale, dar pentru a intelege daca iti place sau nu snowboardul, ceea ce este enumerat mai sus va fi suficient.

Cum să alegi un snowboard și cizme

Aveam deja un articol despre. Adevărat, o va face cu atât este mai util care cumpără exact echipamentul.

Începătorii au nevoie de un minim de informații:

• Rostovka.
• Tip de deviere.

Dacă închiriați echipament, vi se vor cere înălțimea, greutatea, dimensiunea piciorului și vi se vor oferi o placă de snowboard și cizme.

Dacă trebuie să alegi singur, atunci ghidează-te de înălțime. Videoclipul conține un tabel cu care poți alege un snowboard pentru călărie pe pârtii pregătite în funcție de înălțimea și greutatea ta.

Nesigur între două scânduri lungimi diferite? Luați unul mai scurt - va fi mai convenabil să studiați pe el. Nu știi înălțimea ta sau nu vrei să te uiți la masă? Utilizați o metodă simplă de montare: atunci când plasați placa lângă dvs., marginea de sus ar trebui să fie la o distanță de la nas până la bărbie.

În ceea ce privește deviația, există opinii diferite, care este mai bine pentru începători. Instructorul cu care am lucrat m-a sfătuit să iau o placă cu un camber clasic (camber), cu două puncte de contact cu suprafața. Pe o astfel de placă este mai ușor să aluneci mult timp pe față sau marginea din spate, nu va cere să se întoarcă ca un „rocker”. Cu toate acestea, este mai ușor să prinzi o margine pe ea, adică să bagi marginea în zăpadă și să cazi.

Marginile sunt benzi metalice de-a lungul marginilor unui snowboard. A sta pe o margine înseamnă a înclina placa înainte sau înapoi, astfel încât una dintre margini să se lovească de zăpadă.

Dacă luați o placă cu o deflexie rocker, va fi mai dificil să prindeți o margine pe ea, deoarece zona de contact dintre margine și zăpadă este mai mică. Cu toate acestea, va fi mai dificil să îl controlați în timp ce glisați pe marginile din față și din spate.

În ceea ce privește dimensiunea cizmelor, piciorul nu trebuie să atârne, dar nu trebuie să pună presiune nicăieri. Alege-ți cizmele ca și cum ai fi doar să mergi pe stradă cu ele.

Cum se instalează suporturile

Suporturile pot fi rotite în lateral pentru a se potrivi diferitelor rafturi. Pentru începători, se recomandă un suport universal.

Mai întâi, stabilește care picior este dominantul tău. Pentru a face acest lucru, stai drept și roagă-i unui prieten să te împingă ușor în spate, astfel încât să-ți pierzi echilibrul. Veți păși automat înainte cu piciorul din față. Dacă piciorul principal este drept, montura dreapta ar trebui să fie întors în lateral de la 15 la 20 de grade, iar la stânga - de la 0 la 15. Dacă stânga - invers.

Există suporturi care pot fi reglate fără șurubelniță. Ridicați pur și simplu mânerul, mutați suporturile la gradul dorit și coborâți mânerul.

Fixări

Dacă suporturile pot fi reglate doar cu o șurubelniță (și vezi că nu sunt configurate pentru un rack universal), cereți acest lucru pe specialistul închirieri.

Cum să te pregătești pentru călărie

Așadar, îți pui bocancii, îți apuci snowboard-ul și ieși afară. Există o nuanță aici:

Nu aruncați snowboard-ul pe zăpadă imediat după ce părăsiți o cameră caldă.

Un snowboard poate topi zăpada de dedesubt, care va îngheța imediat și se va lipi de suprafata de alunecare, ceea ce va îngreuna alunecarea. După plecare, așteptați până când placa de snowboard s-a răcit înainte de a o așeza pe zăpadă.

Pune-ți snowboard-ul în timp ce ești așezat. Pentru a fi mai caldă, poți să te așezi pe mănuși, doar ține cont că atunci va trebui să ajungi la ele cu snowboard-ul deja în picioare.

Introduceți piciorul în legătură astfel încât călcâiul să fie apăsat strâns pe spatarul înalt, apoi prindeți curelele - mai întâi pe cea situată mai aproape de tibie și apoi pe a doua. Fixați-l până la capăt, astfel încât piciorul să nu atârne în legături. Acum ești gata să-ți încerci mâna pe pârtii.

Cum să faci snowboard

Dacă schiezi fără instructor, cel mai probabil prima coborâre va fi dificilă. Judecând după experiență, prima cursă în jos pe o pantă este o alunecare pe fund cu încercări periodice de a te ridica, o scurtă coborâre pe marginea din spate și multe căderi.

Mulți începători își împing puternic pelvisul înapoi, încercând să mențină echilibrul în acest fel. Nu este corect. În acest fel, nu vei putea sta mult timp pe margine și cu siguranță vei cădea. Încercați să nu vă lăsați atât de mult pe spate și să vă mențineți echilibrul nu prin tensiune, ci prin pozitia corecta deasupra tablei.

În timpul patinării, picioarele se încordează foarte puțin. Stai pe marginea din față sau din spate transferându-ți greutatea corporală.

Pentru a sta pe marginea din spate, mutați greutatea corpului înapoi, sprijinindu-vă în spatele înalt. A merge la marginea din față, sprijiniți-vă de curele - curelele de prindere.

Astfel vei trece dintr-o poziție în alta și vei putea să le ții fără oboseală musculară.

Odată ce ați înțeles să coborâți pe marginea din spate, încercați tranzițiile de la margine la margine. Pentru început, luați poziția corectă: snowboard-ul este perpendicular pe pantă, corpul este îndreptat către „colțul din dreapta”, iar brațele sunt în aceeași direcție. Greutatea corporală este transferată la piciorul drept, începi să aluneci spre dreapta în jos pe pantă. Dacă doriți să încetiniți, sprijiniți-vă de spatele înalt pentru a ajunge pe marginea călcâiului.

Când vârful snowboard-ului este paralel cu panta, treceți la marginea din față și glisați înapoi de-a lungul pantei. Greutatea corpului rămâne pe piciorul drept. Corpul este întors în direcția pantei, iar mâinile sunt îndreptate către „colțul din stânga”, adică în direcția de mișcare a tablei. Pentru a frâna, trebuie să vă sprijiniți de curele și să stați pe marginea din față.

Când ajungeți la gard sau la capătul pistei, încetiniți și schimbați greutatea corpului, aplecându-vă treptat pe spatarul înalt. Dacă o faci prea repede și ajungi prea devreme pe marginea călcâiului, vei cădea. Pe măsură ce placa se întoarce la dreapta și începeți să alunecați în jos pe marginea din spate, nu uitați de corpul și brațele dvs., precum și de piciorul principal - transferați-vă greutatea corporală pe ea.

Dacă înveți cum să te retragi la prima ta vizită pe pârtie, acesta este un succes. Dacă nu, nu vă faceți griji, după câteva vizite veți putea face prima coborâre fără a cădea.

Dacă ai sfaturi pentru începători sau ne poți spune despre experiența ta de învățare și călărie, scrie despre asta în comentariile articolului.

Urcându-se pe un snowboard pentru prima dată, mulți oameni se simt foarte inconfortabil și nu au idee cum să-l călărească. Primii pași în învățare sunt foarte importanți. Viteza de dezvoltare a noilor abilități depinde de ele. Sfaturile de mai jos vă vor ajuta să vă simțiți încrezători în timpul primei călătorii.

Înainte de a învăța să călărești, trebuie să-ți înaintezi poziția, să înveți despre pozitia corecta corpul în timpul călăriei și asigurarea echipamentului. Ne vom uita la aceste puncte și vom trece la trei exerciții eficiente, care vă va permite să vă îmblânziți snowboardul. Definiţia stance. Este important să decideți care picior va fi în față când patinați. Partea în care vei fi întors depinde de asta. Cere-i unui prieten să te împingă brusc în spate. Indiferent de piciorul pe care îl faci primul pas, va fi considerat cel din față. Odată ce v-ați determinat poziția, reglați echipamentul în funcție de piciorul din față. Poziția corpului în mișcare. În timp ce patinați, picioarele ar trebui să fie ușor îndoite la genunchi. Jumătatea superioară a corpului (de la coroană până la talie) privește doar înainte. Regiunea șoldului ar trebui, de asemenea, să se rotească ușor în spatele corpului. În timpul călăriei, puteți echilibra cu mâinile. Securizarea echipamentelor. Pe o pantă, stați cu spatele la pantă. Pentru a preveni alunecarea plăcii în jos, utilizați piciorul din spate pentru a o fixa în timp ce o introduceți în suport. picior principal. Apoi intră în poziția ta obișnuită (modul în care intenționezi să mergi) și așează-te. Trageți placa spre dvs. și fixați ambele picioare. După aceasta, puneți-vă în patru picioare, împingeți-vă cu mâinile și luați o poziție standard de snowboarder. Se numește „spate”. Călăreții avansați folosesc o poziție diferită. Își îndoaie picioarele, apucă mijlocul tablei cu o mână și o trag spre piept. Apoi împing de la sol cu ​​mâna stângă, se ridică cu o smucitură și zboară imediat în jos („frontside”). Utilizatorii neexperimentați pot cădea cu capul înainte, așa că este de preferat să începeți cu prima opțiune.

Primul stagiu. Ieșiți pe pământ cu o suprafață plană. Fixați siguranța și hamul doar pe piciorul principal (cel pe care îl veți merge înainte). Când te urci pentru prima oară pe un snowboard, ești garantat să te simți inconfortabil. În curând va trece. Încercați să mergeți în linie dreaptă, împingând cu celălalt picior, ca și cum ați merge cu un scuter. Făcând acest exercițiu, vei învăța să simți tabla și să te obișnuiești cu stânjenile răsucite, picior prins. După aceasta, așezați celălalt picior lângă montură și încercați să călăriți drept fără a vă pierde echilibrul. Obisnuieste-te in acest fel cu tabla cel putin o ora, apoi odihneste-te. Faza a doua. Găsiți o pantă mică pe pantă. Asigurați-vă că nu există pasionați de sporturi extreme sau trecători întâmplători în apropiere. Repetați exercițiile de mai sus într-un loc nou. În timpul antrenamentului, încercați să stați pe tablă, astfel încât greutatea să fie distribuită uniform pe ambele picioare. Această poziție este corectă. Petreceți cel puțin o oră acestei activități. Când antrenamentul se termină, aplecă-te ușor spre dreapta - sarcina va cădea pe degete, apoi spre stânga - va cădea pe călcâie. Placa va începe să schimbe direcția și să se întoarcă în direcția înclinării tale. A treia etapă. Continuați antrenamentul pe o pantă ușoară. Stați pe „spate”, astfel încât degetele de la picioare să atingă zăpada. În caz contrar, placa va începe să alunece în jos. În poziția față, accentul ar trebui să fie pus pe tocuri. Când ești gata să călărești, distribuie greutatea picioarelor în mod uniform pe tablă. Tabla va începe să alunece. În acest moment, schimbați-vă greutatea la piciorul stâng– va începe să se miște spre stânga și va continua să coboare. Apoi mutați-l la piciorul drept - placa se va opri pentru o clipă și se va muta la dreapta și în jos. Acest exercițiu te va ajuta să înveți cum să manevrezi virajele. Fă-o mai întâi din poziția din spate, apoi din poziția din față.

Snowboardingul ca sport, ca divertisment, capătă amploare și devine din ce în ce mai popular în fiecare an.

Dacă anterior doar pasionații pasionați de sporturi extreme mergeau pe snowboard-uri, cărora nici măcar nu aveau voie să urce pe pârtii și teleschiuri cu o placă, atunci din 1998 acest sport a fost inclus în Jocurile Olimpice de iarnă.

În zilele noastre sunt chiar mai mulți oameni care doresc să stăpânească snowboardingul pe pârtiile înzăpezite decât sunt pasionații de schi. Dar nu totul este atât de simplu, iar înainte de piruetele pe coborâri de mare viteză, trebuie să treci printr-o etapă de pregătire și antrenament pentru a te transforma dintr-un începător într-un adevărat profesionist.

Ar trebui să începeți prin a alege echipamentul și snowboard-ul în sine, apoi alegeți un traseu, angajați un instructor și învățați tehnici de bază. Pentru a face acest lucru, trebuie să țineți cont de multe nuanțe, pe care le vom lua în considerare acum. Snowboardingul pentru începători ar trebui să fie distractiv și sigur, altfel dorința de a practica o perioadă lungă de timp poate dispărea.

Cum să alegi echipamentul potrivit

Desigur, echipamentul principal este placa în sine - snowboard-ul. Mulți oameni fac aceeași greșeală și cumpără o placă chiar înainte de a încerca să călărească.

Există aproape 400 de mărci de plăci și dacă nu vă cunoașteți nevoile și caracteristicile specifice, s-ar putea să vă pierdeți banii.

În primul rând, folosiți o închiriere - încercați o placă mai scurtă și mai lungă, simțiți diferența, consultați-vă cu un instructor pe pârtie.

Alegerea plăcii va fi influențată de stilul de călărie pe care îl preferați. Plăcile foarte ușoare și flexibile, marcate FS, sunt potrivite pentru stilul Freestyle (implică o varietate de trucuri spectaculoase).

Plăcile lungi și simetrice marcate FR sunt cele mai populare și potrivite pentru predare. Dacă pe placa scrie Race Carve, are o formă direcțională și un toc tăiat, este rigidă și îngustă, atunci este potrivită pentru patinaj viteză și stil Racing.

Acest stil nu este pentru începători, așa că dacă nu ați mai călărit înainte, nu ar trebui să cumpărați această placă. Stil Toti muntii presupune snowboard-uri universale, deoarece este folosit pentru călărie în parcuri, pe traseele din oraș și pe versanții munților.

Pe langa stilul tau de calarie, tine cont de materialul din care este confectionata placa de snowboard, de rigiditatea acestuia; Designul și forma, lungimea și lățimea plăcii sunt importante. Costul unui snowboard variază de la 300 USD la 700 USD, dar primăvara prețurile sunt cu 30-50% mai ieftine.

Este la fel de important să alegeți legăturile și ghetele potrivite. Trebuie să începeți cu cizmele. Trebuie să le alegeți cu mare atenție, să le măsurați și să alegeți cele mai confortabile modele.

Ar trebui să se potrivească strâns pe picior, dar nu să apese. Cizma trebuie să se potrivească perfect pe picior, călcâiul trebuie să se sprijine zidul din spateși nu vă îndepărtați când vă ghemuiți.

Este indicat să alegeți cizme cu cizmă interioară care poate fi scoasă și uscată și, de asemenea, țineți cont de rigiditate și de stilul dvs. de călărie (de exemplu, pentru un stil universal aveți nevoie de cizme de duritate medie).

Odată ce ghetele au fost selectate, puteți începe să lucrați la legăturile care sunt măsurate pe cizmă. Legăturile sunt cele care transmit mișcarea de la bocanci la snowboard, adică îndeplinesc funcția de control și direcție.

Prin urmare, ar trebui să acordați preferință crepelor care fixează bine și strâns piciorul pe tablă, sunt realizate din metal cu arcade metalice și au o placă și un material rezistent la umiditate.

Odată selectate componentele de bază ale echipamentului, puteți adăuga câteva componente mai importante ale echipamentului snowboarderului.

Aceasta este o mască, cască, jachetă, costum, pantaloni, mănuși, pălărie. Asigurați-vă că luați în considerare calitatea, confortul, ergonomia și termoreglarea.

După ce te vei transforma dintr-un snowboarder începător într-un profesionist, vei înțelege toate subtilitățile alegerii tuturor lucrurilor importante și vei alege ceea ce ai nevoie.

Instructor de snowboard și lecții de grup

Foarte important și sarcina dificila este alegerea instructorului. Poate că la prima vedere vi se pare că vă puteți descurca fără ea - vizionați videoclipuri pe YouTube, ascultați prietenii și recomandările lor.

Dar, în ciuda simplității sale aparente, snowboardingul este încă destul de extrem și, prin urmare aspect periculos sport care necesită abilități speciale și profesionalism.

Instructorul vă va ajuta să stăpâniți elementele de bază, să subliniați greșelile și modalitățile de a le depăși, ceea ce vă va permite să remediați inexactitățile care nu apar, dar imediat tehnica corecta.

De asemenea, merită să ne amintim că atunci când schiați pentru prima dată, există o probabilitate foarte mare de cădere și răni. Un instructor cu experiență vă va spune cum să evitați în mod corespunzător căderile și să vă grupați dacă acestea nu pot fi evitate; va reduce probabilitatea acțiunilor necorespunzătoare și a rănilor la care pot duce.

Înainte de a începe o lecție cu un instructor, acesta vă va verifica cu siguranță echipamentul și vă va indica posibile dezavantaje utilizarea acestuia, va corecta inexactitățile (sau vă va ajuta să alegeți o placă și clăpari pentru închiriere în conformitate cu dimensiunea și nivelul dvs. de schi); vă va ajuta să alegeți o pârtie pentru schi și vă va învăța cum să folosiți teleschiuri; va oferi material teoretic și o demonstrație vizuală a elementelor.

Pentru a te simți încrezător pe un snowboard ai nevoie de doar 2-3 ore de lecții cu un instructor.

Acest lucru va fi suficient pentru a vă simți liber pe pistă și, în viitor, să vă îmbunătățiți.

Va fi mult mai ușor de învățat pentru cei care au deja antrenament sportiv. Dacă ai experiență în schi sau skateboarding, atunci vei putea stăpâni prima abordare a snowboardingului într-o jumătate de lecție cu un instructor.

Și cel mai important lucru este că, datorită muncii instructorului, vă veți bucura cu adevărat de a învăța și de a merge. La urma urmei, dacă încerci pe cont propriu, multe lucruri s-ar putea să nu funcționeze, vei face ceva mai dificil decât necesită inițial tehnică incorectă poate provoca multe neplăceri și poate descuraja încercările ulterioare.

Instructorul va face totul pentru a vă face intrarea în lumea snowboard-ului cât mai rapid și confortabil posibil și veți obține o plăcere maximă în urma procesului.

Caracteristicile traseelor ​​de snowboard

Există multe stațiuni în Rusia și în străinătate cu piste pentru snowboarderi. Dacă sunteți începător, nu ar trebui să alegeți o stațiune scumpă, cu o mare varietate de pârtii, deoarece din cauza lipsei de experiență, încă nu le veți putea folosi pe toate.

Pentru prima dată, puteți încerca o opțiune mai simplă, puteți învăța și stăpâni tehnicile de bază de patinaj. Adesea există suficiente baze organizate în afara orașului, sau chiar în limitele acestuia.

De obicei, există doar câteva pârtii care sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru profesioniști, există lifturi și echipamente de închiriat.

Atât pentru stațiunile de schi mici, cât și pentru stațiunile de schi uriașe, în Rusia există o clasificare a pârtiilor în următoarele categorii:

• Traseul verde este pentru incepatori, cu teren usor, unghi usor de inclinare (de la 5 la 15%), latime de 15-40 metri, cu panta uniforma si loc de oprire, cu strat de zapada bine tratat, cu nivelul necesar. de siguranta.
• Traseul albastru este potrivit pentru niveluri de dificultate scăzute. Are o topografie peisagistica usoara dar variata, unghi de inclinare de pana la 25%, latimea traseului incepe de la 20 m, cu pante usoare si variate.
• Drumul roșu este nivel mediu Dificultăți cu teren variat cu zone de pante medii și nu foarte ascuțite. Unghiul de înclinare al unui astfel de traseu este de până la 40%, iar lățimea este de la 30 la 40 de metri. Profilul sitului este variat, fără pante laterale sau limite ascuțite. De asemenea, prin excepție, sunt permise zonele periculoase.
• Drumul negru este traseul nivel inalt dificultăți. Relieful peisagistic are și zone mari de înclinare, iar unghiul de înclinare este mai mare de 40%. Pista este lată – de la 35 la 40 de metri. Zonele periculoase sunt ascuțite curburi laterale si un unghi de inclinare de 60%, care bineinteles trebuie evitat.

În Europa puteți găsi și simboluri portocalii și galbene. Acestea sunt trasee cu un nivel de dificultate foarte mare, nepatrulate, situate departe de potecile împrejmuite.

Daca vrei sa alegi Statiune de schiîn Rusia, unde vă puteți exersa abilitățile de snowboarding, acordați atenție Dombay, regiunea Elbrus, Kirovsk, Sheregesh, Krasnaya Polyana, Khibiny, Abzakovo.

Unde este cel mai bun loc pentru a începe snowboardingul?

Indiferent de stațiune sau cabană de schi orice ai alege, nu ar trebui să te gândești că poți cuceri o pârtie profesională din prima încercare, chiar dacă ești bine versat în teorie.

Ar trebui să începi pe o pârtie specială pentru începători, numită Bunny Hill. Aceasta este o pârtie cu o pistă lungă și largă, zăpadă bine aglomerată și un unghi ușor. Deci, atunci când alegeți prima stațiune de schi, este foarte important să țineți cont de prezența unei astfel de pârtii.

Prima excursie la pârtie și exerciții pentru snowboarderii începători

Înainte să mergi pe pârtie și să începi să schiezi, cât încă acasă, îmbracă-ți bocancii, fixează-ți legăturile și stai pe tablă, balansează-te dintr-o parte în alta, simți-ți echipamentul și mușchii în el.

Fii pregatit ca orice sport nu va fi fara caderi. Snowboarding în special. Cel mai probabil, prima dată când vei cădea în primul minut, nu trebuie să-ți fie frică de acest lucru, dar trebuie să fii pregătit.

Purtați protecție și încălziți-vă bine pentru a evita rănirea în caz de cădere. Exercitiu bun Pentru a vă încălzi, veți face jogging în cercuri și sărituri; asigurați-vă că vă întindeți șoldurile, tibia, mușchii spatelui și gâtului.

Încălzirea va fi ascensiunea în pârtie în sine cu un snowboard. O poți purta cu o mână, ținând-o în mijloc și îndreptând-o în direcția privirii tale, sau ținând-o cu ambele mâini, punând tabla la spate.

Începeți prin a fixa doar piciorul din față pe bord pe o parte în mare parte plată a cursului. Încercați să glisați în această poziție, folosind piciorul din spate ca o împingere.

Odată ce simți placa, fă mai mulți pași și alunecă, sprijinindu-te pe piciorul din față și așezând piciorul din spate pe ancoră.

Încearcă să ții celălalt picior pe placă cât mai mult posibil, încearcă să te ghemuiești puțin și să te ridici în timp ce aluneci.

Foarte curând te vei simți încrezător și nu vei simți disconfort din cauza piciorului tău prins. Dacă coborâți o pantă, trebuie să plasați placa peste linia de coborâre și să vă fixați picioarele cu legături.

Prima dată, încercați să coborâți o pantă mică cu fața în față, placa peste linia pantei și, în caz de cădere, sprijiniți-vă de coate, nu de mâini.

Folosește-ți degetele de la picioare și călcâiele pentru a accelera și frâna, ridicându-le și coborându-le și găsindu-ți punctul de sprijin.

De câteva ori va trebui să coborâți cu fața înainte și înapoi pentru a vă simți mai încrezător și pentru a înțelege mecanismul de control al tablei.

După aceasta, sunteți gata să vă deplasați de-a lungul liniei pantei. Incearca-l directii diferite, deplasați-vă greutatea corporală fie la dreapta, fie la piciorul stâng, exersați alunecarea în formă de Z.

Pentru a menține echilibrul, plasați brațele în lateral. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, încercați să creșteți și să micșorați viteza.

După ce stăpânești alunecarea pe o pantă pe orizontală și pe verticală, deja te vei bucura de schi și, pe baza acestui lucru, vei putea stăpâni tehnici și tehnici noi, mai profesionale.

1. Nu evita sa cazi, ci invata sa cazi corect. Utilizați protecția și tehnica adecvată pentru a evita rănirea.
2. Pregateste-te pentru durereîn muşchi după snowboarding. La fel ca înainte de a juca orice alt sport, trebuie să te încălzești bine înainte de a începe.
3. Pentru a trece de la un începător la un profesionist, ai nevoie cursuri regulate. Nu neglija acest lucru și dacă începi, încearcă să obții anumite rezultate.
4. Nu vă pulverizați. Odată ce stăpâniți o tehnică, treceți la exercițiul următor. Nu poți stăpâni toate soiurile de patinaj dintr-o singură mișcare, poți doar să-ți confunzi creierul și corpul.
5. Când sunteți pe lift, uitați-vă la snowboarderii care merg și observați tehnica lor. Acest lucru vă va extinde experiența și vă va ajuta pe pârtii.
6. Alege telescaunele în loc de cârlige cu frânghie. Ține snowboard-ul desfășurat în poală.
7. Nu este nevoie să mergi pe o pantă mare până nu te simți confortabil pe o pantă pentru începători.
8. Înainte de a începe, verificați fundamente teoretice. Pentru primele tale lecții, folosește serviciile unui instructor.
9. Păstrează-te în formă, atunci snowboardingul îți va fi mult mai ușor. Înainte de început sezonul de iarna vizita club de trambulineȘi Sală de gimnastică, skateboarding și role.
10. Nu renunta la jumatate. Și atunci vei reuși!

Acest articol vă prezintă cele mai populare stațiuni de schi unde puteți face snowboarding și ski alpin la Moscova și regiunea Moscovei în 2019.

Pentru ca un începător să poată alege mai ușor cel mai bun loc schi, toate pârtiile echipate sunt marcate pe hartă cu un marker albastru în formă de schior. Făcând clic pe marker, puteți citi numele și urmați linkul către o descriere a pistelor de schi și a infrastructurii fiecărei facilitate sportivă. Pentru a clarifica informațiile despre stațiunea selectată, în descrierea fiecărui obiect este furnizat un link către site-ul oficial.

Harta stațiunilor de schi din Moscova și regiunea Moscovei

Unde să schiezi în Moscova și regiunea Moscovei

Parcul sportiv „Volen”

„Volen” este una dintre cele mai bune stațiuni de schi din regiunea Moscovei: prețuri rezonabile, accesibilitate bună cu transportul public, o mare varietate de pârtii nu foarte lungi și infrastructură bună.

• Pârtii: 15 pârtii, cea mai lungă – 415 metri, înălțime 60 metri
• Lifturi: 7 – telefoane, 4 – telefoane pentru copii
• • Duminică după 19:00 - vineri - 35/20 rub.
  • Sâmbătă – Duminică până la 19:00 – 70/40 rub.
• Infrastructură: închiriere, serviciu de schi, depozit de bagaje, servicii de instructor, hotel, restaurante, băi, masaj, patinoar
• Cum să ajungem acolo:
  • cu mașina - la aproximativ 45 km de Moscova, de-a lungul autostrăzii Dmitrovskoye, va exista un semn mare sub forma unei stele - „Volen”, la 2,5 km după viraj, vă veți atinge obiectivul.
  • cu autobuzul nr. 401 Moscova - Dmitrov, de la gară. Stația de metrou Altufyevo până la st. Lenin în orașul Yakhroma, apoi pe jos.
  • cu trenul în direcția Savelovsky până la stația Yakhroma, apoi cu microbuzul sau autobuzul nr. 9.
• Program: depinde de ziua săptămânii, actualizat pe site-ul oficial, indicat separat pentru fiecare traseu, de obicei în zilele lucrătoare 10:00-02:00, în weekend 9:00-24:00
• Site: volen.ru

Complexul de schi „Stepanovo”

Stațiunea Stepanovo are unele dintre cele mai lungi și mai frumoase trasee din regiunea Moscovei, o cabană mare și confortabilă unde vă puteți schimba hainele. Dezavantajul este că telescaunul este rece și lent, cu cozi lungi. Pretinde că este complexul cu cel mai scump schi din regiunea Moscovei.

• Pârtii: 6 piste, cea mai lungă – 900 metri, înălțime 110 metri
• Lifturi: 2 – telescaune duble
• Preturi pe lift (adult/copil):
  • Duminică după 19:00 - vineri - 80 / 40 rub.
  • Sâmbătă – Duminică până la 19:00 – 180/90 rub.
• Infrastructură: închiriere, serviciu de schi, depozit de bagaje, servicii de instructor, cafenea
• Cum să ajungem acolo:
  • cu mașina - la aproximativ 45 km de Moscova, de-a lungul autostrăzii Dmitrovskoye, va exista un semn mare sub formă de stele - „Volen”, ne întoarcem, după 2,5 km trecem de cotitura spre Zhivotino, urmăm complexul Yakhroma, Reperul punctului final al traseului va fi telescaunul și o cabană cu acoperiș triunghiular.
  • Nu aș recomanda să ajungeți la Stepanovo cu transportul public, deoarece va trebui să luați un taxi pentru ultima parte a călătoriei. Dacă totuși vă decideți, puteți citi câteva moduri pe site-ul oficial.
• Program: depinde de ziua săptămânii, actualizat pe site-ul oficial, indicat separat pentru fiecare traseu, de obicei în zilele lucrătoare 11:00-02:00, în weekend 9:00-24:00
• Site: volen.ru

Parcul Yakhroma

Parcul Yakhroma este situat lângă Volen și Stepanovo. Din punct de vedere al schiului, în comparație cu vecinii săi, nu are nimic remarcabil, cu excepția unor prețuri poate destul de competitive. Cu toate acestea, acesta este un bun centru de sport și divertisment lângă Moscova, cu o infrastructură bine dezvoltată.

• Pârtii: 7 pante, cea mai lunga – 600 metri, inaltime 60 metri
• Lifturi: 4 – telefoane, 1 – baby lift
• Prețuri pentru lift 1/nelimitat:
  • În zilele lucrătoare - 30/1000 de ruble.
  • În weekend - 60/2000 de ruble.
• Infrastructură: închiriere, servicii de instructor, hotel, piscină, centru acvatic, restaurante, patinoar, centru de conducere extremă
• Cum să ajungem acolo:
  • cu mașina, la aproximativ 45 km de Moscova, de-a lungul autostrăzii Dmitrovskoe, va exista un indicator mare „Parcul Yakhroma”, cotim la stânga și după câțiva kilometri în dreapta vedem un reper - culorile portocalii semnate ale complexului.
  • cu trenul în direcția Savelovsky până la gara Yakhroma, apoi cu taxiul. Există o altă opțiune prin a lua autobuzul Moscova-Dmitrov de la stația de metrou Altufyevo pentru a ajunge la Yakhroma, dar apoi din nou cu taxiul.
• Program: luni 12:00–24:00, marți-joi 10:00–24:00, vineri-sâmbătă 10:00–2:00, duminică 10:00–24:00
• Site: yaxroma-park.ru

Stațiunea sportivă "Sorochany"

„Sorochany” este una dintre cele mai bune și mai scumpe centre de schi Regiunea Moscova. Există tot ce ai nevoie pentru a te bucura de schi, poți chiar să treci prin cursul de slalom. Din păcate, uneori sunt prea mulți oameni pe diapozitive.

• Pârtii: 11 pârtii, cea mai lungă – 1050 metri, înălțime 90 metri
• Lifturi: telescaune cu 2 și 4 locuri, 4 telescaune
• Preturi (copil/adult):
  • Ridicare în zilele lucrătoare – 25/90 rub.
  • Ridicare în weekend – 65/180 ruble.
  • Curs de slalom – 50/110 rub.
  • Infrastructură: închiriere, serviciu de schi, servicii de instructor, cameră pentru copii, restaurante
• Cum să ajungem acolo:
  • cu mașina de-a lungul autostrăzii Dmitrovskoye, întoarceți după satul Iksha urmând semnul pentru Sofrino, Noginsk, Yaroslavl. Imediat după pod, faceți stânga. După 10 km, lângă satul Ilyinskoye, faceți stânga. După 2 km ești acolo.
  • Cu trenul de la gara Savelovski la gara Yakhroma. Apoi luați autobuzul numărul 42 până în satul Kurovo.
  • de la stația de metrou Altufyevo cu autobuzul nr. 401 până la stația de autobuz din Dmitrov, apoi cu autobuzul nr. 42 până în satul Kurovo.
• Program: Luni de la 14:00 la 00:00, Marți de la 10:00 la 00:00, Miercuri de la 10:00 la 01:00, Joi de la 10:00 la 01:00, Vineri de la 10:00 la 03:00 :00, sâmbătă de la 09:00 la 02:00, duminică de la 09:00 la 01:00
• Site: sorochany.ru

Clubul de schi Leonid Tyagachev (Shukolovo)

Cea mai veche stațiune de schi din regiunea Moscovei, baza tradițională de antrenament a echipelor rusești de snowboard și schi alpin din chiar sistem modern fabricarea zăpezii artificiale. Competițiile de slalom pentru copii sunt adesea organizate în Shukolovo.

• Pârtii: 9 pârtii, cea mai lungă 600 m, înălțime 96 m
• Lifturi: telescaun cu 4 locuri, 4 cârlige de cablu și 1 telescaun
• Preturi pe lift (copil/adult):
  • Zilele lucrătoare: 20 / 60 rub.
  • Weekend: 55 / 120 rub.
• Infrastructură: instructor, închiriere, serviciu de schi, hotel, saună, cai, bowling, biliard, restaurante, pistă de schi fond, patinoar
• Cum să ajungem acolo:
  • cu trenul de la gara Savelovski la gara turistică. Cu taxiul este la 3 km până la club.
  • cu mașina din Moscova la 39 km de șoseaua de centură a Moscovei, de-a lungul autostrăzii Dmitrovskoye. Apoi virați la stânga în direcția satului Shukolovo spre destinație Club de schi Leonid Tiagaciov
• Program: Luni - Joi: de la 10:00 la 24:00, Vineri: de la 10:00 la 02:00, Sâmbătă: de la 09:00 la 02:00, Duminică: de la 09:00 la 24:00
• Site: shukolovo.ru

Parcul sportiv „Iksha”

Stațiunea de schi Iksha a fost creată pe baza unei școli de sport pentru copii și tineri rezerva olimpică Dmitrov. Acesta este cel mai apropiat loc de Moscova de-a lungul autostrăzii Dmitrovskoe, unde puteți face snowboard și schi.

• Pârtii: 3 piste, cea mai mare 360 ​​m, înălțime – 50 m
• Lifturi: 2 - cârlige de frânghie
• Preturi: de la 12:00 la 18:00 - 400 rub./ora, de la 18:00 la 22:00 - 300 rub./ora
• Infrastructura: iluminat, inchiriere
• Cum să ajungem acolo:
  • cu mașina 30 km de-a lungul autostrăzii Dmitrovskoye de la șoseaua de centură a Moscovei, până la intrarea în Iksha. După indicatorul trecerii feroviare, faceți stânga, după ce vă deplasați 300 m în sus, faceți stânga la munte.
  • cu trenul până la gara Iksha de la stația Savelovsky, ieșiți din peron la stânga, apoi 1,3 km pe jos.
  • Cu autobuzul nr. 401 de la stația de metrou Altufyevo până în satul Iksha. Din oprire este 1,3 km pe jos.
• Program: 12:00-22:00
• Site: vk.com/park_iksha

Centrul de schi "LOZA"

Centrul de schi Sergievo Posad „LOZA” este singura stațiune de schi din Yaroslavka și, cu o simplă comparație, este inferior aproape oricărui loc popular din Dmitrovka. Dar nu vă grăbiți să trageți concluzii: prețurile rezonabile, pârtiile frumoase și confortabile vor atrage nu numai începătorii și iubitorii de schi relaxant.

• Pârtii: 4 piste, cea mai mare – 400 m, înălțime – 60 m
• Lifturi: 3 – telefoane, 1 – baby lift
• Preturi pe lift:
  • Zilele lucrătoare - 30 de ruble.
  • Weekend - 80 rub.
• Infrastructură: închiriere, vestiar cald, serviciu de schi, instructor
• Cum să ajungem acolo:
  • Cu mașina de-a lungul autostrăzii Yaroslavskoe spre orașul Sergiev Posad. Ocolind Sergiev Posad, mergem în satul Loza. La intersecție, înainte de satul Loza, virați la dreapta, indicatoarele pentru „Voskhod” până la semnul pentru „Centrul de schi Sergievo Posad”.
  • Cu trenul de la stația Yaroslavsky până la stația Sergiev Posad sau cu autobuzul de la stația de metrou VDNKh, autobuzul nr. 388. Apoi cu autobuzul nr. 36 MOOSO sau microbuzul până la centrul de schi.
• Program: Marți - Joi de la 10:00 la 20:00, Vineri - Sâmbătă de la 10:00 la 21:00, Duminică de la 10:00 la 20:00, Luni - închis, pârtia „Muntele Mare” este deschisă de la de vineri până duminică
• Site: lozaski.ru

Complexul de schi „Fox Mountain”

Bine pregătite și largi, dar pante scurte la 7 km de Moscova de-a lungul autostrăzii Shchelkovskoye cu prețuri mari.

• Pârtii: 5 pârtii, cea mai lungă 250 m, înălțime 40 m
• Ascensoare: 4 cârlige de frânghie
• Preț pentru 10 lifturi:
  • Zilele lucrătoare - 600 de ruble.
  • Weekend – 1000 de ruble.
• Infrastructură: închiriere, vestiar cald, instructor
• Cum să ajungem acolo:
  • Cu mașina, la aproximativ 7 km dincolo de șoseaua de centură a Moscovei. Reperul este McDonald's și complexul comercial „Vertical”, după ele este un al doilea semafor cu semnul „Zheleznodorozhny -> 4 km”, apoi la dreapta, după primul semafor, după o sută de metri ești acolo.
  • de la stația de metrou Shchelkovskaya cu autobuzul sau microbuzul nr. 338 până la stația „Banya” din Balashikha.
  • de la stația de metrou Novogireevo mergeți cu microbuzul nr. 125 până la stația „RGAZU” (Universitatea Agricolă), apoi mergeți încă 300 m și pe dreapta, la 100 de metri de șosea va fi un munte.
• Program: luni 13:00-23:00, marți 12:00-23:00, miercuri 12:00-23:00, joi 12:00-23:00, vineri 12:00-23:00, sâmbătă 10 :00-23:00, duminica 10:00-22:00, sărbători 10:00-23:00
• Site: foxrock.su

Clubul de schi Guy Severin (Chulkovo)

Complexul de schi Chulkovo este situat la 18 km de Moscova de-a lungul autostrăzii M5 - Novoryazanskoye. Traseele sunt așezate lângă râul Moscova, pe teritoriul legendarului monument natural „Borovskaya Kurgan”. Are prețuri rezonabile și rute interesante.

• Pârtii: 4 piste, lungimea principală 380 metri, denivelare – 76 metri.
• Lifturi: baby lift
• Preturi (copil/adult):
  • în zilele lucrătoare - 15/30 rub.
  • weekend și sărbători – 30/60 rub.
• Infrastructura: statie de prim ajutor, ski service, magazin, inchiriere, depozit bagaje, vestiar
• Cum să ajungem acolo:
  • de la stația de metrou Kotelniki cu autobuzul nr. 324, sau de la stația de metrou Kuzminki cu microbuzul nr. 558 până la stația Case noi. Apoi mergeți 20 de minute de-a lungul malului râului sau 3 minute. cu taxiul
  • cu mașina, cel mai simplu este să introduceți coordonatele în navigator și acesta va trasa traseul către parcările clubului: 55.55612389560376, 38.02743673324585 (55°33’22.04″N 38°071’38.)
• Program: luni 16:00-00:00, marți-joi 12:00-00:00, vineri 12:00-01:00, sâmbătă 9:00-00:00, duminica 9:00-23:00
• Site: chylkovo.ru

Parcul extrem „Freestyle” (în Dzerzhinsky)

Printre avantaje, trebuie remarcată apropierea de Moscova și prețurile mici. Dar cei care doresc să schieze pe pârtia principală vor avea o surpriză neplăcută - un lift nu foarte convenabil îi obligă pe schiori și snowboarderi incomozi și prost pregătiți din punct de vedere fizic să schieze pe pârtia de antrenament. Dar aici nu sunt cozi lungi, ceea ce poate fi considerat un avantaj incontestabil.

• Pârtii: 3 trasee, cea mai lunga 330 m, inaltime 55 m
• Lifturi: baby lift
• Prețuri pe lift (copii/adulți/ziua copiilor/ziua adulților):
  • Zilele lucrătoare - 20 / 40 / 400 / 600 de ruble.
  • Weekend-uri – 30 / 60 / 600 / 900 rub.
• Infrastructură: închiriere, serviciu de schi, cafenea, vestiar cald, snowmobiling și ATV-uri
• Cum să ajungem acolo:
  • de la stația de metrou Lyublino până la stația Rynok cu autobuzul nr. 305
  • de la stația de metrou Kuzminki cu autobuzele nr. 595 și nr. 347 până la stația „Piață”, tot cu autobuzul nr. 470 și microbuzul nr. 499 până la stația „Freestyle Mountain”.
  • Coordonate: longitudine: 37.855771 latitudine: 55.635479
• Program: luni de la 16:00 la 24:00, marți - joi de la 12:00 la 24:00, vineri de la 12:00 la 1:00, sâmbătă de la 10:00 la 1:00, duminică de la 10:00 până la ora 22:00
• Site: park-freestyle.ru

Complexul sportiv „Lata Track” (Krylatskoye)

Complexul de schi Lata Track este situat pe dealurile Krylatsky. Acesta este unul dintre cele mai multe locuri mari schi și snowboard la Moscova. Aici a apărut primul club de schi din Moscova.

• Pârtii: 4 piste, cea mai lunga 300 m, inaltime 55 m
• Ascensoare: 7 - tip cârlig
• Preturi pe lift:
  • În zilele lucrătoare înainte de 17:00 – 30 de ruble, după 17:00 – 50 de ruble.
  • Weekendul de la 12:00 la 16:00 – 90 de ruble, înainte de 12:00 și după 16:00 – 70 de ruble.
• Infrastructură: închiriere, instructori, parc de snowboard, pârtie de schi
• Cum se ajunge acolo: de la stațiile de metrou Molodezhnaya sau Krylatskoye - 20 de minute pe jos
• Program: luni 14:00-23:00, marți-duminică 9:00-23:00, de vineri până duminică pârtia principală este deschisă până la ora 0:30 dacă numărul de vizitatori depășește 8 persoane
• Site: spusk.ru

Complexul sportiv „KANT”

Kant este unul dintre cele mai mari centre de schi din Moscova. Situat in complex scoala sportiva Nagornaya conduce regulat diverse evenimente sportive. Dacă te hotărăști să înveți să faci snowboard sau schi, acesta este locul în care te vor ajuta instructorii școlari experimentați.

• Pârtii: 17 pante, dintre care 9 de antrenament, lungime maxima 350 m, drop 55 m
• Lifturi: 14 lifturi în total, 5 dintre ele sunt remorcări cu frânghie, restul sunt lifturi pentru copii
• Preturi pe lift:
  • În zilele lucrătoare până la 17:00 - 40 de ruble.
  • În zilele lucrătoare după 17:00 – 70 rub.
  • Weekend-uri și sărbători - 95 de ruble.
  • Duminică după 16:00 – 70 rub.
• Infrastructură: închiriere, depozit de bagaje, serviciu de schi, instructor, vestiar cald, magazin de articole sportive, restaurant, snowpark
• Cum se ajunge acolo: 5 min. plimbare de la stația de metrou Nagornaya
• Program: 09:00 - 23:00, luni de la 14:00
• Site: kant-sport.ru

Complexul sportiv Snezh.com

Multora nu le place zapada artificiala, cu toate acestea, Snezh.com este singurul loc la Moscova, unde poți schia și face snowboard iarna și vara. Traseele complexului pot găzdui până la 600 de persoane simultan.

• Pârtii: lungime - 400 m, latime - 60 m, diferenta de inaltime - 68 m
• Lifturi: telescaun cu 4 locuri, cârlig și telescaun pentru copii
• Preturi (copil/adult):
  • Zilele lucrătoare pentru 1 oră - 450 / 700 de ruble.
  • Weekend timp de 1 oră - 600 / 1100 ruble.
  • Weekend timp de 5 ore – 1350 / 2800 ruble.
• Infrastructură: închiriere, depozitare, instructor, parc de snowboard, restaurant, centru de fitness, Arena de gheață, zona acvatică
• Cum să ajungeți acolo: de la stația de metrou Myakinino, mergeți de-a lungul podului peste râul Moscova, apoi pe bulevardul Krasnogorsky
• Program: zilnic de la 10:00 la 24:00
• Site: Snej.com

Stațiunea de schi CSKA (Fili)

În Parcul Forestier Kuntsevo din Moscova, în zona de conservare Fili, se află Școala de sport pentru copii CSKA pentru sporturi de iarnă.

• Pârtii: 2 trasee 250 si 300 m, diferenta de inaltime 45 m
• Lifturi: două cârlige de frânghie și un lift pentru copii
• Preturi:
  • 1 oră - 600 de ruble
• Infrastructură: închiriere, serviciu de schi, cafenea
• Cum să ajungem acolo:
  • plimbare de la stația de metrou Molodezhnaya
  • cu mașina de-a lungul Rublevskoye Shosse (din centru) în fața clădirii Eurodry Cleaning, faceți dreapta, apoi drept înainte și dreapta urmați indicatoarele, mergeți paralel cu râul Moscova
• Program: în zilele lucrătoare 19:00 - 22:00, în weekend de la 10:00 la 22:00
• Site: junior-ski.com

Centrul de recreere „Skazka”

Casă de vacanță cu propriul munte și teleschi. Un loc liniștit și retras pentru iubitorii de schi relaxant.

• Pârtii: lungime pista - 500 m, denivelare - 70 m
• Ascensoare: cârlig de frânghie
• Preturi: 350 ruble. într-o zi
• Infrastructură: hotel, inchiriere schi si snowmobile, biliard, sauna, gratar, pista de schi fond
• Cum se ajunge acolo: 40 km de Moscova de-a lungul autostrăzii Dmitrovskoye, prin stația Turist până în satul Gorki. Urmați indicatoarele către centrul de recreere.
• Program: de la 10:00 la 17:00
• Site: skazka.dmitrov.su

Cake Mountain

Un loc frumos la marginea orașului Krasnoarmeysk. Pârtia nu este pregătită, majoritatea localnicilor schiează. Este posibil ca liftul să nu funcționeze.

• Pârtii: 2 trasee 230 si 200 m, drop 45 m
• Lifturi: 2 nesusținute cu juguri detașabile
• Cum se ajunge acolo: de la stația de metrou VDNH cu autobuzul nr. 317 sau cu microbuzul până la Krasnoarmeysk. Apoi luați un taxi până la pârtie.

Pârtia de schi a centrului comercial WayPark

Mai multe trasee scurte în apropiere centru comercial„WAYPARK”.

• Pârtii: 3 piste, lungime 160, diferenta de cota 45 m
• Lifturi: baby lift
• Prețuri copii/adulti pe oră: 500/600 ruble, fiecare oră următoare: 300/400 ruble
• Infrastructură: parc de zăpadă, închiriere, instructor
• Cum se ajunge acolo: 71 km MKAD Partea exterioară, în satul Putilkovo
• Program: duminică-joi 11:00-22:00 vineri-sâmbătă 11:00-23:00
• Site: ski-sklon.ru

Complexul sportiv de schi „Novo-Peredelkino”

Complexul Novo-Peredelkino oferă toate condițiile pentru recreere în familie, la care participă sportivii și locuitorii Moscovei. Spre deosebire de majoritatea versanților din Moscova și regiunea Moscovei, muntele din Peredelkino este de origine artificială.

• Pante: 3 pârtii de schi, lungime - 200 m, diferență de înălțime - 50 m, trasee de snowboard Half Pipe, Big Air, Spaine și Reypark
• Lifturi: 4 – baby lift
• Infrastructură: închiriere, instructor, serviciu de schi, post de prim ajutor, depozit de bagaje
• Cum să ajungem acolo:
  • de la stația de metrou Yugo-Zapadnaya, cu autobuzul nr. 707, până la stația " Pârtie de schi„Novo-Peredelkino”.
  • cu masina cu autostrada Kiev, virați la dreapta pe Solntsevo, apoi virați la stânga pe stradă. Novoperedelkinskaya, apoi virați la stânga pe strada Novoorlovskaya, apoi conduceți între benzinărie și uzina Russian Standard.
• Program: luni ziua tehnică, marți-vineri 20:00 - 22:00, sâmbătă 16:00 - 21:00, duminică 14:00 - 20:00
• Site: rass-s.ru

Complexul sportiv de schi „Kurkino”

Panta naturală este situată într-o zonă de conservare din valea râului Skhodnya. Pârtiile sunt potrivite pentru schiori de toate nivelurile de calificare și pentru familii.

• Lifturi: baby lift
• Prețuri pentru ridicare (zile lucrătoare/weekend): 30 / 65 rub.
• Infrastructură: închiriere, patinoar, serviciu de instructor
• Cum se ajunge acolo: de la stația de metrou Planernaya, microbuzul nr. 268m până la stația „8th microdistrict Kurkina” sau autobuzul nr. 434 până la stația „Fabrika”
• Program: Luni - Vineri 20:30 - 22:00, Sâmbătă 11:00 - 22:00, Duminică 18:00 - 22:00
• Site: rass-s.ru

Complexul sportiv de schi „Butovo de Nord”

Pârtia nu este dificilă și este potrivită pentru începători, chiar și pentru cei mai tineri schiori.

• Pârtii: lungime pista - 120 m, diferenta de inaltime - 35 m.
• Lifturi: baby lift
• Preturi: 400 ruble. in 1 ora
• Infrastructură: închiriere, instructor, iluminat artificial
• Cum se ajunge acolo: de la stația de metrou „Bulevardul Dmitry Donskoy”, la 200 de metri de-a lungul străzii Starokachalovskaya, pârtia este situată în zona împrejmuită a școlii.
• Program: marți - vineri 20:00 - 22:00, sâmbătă 15:00 - 22:00, duminică 11:00 - 22:00, luni - zi tehnică
• Site: rass-s.ru

Complexul sportiv „Sparrow Hills”

Pârtiile de schi sunt în reconstrucție.

• Site: rass-s.ru

Complexul sportiv de schi „Sevastopol Prospekt” (Uzkoe)

Complexul de schi este situat în sud-vestul Moscovei, vizavi de moșia Uzkoe, la intrarea în pădurea Bitsevsky.

• Pârtii: 2 trasee, lungime - 200 m, diferenta de inaltime - 40 m
• Ascensoare: cârlig de frânghie
• Prețuri pentru ridicare (zile lucrătoare/weekend): 30 / 65 rub.
• Infrastructură: închiriere, depozit de bagaje, post de prim ajutor, instructori
• Cum să ajungem acolo:
  • de la stația de metrou Chertanovskaya, cu microbuzul nr. 577m, până la stația „Sportbaza Uzkoe”
  • de la stația de metrou Yasenevo, cu microbuzul 85m, 577m, 330m, sau cu troleibuzul nr. 85 până la stația „Sportbaza Uzkoe”
• Program: marți, joi 10:00 - 14:00, miercuri și vineri - interzis schi, sâmbătă și duminică 16:00 - 20:30, luni - zi tehnică
• Site: rass-s.ru

Astăzi au rămas puțini oameni care nu sunt familiarizați cu cuvântul „snowboarding”. Snowboardingul este un tip sporturi de iarna. Esența lui constă în la vale de-a lungul pârtiilor înzăpezite pe un snowboard special, care este în esență ca un schi mare lat. Nu cu mult timp în urmă acest sport a fost inclus în program jocuri Olimpice, așa că poate fi numit tânăr. De asemenea, este îndrăgit mai mult de persoanele tinere ca trup și spirit, cu înclinații extreme. La urma urmei, datorită plăcii puteți efectua astfel de piruete care vă vor tăia respirația. În stațiunile moderne, proporțiile schiorilor și snowboarderilor sunt deja de aproximativ 50 până la 50, în timp ce la început, când a apărut această tendință, nu toată lumea a înțeles-o și a acceptat-o, iar celor care au călărit cu scânduri li s-au refuzat mult timp drepturile, de exemplu. , nu aveau voie pe teleschiuri și pe pârtiile de munte.

Vrei să faci snowboard - de unde să începi?

Deci, ești dornic să înveți cum să faci snowboard. Dorința este dorință, dar ce altceva este nevoie pentru asta? Un snowboard singur nu este suficient pentru schi cu drepturi depline. Trebuie acordată atenție nu numai alegerii plăcii, ci și îmbrăcămintei confortabile și de protecție, legăturilor speciale și, în principal, pantofilor.

Nu cumpăra imediat primul pe care îl vezi. Experții cunoscători vă sfătuiesc să aruncați o privire mai atentă la ceea ce folosesc snowboarderii pricepuți, puteți chiar să le cereți sfaturi. În general, abordați-vă achiziția cu cea mai mare seriozitate nu numai calitatea patinajului, ci și siguranța dvs. Când îți alegi snowboard-ul, mai întâi trebuie să te decizi pe ce stil vrei să mergi.

Există mai multe dintre ele:

Odată ce te-ai hotărât asupra stilului tău de călărie, poți începe să alegi un snowboard. Aici trebuie să te ghidezi după mai mulți parametri, în funcție de stilul ales. De exemplu, criterii precum lungimea și lățimea, forma și designul, rigiditatea și materialul utilizat la fabricarea plăcii.

Prețul snowboard-urilor variază de la 250 la 700 de dolari, în funcție de complexitatea producției și a materialelor. Dacă decideți să cumpărați o placă uzată, asigurați-vă că o supuneți unei inspecții amănunțite: nu trebuie să existe bule, tăieturi, zgârieturi, deteriorarea integrității marginilor, urme de lipici sau rupturi.

Legături și ghete pentru snowboard - care sunt cele mai bune? Sfat.

Odată ce snowboard-ul a fost selectat, puteți începe să selectați cel puțin următoarele detalii importante– legături și cizme.