Greutatea corporală ajută la o luptă. Centrul de greutate superior

Edward Troianovsky, boxer, campion mondial IBO la categoria welter ușoară, campion european și medaliat cu argint campionatul mondial de kickboxing amator

De regulă, un adversar care știe multe despre lupte – dacă este mult mai înalt – se bazează pe lovituri directe care îi permit să te țină la distanță mare. Ca să te ridici și să câștigi o victorie corectă, în primul rând încearcă să strângi distanța: acoperă-ți capul, fugi de lovitură și mergi imediat la contraatac. În timpul contraatacului, conectați-vă picioarele (cel mai probabil sunt mai lungi decât brațele inamicului). Campion mondial la box și colaborator concursuri de amatori La kickboxing, Eduard Troyanovsky te sfătuiește să folosești cel puțin una dintre aceste cinci lovituri. Și mai bine deodată și nu doar o dată.

1.

Loviți cu piciorul cel mai puternic pe coapsa piciorului „din față” al adversarului. Două-trei lovituri bune vor „usca” piciorul inamicului, acesta se va mișca mai rău și șchiopătează (și cu siguranță nu te va ajunge din urmă). Au fost mai multe hituri? Există șansa de a vedea inamicul la sol.

2.

Lovitură în zona ficatului. Ei bine, asediază-ți adversarul. S-ar putea chiar să cadă.

3.

Dacă nu sunteți foarte bun la lovirea cu picioarele, atunci încercați să loviți cu mâna în zona ficatului dintr-o pantă. Această lovitură ar trebui să cadă bruta. Dacă nu scade, atunci cu siguranță vă va da un gust de durere.

Instruire Te eschivi la stânga dreptei drepte, faci un pas mic spre adversar și, în același timp, străpungi zona ficatului cu un cârlig puternic. (Un cârlig este o lovitură laterală, dacă este ceva.)

4.

Puteți lovi cu pumnul spre maxilar sau în stomac. Cu o lovitură bună în maxilar, este posibil un knockout. De asta ai nevoie?

Instruire Faceți o pantă în partea stângă a dreptei drepte și loviți brusc cu cea mai puternică mână - fie la cap, fie la corp.

5.

Lovitură laterală. O armă excelentă pentru un atac agresiv al unui adversar.

Instruire Când atacați un adversar cu o linie dreaptă stângă - întoarceți corpul, îndepărtați-vă la dreapta și loviți cu cea mai puternică mână. Când ataci cu dreapta (în ilustrație), te eschizi spre stânga și lovești cu mâna „din față”.

Să recunoaștem - dimensiunea contează. Când se confruntă cu mai mult adversar major a ști să atace și să se apere va fi util pentru a-și compensa avantajul în înălțime și greutate. Dacă o luptă este inevitabil, va trebui să te miști rapid și să acționezi corect. În timp ce te confrunți cu un adversar mai mare poate părea destul de intimidant, dacă îți păstrezi calmul și acționezi corect, poți câștiga lupta.

Pași

Partea 1

auto-aparare

Nu intra într-o ceartă decât dacă este absolut necesar. Când te confrunți cu un adversar mai mare, vei avea șanse mai mici de succes. Încercați să evitați o luptă prin orice mijloace. Fă tot posibilul să te reconciliezi sau să pleci. Nu e nimic de care să-ți fie rușine să eviți conflictul, mai ales dacă nu știi în ce s-ar putea escalada. Adversarul tău poate avea o armă sau camarazii săi îi pot veni în ajutor. Trebuie depus toate eforturile pentru a evita o luptă.

• Dacă reușiți să evitați o coliziune, va fi o victorie.
• Dacă o coliziune este inevitabil, rămâneți calm. Nu intrați în panică, deoarece acest lucru vă va afecta negativ reacția și capacitatea de a acționa în mod adecvat.

1. Ai grijă de protecție. Ridicați mâinile și acoperiți-vă capul cu ele. În acest caz, antebrațele ar trebui să fie verticale și paralele între ele, astfel încât palmele să fie îndreptate spre obrajii tăi. Strângeți ușor palmele într-un pumn pentru a fi gata să loviți înapoi. Îndoiți-vă ușor și coborâți coatele până la mijlocul corpului pentru a vă proteja coastele și stomacul de o lovitură neașteptată.

   • Nu vă relaxați și nu slăbiți protecția, chiar dacă sunteți obosit. Dacă îți cobori mâinile, inamicul îți va putea da o lovitură decisivă.
   • Mențineți o poziție defensivă din care puteți ataca și lovi rapid cu pumnul sau cu cotul.

2. Încercați să nu blocați loviturile, ci ocoliți-le. Este probabil ca un adversar mai mare să fie mai puternic decât tine, așa că este mai bine să nu încerci să-i blochezi atacul direct. În schimb, încercați să vă mișcați în mod constant și să evitați loviturile. Urmărirea îl va epuiza pe adversarul tău, cu fiecare lovitură nereușită își va pierde energia. Dacă nu există nicio modalitate de a vă retrage la o distanță sigură, îndepărtați-vă capul de lovituri. După fiecare atac nereușit al inamicului, încercați să dați imediat o lovitură surpriză.

   Nu vă angajați în lupte de contact cu inamicul.Într-o astfel de luptă, avantajul este întotdeauna de partea celui mai mare și adversar puternic. Nu vă expuneți la riscuri inutil și nu lăsați adversarul să vă apuce. Păstrați-vă la o astfel de distanță încât să nu vă poată apuca, dacă este posibil, atacați și retrageți-vă din nou la o distanță sigură. Dacă tu și inamicul te vei găsi la sol, atunci vei fi mai puțin capabil să controlezi cursul luptei și vei pierde astfel de avantaje precum viteza, libertatea de manevră și precizia.

   Pregătește-te să lovești. Este puțin probabil să reușiți să ieși dintr-o luptă cu un adversar mai mare fără o singură zgârietură. Este posibil să nu ai timp să reacționezi la timp și să ratezi câteva lovituri. Pregătește-te pentru asta. A primi o lovitură este rău, dar este și mai rău să fii prins cu nerăbdare.

   Partea 2

   Nivelarea diferenței de mărime

   1. Dodge lovituri. Mișcă-te continuu, astfel încât inamicul să nu te apuce sau să te doboare la pământ. Rezemați-vă pe picioarele tale - acest lucru vă va permite să vă mișcați rapid și să derutați inamicul. Deoarece are brațele mai lungi, stai departe și apropie-te doar pentru a lovi sau a apuca.

      Apropiați-vă de inamic.Închideți distanța dintre tine și inamic atunci când el se așteaptă mai puțin. În acest fel, îți vei priva adversarul mai mare de avantaj și vei putea realiza una sau mai multe lovituri țintite. Pentru succes, trebuie să alegi momentul potrivit și să te apropii corect de inamicul pentru a-l împiedica să riposteze.

      • Când închideți distanța dintre tine și un inamic mai mare, primul lucru de reținut este să stai în afara „ zona periculoasă". Aceasta este zona din care nu poți ajunge la inamicul, dar el te poate lovi datorită mai multor lui maini lungi.
      • Mișcă-te brusc după ce te eschizi sau te prefaci că lovești, sau urmărește mâna adversarului în timp ce acesta o trage după o lovitură.

   2. Uzează inamicul. Unul dintre dezavantaje înaltȘi greutate mai mare este că mișcările necesită mai mult efort și, ca urmare, mai mult om mare oboseste mai repede. Profită de asta. Apără-te cu eschivuri și scufundări și continuă să te miști până când adversarul tău începe să încetinească. După aceea, poți să-ți folosești avantajul în viteză, să te apropii de inamic și să-i dai câteva lovituri.

   Partea 3

   Cauzând rău inamicului

   Folosește elementul surpriză. Dacă simți că se pregătește o luptă, atacă mai întâi. Dacă un impact este inevitabil, aplicați o lovitură bruscă, în timp util, maxilarului sau plexului solar (marginea exterioară moale a diafragmei sub stern). Pune-ți toată puterea în lovitură pentru a pune capăt imediat coliziunii. Dacă are succes, adversarul tău va cădea și nu va putea continua lupta. Dacă ai ghinion, cel puțin nu vei fi luat prin surprindere.

   • Înainte de a lansa un atac surpriză, încercați să evaluați situația cât mai precis posibil. Adesea vă puteți limita la o încăierare verbală și nu duce problema la o confruntare fizică. Asigură-te că ai epuizat toate opțiunile înainte de a te angaja într-o luptă.
   • Fiți atenți la loviturile bruște. Dacă ratezi sau adversarul tău blochează, nu vei putea evita o luptă adevărată.

   1. Așteptați momentul potrivit și mergeți mai departe. Merită să repetați încă o dată: atunci când vă confruntați cu un adversar mai mare, trebuie să vă mișcați în mod constant și să nu stați pe loc și să așteptați să fiți lovit. Nu vei putea bloca corect loviturile puternice. Evitați și așteptați ca inamicul să se deschidă, apoi profitați imediat de oportunitate și aterizați lovit puternic. Treceți de la apărare la atacuri explozive rapide și, în final, veți uza inamicul.

      • Fii răbdător. În caz contrar, vei începe să faci greșeli, care pot duce la rezultate dezastruoase.
      • Dacă nu poți lovi capul, lovește corpul. Plexul solar este un loc sensibil, la impact asupra căruia o persoană expiră tot aerul și începe să se sufoce. Un alt punct slab sunt coastele - se pot rupe la o presiune mai mică de un kilogram pe centimetru pătrat.

   2. Loviți zonele sensibile. Spre deosebire de un meci de box, în care regulile interzic lovirea anumitor locuri, în lupta de strada nu există astfel de restricții. Încercați să loviți cele mai sensibile locuri pentru a provoca daune maxime inamicului. O lovitură bine plasată îl poate scoate din acțiune. De obicei, astfel de lovituri sunt destul de neașteptate, iar oamenii nu sunt întotdeauna pregătiți să se apere de ele.

      • În ciuda diferenței de mărime și înălțime, corpurile noastre au același lucru puncte slabe.
      • Lovirea punctelor sensibile pentru o vreme vă va descuraja adversarul, oferindu-vă timp să vă retrageți sau să vă continuați atacul.
      • O lovitură cu mâna deschisă la ureche dezechilibrează o persoană și este la fel de eficientă, dacă nu mai eficientă, decât un cârlig de stânga sau de dreapta. După o lovitură în nas, ochii se umplu de lacrimi, ceea ce vă permite să orbiți temporar inamicul și să câștigați timp pentru un atac decisiv. O lovitură în zona inghinală limitează mobilitatea și îl privează pe adversar de hotărârea de a continua lupta.

   3. Folosiți tehnici dureroase. Să presupunem că inamicul încă te-a doborât la pământ și nu te poți ridica în picioare. În acest caz, recurgeți la durerea tine: prindeți sau răsuciți o parte a corpului adversarului, astfel încât acesta să nu poată continua lupta. Prindeți o articulație, răsuciți-vă brațul sau sufocați-vă. În felul acesta vei provoca inamicul dureri severeși poți pune capăt luptei. Chiar și un uriaș nu poate continua lupta dacă este doborât de cunoştinţă sau îi este rupt braţul.

      Nu vă zgâriți cu trucurile murdare. Uită de noblețe: o luptă de stradă este lipsită de orice regulă. Nu știi ce daune și răni vei primi în caz de înfrângere, așa că nu fii timid și refuza trucuri murdare. Mușcă, lovește în ochi, apucă inamicul de păr, strânge-i gâtul, da cu piciorul în vintre și fă totul pentru a supraviețui.

   • Ține-ți ochii pe inamic. Urmărește-l constant pentru a-și eschiva loviturile la timp și, dacă este necesar, să-l lovești.
   • Când lovești, ține cont întotdeauna de distanța dintre tine și adversarul tău. Dacă sunteți la distanță, loviți cu piciorul în genunchi, în zona inghinală sau în mijlocul corpului; la o distanță medie, lovitură în cap și corp; pe distanta scurta loviți cu capul, genunchii și coatele.
   • Dacă este posibil, lupta cu cineva mai mare decât tine și exersează tehnicile de atac și apărare asupra partenerului tău.
   • Înclină-ți capul înainte și înclină-ți bărbia în cazul în care adversarul tău aruncă un uppercut.

.
Cum să dezvolți abilitățile psihologice ale unui luptător:

Dezvoltați capacitatea de a simți intuitiv amenințarea unui atac. Urmărește cine se află în raza ta de vedere, dacă te poți aștepta la o amenințare și de ce fel. Dacă are loc un atac, acesta nu va fi brusc și vei avea timp să preiei controlul asupra situației.

Dacă cineva ar putea reprezenta o amenințare, redă instantaneu în imaginația ta acțiunile tale când ataci (ce să folosești, cum eviți loviturile, ce instrumente la îndemână poți folosi pentru autoapărare etc.).

Învață să evaluezi situația în ansamblu. Este posibil să evitați o luptă - de exemplu, să vorbiți cu atacatorii și să rezolvați situația în mod pașnic. Sau chiar fugi. (De fapt, cea mai bună autoapărare Acesta este un atac eșuat!

Dacă intuiția îți spune că lucrurile sunt cu adevărat rele pentru tine, atacă mai întâi. Scopul este de a dezactiva inamicul cu 1-2 lovituri.

Principii pentru câștig lupta de strada:
- Cea mai bună apărare- atac.
- Atacul ar trebui să fie brusc și cât mai dureros posibil pentru inamic. Prin urmare, trebuie să ataci cât mai tare posibil.
- Folosiți pentru autoapărare cât mai mult posibil tehnici eficiente care vizează părțile vulnerabile ale corpului inamicului. Sau folosiți mijloace la îndemână pentru autoapărare.
- Din prima sau a doua oponent ar trebui să eșueze. Mai ai 1-2 secunde pentru a da încă 1-2 lovituri zdrobitoare.
- Nu există reguli de onoare în luptele de stradă. Adversarul tău nu-ți va părea rău pentru tine dacă pierzi. Dimpotrivă, va deveni și mai crud. Prin urmare, inamicul trebuie neutralizat.

Când are loc un atac, inamicul este întotdeauna superior ție (putere, greutate, înălțime, număr de atacatori). Poate că adversarul tău este înarmat. În orice caz, își simte avantajul. Altfel, i-ar fi frică să te atace. Prin urmare, este posibil să câștigi într-o luptă de stradă doar cu o pregătire adecvată. Unul bine planificat vă va ajuta în acest sens. Mai mult, antrenamentul trebuie să fie regulat, de cel puțin 2-3 ori pe zi.

Notă

Nu depășiți autoapărarea!
Trebuie să acționăm în conformitate cu legea.

Sfaturi utile

Dacă vrei să înveți cum să te aperi, ai nevoie de un antrenament combinat bine conceput:
- Exerseaza-te de 2-3 ori pe saptamana
(pentru început, 5-6 trucuri, dar trebuie să fie elaborate la automatism și forța de zdrobire a impactului);
- folosiți lovituri în conjuncție;
- tehnicile ar trebui să fie simple, dar eficiente, potrivite pentru tine personal;
- antrenează-te pe simulatoare care imită adversarii;
- includeți și în antrenament antrenament fizic rezistență, viteza de reacție;
- antrenează-te cu prietenii tăi sau participă la meciuri de sparring în sectiunea de sport, sau înscrieți-vă la secțiunea de luptă corp la corp.

Surse:

• Un pic despre pregătire psihologică La lupta corp la corp

Victoria în viața fiecărei persoane depinde de cunoștințele și aptitudinile sale. Prin urmare, pentru a avea mai multe victorii, trebuie să lucrezi mult și cu atenție asupra ta. Mai mult decât atât, psihologii au ajutat și au dezvoltat o serie de recomandări pentru a obține succesul în toate eforturile lor cât mai des posibil.

Instruire

În primul rând, analizează-te. Sarcina ta este de a-ți determina punctele forte și părțile slabe. Depinde de ce obiective ar trebui să urmărești și la ce să renunți. Astfel, puteți minimiza numărul de cazuri „nu sunt dvs.” și puteți direcționa cantitate mare energie pentru a performa cu adevărat sarcini importante.

Dați drumul la vinovăție sau rușine - ele doar vă rețin. Pentru acțiunile tale în atingerea obiectivelor tale, nu ar trebui să te simți inconfortabil. Deci, trebuie să te gândești foarte bine la tacticile comportamentului tău pentru a face toate lucrurile cu demnitate și beneficii. Trebuie să-ți aperi convingerile și obiectivele cu calm, fără să ridici vocea și să nu încerci să umilești interlocutorul. În acest caz, vei fi respectat, ceea ce înseamnă că ei îți vor asculta mai des părerea și sfaturile.

Pentru a avea succes în orice, trebuie să-ți schimbi atitudinea față de tine. Nu utilizați cuvinte negative și cuvinte cu prefix care nu sunt în relație cu propria persoană. Dacă spui des că ești bătrân(e), urât(e), lene(e), lipsă(e) de inițiativă (e) și alte lucruri la fel de „plăcute”, riști să fii o astfel de persoană. Ați auzit vreodată de oameni de succes, fără inițiativă, leneși și proști? oameni de succes?

Nu vă descurajați dacă nu reușiți. Amintiți-vă că și aceasta este o experiență, deși una negativă. La urma urmei, tot ceea ce nu ucide face o persoană mai puternică. Principalul lucru este să trageți corect concluzii din ceea ce s-a întâmplat. Dacă ai jignit o persoană ca urmare a acțiunilor tale, nu ezita să-i ceri scuze. Dacă ai greșit ceva într-un proiect sau altă afacere, fă-ți timp liber pentru a remedia greșeala.

Nu te mai milă de tine. O persoană poate lua multe. Și necazurile și eșecurile nu fac decât să se întărească. În plus, analizându-ți greșelile, înveți ceva nou, găsești alte opțiuni pentru a ieși din situație.

Nu trăi în trecut. Analizate, corectate erori și înainte - către noi realizări, ținând cont de realizările existente.

Nu grăbi lucrurile, simte mediu inconjurator. Ea vă va spune cel mai bun moment a face un lucru sau altul. În acest fel, îți poți dezvolta intuiția.

Videoclipuri asemănătoare

Sfaturi utile

Dacă simți că în fața ta există niște bariere invizibile care te împiedică să mergi înainte și să devii un câștigător în viață, contactează un profesionist. Un psiholog va putea înțelege care este motivul și vă va ajuta să scăpați de el.

Centura neagră în E este scopul pe care cel care își dedică cea mai mare parte a timpului și energiei acestui tip de arte marțiale, străduindu-se să atingă perfecțiunea, încearcă să-l atingă. Pentru a obține o centură neagră, trebuie să fii nu numai bine pregătit fizic, ci și să „crești” la rangul de maestru spiritual. Există anumite standarde care sunt îndeplinite la examenele centurii negre.

Instruire

Pregătește-te pentru examenul de centură neagră dacă ai peste 14 ani, dar nu peste 35 de ani, ai „Maestru al Rusiei”, ești sau câștigător la competiții de kumite și kata la nivel regional și republican. Acestea sunt condițiile pe care trebuie să le îndeplinească solicitantul. Cu toate acestea, la examen pot participa și maeștrii de peste 35 de ani care au studenți și sunt implicați activ în munca organizatorică.

Gândește-te înainte de a susține examenul dacă ești pregătit din punct de vedere spiritual să primești o notă atât de mare la abilitățile tale. Te-ai îmbunătățit suficient, ai reușit să scapi de toate calitățile rele, stăpânești bine starea ta, atât a corpului, cât și a spiritului? Dacă decideți că sunteți pregătit, atunci puteți aplica pentru eșantionul corespunzător pentru a susține examenul pentru centura neagră.

Treceți un examen în tehnologie, pentru care demonstrați următoarele tipuri abilitate:

Morote haito-uchi (chudan, jodan) și Haito-uchi (chudan, jodan, gedan);
- metode de blocare cu picioare - Morote kake-uke (jodan) si Osae-uke;
- lovituri - Kake-geri kakato (chudan, jodan), Kake-geri chusoku (chudan, jodan) și Ushiro mawashi-geri (chudan, jodan, gedan).

Demonstrează-ți abilitățile în kumite (30 de lupte), kata, renraku (întoarcere și acoperire).

Arată-ți măiestria tameshiwari, care constă în ruperea obligatorie în poziția Seiken. Efectuați împărțirea aleatorie la care sunteți cel mai bine.

Efectuați toate exercițiile obligatorii: 60 de flotări pe seiken, 10 flotări pe una în poziția „genunchiată” ținând poziția finală timp de 15 secunde, faceți 150 de ridicări de trunchi, 100 de genuflexiuni.

Videoclipuri asemănătoare

Surse:

• devenind negru

Eroul lui Brad Pitt din filmul " Club de lupte a spus: „Nu știi nimic despre tine dacă nu ai luptat niciodată”. Cât de mult corespunde asta cu adevărul nu merită judecat. Un alt lucru este că o luptă de stradă te poate aștepta nu numai pe o alee întunecată, ci și în holul unui restaurant de cea mai înaltă clasă, strălucitor de lumini. Prin urmare, trebuie să știi cum să câștigi într-o luptă.

Antrenorul tău îți spune să continui să împingi, dar nu funcționează. Luptătorii scurti sunt prea rapizi și prea puternici. Creșterea ridicată trebuia să fie un dar al naturii, nu un blestem. Acest ghid vă va învăța cum să învingeți luptători inferiori.

Antrenorul tău îți spune că ești înzestrat să fii mai înalt și mai lung, dar cu siguranță nu ai chef. Boxul ar fi trebuit să fie mai ușor pentru băieții înalți ca tine, dar din anumite motive, nu este. Băieții continuă să fie scurt, indiferent ce faci. Înainte de a trece la modul în care ai vrea să fii mai scund și mai musculos, trebuie să înveți cum să boxezi folosind înălțimea și întinderea ta.

Ce este atât de grozav la a fi înalt?

Avantaj de creștere

Când ataci, mâinile tale sunt mai aproape de capul lui. Cheltuiești mai puțină energie pentru a-l lovi decât ai folosi pentru a lovi un adversar înalt. Umerii tăi nu obosesc atât de mult și îți este mai ușor să-l lovești atunci când mănușile nu sunt ridicate până la cap. Când te aperi, capul tău este mai departe de loviturile lui. Probabil că nu va putea lovi chiar dacă îți scapi mănușile din când în când.

Întindere mai mare a brațului

Când ataci, îl poți lovi când el nu te poate lovi. Atâta timp cât ești egal în viteză și îndemânare, vei putea întotdeauna să-l lovești primul. Trebuie să treacă prin pumni pentru a se apropia de tine. La distanță lungă, puteți începe atacurile cu lovituri puternice sau chiar lovituri de pumni pentru că încă nu te poate ajunge. Pe distanta scurta, brațele tale lungi pot zbura în unghiuri mai largi la care nu se așteaptă. În defensivă, poți lovi pentru a-l ține la distanță sau îl poți împinge cu mâna din față. Brațele tale lungi îți sunt mai ușor să-l apuci și să-l strângi de aproape.

Centrul de greutate superior

A avea un trunchi înalt înseamnă că îl poți împinge oricând de sus și îl poți uza. Te poți sprijini întotdeauna pe el, dar el nu se poate sprijini niciodată pe tine. Vei fi mereu în top în clinch. De fiecare dată când te lupți, vei începe să te miști înainte ca el să poată începe să se miște. Atâta timp cât vei continua să lupți de sus, el te va purta pe tot parcursul luptei.

Care sunt dezavantajele de a fi înalt?

Este doar Deficiențe evidente crestere mare. Văd o mulțime de tipi înalți care sunt sportivi naturali și nu au aceste neajunsuri. Aceste greșeli NU sunt regula și nu se aplică tuturor boxerilor înalți. Voi face lumină doar asupra punctelor slabe cunoscute la care puteți lucra pentru a scăpa de ele.

Întoarcerea mâinii mai lungă

Brațele lungi durează mai mult să se întoarcă. Întăriți-vă mușchii de întoarcere, astfel încât să vă puteți întoarce brațele mai repede. De asemenea, ar trebui să vă îmbunătățiți acuratețea! Fiind mai precis, nu trebuie să vă faceți griji prea mult pentru a vă recupera mâinile de la loviturile care nu aterizează.

Mai puțină coordonare

Membrele lungi pot fi uneori mai puțin coordonate. Membrele lungi pot avea mai puțin control motor și precizie. Încercați să vă concentrați pe controlul membrelor atunci când aruncați pumnii sau plimbați în jurul ringului. Nu fi leneș doar atârnându-ți brațele și picioarele în jurul inelului.

Mai puțină rezistență

Nu se vede adesea boxeri înalți aruncând o mulțime de pumni. Membrele lungi înseamnă că loviturile trebuie să zboare distante lungi, ceea ce înseamnă că este cheltuit mai multă energie. Deoarece pumnul este atât de departe de umăr, este nevoie de mai multă energie pentru a lovi lovituri lungi. Antrenează-ți brațele și picioarele!

Viteză mai mică

Uneori, luptătorii inferiori sunt mai rapizi. Mușchii lor nu sunt complet întinși, deoarece se contractă într-un ritm mai rapid.

Mai puțină putere

Dacă doi luptători cântăresc la fel și unul dintre ei este mai înalt, cel mai înalt are probabil mai puțin mușchi. mai putin muschi adesea este egal cu mai puțină putere, masa mai mica, putere mai mică. Dacă aveți nevoie de mai multă putere, lucrați la tehnica de lovire și păstrați-vă echilibrul.

Mai puțină agilitate

Hai sa recunoastem. Băieții scunzi sunt mai ageri. Ei pot evita loviturile și își pot mișca corpul în moduri în care nu poți.

Mai puțin echilibru

Centrul de greutate al unui luptător înalt este mai mare, ceea ce îl face mai ușor să se prăbușească și să-și piardă echilibrul. De fiecare dată când un luptător înalt își pierde echilibrul, are nevoie de mai multă energie și mai mult timp pentru a-și recăpăta echilibrul. Echilibrul slab înseamnă mai puțină putere, mai puțină mobilitate, mai puțin control și o vulnerabilitate crescută la lovituri.

Cum să învingi un boxer scurt

Pentru o secundă, s-ar putea părea că a fi un boxer înalt este un mare defect. Crede-mă, nu este. Doar înălțimea și întinderea brațului, în sine, vor deveni un COȘMAR pentru toți rivalii tăi scurti. Indiferent ce face boxerul scurt, el nu poate schimba acest simplu fapt:

Un luptător înalt își poate crește viteza, rezistența, puterea și echilibrul,
Dar un luptător scund nu va putea NICIODATĂ să-și mărească înălțimea și întinderea brațului.

Mai simplu spus, ai un avantaj care nu poate fi refuzat. Atâta timp cât te lupți atitudinea corectăîn capul tău, vei învinge toți rivalii inferiori! Boxul este un joc de succes, iar dacă poți ajunge la el atunci când nu te poate ajunge, ești cu doi pași înainte. De îndată ce sună gongul, ai deja un avantaj. Un boxer scund trebuie să muncească din greu pentru ca tu să greșești și să-l lași să intre în raza lui de lovituri. Dacă pierzi într-o astfel de luptă, este doar vina ta.

OK... suficient spor de încredere. Deci, cum îl învingem pe luptătorul jos? Într-o luptă între un boxer înalt și un pugilist scund, distanța va fi întotdeauna decisivă. Întreaga luptă va fi așa: el va încerca să intre în apropiere, iar tu vei încerca să-l împiedici să intre în această rază apropiată. Într-o astfel de luptă, totul este decis de distanță, pe care am rupt-o în trei părți.

3 distanțe într-o luptă cu un boxer scurt

1. Rază lungă (ține-l la distanță)
2. Rază medie (împingeți-l sau strângeți, NU SCHIMB)
3. De aproape (aplecați-vă pe el de aproape)

Boxerii înalți au un avantaj la distanță lungă ȘI la distanță apropiată.

Din fericire pentru tine, băieții înalți au un avantaj la două dintre acele distanțe: rază lungă și rază scurtă. Mulți oameni sunt surprinși să audă că un boxer înalt are superioritate în interior. O mulțime de boxeri, înalți și scunzi, chiar cred că boxerii scunzi au avantajul de aproape. Acest lucru nu este deloc adevărat. Singura distanță la care boxerii scunzi POT avea un avantaj este distanța mijlocie.

Învață să lupți la toate cele 3 distanțe, controlează distanța,

și vei învinge CU UȘOR luptători inferiori.

Luptă pe distanță lungă

Îl poți lovi, dar el nu te poate lovi.

Acesta este un basm pentru fiecare boxer înalt și un coșmar pentru un boxer scund. Îl poți lovi cu pumnii tăi, dar el nu te poate lovi cu ale lui. Distanța lungă este distanța la care aveți cel mai mult avantaj. Cu cât este mai departe de tine, cu atât avantajul tău este mai mare. Tot ce trebuie să faci pentru a menține acest avantaj este să-ți ții adversarul la distanță. Probabil antrenorul tău te-a învățat deja cum să te lupți cu băieții scunzi: aruncă-i lovituri nesfârșite și continuă să te miști. Ei bine, trebuie să faci puțin mai mult decât atât.

Aruncă lovitura

Bine, antrenorul tău a avut dreptate. Îl poți ține la distanță aruncând lovituri non-stop. Jab-uri duble, construiți jab-uri, terminați-vă combinațiile cu un jab. Este foarte important să nu-l lași să treacă sub loviturile tale. Așa că aruncați niște lovituri în piept sau chiar în apărarea lui. Aruncă niște lovituri ușoare pentru ca el să le blocheze. Aș spune că viteza contează mai mult decât puterea.

Nu contează dacă loviturile tale nu fac nici un rău;
Tot ce contează este să nu treacă prin lovitura ta.

Este o idee grozavă să arunci jab-ul cu un pas înapoi: Aruncă jab-ul când faci un pas înapoi cu piciorul din spate. Jab-ul cu pas în spate face minuni, deoarece jab-ul și piciorul din față îl împiedică să intre în timp ce faci un pas înapoi. Fă pași mici dacă rămâi fără spațiu în spatele tău. Dacă tot se apropie prea mult, întinde-ți mâinile și împinge-l înapoi (cum ai făcut-o cu ta fratele mai mic când aveai 10 ani).

Țineți piciorul din față pe podea

Dacă ai de gând să alergi, fii inteligent în privința asta. În loc să renunți doar la spațiu, încearcă să ții piciorul din față pe podea în timp ce te apleci. picior din spate la genunchi și mutați greutatea pe piciorul din spate. (În nou, îți muți greutatea pe piciorul din spate, nu te apleci peste piciorul din spate; o mare diferenta.) Deoarece piciorul tău din față este încă pe podea, nu va mai avea loc să vină la tine. Majoritatea băieților le va fi frică să treacă în spatele piciorului din față, pentru că astfel el va ajunge la distanța ta de lovitură. De-a lungul timpului, el va trece de jab-ul tău și va merge în spatele piciorului tău din față; ACUM poți să-ți miști piciorul din față și să mergi complet în lateral.

Protejează Corpul

La distanță mare, corpul tău ar putea fi singurul lucru pe care îl poate ajunge. Este doar o chestiune de timp până să lovească acolo. S-a săturat să nu poată ajunge la capul tău și să te gonească în jurul ringului, așa că va încerca să-ți distrugă picioarele atacându-te la corp. Vești bune că îți este ușor să protejezi corpul. Doar lăsați coatele în jos. Puteți chiar să vă lăsați puțin înapoi dacă doriți.

Pumn dreapta

Este ușor pentru adversarii tăi să treacă peste jab-ul tău dacă știu că va zbura. Așa că diluează-l și aruncă mâinile drepte lungi pentru a-l intimida. Sau poate că adversarul tău este leneș și vrea doar să-ți mănânce loviturile ca să poată ajunge la distanță. Spune-i că ai două mâini. Loviți-l în dreapta! Acum reveniți la jab! HA!

Lovitură în dreapta cu spatele înclinat

Este un pumn foarte stângaci, dar am văzut băieți foarte înalți folosindu-l cu succes. Ceea ce faci este să arunci mâna dreaptă așa cum ai face în mod normal, dar în loc să te apleci înainte cu pumnul, te apleci pe spate, trimițându-ți șoldul înainte. Adică, este ca o mână dreaptă obișnuită, dar înclini pieptul și capul înapoi, astfel încât adversarul să nu te poată lovi. Acest lucru vă face pumnul mult mai lung, deoarece capul este pe exteriorul pumnului, nu în interior. Floyd Mayweather face adesea acest lucru cu contoarele sale de tragere.

Vitali Klitschko aruncă o mână dreaptă din rever foarte stângace (dar eficientă).
(Pentru cele mai bune exemple, urmăriți doar luptele dintre Muhammad Ali, Paul Williams și Vitali Klitschko.)

Economisiți-vă energia

Salvează-ți energia în timp ce-l lași să-și irosească pe a lui. Nu poate face nimic la distanță. Lasă-l să sară în jurul ringului și să arunce în aer combo-uri cu 10 lovituri. La distanță lungă, puteți evita loviturile pur și simplu trăgând înapoi. Dacă vrei să te miști, mergi încet. Nu este nevoie să intri în panică și să te prostești cu mișcări bruște. Trebuie să economisiți energie pentru când merge la distanță medie.

Luptă la distanță medie

Amândoi vă puteți lovi unul pe celălalt.

Aceasta este distanța cea mai dezavantajoasă pentru tine. Aceasta este distanța la care adversarul tău are cea mai bună șansă să te lovească. În sfârșit, te poate lovi cu pumnii lui, în timp ce mâinile tale ar putea avea nevoie mai mult spatiu pentru desen. Dacă are mai mult mâini rapide, cel mai bun job picioare sau abilități de eschiv, aici va provoca cele mai multe daune. Nu ar fi trebuit să-l lași să se apropie atât de aproape, dar ce poți face. Orice ai face, nu sta la distanta medie. Brațele tale nu se pot întinde pentru putere maximă și el este prea departe pentru ca tu să-l strângi. Dacă vrei să schimbi pumnii, măcar fă-o la raza ta, nu la a lui. Acum, să trecem la treabă.

Aveți 2 opțiuni pentru acțiuni medii:

1. Trebuie să-l pedepsești pentru că se află la acea distanță. Loviți-l cu putere și aruncați tot felul de cârlige și uppercuts complicate, înclinate. Trebuie să-l rănești și să-l faci să regrete că s-a apropiat atât de mult. Dacă nu poți face asta, băiete, va fi acolo toată ziua și îți va da tot felul de necazuri.
2. Să presupunem că nu ai puterea de a-l răni sau el are o foarte mare mare putere voia care îți mănâncă toate loviturile. În acest caz, va trebui să folosești un fel de strategie pentru a-l forța să revină distanta lunga(unde nu te poate lovi) sau forțați-l în apropiere (unde îl puteți prinde).

Începeți cu Power Strikes

În funcție de cât de înalt ești, s-ar putea să-l poți lovi cu cârlige din dreapta și din stânga, în timp ce el abia poate ajunge la tine cu lovitura lui. O, prietene, te vei distra mult! Contracarează-i lovitura cu cârligul tău stâng. Sau contracarează-i lovitura cu un uppercut drept. Doar loviți tot ce vă puteți gândi. Începeți atacurile cu uppercuts, mâini drepte și cârlige stângi. Nu țintiți doar capul; vizează și corpul. Va rămâne blocat în apărarea sa, blocând lovituri nesfârșite. Acum, el nu va ajunge NICIODATĂ în raza de acțiune.

Jab la piept

Iată un mic truc grozav. Doar ține-ți lovitura pe piept pentru a-l forța să iasă din intervalul de mijloc. Adversarul tău te va urî pentru că l-ai împins și, în timp, va face unul dintre aceste patru lucruri:

1. Mergi inapoi— grozav, acum ia-i spațiul și trage-l la moarte!
2. Dodge on in afara alunecă spre exterior și încearcă să treacă sub jab-ul tău. Doar lăsați-vă antebrațul și puneți-l pe gâtul lui în timp ce vă lăsați șoldurile în jos. Acum loviți din dreapta oriunde doriți; el nu poate face nimic.
3. Dodge on interior — ok, acum se eschivează pe cealaltă direcție. Dacă îi puteți prinde capul de la o distanță apropiată, lăsați-i capul în jos și intrați în clinch sau aruncați un uppercut drept. (nu uitați să-i eliberați capul când aruncați, altfel vi se va deduce un punct pentru că ați lovit în timp ce țineți)
4. Lovitură cu pumnul în dreapta se enervează și începe să-ți arunce mâna dreaptă peste jab-ul tău. Doar faceți un pas înapoi și întoarceți-vă cu o lovitură în față. Apoi lipește-ți din nou lovitura de piept hahaha!

Blocați și alergați

Nu ar trebui să fie atât de greu. Poți doar să ridici mâinile și să alergi până când lupta se întoarce la distanță lungă. Dacă nu ai picioarele lui Muhammad Ali, nu mai funcționează când obosești. Mi-a amintit că nu mă obosesc niciodată!

Dacă obosești, el va fi la mijloc pentru totdeauna!

distanta apropiata

Luptă de la mică distanță.

Cine a spus că un luptător scund ar trebui să încerce întotdeauna să intre înăuntru, probabil că nu s-a luptat niciodată cu un boxer înalt. Boxerii înalți au stăpânit de aproape ani de zile! Câștigă o luptă de la mică distanță, iar adversarul tău scurt va începe să fugă de tine. S-ar putea să fi crezut că boxerii înalți ar pierde schimburile pe rază scurtă pentru că au mâini mai lente, dar nu este cazul. Un luptător înalt poate câștiga la distanță scurtă fără să arunce măcar un singur pumn.

Ţintui

Da, vorbesc despre clinch. Băieții înalți câștigă clinches, doar de fiecare dată. Gandeste-te la asta; Când; când în ultima data Ați văzut un luptător scund învingând un luptător înalt într-un clinch? Acest lucru nu se întâmplă niciodată deoarece luptătorul înalt este întotdeauna deasupra clinchului și în exteriorul clinch-ului. Dacă ești suficient de aproape de el, apucă-l și apucă-te.

Presiune

Un clinch înseamnă pur și simplu să apuci mâna unui adversar și să te sprijini pe el. Ceea ce trebuie cu adevărat să faci este să pui presiune asupra lui. Aplecă-te pe el cu corpul și greutatea ta. Nu va putea răspunde și va obosi foarte repede. Nu-ți spun să înșeli. Îți spun să-i ții capul în jos dacă ratezi cu cârligul. Aruncă-te asupra lui dacă alunecă în exteriorul loviturilor. De fiecare dată când se aplecă înainte să te lovească sau se strecoară sub tine, doar sprijină-te de el și împinge. Te poți sprijini pe el folosind orice: brațe, axile, piept, chiar și capul tău. Ține-ți șoldurile sub tine în timp ce îi cobori capul în jos, îndepărtându-l de șolduri. Un boxer ale cărui șolduri sunt sub el câștigă de obicei în clinches.

Presiunea șoldului

Presiunea șoldului este una dintre tacticile mele preferate:

Când vreau să mă sprijin de un adversar, îmi aduc șoldurile cât mai aproape de el și apoi îmi las greutatea pe el. Șoldurile suportă toată greutatea corpului meu, așa că atâta timp cât îmi pot apropia șoldurile de el, mă pot agăța de adversarul meu cu brațele sau top trunchiul și el îmi va simți toată greutatea. Dacă îl apuc când șoldurile mele sunt departe, nu-mi va simți greutatea.

Mosley încearcă să-l ia pe Mayweather, dar nu funcționează.

Coapsele lui Mayweather sunt sub el, în timp ce coapsele lui Moseley nu. Mosley nu reușește să aplice suficientă greutate pentru a-l controla pe Mayweather și dorește corpul la scurt timp după.

Mayweather îl apasă pe Mosley cu trupul său.

Așchii de presiune asupra adversarilor:
Nu te sprijini doar de ele, trage-le spre șolduri!

Presiunea șoldului este metodă grozavă profita de tine centru înalt gravitatie. Îți poți folosi șoldurile pentru a pune presiune pe șoldurile adversarului și pentru a-l împiedica să arunce explozibili în tine. pumni puternici. Puteți efectua presiune pe șold chiar și în picioare. Ridică-ți garda și apoi mergi spre adversarul tău și încearcă să-ți imaginezi că șoldurile tale apasă pe șoldurile lui. Presiunea șoldului este eficientă și împotriva luptătorilor cu picioare slabe (subțiri), echilibru mai puțin și joc slab al picioarelor.

Floyd Mayweather se apropie de Shane Moseley cu șoldurile sus.

Scoate-ți șoldul ca și cum ai încerca să-l împingi cu partea laterală a fundului. Pune piciorul din față mult înainte și cu șoldul încearcă să-l forțezi să se întoarcă. Fă-i șoldurile să-și piardă echilibrul și va fi confuz. Funcționează excelent pentru a muta adversarul din spațiul lui și îți oferă o pauză liberă atunci când îl epuizezi. Adversarul tău poate lovi orice dorește; șoldurile tale îl vor împiedica să genereze putere pentru a lovi. Continuă să-i invadezi spațiul cu șoldurile și lovește când ești gata.

Mayweather își apasă șoldurile pe Moseley de la mică distanță, forțându-l să facă un pas înapoi.

Pumnii lui Moseley sunt înăbușiți și deviați de umerii lui Mayweather.

Presiunea antebrațului

Odată ce ați stabilit o poziție solidă apropiată cu presiunea șoldului, următoarea mișcare logică este presiunea antebrațului. Este mai bine decât clinch-ul prin faptul că îți permite să-ți bagi adversarul sub loviturile tale.

De fiecare dată când adversarul tău se apropie prea mult de tine, pune-ți antebrațul în jurul gâtului lui și împinge-i capul. Aceasta este o tactică grozavă împotriva tipilor cărora le place să se apropie cu capul întâi.

De obicei, îți așezi antebrațul stâng pe umărul lui stâng sau antebrațul drept pe al lui umarul drept. Apoi îi împingi capul în jos, în lateral. Acum doar lovește-l cu cealaltă mână. De asemenea, puteți aplica presiune pe antebraț după ce ați ratat un pumn pentru a-l împiedica să contracareze. Am făcut un videoclip cu Floyd Mayweather care arată bine tactica lui de „presiunea antebrațului”., precum și celelalte „mișcări de box” ale sale.