Predarea mișcărilor de bază de stripplasty. Bandă de plastic pentru începători: exerciții de bază

Stripplastia este o simbioză a aerobicului, exerciții de gimnasticăși dans seducător. Începătorii pot învăța arta grațioasă și senzuală a stripplastiei acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți elementele de bază ale direcției de dans, să alegeți cu pricepere îmbrăcăminte adecvatăși pantofi, precum și efectua mai multe recomandări simple pentru antrenamente acasă.

Tendința modernă la modă este un amestec unic de coregrafie profesională, mișcări plastice și fitness, cu o notă de senzualitate și capacitatea de a controla corpul.

Striptease și styroplasty au foarte puține caracteristici comune:

Stripplastia este lucru asupra ta, asupra corpului și emoțiilor tale. Este important nu numai să înveți mișcări de bază, tehnologie, dar și pentru a-ți găsi propriul stil individual.

Beneficiile stripplastiei

Dansul nu este despre vârstă sau statut social, ci despre un sentiment interior de armonie și libertate.

Pe lângă estetică, stripplastia pentru începători acasă are multe avantaje:

Pe lângă beneficiile pentru sănătatea psihologică, exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, au un efect benefic asupra articulațiilor, Sistemul cardiovascular.

Cum să alegi un loc în interior

Pentru începători, este deosebit de important să se realizeze o atmosferă captivantă, mediul pentru a face stripplasty, chiar și acasă, ar trebui să trezească senzualitate și emoții pozitive.

Atunci când alegeți sau aranjați o cameră, trebuie să luați în considerare o serie de cerințe:

Este indicat ca camera de studiu să fie separată pentru a nu perturba intimitatea procesului. Camera trebuie să fie bine ventilată, iar împrejurimile și designul ar trebui să fie propice pentru practicarea plasticului.

Alegerea hainelor și pantofilor confortabili

Stripplastia pentru începători acasă implică alegerea hainelor și pantofilor.

Cerințele vestimentare sunt următoarele:

Există, de asemenea, o serie de cerințe pentru pantofi:

Pentru încălzire ar fi mai potrivit pantofi confortabili cu talpă plate, de exemplu, pantofi cehi.
Talpa nu trebuie să alunece pe podea, deoarece acest lucru poate duce la răniri în timpul antrenamentului.
După ce ați câștigat prima experiență, puteți începe să dansați în pantofi cu tocuri joase. Piciorul trebuie să fie bine fixat.
Pașii de dans în bandă de plastic sugerează eliberarea. Pentru a-ți demonstra pe deplin abilitățile, poți dansa în pantofi tocuri. Principalul lucru este să simți comoditate și confort.

Selecția muzicii

Poți dansa pe orice muzică. În mod tradițional, o listă de redare este selectată în stilul R’n’B. Ritmul rhythm and blues, voce bogată, direcție specială iar întreaga filozofie transmisă de stilul muzical ajută la demonstrarea aptitudinilor și a se dezvălui la maximum. Piesele lui Britney Spears, Pussycat Dolls, Jessica Simpson sau Rihanna pot transmite cu precizie starea de spirit a dansului.

Dacă dansul este stilizat, puteți potrivi coloana sonoră cu filmul pentru a crea o performanță frumoasă. Muzica ar trebui să corespundă stării de spirit, fanteziei, dar nu principiilor. Acesta este singurul mod de a obține efectul emancipării complete.

Pentru a vă relaxa în timp ce dansați, a vă preda muzicii, a demonstra flexibilitate și grație, puteți alege compoziții de relaxare lentă. Ritmurile senzuale ale Enigma, vocea seducătoare a lui Mylene Farmer, compozițiile Touch And Go, Madonna sau Christina Aguillera vă vor ajuta să vă deschideți emoțional.

Program de antrenament pentru stripplastie

Stripplastie pentru începători acasă - pas cu pas program de sistem care include următoarele clase:

Sarcina și dificultatea depind de nivelul dansatorului. Deoarece învățarea unui stil de dans este un proces lung, acesta trebuie abordat cu maximă seriozitate. Înainte de a începe cursurile, sunt importante o dispoziție emoțională, un sentiment de veselie și dorința de a înțelege noi fațete ale dansului seducător.

Încălzire standard - elemente de bază

O încălzire standard înainte de un curs de dans strip este necesară atât pentru dansatorii începători, cât și pentru cei experimentați. Pentru a facilita efectuarea ligamentelor complexe acasă, este necesar să se încălzească mușchii.

Există o serie pentru asta exerciții simple:

Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie, sunt efectuate mișcări circulare cap, rotație, apoi se întoarce înainte și înapoi, în lateral. Exercițiul se efectuează în patru numărări.
Trebuie să începeți încălzirea cu exerciții ușoare
Exerciții pentru centura scapulară. Umerii se ridică alternativ și apoi împreună, crescând treptat amplitudinea.
Încălzește pieptul. Rotația se efectuează de-a lungul punctelor înainte și înapoi și în lateral, apoi circular, conectând punctele.
Încălzire pentru spate. Poziția în picioare, mâinile de-a lungul taliei. Omoplații sunt reuniți, rotunjind și îndreptând spatele. Exercițiu eficient pentru întinderea spatelui - „pisica”.
Exerciții pentru coloana vertebrală. Aduceți-vă brațele înainte, apoi îndoiți-vă, întinzându-vă brațele. Poziția spatelui este dreaptă.
Încălzire pentru mușchii coapsei. Corpul din zona șoldurilor se mișcă alternativ la stânga și la dreapta, întinzând pe cât posibil mușchii.
Exercițiile de încălzire înainte de stripplastie nu sunt diferite de încălzirea înainte de orice alte antrenamente.
Exersați „opt” șolduri. Arată ca și cum șoldurile lor ar fi un creion care desenează numărul 8 în aer.
Exerciții pentru picioare. Genuflexiunile sunt efectuate in pozitie de sumo. Picioarele sunt larg depărtate, degetele sunt întoarse spre exterior.
Fante cu picioarele înainte și în lateral. Luați-vă piciorul înainte sau în lateral, faceți o ghemuială pe piciorul răpit, apoi ridicați și întoarceți piciorul la poziția inițială.
Efectuarea unui val pentru a pregăti corpul pentru executarea lină a elementelor. Întindeți-vă pe podea, îndoiți genunchii, depărtați-vă picioarele la lățimea șoldurilor. Întindeți-vă brațele, apăsând palmele pe podea. Pe măsură ce expirați, trageți stomacul și ridicați-vă pelvisul și înapoi de pe podea. Pe măsură ce inspirați, îndreptați-vă corpul, formând o linie dreaptă de la umeri până la genunchi. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.
Încălzire bună va ajuta la evitarea accidentărilor în timpul antrenamentului

Durata încălzirii este de aproximativ 30 de minute. Este necesar nu numai să încălziți corpul, ci și să exercitați mușchii.

Exerciții de întindere

Întinderea ajută la pregătirea organismului pentru antrenament de dans, eliberează mușchii de tensiune, redă flexibilitatea și lejeritatea. Pregătirea pentru dans presupune o încălzire, care include exerciții de întindere pentru a dezvolta dinamica și statica mișcării.

Clasele de bază prin întindere:

Exercițiu static reprezintă antrenament în care toți mușchii corpului sunt aduși în acțiune, în timp ce părți ale corpului rămân practic nemișcate.

Mai multe exerciții statice pentru stripplastie:

Încălzirea dinamică include exerciții care implică anumite părți ale corpului:

De fiecare dată când întindeți mușchii, trebuie să consolidați rezultatul mărind treptat sarcina.

Se lucrează la coordonare

După primul pas către succes în stripplasty - stretching, Puteți trece la formarea de coordonare:

Rezultatul muncii regulate de coordonare va fi controlul complet al corpului în dans: salturi frumoase cu o aterizare încrezătoare, mers grațios dansator, abilitatea de a se echilibra în timp ce executa pași de dans de striptease.

Pentru a antrena coordonarea acasă, este suficient să faceți următoarele exerciții zilnic:

Stând cu picioarele împreunate, întindeți-vă brațele în lateral. Congelați în această poziție timp de o jumătate de minut, închizând ochii.
Ridicați-vă pe degetele de la picioare cât mai mult posibil, închideți ochii, aruncați-vă capul înapoi și stați în picioare timp de 30 de secunde.
Plimbarea pisicilor. Așezați o panglică sau o frânghie pe podea și mergeți de-a lungul ei, punând picioarele unul în fața celuilalt.

Dezvoltarea plasticității

Abilitățile izbitoare ale unui dansator de striptease includ o plasticitate uimitoare.

Pentru a-l dezvolta, trebuie să efectuați în mod regulat următoarele exerciții:

Cum să înveți să dansezi folosind lecții video

Stripplastia este o muncă fizică grea, nu ar trebui să vă așteptați la miracole fulgerătoare, dar exersând regulat, chiar și acasă, puteți obține rezultate uimitoare. Pentru începători există manuale și tutoriale video educaționale.

Regularitatea cursurilor

Pentru a realiza rezultat pozitiv, cursurile de stripplastie trebuie efectuate în mod regulat. Antrenamentul trebuie făcut de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.

După câteva antrenamente, te vei simți mai tonifiat și în control deplin asupra corpului tău. După 3-6 luni, cu condiția să urmezi sistematic programul de antrenament, poți învăța perfect să dansezi bandă de plastic acasă.

Stripplastia angajează uniform toate grupele musculare

Ca și cum un artist pictează un tablou, dansatorul creează un mic spectacol, o sărbătoare a grației și a seducției. Este posibil chiar și pentru începători să învețe stripplasty acasă fără ajutorul unui antrenor profesionist. Muzică frumoasă, mișcări fine și precise, flexibilitatea unei pisici, o atmosferă romantică - toate acestea sunt o sărbătoare a dansului frumos în stilul benzii de plastic seducătoare.

Videoclipuri utile despre stripplasty

Set de miscari pentru stripplastie:

Bazele stripplastiei pentru începători:

Strip plastic, desigur, are multe în comun cu striptease. Dar nu lăsa rădăcina „fâșie” din acest cuvânt să te încurce – nu este nevoie să te dezbraci aici! Strip Dancing are obiectivul final- seduce-ți partenerul. În schimb, scopul chirurgiei plastice cu bandă este de a menține mușchii în formă bună, mișcări grațioase, postură dreaptă, și cel mai important – plăcere.

Cursuri de plastic bandă

Nu-ți fie frică să fii feminină și sexy! Chirurgia plastică modernă cu bandă este potrivită chiar și pentru persoanele fără special antrenament sportiv. Mișcările ei de bază, deși sunt impresionante, sunt foarte simple. În studioul nostru, lecțiile se țin la trei niveluri:

începători

primul nivel (de la un an de pregătire în bandă plastică, program complicat, dans pe podea, lucru cu obiecte, improvizație)

avansat (dansatori antrenați, dificil coregrafie de dans, improvizație, performanță la concursuri).

Împreună cu profesorul tău te vei îmbunătăți treptat, iar în final vei câștiga foarte mult emoții pozitiveși o abilitate neprețuită în stăpânirea corpului. Principalul lucru este dorința și perseverența, apoi succesul nu va dura mult să ajungă.

Bandă de plastic pentru începători: caracteristici și beneficii

Dansul pe care îl predăm este un amestec de mai multe stiluri. Aceasta include coregrafie orientală, latină și chiar balet. În timpul lecțiilor vom adăuga senzualitate, tandrețe și grație mișcărilor tale, vom fi eliberați.

Îndepărtați plasticul lumea modernă Gospodinele, mamele multor copii și femeile de afaceri serioase sunt angajate în această activitate. Această direcție permite unei femei să beneficieze de pe urma dezvăluirii naturii sale, subliniind sexualitatea ei și, de asemenea, devenind mai încrezătoare în sine. Și credeți-mă, asta va fi util nu numai pe scenă!

Lecțiile noastre includ încălzire și întindere, predarea mișcărilor de dans, precum și o relaxare pentru Să aveți o dispoziție bună. Abordăm fiecare elev individual.

Orice lecție de dans necesită concentrare și dăruire. Dar nu vă faceți griji dacă ceva nu funcționează imediat - de regulă, trece mai mult de o lună până la primele succese serioase. Cu toate acestea, încă de la prima lecție te vei simți mai ușor, mai flexibil, iar după câteva săptămâni vei observa schimbări plăcute în oglindă. Datorită benzii de plastic, veți deveni mai rezistent și mai în formă.

Fâșie de antrenament din plastic pentru avansați

Banda de plastic este, de asemenea, uimitoare, deoarece nu este doar un dans - este o manifestare a sentimentelor. Asta înseamnă că nu te poți descurca fără actorieși capacitatea de a-ți transmite emoțiile spectatorului. Aceasta este ceea ce predăm atunci când dansatorul a stăpânit deja abilitățile de bază.

Se știe că Carmen Electra este considerată autoarea mișcării de plastic bandă. Ea a fost cea care a inventat autoexprimarea femeie frumoasă folosind coregrafie senzuală cu elemente de aerobic și chiar acrobație. Și vom fi bucuroși să vă învățăm mișcări acrobatice mai complexe.

De asemenea, dansatorii noștri avansați adaugă improvizație la spectacolele lor cu obiecte - un scaun, un baston etc. Arată foarte impresionant și frumos!

Nu-ți fie frică să înveți ceva nou, să fii mai strălucitor decât alții! Scoala-studio de dans Duos-Dance te asteapta, indiferent de nivelul tau. Nu uitați să aduceți la clasă haine confortabile și o dispoziție bună!

Este posibil să înveți să dansezi strip-dance acasă? Da! Este usor? Nu! Dar nu căuta căi ușoare. Nu există nimic cu care o persoană care și-a stabilit un obiectiv să nu poată face față.

Cum să-ți găsești sufletul pereche: sfaturi pentru femei și bărbați

Ce regretă oamenii cel mai mult la sfârșitul vieții?

Bineînțeles, dacă doriți să învățați bandă de plastic, atunci începeți cu lecțiile video care sunt prezentate la sfârșitul articolului, dar vă recomandăm și citirea recomandari utile care sunt propuse în acest articol.

Începeți cu întinderea

Ar trebui să alegeți un set de exerciții de întindere. Dacă, brusc, ați mai fost implicat în yoga, fitness, dans, atunci ar trebui să începeți cu un curs mai avansat de întindere, care constă din diverse elemente dinamice (îndoire, balansare etc.) și statice (în care zăboviți). în anumite poziții pentru un timp ). Dacă decideți să o faceți pentru prima dată activitate fizica, ar trebui să alegeți exerciții pentru începători care vor consta în elemente de întindere moderată urmate de creșterea sarcinii. Recomandarea noastră: dacă întinderea provoacă dureri musculare, ar trebui să consultați un medic.

Cât de des ar trebui să te întinzi? Toată lumea va spune cu o singură voce: „Cu cât mai des, cu atât mai bine!” Dar acest lucru este adevărat. Doar regularitatea poate garanta rezultate. Acest lucru se datorează structurii structurii musculare corpul uman. Dacă ai făcut o lecție pe săptămână, vei simți durere (aceasta este o afecțiune normală, mușchii se întind și „durere”). Acum veți aștepta până când corpul încetează să „doare” și apoi veți începe din nou antrenamentul - credeți-mă, lecția anterioară a fost înmulțită cu 0 - mușchii au revenit la poziția lor normală. Dar, dimpotrivă, atunci când vă întindeți mușchii, trebuie să consolidați rezultatul - efectuați-l la timp. urmatoarea lectie. Prin urmare, vă recomandăm să vă întindeți cel puțin de două ori pe săptămână timp de o oră în fiecare zi. Dar dacă vrei rezultate rapide(3 până la 6 luni), trebuie să te antrenezi de cel puțin trei ori pe săptămână.

Zece obiceiuri care îi fac pe oameni nefericiți cronic

Este un bărbat îndrăgostit de tine: 10 semne

Lucrează la coordonarea ta

După ce înțelegeți că primii pași au fost deja făcuți - ați început să vă întindeți - puteți continua să învățați bandă de plastic acasă - adăugați mișcări care dezvoltă coordonarea. Pentru a vă controla corpul, trebuie să faceți ridicări regulate ale brațelor, picioarelor, îndoirilor, rotațiilor, plimbărilor - puteți învăța toate aceste elemente din lecțiile video. Repetați aceste mișcări cât mai des posibil, le puteți efectua nu numai la un anumit moment alocat - vă puteți plimba prin apartament, din cameră în cameră, folosind un „mers de dans”. În timpul pauzei de lucru, vă puteți ridica și face câteva înclinări la stânga și la dreapta, câteva rotații. Asigurați-vă că vă întindeți brațele și gâtul. Dacă te simți conștient de tine, acesta poate fi primul tău pas pentru a-ți depăși teama de a vorbi în public! Demonstrează-le altora și ție însuți că ești încrezător.

Rezultatul orelor de coordonare va fi controlul încrezător al corpului. Oamenii învață asta de-a lungul vieții - cu cât faci mai multe, cu atât mai mult mișcări mai complexe vei putea face performanță. Dar elementele de bază: echilibrarea pe un picior, ridicarea picioarelor, învârtirea în linie dreaptă sau într-un punct, sărituri cu o aterizare clară, transferul greutății pe călcâie, capacitatea de a sta pe degete, transferul greutății de la un picior la altul - toate acestea și alte elemente simple ar trebui să fie ABC-ul auto-învățarii tale.

Dezvoltați plasticitatea

Desigur, cea mai izbitoare abilitate a tuturor dansatorilor de strip-dance este plasticitatea excelentă. Aceasta ar trebui să fie 50% din antrenamentul tău. Exerciții speciale, care sunt ușor de găsit pe Internet, vă vor ajuta să faceți primii pași. După ce ai un anumit curs din exercițiu, pe care tu însuți l-ai pregătit și ai făcut primul progres, vei fi gata să vii cu exerciții proprii la plastic, apoi pe ale lor elemente de dans pentru dansul tău.

Ascultă muzică

Iar ultimul lucru, care este destul de greu de învățat, dar totuși posibil, este să asculți și să auzi muzică. Pentru a face un dans organic, muzical și grațios, trebuie să selectați muzica potrivită, trebuie să ascultați ritmul, să utilizați diferite mișcăriîn anumite momente. Ele vor ajuta la completarea și completarea compoziției muzicale și nu doar o vor tăia și nu vor părea deplasate. Trebuie înțeles că dansul nu este un set obișnuit de mișcări, este o artă însoțită de muzică. Mai ales în strip-dance, unde este important ca un dansator să fie seducător, lin, grațios, blând - ar trebui să devii muzical.

Să rezumam.
Puteți învăța stripdance acasă. Lecțiile video despre bandă de plastic și diverse tutoriale vă pot ajuta în acest sens. Trebuie să acordați atenție muzicalității, coordonării, plasticității și întinderii. Ar trebui să faci sport în mod regulat. Ar trebui să exersați vorbirea în fața unui public. Dar nu uitați că totul este bine in locul potrivitși la timp - nu este nevoie să arătați elemente de plasticitate a benzii acolo unde ar fi „nepotrivit”, și, de asemenea, în fața celor cărora nu le va plăcea sau nu o va găsi „vulgar”!

Lecții video

Există o mare varietate de stiluri de dans în lume stiluri diferiteși complexitate. Una dintre direcțiile destul de noi este bandă de plastic. Această direcție este un tip de aerobic care imită un dans plastic, senzual. Bandă de plastic vă învață să vă mișcați frumos, lin, arătând corpul femininși curbe în toată atractivitatea lor.

Azi pe site site-ul web vom prezenta lecții video de chirurgie plastică cu bandă pentru începători din cei mai buni antrenori acest tip de dans.

Dansul în acest stil este plin de plasticitate senzuală și feminitate, pur și simplu hipnotizând publicul, în special bărbații. Fata care interpretează dansul este foarte atrăgătoare și seducătoare. Desigur, acest dans vă permite să vă dezvăluiți ca o femeie dezirabilă.

Practicarea chirurgiei plastice cu bandă are un efect foarte bun asupra siluetei și sănătății tale. Vă permite să vă mențineți corpul într-o formă bună și starea de spirit la cel mai bun moment. Secretul principal dintre aceste dansuri este că orice fată, indiferent de vârstă și fizic, se poate simți dorită și eliberată și poate oferi plăcere estetică bărbatului ei.

Acum banda de plastic este foarte populară și în fiecare oraș puteți găsi cu siguranță o școală și un antrenor care să predea mișcările plastice. Dar mulți antrenori oferă tehnici inițiale și împărtășesc secrete în videoclipuri pentru începători care decid să o încerce mai întâi acasă și apoi se înscriu la o școală pentru a aduce mișcările feerice la cel mai înalt nivel de măiestrie.

După ce ați practicat benzile de plastic, silueta dvs. se îmbunătățește considerabil, excesul de greutate este pierdut, mușchii sunt antrenați și aspectul general devine și mai feminin. Mișcările se schimbă, mersul devine ușor și fata se simte mai încrezătoare.

În dans sunt implicați toți mușchii corpului: fesele, picioarele, abdomenul, mușchii brațelor și picioarelor, astfel încât după cursuri silueta devine subțire și tonifiată.

O serie de lecții video despre bandă de plastic pentru începători

Lecție video de bandă de plastic pentru începători. Sânul

Tutorial video despre chirurgia plastică cu bandă. Mișcarea șoldurilor

Tutorial video pentru începători

Lecție video pentru începători să practice stripplasty

Lecție video. Dans

Mișcări sexy, grație fascinantă și o furtună de emoții strălucitoare în dans - strip dance este considerat pe drept unul dintre cele mai feminine și „france” stiluri de dans, așa că nu este surprinzător că a câștigat o mare popularitate printre frumusețile capitalei. Dar astfel de dansuri sunt foarte specifice, așa că cei care doresc să meargă la cursuri de dansuri de striptease la Moscova au de obicei o mulțime de întrebări interesante. Și acum vom oferi răspunsuri la cele mai comune dintre ele.

Dansul de striptease este un striptease?

Când aud cuvântul „strip plastic”, mulți oameni își imaginează un striptease banal în spiritul unui cabaret, motiv pentru care nu fiecare femeie decide să meargă pentru acest tip de dans cel mai interesant: este oprit de timiditatea sau prejudecățile iubitului ei. unu. Dar, în realitate, strip-dance este abilitatea de a prezenta frumos, natural și feminin privitorului grația seducătoare și flexibilitatea corpului tău, evitând în același timp vulgaritatea. Și „striptease” în sine în sensul nudității nu are loc în timpul antrenamentului, deși, dacă doresc, elevii pot întreba profesorii cum să îndepărteze frumos acest lucru sau altul sau să îl folosească în dansul lor. articole suplimentare– de exemplu, o cravată sau o pălărie.

Pole dance și strip dance - care este diferența?

Mulți începători sunt, de asemenea, interesați de care este diferența dintre pole dance și strip dance? Există o diferență și una foarte semnificativă. Astfel, strip plastic este un dans feminin lin, fără utilizarea unui stâlp, învață și ajută la prezentarea sexualității prin mișcările corpului. Și pole dance este deja mai mult direcția sportivă cu folosirea obligatorie a stâlpului. La cursurile de dans la sol puteți întâlni bărbați și copii, iar dansul în sine este un spectacol de diverse elemente acrobatice pe stâlp.

Eliminați chirurgia plastică și vârsta – cine o poate face?

Nu mai puțin intrebari frecvente– la ce vârstă poți începe să faci stripplastie? Răspunsul este simplu - în orice fel! Predarea acestui dans are ca scop stăpânirea propriul corp, oricare ar fi. Prin urmare, strip dance este potrivit atât pentru fetele tinere, cât și pentru doamnele în vârstă respectabile - la urma urmei, feminitatea și senzualitatea sunt în interiorul tuturor, principalul lucru este să le trezești!

Dansul în bandă este doar pentru „fete slabe”?

Multe femei cu forme rotunde și supraponderal nu îndrăznesc să vină să dezbrace lecții de plastică, pentru că din exterior toți dansatorii din această direcție se remarcă prin silueta lor zveltă. Dar aici este important să înțelegem că nu este nevoie de zveltețe pentru dansul în bandă, ci direcția dansului în sine care face silueta subțire! Acest dans este foarte consumator de energie, pentru că supraponderalîn timpul antrenamentului ei „dispără” foarte repede. Iar contururile rotunjite ale corpului nu fac decât să adauge „suculent” imaginii tale, făcând mișcările mai amplitudine, iar dansul în sine și mai impresionant și feminin.

Suntem mereu bucuroși să vă vedem la cursurile de benzi de plastic la studioul școlii noastre „1366”! Vă oferim antrenament eficient la Moscova cu profesori experimentați într-un grup de mai multe persoane. De asemenea, vă puteți înscrie la lecții individuale, care vor fi ale dvs asistent fidel pe drumul tău spre stăpânirea artei seducției!

Citiți mai departe:

Dans la bară adesea definit ca bandă de plastic pe un stâlp, ceea ce nu este în întregime adevărat. Deși au ceva în comun, sunt în esență stiluri de dans independente. Ce are strip dance în comun cu Pole Dance și cum diferă?

Exercițiile cu bandă de plastic întăresc tonusului muscular, ajuta sa scapi de greutate excesiva, și într-o oarecare măsură contribuie la auto-dezvoltarea, crescând semnificativ stima de sine. Ce trebuie să știi despre acest tip de dans?