Приемы по боевому самбо. Техника самбо
Боевые приемы - это элементы классического самбо, дополненные новыми средствами и деталями. Сюда входят опасные захваты, броски, удары, воздействия на уязвимые точки человеческого тела, приемы по использованию подручных средств и окружающей обстановки и т.п.:
- удары руками - защита от ударов руками;
- удары ногами - защита от ударов ногами;
- удушающие захваты - защита от удушающих захватов;
- защита от захватов и обхватов;
- удары ножом - защита от ударов ножом;
- удары палкой - защита от ударов палкой;
- удары саперной лопаткой - защита от ударов саперной лопаткой;
- удары пистолетом - защита от нападения с пистолетом;
- штыковой бой - защита и нападение;
- защита от ударов тяжелым предметом;
- использование подручных средств;
- использование окружающей обстановки;
- взаимопомощь и выручка;
- защита от нападения лежа;
- защита от нескольких нападающих;
- тактика группового боя;
- задержание и сопровождение;
- осмотр задержанного;
- связывание.
Специальные приемы боевого самбо
Специальные приемы боевого самбо (снятие часового; сжимания и надавливания; опасные броски; смещение и разрыв позвоночного столба).
В технику борьбы стоя входят:
- стойки, дистанции, подготовки к захватам, захваты, передвижения и обманные движения. Способы подготовки к броскам, исходные положения для проведения бросков и подходы к броскам;
- страховка и самостраховка;
- броски;
- комбинации из бросков;
- защиты против бросков;
- ответные броски.
В самбо различают пять дистанций:
- дистанция вне захвата - самбисты не касаются друг друга и выискивают удобный для атаки момент, передвигаясь по ковру и делая всевозможные обманные движения без захватов противника;
- дальняя дистанция - борцы захватывают друг друга за рукава одной или обеими руками;
- средняя дистанция - самбисты захватывают друг друга за одежду на туловище спереди или одной рукой за рукав, а другой - за одежду на туловище спереди;
- ближняя дистанция - борцы захватывают одной рукой за рукав или одежду на груди, а другой - за одежду на спине, ворот или за ногу;
- дистанция вплотную - самбисты обхватывают друг друга, прижимаясь туловищем один к другому или обвивая ногу ногой.
Техника захватов в самбо
Захваты делятся на основные, ответные, предварительные и оборонительные.
Основными захватами при борьбе стоя называются такие захваты, которые проводятся для того, чтобы выполнить броски. Самбист осуществляет их до того момента, когда противник навяжет свой захват.
Ответные захваты при борьбе стоя - это такие захваты, которые самбист проводит в ответ на захваты противника, исходя из предоставленных им условий. С ответными захватами также могут быть проведены броски.
Оборонительными захватами при борьбе стоя называются захваты, проводимые для того, чтобы затруднить или сделать невозможным проведение противником того или иного броска. Однако, в определенный момент оборонительный захват может быть использован самбистом для проведения бросков.
Предварительные захваты при борьбе - это такие захваты, которые дают удобные исходные положения для последующих основных захватов и проведения с ними бросков.
Техника бросков в самбо
Бросками называются приемы, с помощью которых противника из положения борьбы стоя сбрасывают в положение борьбы лежа.
Броски в основном ногами. В таких бросках ноги самбиста действуют против ног или туловища противника и играют решающую роль в броске. Варианты бросков, в которых действиям ногой предшествует захват ноги противника, все равно рассматриваются как броски в основном ногами. Броски в основном ногами делятся на подножки, зацепы, подсечки, подсады и подбивы.
Подножками называются такие броски, при которых самбист подставляет ногу сзади, спереди или снаружи (сбоку) ноги или ног противника и он с помощью рывка руками переваливается через нее. В момент проведения подножки обе ноги самбиста касаются ковра. Подножки делятся на передние, задние и боковые.
Зацепами называются такие броски, при которых самбист ногой как бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его, вынося зацепленную ногу из-под центра тяжести противника и руками выводя его туловище за площадь опоры. Зацепы проводятся голенью, пяткой (ахиллесовым сухожилием) и тыльной частью стопы. Одновременный зацеп голенью и стопой одной и той же ноги за одну ногу противника называется обвивом. Одновременные зацепы стопой одной ноги за подколенный сгиб, второй - за ахиллесово сухожилие другой ноги противника называются двойным зацепом. Зацепы и обвивы могут проводиться как в стойке, так и с падением.
Подбивами называются броски, при которых ноги противника подбиваются голенью или бедром самбиста одновременно с рывком руками в направлении, противоположном подбиву. Подхватом называется бросок, при котором ноги противника подбиваются бедром или голенью спереди, сбоку или изнутри. Если задней частью голени подбивается подколенный сгиб противника, то бросок называется отхватом. Подбив - это бросок, при котором передней частью голени подбивается подколенный сгиб противника. Особое место занимает двойной подбив, который делается одновременно двумя ногами во встречных направлениях. По традиции этот бросок называется "ножницами".
Подсечками называются броски, при которых основным действием, вызывающим падение противника, является подбивание стопы, голени или колена противника пальцевой частью подошвы. Подсечки делятся на передние, задние, боковые и подсечки изнутри. Подсечки могут проводиться как в стойке, так и с падением.
Подсадами называются броски, при которых самбист своей ногой приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук переворачивает его в соответствующем направлении. Подсады делятся на подсады бедром, голенью, подъемом и подсады подошвой. Подсады в туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок противника вперед через голову бросающего, называются бросками через голову. Подсады голенью и бедром могут производиться как в стойке, так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с захватом двух пяток и подсад подъемом изнутри проводятся только с падением.
Броски в основном туловищем . Это броски, при которых самбист частью своего туловища подкидывает ноги или туловище противника и перебрасывает его через себя. Броски в основном туловищем подразделяются на броски через тазовый пояс, броски через плечевой пояс, броски через спину, броски через грудь. Броски через тазовый пояс называют бросками через бедро, а броски через плечевой пояс - "мельницами".
Бросками через бедро называют такие броски, при которых самбист подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками. Броски через бедро можно делать как в стойке, так и с падением.
"Мельницами" называются такие броски, при которых самбист перекатывает туловище противника через свои плечи, делая для этого разнообразные захваты. Броски "мельница" могут проводиться как в стойке, так и с падением.
Бросками через спину называются такие броски, при которых самбист перекатывает через свою спину туловище противника. Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, обратный бросок через спину и бросок перетягиванием проводятся как в стойке, так и с падением.
Бросками через грудь называются такие броски, при которых самбист подбивает живот противника нижней частью своего живота или двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся только с падением.
Броски в основном руками. Это такие броски, при которых ноги самбиста не касаются ног или туловища противника, туловище его не переваливается через туловище самбиста, однако в некоторых случаях оно может быть использовано как дополнительная точка опоры для переворачивания противника спиной к ковру. В основном противник поднимается, переворачивается и повергается на ковер силою рук самбиста.
Броски рывком за рукава - это броски, при которых самбист находящегося на дальней дистанции противника выводит из равновесия и бросает на ковер сильным рывком за рукава. По традиции они называются выведениями из равновесия.
Броски рывком за ногу состоят из бросков, при которых одна рука захватывает ногу, а вторая - рукав, пояс, предплечье под плечо или нажимает на захваченную ногу. Ни ноги, ни туловище самбиста непосредственно не воздействуют на ноги и туловище противника. Броски рывком за ногу включают броски рывком за пятку, броски рывком за голень и броски рывком за бедро.
Бросками рывком за две ноги называются броски, при которых самбист захватывает обе ноги противника - сразу, или поочередно. Они производятся без непосредственного воздействия ногами против ног противника. В них входят броски захватом двух ног, броски разнохватом двух ног и броски обратным захватом двух ног.
Бросками кувырком называются такие броски, которые осуществляются рывком двух рук с нажимом на голову или лопатки противника. При этом ноги самбиста не касаются ног или туловища противника. Броски кувырком состоят из бросков кувырком вперед и в сторону.
Переворотами называются такие броски, при которых самбист противника приподнимает и переворачивает руками в воздухе для броска на спину. При переворотах ноги самбиста не касаются ни ног, ни туловища противника. В некоторых случаях самбист использует туловище как дополнительную точку опоры для облегчения переворачивания противника. Перевороты делятся на передние, боковые и задние.
В технику борьбы лежа входят:
- исходные положения и вспомогательные действия;
- прорывы оборонительных захватов;
- заваливания;
- переворачивания;
- удержания;
- болевые приемы;
- комбинации из приемов борьбы лежа;
- защиты против приемов борьбы лежа;
- ответные приемы при борьбе лежа.
Прорывами оборонительных захватов называются способы разъединения сцепленных или цепляющихся рук противника. Они делают возможным проведение болевых приемов или удержаний в таких ситуациях, при которых, не будь прорывов, самбист не сумел бы провести никакого приема.
Заваливаниями называются способы перевода противника из положения стоя на колене или на коленях в положение лежа на спине. Они являются вспомогательными приемами и служат для подготовки противника к проведению на нем удержаний и болевых приемов.
Переворачиваниями называются приемы, с помощью которых находящегося на четвереньках или лежащего ничком противника переворачивают в положение лежа на спине. Они являются вспомогательными приемами и служат для подготовки противника к проведению на нем удержаний и болевых приемов.
Самбо – это самооборона без оружия. Свое начало самбо берет из японской системы дзюдо. Причем система самообороны без оружия настолько переработана и обогащена новыми идеями других единоборств, что стала признанным видом спорта.
Первое и основное условие начала тренировок – консультация опытного врача. При нездоровом сердце, бронхах, суставах тренировки противопоказаны. Курильщику заниматься борьбой также будет сложно. Пиковые нагрузки при вхождении в прием, контратаку, контрприем приводят к резкому усилению сердечно-сосудистой деятельности, требуют здоровой дыхательной системы.
Второе условие – заниматься самбо следует под руководством опытного тренера.
Оборудование для занятий
Необходимое условие для начала тренировок – сборка борцовского ковра. Он собирается из плотно уложенных матов с брезентовым, фланелевым или другим подходящим покрытием. Борцовский ковер состоит из рабочего пространства и зоны безопасности, выполненной из обкладных матов. Вся конструкция прибивается к настилу рейками, заведенными под крайние маты.Если нет матов, для изготовления ковра используются стружка и опилки. Первый слой составляет стружка – не менее 20 см, второй – опилки, не менее 15 см. Каждый слой выравнивается и трамбуется, затем подготовленная таким образом поверхность покрывается натянутым брезентом. Фиксируется конструкция по периметру рейками с подогнанными друг к другу торцами, чтобы от ударов не высыпалось содержимое.
Из спортивных снарядов необходимы гантели, гири, штанги – то, что способствует развитию силы. В системе борцовской подготовки также используется свой вес и вес партнера.
Одежда самбиста состоит из куртки без ворота, матерчатого пояса, спортивных трусов и специальной обуви из мягкой кожи – борцовок.
Система разминок и тренировок
Разминка начинается с ходьбы по периметру площадки. Разговаривать между собой не разрешается, спортсмены с первых минут должны быть настроены на работу и на выполнение команд тренера. Далее следует бег с постепенным ускорением. Если начинающий борец курит, уже эта нагрузка станет для него непосильной.С первого дня занятий вводятся специальные упражнения, являющиеся прообразами каких-либо приемов. В беге это так называемое забегание, т.е. движение спиной вперед с выведением позади себя дальней ноги пяткой вперед. Упражнение повторяется с многократно увеличивающейся амплитудой.
Прыжки на одной ноге, на обеих, толчковые прыжки в высоту с касанием согнутыми коленями плеч являются серьезной нагрузкой на дыхательную и сердечнососудистую систему спортсмена. Не выдерживающие темпа должны выйти из круга и ненадолго присесть. Продолжить тренировку можно после того, как полностью восстановится дыхание и сердечный ритм.
Разогрев мышц и суставов в движении включают в себя отведение, разведение, вращение, выбрасывание вперед прямых рук, наклоны и повороты корпуса. Все упражнения проводятся при одновременной ходьбе по кругу. Сюда же входят приседания, движение в полуприседе и в полном приседе.
Силовая тренировка
![](https://i1.wp.com/mirsovetov.ru/images/1406/2.jpg)
Первый круг проходится на ладонях, второй – на кулаках, третий – при постановке кулаков на пол сильным ударом. Разумеется, такие тренировки требуют постепенности, сразу начинать с ходьбы на кулаках нельзя.
Ходьба с партнером на плечах требует грамотного захвата напарника. Захватив его за локоть и колено, в момент подъема необходимо не приседать, а подныривать под партнера, иначе не удастся выпрямиться. Варианты выполнения этого упражнения включают повороты с напарником на плечах, наклоны, приседания, движение в полуприседе. Работая в паре, нужно каждую тренировку менять напарника.
Акробатическая часть
Выполняется на ковре и включает в себя кувырки вперед, назад, боком, с разбега, с выходом на кисти. Прыжки со ступней на колени и с коленей на ступни в положении «на корточках», хождение на коленях с подтянутыми к ягодицам лодыжками сначала можно через раз выполнять в наколенниках. Когда кожа начнет выдерживать нагрузки, наколенники убирают.«Колесо», хождение на руках в положении «стойка на кистях», подъем разгибом и другие сложные движения нужно отрабатывать не менее 100 раз каждую тренировку. Научившись делать их слитно, самбист в ходе схватки сможет выполнять комбинации из приемов, быстро реагируя на смену ситуации.
Приемы страховки и самостраховки
![](https://i2.wp.com/mirsovetov.ru/images/1406/3.jpg)
При падении необходимо задерживать дыхание, т.к. падение на выдохе вызывает неприятные ощущения. Рассмотрим несколько основных приемов самостраховки.
Упражнение «самостраховка при падении вперед».
Исходное положение: стойка прямо, спина закреплена, руки перед грудью со слегка согнутыми и разведенными в стороны локтями. Не меняя положения тела, упадите вперед, выставив чуть согнутые напряженные руки. Встретив ладонями ковер, спружиньте падение. Нельзя выставлять вперед колени, держите ноги прямо в напряженном состоянии. Завершив движение, вы должны оказаться грудью и щекой на ковре.
Усложните упражнение: падайте вперед прыжком ноги-назад-вверх в полусогнутом состоянии.
Упражнение «самостраховка при падении назад». Это движение нужно разучивать поэтапно.
- Корпус прямой, руки вытянуты вперед, подбородок прижат к груди, зубы сжаты.
- В этой же позе переходите в положение полуприседа, спину округлить.
- Садитесь пятками к ягодицам и откидываетесь назад, не меняя позы. При перекате назад прямые руки должны составлять с позвоночным столбом угол около 40 градусов. В момент касания спиной резко хлопаете ладонями об ковер, гася удар. При падении назад важно не разгибать шею, чтобы не удариться затылком об пол. В конечной фазе движения вы оказываетесь на плечах и шее с подогнутыми ногами.
Способы страховки партнера от травмы заключаются в правильном гашении падения противника на покрытие в результате проведения приема. В момент приземления напарника вы должны поддернуть его вверх за одежду.
Техника основных приемов защиты и нападения
![](https://i2.wp.com/mirsovetov.ru/images/1406/4.jpg)
Техника бросков требует правильного выбора дистанции между противниками. Хороший борец всегда умеет навязать сопернику удобную для себя позицию. Добиваясь этого, на тренировке следует отрабатывать приемы сначала в статике, причем один партнер должен принять позу, удобную для отработки приема другим. Броски через бедро, спину, плечи («мельница»), через голову разучиваются поэтапно, в 2-3 фазы, под контролем тренера, чтобы вовремя исправить ошибку.
При схватке важно использовать не только свою силу, но и силу противника, проводя прием в сторону его усилия. Подсад голенью с броском через голову, передний переворот, боковая подсечка выполняются во время интенсивного движения противников во фронтальной стойке или в падении.
Болевые приемы требуют не только определенной силы характера, но и чувства меры. При их проведении имеют место такие последствия, как разъединение суставных поверхностей коленного сустава с растяжением связок и ущемление ахиллова сухожилия ноги. При выкручивании руки или вращении локтевого сустава против естественного сгиба могут возникать травмы суставов и мышц. Болевой прием, повлекший за собой повреждения, но проведенный по всем правилам, считается технически грамотным.
При защите нужно уметь освободиться от захвата рукава вращением захваченной руки в сторону большого пальца противника. Освобождая отворот куртки, следует взяться за рукав партнера двумя руками и резко дернуть от себя, в то же время отшатнувшись корпусом назад. При проведении противником болевых приемов на руки нужно плотно сомкнуть предплечья, взявшись за свои рукава наперехлест. При выкручивании противником ноги или руки следует вращаться всем телом в ту же сторону.
Правила соревнований по самбо
![](https://i2.wp.com/mirsovetov.ru/images/1406/5.jpg)
По правилам самбо, если борец бросил противника на всю спину, сам при этом оставшись на ногах, ему засчитывается «чистая победа» (5 баллов). Так же оценивается бросок, при котором противник оказался в положении «мост».
Один балл присуждается за проведение приема с приземлением соперника на , грудь, ягодицы, сопряженное с падением самого борца, проводившего бросок.
4, 3, 2 балла засчитываются по решению судьи с учетом множества нюансов борьбы. Они могут быть связаны с удержанием противника на ковре в течение определенного промежутка времени или с касанием покрытия плечом, коленом, голенью.
Если боец получает первое предупреждение, его противнику присуждается 2 балла. За второе – противник получает еще 4 балла. При третьем предупреждении виновному засчитывается поражение.
Причины травм самбиста
Причиной травмы может быть плохо натянутое или поврежденное покрытие борцовского ковра. Разрыв мениска коленного сустава часто происходит, когда самбист вращается вокруг себя при запутавшейся в покрытии стопе. Нельзя оставлять на ковре или рядом с ним штанги, гири, гантели.Выполняя упражнения по акробатике, группа должна двигаться в одном направлении, чтобы спортсмены не сталкивались.
Легко получить травму, сидя на ковре, если на нем идет борьба или отработка приемов. При схватке может быть проведен случайный бросок за ковер. Такой прием чреват серьезными повреждениями для борца и для того, кто сидел на краю ковра спиной к нему.
При падении на ковер нужно вставать немедленно. На лежащего могут натолкнуться занимающиеся рядом пары.
Неправильная самостраховка тоже бывает причиной травмы. Нельзя, например, падать на вытянутую руку – она может сломаться под ударом сдвоенного веса партнеров.
Правила оказания первой помощи при травмах
В спортзале всегда должна быть с бинтами, ватой, кровоостанавливающими жгутами, обеззараживающими и обезболивающими препаратами. В одну из тренировок поупражняйтесь в наложении шин, повязок и жгута, чтобы иметь представление об оказании первой помощи пострадавшему.К тяжелым травмам на ковре можно отнести закрытые и , разрывы мышц и сухожилий, сотрясение мозга, переломы позвоночника, вывихи суставов с разрывом суставных капсул.
К нетяжелым повреждениям относятся и связок, ссадины и ушибы мягких тканей.
Пострадавшего нужно сразу уложить на ровную поверхность и вызвать врача. Недопустимо самостоятельное вправление вывиха, резкий рывок за руку или стопу приведет к дальнейшему разрыву поврежденных мышц и связок. Результатом может стать болевой шок.
Фиксируя поврежденную конечность иммобилизационной шиной, при отсутствии бинта используйте борцовские пояса. Крепить шину следует в районе двух суставов, между которыми находится повреждение. Бедро при переломе фиксируется двумя шинами: одна с внутренней стороны ноги – от ступни до паховой области, другая с внешней стороны – от ступни до подмышечной впадины.
При открытом переломе на рану следует наложить стерильные салфетки и забинтовать. При сотрясении мозга голову пострадавшего приподнимают, а к теменной части головы прикладывают холод. От того, насколько правильно будет оказана первая помощь, часто зависит здоровье и дальнейшая жизнь человека.
Самбо – не только боевое искусство, но и система, позволяющая человеку даже с посредственными физическими данными стать если не атлетом, то физически и морально здоровой личностью. Этот вид борьбы позволяет спортсмену раскрыть свою индивидуальность, поскольку самбо не подразумевает строгого следования технике боя, как во многих единоборствах. Самооборона без оружия – это синтез достижений всех боевых искусств мира.
БРОСКИ НОГАМИ (САМБО В СТОЙКЕ)
Подножки (самбо)
Задняя подножка
Прием выполняют в момент, когда противник реагирует на захват пояса (под рукой) изменением стойки и готовит защиту от броска через спину, прогибаясь и сгибая несколько ноги. Дистанция средняя и ближняя. Вывести ногу снаружи за одноименную ногу противника и поставить ее сзади так, чтобы подколенный сгиб упирался в подколенный сгиб его одноименной ноги. Наклоняясь, потянуть противника к себе-в сторону-вперед. Чтобы увеличить силу тяги за счет веса своего тела, необходимо падать в направлении броска. После этого надо шагнуть другой ногой. Когда противник падает, атакующий отклоняется, поддерживает его и одновременно восстанавливает свое равновесие (не падает и остается на ногах) (рис. 251-а, б).
Прием имеет несколько вариантов захватов: за пояс сзади через одноименное плечо (рис. 252); с помощью скрещивания захваченных рук (рис. 253); с захватом руки и разноименной ноги (рис, 254); с захватом руки и одноименной ноги (рис. 255); с захватом ноги; с захватом за ногу и шею; с захватом ноги и туловища; с захватом руки и одноименного отворота; с обратным захватом руки сбоку; с захватом пояса сзади и нырком под руку (рис. 256-а, б).
Тактическая подготовка . Атакующий тянет противника и выдвигает таз вперед, создавая видимость выполнения начала броска через спину. Атакующий делает рывок на себя-вверх и в сторону, противоположную направлению броска. Одновременно сгибается и поднимает атакующую ногу.
Характерные ошибки . 1. При подставлении ноги атакующий отклоняется назад и недостаточно сближается с противником. 2. Не делает рывка на себя. 3. Непрочно ставит ногу сзади ног противника (нога выпрямляется преждевременно). Вес сосредоточивает на дальней ноге. 4. В момент подставления ноги противник делает шаг назад, и прием не получается, потому что атакующий в момент атаки толкает противника и вынуждает его отставить ногу. 5. При завершении броска атакующий не может сохранить равновесие и падает через противника на ковер, потому что разворачивает подставленную ногу и сгибает ее коленом к ковру.
Защиты . 1. Отставить ногу. 2. Упереться рукой в таз противника со стороны подставляемой ноги. 3. Переставить ногу через ногу атакующего назад.
Контрприемы . Задняя подножка. Бросок захватом руки под плечо. Бросок задней подножкой с захватом ноги. Бросок захватом одноименной ноги изнутри. Отхват. Узел ногой снизу после падения вместе с атакующим.
Передняя подножка (самбо)
Противник отставляет одну ногу назад. Дистанция ближняя и средняя. Захват за рукав и пояс.
Повернуться спиной к противнику, поставив свою ногу перед его ногами так, чтобы подколенный сустав упирался в колено одноименной ноги.
Потянуть противника к себе-вперед-вниз и выполнить бросок через свою ногу на ковер. Опорную ногу в момент броска согнуть и перенести на нее вес тела. Когда противник падает, атакующий в последний момент отклоняется назад, тянет противника вверх и восстанавливает свое равновесие. Этим движением он смягчает падение противника (рис. 257-а, б, в).
Прием имеет несколько вариантов: за рукав и отворот; за пояс через одноименную руку (рис. 258); с помощью скрещивания захваченных рук (рис. 259); за руку и ногу (рис. 260); с колена (рис. 261-а, б).
Характерные ошибки . 1. Ногу ставят не спереди, а сбоку. 2. Упираются подколенным сгибом в наружную часть коленного сустава.
Тактическая подготовка . Толкнуть противника и вынудить его отставить одноименную ногу назад; вызвать силу сопротивления. Потянуть противника на себя и в сторону (движение типа боковой подсечки).
Защиты . I. Захватить пояс сбоку - со стороны атакующей ноги и не дать атакующему повернуться. 2. Перенести ногу через его ногу. 3. Упереться коленом в подколенный сгиб.
Контрприемы . Бросок через грудь (прогибом). Задняя подсечка. Передняя подножка на пятке. Задняя подножка на пятке.
Задняя подножка на пятке
Противник находится на ближней или средней дистанции и выдвигает вперед одну ногу. Поставить разноименную ногу сзади его ног на пятку. Отжимая бедром ближнюю ногу противника, упасть назад-в сторону и бросить его на ковер. Во время падения противника развернуться на него (рис. 262).
Тактическая подготовка. Повернуться боком (почти спиной) к противнику и показать ему движение для броска через спину (обман). Можно сильно потянуть на себя-вверх.
Защиты . 1. Переставить ногу через ногу атакующего. 2. Повернуться грудью к противнику. 3. Захватить пояс под разноименной рукой.
Контрприемы . Бросок зацепом изнутри. Бросок задней подножкой. Накрывание с помощью выставления ноги через атакующую ногу и удержание верхом. Подхват изнутри. Бросок через бедро.
Передняя подножка на пятке
Противник наклоняется и отставляет одну ногу назад. Повернуться к нему боком, выставить ногу на пятку перед его дальней одноименной ногой, упасть в сторону-назад с разворотом на живот, потянуть противника руками на себя-вверх и выполнить бросок (рис. 268-а, б, в, г).
Прием имеет несколько вариантов захватов. Руки под плечо (рис. 263). За одноименную руку (рис. 264). Руку на плечо и за туловище спереди (рис. 265). За туловище и одноименную ногу сбоку (рис. 266). За пояс сзади (рис. 267).
Характерные ошибки . 1. Атакующий не отжимает бедром ногу противника. 2. Садится или падает не опираясь на пятку.
В приеме применяются следующие варианты захватов: за рукав и отворот; за рукав; за рукав и одноименную пройму; за одну руку; за руку и ногу.
Тактическая подготовка . Выполнить толчок и послать ногу за противника, создавая видимость проведения задней подножки.
Характерные ошибки . 1. Недостаточная опора на выставленную ногу. 2. Атакующий остается на спине без разворота животом к ковру. 3, Атакующий не ставит дальнюю ногу между ногами противника. 4. Падает далеко от ног противника. Для исправления ошибки надо раньше начинать поворот. Б самом начале броска скрещивать ноги, посылая ногу, не участвующую в атаке, между ногами противника.
Защиты . 1. Перенести ногу через ногу атакующего. 2. Отшагнуть назад и наклониться в сторону его падения. 3. Захватить пояс со стороны его ноги. 4. Захватить ногу атакующего одноименной рукой.
Контрприемы . Накрывание и удержание сбоку. Рычаг локтя захватом руки между ногами после накрывания вынесением ноги. Бросок с подсечкой сзади, с захватом ноги.
Подсечки (самбо)
Боковая подсечка
Прием выполняют, когда противник находится в высокой стойке и далеко выносит ногу вперед, или при движении в сторону скрещивает ноги, или шагает вокруг атакующего.
Ударить подошвой разноименной ноги по впереди стоящей ноге противника снаружи-сбоку и сбить ее на себя и в сторону (внутрь). Одновременно потянуть его на себя и в противоположную сторону (навстречу движению своей ноги) и выполнить бросок на ковер. В момент падения противника на ковер выставить в сторону ногу, которой выполнялась подсечка, и восстановить свое равновесие (рис. 269-а, б, в).
Применяются следующие варианты броска: с захватом рукава и отворота или с захватом рук снизу; при отступлении противника (рис. 270-а, б); при наступлении противника (рис. 271 - а, б, в); при скрещивании ног (рис. 272-а, б); в темп шагов (прыжков) (рис. 273-а, б).
Тактическая подготовка . Толчок, вынуждающий противника перенести вес тела с впереди стоящей ноги, и опереться на сзади стоящую ногу, и сопротивляться толчку. Заведение до скрещивания ног. Отступление, наступление.
Характерные ошибки . 1. До подбива переносят вес тела противника на атакованную ногу. Подбив выполняется поздно, когда нога противника уже стоит на ковре. Причина: преждевременный рывок. Рывок надо выполнять только после подбива ноги. 2. Атакующий не попадает ногой по ноге противника и сам падает на спину. Причина: слишком широкий замах, нога двигается прямолинейно, а не к себе и в сторону. Замах ногой в сторону для выполнения подсечки делать не нужно. Нога должна двигаться прямо к ноге противника. Рывок руками, необходимо совершать больше на себя, вниз.
Защиты . 1. Сгибая ногу, перенести ее через атакующую ногу назад. Наклониться и отставить ногу назад. 2. Прижать подбиваемую ногу к ковру и не дать сбить ее в сторону. 3. Захватить ногу атакующего. Толкнуть противника в сторону подбивающей ноги, вынуждая поставить ее на ковер.
Контрприемы . Боковая подсечка. Отхват с захватом ноги. Подхват изнутри.
Передняя подсечка
Противник на средней дистанции наступает и переставляет ноги, при этом незначительно сгибая колени. Шагнув в сторону от противника, согнуть и развернуть ногу пяткой наружу, перенести на нее тяжесть тела, потянуть противника на себя, в противоположную сторону и вверх. Одновременно подбить подошвой другой ноги ногу противника спереди и не дать выставить ее вперед. Подбивать ногу следует в голень у подъема перед самой постановкой ее на ковер (рис. 274-а, б).
Применяются следующие варианты приема: с захватом за рукава, с захватом за рукав и пройму; за рукав и одежду под плечом. Подсечка может выполняться в колено (рис. 275) и с падением (рис. 276-а, б). С захватом ноги (рис. 277-а, б).
Тактическая подготовка . Выполнить рывок в сторону, противоположную атакуемой ноге, чтобы вызвать сопротивление в нужном направлении. Сделать толчок, чтобы вызвать сопротивление движению вперед. Провести рывок со сбиванием в сторону атакуемой ноги.
Характерные ошибки . 1. Подбив ноги не подошвой, а внутренней частью стопы. Причина: недостаточное отшагивание в сторону и разворот стопы. 2. Ногу подбивают рано. Причины: поздно переносят вес тела противника на подбиваемую ногу; нет скручивающего движения руками, и обе руки действуют в одном направлении.
Защиты . 1. Сгибая ногу, перенести ее через ногу атакующего. 2. Перенести другую ногу через ногу противника. 3. Согнуть ноги, наклониться и оттолкнуть атакующего. 4. Захватить ногу атакующего. 5. Выполнить толчок в момент зашагивания и развернуться к противнику грудью.
Контрприемы . Задняя подножка. Бросок с захватом разноименной ноги.
Зацепы (самбо)
Зацеп изнутри
Прием проводят, когда противник наклонился, широко расставил и согнул ноги. Атакующий на средней дистанции. Выполнить захват руки и одежды на передней части туловища (проймы, отворота, ворота, пояса под плечом). Рвануть противника на себя, вынести ногу между его ногами. Зацепить его разноименную ногу за подколенный сгиб своей голенью или подколенным сгибом. Толкнуть противника вперед-вниз, потянуть зацепленную ногу на себя и выполнить бросок на ковер (рис. 278-а, б).
Применяются следующие варианты броска: с заведением (рис. 279-а, б, в); скручиванием в сторону опорной ноги (рис. 280-а, б); с захватом ноги (рис. 281); за одноименную ногу (рис. 282).
Тактическая подготовка . Рывок руками на себя, заведение, осаживание.
Характерные ошибки . 1. Стопу опорной ноги разворачивают наружу. 2. Выполняют толчок в сторону опорной ноги. Нужно толкать противника вперед-вниз в сторону зацепленной ноги. 3. При проведении приема непрочно зацепляется нога противника. Необходимо выполнить движение бедром наружу, голенью к себе. Затем движение голенью за себя, а бедром назад.
Защиты . 1. Захватить пояс со стороны атакующей ноги. 2. Отставить ногу назад. 3. Соединить колени (свести ноги вместе). 4. Повернуться, толкая бедром внутрь атакующую ногу. 5. Отклониться назад, перенести ногу через атакующую ногу и отставить ее назад.
Контрприемы . Подсад снаружи. Зацеп снаружи. Задняя подсечка.
Зацеп снаружи
Прием применяется, когда противник широко расставляет ноги, держит их напряженно и сгибает. Одновременно с рывком вынести ногу снаружи ноги противника и зацепить подколенным сгибом за подколенный сгиб. Толкнуть его руками от себя и, подтягивая зацепленную ногу сначала наружу, а затем к себе, выполнить бросок (рис. 283). Можно выполнить зацеп снаружи и садясь.
Характерные ошибки . 1. Атакующий не может оторвать ногу противника от ковра. Причина: при зацепе нет подбива в подколенный сгиб и движения наружу. 2. Атакующий тянет ногу противника на себя и не может столкнуть его. Следует тянуть ногу наружу и вниз, а не к себе-вверх. 3. Неустойчивое положение атакующего. Переносит вес тела на атакующую ногу и вынужден ставить ее сзади противника, чтобы восстановить равновесие, вместо того чтобы зацепить ею и тянуть.
Защиты . 1. Отставить ногу назад. 2. Упереться рукой в таз со стороны атакующей ноги (захватив пояс).
Контрприемы . Зацеп изнутри. Подсечка изнутри. Подхват изнутри. Накрывание зашагиванием (против основного варианта).
Обвив
Прием лучше выполнять из низкой стойки, со средней или ближней дистанции, с захватом руки и пояса или рукава сверху, когда противник наклоняется и сгибает ноги. Повернуться боком к противнику. Посылая ногу вперед между ногами противника, зацепить его разноименную ногу подколенным сгибом на уровне коленного сустава. Одновременно зацепить стопой этой же ноги голень сзади-снаружи (как бы обвить ногу противника). Когда нога его будет обвита плотно, прыжком подставить другую ногу между его ногами и повернуться к нему грудью. Падая и прогибаясь назад, потянуть противника на себя, выпрямить ногу и, оторвав его от ковра, выполнить бросок на ковер за себя. В последний момент повернуться грудью на противника (рис. 284- а, б, в, г).
Прием можно провести садясь на ковер (рис. 285) и без падения (рис. 286-а, б, в).
Тактическая подготовка . Зацеп изнутри. Подтянуть противника на себя-вверх, заставляя его сопротивляться этому движению, и приседать.
Характерные ошибки . 1. Атакующий падает, и зацеп ноги срывается. Причина: партнер выпрямляет зацепленную ногу. 2. Атакующий падает и не создает достаточного вращения за счет поворота грудью к противнику; слишком рано действует атакующей ногой, поднимая противника. В результате - жесткое падение. Обвив надо делать плотнее, поднимая противника ногой в момент падения. 3. Атакующий не может зацепить (обвить) ногу противника. Причина: противник выпрямляет ногу. Нужно перенести его вес па атакуемую ногу и, подбивая голенью в подколенный сгиб, согнуть ногу, а потом зацеплять стопой.
Защиты . 1. Отставить ногу назад, сводя колени. 2. Упереться рукой в таз со стороны атакующей ноги. 3. Выпрямить и отставить ногу назад. 4. Поднять ногу вперед и выпрямить.
Контрприемы . Бросок назад с подсадом. Накрывание и удержание. Бросок зацепом снаружи с захватом дальней ноги.
Зацеп стопой
Прием выполняют, когда противник находится во фронтальной стойке и немного сгибается, широко расставив ноги. Дистанция средняя или ближняя. Выполняют захват руки и одежды под плечом со стороны атакующей ноги. Повернуться боком к противнику, зацепить подъемом стопы за стопу или низ голени разноименной ноги противника снаружи-сзади. Притягивая ногу к себе и вынося ее вперед, потянуть противника к себе-назад и выполнить бросок на ковер (рис. 287-а, б, в).
Прием осуществляют и с помощью зацепа стопой изнутри; этот вариант приема удобно проводить, когда противник отступает (рис. 288-а, б). При зацепе одноименной ноги изнутри атакующий незначительно тянет ногу к себе, энергично отталкивая противника.
Варианты приема можно провести: с падением, за отставленную ногу (рис. 289-а, б), обратным зацепом стопой из-под ноги противника (рис. 290-а, б).
Тактическая подготовка . Потянуть противника в сторону и перенести вес его тела на зацепляемую ногу.
Характерные ошибки . 1. При выполнении приема стопа атакующего скользит по ноге к подколенному сгибу. Ошибка заключается в том, что атакущий недостаточно разворачивает стопу. Стопы атакующей и зацепленной ноги должны быть расположены в одном направлении, а колено развернуто к ковру. 2. Атакующий поднимает зацепленную ногу противника, но бросок не получается или на него затрачивается большое усилие. Это происходит потому, что атакующий переводит вес противника на неатакованную ногу. Зацепленную ногу следует не поднимать вверх, а тянуть вниз вдоль ковра.
Защиты . 1. Отставить ногу. 2. Оттолкнуть атакующего и не дать ему оторвать зацепленную ногу от ковра.
Контрприемы . Подхват изнутри. Выведение из равновесия рывком.
Зацеп одноименной стопой, садясь
Противник хорошо защищается от броска захватом руки под плечо, выставлением ноги.
Повернуться к противнику спиной и встать сбоку у его одноименной ноги. Его руку захватить под одноименное плечо. Зацепить ногу противника позади своей ближней ноги и, прижимая ее к своей (ближней) ноге, сесть и выполнить бросок противника на спину (рис. 291). Прием можно осуществить с захватом руки через шею, с захватом пояса через одноименное плечо (рис. 292).
Тактическая подготовка . Начало броска проводить как бросок через спину с захватом руки, под плечо.
Характерная ошибка . Атакующий не выносит таз за ногу и садится на бедро противника. Надо поставить разноименную ногу рядом с ногой противника, стопой в одном направлении.
Защита . Отставить ногу, наклониться вперед.
Контрприемы . Подхват. Бросок через спину.
Подхваты (самбо)
Приемы проводятся, когда противник наклоняется вперед, напирает и держит ноги прямыми. Дистанция средняя, ближняя, дальняя. Наиболее удобны захваты: за руку и отворот, за руку и пройму, за руку и ворот, за руку и пояс.
Отступить назад и повернуться спиной к противнику. Вынести ногу вперед так, чтобы она находилась несколько выше колена одноименной ноги противника. Подтянуть противника на себя. Когда он наклонится и его ноги будут находиться под острым углом к ковру, подтолкнуть их своей ногой назад-вверх и выполнить бросок (рис. 293-а, б).
Приемы проводятся с захватом за рукав и пояс (рис. 294). За рукав и пройму. За рукав и отворот. Скрестным захватом отворотов (рис. 295). За пояс через одноименное плечо (рис. 296). Изнутри в голень (рис. 297). Изнутри в бедро (рис. 298-а, б). С помощью скрещивания захваченных рук (рис. 299-а, б). С захватом ноги (рис. 300). С помощью подцепа от броска через бедро (рис. 301).
Тактическая подготовка . Рывок на себя и в сторону атакующей ноги. Рывок на себя, вынуждающий противника шагнуть по направлению броска.
Характерные ошибки . 1. Атакующий сильно замахивается и бьет ногой по колену. Часто наблюдается ушиб икроножной мышцы. Причина: преждевременный подбив ногой. Ошибку следует исправлять как можно раньше, иначе это может привести к травме коленного сустава противника или ушибу икроножной мышцы проводящего прием. Подбив должен осуществляться после того, как противник наклонится вперед и потеряет равновесие. 2. Удар ногой по ноге противника снаружи также может привести к травме. Причина: недостаточный поворот спиной к противнику.
Защиты . 1. Захватить пояс со стороны атакующей ноги. 2. Согнуть ноги и, отталкивая атакующего, отклониться назад. 3. Перешагнуть через атакующую ногу. 4. Захватить атакующую ногу.
Контрприемы . Бросок через грудь (прогибом). Задняя подсечка с захватом ноги.
Подсады (самбо)
Дистанция вплотную. Захват руки и пояса (или туловища). Противник отставляет ноги. Прижать противника к себе. Выпрямить ноги, прогнуться, толкнуть бедром его ноги снаружи внутрь-вверх и выполнить бросок на ковер. Когда противник падает, отставить ногу назад и восстановить потерянное равновесие (рис. 302-а, б, в). Если противник не распустил захвата, выполнить бросок с падением.
Прием может проводиться с подсадом изнутри (рис. 303). Подсадом голенью спереди (рис. 304 и 305). Подсадом сзади, (рис. 306-а, б, в). Подсадом голенью изнутри (рис. 307).
Тактическая подготовка . Толчок назад, вниз, чтобы вызвать сопротивление в обратном направлении.
Характерные ошибки . 1. Атакующий не прижимает атакуемого к себе, не отклоняется и не может оторвать его от ковра. 2. Действует бедром только вверх и не может создать вращения тела противника за счет движения бедром в сторону. Отрыв противника от ковра осуществляется с помощью подбива таза; отклон назад, движение бедром должно быть направлено в сторону.
Защиты . 1. Увеличить дистанцию. 2. Отталкивая атакующего, отставить назад ногу.
Контрприемы . Зацеп снаружи (от 2-го варианта). Зацеп изнутри (от 1-го варианта).
Броски через голову
Противник сгибается и напирает. Дистанция средняя или ближняя. Захват рук, руки и проймы. Прыжком подставить одну ногу между ногами противника. Одновременно сесть ближе к пятке своей ноги, другую ногу согнуть перед собой так, чтобы противник лег животом на носок ноги. После этого атакующий рывком рук за себя и толчком ноги в живот перебрасывает его через свою голову (рис. 308-а, 6, в).
Приемы проводятся в следующих вариантах: упором голенью в живот (рис. 309-а, б); с захватом пояса на спине или куртки на шее (рис. 310); с захватом руки и упором голенью в живот (рис. 311-а, б); с захватом руки и упором голенью в голень (рис. 312); упором голенями в голени (рис. 313); с захватом пояса на спине и животе (рис. 314); упором стопой в сгиб тазобедренного сустава (рис. 315).
Тактическая подготовка . Выполняя толчок, вызвать сопротивление противника. Тянуть назад с падением. Рывок одной и толчок другой рукой (скручивание).
Характерные ошибки . 1. Противник «зависает», атакующему не хватает силы, чтобы перетянуть его через себя, из-за того, что он садится далеко от ног противника. Надо сесть между ногами партнера. 2. Толкающая нога соскальзывает с живота противника или упирается ему в грудь или следует удар подъемом стопы между ногами вследствие того что атакующий слишком рано выпрямляет ногу. Необходимо, чтобы противник сам ложился на ногу животом в момент подхода атакующего под него (ногу следует выпрямлять только в момент перебрасывания). Толчок ногой выполняется, когда центр тяжести тела противника переходит через таз атакующего.
Защиты . 1. Присесть. 2. Повернуться боком в сторону атакующего. 3. Рукой отбить ногу атакующего в сторону.
Контрприемы . Бросок захватом ноги. Удержания. Ущемление ахиллова сухожилия.
Ножницы
Противник становится боком и немного опирается на атакующего. Дистанция средняя или ближняя. Выполнить захват рукава и ворота из-под ближней руки.
Прыжком послать ближнюю ногу на грудь, а дальнюю поставить сзади ног противника. Падая сбоку сзади противника, потянуть его на себя и движением ног навстречу друг другу выполнить бросок на спину (рис. 316-а, б, в).
Ножницы можно выполнить и под одну ногу (рис. 317-а, б).
Тактическая подготовка . Осуществить рывок в сторону, противоположную направлению броска, создать видимость проведения броска передней подножкой или подхватом.
Характерная ошибка . Противник приседает, а его ближняя нога, сгибаясь в коленном суставе, цепляется за ковер. Возможна травма - растяжение связок голеностопного сустава.
Это происходит, когда атакующий падает на ковер не сзади, а сбоку противника, не создает его вращения в сторону спины и сильно подбивает в подколенный сгиб.
Атакующий должен выполнять бросок с разворотом противника и рывком на себя так, чтобы вынудить его отставить ближнюю ногу. Подбив в подколенный сгиб делают в момент пере-ставления противником ближней ноги назад.
Защиты . 1. Перешагнуть через атакующего дальней ногой. 2. Наклониться и присесть. 3. Захватить ногу.
Контрприемы . Перегибание колена. Удержание со стороны головы.
Броски ногами требуют от борца точности движений (особенно ногами), своевременной потери и восстановления равновесия в нужном направлении, умения безопасно падать через различные препятствия. Поэтому большинство упражнений направлено на то, чтобы подготовить борцов к выполнению приемов этой наиболее представительной в технике группы приемов.
Для изучения подножек необходимо предварительно разучить упражнения с выпадами в различных направлениях, с движениями рук и туловища. Основное внимание следует обратить на координацию движений рук и ног. Перед разучиванием подножек на пятке рекомендуется выполнять упражнения в падении на ковер с партнерами. Последовательность при этом следующая: задняя подножка, передняя, а затем подножка на пятке. В каждой группе подножек вначале изучают варианты, не требующие значительных и сложных перемещений.
Перед подсечками борцы выполняют подготовительные упражнения: для развития подвижности в голеностопном суставе (борец должен уметь так развернуть стопу, чтобы подошва была перпендикулярна ковру), для усвоения координации движения руками и ноги (встречное движение при подбиве). Помогают изучению подсечек простейшие формы борьбы и игры («наступи па ногу», «цыганская борьба» и т. п.).
Подсечки изучаются в следующем порядке: 1) варианты, не требующие сложных и значительных перемещений атакующего (боковая подсечка, передняя подсечка без падения); 2) варианты при простых (прямолинейных) перемещениях атакующего - отшагивание, подшагивание, падение и т. п.; 3) варианты со сложными движениями и перемещениями противника и атакующего (заведения, в темп шагов и т. п.).
Для выполнения броска зацепами требуется хорошее развитие подвижности ног, особенно в тазобедренных суставах. Для проведения обвивов - предварительная работа по укреплению связок голеностопного и коленного суставов, а также работа по увеличению силы мышц ног и рук.
Зацепы изучают в следующей последовательности: броски зацепом голенью, затем стопой и броски обвивом. В каждой группе приемы распределяются по сложности перемещения.
Выполнение бросков подхватами и подбивами требует от борцов умения сохранять равновесие с партнером, особенно на одной ноге. Для этого применяются упражнения на различные передвижения и перемещения с партнером на спине, а также игры и эстафеты. Параллельно проводится работа по увеличению силы мышц ног и подвижности в тазобедренных суставах.
Подхваты изучают после хорошего усвоения борцами бросков подножками, подбивы - после подсечек, подсады - после подножек на пятке, а бросок ножницами - после броска подхватом.
При изучении приемов с воздействием на противника ногами следует иметь в виду, что некоторые приобретаемые навыки имеют отрицательный перенос. Так, бросок зацепом стопой отрицательно влияет на последующее изучение броска боковой подсечкой. Поэтому вначале рекомендуется изучать боковую подсечку, а затем зацеп стопой. Прежде чем приступать к разучиванию бросков, следует овладеть соответствующими способами самостраховки (см. стр. 561).
Броски ногами в борьбе самбо - одна из наиболее эффективных групп приемов. Поэтому их совершенствованию уделяется много внимания в учебных и учебно-тренировочных схватках. На занятиях с новичками наиболее эффективным средством совершенствования этих приемов являются условные схватки в прямой стойке с постоянным захватом. Рекомендуется также проводить схватки на выполнение только однородных приемов, например подсечек или подножек. Таким образом, занимающиеся осваивают нужные варианты техники. В то же время они имеют право выбора вариантов внутри группы приемов и таким образом могут индивидуализировать свою технику.
Вид спортивного единоборства, а также комплексная система самообороны. Самбо (от «самооборона без оружия») подразделяется на два вида: самбо спортивное и боевое. Спортивное самбо - вид борьбы с большим арсеналом болевых и удушающих приемов, а также бросков, применяемых в стойке и в партере. Боевое самбо (принятое в спецподразделениях МВД и Министерства обороны) помимо приемов борьбы включает ударную технику, работу с оружием, специальную технику: связывание, конвоирование и т.д.
Зародившись в СССР, спортивное самбо со временем получило широкое распространение за пределами страны. Официальной датой рождения самбо считается 1938 год, когда вышел приказ на государственном уровне о развитии "борьбы вольного стиля" (старое название самбо). Регулярно проводятся чемпионаты мира и Европы среди мужчин и женщин.
С 1972 г. проводятся международные соревнования по борьбе самбо. Самбо культивируется в более чем в 70 странах мира.
В 1981 году МОК признал борьбу самбо олимпийским видом спорта, но в программу Олимпиад этот вид борьбы до сих пор ни разу не был включён. Согласно данным Международной любительской федерации борьбы (англ. International federation of associated wrestling styles (FILA), самбо является одним из четырёх основных международных видов соревновательной борьбы среди взрослых, практикуемых на сегодня (остальные три - это Вольная борьба, Греко-римская борьба и Дзюдо).
Фундамент борьбы самбо был заложен еще до революции. В 1914 году три десятка околоточных надзирателей и городовых прошли курс подготовки полицейских, разработанный знаменитым русским борцом Иваном Лебедевым. В 1915 году Лебедев опубликовал книгу "Самозащита и арест". Продолжил дело Лебедева офицер царской армии Спиридонов В.А., позже работавший в органах НКВД. Спиридонов был хорошим знатоком джиу-джитсу, был также знаком с французским боксом (сават) и английским боксом. Вместе с энтузиастами общества "Динамо", объединявшего спортсменов-чекистов, он разработал систему самозащиты, имевшую в своем арсенале приемы из многих видов единоборств. В конце 30-х годов вышли 3 книги Спиридонова с грифом "для служебного пользования", описывающие эту систему.
Параллельно Спиридонову систему самообороны разрабатывал Ощепков В. С.. Ощепков учился в Японии в школе Кодокан и имел 2 дан по дзюдо, полученный им лично от Дзигоро Кано - основателя этого вида единоборств. С 1918 по 1926 год Ощепков был резидентом разведки в Японии и Китае. Там он познакомился с другими видами единоборств, в частности с ушу. Вернувшись в Россию, он задался целью сформировать эффективную систему самозащиты, доступную всем. Он начал, вместе со своими учениками, изучать другие виды борьбы, особенно национальной борьбы различных народов, проживающих на территории СССР. Приемы тщательно отбирались и шлифовались. В результате, в СССР работали два направления развития новой борьбы, по сути дополняя друг друга. После трагического 1937 года, когда ушел из жизни Ощепков, его дело продолжили его ученики (Харлампиев А.А., Галковский Н., Васильев И. и др.).
После Великой Отечественной войны в СССР стал распространяться обычная вольная борьба, и "вольная борьба свободного стиля" стала называться "самбо". Самбо так и развивалось по двум направлениям: спортивное - общедоступное и боевое - закрытое для широких слоев населения.
Исходя из истории развития, самбо является одновременно и спортивной борьбой, и комплексной системой самообороны. Делится на два вида - спортивное и боевое. Спортивное самбо - вид борьбы с большим арсеналом приемов. Боевое самбо включает в себя и ударную технику, технику работы с оружием, различные спец.техники (связывание, конвоирование и т.д.). Схватки проводятся на ковре как в стойке, так и партере. Более подробно на сайтах Всероссийская федерация самбо и Федерация боевого самбо России. Еще следует сказать, что боевое самбо рассекретили только в 1991 году. Но некоторые приемы и направления боевого самбо до сих пор изучают только в спец.подразделениях.
Правила самбо
В соревнованиях по самбо предусмотрено семь возрастных групп:
В самбо предусмотрено деление по весовым категориям в зависимости от возраста и пола.
Современные правила предусматривают следующий костюм участника: специальные куртки красного или синего цветов, пояс и короткие шорты, а также кроссовки для самбо - борцовки (или самбовки). Кроме того, для участников предусмотрен защитный бандаж для защиты паха (плавки или неметаллическая раковина), а для участниц - бюстгальтер и закрытый купальник. Куртки и пояса для самбо изготавливают из хлопчатобумажной ткани. Рукав куртки длиной до кисти, и шириной, оставляющей просвет до руки не менее 10 см. Полы куртки - не длинные, 15 см ниже пояса. Борцовки представляют из себя изготовленные из мягкой кожи ботинки с мягкой подошвой, без выступающих твёрдых частей (для чего все швы должны быть заделаны внутрь). Щиколотки и стопа в области сустава большого пальца защищены покрытыми кожей войлочными прокладками. Шорты изготавливаются из шерстяного, полушерстяного или синтетического трикотажа, должны быть одноцветными и прикрывать верхнюю треть ноги.
Схватку борцов судит бригада в составе: руководитель ковра, арбитр, боковой судья, судья-секундометрист, технический секретарь и судья-информатор. Действия борцов оценивает нейтральная судейская тройка: руководитель ковра, арбитр и боковой судья. Каждый из них принимает соответствующие решения самостоятельно.
Первым на ковер выходит борец в красной куртке и занимает место в соответствующем углу, затем - борец в синей куртке. После представления соперники сходятся в центре ковра и обмениваются рукопожатиями. Делают шаг назад и по свистку арбитра начинают схватку. Сигнал об окончании поединка - удар гонга.
В спортивном самбо разрешены: броски, зацепы, подсечки, захваты, болевые приемы, удержания и др. атакующие и защитные действия. Борьба ведется в стойке и лежа на ковре (в партере). В течение схватки борцы не имеют права уходить за границу ковра без разрешения арбитра. Спортсмен может, с разрешения арбитра, покинуть ковер для приведения в порядок костюма. Медицинская помощь оказывается на ковре или на краю ковра. На ее оказание отводится в общей сложности не более 3 мин в ходе одной схватки.
Для взрослых и старшего возраста - 5 мин (муж) и 4 мин (жен), для среднего и младшего возрастов - 4 мин (муж и жен), для ветеранов - 4 мин (муж) и 3 мин (жен). Учитывается «чистое время». Если соревнования проходят в один день, то число схваток для одного спортсмена не должно превышать 9, если больше одного дня - 5. Для старшего и младшего возраста допустимый предел - 7 схваток в однодневных соревнованиях и 4 - в многодневных. Время отдыха между схватками должно составлять не менее 10 мин для взрослых и юниоров и не менее 15 мин - для юношей и подростков.
Определение победителя схватки. Технические баллы и квалификационные очки.
Результатом схватки может быть победа одного и поражение другого борца или поражение обоих спортсменов. Победа может быть: чистой, с преимуществом, по баллам, технической, по предупреждению, при снятии противника за пассивность.
Чистая победа присуждается за чистый бросок или болевой прием, приведший к отказу противника продолжать схватку, при явном преимуществе одного из борцов (он набирает 12 и более баллов), при снятии противника со схватки. (Чистым считается бросок без падения атакующего, в результате которого атакуемый, находившийся в положении стоя, падает на спину). При чистой победе победитель получает 4 квалификационных очка.
Если к моменту окончания схватки один из борцов набрал 8–11 баллов, ему присуждается победа с преимуществом. Победитель при этом получает 3,5 квалификационных очка. При наличии у проигравшего набранных в ходе схватки баллов он получает 0,5 очка. Если борец набрал от 1 до 7 баллов, ему присуждается победа по баллам. Победитель получает 3 очка, побежденный - 1 (при наличии баллов).
При равенстве баллов техническая победа присуждается борцу, набравшему больше оценок за технические действия: например, активность. Ему начисляется 3 квалификационных очка, побежденному - 1 очко (при наличии технических баллов). При равенстве «активностей» победа отдается тому из соперников, кто провел больше приемов на 4 и 2 балла. При наличии только «активности» и отсутствии баллов по окончании схватки победа присуждается тому борцу, у кого этих оценок больше, при одинаковом количестве «активностей» – тому, кто получил активность последним. В этом случае победитель получает 2 очка, побежденный - 0.
Если к моменту окончания схватки у обоих борцов нет технических баллов и оценок «активность» и имеется равное число предупреждений, победа присуждается тому, кто получил последнюю оценку за предупреждение, объявленное противнику. За победу предупреждением борец получает 2, а побежденный - 0 очков.
Решением главного судьи борец может быть дисквалифицирован и снят с соревнований с присуждением его противнику чистой победы. Борец может быть снят: при повторной попытке провести запрещенное действие, если он не укладывается в 3 минутный лимит времени, отведенный на оказание медицинской помощи, после двух предупреждений и при необходимости объявить ему третье за уклонение от борьбы. При дисквалификации и снятии с соревнований борца его противник может получить от 2 до 4 очков, – в зависимости от ситуации и решения судейской бригады.
Борец также может быть снят при получении травмы, за неявку на ковер в течение 1,5 мин после вызова на ковер, за грубое поведение по отношению к противнику, судьям, за отказ подать руку сопернику, за проведение некорректного приема, в результате которого соперник получил травму и – по заключению врача – не может продолжать борьбу, за обман судей. При этом спортсмен, снятый с соревнований, получает 0 очков, его противник – 4.
Атакующие действия борца, не принесшие ему чистой победы, оцениваются баллами. Качество и, соответственно, оценка броска зависят от следующих факторов: в каком положении находились до броска атакующий и атакуемый, без падения или с падением проводился бросок, на какую часть тела упал соперник в результате броска.
4 балла присуждаются: за бросок с падением из положения стоя, при котором противник упал на спину, за бросок без падения, при котором противник упал на бок, за удержание в течение 20 сек.
2 балла присуждаются: за бросок с падением из положения стоя, при котором противник упал на бок, за бросок без падения из положения стоя, при котором противник упал на грудь, живот, ягодицы, поясницу или плечо, за бросок без падения, при котором противник, до броска находившийся в положении на коленях, упал на спину, за неоконченное удержание, длившееся более 10 сек, за повторное предупреждение, объявленное сопернику.
1 балл присуждается: за бросок с падением из положения стоя, при котором противник упал на грудь, живот, ягодицы, поясницу или плечо, за бросок с падением, при котором противник до броска находился на коленях, упал на спину, за бросок без падения, при котором противник, находившийся до броска в положении на коленях, упал на бок, за первое предупреждение, объявленное противнику.
Активность присуждается за: неоконченное удержание, длившееся меньше 10 сек (оценивается один раз в схватку), за бросок без падения из положения стоя, при котором противник упал на колено или колени. Удержания, выполненные борцом в ходе схватки, не могут быть оценены более чем в 4 балла. Поэтому при проведении полного удержания набранные ранее баллы или активность за неоконченные удержания аннулируются.
Запрещенные приемы и действия
В спортивном самбо запрещено: бросать противника на голову с захватом на болевой прием, бросать противника, падая на него всем телом, делать удушающие захваты, а также зажимать сопернику рот и нос, препятствуя дыханию, наносить удары, царапаться, кусаться, проводить болевые приемы на позвоночнике, скручивать шею, руками и ногами сжимать голову противника или придавливать ее к ковру, скрещивать ноги на теле противника, упираться руками, ногами, или головой в лицо противника, давить локтями или коленями на любую часть тела противника, делать захваты за пальцы, делать загиб руки за спину и болевые приемы на кисть, выкручивать пятку и делать узлы на стопу противника, делать рычаг колена, сгибая ногу не в плоскости ее естественного сгиба, проводить болевые приемы при борьбе стоя, а также рывком. К запрещенным действиям относят: захват за трусы или за рукав куртки изнутри, за край ковра. Если судья не замечает запрещенного действия или приема одного из борцов, его соперник может подать судье сигнал голосом или жестом.
Техника самбо
По классификации создателя самбо А.Харлампиева, техника этого вида борьбы делится на: технику борьбы стоя, борьбу лежа и переход от борьбы стоя к борьбе лежа, включающий комбинации из бросков и приемов борьбы лежа.
Техника борьбы стоя. Включает: стойки, захваты (основные, ответные, предварительные и оборонительные), передвижения и обманные движения, броски и комбинации бросков, защиты от бросков и контрброски.
Броски делятся на:
- броски с участием ног – подножки, зацепы, подсечки, подбивы.
- броски с участием корпуса – через тазовый пояс, через спину, через плечевой пояс, через грудь.
- броски с участием рук или выведение из равновесия, захваты ног, броски кувырком, перевороты.
К работе в стойке относится и контроль дистанции. В самбо различают пять дистанций:
- Дистанция вне захвата – самбисты не касаются друг друга и маневрируют, передвигаясь по ковру без захватов.
- Дальняя дистанция – борцы захватывают друг друга за рукава куртки.
- Средняя дистанция – захваты проводятся за куртку и туловище.
- Ближняя дистанция – захваты проводятся за рукав и куртку на спине или за ворот куртки, пояс, ногу противника и т.д.
- Дистанция вплотную – самбисты захватывают друг друга, прижимаясь туловищем.
Техника борьбы лежа (в партере). В нее входят: заваливания (перевод противника из положения стоя на колене или коленях в положение лежа на спине), перевороты, удержания, болевые приемы на суставы рук и ног, защитные и контрприемы (борец отвечает на атаку соперника своим атакующим действием – броском, захватом и пр.).
![mob_info](https://klubnayaliga.ru/wp-content/themes/kuzov/pic/mob_info.png)