Selecția sportivă în proces de mulți ani de pregătire. Metode de selecție sportivă

Acest articol abordează problema din punct de vedere științific și acordă atenție unor subiecte precum calitățile fizice ale copilului și perioadele sensibile ale acestuia, specializarea și strategia multisport, genetica sportului. Cu toate acestea, unele probleme în alegerea unui sport pentru un copil vor rămâne în afara domeniului de aplicare al acestui articol.

Deci una dintre aceste întrebări se referă la sănătatea copilului. Dacă un copil are un fel de patologie de dezvoltare, boli congenitale sau cronice, atunci este necesar un consult de specialitate în alegerea unui sport.

Dacă un copil este supraponderal sau obez, atunci înainte de a vă gândi la sport, trebuie să aduceți indicele de masă corporală la valori mai mult sau mai puțin normale. Unii părinți, dând un copil plin la secția de sport, cred că rezolvă problema excesului de greutate. Dar aceasta nu este o soluție la problemă, ci o încercare de a transfera responsabilitatea asupra altcuiva. Va fi foarte greu pentru oricine, în afară de părinți, să rezolve această problemă. Nu este necesar să sperăm încă în conștiința copilului. Nu de puține ori, o situație similară se observă cu o postură afectată - părinții cred că, dând copilul la înot sau la gimnastică, totul va fi reparat. Acest lucru este posibil dacă copilul ajunge la un antrenor bun, care este și medic fizioterapie. Dar totuși, am recomanda să nu te bazezi pe întâmplare, ci să faci o alegere în cunoștință de cauză în favoarea medicilor calificați și o soluție țintită a unei probleme specifice.

Sănătate sau aur?

Prima și cea mai importantă întrebare pe care fiecare părinte ar trebui să și-o pună atunci când abia începe să se gândească la introducerea copilului în sport este scopul sportului copilului tău. De ce îți trimiți copilul la secția de sport și ce te aștepți să obții ca rezultat? Și trebuie să răspunzi sincer la această întrebare, pentru că strategia ta viitoare și succesul ei depind de ea. Obiectivele pot fi diferite. Una dintre ele este cele mai înalte realizări sportive, adică. victorie la Jocurile Olimpice și/sau o carieră sportivă profesionistă de succes ca jucător de fotbal/hochei/teninis, care va oferi o viață confortabilă atât sportivului însuși, cât și părinților săi. Pentru alți părinți, prestigiul poate fi scopul. În mediul lor, pot fi încântați să se laude că fiul lor este angajat în hochei, judo sau fotbal, iar fiica lor este la gimnastică ritmică, patinaj artistic sau tenis. Medaliile de aur în acest caz sunt și ele binevenite, dar s-ar putea să nu vorbim despre cele mai înalte realizări sportive, totuși, cu succes sportiv bun, obiectivele părinților se pot schimba la varianta discutată mai sus. Cu toate acestea, cel mai frecvent obiectiv este dezvoltarea fizică a copilului, frumusețea și întărirea sănătății acestuia. Un alt scop care se îmbină cu succes cu cel precedent este dobândirea de către copil a unor abilități utile care îi vor fi utile în viața ulterioară, precum abilități de autoapărare, autoasigurare la cădere, capacitatea de a alerga, înota, dansa, sari capriole si stai pe o sfoara, ridica o mreana, schia / patinaj / snowboard si multe altele care pot fi utile in viata de zi cu zi. De asemenea, mulți părinți speră că sportul va ajuta la dobândirea unor calități psihologice atât de utile precum curajul, hotărârea, voința și voința de a câștiga, să îmbunătățească socializarea copilului și să ofere o oportunitate de a-și face noi prieteni. Nu ne pretindem a fi complet și pot exista și alte obiective, dar în acest articol vom atinge în principal cel mai popular - sportul pentru sănătate și vom încerca să oferim cea mai bună strategie pentru atingerea acestui obiectiv. Vom atinge sporturile de elită la sfârșitul acestui articol.

Specializarea sportivă

„Astăzi se obișnuiește să începi devreme, prea devreme, specializarea: în patinaj artistic, în hochei. Antrenorii sunt mai deștepți, cei care cunosc fiziologia copiilor, dedică mult timp GPP. Dar nu tot. Pe de altă parte, mai sunt părinți care, în cea mai mare parte, nu înțeleg absolut nimic și doar văd că copilul a fost trimis la hochei, iar în loc să alerge pucul pe gheață, face niște exerciții în sală. . Dar aceasta este calea cea mai corectă către sport. Cred că în orice sport, primul an ar trebui să fie dedicat pregătirii fizice generale plus o intrare ușoară în sport, cunoașterea lui. Cred că antrenorii implicați în introducerea timpurie a copiilor în sport pot argumenta acest lucru. În străinătate însă, în comparație, încep să facă sport nu atât de devreme ca la noi. Și rezultatele nu sunt rele.” Svetlana Zhurova, campion olimpic la patinaj.

Specializarea sportivă constă în faptul că din multe sporturi un sportiv alege unul asupra căruia se concentrează toate eforturile pentru a obține cel mai mare progres și cel mai înalt rezultat. Se pare că dezvoltarea modernă a sportului forțează antrenamentul sistematic timpuriu. Sportivii din unele țări doresc să participe cu orice preț la o cursă sportivă și, uneori, există dorința pentru o specializare sportivă cât mai devreme posibilă. În Rusia, în unele secții de înot, gimnastică, patinaj artistic, fotbal, hochei, copiii sunt acceptați de la 4-6 ani, încep să practice artele marțiale de la 7-10 ani. Dar cum deosebești specializarea timpurie de condiția fizică generală, care este aproape întotdeauna specifică sportului? Doctor și antrenor, unul dintre autorii revistei Federației Ruse de Gimnastică Artistică Oleg Vasiliev scrie următoarele: „ Dacă vrei doar să-ți introduci copilul în activitatea fizică și sport, atunci de două ori pe săptămână este suficient. Și în câteva luni, corsetul muscular va deveni mai puternic, copilul va deveni mai tonifiat, mai coordonat, va învăța elemente de gimnastică și acrobație de bază care vor rămâne cu el mulți ani. Acest lucru este valabil mai ales pentru abilitățile de asigurare și căderi. Dar dacă scopul este un rezultat sportiv, atunci va trebui să te antrenezi în fiecare zi, cu excepția unei zile libere. Și preșcolarii intră deja în acest mod».

Cu toate acestea, studiile nu susțin teza despre oportunitatea specializării timpurii. Analizând vârsta luptătorilor de succes care s-au antrenat în diferite tipuri de arte marțiale, cercetătorii au descoperit că succesul a fost obținut cel mai adesea de către sportivii care au început antrenamentele sistematice relativ târziu. Majoritatea luptătorilor clasici și freestyle au început aceste sporturi la vârsta de 13 ani sau mai mult. O tendință similară a fost observată la cei mai buni sportivi de judo. Mulți dintre ei au început sesiunile de antrenament la vârsta de 10-14 ani, iar doar câțiva (aproximativ 9%) - mai devreme. Un număr destul de mare dintre cei mai buni sportivi ai lumii au început antrenamentele sistematice peste vârsta de 15 ani. Rezultatele confirmă teza: începerea prea devreme a antrenamentului de luptă este nefavorabilă. Aici se aplică principiul roman: „Grăbește-te încet”. Este posibil ca începerea ulterioară a antrenamentului sistematic să fie o protecție biologică specifică a luptătorilor și să le permită să obțină succes la cele mai înalte niveluri pentru mulți ani de acum înainte.

Material nu mai puțin interesant a fost obținut din analiza vârstei și experienței sportivilor polonezi de top implicați în gimnastica ritmică. Pentru atingerea categoriei I la acest sport au fost necesari 3 ani de antrenament, iar vârsta optimă pentru începerea antrenamentului sistematic a căzut în anii 11-12 de viață. Fetele care încep gimnastica la 8 ani au avut 5,4 ani, iar la 11 și 12 ani - doar 3 ani. Relația descrescătoare dintre vârstă și numărul de ani necesari pentru obținerea categoriei 1 sportive pare să sugereze că sesiunile de antrenament într-un anumit sport nu trebuie începute cât mai devreme (această tendință este încă valabilă), ci la vârsta cea mai optimă.

Există o opinie general acceptată cu privire la necesitatea unui început foarte timpuriu al pregătirii sistematice în gimnastică artistică. Studiile efectuate pe gimnaste de top din 9 țări arată că aceștia au început să se antreneze la vârste diferite. Gimnastele poloneze au început cel mai adesea să se antreneze sistematic la vârsta de 9-11 ani, iar sportivii din 8 țări europene - la 7-11 ani (unii mult mai târziu, chiar și la 14-15 ani).

Rezultatele cercetărilor științifice efectuate în ultimele două decenii nu susțin noțiunea de intenție a începerii antrenamentului la o vârstă din ce în ce mai fragedă și, de asemenea, arată că specializarea timpurie în sport prezintă riscuri mari. Tendința către o scădere a vârstei la care începe antrenamentul sistematic nu este confirmată nici în condiții biosociale. Este contrar ideii de „sport pentru copii” și este o invenție a oamenilor care luptă pentru succes prin toate mijloacele. Implementarea unor astfel de idei în practică este asociată cu experimente și îi expune pe copii la pericolul de a-și pierde sănătatea și reduce probabilitatea de a obține rezultate sportive înalte.

Astfel, indiferent de scopul pe care îl urmărești, fie că este vorba de promovarea sănătății și de dezvoltare fizică armonioasă sau de rezultate sportive de top, nu este recomandată specializarea timpurie în sport. Strategia cea mai corectă ar fi dezvoltarea sportivă diversificată, cu definirea specializării până la sfârșitul școlii. Această strategie include nu unul, ci mai multe sporturi aflate în diferite etape ale dezvoltării unui copil (strategie multi-sport). De asemenea, va ajuta copilul să stăpânească un număr mare de abilități și abilități utile în viață. În ceea ce privește determinarea celei mai eficiente secvențe de sport în procesul de creștere a copilului, vă recomandăm să respectați așa-numitele perioade sensibile.

perioadele sensibile

Orez. unu- Perioade sensibile la băieți și fete în raport cu vârsta biologică și cronologică (date medii). (Balyi & Way, 2014) Curbele în roșu și albastru arată rata medie de creștere rapidă a adolescenților (creștere anuală în centimetri), care caracterizează vârsta biologică a copilului. Calitățile fizice conturate în linii punctate sunt poziționate în raport cu aceste curbe, iar săgețile indică faptul că ar trebui să se miște odată cu curba. Pentru calitățile încercuite cu o linie continuă (flexibilitate și rapiditate), astfel de date nu sunt disponibile, așa că sunt legate doar de vârsta cronologică reprezentată pe axa orizontală. PHV (viteza de vârf la înălțime) - salt maxim de creștere.

Corpul uman se dezvoltă neuniform (heterocrom). Copilul are stadii sensibile speciale de dezvoltare în care anumite calități fizice se dezvoltă mai bine decât altele. Ele sunt numite sensibile. Dacă se face un impact vizat în aceste perioade de timp, efectul va fi mult mai mare decât în ​​alte perioade. Experiențele trăite într-o perioadă sensibilă au un efect deosebit de puternic sau de durată asupra formării conexiunilor în creier.

Dar de ce există aceste perioade? De ce nu durează o viață? Există o explicație neurofiziologică pentru aceasta. Creierul uman folosește 17% din energia primită de organism. Aceasta este cea mai mare rată dintre ființele vii. Dar acest lucru nu este nimic în comparație cu costurile energetice ale dezvoltării creierului unui copil. Creierul unui copil de cinci ani consumă jumătate din energia necesară organismului. Sinapsele consumă cea mai mare parte din această energie, așa că menținerea conexiunilor sinaptice suplimentare nu este ieftină. Perioada sensibilă este caracterizată de prezența unui număr maxim de astfel de conexiuni în acea parte a creierului care este responsabilă pentru o anumită calitate fizică. După o perioadă sensibilă, pentru a economisi energie, majoritatea acestor conexiuni dispar. Cu toate acestea, sinapsele neuronilor care se declanșează mai des au mai multe șanse să fie conservate și întărite.

Perioadele de consum maxim de energie de către creier apar la vârsta de până la 6 ani și sunt asociate cu dezvoltarea unor calități vitale precum vederea, percepția și vorbirea. Perioadele sensibile ale calităților fizice încep la vârsta de 7 ani, când cantitatea de energie consumată de creier începe să scadă, atingând succesiv niveluri de „adult” în diferite părți ale creierului pe măsură ce se maturizează. Acest proces este finalizat între 16 și 18 ani. În viitor, arhitectura creierului va fi mai puțin susceptibilă de modificare, fie pentru că axonii și sinapsele suplimentare nu mai sunt disponibile, fie pentru că căile biochimice care determină activitatea sinapselor se schimbă odată cu vârsta.

În secolul trecut, multe studii au definit perioade sensibile în raport cu vârsta cronologică a copilului. Prin urmare, datele privind perioadele sensibile variază foarte mult. Unele surse s-au ferit, în general, să încerce să lege perioadele sensibile de vârsta copilului cu o precizie de până la un an. Astăzi, oamenii de știință au ajuns să înțeleagă că vârsta cronologică este un criteriu slab, deoarece toți copiii se maturizează în ritmuri diferite. Prin urmare, au început să se bazeze pe vârsta biologică a copilului, care este determinată de astfel de criterii de maturare precum începutul impulsului de creștere, impulsul maxim de creștere (PHV - viteza de vârf a înălțimii), gradul de osificare a țesutului osos (procent de țesut cartilaj până la os), menarha

la fete (vezi figura 1). Studiile moderne ale perioadelor sensibile ale unor calități fizice precum forța, rezistența și coordonarea sunt deja realizate nu în raport cu vârsta cronologică, ci în raport cu criteriile de maturare, principalul dintre acestea fiind PHV - impulsul maxim de creștere. Vorbim despre creșterea anuală a creșterii copilului (centimetri pe an). În medie, PHV apare la vârsta de 12 ani la fete și la 14 ani la băieți. Cu toate acestea, alte calități fizice, precum flexibilitatea și viteza, încă nu au cercetări asupra vârstei biologice și suntem forțați să ne bazăm pe date vechi despre vârsta cronologică. Pentru a facilita navigarea cititorului, vom lua în considerare calitățile fizice și sporturile corespunzătoare acestora în funcție de următoarele perioade sensibile.

Calitățile fizice ale copilului

Atunci când se analizează datele fizice ale unui copil, ar trebui să se acorde atenție fizicului său. Există trei tipuri principale de corp:
toracic(toracică, ectomorfă). Trăsături caracteristice: silueta este subțire, oasele sunt înguste, umerii sunt puțin mai largi decât șoldurile, brațele și picioarele sunt lungi. Puncte forte - rezistență. Calități slabe - putere fizică.
Muscular(muscular, mezomorf). Trăsături caracteristice: silueta atletică, oase late, umerii largi, brațele și picioarele de lungime medie. Acesta este un tip mediu în care forța și rezistența sunt combinate armonios.
Digestiv(abdominală, endomorfă). Trăsături caracteristice: silueta este îndesat, oasele sunt late, umerii nu sunt mai largi decât șoldurile, brațele și picioarele sunt scurte. Puncte forte – putere fizică. Calități slabe - rezistență.

În plus, există astfel de calități fizice care nu se manifestă în fizic în niciun fel: viteză, flexibilitate, coordonare.
Părinții ar trebui să acorde atenție, de asemenea, calităților lor fizice și dezvoltării scheletului (oase, tendoane și articulații). Toate acestea sunt direct legate de copilul dumneavoastră și trebuie luate în considerare în alegerea unui sport.
Tipul de corp nu impune restricții la alegerea unui sport, însă limitează obținerea celor mai înalte rezultate sportive. Tipul de corp muscular este potrivit pentru toate sporturile. Tipul toracic ar trebui să aibă preferință sporturilor ciclice, sporturilor complexe de coordonare, precum și jocurilor sportive și all-around. Tipul digestiv ar trebui să aleagă sporturi de haltere și arte marțiale.

Toate sporturile pot fi împărțite în cele în care dezvoltarea uneia dintre calitățile fizice atinge un grad extrem și cele în care există o dezvoltare complexă, versatilă a tuturor acestor calități într-un grad moderat. Acestea din urmă includ sporturi, arte marțiale și all-around.

„Fac gimnastică de 10 ani. După ce am primit titlul de maestru în sport la vârsta de 15 ani, am simțit că am atins apogeul în gimnastică. Apoi antrenorul a sugerat să încerce săritul cu prăjitura. Deși, desigur, trebuie să studiezi serios de la 10-11 ani, dar din moment ce am avut o anumită pregătire, totul a mers. Folosind exemplul meu, se poate confirma teza că gimnastica este cheia tuturor sporturilor. Le spun tuturor: „Dacă nu știți în ce secție să vă înscrieți copilul, trimiteți-l la gimnastică”. Acolo puteți așeza o bază excelentă: pompare, întindere ... " Yelena Isinbayeva, de două ori campion olimpic la sărituri cu prăjini.

Flexibilitate
Flexibilitatea se dezvoltă în absolut toate sporturile, ca element al pregătirii fizice generale. Întinderea musculară este necesară pentru prevenirea leziunilor sportive. Dar cerințe speciale (limitative) de flexibilitate sunt impuse în acele sporturi în care judecătorii evaluează subiectiv estetica acțiunilor sportivului: gimnastică, acrobație, patinaj artistic, înot sincronizat, dans sportiv, stil liber. În aceste sporturi, flexibilitatea este direct legată de coordonarea complexă a mișcărilor. Deși flexibilitatea nu se exprimă în niciun fel în fizic, se poate observa deja încă din primii ani de viață ai unui copil.
Perioada sensibilă pentru dezvoltarea flexibilității: de la 6 la 12 ani.

Coordonare și echilibru
Cel mai mare efect în educația coordonării este oferit de sporturi de coordonare atât de complexe precum acrobația sportivă, sportul și gimnastica ritmică, scufundări, trambulină, sărituri cu schiurile, slalom, freestyle, patinaj artistic, ciclism montan și BMX. Toate aceste specii fac solicitări semnificative în ceea ce privește pregătirea aparatului neuromuscular și vestibular. Baza mișcărilor de coordonare complexă este pusă în copilărie și necesită mulți ani de pregătire sistematică regulată.
Perioada sensibilă de dezvoltare a coordonării durează până la începutul crizei de creștere: de la 7 la 12 ani.

Rapiditate
Viteza - capacitatea de a efectua acțiuni motorii în cel mai scurt timp posibil. Dezvoltarea vitezei mișcărilor integrale este asociată cu îmbunătățirea altor calități și tehnici fizice. Rapiditatea și viteza sunt caracteristici diferite ale funcției motorii umane. Viteza mișcărilor este o proprietate generală a sistemului nervos central, care se manifestă prin reacții motorii și mișcări cu membrele descărcate. Viteza este caracteristica supremă a mișcării sportive. În distanțele de sprint în alergare, patinaj, ciclism, înot, viteza de contracție musculară joacă un rol, dar nu este decisivă. În alte sporturi (hochei, box, karate, scrimă), viteza de contracție musculară este o cheie, dar nu singura calitate necesară. În plus, la aceste specii, această calitate este direct legată de viteza de reacție. Cea mai mare creștere a vitezei ca urmare a antrenamentului se observă la copiii de la 9 la 12 ani, iar valorile maxime sunt atinse la 14-15 ani.

Rezistenta
Rezistenta este capacitatea de a efectua orice activitate pentru o perioada indelungata fara a-i reduce eficacitatea. Rezistenta se bazeaza pe dezvoltarea sistemului cardio-respirator (inima, sange si plamani), astfel ca dezvoltarea rezistentei este si prevenirea bolilor cardiovasculare in viitor. Sporturile care necesită o rezistență mare din partea sportivilor includ toate sporturile ciclice în care activitatea fizică durează relativ mult timp: distanțe de ședere și maraton în alergare, mers pe jos, ciclism, schi fond și biatlon, înot, patinaj viteză, orientare, triatlon și decatlon. Când începeți antrenamentul în aceste sporturi, trebuie să vă acordați imediat o mulțime de muncă grea legată de cultivarea capacității de a rezista în mod volitiv la oboseală (răbdare) nu numai în timpul competiției, ci și în timpul activităților de antrenament. În conformitate cu cerințele, tinerii sportivi ai acestor sporturi dezvoltă în primul rând rezistența generală și puterea de voință extraordinară.
Perioada sensibilă pentru dezvoltarea rezistenței începe odată cu începutul crizei (vezi Figura 1). Perioada sensibilă pentru capacitatea aerobă durează până la debutul crizei maxime de creștere (PHV). Pentru puterea aerobă, perioada sensibilă, dimpotrivă, apare după PHV până la scăderea ratelor de creștere.

Putere
Forța este capacitatea de a depăși rezistența externă sau de a o contracara cu tensiunea musculară. Abilitățile de forță sunt împărțite în mai multe tipuri, dintre care cele mai importante sunt rezistența maximă și puterea explozivă, ca subtip de capacități viteză-tărie, caracterizate prin putere maximă. Este puterea maximă care este cea mai solicitată în majoritatea sporturilor - la aruncarea de atletism (iliiță, disc, ciocan), aruncarea loviturii, sărituri, la haltere, în diverse tipuri de lupte. La distante de sprint in alergare, patinaj, schi, ciclism, inot. Forța lentă (izotonă) și statică sunt necesare în gimnastică, alpinism. Perioada sensibilă pentru dezvoltarea forței începe după maximul de creștere: de la 12 la 17 ani.

Arte marțiale, sporturi de echipă, all-around

Grupul de arte marțiale include box, kickboxing, lupte (clasic, freestyle, sambo, judo), arte marțiale orientale și naționale (karate, kudo, wushu, taekwondo, box thailandez, jau-jitsu brazilian etc.), scrimă. Acest grup de sporturi se caracterizează prin opoziție de contact direct a sportivilor rivali. Luptele sunt o confruntare fizică și psihologică care necesită manifestarea activă a calităților de voință puternică, inițiativă, autocontrol. În procesul de perfecționare sportivă, rezistența generală și specială, se dezvoltă calitățile de putere ale principalelor grupe musculare și viteza acestora, în special în artele marțiale de percuție, crește eficiența și productivitatea proceselor senzorio-motorii, inclusiv viteza de reacție. Sporturile de luptă dezvoltă încrederea în sine, oferă abilități de bază de autoapărare. Toate tipurile de arte marțiale cu percuție sunt de importanță practică în toate structurile de putere.

Perfecționarea sportului la disciplinele de joc contribuie la educarea armonioasă a tuturor calităților fizice de bază ale celor implicați. Sub influența sportului sistematic, funcțiile aparatului vestibular, coordonarea și echilibrul se îmbunătățesc, iar schimbările rapide ale poziției corpului sunt mai bine tolerate, precizia mișcărilor se îmbunătățește, se dezvoltă vederea periferică și crește capacitatea de a distinge percepțiile spațiale. Jocurile sportive în echipă sunt deosebit de favorabile dezvoltării unor calități și trăsături de caracter pozitive precum capacitatea de a lucra în echipă, asistența reciprocă și disciplina conștientă. În plus, practicarea sportului contribuie la dezvoltarea atenției, a memoriei și a gândirii.

Evenimentele complete au un impact divers, necesită o bună condiție psihofizică, insuflă sportivilor abilitățile de utilizare rațională a timpului și energiei pentru diverse activități, îi educă în disciplină, sârguință și perseverență.

Varsta copilului

Standardele statului rus în normele lor de vârstă pentru admiterea copiilor la secțiile de sport se bazează, de asemenea, pe perioade sensibile. Până în 2014 a existat SanPin 2.4.4.1251-03, unde în Anexa 2 era un tabel al Vârstei minime de înscriere a copiilor în școlile sportive pe sport. Dar pe 4 iulie 2014 și-a pierdut forța și a intrat în vigoare un nou SanPiN 2.4.4.3172-14 N 41, acolo unde acest tabel nu este. Standardele pentru vârsta minimă a copiilor pentru înscrierea în secțiunile sportive au migrat la standardele federale de antrenament sportiv de la Ministerul Sportului al Federației Ruse. Fiecare sport are propriul document. Am analizat toate standardele și am întocmit un tabel rezumativ, ca în vechiul SanPin, cu vârstele minime pentru înscrierea copiilor în grupele de pregătire primară.

Vârsta minimă pentru înscrierea copiilor în grupele de pregătire primară
Vârstă	Sport
6	Gimnastica artistica (fete), Acrobatie (fete), Gimnastica ritmica, Patinaj artistic, Ciclism-BMX
7	Schi nautic, Gimnastică (băieți), Scufundări, Înot sincron, Freestyle, Tenis de masă, Înot, Tenis, Acrobație (băieți), Trambulina, Dans sportiv, Aerobic, Darts, Shaping, Sah, Dame, Wushu
8	Schi, Snowboard, Baschet, Fotbal, Badminton, Orientare, Turism sportiv, Golf, Curling
9	Biatlon, Atletism, Sărituri cu schiurile, Navigație, Baseball, Polo pe apă, Volei, Handbal, Patinaj viteză, Schi fond, Pista scurtă, Rugby, Softball, Hochei pe gheață, Bandy, Hochei pe gazon, Taekwondo, Scrimă
10	Ciclism, Ecvestru, Pentatlon modern, Luge, Tragere cu glonț, Box, Lupte libere, Lupte greco-romane, Canotaj academic, Caiac și canotaj, Judo, Haltere, Alpinism, Canotaj, Slalom cu canotaj, Naturban, Poliatlon, Triatlon, Pentathlon modern lupte, ridicare cu Kettlebell, Karate-do, Kyokusenkai, Alpinism, Tragere cu arbaleta, Kickboxing, Karate de contact, Powerlifting, Sambo, Lupte corp la corp
11	Tir cu arcul, pușcă
12	Bob

Cu toate acestea, trebuie făcută o remarcă importantă - cifrele prezentate în tabel nu înseamnă că nu puteți face nimic până la vârsta indicată. Vă rugăm să rețineți că standardele oferă standardele pentru pregătirea fizică generală și specială pentru înscrierea în grupuri de pregătire inițială. De exemplu, conform standardului, un băiat poate fi înscris într-o grupă de pregătire elementară în gimnastică artistică de la vârsta de 7 ani. Dar, pentru a fi înscris, trebuie să parcurgă următoarele exerciții:

• Cursa navetei 2x10 m (nu mai mult de 7,1 s)
• Alergare 20 m (nu mai mult de 4,7 s)
• Saritura in lungime in picioare (cel putin 130 cm)
• Tracții de pe bară (de cel puțin 5 ori)
• Îndoirea-extinderea brațelor cu accent pe băncile de gimnastică paralele (de cel puțin 8 ori)
• Ridicarea picioarelor de pe agățatul de pe peretele de gimnastică în poziția „colț” (de cel puțin 5 ori)
• Menținerea poziției „unghi” în agățatul pe peretele de gimnastică (cel puțin 5 s)
• Poziția de pornire - șezând, picioarele împreunate Înclinare înainte, Fixarea poziției 5 contează
• Exercițiul „punte” din poziția dorsală (distanța de la picioare la degete nu este mai mare de 30 cm, fixarea 5 s)
• Program tehnic obligatoriu

Este evident că niciun copil nu va finaliza acest complex fără o pregătire specială. Prin urmare, ar trebui să înceapă să practice de la vârsta de 5-6 ani în grupele de pregătire fizică de gimnastică, al căror scop este pregătirea copilului pentru trecerea acestor standarde.

Calitățile psihologice ale copilului

Daca scopul tau este sanatatea si dezvoltarea armonioasa a copilului tau, atunci in alegerea unui sport pentru calitati psihologice, poti incepe de la invers. Dacă copilul tău este un introvertit, rezervat și nesigur, necomunicativ sau prea sensibil la opiniile celorlalți, atunci sporturile de echipă îl vor ajuta să se deschidă și să devină mai sociabil. Diferite tipuri de arte marțiale necesită, de asemenea, capacitatea de a găsi un limbaj comun cu colegii de echipă, în timp ce în sporturile ciclice, în special în ciclism, înot, triatlon, nu există absolut timp pentru comunicare. Aceste sporturi implică doar muncă lungă și monotonă, așa că sunt cele mai potrivite pentru copiii hiperactivi care sunt ușor distrași de la muncă și cu greu pot sta nemișcați. Vederile ciclice îi vor ajuta să devină mai calmi, mai disciplinați, să dezvolte voință și răbdare.

Cele mai mari realizări sportive

Jurnalistul și sociologul canadian Malcolm Gladwell a analizat o serie de studii din domeniul artelor și sportului și a dedus regula celor 10.000 de ore și 10 ani. În cartea sa Geniuses and Outsiders, el scrie: „Din numeroase studii reiese următoarea imagine: în orice domeniu, este nevoie de 10.000 de ore de practică pentru a atinge un nivel de excelență pe măsura statutului de expert de talie mondială. Pe cine iei - compozitori, baschetbalisti, scriitori, patinatori, pianisti, sahisti, criminali inveterati si asa mai departe - acest numar apare cu o regularitate surprinzatoare. Zece mii de ore înseamnă aproximativ trei ore de practică pe zi sau douăzeci de ore pe săptămână timp de zece ani. Acest lucru, desigur, nu explică de ce unii oameni beneficiază de cursuri mai mult decât alții. Dar până acum nimeni nu a întâlnit un caz în care cel mai înalt nivel de calificare ar fi atins în mai puțin timp. Avem impresia că acesta este exact cât timp îi ia creierului să absoarbă toate informațiile necesare.”

Cu toate acestea, viitorul campion în această lungă călătorie așteaptă o mulțime de obstacole care s-ar putea să nu-i permită să-și încheie călătoria, de 10.000 de ore. Acestea sunt, în primul rând, leziuni, probleme de sănătate de altă natură, probleme psihologice și o serie de altele. Prin urmare, alegând ca scop cele mai înalte realizări sportive, părinții ar trebui să gândească cu toată responsabilitatea și să-și asume toate riscurile asociate cu atingerea acestui obiectiv. De exemplu, în Canada, locul de naștere al hocheiului pe gheață, doar 1 din 4.000 (0,025%) copii vor intra vreodată în NHL și doar 5 din 4.000 (0,1%) tineri jucători de hochei vor primi o educație sportivă superioară în viitor. Testarea cuprinzătoare și identificarea punctelor forte ale copilului dumneavoastră va reduce probabilitatea unei greșeli, al cărei cost este destul de mare.

Dacă ai decis în mod conștient să crești un viitor campion mondial, atunci trebuie să înțelegi că succesul pe scena mondială nu poate fi obținut fără talent. La începutul secolului trecut, când competiția în sport era scăzută, era posibil să devină campion doar datorită „arăturii” la antrenament. Și acum nimeni nu a anulat factorul de muncă, dar trebuie să înțelegeți că milioane de cei implicați în acest sport aplică pentru un loc de campion olimpic și nu toți bate găleata la antrenament. În consecință, intră în joc genele, până la 70% determinând viitorul campion la sporturile individuale, și până la 50% la sporturile de echipă. Combinația de parametri genetici ideali care indică dezvoltarea calităților fizice și mentale poate predetermina apariția unui campion într-un anumit sport.

Antrenorii și oamenii de știință din sport au observat de mult timp că părinții sportivilor de înaltă clasă sunt de obicei mai dezvoltați atât fizic, cât și funcțional decât alți oameni din jurul lor și au adesea experiență în sporturile de înaltă performanță. Un copil dintr-o familie în care unul dintre părinți a fost serios implicat în sport este predispus în proporție de 50% să devină un sportiv remarcabil. Cu condiția ca ambii părinți să fie implicați profesional în aproximativ același sport, probabilitatea ca copilul lor să aibă succes în sport crește la 75%.

Genetica sportivă

epigenetica

Activitatea multor gene care influențează comportamentul depinde de circumstanțe externe, astfel încât ereditatea copilului tău nu îi programează soarta. Ca răspuns la diferite influențe ale mediului, organismul efectuează așa-numitele modificări epigenetice, care pot bloca sau debloca o secțiune a ADN-ului, producând modificări chimice (metilare) astfel încât proteina codificată în această genă nu se poate forma sau, dimpotrivă, începe să se formeze. Când ADN-ul este copiat în timpul diviziunii celulare, modificările epigenetice sunt, de asemenea, copiate, astfel încât toate generațiile ulterioare de celule păstrează această informație. Aceste modificări pot fi chiar și moștenite. În acest fel, experiența de viață poate fi transformată în modificare genetică permanentă. De exemplu, alimentația prenatală și postpartum timpurie poate afecta metabolismul grăsimilor unui copil și riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, obezitate și cancer la vârsta adultă. Îndrăznim să speculăm asta perioadele sensibile sunt, de asemenea, de natură epigenetică. Aceasta înseamnă că, deși calități fizice remarcabile pot fi programate în genom, schimbarea activității genelor implicate în acestea are loc prin influențe externe. Cu alte cuvinte, talentul genetic al copilului tău trebuie să fie activat într-o anumită perioadă sensibilă, altfel „genele strălucitoare” pot deveni „ruginite” și nu se mai trezesc niciodată.

Cu ajutorul analizei genetice moderne, poți înțelege la ce fel de sport este predispus copilul tău. Potrivit experților, fiecare tânăr sănătos este capabil să atingă nivelul I al categoriei de sport pentru adulți, cel puțin dacă predispoziția sa genetică pentru sport a fost corect determinată. Astăzi, tehnologiile genetice au atins un astfel de nivel încât o astfel de analiză a devenit disponibilă pentru toată lumea.

În prezent, au fost descoperiți peste 50 de markeri genetici, care evaluează patru calități fizice (forța, viteza, rezistența și masa musculară) și predispoziția unei persoane la anumite boli și patologii de dezvoltare cauzate de creșterea activității fizice. Analiza permite, cu un anumit grad de probabilitate, evaluarea persoanelor în funcție de gradul de predispoziție la diverse tipuri de activitate motrică și, pe baza acesteia, recomandarea unui anumit sport.

Orice analiză genetică este comparativă. La noi, se face special pentru populația rusă. Pentru a determina nivelul superior, au fost efectuate studii pe un grup de sportivi ruși de elită din diferite sporturi. Pentru a determina nivelul mediu, a fost calculat scorul mediu pentru populația rusă în ansamblu. Potențialul de dezvoltare al unei anumite calități fizice este evaluat în puncte prin compararea datelor din analiza genetică a unei persoane cu cele ale sportivilor de elită și ale populației generale. „Susceptibilitate ridicată” înseamnă că analiza genetică a găsit valori similare cu cele ale sportivilor de elită. „Peste medie” – un scor mai mic decât cel al sportivilor de elită, dar mai mare decât populația generală. „Propensitate medie” – coincidență cu valoarea medie a populației. „Sub medie” – sub media populației.

Psihologia unui campion

Având în vedere calitățile și abilitățile fizice ale copilului, nu trebuie să pierdeți din vedere caracteristicile sale psihologice. Psihologia joacă un rol important în performanța sportivă. Trăsăturile de personalitate își vor impune limitele și te vor ghida în alegerea unui sport. In cazul celor mai inalte realizari sportive, se recomanda cautarea unui sport care sa nu provoace disconfort psihologic copilului. Dacă copilul este ușor distras de la muncă și apoi i se alătură rapid, dacă este sociabil cu ceilalți, emoționant în conversație, va prefera să joace sport sau arte marțiale. Dacă este asiduu, concentrat în muncă și predispus la activități omogene, fără schimbare constantă a atenției, dacă este capabil să desfășoare o muncă fizică grea pentru o perioadă lungă de timp, atunci alergările lungi, schiul, înotul, ciclismul sunt potrivite pentru el. (De exemplu, înotătorul remarcabil al vremurilor noastre, Michael Phelps, este un asemenea introvertit. În copilărie, a fost diagnosticat cu autism). Dacă un copil este retras, lipsit de comunicare, nesigur de sine sau prea sensibil la opiniile altora, el nu ar trebui să fie implicat în mod constant în grupuri. Tipurile de jocuri de echipă probabil nu sunt pentru el. Sau ar trebui să aleagă un rol potrivit, de exemplu, un portar. Toate sporturile asociate cu competiția în viteză și anduranță (atletism, schi, înot, ciclism) permit sportivului să se retragă, aproape de sine pe toată durata distanței. Persoanele închise se caracterizează prin crearea unui cerc restrâns de oameni apropiați în jurul lor, astfel încât acestor copii li se pot recomanda și sporturi cu alegerea unui partener permanent (dans sportiv, patinaj în pereche, înot sincronizat în pereche, scufundări în pereche etc.).

Psihologia este strâns legată de fiziologie. De exemplu, anxietatea ridicată se exprimă fiziologic prin faptul că astfel de oameni eliberează adrenalină în sânge foarte rapid și eficient. Acest lucru îi face cei mai buni în alergare. Se știe că sprinterii direct la start folosesc diverse tehnici psihologice pentru a-și induce o stare de frică în ei înșiși. Cei care fac acest lucru mai eficient sunt capabili să atingă viteze cu adevărat fantastice. Și pentru artele marțiale, dimpotrivă, o astfel de calitate nu va permite unei persoane să obțină un succes semnificativ. Într-un cuvânt, nu există calități fiziologice proaste, există o interpretare și aplicare greșită a acestora.

Trebuie să se poată distinge între agresivitatea sănătoasă, care se caracterizează ca capacitatea fiziologică a sistemului nervos de a intra rapid într-o stare de excitare, care este utilă în artele marțiale, de ostilitate, care se manifestă în comportamentul agresiv în societate. Copiii cu semne de ostilitate au nevoie în special de o educație fizică adecvată, concentrându-se pe o atitudine umană și extrem de respectuoasă față de un adversar. Nu degeaba se acordă atât de multă atenție acestor probleme în artele marțiale.

Antrenamentul sportiv al unui sportiv de succes

Genetica nu este o garanție completă a succesului. Este necesar un sistem competent de antrenament sportiv pe termen lung. Dacă ți-ai încredințat copilul unui antrenor bun, care nu se va strădui să facă un campion dintr-un copil aici și acum, ci se va concentra pe rezultate pe termen lung, atunci el va dezvolta constant calitățile fizice ale unui viitor campion în în conformitate cu perioadele sensibile. Cu toate acestea, această abordare nu este comună. Poate că unul dintre motive constă în sistemul de remunerare a antrenorilor, când se percep sporuri salariale pentru realizările elevilor de aici și de acum, ceea ce nu le permite să lucreze pe termen lung. În acest caz, părinții pot fi sfătuiți să folosească o strategie multi-sport. Să zicem că copilul tău joacă fotbal, înțelegi că acum trebuie să-și dezvolte calitățile de rezistență, dar antrenorul de fotbal nu face asta. Alternativ, îl puteți da suplimentar la secțiunea de atletism, unde îi vor lucra rezistența și îl vor învăța să alerge corect, ceea ce va fi foarte util pentru un fotbalist. Sau copilul tău este angajat în arte marțiale, este timpul să-și dezvolte puterea și puterea. Îl poți duce la secția de haltere, unde nu numai că își va dezvolta calitățile necesare, ci și stăpânește tehnica corectă de lucru cu mreana pe viață. Din nou, încercați să evitați specializarea timpurie în sport, acolo unde este posibil și justificat, nu vă grăbiți să încărcați copilul 5 zile pe săptămână cu sportul ales. În stadiile inițiale, diversitatea este necesară, acest lucru va preveni epuizarea profesională și rănirea. De exemplu, dacă intenționați să creșteți un campion de judo și să vă gândiți la asta încă de la nașterea fiului dvs., aceasta nu înseamnă că ar trebui să fie trimis la o școală de arte marțiale de la vârsta de 6 ani. Este mai bine să petreceți acest timp pe alte sporturi (gimnastică, înot, atletism), care să vă dezvolte armonios fiul și acesta va ajunge la judo deja pregătit fizic și în câțiva ani își va ajunge din urmă și îi va depăși pe semenii săi care practică de când 6 ani.

Din toate cele de mai sus, rezultă că alegerea cu succes a unui sport este o sarcină cu mai multe variabile. Ar trebui să decideți cu privire la scopul acestor cursuri și apoi, pe baza capacităților dvs. și a disponibilității secțiunilor, să dezvoltați cel mai eficient program pentru practicarea diferitelor sporturi în conformitate cu perioadele sensibile, caracteristicile psihologice și preferințele copilului dumneavoastră. Fiți gata să încercați mai mult de o secțiune de sport înainte de a găsi ceea ce vă place vouă și copilului dumneavoastră.

Referințe

• A. E. Belanov. Sport. Alegerea individuală a sporturilor sau a sistemelor de exerciții. Ajutoare didactice pentru universități. Departamentul de Educație Fizică, Universitatea de Stat Voronezh. 2007 .
• Akhmerova K.Sh., Miroshnikova Yu.V., Vyhodets I.T., Kurashvili V.A. Pregătirea tinerilor sportivi în străinătate: fundamente organizatorice și juridice, suport medical și științific și metodologic: monografie. - M.: RASMIRBI, 2015. - 218 p.
• Vasiliev Oleg. Cât și cum să te antrenezi? Gimnastica, 2015, Nr. 2 (24), p. 38-39.
• Amodt S., Wong S. Cum să dezvolti creierul unui copil astfel încât să devină inteligent și de succes. - M.: Eksmo. 2014 . pagina 40
• Fiziologia umană: un manual pentru universități în fizică. cultura si facultatile de fizica. învăţământul ştiinţelor pedagogice / Sub general. ed. IN SI. Thorevski. - Moscova: Cultură fizică, educație și știință, 2001 Istvan Balyi, Richard Way și colab. Sportul canadian pentru viață - Documentul de resurse 2.0 pentru dezvoltarea sportivă pe termen lung. Institutul Canadian de Sport-Pacific 2014 . pp. 31-32

Acest articol original este proprietate intelectuală și este protejat de legea Federației Ruse „Cu privire la drepturile de autor”. Orice utilizare a materialului din acest articol, integral sau parțial, fără a plasa un hyperlink direct către www..

În prima etapă a selecției se efectuează o screening în masă a contingentelor de copii cu vârsta cuprinsă între 6-10 ani, cu scopul de a-i orienta spre practicarea unuia sau altul sport. Sarcina principală a selecției este de a ajuta copilul să aleagă sportul potrivit pentru îmbunătățirea sportului.

Copiii sunt admiși în grupele de pregătire inițială ale Școlii Sportive de Tineret în funcție de vârsta stabilită pentru acest sport. Criteriile de orientare sportivă sunt recomandările unui profesor de educație fizică, datele examenului medical, măsurătorile antropometrice și evaluarea lor din perspectivă.

O condiție necesară pentru selecția inițială a copiilor într-o școală de sport pentru copii și tineret este efectuarea acesteia după un curs de pregătire obligatorie a copiilor la începuturile sportului.

Este de dorit ca un astfel de curs să includă cel puțin 30 de lecții. Acest lucru asigură nu numai dobândirea de abilități utile pentru viață de către copii, ci și crește semnificativ eficiența evaluării perspectivelor copiilor. În absența educației în masă, este ușor să faci greșeala de a confunda alergători, înotători sau patinatori sau schiori mai buni cu cei mai capabili.

În evaluarea inițială a perspectivelor copiilor, este necesar să ne bazăm pe calitățile și abilitățile care determină succesul în sporturile de elită. Caracteristicile care sunt temporare și apar numai în timpul antrenamentului nu pot fi folosite ca criterii de selecție. La determinarea abilităților, de exemplu, nu se poate concentra pe viteza de stăpânire a tehnicii unui sport.

În selecția inițială, în primul rând, este necesar să ne concentrăm asupra factorilor stabili care sunt într-o mică măsură dependenți de influențele antrenamentului. În cea mai mare măsură, aceste trăsături corespund unor indicatori morfologici: Dimensiunile longitudinale ale corpului, lungimea relativă a membrelor superioare și inferioare, trunchiul. Așa-numita masă corporală activă (componenta musculară a compoziției corpului) este, de asemenea, moștenită într-o anumită măsură.

Cu măsurători ale dimensiunilor totale ale corpului în combinație cu o evaluare vizuală a aspectului copilului, este necesar să începeți evaluarea perspectivelor acestuia.

În practica sportivă s-au dezvoltat anumite idei despre „tipul anatomic” al unui sportiv (înălțime, fizic, greutate), caracteristic fiecărui sport. Sporturi precum canotajul, alergarea săriturii în înălțime necesită o creștere cu mult peste înălțimea medie a populației. La scrimă, pentatlonul modern - creșterea este de dorit. În patinaj viteză, alergare, ciclism, creșterea nu este semnificativă. În , nu există tipuri extreme de corp, în timp ce creșterea gimnastelor, a patinatorilor artistici și a patinatorilor singuri este sub înălțimea medie a populației. Cei mai predictivi indicatori ai „creșterii adulte” sunt lungimea piciorului și a mâinii.

Alături de înălțime, greutatea corporală joacă un rol important într-o serie de sporturi. Acest lucru se aplică în primul rând sporturilor care necesită capacități mari de putere ( ridicare de greutăți, aruncări de atletism).

În sporturile în care capacitățile funcționale ale sistemului de alimentare cu energie aerobă joacă un rol decisiv (schi de fond, alergare pe distanțe lungi, înot, ciclism), deja la selecția inițială, este necesar să se evalueze capacitatea vitală a plămânilor ( VC), consumul maxim de oxigen (MOC).

Copiii de 12 ani care doresc să facă schi fond trebuie să aibă un indice VC de cel puțin 3000 - 3500 cm³, un IPC de 47 - 50 ml/kg/min.

În ultimii ani, datele biopsiei musculare au fost din ce în ce mai utilizate în selecția sportivilor promițători. Se știe că predispoziția sportivilor de a obține rezultate înalte la distanțe de diferite lungimi depinde în mare măsură de structura țesutului muscular. Antrenamentul nu are un efect mare asupra proprietăților contractile ale diferitelor tipuri de fibre și asupra procentului acestora; diferențele individuale în structura țesutului muscular sunt determinate în principal genetic. Pe fig. 1 prezintă rapoartele diferitelor fibre musculare, tipice pentru sportivii de înaltă clasă specializați în diverse discipline ale sporturilor ciclice

Raportul optim al fibrelor BS- (1) și MS (2) ale mușchilor din zona secțiunii transversale a mușchiului scheletic al sportivilor, în funcție de durata exercițiului competitiv

Numărul de fibre musculare cu contracție rapidă (FR) la sprinteri este foarte mare și poate ocupa până la 80% din suprafața totală a secțiunii transversale a mușchilor scheletici. La sportivii care se specializează pe distanțe medii, acest raport se modifică, iar mușchii lor sunt caracterizați de un număr aproximativ egal de fibre de diferite tipuri. În structura țesutului muscular al celor care rămân, predomină fibrele musculare cu contracție lentă (MS), care pot ocupa până la 80-90% din aria secțiunii transversale a mușchiului.

În procesul de selecție inițială, testele pedagogice simple ar trebui utilizate pe scară largă pentru a evalua nivelul abilităților motrice ale copiilor.

Indicatori de condiție fizică generală a tinerilor jucători de volei

Teste de control (teste)	Baieti de 10 ani			Băieți de 11 ani
	Excelent	Bun	Satisfăcător	Excelent	Bun	Satisfăcător
Alergare 30 m dintr-un start înalt, s	5.3 și<	5,4 – 5,7	5,8 – 6,2	5.1 și<	5,2 – 5,5	5,6 – 6,0
Aleargă cu schimbare de direcție (6x5 m), s	12 și<	12,2– 12,4	12,5- 12,8	11.8 și<	11,9- 12,2	12,3- 12,6
Sărind dintr-un loc, vezi	40 și >	39 – 33	32 – 26	42 și >	41 -35	34 - 29
Saritura in lungime in picioare, cm	180-165	164-159	149-140	186 și >	185-168	167-150
Aruncarea unei mingi umplute (1 kg) din spatele capului cu două mâini, m	11 și >	10-9	8-6	13 și >	12-10	9,8
Aruncarea unei mingi de tenis, m	24 și >	23-20	19-16	26 și >	25-22	21-18

În același timp, ar trebui să se acorde preferință acelor teste care caracterizează abilitățile motrice, în mare parte datorită înclinațiilor naturale. În special, trebuie acordată o atenție deosebită testelor care permit evaluarea calităților vitezei, abilităților de coordonare, rezistenței în timpul muncii aerobe și anaerobe.

De mare importanță în selecția copiilor este evaluarea sănătății acestora. Absența tulburărilor în funcționarea normală a organismului este una dintre cele mai importante condiții pentru obținerea succesului în sportul modern.

Un punct important în examinarea copiilor în timpul selecției pentru sport este compararea pașaportului și vârsta lor biologică. Este bine cunoscut faptul că diferențele în nivelul de dezvoltare a copiilor de aceeași vârstă de pașaport depind de rata pubertății. Experiența muncii școlilor sportive pentru copii și tineri arată că există adesea o selecție de copii cu dezvoltare biologică accelerată, care ulterior își pierd avantajele foarte repede și părăsesc sportul destul de devreme. Succese semnificativ mai mari în etapele ulterioare de îmbunătățire a sportului, de regulă, sunt obținute de copiii cu un curs normal de maturizare sau cu semne de dezvoltare biologică întârziată. La astfel de copii, la vârsta de 16-17 ani, se observă o creștere bruscă a capacităților funcționale ale diferitelor organe și sisteme, în timp ce la acceleratori se observă stabilizarea sau o scădere a capacităților morfofuncționale.

Trebuie subliniat faptul că în timpul selecției primare, orientarea către indicatorii de performanță fizică este imprevizibilă. Practic, nu sunt stabili, depind de influențele antrenamentului și sunt secundare în procesul de selecție. Practic inutile în selecția primară sunt testele nespecifice pentru un anumit sport, care sunt adesea folosite de antrenori insuficient calificați. În ceea ce privește sporturile ciclice, acestea sunt, de exemplu, tragerile în hang, flotările în poziție culcat, săriturile lungi dintr-un loc, deadliftul și dinamometria încheieturii mâinii. În același timp, capacitățile fizice în calitățile de profil pot ajuta la selecția copiilor care sunt promițători pentru practicarea unui anumit sport.

Decizia finală de a implica un copil într-un anumit sport ar trebui să se bazeze pe o evaluare cuprinzătoare a tuturor criteriilor de selecție enumerate, și nu pe una sau două caracteristici. Importanța deosebită a unei abordări integrate în această etapă a selecției pe termen lung se datorează faptului că rezultatul sportiv de aici practic nu conține informații despre perspectivele unui tânăr sportiv.

Practica sportivă arată că în prima etapă este departe de a fi întotdeauna posibil să se identifice tipul ideal de copii care combină calitățile morfologice, funcționale și mentale necesare pentru o specializare ulterioară într-un anumit sport.

Prin urmare, în procesul de selecție preliminară, este necesar să se concentreze asupra activităților sportive ale fiecărui copil, ținând cont de caracteristicile individuale și să nu se piardă din vedere copiii supradotați, pentru a le insufla interesul pentru sport.

Gimnastica artistică, atletism, schi, patinaj, înot, canotaj, ciclism, lupte, box, haltere sunt sporturile principale. Fiecare dintre ele are propriile caracteristici, constând în principal în efectul pe care îl are asupra organismului. Atunci când alegeți, trebuie să vă ghidați după aceste caracteristici și să țineți cont de înclinațiile individuale ale persoanei care începe să facă sport. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți întotdeauna că efectul de vindecare depinde în principal de metodele de antrenament, adică de cât de mult și cum se practică unul sau altul sport.

Caracteristicile principalelor sporturi

Descrie pe scurt sporturile principale:

- baza tuturor exercițiu fizic. Așa-numita gimnastică de bază, care include atât igiena matinală, cât și exercițiile de gimnastică generală de dezvoltare utilizate de sportivii de diferite specialități sportive, urmărește menținerea sănătății și a dezvoltării fizice generale. Sport, sau coajă, gimnastică pe bară transversală, bare inegale, inele și alte scoici aduce abilitățile motorii ale unei persoane la o perfecțiune ridicată. Mișcările devin precise, netede, mușchii sunt bine dezvoltați. Cu toate acestea, prezența unui număr mare exerciții de ținere a respirației poate avea un efect negativ asupra sistemului cardiovascular și respirator în cazurile în care gimnasta nu combină gimnastica cu exerciții de atletism în alergare, mers, schi, patinaj, înot.

- aceasta este mers, alergare, sărituri și aruncarea discului, a sulițelor și a loviturilor. Aceste mișcări naturale sunt deosebit de bine dozate și pot fi utilizate pe scară largă de către începătorii în sport.

In adolescenta si tinerete se recomanda sprintul (de la 60 la 100 de metri). La vârsta de peste 40 de ani, când calitățile vitezei se deteriorează, se recomandă în principal exercițiile de alergare de anduranță. Atletismul, desfășurat pe tot parcursul anului în aer curat, are un efect extrem de benefic asupra organismului: sistem nervos, inimă, plămâni, sânge. Acest lucru ne permite să recomandăm atletism chiar și persoanelor care au unele abateri de sănătate.

Este unul dintre cele mai populare și mai accesibile tipuri de exerciții fizice. Când schiează, ei sunt implicați în muncă grupe mari de mușchi, respirația, circulația sângelui este activată. Peisajul de iarnă are un efect benefic asupra sistemului nervos. Să înveți să schiezi este relativ ușor. Odată stăpânite mișcările, puteți crește treptat doza de mers, în principal din cauza distanței. Gama de vârstă pentru schi este foarte mare. Schiatul poate fi recomandat copiilor de la 5-6 ani. Activitățile sportive se practică de la vârsta de 12 ani.

Patinaj

Lecții patinaj viteza au, de asemenea, un efect benefic asupra organismului, precum schiul. Patinajul este o formă fascinantă de activitate în aer liber atât pentru școlari, cât și pentru persoanele în vârstă. Alunecare pe gheață reduce efortul depus pentru mișcare în timpul alergării normale, iar acest lucru vă permite să folosiți patinajul cu viteză, chiar și cu abateri pronunțate ale sănătății. Patinajul de viteză poate fi recomandat la vârsta mijlocie și chiar în vârstă, cu o creștere deosebit de graduală a sarcinii.

Valoare igienica înot foarte larg. O persoană experimentează o serie întreagă de influențe aici:

1. apa afectează pielea
2. proceduri aeriene,
3. bronzare.

Diferența de temperatură la intrare și la ieșire din apă întărește corpul, îl obișnuiește cu o termoreglare adecvată. Depășirea rezistenței la apă prin mișcări active este exerciții de respirație. Pieptul devine în același timp convex, ceea ce creează cele mai favorabile condiții pentru funcționarea plămânilor. Munca inimii în timpul înotului din cauza dificultății de inhalare este crescută mai mult decât în ​​alte sporturi. Prin urmare, pentru a evita un efect negativ asupra sistemului cardiovascular, este necesar, în primul rând, exersați o respirație adecvată, și abia apoi treceți la înotul rapid. Copiii pot merge la înot de la 6-7 ani. La vârsta de 12 ani, ei pot merge la înot sportiv și pot participa la competiții.

- unul dintre cele mai obositoare tipuri de activitate fizică. Toți mușchii corpului sunt implicați în lucru - brate, picioare, spate, abdomene. Prin urmare, canotajul necesită o bună pregătire fizică generală preliminară. Canotajul, ca sport, nu poate fi recomandat persoanelor cu abateri ale stării sistemului cardiovascular. Puteți învăța canotaj de la vârsta de 10 ani și puteți intra la canotaj de la vârsta de 14 ani, crescând foarte treptat sarcina și sub îndrumarea unor profesori cu experiență. La canotaj, la fel ca și înotul, un element important de vindecare este naturalul exerciții de respirație. Este imposibil să nu remarci canotajul ca fiind cel mai mult mijloace eficiente de întărire a mușchilor abdominali. În ciuda unei încărcături foarte intense, cu antrenament sistematic și canotaj, poți exersa până la bătrânețe.

Are câteva caracteristici care fac să fie foarte atentă tratarea acestui tip de activitate fizică. Poziția lungă îndoită a biciclistului, munca picioarelor cu trunchiul nemișcat creează condiții nu în totalitate favorabile pentru circulația sângelui și respirația. Prin urmare, ciclistul ar trebui să-și amintească în special nevoia de activitate fizică versatilă: exerciții sistematice gimnastică generală de dezvoltare, alergare si asa mai departe. Numai în acest caz, ciclismul va aduce efectul de vindecare adecvat. Folosind o bicicletă pentru mers pe jos, trebuie să mărești doar treptat distanța, fără a te aduce la semne clare de oboseală în primele săptămâni. Mersul pe bicicletă cu două roți poate fi învățat copiilor cu vârsta cuprinsă între 8 și 9 ani. La 11–12 ani, li se permite plimbări cu bicicleta de 30–40 de minute, iar la 13–14 ani, mersul cu bicicleta.

ridicarea greutăților sau ridicare de greutăți, este foarte popular in randul populatiei datorita efectului vizual si rapid al practicarii lui. Într-adevăr, exercițiile de haltere cu mreană, kettlebell-urile se dezvoltă perfect muschii corpului, mușchii brațelor, trunchiului, pieptului. Cu toate acestea, efectul asupra sistemului nervos, a organelor respiratorii și a circulației sângelui cu pasiune unilaterală pentru ridicarea greutăților poate fi negativ, deoarece asociat cu ținerea respirației. Succesul în acest sport poate fi obținut doar printr-o pregătire fizică generală pe termen lung: exerciții de gimnastică în combinație cu alte tipuri de exerciții fizice și sport. Și chiar și atunci când începeți să faceți exerciții cu o mreană, trebuie să vă includeți sistematic în antrenament alergare, schi, patinaj si asa mai departe. Acest sport este permis persoanelor care nu au abateri semnificative de sanatate, incepand cu varsta de 16 ani.

este unul dintre cele mai vechi sporturi. Există multe tipuri de lupte naționale. Luptele clasice sau greco-romane, luptele libere sunt cele mai răspândite. Impactul asupra corpului tuturor tipurilor de lupte este foarte mare. Exercițiile de rezistență sunt bune pentru dezvoltare muschii si afecteaza intens organele interne. Cu toate acestea, antrenamentul unilateral într-o luptă saturată cu elemente de tensiune poate, cum ar fi ridicarea de greutăți, să ducă la suprasolicitare. sistemele nervoase și cardiovasculare. Obligatoriu aici muncă pregătitoare atentă și combinare cu alte tipuri de pregătire fizică de tip atletism(jogging, schi și drumeții). Te poți angaja în lupte de la vârsta de 14 ani, dar primii 2-3 ani de antrenament ar trebui să fie de natură pregătitoare, exerciții generale de dezvoltare și studiul tehnicilor tehnice și tactice. La vârsta mijlocie și bătrânețe, se poate continua doar luptele, începute în tinerețe. Nu se recomandă începerea luptei după vârsta de 40 de ani, deoarece aceasta poate afecta negativ sistemul cardiovascular.

aparține așa-numitului sporturi de viteză-forță. Combinația dintre mișcarea alternativă a brațelor, trunchiului cu munca picioarelor contribuie la un bine dezvoltarea musculara. În procesul de pregătire pentru lupta în ring, boxerii trebuie să folosească exerciții de atletism - alergare, aruncare, sărituri, gimnastică generală de dezvoltare. Meciul de box în sine este plin de diverse momente situaționale care cresc viteză reacții, agilitate, determinare, rezistențăși alte calități morale și volitive. Cu un management adecvat al antrenamentului, boxul nu provoacă modificări negative ale stării de sănătate și întărește perfect organismul. Cursurile la secția de box sunt permise începând cu vârsta de 13 ani. Dintr-o scurtă trecere în revistă a valorii de sănătate a principalelor sporturi, se poate observa că toate sunt bune în felul lor, iar rezultatul practicării acestora depinde în principal de organizarea corectă a procesului de antrenament în funcție de vârstă, starea de sănătate. , starea fizică și regularitatea cursurilor. Doar sporturile sistematice dau durabilitate efect de îmbunătățire a sănătății, oferă succes sportiv, prelungește semnificativ capacitatea de lucru.

Vă prezentăm atenției un interviu cu Ildus Ilyasovich Akhmetov, directorul centrului educațional și științific al Academiei Sportului Volga, doctor în științe medicale, pregătit de ziarul BUSINESS Online. Omul de știință a vorbit despre modul în care genetica afectează succesul unui atlet și despre noile tehnologii medicale în sporturile de elită:

Teza că campionii devin campioni folosind un procent din talent și 99% din pot nu este relevantă acum.

În teorie, suntem obișnuiți cu formula că campionii sunt 1% talent și 99% sudoare. Odată cu aplicarea geneticii sportive, această formulă s-a schimbat.

Da, a fost eficient la începutul secolului trecut, când competiția în sport era scăzută și a fost posibil să devii campion doar prin „arătură” la antrenament. Acum nimeni nu a anulat factorul de muncă, dar trebuie să înțelegem că milioane de oameni implicați în acest sport aplică pentru un loc de campion olimpic și toți nu bat găleata la antrenament. În consecință, intră în joc genele, până la 70 la sută determinând viitorul campion în sporturile individuale și până la 50 la sută în sporturile de echipă. Combinația de parametri genetici ideali care indică dezvoltarea calităților fizice și mentale poate predetermina apariția unui campion într-un anumit sport.

Este posibil să explicăm la nivel de gene predispoziția la unul sau altul sport al uneia sau alteia rase? De exemplu, practic nu există sprinteri puternici, puțini rămași și practic niciun alergător de maraton cu pielea albă. La rândul lor, în șah nu există Negroizi. În tenis, practic nu există atleți cu pielea închisă la culoare în spatele Serenei și Venus Williams. Da, și în toată istoria acestui sport, tenismenii de culoare pot fi înscriși pe degete: Yanik Noah, Maliway Washington, Zina Garrison. Sau, trecând de la rasă la naționalitate, există foarte mulți jucători de șah evrei și boxeri evrei... Ai un răspuns?

Acesta este unul dintre subiectele cercetării în genetica sportului. Un exemplu viu în acest sens este crearea unui centru internațional pentru studiul fenomenului alergătorilor-rămași și maratoniani etiopieni, kenyezi, precum și sprinterilor jamaicani și americani de origine vest-africană. Nu este un secret pentru nimeni că reprezentanții sau imigranții din aceste țări dau tonul în disciplinele de atletism pe care le-am numit. Studiile au arătat că, pe lângă genetică, și factorii de mediu influențează astfel de fenomene. S-a constatat că kenyenii și etiopienii au un avantaj față de reprezentanții altor naționalități în dezvoltarea rezistenței, atât la nivel de gene, cât și la condițiile de mediu. Ce este asta? Ei, ca populație, sunt adaptați la disciplinele de fond și maraton, la fel ca locuitorii din munții de mijloc. Există o lipsă de oxigen, dar organismul produce energie foarte eficient, ceea ce permite unei persoane să se adapteze la condițiile existente. Hipoxia stimulează producția constantă de hemoglobină și este foarte mare în rândul localnicilor. În plus, există anumite caracteristici în alimentație și, cel mai important, o predispoziție nu la nimic, ci la alergare. De exemplu, fiecare student local din Kenya aleargă în medie zece kilometri pe zi. Când spunem - mergi la magazin pentru pâine, acolo spun părinții copiilor - fugi, nerecunoscând un alt mod de transport. Și acolo oamenii își antrenează abilitățile, voluntar sau involuntar, încă din copilărie. Mai mult, reprezentanții populației au un schelet ușor, alergatul așa este o plăcere, și nu consumatoare de energie, deoarece stilul lor de alergare este foarte economic. În plus, au un procent foarte mare de fibre musculare lente în ceea ce privește structura musculară, ceea ce afectează rezistența. Drept urmare: aveți nevoie de rămășitori, alegeți, nu vreau.

Acesta este blocul est-african. Există un bloc vestic, aceștia sunt jamaicani și afro-americani. Aceasta este o poveste diferită, un fizic mare, membre puternice, un procent mare de fibre musculare rapide, toate acestea sunt fundamentul dezvoltării calităților de sprint la o persoană. În Jamaica, 50 la sută dintre locuitori sunt predispuși la sprinting, adică jumătate din locuitorii lor. Când în Rusia, procentul de oameni înclinați să sprinteze nu depășește 15 la sută.

În vremea sovietică, s-a stabilit că 30% dintre ruși sunt predispuși la sporturi de anduranță. 45% sunt jucători, luptători și sportivi implicați în sporturi în care este necesar un raport egal de calități diferite. 15% dintre sprinteri și halterofili, oameni reprezentând sporturi de viteză-forță. Și 10 la sută dintre generaliști care își pot găsi aplicație în orice sport. Acolo unde calitatea unui atlet este slab pregătită, acolo contribuția geneticii este enormă. Aceasta este gimnastică, haltere, sprinting, acolo nu te poți lipsi de genetică. Dar în tipurile de jocuri și artele marțiale, situația este oarecum diferită. Același box constă din două tipuri de extreme, care pot fi descrise ca Mohammed Ali și Mike Tyson. Boxer-jucător și boxer-knockout. În ceea ce privește problemele rasiale, știința a dovedit de mult că în ceea ce privește dezvoltarea activității mentale, nu există nicio diferență între alb, negru sau galben. În această chestiune intervine factorul de mediu. În Europa, de exemplu, educația este mai banală decât în ​​Africa, iar tradițiile aceluiași joc de șah sunt mult mai puternice. Nu există nicio bază științifică pentru rasism!

Un atlet are un risc de moarte subită de patru ori mai mare decât o persoană obișnuită.

Există o astfel de teză că acum nivelul mediu al sportivilor a crescut, dar sunt mai puțini sportivi unici printre aceștia?

Creșterea actuală a performanței sportive se datorează noilor metode de antrenament, farmacologiei, tehnologiilor de recuperare și selecției bune într-un stadiu incipient al sportului. Și din punct de vedere genetic, ne așteptăm ca recordurile mondiale să crească și mai mult, doar pe baza faptului că sportivii unici de astăzi nu au un set absolut perfect de gene. Calculele arată că potențialul genetic al deținătorilor noștri de record mondial este la nivelul de 70-80 la sută din valoarea maximă posibilă.

Adică, apare următoarea opțiune. De exemplu, părinții a doi sărituri cu prăjini remarcabili, Serghei Bubka și Elena Isinbayeva, practic nu au avut legătură cu sportul, iar rezultatele acestor doi sportivi remarcabili ai timpului nostru sunt în întregime meritul lor, antrenorilor lor, dar nu investiția genetică. a părinților lor. Prin urmare, este nevoie de un copil din doi mari săritori pentru a obține un deținător practic garantat al recordului mondial la săritura cu prăjina?

Teoretic - da. Îndepărtându-ne de specificul uman, să luăm ca exemplu studiile pe șobolani. S-au adunat un grup de șobolani, dintre care unii erau mai rezistenți, alții - mai puțin. Ei s-au împerecheat rezistenți cu rezistenți, slabi cu slabi și au găsit rezultatul că urmașii șobolanilor rezistenți au devenit mai rezistenți decât părinții lor. După 6 generații, diferența de rezistență între cele două loturi a fost de 170 la sută, iar după 18 generații era deja de 615 la sută. În ceea ce privește descendenții șobolanilor slabi, aceștia se apropie deja de dispariție din cauza acumulării de caracteristici genetice care agravează starea sistemului cardiovascular. În studiile pe oameni, un copil dintr-o familie în care unul dintre părinți a fost serios implicat în sport este predispus în proporție de 50% să devină un atlet remarcabil. Cu condiția ca ambii părinți să fie implicați profesional în aproximativ același sport, probabilitatea ca copilul lor să aibă succes în sport crește la 75 la sută.

Din păcate, mass-media care acoperă subiecte sportive își amintește de componenta medicală, cel mai adesea, cu un alt fapt negativ. Un sportiv prins dopaj, o accidentare gravă sau, mai rău, moartea unei vedete a sportului. Apropo, a fost înainte de ultimele două Jocuri Olimpice de vară din 2008 și 2012, când celebrul canotaj ungur Gyorgy Kolonic (înainte de Beijing 2008) și înotătorul norvegian Dale Oen (înainte de Londra 2012) au murit cu puțin timp înainte de Joc. Rusia nu îl va uita pe jucătorul de hochei Alexei Cherepanov, care a plecat în plină ascensiune a carierei sale. Ce ar trebui făcut pentru ca astfel de cazuri să nu se mai repete sau numărul lor este redus la minimum?

În medicină, acest termen se numește sindromul morții subite. Frecvența apariției este de aproximativ un deces la 200.000 de sportivi într-un an. În comparație cu aceeași grupă de vârstă a persoanelor care nu fac sport profesional, acest lucru se întâmplă de patru ori mai des. Se pare că sportul profesionist la unii sportivi poate provoca un rezultat fatal. Există multe motive, dar în 95 la sută sunt patologii ale sistemului cardiovascular. Mai mult, unele dintre aceste patologii pot fi congenitale, iar unele - dobândite, cauzate de un efort fizic grav. Pentru o persoană obișnuită, o astfel de patologie poate trece aproape neobservată. Dar la o mică parte a sportivilor, inima nu este capabilă să răspundă adecvat la stres, care în cazuri rare duce la insuficiență cardiovasculară. De asemenea, loviturile în zona inimii pot duce la o aritmie fatală și, ulterior, la stop cardiac. Este important să diagnosticați o persoană în prealabil și să aveți o echipă de resuscitare în apropiere. Acest lucru vă poate permite să începeți o inimă și să resusciteți o persoană. (În confirmarea spuselor lui Ahmetov, la jumătatea lunii decembrie, medicii belgieni l-au resuscitat pe jucătorul de volei al echipei naționale Christophe Hoho, căruia i s-a oprit inima chiar în timpul jocului - n.d.). O abordare sistematică, inclusiv diagnosticare, prevenire și prim ajutor, vă permite să câștigați lupta pentru viața unui sportiv.

În ceea ce privește Cherepanov, pe baza cuvintelor reprezentanților clubului Avangard, el nu s-a plâns de inima lui, iar examinările medicale regulate nu au scos la iveală nicio patologie. Una dintre ipotezele asociate cu moartea lui sugerează că a răcit, a suferit un fel de infecție, care a dus la miocardită - inflamație a mușchiului inimii. Acest diagnostic este evidențiat de datele expertizei medico-legale. Miocardita netratată a provocat o creștere a dimensiunii inimii. A existat o cardiomiopatie, ca să fie clar, la oameni se numește inimă de taur. O astfel de inimă nu poate funcționa normal, iar la vârful activității fizice se dezvoltă insuficiența cardiovasculară și moartea. Primul ajutor normal nu a fost acordat și toată această serie de evenimente tragice a dus la un rezultat fatal.

Persoanele cu un diagnostic de "miocardită" ar trebui să fie îndepărtate din sport până la o vindecare completă. Și acei sportivi care au un răspuns cardiac inadecvat determinat genetic la activitatea fizică, este mai bine să se concentreze asupra acelor sporturi în care sarcina este mai mică, iar pulsul nu ajunge la 190 de bătăi pe minut. Relativ vorbind, curlingul, biliardul, sporturile de tir, bowlingul, golful și alte sporturi cu intensitate minimă permit unei persoane să le practice fără probleme de sănătate.

Metodologia selecției sportive în etapa de pregătire inițială este determinată de sarcina principală a primei etape de selecție - de a ajuta copilul să aleagă sportul potrivit pentru îmbunătățirea sportului. Soluția corectă a acestei sarcini nu doar mărturisește eficacitatea activității școlilor de sport pentru copii și tineri, antrenori individuali, dar are și o semnificație socială destul de profundă. Sporturile de succes permit unui tânăr să-și dezvăluie înclinațiile naturale, să simtă în mod viu rezultatele muncii investite și încrederea în sine și sunt o modalitate de autoafirmare. Toate acestea creează o bază bună pentru viața ulterioară și o poziție activă în orice domeniu de activitate.

Unul dintre principalele puncte care determină succesul sportiv ulterior al copilului este vârsta la care începe sportul (Tabelul 1.3). La această vârstă, majoritatea celor mai puternici sportivi au început să facă sport. În unele cazuri, este imposibil să refuzi admiterea la secția de sport și a copiilor a căror vârstă depășește ușor limitele de mai sus. Este suficient să spunem că faimosul schior G. Kulakova a început să facă sport la vârsta de 20 de ani, campionul olimpic la patinaj viteză G. Stepanskaya - la vârsta de 17 ani, celebrii bicicliști N. Gorelov, V. Kaminsky, A. Chukanov - la vârsta de 17 - 19 ani.

Tabelul 1.3.

Vârsta favorabilă pentru începerea diferitelor sporturi

Tip de sport (competiții)	Vârsta, ani
	băieți
Gimnastică
Gimnastică
Patinaj artistic
Înot
Volei
Cursa de patinaj:
Caiac
Ridicare de greutăți
Ciclism
canotaj

Trebuie remarcat faptul că în școlile sportive din multe țări ale lumii de mulți ani există tendința de a întineri artificial sportul cu cele mai înalte realizări. Acest lucru se reflectă în programele școlilor de sport pentru copii și tineri, sistemul de competiții, introducerea diferitelor restricții pentru sportivii mai în vârstă. Practica arată în mod convingător că o astfel de abordare duce la consecințe negative. Experții au acordat în mod repetat atenție acestei circumstanțe (Chudinov, 1976; Platonov, 1980, 1986; Bulgakova, 1976, 1986; Sakhnovsky, 1995 etc.), arătând că „întinerirea” artificială duce la o încălcare a legilor fundamentale ale selecției sportive. și mulți ani de îmbunătățiri. De exemplu, V.I. Chudinov (1976) a constatat că doar în 13% din cazuri vârsta „directivă” (dată în programele pentru școlile sportive pentru copii și tineri) coincide cu vârsta efectivă de începere a sportului pentru sportivii care au obținut rezultate deosebite. În marea majoritate a sporturilor, vârsta reală la care cei mai puternici sportivi încep antrenamentele este cu 3-5 ani mai mare decât „directiva”. În acest sens, conducătorii școlilor sportive pentru copii, care se concentrează pe atragerea copiilor de 6-7 ani la ore, trebuie să țină cont de următoarele circumstanțe. În primul rând, dorința de a prezice mai devreme a abilităților sportive este asociată cu o scădere bruscă a fiabilității sale. În al doilea rând, trăsăturile antrenamentului sportiv modern impun cerințe atât de mari asupra corpului sportivului, încât copiii care au început să facă sport mai devreme, de regulă, părăsesc sportul mai devreme. Într-adevăr, numeroase observații arată că copiii care au început să facă sport la vârsta de 6-8 ani, în multe cazuri încetează să mai facă sport la vârsta de 15-17 ani, adică înainte de vârsta optimă pentru obținerea celor mai înalte rezultate.

În prezent, în diverse țări ale lumii, există dorința de a învăța înotul copiilor de 3-5 ani și chiar copiilor. Unele școli de sport pentru copii încearcă să atragă copiii de la grădinițe la sport. Din punctul de vedere al rezolvării problemelor de reabilitare în masă a copiilor prin înot sau schi, dezvoltarea lor armonioasă, o astfel de abordare este potrivită. Cu toate acestea, în nici un caz munca cu copiii mici nu trebuie să i se acorde o orientare sportivă, așa cum, din păcate, se face adesea în practică. Nu au fost efectuate studii speciale pe această problemă, totuși, dovezile indirecte sugerează că încercările de a organiza munca sportivă cu copii de 4-6 ani sunt ineficiente și chiar dăunătoare pentru îmbunătățirea ulterioară a sportului. Practica arată că este mult mai bine să întârzii cu 2-3 ani în atragerea copiilor către sporturile de elită decât să o faci în aceeași perioadă mai devreme.

Specificul fiecărui tip determină momentul optim pentru a începe practicarea sportului, ceea ce își lasă amprenta asupra sistemului de selecție și orientare.

Tabelul 4

Limitele de vârstă pentru admiterea copiilor și adolescenților în grupurile de pregătire primară (Volkov, Filin, 1983)

furca sport		Un fel de sport
Înot sportiv		Volei
Patinaj artistic
Gimnastică
Gimnastica artistica (fete)
		Polo pe apă
Acrobaţie		Scrimă
Gimnastica artistica (baieti)		Sporturi de lupte
Scufundări		Caiac
Sărituri cu schiurile		Canotaj
		Atletism (un număr de tipuri)
La vale		Tragere cu glonț
		Călărie
Cursa de schi		Pentatlon modern
Nordic combinat
Badminton		Ciclism
Patinaj		Ridicare de greutăți
Canotaj		Trasul la țintă
Baschet

Notă. Tabelul arată vârsta optimă pentru înscrierea în grupele de pregătire elementară. Vârsta maximă în unele cazuri este cu 1-3 ani mai mare decât este indicat.

O condiție necesară pentru selecția inițială a copiilor într-o școală de sport pentru copii și tineret este efectuarea acesteia după cursul inițial obligatoriu de predare a copiilor la acțiuni motrice. Este de dorit ca un astfel de curs să includă cel puțin 30 de lecții. Acest lucru asigură nu numai dobândirea de abilități utile pentru viață de către copii, ci și crește semnificativ eficiența evaluării perspectivelor copiilor. În absența educației în masă, este ușor să faci greșeala de a confunda înotătorii, alergătorii sau bicicleții mai buni cu cei mai capabili.

În evaluarea inițială a perspectivelor copiilor, este necesar să ne bazăm pe calitățile și abilitățile care determină succesul în sporturile de elită. Caracteristicile care sunt temporare și apar numai în timpul antrenamentului nu pot fi folosite ca criterii de selecție. La determinarea abilităților, de exemplu, nu se poate concentra pe viteza de stăpânire a tehnicii unui sport. Experiența arată că în timpul antrenamentului inițial, copiii de statură mică și puternici construiesc mai bine echipamentul sportiv de maestru și progresează mai repede. Cu toate acestea, ei sunt „excluși” ca nepromițători deja în primele etape ale multor ani de pregătire. În același timp, copiii subțiri, înalți, cărora adesea le este mai dificil să stăpânească tehnica în stadiile incipiente, devin ulterior sportivi de înaltă clasă în diverse sporturi.

În selecția inițială, în primul rând, este necesar să se concentreze asupra trăsăturilor stabile (ușor în schimbare în cursul dezvoltării și într-o mică măsură dependente de influențele antrenamentului). În cea mai mare măsură, aceste cerințe sunt îndeplinite de caracteristicile morfologice. Deci, conform rezultatelor lui N.Zh. Bulgakova (1986), există o relație strânsă între creșterea copiilor de 11-12 ani și 16-17 ani. La 12 ani, băieții ating aproximativ 86% din înălțimea lor viitoare. În procesul de evaluare a perspectivelor sportivilor, trebuie luat în considerare faptul că cei mai predictivi indicatori ai „creșterii adulților” sunt picioarele și mâinile lungi. Lungimea piciorului combinată cu alte măsurători poate fi un indicator mai fiabil al înălțimii finale decât înălțimea în sine.

Nomogramele prezentate în fig. 1.1, 1.2. Se atrage atenția asupra unei game largi de posibile fluctuații, ceea ce determină capacitatea copiilor de a realiza diverse sporturi. Specializarea sportivă a copiilor determină în mare măsură dinamica relației dintre înălțime și greutatea corporală, care s-a manifestat bine în examinarea halterofililor și a jucătorilor de volei (vezi Fig. 1.1). Este interesant faptul că mărimea și direcția sarcinilor pot afecta semnificativ dinamica creșterii pe parcursul anului (Fig. 1.3). Volumele mari de antrenament special și sarcinile competitive, în special pe fondul oboselii, se dovedesc a fi un factor de descurajare pentru creșterea creșterii tinerilor sportivi. Antrenamentul unei orientări generale la o intensitate relativ scăzută a muncii, precum și pauzele de antrenament, dimpotrivă, contribuie la creșterea creșterii.

Orez. 1.1. Relația dintre greutatea corporală și înălțimea în diferite stadii de dezvoltare a vârstei. Abateri specifice caracteristice halterofililor (1) și jucătorilor de volei (2) (Wutscherk, Schmidt, Schuke, 1988)

Cu măsurători ale dimensiunilor totale ale corpului în combinație cu o evaluare vizuală a aspectului copilului, este necesar să începeți evaluarea perspectivelor acestuia. În ceea ce privește înotul și canotajul, de exemplu, ar trebui preferați copiii înalți. La canotaj, trebuie să acordați atenție adolescenților cu o lungime mare a corpului, o întindere mare a brațelor și umerii largi. Pentru înot, sunt selectați copii care sunt îndoiți proporțional, au mușchi netezi (cu un relief indistinct), oase ușoare, glezne și încheieturi subțiri, picioare și mâini mari. Atunci când se selectează bicicliști și patinatori, este necesar să se acorde preferință adolescenților cu o greutate corporală mică și mușchi bine dezvoltați ai coapselor și picioarelor inferioare. Antrenorii cu experiență sunt ghidați de acești indicatori în evaluarea inițială a predispoziției copiilor la sport.

Orez. 1.3. Dinamica creșterii lungimii corpului la halterofilii de 14 ani (1), jucătorii de handbal (2) și non-sportivi (3) (Wutscherk, Schmidt, Schulze, 1988)

În sporturile în care funcționalitatea sistemului de alimentare cu energie aerobă joacă un rol decisiv (schi de fond, alergare pe distanțe lungi, ciclism), deja la selecția inițială, este necesar să se evalueze astfel de indicatori precum capacitatea vitală pulmonară (VC). Copiii de doisprezece ani care doresc să schieze ar trebui să aibă un nivel (l/min) de cel puțin 2-2,5, o valoare relativă (ml/kg min) - cel puțin 47-50, un indicator de VC - cel puțin 3000 -3500 cmc. În combinație cu datele morfologice, acești indicatori oferă o idee despre capacitățile viitoare ale copilului.

Datele din studiile efectuate în diverse sporturi (Tabelele 1.5, 1.6) pot ajuta la orientarea corectă în procesul de selecție în prima etapă a multor ani de pregătire. Rețineți că aproape toate criteriile de evaluare a perspectivelor bicicliștilor sunt criterii obiective de evaluare a oportunităților în patinaj viteză. Aceste două sporturi impun atleți atât de strâns, încât unii câștigători ai campionatului mondial la patinaj viteză obțin rezultate remarcabile în ciclism (Sheila Young, Beth Hayden etc.).

Tabelul 1.5.

Indicatori pentru evaluarea predispoziției copiilor de 10-12 ani la înot (Bulgakova, 1986)

Indicatori antropometrici	băieți
Lungimea corpului, cm
Lungimea brațului, cm
Lungimea pensulei, cm
Latimea umerilor, cm
Lățimea pelvisului, cm
Circumferința pieptului, cm
Circumferința umărului, cm
Greutatea corporală, kg
Mobilitate în articulații, grad:
umăr
gleznă
Lungime de alunecare, m

Cu toate acestea, discrepanța dintre nivelul real de dezvoltare a parametrilor individuali ai dezvoltării fizice a tinerilor sportivi cu cei dați nu este o contraindicație strictă pentru selecția școlilor sportive pentru tineri, deoarece succesul în diferite activități este determinat de un complex de abilități și chiar o serie de semne care afectează negativ, de exemplu, rezultatele înotului, pot fi compensate de un nivel foarte ridicat de dezvoltare a altor calități. Este suficient să dam următoarele exemple. Creșterea fostului record mondial la înot la distanțe de 100 și 200 m pe spatele lui T. Stock (SUA) a fost de 167,2 cm, dublu campion olimpic B. Goodell -173 cm, medaliat cu argint, campion olimpic D. Nelson -167,2 cm, de două ori campion olimpic la înot la 1500 mvol stil M. Barton -171 cm, deținătorul recordului mondial la înot la 400 și 800 mvol stil Atletul australian T. Wickham -156 cm, celebrul atlet american C. Woodhead -162 cm etc. Având o înălțime mică, acești înotători au obținut un succes remarcabil pe pista de apă, cu alte abilități pronunțate.

Tabelul 1.6

Indicatori ai dezvoltării fizice pentru a evalua predispoziția copiilor la patinaj

Perspectivele tinerilor sportivi sunt în mare măsură determinate de calitățile hidrodinamice (la înotători) și aerodinamice ale corpului (la patinatori și bicicliști), care sunt, de asemenea, într-o mică măsură supuse schimbărilor în cursul perfecționării sportului. Aceste calități sunt deosebit de importante pentru succes la distanțe medii și lungi.

În procesul de selecție inițială, testele pedagogice simple ar trebui utilizate pe scară largă pentru a evalua nivelul abilităților motrice ale copiilor (Tabelul 1.7). În același timp, ar trebui să se acorde preferință acelor teste care caracterizează abilitățile motrice, în mare parte datorită înclinațiilor naturale. În special, trebuie acordată o atenție deosebită testelor care permit evaluarea calităților vitezei, abilităților de coordonare, rezistenței în timpul muncii aerobe și anaerobe.

Orez. 1.4. Volumul inimii (linia punctată) și consumul maxim de oxigen (linia continuă) la o accelerație (1) și un copil cu întârziere în dezvoltare (2) (Hollman, Hettinger, 1980)

Tabelul 1.7.

Indicatori ai aptitudinii fizice generale a tinerilor jucători de volei (Zheleznyak, 1981)

Teste de control (teste)	Baieti de 10 ani			Băieți de 11 ani
			Satisfăcător			Satisfăcător
Rulați pentru pornire înaltă de 30 ms, s	5.3 și mai bine			5.1 și mai bine
Aleargă cu schimbare de direcție (6x5 m), s	12.0 și mai bine			11.8 și mai bine
Saritura in inaltime in picioare, cm
Saritura in lungime in picioare, cm				186 și mai mult
Aruncarea unei mingi umplute (1 kg) din spatele capului cu două mâini, m	11 sau mai mult			13 și peste
Aruncarea unei mingi de tenis, m	24 și peste			26 și mai mult

Nivelul abilităților de coordonare, de exemplu, poate fi determinat de calitatea efectuării exercițiilor complexe în procesul de învățare a acestora. Evaluarea se face în funcție de amplitudinea mișcărilor, respectarea modelului structural și ritmic al exercițiului, capacitatea de a schimba rapid ritmul mișcărilor în conformitate cu comanda.

Dimensiunile corpului, volumul și capacitățile musculare ale băieților și fetelor înainte de a intra în pubertate practic nu diferă. Prin urmare, în copilărie, diferențele dintre băieți și fete în ceea ce privește nivelul calităților viteză-forță, rezistență și alte calități motrice sunt minime. Acest lucru predetermina, de asemenea, performanța competitivă identică și, în unele cazuri, avantajul fetelor față de băieți (Fox et al., 1993). Prin urmare, realizările relativ scăzute ale băieților la diverse teste și, mai ales, în activitățile competitive nu trebuie percepute ca negative în ceea ce privește evaluarea perspectivelor acestora.

De mare importanță în selecția copiilor este evaluarea sănătății acestora. Absența tulburărilor în funcționarea normală a organismului este una dintre cele mai importante condiții pentru obținerea succesului în sportul modern. Chiar și abaterile minore ale stării de sănătate pot reduce semnificativ capacitățile de adaptare ale corpului.

Un punct important în examinarea copiilor în timpul selecției pentru sport este compararea pașaportului și vârsta lor biologică. Este bine cunoscut faptul că diferențele în nivelul de dezvoltare a copiilor de aceeași vârstă de pașaport depind de rata pubertății. Experiența muncii școlilor sportive pentru copii și tineri arată că există adesea o selecție de copii cu dezvoltare biologică accelerată, care ulterior își pierd avantajele foarte repede și părăsesc sportul destul de devreme. Succese semnificativ mai mari în etapele ulterioare de îmbunătățire a sportului, de regulă, sunt obținute de copiii cu un curs normal de maturizare sau cu semne de dezvoltare biologică întârziată. La astfel de copii, la vârsta de 16-17 ani, se observă o creștere bruscă a capacităților funcționale ale diferitelor organe și sisteme ale corpului, în timp ce la acceleratoare se observă stabilizarea sau chiar o scădere a capacităților morfofuncționale (Fig. 1.4).

Cercetarea lui T.S. Timakova (1985) arată că printre băieții înotători de 12-13 ani - câștigători ai competițiilor majore de tineret care au îndeplinit standardul unui maestru al sportului, toți 100% sunt caracterizați de un tip timpuriu de pubertate. Dintre înotătorii de 17 ani care au obținut rezultate înalte, doar 4,5% au avut un scor de maturitate biologică corespunzător înotătorilor mai în vârstă, iar 42% dintre sportivi au avut o dezvoltare lentă. Aceste date, desigur, ar trebui luate în considerare atât în ​​selecția, cât și în orientarea tinerilor sportivi.

Dintre copiii și adolescenții care îndeplinesc devreme standardele primei categorii de sport - maeștri în sport, mai mult de jumătate au semne de dezvoltare sexuală accelerată. Dintre sportivii care au îndeplinit standardele maeștrilor sporturilor de clasă internațională, acceleratoarele sunt deja sub 20%

În practica mondială, cele mai mari realizări sunt adesea arătate de sportivii cu dezvoltare târzie și extrem de rar - cu dezvoltare timpurie. Această problemă va fi discutată mai detaliat în al doilea capitol.

În stadiile incipiente ale selecției, luarea în considerare a indicatorilor mentali ai predispoziției la activitatea sportivă este de asemenea esențială. În timpul selecției primare, principalii indicatori mentali sunt dorința începătorului de a face sport, dorința de a obține note mari la îndeplinirea sarcinilor, hotărârea și asertivitatea în situații de joc și curajul în îndeplinirea sarcinilor necunoscute.

Trebuie subliniat faptul că în timpul selecției primare, orientarea către indicatorii de performanță fizică este imprevizibilă. Practic, nu sunt stabili, depind de influențele antrenamentului și sunt secundare în procesul de selecție. Practic inutile în selecția primară sunt testele nespecifice pentru un anumit sport, care sunt adesea folosite de antrenori insuficient calificați. În ceea ce privește sporturile ciclice, acestea sunt, de exemplu, tragerile în hang, flotările în poziție culcat, săriturile lungi dintr-un loc, deadliftul și dinamometria încheieturii mâinii. Evaluarea rezultatelor unor astfel de teste nu poate fi un criteriu pentru perspectivele unui sportiv. În același timp, capacitățile fizice în calitățile de profil pot ajuta la selecția copiilor care sunt promițători pentru practicarea unui anumit sport. Informativitatea indicatorilor de performanță fizică pentru rezolvarea problemelor de selecție este sporită dacă acești indicatori sunt utilizați după unul sau mai mulți ani de practicare a sportului.

Decizia finală de a implica un copil într-un anumit sport ar trebui să se bazeze pe o evaluare cuprinzătoare a tuturor criteriilor de selecție enumerate și nu pe luarea în considerare a uneia sau a două caracteristici. Importanța deosebită a unei abordări integrate în această etapă a selecției pe termen lung se datorează faptului că rezultatul sportiv de aici practic nu conține informații despre perspectivele unui tânăr sportiv.