Bounceboksen. De sterkste stoot van een bokser

Boksen is een sport vuistgevecht het dragen van handschoenen, uitgevoerd volgens speciale regels. De scheidsrechter, die met de boksers in de ring staat, controleert het gevecht, dat uit verschillende periodes - rondes bestaat. De overwinning wordt toegekend als de tegenstander wordt neergeslagen en niet binnen tien seconden kan opstaan ​​(knock-out) of het gevecht om andere redenen niet kan voortzetten (blessure of onvermogen om te verdedigen). Als het gevecht na een bepaald aantal rondes niet wordt gestopt, wordt de winnaar bepaald op basis van de scores van de juryleden.

BOKSENSTAND

De houdingen kunnen variëren, afhankelijk van de lichaamsbouw van de jager en zijn vechtstijl. Rekken kunnen worden onderverdeeld op basis van de mate van groepering in open en gesloten en op basis van de hoogte van de stijging van het totale zwaartepunt in hoog en laag. De houdingen kunnen enigszins variëren, afhankelijk van de bouw en vechtstijl van de jager. Sommige boksers houden bijvoorbeeld liever beide handen op hoofdhoogte, maar hierdoor ontstaat het risico op slagen op het lichaam. Rekken kunnen worden onderverdeeld op basis van de mate van groepering in open en gesloten en op basis van de hoogte van de stijging van het totale zwaartepunt in hoog en laag.

Linker zijstandaard. Het linkerbeen van de bokser bevindt zich aan de voorkant. Het rechterbeen bevindt zich een stap achter en een halve stap naar rechts. De benen zijn licht gebogen bij de knieën, het lichaamsgewicht is vrijwel gelijkmatig verdeeld over beide benen, maar de rechter is iets zwaarder belast. De linkerarm, gebogen bij de elleboog, wordt voor het lichaam naar voren gebracht, terwijl de elleboog naar beneden wordt gebracht, de linkervuist ongeveer ter hoogte van het lichaam. schoudergewricht. De rechterarm is ook gebogen bij de elleboog en de rechtervuist bevindt zich aan de rechterkant van de kin en naar binnen gekeerd.

Rechter zijstandaard. Spiegelbeeld linkshandig; het volgt dezelfde principes, alleen de rechterarm en het rechterbeen staan ​​vooraan.

Voorste standaard. De positie met handschoenen omhoog op kinhoogte, evenwijdig aan elkaar. De voorste houding wordt gebruikt in de onderlinge strijd.

BESCHERMENDE STANDAARD

Defensieve houding (bewaker) is de optimale positionering van het lichaam van een bokser, waardoor betrouwbare verdediging en succesvolle aanvallen mogelijk worden. Er zijn drie belangrijke verdedigende houdingen bij het boksen: Elke bokser heeft een houding individuele kenmerken, volgens zijn/haar gegevens. Sommige boksers gebruiken een hoge verdedigende houding, waarbij ze zich concentreren op het beschermen van het hoofd, terwijl anderen een lagere houding gebruiken. In een echt gevecht veranderen boksers hun verdedigende houding naarmate het gevecht vordert.

Opruiming(Kiekeboe). Een defensieve houding, waarvan de naam komt van de negerdans ‘Peek-a-boo’. Hij wordt vaak geassocieerd met Casa D'Amato, de man die de techniek van deze stijl ontwikkelde. De handen van de jager zijn dichtbij en bevinden zich voor het gezicht nabij de wangen, de ellebogen passen strak tegen het lichaam. De peek-a-boo-techniek is gebaseerd op constante zijwaartse bewegingen en slingerachtige duikbewegingen. Alle slagen worden gemaakt op hellingen en uitgangen van duiken; opvallende techniek - explosief en indringend.

Kruis(met gekruiste armen). Beschermende houding "gekruiste armen" - de ene onderarm wordt horizontaal op hoofdhoogte op de andere geplaatst, zodat de handschoen van de ene hand op de elleboog van de andere hand ligt. Deze stijl verandert enorm als de achterhand wordt genomen verticale positie. Om te voorkomen dat je een klap op je hoofd krijgt, is deze stijl een van de meest effectieve. De enige klap die het hoofd kan raken is een stoot tegen de bovenkant ervan. Het lichaam blijft open en ondanks het feit dat de meeste boksers buigen om slagen op het lichaam te voorkomen, komen stoten heel vaak op het doel terecht.

Krab(krab of Philly Shell). Deze houding biedt een uitstekende mogelijkheid voor een tegenaanval, omdat je hierdoor je romp kunt draaien en kantelen en een tegenaanval kunt uitvoeren zonder je tegenstander uit het oog te verliezen. De voorste hand wordt over de romp onder de borst geplaatst - zodat de arm zich aan de andere kant van de bokser bevindt. De achterste (leidende) hand wordt omhoog geplaatst - zodat de handschoen zich vlakbij de wang bevindt. De schouder van de tweede hand wordt dicht tegen de wang gedrukt. Deze houding wordt gebruikt door degenen die graag in de tegenaanval gaan. Om deze standaard te gebruiken, heb je een goede nodig atletische training En geweldige ervaring. Deze positie is effectief omdat je hierdoor je romp kunt draaien en buigen, waardoor je een tegenstoot kunt geven zonder je tegenstander uit het oog te verliezen.

VIER BELANGRIJKSTE SOORTEN IMPACT

Er zijn vier hoofdaanvallen in het boksen; alle andere zijn hun aanpassingen en combinaties.

Bovensnede(bovensnede). Snijden een sterke slag achterhand, van onder naar boven aangebracht, vaak op de kaak maar vaak ook op het lichaam van de vijand. Er zijn variaties op de uppercut. De klassieke uppercut wordt toegepast in close-combat van onder naar boven, met de onderarm verticaal gepositioneerd op het moment van impact. Op de midden- en bovenzijde wordt een lange uppercut aangebracht lange afstand. Als het met een grote amplitude wordt toegepast - "vanaf de vloer", dan wordt het "bolo punch" genoemd - ontwikkelt de kracht van 'njuj elfhf zich in het effect van een cirkelboog. Effectiviteit gaat niet over kracht, maar over de onverwachte invalshoek. Dit is meer een truc dan een technische manoeuvre. Een body-uppercut is wanneer de palm van de vuist naar boven wordt gedraaid op het moment van de impact.

Jab(prik). Een snelle, rechte stoot met de voorste hand tegen het hoofd en het lichaam. Bij het slaan wordt de arm volledig gestrekt en wordt de vuist vastgehouden horizontale positie- handpalm tegen de grond. De prik kan naar het hoofd en het lichaam worden geworpen. Ondanks het feit dat de prik niet de beste is veeg Velen beschouwen het als een van de belangrijkste stoten in het arsenaal van een bokser. De prik wordt gebruikt om de afstand te meten, om op een comfortabele afstand te komen, om een ​​aanval voor te bereiden gevolgd door een zware, gerichte klap. Het wordt ook gebruikt om de tegenstander in constante spanning te houden en als a beschermende actie, om een ​​tegenstander die vooruit beweegt te vertragen.

Kruis(kruis). Een directe slag met de achterste (leidende) hand is een van de krachtigste slagen. De slag wordt toegediend via een snede waarbij de slaghand over de hand van de tegenstander gaat. De uitvoering van een slag begint met het scherp loslaten van de vuist start positie. Tegelijkertijd wordt er met het achterbeen geduwd en begint het lichaam naar voren te bewegen, waarbij het gewicht wordt overgebracht naar het voorbeen. Steek meestal over naar het hoofd. Heel vaak is het de laatste van een reeks. De slag kan worden uitgevoerd met een stap voorwaarts of vanuit stilstand, waarbij het lichaamsgewicht wordt overgebracht naar het voorbeen.

Haak(haak). Korte zijwaartse trap. Met andere woorden: een haak. De haak vereist geen zwaai; hij wordt aangebracht met de voorste of achterste (leidende) hand gebogen bij de elleboog in het midden en dichtbij, naar het hoofd en lichaam van de tegenstander. De impactkracht ontstaat voornamelijk door het draaien van het lichaam en het verschuiven van het zwaartepunt. Het is een gevaarlijke knock-outslag, maar het is technisch gezien een van de moeilijkste slagen, omdat het een hoge nauwkeurigheid en timing voor de uitvoering vereist.

DEFENSIETECHNIEKEN

Verdediging - de acties van een atleet in het boksen, met als doel de aanval van een tegenstander af te weren en te voorkomen dat hij een resultaat bereikt.

Actieve bescherming(actieve verdediging). Een combinatie van acties om de aanvallen van een tegenstander te neutraliseren en tegelijkertijd tegen- en vergeldingsaanvallen uit te voeren.

Bescherming is doof(verdediging in de diepte). Acties van een bokser die alleen gericht zijn op verdediging en met uitsluiting van zijn eigen aanvalstechnieken.

Passieve bescherming(passieve verdediging). Relatief langdurige neutralisatie van de slagen van een tegenstander door een bokser zonder tegen- of vergeldingsslagen te geven.

Helling(slip, bob). Het wordt uitgevoerd met een lichte beweging van het hoofd naar de zijkant - zodat de slag van de tegenstander het doel niet raakt (glijdt). zijwaartse voorwaartse beweging. De slag van de tegenstander passeert dicht langs het hoofd en de mogelijkheid ontstaat om een ​​tegenaanval uit te voeren. Gebruikt tegen directe slagen.

Duiken(eend). Vergelijkbaar met de helling, alleen in plaats van naar de zijkant te leunen, wordt het hoofd naar voren gekanteld, terwijl tegelijkertijd het lichaam wordt gekanteld zodat de slag van de tegenstander het hoofd niet raakt. Gebruikt tegen zijdelingse botsingen, in geval van correcte uitvoering verdediging gaat over het hoofd. In overeenstemming met moderne regels bij het boksen is het verboden om onder het middel van de tegenstander te duiken.

Stellage(bedekken). Jezelf blootstellen aan een elleboogstoot, achterkant onderarmen, handpalmen, schouders.

Overlay. Een aanval helemaal aan het begin stoppen door uw hand op de handschoenen, onderarmen en schouders van de tegenstander te plaatsen.

Pareren/passeren(pareren). In de middelste fase van de klap de impact van je onderarm op de hand van de tegenstander om de richting van de klap naar de zijkant te verschuiven.

Blokkeren/blokkeren(blok). Gebruik uw armen, schouder of ellebogen om uzelf tegen een klap te beschermen. Het blokkeren van een aanval wordt meestal gebruikt op lange en middellange afstanden

Klinken(klinken). Het belemmeren van de aanvallende acties van de vijand. Een techniek waarbij de jager stevig tegen de tegenstander drukt en zijn armen om hem heen slaat. In de clinch kun je kostbare seconden winnen om op adem te komen, terwijl je tegelijkertijd je tegenstander uitput door aan hem vast te houden. Een overvloed aan clinchs in één gevecht wordt beschouwd als vuile manieren en slechte manieren.

Schommelen(Bob en Weef). Bewegingen achteruit, rechts-achter, links-achter, rechts, links, rechts-voor, links-voor. Een plotselinge beweging naar de zijkant of naar achteren als er een klap nadert, en dan een onmiddellijke beweging van het hoofd naar de andere kant om een ​​tegenstoot uit te delen.

Afwijking(Zwaaien of vervagen). Beweeg het hoofd naar achteren om een ​​klap te voorkomen of de kracht ervan te absorberen.

SPECIFIEKE TECHNIEKEN EN TACTIEKEN

Gevechten op korte afstand(onderlinge strijd). Een bokswedstrijd op korte afstand, waarbij direct contact met de torso's van de tegenstander mogelijk is. In gevechten op korte afstand geven boksers korte stoten (direct, van onderen, vanaf de zijkant). Op deze afstand moet de bokser bijzonder alert zijn op de verdediging.

Gevechten op lange afstand(uitvechten). Een bokswedstrijd die het toelaat actieve acties alleen door rivalen dichter bij elkaar te brengen. Lange afstand wordt bepaald door de afstand waarop een bokser een tegenstander kan bereiken met een stap voorwaartse stoot. Deze afstand is de belangrijkste in de strijd

Wacht-tactiek(lig terug). Een speciale strategie die de tegenstander dwingt de eerste slag te maken. De bokser die deze techniek gebruikt, houdt de ontwikkeling van de aanval van de tegenstander nauwlettend in de gaten, en wanneer hij een klap uitdeelt, countert hij onmiddellijk de tegenstander, die open staat, waardoor hij/zij wordt verrast.

Schok(schok). Een rechte, korte verdovingsstoot met de voorste hand.

Verboden trucs(Illegale bewegingen, vuile gevechten). Lage klap, klap (of gevaarlijke beweging) hoofd, klap tegen de achterkant van het hoofd, klap met een open handschoen (rib of rug, vooral vetersluiting), grijpen (hoofd, arm, handschoen, romp), grijpen met een klap, lage buigingen, handdruk op het gezicht van de tegenstander , draait zich met zijn rug naar de tegenstander, schopt naar de nieren, steekt in de rug, gebruikt de touwen om te slaan, grijpt de touwen.

Combinatie(combinatie). Een reeks opeenvolgende slagen (twee, drie), bijvoorbeeld: een reeks opeenvolgende slagen (twee, drie), bijvoorbeeld: drie - linkerprik, rechterhand, linkse hoek; twee - links rechtdoor, rechts rechtdoor

Tegenaanval(tegenstoot). Een tegen- of vergeldingsslag van een bokser, die wordt toegediend tijdens de slag van een tegenstander of onmiddellijk na voltooiing ervan, en die de ontwikkeling van de aanval stopt

Oprollen(rollend). Verhoog het tempo van de strijd en begin agressief druk uit te oefenen op de vijand.

Knock-outstoot(Zondagsstoot/Hooimaker). Een krachtige klap, waarna de tegenstander het gevecht niet kan voortzetten.

Misleiding beweging(schijnbeweging). Het imiteren van een slag of aanvallende beweging om een ​​tegenstander te dwingen zo te reageren dat hij zelf een succesvolle aanval kan lanceren

Hakken(cuppen). Uitwisseling van korte slagen in close-combat, in het bijzonder slagen van bovenaf tijdens de clinch. Slashing is een rommelige close-combat die zich richt op het aantal treffers in plaats van op techniek.

Schommel(schommel). Zijwaartse trap met een krachtige zwaai langs een breed traject. Bezit enorme kracht, maar tegelijkertijd een relatief lage nauwkeurigheid en snelheid van uitvoering.

Lever getroffen(leverstoot). Korte linkse hoek naar het levergebied. Een van de meest verwoestende stoten in het boksen. Veroorzaakt misselijkheid en verlamt de wil.

Voorkeursplaatsen om te staken. De meest kwetsbare delen van het menselijk lichaam die geraakt mogen worden, waarbij de slagen het meest effectief zijn voor de aanvaller. Scherpe en precieze slagen op deze plaatsen veroorzaken een reflexverandering functionele staat brein, van het cardiovasculaire systeem en ademhalingsorganen en verminderd vermogen om in de ruimte te navigeren, evenals pijnschok. De meest kwetsbare plaatsen voor slagen zijn: het hoofd (vooral onderkaak en neus), zijkant oppervlak nek, bovenste deel buik, lever, vrouwelijke borst. De neus is vanwege zijn ligging een favoriet doelwit voor stoten bij het boksen. Een klap op de neus is zeer pijnlijk en kan pijnlijke shock en bloedingen veroorzaken.

CLASSIFICATIE VAN BOXERS NAAR STIJL

Buitenvechter(buitenvechter). Een bokser die afstand probeert te houden van zijn tegenstander gebruikt snel lange slagen, meestal prikken. Outfighters winnen meestal met punten, niet met knock-outs. Outfighters moeten dat hebben gedaan hoge snelheid impact, uitstekende reactie en goede beweging.

Perforator(ponser) "Ponser". Een bokser die ernaar streeft om op middellange afstand te vechten en, door techniek en kracht te combineren, probeert zijn tegenstander uit te schakelen met een serie, en soms zelfs met één slag. Hun bewegingen en tactieken zijn vergelijkbaar met die van outfighters (hoewel ze vaak minder mobiel zijn). Punchers moeten in uitstekende fysieke conditie zijn.

Brawler/Slugger(vechter of slugger). "Brawler." Een bokser die niet vertrouwt op techniek, maar op de kracht van de klap, ter compensatie van tekortkomingen in techniek en mobiliteit. Brawlers verwaarlozen combinaties vaak ten gunste van aanvallen met één hand (hooks en uppercuts). De traagheid en voorspelbaarheid van de aanvallen zorgen ervoor dat de vechter vaak openstaat voor tegenaanvallen.

Infighter/Zwermer(zwermer / infighter). Een bokser die de voorkeur geeft aan close-combat, hij probeert dicht bij zijn tegenstander te blijven en snelle combinaties uit te voeren bestaande uit hooks en uppercuts. De jager moet de aanval van de tegenstander kunnen weerstaan, want voordat hij in de melee terechtkomt, wordt hij gestoken. De vechter moet agressief en veerkrachtig zijn. Veel jagers zijn klein en buigen tijdens het verdedigen vaak hun middel en ontwijken.

Tegenponser(tegenponser). Boxer wedden op een tegenaanval. Moet duidelijk kunnen verdedigen en aanvallen kunnen blokkeren. Terwijl hij een slag ontwijkt of afweert, slaat de tegenstoot terug, waarbij hij profiteert van de traagheid of verwarring van de aanvaller. De tegenponser moet dat hebben gedaan snelle reactie, intelligentie en techniek.

ALGEMENE VOORWAARDEN

Weging(gewicht-in). Het wegen van een bokser zoals voorzien in de regels vóór een gevecht om te bepalen of de atleet tot een specifieke gewichtscategorie behoort.

De handdoek weggooien(De handdoek in de ring gooien). Een erkenning van een nederlaag door het boksersteam, aangegeven door een handdoek of spons in de ring te gooien. Deze beslissing wordt genomen door seconden of coaches als ze denken dat hun bokser duidelijk aan het verliezen is en het voortzetten van het gevecht zinloos en gevaarlijk is.

Diskwalificatie(diskwalificatie). Ontneming van een atleet of team van het recht om deel te nemen aan wedstrijden, annulering van de uitslag van een atleet of team wegens ernstige overtredingen van de wedstrijdregels en ethische normen. Ontneming om dezelfde redenen van een coach of scheidsrechter van het recht om hun taken uit te voeren.

Unanieme beslissing van de rechters(Unanieme beslissing (UD). Toekenning van de overwinning aan een bokser wanneer alle drie de juryleden hem/haar voorkeur geven

Neutrale hoek. De plaats in de ring waar een bokser moet staan ​​als zijn/haar tegenstander wordt neergeslagen of wordt geholpen.

Tekenen(tekenen). Aangekondigd of beide boksers hebben gescoord hetzelfde nummer punten

Knock out(knock-out, KO). Een positie waarin een jager gedurende 10 seconden wordt neergeslagen of niet reageert op externe prikkels, of op het punt staat het bewustzijn te verliezen.

Omver gooien(omver gooien). Een positie waarin een vechter, als gevolg van een klap, de vloer heeft geraakt met een ander deel van het lichaam of uitrusting dan schoenen, of zich in een duizelige toestand bevindt. In dit geval opent de scheidsrechter de telling van één tot tien (een knockdown wordt geteld, zelfs als het gemakkelijk is om met een handschoen over de vloer te krabben).

Overwinning op punten(winnen bij beslissing). Het voordeel van een bokser in een gevecht ten opzichte van een tegenstander vanwege grote hoeveelheid stakingen uit die het doel bereikten.

TKO(technische knock-out, TKO). Vroege stop van het gevecht. De scheidsrechter stopt het gevecht nadat een van de deelnemers een ernstige snijwond in het gezicht heeft of hij/zij niet in staat is het gevecht voort te zetten of zichzelf te verdedigen.

Hoek in de ring(hoek). Een plaats in de ring waar een bokser zit om uit te rusten tijdens een pauze tussen de rondes.

GEMENGD

Groggy(suf). De toestand van een bokser wanneer hij of zij half bewusteloos en onvast op zijn of haar voeten staat.

Houd de slag vast(kin). Het vermogen van een atleet in vechtsporten om sterke slagen van een tegenstander te weerstaan.

Linkshandig(linkshandige bokser. Voor een rechtshandige bokser zijn stoten van een linkshandige tegenstander ongebruikelijk. Wanneer een rechtshandige tegen een linkshandige vecht, kunnen ze botsen met hun leidende benen. Sommige rechtshandig geboren boksers worden speciaal omgebouwd tot linkshandige.

Mismatch(mismatch). Een ongelijke strijd waarin de ene vechter duidelijk veel sterker is dan de andere.

Gered door de gong(gered door de bel). Een situatie waarbij de gong voor het einde van de ronde klinkt tijdens het tellen van de scheidsrechter of wanneer een van de tegenstanders zich in een hopeloze positie bevindt en de gong klinkt.

Klassiek boksen, zoals al lang bekend is, is niet het meest effectieve uitstraling sporten als je zelfverdediging wilt leren. Op de een of andere manier zijn er regels bij het boksen, maar op straat zijn er geen dergelijke regels. Studeren is echter altijd nuttig individuele elementen gebruikelijk krijgskunst, dat beroemd is om zijn eenvoud. De hoeksteen voor elke bokser is niet alleen hoe je moet slaan, maar ook hoe je moet slaan en hoe je je tegenstander op de juiste manier kunt raken. Er zijn niet veel strikes, maar elke strike is ontworpen voor een specifieke situatie in de ring.

Voordat je sloeg

Allereerst moet je de basisbeginselen van het boksen leren, en dit zijn geen stoten, maar lichamelijke oefening, opwarming van het lichaam en correcte houding.

Als we het hebben over de houding, dan zou deze je niet alleen op de been moeten houden, maar ook je slagen moeten helpen. Als je de meeste items vasthoudt rechter hand, dan moet je het naar voren brengen linkerbeen onder een hoek van 45 graden ten opzichte van de vijandelijke positie. De hiel van uw linkervoet moet in één lijn liggen met de teen van uw rechtervoet. Het lichaamsgewicht wordt gelijkmatig over de voeten verdeeld, de ellebogen zijn ingestopt en de handen bedekken het gezicht. Bovendien bedekken ze het niet zoals je wilt, maar op een bepaalde manier: de linker beschermt de wang, de rechter beschermt de kin. Steek uw kin niet naar voren, maar laat hem zakken.

Bovensnede

We kennen het uit het spel Mortal Combat - daarin probeerde iedereen op de kaak te slaan. Maar in werkelijkheid ziet deze klap er niet zo brutaal uit en wordt hij niet vaak gebruikt. Het feit is dat professionele boksers Ze openen zelden hun kin omdat het te veel pijn doet om erop te slaan, maar je kunt deze klap in het echte leven gebruiken.

In wezen is het een klassieker top trap. Het wordt met de vuist langs het interne traject aangebracht met een backhand, terwijl de vuist naar zichzelf moet worden gedraaid. Je moet op de kin richten, maar als deze gesloten is, is het beter om deze slag niet te gebruiken. Als je echter groter bent dan je tegenstander, kun je een uppercut toedienen aan de zonnevlecht. Deze slag heeft één pluspunt: hij wordt beschouwd als een van de krachtigste in het boksen. En een gezond minpuntje is dat er niet altijd een reden is om het te gebruiken.

Haak

Komt ook uit het traditionele boksen. Het wordt meestal van dichtbij op het hoofd of de romp aangebracht. Om volgens alle fatsoensnormen toe te slaan, moet u uw arm bij de elleboog buigen, dichter bij het voorwerp van uw verontwaardiging komen en slaan met behulp van een rotatie van het lichaam en een verschuiving van het zwaartepunt. Deze slag wordt vaak gebruikt als een knock-outslag. De kracht van de klap zelf ontstaat door de rotatie van het lichaam om zijn as en de rotatie van de heupen. Je zult ook aan je benen moeten werken: zij vormen de basis voor juiste beurt behuizingen.

Je kunt tijdens het stijgen slaan, hiervoor moet je een slag maken met behulp van een duw op de ondersteunende voet, wat wordt bereikt door de benen te strekken. Of je kunt slaan terwijl je hurkt, in welk geval de impuls wordt overgebracht van de knieën naar de heupen en vervolgens, volgens de kinetische keten, rechtstreeks naar de vuist. Deze klap heeft ook een minpunt: hij is te ingrijpend, dus je kunt een tegenaanval tegenkomen.

Jab

De prik is een matige slag, niet erg sterk, omdat hij niet met de hoofdhand wordt toegepast, maar met degene die naar voren wordt gestoken (als je rechtshandig bent, dan met links). Het is nodig voor een eenvoudig, maar extreem belangrijke taak- houd de vijand op afstand. De klap is vrij zwak vergeleken met andere, maar kan worden versterkt. Om dit te doen, draait u op het laatste moment gewoon uw arm en hand.

Er zijn heel veel variaties op de prikken zelf, maar de essentie komt neer op het volgende: je neemt een standpunt in, zwakke hand naar voren werpen, volledig onbuigzaam; Op het moment van de botsing wordt de vuist in een horizontale positie gehouden, dat wil zeggen met de handpalm naar de grond gericht. Deze aanval is ook goed voor een tegenaanval.

Kruis

Ook een directe slag, die meestal als tegenaanval wordt gebruikt. Het wordt niet voor niets een kruis genoemd: deze slag moet worden toegepast via de hand van de tegenstander, dat wil zeggen een linkerkruis door de rechterhand en een rechterkruis door de linkerhand. Je moet hem op zijn hoofd slaan.

Nogmaals, om een ​​succesvolle aanval uit te voeren, moet je je benen gebruiken. Het kruis begint met een duw op het rechterbeen, beweging van de romp naar voren met een gewichtsoverdracht naar het linkerbeen. Tegelijkertijd ruk je je vuist uit zijn oorspronkelijke positie. Deze klap kan zowel vanaf een plek als met een stap naar voren worden gedaan. Als je wilt dat de klap krachtiger is, gebruik dan je schouder.

Schommel

Een verouderde techniek die halverwege de twintigste eeuw populair was. Het wordt beschouwd als een van de krachtigste stoten in het boksen, omdat de stoot volledig gebruik maakt van de trap en rotatie van het lichaam. Er zitten echter een aantal nadelen aan (het is niet voor niets uit de mode geraakt). Feit is dat een aanval tijd en voorbereiding vergt, dus er is geen gemakkelijkere manier voor de vijand om te reageren. Om deze reden wordt deze slag zelden gebruikt in het midden of aan het begin van een gevecht, maar zelfs nu wordt hij vaak gebruikt bij het afmaken van een vijand. De swing is een uitstekende garantie voor een knock-out.

Om een ​​zwaai uit te voeren, moet je je terugtrekken opvallende hand terug en maak het recht. Dan volgt een draai van het lichaam en een duik met het hoofd naar beneden, waarbij de hand een grote straal maakt en het hoofd raakt.

Hallo lieve lezers! Vandaag zullen we in dit artikel proberen te praten over hoe ze worden genoemd en hoe je je leven kunt beschermen als je wordt aangevallen door indringers. Laten we meteen zeggen dat tegenwoordig maar weinig mensen hopen op hulp van de politie als hooligans hen in een donker steegje betrappen.

Hier moet je altijd op je eigen kracht vertrouwen, maar als een persoon geen speciale kracht heeft en de vechttechniek niet kent, kan hij eenvoudigweg worden gedood. Ons artikel is niet eenvoudig en zal veel mensen helpen te leren hoe ze hun leven in elke situatie effectief kunnen beschermen. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen.

Boksstoten

Elke beginnende vechter zou moeten weten wat voor soort stoten boksers hebben. Ze kunnen allemaal in verschillende typen worden verdeeld: dit zijn meestal directe slagen. Er zijn ook aanvallen vanaf de flanken. Er zijn er meer dan 10 in het boksen. Ze verschillen in bewegingsrichting en lengte.

Afstand speelt altijd een belangrijke rol. De slag van een bokser hangt ervan af. IN in dit geval de hand kan de beweging op verschillende manieren uitvoeren. Als u bijvoorbeeld een afstandsschot maakt, moet u uw arm volledig strekken. Bij gevechten van dichtbij zijn de armen gebogen. Uiteraard is er altijd aan de krachtigste slagen gedacht.

Wat voor klappen zijn er?

Als we het hebben over wat slagen kunnen zijn, kunnen ze van type verschillen. U kunt bijvoorbeeld de klap opvangen " ". Het wordt meestal op de kin aangebracht. Deze directe slag wordt altijd met de rechterhand gedaan, maar er is een optie wanneer deze met de linkerhand wordt uitgevoerd. Bij het uitvoeren ervan moet je afzetten rechter voet en ga snel vooruit.

Het gewicht wordt overgebracht naar het andere been. Deze staking kan als de meest effectieve tot nu toe worden beschouwd. Als je je tegenstander wilt verslaan, moet je hem een ​​directe knock-out-slag geven. Hier kan een hartslagstoornis optreden en zal de persoon hoogstwaarschijnlijk het bewustzijn verliezen. Bij het boksen wordt dit een knock-out genoemd.

De klap van een bokser op de lever kan de ademhaling van een persoon stoppen, wat tot flauwvallen kan leiden. Wat de zonnevlecht betreft, deze is ook altijd kwetsbaar en als je deze plek raakt, kun je iemand bewusteloos maken.

Als je zo'n slag uitvoert, zal dit je tegenstander hoogstwaarschijnlijk shockeren. Het kan zijn dat hij enige tijd stopt met ademen.

Het belangrijkste bij het boksen is psychologische factor. Sommigen zijn gewoon bang voor de vijand, anderen zijn bang om hem schade toe te brengen. In dergelijke gevallen wordt de slag van de bokser meestal onduidelijk en wordt de beweging beperkt. Het belangrijkste principe van boksen is het vermogen om afstand te nemen van wat er gebeurt. Hier zijn emoties een slechte hulp. Als de bokser kalm is, kan hij een verpletterende overwinning behalen.

Je moet leren correct te bewegen, alleen in dit geval kun je solliciteren. Dit type boksersstoot zal altijd veel krachtiger zijn als je gewoon stilstaat. Je moet jezelf verdedigen met je hele lichaam en de kracht van de klap is altijd afhankelijk van de stand van je benen en rug.

De kracht van een botsing kan altijd worden gegenereerd doordat het zwaartepunt wordt verplaatst en het lichaam draait. Het doel zou één moeten zijn: snel winnen. Als er geen competente combinatie is van slagen en juiste techniek, en je levert enkele aanvallen uit, ze zullen niet effectief zijn.

Om alle bokstechnieken perfect onder de knie te krijgen, is het allereerst noodzakelijk om informatie te verkrijgen over hoe je slagen correct kunt uitvoeren. Het is noodzakelijk om voortdurend bezig te zijn met psychologische voorbereiding.

In elke situatie moet je kalm zijn. Het maakt niet uit hoeveel tegenstanders er voor je staan. Eén harde klap kan de aanvaller verdoven en ervoor zorgen dat hij op de vlucht slaat.

Alle studenten moeten onthouden dat de overwinning niet wordt behaald door een snelle en krachtige klap van een bokser, maar als deze correct en tijdig wordt gedaan. Elke sport vereist strategie en gevechtstactieken. Elke aanvraag moet op een bepaald moment worden toegepast.

Als je zeker wilt zijn van je capaciteiten, kun je vandaag nog een cursus kopen en beginnen met bokslessen. Het is veilig om te zeggen dat nadat je alle bewegingen en bewegingen volledig hebt bestudeerd, je voor jezelf en je dierbaren kunt opkomen. Je zult ze altijd kunnen beschermen.

Vandaag vertellen we je over de belangrijkste stoten bij het boksen en hoe je deze op de juiste manier kunt geven. Maak het u gemakkelijk, de show gaat beginnen.

Jab

Dit is een directe klap, de meest voorkomende bij het boksen. Er wordt aangenomen dat een bokser zonder prik geen bokser is. Er wordt een prik naar het hoofd of lichaam geworpen. Bij een botsing wordt de arm volledig gestrekt, de vuist parallel aan de grond gehouden. Bij het aanvallen is het raadzaam om een ​​stap naar voren te doen - de kracht van de slag neemt toe. De vuist van de vrije hand bedekt het gezicht en de elleboog zonnevlecht(om mogelijke vijandelijke tegenaanvallen af ​​te weren).

Voor- en nadelen: Jab-kracht is niet te sterk. Het zorgt er echter voor dat je je tegenstander voortdurend in spanning kunt houden. Ze beginnen een aanval vaak met prikken - om de grond voor te bereiden op de volgende krachtige combinatie. De prik is ook belangrijk bij het verdedigen, waardoor je je tegenstander op afstand kunt houden.

De meest prominente vertegenwoordigers van boksers die jabs gebruiken zijn Vitali en Vladimir Klitschko. Kijk hoe dit soort staking eruit ziet, zoals geïnterpreteerd door de broers:

Kruis

Dit is een verre handaanval. Uitvoeringstechniek: met je vuist, welke het verst is, sla je je tegenstander in het hoofd of lichaam. Bewegingen worden gemaakt langs het kortste traject, boven de hand van de “tegenstander”. Hiermee kun je een stap vooruit zetten. Maar draai in ieder geval je lichaam en breng je gewicht over op je voorbeen - je vergroot de kracht van de klap. Tip: Wanneer u het lichaam raakt, buig dan uw knieën lichtjes zodat uw schouder op gelijke hoogte is met het doel.

Voor- en nadelen: de cross is een redelijk nauwkeurig schot. Het is veiliger voor de aanvaller, omdat het makkelijker wordt om terug te keren naar een verdedigende positie. Maar zo'n klap is dat niet natuurlijke beweging menselijk lichaam vereist daarom een ​​serieuze ontwikkeling.

Video met de beste kruisen in het boksen:

Haak

Het is een zijwaartse trap gebogen arm. Kan alleen worden gebruikt in close- of medium-gevechten. De opvallende schouder wordt naar achteren getrokken, waarna het hele lichaam scherp draait. De arm, gebogen bij de elleboog, wordt naar het hoofd of lichaam van de tegenstander geworpen. De buiging van de elleboog op het moment van contact met de tegenstander moet idealiter een hoek van 90 graden hebben. Dit maakt de klap krachtiger. De knieën buigen ook lichtjes of, omgekeerd, strekken zich uit - dit voegt opnieuw kinetische energie toe aan de vuist.

Voor- en nadelen: De haak is de krachtigste stoot bij het boksen. Het wordt zonder schommel uitgevoerd en is vaak onverwacht. Pas echter op dat u zich niet openstelt - u loopt het risico het naderende "broodje" te missen.

Video met visuele voorbeelden van heldere haken:

Schommel

Dit is een slag met een gestrekte arm, met een zwaai. Techniek: beweeg uw arm naar achteren en strek hem. Tegelijkertijd draai je je lichaam en duik je met je hoofd naar voren. Tijdens deze bewegingen beschrijft de hand een grote straal en “landt” op het hoofd van de tegenstander. Bekijk de video voor begrip:

• V hoofdrol- Shannon Briggs

Boksen is een van de meest populaire soorten vechtsporten ter wereld. Het boksen zelf is aan een aantal regels gebonden: slagen mogen alleen met de vuisten worden uitgevoerd en altijd met handschoenen. Vanwege deze beperking worden de bokstechnieken en -tactieken voortdurend verbeterd.

Veel elementen van anderen vechtsporten Muay Thai, Kudo, is bijvoorbeeld al geleend van het boksen. Boksen kan worden onderverdeeld in twee kampen: defensieve en offensieve technieken. In dit artikel zullen we de naam van de belangrijkste slagen bij het boksen leren en in meer detail de aanvalstechniek bekijken - het opzetten van slagen, die wordt gebruikt bij klassieke school professioneel boksen.

Belangrijkste soorten stoten in het boksen

Haak

Een haak (haak) is een korte zijslag die wordt gegeven met de rechter- of linkerhand gebogen bij de elleboog 90 of 100 graden. De haak is effectiever op middellange en korte afstanden, met slagen gericht op het hoofd of lichaam van de tegenstander. Haak telt niet mee snelle klap, omdat het een groot traject heeft, maar dit nadeel wordt gecompenseerd door de kracht van de slag.

De impactkracht wordt voornamelijk gegenereerd door het draaien van het lichaam en het verschuiven van het zwaartepunt. Het belangrijkste doel van deze techniek is om eerder dan gepland te winnen. Enkele haken zullen niet effectief zijn zonder een competente combinatie van slagen. De haak zelf is een zeer gevaarlijke en knock-out slag, maar technisch erg moeilijk, omdat de bokser bijzonder nauwkeurig en tijdig moet zijn.

Jab

Een prik is een rechte slag van links naar het hoofd of de romp, terwijl de arm volledig moet worden uitgestrekt. De prik is niet de sterkste stoot in het boksen, maar wordt beschouwd als een van de meest elementaire stoten in het arsenaal van een bokser. Het is een snelle stoot omdat hij het kortste traject heeft van alle stoten bij het boksen. De prik is gericht op het uitvoeren van de "verkennings" -functie - tijdens het zoeken kwetsbare plek tegenstander. Bovendien helpt het om afstand te houden, de afstand te meten om in een comfortabele houding te komen, je voor te bereiden op een aanval en zware en geaccentueerde slagen uit te delen.

Deze klap helpt dus om de tegenstander voortdurend in spanning te houden, een soort desoriëntatie onder de "hagel" van zwakke, maar frequente en bliksemsnelle aanvallen. De prik werkt ook goed als verdedigende actie, omdat het de voorwaartse voortgang van de tegenstander vertraagt.

Bovensnede

De uppercut wordt van onder naar boven aangebracht met een gebogen arm. De uppercut kan klassiek, lang en body-uppercut zijn. De klassieke uppercut wordt op korte afstand met de voorhand gebruikt, terwijl op middellange en lange afstand een lange uppercut met de verre hand geschikter is. Bij een klassieke uppercut moet de onderarm verticaal zijn op het moment van de impact. Bij een lange uppercut wordt de klap ‘vanaf de vloer’ geslagen, wat deze klap onvoorspelbaar maakt.

Body uppercut - bij het slaan wordt de palm van de vuist naar boven gedraaid. In termen van kracht en effectiviteit komt de uppercut op de tweede plaats na zijwaartse slagen, en in termen van snelheid en traject is hij vergelijkbaar met de swing. Alle soorten uppercuts zijn zeer effectief voor aanvallen en tegenaanvallen.

Kruis

Een kruis is een rechte slag op het hoofd of de romp en is een van de krachtigste slagen in het boksen. Deze slag heeft een lang traject van de hand, wat de kracht ervan bepaalt. Het kruis is het belangrijkste wapen van een knock-outbokser. De trap wordt zeer scherp uitgevoerd met een gelijktijdige druk op het achterste been en een voorwaartse beweging van de romp, waarbij al het gewicht wordt overgebracht naar het voorste been. Meestal wordt een kruis op het hoofd uitgevoerd, als laatste in de serie. De effectiviteit van deze aanval houdt rechtstreeks verband met een heel complex van "valse" aanvallen - prikken en de voorste hand.

Opgemerkt moet worden dat de overwinning in het boksen niet wordt gebracht door de sterkste of snelle trap, maar tijdig en correct. Techniek alleen is niet genoeg in deze sport; strategie en gevechtstactiek zijn ook nodig. Daarom heeft elke techniek zijn tijd wanneer het passend is.