Cele mai simple tehnici dureroase. Caracteristici de autoapărare pe stradă

Pregătire fizică pentru femei

Potrivit statisticilor poliției, sub acoperiș sunt comise 95 de violuri din 100 - la intrare, în lift, în apartamentul victimei etc. Atacurile pe stradă sunt extrem de rare - nu este deloc ușor pentru un violator să umple o victimă într-o băltoacă în mijlocul străzii în fața trecătorilor și sub ferestrele caselor. Cel mai adesea, violurile stradale au loc pe terenuri virane, în colțurile întunecate ale parcurilor și în alte locuri similare. Din nou, concluzia este simplă: niciodată, nici măcar în timpul zilei, nu faceți un traseu atât de periculos.

Aproape cea mai obișnuită tactică a unui violator este să aleagă o victimă pe stradă, să o escorteze până la casa ei, să intre cu ea la intrare și să se arunce asupra ei acolo. Încă două tipuri private de atac sunt practic variante ale primului:
1) violatorul intră în lift cu victima sa (prin urmare, femeile nu ar trebui să intre în lift cu bărbați necunoscuti sau necunoscuți; dacă o astfel de persoană intră în lift la unul dintre etajele intermediare, femeia ar trebui să plece imediat);
2) violatorul escortează victima până la ușa apartamentului ei sau o așteaptă în avans pe palier, iar dacă femeia descuie ușa cu cheia (acest lucru cel mai probabil înseamnă că nimeni nu este acasă), violatorul așteaptă până când ea deschide ușa, apoi o împinge în apartament și o urmează.

Norme de siguranță:
1. Dacă nu ești un sportiv profesionist, ar trebui să apelezi la autoapărare doar atunci când poți conta pe ajutorul altcuiva.
2. Dacă sunteți urmărit, schimbați traseul de mai multe ori, astfel încât făptuitorul să se rătăcească. Evita sa fii urmarit pana la casa ta, mai ales daca locuiesti singur sau intr-o zona pustie. Este mai bine în acest caz să suni rudele sau prietenii și să ceri să fii întâlnit sau să iei un taxi.
3. Întorcându-vă acasă noaptea târziu, nu stați mult în fața ușii din față, căutând cheile, este mai bine să le aveți la îndemână.
4. Dacă există un interfon în intrarea dvs., nu lăsați străini și persoane necunoscute să intre cu dvs., închideți brusc ușa din fața lor. Dacă o persoană merge la cineva în prag, nu va fi foarte greu pentru el să formeze un număr. Precauția excesivă în timpul nostru nu strica, iar un om normal va înțelege acest lucru.
5. Mergeți întotdeauna pe străzile aglomerate.
6. Nu intra niciodată în apartamentul tău dacă crezi că a fost spart și cineva ar putea fi înăuntru.
7. Când te întorci de la serviciu sau de la școală, marchează-ți locurile de trecere unde poți fi ajutat, unde te poți ascunde: birouri, magazine care lucrează până târziu, case în care oamenii se culcă târziu.
8. Gândiți-vă la modul în care purtați cheile mașinii. Țineți cheile în mâna dominantă, cu care vă veți proteja în caz de urgență? Învață să deschizi mașina cu cealaltă mână (dacă ești dreptaci – respectiv stânga, dacă ești stângaci – drept).
9. Mergând oriunde, nu vă leneși să aruncați fixativ, deodorant în poșetă sau, ceea ce va fi și mai eficient, cumpărați un spray cu piper. Un jet îndreptat spre ochii atacatorului provoacă șoc. Este foarte important să nu confundați direcția duzei, pentru a nu vă stropi în ochi.

Dacă atacul a avut loc. Câteva trucuri care pot afecta psihologia unui bărbat:
1. Dacă speri în ajutorul cuiva, trebuie să câștigi timp oferindu-i „agresorului” ceva de mâncare sau de băut, pentru a merge într-un loc mai potrivit pentru implementarea planului său. De asemenea, îi poți spune despre starea de rău, menstruație, sarcină, boli cu transmitere sexuală sau alte boli contagioase. Trebuie să încercăm să stârnim compasiune sau simpatie, amintindu-ne însă că plânsul poate provoca o reacție. Prefă-te că îi îndeplinești cerințele, iar când el se relaxează, acționează fără milă, înfigându-ți degetele în ochi sau nas, îngenunchindu-l în vintre, mână sau cot.
2. Dacă locul este pustiu și nu există unde să fugă, iar adversarul este puternic sau amenință cu o armă, nu-l irita sau insulta. Gândește-te dacă merită să-ți riști viața, pentru că dacă nu ai unde să aștepți ajutor și tu însuți nu poți face față violatorului, opoziția ta ineptă îl poate enerva.
3. Unii abuzatori presupun că victima va încerca să schimbe situația într-un fel, cum ar fi împingerea sau cerșirea pentru milă. Dacă te afli într-un loc în care oamenii pot apărea în orice moment, poți să te prefaci că leșin, pentru că „căzând” complet îl privești pe infractor de plăcerea principală și, în plus, câștigi timp.
4. Dacă atacul este comis la intrare sau în apropierea casei și cunoașteți numele locuitorilor din cele mai apropiate apartamente, strigă, adresându-le pe nume: „Vasya, Petya, ajutor - suntem în flăcări! Foc! Seryozha, chemați pompierii, chemați poliția!”. Din păcate, în vremea noastră, auzind strigătele de „Ajutor, jefuiesc. Ucid”, oamenii preferă cel mai adesea să nu se amestece.
5. Violatorii se pot aștepta la orice, dar nu la o respingere violentă și o agresiune din partea victimei, așa că poți încerca să întorci situația pe cap, făcându-l pe maniac să simtă că acum va deveni victima ta, și nu invers. Maniacii sunt de obicei lași și cu un set de complexe ale unui bărbat, așa că, dacă îți joci bine rolul, cel mai probabil el va fugi de tine cu călcâiele strălucitoare. Criminalii și criminalii întăriți ar trebui să fie distinși de acest tip de violatori - această tehnică îi va enerva și mai mult.
6. Încercați să simulați greața. După ce te-ai jucat cu smecherie a violatorului, acționează rapid și fără milă.

Trucuri de autoapărare:
După ce a decis să se angajeze în luptă, ar trebui să atace inamicul, astfel încât după aceea să nu mai reprezinte nici un fel de amenințare. În caz contrar, după ce l-a înfuriat pe atacator cu încercări de a rezista, el, cel mai probabil, va începe pur și simplu să-și bată victima și deja fără reduceri pentru apartenența la „sexul slab”.
1. Pumni în zona inghinală. Captarea scrotului. O astfel de lovitură este cea mai bună modalitate de a-l face pe un bărbat să te lase, pentru că. îşi coboară în mod reflex braţele pentru a-şi proteja organele reproducătoare. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că, în caz de eșec, această metodă de apărare poate înfuria inamicul, astfel încât, eliberat de capturare, trebuie să fugă - și rapid.

mână. Cu o palmă „barcă” îndoită, suprafața laterală a pumnului din partea laterală a degetului mare în același mod în care lovesc cu un cuțit de jos în sus dacă inamicul este cu fața spre tine. Dacă inamicul este în spatele tău, ținându-ți gâtul sau părul, loviți atacatorul cu toată puterea într-un arc în jos și înapoi cu marginea palmei sau baza pumnului și cu o diferență semnificativă de înălțime - cu cotul. . O altă variantă: prefă-te că tu însuți nu ești contrariat să te distrezi cu un maniac, iar când violatorul expune organul reproducător, strânge puternic scrotul cu mâna, trăgându-l spre tine sau răsucindu-l spre tine și în lateral cu forță.
picior. Dacă inamicul este clar mai sus și este posibil un leagăn, loviți cu toată puterea în vintre de jos în sus, trăgându-i în același timp hainele sau umerii în jos cu mâinile. Dacă aveți aproximativ aceeași înălțime, ghemuiți-vă, îndoiți genunchii, trageți-vă pelvisul înapoi și apoi, îndreptându-vă brusc, loviți. Lovitura trebuie să vină de jos.

2. Înfige cu un strop în cavitatea toracică. Ciupiți degetele mâinii dvs. dominante (toate degetele împreună, vârfurile degetelor atingându-se) și împingeți puternic în cavitatea toracică de sus în jos sau de jos în sus (în funcție de înălțimea infractorului) la un unghi de 45 de grade. Această tehnică provoacă tuse severă, ochi lăcrimați, uneori sângerări în gât și leșin. Lovitura este aplicată dacă gâtul adversarului este deschis. De asemenea, o lovitură ascuțită cu o ciupitură în orice parte a feței poate provoca sângerare sau șoc dureros.
3. O lovitură cu degetul mic și marginea palmei pe buza superioară sau pe nas. Această tehnică este ușor de deghizat. Încrucișează-ți mâinile în fața pieptului - palmă la palmă, ca și cum ar fi rugat cu un gest să te cruțe. Acest gest nu trebuie să alerteze criminalul. Acum mutați încet degetele mâinii drepte la baza palmei stângi. Degetul mare al mâinii stângi acoperă degetul mic de la dreapta. Cu o remiză, loviți buza superioară sau nasul adversarului cu degetul mic, apăsat de celelalte patru degete și cu marginea palmei. Mișcarea în sine este ca și cum ai îndepărta murdăria cu o palmă cu cealaltă. O lovitură, de regulă, provoacă șoc dureros.
4. Lovitură în urechi. Îndoiți ambele palme într-o „barcă” și cu forță, loviți brusc urechile adversarului. Provoacă șoc dureros, uneori ruptura timpanului. Dacă nu a funcționat, apucând urechile adversarului cu ambele mâini, cu o mișcare elicoidală - lateral, spre tine, în jos - răsuciți capul criminalului până când acesta este pe podea.
5. Lovitură în picior. Dacă picioarele tale poartă pantofi sau cizme cu toc, chiar și unul foarte mic, următoarea tehnică va fi potrivită. Ridicând ușor degetul piciorului, aplicați cu forță o lovitură de călcare cu călcâiul pe coloana piciorului adversarului (puteți lovi și degetele de la picioare). Este puțin probabil ca violatorul să poată sta pe acest picior în următoarea jumătate de oră. Dacă pantofii tăi au un deget puternic, nu foarte alungit, pot lovi treimea inferioară a tibiei adversarului.
6. O lovitură în ochi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt înfipte în ochii violatorului (ar trebui să te străduiești să le înființezi în interiorul orbitei chiar de membrana dintre degetul mare și arătător), iar degetele rămase se lipesc de colțul maxilarului inferior al adversarului chiar dedesubt. urechile și apăsați împotriva mișcării degetelor mari. Inamicul este aproape garantat să eșueze câteva minute, sau chiar ore (cu toate acestea, el poate rămâne orb pentru viață - dar aceasta este problema lui, legea va fi cu siguranță de partea femeii). Dacă dintr-un motiv oarecare nu poți face față inamicului, poți, fără a-i elibera fața din mâinile tale, să-l lovești cu toată puterea de perete, dacă este unul în spatele lui.
7. Doborârea unei opriri de sufocare. Dacă adversarul se află cu fața în față și își strânge gâtul pentru a-și slăbi strânsoarea, loviturile în ochi, nas, gâtul criminalului vor ajuta. Apoi, simultan cu umărul și antebrațul (dacă inamicul te ține cu mâna stângă, atunci trebuie să dobori cu umărul stâng), cazi pe mâna atacatorului, dobori mânerul de sus în jos.
8. Doborârea mânerului din mână. Dacă, în încercarea de a scăpa, criminalul a reușit să te apuce de mână, să facă un pas înainte și, parcă, să-ți atârnă de braț, să-ți transfere greutatea corpului pe piciorul din față și să-l lovească pe urmăritor cu piciorul în coapsă. al doilea. Aplică o altă lovitură, întorcându-se, în spate, cu o perie relaxată pe față.
9. Pumn feminin. Să exersăm mai întâi. Luați o mănușă obișnuită în mână și, întorcându-vă puțin în lateral, aruncați-o brusc înainte. În acest caz, va merge primul cotul, iar apoi, de jos în sus, peria. Aruncarea va ieși, parcă, cu o tragere, cu un bici. Mișcarea amintește de lovirea unei rachete „închise” la tenis de masă. Mâna și antebrațul zboară într-o direcție dată absolut relaxate. Lovitura se poate aplica atat cu dosul mainii, cat si cu cosonii degetelor, cat si cu marginea palmei.

Amintiți-vă, în timp ce inamicul încă respiră, în timp ce se mișcă, nu trebuie să vă pierdeți vigilența! Nici măcar un inamic eliminat, incapabil să se ridice de la sol, nu poate fi întors!

Cum să-ți ajuți însoțitorul într-un jaf de stradă sau o luptă.
1. Ești amenințat cu o armă. Sunt doi bandiți. Unul a pus un cuțit în gâtul însoțitorului tău. Cea mai mare surpriză pentru criminal este doborârea armei. În plus, tâlharii nu se așteaptă la o rezistență serioasă din partea unei femei. Lovitura se aplica cu o perie muscatoare, relaxata pana in punctul de sub articulatia incheieturii (unde se simte pulsul). Apoi aplicați tehnicile de mai sus, iar însoțitorul dvs. are și oportunitatea de a deveni stăpânul situației.
2. A izbucnit o ceartă. Bandiții au uitat de tine. Odată ajuns în spatele unui adversar care se luptă cu însoțitorul tău, folosește cureaua din geantă ca buclă. Aruncă-l în jurul gâtului inamicului și trage-l în jos spre tine folosind greutatea corpului. Totodata, nu te tine de geanta cu mainile, ci de curea, pentru ca cel mai fragil loc este fixarea curelei de geanta. O altă variantă. Ești în spatele inamicului. Prindeți cureaua și loviți cu geanta în sine. Aici se folosește principiul biciului. Paralel cu podeaua (dacă punga este grea - chiar și atinge podeaua), se face o mișcare de biciuire de-a lungul unei traiectorii asemănătoare cu un semn de întrebare. Geanta împletește piciorul de susținere al adversarului, tragi cureaua spre tine și banditul cade. Este foarte important să prindeți piciorul de susținere și să îl trageți puternic spre dvs.

Nu va avea sens dacă doar citiți acest articol și uitați de el. Toate tehnicile trebuie încercate pe tine însuți. Găsiți punctele dureroase asupra dvs. și amintiți-vă locația lor, apoi, împreună cu altcineva, doar rezolvați mișcările și amintiți-le. Fii atent.

Dragi femei! În acest articol, veți găsi sfaturi și trucuri utile de autoapărare pe care orice femeie le poate executa cu ușurință. Dar nu va avea sens dacă doar îl citiți și îl lăsați deoparte. Trebuie să încercați toate trucurile (nu ar trebui, desigur, să vă eliminați propriul soț sau socrul). Găsiți punctele dureroase asupra voastră și amintiți-vă locația lor, apoi, împreună cu cineva, doar rezolvați mișcările (cum fac actorii când filmează o scenă de luptă) și amintiți-le. Pentru început, aș dori să vă aduc la cunoștință câteva statistici.

Richard Dimitri, un specialist canadian în autoapărare, a efectuat odată un studiu al factorilor care afectează rezultatul unei lupte de stradă - după cum sa dovedit, autoapărarea de succes depinde în proporție de 60% de faptul dacă o persoană a fost pregătită mental pentru ceea ce se întâmplă, cu 25% - din emoțiile trăite, și doar 15% - din forța fizică și posesia tehnicilor de autoapărare. Concluzia este simpla: precautia este ca o inarmare.

Și încă un fapt interesant. Potrivit statisticilor poliției, 95 de violuri din 100 sunt comise sub acoperiș - la intrare, în lift, în apartamentul victimei etc. Atacurile pe stradă sunt extrem de rare - nu este deloc ușor pentru un violator să umple o victimă într-o băltoacă în mijlocul străzii în fața trecătorilor și sub ferestrele caselor. Cel mai adesea, violurile stradale au loc pe terenuri virane, în colțurile întunecate ale parcurilor și în alte locuri similare unde până și polițiștilor le este frică să meargă. Din nou, concluzia este simplă: niciodată, nici măcar în timpul zilei, nu faceți un traseu atât de periculos.

1) violatorul intră în lift cu victima sa (prin urmare, femeile nu ar trebui să intre în lift cu bărbați necunoscuti sau necunoscuți; dacă o astfel de persoană intră în lift la unul dintre etajele intermediare, femeia ar trebui să plece imediat);

2) Violatorul escortează victima până la ușa apartamentului ei sau o așteaptă în avans pe palier, iar dacă femeia descuie ușa cu cheia (acest lucru cel mai probabil înseamnă că nu este nimeni acasă), violatorul o așteaptă să deschide ușa, apoi o împinge în apartament și vine după. Ce să spun... fii atent!

1. Dacă nu ești un sportiv profesionist, ar trebui să apelezi la autoapărare doar atunci când poți conta pe ajutorul altcuiva.

2. Dacă ești urmărit, schimbă traseul de mai multe ori, astfel încât criminalul să se rătăcească. Evita sa fii urmarit pana la casa ta, mai ales daca locuiesti singur sau intr-o zona pustie. Este mai bine în acest caz să suni rudele sau prietenii și să ceri să fii întâlnit sau să iei un taxi.

3. Întorcându-vă acasă noaptea târziu, nu stați mult timp în fața ușii din față, căutând cheile, este mai bine să le aveți la îndemână.

4. Dacă există un interfon în intrarea dvs., nu lăsați străini și persoane necunoscute să intre cu dvs., închideți brusc ușa în fața nasului lor. Dacă o persoană merge la cineva în prag, nu va fi foarte greu pentru el să formeze un număr. Precauția excesivă în timpul nostru nu strica, iar un om normal va înțelege acest lucru.

5. Mergeți întotdeauna pe străzile aglomerate.

6. Nu intrați niciodată în apartamentul dvs. dacă bănuiți că a fost spart și cineva poate fi înăuntru.

7. Când te întorci de la serviciu sau de la școală, marchează-ți locurile de trecere unde poți fi ajutat, unde te poți ascunde: birouri, magazine care lucrează până târziu, case în care oamenii se culcă târziu.

8. Gândiți-vă la modul în care purtați cheile mașinii. Țineți cheile în mâna dominantă, cu care vă veți proteja în caz de urgență? Învață să deschizi mașina cu cealaltă mână (dacă ești dreptaci – respectiv stânga, dacă ești stângaci – drept).

9. Când mergi oriunde, nu fi prea leneș să arunci fixativ, deodorant în poșetă sau, și mai eficient, să cumperi un spray cu piper. Un jet îndreptat spre ochii atacatorului provoacă șoc.

Dacă atacul a avut loc.

Câteva trucuri care pot afecta psihologia unui bărbat:

1. Dacă speri în ajutorul cuiva, trebuie să câștigi timp oferindu-i „agresorului” să mănânce sau să bea ceva, mergi într-un loc mai potrivit pentru implementarea planului său. De asemenea, îi poți spune despre starea de rău, menstruație, sarcină, boli cu transmitere sexuală sau alte boli contagioase. Trebuie să încercăm să stârnim compasiune sau simpatie, amintindu-ne însă că plânsul poate provoca o reacție. Prefă-te că îi îndeplinești cerințele, iar când el se relaxează, acționează fără milă, înfigându-ți degetele în ochi sau nas, îngenunchindu-l în vintre, mână sau cot.

2. Dacă locul este pustiu și nu există unde să fugă, iar adversarul este puternic sau amenință cu o armă, nu-l irita sau insulta. Gândește-te dacă merită să-ți riști viața, pentru că dacă nu ai unde să aștepți ajutor și tu însuți nu poți face față violatorului, opoziția ta ineptă îl poate enerva.

3. Unii abuzatori presupun că victima va încerca să schimbe situația într-un fel, cum ar fi împingerea sau cerșirea pentru milă. Dacă te afli într-un loc în care oamenii pot apărea în orice moment, poți să te prefaci că leșin, pentru că „căzând” complet îl privești pe răufăcător de zumzetul principal și, în plus, câștigi timp.

4. Dacă atacul a fost comis la intrare sau în apropierea casei și cunoașteți numele locuitorilor celor mai apropiate apartamente, strigă, adresându-le pe nume: „Vasya, Petya, ajutor - suntem în flăcări! Foc! Seryozha, sună pompierii, sună poliția! Din păcate, în vremea noastră, auzind strigătele „Ajutor, jefuiesc. Uciderea” oamenii preferă cel mai adesea să nu se amestece.

5. Violatorii se pot aștepta la orice, dar nu la o respingere violentă și o agresiune din partea victimei, așa că poți încerca să întorci situația pe cap, făcându-l pe maniac să simtă că acum va deveni victima ta, și nu invers. Maniacii sunt de obicei bărbați lași și notori, așa că, dacă îți joci bine rolul, cel mai probabil el va fugi de tine cu tocurile strălucitoare. Criminalii și criminalii întăriți ar trebui să fie distinși de acest tip de violatori - această tehnică îi va enerva și mai mult.

6. Încercați să simulați greața. După ce te-ai jucat cu smecherie a violatorului, acționează rapid și fără milă.

Trucuri de autoapărare:

După ce a decis să se angajeze în luptă, ar trebui să atace inamicul, astfel încât după aceea să nu mai reprezinte nici un fel de amenințare. În caz contrar, după ce l-a înfuriat pe atacator cu încercări de a rezista, el, cel mai probabil, va începe pur și simplu să-și bată victima și deja fără reduceri pentru apartenența la „sexul slab”.

1. Pumni în zona inghinală. Captarea scrotului. O astfel de lovitură este cea mai bună modalitate de a-l face pe un bărbat să te lase, pentru că. îşi coboară în mod reflex braţele pentru a-şi proteja organele reproducătoare. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că, în caz de eșec, această metodă de apărare poate înfuria inamicul, astfel încât, eliberat de capturare, trebuie să fugă - și rapid.

— mână. Cu palma îndoită într-o „barcă”, suprafața laterală a pumnului din partea laterală a degetului mare este aceeași cu care se lovesc cu un cuțit de jos în sus, dacă inamicul este cu fața spre tine. Dacă inamicul este în spatele tău, ținându-l de gât sau de păr, loviți atacatorul cu toată puterea într-un arc în jos și înapoi cu marginea palmei sau baza pumnului și cu o diferență semnificativă de înălțime - cu cotul . O altă variantă: prefă-te că tu însuți nu ești contrariat să te distrezi cu un maniac, iar când violatorul expune organul reproducător, strânge puternic scrotul cu mâna, trăgându-l spre tine sau răsucindu-l spre tine și în lateral cu forță.

- Picior. Dacă inamicul este clar mai sus și este posibil un leagăn, loviți cu toată puterea în vintre de jos în sus, trăgându-i în același timp hainele sau umerii în jos cu mâinile. Dacă aveți aproximativ aceeași înălțime, ghemuiți-vă, îndoiți genunchii, trageți-vă pelvisul înapoi și apoi, îndreptându-vă brusc, loviți. Bătaia trebuie să plece neapărat de jos.

2. Introduceți un vârf în cavitatea toracică. Ciupiți degetele mâinii dvs. dominante (toate degetele împreună, vârfurile degetelor atingându-se) și împingeți puternic în cavitatea toracică de sus în jos sau de jos în sus (în funcție de înălțimea infractorului) la un unghi de 45 de grade. Această tehnică provoacă tuse severă, ochi lăcrimați, uneori sângerări în gât și leșin. Lovitura este aplicată dacă gâtul adversarului este deschis. De asemenea, o lovitură ascuțită cu o ciupitură în orice parte a feței poate provoca sângerare sau șoc dureros.

3. O lovitură cu degetul mic și marginea palmei pe buza superioară sau pe nas. Această tehnică este ușor de deghizat. Îndoiți-vă mâinile în fața pieptului - palmă la palmă, ca și cum cu un gest rugând să vă cruțe. Acest gest nu trebuie să alerteze criminalul. Acum mutați încet degetele mâinii drepte la baza palmei stângi. Degetul mare al mâinii stângi acoperă degetul mic de la dreapta. Cu o remiză, loviți buza superioară sau nasul adversarului cu degetul mic, apăsat de celelalte patru degete și cu marginea palmei. Mișcarea în sine este ca și cum ai îndepărta murdăria cu o palmă cu cealaltă. O lovitură, de regulă, provoacă șoc dureros.

4. Lovitură în urechi.Îndoiți ambele palme într-o „barcă” și cu forță, loviți brusc urechile inamicului. Provoacă șoc dureros, uneori ruptura timpanului. Dacă nu a funcționat, apucând urechile adversarului cu ambele mâini, cu o mișcare elicoidală - lateral, spre tine, în jos - răsuciți capul criminalului până când acesta este pe podea.

5. Lovitură în picior. Dacă picioarele tale poartă pantofi sau cizme cu toc, chiar și unul foarte mic, următoarea tehnică va fi potrivită. Ridicând ușor degetul piciorului, aplicați cu forță o lovitură de călcare cu călcâiul pe coloana piciorului adversarului (puteți lovi și degetele de la picioare). Este puțin probabil ca violatorul să poată sta pe acest picior în următoarea jumătate de oră. Dacă pantofii tăi au un deget puternic, nu foarte alungit, pot lovi treimea inferioară a tibiei adversarului.

6. O lovitură în ochi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt înfipte în ochii violatorului (ar trebui să te străduiești să le înființezi în interiorul orbitei chiar de membrana dintre degetul mare și arătător), iar degetele rămase se lipesc de colțul maxilarului inferior al adversarului chiar dedesubt. urechile și apăsați împotriva mișcării degetelor mari. Inamicul este aproape garantat să eșueze câteva minute, sau chiar ore (cu toate acestea, el poate rămâne orb pentru viață - dar aceasta este problema lui, legea va fi cu siguranță de partea femeii). Dacă dintr-un motiv oarecare nu poți face față inamicului, poți, fără a-i elibera fața din mâinile tale, să-l lovești cu toată puterea de perete, dacă este unul în spatele lui.

7. Doborârea unei opriri de sufocare. Dacă adversarul se află cu fața în față și își strânge gâtul pentru a-și slăbi strânsoarea, loviturile în ochi, nas, gâtul criminalului vor ajuta. Apoi, simultan cu umărul și antebrațul (dacă inamicul te ține cu mâna stângă, atunci trebuie să dobori cu umărul stâng), cazi pe mâna atacatorului, dobori mânerul de sus în jos.

8. Doborârea mânerului din mână. Dacă, în încercarea de a scăpa, criminalul a reușit să te apuce de mână, să facă un pas înainte și, parcă, să-ți atârnă de braț, să-ți transfere greutatea corpului pe piciorul din față și să-l lovească pe urmăritor cu piciorul în coapsă. al doilea. Aplică o altă lovitură, întorcându-se, în spate, cu o perie relaxată pe față.

9. Pumn feminin. Să exersăm mai întâi. Luați o mănușă obișnuită în mână și, întorcându-vă puțin în lateral, aruncați-o brusc înainte. În acest caz, va merge primul cotul, iar apoi, de jos în sus, peria. Aruncarea va ieși, parcă, cu o tragere, cu un bici. Mișcarea este similară cu lovirea unei rachete „închise” la tenis de masă. Mâna și antebrațul zboară într-o direcție dată absolut relaxate. Lovitura se poate aplica atat cu dosul mainii, cat si cu cosonii degetelor, cat si cu marginea palmei.

Cum să-ți ajuți însoțitorul în timpul unui jaf sau al unei lupte

1. Ești amenințat cu o armă. Sunt doi bandiți. Unul a pus un cuțit în gâtul însoțitorului tău. Cea mai mare surpriză pentru criminal este doborârea armei. În plus, tâlharii nu se așteaptă la o rezistență serioasă din partea unei femei. Lovitura se aplica cu o perie muscatoare, relaxata pana in punctul de sub articulatia incheieturii (unde se simte pulsul). Apoi aplicați tehnicile de mai sus, iar însoțitorul dvs. are și oportunitatea de a deveni stăpânul situației.

2. A urmat o luptă. Bandiții au uitat de tine. Odată ajuns în spatele unui adversar care se luptă cu însoțitorul tău, folosește cureaua din geantă ca buclă. Aruncă-l în jurul gâtului inamicului și trage-l în jos spre tine folosind greutatea corpului. Totodata, nu te tine de geanta cu mainile, ci de curea, pentru ca cel mai fragil loc este fixarea curelei de geanta. O altă variantă. Ești în spatele inamicului. Prindeți cureaua și loviți cu geanta în sine. Aici se folosește principiul biciului. Paralel cu podeaua (dacă sacul este greu, chiar atingând podeaua), se face o mișcare de biciuire de-a lungul unei traiectorii asemănătoare unui semn de întrebare. Geanta împletește piciorul de susținere al adversarului, tragi cureaua spre tine și banditul cade. Este foarte important să prindeți piciorul de susținere și să îl trageți puternic spre dvs.

La despărțire, vreau să urez din tot sufletul, dragi cititori, că aceste sfaturi nu vă vor fi niciodată de folos. Dacă ești vigilent și atent, cel mai probabil vei putea evita în siguranță o întâlnire cu un violator. Cu toate acestea, dacă se întâmplă acest lucru, este mai bine să fii pregătit pentru asta. Precautia este ca o inarmare!

Din păcate, criminalitatea stradală este un fenomen destul de tipic pentru realitatea domestică. Poți să nu fii de acord cu asta atât cât vrei, dar este mult mai bine să nu fii de acord, rămânând pregătit pentru orice scenariu. Până la agresiune deschisă în scop de jaf, viol, din motive de ură rasială, religioasă, personală.

Există multe opțiuni, dar fiecare dintre ele necesită un răspuns adecvat la amenințare. Anterior, am luat deja în considerare regulile de siguranță pe stradă și ne-am concentrat pe faptul că cea mai bună variantă de desfășurare a conflictului este fără agresiuni fizice, chiar dacă înseamnă sacrificarea mândriei și fuga.

Cu toate acestea, există situații în care pur și simplu nu există nicio ieșire, iar singura cale de ieșire este autoapărarea forțată. Și este bine dacă, în astfel de circumstanțe, victima este pregătită din punct de vedere tehnic și va putea folosi autoapărarea fără licență sau, de exemplu, o armă traumatică. Dar acest lucru este cu adevărat departe de întotdeauna și nu peste tot. Mult mai des, singurele argumente sunt forța, dexteritatea, reacția, cunoașterea cum și ce să facă pentru a neutraliza atacatorul. Și cu acesta din urmă site-ul Survival oferă ajutor - ghidul tău de comportament în situații extreme.

SARCINA TEHNICILOR DE AUTOAPARARE

În articolele anterioare, am abordat deja această problemă, dar ne vom concentra din nou asupra ei. Este important ca orice persoană să înțeleagă ce este autoapărarea pe stradă și care este sarcina sa principală. Deci, scopul victimei este să nu pedepsească atacatorul și, în plus, să nu-i provoace răni grave. Nimeni nu a anulat prevederile codului penal privind depășirea legitimei apărări necesare. Acțiunile ar trebui să vizeze neutralizarea temporară a infractorului și să vă acordați timp să vă retrageți la o distanță sigură. Numai și totul. Există mai multe moduri de a face acest lucru cel mai eficient:

Impactul durerii
Orbire
Uimirea orientării pierdute
imobilizare

O atenție deosebită trebuie acordată persoanelor pregătite fizic și tehnic. Limitele reale ale autoapărării sunt ceva ce ar trebui să fie amintit întotdeauna. Deci, de exemplu, multe arte marțiale care sunt eficiente pe stradă îți permit să-i dai inamicului o respingere inadecvată. Un lucru comun în astfel de cazuri este o fractură a maxilarului, brațului, coastelor, ruptura ficatului, splinei, plămânilor, comoției și alte consecințe grave ale unei lupte, până la un rezultat fatal. Dar merită oare autoapărarea obișnuită pe stradă să mutilezi agresorul așa, dacă poți să-l neutralizezi temporar în moduri mai umane? Sau chiar mai simplu: clarificați-vă că este mai bine să nu vă încurcați.

TEHNICI DE IMPACT ÎN AUTOAPARARE

Orice tehnică de lovire - cu mâinile, picioarele, genunchii, coatele - este cea mai cunoscută modalitate de atac și de apărare fără armă. Dar dacă vorbim despre un concept atât de specific precum autoapărarea personală, atunci masacrul obișnuit are o mulțime de dezavantaje. În primul rând, orice lovituri necesită o anumită putere și cel puțin o corespondență aproximativă cu parametrii fizici ai atacatorului. Deci, de exemplu, este dificil să ne imaginăm cum o fată poate doborî un tânăr mare. În al doilea rând, în lupta corp la corp există un risc mare de a te răni. Principala regulă a lovirii este încrederea în eficacitatea lor. Dacă există vreo îndoială că va fi posibil să neutralizați inamicul cu una sau două lovituri, este mai bine să nu intrați într-o luptă. Tu insuti esti mai scump.

După cum am menționat mai devreme, tehnicile de luptă corp la corp în autoapărare nu sunt o modalitate de a răni un adversar, ci doar modalități de a avea un efect dureros și uimitor asupra lui. Din aceasta putem deriva câteva trucuri simple care sunt eficiente în utilizare chiar și de luptători fără experiență:

- pentru o persoana cu greutate mica si pregatire modesta este bine sa loveasca cu mainile in regiunea podului nasului, la baza maxilarului, in ureche. O lovitură accentuată a genunchiului în zona inghinală, o bătaie puternică a palmelor pe urechi poate imobiliza temporar adversarul.

- după cum sa menționat deja, obiectul atacului cu pregătire mai mult sau mai puțin serioasă trebuie să fie atent la impactul fizic. Pentru el, loviturile cu palma deschisă pe față sunt cele mai potrivite, care nu provoacă răni, dar au o putere bună de uimire. Pumnii sau loviturile în plexul solar sunt întotdeauna bune, care sunt garantate pentru a dezactiva inamicul pentru câteva zeci de secunde. O lovitură joasă puternică (lovitură laterală pe mușchiul coapsei) răcește rapid și în siguranță căldura.

PRIZE DE AUTOAPARARE SI TEHNICI DURORoase

Puncte dureroase Potrivit experților, prinderile și tehnicile dureroase de autoapărare sunt poate cel mai eficient mod de protecție. Cu ajutorul lor, chiar și un adversar vizibil mai mare și mai puternic poate fi neutralizat relativ ușor, fără un risc mare de a-l răni grav. Pe de altă parte, utilizarea tehnicilor dureroase necesită o anumită pregătire tehnică. Numai mișcările rapide practicate pot lua atacatorul prin surprindere, pot face o apucare cu succes și pot scoate criminalul din acțiune. Cele mai bune școli de arte marțiale care vă permit să efectuați aceste acțiuni în mod eficient și natural sunt aikido, jiu-jitsu, sambo și alte câteva domenii.

Următoarele tipuri de tehnici dureroase sunt cel mai des folosite în practică:

Tehnici dureroase pe mână, degete
Prinderi și tehnici de durere pe articulația cotului, claviculă
Impact asupra punctelor dureroase de sub maxilarul inferior, pe gât, podul nasului

Apropo de prinderi, nu ne putem abține să nu ne amintim de tehnicile de sufocare. Desigur, eficacitatea lor este destul de mare, dar astfel de prinderi trebuie folosite cu mare atenție. Forța excesivă poate fi fatală.

Aruncări, împingeri, deplasări

În forma sa modernă, aruncările, împingurile, măturațiile sunt greu de luat în considerare separat. Cel mai adesea, astfel de tehnici sunt folosite în strânsă legătură cu prinderi, tehnici dureroase și chiar tehnici de percuție. Dar, în orice caz, eficiența lor pentru autoapărare este foarte mare. Contrar concepției greșite obișnuite, aruncările tehnice executate corect sunt eficiente chiar și împotriva adversarilor mai înalți și mai grei. O tehnică bine executată vă permite să atingeți mai multe obiective simultan. În primul rând, lovirea bine a unei suprafețe dure descurajează dorința de a continua confruntarea. În al doilea rând, dacă se dorește, chiar acest moment este foarte bun pentru zbor sau retragere. În al treilea rând, un adversar predispus și amețit este o țintă ideală pentru lovituri și supuneri. Același lucru este valabil și pentru împingerile care pot arunca atacatorul dezechilibrat.

Desigur, astfel de tehnici de autoapărare, ca multe altele, necesită o pregătire specială, reacție și dexteritate. Pe de altă parte, nimeni nu a spus că va fi ușor. Și dacă ar exista reguli simple și, în același timp, eficiente de conduită în autoapărare, atunci această problemă nu ar fi atât de acută.

REZUMAT

Ideea principală care decurge din recomandările de mai sus este că tehnicile eficiente de autoapărare sunt foarte diverse și, în orice caz, necesită o pregătire serioasă. Ceea ce sfătuim pe toată lumea să facă. Pe lângă beneficiile practice, orice artă marțială este un sport bun pentru dezvoltarea fizică generală și pentru recuperare.

În plus, este important să ne amintim echilibrul în toate, inclusiv în protecție. Pe de o parte, eroismul poate duce la consecințe nefaste și poate că în unele situații este mai bine să te supui criminalului. Pe de altă parte, autoapărarea corp la corp nu ar trebui să pună în pericol viața și sănătatea nimănui. Singura ei sarcină este să elimine amenințarea, dar nu să efectueze un linșaj corect pe loc.

Prieteni, susține-ne grupul de pe Facebook, distribuie această postare prietenilor tăi sau dă clic pe butonul „Like”! și vei fi mereu la curent cu cele mai recente știri de la Rocking Chair on Duty!

Rezultatul multor ani de muncă a specialiștilor. Sunt împrumutate din diverse arte marțiale și sunt folosite pentru a respinge cu succes un atac, chiar dacă este brusc.

Învățarea tehnicilor de autoapărare

Dacă mergeți la orice secțiune de arte marțiale, trebuie să faceți acest lucru în mod regulat, și nu ocazional. Stilul, în principiu, este lipsit de importanță, principalul lucru este că blocurile, loviturile și aruncările sunt prelucrate automat. Pentru a te proteja cu succes pe tine și pe cei dragi, ai nevoie de practică regulată. Cărțile, filmele sunt foarte utile, dar nu sunt capabile să înlocuiască cursurile obișnuite.

Artele marțiale trebuie stăpânite nu numai din motive de siguranță. Stăpânirea tehnicilor artelor marțiale îți va permite să simți încredere în tine și va avea un efect benefic asupra condiției tale fizice. Antrenamentul contribuie foarte mult la dezvoltarea autodisciplinei, mai ales necesara tinerilor pentru a evita necazurile.

Alegerea stilului de luptă

Nu există o singură artă marțială care să se potrivească tuturor ocaziilor. Fiecare tip sau stil de luptă este alcătuit din diferite elemente, majoritatea având aplicații sportive, așa că absolut în toate artele marțiale există restricții care se datorează regulilor sportive sau cerințelor de siguranță necesare.

Acest articol conține elemente ale tuturor artelor marțiale, astfel încât să puteți obține un rezultat real într-un mediu urban. Orice artă marțială predată de un maestru experimentat va pregăti scena pentru creșterea viitoare. Alegeți ceea ce vă place cel mai mult. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont de particularitățile fizicului, dezvoltarea fizică, caracterul, vârsta și modul de gândire. Indiferent de stilul pe care îl alegeți pentru dvs., trebuie totuși să îl puteți aplica într-o situație reală în care nu se aplică adesea reguli.

Este de remarcat faptul că în mediile urbane pot fi folosite diferite stiluri de luptă. Prin urmare, cu cât obțineți mai multe cunoștințe despre artele marțiale, cu atât vă veți simți mai încrezător. Într-o situație reală, când vor pune presiune asupra ta, vor încerca să te intimideze, trebuie să evaluezi situația în câteva secunde și să îi răspunzi în mod adecvat.

Practică

Este necesar să se dedice cât mai mult timp studiului tehnicilor de autoapărare. Dacă te obișnuiești cu disciplina antrenamentului, cu un stil de viață sănătos, atunci te vei simți în curând mai bine și mult mai încrezător. Dacă nu-ți place secțiunea la care ai început să mergi, găsește-ți altceva.

Veți avea nevoie de un instructor bun. Este mai bine să asculți recenzii despre el, să înveți despre stilul de lucru, despre modul de comunicare.

Trebuie să-ți placă persoana cu care vei urma cursurile. În plus, vă puteți antrena în afara secției. De exemplu, acasă poți agăța un sac de box, pe care vei lucra cu puterea și tehnica lovirii.

Acasa te poti antrena si cu prietenii care vor juca rolul atacatorilor, iar la ei le vei lucra cu tehnicile pe care ai reusit sa le stapanesti in lectiile din sectiune. Schimbați rolurile din când în când. Cu cât ai mai mulți parteneri la antrenament, cu atât mai bine. Astfel, vei putea stăpâni tehnicile de respingere a atacurilor adversarilor de diferite înălțimi, greutăți, vârste.

Antrenamentul minții

Amintiți-vă și să antrenați mintea. Puteți face acest lucru în orice moment, de exemplu, într-o stație de autobuz, așteptând transportul. Puteți derula mental prin diverse situații de viață de acest fel, puteți încerca să analizați diverse amenințări și să găsiți o cale de ieșire din situația actuală. Este necesar să ne gândim dinainte de unde poate veni amenințarea și cum să o prevenim. Mergând pe stradă, uită-te la oamenii din jur, analizează-le aspectul și comportamentul.

Este necesar să se gândească dinainte la opțiunile de salvare în caz de pericol. Totuși, amintiți-vă că acestea sunt doar exerciții care vizează în primul rând să vă protejați. În caz contrar, s-ar putea dezvolta ideea că ești persecutat în mod constant, iar aceasta este deja o adevărată boală psihică.

Corpul ca armă

Știați că, cu o utilizare abil, toate părțile corpului vă vor ajuta să vă apărați împotriva atacatorilor? Chiar și neînarmat, dar cu o pregătire și cunoștințe adecvate, vei putea respinge cu succes un atac cu forță. Pentru majoritatea oamenilor, singurul mijloc de autoapărare este corpul lor și trebuie să îl poți folosi ca armă pentru a respinge un atac brusc.

Poziție de luptă

Dacă te găsești față în față cu huligani care sunt gata să te atace și nu există nicio modalitate de a scăpa, ia o poziție în care îți va fi convenabil să te aperi. Este necesar să mențineți un echilibru stabil, dar să fiți gata în orice moment să vă mișcați în orice direcție.

Depărtați picioarele la lățimea umerilor. Este mai bine să puneți piciorul stâng puțin înainte, dar mulți oameni fac ceea ce le este mai convenabil. Dacă nu ați reușit să vă dezvoltați propria postură defensivă, este mai bine să utilizați această poziție. Vă permite să vă deplasați înainte, înapoi și lateral.

Greutatea este cel mai bine concentrată pe călcâi, apoi centrul de greutate va fi în mijlocul corpului. Îndoiți ușor genunchii, înclinați bărbia, apăsați coatele pe corp și ridicați mâinile. Este mai bine să nu strângi pumnii, deoarece cu palmele deschise vei fi mai flexibil. Ține minte că o astfel de poziție nu este agresivă, dar dacă stai cu pumnii strânși, ca un boxer, gata să te ridici și să lupți, nu poți decât să stârnești furia atacatorului. Indiferent de poziție ai alege, păstrează-o.

Principalul criteriu pentru o poziție defensivă este confortul acesteia pentru tine. Apropo, chiar și luptătorii profesioniști folosesc aceeași poziție tot timpul, aducând-o la perfecțiune.

Cap

Dacă ești strâns strâns și nu poți să-ți miști brațele și picioarele, o lovitură cu capul te poate salva - adversarul tău își va slăbi strânsoarea sau chiar te va lăsa să pleci. Capul poate fi și o armă foarte eficientă atunci când este atacat din spate - în acest caz, lovitura este dată cu ceafa. Amintiți-vă că partea superioară a capului - coroana, precum și părțile temporale - sunt foarte vulnerabile. Lovirea lor poate pune viața în pericol.

Mâinile

De obicei, atacatorii tind să lovească cu mâinile. Dacă nu aveți experiență, puteți doar deteriora mâna fără a provoca daune semnificative atacatorului. Degetele pot captura eficient atacatorul.

Loviturile cu palmele pot fi, de asemenea, foarte eficiente. Dacă atacatorul stă în fața ta, fă un pas înainte și lovește-l în bărbie cu fundul mâinii. O astfel de lovitură nu va necesita abilități semnificative din partea dvs. Nu îți vei răni mâna, dar poți face daune semnificative adversarului tău.

Suprafața laterală a mâinii poate fi folosită și pentru a lovi inamicul. Aceste lovituri sunt potrivite pentru a ataca părți moi ale corpului, cum ar fi gâtul sau gâtul. Este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a ataca articulațiile, cum ar fi coatele, care va forța inamicul să slăbească strânsoarea. Îndreptați degetele și loviți cu partea palmei care se află între încheietura mâinii și baza degetelor.

Cel mai simplu mod de a stăpâni un pumn în stomac. Cu toate acestea, pumnul trebuie îndoit corect - îndoiți degetele și apăsați-le cât mai strâns pe palmă. Degetul mare trebuie să fie pe exterior, între celelalte degete și palmă, dar nu deasupra sau în interior. Pentru a oferi un pumn eficient, mâna și antebrațul trebuie să formeze o linie dreaptă. La mișcare, peria este întoarsă în așa fel încât în momentul impactului palma să fie întoarsă în jos. Lovitura în sine este dată de prima și a doua articulație. Pentru a face lovitura cât mai puternică posibil, trebuie să întoarceți partea superioară a corpului pe măsură ce brațul se mișcă și să începeți să vă întoarceți înainte ca brațul să se îndrepte.

De obicei, problema nu se limitează la o singură lovitură. Primele două lovituri pot distrage atenția atacatorului. Va începe să se deschidă încercând să blocheze loviturile, ceea ce te va ajuta să-l prinzi și să aterizezi 1-2 lovituri decisive.

Pentru a lovi cu un cot, trebuie să iei mâna în diagonală în jos în fața pieptului, cu palma spre tine și să faci o împingere puternică cu mâna înainte.

Cotul poate oferi o lovitură neașteptată care nu necesită nicio îndemânare serioasă.

Dacă cineva încearcă să te apuce din spate, răsuciți-vă corpul și îndreptați-vă cu cotul în burta apucătorului. Conectați perforatorul cu un pas scurt în lateral.

Picioarele

Loviturile sunt foarte frecvente. Cel mai bine este să folosiți genunchii și picioarele pentru autoapărare. Un antrenament simplu te va ajuta să stăpânești o armă formidabilă împotriva huliganilor.

Mușchii picioarelor sunt cei mai puternici din corpul nostru. Dacă le folosești corect, poți oferi lovituri de genunchi foarte eficiente chiar dacă ești ușor sau de statură mică.

O lovitură de genunchi se numește „picior mort”. Se aplica cu genunchiul in mijlocul lateralului coapsei.

Când dai cu piciorul, trebuie să țintiți jos, de preferință la genunchi și să vă ridicați rapid. Principalul avantaj al acestei lovituri este că nu vă veți pierde echilibrul chiar dacă ratați.

Un artist marțial cu suficientă experiență poate da ușa, dar în viața reală probabil că nu vei avea nevoie de ea. Este suficient să stăpânești o singură lovitură - o lovitură cu picioarele în lateral, întorcându-se lateral către inamic.

Lovitura trebuie aplicată jos, cel mai bine pe tibia sau genunchii atacatorului, revenind rapid la poziția inițială. O astfel de lovitură are un avantaj față de ceilalți: dacă ratezi, vei rămâne pe picioare.

Dacă atacatorul este aproape de tine, loviturile scurte în genunchi, coapse, glezne și picioare pot fi foarte eficiente. Dacă se află cu fața spre tine, atunci cu piciorul îl poți lovi de sus în jos pe genunchi.

Chiar și în cazul unei rateuri, se poate obține un anumit rezultat: piciorul va aluneca peste piciorul de jos și va lovi în picioare. În anumite condiții, o astfel de lovitură poate întinde mușchii și chiar poate deteriora tendoanele.

Dacă adversarul se apropie din lateral, atunci o lovitură laterală la genunchi îl poate rupe. Dacă încercați să apucați din spate cu o lovitură bună, puteți provoca leziuni severe la nivelul articulațiilor picioarelor.

Obiecte de zi cu zi pentru autoapărare

Articole destul de sigure, cum ar fi un baston sau o umbrelă, într-o situație critică vă pot salva viața. Ele pot fi folosite pentru a se apăra împotriva atacurilor.

Pentru autoapărare, puteți folosi lucruri care sunt de obicei luate pe drum. De exemplu, deodorantele, pieptenii, mai ales cei metalici, sunt ideali.

Geanta poate fi balansată și poate da o lovitură destul de sensibilă. Probabil că vei rata, dar inamicul va trebui să se retragă. Acest lucru vă va permite să câștigați secunde suplimentare pentru a ataca inamicul folosind un fel de tehnică dureroasă sau pentru a fugi.

În acest articol, vom vorbi despre pașii specifici care trebuie luați pentru a respinge și suprima un atac, ce tehnici de luptă corp la corp sunt cele mai eficiente într-o luptă și vom aborda, de asemenea, subiectul folosirii armelor cu tăiș pentru auto-aparare. Nu uita că tehnicile de luptă corp la corp, și orice tehnică de arte marțiale, trebuie întărite cu antrenament practic, abia atunci vei avea șansa de a câștiga. De exemplu, voi spune că, chiar și după vizionarea tuturor filmelor cu participarea lui Arnold Schwarzenegger, nu veți deveni la fel de puternic și musculos ca el.

O mică notă, atunci când descriem tehnicile de luptă, tehnicile de prindere și eliberările din prinderi, vor fi folosiți termenii mâini „similare” și „opuse”. Cei care nu sunt începători în artele marțiale știu ce este, în rest o să explic. Cu fața către adversar, mâna ta dreaptă este opusă mâinii stângi a adversarului, adică. mâinile sunt diferite. Când strângi mâna, strângi mâna dreaptă, adică. „cu același nume”, în acest moment mâinile tale par să se încrucișeze.

În general, este util să cunoașteți elementele de bază ale luptei și sambo. Citiți cărțile care sunt pe site-ul nostru, ele descriu tehnicile de luptă mai detaliat și cu ilustrații.

Deci, adesea, o luptă începe cu o capturare sau o reținere, de exemplu. Ești prins de haine sau de încheietura mâinii, încercând să te țină sau să te împingi. Acțiunile tale ulterioare depind de dacă vrei să începi o luptă imediat sau să te eliberezi de strânsoarea cu o tehnică spectaculoasă, arătându-i „ticălosului” că nu ești momeal, iar agresivitatea continuă din partea lui se poate termina prost pentru el. Evaluează imediat situația, dacă adversarul tău intenționează să intre într-o luptă sau dacă are doar un astfel de mod de a comunica, strângând oamenii de mână.

Cel mai ușor este să lovești, mai ales că mâinile adversarului sunt ocupate, ținându-ți hainele sau una dintre mâini. În acest moment, el este cel mai vulnerabil, ai timp să te gândești unde să lovești și să țintiști bine. De la distanță apropiată, doar o persoană antrenată poate oferi o lovitură puternică bună, așa că este mai bine să loviți cu piciorul în zona inghinală sau în gât, acestea sunt cele mai vulnerabile puncte și, chiar și cu o lovitură puternică, cazul nu se va termina cu autovătămare ( pentru ca pe viitor să nu fie probleme cu legea).

Acționați rapid, de îndată ce a fost dată prima lovitură, în timp ce inamicul este dezorientat, efectuați o altă serie de lovituri, de preferință și în punctele vulnerabile. În niciun caz, într-o luptă, nu te poți „lega”, adică nu încerca să lupți cu inamicul. Dacă adversarul tău nu este singur, atunci prietenul sau prietenii lui sunt foarte probabil să-i vină în ajutor. Ai aproximativ 10-30 de secunde pentru a dezactiva agresorul.

Dacă ești apucat „de sâni”, poți rupe prinderea cu o lovitură de sus, provocând o lovitură suplimentară la rotula sau în vintre inamicului. De asemenea, o astfel de prindere poate fi ruptă cu o lovitură de jos, în timp ce apucă bătăușul de mânecile îmbrăcămintei în zona articulațiilor umerilor (adică zona bicepsului / tricepsului). Astfel, de ceva vreme, îi privezi brațul de libertatea de mișcare și poți să te lovești cu capul în cartilajul nazal.

Să presupunem că ești ținut de mâna „opusă”. În această situație, merită să loviți un cot cu mâna liberă la bărbie. În lupta sambo, se recomandă să faceți „pârghia mâinii spre exterior”.

Toate tehnicile de luptă sunt foarte eficiente, dar pentru implementarea lor eficientă într-o luptă de stradă este necesar un nivel bun de pregătire. Și, din păcate, luptele au o părtinire mai atletică, rezultatul final se rezumă la intrarea într-o priză dureroasă, care este complet nepotrivită „pe stradă”. Cu toate acestea, trebuie folosite elemente de tehnică de luptă, acest lucru va ajuta la dezechilibrarea adversarului, să-l arunce pe asfalt și să se elibereze de sufocare și alte tipuri de captură.

Tacticile de bază ale luptei corp la corp de mare viteză constă în următoarele reguli:

1. Lucrați într-o manieră explozivă, la cea mai mare viteză posibilă

2. Nu vă angajați în dueluri prelungite și nu urmăriți niciunul dintre adversari, decât dacă situația o cere.

3. Acționează puternic asupra celor slabi. Acest principiu se extinde atât la tehnică, cât și la tactica și strategia duelului. Aplicarea acestui principiu înseamnă: - impactul unei lovituri asupra zonelor vulnerabile relaxate ale corpului; aplicarea prinderii durerii pe o parte relaxată a corpului; lupta, dacă este posibil, cu un singur adversar

4. Treceți instantaneu de la o tehnică la alta și, dacă este necesar, reveniți la acțiunea începută, nepermițând inamicul să-și vină în fire. În acest caz, apare un efect atunci când mai multe eforturi neduse la un final decisiv duc în continuare la victorie, deoarece distrug apărarea inamicului, creează o rezervă de timp pentru tine, care în cele din urmă vă permite să duceți una dintre încercări la un final victorios. .

5. Folosiți efortul inamicului, atât de atac cât și defensiv, și, ținând cont de reacțiile necondiționate, construiți un atac, fără a fi atașat, totuși, de o schemă preselectată.

6. Fii înaintea inamicului în gândirea tactică și strategică, analizând instantaneu informațiile primite (modul de mișcare a adversarului, factorii de teren etc., etc.)

7. Să creeze un avantaj psihologic atât prin influențarea inamicului, cât și prin metode de autogestionare prin capacitățile psihofizice ale corpului.

8. Foloseste zonele si punctele vulnerabile ale corpului uman.

Dacă simți că nu poți face față, inamicul este mai puternic decât tine sau sunt mai mulți dintre ei, gândește-te imediat cum să găsești și să folosești orice armă pentru autoapărare. Mulți bărbați poartă cu ei un cuțit, iar acesta este doar momentul în care merită să ne amintim despre el. Cum să folosiți o sticlă sau o cărămidă, cred că nu este necesar să spuneți. Cu un cuțit, este o altă poveste, poți ucide cu un cuțit, dar gândul la asta îi oprește pe mulți. Dar sănătatea ta este în joc, dorința de a rămâne în viață este motivul principal pentru care nu ar trebui să-i lași niciodată o șansă inamicului, autoapărarea este întotdeauna justificată.

Indiferent de metodele de luptă pe care le folosești (luptă, pumni, luptă cu cuțitul), scopul tău este să-ți dobori adversarul la pământ. După ce ați finalizat sarcina, asigurați-vă că nu se va ridica în curând.

Trei principii de bază pentru folosirea unui cuțit în luptă:

1) Un luptător cu experiență nu pune niciodată mâna cu un cuțit înainte.

2) Un luptător cu experiență trage întotdeauna mâna cu un cuțit înapoi după o lovitură și nu îi permite să o apuce.

3) Un luptător experimentat te va lovi întotdeauna cu mâna liberă.

În diverse sisteme de luptă corp la corp, există apărări împotriva amenințării cuțitului, atunci când adversarul pune mâna cu o armă înainte. Mâna ta cu cuțitul trebuie trasă înapoi, acoperită de inamic, cu mâna liberă ar trebui să „deschizi” inamicul, să-l aduci la distanța dorită și chiar și atunci să dai o lovitură rapidă cu cuțitul.

Cel mai important, nu arătați cuțitul, vă decideți să loviți, să loviți, să nu strângeți. Este important să ne amintim că fiecare luptă are propriul motiv și fiecare autoapărare are limitele ei. Dacă ați fost agresat, luați toate măsurile pentru a vă proteja, dacă este doar o luptă de bețiv într-o tavernă dintr-un motiv necunoscut, este mai bine să vă abțineți de la metode extreme.

Practicați în mod constant tehnici de luptă corp la corp, pentru ca corpul dumneavoastră să răspundă corect la o amenințare, fiecare tehnică trebuie „repetată” de câteva sute de ori. Într-o luptă nu e timp de gândire, acționăm la nivel de reflexe, situația se dezvoltă rapid și tehnicile de luptă corp la corp ar trebui să devină reflexele noastre.

Succes la antrenament, forța să fie cu tine!