Программа андрея малахова с татьяной тарасовой. Рецепты от Татьяны

Татьяна Анатольевна Тарасова рассказала о том, как ей удалось значительно сбросить вес, в одном из выпусков ток-шоу Андрея Малахова Пусть говорят, правда, произошло это уже довольно давно - в конце декабря 2010-го года. Поэтому искать е лучше всего непосредственно в архиве сайте Первого канала, вот здесь. Татьяна Анатольевна сбросила более тридцати килограммов веса с помощью диетолога Маргариты Королвой, которая тоже приняла участие в программе. Также среди гостей Андрея Малахова можно было увидеть Алексея Ягудина, Надежду Бабкину, Владимира Гомельского, Татьяну Навку, Валентина Писеева, Тимура Родригеса и Евгения Баранкина.

Этот выпуск показывали ещ в декабре 2010 года. Заслуженный тренер России Татьяна Тарасова страдает лишним весом и у не из-за этого появились проблемы со здоровьем. Она обратилась к известному диетологу Маргарите Королевой, благодаря которой она похудела на 38 кг. Но по-моему сейчас она опять немного набрала вес, но выглядит конечно лучше и моложе. Этот выпуск можно посмотреть здесь.

Как похудела Татьяна Тарасова еще в далеком 2010 году можно посмотреть в записи здесь.

Принципы ее похудения понятны и доступны всем - соблюдение питьевого режима, режима питания и физические нагрузки.

Хотелось бы увидеть передачу с Татьяной Тарасовой в 2015 году. Сохранила ли она свои результаты? Стало ли это ее стилем жизни.

Похудеть несложно, а вот удержать результат - это огромная работа над собой.

Здравствуйте, тема эфира называется Снежная Королева , в нем рассказывается о легендарной фигуристке Татьяне Тарасовой, которая похудела на целых тридцать три килограмма, программа была двадцать девятого декабря 2010 года, можно посмотреть тут!

Это старая передача, е показывали 29 декабря 2010 года. Татьяна Тарасовна была на строгой диете и похудела на 33 кг. Как мне показалось, рецепт е диеты очень простой - надо меньше жрать. Передачу можете посмотреть вот здесь.

Диета Татьяны Тарасовой не сложная и любой желающий сможет похудеть по ней. Так как Татьяна Тарасова спортсменка в прошлом, то и диета у не подразумевает то, что совсем ничего есть нельзя, кушать обязательно нужно, пить воду обязательно. Кушать нужно не вс подряд, а выбирая малоколорийные продукты. Пища должна соответствовать вашим физическим и умственным нагрузкам в течении дня и проблем с лишним весом не будет. Повтор программы Андрея Малахова Пусть говорят с Татьяной Тарасовой можно посмотреть здесь: http://www.1tv.ru/prj/pustgovor/vypusk/6900

Татьяна Тарасова сумела в свом возрасте исправить и сохранить отличную фигуру, соблюдая не сложную диету.

Этот выпуск уже очень старый и скорей всего уже не актуален.Татьяна Тарасова страдало очень от лишнего веса,но все же у не получилось похудеть не на одну десятку килограмм.А если вы все же решите это посмотреть то вот вам ссылка

Эту программу сейчас вы можете посмотреть в записи на канале орт есть архивный канал. Эта передача прошла 5 лет назад, видно кому то не дает покоя как она рассталась с 33-имя лишними килограммами. Кстати, все-таки лучше не садится ни на какие диеты, а перейти на правильное питание, лучше дробное 5-6 .раз по 200 грамм пищи в день и стройное тело вам обеспечено.

Этот выпуск передачи Пусть говорят показали по Первому каналу ещ в конце 2010 года. Тренер по фигурному катанию Татьяна Тарасова похудела на 30 с лишним килограмм. Помогла ей в этом нелгким деле звздный диетолог Маргарита Королева. Выпуск передачи можно посмотреть здесь.

Основные принципы диеты просты: дробное низкокалорийное питание, достаточное употребление питьевой воды,разгрузочные дни, физические нагрузки и не есть после шести вечера. По сути все это можно назвать здоровым образом жизни и правильным питанием.

Действительно, Татьяна Анатольевна Тарасова похудела . Об этом говорилось в передаче Андрея Малахова в 2010 году. Однако вся передача прошла, но так он и не сказал конкретнее о самой диете. Известно, что известному тренеру фигурного катания помогла худеть не менее известный диетолог Маргарита Королева . Однако вот здесь опубликована диета, которой придерживалась Татьяна Тарасова http://jhealth.ru/all-diets/dieta-tatyanyi-tarasovoy/ А также, посмотреть выпуск можно здесь

Заслуженный тренер России по фигурному катанию, бессменый председатель жюри телепроекта Первого канала Ледниковый период Татьяна Анатольевна Тарасова в декабре 2010 года пришла в студию к Андрею Малахову на передачу Пусть говорят, где поведала всем о том, как ей удалось сбросить 30 килограмм лишнего веса. Америку Тарасова, конечно, не открыла, но вс-таки такие результаты заслуживают внимания и восхищения. Основополагающие принципы ее новой системы питания просты и понятны: потребление чистой питьевой воды в достаточном количестве, низкокалорийные продукты, разгрузочные дни и, конечно же, умеренные физические нагрузки. Вот и весь секрет! А выпуск данной передачи Вы можете посмотреть здесь.

Здесь, на телепроекте “Пусть говорят” мы занимаемся обсуждением правдивых историй, молчать о которых практически невозможно. Сегодня к нам в студию пришла Татьяна Анатольевна Тарасова – известный тренер по фигурному катанию. Эта женщина сделала огромный вклад в российский спорт. Она воспитала многочисленное количество чемпионов мира, Европы, а также Олимпийских игр.

Татьяна: Приветствую всех. Я наконец решилась раскрыть свой секрет похудения. Посмотрев отклики на моем блоге стало понятно, что люди крайне заинтересованы моими успехами.

Андрей: Это правда, что у вас получилось радикально сбросить 40 килограмм, не прибегая при этом к диетам и невыносимым тренировкам? Многие шокированы и поражены таким результата. Вам удалось помолодеть на 10 лет, не менее.

Татьяна: Андрей, большой спасибо за комплимент. Да, это так, я не использовала химию, диет и тренировки ни к чему.

Андрей: Тогда в чем же секрет? По слухам, Татьяна Анатольевна, вы прибегли к помощи новейшего натурального средства.

Татьяна: Вы абсолютно правы. Мой папа – известнейший тренер по хоккею. Он с раннего детства держал меня в ежовых рукавицах. Именно благодаря интенсивным тренировка сжигались все мои лишние калории. Однако когда я сама стала тренером, то килограммы вновь начали прибавляться один за одним. В итоге лишний вес начал мешать нормальной жизни и работе. Также свою роль сыграла наследственность и конечно возраст. Отец никогда не был мелким, что передалось на генетическом уровне.

Свое сыграли и нервы. В 2009-м году я потеряла сестру, а в 2010-м – мать. Следующий же год сулил смерть любимого мужа. Не успокаивал нервы и напряженный график. Я не видела никакого выхода, кроме как похудеть.

Из-за возраста я не могла позволить себе изнурительные тренировки. Плюс ко всему, в молодости у меня была серьезная травма на тазобедренном суставе, из-за которой пришлось уйти из большого спорта.

Андрей: Что же вы делали, воспользовались диетами?

Татьяна: Вы абсолютно правы. Чего я только не пробовала. И низкокалорийную, белковую, кефирную, и кремлевскую с безуглеводной диетами. Ничего не помогало, а результат был незначительным. Были испробованы многие чаи для похудания. Все это негативным образом сказывалось на собственном самочувствии. Настроение тоже постоянно падало. Мне круглосуточно хотелось есть, даже ночью я нередко просыпалась из-за этого. Я стала взвинченной и очень нервной.

Андрей: Какой ужас! И что же вы решили делать?

Татьяна: Совершенно внезапно мне не пришла на помочь Мао Асада – бывшая ученица, ставшей серебряным призером на Олимпийских играх. Она увидела меня по телевизору и решила позвонить, дабы предложить воспользоваться новым японским препаратом . В его эффективность мне не верилось. Но и обижать Мао мне не хотелось, поэтому и согласилась попробовать. Спустя месяц я получила посылку. Это оказались капли, в состав которых входят: различные ягоды, лимонная кислота, зеленый кофе, а также экстракты масаи, манго и Гарцинии. Все это натуральные ингредиенты. Я рискнула. Особенно порадовала простота использования. Достаточно несколько раз пшикнуть их себе в рот, деля этого после каждого приема пищи.

Андрей: Потрясающе! Продолжайте.

Татьяна: Андрей, вы правы. Все очень просто.
После первой недели использования капель, мне удалось сбросить 7 кг. До этого мне удавалось с помощью диеты сбросить за месяц 6 кг. Я начала использовать средство с тройным энтузиазмом. Еще через две недели – минус 8 кг. В итоге за месяц общий результат достиг 32 кг. И все это при том, что я вела обычную жизнь и не тратила на похудание много времени.

Андрей: Просто невероятно! Наверное, сейчас огромное количество зрителей расстроилось, что не может привезти чудо-препарат из Японии.

Татьяна: Не беда, Андрей. Совершенно недавно появился в России официальный сайт, занимающийся продажей OneTwoSlim. Достаточно зайти на него и сделать заказ прямо к себе домой.

Андрей: Татьяна Анатольевна, мы всей студией выражаем вам благодарность! Многим наверняка было крайне интересно выслушать Вашу историю. Вы смотрели телепередачу “Пусть говорят”. Будьте здоровы.

Татьяна Анатольевна Тарасова — настоящая спортивная знаменитость! Женщина на протяжении многих лет обучала фигурному катанию людей, которые впоследствии стали мировыми чемпионами — на счету у заслуженного тренера 11 олимпийских звезд! Но есть еще одна причина, почему она имеет популярность: в Сети стали появляться сайты и рекламные объявления, в которых упоминается диета Татьяны Тарасовой. Дело в том, что Татьяна Анатольевна в последнее время сбросила немало лишнего веса и даже стала выглядеть моложе своих лет. Но правда ли, что ей помог в этом специальный диетический рацион? Узнайте в этой статье всю правду!

Мифы о диете Тарасовой

Пусть говорят — Татьяна Тарасова похудела

Татьяна Анатольевна нередко участвует в различных телепроектах в качестве члена жюри или гостя программы. И в последнее время ведущие программ стали задавать ей один и тот же вопрос: «Вы действительно похудели за счет какой-то особой диеты?»

Действительно, у нее есть свой диетический рацион, который разработал для нее профессиональный диетолог. Однако именем Татьяны Анатольевны на просторах интернета все больше и больше пользуются мошенники. Они предлагают по завышенным ценам сомнительную продукцию (ниже приведен список лишь некоторых «эффективных лекарств» от ожирения).

Татьяна Тарасова в Пусть говорят

Тарасова Татьяна Анатольевна

Заслуженный тренер по фигурному катанию однажды побывала на программе Андрея Малахова — да, Татьяна Тарасова в «Пусть говорят» действительно была! И выпуск вы можете смотреть онлайн прямо сейчас на этой странице. Эфир называется «Снежная королева» от 29.12.2010 г.

На тот момент женщина Татьяна Анатольевна похудела аж на 38 килограммов! Женщина признается, что избыточный вес ей мешал нормально передвигаться, зато теперь она чувствует себя легко и хорошо. Похудевшая Татьяна Тарасова в студии Пусть говорят!

Пусть Говорят смотреть онлайн с Татьяной Тарасовой

После данного выпуска, вышедшего перед Новым 2011 годом, в Сети стали появляться мошеннические сайты, якобы предлагающие похудеть по системе похудения Тарасовой, но всю правду о ее диете можно узнать в этом выпуске, а вовсе не на сомнительных сайтах, регулярно появляющихся в интернете.

Так в чем же секрет диеты Татьяны Тарасовой?

Маргарита Королева — известный московский диетолог. Именно она помогла похудеть Татьяне Анатольевне. У девушки есть свой собственный центр диетологии и она контролирует питание многих звезд отечественного бомонда, в том числе и .

В прошлом знаменитая фигуристка, Татьяна Тарасова известна как выдающийся тренер по фигурному катанию. Её любят и уважают за профессионализм и необычайную силу духа. Татьяна тренирует олимпийских чемпионов, вселяет веру в победу в своих учеников. Ученики Тарасовой не раз защищали честь страны на соревнованиях и завоевали сорок две золотые, семнадцать серебряных и шесть бронзовых медалей.

На чем основана диета Тарасовой? Этот вопрос задали поклонники фигуристки в эфире передачи Пусть говорят.

Спортивные достижения Татьяны Тарасовой не уберегли изящную фигуру женщины после выхода на заслуженный отдых. И как большинство женщин спортсменка со временем столкнулась с проблемой лишнего веса. Главной причиной накопления лишнего веса Тарасова стала давняя травма тазобедренного сустава. Из-за травмы женщине пришлось бросить большой спорт и вести малоподвижный образ жизни.

Излишки веса отражались не только на внешности, но и значительно ухудшали ее самочувствие. Полнота очень мешала не только работать, но даже передвигаться последнее время Татьяне Анатольевне уже удавалось с трудом. С такой ситуацией Татьяна категорически не была согласна.

Путем элементарной постановки собственной цели: «Похудеть!», Тарасова сделала почти невероятное! Женщина с успехом развеяла известный миф о невозможности !

Секрет успеха Татьяны Тарасовой: «Я поставила задачу, нашла правильный подход, приложила упорство, победила гормональные, наследственные факторы и даже спортивные травмы». А главное – за 7 месяцев сбросила 38 кг, при этом голодной и изнеможенной она не выглядит!

Как удалось достичь результата?

Нельзя переедать . Контролируйте чувство голода и насыщения. Вы сможете похудеть только тогда, когда научитесь съедать количество пищи необходимое для полноценной работы организма.

Старайтесь не ориентироваться на чувство голода , там более определяя размер порции. Привычка переедать настолько укоренилась в нас, что за столом мы не можем остановиться, пока не слопаем все. Тарасова рекомендует за один прием съедать не больше 200 граммов пищи. Ваше блюдо на завтрак, обед или ужин – размером со стакан.

Ешьте часто и в меру . Если вы питаетесь редко и нерегулярно, возникает соблазн переедания или срыва диеты. Любая диета предполагает дробное питание, прием пищи осуществляйте не меньше 5 раз в день.

Отвыкайте поздно ужинать . Отрегулируйте вечерний прием пищи и ужинайте до 18.00 либо за 5 часов до сна. На ужин выбирайте легкие блюда: овощной салат с зеленью, творог, стакан — вот ваше вечернее меню.

«Хочется перекусить? Съешьте стакан 1% кефира. Только не выпивайте его залпом, а скушайте медленно, маленькой ложной», – советует Тарасова.

Обогатите диету продуктами с высоким содержанием белка . Питать организм исключительно овощами – большая ошибка. Телу нужен медленный белок, а не быстрое углеводное топливо. В результате без рыбы, и мяса вы будете страдать от голода.

Нужно наладить питьевой режим , который в похудении важнее даже чем питание. Выпивайте не меньше 2 литров воды ежедневно. Жидкость нужна для пищеварения, да и кушать меньше хочется. И перед каждым приемом пищи тоже пейте – 1 стакан чистой комнатной воды за 30 минут до еды.

С чего начинать?

В похудении главное четко придерживаться взятому курсу. Если вы в течение года приучаете тело жить в одном ритме, а потом внезапно меняете стиль жизни, тело станет бунтовать в сторону увеличения веса.

Получив стресс, организм расценивает положение вещей опасным и накапливает жир на случай критической ситуации. Поэтому сначала определитесь, в каком ритме жизни вы сможете двигаться дальше, какую диету готовы соблюдать всю жизнь?

Возьмите лист бумаги, в левой половине напишите все продукты, которые присутствуют в привычном рационе. Вычеркните из списка сладости, сдобную выпечку, фаст-фуд, жирное, жареное, острое. А в правой половине листа вместо вычеркнутых продуктов напишите их аналоги, но полезные для организма.

У вас получится список полезных продуктов, которые полноценно заменят привычную еду: сосиски – вареное мясо, жирный – малокалорийная брынза, конфеты – мед или фрукты, чипсы – попкорн без масла и соли.

Что можно, а что нельзя кушать?

Заменив «вредности» на полезные аналоги с низким содержанием калорий, переходите к чистке ежедневного меню.

Категорически запретите: острые, жирные, соленые блюда, консервы и полуфабрикаты, копчености, кетчупы и майонезы, газировку, гранулированный кофе, магазинные соки, колбасы и сосиски, картофель, магазинные соусы и заправки, сладкое, еду, приготовленную на сковороде с .

Смело употребляйте блюда из: свежих овощей, фруктов, ягод, рыбу и морепродукты на пару, каши, злаки, вареное мясо, свежий сок овощной или фруктовый, чай, все виды орехов, можно заварной кофе.

Для полноценного питания и пополнения энергетических затрат организма следует придерживаться следующего соотношения веществ: 50 % - углеводов, 30 % - жиров и 20 % - белковой пищи.

Дневной рацион по методике Тарасовой

На завтрак приготовьте кашу на воде с капелькой масла. Можно скушать бутерброд из зернового хлебца с сыром, желательно обезжиренным. Обязательно на завтрак половинка любого фрукта;
Перекусить перед обедом фруктами и йогуртом, или же кусочек рыбы на пару и 3-4 помидора черри;
На обед – тушеные овощи и нежирное мясо, рис басмати;
На полдник – стакан кефира со сладким хлебцем;
На ужин – обезжиренный творог и немного тушеных овощей;
В качестве перекуса можно съесть орехи, апельсин, яблоко или .

Жизнь после похудения

Сейчас Татьяна Анатольевна просто сияет изнутри, отлично себя чувствует и очень рада тому, что смогла так похудеть, она довольна результатом. Женщина с радостью делится принципами своей диеты с другими.

Отвечая на главный вопрос «Как вам удалось похудеть?», Тарасова говорит: «Причиной всему послужила жажда «выжить» помноженная на невероятную мобилизацию силы воли и желания работать».

Рецепт похудения по методике Тарасовой объединяет принципы правильного питания и регулярной двигательной активности. Не обязательно нагружать себя тренировками в спортзале, ходите в сауну, плавайте в бассейне, запишитесь на курсы массажа или другие оздоровительные процедуры. Совмещайте диету и движение, так вы добьетесь результата и не подорвете здоровье.

Похудеть можно, находясь в любом состоянии. Главное это желание и способность работать над собой, преодолевая трудности на пути похудения.

Ваш отзыв на статью:

Бурный интерес к персоне Татьяны Тарасовой у зрителя возник не из-за карьерных достижений знаменитого тренера по фигурному катанию. Внимание привлекло резкое похудение женщины. Бытует мнение, что похудеть после 50 лет достаточно сложно и тому виной гормоны. Но похудение Тарасовой опровергает это. За 7 месяцев женщина сбросила 30 кг, при этом голодной и изнеможденной она не выглядит! Мы расскажем вам, на чем основана диета Тарасовой, каким должен быть ваш рацион и дадим полезные рекомендации.

Суть диеты Тарасовой

За процессом похудения Татьяны Тарасовой следила ведущий диетолог страны- Маргарита Королева. Маргарита составляла персональные меню для многих публичных персон, таких как Анита Цой, Надежда Бабкина, Николай Басков, Валерия. Рационы питания звезд, в том числе и меню диеты Тарасовой, не поддавались бурной огласке, так как диетолог заинтересована в привлечении клиентов в свою клинику, а не в том, чтобы все худели по меню в интернете. Но все же то, на чем основана диета Татьяны Тарасовой она рассказала:

Маргарита Королева утверждает, что похудеть может лишь та женщина, которая не ест больше, чем нужно организму для утоления чувства голода. Переедание- основная причина набора лишнего веса. Порции пищи должны быть ограничены объемом одного стакана.
Кушать нужно часто и небольшими порциями. Если вы будете делать большие перерывы между приемами пищи, у вас повысится риск срыва и переедания.
Не последнюю роль играет питьевой режим: поставьте для себя минимум- 1,5 литра воды в день, а также за 20 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан воды.
Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера. Ужин должен состоять из легких продуктов.
Если вы захотите кушать после 6 вечера, побороть чувство голода вам поможет стакан кефира. Но его необходимо не просто выпить, а съесть чайной ложкой.
Диета Тарасовой Татьяны Анатольевны имеет твердый запрет на сладости и выпечку, а также прочие “вредности”, не способствующие похудению. В качестве десерта женщина ест фрукты и ягоды.

По сути диета Татьяны Тарасовой собрала в себе основы стройной фигуры, известные женщинам на протяжении многих лет и ничего революционного в ней нет. Но ее пример показывает, что получить желанную фигуру вполне реально, причем это можно сделать за сжатые сроки.

Меню диеты Тарасовой

Диета Тарасовой богата белковыми продуктами. Разрешены рыба, мясо, морепродукты, злаки, орехи, нежирные молочные продукты, овощи и фрукты. Кроме того, всем своим клиентам Маргарита Королева рекомендует периодически устраивать разгрузочные дни на любимом продукте, например, кефире, твороге или апельсинах. Как мы уже отметили ранее, точный список блюд, которые кушала знаменитость, Маргарита Королева и сама Татьяна оставили в секрете, но примерное меню диеты Тарасовой все же составить можно.

Дневной рацион Тарасовой

Похудение Тарасовой было бы не таким эффективным, если бы каждое утро она не начинала со стакана чистой воды. И уже через пол часа после этого можно завтракать. Рацион знаменитости выглядит примерно так:

На завтрак можно съесть овсянку с кусочками фруктов или ягодами.
На второй завтрак- кусочек рыбы на пару и 3-4 помидора черри.
Обед может включать в себя отварную куриную грудку и рис басмати.
В качестве перекуса можно съесть орехи, апельсин, яблоко или грейпфрут.
На ужин лучше приготовить что-то легкое, например, салат из зеленых овощей со сметаной и сыром низкой жирности, например, брынзой.

Иногда систему похудения знаменитого тренера по фигурному катанию называют “диета для ленивых от Тарасовой”. Но мы ее таковой назвать не можем, так как ленивые вряд ли станут тщательно просматривать свой рацион и озадачиваться составлением персонального меню. Если же вы к таким не относитесь и вдохновившись звездным примером хотите бороться за свою фигуру, мы предлагаем вам пересмотреть ваш дневной рацион, чтобы найти в нем “слабые места”.

Составление персонального меню

Возьмите листок бумаги и ручку и запишите все, что вы съели вчера вплоть до куска хлеба. Теперь вычеркните из списка все мучные продукты и выпечку, все сладости, жареные и копченые продукты, овощи с высоким содержанием крахмала, такие как картофель и кукуруза, снеки, которые выступали в роли перекуса.

После этого, напротив каждого вычеркнутого продукта напишите его “здоровый” заменитель, например, вместо шоколада напишите мед, печенье заменят хлебцы, а колбасу- отварное мясо. Теперь подумайте, каким продуктом вы бы могли питаться весь день без особого труда? Это будет ваш разгрузочный день, который необходим хотя бы раз в месяц. Персональное меню готово! Не забывайте про водный режим и удачи вам!

Видео: О похудении Тарасовой в программе “Пусть говорят”