태극권 니쿨린스카야. "태극권, 즉 극한 상황에서 생존하는 기술"
태극권은 주먹의 대한계로 번역되거나 또 다른 번역인 대한계의 주먹이 있습니다. 태극권은 중국 내무술인 '연' 무술, 즉 전 세계적으로 인기가 있는 우슈의 한 종류입니다.
태극권의 역사는 여전히 논란의 여지가 있으며 오늘날에는 두 가지 버전이 있습니다. 고대 역사태극권의 출현. 첫 번째 버전이자 오늘의 공식 버전은 다음과 같습니다. 무술 Chen 가족에서 시작되고 발전했습니다. 두 번째 버전에서는 태극권의 대주교가 장삼풍(Zhang Sanfeng)이라는 전설적인 도교 은둔자라고 말하고 있으며 이는 수많은 과학적 연구를 통해 확인되었습니다.
오늘날 태극권에는 여러 가지 스타일이 있습니다.
첫 번째 스타일 태극권, 양식는 양로찬(楊陀昌)에서 유래하여 현재는 가족형인 양지아(楊jia)와 스포츠 스타일인 양시(陽し) 등 여러 종류가 있다. Chen 추종자들에 따르면 Yang 스타일은 부유한 귀족의 요구에 맞게 단순화된 Chen의 재작업 버전입니다. 두 번째 스타일은 Chen 가족 스타일, 세 번째 스타일은 Wu Yuxiang, 네 번째 스타일은 Wu Jianquan, 마지막 다섯 번째 스타일은 Sun Lutang에서 시작된 Sun 가족 스타일입니다.
주요 스타일 외에도 산시성 홍동현의 태극권, 자오바오촌의 태극권 및 심(Shen)이라는 가족 스타일과 같이 똑같이 잘 알려진 스타일도 볼 수 있습니다. 그리고 이것이 오늘날 존재하는 모든 스타일이 아닙니다.
태극권이 인체 건강에 미치는 영향은 모든 운동을 규칙적으로 수행하면 내부의 "기", 즉 기(氣)를 조화시킬 수 있다는 것입니다. 내부 에너지, 에너지 채널의 투과성을 향상시키고 면역력을 높입니다. 어떤 질병이든 생각대로 전통 의학, 이는 인체의 "기"의 불균형에 지나지 않습니다. 무술인 태극권은 높은 온도균형, 균형 육체적 이완그리고 마음의 평화. 그리고 가장 중요한 것은 내부 에너지 순환을 개선하여 건강을 증진시키고 많은 질병을 없애는 힘이 있다는 것입니다.
앉아서 생활하는 생활방식이 건강에 부정적인 영향을 미친다는 것은 누구나 알고 있습니다. 건강한 사람. 태극권의 도움으로 이 문제는 완전히 해결될 수 있습니다. 정확하고 조화로운 움직임과 부드럽고 아름다운 움직임으로 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다. 크게 숨쉬기. 육체필요한 신체검사를 받습니다 적당한 부하, 의식은 즐거움과 휴식입니다. .
타이지웰니스
태극권은 세계에서 가장 오래되고 가장 효과적인 건강 증진 체조이며, 전통에 기초를 두고 있습니다. 주먹싸움. 태극권은 높은 행동과 큰 한계로 번역됩니다.
태극권의 기본 동작은 18세기 도교 승려들에 의해 개발된 것으로 여겨집니다. 전설은 무술 학교의 창시자 인 유명한 Zhang Sanfeng의 이름을 우리 시대까지 가져 왔습니다. 전설에 따르면, 어느 날 존경받는 은둔자가 감방 창밖을 내다보다가 학이 뱀을 공격하는 것을 보았습니다. 선인은 즉시 뱀에게 기회가 없다고 생각했지만 뱀은 단 한 순간도 멈추지 않고 우아하게 꿈틀거리며 학이 다시 공격하는 것을 허용하지 않았습니다. 현명한 은둔자는 이것이 바로 새로운 무술이어야 함, 즉 자연, 새와 동물의 움직임을 모방해야하며 움직임이 연속적이고 우아해야하며 춤과 비슷해야 함을 즉시 깨달았습니다. 행동 양식 전통 의학, 이것의 기초를 형성 건강 증진 체조.
태극권 건강체조에는 다음과 같은 원칙이 있습니다.
최대 중요한 원칙누구나 쉽게 접근할 수 있는 건강 태극권, 이것이 바로 올바른 선택그리고 요리. 이 경우 조화의 원칙이 우선합니다. 즉, 음식은 차갑지도, 너무 짜지도, 너무 뜨겁지도 않아야 하며, 각 부분은 중간 크기여야 합니다. 각 계절 제품은 점차적으로 신체에 도입되어야 합니다.
당신이 영구적으로 거주하는 지역에서 재배되고 생산되는 제품은 좋고 친밀한 에너지를 가지고 있기 때문에 사용하는 것이 좋습니다. 양기와 음기에 영양을 공급하는 음식을 조화롭게 결합하는 것이 좋습니다. 음(陰)에는 간, 심장, 신장, 비장 등의 장기가 포함되고, 양(陽)에는 비뇨기계가 포함됩니다. 쓸개, 크고 작은 창자와 위.
신체를 조화시키는 또 다른 방법이 있습니다. 무술 체조, 세션의 경우 하루에 약 30분을 보내는 것이 좋습니다. 조회수: 타이지 웰니스, 신체의 위치와 관련하여 여전히 다릅니다. 일부는 신체가 북쪽을 향해야한다고 믿는 반면 다른 일부는 사람이 태양을 따라 의식적으로 에너지를 흡수해야한다고 믿습니다.
그러나이 체조에는 금기 사항도 있습니다. 즉, 진행성 혈전 정맥염으로 고통 받거나 다리 정맥의 다른 병변이있는 사람들을 위해 레크리에이션 체조에 참여하는 것은 권장되지 않습니다. 왜냐하면 복합체에는 사지에 의존하는 운동이 포함되어 있기 때문입니다. 혈관 모양의 "별"이 훨씬 더 많이 나타납니다.
태극권
태극권(중국어 번체 太極拳) - 문자 그대로: "대한계의 주먹"; 우슈의 유형 중 하나인 중국 내부 무술(태극권의 기원은 역사적으로 논란의 여지가 있는 문제이며 출처에 따라 버전이 다릅니다). 레크리에이션 운동으로 인기가 있지만 접두사 “quan”(주먹)은 태극권이 무술임을 의미합니다.
이야기
태극권의 기원에 대한 역사는 논쟁의 여지가 있는 주제입니다. 왜냐하면 서로 다른 시점에서 서로 다른 공식적인 관점이 있었기 때문에 서로 다르고 정확하지 않으며 때로는 완전히 잘못된 해석이 확산되는 데 기여했기 때문입니다.
태극권의 고대 역사에는 두 가지 경쟁 버전이 있습니다. 그 중 하나, 오늘은 공식 버전중국 정부는 이 무술이 14세기부터 중국 북부 허난성 원현현 천자거우 마을에 살았던 진씨 가문에서 발전했으며, 17세기에 천왕팅(陳王ting)에 의해 창시되었다고 믿고 있습니다. 전통의 끊임없는 전승선을 추적할 수 있습니다.
Yang, Wu, Hao 및 Sun 스타일의 대표자들이 보유한 또 다른 더 오래된 버전에서는 태극권의 족장이 전설적인 도교 은둔자 Zhang Sanfeng이라고 말합니다. 이는 가장 독립적인 현대에 의해 확인됩니다. 과학적 연구이 지역에서.
현대 연구에 따르면, 태극권과 같은 무술에 대한 최초의 언급은 도교 서현평(서기 618-907년, 당나라)과 관련이 있으며, 그의 기술은 오늘날 일부 형태의 이름과 절대적으로 유사한 이름을 가지고 있습니다. 그의 전투 기술은 도교 은둔자들 사이에서 구두로 개발되어 전수되었습니다. 이러한 기술은 다르게 불렸지만, 장삼풍(960-1279 AD, 송나라)의 "태극권 고전"에 처음 설명된 실행 원칙과 요구 사항은 공통적으로 유지되었습니다. Zhang Sanfeng이 태극권을 창안한 방법에 대한 많은 이야기와 전설이 있습니다. 전설에 따르면 족장은 1247년 넷째 달 9일(이 날은 전 세계에서 태극권 탄생일로 기념됨)에 태어나서 200년 이상 살았다고 합니다.
전통 전승자 중 다음으로 주목할만한 인물은 명나라(1368-1644 AD)에 살았던 왕종웨(Wang Zongyue)입니다. 그는 유명한 사령관이었으며, 『태극권 지도서』, 『13형식의 정신 본질에 대한 설명』, 『진정한 성취에 대하여』 등의 저서를 남겼는데, 이는 장삼풍의 논문과 함께 태극권의 고전적 유산을 형성하고 있습니다. Wang Zongyue에서 Jiang Fa를 거쳐 Chen 가문의 Chen Zhangxing에게 전통이 전달되었으며, 그의 대표자는 1949년부터 이 예술 역사의 다른 버전을 홍보하기 시작했습니다. Chen Zhangxing은 이 예술을 Yang Luchan에게 물려주었고, Yang을 통해 그의 아들과 손자뿐만 아니라 이후 많은 유명한 거장들에게 예술이 물려받았습니다.
첸 스타일
중국 정부와 천씨 가문에 따르면 태극권의 창시자는 천왕팅(Chen Wangting)이다. 그는 황실 근위대 군인이었지만 1644년 청나라가 집권한 직후 군대를 떠났다. 뛰어난 우슈 대가인 그는 군대에서 받은 정보를 체계화하기로 결정했습니다. Chen Wangting은 새로운 스타일의 기초로 형식을 취했습니다. 주먹 싸움, "Treatise on"에서 그에게 알려졌습니다. 주먹 예술» 제계광(1528-1587) 교육 보조제국 경비대를 위해. 32개 직위 중 첸은 29개 직책을 선택하여 5개의 태극권 단지를 포함하여 여러 단지를 구성했습니다. 그는 발표했다 새로운 스타일외부와 내부가 병치되는 순간-전투 기술과 철학적 이해. 점차적으로 진 가문의 스타일이 유선형화되고 철학적 사운드가 강화되었습니다. 우슈 현실의 형이상학적 깊이를 발견하기 위해 더 이상 그렇게 많은 복합체를 가질 필요가 없었습니다. 이를 위해서는 태극권의 원리를 완전히 준수하여 수행되는 수십 가지 동작이면 충분했습니다. 시간이 지남에 따라 Chen Wangting의 원래 창작물에서 첫 번째 태극권 단지와 파오추이("폭발하는 타격") 단지만 보존되었으며, 이는 현재 Chen 스타일의 첫 번째 및 두 번째 단지로 간주됩니다.
양 스타일
중국 정부와 천씨 가문의 공식 버전:
오랫동안 태극권은 진가문을 벗어나지 않고 남의 시선을 피해 수행되었습니다. 새로운 스타일에 합류한 최초의 아웃사이더는 그야말로 전설적인 양록찬(1799-1872)이었습니다. 그는 허베이성 융녠현의 가난한 집안 출신이었습니다. 양씨는 어릴 때부터 우슈에 대한 갈망이 있었지만, 사랑하는 사람에 대한 걱정으로 인해 이 문제를 체계적으로 받아들이지 못했습니다. 그러나 첸족의 특이한 스타일을 알게 된 양 루찬은 그들의 마을로 가서 학생이 되어달라고 요청했습니다. 많은 설득 끝에 Jan은 집에 들어 갔지만 학생이 아니라 하인이었습니다. Jan은 비밀리에 수업을 참관했고 3년 후에는 자신이 비밀리에 배운 것을 보여줄 위험을 무릅썼습니다. Chens는 Yan Luchan이 훈련에 접근하는 철저함과 끈기에 진심으로 놀랐습니다. 그들은 그를 가혹하게 처벌하는 대신(수업을 염탐하는 행위는 사형에 처함) 대신에 그가 그들과 계속 공부할 수 있도록 허용했습니다.
6년 동안 공부한 후 양 루찬(Yang Luchan)은 고향으로 돌아와 가르치기 시작했습니다. 동시에 그는 자신의 스타일을 발전시키기 위해 노력하고 있습니다. 그래서 그는 움직임의 성격을 점차적으로 변화시켜 움직임을 더 부드럽고 더 늘려줍니다. 스타일이 점점 변해가네요 건강 가치, Yang Luchan의 학생 중 한 명이 다음과 같이 썼습니다. “태극권의 가장 높은 목표는 무엇입니까? 건강을 지키고 생명을 연장한다."
양 스타일 버전:
진 가문은 태극권과 관련이 없는 파오추이(Paochui)를 오랫동안 수행해 왔습니다. 진씨 가문의 14대 대표인 진장흥(陳張興, 1771-1853)은 우연히 건법과의 만남으로 그로부터 태극권을 전수받아 태극권을 수행하고 전수하기 시작했는데, 이로 인해 파문을 당했다. Chen 가족은 가족 내에서 이 예술을 가르치는 것을 금지했습니다.
진 씨족에 속하지 않았지만 태극권에서 가장 유명한 사람인 양 루찬(Yang Luchan)이 전통을 전수받은 것은 진 장흥(Chen Zhangxing)에게서였습니다. 3대에 걸친 그의 가족인 양씨 가문 덕분에 태극권은 세계에 알려졌고 탁월한 무술이자 영적, 육체적 자기 계발 시스템으로 인기를 얻었습니다. 이안은 의학을 공부했고, 도교 관행그리고 총 30년 동안 첸과 함께 무술을 익혀 당대 최고의 스승이 되었습니다.
그 후 양록선은 수도로 초청되어 황실 막사에서, 그리고 나중에는 왕자의 궁전에서 그의 예술을 가르치기 시작했습니다. 당연히 그는 개인 기술에 대한 "시험"을 치러야했고 그 결과 수많은 승리베이징의 주요 거장들에 대해 그는 Yang Wudi- "Yang the Invincible"이라는 별명을 받았습니다. Yang Luchan에게는 세 아들이 있었는데 그 중 막내는 어린 시절에 사망하여 전통에 참여하지 않았으며 나머지 두 명인 Yang Banhou (1837-1892)와 Yang Jianhou (1839-1917)는 천상의 제국에서 탁월한 주인으로 알려졌습니다.
막내아들 양젠후(楊建后)는 성품이 온순하고 제자들을 사랑했다. 그러므로 그에게 제자로 찾아온 많은 사람들이 혈통을 받아 스승이 될 수 있었던 것이다. Yang Luchan은 Yang Jianhou의 정신 능력을 높이 평가했으며 그를 Tui Shou의 파트너로 가장 자주 사용했습니다. Yang Jianhou는 기술, 의미 및 설명을 설명하는 재능이 있었습니다. 전투용태극권은 간단하고 접근하기 쉽습니다. 그는 가족의 자부심이자 비밀 인 창, 특히 창의 훌륭한 대가였습니다. 그는 1917년에 세상을 떠났다. 죽음이 다가오는 것을 느낀 그는 몸을 씻고, 옷을 갈아입고, 가족과 학생들을 모아 작별인사를 하고, 미소를 지으며 떠났다.
양양식의 창안은 그의 아들 양성부(楊成富, 1883~1936)에 의해 완성되었다. 원하는 모든 것을 갖춘 부유한 집안에서 태어난 그는 키 2m, 몸무게 130kg 정도의 중국의 거물로 성장했다. 그러나 이것이 그가 양 가문의 무적의 주인의 지휘봉을 차지하는 것을 막지는 못했습니다. 양청푸 소유 가족의 비밀기술 및 내부 노력의 사용. 태극권에 대한 수요가 증가함에 따라 그는 천상제국 전역에서 많은 것을 가르쳤고, 이는 태극권의 대중화에 큰 공헌을 했습니다.
양성푸에게는 제자가 많았지만 진정한 스승이 된 사람은 거의 없었습니다. Yang Chengfu의 학생 중 가장 유명한 사람은 Cui Yishi, Fu Zhongwen, Dong Yingjie, Wang Yongquan, Zheng Manqing 등입니다.
양 스타일의 가지 전통
양성복(楊成寶)이 죽은 후 양(陽)양식의 예술은 '전통', '가지', '계통'으로 나누어졌고, 양씨 가문에 예술을 전수받은 스승의 이름을 따서 명명되었습니다. 따라서 Cui Yishi의 전통, Fu Zhongwen의 전통, Wang Yongquan의 전통, Zheng Manqing의 전통 등이 있습니다. 모든 전통은 동일한 출처에서 나왔지만 각각 고유한 차이점이 있습니다. 같은 이름을 사용하더라도 태극권의 원리를 다르게 해석합니다.
우위샹의 스타일
처음으로 태극권에 관한 수많은 작품이 Wu Yuxiang(1812-1880)이 창안한 세 번째 주요 태극권 스타일의 품안에서 하나의 표준으로 통합되었습니다. 창시자의 가문 상형문자를 따서 명명된 우 스타일은 빠르고 짧은 움직임이 특징입니다.
태양 스타일
1912년, 우위샹의 학생 하오허(Hao He)가 베이징에 도착하여 중병에 걸렸습니다. 그는 유명한 우슈 스승인 Sun Lutang(1861-1932)의 구애를 받았습니다. 그의 진심어린 도움에 감사하며 하오허는 그에게 보여주었다. 풀 콤플렉스그의 학교 Wu 오래된 단지를 처리한 후 Sun Lutang은 "개폐" 원리, 즉 앞뒤 움직임, 집중 및 힘 방출의 조합을 기반으로 자신만의 방향인 Sun 스타일을 만듭니다. 빠르고 짧은 동작으로 인해 “개방형 및 폐쇄형 이동 태극권”이라고도 불립니다.
우젠취안 스타일
가장 큰 태극권 스타일 중 마지막 스타일인 우 스타일은 우젠취안(1870-1943)에 의해 창시되었습니다. 그의 아버지 관우는 만주족으로 허베이성 출신으로 북경에서 가르칠 때 양루찬 밑에서 공부했다. Quan Yu는 그의 아들 Wu Jianquan에게 이 방향을 가르쳤습니다. 그러나 그는 양의 스타일을 개혁하기로 결정합니다. 그는 움직임을 더 부드럽게 만들고 점프, 구르기 및 갑작스러운 움직임을 제거합니다. 스탠드의 형태도 조금씩 바뀌었고, 움직임이 파도처럼 몸 전체를 관통하는 것 같았다. 스타일은 곧 인정받았습니다 독립 방향태극권.
추가 개발
1911년 부르주아 혁명 이후 중국 사회는 민족 무예에 대한 관심이 급증했고, 1916년부터 전국적으로 우슈를 연구하는 학회가 개설되기 시작했다. 이로 인해 태극권은 점차 중국 전역에 북쪽에서 남쪽으로 퍼지기 시작했습니다.
제2차 세계대전 이후와 그 이후 내전 1949년에 중화인민공화국이 건국되었다. 문화대혁명 기간 동안 문화적 가치에 대한 경멸적인 태도가 선포되었고, 많은 대가들이 자신의 예술을 후세에 물려주지 않고 세상을 떠났습니다. 그 대가로 중국 공산당은 국민 건강을 향상시키기 위한 조치의 하나로 국가체육위원회에 다음과 같은 지시를 내렸다. 단순화된 복합체건강 증진 체조 태극권, 대중 교육 가능. '베이징식'이 창안되었고, 1956년 8월 중화인민공화국 국가체육위원회는 '양식태극권'이라는 책을 기초로 하여 24개 동작(24형식)을 복합적으로 기술한 책을 출판했다. . 1957년에는 24개 무브먼트의 콤플렉스를 마스터하고 더욱 발전하기를 원하는 사람들을 위해 88개 무브먼트의 콤플렉스가 출판되었습니다. 같은 시기에 일부 거장들은 중국 본토에서 대만, 호주, 미국으로 도망갔고 이후 이 예술은 유럽과 러시아로 퍼졌습니다.
기술의 특징
진식 태극권의 특징: 부드럽고 연속적인 움직임과 "미는 손"(tui shou)으로 부드럽고 구르는 스텝. 부드럽게 굴러가는 스텝을 통해 점프를 제외한 모든 동작에서 균형을 유지할 수 있으며, 영춘권(윤춘)에서 "끈적끈적한 손"(광동어 치사오)이라고도 알려진 "미는 손"(추이수)이 균형을 유지하는 데 기여합니다. 터치를 통해 적의 움직임을 감지하고 예측하며 수비에서 공격으로 순간적으로 이동하는 동시에 공격자의 움직임을 제약하는 능력을 개발합니다. 이는 타격에만 익숙하고 타격이 수비에 걸리는 것에 익숙하지 않은 상대에게 불편을 초래합니다. 일반적으로 천천히 수행하는 콤플렉스에 의해 개발되는 움직임의 부드러움과 연속성을 통해 움직임 기술을 신중하게 연구하고 달성할 수 있습니다. 더 높은 속도전투에서는 기술의 정확성과 움직임의 합리성으로 인해 (물론 속도를 정말 높이려면 기술을 연마하는 것 외에도 속도 연습도 필요합니다. 이것이 바로 파오추이 콤플렉스입니다) 아래에 언급된 내용은 특별히)에 전념합니다.
다각적인 예술로서 그 표현 중 하나가 응용(전투) 적용인 태극권은 한계에 도달하는 부드럽고 단단한 기술을 결합합니다. 여러 가지 개발된 훈련 방법진 스타일과 진에서 유래하지 않은 도교 태극권 스타일은 부드러움과 단단함의 특성을 강조하는 것을 목표로 했습니다. 강성을 키우는 기술에는 Pao Chui(대포 주먹) 시퀀스와 주먹질 손(tui shou의 고급 단계)이 포함됩니다.
양식 태극권의 특징. 태극권(및 기타 내부 우슈 스타일)과 대부분의 다른 무술의 주요 차이점은 자신의 잔인한 무기를 사용하지 않고 육체적으로 더 강하고 빠른 상대를 상대로 승리한다는 것입니다. 체력(이씨). 양성부(楊成富)의 저서 '태극권십대원리'에는 "예(禮)를 쓰지 말고 이(儀)와 기(氣)를 사용하라"고 되어 있다. Yi와 Qi가 무엇인지의 본질을 이해하는 것은 태극권에서 가장 큰 관심과 연구 주제입니다. 이 원리를 실제로 적용하면 고대 고전 논문에 설명된 효과가 나타납니다. 왕준웨“2그램의 힘으로 10톤을 이동하라”, “두 번째로 시작하되 먼저 와라”, “움직이되 정지 상태를 유지하라”, “적은 나를 모르지만 나는 그를 안다.” Yi와 Qi 개념의 가장 일반적인 번역은 의도와 에너지입니다. 본질적으로 이 두 개념은 본질적으로 모든 태극권 운동인 특별한 정신물리학 훈련 과정에서 개발되는 복잡한 범주의 특성입니다.
태극권에는 처음에는 37개의 독창적인 기술로 구성된 하나의 보편적인 형태(복합체)가 있었습니다. 더기술은 어떤 무술에도 포함되어 있지 않습니다.) 동시에 일부 기술이 여러 번 반복되어 동작 횟수와 실행 시간이 늘어났습니다. 이로 인해 태극권의 매우 독특한 원리를 개발할 수 있게 되었고, 덕분에 이 예술은 전설로 다루어졌습니다. 동작을 계산하는 방법과 형식의 반복 횟수에 따라 108 형식, 86 형식, 43 형식, 37 형식 등 다르게 호출됩니다. 고대 이름이 형태는 Lao Liu Lu(오래된 여섯 길)입니다. 형태가 6개의 동일한 부분으로 나누어졌기 때문입니다. 그러나 본질적으로나 기술적으로는 동일한 형태였다. 실무자의 훈련 수준에 따라 실행 방식과 방법에도 차이가 있었습니다. 기술은 더 개발되거나 덜 개발될 수 있으며, 모든 중간 요소를 사용하여 수행되거나 더 개략적으로 수행될 수 있습니다. 콤플렉스가 수행 된 경우 건강 목적, 그 구현은 느리고 원활했습니다 (20 ~ 40 분). 군사 장비 개발의 경우 진폭이 낮고 빠른 길실행(최대 2분).
태극권 수련을 통해 수행자는 많은 문제를 제거하고 에너지와 의식을 정화하며 감정과 감각 영역을 강화하고 균형을 이루었습니다. 좋은 건강. 태극권의 원칙에 따라 행동하는 것이 점차 그의 자질이 되었습니다. 평범한 인생, 그리고 나서야 수행자를 스승이라고 불렀습니다.
태극권을 적용하면 그 효과가 즐겁고 때로는 적에게 치유까지 준다는 점에서 놀랍습니다. 행동이 조화로우면 거부당하지 않습니다. 신체적 수준. 동시에 태극권에는 교육(건강 개선), 경고(비외상), 전투 등 다양한 효과가 있습니다.
태극권의 단일 형태 외에도 투이수(tui shou)와 무기 작업(나중에 장창으로 대체됨), 직선 지안검, 도검 등의 쌍을 이루는 작업이 있습니다. 모든 훈련에서 태극권의 특별한 원리를 관찰하고 개발해야 합니다. 그렇지 않으면 태극권은 대부분의 다른 유형의 무술과 다르지 않습니다.
각 태극권 기술은 8가지 기본 기술인 노력(진)의 조합 중 하나를 표현한 것입니다. 이러한 각각의 노력은 다면적인 개념입니다. 더욱이 이러한 노력에 대한 해석은 일부 스타일과 전통에 따라 다를 수 있습니다.
팔문(바먼) - 태극권의 여덟 가지 기본 노력:
네 방향:
o 乾 Qian - South - Heaven - Peng, 확장.
o 坤 Kun - 북쪽 - 지구 - 루, 매력, 전송.
o 坎 칸 - 서쪽 - 물 - 지, 내부 밀기.
o 離 Li - East - Fire - An, 외부 밀기.
네거리:
o 兌 Dui - 남동부 - 금속 - Zhou, 팔꿈치 힘.
o 震 Zhen - 북동쪽 - 천둥 - 르, 회전, 번식.
o 巽 Xun - 남서쪽 - 바람 - Tsai, 낮추기.
o 艮 Gen - 북서쪽 - 산 - Kao, 등, 어깨의 힘.
스타일
오늘날 태극권에는 다섯 가지 주요 스타일이 있습니다.
진식 태극권(중국어: 陈式太极拳)은 진 가문이 창안한 무술입니다. 그 존재는 1949년에 처음 발표되었습니다.
양식 태극권(중국어: 杨式太极拳) - 양 루찬(Yang Luchan)에서 유래. 양 가문은 다른 모든 스타일이 분리되어 자신들의 이름을 선포한 후 그들의 예술을 양 스타일이라고 불렀습니다. 원래는 태극권만 있었습니다.
Wu Yuxiang 스타일 태극권(중국어: 武式太极拳) - Chen Zhangxing과 Yang Luchan 모두와 함께 공부한 Wu Yuxiang에서 유래되었습니다.
Wu Jianquan 스타일 태극권 (중국어: 吴式太极拳) - 황궁에서 Yang Luchan과 함께 공부한 Manchu Quan Yu에서 유래되었습니다. 부르주아 혁명 이후 그의 가족은 중국 성을 우(吳)로 바꾸었습니다.
손태극권(중국어: 孙式太极拳) - 우슈의 내부 스타일을 연구하고 모든 태극권(태극권, 팔괘장, 신이권)이 한때 하나의 예술이었다고 주장한 손루탕(Sun Lutang)에서 유래했습니다.
그 외에도 "자오바오촌 태극권", "산서성 홍동현 태극권", 심가풍 등 잘 알려지지 않은 다른 방향도 있습니다.
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5000 문지름. / 90분 8회 수업,
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주짓수(어린이, 7~14세) – 5500 문지름 / 월 (90분 12레슨),
주짓수(어린이, 7~14세) – 5000 문지름 / 월 (90분 8회),
일반 신체 훈련(어린이, 4~6세) – 4500 문지름 / 월 (60분 12레슨),
일반 신체 훈련(어린이, 4~6세) – 4000 문지름 / 월 (60분 8회),
주짓수(15세 이상, 성인) – 5500 문지름 / 월 (90분 12레슨),
주짓수(15세 이상, 성인) – 5000 문지름 / 월 (90분 8회),
3) Korotkikh E.Yu.: 주짓수 – 5500 문지름. / 월 (90분 12레슨),
4) Aimaletdinov: 고주류 가라테, 4-7세 어린이 – 4500 문지름. / 60분 8회 수업,
고주류 가라테, 성인 15세 이상 – 5000문지. / 90분 12회 수업.
5) 좋아하는 것: 기능성, 근력 운동 – 5000 문지름. / 60분 12회 수업)
개인 레슨: 1500-2000 문지름. /시간( Cherkashin : 성인 2000 문지름. / 90분, 어린이 1,500문지 / 60분,
Aimaletdinov: 성인 2000 문지름. / 90분, 어린이 1,500문지 / 60분,
Yaroshevich : 성인 2000 문지름. / 90분, 어린이 1,500문지 / 60분,
Antonov: 성인/어린이 2500 문지름/60분,
좋아하는 것: 성인/어린이 1500 RUR/60분)
