댄스 요가 - Irzeis. 시바의 춤 - 역동적인 요가 (영상 5개)
이 방향은 의식적인 호흡과 결합된 동적 명상과 이완의 한 형태입니다. 춤 속의 요가는 하타요가의 요소이며, 클래식 안무, 플라스틱 댄스 연습 및 자유로운 움직임은 창의적인 에너지의 방출과 전 세계와의 일체감입니다.
그 목적은 형성하는 것입니다 아름다운 몸그리고 내부 에너지와 작용할 때 발생하는 자발적인 춤을 통한 차분하고 즐거운 의식입니다.
신성한 기하학의 형태는 자연의 모든 곳에서 발견되며, 그 자체가 신비로운 경험의 결과이며 세계의 모든 종교, 건축 및 예술에 사용됩니다.
여기의 움직임은 모든 시대와 민족이 직관적으로 이해할 수 있는 상징과 몸짓의 보편적인 언어를 나타내며 신성한 기하학의 선을 따라 만들어졌습니다. 동일한 원리가 형성에도 사용된다는 점은 주목할 만합니다.
진정한 요가춤은 척추 기저부에 있는 각성에너지에 의해 이끌어지며, 몸의 움직임이 에너지를 직접적으로 흐르게 하여 기존의 어떤 기술과도 다른 독특한 춤이 탄생하게 된다.
요가 댄스에는 움직임에 명상이 포함됩니다.
부분적으로 이것은 설명합니다. 많은 수의현대 스튜디오에서 제공하는 댄스 유형. 예를 들어 Vladimir Negadayev의 Dance Yoga와 같은 저자의 기술은 Indo-Aryan과 슬라브 전통, 시바의 춤 또는 인도의 의식 춤.
스타일 특징
댄스 요가에는 일종의 "고상한"생활 방식, 채식, 복잡한 아사나를 사용한 힘든 연습, 만트라를 외우고 철학에 대한 탐구가 필요하지 않습니다. 이 방향은 신체 훈련에 중점을 두기 때문에 일부 요가 마스터는 이를 진부한 피트니스 훈련으로 간주합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다.
춤 속의 요가는 "조율"을 통해 의식을 변화시키는 효과적인 도구입니다. 육체균형을 이루고 얇은 몸. 사람은 온 세상, 온 우주와 하나됨을 느끼기 시작하고 그의 "나"는 점차 확장됩니다.
이 스타일의 주요 특징은 역동성이지만, 세심한 주의연습 요소를 하나의 춤으로 결합하도록 고안된 그들 사이의 움직임만큼 많은 비용을 지불하지 않습니다.
또한 댄스 요가는 상징적인 손가락 위치(무드라)와 특별한 손 동작(하스타스)은 물론 눈, 목, 머리의 표준적인 움직임을 사용합니다. 그들 모두는 연습 중에 사람의 에너지 흐름을 지시하도록 설계되었습니다.
춤은 개인으로 또는 파트너와 함께 수행할 수 있으며 동작과 호흡을 동기화하여 다른 사람들에게 깊은 조화를 가르칠 수 있습니다.
일부 기술은 그룹으로만 수업을 포함합니다. 이 경우 파트너의 상호 작용 에너지의 시너지 효과가 있기 때문입니다.
댄스 요가는 전체를 사용합니다 요가 호흡이는 복부, 중부 및 얕은 호흡, 에너지 채널(nadis)을 통해 발생하는 "내부 호흡"뿐만 아니라 단일 프로세스로 결합됩니다.
수업은 어떻게 진행되나요?
연습의 주요 구성 요소는 Hatha 요가 아사나이므로 수업의 상당 부분은 구현 기술을 개선하는 데 전념합니다. 그 다음에는 한 자세에서 다른 자세로의 전환, 무드라, 하스타 및 호흡 기술에 대한 훈련이 이어집니다.
학생이 춤의 구조 자체를 느끼기 시작하고 내부 에너지 흐름의 균형을 맞추면서 자발적인 움직임 능력을 습득한 후에는 이론적 지식과 암기된 운동의 반복이 배경으로 사라집니다. 이 연습 단계에서는 숙련된 스승의 존재와 통제에 대한 필요성이 사라집니다. 사람은 자신의 선생님이됩니다.
댄스 요가는 누구에게 적합합니까?
댄스 요가는 다음과 같은 경우에 적합합니다. 현대인, 피곤한 만성 질환, 불면증, 스트레스 및 주변 세계의 공격성. 동시에 "완전 초보자", 어린이 및 허약한 사람들도 수업을 수강할 수 있습니다. 적당한 부하. 그렇기 때문에 집중적인 연습을 좋아하는 분들은 훈련 중에 지루함을 느끼기 쉽습니다.
수업에 대한 유일한 금기 사항은 다음과 같습니다. 심각한 부상다리와 허리. 이 경우에는 전문강사와 상담 후 작성하시기 바랍니다. 개별 프로그램방법에 따라.
효과
댄스 요가를 통해 활력 넘치는 충만함, 모든 것과의 단결, 몸과 영혼을 채울 수 있습니다. 긍정적 에너지, 스트레스를 완화하고 과민성을 제거합니다.
정기연습신체의 "뻣뻣함"을 극복하는 데 도움이 됩니다. 아름다운 자세그리고 근육 완화. 동작은 유연하고 쉬워지며 수행자 자신도 삶의 매 순간마다 계속해서 춤을 추는 법을 배우고 내면과 외부 세계를 더욱 깊이 인식하게 됩니다.
치유 효과는 면역 체계 강화, 생식 기능 조절, 기억력 발달 및 모든 장기 및 조직의 회복 과정 가속화로 구성됩니다.
키좀바
폴리나 루미안체바
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이리나 오스트로우모바
아르헨티나 탱고
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빅토리아 시델니코바
어린이 힙합
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로만 트로츠키
줌바
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에두아르도 루이스 마드라조
살사, 레게톤
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티아고 멘데스
키좀바, 바차타 센슈얼
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프레데리코 피노
키좀바
제 이름은 프레데리코 피노(Frederico Pino)입니다. 포르투갈 출신이고 뿌리는 기니비사우 출신입니다. 저는 키좀비에로입니다. 아프로하우스나 센바 장르의 작업을 즐겨합니다. 나는 점점 쫓겨나고 있어요 테니스, 유도, 권투. 나는 내 학생들이 발전하고, 카사블랑카가 번영하고, 모든 사람들이 키좀바가 무엇인지 알게 되기를 꿈꿉니다! 내 생각엔 학생들이 수업을 마치면 행복하고 활력이 넘치는 것 같아요. 그들은 그것이 멋졌다고 나에게 말했다!
폴리나 루미안체바
필라테스, 스트레칭, 반중력, 반중력 KIDS
Rumyantseva Polina, 모스크바, 러시아. 지티스(안무과) 졸업. 공인강사 필라테스 프로그램 Stott("피트니스 아카데미" 졸업장), 반중력 기초, 스트레칭 및 반중력 어린이 공인 강사, 공인 만능 강사("피트니스 졸업장") 나의 주된 취미는 스포츠입니다. 가만히 있을 수가 없어요. 모든 것을 배우는 것이 흥미롭습니다. 새로운, 합격하고 사람들의 발전을 돕기 위해 스포츠에 대한 나의 사랑은 6 살 때 시작되었습니다. 나는 13 년 넘게 전문적으로 볼룸 댄스에 종사했으며 러시아뿐만 아니라 높은 성과를 거두었습니다. , 하지만 해외에서도요. 15세에 가르치기 시작했지만 춤과 스트레칭에 그치지 않고 대학에서 공부하는 것과 동시에 허리가 회복되기 시작했습니다. 수많은 부상. 스포츠 부상, 그리하여 필라테스와 반중력이 탄생했습니다. 나중에 저는 이 분야에 대한 훈련과 자격증을 성공적으로 이수했고, 허리를 회복하고 강사 자격증을 취득했습니다. 최고의 스승들, 그래서 저는 이 프로그램의 효과에 대해 의심의 여지가 없습니다! 나는 내 일을 사랑합니다. 결과, 행복한 얼굴, 고객의 리뷰보다 더 동기를 부여하는 것은 없습니다! 나에게 있어서 가장 큰 행복은 그들의 감사입니다. 내가 다른 사람들을 도울 수 있어서 기쁩니다. 이것이 제가 제 일을 하고 있다는 자신감을 주고, 지속적으로 컨벤션과 마스터 클래스에 참석하고, 배움을 멈추지 않을 수 있는 힘을 줍니다. 스포츠보다는 베이킹과 제과를 좋아합니다. 내 시그니처는 크리미 브라우니야. 안에 자유 시간좋아요 여가, 등산, 여행. 나는 승마에 참여했고 동물을 매우 사랑하며 시간이 있으면 개 보호소를 돕습니다. 나는 스포츠가 모든 사람의 삶의 필수 부분이 되기를 꿈꿉니다. 나는 있어야한다고 생각한다 내면의 조화, 당신은 당신 자신과 당신의 몸을 받아들이고 사랑해야하지만 개선, 즐거움을 위해 운동, 모든 것의 아름다움을 위해 노력하는 것을 멈추지 마십시오. 그리고 아름다움은 무엇보다도 건강이고, 나의 목표는 좋은 느낌모든 사람 영적 조화그리고 뛰어난 신체적 형태.
이리나 오스트로우모바
아르헨티나 탱고
제 이름은 Irina Ostroumova이고 아르헨티나의 탱고 선생님입니다. 나는 부사장이다 국제 연맹아르헨티나 탱고. 세계무용협의회 회원이자 댄스 스포츠. 러시아 무용 연합 회원. 첫 번째 프로젝트 "Dancing with the Stars"에 참여했습니다. 나는 아르헨티나 탱고의 세계를 배우는 데 열정적입니다! 멀수록 더 흥미로워집니다! 저는 제 학생들이 저처럼 아르헨티나 탱고를 온 마음을 다해 열정적으로 그리고 영원히 사랑하기를 꿈꿉니다!!! 수업이 끝난 후 나오는 학생들은 행복하다고 말합니다! 에너지가 넘치는 분들이에요! 그들은 웃고 있어요! 그들은 가족들에게 좋은 감정을 가져다줍니다!
빅토리아 시델니코바
어린이 힙합
제 이름은 Victoria Sidelnikova이고 원래 우크라이나 출신입니다. 직업상 저는 안무가, 교사, 무용수이며 심지어 실용 심리학자이기도 합니다.)) 저는 17년의 무용 경험과 6년의 안무가 경험을 가지고 있습니다. 나는 힙합, 하우스, 팝핑, 재즈 팝, 재즈 펑크, 컨템포러리, 재즈, 스트리트 재즈, 스트립 플라스틱 등의 스타일을 말합니다. 저는 풍자극장 무용단의 발레 댄서입니다. 그녀는 TV 프로젝트 "우크라이나에는 재능이 있습니다", "그래서 당신은 춤을 출 수 있다고 생각합니다" 우크라이나어 버전 - All 6 Dance 및 All 8 Dance (CIS 최고의 댄서 50위 안에 진입)의 촬영에 참여했습니다. 텔레비전 프로젝트 TNT의 "DANCES"(국내 최고의 댄서 55위 안에 진입), 채널 1의 TV 프로젝트 "Dance"에 참여(국내 최고의 댄서 40위 안에 진입). 저도 개막식에 참석했습니다. 올림픽 게임 2014 소치에서! 그녀는 2016년 제8회 및 9회 모스크바 "댄스 스타 페스티벌"(2015/2016), Danza 댄스 어워드 심사위원을 역임했습니다. 저는 연기 경험이 있습니다. 저는 러시아 스타(Domenic Joker, 그룹 "Heart" 및 카메오 역할(REN TV의 "Day and Night" 시리즈))와 함께 비디오에 출연했습니다. 저는 카사블랑카 스튜디오가 러시아 전역에 번성하길 정말로 원합니다. 아니요, 전 세계적으로 더 좋습니다! 학생들이 수업을 마치면 그들뿐만 아니라 부모님도 기뻐하실 것 같습니다)))!
로만 트로츠키
줌바
로만 트로츠키, 저는 스몰렌스크 출신입니다. 나는 20년 동안 볼룸댄스를 연습해왔습니다. 스포츠 볼룸 댄스 카테고리 1 WDSF 국제 오픈 라틴 토너먼트의 준결승 진출자 저는 TOP 100에 들었습니다. 최고의 커플 STSR 등급에 따르면 러시아의 4000 커플 중 러시아의 스포츠 볼룸 댄스 - 5년의 경험. 나는 춤에 관심이 있어요. 춤은 내 인생입니다. 학생들이 수업을 마치면 "우리는 모든 문제를 잊어버리고 Zumba를 즐깁니다."라고 말합니다.
에두아르도 루이스 마드라조
살사, 레게톤
Eduardo Luis Madrazo, 쿠바의 "WOLF"로 번역되는 창조적 가명 "LOBO". 댄스 스타일: 살사 카지노, 팀바, 룸바, 구아간코, 콜롬비아, 레게톤, 바차타. 마라관무용학원 안무과 졸업, 전공-인기 전통춤. 내가 이룬 성과 중 가장 많은 것을 일이라고 꼽을 수 있다 최고의 학교우리 무대의 스타들을 위한 공연 번호뿐만 아니라 자본도요. 내 취미: 영화관에서 좋은 영화 보기, 수업 시간에 내가 요구하는 친구들과 시간 보내기, 이것이 좋은 결과를 얻을 수 있는 유일한 방법입니다. 학생이 언제 춤을 배울 것인지 정확히 말할 수는 없습니다. 그의 수용성, 능력, 경험, 욕구 및 개인 특성. 어릴 때부터 음악 듣는 것과 춤추는 것을 좋아했기 때문에 선생님과 댄서가 되었습니다. 부모님은 항상 나에게 춤을 추어야 한다고 말씀하셨어요. 그 후 저는 무용 예술을 공부하기 시작했고 제 삶을 무용과 연결하고 싶다는 것을 깨달았습니다. 각 학생은 자신의 선택 기준에 맞는 교사를 찾고 있습니다. 저를 선택해주신 분들께, 저는 그들이 성취할 수 있도록 최선을 다할 것을 약속합니다. 좋은 결과최대한 빨리.
티아고 멘데스
키좀바, 바차타 센슈얼
저는 화창한 브라질 살바도르에서 태어난 티아고 멘데스입니다. 저는 전문 안무가입니다. 엘살바도르 현대 안무 아카데미를 졸업했습니다. 그는 세계적으로 유명한 쇼인 Platforma(리우데자네이루)와 독일의 RIO CARNAVAL에서 댄서로 활동했습니다. 제가 가장 좋아하는 방향은 키좀바이지만 살사, 바차타, 메렝게, 줌바를 가르치는 것을 매우 기쁘게 생각합니다. 나는 내 친구들과 춤과 선생님이라는 직업을 사랑합니다! 나는 브라질 영화를 보는 것을 좋아합니다. 스튜디오 카사블랑카에 재능있는 신입생들이 많이 나오길 바랍니다!
프레데리코 피노
키좀바
제 이름은 프레데리코 피노(Frederico Pino)입니다. 포르투갈 출신이고 뿌리는 기니비사우 출신입니다. 저는 키좀비에로입니다. 아프로하우스나 센바 장르의 작업을 즐겨합니다. 나는 테니스, 유도, 복싱에 관심이 있습니다. 나는 내 학생들이 발전하고, 카사블랑카가 번영하고, 모든 사람들이 키좀바가 무엇인지 알게 되기를 꿈꿉니다! 내 생각엔 학생들이 수업을 마치면 행복하고 활력이 넘치는 것 같아요. 그들은 그것이 멋졌다고 나에게 말했다!
폴리나 루미안체바
필라테스, 스트레칭, 반중력, 반중력 KIDS
Rumyantseva Polina, 모스크바, 러시아. 기티스(안무과) 졸업. Pilates Stott 프로그램의 공인 강사("피트니스 아카데미" 졸업장), 반중력 기초, 스트레칭 및 반중력 어린이의 공인 강사, 공인 유니버설 강사("It"s Fitness" 졸업장) 제 주된 취미는 스포츠입니다. 가만히 있을 수가 없어요. , 새로운 모든 것을 연구하고, 배운 것을 연마하고 사람들이 발전하도록 돕는 것은 흥미 롭습니다. 스포츠에 대한 나의 사랑은 6 살 때 시작되었습니다. 나는 13 년 넘게 전문적으로 볼룸 댄스에 참여했습니다. 스포츠 분야에서 러시아뿐만 아니라 해외에서도 높은 성과를 거두었습니다. 저는 15세에 가르치기 시작했지만 춤과 스트레칭에 그치지 않기로 결심하면서 동시에 피트니스 분야에도 관심을 갖게 되었습니다. 그녀는 대학에서 공부하면서 수많은 스포츠 부상을 겪은 후 허리를 회복하기 시작하여 필라테스와 반중력 운동을 하게 되었습니다. 나중에 이 분야의 훈련과 자격증을 성공적으로 이수하고 피트니스 강사 자격증을 받았습니다. 돌아와서 최고의 석사들과 함께 공부했기 때문에 이 프로그램의 효과에 대해 의심의 여지가 없습니다! 나는 내 일을 사랑합니다. 결과, 행복한 얼굴, 고객의 리뷰보다 더 동기를 부여하는 것은 없습니다! 나에게 있어서 가장 큰 행복은 그들의 감사입니다. 내가 다른 사람들을 도울 수 있어서 기쁩니다. 이것이 제가 제 일을 하고 있다는 자신감을 주고, 지속적으로 컨벤션과 마스터 클래스에 참석하고, 학습을 멈추지 않을 수 있는 힘을 줍니다. 스포츠보다는 베이킹과 제과를 좋아합니다. 내 시그니처는 크리미 브라우니야. 여가 시간에는 활동적인 레크리에이션, 하이킹, 여행을 즐깁니다. 나는 승마에 참여했고 동물을 매우 사랑하며 시간이 있으면 개 보호소를 돕습니다. 나는 스포츠가 모든 사람의 삶의 필수 부분이 되기를 꿈꿉니다. 나는 내부 조화가 있어야한다고 믿습니다. 자신과 몸을 받아들이고 사랑해야하지만 개선을 멈추지 말고 즐거움을 위해 운동하고 모든 것의 아름다움을 위해 노력해야합니다. 그리고 아름다움은 무엇보다 건강이고, 나의 목표는 모든 사람의 탁월한 웰빙, 정신적인 조화, 탁월한 신체적 형태를 위한 길을 닦는 것입니다.
이리나 오스트로우모바
아르헨티나 탱고
제 이름은 Irina Ostroumova이고 아르헨티나의 탱고 선생님입니다. 저는 아르헨티나 탱고 국제 연맹의 부회장입니다. 세계 댄스 및 댄스 스포츠 협의회 회원. 러시아 무용 연합 회원. 첫 번째 프로젝트 "Dancing with the Stars"에 참여했습니다. 나는 아르헨티나 탱고의 세계를 배우는 데 열정적입니다! 멀수록 더 흥미로워집니다! 저는 제 학생들이 저처럼 아르헨티나 탱고를 온 마음을 다해 열정적으로 그리고 영원히 사랑하기를 꿈꿉니다!!! 수업이 끝난 후 나오는 학생들은 행복하다고 말합니다! 에너지가 넘치는 분들이에요! 그들은 웃고 있어요! 그들은 가족들에게 좋은 감정을 가져다줍니다!
빅토리아 시델니코바
어린이 힙합
제 이름은 Victoria Sidelnikova이고 원래 우크라이나 출신입니다. 직업상 저는 안무가, 교사, 무용수이며 심지어 실용 심리학자이기도 합니다.)) 저는 17년의 무용 경험과 6년의 안무가 경험을 가지고 있습니다. 나는 힙합, 하우스, 팝핑, 재즈 팝, 재즈 펑크, 컨템포러리, 재즈, 스트리트 재즈, 스트립 플라스틱 등의 스타일을 말합니다. 저는 풍자극장 무용단의 발레 댄서입니다. 그녀는 TV 프로젝트 "우크라이나에는 재능이 있습니다", "그래서 당신은 춤을 출 수 있다고 생각합니다" 우크라이나어 버전 - All 6 Dance 및 All 8 Dance(CIS 최고의 댄서 상위 50명에 포함됨)의 촬영에 참여했습니다. *참가자 TNT의 TV 프로젝트 "DANCES"(국내 최고의 댄서 55위 진입), 채널 1의 TV 프로젝트 "Dance" 참가자(국내 최고의 댄서 40위 진입)에도 참여했습니다. 2014 소치 올림픽 시상식. 제8회, 제9회 심사위원을 맡았습니다."! 댄스 스타 페스티벌 "모스크바(2015/2016), Danza 댄스 어워드 -2016. 연기 경험이 있습니다. - 러시아 스타와 함께 영상에 출연했습니다. Domenic Joker, 그룹 "Heart" 및 카메오 역할(REN TV의 "Day and Night" 시리즈) 저는 Casablanca 스튜디오가 러시아 전역, 아니, 전 세계로 확장되기를 정말로 원합니다. 수업은 그들뿐만 아니라 부모님도 행복합니다)))!
로만 트로츠키
줌바
로만 트로츠키, 저는 스몰렌스크에서 왔습니다. 나는 20년 동안 볼룸댄스를 연습해왔습니다. 스포츠 볼룸 댄스 카테고리 1 WDSF 국제 오픈 라틴 토너먼트의 준결승 진출자. 저는 STSR 등급에 따라 러시아의 4000커플 중 러시아 스포츠 볼룸 댄스 TOP 100에 포함되었습니다. .Zumba 강사 - 경력 5년. 나는 춤에 관심이 있어요. 춤은 내 인생입니다. 학생들이 수업을 마치면 "우리는 모든 문제를 잊어버리고 Zumba를 즐깁니다."라고 말합니다.
에두아르도 루이스 마드라조
살사, 레게톤
Eduardo Luis Madrazo, 쿠바의 "WOLF"로 번역되는 창조적 가명 "LOBO". 댄스 스타일: 살사 카지노, 팀바, 룸바, 구아간코, 콜롬비아, 레게톤, 바차타. 그는 마라관 무용 학교, 안무학과, 전문 분야-인기 전통 무용을 졸업했습니다. 내 업적 중에는 수도 최고의 학교에서의 작업과 우리 무대의 스타에 대한 무대 번호를 지정할 수 있습니다. 내 취미: 영화관에서 좋은 영화 보기, 수업 시간에 내가 요구하는 친구들과 시간 보내기, 이것이 좋은 결과를 얻을 수 있는 유일한 방법입니다. 학생이 언제 춤을 배울 것인지 정확히 말할 수는 없습니다. 그의 수용성, 능력, 경험, 욕구 및 개인 특성. 어릴 때부터 음악 듣는 것과 춤추는 것을 좋아했기 때문에 선생님과 댄서가 되었습니다. 부모님은 항상 나에게 춤을 추어야 한다고 말씀하셨어요. 그 후 저는 무용 예술을 공부하기 시작했고 제 삶을 무용과 연결하고 싶다는 것을 깨달았습니다. 각 학생은 자신의 선택 기준에 맞는 교사를 찾고 있습니다. 저를 선택해주신 분들께는 최단 시간 내에 좋은 결과를 얻을 수 있도록 최선을 다해 노력할 것을 약속드립니다.
티아고 멘데스
키좀바, 바차타 센슈얼
저는 화창한 브라질 살바도르에서 태어난 티아고 멘데스입니다. 저는 전문 안무가입니다. 엘살바도르 현대 안무 아카데미를 졸업했습니다. 그는 세계적으로 유명한 쇼인 Platforma(리우데자네이루)와 독일의 RIO CARNAVAL에서 댄서로 활동했습니다. 제가 가장 좋아하는 방향은 키좀바이지만 살사, 바차타, 메렝게, 줌바를 가르치는 것을 매우 기쁘게 생각합니다. 나는 내 친구들과 춤과 선생님이라는 직업을 사랑합니다! 나는 브라질 영화를 보는 것을 좋아합니다. 스튜디오 카사블랑카에 재능있는 신입생들이 많이 나오길 바랍니다!
프레데리코 피노
키좀바
제 이름은 프레데리코 피노(Frederico Pino)입니다. 포르투갈 출신이고 뿌리는 기니비사우 출신입니다. 저는 키좀비에로입니다. 아프로하우스나 센바 장르의 작업을 즐겨합니다. 나는 테니스, 유도, 복싱에 관심이 있습니다. 나는 내 학생들이 발전하고, 카사블랑카가 번영하고, 모든 사람들이 키좀바가 무엇인지 알게 되기를 꿈꿉니다! 내 생각엔 학생들이 수업을 마치면 행복하고 활력이 넘치는 것 같아요. 그들은 그것이 멋졌다고 나에게 말했다!
폴리나 루미안체바
필라테스, 스트레칭, 반중력, 반중력 KIDS
Rumyantseva Polina, 모스크바, 러시아. 기티스(안무과) 졸업. Pilates Stott 프로그램의 공인 강사("피트니스 아카데미" 졸업장), 반중력 기초, 스트레칭 및 반중력 어린이의 공인 강사, 공인 유니버설 강사("It"s Fitness" 졸업장) 제 주된 취미는 스포츠입니다. 가만히 있을 수가 없어요. , 새로운 모든 것을 연구하고, 배운 것을 연마하고 사람들이 발전하도록 돕는 것은 흥미 롭습니다. 스포츠에 대한 나의 사랑은 6 살 때 시작되었습니다. 나는 13 년 넘게 전문적으로 볼룸 댄스에 참여했습니다. 스포츠 분야에서 러시아뿐만 아니라 해외에서도 높은 성과를 거두었습니다. 저는 15세에 가르치기 시작했지만 춤과 스트레칭에 그치지 않기로 결심하면서 동시에 피트니스 분야에도 관심을 갖게 되었습니다. 그녀는 대학에서 공부하면서 수많은 스포츠 부상을 겪은 후 허리를 회복하기 시작하여 필라테스와 반중력 운동을 하게 되었습니다. 나중에 이 분야의 훈련과 자격증을 성공적으로 이수하고 피트니스 강사 자격증을 받았습니다. 돌아와서 최고의 석사들과 함께 공부했기 때문에 이 프로그램의 효과에 대해 의심의 여지가 없습니다! 나는 내 일을 사랑합니다. 결과, 행복한 얼굴, 고객의 리뷰보다 더 동기를 부여하는 것은 없습니다! 나에게 있어서 가장 큰 행복은 그들의 감사입니다. 내가 다른 사람들을 도울 수 있어서 기쁩니다. 이것이 제가 제 일을 하고 있다는 자신감을 주고, 지속적으로 컨벤션과 마스터 클래스에 참석하고, 학습을 멈추지 않을 수 있는 힘을 줍니다. 스포츠보다는 베이킹과 제과를 좋아합니다. 내 시그니처는 크리미 브라우니야. 여가 시간에는 활동적인 레크리에이션, 하이킹, 여행을 즐깁니다. 나는 승마에 참여했고 동물을 매우 사랑하며 시간이 있으면 개 보호소를 돕습니다. 나는 스포츠가 모든 사람의 삶의 필수 부분이 되기를 꿈꿉니다. 나는 내부 조화가 있어야한다고 믿습니다. 자신과 몸을 받아들이고 사랑해야하지만 개선을 멈추지 말고 즐거움을 위해 운동하고 모든 것의 아름다움을 위해 노력해야합니다. 그리고 아름다움은 무엇보다 건강이고, 나의 목표는 모든 사람의 탁월한 웰빙, 정신적인 조화, 탁월한 신체적 형태를 위한 길을 닦는 것입니다.
이리나 오스트로우모바
아르헨티나 탱고
제 이름은 Irina Ostroumova이고 아르헨티나의 탱고 선생님입니다. 저는 아르헨티나 탱고 국제 연맹의 부회장입니다. 세계 댄스 및 댄스 스포츠 협의회 회원. 러시아 무용 연합 회원. 첫 번째 프로젝트 "Dancing with the Stars"에 참여했습니다. 나는 아르헨티나 탱고의 세계를 배우는 데 열정적입니다! 멀수록 더 흥미로워집니다! 저는 제 학생들이 저처럼 아르헨티나 탱고를 온 마음을 다해 열정적으로 그리고 영원히 사랑하기를 꿈꿉니다!!! 수업이 끝난 후 나오는 학생들은 행복하다고 말합니다! 에너지가 넘치는 분들이에요! 그들은 웃고 있어요! 그들은 가족들에게 좋은 감정을 가져다줍니다!
빅토리아 시델니코바
어린이 힙합
제 이름은 Victoria Sidelnikova이고 원래 우크라이나 출신입니다. 직업상 저는 안무가, 교사, 무용수이며 심지어 실용 심리학자이기도 합니다.)) 저는 17년의 무용 경험과 6년의 안무가 경험을 가지고 있습니다. 나는 힙합, 하우스, 팝핑, 재즈 팝, 재즈 펑크, 컨템포러리, 재즈, 스트리트 재즈, 스트립 플라스틱 등의 스타일을 말합니다. 저는 풍자극장 무용단의 발레 댄서입니다. 그녀는 TV 프로젝트 "우크라이나에는 재능이 있습니다", "그래서 당신은 춤을 출 수 있다고 생각합니다" 우크라이나어 버전 - All 6 Dance 및 All 8 Dance(CIS 최고의 댄서 상위 50명에 포함됨)의 촬영에 참여했습니다. *참가자 TNT의 TV 프로젝트 "DANCES"(국내 최고의 댄서 55위 진입), 채널 1의 TV 프로젝트 "Dance" 참가자(국내 최고의 댄서 40위 진입)에도 참여했습니다. 2014 소치 올림픽 시상식. 제8회, 제9회 심사위원을 맡았습니다."! 댄스 스타 페스티벌 "모스크바(2015/2016), Danza 댄스 어워드 -2016. 연기 경험이 있습니다. - 러시아 스타와 함께 영상에 출연했습니다. Domenic Joker, 그룹 "Heart" 및 카메오 역할(REN TV의 "Day and Night" 시리즈) 저는 Casablanca 스튜디오가 러시아 전역, 아니, 전 세계로 확장되기를 정말로 원합니다. 수업은 그들뿐만 아니라 부모님도 행복합니다)))!
로만 트로츠키
줌바
로만 트로츠키, 저는 스몰렌스크에서 왔습니다. 나는 20년 동안 볼룸댄스를 연습해왔습니다. 스포츠 볼룸 댄스 카테고리 1 WDSF 국제 오픈 라틴 토너먼트의 준결승 진출자. 저는 STSR 등급에 따라 러시아의 4000커플 중 러시아 스포츠 볼룸 댄스 TOP 100에 포함되었습니다. .Zumba 강사 - 경력 5년. 나는 춤에 관심이 있어요. 춤은 내 인생입니다. 학생들이 수업을 마치면 "우리는 모든 문제를 잊어버리고 Zumba를 즐깁니다."라고 말합니다.
에두아르도 루이스 마드라조
살사, 레게톤
Eduardo Luis Madrazo, 쿠바의 "WOLF"로 번역되는 창조적 가명 "LOBO". 댄스 스타일: 살사 카지노, 팀바, 룸바, 구아간코, 콜롬비아, 레게톤, 바차타. 그는 마라관 무용 학교, 안무학과, 전문 분야-인기 전통 무용을 졸업했습니다. 내 업적 중에는 수도 최고의 학교에서의 작업과 우리 무대의 스타에 대한 무대 번호를 지정할 수 있습니다. 내 취미: 영화관에서 좋은 영화 보기, 수업 시간에 내가 요구하는 친구들과 시간 보내기, 이것이 좋은 결과를 얻을 수 있는 유일한 방법입니다. 학생이 언제 춤을 배울 것인지 정확히 말할 수는 없습니다. 그의 수용성, 능력, 경험, 욕구 및 개인 특성. 어릴 때부터 음악 듣는 것과 춤추는 것을 좋아했기 때문에 선생님과 댄서가 되었습니다. 부모님은 항상 나에게 춤을 추어야 한다고 말씀하셨어요. 그 후 저는 무용 예술을 공부하기 시작했고 제 삶을 무용과 연결하고 싶다는 것을 깨달았습니다. 각 학생은 자신의 선택 기준에 맞는 교사를 찾고 있습니다. 저를 선택해주신 분들께는 최단 시간 내에 좋은 결과를 얻을 수 있도록 최선을 다해 노력할 것을 약속드립니다.
젊을 때 춤을 춰요? 일반적으로 어떻게 되는지는 모르겠지만, 요가 댄스는 모든 연령층의 사람들이 접근할 수 있기 때문에 이 표현은 오늘 기사의 주제에는 확실히 적용되지 않습니다. 신체 훈련. 완벽 함을 이루기 위해 인도 철학을 탐구 할 필요는 없다고 더 말씀 드리겠습니다. 하지만 기본을 배우는 것은 당신에게만 도움이 될 것입니다. 그러나 이것은 모든 사람의 개인적인 문제입니다.
그럼 춤은 뭐죠?
댄스 요가는 아사나가 서로 연결된 역동적인 요가를 수행하는 것에 지나지 않습니다. 부드러운 움직임, 일종의 바디 댄스를 만듭니다. 동시에, 전면에 나타나는 것은 이것 또는 저 아사나에 대한 진입의 깊이가 아니라 그것들을 연결하는 바로 그 전환입니다. 그분들 덕분이에요 올바른 실행 일반 요가춤으로 변합니다.
그리고 정확하게 이것은 완전히 긴장을 풀고, 끊임없이 항의하는 마음을 끄고, 외부 세계에 마음을 열고 몸이 원하는 대로 움직이게 하는 법을 배우는 것을 의미합니다. 이런 방법으로만 사람은 신체의 필요를 다른 존재계의 필요와 동기화하여 통일되고 조화로운 존재가 될 수 있습니다.
에너지 수준에서 파도를 연상시키는 서로 흐르는 움직임은 사람이 볼 수는 없지만 눈을 감고 그 과정에 완전히 항복하면 미묘한 수준에서 느낄 수 있는 에너지 흐름의 제어입니다. 그런 점에서 방향은 다음과 같은 공통점을 가지고 있다. 중국 관행에너지 관리(기공 등)에 관한 것입니다.
위의 것 외에도 연습에는 특정 유형의 호흡 ()을 유지하고 움직임과 동기화하며 손으로 다양한 무드라를 수행하는 것이 필요합니다.
물론, 선생님은 실제 하타 요가 자세를 스스로 공부하는 것부터 시작하여 모든 것을 가르쳐 주실 것입니다. 그러나 마지막 단계는 자연스럽게 요가 댄스에 굴복하여 마음에 대한 지식이 아니라 특정 방식으로 움직이려는 자발적인 욕구로 그것을 형성하는 순간이 될 것입니다.
몇 가지 사실
결석 엄격한 제한그 결과 일부 요가 수행자들은 독특한 경험그들만의 춤이 탄생하고, 새로운 지부를 소집했다. 평판이 좋은 것에는 Shiva Dance, Mandala Dance, Animal Dance, Kaoshiki, Tribal 및 아마도 Belly Dance가 포함됩니다.
마스터하기 전에 이 동작은 대부분의 아사나가 정적인 하타 요가와 근본적으로 다르다는 점을 고려해야 합니다. 여기서는 원칙적으로 정적 포즈가 제공되지 않으므로 항상 이동해야 합니다.
댄스 요가는 일반 시민을 위해 고안되었으며 매우 복잡하거나 충격적인 요소를 포함하지 않습니다. 그러나 그것은 또한 순수한 치료가 아닙니다. 따라서 이미 어려운 상황을 악화시키지 않기 위해 다리, 관절 또는 척추의 건강에 악화되는 문제가 있는 경우 이러한 유형의 요가를 스스로 선택해서는 안됩니다. 시도해 보는 것이 좋습니다.
결과적으로 우리는 무엇을 얻습니까?
- 우리는 정체된 에너지를 끌어올리고 끊임없이 새로운 에너지로 우리 자신을 채웁니다.
- 우리는 나디 채널을 정화하고 이를 통해 에너지가 쉽게 순환하도록 돕습니다.
- 불안하고 콤플렉스가 있는 분들에게는 좋은 방법점차적으로 심리적 차단과 근육 긴장을 제거하십시오.
- 우리는 자연적으로 우리에게 내재되어 있지만 종종 조건화와 사회적 가면이라는 커다란 층 아래 숨겨져 있는 춤의 잠재력을 드러냅니다.
- 몸을 건강하게 유지하고, 내부 장기, 우리는 노화 과정을 늦추고 있습니다.
- 구입한다 가볍고 우아한걸음 걸이, 우리는 걷지 않고 거의 바람에 떠 있습니다.
- 우리는 즉흥적으로 행동하고 직관적이고 관습에 얽매이지 않는 방법을 배웁니다.
- 우리는 창의성과 창의성을 개발합니다.
- 우리는 삶에 대한 비관적인 태도를 버리고 소박한 것을 즐기며 때로는 어린 시절로 돌아가기도 합니다.
- 우리는 비표준적이고 예상치 못한 상황에 고르게 반응하는 균형 잡히고 차분한 사람이 됩니다.
그리고 마침내 우리는 모든 생명이 춤이 되는 우주와의 조화를 발견합니다. 생명과 창조의 춤. 글쎄요, 마음에 들었나요? 정말 그렇습니다. 그들이 말했듯이 비즈니스와 즐거움을 결합하십시오!
당신의 존재를 조화롭게 만드는 균형을 찾으시기 바랍니다. 물론 소셜 네트워크를 통해 친구들에게 댄스 요가에 대해 알리면 좋을 것입니다. 그리고 블로그를 구독하면 유사한 기사가 정기적으로 게재됩니다. 오다!
춤 속의 요가는 움직임과 호흡을 결합한 역동적인 명상과 휴식의 한 형태입니다.
댄스의 요가는 기공 예술 및 작업을 기반으로 한 기타 역동적인 기술과 유사합니다. 내부 에너지.
요가 댄스 동작(하타 요가 아사나도 포함)은 신성한 기하학(우주의 기하학적 모양 관계에 대한 과학)을 따라 만들어졌습니다. 요기의 진정한 춤은 깨어난 쿤달리니의 힘에 이끌려 저절로 탄생합니다. 그런 다음 몸의 움직임은 에너지 흐름의 방향을 따릅니다. 이것이 바로 새로운 유형의 요가와 댄스가 탄생하는 방식입니다.
오늘날 요가 센터와 피트니스 클럽에서는 완전히 다른 "요가 댄스"를 가르치고 있습니다. 때때로 이것은 인도의 의식 (사원) 운동입니다. 때로는 요가와 성형수술이 혼합된 경우도 있습니다. 댄스 요가에서 가장 중요한 것은 무드라와 하스타(미묘한 에너지의 흐름을 지시하는 상징적 몸짓)입니다. 때로는 Andrey Lappa가 개발한 Dance of Shiva 또는 Vladimir Negadayev의 댄스 요가와 같이 인간과 우주의 에너지 구조에 대한 깊은 이해를 바탕으로 한 독창적인 기술이 있습니다. 어떤 면에서는 비슷하다 댄스 요가 다이나믹 콤플렉스안드레이 시더스키(Andrey Sidersky)와 산도르 레메테(Sandor Remete).
방법의 특징
전통적인 정적 하타 요가는 수련자의 상당한 인내력을 요구합니다. 한 가지 주제에 단 몇 초라도 주의를 집중할 수 없는 많은 사람들은 약간의 정적 긴장으로 인해 정신병을 경험합니다. 그런 사람들에게 춤 속의 요가는 그야말로 구원이다.
변화하는 움직임은 주의를 끌고, 움직임과 호흡의 조정은 뇌의 활동을 합리화하고 생각의 흐름을 진정시켜 실무자를 조화롭게 만듭니다. 내부 균형을 달성한 사람들은 삶이 얼마나 단순해지는지에 놀랐습니다!
댄스 요가에서 가장 중요한 것은 에너지의 흐름을 지시하는 상징적인 몸짓인 무드라와 하스타입니다.
효과
역동적인 명상과 휴식의 한 형태인 댄스 요가는 신체와 호흡을 조절하는 기술로서 만성 피로, 공격성, 과민성 및 스트레스(사람들이 약물이나 알코올로 제거하는 데 익숙한 것). 의사는 내부 에너지 흐름의 균형을 유지하여 감정적, 정신적 과부하로 인한 질병을 제거합니다. 규칙적인 연습은 면역 체계, 생식 기능을 강화하고, 기억력과 직관력을 발달시키고, 에너지로 채우고, 충만한 감각을 회복하고, 사람을 전체 우주와 행복한 통일감으로 이끈다. 점차적으로 수행자는 자신의 모든 움직임을 춤으로 바꾸는 법을 배우고, 그러면 그의 삶의 모든 순간이 예술 작품이 됩니다.
요가를 춤으로 익히는 특정 단계에서는 동작이 더 이상 이론적 지식과 반복에 기초하지 않고 춤 구조의 미묘한 감각에 기초하는 상태에 도달합니다. 그러면 학생 자신이 교사가 됩니다.
누구에게 적합합니까?
춤 속의 요가는 삶의 속도가 빠른 사람에게 귀중한 연습입니다. 특히 가만히 앉아 있기 힘든 분들, 생각의 혼란, 과민성, 피로감을 걱정하시는 분들에게 적합합니다. 또한 요가 방법을 사용하여 건강을 개선하기로 결정했지만 정적인 자세를 견딜 수 없는 사람들에게도 도움이 될 것입니다.
누가 안 어울리겠어요?
의미 있는 일의 필요성을 느끼는 사람들 신체 활동- 예를 들어 머릿속에서 "채터를 끄기"위해 빠르게. 또한 댄스 요가는 다리와 허리 부상이 심각한 사람들에게는 적합하지 않을 수 있으므로 요가 요법으로 전환하는 것이 좋습니다.
매끄럽고 가벼우며 날씬한 몸매무용수와 발레리나가 존경합니다. 같은 것을 갖고 싶나요? 발레와 요가 요소를 사용한 운동은 원하는 결과를 얻는 데 도움이 될 것입니다.
수피 서클
어깨와 팔 운동
발레적인 요소를 가미한
발을 위한 발레 요소
팔 근육을 탄탄하게 하려면
다리 운동
핵심 운동
모든 동작이 호흡과 결합되어야 하는 명상과 휴식의 형태 중 하나가 댄스 요가입니다. 그녀는 그런 사람이야 동부 실무자, 기공이나 태극권과 같은 내부 에너지 및 자기 인식과 관련된 기타 기술도 있습니다.
요가 댄스의 동작은 신성한 기하학의 선과 벡터를 따라 구성됩니다. 이것은 우주 전체의 기하학적 형태와 선을 연구하는 과학입니다. 요가 댄스에서는 신체 움직임이 에너지 흐름 방향으로 수행됩니다. 종종 이것이 요가와 댄스의 새로운 방향이 탄생하는 방식입니다.
현대적 경향
안에 현대 피트니스 클럽또는 요가 연구 센터에서는 댄스 요가의 근본적으로 다른 영역을 가르칩니다. 때때로 이것은 의식적인 사원 운동입니다. 어떤 경우에는 요가와 성형수술이 혼합되어 있습니다. 코치와 교사는 중요하고 필요한 구성 요소, 즉 춤을 추는 동안 에너지의 움직임을 놓치는 경우가 많습니다. 미묘한 에너지의 흐름을 느끼고 방향을 잡는 것이 요가댄스의 기본 포인트입니다. 하지만 인간 우주의 에너지 구조에 대한 깊은 이해를 바탕으로 원저자의 방법을 찾을 수도 있습니다.
댄스 요가 기술의 특징
정적 요가(하타 요가)는 수행자의 놀라운 지구력이 필요합니다. 많은 사람들이 매우 활동적이어서 한 가지 일에 단 몇 초라도 주의를 집중할 수 없습니다. 요가를 본격적으로 실천하고 싶은 분들에게는 댄스요가가 가장 좋습니다. 최적의 선택. 결국 호흡과 함께 움직임을 조정하려는 노력은 뇌의 활동을 최대한 합리화하고 에너지 흐름을 조화시키며 사람을 내부 균형으로 이끈다. 또한 여기에서는 mudras와 hastas가 사용됩니다. 특별한 움직임, 에너지의 흐름을 지시합니다.
능률
댄스 요가는 사람의 신체적, 정신적 부담을 없애는 데 도움이 됩니다. 심리적 피로, 과민성, 스트레스 및 공격성뿐만 아니라 전통적으로 약물이나 알코올로 해결되는 기타 문제도 있습니다. 또한, 내부 에너지 흐름을 정렬하고 업무를 최적화합니다. 에너지 채널, 사람은 많은 만성 질환 (치료가 불가능한 것으로 간주되는 질환 포함)을 제거합니다. 혈압이 안정되고 면역력이 강화되며 기억력과 직관력이 향상됩니다. 끊임없이 연습함으로써 사람은 자신의 모든 움직임을 춤으로 바꾸기 시작하고 그 결과 삶의 모든 순간이 예술 작품이됩니다.
가장 높은 수준은 이론과 실습이 아닌 에너지 흐름의 느낌과 신체 자체의 구조에 기초한 춤 동작을 하는 상태입니다. 이 순간 학생은 교사로 변합니다.
