수영 방법 및 유형. 수영에는 어떤 종류가 있나요? "개구리 스타일"은 평영 스타일을 의미합니다.

안녕하세요 여러분!

우리 블로그를 정기적으로 방문하는 방문자들은 내가 비교적 최근에 구독을 구입했다는 사실을 이미 알고 있습니다. 스포츠 단지'챔피언'이 되어 이제는 일주일에 최소 3번은 수영장에 가려고 노력하고 있어요. 여기 나는 이것에 대해 이미 썼습니다.

성취를 위해 최고의 효과훈련에서 중요한 요소는 올바른 수영 기술입니다.

특정 수영 스타일의 기술에 대한 별도의 기사가 블로그에 있지만 오늘은 일반적으로 어떤 유형과 스타일의 수영이 있는지 알려 드리겠습니다.

RuNet에 있는 수많은 자료에서 불필요한 것들을 모두 버리고 가장 기본적이고 흥미로운 정보기사를 읽은 후 그림에 대한 명확한 그림을 얻을 수 있습니다.

일반적으로 우리는 사람을 수영장으로 이끄는 모든 이유를 다루고 물에서의 주요 이동 방법을 배웁니다.

수영 유형의 분류

친구 여러분, 우리 각자는 자신의 목표와 개인적인 욕구를 가지고 수영장에옵니다. 오늘날 현대 사회에서 수요가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 다른 종류수영.

일부 필요 건강 활동, 다른 사람들이 옵니다 스포츠 컴플렉스~에 또 다른 훈련 세션, 올림픽 대표팀에 포함되는 꿈을 꾸고 있습니다. ?

일반적으로 환자와 미래 기록 보유자, 수구팀의 선발 선수가 만날 수 있는 트랙이다.

따라서 저는 각 카테고리에서 발생하는 간략한 특징을 지닌 주요 수영 유형의 분류를 여러분께 제시합니다.

위의 각 유형의 수영은 크게 향상될 수 있습니다. 일반 상태건강, 성능 향상 내부 장기신체의 많은 생물학적 과정을 정상화합니다. 약하진 않죠? ?

정기적으로 수영장을 방문하여 그날 계획된 훈련 프로그램을 완료하는 것만으로도 충분합니다. 나는 또한 다음과 같은 뉘앙스에 주목하고 싶습니다. 우리 블로그의 앞부분에 게시된 이 기사에서 특히 척추를 위한 수영의 이점에 대해 읽을 수 있습니다.

기본 수영 스타일

유사한 유형을 다루어 본 결과 신체 활동, 저는 다음 긴급 질문으로 넘어갈 것을 제안합니다: 다양한 수영 스타일은 무엇입니까?

불행히도 다이빙 옵션을 고려하면 게임 스포츠그러지 않겠습니다. 왜냐하면 이것들은 여전히 ​​전문화된 분야이기 때문입니다.

나는 독자들에게 수영장 경로 내에서 이동할 수 있는 주요 수영 스타일을 소개할 것입니다.

• 평영(가슴에서 팔의 대칭적인 움직임, 다리로 미는 움직임이 이루어집니다. 즉, 이 기술을 일반적으로 "개구리 스타일"이라고합니다).

• 기다(손은 교대로 스트로크를 수행하고 다리는 모터처럼 작동하는 "가위" 역할을 합니다).

• 뒷면에(이 스타일의 수영 기술은 크롤링과 유사하지만 차이점은 수평선을 기준으로 한 신체 위치에만 있습니다. 사람은 등을 대고 물 속에서 움직이고 움직이는 동안 팔은 구부러지지 않습니다).

• "나비"(팔을 곧게 펴고 동시에 강력한 스트로크를 할 때 몸이 물 위로 떠오르는데, 이 기술을 사용하여 움직이는 운동 선수는 시각적으로 나비를 닮았으므로 이 방법의 이름이 적절합니다.)

• 자유형(이 보기에서는 모든 것이 결합되어 있습니다. 나열된 방법; 거리를 완료할 때 수영자는 물 속에서 이동할 수 있는 편리한 방법을 독립적으로 선택합니다.

또한 위의 품종 중에서 어떤 수영 스타일이 더 빠른지 확인하고 싶습니다. 나는 덤불 주위를 두드리지 않을 것입니다. 이것은 크롤링입니다. 이 물 속에서의 이동 기술을 사용하면 단시간에 인상적인 거리를 이동할 수 있습니다.

그러나 운동선수도 빨리 피곤해진다는 점에 주목합니다. 수영 크롤링을 위해서는 뛰어난 체력과 건강한 신체가 필요합니다.

중요한 설명: “수영은 특정 규칙을 준수하는 운동선수의 특징적인 행동의 복합체입니다.

간단히 말해서, 수영자의 몸은 지지 없이(매달린 상태) 물 속에 있어야 합니다. 수직적 지위, 호기는 흡입보다 항상 길다. 복잡한 용어를 설명하는 것은 바로 이러한 기준입니다.” ?

수영 금기 사항

수영은 당연히 가장 중요한 스포츠 중 하나로 간주됩니다. 안전한 종신체 활동. 모든 것이 설명됩니다 유익한 영향인체에 물이 있습니다. 그러나 심지어 건강 개선 기술환자가 수영장을 방문하는 것을 금지하는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.

• 선천성 심장 결함 또는 기타 유전적 병리.
• 결핵과 매독의 위험한 단계.
• 출혈 위험을 배제하지 않는 내부 장기 기능 장애.
• 심한 장 장애.
• 관절 손상(탈구, 타박상 및 기타 부상)
• 급성 신장, 심장 또는 간부전.
• 전염병 바이러스 감염(ARVI).
• 화농성 및 염증성 과정을 수반하는 피부 질환.
• 물 속에서 완전히 움직일 수 없게 만드는 해부학적 이상입니다.
• 알레르기 반응 관찰.
• 간질.
• 발작의 소인.
• 발열에 대한 감수성.

아시다시피 목록에는 주로 염증 과정이나 내부 장기 기능의 심각한 장애를 동반하는 만성 질환이 포함되어 있습니다. 일반적으로 오직 심한 경우수영은 금지되어 있습니다.

친구 여러분, 수영장은 다양한 유해 미생물과 기타 미생물이 서식하는 공공장소라는 점을 꼭 명심하세요. 위의 규범을 무시하는 것은 부당한 위험.

알고 계셨나요? “수영장의 물 상태에 대해 사전 예방적인 조치를 취하는 것이 항상 중요합니다. 게으르지 말고 정기적으로 복잡한 작업자에게 액체의 염소 농도를 확인하십시오.

이 하나 화학 원소물 소독에 사용됩니다. 그건 그렇고, 그러한 절차는 위생 기준에 직접 규정되어 있습니다.

이것이 바로 제가 말하는 것입니다. 과도한 염소 농도는 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 수영하는 사람들은 심각한 알레르기 반응을 경험하고, 설사를 경험하며, 피부, 손톱, 머리카락에 문제를 겪습니다.”

Start-health 가입자 중 이미 시도한 사람이 있는 경우 개인적인 경험 다양한 스타일수영을 즐긴 다음에는 여러분의 감정을 우리와 공유해 보세요!

친구 여러분, 블로그 방문자가 조언을 통해 선택을 하도록 도울 수 있을 것입니다. 최적의 시야물에서의 움직임.

수영 유형에 대해 더 궁금한 점이 있으신가요? 우리는 기꺼이 답변해 드리겠습니다. 이미 눈치 채셨다면, 댓글로 활발한 대화를 나누실 수 있어서 언제나 기쁩니다! ?

그리고 여기에 몇 가지가 더 있습니다. 잊혀진 스타일수영. 나는 작은 발걸음으로 수영하고 있다는 것이 밝혀졌습니다. ?

안타깝게도 이제 작별 인사를 할 시간입니다! 곧 만나요, 안녕!

수영은 아주 오래전부터 시작되었습니다. 이것은 우리 시대 이전 시대로 거슬러 올라가는 고대 그림과 그림을 통해 입증됩니다. 19세기 말에 이 스포츠가 시작되었습니다. 올림픽 프로그램여전히 그곳에서 중요한 위치를 차지하고 있습니다.

수영 스타일

• 나비, 일명 돌고래. 이 수영 방법은 기술적으로 가장 어렵고 피곤한 것으로 간주됩니다. 이는 수영자가 올바르게 호흡하면서 팔과 다리의 움직임을 동시에 조정해야 하기 때문입니다. 팔의 강한 스트로크로 인해 선수의 몸은 물 위로 떠오르고 골반은 파도 같은 움직임을 보여야 합니다. 이 수영 스타일은 매우 빠르며 앞쪽으로 기어가는 데 이어 2위를 차지합니다.

• 뒤로 크롤링은 기술적으로 전면 크롤링과 유사합니다. 선수는 팔을 번갈아 가며 스트로크하는 동시에 다리를 위아래로 움직여야 합니다. 동시에, 수영자의 몸은 수면을 따라 미끄러집니다. 머리 뒤쪽이 물에 잠겨 있습니다. 주요 특징이런 스타일 - 낮은 시작, 물에서 곧장. 뒤에서 수영하는 것은 크롤링과 접영 속도가 떨어집니다.

• 자유형 - 수영 스타일(또는 앞쪽으로 기어가기); 이는 운동선수가 자신에게 편리한 어떤 스타일로든 거리를 커버할 수 있고 거리 중에도 변경할 수도 있음을 의미합니다. 뒤에 오랜 세월대회를 개최하고, 미국 운동선수크롤링 수영 기술을 크게 향상시켜 자유형 수영 중에 다른 스타일을 대체한 것이 바로 이 스타일이었습니다.

• 평영은 팔과 다리의 대칭적인 움직임이 수면과 평행하게 수행되는 주요 수영 스타일 중 하나입니다. 이 스타일이 처음 등장했을 때 머리는 항상 물 표면에 있었습니다. 스트로크 중에 머리를 물에 담그면 속도가 크게 증가한다는 사실이 나중에 밝혀졌습니다. 따라서 현대식 보조기에서는 숨을 들이마시기 위해 머리를 들어올리기만 하면 됩니다.

수영에는 쉽고 어려운 영법이 없습니다. 각 수영 스타일에서 결과를 얻으려면 기술을 마스터해야 합니다. 이 경우에만 속도가 빨라집니다. 생산용 올바른 기술수영과 호흡은 평균 2~3년이 걸린다. 활동적인 활동코치와 함께 결과에 대한 작업이 시작됩니다. 지구력을 키우고, 움직임이 자동이 될 때까지 연마하고, 속도를 높여야 합니다.

기본 수영 방법

• 가슴으로 기어가다
• 배영
• 평영
• 나비(돌고래)

나열된 네 가지 스타일은 올림픽 대회 프로그램은 물론 세계 및 유럽 선수권 대회에 포함된 주요 수영 방법입니다.

수영은 아주 유용한 모습스포츠는 어떤 스타일에도 거의 모든 근육 그룹이 관련되어 있기 때문입니다. 수영 선수는 아름다운 인물을 가지고 있습니다.

수영은 어릴 때부터 시작해도 되지만 진지한 훈련 6.5-7세 이전에 수영장에서 시작하는 것이 좋습니다. 이는 더 많은 사실 때문입니다. 작은 아이물에 주의가 산만해지고, 학습 과정에 집중할 수 없으며, 수영장의 시원한 물에 오랫동안 머물 수도 없습니다.

코치의 지시를 잘 따르고, 성실하게 연습하며, 타고난 수영 능력을 갖춘 사람이라면 그러한 기록을 반복해서 깨뜨릴 수 있습니다. 유명한 수영 선수, Michael Phelps, Ian Thorpe, Yana Klochkova, Alexander Popov 및 기타 많은 사람들처럼.

수영은 많은 칼로리를 소모하는 운동 중 하나입니다. 근 지구력힘과 힘, 운동 조정 개발, 작업 개선 심혈관계의, 강화에 도움 신경계, 신진 대사를 개선하고 제공하지 않습니다 부정적인 영향관절에.

이 기사에서는 네 가지 주요 수영 영법, 즉 크롤링(자유형), 평영, 접영, 배영에 대해 설명합니다.

평영과 접영은 자유형과 배영보다 더 어려운 것으로 간주됩니다.

크롤링(자유형)

이름에 따라 특정 기술에 국한되지 않고 수영자는 어떤 방식으로든 수영할 수 있으며 거리에 따라 임의로 변경할 수 있습니다. 오늘날 자유형이라고 불리며 프론트 크롤링 또는 호주 크롤링이라고도 알려진 스타일은 지난 세기 초부터 사용되었습니다. 어떤 사람들은 자유형이 호주인 리치먼드 카빌(Richmond Cavill)에 의해 창안되었다고 믿습니다. 그는 팔 위 스타일과 팔 교대 영법을 결합했습니다.

프리스타일은 모든 스타일 중에서 가장 인기 있고 가장 빠릅니다. 이 스타일의 기술은 매우 간단합니다. 자유형 수영 시 팔이 주요 ​​움직이는 힘을 생성합니다. 선수는 가슴 위에서 수영하며 몸을 따라 팔을 사용하여 길고 강력한 스트로크를 번갈아 가며(풍차 움직임) 동시에 수직면에서 위아래로 차기를 수행합니다. 다리는 무릎에서 약간 구부리고 편안해야 합니다. 다리의 긴장으로 인해 경련이 발생할 수 있습니다.

이 스타일에서 가장 어려운 부분은 스트로크를 수행할 때 호흡을 조정하는 것입니다. 왜냐하면 얼굴이 거의 내내 물 속에 있기 때문입니다. 영법 중 하나에서 선수는 숨을 들이쉬기 위해 물 밖으로 나오는 손 쪽으로 머리를 돌립니다. 머리를 물 위로 올리면 이동 속도가 느려지므로 입이 물 위에 오도록 돌려야 합니다. 입으로 빠르게 심호흡을 한 후, 머리가 물이 되어 입과 코로 숨을 내쉰다. 손의 타격과 함께 머리를 반대 방향으로 돌리고 동일한 과정을 반복해야합니다. 부적절한 호흡지구력과 속도에 영향을 줄 수 있습니다.

자유형 수영에서는 물속 15미터(출발 후와 매 턴 후)까지만 수영할 수 있으며, 나머지 시간에는 선수의 신체 일부가 항상 물 위에 있어야 합니다.

– 수영인이 반드시 준수해야 하는 전면 수영 스타일 특정 규칙– 물에서 다리를 떼지 않고 수평면에서 다리를 동시에 대칭적으로 차는(개구리 차기) 팔을 사용한 동시 대칭 스트로크를 구현합니다. 다리가 메인이네 추진력평영에서. 가장 중요한 요소평영 수영을 할 때 다리로 밀고 나서 미끄러지는 동작이 있는데, 미끄러지지 않으면 속도가 느려지고 에너지 낭비가 커진다. 움직임의 조화를 통해 수영자는 가장 빠른 속도와 최소한의 에너지로 지속적으로 앞으로 나아갑니다.

팔 스트로크를 마친 후, 다리를 들어올리고 팔을 움직이면서 수영자는 머리를 들어 숨을 들이쉰다. 다리가 당겨질 때까지 흡입이 완료됩니다. 수영자는 킥이 시작될 때 머리가 물 속으로 얼굴이 아래로 향하게 될 때 숨을 내쉬기 시작합니다.

회전할 때와 거리가 끝날 때 양손은 동시에 같은 높이의 벽에 닿아야 합니다. 처음에 첫 번째 영법과 회전 후 밀기 동안, 수영자는 팔을 엉덩이까지 사용하여 한 번의 전체 영법을 수행하고 다리를 사용하여 한 번의 밀기를 수행할 수 있습니다. 그 외의 경우에는 수영자의 머리가 수면 위에 있어야 합니다. 돌고래 같은, 가위 같은, 진동하는 다리 움직임과 공중제비 회전은 허용되지 않습니다.

평영은 가장 느린 수영 스타일로 간주되지만 다른 스타일에 비해 몇 가지 장점도 있습니다. 장거리그리고 물속에서 수영하세요.

평영은 복잡한 기술을 사용하는 수영 스타일이므로 수영 훈련에 선택해서는 안 됩니다.

(돌고래) - 배꼽 수영 스타일은 기술적으로 가장 복잡한 수영 스타일 중 하나입니다. 접영 스타일로 수영할 때 몸의 오른쪽과 왼쪽 부분이 동시에 대칭적인 움직임을 만듭니다. 팔은 들어 올리는 강력하고 넓은 스트로크를 수행합니다. 윗부분수영하는 사람의 몸은 물 위에 있고 다리와 골반은 파도 같은 움직임을 보입니다. 접영을 할 때 몸통은 다리의 움직임에 적극적으로 참여하며 그 움직임은 팔을 물 위로 들고 흡입하는 데 도움이 됩니다.

선수는 출발 후 첫 번째 영법과 각 회전을 제외하고 물 속에서 수영을 해서는 안 됩니다. 시작과 회전 후에는 수심 15m까지만 수영할 수 있으며 양손으로 동시에 벽을 터치해야 합니다.

나비가 가장 많이 고려됩니다. 에너지 집약적 스타일수영은 운동선수에게 극도의 지구력과 완벽한 기술을 요구합니다. 수영 속도 측면에서 이 스타일은 자유형에 이어 2위를 차지합니다.

나비는 젊은 수영 스타일입니다. 그는 평영 수영 실험을 통해 태어났습니다. 아마도 이 기술은 1926년 독일 E. Rademacher에 의해 발명되었고 미국 Henry Meyer에 의해 개선된 후 1933년 대회에서 사용되기 시작했습니다. 1953년이 되어서야 접영이 공식적으로 독립 수영 스타일로 인정되어 프로그램에 포함되었습니다. 올림픽 게임(1956년).

배영 스타일은 역방향 크롤링 스타일과 유사합니다. 수영자는 팔을 번갈아 가며 영법을 사용하지만, 물 위에서는 자유형처럼 팔을 구부리지 않고 곧게 뻗으며 동시에 수직면에서 위아래로 교대로 발차기를 합니다. 선수의 얼굴은 출발과 회전을 제외하고 항상 물 위에 있습니다.

가장 빠른 스타일은 아니지만 평영보다 빠르게 수영할 수 있습니다. 배영의 시작은 물에서 이루어집니다.

자유형과 마찬가지로 출발 후와 각 회전 후 수중에서 15m만 수영할 수 있습니다. 회전할 때 수영자는 손으로 벽을 만질 필요가 없으므로 훨씬 더 빨리 회전할 수 있습니다.

혼영 수영

복합 수영은 네 가지 스타일을 모두 포함하는 수영 유형으로, 수영자는 거리의 길이에 따라 50~100m마다 수영 방법을 변경합니다.

거리는 다음 순서로 진행됩니다.

• 나비
• 배영
• 평영
• 기다

운동선수들이 참가하는 것은 당연하다. 혼영 수영, 포괄적인 기술 교육을 받아야 합니다.

"수영"의 개념은 사람이 바닥에 닿지 않고 물 속에서 움직이는 것을 의미합니다. 스포츠 관점에서 이 개념을 고려하면 크롤링, 접영, 평영 및 배영과 같은 주요 수영 유형이 있습니다.

크롤링 스타일에서는 수영은 복부에서 수행되고 스트로크는 팔로 번갈아 수행됩니다. 다리는 가위의 움직임과 유사하게 계속해서 번갈아 오르락 내리락하지만 동시에 신체와 관련하여 유지됩니다. 모든 유형의 수영을 특성화하면 크롤링이 가장 빠른 스타일입니다. 이런 이유로 자유형이라고도 불립니다. 많은 사람들이 이런 유형의 수영을 선택합니다. 속도 기록이 스포츠의 경우 크롤링에서 특별히 설정됩니다.

많은 사람들이 수영 크롤링을 배우는 방법에 관심이 있습니다. 최대한 빨리. 원할 경우 이는 매우 빠르게 달성될 수 있습니다. 매일 모든 움직임을 반복하면 크롤링이 불가능한 것처럼 보이지 않습니다.

먼저 마른 땅에서 폐를 따뜻하게 하고 입으로 리드미컬하게 호흡해야 합니다. 그런 다음 팔을 방앗간처럼 움직이고, 수영할 때와 비슷하게 다리를 흔들어 근육을 풀어야 합니다. 워밍업 후에는 허리 깊이까지 물에 들어가서 숨을 몇 번 들이마신 다음 숨을 내쉬고 머리를 물에 담그십시오. 그리고 마지막으로 눈을 뜨고 부유물처럼 떠오릅니다. 호흡을 고르게 하려면 물 위에 누워야 합니다. 물속에 등을 대고 누워서 다리를 움직여야합니다. 그런 다음 위장에도 똑같이하십시오. 다음 운동바닥에서 밀어 내고 물 속에서 얼굴이 아래로 향하게 미끄러지면서 눈을 뜨고 다리를 사용하여 스스로 돕는 것입니다. 다음으로, 어깨까지 물속에 서서 방앗간처럼 손으로 움직이십시오. 다리를 적극적으로 사용하면서 보드를 사용하여 어느 정도 거리를 수영할 수 있습니다.

이 운동을 매일 여러 번 반복하면 일주일 안에 크롤링에서 50m를 자유롭게 수영할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 움직임의 속도를 높이거나 늦추지 않고, 호흡의 리듬을 따르고, 팔과 다리의 움직임을 제어하고, 머리를 물 위로 높이 올리지 않도록 노력하는 것입니다.

배에 있는 또 다른 것은 나비입니다. 그것으로 몸의 양쪽 부분, 오른쪽과 왼쪽이 대칭적인 움직임을 만듭니다. 팔은 강력하고 동시에 스트로크를 하며, 그 동안 수영자의 몸은 수면 위로 던져지고, 다리는 파도와 같은 동기화된 움직임을 만들어냅니다.

이 스타일은 에너지 소비 측면에서 가장 무거운 것으로 간주됩니다. 몸이 훈련되지 않은 사람이 접영 영법을 즉시 마스터하는 것은 매우 어렵습니다. 속도 측면에서 이 종은 크롤링 다음으로 2위를 차지합니다.

팔과 다리의 움직임에 있어서 크롤링과 외관상 유사하지만 약간의 차이점도 있습니다. 첫째, 모든 움직임은 배가 아닌 등에서 수행됩니다. 둘째, 팔은 물 위로 똑바로 쓸어가지만 자유형에서는 팔이 구부러집니다. 속도면에서는 배영이 3위를 차지합니다. 이 스타일에서는 수영하는 사람의 얼굴이 물 위에 있으므로 물 속에서 숨을 내쉴 필요가 없습니다. 하나 더 구별되는 특징모든 수영은 침대 옆 탁자에서 시작하고, 뒤에서 수영할 때는 물에서 시작한다는 것이다.

다음 수영 스타일은 평영입니다. 또한 뱃속에서 수영하는 동시에 팔을 가슴에서 앞으로 움직이는 것도 포함됩니다. 무릎을 구부린 다리는 동시에 밀고 곧게 펴집니다. 이러한 유형의 수영은 팔의 복귀 움직임이 물 속에서 수행되고 다리의 움직임이 간격을 두고 발생하기 때문에 가장 느린 것으로 간주됩니다. 이 스타일은 기술적으로 가장 어렵지만 동시에 수중에서 조용히 평영을 수영할 수 있습니다. 움직임은 미끄럽고 편안할 수도 있고, 날카롭고 활력이 넘칠 수도 있습니다. 이 유형의 주요 요소는 강한 스트로크, 다리로 밀기, 물 속에서 미끄러지는 것입니다. 최대한의 인내를 적용한다면 학습은 어렵지 않을 것입니다.

대회에서 모든 유형의 수영은 시작 규칙과 수영장 벽을 돌리는 기술이 다릅니다.

그 이후에 기억해야 할 것은 집중 훈련휴식을 취하고 호흡을 회복하는 것이 필수적입니다. 이 모든 작업은 물 위에 누워서 이루어져야 합니다.

수영의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 지구력과 거의 모든 근육 그룹을 개발하고 신체를 강화하며 심장, 폐 및 혈관의 집중적 활동을 촉진합니다. 물론 이 모든 것의 정도는 사람이 선택하는 수영 스타일에 따라 다릅니다. 그들은 수년에 걸쳐 개발되었습니다. 총 몇 개인가요? 그리고 그들의 특징은 무엇입니까? 이 기사에서 우리는 공유할 것입니다 상세 설명그리고 수영 스타일 사진.

평영

안에 현대 스포츠평영, 벨리 크롤링, 배영, 접영의 네 가지 주요 영법이 있습니다. 그들 각각은 기술뿐만 아니라 수면을 건너는 속도도 다릅니다.

그래서 평영은 개구리의 움직임과 유사한 수영 스타일입니다. 수영하는 사람의 머리는 물 표면 위에 유지됩니다. 그러나 이 기술의 일부 개선으로 인해 간헐적인 몰입이 가능해졌습니다. 수평면의 손은 물속에서 퍼지는 움직임을 만듭니다. 동시에 다리는 같은 평면에서 일종의 반발력을 생성합니다. 수중 평영은 이 스타일의 변형으로 간주될 수 있습니다.

이것은 아마도 느린 움직임을 제공하는 가장 오래된 수영 기술일 것입니다. 그것에 대한 첫 번째 정보는 기원전 9,000년으로 거슬러 올라갑니다. 이집트의 “수영객 동굴”에 있는 암벽화 형태입니다. 과학자들에 따르면 이 스타일은 전사의 전술적 움직임을 위해 고안되었습니다. 그 장점에는 환경을 제어하면서 조용하고 거의 조용히 적에게 접근할 수 있는 능력이 포함됩니다. 또한 평영은 경제적으로 인간의 에너지를 소비합니다. 덕분에 꽤 먼 거리를 이동할 수 있습니다.

광범위한 인기와 활용에도 불구하고 평영은 1904년에야 올림픽 프로그램에 포함되었습니다. 오늘날 이것은 바다나 수영장에서 휴가를 보내는 대부분의 사람들이 가장 좋아하는 기술입니다.

기다

평영과 달리 크롤링 스타일의 수영은 물을 가로지르는 이동 속도 측면에서 가장 빠릅니다. 비록 영어로크롤링이라는 단어는 문자 그대로 "크롤링"으로 번역됩니다. 이 기술뱃속에서 수영하는 것을 포함합니다. 수영자는 오른손이나 왼손으로 몸을 따라 넓은 스트로크를 합니다. 동시에 수직면(즉, 위아래)에서 그는 스윙 동작피트. 이 경우 머리는 물에 잠겨 있습니다. 숨을들이 쉬기 위해서만 물 위로 손을 올리는 동시에 그녀는 옆으로 돌립니다.

토끼 출현의 역사는 흥미 롭습니다. 그 아이디어는 아메리칸 인디언의 것입니다. 그러나 15세기에 영국인들이 이 수영 기술을 알게 되었을 때 그들은 이 수영 기술이 많은 소음과 물보라를 일으키기 때문에 “야만적”이라고 생각했습니다. 크롤링이 런던 대회에서 처음으로 받아들여진 것은 19세기 중반이었습니다. 그러나 그 모방은 완전히 정확하지 않았으며 개선이 필요했습니다. 그것은 호주의 Cavill 형제에 의해 만들어졌고 나중에 미국의 Charles Daniels에 의해 개선되었습니다.

일정한 준비(호흡 및 힘)를 갖춘 크롤링 스타일의 수영을 사용하면 수십 킬로미터를 이동할 수 있습니다. 이동 속도가 필요한 곳에 필요합니다. 그러므로 에너지를 많이 소모합니다. 운동선수가 꼭 익혀야 할 필수 기술이다.

배영

이 경우 신체의 위치만 변경됩니다. 그러나 수면을 따라 이동하는 방법은 동일하게 유지됩니다. '느긋한 크롤링'이라고 할 수 있습니다. 스트로크의 강도로 인해 적절한 속도를 얻을 수 있습니다. 스타일 기술에는 머리를 물 위에 위치시키는 것이 포함됩니다. 그러므로 수영자는 호흡에 대해 생각할 필요가 없습니다. 스트로크는 일반적으로 장력 없이 측정하여 수행됩니다.

평영과 마찬가지로 이러한 수영 스타일은 에너지 소비 측면에서 경제적입니다. 단점은 주변 환경을 볼 수 없다는 것입니다. 따라서 한 둑에서 다른 둑으로 물을 건너거나 속도 경쟁을 할 때 배영 수영은 권장되지 않습니다. 바다 가장자리를 따라 장시간 수영할 때 사용하면 편리합니다.

나비

또 다른 수영 스타일은 접영입니다. 종종 "나비" 또는 "돌고래"라고도 합니다. 자유형에서 스트로크가 교대로 수행되는 경우 이 기술에서는 스트로크가 동시에 수행됩니다. 더욱이, 그들은 날개를 펄럭이거나 돌고래가 뛰어오르는 것처럼 앞으로 움직이는 반발력이 있는 멍청이와 비슷합니다. 수영하는 사람의 몸은 말 그대로 위에 있습니다. 수면. 다리 움직임에 관한 명확한 규칙은 없습니다. 대부분의 경우 수영선수는 두 선수를 함께 유지하고 일종의 위쪽 영법을 수행합니다. 드문 경우지만, 운동선수들은 평영 기술을 사용합니다. 접영 중 호흡은 리드미컬합니다. 흡입은 물에서 "점프"하는 동안 수행됩니다.

물론 그러한 기술을 사용하려면 특정 훈련과 상당한 에너지 공급이 필요합니다. 손의 움직임이 강할수록 속도는 빨라집니다.

흥미롭게도 접영 스타일은 평영의 발전에서 발전했습니다. 에서 수정되었습니다. 다른 시간 미국 수영 선수 1934년 So에서 David Armbruster는 평영 중에 팔을 물 위로 앞으로 움직이려고 노력함으로써 팔의 움직임을 변경했습니다. 그리고 1년 후, 잭 시그(Jack Sieg)는 (꼬리를 움직이는 것처럼) 동시에 발차기를 추가로 사용할 것을 제안했습니다. 시간이 지나면서 나비는 독립적인 기술이 되었습니다. 현재 선수들은 대회에서 평영-접영 하이브리드 기술을 사용할 수 있습니다.

다른 스타일

특수 그룹에는 비전통적인 수영 스타일이 포함됩니다. 그 중 12 개가 넘습니다. 이 기사에서는 가장 인기있는 세 가지에 대해 이야기하겠습니다. 그들은 거의 사용되지 않습니다 프로 스포츠아마추어 수영선수나 스쿠버 다이버의 훈련과 실험에 더 적합합니다.

그루지야 스타일

이 수영 스타일은 Colchian-Iberian이라고도합니다. 팔과 다리의 격렬한 움직임이 필요하지 않습니다. 오히려 이런 식으로 움직이는 것은 돌고래가 물속을 헤엄치는 모습을 연상시킨다. 이 스타일에서 신체의 가장 활동적인 부분은 골반이라고 할 수 있습니다. 이 경우 다리는 서로 단단히 연결됩니다. 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 팔은 몸에 밀착되어 수영 과정에 전혀 참여하지 않습니다. 이 "물결 모양" 기법은 다른 스타일의 기초를 형성했습니다. 그중에는 okribula, khashuruli, tahvia, kizikuri 등이 있습니다.

그루지야 스타일의 출현은 전설과 관련이 있습니다. 콜키스와 이베리아 시대에는 군사 훈련에 팔다리를 묶어 수영하는 것이 포함되었습니다. 언뜻 보면 이상해 보일 수도 있습니다. 그러나 스타일 기술은 더 이상 신체적 기술과 관련이 없지만 교육의 심리적 기반과 관련이 있습니다. 그것은 물의 요소 앞에서 "사슬로 묶인"위치에 있는 자신을 발견하고 죽음에 대한 두려움을 극복하고 자신을 구해야 하는 사람의 정신을 강화하기 위해 고안되었습니다.

마라톤 수영선수 헨리 쿠프라슈빌리(Henry Kuprashvili)는 조지아 수영 스타일의 부흥에 큰 공헌을 했습니다. 그는 역사상 최초로 손과 발을 묶은 채 12km를 3시간 15분 만에 헤엄쳐 다다넬스 해협을 횡단한 사람이 되었습니다.

라주리

이 기술은 스포츠에 속합니다. 수행할 때 무릎과 엄지손가락다리는 함께 눌러야 하며 발뒤꿈치는 ​​벌려야 합니다. 수영자는 팔을 옆구리에 두고 손은 엉덩이 근처에 둡니다. 후면. 물에서의 움직임은 다리를 위에서 아래로 날카롭게 움직이고 이어서 골반을 들어 올리는 것으로 시작됩니다. 운동선수는 평영처럼 머리를 옆으로 돌리면서 다리와 골반의 세 번째 물결 이후에 숨을 들이마십니다.

이것은 마스터하기가 다소 어려운 수영 기술입니다. 조지아 스타일을 개량한 형태이다. 2009년에는 이 스타일의 챔피언십이 트빌리시(조지아)에서 공식적으로 열렸습니다.

수에이술

이것은 단순한 일본 수영 기술이 아니라 실제적인 수영 기술입니다. 전투 방향. 전사가 갑옷을 입고 수영하는 동시에 활로 쏘거나 나무 판에 상형 문자를 쓸 수 있어야했던 고대에 발명되었습니다. 수영 후 시험에 응시한 일본인 만 추가 품목건조한 상태로 남아 있었습니다.

수에이주츠 수영 스타일에 대한 정확한 설명은 알려져 있지 않습니다. 그러나 개발은 세 가지 단계를 기반으로 했습니다.

• 후미아시(또는 물 속에서 걷는 능력)
• 이나토비(또는 물 밖으로 뛰어오르는 능력)
• 아시가라미(또는 물씨름).

결론

수영 스타일 사진과 설명은 특정 기술의 사용이 목적과 목적에 따라 결정됨을 나타냅니다. 신체 훈련수영선수 을 위한 전문 훈련크롤링과 접영이 적합하며 바다나 수영장에서 휴식을 취하려면 평영과 배영을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

스포츠 용어에는 프리(또는 프리) 스타일이라는 개념이 있습니다. 사용을 암시합니다 다양한 기술한 번의 수영으로. 대부분 이것은 크롤링(배와 등)과 평영의 조합입니다. 오늘날 자유형은 아마추어 수영선수들뿐만 아니라 전문가들에게도 인기가 있습니다. 그는 요구한다 정확한 계산힘, 호흡 리듬 및 환경 조건 평가.

보다 복잡한 스타일(또는 비전통적)은 일반적으로 개인의 특수(군사) 훈련에 중점을 둡니다.