단식투쟁을 하세요. 매일 단식을 수행하는 방법은 무엇입니까? 치료적 단식의 심리적, 에너지적 측면

6년 동안 나는 한 달에 한 번씩 단식을 하려고 노력해 왔습니다. 이 기간 동안 나는 3kg을 감량했고 거의 아프지 않았습니다. 등장 좋은 습관그리고 요즘 배고픔을 이겨내고 생존하는 데 도움이 되는 요령을 알아보세요. 첫 번째 경험을 편안하고 기절하지 않도록 하기 위해 단식을 내 삶의 일부로 만든 규칙과 이점에 대해 말씀드리겠습니다.

왜 굶어?

물 단식은 세포와 기관에서 독소와 노폐물을 정화하고 제거하여 몸을 치유하고 활력을 줍니다.

물 단식은 단식 기간 동안 아무것도 먹지 않고 물만 마시는 것을 의미합니다. 마시는 것이 중요하며, 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 단식이 해를 끼치지 않고 비교적 쉽게 수행되도록 하려면 다음과 같은 몇 가지 규칙을 고려하십시오.

귀하의 건강과 상태에 따라 올바른 단식 방법을 선택하십시오.
단식을 위해 몸을 준비하고, 음식 없이 하루를 보낼 준비를 하고, 간식이 먹고 싶다면 조금이라도 포기하지 마십시오. 배고픈 느낌은 머리 속에 있으며 조절할 수 있습니다.
단식 하루나 이틀 전에 식단에 야채와 과일을 더 추가하고 제외하세요.
더 많은 물을 마시십시오 - 물 1-1.5 잔마다.
만성질환이 있거나 의심되는 경우에는 사전에 의사와 상담하세요.
당신의 감각, 약간의 약점 및 두통일어난다. 그러나 몸이 심하게 불편할 경우에는 의사의 진찰을 받으십시오.
단식에서 벗어나는 것도 중요하므로 다음날도 방치하지 말고 몸이 원활하게 평소의 식습관으로 돌아갈 수 있도록 도와주세요.
저녁에 과식하거나 과부하가 걸릴 위험 없이 아침에 단식을 끝내는 것이 더 편안합니다. 소화 시스템.

물 단식은 예방적 단식과 치료적 단식의 2가지 유형으로 구분됩니다. 예방 치료는 1~5일 동안 독립적으로 실시할 수 있습니다. 치료는 최대 3주까지 지속되지만 의사의 감독하에 이루어져야 합니다.

건강에 해를 끼치 지 않도록 물 단식을 진지하게 받아 들여야합니다. 물 위에서의 규칙과 날을 따르면 이익과 편안함만 얻을 수 있습니다.

물 단식의 이점

1~3일 동안 물을 금식하면 치유 효과가 누적됩니다. 한 달에 1~2회 짧은 물 단식을 습관화하면, 음식을 먹지 않는 것에서 오는 변화와 모든 이점을 느낄 수 있을 것입니다.

면역 체계를 강화합니다.
몸을 정화하고 젊어지게합니다.
장내 미생물을 치료합니다.
소화 시스템은 휴식을 취합니다.
상큼한 외모와 건강한 안색;

물 단식이 활성화됩니다. 면역 체계일반적으로 음식을 소화하는 데 소비되는 방출된 에너지로 인해 몸을 정화합니다.

준비

가장 먼저 중요하고 중요한 것은 태도입니다. 단식의 목적은 신체를 의식적으로 정화하고 치유하며, 높은 수준의 생활 수준으로 전환하는 것입니다. 물 위에서 하루를 보낸 후, 당신은 자신의 의지력에 대한 자부심을 갖게 됩니다. 처음 단식하는 경우 하루부터 시작하세요.

고통을 피하기 위해 금식하기 며칠 전에 알코올, 지방이 많은 음식, 패스트 푸드 및 밤에 과식을 제외하십시오. 여기저기 돌아다니면서 결정하지 않고 하루를 선택해 중요한 작업. 에너지를 절약하기 위해 낮에 낮잠을 잘 수 있는 주말이 적합합니다.

단식 전날에는 금식합니다. 나에게는 완하제와 관장제보다 이것이 더 좋습니다. 각자에게 있지만 단식 중에 노폐물과 독소로 인한 중독이 없도록 위장관을 정화하는 것이 좋습니다.

단식 전날 나의 식단. 아침 식사로는 물과 오트밀, 간식으로는 견과류, 대추야자, 과일을 드세요. 오후 6시에는 찐 메밀의 일부.

점심으로 참치샐러드

금식의 시기, 시간, 장소를 계획하는 것은 금식 자체만큼 중요합니다.

음식이 없는 날

사실 저는 목요일 오후 6시부터, 금요일 내내 단식을 하여 토요일 오전 9시까지 단식했습니다. 39시간이 지났습니다. 목요일 저녁 시간은 눈에 띄지 않게 지나갔습니다. 일반적인 날 6시 이후에는 안 먹어요.

가장 힘들었던 점은 아침에 제가 가장 좋아하고 평소에 즐겨 먹던 아침 식사를 포기하는 것이었습니다. 하지만 나는 바쁘게 지내고 음식에 대해 덜 생각하기 위해 하루를 계획했습니다.

그리고 좋은 몸매를 유지하기 위해서. 점심시간이 되자 배고픔이 사라졌습니다. 저녁이 되자 몸이 허약해졌지만 여전히 먹고 싶지 않았습니다. 전날 음식은 야채와 가벼운 식사였으며 단식 경험은 없었다고 합니다. 약점은 자연스럽게 극복됐다. 밤 11시쯤 잠자리에 들었다.

물 마시는 것을 잊지 않기 위해 하루 종일 3리터의 물을 병에 채워 넣습니다. 나는 심부름할 때 작은 병을 가지고 다닙니다.

장거리 훈련을 위한 하루 단식. 인간 능력의 경계를 확장하고 의지와 정신을 훈련시킵니다.

화를 내지 않는 방법

할 일 찾기, 당신을 사로잡고 음식에 대해 생각할 시간을 주지 않습니다. 나는 내가 참여하는 업무, 절차 또는 활동으로부터 도움을 받습니다. 훌륭한 운동 능력. 예를 들어, 레고나 퍼즐 맞추기, 마사지, 한 달 동안의 계획과 목표 세우기 등이 있습니다.

목욕 및 수처리 . 독소, 노폐물 및 과도한 체액은 땀과 함께 피부를 통해 추가로 제거됩니다. 그러나 현기증을 피하기 위해 증기로 과용하지 마십시오. 사우나는 몸을 따뜻하게 하는 데에도 도움이 됩니다. 하루가 끝날 무렵에는 에너지 부족으로 몸이 얼어붙기 시작하기 때문입니다.

계속 걸어가다 맑은 공기 여유로운 속도로 요가, 필라테스, 독서 또는 휴식을 취하는 것이 단식일의 동반자입니다. 자신의 능력을 과대평가하지 마십시오. 근력 운동과 강렬한 심장 강화 운동을 피하십시오.

포럼 및 그룹관심이 있으면 조언과 지원을 돕습니다. 혼자 굶고 있는 것이 아니라는 사실을 깨닫는다면, 조금은 더 쉬워질 것입니다.

물만 마시면 배고픔을 거의 느끼지 못합니다. 더 마셔 깨끗한 물. 그렇지 않으면 위장이 소화 과정을 시작하고 극심한 배고픔이 나타날 것입니다.

아르템 카흐트리안

주치의, 채식주의자

시간이 너무 느리게 흐르지 않도록 활동이나 오락으로 바쁘게 지내십시오.

단식을 벗어나는 올바른 방법

단식에서 회복되는 동안 신체 정화는 계속됩니다. 정상적인 식단에서 신진 대사 촉진과 장내 미생물 복원이 이에 달려 있으므로 결과가 매우 중요합니다.

금식한 일수만큼 금식 규칙을 따르십시오. 준비를 진행하세요. 금식 후의 아침이 가장 아름답습니다. 몸 전체에 명랑함과 가벼움이 느껴집니다.

단식 후의 주요 효과는 간단하고 건강한 음식에 대한 갈망입니다. 이날 식단의 기본은 야채, 과일, 곡물입니다. 신체 자체는 식물성 식품을 선호합니다. 그의 말을 듣고 당신의 부분을 조심하십시오.

금식에서 벗어나는 방법은 표준입니다. 따뜻한 물 한 잔, 15~20분 후 갓 짜낸 희석 당근-사과 주스 한 잔. 후에 - 오트밀수면에

피해를 주지 않는 방법

단식은 만병통치약이 아니며 단식이 도움이 되지 않는 질병도 있습니다. 의사와 상담하고 단식이 금기인 질병 목록을 검토하십시오.

다음날 폭식을 하려고 한다면 굶을 필요가 없습니다. 이렇게 하면 결과가 취소되고 강한 타격으로소화에. 그러므로 단식의 이유에 대한 명확한 이해와 규칙에 대한 지식을 가지고 단식에 접근해야 합니다.

단식은 최단거리건강을 회복하고, 몸에 활력을 불어넣고, 영혼을 정화합니다.

전문가들은 또 뭐라고 말합니까?

받았다 노벨상 2016년 자가포식에 관한 생리학 및 의학 박사 학위를 취득했습니다. Osumi는 배고픔으로 인해 신체가 세포 잔해, 박테리아 및 바이러스를 스스로 소비하는 과정을 시작한다는 것을 증명했습니다. 단식은 오래된 세포를 파괴하여 원료가 작동하도록 하며, 이는 인간에게 단식의 이점을 다시 한 번 입증했습니다.

오스미 요시노리

분자생물학자

'건강을 위한 단식'이라는 책의 저자입니다. 니콜라예프는 고혈압, 당뇨병, 관절염, 궤양, 위염, 천식, 비만 및 기타 질병에 대한 기아의 긍정적인 영향을 연구하는 데 10년을 보냈습니다. 과학자는 "배고픔"이라는 끔찍한 단어로 전후 과학과 사람들을 놀라게하지 않기 위해 자신의 방법을 단식식이 요법 (RDT)이라고 불렀습니다.

유리 니콜라예프

심리학자, 의학박사

50년대 미국에서는 단식의 이점을 홍보했습니다. "단식의 기적"이라는 책에서 그는 일주일에 한 번 단식했고, 1년에 4번 7일 동안 음식을 거부한 방법을 자신의 예를 통해 설명합니다. 그는 81세에 세상을 떠났지만 노년기 때문은 아니었습니다. 그는 플로리다 해안에서 서핑을 하던 중 거대한 파도에 부딪혔습니다.

폴 브래그

선전가 건강한 이미지삶

단식은 신체에 대한 강력한 스트레스이지만 동시에 보호 반응을 활성화하고 신체의 재생과 활력을 자극합니다.

신체가 반응하는 방식

금식의 이유는 다를 수 있습니다. 나의 주요 목표- 건강하고 날씬한 몸매. 단식이 나에게 어떤 영향을 미치는지 말씀드리겠습니다.

단식의 확실한 결과는 체중 감소입니다. 하루만에 붓기와 배가 사라집니다. 무게는 약 500-1200g입니다. 이것은 뚱뚱하지 않고 다음날 살이 찌겠지만, 이 차이는 포기하지 않을 동기를 부여합니다.
6년 전에는 그랬습니다. 발진을 치료했어요 호르몬 약크림도 발라봤지만 소용이 없었어요. 단식을 실천한 지 1년 만에 얼굴 피부가 매끄러워지고 여드름도 사라졌습니다. 건강한 안색과 홍조가 나타났습니다.
패스트푸드에 대한 욕구나 서두름이 없습니다. 나에게는 이것이 가장 큰 보너스, 내가 단 것을 좋아한다는 점을 고려하면.
나는 질병과 감기를 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 약이나 항생제를 복용하지 않고 2~3일이면 몸이 스스로 바이러스에 대처할 수 있습니다.
1년 후, 이전에 만성적이었던 두통이 멈췄습니다.
나는 우리가 먹는 데 익숙한 것만큼 신체가 기능하기 위해 많은 음식을 필요로 하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 포만감은 제 시간에옵니다.

39시간의 단식 동안 1,100g이 섭취되었습니다. 과잉 액체그리고 슬래그

내가 할 수 있는 최대량은 3일 동안 물 위에 머무르는 것뿐이었고, 그 이후에는 6개월 동안 다시 단식을 하고 싶지 않았습니다. 지금은 3~4주에 한 번씩 단식하지만 매달 단식합니다. 육체적으로나 정신적으로 더 편하고 효과도 좋습니다 주간 단식 1년 이내는 장기와 동일합니다.

단식의 빈도는 시기에 따라 다릅니다. 물 위에서 더 많은 날 - 더 긴 휴식 시간하역 사이

금기사항

단식을 시작하기 전에 질병을 악화시키지 않도록 명백한 금기 사항이 없는지 확인하십시오.

심한 피로;
악성 질환;
급성 관상동맥 심장병;
기질성 심장 및 신장 질환;
급성 결핵;
당뇨병;
그레이브스병(갑상선중독증);
혈액질환;
감염성 다발성 관절염.

단식 문제를 진지하게 생각해 보십시오. 단식은 신체에 심각하고 때로는 견딜 수 없는 부담입니다. 피해를 입지 않도록 반드시 의사와 상담하세요.

메모

단식을 통해 달성하고 싶은 구체적인 목표를 설정하세요.
규칙적인 단식 실천은 몸을 정화하고 치유하는 데 강력한 도움이 됩니다.
청소하고 짐을 내리도록 조정하세요.
준비 및 종료 단계를 건너 뛰지 마십시오. 귀하의 안녕과 단식 결과가 이에 달려 있습니다.
단식일에는 깨끗한 물을 더 많이 마시세요. 점점 더 자주 마실수록 클렌징이 더 강해집니다.
예방적 단식을 습관화해 보세요.

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사람은 얼마나 오래 살 수 있나요? 이 영원한 질문은 오늘날까지도 인류가 직면하고 있습니다. 고대 그리스인들은 70세에 죽는 것은 요람에서 죽는 것과 거의 같다고 믿었습니다. 고대 그리스 작가와 역사학자에 따르면, 펠라스기아인의 평균 수명은 최소 200년이었습니다. 동시에 그들은 하루가 끝날 때까지 활력을 유지했으며 머리카락이 백발로 변하지 않았습니다.

일본에서는 100세 이상을 맞이한 가장인 만페(Mampe)가 240년을 살았다. 마지막 날. 그리고 일본, 인도, 코카서스 및 지구의 다른 지역에 여전히 살고 있는 100세 노인을 포함하여 그러한 100세 노인의 예는 무한히 많습니다.

사람이 부유하고 건강할 때에도 말하기 두려워하는 말, 자기 자신에게서 멀어지게 하는 생각, 슬픔과 고통과 후회를 가져오는 것이 남아 있습니다. 이 말, 이 생각은 죽음이다.

삶이 견딜 수 없는 짐처럼 보일 때에도 사람은 얼마나 미친 듯이 그것에 매달리게 되는가. 죽음과 싸우느라 얼마나 정신력을 바쳤습니까! 사람은 얼마나 열정적으로 삶을 유지합니까!

인간의 가장 큰 꿈은 건강과 장수입니다!

사람은 건강하고 젊음의 힘이 넘친다면 이 세상을 집처럼 느끼고 영원히 이곳에서 살고 싶어합니다. 삶 자체가 기적입니다. 그리고 이 기적은 우리 손에 달려있습니다.

에덴동산에 살았던 아담과 이브 시대부터 인간의 삶가장 많이 남아있다 중요한 문제. 기독교가 있기 수세기 전에 페르시아와 그리스의 현자들은 이 문제를 해결하려고 노력했지만 소용이 없었습니다. 그리고 오늘날 모든 진지한 사람들은 이 수수께끼에 대한 해결책을 찾고 있습니다.

죽음을 피하는 것은 불가능하지만 위생과식이 요법의 규칙을 따르면 모든 사람은 노년까지 살 수 있습니다. 이는 신체를 돌보고 수명을 최소 120년까지 정상적인 한계까지 연장해야만 달성할 수 있습니다. 그러나 불행히도 음식과 음료에 대한 뻔뻔한 부절제 때문에 사람은 자신에게 할당 된 시간의 절반도 살지 못하고 죽습니다.

많은 생물학적 종 중에서 인간만이 자연적 한계까지 살지 못합니다. 동물은 어떤 삶을 살아야 할지, 무엇을 먹고, 무엇을 마실지 본능적으로 느낍니다. 아프거나 다치면 대개 배가 고프다. 본능은 동물에게 좋은 것을 먹도록 강요하고, 인간은 가장 소화하기 어려운 음식을 먹으며 독한 음료로 그것을 씻어낸 다음 왜 자신이 백년을 살지 못하는지 궁금해합니다! 이론적으로 우리 모두는 장수를 갈망하지만 실제로는 수명을 최소한으로 줄입니다.

몸의 건강을 향상시키는 것뿐만 아니라 원래의 젊음으로 되돌려 삶의 행복과 기쁨을 누릴 수 있는 방법이 있다는 것을 알게 되었습니다.

건강과 장수의 비결은 '몸을 깨끗하게 하라' 세 단어로 요약할 수 있다.

치료적 단식

가장 훌륭한 청소 도구는 있지만 질병을 치료하는 방법은 아닙니다. 생리적 단식. 올바르고 현명하게 단식함으로써 사람은 나이의 족쇄에서 벗어날 수 있습니다. 단식을 하면 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 자연적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.

치료적 단식몸을 정화하고 젊어지게 하는 유일한 방법입니다. 자연스러운 방법자연 그 자체. 그리고 단식에 관한 비판적인 글들은 모두 평생 한 번도 식사를 거른 적이 없는 사람들이 쓴 것입니다.

많은 사람들이 몸을 정화할 때 배고픔에 시달린다는 것을 우리는 직접 알고 있습니다. 의료 센터, 자격을 갖춘 의사의 감독하에 기아 치료를 받는 곳입니다.

그럼에도 불구하고 "배고픔"이라는 단어는 우리를 두렵게 합니다. 왜냐하면 우리의 심리학은 이에 대한 준비가 되어 있지 않기 때문입니다. 그러나 단식은 옛날부터 인간과 동물에게 친숙했습니다. 원시인에게는 이것이 유일한 치료 방법이었습니다. 여러 세기가 지나서 사람은 상처를 입거나 아플 때 굶어죽었습니다. 왜냐하면 자기 보존의 본능이 그에게 그렇게 말했기 때문입니다. 사실, 그들은 단식과 함께 다음과 같은 약도 사용했다는 점에 유의해야 합니다. 약용 식물강장제 및 항염증제로 사용됩니다.

치료적 단식은 질병을 퇴치하는 모든 방법 중 가장 오래되었을 뿐만 아니라 가장 좋은 방법이기도 합니다. 부작용. 이것은 몸을 정화하는 가장 자연스러운 방법입니다.

에서 고대 역사우리는 그 이후로 동양 종교의 지지자들과 고대 문명의 대표자들이 금식을 사용했다는 것을 알고 있습니다. 그 당시 단식은 건강을 회복하고 젊음을 유지하기 위해서만이 아니라 영적인 계몽을 위해서도 행해졌습니다. 위대한 피타고라스는 오직 40일간의 단식만이 삶의 신비에 대한 가르침의 깊이를 인식할 정도로 마음을 정화하고 깨달을 수 있다고 믿었습니다.

건강은 얻어야 한다는 사실을 항상 기억해야 합니다. 구매할 수 없습니다.

단식의 원리

우리가 굶주릴 때, 즉 식사를 중단할 때, 모든 내부 활력 에너지씹고, 삼키고, 소화하고, 장을 통과하고 음식을 배설하는 데 사용되었던 신체는 몸에서 독소와 독을 제거하는 데 소비됩니다. 즉, 생명에너지는 우리 몸에서 정화작용을 하는 것이다.

몸은 스스로를 정화하고, 스스로 치유하고, 스스로 재생합니다. 간단히 말해서, 식사를 중단하면 우리 몸에 놀라운 일이 일어납니다! 그리고 정확히 어느 것입니까? 기관과 전체 유기체의 기능을 전체적으로 지원하는 자원은 무엇입니까?
언뜻보기에 모든 것이 복잡하지 않다는 것이 밝혀졌습니다.

마지막 식사 후 약 18시간이 지나면 신체는 내부(내인성) 영양분으로 전환됩니다. 따라서 절대 기아(음식의 완전한 거부)로 인해 신체의 생명은 사용 가능한 지출로 유지됩니다. 내부 준비금, 질병에 걸리고 병리학적으로 약화된 세포, 지방 보유량 및 기타 외부 조직(폴립, 유착, 흉터 등)을 분해합니다.

단식 과정에서 신체의 많은 기관과 시스템은 생리적 휴식을 취하며, 이를 통해 손상된 구조와 기능을 회복할 수 있습니다.

Yu. Nikolaev 교수는 수년간의 치료 단식 사용을 바탕으로 이 현상에 대해 다음과 같이 말합니다.

단식은 "파괴적인" 과정의 급격한 증가, 모든 과잉, 독소 및 몸을 막고 정상적인 생활 활동을 방해하는 모든 것을 신체에서 파괴하고 제거하는 결과를 낳습니다. 이는 주로 염분 침전물, 과도한 지방, 독성 대사 산물 등과 같은 병리학적 침전물 및 형성물에 적용됩니다. 독소가 없으면 신체는 특정 기관의 지방, 탄수화물 및 단백질이 파괴되어 내인성 영양으로 전환됩니다. 조직에는 영향을 미치지만 실제로는 심장이나 뇌와 같은 중요한 기관에 영향을 주지 않습니다. 조직, 세포 및 분자의 파괴가 증가하는 이러한 과정은 분자, 세포 및 조직 수준에서 복원 과정의 증가를 동반하며 신체 전체와 모든 기관의 재생 및 회춘으로 이어집니다.

따라서 완전하고 절대적인 단식을 통해 신체의 중요한 조직을 우선적으로 보존하는 원칙이 촉발됩니다. 이 원칙은 우선 이물질과 불필요한 모든 것을 "먹는" 것이 필요하다는 것을 나타냅니다. 그런 다음 그들은 중요성의 원칙에 따라 자신의 조직과 기관을 "먹기" 시작합니다. 이런 점에서 단식은 칼을 쓰지 않는 수술로 간주되며, 여기서 의사는 자연 그 자체이다.

단식은 자신의 몸에 남아있는 것을 먹는 것을 의미합니다.

인간 건강에 관해 매우 유명한 책을 쓴 허버트 셸턴(Herbert Shelton)은 1920년 여름부터 단식을 시작했습니다. 45년에 걸쳐 그는 며칠에서 90일까지 사람들을 대상으로 수천 번의 단식을 실시했습니다. 초과 중량, 그리고 신체가 잃어버린 건강을 회복하도록 돕는 것을 목표로 합니다.
G. Shelton의 작품은 자연 치유의 고전으로 간주됩니다.

특정 질병에 대한 약물 치료는 단식만큼 긍정적인 효과를 제공하지 않습니다.

단식 기간 동안 생명력은 신체 정화뿐만 아니라 손상된 장기 및 시스템의 포괄적인 복원을 목표로 합니다. 그리고 매우 중요한 것은 클렌징 노력의 일부가 혈관을 정화하고 과도한 체중으로 인해 모세 혈관을 줄이는 것을 목표로 한다는 것입니다.
그렇기 때문에 10일간의 단식 후에 몸 전체가 가벼워지는 느낌이 자주 나타나고 정신이 예리해지고 수용력이 높아지며 기억력이 강화됩니다. 신체 활동이 많이 필요합니다.

우리는 단식 프로그램을 통해 마음의 수명을 연장할 수 있지만, 프로그램과 결합하여 천연 영양, 동맥을 막는 물질을 제거합니다.

사람들은 왜 병에 걸리나요?

무질서한 생활 방식이 우리의 진정한 이유입니다. 기분이 좋지 않다, 약점, 피로, 조기 노화 및 우리를 한심한 난파선으로 만들 수 있는 모든 종류의 질병. 모든 분들이 이 점을 한번에 이해해 주시길 바랍니다.

과체중은 잘 먹은 사람들의 기대 수명을 급격히 줄이는 요인 중 하나입니다. 불행하게도 대부분의 사람들은 위장의 노예입니다. 아침, 점심, 저녁 규칙적으로 먹고, 하루 중 같은 시간에 배고픈지 안 고픈지 평생 가리지 않고 먹으며, 몸이 과부화되어 있다. 영양 과잉그리고 여기서 - 영양 부족. 그러므로 이 사람들이 많은 건강 문제를 안고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

최고의 영양 전문가 중 한 명인 Arnold Erest 교수는 이렇게 말했습니다. “인생은 영양의 비극입니다!”

비만과 마른 체형

많은 사람들이 배를 쉬게 하지 않습니다. 그들은 과도한 음식으로 배설 및 소화 시스템에 지속적으로 과부하를 걸칩니다. 이러한 과부하는 결국 이러한 기관을 무력화시킵니다. 몸 전체가 영향을 받습니다.

따라서 과체중(비만)이 꾸준히 증가하여 몸 전체의 활동을 복잡하게 만듭니다. 결국, 매 입방 센티미터마다 초과 중량신체에는 이 과도한 지방에 영양을 공급하고 좋은 상태로 유지하기 위해 11km(놀랍지만 사실)의 모세혈관이 있어야 합니다. 이것이 바로 과체중이 우리에게 큰 부담을 주는 이유이다. 호흡 보조 기계및 정상적인 심장 활동(추가 부하).

맥박과 혈압이 위험한 수준으로 상승하며, 이는 그 자체로 심각한 우려를 낳습니다. 그러나 단식 후에는 더 이상 예전만큼 많은 음식이 필요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 단식을 하면 위의 부피가 줄어들고 절반의 양을 섭취하게 되어 보기에도 좋아집니다.

어떤 사람들은 과체중, 즉 저체중이라는 반대 문제를 안고 있습니다.

사람의 몸무게는 얼마나 되어야 합니까?

성인의 이상적인 체중은 키에서 100을 뺀 값입니다. 예를 들어 키 180cm, 분 100이므로 체중은 80kg이 되어야 합니다. 체중이 80kg 이상이면 과체중, 그 이하는 저체중입니다.

정상에서 체중을 줄이는 방향으로의 이러한 편차는 이상하게도 단식을 통해 해결됩니다.

사실 사람의 체중은 먹는 음식의 양이 아니라 몸에 흡수되는 방식에 따라 달라집니다. 흡수가 좋지 않으면 원하는만큼 지방이 많은 음식을 먹을 수 있지만 원하는 체중 증가를 가져 오지는 않습니다. 정상 이하의 체중 감소는 전반적인 건강 악화의 결과입니다.

음식 흡수 수준이 낮을 때 몸을 어지럽히는 것은 전혀 쓸모가 없습니다. 그리고 체중 증가의 비결은 단식을 통해 흡수 메커니즘을 더욱 효율적으로 만드는 것입니다. 몸에서 불필요한 것들을 모두 제거해야만 체중이 낮은 사람이 음식을 흡수하는 능력을 완전히 회복할 수 있습니다.

슬래그

매분마다 300억 개의 세포가 체내에서 죽습니다. 그들은 시체가 되고 시간이 지남에 따라 신체에 파괴적인 시체 독을 분비하기 시작합니다. 독이 집중되어 있다. 다양한 부품신체, 신경계에 해로운 영향을 미치고 통증을 겪습니다.

현대인의 몸은 노폐물로 가득 차 있어서 배고픔이 아니라 술에 취해 죽을 수도 있습니다. 배설 기관은 중화하여 신체에서 제거할 시간이 없습니다. 그리고 일부 독소는 몸 전체의 한적한 구석에 정착합니다.

간과 담낭, 대장, 뼈 조직, 약하게 작동하는 근육 및 작동하는 세포 자체에 많은 폐기물이 축적됩니다. 노폐물은 혈관에 혈전과 플라크의 형태로 쌓입니다. 단백질과 전분 성질의 점액 폐기물이 폐, 코, 머리 및 입의 구멍에 축적됩니다. 잦은 감기, 인후통, 부비동염, 중이염, 두통, 얼굴 피부 발진, 시력 상실, 혀 코팅 및 구취가 이러한 슬래그의 결과입니다.

대사산물로부터 형성된 독소는 다음과 같습니다:

단백질 대사의 최종산물은 요소, 요산, 크레아티닌, 암모늄염 및 기타 물질.
지방대사의 최종산물 탄산수, 변형으로 인해 신체에 흡수되지 않습니다 - 칼슘 염, 식염 등
또한 밀가루 표백제, 반죽 팽창제, 염분 방부제, 매리 네이드, 염소 처리 된 물, 음료수 염료, 껌 충전제, 과자 등 이물질이 몸에 들어갑니다.

신체를 위해 최소한의 조치를 취한 대부분의 약물과 합성 비타민은 분해(용해)의 결과로 형성된 물질로 신체를 막습니다.

지금까지 말한 모든 것으로부터 우리는 공식화할 수 있습니다. 주요 원리건강한 생활 방식 - 방해하는 불필요한 모든 것으로부터 신체를 정기적으로 정화합니다. 정상적인 기능몸 전체.

단식

이런 천연세제의 역할은 단식.

신체의 생리적 변화를 달성하고 치료 목적으로 일정 기간 유지하려면 음식 섭취를 완전히 금하는 것이 필요합니다. 그리고 과일, 야채, 유제품 등 "금식"은 정상적인 식단, 치료적 단식과는 아무런 관련이 없습니다. 소화 기관을 끄고 재생 및 복원의 휴면 세포 내 메커니즘을 시작할 수 없습니다. 이는 규칙적인 식단이므로 단식의 올바른 개념과 혼동해서는 안 됩니다.

본질적으로 배고픔은 없으며 질적으로 다른 유형의 영양이 있습니다.

단식 중에는 신체의 생리학적 나머지 부분인 생명력이 이물질, 불필요하고 생존 불가능한 모든 것을 신체에서 제거합니다.

정통 의학은 질병을 일으킨 원인을 밝히지 않고 질병을 기정사실로 취급합니다. 또한 약물치료로 복합적으로, 즉 여러 질병을 동시에 치료하는 것은 불가능하다. 그리고 대자연을 통해 부정적인 부작용 없이 몸 전체를 동시에 치유할 수 있습니다.

수술 분야에서 가장 큰 성과를 거두면 가장 복잡한 수술도 가능해집니다. 이는 사실입니다. 그런데 왜 몸이 이런 일을 하게 놔두는 걸까요? 신장 결석, 담낭 결석, 맹장 염증, 췌장염 및 기타 질병(때때로 응급 수술이 필요함)은 다른 자연 외과 의사(칼 없는 외과 의사)에 의해 단식을 통해 치료될 수 있습니다.

치료적 단식은 독감이 유행하는 동안에도 단식 상태에 있는 한 사람도 병에 걸리지 않는 현상입니다. 첫 번째 코스 후에는 사람들이 바이러스 감염에 감염되거나 더 많이 경험할 가능성이 적습니다. 가벼운 형태. 그리고 반복적이거나 체계적인 단식을 통해 일반적으로 바이러스성 질병을 포함한 질병이 멈춥니다.

바이러스는 조건이 있는 경우에만 침입하고 발생하지만 폐기물과 독소가 제거된 유기체에는 그러한 조건이 없으므로 바이러스 감염이 뿌리를 내리지 않습니다. 단식 중에 사람 몸의 장내 미생물이 재생되는 것도 중요합니다. 앞으로 이것은 소화 과정에서 긍정적인 역할을 합니다.

일련의 단식 후에 인체는 젊어지고 다양한 유형의 유해한 환경 요인에 대한 저항력을 갖게 됩니다. 단식 과정에서 가장 중요한 것은 의식적인 인내심으로, 이는 생명력에 신체 회복을 위해 노력할 수 있는 기회를 제공합니다.

얼마나 오랫동안 금식해야 합니까?

단식 기간과 빈도는 질병에 따라 다릅니다. 하나는 오랫동안 단식하고 다른 하나는 여러 번 수행하는 것으로 충분합니다. 또한 개인의 특성에 따라 다릅니다. 예를 들어, 이상적인 체중을 가진 사람은 30일 이상 단식할 수 있습니다.

동시에 물을 적게 마시고, 더 많이 움직이고, 사우나를 이용하고, 따뜻하고 건조한 방에 머무르십시오. 마른 체격(이상적인 체중 미만)을 가진 사람들은 일주일에 한 번 단식하는 것이 권장되며, "단계식 건식" 단식을 할 수 있습니다.

과체중인 사람은 가장 긴 단식 기간을 견딜 수 있습니다.

배고픔은 어떤 질병을 치료하나요?

전통적인 방법으로 치료를 실시한 후 단식을 시도한 의사들은 단식 치료가 많은 치료 및 예방 방법을 대체하고 동시에 보다 근본적으로 긍정적인 결과를 제공한다고 지적합니다. 이것으로부터 우리는 거의 모든 질병이 충분한 기간과 반복을 통해 치료적 단식의 효과를 받기 쉽다는 결론을 내릴 수 있습니다. 실제로는 그렇습니다.

치료적 단식을 실천함으로써 어떤 질병이 배고픔에 잘 반응하는지, 어떤 질병이 더 악화되는지, 그리고 그 질병을 치료하는 데 얼마나 많은 단식 시간이 필요한지 보여주었습니다.

단식 치료를 받는 대부분의 사람들은 단식을 사용하기 전에 수년 동안 약물, 방사선, 수술, 마사지, 다양한 시술, 전기 요법, 자기 최면, 침술 등 다른 형태의 치료를 시도했다는 사실에 유의하는 것이 중요합니다. 아무 소용이 없습니다. 그들은 최후의 수단으로 기아를 선택했습니다. 일반적으로 심장병, 암, 궤양, 대장염, 천식, 관절염, 감염, 세균 불균형, 피부병 등 일반적으로 받아 들여지는 방법으로는 거의 치료되지 않았습니다. 그리고 단식의 결과로 많은 사람들이 완치되었고, 다른 사람들은 눈에 띄게 호전되었습니다.

진보적인 소련 의사 니콜라이 나르베코프는 1947년에 다음과 같이 썼습니다.

나는 배고픔이 사람에게 해를 끼칠 뿐만 아니라 중병에 걸린 사람들이 더 이상 기존 의약품과 치료 방법으로 도움을 받을 수 없고 이러한 사람들이 임박한 피할 수 없는 죽음의 위협을 받을 때 이러한 사람들의 작업 능력을 회복시키는 것은 배고픔이라는 것을 깨달았습니다. 사람들, 죽음의 손아귀에서 그들을 빼앗아 삶의 모든 기쁨을 돌려주는 것은 배고픔입니다. 그러므로 기아는 심각하고 다루기 힘든 여러 질병에 대한 가장 강력한 치유 요인입니다.

우리는 주요 항목만을 나열합니다.

관상 동맥 심장 질환;
I, II 및 III도의 고혈압;
대뇌 죽상경화증;
내막염 제거;
뇌간증후군;
대사성 관절염 및 관절염;
통풍성 체질;
기관지 천식;
만성 천식성 기관지염;
건초열;
관해 중인 위와 십이지장의 소화성 궤양;
만성 위염, 대장염;
만성 담낭염;
사구체신염;
신우신염;
췌장염;
척추의 골연골염;
베크테레프병;
건선;
습진;
만성 재발성 두드러기;
지질 대사 장애 및 기타 여러 가지.

McEitchen 박사가 편집한 단식 사용에 관한 통계 데이터에서 우리는 완전히 치료된 질병을 나열합니다.

고혈압;
직장 누공;
치질;
기관지염;
정신 질환;
간염;
변비;
기관지 천식;
위와 십이지장 궤양;
정맥류;
당뇨병;
신장 질환;
폐 및 상악동의 염증;
임질;
소아마비;
간질;
결핵.

단식을 통해 좋은 결과를 얻고 싶다면 일관성을 유지하고 스스로 단식 프로그램을 계획하고 엄격하게 따르십시오. 금식 계획을 "공개"할 필요는 없습니다. 왜냐하면 보통 사람은 대개 이 분야에 대해 무지하고 여러분의 프로그램을 이해할 수 없기 때문입니다. 당신은 그에게서 쓸모없는 조언을 많이 듣게 될 것입니다.

단식하기 전에 스스로에게 질문해 보십시오. 단식할 준비가 되었습니까? 단식이 당신에게 유익할 것이라고 의심할 여지 없이 확신한다면, 당신은 준비가 된 것입니다.

당신의 의식적, 잠재의식적 마음이 정화를 위한 단식에 대한 생각을 갖고 있다면 성공이 보장된다는 것을 기억하십시오.

결국, 당신은 금식이 당신을 좋은 상태로 이끌 것이라는 확신을 각 세포에 심어주었습니다. 그리고 이 경우 각 세포는 명령을 받아들일 준비가 되어 있을 것입니다.

단식을 시작하는 방법?

증류수를 사용하여 24~36시간 단식을 시작하세요(지분수는 허용되지만 수돗물에서 나오는 염소 처리된 물은 허용되지 않음). 이 기간에는 물 외에 다른 어떤 것도 섭취해서는 안 됩니다. 이것은 신체 정화에 긍정적인 효과를 주는 최소 단식 기간입니다. 결국 신체는 마지막 식사 후 약 18시간 후에 내인성(내부) 영양으로 전환됩니다. 그 후에야 독소 제거 및 세포 복원을 위한 보호 메커니즘이 활성화됩니다. 이 단식 기간은 모든 사람이 이용할 수 있으며 전문적인 업무 수행에도 영향을 미치지 않습니다.

장기간(10~14일 이상) 단식을 시작하는 것은 위험합니다.

신체가 너무 오염되어 있고 독소로 가득 차 있어 신장을 통한 집중적인 운동과 배설 중에 신장이 대처하지 못하고 실패할 수 있습니다. 이는 심지어 평생 동안에도 심각한 결과를 초래합니다.

24~36시간 동안 단식하여 신체의 노폐물과 독소를 점차적으로 정화한 후, 신체가 장기간의 단식을 수행할 준비가 되었다고 확신하는 경우 이 프로그램(7~10일)으로 전환할 수 있습니다.

최소 6번의 10일 단식을 마친 후 더 긴 기간(15~30일)으로 넘어갈 수 있습니다.

그러나 단식의 메커니즘을 연구하지 않았고 스스로 수행할 준비가 되어 있지 않다면 지금은 수년간 성공적인 경력을 쌓은 자격을 갖춘 사람의 감독을 받아야 함을 경고하고 싶습니다. 단식을 중단하는 것이 더 좋은 순간을 결정할 수 있는 사람은 오직 그 사람뿐이기 때문입니다.

다음 단식 계획은 신체 정화에 좋은 결과를 제공합니다.

매주 - 24~36시간;
매월 - 3-4일;
3개월에 한 번 - 7~10일.

이 단식 프로그램은 여러분이 더 많은 것을 준비할 수 있는 경험을 제공할 것입니다. 장기간금식. 저는 단식은 과학이라는 점을 강조하고 싶습니다. 그러므로 단지 기적을 기대한다는 이유만으로 장기간 단식을 강요하지 마십시오. 경험이 풍부한 전문가의 추천을 따르세요. 그리고 전문가는 단식 기간이 짧을수록 더 많은 이점을 얻을 수 있음을 확인할 것입니다.

비만을 위한 단식

과체중 문제가 걱정된다면 다음과 같은 단식 프로그램을 만들 수 있습니다.
매주 24시간 단식으로 시작한 다음 24시간 동안(즉, 격일로) 주 3회 단식으로 전환하세요. 이런 종류의 단식은 훌륭한 결과를 가져옵니다. 24~36시간 단식을 깨는 방법은 매우 간단합니다.

배고픔에서 벗어나면 케피어 200ml를 마시거나 식사를 해야 합니다. 가벼운 야채샐러드 (양배추, 사탕무, 당근, 양파 등). 그리고 몇 시간 후에는 모든 것을 먹을 수 있습니다.

금식에 대한 금기 사항

전통 의학에서는 다음과 같은 경우에는 단식을 해서는 안 된다고 주장합니다.

심각한 갑상선 질환;
심한 피로;
종양(모든 것);
심각한 뇌 질환;
전염병;
노령(60세 이상)
만성 질환의 악화;
급성 결핵;
전염병.

3일 단식 - 한 달에 한 번,

7일 - 분기에 한 번.

기타 단식 빈도:

1일 단식, 1일 휴무,

3일, 6~7일 단식 - 단식에서 벗어나는 길,

7일 금식, 3일 금식, 14일 금식

물 절차:

흠뻑 젖다 (담그다) - 머리로.
(선택 사항) 단식 전과 도중에 관장(건식 단식 제외) 하루 2회 이하 더 나은 클렌징독소로 인한 신체.

나갈 때는 숟가락으로 혀를 깨끗이 닦은 후 잘 씹어 사과 2개를 뱉어낸다. 씹을 때 후루룩 소리를 내세요.

하루 건식 단식.

1일 건식 단식 종료:
첫째 날 – 주스, 과일
2일차 - 식물성 기름 없이 샐러드를 추가합니다. 점심 식사 후에는 소량의 기름으로 준비할 수 있습니다.
3일차 - 죽, 감자 없이 야채 수프를 추가합니다.

3일간의 건식 단식.

3일간의 건식 단식을 종료합니다.
첫째 날:

새벽에 혀를 닦고 손가락으로 입을 닦은 다음 중간 크기 사과 1~2개(오이 사용 가능, 마늘이 들어간 빵 껍질)를 씹어 후루룩 털어낸다. 미뢰, 이빨로 씹고 사과를 온통 문지릅니다. 구강, 혀와 입천장, 안에 주스 한 방울도 말고 다 뱉어내세요!!!
물로 입을 헹구고 가글하십시오.
생수를 3모금 마십니다.
30분 후 - 7모금.
30분 후 - 9모금.
30분 후 - 12모금.
1시간 후에 꿀과 레몬을 넣은 허브차 1잔을 마시면 됩니다.
1시간 후에는 양에 제한 없이 물이나 허브차를 마실 수 있습니다.
상반기에는 말린 과일 자체 없이 말린 과일을 우려낸 물을 마실 수 있습니다.
다음으로 두 번째 허브 차를 마신 후 갓 짜낸 주스 (신선한 주스)를 마시기 시작할 수 있으며 원할 경우 물로 희석 할 수 있습니다. 주서기가 없으면 사과, 오렌지 등의 즙을 짜내고 나머지는 버립니다.
오후 – 신선한 야채 주스.
셀러리 주스는 아직 허용되지 않으며 다음날에만 비트 주스가 20%를 넘지 않습니다.
새벽 6시간 후(물을 한 모금 마신 후) 베리를 먹을 수 있으며, 상반기에는 베리를 200g 이하로 섭취합니다. 한 번에 물을 마시고, 무게가 80kg 이상이면 250g입니다.
주스는 150-200g 이하, 무게가 최대 60kg이면 100-150g입니다. 10~15분에 걸쳐 천천히 주스를 마신다..

따라서 깨끗한 물, 주스, 꿀과 레몬을 곁들인 허브티(레몬을 먹지 말고 주스를 짜내십시오. 레몬 반 개, 꿀 1테이블스푼). 가을, 즉 수박과 참외의 계절에는 단식 첫날에 섭취할 수 있습니다.

2일차:

꽃가루 1티스푼을 추가합니다. 1 티스푼으로 가능합니다. 여보, 녹을 때까지 입에 보관하세요.
점심 식사 전에 딸기.
혼합과가 없는 과일(멜론, 감귤류, 핵과, 유과류). 각 과의 과일을 섭취하는 데는 1시간의 시차가 있으며, 가장 중요한 것은 물이나 주스, 차, 양 등 신체의 신호에 귀를 기울이되 일반적인 권장 사항을 따르는 것입니다.

3일차:

약간의 신 우유를 추가하십시오 - 30g.
건조 된 과일들.
점심에는 식물성 기름을 사용하지 않은 샐러드. 많은 채소(파슬리, 딜, 셀러리, 고수, 상추), 상추, 양파, 고추, 검은 무, 무, 흰 양배추 없이(발효 증가로 인해 일반적으로 흰 양배추 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 대체 가능) 다른 종류의 양배추와 함께 사용 – 브뤼셀 콩나물, 콜라비, 콜리플라워, 브로콜리)

4일차:

소금 없이 식물성 기름으로 만든 샐러드. 샐러드에 레몬즙, 사과 또는 와인 식초(천연!)를 추가할 수 있습니다.
아침과 저녁 30gr. 신 우유.
견과류인데 섞지 않고 사용합니다. 한 번만 가능합니다 - 아몬드 - 7-12 조각, 캐슈 - 40-70g, 소나무 견과류 - 1-2 tbsp. (이미 껍질을 벗긴 상태), 헤이즐넛 - 50-100g, 브라질너트 - 2-3개, 피스타치오 - 40-70g, 호두 - 3-7개. 체중이 60kg 이하인 사람에 대한 최소 기준이 표시되고, 체중이 80kg을 초과하는 사람에 대한 최대 기준이 표시됩니다.

5일차:

감자가 들어가지 않은 야채 수프,
죽,
신 우유 최대 50g. 하루에 아침 저녁으로,
어쩌면 약간의 소금일 수도 있습니다.
일반적으로 시리얼, 곡물, 이스트가 없는 빵, 야채(삶은 것보다 구운 것이 좋습니다).
허브스프(쐐기풀, 민들레 등)를 드실 수 있습니다.
감자와 가지는 허용되지 않습니다.

6일차:위에 코티지 치즈, 콩, 렌즈 콩, 완두콩, 콩, 콩, 사워 크림을 추가 할 수 있습니다.

7일차:치즈, 메추리알, 버섯.

8일차:닭고기 달걀, 해산물.

9일차:물고기.

10일:가금류 고기.

11일차:고기.

건식 단식에 들어갑니다.

전체 단식의 효과를 높이고 고통을 덜 줄 수 있는 올바른 단식 시작은 위에서 설명한 단식 종료 단계와 유사하며 역순으로만 적용됩니다.

3일간의 건식단식을 시작하기 11일 전에는 고기를 금하는 것이 바람직하며,
10 – 새에게서,
9 – 물고기에서,
8인용 – 닭고기 달걀과 해산물,
6인용 – 코티지 치즈, 콩과 식물, 사워 크림 등...

그러나 이 단식 기간조차도 단식 경험이 있는 유능한 전문가가 개인적으로 결정해야 합니다.

경험이 풍부한 전문가의 유능한 개별 조언 없이는 배고프지 않습니다!

섭취하는 음식의 일정, 순서, 양을 위반하면(특히 단식을 마치고 나올 때) 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

때로는 금식을 부정확하거나 무분별하게 하는 것보다 아예 금식하지 않는 것이 더 나을 때도 있습니다..

체중 감량을 위한 단식은 몸을 정화하는 효과적인 방법 중 하나입니다. 음식을 거부하면 체중이 감소할 뿐만 아니라 대량의 독소와 노폐물, 부패 생성물 및 기타 불쾌한 물질로부터 자유로워집니다. 이것은 의심할 여지 없이 놀라운 일이지만 금식에는 지지자들뿐만 아니라 열렬한 반대자들도 있습니다. 단식은 예외적인 혜택인데, 그 이유는 무엇입니까?

사람들을 두렵게 하는 첫 번째 이유는 기아로 인한 다수의 죽음이다. " 어제 그 결과 장기 체류버려진 집에서 어린 소녀가 죽었습니다. 사망원인은 식량부족..." 또는 "디 아프리카 어린이들이 굶주려 죽어가고 있는데 구원은 없다…” - 기아에 관한 뉴스는 대략 다음과 같은 문구로 방송됩니다. 하지만 체중 감량을 위한 단식도 마찬가지다. 치료적 단식, 뉴스 영상에 설명된 것과 근본적으로 다릅니다.

~에 옳은금식을 통해 사람은 완전히 깨끗 해지고 에너지와 힘의 충만 함을 온전히 느끼며 이는 정말 감동적입니다. 리드하고 싶은 욕구 활성 이미지삶과 자기 개선은 저절로 발생하며 기뻐할 수밖에 없습니다. 단순히 에너지 원, 즉 음식이 없다면 힘이 어디서 나오는지 알아 봅시다.

과체중인 보통 사람은 치밀한 지방 조직으로 둘러싸여 있을 뿐만 아니라 병도 앓고 있습니다. 예, 예, 그의 모든 기관은 내부 지방층으로 덮여 있으며 부패 생성물과 폐기물을 표면에 흡착합니다. 건강에 정말 안좋아 보이기 시작하네요 빠른 피로도, 호흡 곤란, 우울증에 가까운 상태.

이 모든 것이 사람에게 무관심을 유발하므로 그는 아무것도하고 싶지 않고 냉장고에 가서 아이스크림이나 지방이 많은 닭고기를 적당량 꺼내 슬픔을 씹고 싶어합니다. 많은 사람들에게 이것은 100% 친숙한 것처럼 보일 것이지만 다른 사람들은 그들의 폭식을 인식할 것입니다.

이제 상황 2번: 단식

사람이 음식을받지 않으면 신체는 에너지를 완전히 다른 방향으로 소화하도록 지시합니다. 그것은 스포츠일 수도 있고 다른 취미일 수도 있습니다. 물론, 단식 첫날에는 활력과 고양된 상태가 나타나지 않습니다. 왜냐하면 처음에는 몸이 스트레스가 많은 상태이기 때문입니다. 그러나 치료적 단식이 시작되고 올바르게 수행된다면 그 효과는 바로 그 것입니다.

단식 중 정화에는 단 하나의 긍정적인 결과가 수반됩니다.

배고픈 사람은 결국 늙어가는 기분을 느끼게 되고, 10세 이하. 민속 지혜는 무엇을 말합니까? 오른쪽, " 사람은 자신이 느끼는 만큼 늙어간다»!

얼굴에서 일상의 피로의 징후가 사라질 것입니다, 그리고 눈은 마침내 모든 피로를 반영하는 혈관 네트워크에서 해방되고 건강한 빛으로 빛나기 시작할 것입니다.

- 피부가 맑아질 거예요벨벳, 여드름 및 검버섯이 점차 사라지기 시작하여 얼굴의 매끄러운 표면이 남습니다.

부적절한 시기에 고장나는 문제가 있는 것 손톱과 얇고 갈라진 끝 부분은 더 이상 당신을 괴롭히지 않습니다.. 체중 감량을 위한 단식은 이러한 불쾌한 순간에도 문제를 해결하고 자연스러운 아름다움을 회복시켜 줍니다.

- 간과 신장이 작동하기 시작합니다세련된 메커니즘처럼-시계 이상입니다. 왜냐하면 충분한 에너지가 방출되고 오로지 건강 개선을 목표로 할 것이기 때문입니다.

후각이 더욱 날카로워질 것입니다. 이제 모든 것을 더 밝고 강렬하게 듣고, 보고, 느낄 수 있습니다. 이는 음식이 더 맛있고, 세상이 더 밝아지고, 대화가 더 명확해진다는 것을 의미합니다.

위의 모든 것이 실현될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 치료 단식을 시작하는 것이며 결과는 즉시 나타납니다. 처음에는 당신을 괴롭힐 수 있는 두통을 두려워해서는 안 되며, 이는 시간이 지남에 따라 가라앉는 신체의 일종의 보호 반응입니다. 올바른 접근 방식금식과 절제된 행동은 건강에 탁월하고 체중 감량에 상당한 도움이 될 것입니다.

그건 그렇고, 치료 단식 중 체중 감량은 중요할 뿐만 아니라 효과적입니다. 잃어버린 킬로그램은 모두 영원히 사라질 것입니다물론, 음식을 과식하지 않고 적당히 먹는다면 말입니다. 단식 후에는 좋아하는 음식과 과자를 먹을 수 있지만 소량을 먹어도 체중이 증가하지 않습니다.

대부분의 경우 치료적 단식은 새로운 방식의 다이어트보다 견디기 더 쉽습니다. 균형 잡힌 식단. 결과적으로 효과는 다음과 같이 고정됩니다. 짧은 시간, 건강은 점차 훼손되고 있습니다. 하지만 단 한 번의 다이어트로 멈춘 사람은 없습니다...

단식을 통해 체중을 감량하면 의지력이 완벽하게 훈련됩니다. 이는 사실입니다! 그러므로 항상 표준으로 여겨지는 단식 계획을 주의 깊게 연구하고 자가 치유 방법을 시작하는 것이 필요합니다. 전통 의학. 치료적 단식은 24시간에서 3~5주까지 지속됩니다..

1 . 단식을 시작하기 전에 꼭 해야 할 일 몸을 쉬게 하라. 이것은 가벼운 식단으로 표현되어야 합니다. 동물성 단백질, 유제품 및 모든 종류의 단 음식과 밀가루 제품을 식단에서 제외해야합니다. 야채와 과일에 집중해야 하지만, 역시 과식해서는 안 됩니다. 식단은 적당하고 균형 잡혀야 하며, 정제수를 마시고, 가능하다면 클렌징 관장을 해야 합니다.

클렌징 관장에 대한 몇 마디:

장을 정화하는 물의 온도는 최적의 체온을 초과해서는 안 되지만, 차갑지도 않아야 합니다. 가장 적합한 범위는 33-36도입니다. 물이 더 많으면 높은 온도, 장 벽에 의한 관장 조성물의 흡수가 발생할 수 있습니다. 관장기의 양은 1.5 리터이며 여기에 1 tsp를 추가해야합니다. 식탁용 소금.

여러 관장으로 장을 신속하게 정화하려는 사람들은 부정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 왜냐하면 이러한 행동의 결과로 장이 부당하게 자극을 받아 위험하기 때문입니다.

잠자리에 들기 전에 케피어 한 잔을 마시거나 녹색 사과를 먹어야 합니다. 이것은 신체의보다 활동적이고 부드러운 클렌징을 유발합니다.

2 . 먼저 연습이 필요해요 24시간 단식, 추구할 가치가 있는 것 일주일에 한 번 이하. 체계적인 접근 방식을 사용하면 단식 기간을 월요일, 수요일, 토요일 등 일주일에 3일로 늘릴 수 있습니다. 처음에는 체중 감량이 상당히 심하고 때로는 체중 감량이 하루 최대 2kg에 도달합니다. 시간이 지남에 따라 표시는 하루 300g으로 떨어지지만 이는 안정적인 수치와 장기적인 체중 감소가 될 것입니다.

가장 일반적인 것은 입니다. 하루에 최소 2 리터를 마셔야하며 그 이상도 가능합니다. 가장 중요한 것은 배고픔을 씻어내는 것입니다. 처음에는 너무 활동적입니다. 원한다면 관장을 해도 되지만 너무 자주 해서는 안 되며 몸에 더 이상 해를 끼치면 안 됩니다.

힘이 심하게 빠지고 현기증이 나는 경우에는 꿀 반 티스푼과 함께 따뜻한 물 한 잔을 마셔야합니다. 어떠한 경우에도 두통약을 먹지 마세요통증이 있거나 다른 약을 복용하십시오. 단식을 하면 이런 현상이 완전히 해소됩니다. 사실 치료적 단식은 신체에서 부패 생성물, 즉 평생 동안 먹은 음식과 약을 모두 제거한다는 것입니다.

3 . 어떤 금식이라도 해야 합니다. 올바르게 완료됨. 단식 종료 기간은 단식 자체와 유사하거나 적어도 그 기간의 절반 이상이어야 합니다. 매일 단식하는 동안 신체의 과정은 크게 방해받지 않으며, 다음을 유발하지 않는 사소한 변화가 발생합니다. 큰 위험. 결과적으로 유일한 탈출구는 '브러시'라는 클렌징 샐러드 먹기.
준비하는 것은 매우 쉽습니다. 양배추와 당근은 잘게 자르고, 원하는 경우 작은 사과와 순무를 넣고 건포도를 조금 넣습니다. 이 모든 것은 갓 짜낸 레몬 주스로 맛을 냅니다..
이 샐러드에는 클렌징 기능이 있으며, 단식 후 장은 모든 부패 생성물과 독소, 과도한 물 및 점액을 쉽게 제거합니다.

보다 완전한 방출을 위해서는 다음과 같이 마시는 것이 좋습니다. 하루의 전반부리터의 천연 주스를 물로 희석합니다. 야채와 맛있는 과일을 모두 사용하여 만들 수 있지만 짜기 위해 모든 종류의 감귤류와 당근을 피해야 합니다. 점심에찐 야채를 간식으로 먹을 수 있습니다(생으로 먹을 수도 있습니다). 그 양은 0.5kg 이내입니다. 저녁다음으로 구성되어야 합니다. 작은 부분소금이나 설탕이 첨가되지 않은 죽. 브러시 샐러드도 식사 사이에 간식으로 섭취해야 합니다.

떠난 다음 날에는 기름진 음식, 짠 음식, 매운 음식을 포기해야 합니다. 다음 며칠 동안 동물성 단백질도 따로 보관해 두세요.

단식 기간이 3일 동안 지속되었다면 그 단식 종료 기간은 그에 따라 3일이어야 하며 이와 유사하게 적용됩니다.

그러나 체중 감량을 위한 단식은 상당히 다양한 시스템으로, 단식 기간과 기준이 매우 다를 수 있습니다. 단식의 유형은 아래에서 확인할 수 있습니다.

단식의 종류

건식 단식

이러한 유형의 단식은 가장 심각한 것으로 간주되며 그 동안 물을 마실 수있을뿐만 아니라 손으로 만질 수도 있기 때문에 이는 놀라운 일이 아닙니다. 물론 이러한 엄격한 체계로 인해 단식은 오래 지속될 수 없으며 일반적으로 수행됩니다. 1일부터 3일까지. 이 짧은 말로 기간이 진행 중입니다신체의 집중적인 클렌징과 지방 조직의 감소.

건식 단식의 효과는 엄격하게 준수하는 경우에만 최대화될 수 있습니다. 규칙에서 조금만 벗어나도 프로세스가 중단될 수 있습니다. 사람은 항상 술도 마시지 말고, 아무것도 먹어서도 안 되며, 심지어 손도 씻어서는 안 됩니다. 많은 사람들은 이것이 완전히 터무니없는 것이라고 생각할 수도 있지만 부분적으로는 옳을 것입니다.

체중 감량과 신체 치유를 위한 건식 단식이 전반적인 건강을 악화시키지 않도록 하려면 전문가의 감독하에 수행해야 합니다. 이를 위해 굶주린 사람들을 진료하는 전문 병원이 있으며, 특별한 단식 시스템을 권장하고 24시간 관찰합니다. 가장 중요한 것은 신체의 기능 메커니즘을 방해하지 않고 자신에게 해를 끼치 지 않는 것입니다.

정제수 단식

이 금식에 관해 이미 많은 말이 있었습니다. 단식 분야의 전문가들은 증류수를 마셔야 한다고 만장일치로 말합니다. 그러나 단순하고 정제된(삶은) 물을 사용할 수도 있지만 어떤 경우에도 흐르는 물은 사용할 수 없습니다.

물을 마실 가치가 있어요 무제한으로, 그리고 떠날 때 정오 12시 이전에 갓 짜낸 당근 주스를 마시고 물로 희석하면됩니다.

간헐적(주기적) 단식

그 본질은 일정 시간이 지나면 금식하고 바로 먹는 것입니다. 예를 들어 일/요일, 3/3, 7/7 등이 있습니다.

단식하는 날에는 아무것도 먹거나 마실 수 없습니다. 이것은 때때로 반복되는 것과 동일한 건식 단식입니다.

단식에서 며칠로 전환 정상적인 영양부드러워야 합니다. 단식 전날 케피어와 충분한 물을 마셔야 합니다.

차 단식

안에 이 경우허브차만 마셔야 합니다.

어떤 차를 마실지는 스스로 결정해야 하며, 가장 중요한 것은 특정 허브가 사용되는 이유를 이해하는 것입니다.

레몬밤과 민트- 진정할게
어머니와 계모, 감초 뿌리- 감기에 대처하는 데 도움
부조화- 이뇨 기능을 향상시킵니다.

주스 단식

가장 즐거운 일은 단식입니다. 왜냐하면 그 과정에서 신체가 스스로 정화될 뿐만 아니라 동시에 야채와 과일에서 필요한 모든 비타민을 받기 때문입니다. 이것이 가장 간단하고 가장 효과적인 방법치료적 단식은 수년 동안 시행되어 인기를 얻고 있습니다.

그걸 클리어할 가치가 있어 야채주스와 과일주스는 혼합할 수 없습니다., 그러나 야채-채소 및 과일-과일 조합은 허용됩니다. 상점에서 포장된 주스는 너무 많은 설탕과 다양한 염료, 첨가제 및 E-sheks를 포함하고 있기 때문에 긍정적인 효과를 제공하지 않습니다.

가장 인기 있는 야채 주스는 비트와 당근이고, 가장 인기 있는 과일 주스는 사과와 오렌지입니다. 다양한 비율로 혼합할 수 있으며 소량의 물로 희석할 수도 있습니다.

주스 덕분에 신체의 식물상을 오염시키는 수백 가지 유해 요소, 폐기물 및 독소가 신체에서 방출됩니다.

체중 감량을 위한 단식의 긍정적인 측면은 무엇입니까?

기본적인 클렌징에 더해 몸의 시작부터 성장호르몬을 생산하다, 21세가 지나면 분비 활동이 사라지기 때문입니다.

노년기에는 이 호르몬이 전혀 생성되지 않아 즉각적인 피로, 근육 약화, 몸살, 효능 감소 및 삶의 색이 퇴색됩니다.

치료적 단식: 부정적인 측면

단식 중에는 몸이 상당히 심하게 흔들리기 때문에 두통과 현기증이 나타나기 시작합니다. 배고픔은 사람을 죽일 뿐만 아니라 체지방량, 또한 신체에 필요한 단백질의 상당 부분을 차지합니다. 조심해야합니다. 그렇지 않으면 면역력이 약해지고 혈압이 "점프"하고 심장이 "장난스러워 질 것"입니다. 주름 형태의 피부에 있는 사소한 결점도 배제할 수 없습니다. 배고픔을 치료할 때 가장 중요한 조치는 이 중요한 단계(도덕적으로나 육체적으로 모두)를 수행할 준비가 되어 있지 않은 경우 3주간의 단식으로 자신을 고문해서는 안 된다는 것입니다. 단식은 주로 유익하며, 이를 유지하려면 자신의 말에 귀를 기울여야 합니다.

사람은 120세까지 쉽게 살 수 있다고 하는데, 생태가 같지 않다거나, 달이 염소자리에 있다는 등의 말을 하며 이를 믿는 사람은 거의 없습니다. 그러나 올바른 식사와 치료적 단식을 수행한다면, 곧 장수를 증명할 수 있습니다. 우리가 먹는 음식은 정상적인 생활에 필요한 일종의 연료입니다. 그러니 음식을 차분하고 현명하게 다루자. 그러면 우리 건강도 좋아지고, 오래오래... 오래 살 것이다!

치료적 단식은 오랫동안 인류에게 알려져 왔습니다. 이는 예부터 보존되어 온 속담이나 속담에서도 눈에 띕니다. 죽음의 위험과 관련된 배고픔에 대한 그러한 존중하는 태도는 일시적으로 식사를 거부하는 것의 이점으로 설명됩니다. 사실, 이것은 의학적 권장 사항에 따라 정확하고 현명하게 수행되어야 합니다. 그렇지 않으면 단식은 유익하기는커녕 건강을 해칠 뿐입니다.

건강... 아니면?

일반적으로 사람은 음식이 없으면 죽는다고 믿어집니다. 물론 이것은 사실이지만 장기간의 단식에만 해당됩니다. 요즘 사람들은 음식을 하루에 세 번 이상 먹는 것에 익숙해졌습니다. 우리의 요리는 점점 더 세련되고, 우리의 제품은 점점 더 건강에 해로워지고 있습니다. 사람이 며칠 동안 먹지 않았다고 친구에게 말하면 일반적으로 굶주린 사람 자신은 기분이 좋을지라도 동정심을 불러 일으킬 것입니다.

치료적 단식만이 유용하다는 것을 이해하는 것이 필요합니다. 잘 계획된 시스템 없이 단순히 배고픔을 느끼는 것만으로도 사망에 이를 수 있습니다. 과학자들은 과체중이 없으면 배고픈 기간이 시작된 후 평균 90일 안에 사망할 수 있다고 계산했습니다. 이것은 위장관 위축으로 설명됩니다. 이러한 과정은 이미 금식 40일째에 시작됩니다.

그러나 합리적인 기간의 치료적 단식을 통해 건강을 개선하고 몸매를 개선할 수 있습니다. 전문가들이 말했듯이 치료적 단식과 치명적인 단식의 주요 차이점은 배고픔입니다. 부인할 수 없는 까다로운 식단으로 바뀌자마자 정상적인 식단으로 원활하게 전환해야 합니다.

건강해지는 방법?

치료적 단식의 이점은 개인의 생활 방식에 미치는 영향으로 설명됩니다. 사람들이 오랫동안 확립해 온 것처럼 음식 소비를 제한하는 것은 경화나 예를 들어 체조보다 덜 유용합니다. 이 방법은 저렴하고 모든 사람이 접근할 수 있으며 실제로 사용하기 위한 유일한 조건은 그 사람이 욕구와 충분함을 가지고 있다는 것입니다. 강한 의지. 단식에는 자발적으로 음식을 포기하는 것이 포함됩니다. 이는 음식 부족으로 설명되는 일반적인 강제 단식과는 매우 다릅니다. 건강 절차는 이를 위해 개발된 방법론에 따라 수행되고 건강 지원 조치가 보완됩니다.

일반적으로 치료적 단식은 집에서 시행되지만 자격을 갖춘 의사의 감독 하에 미리 정해진 빈도로 약속을 위해 방문합니다. 방문하는 동안 활력징후를 측정합니다. 중요한 지표그리고 단식이 환자에게 어떤 영향을 미치는지 모니터링하십시오. 이 치유 방법은 개인의 특정 건강 문제와 관련된 다른 방법 및 접근 방식과 결합하여 최상의 결과를 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

금식: 치료 이력

이전에는 모든 사람이 자주 그리고 풍성하게 먹을 여유가 없었습니다. 식량 확보에 심각한 문제가 없는 나라에서도 사람들은 하루에 한 끼만 먹는 경우가 많았다. 처음으로 Herodotus는 집에서의 치료 단식을 언급했습니다. 물론 당시에는 그러한 용어가 사용되지 않았지만 과정의 본질은 여러면에서 오늘날 실행되는 것과 유사합니다. 그것은 관하여고대 이집트 주민들이 매달 3일 동안 음식을 거부하고 관장을 사용하고 약초를 복용하여 구토를 유도하는 전통에 대해 설명합니다. 그들은 지구상에서 가장 건강하다고 믿었습니다.

히포크라테스의 작품을 통해 고대에는 예비 정화를 거치지 않은 신체에 영양을 공급하는 것이 해롭다는 것을 알고 있었던 것으로 알려져 있습니다. 당시의 다른 저명한 과학자들은 건강을 유지하는 효과적인 방법으로 치료 단식에 대해 여러 번 이야기했습니다. 육체적, 정신적 질병에 대한 음식을 거부하는 것이 좋습니다. 많은 철학자들은 생각을 정리하고 지성을 활성화하기 위해 단식에 의지했습니다.

전통과 관습

종교적인 이야기를 통해 다양한 신앙에서 존경받는 성도들이 40일 금식을 실천한 것으로 알려져 있습니다. 현재, 치료용 물 단식은 매달 첫 번째 일요일에 음식을 완전히 거부하고 대신 자원을 도움이 필요한 사람들에게 분배하는 전통인 몰몬교도들에 의해 수행됩니다. 그러나 바이(Bhai)를 고수하는 사람들은 3월 첫 20일 동안 낮 시간 동안 음식을 거부합니다.

이 주제는 오랫동안 과학자들의 관심을 끌었으며 처음으로 치료적 단식의 결과에 관한 대규모 작업이 1877년에 조직되었습니다. 기아 중에 뇌의 무게가 줄어들지 않는 것으로 밝혀졌습니다. 즉, 마지막 순간까지 이 기관은 인체의 예비 성분으로 설명되는 충분한 영양분을 가지고 있습니다. 지쳐도 사람은 분명하게 생각하고 합리적으로 생각할 수 있습니다. 뇌와 정신 질환이있는 상태에서 음식을 섭취하면 신체가 우울해질 뿐이며, 이는 강제 공급이 회복을 방해한다는 것이 공식적으로 처음으로 제안된 때였습니다. 치료가 제공되도록 최고의 결과, 제품의 공급이 제한되어야 합니다. 동시에 뇌에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이 기관은 우리 몸의 풍부한 매장량을 활용하여 필요한 모든 것을 받게됩니다.

다이어트, 단식 및 단식

치료 단식 센터(예: "Fly Away"), 전문 진료소 및 개인 진료소에서는 고객에게 건강을 개선하고 과체중을 없애기 위해 음식을 제한하거나 거부하는 다양한 계획이 제공됩니다. 그러나 종교인들은 정신을 정화하기 위해 단식을 권장합니다. 이러한 각 프로그램에는 고유한 특성이 있습니다.

의학적 리뷰에 따르면 다음과 같은 주요 아이디어는 치료 단식이며 이는 건강을 개선하기 위해 음식을 포기하는 뚜렷한 효과를 보여줍니다. 일부 프로그램에서는 액체도 제거합니다. 의사들은 다음과 같이 지적합니다. 좋은 연습이 과정을 통해 환자의 상태가 크게 개선될 수 있습니다. 사람은 일정 기간 동안 아무것도 먹지 않고 몸이 깨끗해져야 다시 먹기 시작한다. 기간은 항상 개인이며 건강에 따라 결정됩니다. 배고픔을 배경으로 약물이나 수술로는 활성화할 수 없는 특수한 과정이 신체에서 발생합니다. 전문가들이 확신하는 바와 같이 이러한 방식의 치유는 개별 영역의 신속한 재생을 달성하고 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이러한 프로그램의 좋은 결과는 다양한 접근법을 실천한 수천 명의 사람들이 단식 치료에 대해 검토한 결과를 통해 확인되었습니다.

단식: 의료, 치료

의료적 단식은 여러 면에서 치료적 단식과 유사하지만 위치가 다릅니다. 치료적 단식(7/7 또는 다른 프로그램에 따라)을 집에서 실시하는 경우 의료적 단식은 전문 진료소에서 담당 의사의 지속적인 감독 하에 실시됩니다. 의사. 동시에 다양한 기술과 절차가 사용되며 환자에게 마사지, 물리 치료, 일련의 운동 선택, 수영 및 사우나가 처방됩니다. 단식하면서 마셔야지 광천수. 구성 특징은 특정 진단 및 요구 사항에 따라 선택됩니다. 진료소와 요양소에서는 의사의 처방에 따라 금식이 가능합니다. 코스가 진행되는 동안 개인의 상태를 모니터링하고 테스트를 실시하며 체중을 확인합니다. 표시기가 이를 강제하는 경우 프로그램이 조정됩니다. 일반적으로 치료 단식 클리닉에서는 단식을 제거하는 것을 목표로 합니다. 특정 문제건강으로.

항상 건강 증진에 관한 것이기 때문에 개인의 건강 상태에 따라 표준 과정에서 벗어날 수 있다는 점을 이해하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 허약하고 아픈 사람들을 위한 단순화된 요법이 개발되었습니다. 중요한 측면치료 단식은 큐레이터의 권장 사항에 따라 의식적이고 신중하게 문제에 대한 책임감 있는 접근 방식입니다. 그렇지 않으면 자신에게만 해를 끼칠 수 있습니다.

가능합니까?

가정 건강 프로그램을 시작할 계획이라면 먼저 식사를 하지 않는 것과 관련된 제한 사항을 숙지해야 합니다. 전문 단식센터와 협력할 때에는 반드시 의사의 지시를 따라야 합니다. 올바르게 시작된 코스만이 유익할 것이며, 또한 이 치유 방법이 모든 사람에게 확실히 나타나는 것은 아니라는 점을 이해해야 합니다. 환자가 이미 지치고 거식증을 앓고 있으며 신체의 예비력이 고갈되어 음식을 금하면 상태가 악화될 뿐입니다. 위기를 극복하기 위해서는 위장관의 활동을 원활하게 시작하는 것이 필요합니다.

단식 센터는 활동성 결핵으로 고통받는 사람들을 받아들이지 않습니다. 종양학적 질병간과 신장의 기능이 손상됩니다. 이 모든 것 병리학적 상태면역 체계가 약해서 사람이 취약하고, 단식은 상태를 악화시킬 뿐입니다. 식사를 거부하면 질병의 진행이 악화됩니다. 금기 사항이 있어도 중단되지 않으면 의사의 감독하에 조심스럽게 음식을 거부하고 정기적으로 검사를 받아야합니다. 단식 프로그램을 제 시간에 완료하고 올바르게 종료하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 이익보다 해로움이 훨씬 더 커질 것입니다.

제한사항 및 조건: 주의할 점은 무엇입니까?

치료적 단식의 특징(올바르게 시작하는 방법, 할 수 있는 사람, 할 수 없는 사람)을 이해하고 "흥미로운" 상황과 관련된 제한 사항에 주의를 기울일 가치가 있습니다. 사실 임신은 이 치유 방법에 금기 사항입니다. 배아에는 영양과 유용한 성분이 필요합니다. 그렇지 않으면 발달이 올바르게 진행되지 않고 결함이 있는 아이가 태어날 수 있습니다. 식단을 제한해야 한다면 영양사에게 연락하여 가벼운 영양 프로그램을 선택해야 하며, 어떤 프로그램도 완전히 포기해야 합니다. 유해한 제품. 그러나 금식은 금기입니다.

장애가 있으면 금식할 수 없습니다. 신경계, 정신 신경 학적 이상이 있습니다. 단식 중에는 신체의 생화학이 변화하여 호르몬 수치에 영향을 미치고 독소 제거를 자극합니다. 중추 신경계가 아플 경우 변화에 대한 반응이 어떻게 될지 예측하는 것은 불가능합니다.

올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까?

치료적 단식은 진입, 배고픔 자체, 프로그램 종료의 세 단계로 나눌 수 있는 과정입니다. 긍정적인 결과를 얻으려면 세 단계 모두 매우 중요합니다. 부적절한 단식은 좋은 결과를 얻지 못하고 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

첫 번째 단계는 제한된 음식 공급에 대비하여 신체를 준비하는 것입니다. 미래를 위해 과식하는 것은 불가능하며, 대신 효소 생성을 자극하지 않고 식욕을 증가시키지 않고 소화가 천천히, 점진적으로 억제됩니다.

두 번째 단계는 선택한 프로그램에 따라 기간과 심각도가 다를 수 있습니다. 몸에 해를 끼치 지 않는지 지속적으로 상태를 모니터링하고 테스트를 받아야합니다. 정기적으로 관장을 하고, 샤워를 하고, 혀를 닦고, 일과 휴식 일정을 따르고, 신선한 공기 속에서 걸어야 합니다. 서두를 필요가 없습니다. 단식은 즉각적인 결과를 제공하지 않습니다. 하루 이틀은 몸을 재건하기에 충분한 시간이 아닙니다. 평온함, 인내심, 결과에 대한 자신감 - 신체를 돕는 올바른 태도.

리뷰에 따르면 치료적 단식의 결과는 프로그램 종료에 크게 좌우됩니다. 의사들도 이 단계가 가장 중요하다고 하는데, 달성한 것이 유지될지, 아니면 몸이 이전 상태로 돌아가는지 여부를 결정한다. 점차적으로 식단에 음식을 포함시키고 배고픔 단계가 끝나자마자 음식을 들이받지 않는 것이 필요합니다.

올바른 시작을 위한 헌신

첫 번째 단계는 의사를 방문하여 귀하의 건강 문제가 무엇인지 명확히 하고 제한 사항과 금기 사항을 확인하는 것입니다. 집에서 단식을 하더라도 의사를 방문하는 것은 필수입니다. 요양소에서 금식하는 경우 의사는 다음과 같이 제안합니다. 추가적인 서비스효율성을 향상시키기 위해.

단식하기 며칠 전에 첨가물 없이 대량으로 물을 마시는 데 익숙해져야 합니다. 이는 단식 기간 내내 연습해야 합니다. 액체는 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그것의 부족은 확실히 중독을 일으킬 것입니다. 사실, 있습니다 특별 프로그램물 없이 "마른" 단식을 하지만 이 프로그램에서 수분 섭취를 중단하는 것은 두 번째 단계에서만 예상됩니다. 이 단식은 3일 이상 지속되지 않습니다. 광범위한 질병에 대해서는 시행할 수 없습니다.

건식 단식 : 특징

이 단식 프로그램은 빈혈과 저체중으로 고통받는 사람, 허약한 개인, 통풍 및 정맥류 환자에게는 엄격히 금기됩니다. 건식 단식은 간, 신장, 담낭 질환을 악화시킬 수 있습니다. 혈액 응고가 잘 안되면 금기입니다.

건식 단식은 과체중 및 알레르기 반응, 장기간의 임신 불능 및 치유되지 않는 궤양의 경우 유익할 것입니다. 전염병, 피부, 위장관 질환에 대해서는 건식 치료 단식 과정을 거치는 것이 좋습니다. 우울한 상태신경증, 관절염 및 골 연골 증 및 기타 병리학 근골격계. 건식 공복은 양성 신생물의 경우에 표시됩니다. 생식 기관.

첫 번째 단계

단식이 유익하려면 프로그램 시작 하루 전에 동물성 단백질 구조를 식단에서 제외해야 합니다. 그들은 과일과 채소로 대체됩니다. 죽을 물에 끓여서 먹을 수 있습니다. 언로드는 단식 중 장 운동성이 감소하기 때문에 관련이 있습니다. 즉, 프로그램 시작 전날 먹은 모든 것이 위장관에 유지됩니다. 따라서 가볍고 쉽게 소화할 수 있는 음식을 선택하고, 주스, 허브 차, 첨가물이 없는 물을 마시는 것이 필요합니다. 차와 커피, 가당 음료와 탄산 음료뿐만 아니라 식욕을 자극하는 모든 것을 피하십시오. 프로그램 시작 3일 전, 설탕 및 그 대체물, 소금 및 그에 따른 음식, 커피 및 고기 요리, 담배 및 주류는 메뉴에서 제외됩니다.

단식 전 마지막 날 저녁에는 완하제를 복용하세요. 피마자유를 사용할 수 있습니다. 그런 다음 오른쪽으로 누워 간 아래에 가열 패드를 놓습니다. 이 절차는 담즙 흐름을 자극하여 신체가 정화에 더 잘 준비될 수 있음을 의미합니다.

무엇 향후 계획?

단식 첫 이틀 동안은 제한 없이 평소의 업무 일정을 따라야 합니다. 신체 활동. 셋째 날부터 과부하가 제거되어야 합니다. 그러나 이것이 완전한 유휴 상태를 의미하지는 않습니다. 활동적인(합리적인 한도 내에서) 생활 방식을 고수하는 것이 필요합니다. 혈액과 림프의 흐름이 빠르면 독소가 더 빠르고 효율적으로 제거됩니다. 이는 다음과 직접적인 관련이 있습니다. 운동 활동. 침체로 인해 붓기가 발생할 수 있으며, 이는 적절한 양의 운동으로 제거될 수 있습니다.

관장도 불필요하지 않습니다. 금식을 처음 접하는 사람들은 종종 그것들을 무시합니다. 장관신체가 스스로 정화되도록 하는 동시에 유해한 화합물이 축적되는 장소이기도 합니다. 식염수와 Esmarch의 머그를 사용하면 위장관을 세척하여 조직을 중독시키는 구성 요소를 제거할 수 있습니다. 절차는 격일로 수행됩니다. 또한 매일 혀의 플라크를 청소해야 합니다. 플라크에는 농축된 독소가 포함되어 있습니다. 이 물질의 섭취는 엄격히 금지됩니다.

매일 샤워를 해야 합니다. 독성 화합물은 위장관뿐만 아니라 피부를 통해서도 체내에서 제거되므로 적시에 정화하는 것이 중요합니다. 몸에 독소가 많은 경우, 정기적으로 샤워를 하지 않으면 습진이 발생하거나 염증이 생길 수 있습니다. 전문가들은 샤워 시 모공을 통해 몸 안으로 침투할 수 있는 화장품의 사용을 자제할 것을 권고하고 있다. 금기 사항이 없으면 사우나 나 목욕탕을 방문하십시오.

뉘앙스와 특징

3일 이하의 단식을 계획하는 경우 일반적으로 준비가 간단합니다. 프로그램 전에 완하제를 사용하고 깨끗한 물을 충분히 마시는 것만으로도 충분합니다. 이 코스는 단식 코스이므로 클렌징을 활성화하지 않으며 소화 시스템을 저하시키지 않습니다. 그런 쇼트 프로그램단식에는 특별한 출구가 필요하지 않습니다.

가장 어려운 단계는 단식의 첫 며칠입니다. 이것은 위기이며 신체에 심각한 스트레스입니다. 영양 프로그램을 올바르게 시작하면 신체의 부정적인 반응을 약화시킬 수 있습니다.

프로그램 종료

음식이 필요하다는 신호를 받으면 단식 프로그램을 종료할 수 있습니다. 프로그램이 길면 처음에는 위장관이 외부 제품을 처리할 준비가 되어 있지 않습니다. 코스가 짧을수록 배고픔에서 벗어나기가 더 쉬워집니다. 집에서 금식할 때는 이에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 단식 기간이 일주일에서 일주일 반까지 다양하면 점차적으로 먹기 시작합니다. 식사 전에 입을 깨끗이 닦고, 미리 마늘을 문질러 놓은 빵 껍질을 씹어 뱉어냅니다. 이 절차는 구강을 소독하는 데 도움이 됩니다.

무거운 음식과 삶은 음식은 피하세요. 생선, 고기, 파스타, 빵, 롤, 삶은 감자, 계란, 코티지 치즈는 먹을 수 없습니다. 음식은 소화되지 않습니다. 이 단계의 과부하는 상태의 악화, 신체의 독소 보존 및 축적으로 이어집니다.

처음에는 액체만 먹고, 과육이 들어간 주스와 약초를 달여 마신다. 꿀이 첨가된 물을 마실 수 있습니다. 이는 약 3일 동안 지속되며, 그 후 물, 다시마 및 싹이 튼 곡물로 요리한 죽으로 식단을 희석합니다. 이것은 3일 동안 계속됩니다. 6일이 지나면 혀의 흰색 코팅이 사라져야 합니다.