영상: 아기가 겁을 먹으면 어떻게 해야 할까요? 비디오 : 동적 체조 수업 시작

생후 첫해의 신생아와 영유아에게는 신체 발달이 중요한 역할을 합니다. 결국, 아기는 점차적으로 자신의 몸을 통제하는 법을 배우고, 새로운 세계의 삶에 적응하는 데 도움이 될 기술과 능력을 배웁니다. 그리고 모든 부모는 아기가 건강하기를 원합니다. 그리고 많은 전문가들은 어릴 때부터 스포츠가 어린이 발달에 매우 유용하다고 주장합니다. 그리고 아이들을 육체적으로 준비시키는 방법 중 하나는 수업을 통해서입니다. 동적 체조. 많은 의사들이 이런 유형의 운동에 대해 부정적인 태도를 갖고 있지만, 이 체조는 인기가 높습니다. 장기. 언제 운동을 시작해야 하며, 운동 중 아기가 다치지 않도록 어떻게 보호할 수 있나요?

아이가 태어난 순간부터 소아과 의사는 아이에게 줄 것을 권장합니다. 가벼운 마사지그리고 매일 체조. 전신 근육을 강화하기 위한 필수 과정이다. 정상적인 신체 발달만이 아기가 머리를 잡고, 앉고, 기어가고, 발로 서서 걷는 법을 배우게 된다는 사실의 열쇠입니다. 그러나 일부 부모는 더 많은 것을 선호합니다. 격렬한 운동- 다이나믹 체조.

동적 체조에는 어린이의 근육이 강화되고 발달되는 일련의 운동이 포함됩니다. 또한 전정기관을 훈련시키는 데에도 도움이 됩니다.

수업시간에는 강사나 부모님이 아기를 흔들고, 돌리고, 던집니다.

어른들이 아기와 함께 하는 운동은 곡예 공부에 가깝기 때문에, 아기의 척추와 뼈가 약해서 쉽게 손상될 수 있는 1세 미만의 어린이들에게 어떻게 이런 운동을 할 수 있는지 당황스러워하는 분들이 많습니다. 다이나믹 체조 전문가들은 모든 부모가 스스로 자녀를 훈련할 수 있는 것은 아니라고 경고합니다. 처음에는 강사와 함께 수업을 듣거나 집으로 초대하는 것이 좋습니다.

부적절한 운동 기술은 아기에게 다양한 부상을 초래할 수 있습니다. 따라서 부모는 아기와 함께 동적 충전을 할 때 매우 주의해야 합니다.

이러한 유형의 체조에는 조합하여 수행해야 하는 여러 유형의 운동이 포함됩니다.

경화: 이는 아기가 태어날 때부터 찬물에 흠뻑 젖는다는 의미는 아니며 절대 그렇지 않습니다. 굳어지는 원리는 집에서 가벼운 옷을 입는 것이고, 아기는 옷을 입지 않은 채 공기 목욕을 하며 많은 시간을 보낸다. 좀 더 큰 아이들은 양말 없이 바닥을 걷는다. 매일 저녁 아이는 시원한 물로 목욕을 해야 하지만, 아기는 점차적으로 물의 온도를 낮추는 법을 배웁니다.
공중 운동: 부모와 의사 사이에 가장 큰 논란을 일으키는 것은 이 단계입니다.
마사지: 전신 근육을 강화하고 이완시키는 데 도움이 됩니다.
핏볼 운동 : in 최근에이 독특한 시뮬레이터의 수업은 매우 인기가 있습니다. 여성은 임신 중에 운동을 시작하고 자녀가 그러한 활동에 적응하도록 합니다. 의사들은 핏볼 운동에 대해 긍정적으로 말합니다. 왜냐하면... 수업시간에는 목과 허리 근육이 단련되며, 전정기관.

긍정적인 측면: 영유아와 신생아에게 어떤 이점이 있나요?

아이들의 신체 발달뿐만 아니라 심리사회적 측면에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 감정적 상태.
활발한 운동 덕분에 아기는 근육을 빠르게 강화하고 팔다리의 관절을 발달시키며 몸 전체의 유연성을 발달시킵니다.
부모와의 긴밀한 관계는 아기가 더 잘 인식할 수 있게 해줍니다. 세계, 왜냐하면 아이는 가장 가까운 사람들의 친밀감을 느끼고 모든 일에서 그들을 신뢰합니다.
아이들은 우주에서 탐색하는 법을 빨리 배웁니다. 이는 운동 중에 아기가 다른 각도에서 물체를 본다는 사실 때문입니다.
이는 근육 긴장도에 긍정적인 영향을 미칩니다. 근육의 활동을 강화하고 증가시킵니다.
강화하다 방어력몸, 면역력을 향상시킵니다.
유아의 신경계 발달에 중요한 역할을 합니다.
어린이의 움직임 조정이 향상됩니다.
사경을 교정하고 소화 시스템의 기능을 정상화합니다.
모두가 활성화되었습니다. 대사 과정아기의 몸에. 역동적인 체조를 하는 아이들은 뛰어난 식욕을 자랑합니다.
부모의 경험에 따르면 이러한 유형의 체조에 적극적으로 참여하는 어린이는 잠을 잘 자고 덜 변덕스럽고 전혀 짜증을 내지 않습니다.

핏볼 운동은 유용할 뿐만 아니라 재미있습니다.

다이나믹 체조 전문가들은 이러한 일련의 운동이 제왕절개로 태어난 어린이에게 특히 유용하다고 믿습니다. 결국 아기는 태어나는 순간 자연이 제공하는 산도를 통과하지 못합니다. 운동 중에 출산 경험이 부족하면 일종의 보상이 발생합니다. 이런 식으로 주변 세계에서 아이의 적응 메커니즘이 더 빨리 시작됩니다.

Komarovsky 박사는 유아와 함께하는 역동적인 체조 수업에 대해 긍정적으로 말합니다.그러나 그것은 특별한 관심안전한 운동을 위한 모든 규칙을 준수해야 하며, 아기의 요청이 있을 경우에만 가능합니다. 아기가 겁을 먹고 울고 싶어하지 않으면 이 순간또는 일반적으로 그에게 강요해서는 안됩니다. 모든 수업은 아기가 편안하고 안정감을 느낄 수 있도록 즐거운 방식으로 진행되어야 합니다. 부모에게도 마찬가지입니다. 성인이 자신과 지식, 기술에 자신감이 없다면 시작해서는 안됩니다. 강사에게 가거나 아기를 위해 완전히 다른 운동을 선택하는 것이 좋습니다.

개인적으로 두렵다면 강요하지 마세요. 결국 스핀과 리롤은 완전히 선택 사항입니다. 저것들. 나는 체조를 좋아하지만 극단주의는 없습니다.

Komarovsky E.O., 소아과 의사

http://www.komarovskiy.net/faq/dinamicheskaya-gimnastika.html

이런 종류의 운동은 얼마나 위험할 수 있습니까?

동적 체조에 대한 첫 번째 주장은 의사에 의해 제시됩니다. 그들 중 많은 사람들은 그러한 운동이 아기에게 큰 스트레스라고 믿습니다. 아이는 주변 세계, 새로운 사람과 사물에 대해 이제 막 익숙해지기 시작했습니다. 아기의 모든 기관과 시스템이 새로운 생활 환경에 적응하기 때문에 음식을 얻고 인식하는 능력에도 약간의 노력이 필요합니다. 그리고 그러한 활발한 활동 중에 스트레스 호르몬이 엄청나게 방출됩니다. 전문가들은 이러한 상황이 노년기에 과잉행동을 유발할 수 있다고 제안합니다.
모든 부모가 일련의 운동을 수행하는 데 전문가인 것은 아닙니다. 따라서 운동 중 실수로 인해 척추 부상, 아기 염좌, 관절 미세 외상 및 순환 장애가 발생할 수 있습니다.
일부 심리학자들은 많은 부모들이 동의하는 이론을 제시합니다. 그 의미는 아이들은 태어날 때부터 날아다니는 느낌과 속도에 익숙해지지만 넘어지지 않는다는 것입니다. 항상 어른의 손에 잡혀 있습니다. 이런 점에서 아이들은 고소공포증이 없기 때문에 나이가 많은 아이들에게는 이로 인해 다양한 부상이 발생할 수 있습니다.

비디오: 생후 첫해 아기를 위한 역동적인 체조

저자의 동적 체조 방법

90 년대 초반에는 "유아기의 생태학"이라는 책이 판매되었습니다. 첫해". 이 간행물의 저자는 수영 및 컨디셔닝 강사뿐 아니라 유아 요가 강사인 Mikhail Trunov와 Leonid Kitaev입니다. 이 책은 젊은 부모와 의사들 사이에서 엇갈린 인상을 받았습니다. 해당 페이지에는 매우 설명되어 있습니다. 극단적인 운동갓 태어난 아이들과 함께.

동적 체조 방법의 저자는 새로운 것을 발견한 것이 아니라 단순히 역사적 데이터에 의존한다는 점을 강조합니다. 고대에는 여성들이 갓 태어난 아이를 데리고 집에 앉아 있을 여유가 없었습니다. 스트레스와 삶의 속도로 인해 그들은 출산 직후 거의 육체 노동에 참여해야 했습니다. 따라서 그들은 가능한 한 빨리 아기를 적응시키고 신체 발달에 큰 관심을 기울인 새로운 세계에 적응시키려고 노력했습니다.

다이나믹 체조가 목표입니다. 빠른 개발아기의 신체적 특징

이 방법의 본질은 생후 첫해에 어린이의 신체적 잠재력을 개발하는 것입니다. 그리고 그 후에야 부모는 아이의 지적 능력을 개발하기 시작할 수 있습니다. 그들의 책에서 저자는 부모가 매우 활동적인 속도로 아기를 던지고 흔들고 회전시키는 400가지 이상의 다양한 운동을 설명했습니다. 동시에 아기를 한두 팔, 다리로 잡고 몸 주위로 아기를 회전시킵니다.

이 방법에 따르면 생후 첫 달부터 아기와 함께 일하기 시작하고 부모가 아기를 안고 함께 운동을 할 수 있는 한 계속해야 합니다. 그러나 주의를 기울일 가치가 있습니다. 6개월 이전에 자녀와 함께 일을 시작하지 않았다면 나중에 이 일을 할 수 없습니다. 사실 아기의 근육은 이러한 유형의 운동에 대비되어 있지 않으며 운동은 염좌와 부상을 유발할 수 있습니다.

저자에 따르면, 다이나믹 체조의 주요 규칙 중 하나는 연습을 위한 적절하게 구성된 공간입니다.

운동을 시작하기 직전에 방의 환기가 잘 되어야 합니다.
시원한 실내 공기;
아기는 완전히 알몸이어야합니다.

부모님들이 많이 이용하시더라구요 풀 콤플렉스연습이지만 부분만 선택됩니다. 핏볼(Fitball) 운동이 가장 인기 있는 이유는... 많은 준비나 부모의 특별한 지식이 필요하지 않습니다.

영상: 3개월 된 아기와 함께하는 다이나믹 체조 수업

언제 어디서 시작할 것인가

에 대한 전문가들의 의견 최적의 나이, 아기와 함께 역동적인 체조를 시작할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

어떤 사람들은 아기가 태어난 후 2주 안에 첫 수업이 진행될 수 있다고 주장합니다. 그들은 이 경우 아기가 힘줄 염좌와 관절 부상으로부터 보호된다는 사실로 그들의 입장을 주장합니다.
많은 소아과 의사들은 아기가 조금 더 강해지는 1개월부터 운동을 시작할 것을 권장합니다. 수업을 일찍 시작할수록 더 좋아 자기야부모와의 긴밀한 접촉 덕분에 새로운 환경에 적응합니다.
그러나 아이가 생후 3개월이 되기 전에 역동적인 체조를 연습하는 것이 더 낫다고 주장하는 의사들도 있습니다. 그러나 방법론의 저자들은 이것이 꽤 늦은 날짜라고 주장합니다.

대부분의 전문가들은 아기가 역동적인 체조 운동에 익숙해지는 것이 필요하다고 생각합니다. 4주출생 후

비디오 : 동적 체조 수업 시작

수업 진행 기본 규칙

아기에게 이러한 유형의 운동을 소개하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 소아과 의사와 신경과 전문의가 마음에 들지 않으면 아기와 함께 일을 시작할 수 있습니다.
처음에는 다양한 운동을 올바르게 수행하는 방법을 보여주고 설명할 숙련된 전문가를 초대하는 것이 좋습니다.
첫 번째 수업은 아이가 피곤하거나 겁을 먹지 않도록 8~10분 이상 지속되어서는 안 됩니다.
공중에서의 활동적인 운동은 마사지 후에만 수행해야 근육과 인대가 워밍업되고 추가 운동을 준비할 수 있다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 그렇지 않으면 아기의 힘줄이 늘어날 수 있습니다.
매일 운동을 수행하고 시술 시간을 10분에서 20분까지 점차적으로 늘리는 것이 좋습니다. 이 시간 이상 유아와 함께 작업하는 것은 권장되지 않습니다.
식사 후 바로 운동을 해서는 안 됩니다. 운동을 시작하기 전 최소 한 시간 반이 지나야 합니다. 잠자리에 들기 전에 역동적인 체조를 하는 것도 권장하지 않습니다. 저녁에는 아기가 차분하고 편안해야 합니다.
따뜻한 계절에는 외부 기온이 20~25C일 때 야외에서 체조를 하는 것이 좋습니다.
수업 중에 아이는 옷이나 매우 가벼운 옷(팬티와 티셔츠, 바디슈트 또는 기저귀 1개)을 착용해서는 안 됩니다.
아이가 공부하기 싫어하거나, 장난을 치거나, 울면 강요해서는 안 됩니다. 운동은 다른 시간이나 요일로 연기하는 것이 좋습니다. 아기가 일종의 의무 의식으로 인식하기 시작하도록 점차적으로 활동에 익숙해지십시오.

이 기술의 저자와 추종자들은 운동 중에 아기의 의무적이고 긍정적인 감정 상태에 주목합니다. 마사지를 받는 동안 부모는 아기에게 차분하게 말을 걸어주어야 하며, 아이가 겁을 먹지 않도록 항상 따뜻한 손으로 쓰다듬어주어야 합니다. 첫 번째 단계에서는 아기와 부모 사이에 신뢰 관계가 형성됩니다. 따라서 이러한 활동적인 체조 요소를 수행하는 동안 어린이는 전혀 두려워하지 않으며 모든 것에 대해 성인을 신뢰할 준비가되어 있습니다.

활동적인 부분으로 바로 수업을 시작할 수는 없습니다. 아기는 마사지와 대화를 통해 준비해야합니다.

부상과 부정적인 감정을 피하는 방법: 안전 예방 조치

모든 운동이 매우 활동적이라는 사실에도 불구하고 아이가 갑작스러운 움직임을 두려워하지 않고 익숙한 리듬에서 벗어나지 않도록 동일한 속도로 원활하게 수행하는 것이 좋습니다.
바닥에 매트를 깔고, 아기가 부딪힐 수 있는 날카로운 모서리나 다른 물건이 근처에 없는 빈 방이나 방에서 수업을 진행하는 것이 좋습니다.
강사는 항상 아이가 좋아하는 운동으로만 수업을 시작한 다음 새로운 운동이나 아기가 잘 이해하지 못하는 운동으로 넘어가는 것을 권장합니다.
수업 중에 아기가 겁을 먹으면 부모는 즉시 운동을 중단하고 아기의 주의를 분산시켜야 합니다. 공으로 이동하거나 장난감을 보여주고 가볍게 쓰다듬는 동작으로 아기를 편안하게 할 수 있습니다. 그런 다음 아이가 쉽고 즐겁게 인식하는 몇 가지 운동을 원활하게 수행하십시오. 그러나 다음날 아기가 좋아하지 않는 작업을 완료하기 위해 다시 시도하는 것이 좋습니다.
종종 특정 요소를 수행하는 동안 아기는 팔이나 다리 관절에서 딸깍거리는 소리를 명확하게 들을 수 있습니다. 이렇게 되어서는 안 되므로 수업을 중단하고 아이에게 모든 것이 괜찮은지 확인해야 합니다. 팔다리를 구부릴 수 있고, 아기가 울면서 반응하지 않으면 모든 것이 괜찮은 것입니다. 아기의 기분이 좋고 아프지 않으면 수업을 계속할 수 있지만 딸깍 소리가 나지 않는지 확인하고주지 마십시오. 과부하딸깍 소리가 나는 관절에.

비디오: 아기를 올바르게 안는 방법

다이나믹 체조 수업은 어떤 경우에 금기입니까?

이러한 운동은 금기 사항을 고려하는 경우에만 유용할 수 있습니다. 어떤 경우에는 전문가가 부모가 아기와 함께 역동적인 체조를 하는 것을 단호히 금지할 수도 있습니다. 따라서 다음 진단을 받은 어린이는 이러한 유형의 활동적인 활동과 운동을 할 수 없습니다.

고관절 이형성증;
근골격계의 선천성 병리;
두개내압 증가;
신경계 기능의 병변 및 장애;
선천성 심장 결함;
아이가 수업을 시작하는 연령은 6개월 이상입니다.

신생아를 다루는 방법

앞서 말했듯이 다이나믹 체조는 여러 단계로 구성됩니다. 신생아의 경우 핏볼 위에서만 마사지와 운동을 할 수 있습니다. 최대 활성 복합체운동-공중 운동은 아기가 한 달이 되기 전에 시작할 수 있습니다. 그리고 생후 첫 달에는 마사지와 운동을 통해 몸의 근육을 강화하고 아기의 육체적 발달이 필요합니다. 우선 아기의 몸이 더 잘 지낼 수 있도록 마사지하고 따뜻하게 해주어야 합니다. 활동적인 운동공중에:

등을 대고 아기의 팔과 다리, 배를 따라 위에서 아래로 쓰다듬는 동작;
그런 다음 아기의 손가락을 가볍게 마사지해야 합니다. 고무공을 사용할 수 있습니다.
발과 발가락 마사지. 발을 한 방향으로 돌리고 다른 방향으로 돌리십시오.
아기의 다리를 하나씩 구부리십시오.
손으로 아이의 무릎을 잡고 다리를 옆으로 벌립니다.
뱃속에 있는 자세에서 아기의 다리를 옆으로 벌립니다. "개구리" 자세;
아기의 등, 다리, 팔을 쓰다듬는 동작을 수행하십시오.

핏볼 운동은 워밍업과 공중에서의 활동적인 운동 후에 수행해야합니다.

표: 신생아를 위한 신체 운동

운동은 신체의 어느 부위를 대상으로 하나요?	실행원리
소유	집게손가락을 아기에게 내밀어 아기가 손으로 잡게 하세요. 아이를 천천히 들어 올리되 손 부분에 두십시오. 이때 아기의 머리가 뒤로 젖혀지지 않도록 주의하세요. 아기를 조심스럽게 넣어주세요. 초기 위치.
다리	아기를 뱃속으로 돌리십시오. 아기의 발뒤꿈치 아래에 손을 놓고 아기가 지지감을 느끼고 기어가도록 하십시오. 아기의 다리 중 하나를 잡고 위에서 아래로 쓰다듬는 동작을 하십시오.
뒤쪽에	아기도 누워있습니다. 먼저 아래에서 위로, 그런 다음 위에서 아래로 쓰다듬기 동작을 수행합니다. 운동 중에는 등에 압력을 가할 수 없으며 모든 움직임이 가볍고 부드러워야 함을 기억해야 합니다.
목	우리는 아기를 뱃속에 눕혔습니다. 우리는 그 앞에 좋아하는 밝은 장난감을 놓았습니다. 아기는 고개를 들어 그녀를 보려고 합니다. 이 연습을 반복하되 장난감을 먼저 오른쪽에 배치한 다음 왼쪽에 배치합니다. 아기는 관심 있는 물건을 보기 위해 고개를 돌리려고 노력할 것입니다.

아기가 하루에받는 수유 횟수만큼 한 번의 운동을 반복해야한다는 점을 기억해야합니다.

마사지 후에는 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 적극적인 활동- 핏볼 운동 :

이 두 단계는 아이가 점차 익숙해지고 인식할 수 있도록 매일 조합하여 수행해야 합니다. 육체적 운동의무적이고 매일의 의식으로. 출생 후 한 달이 지나면 아기는보다 역동적 인 요소로 이동하기 위해 침착하게 마사지와 공 운동을 받아들입니다.

비디오: 아기와 함께 하는 핏볼 운동

1세 미만 어린이를 위한 다이나믹 체조 운동

2~3개월부터 보충 가능 일상 생활더 활동적인 요소. 하지만 새로운 운동을 한꺼번에 시도해서는 안 됩니다. 아이가 잘 인식하고 즐겁게 수행한다면 하나부터 시작해야 하며, 며칠 후에 다른 운동을 추가할 수 있습니다. 그러한 행동을 할 때 아기에게 해를 끼치 지 않도록 안전 규칙을 기억하는 것이 좋습니다.

모든 새로운 요소를 수행하는 기술은 전문가가 시연해야 합니다. 사실 운동의 올바른 실행은 그립에 달려 있습니다. 하지만 아이를 제대로 안는 방법을 부모 스스로 이해하기는 어렵습니다. 아기에게 해를 끼치 지 않으려면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
강사는 부모가 확신이 없거나 두려울 때 운동을 수행하는 것을 권장하지 않습니다. 사실 요소의 효과는 명확한 움직임에 달려 있습니다. 그러나 엄마나 아빠가 속도를 늦추거나 리듬을 잃으면 인대가 염좌되거나 사지가 탈구될 수 있습니다. 아기의 건강을 위험에 빠뜨리지 않는 것이 좋습니다.
아이가 운동을 두려워한다면 억지로 하지 말고 계속하세요. 올바른 옵션- 이 요소를 잠시 따로 보관하고 나중에 시도해 보세요.

비디오: 4개월 된 아기와 함께하는 운동

전문가들은 특성에 따라 각 어린이를 위한 일련의 운동을 개별적으로 선택할 것을 권장합니다. 신체 발달그리고 아기의 건강. 처음에는 강사들이 아기에게 가장 많은 것을 보여줍니다. 간단한 운동아기를 놀라게하지 않도록. 2~3개월 된 아기와 함께 공중에서 다음과 같은 운동을 할 수 있습니다.

공중에서의 모든 운동은 마사지 후에만 가능하다는 사실을 잊지 말아야 합니다.

비디오: 3개월 된 아기를 위한 마사지와 체조

아이가 공중에서의 첫 번째 수업에 익숙해지자마자 더 많은 수업을 추가할 수 있습니다. 어려운 운동. 전문가들은 3일마다 아기에게 새로운 운동을 소개할 것을 권장합니다.그러나 이것은 아이가 이전 것을 잘 인식한다는 조건하에 제공됩니다. 아이가 과제를 완수하는 것은 행복하지만 일부 요소를 수행하는 것을 두려워하거나 불쾌한 경우가 있습니다. 아기에게 강요해서는 안되며 다른 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 가장 고려해보자 인기 있는 운동세 아이와 함께 할 수 있는 4개월:

아기가 머리를 숙인 자세와 다른 방향으로 스윙하는 데 익숙해지면 던지기, 회전 및 곡예 스케치를 더 연상시키는 기타 요소 연습을 시작할 수 있습니다. 4개월부터 다음 연습을 통해 위에 설명된 활동을 보완할 수 있습니다.

다이나믹 체조 전문가들은 아기의 희망에 따라 부모가 스스로 일련의 운동을 선택한다고 설명합니다. 아이에게 두려움과 부정적인 감정을 유발하는 활동은 일련의 운동에서 제외되어야 합니다.

비디오: 6개월 된 어린이를 위한 역동적인 체조 요소

강사는 수업을 시작하고 동적 체조 운동을 수행하기 전에 소아과 의사, 신경과 전문의 및 정형 외과 의사와 상담해야한다고 경고합니다. 가장 경미한 출산 부상조차도 그러한 활동적인 요소를 수행하는 데 금기 사항이 될 수 있습니다. 이런 유형의 운동을 접해본 적이 없는 부모는 이 기술의 많은 복잡성을 이해하는 데 도움을 줄 숙련된 강사와 반드시 상담해야 합니다.

영상: 아기가 겁을 먹으면 어떻게 해야 할까요?

오늘날 유아를 위한 체조는 꽤 인기 있는 추세입니다. 많은 부모들은 스포츠와 조기 신체 발달이 유아에게 필수라는 진술을 이해하고 동의합니다. 그러나 모든 사람이 잘 이해하는 것은 아닙니다. 극단적인 종생후 1개월 이상의 어린이와 함께 수행하는 운동입니다. 어쨌든 동적 체조의 타당성에 대한 결정은 아기를 관찰하는 의사와 특정 가족에 의해서만 내려집니다. 그러나 의사가 그러한 운동을 금지하는 경우 아기의 건강에 해를 끼치 지 않도록 그의 권장 사항을 무시해서는 안됩니다.

다이나믹 체조(DG)는 부모에게 다음을 제공합니다. 효과적인 치료법솔루션을 위한 넓은 범위아동의 신체 발달과 관련된 작업. 그녀는 우연히 강력한 도구과다긴장성 및 저긴장성, 다양한 비대칭성, 만곡족, 사경 등과 같은 여러 가지 이상을 교정합니다. 일부 운동은 장 운동성을 활성화하고 변비를 돕고 장에서 가스를 배출합니다.

일반적으로 DG는 다양한 유형의 마사지가 실행되는 거의 모든 곳에서 어느 정도 적용 가능하며 많은 경우 효과면에서 결코 열등하지 않습니다. 동시에 전문가를 위해 설계된 것이 아니라 부모를 위해 마스터하기가 매우 쉽고 라이프 스타일의 요소가 되었기 때문에 아기와 지속적이고 완벽하게 일할 수 있습니다.

아동의 신체 발달 측면에서 DH는 매우 보편적입니다. 그것의 도움으로 그것은 달성 될뿐만 아니라 효과적인 훈련근골격계뿐만 아니라 모든 신체 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 운동을 할 때 어린이의 높은 에너지 소비는 대사 과정을 활성화하고 작업을 자극합니다. 내부 장기. DG 수업은 움직임의 조정과 전정 기관을 개발합니다. 정신 발달. DH는 관절을 크게 강화하고 외상 상황에서 신체에 적절하게 반응하는 어린이의 능력을 발달시키기 때문에 아동 부상 예방에 있어 DH의 역할도 중요합니다.

DG는 경화 절차와 완벽하게 결합됩니다. 수업 중에 아이는 일반적으로 알몸입니다. 이렇게하는 것이 더 편리하기 때문입니다. 일을하는 동안 물건을 던져서 씻을 수 있고, 운동을 밖에서하면 아이들도 할 수 있습니다. 동시에 태양 광선을 받습니다. 차가운 공기 속에서 운동을 할 때 추위에 대한 노출이 평소보다 훨씬 더 커질 수 있으며 이는 보다 강력한 열 적응 반응의 발달에 기여합니다.

DG 수업 중에 아이는 다양한 감각을 경험하며, 그의 신경계에는 높고 빠르게 변화하는 부하 조건에서 모든 신체 시스템의 작업을 조정하는 데 필요한 신호 흐름이 탑재되어 있습니다. 그 사람에게 끊임없이 자극을 받음 운동 반사, 다양한 외부 영향에 대한 반응이 통합되고 훈련됩니다. 이 감각 부하는 전체 신경계의 발달을 완벽하게 강화하고 자극합니다.

진정 효과가 있는 방식으로 운동을 수행하는 것이 가능합니다. 신경계자기야 빨리 홍보하고 깊은 휴식. 또는 반대로 지나치게 무기력하고 "억제된" 어린이를 자극하고 활성화할 수도 있습니다.

아이에 대한 능력이 뛰어나 출산 시스템은 폐쇄적이고 자급자족하는 시스템이 아닙니다. 아쿠아 트레이닝, 강화, 마사지 등 거의 모든 종류의 다른 건강 및 발달 활동과 잘 어울립니다. 활동적인 일아기와 함께. 부모의 개인적인 성향과 아이의 특성에 따라 강조점은 항상 한 방향 또는 다른 방향으로 이동합니다.

DH 세션의 결과는 궁극적으로 부모와 자녀 간의 상호 이해 정도에 따라 달라집니다. DH를 마스터하는 것은 감각 수준에서 발생하는 이러한 상호 이해의 확립에서 시작됩니다. 부모가 자녀의 상태, 기분, 참여하려는 욕구, 현재 가장 시급한 문제를 깊이 느낄 때만 자녀가 자신의 행동에 대한 완전한 신뢰를 기대할 수 있으며 자녀에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 자녀의 이해를 얻을 수 있습니다. 그를.

에 대한 지식을 바탕으로 하고 있습니다. 일반 개발주의가 필요한 가장 시급한 문제에 대해 자녀의 상태에 따라 부모는 수업 과정과 목표를 결정하고 필요한 강조점을 설정하고 자녀의 반응, 상태 변화를주의 깊게 모니터링하고 자연스럽게 과정을 적절하게 변경합니다. 일하다. 부모는 또한 아기가 자신의 상태의 모든 뉘앙스를 민감하게 인식하고 아기의 반응과 수업 과정에 확실히 영향을 미칠 것임을 기억해야 합니다.

우선, 아기와 함께 수행하는 모든 행동이 완전히 안전하다는 것을 아기에게 납득시키는 것이 필요합니다. 아이를 활동에 "열기" 위해서는 아이에 대한 자기 보존 본능의 표현인 경계심을 제거하는 것이 필요합니다. 부모의 행동에 대한 두려움과 불신은 접촉을 형성하는 데 첫 번째 장애물입니다. 이로 인해 대화의 요소는 완전히 사라지고 체조는 오직 신체 훈련, 아기의 발달과 상태에 대한 운동의 적절성은 쉽게 방해받습니다.

다음으로, 활동에 대한 어린이의 관심과 DH를 재미 있고 흥미롭고 다양한 게임으로 인식하도록 일깨워야 합니다. 이는 때로는 플레이하기 어려울 수도 있지만 항상 훌륭합니다. 게다가 이 게임의 모든 어려움은 일시적인 것이므로 지금은 안 풀렸더라도 나중에는 잘 될 것입니다.

아이는 부모와의 대화 상태를 느껴야 하며, 부모 영향의 대상이 아닌 의사소통의 파트너가 되어야 합니다. 아이가 수업을 피할 수 없는 절차로 인식하고 부모를 일종의 요소로 인식하는 것은 그 표현이 완전히 통제할 수 없는 것으로 인식하는 것은 나쁘다. 이로 인해 아이와 부모 사이의 접촉이 끊어지고 수업이 훈련으로 축소되며, 아이는 심지어 자비로운 태도로 금욕적으로 견디는 것처럼 보입니다. 동시에, 아기의 부정적인 반응이 없다는 것이 부모 행동의 정확성에 대한 기준이 아닙니다. 학습된 경험은 이 모든 것이 살아남을 수 있고 모든 것이 곧 끝날 것이라고 말합니다. 동시에, 아이는 자신의 반응으로 상황에 영향을 미칠 수 없다는 고정관념을 내면화합니다. DH에 대한 이러한 태도는 아이를 억제되고 무관심한 상태로 만들어 우울증과 수동성을 유발합니다. 동시에, 자신의 능력을 넘어서는 부모의 행동에도 아이가 참을성있게 견디는 경우가있을 수 있습니다.

아이는 자신이 경험하는 감각과 경험으로 인해 활동에 대한 태도를 표현하는 모든 반응이 부모에 의해 민감하게 포착되고 고려된다는 확신을 얻어야합니다. 그에 의해 통제 가능합니다. 반응을 고려한다는 것은 아동의 사소한 불만에도 활동을 즉시 중단하는 것으로 이해되어서는 안 됩니다. 그러한 불만은 때때로 불가피합니다. 특히 다음과 같은 경우에는 더욱 그렇습니다. 초기 단계. 그러나 어떤 방식으로든 반응에 "반응"하는 것이 중요합니다. 운동을 바꾸고, 마사지로 전환하고, 아기를 가까이 안고 안심시키는 등의 방법을 사용합니다. 경험을 통해 부모는 궁극적으로 발생하는 어려움을 극복할 수 있는 대응 옵션을 개발합니다.

위의 모든 문제를 해결하고, 필요한 기술을 습득하고, 어린이를 위험에 노출시키지 않고 부족한 기술과 관련된 문제를 일으키지 않고 첫날부터 다양한 움직임, 감각 및 경험의 세계로 어린이를 소개합니다. 부모, 자녀에 대한 감정과 지식의 불완전성으로 인해 DG가 진화 시스템으로 구축될 수 있습니다. 이는 모든 운동, 특정 운동이 더 간단하고 덜 강하며 부모와 자녀가 더 수용할 수 있는 운동의 지속과 발전이라는 사실로 표현됩니다. 아이에게 완전히 중립적 인 영향을 미치면서 DH 발달을 시작하면서 우리는 실용적인 기술을 개발하고 자신감을 키우며 아이가 익숙해지고 발달함에 따라 점프없이 원활하게 어떤 움직임으로든 이동할 수 있습니다. 복잡한.

움직임을 개발하고 복잡하게 만드는 과정에서 다음과 같은 일반적인 고려 사항을 따르는 것이 좋습니다.

자신이 확신하지 못하는 일, 아직 완전히 이해되지 않은 일, 실제로 숙달되지 않은 일, 아주 사소한 위험이라도 느껴지는 일을 절대 하지 마십시오.
증가하는 하중과 복잡한 움직임에 대한 어린이의 적극적인 항의나 저항을 압도하지 마십시오. 이러한 저항으로 인해 달성한 내용에 머무르고 때로는 일시적으로 더 낮은 수준으로 내려가는 것이 좋습니다. 항상 평범하다는 느낌, 즉 활동의 "정상성"이 있어야 합니다.
이러한 모든 제한 사항에 따라 항상 귀하와 귀하 자녀의 능력의 최고 수준에 도달하고 작업을 최대한 다양하고 복잡하게 만들고 가능한 한 많은 변형을 도입하고 개발하도록 노력하십시오.
DG를 마스터하는 것은 아이를 만지는 것, 즉 아이가 가장 이해할 수 있는 언어로 의사소통을 제공하는 것부터 시작됩니다. 수유 후 곧 아기가 깨어 있고 침착하고 접촉하려는 경향이 있으면 아기를 열고 등을 대고 손바닥으로 덮어야합니다. 처음에는 많은 아이들이 움직임을 두려워하기 때문에 자신의 손다리, 그런 다음 아기의 팔과 다리를 몸에 가져와 자세를 자궁 내 자세와 비슷하게 만드는 것이 좋습니다. 아기를 덮고있는 손이 편안하고 따뜻해야하며 촉감은 자신감 있고 단단하지만 부드러워 야합니다. 아기는이 접촉을 외부 자극, 불안의 원인이 아니라 사랑, 보살핌, 보호, 따뜻함 및 평온의 표현으로 인식해야합니다. 이렇게 하기 전에 따뜻함을 느낄 때까지 두 손을 비비는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 아이의 촉감이 더 즐겁고 민감도도 높아질 것입니다.

당신의 손이 아기의 몸과 합쳐지고 하나가 되며, 당신 사이의 상호 이해에 장벽이나 장애물이 없다고 상상해 보십시오. 운동을 시작하기 전에 매번 이 작업을 수행하면 곧 이러한 상호 침투를 실제로 느끼게 될 것입니다. 이 순간부터 우리는 DH를 타겟 의사소통의 수단, 부모와 자녀 간의 대화 수단으로 이야기할 수 있습니다.

접촉 느낌이 없으면 접촉이 아이를 짜증나게하고 괴롭히고 울기 시작하면 긴장하고 팔을 경련하고 다리로 밀면 물론 접촉 시도는 성공이라고 할 수 없습니다. 당신의 접촉을 방해하는 것이 무엇인지 생각해야합니다. 아마도 아이의 상태 자체가 외부 영향에 불리할 수도 있고, 현재 그와 관련된 다른 것(배고픔, 피로, 장 등)이 있을 수도 있습니다. 그러나 실패의 원인은 해당 성인의 행동 상태나 성격인 경우가 더 많습니다. 이는 두려움, 자신감 부족, 아이에게 해를 끼칠 것이라는 두려움, 뻣뻣함, 반응을 이해하지 못한 채 언제든지 손을 뺄 준비가 될 수 있습니다.

또 다른 상황도 가능합니다. 부모는 자신이 하고 있는 일을 "너무 잘" 알고 즉시 아이에게 특정 프로그램을 제공하며, 그 실행 가능성을 깊이 확신하고 아이가 이 프로그램을 받아들이고 감사해야 한다고 기대합니다. 서론 부분은 생략할 수 있는 중요하지 않은 형식으로 간주된다. 이 경우 부모의 생각은 아이가 아닌 발달 과정, 최대 결과를 얻으려는 욕구에 초점을 맞추고 있습니다. 최대한 빨리. 따라서 그 행동은 침해적이고 독단적이며 심지어 무례하게 되어 아이에게 항의를 불러일으킵니다.

실패 이유를 이해한 후 이를 제거해 보십시오. 동시에, 이러한 어려움은 매우 자연스럽고 극복할 수 있기 때문에 실패의 느낌이 있어서는 안 됩니다.

그래서 접촉을 통한 아기와의 초기 접촉이 이루어졌습니다. 만지는 것은 점차적으로 신체의 일반적인 부분부터 개별적인 부분까지 모든 방향으로 쓰다듬는 것으로 변합니다. 그런 다음 쓰다듬기와 함께 팔과 다리를 움직여 가동성, 톤, 힘의 정도를 느끼도록 노력합니다. 우리는 긴장을 풀고 우리 자신의 움직임을 아이의 움직임과 조화시키는 법을 배웁니다. 먼저 우리는 그의 움직임을 따라가고, 그다음에는 그것을 통제하려고 노력합니다. 제어, 일부 움직임의 제안은 경직되고 기계적인 성격이 아니라 아기 자신의 움직임과 조정됩니다. 우리는 단순히 우리의 욕구에 해당하는 움직임을 지원하고 다른 움직임을 새로운 방향으로 원활하게 전환하지만 아기는 당신의 움직임에 저항을 느끼지 않습니다. 따라서 아이의 관심은 점차 그에게 제공되는 행동으로 전환됩니다.

이러한 움직임은 매우 다양할 수 있습니다. 팔의 경우 가슴 위로 교차하거나 옆으로 펼치기(이하 스트레칭이라고 함), 팔을 곧게 펴고 원을 그리는 동작, 팔꿈치를 구부리는 동작, 머리 위로 팔을 쭉 뻗는 동작 등이 있습니다. 다리도 마찬가지입니다. 한 손으로 아이의 손을 잡고 다른 손으로 발을 잡으면 팔과 다리를 동시에 사용할 수 있습니다. 아기의 머리를 부드럽게 쓰다듬으며 손바닥을 머리 뒤쪽에 넣을 수 있습니다. 다른 손으로 계속 쓰다듬으면서 머리를 안으로 움직일 수 있습니다. 다른 방향, 목에 스트레스를 줍니다. 움직임의 진폭은 점차적으로 그리고 부드럽게 증가합니다.

이 단계에서는 특정 동작을 다른 동작보다 선호할 이유가 없습니다. 주요 임무- 연락처를 설정합니다. 그러나 여전히 가장 유망한 움직임은 아기가 매달린 자세로 발달할 수 있는 움직임입니다. 이것은 팔과 다리를 당기고 머리 뒤쪽으로 머리를 들어 올리는 것입니다. 그러나 이러한 움직임에 특별히 집중해서는 안됩니다. 아이의 손을 잡고 엄지 손가락을 손바닥에 대고 어떻게 쥐는 지 느끼면서 팔을 당기기 시작합니다. 후면집게 손가락으로 손바닥을 잡고 이동 시간을 늘리고 팔로 아이를 들어 올리려고합니다 (그림 4). 그리고 그가 손에 잡혀 자유롭게 매달릴 때까지 계속됩니다. 손을 잡는 것이 손목 관절의 움직임을 제한하지 않는 것이 중요합니다. 아기가 부모를 바라보는 것이 좋습니다.

다음으로 우리는 6가지 기본 동작을 구분할 수 있습니다(그림 5).
1 손잡이를 옆으로 펼치십시오.
2 위아래로 흔들림;
3 한 손에서 다른 손으로 체중의 부분적인 이동;
4 좌우로 흔들림;
5 앞뒤로 흔들림;
수직축을 중심으로 6개의 작은 회전이 이루어집니다.

점차적으로 이러한 진폭을 증가시킵니다. 단순한 움직임, 우리는 6가지 별도의 연습문제를 얻습니다.

1. "십자가".
아이의 팔은 힘차게 옆으로 움직이고 몸은 위로 움직입니다. 팔이 원래 위치로 돌아오면 아기는 매달린 자세로 돌아갑니다(그림 6).

2. "봄". 아이의 몸에 위쪽으로 가속력을 가한 후, 우리는 팔꿈치에서 편안한 팔을 구부리고 아래쪽 움직임에 대응하고 약간 옆으로 팔꿈치를 수평으로 내립니다. 가슴, 팔뚝을 수직으로 유지하십시오. 운동의 두 번째 단계에서는 아이의 몸이 시작 위치로 낮아집니다. 이 운동은 급격하게 움직이지 않고 원활하게 수행하는 것이 중요합니다(그림 7).

3. "진자" 또는 "짧은 스윙". 한 손에서 다른 손으로의 체중 이동이 증가함에 따라 아기는 하중을 받는 방향으로 흔들리기 시작하여 진자 모양의 움직임을 만듭니다(그림 8).

4. “원숭이” 또는 “긴 스윙”. 좌우로 흔드는 진폭이 커질수록 팔에 가해지는 하중의 균일성이 상실되고, 아이의 몸이 편향된 반대쪽 손에 더 많은 하중이 가해진다. 동시에 아이의 몸은 크게 흔들리며 항상 수직 자세를 유지합니다(그림 9).

5. 이동 범위가 증가함에 따라 수직 축을 중심으로 어린이의 "회전"이 회전으로 바뀌고, 한 손으로 체중 이동이 동반되면 한 손으로 회전하게 됩니다(그림 10).

6. 기본 동작의 진폭이 증가함에 따라 앞뒤로 "흔들기"는 극단에서 수평 위치의 동작으로 전환됩니다. 동시에, 성인의 팔은 점차 펴지고 앞으로 뻗습니다(그림 11).

설명된 일부 운동에서 동작 범위를 더욱 늘리면 새롭고 더 복잡한 여러 가지 운동이 제공됩니다.

"캐스트".
그림 8에 표시된 "진자"의 진폭은 아이의 다리가 머리보다 높아질 정도로 증가합니다. 이 자세에서는 아이의 몸무게를 짊어진 어른의 손이 다가오고 다른 손은 가슴에서 멀어지며 팔뚝이 교차되고 아기의 몸은 바깥에서 손 위로 던져져 배를 가로질러 눕습니다. 팔뚝 (그림 12). 그런 다음 원래 행으로 돌아가고 다른 방향으로 캐스트합니다.

“사이드 스크롤.” '진자' 동작을 할 때 아이의 몸이 수평 자세를 취하고 팔이 거의 수직으로 위아래로 뻗으면 어른의 '윗쪽' 팔의 팔꿈치가 올라가고 아이의 다리가 부모의 팔 사이에 끼워진다. 스윙 동작으로(그림 13a).

스크롤이 완료되면 아래로 내릴 수 있습니다. 윗 손아래쪽을 들어 올려 아이의 몸을 대칭 위치로 가져오고 자연스럽게 회전을 계속하면서 반대 방향으로 반대 움직임을 만듭니다 (그림 13b).

“직접 스크롤.” 아기가 부모의 손 사이에서 공중제비를 할 때까지 앞뒤로 흔들기의 진폭을 늘립니다(그림 14a).

마지막 단계에서는 손목을 회전시켜 아기 팔에 가해지는 비틀림 부하를 줄여야 합니다(그림 14b). 시작 위치로 돌아가는 것은 아이의 팔 중 하나를 놓거나 반대 방향으로 움직여 수행됩니다. 이 운동은 먼저 파트너가 전체 궤적을 따라 아이를 천천히 안내할 때 함께 익혀야 합니다. 그런 다음 중간 자세로 고정하고 아이의 다리를 가슴 위에 올려 놓습니다.

"전송." 앞뒤로 흔들기의 진폭을 증가시켜 결국 아이가 넓은 움직임으로 부모의 머리 위로 던져지고 등 뒤로 넘어지도록 합니다(그림 15). 동시에, 최고점아이는 이미 속도를 완전히 잃고 있습니다. 두 번째 반원에서는 부모가 낙하 속도를 줄여 등 뒤의 수직 위치로 부드럽게 하강합니다. 아이가 등에 부딪히지 않도록 보호하려면 부모는 몸을 굽히고 무릎을 약간 구부려야 합니다. 시작 위치로 돌아가는 것은 역방향 움직임이나 어깨 너머로 이루어집니다.

"해". 이 운동은 그림 9에 묘사된 "긴 스윙"에서 파생됩니다. 여기서 진폭이 증가하면 최대 스윙이 발생합니다. 원형 교차로정면면에서 (그림 16).

"회전 목마". 이것은 "긴 스윙" 발달의 또 다른 변형으로, 진폭이 증가하면 움직임이 뒤로 "감소"되어 먼저 일종의 "겹침"으로 변환된 다음 성인 주위의 어린이 몸에 의해 설명되는 완전한 수평 원으로 변환됩니다. (성인의 손이 머리 위로 움직입니다) (그림 17) .

이 일련의 운동은 쉽게 알 수 있듯이 주로 팔의 근육과 관절을 발달시키는 것을 목표로 하며 어깨 거들어린이는 호흡기 및 심장에도 영향을 미칩니다. 혈관계그리고 전정기관. '던지기' 운동은 복부를 마사지해주며 소화 장애에 좋습니다.

아이를 당신에게서 멀어지는 매달린 자세로 데려가면 동일한 동작을 수행하여 유사하지만 하중의 성격이 약간 다른 운동을 얻을 수 있습니다.

일반적으로 대부분의 운동은 운동을 선택할 수 있는 매우 기억하기 쉬운 구성표에 적합합니다. 이것은 테이블이며, 그 중 "열"은 다양한 그립이고 "행"은 소위 기본 동작입니다. 이는 DG 구조의 기초가 됩니다. 위에서 설명한 운동은 "더블 그립" 표의 한 열을 채웁니다. 이 열의 이름은 "자신을 바라보며 손잡이 잡기"이며, 행 이름은 운동 이름에 해당합니다. 다음 열은 "당신에게서 멀어진 상태에서 손잡이를 잡는 것"입니다.

일부 운동은 이 표에 맞지 않습니다. 예를 들어, 다음 두 가지 동작이 있습니다.

"사이드스크롤" 이를 수행할 때 아이의 몸은 "자신을 마주함" 그립에서와 같은 방식으로 움직입니다. 뒤로 "재주 넘기"를 수행하므로 발가락을 앞으로 움직이는 다리는 아래에서 앞뒤로 원을 그리며 통과합니다. 성인의 가슴까지, 이 원의 평면은 약간 옆으로 기울어져 있습니다.

"직접 스크롤" 직접 스크롤을 마스터할 수 있는 운동은 손, 즉 집게손가락과 엄지손가락("반 스크롤")으로 아이의 다리를 잡도록 아이를 던지는 것입니다. 동시에 아이의 손은 부모의 가운데 손가락을 덮습니다(그림 18).

위에서 설명한 12가지 동작이 수행되는 다음 그립 쌍 기본 동작, - 당신을 향하고 당신에게서 멀어지는 다리를 잡습니다.

아이는 등을 대고 누운 자세에서 다리가 자신의 반대쪽을 향하게 매달린 자세로 들어갑니다. 준비 단계- 쓰다듬기, 스트레칭, 들어올리기 - 아기의 손을 이용한 유사한 활동과 동시에 진행됩니다. 일반적으로 어린이 (및 부모)는 거의 동시에 팔과 다리에 매달리는 것을 마스터합니다.

아이의 다리로 수업을 진행하려면 먼저 다리를 이완시키는 방법을 배워야합니다 (원칙적으로 팔로는이 문제가 발생하지 않습니다). 흔들고, 때리고, 쓰다듬고, 마사지하는 동작이 도움이 될 것입니다. 약간의 기술을 사용하면 이러한 기술을 조용하고 부드럽게 수행하고 강도와 지속 시간의 측정을 관찰하고 지속적으로 교대로 수행하면 음색이 증가한 어린이의 다리도 "작동"상태로 이완시킬 수 있습니다.

운동은 또한 매달린 자세(당신에게서 멀어지는 자세)의 기본적인 변화로부터 발전합니다(그림 19). 구현 원리는 핸들과 동일합니다. 모습도면에서 명확하므로 자세한 설명연습은 제공되지 않습니다.

또한 원칙적으로 아이의 다리를 어떻게 잡는지에 따라 운동 모양이 크게 변하지 않기 때문에 (당신을 향하거나 멀리서) 그림은 하나의 그립 옵션에 대해서만 제공됩니다 (그림 20-31 ).

"십자가". 쌀. 20

쌀. 21. 사용자를 향한 다리 그립의 "스프링"을 수정하여 "개구리"에 도달할 수 있는 방법을 보여줍니다. 이를 위해 "스프링"은 수직으로 아래쪽으로 만들어지지 않고 약간 앞쪽으로 점차적으로 도달합니다. 수직적 지위. 주어진 그립의 특징인 기본 동작의 이러한 변형을 통해 "네트에 맞는" 운동을 보완하는 운동을 얻을 수 있는 경우가 많습니다. 때로는 여러 가지 다른 변형이 가능하며 완전히 다른 여러 가지 운동이 테이블의 한 셀에 들어갈 수 있습니다.

"흔들리는 추". 쌀. 22

"원숭이." 쌀. 23

"한쪽 다리로 회전." 쌀. 24

"뒤로 휘두르며." 쌀. 25

"사이드스크롤" 쌀. 26

"깁스". 쌀. 27

"직접 스크롤합니다." 쌀. 28

"해". 쌀. 29

"회전 목마". 쌀. 서른

"옮기다." 쌀. 31

표의 다음 두 열에는 어린이의 한쪽 팔과 한쪽 다리를 자신을 향한 자세와 반대되는 자세로 잡는 연습이 채워져 있습니다. 이러한 그립은 별도로 분류되지 않은 두 가지 거울 대칭 버전으로 존재합니다. 일반적으로 이러한 그립은 어린이가 팔과 다리에 매달리는 데 익숙해지면 익히고 처음에는 매달린 상태에서 다른 매달린 상태로 전환할 때 중간 위치로 사용됩니다. 기본 동작의 변형은 점차적으로 이러한 그립에 소요되는 시간이 증가하고 변형의 수와 진폭이 증가하는 것처럼 수행되며 이러한 위치에서의 작업은 클래스의 일반적인 구조에서 동일한 위치를 차지하며 이러한 그립은 다음과 같은 경우에 특히 편리합니다. 아이의 말투나 발달에 비대칭성이 있는 경우. 그림 32-36은 이러한 그립의 연습을 선택적으로 보여줍니다.

"십자가". 쌀. 32

"원숭이." 쌀. 33

"흔들리는 추". 쌀. 34

"회전". 쌀. 35

"깁스". 쌀. 36

이 목록은 아이의 사지 모두가 관련된 그립으로 완성됩니다. 이것은 "성인의 각 손에 아기의 팔과 다리가 있습니다"라는 유형의 두 그립입니다. 머리는 당신을 향하고 멀리 있습니다. 당신에게서 - 그림. 37 (a, b, c).

"성인의 각 손, 어린이의 팔과 다리"를 잡으십시오 - 머리가 당신을 향하도록, 정면에서 (그림 37a).

동일한 그립, 측면도(그림 37b).

그립은 동일합니다. 머리를 몸에서 멀리 두고 정면에서 본 모습입니다(그림 37c).

성인의 한 손에는 두 개의 팔이 있고 다른 손에는 아기의 두 다리가 있습니다(그림 38).

각 그립은 12가지 기본 동작을 모두 수행하며, 다양한 운동 변형도 가능합니다. 그 중 가장 흥미로운 내용이 그림 39-46에 나와 있습니다.

그림의 그립에 있는 "십자". 37a
(그림 39).

사진 캡처의 "직접 스크롤". 도 37a(도 40).

그림의 그립에있는 "개구리". 37a
(그림 41).

그림 캡처의 "태양". 37v
(그림 42).

그림의 그립에 "던지기". 37v
(그림 43).

그림의 그립에있는 "원숭이". 37v
(그림 44).

사진 캡처의 "회전목마". 37v
(그림 45).

캡처 시 "직접 스크롤"
쌀. 도 37c(도 46).

팔과 다리를 매달고 동시에 가능한 한 빨리 이러한 그립을 마스터해야 합니다. 그들의 어려움은 한 손으로 두 팔다리를 동시에 부드럽고 안전하게 잡는 데 익숙해져야 한다는 것입니다. 게다가, 이러한 그립을 사용하면 아이는 처음에는 압박감을 느낄 수도 있습니다. 그러나 아기에게 너무 많은 부담을 주지 않고 동작을 수행할 수 있기 때문에 이를 익히기 위해 노력하는 것이 합리적입니다. 최대 진폭, 어린이의 전정 기관을 훈련하고 비행 감각, 이착륙 및 속도에 대해 알 수 있는 기회를 제공합니다. 이 경험을 통해 아이는 팔과 다리를 매달고 수행되는 운동을 빠르게 익힐 수 있습니다.

모든 그립으로 운동을 수행할 때는 아이의 팔다리를 올바르게 잡아야 합니다. 명백한 예외를 제외하면 거의 항상 아이는 손이나 발로 붙잡혀 있습니다. 손목과 발목 관절아기는 적절하게 짐을 싣고 부모의 손에 막히지 않았으며 일에서 제외되지 않았습니다. 또한 손잡이를 잡는 것은 유아의 잡기 반사(로빈슨) 구현에 기여해야 합니다. 일반적으로 성인의 모든 손가락이 어린이의 팔다리를 잡는 데 관여하는 것은 아닙니다. 이 경우, 자유로운 손가락은 고정되지 않은 상태로 아기의 팔뚝이나 다리 아래에 위치하여 보험을 제공합니다.

이 모든 그립의 공통점은 어른이 아이를 양손으로 잡고, 부모의 손은 항상 서로 떨어져 있다는 것입니다.

따라서 위에서 설명한 운동 시스템을 "더블 그립 그리드"라고 불렀습니다. 이 옵션 외에도 다른 옵션이 가능합니다. 아이를 성인 한 명 또는 두 사람의 손에 안고 동시에 함께 모이는 경우입니다. 이러한 그립의 조합을 통해 "싱글 그립 그리드"라는 또 다른 운동 시스템을 구축할 수 있습니다.

여기에는 5가지 기본 동작만 있습니다.

1 앞뒤로 흔들리고,
좌우로 2번 스윙,
3 위아래로 흔들리고,
4회전,
5개의 원,
(그림 47).

이 번호는 그림 49-53에도 적용됩니다.

"더블"과 달리 "싱글" 기본 동작은 쉽게 결합됩니다. 따라서 예를 들어 좌우로 흔들면 회전을 "중첩"하거나 위아래로 흔들어 움직임을 복잡하게 만들고 완전히 새로운 운동을 할 수 있습니다.

"더블" 그립보다 "싱글" 그립이 훨씬 더 많습니다. 여기서는 가장 중요한 것들만 제시합니다. 대부분의 경우 모든 기본 동작이 구현되며 수행 방법은 어렵지 않으며 도면에서 명확합니다.

그림 47은 "한 손으로 아이의 두 다리"를 잡는 기본 동작의 수행을 보여줍니다. 이렇게 아기를 안으면 어른이 안는다. 집게손가락뒤에서 아이의 발목 사이에서 발꿈치를 손바닥 위에 올려놓고, 무지아기의 한쪽 발 뒤쪽을 고정하고 중간 발 (아마도 이름없는 발과 함께)-다른 쪽 발의 뒤쪽을 고정합니다. 그립감은 편안하고 매우 안정적이며 아기에게 불편하지 않습니다. 아이를 거꾸로 안고 위에서 설명한 다섯 가지 기본 동작을 수행하면 아이의 긴장을 풀어주는 운동을 할 수 있습니다. 톤 증가. 또한, 아이를 "정상적인" 수직 자세로 데려가서 아래에서 이 그립으로 잡고 있으면 신생아의 지지 반사를 인식하여 "물구나무서기" 운동을 꽤 일찍 연습할 수 있습니다(그림 48).

"물구나무서기"(그림 48).

양손으로 아이의 발을 잡고, 우리에게서 멀어지는 방향으로 자세를 고정하는 기본 동작부터 발목 관절을 강화하고 발달시키는 운동을 시작합니다 (그림 49).

아이의 정강이를 잡고 우리에게서 멀어지는 방향으로 다리를 무릎에서 약간 구부리고 무릎 관절에 부하를 가하는 운동을 수행하기 위한 그립을 얻습니다.
(그림 50).

자신을 향한 엉덩이를 잡아 아이의 등 근육과 엉덩이, 고관절(그림 51).

아기의 골반을 잡고(거꾸로, 우리를 향하고, 우리에게서 멀어지는 자세로) 아기의 핵심 근육을 단련하고 다음과 같은 척추의 이동성과 유연성을 발달시킵니다. 요추 부위(하중이 집중되는 곳) 이상입니다. (그림 52).

숄더 스탠드 자세는 아기의 코어 근육을 가장 효과적으로 단련시킵니다. 더욱이, 여기서 훈련 요인은 아이의 저항, 즉 아이가 그 상태를 유지하기 위해 하는 보상적인 노력입니다. 수직 위치. 하중은 아이의 저항 능력을 초과해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 아이가 "포기"하고 완전히 이완되고 "뒤흔들기" 시작하며 척추에 가해지는 하중이 과소평가되거나 과도해질 수 있습니다. (그림 53).

평소처럼 아기를 팔 아래로 거꾸로 뒤집어서 안고 목 근육을 단련시키는 운동을 할 수 있습니다. 이 그립에서도 이전 그립과 마찬가지로 위아래로 스윙하는 것은 물론 회전도 어렵지 않습니다.

아기가 성장하고 발달함에 따라 특별한 장치나 집에서 사용할 수 있습니다. 스포츠 단지. 다양한 장비를 익히는 것은 아이의 의식적인 행동과 관련된 추가 단계입니다. 스포츠 단지 또는 그 교체 장치에 대한 주요 작업은 1년 이후에 발생하므로 우리는 우리가 설명한 것 이상으로 이 문제에 대해 언급하지 않을 것입니다. 연령대. 일반적으로 어린이가 스포츠 단지를 공부하고 익히기 시작하면 그의 행동은 부모에게 다양한 운동과 과제를 완벽하게 제안합니다.

그리고 한 가지 더 메모합니다. 일반적으로 부모는 남자아이와 함께 DH를 마스터하는 것을 좋아합니다. 긍정적인 결과그러나 그들은 종종 자신의 모습이 형성되는 것을 두려워하여 소녀들에게 그것이 타당성을 의심합니다. 이러한 두려움은 전혀 근거가 없습니다. DG는 근육량을 크게 증가시켜 "펌핑"하지 않지만 관절과 힘줄에 주요 영향을 미치며 남성이나 여성의 신체 활동을 전혀 방해하지 않습니다. 여성 빌드. 우리도 그것을 기억하자 자연 조건갓 태어난 남자아이와 여자아이는 성별 구분 없이 같은 위치에 있었습니다. 또한 많은 사람들이 연약하고 섬세한 "여성"생물과 관련이 있습니다. 여성적 이상, 미래에 산부인과 의사들에게 많은 문제를 일으키고 자녀에게도 문제를 야기합니다. 그러므로 손자를 생각해야합니다.

미하일 트루노프와 레오니드 키타예프 만들어진독특한 테스트를 거쳤습니다. 개발 방법론 운동 활동 도움을 받는 유아특별히 디자인된 육체적 운동.방법론에서 저자는 아기를 돌보는 규칙, 옷 선택에 대한 권장 사항을 검토하고 모유 수유의 특징을 설명했습니다.

기술의 원리역동적인 발전 트루노바와 키타예프고전적 견해와 일치하지 않음 교육을 위해, 유아의 발달. 저자는 수세기 전에 부모가 자녀를 던지고 다리와 팔로 비틀고 다른 운동도 함께 수행했다고 확신합니다. 그 결과, 아기들은 움직임에 대한 자연스러운 욕구를 충족시키는 타고난 반사 신경을 적극적으로 발달시켰습니다.

Trunov 및 Kitaev 방법론의 주요 위치는 "유아기 생태학"이라는 책에 자세히 설명되어 있습니다.

이 매뉴얼은 자신의 자녀를 종합적으로 성장시키려는 많은 부모들에게 관련 실무 지침이 되었습니다.

Trunov 및 Kitaev 방법론의 기본 규칙

방법의 저자 젊은 부모에게 추천시작하다 역동적으로 참여하다 아기와 함께 운동태어난 직후. 임신 중에 아기의 엄마는 일련의 특별한 신체 운동을 수행하고 수중 에어로빅 강습에 참석하며 몸을 단련하는 등의 작업을 할 수 있습니다. 그런 활동적인 임신 촉진하다유리한 자궁 내 아기의 발달.

하지만, 시작하기 전에 활동적인 행동, 당신은 주요 내용을 숙지해야합니다 방법론의 규칙아이의 건강에 해를 끼치 지 않도록 :

아기의 자궁 내 발달 및 출산 과정에주의를 기울이십시오.

Trunov와 Kitaev는 다음을 고려할 것을 권장합니다.일반적인 어머니의 안녕임신 중 생리적, 정서적 상태, 신체 활동 등 노동 과정, 약물 투여, 통증 완화 및 기타 요인에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.

이것 미래 활동의 강도를 결정하는 데 정보가 필요합니다.아기와 함께 필요한 활동 수를 설정합니다. 만약에 미래의 엄마임신 중에 정기적으로 운동을 수행하고 강화 절차를 수행하면 태어난 아기가 스트레스 증가에 대비할 수 있습니다.

때로는 출생 시 부상이나 이전 질병으로 인해 아이가 굳어지거나 신체 활동을 금하는 경우도 있습니다.

아기 신경계의 발달 특징을 고려하십시오.

아이의 신경계의 특징은 출생 후 처음으로 나타납니다. 매우 흥분되는 유형의 신경계를 가진 어린이의 경우 강렬한 신체 운동과 강화 절차가 스트레스를 유발할 수 있습니다. 주요 조건 효과적인 동적 체조를 수행하려면 아이와 엄마 사이의 지속적인 접촉이 필수적입니다.그리고 아기에게 젖을 자주 먹이는 것입니다.

긍정적인 감정을 배경으로 수중 절차나 신체 활동으로 인해 발생하는 작은 스트레스 순간은 아기의 정신적 안정을 강화하고 발전시킵니다.

아기의 생리적 특성에 중점을 둡니다.

신생아는 특정 생리적 특성. 하지만 신체 활동을 하기에는 너무 약한 것으로 간주되어서는 안 됩니다.. 결국, 모든 성인이 출산 과정에서 아이가 겪는 스트레스를 견딜 수 있는 것은 아닙니다. 또한, 성인은 지속적인 포대기 및 분유 수유에 불편함을 느낄 것입니다. 한 살짜리 아이들은 이 모든 것에 대처할 수 있지만 때로는 큰 비용으로자신의 건강을 위해.

모든 것에 통합된 접근 방식을 따르십시오.

어린이에게만 단독으로 사용하지 마십시오. 추천, 그래서 이 접근법아기의 건강을 해칠 수 있습니다. 방법론에서 제안하는 모든 규칙과 규정 전체적으로만 고려해야 한다.

아이의 부모는 그의 주요 교사입니다.

경화 절차, 수중 훈련 및 신체 아이와 함께 하는 운동은 부모가 해야 한다. 믿을 수 있고 사랑이 넘치는 그들의 손에서 아기는 편안함과 안전함을 느낍니다. 강사는 부모님만 가르칠 수 있습니다.체조의 특징과 행동을 교정합니다. 베이비요가는 경험이 풍부한 전문가의 지도하에 진행하는 것이 좋습니다.

부모는 아기에게 제공하는 모든 절차를 직접 경험해야 합니다.

경험이 부족한 부모는 자녀에게 불안감과 두려움을 물려주기 때문에 이 원칙은 중요합니다. 엄마와 아빠는 아이와 함께 공동 절차를 수행해야합니다강화, 다이빙 학습, 신체 운동 및 기타 활동 수행. 부모의 걱정과 두려움, 심지어 잠재의식 수준에서 발생하는 걱정도 아이의 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

긍정적인 심리적 분위기.

부모님께 마음의 평화와 호의를 베푸는 환경아기의 활발한 발달을 이끄는 주요 요인입니다. 교실에 있는 어린이는 영향으로부터 보호되어야 합니다. 부정적인 감정 . 자녀와 가까운 사람과 전문적으로 교육을 받은 강사만 자녀와 함께 수업에 초대하세요.

행동의 규칙성과 일관성.

수업은 정기적으로 진행되어야합니다, 주의를 기울여 일반 건강어린이. 아기의 생애 첫날부터 가장 간단한 신체 운동을 아기와 함께 수행하여 점차적으로 부하를 늘려야합니다. 이런 식으로 부모는 아이를 더 빨리 느끼고 아기의 기분에 올바르게 반응하는 법을 배우게 됩니다.

어린이 체육

클래스 신체 문화아이들에게 중요하고 유용합니다. 육체적 운동강하게 하다그리고 저장 건강, 또한 조화롭게 발전 아기. 강렬하고 규칙적인 신체 활동은 신생아의 정신 형성과 발달을 위한 효과적인 수단으로 인식됩니다.

Trunov와 Kitaev의 방법론신생아가 원래 자연에 내재된 신체적, 정서적 잠재력을 드러내도록 도와줍니다.

다이나믹 체조. 이 시스템은 부모가 접근하기 쉽고 배우기 쉬우며 유아에게도 기능적입니다. 아기의 정신적 과정과 신체를 효과적으로 발달시키는 일련의 운동을 기반으로 합니다.
아쿠아 트레이닝이나 수중 훈련. 아이는 수업 중에 물속에서 다양한 운동을 하고, 호흡 운동도 배웁니다.
"베이비 요가". 이 유형훈련은 생각나게 한다 요가 아사나. 경험이 풍부한 전문가에게 수업을 권장합니다.

에 따르면 트루노바와 키타예프유아와 함께하는 체육수업은 특별하다 긴밀한 의사소통의 형태그와 함께. 이 독특한 언어 덕분에 부모는 아기에게 전한다. 중요한 정보, 이는 완전하고 조화로운 발전을 위해 필요합니다.

유아용 다이나믹 체조

다이나믹 체조 ~이다효과적이고 어린이의 신체 발달을 위한 보편적인 수단. 그것의 도움으로 지지대가 올바르게 형성될 뿐만 아니라 - 어린이의 운동 시스템뿐만 아니라 내부 장기의 활동을 자극하고 신진 대사를 정상화합니다. 다이나믹 체조 수업엄청난 조정을 개발하다신생아와 그의 전정기관. 아이가 역동적인 체조와 강화 활동을 결합하는 것도 유용합니다.

역동적인 체조 운동은 간단하며 미래의 부모들은 체육 강사와 함께 쉽게 배울 수 있습니다.

수업 중아기는 자극을 받는 다양한 감각을 경험합니다. 빠른 개발그의 신경계. 에 따라 개인의 특성아이가 연습할 수 있도록 다양한 운동이 선택되어 있습니다. 신생아가 다른 경우 흥분성 증가, 그러면 긴장을 풀어주는 효과가 있는 일련의 운동을 수행할 수 있습니다. 수동적인 유아에게는 활동적인 운동이 풍부한 수업이 적합합니다.

부모에게 중요한 것다이나믹 체조 훈련 중 긴밀한 관계를 유지하다 아기와 함께그리고 미묘하게 느끼다그의 분위기. 이 프로세스를 재미있는 게임아기가 종합적으로 발달하는 데 도움이 될 것입니다.

부모님들은 다이나믹 체조 수업을 시작할 때 다음 사항을 따라야 합니다. Trunov 및 Kitaev 방법론의 규칙:

아기와 함께하는 운동은 부모가 기술을 완전히 연구한 후에 수행됩니다.
아이가 적극적으로 저항하거나 항의하는 경우에는 신체 활동을 줄여야 합니다.
아기를 위한 역동적인 체조 수업을 최대한 다양화하도록 노력하세요.

Trunov와 Kitaev의 방법에 따르면 아이에게 역동적인 체조를 소개해주세요 부드러운 터치로 필요한.

이렇게 하려면 신생아가 차분하고 의사소통할 준비가 된 순간을 선택해야 합니다. 아기를 눕히고 손으로 아기를 만지십시오. 당신의 움직임은 자신감이 있으면서도 부드러워야 합니다. 아기는 그것을 걱정의 대상으로 인식하지 않고 보살핌과 사랑의 표현으로 인식합니다.

당신의 접촉이 아기를 짜증나게 하거나 괴롭히는 경우, 아이와의 신체적 접촉을 방해하는 요인을 제거하는 것이 좋습니다. 아마도 아기가 배가 고프거나 복통을 앓고 있거나 피곤할 수도 있습니다. 또한 실패의 원인은 부모 자신, 즉 자신의 행동에 대한 자신감이 부족하거나 신생아에게 해를 끼칠 것이라는 두려움 때문일 수 있습니다. 실패 원인을 파악한 후 다시 아기를 만져보세요.

초기 아기와의 접촉이 확립되었습니다, 터치가 부드러운 쓰다듬기로 변합니다. 개별 부품시체. 더 나아가 아기의 팔과 다리를 움직여 보세요.. 운동은 굽히는 것부터 스트레칭까지 다양합니다. 그 다음에 아기의 머리를 부드럽게 움직여주세요서로 다른 방향으로 하중을 가해 자궁 경부. 부모의 모든 움직임은 부드럽고 매끄러워야 합니다.

이러한 워밍업 후에는 Trunov 및 Kitaev의 방법인 "Cross", "Spring", "Monkey", "Pendulum" 등에 자세히 설명된 간단한 동적 체조 연습이 이어집니다.

언제 아이가 적응한다위의 연습에 더 복잡한 움직임이 포함될 수 있습니다: "Throws", "Side and Straight Scrolls", "Throws", "Sun", "Carousel" 등 이 연습은 개발을 목표로합니다. 근골격계아기의 시스템과 조정. 또한 호흡기 및 순환계의 기능을 완벽하게 조절하고 소화관 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.

많은 부모들은 미래의 체격을 두려워하면서 소녀들과 함께 역동적인 체조를 하는 것이 타당성을 의심한다는 점에 유의해야 합니다. 다이나믹 체조는 근육을 키우지 않지만 근육을 키우기 때문에 이러한 두려움은 근거가 없습니다. 긍정적인 영향"여성의 모습"을 방해하지 않고 관절, 힘줄에.

어린이를 위한 수중 운동

물~이다 독특한 환경조직 아기와 함께 훈련하기. 저자는 수생 환경의 다음과 같은 긍정적인 측면을 강조합니다.

물은 엄마와 아이의 건강에 특별한 심리적 영향을 미칩니다.
물은 출산으로 인한 스트레스를 완화하는데 도움을 주기 때문에 아기를 낳기에 좋은 환경입니다.
물에서의 움직임은 신생아의 발달에 기여합니다.
수중 환경에서 부모의 품에 안겨 잠을 자면 아기의 힘이 회복됩니다.
수중 모유수유는 수유를 개선하고 신생아의 더 활동적인 빨기에 도움이 됩니다.

수업을 시작하기 전에 아기와 물로 "친구를 사귀는" 것이 중요합니다.

물 절차에 대한 어린이의 반응은 매우 다양합니다.대부분의 신생아는 물에 들어가는 것을 두려워하는 경향이 있습니다. 이런 점에서 부모는 자녀를 새로운 환경에 능숙하게 적응시켜야 합니다. 경험이 풍부한 강사가 항상 구조하러 와서 수중 절차 수행 기술을 습득하도록 도와줍니다.

Kitaev와 Trunov는 저자의 방법론에서 신생아에게 수중 훈련을 도입하는 주요 단계를 강조합니다.

자세히 살펴보겠습니다.

첫 번째 단계에는 아기가 수중 환경에 익숙해지는 과정이 포함됩니다. 여기서 부모기본적인 그립을 배우고 자녀 양육비 기술 숙달강사와 함께 물 속에서. 존재하다 다양한 방법지지대: 턱 아래, 가슴 아래, 머리 아래, 팔 옆, 팔 아래 등. 이 단계에서 부모는 아기를 놀라게 하거나 부정적인 반응을 일으키지 않도록 갑작스러운 움직임을 피해야 합니다. 수중 환경. 아기가 물에 적응하고 부모가 아기를 올바르게 조종하는 방법을 배우면 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다.
두 번째 단계에서는 아기는 물속에서 숨을 참는 법을 배웁니다, 부모는 그의 호흡 단계를 느낍니다. 아이의 머리와 얼굴에 물을 붓고 턱 아래에 받칩니다. 이 경우 물을 주는 순간과 호기가 시작되는 순간이 일치해야 합니다. 그 결과, 아기는 반사적으로 숨을 참습니다. 도달한 긴 지연호흡을 마친 후 다음 단계로 넘어가는 것이 좋습니다.
세 번째 단계에서는 부모는 아기의 숨결을 느끼는 법을 배웁니다.. 이를 위해 아기는 특정 리듬에 따라 몇 초 동안 물 속에 머리를 담그고 있습니다.
마지막 단계가 도움이 됩니다. 부모는 아기를 물속에 담그는 방법을 배웁니다.미리 물을 주지 않고.

수온물 절차 중 32~34°C를 넘지 않아야 합니다.. 수온이 지정된 기준보다 높으면 어린이가 이완되고 운동 수행이 거부됩니다.

부모는 아기에게 과부하가 걸렸음을 나타내는 징후에 주의를 기울여야 합니다. 피부그리고 입술, 다이빙 후 날카로운 짧은 호흡이 없습니다. 아이에게 이러한 증상이 나타나면 즉시 훈련을 중단해야 합니다.

신생아의 경우 수중 활동은 긍정적인 감정을 많이 불러일으킵니다, 또한 부모와의 의사소통 및 접촉을 위한 훌륭한 기회를 제공합니다.

신생아를 위한 '베이비 요가'

어린이를 위한 Trunov와 Kitaev의 방법론 제안특별한 체조, 이는 출생 후 첫 달 동안 관련성이 유지됩니다. 이 코스는 "베이비 요가", 운동은 요가 자세와 유사하기 때문입니다. 저자는 경험이 풍부한 강사만을 대상으로 베이비 요가 수업을 구성할 것을 권장하며, 부모는 이 과정을 감독해야 합니다.

"베이비 요가"~이다효과적인 근긴장도를 교정하는 수단신생아의 미세 변위. 운동도 회복한다 에너지 균형출산 후 아기의 몸이 불안해집니다.

"베이비 요가"는 출산 시 부상을 제거하는 데 사용됩니다.복잡한 출산이나 실패한 임신 후에 태어난 신생아.

아기 요가가 도움이 됩니다아기 새로운 환경에 적응하다, 긴장을 풀다, 제거하다 근육 클램프. 또한 이러한 운동은 아기의 생리적 장애, 즉 비대칭, 고관절 병리 등을 드러냅니다.

생후 첫해 어린이의 신체 발달 문제 다양한 정도다양한 선생님들이 다루었습니다. 이 문제는 다음 방법을 통해 가장 광범위하고 접근하기 쉽게 고려됩니다.

니키티니크 B.P. 그리고 LA;
Kitaeva L. M 및 Trunova M. V.

Nikitin의 기술 : 본질, 장단점

어린이 발달에 대한 Nikitin 가족의 주요 아이디어는 운동 및 정신 활동을 자극하는 발달 환경을 조성하는 것입니다.

7명의 자녀를 키우면서 이 방법의 저자는 주변 세계를 탐험하려는 욕구가 태어날 때부터 모든 어린이에게 내재되어 있으며 부모의 역할은 가장 적합한 조건을 만들고 자연스러운 호기심을 지원하기 위해 노력하는 것이라는 결론에 도달했습니다.

Nikitins 기술의 기본 원리:

어린이의 움직임을 제한하는 물건 거부: 놀이울, 유모차;
아기의 최대 자유와 독립성;
스포츠 장비 및 운동 장비 이용
자녀의 모든 성취에 대한 부모의 적극적인 지원.

이 기술은 기어다니기, 앉기 등 기본적인 운동 기술을 이미 익힌 어린이에게 적용할 수 있습니다.

기술의 장점:

사용하기 쉬운. 이 방법을 사용하는 어린이의 신체 발달은 교육학이나 생리학에 대한 지식 없이도 모든 부모가 접근할 수 있습니다.
이 기술은 신체적 발달뿐만 아니라 정신적 발달도 제공합니다.

단점:

1세 미만의 모든 어린이가 방법론에서 제안한 다소 가혹한 접근 방식에 긍정적으로 반응하는 것은 아닙니다.
아동의 창의적 발달은 조화로운 발달의 기초로 간주되지 않습니다.
개별적인 접근 방식이 부족합니다.

Nikitins의 방법은 아동의 행동의 자유를 상당히 많이 가정하며, 부모는 발달 공간의 조직자 역할을 하며 아동의 이익에 영향을 미치지 않고 다양한 옵션을 보여줍니다.

L. Kitaev와 M. Trunov의 방법론

논란의 여지가 있지만 1세 미만 아기의 부모들 사이에서 인기 있는 방법 중 하나는 "유아기의 생태학"이라는 책에 명시된 Leonid Mikhailovich Kitaev와 Mikhail Viktorovich Trunov의 방법입니다.

슬라브의 역사적 경험을 바탕으로 이 기술에는 아기를 던지고, 돌고, 회전시키고, 나이와 필요한 기술 개발 부족으로 인해 아직 어린이에게 적용되지 않는 동작을 수행하는 것이 포함됩니다. 자손이 자라면서, 기본 운동체조는 더 많은 것으로 대체됩니다 완벽한 종, 추가되었습니다 다양한 게임그리고 아이가 자신의 몸을 완전히 마스터하기 위해 관심 있는 모든 요소를 시도하는 스포츠 단지에서 운동합니다.

장점:

역동적인 체조를 함께한 아이들은 더욱 민첩하고 강인하게 성장합니다.
신체의 능력을 잘 이해함으로써 노년기의 부상 횟수가 감소합니다.

단점:

부모가 부주의하게 또는 무분별하게 사용하면 부상을 입을 수 있습니다.
수영, 베이비 요가 등의 분야는 전문 강사의 도움 없이는 집에서 연습할 수 없습니다.

L. Kitaev 및 M. Trunov의 기술은 원리를 사용하여 출생부터 문자 그대로 적용됩니다. 점진적인 증가사용된 요소의 복잡성, 이후 완전한 개발이전 것들. 모든 부모가 제안된 연습을 실행할 용기를 갖고 있는 것은 아닙니다.

동적 체조(DG)는 부모에게 아동의 신체 발달과 관련된 다양한 문제를 해결할 수 있는 효과적인 수단을 제공합니다. 과다긴장성 및 저긴장성, 다양한 비대칭성, 만곡족, 사경 등 여러 가지 이상을 교정하는 강력한 도구입니다. 일부 운동은 장 운동성을 활성화하고 변비를 돕고 장에서 가스를 배출합니다.

아동의 신체 발달 측면에서 DH는 매우 보편적입니다. 그것의 도움으로 근골격계의 효과적인 훈련이 이루어질 뿐만 아니라 신체의 모든 시스템에 유익한 영향을 미칩니다. 운동을 할 때 어린이의 높은 에너지 소비는 대사 과정을 활성화하고 내부 장기의 기능을 자극합니다. DG 수업은 정신 발달에 기여하는 운동 조정 및 전정 기관을 개발합니다. DH는 관절을 크게 강화하고 외상 상황에서 신체에 적절하게 반응하는 어린이의 능력을 발달시키기 때문에 아동 부상 예방에 있어 DH의 역할도 중요합니다.

DG 수업 중에 아이는 다양한 감각을 경험하며, 그의 신경계에는 높고 빠르게 변화하는 부하 조건에서 모든 신체 시스템의 작업을 조정하는 데 필요한 신호 흐름이 탑재되어 있습니다. 그의 운동 반사 신경은 지속적으로 자극되고 다양한 외부 영향에 대한 반응이 강화되고 훈련됩니다. 이 감각 부하는 전체 신경계의 발달을 완벽하게 강화하고 자극합니다.

운동은 아기의 신경계에 진정 효과를 주고 빠르고 깊은 휴식을 촉진하는 방식으로 수행될 수 있습니다. 또는 반대로 지나치게 무기력하고 "억제된" 어린이를 자극하고 활성화할 수도 있습니다.

아이에 대한 능력이 뛰어나 출산 시스템은 폐쇄적이고 자급자족하는 시스템이 아닙니다. 수중 훈련, 강화, 마사지 및 아기와 함께하는 거의 모든 유형의 활동과 같은 다른 건강 및 발달 활동과 잘 어울립니다. 부모의 개인적인 성향과 아이의 특성에 따라 강조점은 항상 한 방향 또는 다른 방향으로 이동합니다.

부모가 수업 과정과 목표를 결정하고 필요한 강조점을 두며 아동의 반응, 변화를주의 깊게 모니터링하는 것은 아동의 일반적인 발달 및 상태, 관심이 필요한 가장 시급한 문제에 대한 지식을 기반으로합니다. 그의 상태에 따라 자연스럽게 작업 과정을 적절하게 변경합니다. 부모는 또한 아기가 자신의 상태의 모든 뉘앙스를 민감하게 인식하고 아기의 반응과 수업 과정에 확실히 영향을 미칠 것임을 기억해야 합니다.

우선, 아기와 함께 수행하는 모든 행동이 완전히 안전하다는 것을 아기에게 납득시키는 것이 필요합니다. 아이를 활동에 "열기" 위해서는 아이에 대한 자기 보존 본능의 표현인 경계심을 제거하는 것이 필요합니다. 부모의 행동에 대한 두려움과 불신은 접촉을 형성하는 데 첫 번째 장애물입니다. 이로 인해 대화의 요소가 완전히 사라지고 체조는 신체 훈련으로만 축소되며 수행되는 운동의 적절성은 아기의 발달과 상태에 쉽게 방해됩니다.

아이는 자신이 경험하는 감각과 경험으로 인해 활동에 대한 태도를 표현하는 모든 반응이 부모에 의해 민감하게 포착되고 고려된다는 확신을 얻어야합니다. 그에 의해 통제 가능합니다. 반응을 고려한다는 것은 아동의 사소한 불만에도 활동을 즉시 중단하는 것으로 이해되어서는 안 됩니다. 그러한 불만은 때때로 불가피하며, 특히 초기 단계에서는 더욱 그렇습니다. 그러나 어떤 방식으로든 반응에 "반응"하는 것이 중요합니다. 운동을 바꾸고, 마사지로 전환하고, 아기를 가까이 안고 안심시키는 등의 방법을 사용합니다. 경험을 통해 부모는 궁극적으로 발생하는 어려움을 극복할 수 있는 대응 옵션을 개발합니다.

움직임을 개발하고 복잡하게 만드는 과정에서 다음과 같은 일반적인 고려 사항을 따르는 것이 좋습니다.

자신이 확신하지 못하는 일, 아직 완전히 이해되지 않은 일, 실제로 숙달되지 않은 일, 아주 사소한 위험이라도 느껴지는 일을 절대 하지 마십시오.
증가하는 하중과 복잡한 움직임에 대한 어린이의 적극적인 항의나 저항을 압도하지 마십시오. 이러한 저항으로 인해 달성한 내용에 머무르고 때로는 일시적으로 더 낮은 수준으로 내려가는 것이 좋습니다. 항상 평범하다는 느낌, 즉 활동의 "정상성"이 있어야 합니다.
이러한 모든 제한 사항에 따라 항상 귀하와 귀하 자녀의 능력의 최고 수준에 도달하고 작업을 최대한 다양하고 복잡하게 만들고 가능한 한 많은 변형을 도입하고 개발하도록 노력하십시오.
DG를 마스터하는 것은 아이를 만지는 것, 즉 아이가 가장 이해할 수 있는 언어로 의사소통을 제공하는 것부터 시작됩니다. 수유 후 곧 아기가 깨어 있고 침착하고 접촉하려는 경향이 있으면 아기를 열고 등을 대고 손바닥으로 덮어야합니다. 첫날에는 많은 어린이들이 자신의 팔과 다리의 움직임에 겁을 먹기 때문에 아기의 팔과 다리를 몸에 대고 자세를 자궁 내 자세와 비슷하게 만드는 것이 좋습니다. 아기를 덮고있는 손이 편안하고 따뜻해야하며 촉감은 자신감 있고 단단하지만 부드러워 야합니다. 아기는이 접촉을 외부 자극, 불안의 원인이 아니라 사랑, 보살핌, 보호, 따뜻함 및 평온의 표현으로 인식해야합니다. 이렇게 하기 전에 따뜻함을 느낄 때까지 두 손을 비비는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 아이의 촉감이 더 즐겁고 민감도도 높아질 것입니다.

또 다른 상황도 가능합니다. 부모는 자신이 하고 있는 일을 "너무 잘" 알고 즉시 아이에게 특정 프로그램을 제공하며, 그 실행 가능성을 깊이 확신하고 아이가 이 프로그램을 받아들이고 감사해야 한다고 기대합니다. 서론 부분은 생략할 수 있는 중요하지 않은 형식으로 간주된다. 이 경우 부모의 생각은 아이가 아닌 발달 과정, 가능한 한 최단 시간에 최대의 결과를 얻으려는 욕구에 초점을 맞추고 있습니다. 따라서 그 행동은 침해적이고 독단적이며 심지어 무례하게 되어 아이에게 항의를 불러일으킵니다.

실패 이유를 이해한 후 이를 제거해 보십시오. 동시에, 이러한 어려움은 매우 자연스럽고 극복할 수 있기 때문에 실패의 느낌이 있어서는 안 됩니다.

이러한 움직임은 매우 다양할 수 있습니다. 팔의 경우 가슴 위로 교차하거나 옆으로 펼치기(이하 스트레칭이라고 함), 팔을 곧게 펴고 원을 그리는 동작, 팔꿈치를 구부리는 동작, 머리 위로 팔을 쭉 뻗는 동작 등이 있습니다. 다리도 마찬가지입니다. 한 손으로 아이의 손을 잡고 다른 손으로 발을 잡으면 팔과 다리를 동시에 사용할 수 있습니다. 아기의 머리를 부드럽게 쓰다듬으며 손바닥을 머리 뒤쪽에 넣을 수 있습니다. 다른 손으로 계속 쓰다듬으면 머리를 다른 방향으로 움직이기 시작하여 목에 스트레스를 줄 수 있습니다. 움직임의 진폭은 점차적으로 그리고 부드럽게 증가합니다.

이 단계에서는 한 운동을 다른 운동보다 선호할 이유가 없습니다. 주된 임무는 접촉을 확립하는 것이기 때문입니다. 그러나 여전히 가장 유망한 움직임은 아기가 매달린 자세로 발달할 수 있는 움직임입니다. 이것은 팔과 다리를 당기고 머리 뒤쪽으로 머리를 들어 올리는 것입니다. 그러나 이러한 움직임에 특별히 집중해서는 안됩니다. 아이의 손을 잡고 엄지 손가락을 손바닥에 대고 어떻게 쥐는 지 느끼면서 팔을 당기고 집게 손가락으로 손등을 잡고 운동 시간을 늘리고 아이를 들어 올리려고합니다. 팔로(그림 4). 그리고 그가 손에 잡혀 자유롭게 매달릴 때까지 계속됩니다. 손을 잡는 것이 손목 관절의 움직임을 제한하지 않는 것이 중요합니다. 아기가 부모를 바라보는 것이 좋습니다.

이러한 간단한 동작의 진폭을 점차적으로 늘리면 6가지 별도의 운동이 가능해집니다.

1. "십자가".
아이의 팔은 힘차게 옆으로 움직이고 몸은 위로 움직입니다. 팔이 원래 위치로 돌아오면 아기는 매달린 자세로 돌아갑니다(그림 6).

2. "봄". 아이의 몸에 위쪽으로 가속력을 가한 후, 우리는 팔꿈치에서 편안한 팔을 구부리고 아래쪽 움직임에 대응하고 팔꿈치를 가슴 높이까지 약간 낮추고 팔뚝을 수직으로 유지합니다. 운동의 두 번째 단계에서는 아이의 몸이 시작 위치로 낮아집니다. 이 운동은 급격하게 움직이지 않고 원활하게 수행하는 것이 중요합니다(그림 7).

설명된 일부 운동에서 동작 범위를 더욱 늘리면 새롭고 더 복잡한 여러 가지 운동이 제공됩니다.

회전이 완전히 완료되면 위쪽 손을 내리고 아래쪽 손을 들어 아이의 몸을 대칭 위치로 가져온 다음 자연스럽게 회전을 계속하면서 반대 방향으로 반대 방향으로 움직일 수 있습니다(그림 13b).

“직접 스크롤.” 아기가 부모의 손 사이에서 공중제비를 할 때까지 앞뒤로 흔들기의 진폭을 늘립니다(그림 14a).

"전송." 앞뒤로 흔들기의 진폭을 증가시켜 결국 아이가 넓은 움직임으로 부모의 머리 위로 던져지고 등 뒤로 넘어지도록 합니다(그림 15). 동시에, 최고점에서 아이는 이미 속도를 완전히 잃습니다. 두 번째 반원에서는 부모가 낙하 속도를 줄여 등 뒤의 수직 위치로 부드럽게 하강합니다. 아이가 등에 부딪히지 않도록 보호하려면 부모는 몸을 굽히고 무릎을 약간 구부려야 합니다. 시작 위치로 돌아가는 것은 역방향 움직임이나 어깨 너머로 이루어집니다.

"해". 이 운동은 그림 9에 묘사된 "긴 스윙"에서 벗어나며, 진폭이 증가하면 전두엽에서 완전한 원형 동작이 발생합니다(그림 16).

쉽게 볼 수 있듯이 이 일련의 운동은 주로 어린이의 팔과 어깨 띠의 근육과 관절을 발달시키는 데 목표를 두고 있으며 호흡계, 심혈관계 및 전정계에도 영향을 미칩니다. '던지기' 운동은 복부를 마사지해주며 소화 장애에 좋습니다.

아이를 당신에게서 멀어지는 매달린 자세로 데려가면 동일한 동작을 수행하여 유사하지만 하중의 성격이 약간 다른 운동을 얻을 수 있습니다.

일부 운동은 이 표에 맞지 않습니다. 예를 들어, 다음 두 가지 동작이 있습니다.

위에서 설명한 12가지 기본 동작을 수행하는 다음 그립은 다리가 자신을 향하고 반대쪽을 향한 그립입니다.

아이는 등을 대고 누운 자세에서 다리가 자신의 반대쪽을 향하게 매달린 자세로 들어갑니다. 준비 단계(쓰다듬기, 스트레칭, 들어올리기)는 아기의 손을 사용한 유사한 활동과 병행하여 진행됩니다. 일반적으로 어린이 (및 부모)는 거의 동시에 팔과 다리에 매달리는 것을 마스터합니다.

운동은 또한 매달린 자세(당신에게서 멀어지는 자세)의 기본적인 변화로부터 발전합니다(그림 19). 구현 원리는 펜과 동일하며 모양이 도면에서 명확하므로 연습에 대한 자세한 설명은 제공되지 않습니다.

"십자가". 쌀. 20

쌀. 21. 사용자를 향한 다리 그립의 "스프링"을 수정하여 "개구리"에 도달할 수 있는 방법을 보여줍니다. 이를 위해 "스프링"은 수직으로 아래로 만들어지지 않고 약간 앞쪽으로 점차적으로 수평 위치에 도달합니다. . 주어진 그립의 특징인 기본 동작의 이러한 변형을 통해 "네트에 맞는" 운동을 보완하는 운동을 얻을 수 있는 경우가 많습니다. 때로는 여러 가지 다른 변형이 가능하며 완전히 다른 여러 가지 운동이 테이블의 한 셀에 들어갈 수 있습니다.

"흔들리는 추". 쌀. 22

"원숭이." 쌀. 23

"한쪽 다리로 회전." 쌀. 24

"뒤로 휘두르며." 쌀. 25

"사이드스크롤" 쌀. 26

"깁스". 쌀. 27

"직접 스크롤합니다." 쌀. 28

"해". 쌀. 29

"회전 목마". 쌀. 서른

"옮기다." 쌀. 31

"십자가". 쌀. 32

"원숭이." 쌀. 33

"흔들리는 추". 쌀. 34

"회전". 쌀. 35

"깁스". 쌀. 36

"성인의 각 손, 어린이의 팔과 다리"를 잡으십시오 - 머리가 당신을 향하도록, 정면에서 (그림 37a).

동일한 그립, 측면도(그림 37b).

그립은 동일합니다. 머리를 몸에서 멀리 두고 정면에서 본 모습입니다(그림 37c).

성인의 한 손에는 두 개의 팔이 있고 다른 손에는 아기의 두 다리가 있습니다(그림 38).

각 그립은 12가지 기본 동작을 모두 수행하며, 다양한 운동 변형도 가능합니다. 그 중 가장 흥미로운 내용이 그림 39-46에 나와 있습니다.

그림의 그립에 있는 "십자". 37a
(그림 39).

사진 캡처의 "직접 스크롤". 도 37a(도 40).

그림의 그립에있는 "개구리". 37a
(그림 41).

그림 캡처의 "태양". 37v
(그림 42).

그림의 그립에 "던지기". 37v
(그림 43).

그림의 그립에있는 "원숭이". 37v
(그림 44).

사진 캡처의 "회전목마". 37v
(그림 45).

캡처 시 "직접 스크롤"
쌀. 도 37c(도 46).

팔과 다리를 매달고 동시에 가능한 한 빨리 이러한 그립을 마스터해야 합니다. 그들의 어려움은 한 손으로 두 팔다리를 동시에 부드럽고 안전하게 잡는 데 익숙해져야 한다는 것입니다. 게다가, 이러한 그립을 사용하면 아이는 처음에는 압박감을 느낄 수도 있습니다. 그러나 아기에게 너무 많은 부담을 주지 않고 최대 진폭의 움직임을 수행하고, 어린이의 전정 기관을 훈련하고, 아기에게 비행, 이착륙, 속도의 감각에 대해 알아보세요. 이 경험을 통해 아이는 팔과 다리를 매달고 수행되는 운동을 빠르게 익힐 수 있습니다.

모든 그립으로 운동을 수행할 때는 아이의 팔다리를 올바르게 잡아야 합니다. 명백한 예외를 제외하면 거의 항상 아이는 손이나 발로 붙잡혀 있습니다. 아기의 손목과 발목 관절에 적절한 하중이 가해졌는지, 부모의 손이 막히지 않았는지, 작업에서 배제되지 않았는지 확인하는 것이 필요합니다. 또한 손잡이를 잡는 것은 유아의 잡기 반사(로빈슨) 구현에 기여해야 합니다. 일반적으로 성인의 모든 손가락이 어린이의 팔다리를 잡는 데 관여하는 것은 아닙니다. 이 경우, 자유로운 손가락은 고정되지 않은 상태로 아기의 팔뚝이나 다리 아래에 위치하여 보험을 제공합니다.

이 모든 그립의 공통점은 어른이 아이를 양손으로 잡고, 부모의 손은 항상 서로 떨어져 있다는 것입니다.

여기에는 5가지 기본 동작만 있습니다.

1 앞뒤로 흔들리고,
좌우로 2번 스윙,
3 위아래로 흔들리고,
4회전,
5개의 원,
(그림 47).

이 번호는 그림 49-53에도 적용됩니다.

그림 47은 "한 손으로 아이의 두 다리"를 잡는 기본 동작의 수행을 보여줍니다. 이런 식으로 아기를 안고, 어른은 뒤에서 집게손가락을 아이의 발목 사이에 대고 발뒤꿈치를 손바닥에 놓고 엄지손가락으로 아기의 한쪽 발 뒤쪽을 고정하고 가운데 발의 뒤쪽을 고정합니다. 손가락(아마도 약지와 함께). 그립감은 편안하고 매우 안정적이며 아기에게 불편하지 않습니다. 아이를 거꾸로 잡고 위에서 설명한 다섯 가지 기본 동작을 수행하면 아이의 긴장을 풀고 톤 증가를 제거하는 운동을 할 수 있습니다. 또한, 아이를 "정상적인" 수직 자세로 데려가서 아래에서 이 그립으로 잡고 있으면 신생아의 지지 반사를 인식하여 "물구나무서기" 운동을 꽤 일찍 연습할 수 있습니다(그림 48).

"물구나무서기"(그림 48).

우리는 자신을 향한 엉덩이를 쥐고 아이의 등 근육, 엉덩이 및 고관절을 단련합니다(그림 51).

아기의 골반을 잡아(아래쪽 자세, 우리를 향하고 반대 방향으로) 아기의 핵심 근육을 단련하고, (하중이 집중되는) 요추 부위부터 시작하여 척추의 가동성과 유연성을 발달시킵니다. 이상. (그림 52).

숄더 스탠드 자세는 아기의 코어 근육을 가장 효과적으로 단련시킵니다. 더욱이 여기서 훈련 요인은 아이의 저항, 곧은 자세를 유지하기 위해 기울이는 보상적인 노력입니다. 하중은 아이의 저항 능력을 초과해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 아이가 "포기"하고 완전히 이완되고 "뒤흔들기" 시작하며 척추에 가해지는 하중이 과소평가되거나 과도해질 수 있습니다. (그림 53).

아기가 성장하고 발달함에 따라 특수 장치나 홈 스포츠 단지를 사용할 수 있습니다. 다양한 장비를 익히는 것은 아이의 의식적인 행동과 관련된 추가 단계입니다. 스포츠 단지나 그 교체 장치에 대한 주요 작업은 1년 이후에 이루어지기 때문에 우리는 우리가 지정한 연령을 넘지 않고는 이 문제에 대해 언급하지 않을 것입니다. 일반적으로 어린이가 스포츠 단지를 공부하고 익히기 시작하면 그의 행동은 부모에게 다양한 운동과 과제를 완벽하게 제안합니다.

그리고 한 가지 더 메모합니다. 일반적으로 부모는 소년들과 함께 DH를 마스터하고 노력의 긍정적인 결과를 보고 기뻐하지만, 자신의 모습이 형성될 것을 두려워하여 소녀들에게 그것이 타당할지 의심하는 경우가 많습니다. 이러한 두려움은 전혀 근거가 없습니다. DG는 근육량을 크게 증가시켜 "펌핑"하지 않지만 관절과 힘줄에 주요 영향을 미치며 남성이나 여성의 체격을 전혀 방해하지 않습니다. 또한 자연 조건에서 갓 태어난 남자아이와 여자아이는 성별 구분 없이 같은 위치에 있다는 것을 기억합시다. 또한, 많은 사람들이 여성적 이상과 연관되어 있는 연약하고 연약한 "여성적" 생물은 나중에 산부인과 의사에게 많은 문제를 일으키고 자녀에게 문제를 야기합니다. 그러므로 손자를 생각해야합니다.