“미취학 아동을 위한 현대 피트니스 기술. 유치원에서의 건강 (직장 경험을 통해)

알레나 코노발로바
업무 경험 “교육에 피트니스 기술 요소 사용 유치원 교육 기관의 활동»

“피트니스 기술 요소의 사용 교육 활동건강을 증진하고 관심을 높이기 위해 유치원 교육 기관 신체 문화나이가 많은 어린이의 경우 취학 연령ㅏ"

연령층:

고위 그룹

학교 준비 그룹

편집자:

체육 강사

코노발로바 알레나 예브게니예브나

보고서

사회의 가장 높은 발전 속도는 점점 더 요구되고 있습니다. 높은 요구 사항사람과 그의 건강에 지난 몇 년아이들의 건강이 눈에 띄게 악화되고 있습니다. 이는 여러 가지 요인에 기인합니다. 불리한 기후 특성 외에도 환경 상황도 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

현재 러시아 연방 보건부에 따르면 15세 미만 어린이 1,000명 중 14%만이 실질적으로 건강한 것으로 간주될 수 있으며, 50%는 다음과 같은 뚜렷한 건강 편차를 겪고 있습니다. 심혈관 질환, 비만, 근골격계 장애, 언어, 시력, 운동 조정, 호흡 기능, 나머지 35%는 만성 질환을 앓고 있습니다. 실습에 따르면 의학만으로는 어린이의 건강을 보존하고 강화하는 문제를 해결할 수 없습니다. 한 유명한 사상가인 토르콰토 타소(Torquato Tasso)는 이렇게 말했습니다. “운동은 그 작용에 있어서 어떤 치료제라도 대체할 수 있지만, 의약품세상은 운동의 행위를 대체할 수 없다"

러시아 연방의 "교육에 관한 법률"(제32조)에 따라 교육 기관은 어린이의 생명과 건강에 대한 책임을 집니다. V. A. Sukhomlinsky는 다음과 같이 썼습니다. “저는 계속해서 반복하는 것을 두려워하지 않습니다. 아이의 건강을 돌보는 것은 교사의 가장 중요한 일입니다. 그들의 영적 생활, 세계관, 지식의 힘, 그리고 자신의 힘에 대한 믿음은 아이들의 쾌활함과 활력에 달려 있습니다.”

MDOU No. 10의 교육 프로그램에서는 연방 주 교육 표준의 요구 사항에 따라 개발되었으며 N. E. Veraksa가 편집한 "출생부터 학교까지의 모범적인 일반 교육 프로그램"을 고려하여 작업을 수행합니다. 교육 분야"신체 발달"은 초기 기술 형성에 대한 심리적, 교육적 작업의 방향을 결정합니다. 건강한 이미지삶과 신체 문화.

이에 수색 문제가 시급해졌다. 효과적인 방법아이의 건강 강화, 결함 수정 신체 발달, 질병 예방 및 증가 운동 활동개인의 신체적, 지적, 정서적 발달에 강력한 요인으로 작용합니다. 취학 전 연령은 모든 사람의 삶에서 가장 중요한 기간 중 하나이기 때문에 이 기간 동안 건강의 기초가 마련되고 개인의 성격 특성이 형성됩니다. 3~7세의 기간 동안 아이는 집중적으로 성장하고 발달하며 움직임이 아이에게 꼭 필요한 것이 되므로 이 시기에는 체육 교육이 특히 중요합니다. 연령대. 우리 시대에 체육 문화가 큰 인기를 얻었음에도 불구하고 아직 모든 사람의 삶의 방식이라고 할 수는 없습니다.

에서 일하기 시작 유치원체육 강사님, 저는 단조로움을 깨달았습니다. 전통적인 활동체육에 대한 어린이의 관심을 줄입니다. 아이에게 의도적으로 신체 운동을 하도록 강요하는 것은 어렵습니다. 그는 그 일이 “필요하다”거나 “유용하다”는 것이 아니라 매우 흥미롭고 재미있기 때문에 그 일을 하는 데 관심을 가져야 합니다. 따라서 저는 교육 활동에 호흡기 및 건강과 같은 비전통적인 건강 보호 기술을 사용하기 시작했습니다. 손가락 체조, "건강의 길", 교정 운동, 예술적 표현, 야외 게임, 이완 운동. 물론 그들은 다양성을 가져왔습니다. 수업이 더욱 흥미로워졌습니다. 그러나 나는 새로운 것을 원했습니다. 나 자신이 피트니스를 하면서 자기 교육을 목적으로 방법론적 문헌을 알게 되었습니다. 어린이 피트니스" - 3~7세 어린이를 위한 체육 수업, E. V. Sulim 편집, "게임 스트레칭" - 체육 수업 유치원 문화 E. V. Sulim 편집, "유치원 피트니스"-O. N. Rybkina 및 Morozova 편집 프로그램 및 메모.

방법론적 자료를 연구한 결과 교육 프로그램어린이 피트니스 및 해당 기술을 시스템에 도입 체육어린이들 미취학 연령신체 발달 수준을 높이기 위해, 체력, 건강한 생활 방식 소개.

이제 피트니스 발전의 역사를 말씀 드리겠습니다.

모든 사람이 다르게 이해하기 때문에 명확한 대답은 없습니다. 어떤 사람에게는 피트니스가 즐거움이지만, 다른 사람에게는 건강한 생활 방식입니다.

"피트니스(fitness)"라는 단어는 영어 표현 "to be fit"에서 유래되었으며 번역된 의미는 "체형이 좋다"입니다.

역사에 대해 조금 이야기 해 봅시다.고대인들도 피트니스에 참여했지만 자신도 모르게 참여했습니다. 그들은 많이 달리고, 뛰고, 쪼그리고 앉고, 몸을 구부리고 많은 신체 운동을했는데, 인생은 그들에게 이것을하도록 강요했습니다. 나중에 개발과 함께 농업작업을 더 쉽게 해주는 많은 도구가 등장했고 사람들은 추가적인 신체 운동에 대해 생각하기 시작했습니다. 피트니스는 고대 문명에서도 계속해서 발전했고, 사람들은 이를 연관시키기 시작했습니다. 신체 활동번영, 즉 일을 잘하는 사람은 잘 살았습니다. 중국에서는 더 나아갔습니다. 일하는 사람은 누구나 아프지 않습니다. 그들이 옳았습니다. 동시에 요가는 인도에서 발전하기 시작했으며 오늘날에도 여전히 매우 인기가 있습니다.

페르시아 제국, 스파르타 등 국가에 군인 군대가 필요할 때 체력은 엄청난 발전을 이루었습니다. 더욱이 남성뿐만 아니라 여성도 자손을 낳기 위해서는 육체적, 정신적 형태가 좋아야했습니다.

그들은 그리스의 신체 발달에 상당한 관심을 기울였습니다. 이곳은 음악과 체조의 역사가 시작되는 곳입니다. 고대 그리스인들에게 이 아이디어는 완전히 새로운 것이었습니다. 즐거운 음악과 함께 신체 운동을 수행하여 이 조합이 신체의 조화로운 발달에 기여할 것입니다. 이 기간 동안 체력은 더욱 발전했습니다.

그 발전은 20세기에 본격적으로 시작됐다.

어린이 체력이란 무엇입니까?- 다양한 스포츠 장비를 활용하여 특별히 선정된 음악과 함께 고안된 어린이 체육교육입니다.

어린이 피트니스 작업에는 다음이 포함됩니다.

근골격계의 성장과 발달을 최적화합니다. 올바른 자세, 평발 ​​예방);

신체 능력 향상 (개발 근력, 유연성, 지구력, 속도, 조정);

신체의 호흡기, 순환계, 심혈관 및 신경계를 개발하고 기능적으로 개선합니다.

주의력, 기억력, 상상력, 정신 능력 등 정신적 자질을 개발하십시오.

아이들의 긍정적인 정신-정서적 상태를 위한 조건을 조성합니다.

움직임에서 감정, 자유, 창의성을 표현하는 능력을 개발합니다.

체육에 대한 관심을 높입니다.

교육 활동에 이러한 기술 요소를 사용하여 저는 다음과 같은 주요 목표를 추구했습니다. 포괄적인 개발미취학 아동의 건강을 개선하고 체육 교육에 대한 관심을 높이기 위해 춤과 체조 놀이를 통해 미취학 아동의 성격을 향상시킵니다.

제가 아이들과 함께 일할 때 사용하는 피트니스 기술의 범위는 다양하며 여기에는 리듬 체조 또는 에어로빅, 근력 체조, 스텝 에어로빅, 핏볼 체조, 사피 댄스, 게임 스트레칭.

이제 각 유형의 피트니스 기술에 대해 별도로 이야기하겠습니다.

시작하자 리듬체조부터이전에는 에어로빅이라고 불렸습니다. 에어로빅은 1984년 우리나라에 등장하여 즉시 수백만 명의 사람들의 관심을 끌었으며 대중적인 취미. 유산소리듬도 빠르고

아이들처럼 찾기 힘든 그들은 그들에게 꼭 필요한 움직임을 포함하여 많은 필요를 충족시킵니다.

리듬체조 작업을 계획할 때 리듬체조를 통한 체육교육이 포함된다면 아이들의 신체발달이 더 흥미롭고 효과적일 것이라고 믿었습니다.

미취학 아동과 함께 일할 때 리듬 체조가 수행됩니다. 다양한 옵션: 1. 모양이 체육 수업(이러한 수업은 3개월에 한 번씩 25~30분 동안 진행됩니다.) 2. 10~12분 동안 지속되는 체육 수업의 일부로 "리듬 작곡" 형식입니다. 하나의 구성을 2~3개월 내에 배우고 통합할 수 있으며, 일부 연습은 숙달됨에 따라 수정되고 더 복잡해질 수 있습니다. 체육 수업, 산책, 야외 게임 ( '나처럼해라', '거울', 리듬 체조는 아침 운동 중에도 작곡을 배우므로 치유와 정서적 효과가 향상됩니다.

"리듬 구성"의 기본에는 다양한 유형의 체조(기본, 스포츠, 예술, 곡예, 요소) 연습이 포함됩니다. 현대 에어로빅, 사물을 사용한 연습, 현대 무용 요소.

이러한 작곡은 다양한 주제에 따라 특정 순서로 편집되고 해당 음악 레퍼토리와 결합되어 스포츠 축제에서 시연 공연 형태로 사용됩니다.

체육 수업을 조직할 때 준비 부분에는 다음과 같은 형태의 피트니스 기술이 포함됩니다. 1. 게임 리듬 - 이것은 다양한 옵션걷기와 달리기, 음악에 맞춰 걷기 - 각 카운트와 카운트를 통해 걷기, 동작 중에 강하고 약한 비트에 박수 치고 차기, 박수 치기, 달리기, 점프, 점프, 질주와 걷기의 조합; 2. 체조 놀이 - 아래의 작업을 수행하여 훈련 연습 음악 반주: “숫자”, “음악적 재구성”.

주요 부분이 시작될 때 일련의 준비 운동이 이어집니다. 팔을 옆으로 들어 올리십시오. 목 근육 운동, 스프링 스쿼트, 제자리 걷기. 그러면 운동이 점차 어려워집니다. 다음 일련의 운동은 하중 지지입니다. 여기에서는 빠른 속도. 격렬한 운동 후에는 그라운드 시리즈가 이어집니다. 출발점앉아서 누워있는 것. 이 운동 그룹은 척추 유연성을 개발하고 등 근육을 강화하며 복부, 다리 근육의 발달. 주요 부분은 야외 게임이나 리드미컬한 게임으로 끝납니다: "와트 펜스", "돌아서서 돌아서기" 등. 수업 중에 모든 집중 운동은 호흡 운동과 번갈아 진행됩니다.

수업의 마지막 부분에서는 앉아있는 게임이 진행됩니다.

장기체조 계획에 리듬체조 수업 노트를 제가 제시해 드립니다.

근력 체조– 이것은 상대적이다 새로운 종류체력 발달. 근력 체조의 주요 구성 요소는 다음과 같습니다: 특별히 선택한 장비 세트(300g~1kg의 계량 덤벨, 스키틀즈, 체조 스틱, 대구경 공)를 사용한 운동과 자신의 체중을 이용한 운동(팔굽혀펴기, 풀업) 업, 복근, 각도). 하중은 연령과 개인의 특성어린이들. 장비를 사용하는 근력 중심 콤플렉스는 ORU 파일에 제공되며 수업의 주요 부분과 아침 운동을 구성할 때 사용됩니다. 건강 목적으로.

단계 - 에어로빅- 미국 에어로빅 트레이너 Jean Miller의 놀라운 발명품. 그녀는 한때 무릎을 다쳤습니다. 회복 속도를 높이기 위해 Jean은 집 계단에서 운동하기로 결정했습니다. 그녀의 오르막과 내리막은 그녀를 놀라게 하는 결과를 가져왔습니다. 그리고 Jean은 특별한 낮은 플랫폼을 사용하여 새로운 유형의 에어로빅을 개발했습니다.

리듬 체조 조직과 같은 우리 교육 기관의 스텝 에어로빅 조직은 다음과 같이 진행됩니다. 체육 수업 형태로 (이러한 수업은 2개월에 한 번씩 25~30분 동안 진행됩니다) 10~12분 동안 지속되는 체육 수업의 일부로 사용되는 "스텝 블록" 형태) 오픈행사 형태로 진행됩니다.

스텝 에어로빅 수업을 구성할 때 준비 부분은 평소대로 진행되지만 때로는 스텝 플랫폼을 운동 수행을 위한 장비로 사용합니다. 그 사이를 걷고 달리고 바닥을 밟습니다.

수업의 주요 부분에는 물체가 있거나 없는 계단에 대한 5~7가지 운동과 3~4가지 근력 운동(걸음 플랫폼을 사용하여 체중 운동)이 포함된 "단계 훈련" 블록이 포함됩니다. 수업의 주요 부분은 야외 게임과 계단 플랫폼이 장비 역할을 하는 게임을 진행하는 것입니다. 이러한 게임은 카드 인덱스 "피트니스 장비를 사용한 야외 게임"에 표시됩니다.

수업의 마지막 부분은 앉아있는 게임, 콤플렉스로 끝납니다 호흡 운동그리고 운동 후 아이들의 회복을 위한 스트레칭.

마지막에 학년이러한 수업의 결과는 학부모를 위한 시연 공연입니다.

스텝 플랫폼은 매우 고가의 장비이기 때문에 구입했습니다. 건축 자재그리고 우리는 선생님들과 함께 만들었어요 내 손으로. 치수: (높이 – 10cm, 길이 – 60, 너비 – 30, 다리 높이 – 7 및 너비 – 4cm).

스트레칭이란 무엇입니까?

"스트레칭"이라는 단어 자체가 다음에서 번역되었습니다. 영어 단어"stretch" - 늘이다.

이것은 특정 근육, 인대 및 힘줄을 스트레칭하기 위한 일련의 운동입니다. 스트레칭 덕분에 관절 이동성이 증가하고 근육이 더욱 탄력 있고 유연해지며 부상에 덜 민감하고 더 오랫동안 기능을 유지합니다. 저는 3~4번의 운동 후에 수업의 주요 부분과 같이 게임 스트레칭을 사용합니다. 강렬한 부하, 그리고 수업이 끝날 때. 나는 그것들을 포함한다 앉아있는 게임예술적 표현과 결합된 플롯 게임은 이러한 특정 운동을 수행하는 데 어린이의 관심을 크게 증가시킵니다. 이를 위해 저는 운동 세트와 시각적 자료(운동을 그림 형식으로 묘사한 카드)가 포함된 카드 인덱스 "Fun Stretching"을 만들었습니다.

예를 들어, 특정 이야기를 할 때 어린이에게 카드가 표시된 후 연습을 수행합니다.

스트레칭의 기본은 다음과 같습니다.

느리고 부드러운 운동;

근육이완;

"스트레이트 백의 규칙";

차분한 호흡;

정기적으로 운동하기.

핏볼 체조- 이것은 건강 개선 유형의 에어로빅의 승리입니다. 그 인기는 다음을 기반으로합니다. 고유 한 특징: 효율성, 접근성, 감성적인 컬러링, 시각적 매력.

이러한 유형의 피트니스는 어린이 건강의 생명을 보호하기 위한 규칙이 공간을 허용하지 않기 때문에 모든 어린이에게 다가갈 수 없기 때문에 교육 프로그램에 포함되지 않았습니다.

나는 서클 활동에서 Fitball 체조를 사용합니다. 제가 개발한 관점개발에 따라 10~12명으로 주 1회 오후에 25~30분씩 수업이 진행됩니다. 그룹 과제"무지개"

핏볼 체조 작업에서 저는 두 가지 유형의 핏볼을 사용합니다. 시니어 그룹을 위한 "귀"가 있는 핏볼과 예비 학교 그룹을 위한 "콩 모양" 핏볼입니다.

레크리에이션 목적으로 나는 공을 지지대, 물체(실외 배전반용, 마사지기(쌍 운동), 장애물, 무게, 랜드마크, 충격 흡수 장치 및 시뮬레이터(개발과 함께)로 사용합니다. 힘 능력팔과 다리의 근육, 균형 기능 발달).

핏볼 체조의 목표에는 운동 요소와 기술의 점진적인 개발이 포함됩니다.

1. STAGE에는 작업이 포함됩니다.

1. 핏볼의 모양과 물리적 특성에 대한 아이디어를 제공합니다. 2. 기차 정확한 착륙핏볼에.

3. 바닥에서 하는 운동(앉기, 눕기, 쪼그리고 앉기) 시 기본자세를 지도합니다.

2단계 - 주요 작업:

1. 핏볼 스윙과 함께 팔다리 운동을 할 때 올바른 자세를 유지하는 방법을 가르칩니다.

2. 지지 면적을 줄이면서 올바른 자세를 유지하는 방법을 가르칩니다(균형 및 협응 훈련).

3. 아이에게 핏볼의 다양한 위치에서 균형을 유지하는 운동을 가르치십시오.

4. 핏볼에서 근육 이완 운동을 수행하는 방법을 가르치십시오.

슬라이드 번호 32

3단계에는 다음과 같은 주요 작업이 포함됩니다.

1. 전체 그룹에 대해 동일한 속도로 핏볼을 사용하여 실외 스위치 기어 콤플렉스를 수행하는 방법을 가르칩니다.

4단계 - 주요 임무: 균형 잡힌 운동 수행의 질을 향상시킵니다.

5단계에는 다음이 포함됩니다.- 휴일에는 어린이들의 시범 공연.

어린이의 안전, 생명 및 건강 보호를 보장하기 위해 핏볼 체조의 기본 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

착지 시 신체와 ​​허벅지, 허벅지와 아랫다리, 아랫다리와 발 사이가 90° 각도를 유지할 수 있도록 키에 따라 어린이별 핏볼을 선택하는 것이 필요합니다(4~6세 - 45cm, 5~6세). 세 - 50cm, 6-7세 -55cm)

수업 전에 핏볼을 손상시킬 수 있는 날카로운 물체가 근처에 없는지 확인하세요.

아이들이 움직임에 방해가 되지 않는 편안한 옷과 미끄럼 방지 신발을 착용하도록 해주세요.

간단하고 쉽게 수업을 시작하세요. 등등 그리고 연습을 하고 점차적으로 더 복잡한 연습으로 넘어갑니다.

어떤 운동도 어린이에게 통증이나 불편함을 주지 않도록 하십시오.

운동 중에는 빠르고 갑작스러운 움직임, 비틀기, 급회전을 피하십시오. 누운 자세로 운동할 때는 숨을 참지 마십시오.

엎드려서 하는 운동과 등을 대고 누워서 하는 운동을 할 때에는 머리와 척추가 일직선이 되어야 합니다. 머리를 앞뒤로 기울이거나 기울이는 것은 허용되지 않습니다.

운동을 할 때 핏볼을 굴리고 움직이는 운동을 제외하고는 움직여서는 안됩니다.

손을 바닥에 얹고 엎드린 자세로 운동을 할 때 손바닥은 평행해야 하며 어깨 관절 높이에 위치해야 합니다.

운동 수행 기술을 모니터링하고, 빌레이 기술을 따르고, 자가 보험을 가르칩니다.

사파이 댄스- 건강 증진 및 발달을 위한 춤과 놀이 체조로, 미취학 아동과 함께하는 동아리 활동의 장기 계획에도 포함되어 있으며, 일주일에 한 번 오후 25~30분 동안 진행됩니다. 어린이 그룹은 10-12명입니다. sa-fi-dense 콤플렉스에는 리듬 및 예술 체조 요소와 곡예를 포함한 리듬 성형술이 포함됩니다. 이 기술 덕분에 시연 공연을 위한 밝고 기억에 남는 숫자를 만들 수 있습니다. 체육그리고 휴일.

어린이 피트니스를 활용하여 어린이의 신체 발달 과정을 계획할 때 통합 원칙에 따라 피트니스 기술을 서로 결합하는 것이 가능합니다. 근력 체조덤벨을 이용한 운동", "덤벨을 이용한 스텝 에어로빅과 근력 체조", 방법 서킷트레이닝– “스텝에어로빅, 핏볼체조” 등

모든 피트니스 수업을 진행할 때 나는 부하를 엄격하게 표준화합니다. 5~7세 어린이의 경우 골격, 관절의 발달이 근육기구아직 끝나지 않았습니다. 운동을 할 때 과도한 노력을 피하고 올바른 자세를 유지하며 활동 유형을 바꾸고 차분한 유형의 운동을 번갈아 가며 수행합니다. 다양한 유형의 운동 수행에 대한 관심을 높이기 위해 나는 비 전통적인 방법을 사용합니다. 건강 기술그리고 예술적 표현.

이제 교사와 학부모 간의 상호 작용에 대해 이야기하겠습니다.

유아원 교육을 위한 연방 주 교육 표준의 조건 중 하나는 자녀의 교육 문제 및 교육 환경에 대한 직접적인 참여에 관해 유치원과 부모의 상호 작용입니다.

그러므로 신체발달 문제를 해결하기 위해서는 교사와 부모의 공동 노력이 필요하다. 그러나 불행히도 대부분의 현대 부모는 자녀가 건강한 생활 방식을 선도하는 데 긍정적인 모범이 되지 않습니다.

어린이의 체육교육과 건강증진에 관한 교육을 위해서는 교사가 부모와 협력하는 것이 중요합니다. 긴밀한 협력과 우호적인 관계 구축을 위한 주요 조건은 건강 보존, 개방성, 신뢰 및 상호 지원이라는 목표를 달성하는 데 있어 "강사-교사-부모" 세 당사자의 상호 이익이어야 합니다. 우리 유치원 교육 기관의 활동은 이를 목표로 합니다.

교사와 학부모의 상호 작용은 두 가지 방향으로 이루어집니다.

1. "체육" 분야의 부모 교육 교육

주제에 관한 메모, 소책자: "평발 예방", "미취학 아동을 위한 핏볼 체조", "미취학 아동을 위한 스텝 에어로빅", "체육 및 스포츠", "호흡 체조", "스트레칭";

"건강한 가족의 건강한 자녀", "마법의 발걸음", "스트레칭을 통한 발전", "이 재미있는 공"이라는 주제에 대한 부모 상담.

정보는 "우리는 스포츠를 선택합니다", 우리의 업적을 의미합니다.

사진이 주제에 관한 것입니다. 스포츠 업적: "거대한", "내 인생의 스포츠", "행복한 어린 시절".

2. 교육 과정에 부모를 참여시킵니다.

발전하는 주제 공간 환경 조성 지원 - 스텝 댄스 자료 구매, 창작 체조 스틱비표준 장비에서 스포츠 장비 업데이트.

방문 및 참여 오픈 이벤트; "중세" "전진하세요, 소년 여러분!" - 2월 23일 전용 토너먼트 "어서, 엄마!" - 피트니스 기술이 도입된 3월 8일의 즐거운 시작.

공개 수업.

조직화된 활동에 참석하기 전에, 우리는 부모님께 행사 날짜와 시간이 적힌 예술 초대장을 제공합니다. 행사가 끝나면 부모님이 글을 쓰세요. 긍정적인 리뷰본 내용에 대해.

"리듬체조 과정에서 아이들과 함께 발전하기"라는 주제로 마스터 클래스를 진행하고,

나는 또한 교사들과 교류하고 여러 분야에서도 활동합니다.

세미나, 워크숍, 상담, 교육 시간: "스트레스와 스포츠", "어린이의 운동 활동 조직 형태", "피트니스 개발의 역사", "실외 장치의 피트니스 아이템 사용", "이 재미있는 스트레칭".

체험 방송 - 교사를 위한 워크숍: "스텝 에어로빅", "피트볼 에어로빅"이 매주 금요일 유치원에서 열립니다.

대회 참가: “Road to Victory”, “Fun Starts”

축적된 경험을 통해 교육 활동에 피트니스 기술 요소를 사용하기 위한 시스템을 구축할 수 있게 되었으며, 이를 통해 "체육 문화" 섹션의 교육 과정 내용을 풍부하게 하고 현대적이고 효과적으로 만들고 개선할 수 있습니다. 전반적인 체육 교육의 질. 학생들은 지속적인 신체 운동에 대한 지속 가능한 관심을 갖게 될 것입니다. 습득한 지식을 실제로 적용하고 창의성, 활동성 및 주도성을 보여줄 수 있습니다.

유치원에서의 피트니스

용법DOW의 피트니스 기술

현대 어린이들은 대부분의 시간을 다른 곳에서 보내면서 "운동 결핍"을 경험합니다. 정적 위치(테이블, TV, 컴퓨터에서). 이는 특정 상황에서 피로를 유발합니다. 근육 그룹, 그리고 그 결과 자세 불량, 척추의 휘어짐, 평발, 기초발달 지연 등이 나타나게 됩니다. 물리적 품질: 속도, 민첩성, 움직임의 조정, 지구력. 하지만 어린 시절 - 최고의 시간습관을 형성하기 위해"몸매가 좋아지세요." 주요 임무어른들은 아이들에게 그런 습관을 기르고 모든 것을 창조합니다 필요한 조건"운동 욕구"를 충족시키기 위해 새로운 접근 방식을 찾으십시오. 체육및 미취학 아동의 건강증진.

다양한 과목의 운동 기술, 수행 능력 및 자료의 성공적인 학습은 주로 운동 활동에 달려 있습니다. 신체 운동과 야외 게임이 지각, 사고, 기억, 주의력, 상상력과 같은 정신적 과정의 발달에 미치는 엄청난 긍정적인 영향이 확인되었습니다.스포츠 활동규율, 발전, 자신감 제공, 체육 수업은 다양한 성격 유형의 어린이에게 도움이 됩니다. 수동적 - 새로운 에너지에 접근할 수 있는 기회를 제공하고 활력을 갖게 됩니다. 과잉 행동 – 밝은 감정 폭발의 과정을 조절하고 조화로운 분포를 가르칩니다. 에너지 비용; 변덕스러운 - 당신이 강하다고 느끼는 데 도움이 될 것입니다 자신의 몸, 더 탄력적이 되어 이 세상에서 자신을 다르게 표현하세요.이 모든 문제를 어느 정도 해결아마도 어린이 체력. 그것은 무엇입니까?

어린이 피트니스건강(건강 개선), 아동의 정상적인 신체적, 정신적 건강(연령에 적합), 사회적 적응 및 통합을 유지 및 강화하기 위한 조치(서비스) 시스템입니다.

유치원 교육 기관에서 아동 건강 요소 사용 (체육 수업의 일부로) 추가 교육) 신체 활동량, 체력 수준을 높이고 신체 능력을 소개하며 움직임에서 즐거움과 자신감을 얻는 방법을 가르칩니다. 신체 활동, 신체 운동에 대한 관심을 높이고 결과적으로 어린이의 건강을 향상시킵니다.

이러한 수업에는 편안한 분위기, 자유로운 이동, 규칙에서 벗어날 가능성, 무한한 변형이 있습니다. 스포츠 및 게임 장비. 피트니스 요소를 이용한 운동 유리한 조건미취학 아동의 신체 발달뿐만 아니라 정신 운동 발달에도 도움이 됩니다. 아이들은 활동, 독립성,창의력과 체육에 대한 관심.

피트니스 기술

최근 몇 년 동안 어린이와 함께 일하는 데 사용되는 피트니스 기술의 범위가 크게 확장되었습니다.

- 수업의 음악 반주;

음악이 음악과 불가분의 관계에 있다는 것은 잘 알려진 사실이다. 신체 문화수천년 동안 그 치료법과 밀접한 관련이 있습니다.육체적 운동 . 음악과 피트니스는 떼려야 뗄 수 없는 개념입니다. 음악 반주는 긍정적인 에너지를 충전하여 수업의 혜택뿐만 아니라 즐거움도 얻을 수 있습니다.

주요 기준 올바른 선택수업에 적합한 음악: 연령 및 심리적 특성연주되는 음악 작품의 스타일과 구조에 관여 운동 활동정서적 호소, 특정 학생 우대에 대한 선호도.

- 에어로빅

에어로빅에는 모든 사람이 포함됩니다. 육체적 운동, 그 동안 신체가 소비하는 많은 수의산소. 이것은 달리기, 점프, 춤과 같은주기적인 움직임의 도움으로 심장 및 호흡 활동의 자극으로 인해 발생합니다. 그리고 우리가 알고 있듯이 산소는 생명체의 존재에 필요한 요소입니다. 어린이는 성장으로 인해 성인보다 산소가 더 많이 필요합니다.

미취학 아동의 생리적 특성은 이러한 입장을 확인시켜줍니다. 어린이 신체의 산화 과정 강도는 성인보다 높기 때문에 어린이의 산소 필요성도 더 큽니다.

· 리듬 체조참가자에게 활력, 건강, 근육의 즐거움을 제공하고 근력을 향상시키는 운동 시스템인 체조의 일종입니다. 신경계, 다양한 공간 평면에서 수행되는 다양한 움직임은 운동 기억 및 조정 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

· 로고 에어로빅 -소리와 쿼트레인을 동시에 발음하는 신체 운동입니다. 아이의 움직임과 언어의 조정을 개발합니다.

· 스텝 에어로빅 대초원이 있거나 없는 수업- 균형 기술 익히기, 훈련 올바른 걷기, 훌륭한 운동 능력의 발달.

· 동물 에어로빅은 모방 에어로빅으로 어린 아이들에게 재미있고 흥미를 줍니다. 상상력과 환상을 발전시킵니다.

- 시뮬레이터 훈련

· 모든 유형의 운동 장비를 갖춘 수업 미취학 아동과 함께 작업할 때 대초원, 핏볼, 건강 디스크, 아동용 등 간단하고 복잡한 장치가 모두 사용됩니다. 고무 확장기, 프레스용 벤치, 종래에는 플라스틱 덤벨이나 0.5k까지의 덤벨도 운동기구로 분류할 수 있으며, 스웨덴 벽, 마사지 매트.

· fitball-gymnastics 대형 다색 공에 대한 체조. 개발하다 근골격계어린이.

게임 기술

베이비 가메즈 - 야외 게임, 모든 종류의 대회, 릴레이 경주(우울증 및 담담증 환자에게 중요) 및 주의력과 정밀한 운동 능력을 개발하기 위한 운동.

댄스 수업:

현대 무용(소화 스포츠, 체조, 안무 및 댄스 쇼).

요소 사용 동양의 관행:

어린이 요가

호흡 관행

체육 수업과 추가 수업 모두에서 피트니스 기술을 사용할 수 있습니다.클럽과 섹션의 수업.

용법 수업 중 피트니스 기술:

탬버린은 어린이의 심박수에 영향을 미치며 다음에 중점을 둡니다. 심장 박동수업의 질과 아동의 상태에 항상 유익한 영향을 미치지 않는 성인. 음악에 맞춰 수업을 진행하겠습니다.새로운 FGT를 고려하여 유치원 주간 주제에 맞는 음악 반주를 선택하려고 노력합니다.

실외 개폐 장치 단지의 카드 색인을 편집했습니다.나는 연습이 서로 원활하게 진행되도록 노력합니다.

내가 사용하는 다양한 종류의 에어로빅일반적인 발달 운동, 휴일 및 여가 수업의 주요 부분에서.

나는 수업 시간에 다양한 운동 장비(피트볼, 익스팬더, 덤벨, 공, 벤치)를 사용합니다.동부 관행: 호흡, 동부 관행의 일련의 운동. 나는 휴일과 오락 시간에 에어로빅과 게임 기술을 사용합니다.

나는 피트니스 기술을 최대한 활용합니다.유료 추가 서비스:

더 어린 어린이와 중년 어린이를 위해 클럽은 “Fitball-gymnastics. 핏볼(Fitball)은 레크리에이션 목적으로 사용되는 지지공입니다. 현재 다양한 탄력성, 크기, 무게를 지닌 공이 스포츠, 교육학, 의학 분야에서 사용되고 있습니다. Fitball은 지능 발달과 직접적인 관련이 있는 어린이의 미세한 운동 능력을 개발합니다. 핏볼 운동은 균형 감각을 완벽하게 발달시키고 등과 복부 근육을 강화하며 좋은 몸매를 만듭니다. 근육 코르셋, 형성에 기여 올바른 호흡, 정상적인 조건에서 오랜 기간에 걸쳐 개발되는 올바른 자세 기술을 형성합니다. 모든 수업은 음악 반주와 함께 진행됩니다.

클럽에 참석하는 모든 어린이학년이 끝날 무렵 그들은 공 위에 올바르게 앉는 방법을 배우고 기본 동작을 마스터했으며 니모닉 테이블을 쉽게 읽고 동화 본문에 따라 동작을 수행할 수 있습니다. 아이들의 말이 좋아지고 사교성이 좋아졌습니다. 부모와 교육자들은 아이들이 더 세심하고 좋은 운동 기억력을 발달시켰다고 지적합니다.

음악 감독은 펀 볼에 참석하지 않은 어린이들보다 클럽 회원들이 음악에 맞춰 더 리드미컬하게 춤을 추는 것을 발견했습니다.

그리고 가장 중요한 것은 좋은 분위기정신적, 육체적 건강을 보장하는 긍정적인 정서적 태도입니다.

시니어용 미취학 아동을 대상으로 "어린이 피트니스"라는 프로그램이 개발되었습니다. 저는 이 프로그램에서 아이들을 가르칩니다.

올바른 호흡 다양한 방식호흡, 호흡 운동, 다양한 호흡 기계 사용;

수업에서 우리는 긴장을 푸는 법을 배웁니다. 자연의 소리를 활용한 클래식 음악에 이르기까지 다양한 형태의 휴식을 선사합니다.

클래식 에어로빅, 스텝 에어로빅, 스트레칭 놀이.

후프를 활용한 다양한 형태의 워밍업은 물론,다양한 공,시뮬레이터, 릴레이 경주와 야외 게임을 진행합니다.

아이들은 수업에 참여하는 것을 좋아합니다.

미취학 아동과 함께 일할 때 피트니스 기술 요소를 사용하면 어린이를 다음과 같이 유치하는 데 도움이 됩니다. 체계적인 연구스포츠, 활동적이고 건강한 여가 활동은 활동적인 레크리에이션을 조직하는 방법으로 피트니스에 대한 아이디어를 형성합니다.

이 기사는 체육 강사 Yulia Yurievna Yakovleva가 작성했습니다.

유치원 교육 기관 직원의 노력은 이제 그 어느 때보다 미취학 아동의 건강을 개선하고 건강한 생활 방식을 육성하는 데 중점을 두고 있습니다. 이것이 러시아 교육 현대화 프로그램의 최우선 과제라는 것은 우연이 아닙니다.

이를 해결하는 수단 중 하나는 건강을 구하는 기술이며, 이 기술 없이는 현대 유치원의 교육 과정을 생각할 수 없습니다.

"건강을 지키는 기술 취학 전 교육- 이것은 현대 유아원 교육의 우선 과제, 즉 유치원 교육 과정의 대상인 어린이, 교사 및 부모의 건강을 보존, 유지 및 풍부하게 하는 작업을 해결하기 위한 기술입니다.”(V.A. Derkunskaya).

다양하고 혁신적인 도구, 방법 및 수업 형태를 통해 다음을 만들 수 있습니다.제한 없는 젊은 세대 건강의 모든 구성 요소를 개선, 형성, 강화 및 보존할 수 있는 기회입니다. 이와 관련하여 미취학 아동의 체육 및 건강 개선에 대한 새로운 접근 방식을 찾으려는 성인의 관심과 열망은 이해할 수 있습니다.

비교적 최근에 어린이 피트니스와 같은 서비스가 교육 서비스 시장에 등장했으며 수년 동안 충분한 인기를 얻었습니다.

어린이를 위해 개발된 피트니스 기술의 특징 최근에, - 특정 유형의 신체 활동에 대한 가용성, 효율성, 감성, 패션 준수.

E.G.에 따르면 피트니스는 기술입니다. Saikina는 특정 행동 알고리즘으로 형성된 일련의 과학적 방법, 단계, 기술로 정의될 수 있으며, 치유 과정의 효율성을 높이고 결과 달성을 보장하기 위해 특정 방식으로 구현됩니다. 혁신적인 수단, 방법, 수업의 조직적 형태, 현대적인 재고 및 장비를 사용하여 자유롭고 동기 부여된 신체 운동 선택.

유아원 교육의 피트니스 기술은 전통적인 체육 수업의 수준을 높이고 긍정적인 감정을 불러일으키며 건강 증진에 대한 아동의 요구를 충족시키고 건강한 생활 방식에 대한 긍정적이고 적극적인 태도를 형성하며 학생의 능력 개발에 기여합니다. 신체 발달과 체력.

사용의 주요 목적은 의식적인 태도를 개발하는 것입니다. 건강 활동, 체계적인 신체 운동과 건강한 생활 방식의 필요성.

~에 현대 무대피트니스 기술의 발전은 7개 그룹(E.G. Saikina)으로 대표될 수 있다.

첫 번째 그룹에게 말하다 의료 시스템, 고대 동양 문화 전통(요가, 기공)과 동양 무술(가라테, 우슈, 합기도 등)에 뿌리를 두고 있습니다.

두 번째 그룹으로 다음과 같이 제작자의 이름으로 가장 흔히 알려진 다양한 종류의 독점적인 치유 방법(시스템)이 포함됩니다. 호흡 운동 A.N. Strelnikova, 필라테스 시스템(창립자 D. Pilates의 이름을 따서 명명) 등

세 번째 그룹으로 과학적 성과와 실제 테스트를 기반으로 구축된 다양한 의료 시스템을 결합하는 것이 가능합니다. 이는 전통적인 수단 이외의 수단(예: 성형, 에어로피트니스 등)의 사용과 관련이 있습니다.

에게 네 번째 그룹리듬체조, 에어로빅, 스트레칭, 핏볼 등과 같은 새로운 형태의 신체 활동을 포함합니다.

다섯 번째 그룹에 다양한 포함 혁신적인 기술테스트를 거쳐 인기를 얻은 독점 프로그램입니다. 그 중댄스 및 놀이 체조 "Sa-Fi-Dance", "Fitball-체조", "게임 스트레칭" 등과 같은 프로그램 및 기술을 지정할 수 있습니다.

여섯 번째 그룹 제시 순환 종동정: 레크리에이션 산책수영, 사이클링, 운동기구 훈련 등

일곱 번째 그룹에 스포츠와 야외 게임을 포함합니다.

전문가들은 마침내 어린이를 위한 수업이 성인을 위한 수업의 사본이 아니며 어린이의 건강에는 고유한 특성이 있다는 것을 깨달았습니다. 수업은 교육 과정의 무결성을 보장하고 학생의 건강을 발전 및 개선하기 위해 적절한 신체적 부하를 견뎌야 하며 체계적이어야 하며 이는 과학적 기반의 수업 시스템과 자격을 갖춘 교사 없이는 이루어질 수 없습니다.

최근에는 유치원에서 사용되는 피트니스 기술의 범위가 확대되었습니다. 교육 기관, 체육 수업의 일부로 또는 추가 수업으로 사용할 수 있습니다. 핏볼체조, 스텝에어로빅, 운동기구, 게임스트레칭 등이 인기가 높다.

따라서 체육교육을 위한 기술 중 하나는핏볼 - 체조. fitball이라는 단어는 다음에서 번역되었습니다. 영어로"레크리에이션 목적으로 사용되는 지지구"를 의미합니다. 이런 공 큰 사이즈비교적 최근에 나타났습니다. 하지만예로부터 어느 나라의 문화에서든 공은 오락의 수단으로 사용되어 왔습니다. 핏볼(Fitball) – 공은 지능 발달과 직접적인 관련이 있는 어린이의 미세한 운동 능력을 발달시킵니다. 핏볼 운동은 균형 감각을 완벽하게 발달시키고 등과 복부 근육을 강화하며 좋은 근육 코르셋을 생성하고 적절한 호흡, 운동 기능의 형성을 촉진하지만 가장 중요한 것은 올바른 자세의 어렵고 시간이 많이 걸리는 기술을 개발한다는 것입니다. 정상적인 조건. Fitball은 상상력을 끌어당기고 자극하며 운동 창의성, 독특한 건강 "시뮬레이터"일 뿐만 아니라 게임 및 릴레이 경주에서 일반 공으로도 사용할 수 있습니다.

단계 - 에어로빅 (eng. 단계 단계)은 본질적으로 댄스 에어로빅, 소위 "계단"(높이 - 10cm, 길이 - 40cm, 너비 - 20cm, 다리 높이 - 7cm, 너비 - 4cm)이라는 특수한 낮은 플랫폼이 사용됩니다. 4~7세 어린이를 대상으로 한 이 비표준 매뉴얼은 자세 형성, 근골격 코르셋, 안정적인 균형을 촉진합니다. 운동 및 호흡 시스템의 조정 개발; 심혈 관계 강화, 신체의 신진 대사 강화; 조화롭게 리드미컬하게 수행하는 능력 간단한 움직임; 공간에 대한 자신감과 방향성을 개발하여 움직임의 정확성을 향상시킵니다. 스텝 에어로빅 수업은 미취학 아동의 미적 취향과 활동에 대한 관심을 개발하고 심리적, 정서적 상태를 향상시킵니다.

스텝 플랫폼은 체육 수업, 아침 운동, 개인 활동, 어린이의 독립적인 운동 활동에 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 체육 수업에서 스텝 플랫폼은 입문 부분에서 사용될 수 있습니다. 올바른 자세를 형성하기 위해 계단 위 및 계단 사이를 걷는 것; 호흡기 및 심혈관 시스템을 강화하기 위해 음악에 맞춰 일반적인 발달 운동을 수행할 때 움직임의 조정을 개발합니다. 기본 동작 유형(점프, 달리기 등) 야외 게임(“황새와 개구리”, “집 없는 토끼”, “낮과 밤”, “사냥꾼과 토끼”, “고양이와 새”). 그것은 또한에 사용됩니다 아침 운동, 치유와 정서적 효과를 향상시킵니다. 안에 개인 작업 단계 플랫폼체육 전문가, 음악 감독 및 교육자가 어린이의 운동 능력을 강화하는 데 사용됩니다. 독립적인 운동 활동에서 아이들은 단체실과 산책 중에 모두 사용합니다.

가장 일반적이고 현대적인 형태미취학 아동을 대상으로 한 체육 및 보건 사업 - 수업시뮬레이터 사용.

미취학 아동과 함께 작업할 때는 스텝 머신, 핏볼, 헬스 디스크, 체조 롤러, 운동용 자전거 등 간단하고 복잡한 운동 장비를 모두 사용합니다. 런닝머신, 미니 트램폴린.

이러한 수업에서는 신체의 심혈관 및 호흡기 시스템이 훈련되고, 일반적인 지구력, 미취학 아동의 건강 증진에 도움이 되는 운동 능력과 능력을 습득하고 체육 및 스포츠에 대한 관심과 필요성도 형성됩니다.

게임 스트레칭 운동은 모든 근육 그룹을 다루며 어린이가 이해할 수 있는 이름(동물 또는 모방 동작)을 가지고 있으며 동화 시나리오를 기반으로 한 롤플레잉 게임 중에 수행됩니다. 수업에서는 아이들이 다양한 동물과 곤충 등으로 변신하여 이러한 형태로 신체 운동을 수행하는 동화 게임을 제공합니다. 이미지를 모방함으로써 아이들은 스포츠 기술과 댄스 동작게임 및 창의력, 운동 활동 및 기억력, 반응 속도, 공간적 방향성, 주의력 등을 개발합니다.

따라서 현대 유치원 기관에 피트니스 기술을 도입하면 어린이들을 체계적인 스포츠, 활동적이고 건강한 여가 활동에 참여시킬 수 있을 뿐만 아니라 그러한 활동이 미취학 아동의 치유 및 신체 발달 과정에 미치는 효과적인 영향을 미칠 수 있습니다.

문학

Borisova M.M., Gorelova V.V.유치원 교육 기관에서의 피트니스 기술 사용. 잡지 "체육 강사" No. 2/2012.

마슈코바 Yu.M. 유치원의 스텝 체조 // 체육 강사. 2009. 4호.

사이키나 E.G. 현대 사회문화적 취학 연령 아동의 체육 교육에 대한 적합성; 로비야. 모노그래프. SPb., 200N.

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슬라이드 캡션:

유치원 교육 기관의 피트니스 기술 Tumakaeva O.V. 지방 자치 취학 전의유치원 39호 복합형"Rainbow" 시립 지구 Bashkortostan 공화국 Belebey의 Belebeevsky 지구 학부모 클럽 "Family Hearth"

피트니스란 무엇인가요? Fitness (영어 fit - 몸에 맞다, 좋은 몸매를 유지하다) - 더 넓은 의미에서는 - 치유 기술, 특정 수준의 체력을 달성하고 유지할 수 있습니다. Prezentacii.com

어린이 피트니스 어린이 피트니스는 어린이의 기쁨이 결합된 건강 및 발달이며, 부모가 어린이가 건강하고 똑똑하며 육체적으로 아름다운 움직이는 모습을 볼 수 있는 기회입니다.

1) 신체의 저항력을 증가시킵니다. 2) 근골격계를 강화하여 평발을 예방하기 위해 발과 다리의 근육을 강화합니다. 올바른 자세의 형성. 3) 영양 기관의 기능 향상을 촉진합니다. 심혈관 및 호흡기 시스템 강화, 개선 대사 과정유기체에서. 4) 개선 신체적 능력: 움직임의 조정, 힘, 지구력, 속도. 5) 기본적인 필수 운동 능력의 형성을 강화합니다. 6) 체육 교육에 대한 지속적인 관심이 높아집니다. 어린이 건강의 의미와 목표

어린이 피트니스 유형 - 운동 기계에서의 운동; - 게임 스트레칭 - 핏볼 체조; - 스텝 에어로빅; - 치어리더; - 필라테스.

세인트 존스 에어로빅은 에어로빅과 동일하지만 말하자면 본질적으로 더 모방적입니다. 로고 에어로빅은 어린이가 신체 운동을 수행할 뿐만 아니라 소리와 4행시를 발음하는 훈련입니다. 핏볼 – 체조 운동크고 다양한 색상의 공에서 수행됩니다. 단계별 – 균형 기술의 기초, 올바른 걷기 교육, 손가락의 미세 운동 기술 개발 촉진. 베이비탑 – 발의 아치를 강화하는 데 도움이 되는 피트니스 수업입니다. 유아 게임 – 야외 게임(계주, 대회, 대회)을 합니다. 어린이 요가 - 조화롭고 유능한 성장을 위한 일련의 운동 수영장에서의 어린이 피트니스. 이러한 유형의 어린이 피트니스는 수중 에어로빅 요소를 사용합니다.

중그룹 No. 8 시뮬레이터를 이용한 운동

미취학 아동과 함께 작업할 때는 건강 디스크, 체조용 롤러, 어린이용 고무 확장기, 복부 벤치, 운동용 자전거, 런닝머신, 미니 트램펄린, 로잉 머신 등 간단하고 복잡한 장치가 모두 사용됩니다. 일반적으로 운동 장비에는 플라스틱 덤벨 및 최대 0.5kg의 덤벨, 메디신 볼, 월 바, 교정 공큰 직경, 마사지 매트. 그런 수업에서 그는 훈련한다 심혈관계, 호흡, 전반적인 지구력이 발달하고 미취학 아동의 건강을 향상시키는 데 도움이되는 운동 능력이 습득되며 체육 및 스포츠에 대한 관심과 필요성이 형성됩니다. 운동 수업은 1분 간단한 운동으로 시작됩니다.

중위 9번 치어리딩

현재 치어리딩이 어린이들과의 작업에 적극적으로 도입되고 있습니다. 댄스 스포츠곡예, 체조, 안무, 댄스 쇼의 요소를 결합한 치어리딩. 치어리딩은 창의적이고 운동 능력미취학 아동의 기술을 통해 일상 생활에서 어린이의 신체 활동량을 늘리고 집단 활동에서 의사 소통 기술을 개발할 수 있습니다.

중간 그룹 No. 11 Fitball-체조

체육의 새로운 기술 중 하나는 핏볼 체조입니다. 핏볼(Fitball)은 레크리에이션 목적으로 사용되는 지지공입니다. Fitball은 지능 발달과 직접적인 관련이 있는 어린이의 미세한 운동 능력을 개발합니다. 핏볼을 이용한 운동은 균형감각을 완벽하게 발달시키고, 등과 복부 근육을 강화시키며, 좋은 근육 코르셋을 만들고, 올바른 호흡 형성을 촉진하며, 정상적인 조건에서 발달하는 데 오랜 시간이 걸리는 올바른 자세 기술을 형성합니다.

중그룹 12번 스텝에어로빅

스텝 - 에어로빅 - 특별한 낮은 플랫폼을 사용한 댄스 에어로빅 - 계단 (높이 - 10cm, 길이 - 40, 너비 - 20, 칼 높이 - 7 및 너비 - 4cm). 4~7세 어린이를 대상으로 한 이 비표준 매뉴얼은 자세 형성, 근골격 코르셋, 안정적인 균형을 촉진하고 심혈관 강화 및 호흡기 체계, 신진 대사를 향상시키고, 움직임의 정확성을 향상시키고, 조정, 자신감 및 공간적 방향성을 개발하고, 어린이의 심리적, 정서적 상태를 향상시킵니다.

시니어 그룹 10번 수중 에어로빅

수중 에어로빅은 음악과 함께 물속에서 중간 강도의 움직임을 기반으로 하는 합성 활동입니다. 그 효과는 어린이의 근골격계, 심혈관 호흡기 및 신경계에 미치는 다양한 영향에 있습니다. 수중 에어로빅 콤플렉스의 기본은 간단하지만 동시에 다양한 동작(일반 발달, 모방, 댄스 등)을 표현할 수 있습니다. 감정 상태, 플롯, 이미지. 아쿠아에어로빅 수업 중 물속의 움직임을 향상시키고 정서적 고양을 제공하기 위해 비표준 장비(깃털, 꽃 등), 의상 요소(물고기 및 개구리 모자, 완장 등)를 소개합니다.

정기적인 피트니스 수업은 아동의 전반적인 발달에 기여하여 아동을 형성합니다. 좋은 습관그것은 그의 남은 생애 동안 그와 함께 할 것입니다. 아이들은 더욱 훈련되고 조직화됩니다. 운동은 정신적 기민성과 심리적 안정감을 향상시킵니다. 아이는 더욱 균형을 이루고, 한 가지 사물이나 행동에 주의를 유지하는 방법을 오랫동안(나이에 따라) 배웁니다.

관심을 가져주셔서 감사합니다! 건강!!!

릴리 페도로프스카야
상담 “유치원 피트니스. 유치원 교육 기관에서의 피트니스 기술 사용"

유치원에서의 피트니스

대통령직에서 피트니스 기술의 활용

현대 어린이 체험 "운동 부족"대부분의 시간을 정적인 자세로 보낸다 (테이블, TV, 컴퓨터에서). 이는 특정 근육군의 피로를 유발하고 결과적으로 자세 불량, 척추 만곡, 평발, 기초 신체 발달 지연 등을 초래합니다. 품질: 속도, 민첩성, 움직임의 조정, 지구력. 하지만 어린 시절– 습관을 형성하기에 가장 좋은 시기 "몸매가 좋다". 성인의 주요 임무는 어린이에게 그러한 습관을 개발하고 만족을 위해 필요한 모든 조건을 만드는 것입니다 "모터 배고픔", 미취학 아동의 체육 교육 및 건강 개선에 대한 새로운 접근 방식을 찾습니다.

다양한 과목의 운동 기술, 수행 능력 및 자료의 성공적인 학습은 주로 운동 활동에 달려 있습니다. 신체 운동과 야외 게임이 그러한 정신 과정의 발달에 미치는 엄청난 긍정적인 영향이 확인되었습니다. 어떻게: 지각, 사고, 기억, 주의, 상상력. 스포츠 훈련을 하고, 발전하고, 자신감을 갖게 되며, 체육 수업은 다양한 유형의 어린이에게 도움이 됩니다. 성격: 수동적 - 새로운 에너지를 열 수 있는 기회를 제공하고 활력을 갖게 됩니다. 과잉 행동 – 밝은 감정적 폭발 과정을 규제하고 에너지 비용의 조화로운 분배를 가르칩니다. 변덕스러운 - 당신이 자신의 몸의 힘을 느끼고, 더 탄력적이 되고, 이 세상에서 자신을 다르게 표현하는 데 도움이 될 것입니다. 이 모든 문제는 어느 정도 해결될 수 있습니다 어린이 체력. 그것은 무엇입니까?

어린이 피트니스측정 시스템(건강 유지 및 강화(건강 개선, 아동의 정상적인 신체적, 정신적 건강(연령에 적합)), 사회적 적응 및 통합을 목표로 하는 서비스)입니다.

유치원 교육 기관에서 어린이 건강 요소 사용(체육 수업 중, 추가 교육의 일환으로)신체 활동량, 체력 수준을 높이고 신체 능력을 소개하며 움직임과 신체 활동에서 즐거움과 자신감을 얻도록 가르치고 신체 운동에 대한 관심을 높이고 결과적으로 향상됩니다. 아이들의 건강.

이러한 수업에는 편안한 분위기, 자유로운 움직임, 규칙에서 벗어날 가능성, 스포츠 및 놀이 장비의 끝없는 변형이 있습니다. 요소 클래스 적합미취학 아동의 신체 발달뿐만 아니라 정신 운동 발달에도 유리한 조건을 조성합니다. 아이들은 활동, 독립성, 창의력 및 체육에 대한 관심을 키우는 모든 작업을 완료하게 되어 기쁘게 생각합니다.

피트니스 기술

최근에는 스펙트럼 피트니스 기술, 아이들과 함께 일할 때 사용, 많이 퍼지는:

수업의 음악 반주;

음악은 수천년 동안 신체 문화와 불가분의 관계를 맺어 왔으며 신체 운동이라는 매체와 밀접한 관련이 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 음악과 활동 적합개념은 분리될 수 없습니다. 음악 반주는 긍정적인 에너지를 충전하여 수업의 혜택뿐만 아니라 즐거움도 얻을 수 있습니다.

수업에 적합한 음악을 선택하는 주요 기준은 다음과 같습니다. 일치: 학생의 연령 및 심리적 특성, 음악 작품의 스타일 및 구조, 수행되는 운동 동작 및 정서적 매력, 특정 학생 우대에 대한 선호도.

에어로빅

에어로빅에는 신체가 많은 양의 산소를 소비하는 모든 신체 운동이 포함됩니다. 이것은 달리기, 점프, 춤과 같은주기적인 움직임의 도움으로 심장 및 호흡 활동의 자극으로 인해 발생합니다. 그리고 우리가 알고 있듯이 산소는 생명체의 존재에 필요한 요소입니다. 어린이는 성장으로 인해 성인보다 산소가 더 많이 필요합니다.

미취학 아동의 생리적 특성은 이러한 입장을 확인시켜줍니다. 어린이 신체의 산화 과정 강도는 성인보다 높기 때문에 어린이의 산소 필요성도 더 큽니다.

리듬 체조는 참가자에게 활력, 건강, 근육질의 즐거움을 제공하고 신경계의 색조를 높이고 다양한 공간 평면에서 수행되는 다양한 움직임을 향상시키는 운동 시스템 인 체조의 일종으로 운동 기억 및 조정 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

로고 에어로빅은 소리와 4행시를 동시에 발음하는 신체 운동입니다. 아이의 움직임과 언어의 조정을 개발합니다.

스텝이 있거나 없는 스텝 에어로빅 수업 - 균형 기술 익히기, 올바르게 걷는 법 배우기, 미세 운동 기술 개발.

동물 에어로빅은 모방 에어로빅으로 어린 아이들에게 재미있고 흥미를 줍니다. 상상력과 환상을 발전시킵니다.

운동 장비

모든 유형의 시뮬레이터를 사용한 수업 미취학 아동과 함께 작업 원생동물로 사용, 그리고 복잡한 장치: 스텝패드, 핏볼, 헬스디스크, 어린이 고무 확장기, 언론용 벤치, 일반적으로 운동 장비에는 플라스틱 덤벨 및 최대 0.5k의 덤벨, 벽 바, 마사지 매트도 포함될 수 있습니다.

Fitball-체조 - 대형 다색 공 체조. 아이의 근골격계를 발달시킵니다.

게임 기술

유아용 게임 - 야외 게임, 각종 대회, 릴레이 경주 (우울증과 담담증 환자에게 중요)주의력과 소근육 운동 능력을 개발하기 위한 운동입니다.

댄스 수업:

현대무용 (소화 스포츠, 체조, 안무 및 댄스 쇼;).

용법동양적인 요소 개업의:

어린이 요가

호흡 관행

피트니스 사용-기술은 체육 수업과 체육 수업 모두에서 사용될 수 있습니다. 추가 수업원과 섹션.

피트니스용- 기술 클래스:

탬버린은 어린이의 심박수에 영향을 미치고 성인의 심박수에 따라 안내되지만 활동의 질과 어린이의 상태에 항상 유익한 영향을 미치지는 않습니다. 음악에 맞춰 수업을 진행하겠습니다. 새로운 FGT를 고려하여 유치원 주간 주제에 맞는 음악 반주를 선택하려고 노력합니다.

실외 개폐 장치 단지의 카드 색인을 편집했습니다. 나는 연습이 서로 원활하게 진행되도록 노력합니다.

다양한 종류의 에어로빅, 나는 사용한다일반적인 발달 운동, 휴일 및 여가 수업의 주요 부분에서.

나는 사용한다수업 중 다양한 운동기구 (핏볼, 익스팬더, 덤벨, 볼, 벤치). 동부 관행: 호흡, 동양 관행의 운동 세트. 에어로빅, 게임 기술 나는 사용한다휴일과 오락에.

가장 완벽한 나는 피트니스를 사용한다- 유료 추가 기술 서비스:

젊은층과 중년층의 경우 원: “핏볼-체조. Fitball - 지원을 위한 공, 사용된건강 목적으로. 현재 다양한 탄력성, 크기, 무게를 지닌 공이 스포츠, 교육학, 의학 분야에서 사용되고 있습니다. Fitball은 지능 발달과 직접적인 관련이 있는 어린이의 미세한 운동 능력을 개발합니다. 핏볼을 이용한 운동은 균형감각을 완벽하게 발달시키고, 등과 복부 근육을 강화시키며, 좋은 근육 코르셋을 만들고, 올바른 호흡 형성을 촉진하며, 정상적인 조건에서 발달하는 데 오랜 시간이 걸리는 올바른 자세 기술을 형성합니다. 모든 수업은 음악 반주와 함께 진행됩니다.

학년 말까지 클럽에 참석하는 모든 어린이는 공 위에 올바르게 앉는 방법을 배우고 기본 동작을 숙달했으며 니모닉 테이블을 쉽게 읽고 동화 본문에 따라 동작을 수행할 수 있습니다. 아이들의 말이 좋아지고 사교성이 좋아졌습니다. 부모와 교육자들은 아이들이 더 세심하고 좋은 운동 기억력을 발달시켰다고 지적합니다.

음악 감독은 클럽 회원들이 클럽에 참석하지 않은 어린이보다 음악에 맞춰 더 리드미컬하게 춤을 추는 것을 발견했습니다. "재미있는 공".

그리고 가장 중요한 것은 정신적, 육체적 건강을 보장하는 좋은 기분과 긍정적인 감정적 태도입니다.

노년층과 취학 전 연령을 대상으로 설계됨 프로그램: « 어린이 피트니스» . 어린이 프로그램입니다 내가 가르쳐:

올바른 호흡, 다양한 호흡법, 호흡운동, 사용다양한 호흡 시뮬레이터;

수업에서 우리는 긴장을 푸는 법을 배웁니다. 클래식 음악과 함께하는 다양한 휴식과 자연의 소리를 이용해서.

클래식 에어로빅, 스텝 에어로빅, 스트레칭 놀이.

다양한 워밍업은 물론이고 농구를 사용하여, 각종 공, 운동기구, 릴레이 경주 및 야외 게임을 진행합니다.

아이들은 수업에 참여하는 것을 좋아합니다.

피트니스 요소 사용- 미취학 아동과 함께 일하는 기술은 아이들을 체계적인 스포츠, 활동적이고 건강한 여가 활동에 참여시키는 데 도움이 됩니다. 적합활동적인 레크리에이션을 조직하는 방법으로.

체육교사가 작성한 글 문화:Fedorovskaya Lilia Vladimina.