집에서 레슬링을 배우는 방법. 홈 트레이닝 파이팅의 특징

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어떤 사업에서든 성공하려면 많은 노력을 기울여야 합니다. 당신을 선택한 후 인생의 길, 사람은 끊임없이 배우고 경험을 쌓아야합니다. 불행히도 인생의 모든 것이 그렇게 단순하지는 않으며 행복을 위해 싸워야 하는 경우가 많습니다. 분명히 모든 사람은 집에서 싸우는 법을 배우고 싶어합니다. 이것이 바로 오늘 우리가 이야기할 내용입니다.

집에서의 신체 훈련

집에서 싸우는 법을 배우고 싶은 사람은 누구나 가장 간단한 것, 즉 신체 훈련부터 시작해야 합니다. 우선 몸을 바로잡아야 합니다. 충분한 신체 훈련 없이는 싸움에서 성공을 기대하기가 어렵습니다. 또한 스트레칭에도 많은 신경을 써야 합니다.

그러나 힘만으로는 충분하지 않은 경우가 많으므로 충분한 회복력이 있어야 합니다. 개발을 위해 물리적 매개변수리프팅을 시작해야 집에서 덤벨만으로도 충분합니다. 그 외에 바벨도 있으면 훨씬 더 빨리 발전할 수 있습니다. 그러나 수업은 정기적이어야 하며 그렇지 않으면 성공을 기대할 필요가 없다는 점을 기억하십시오.

싸우는 법은 어디서 배울 수 있나요?

스포츠 섹션에 등록할 기회가 있다면 경험이 풍부한 멘토의 감독하에 목표를 훨씬 더 빨리 달성할 수 있습니다. 이제 주요 장점과 단점을 살펴 보겠습니다. 전투 스포츠, 가장 적합한 유형을 선택해야 합니다.

권투.이 스포츠에서는 좋은 체력에 중점을 둡니다. 복싱을 연습하면 근력과 지구력이 향상될 뿐만 아니라 반응 시간도 향상될 수 있습니다. 파워 트레이닝권투에서는 원칙적으로 바벨과 덤벨을 사용하여 평행봉에서 수행됩니다. 펀치를 준비하고 연습하려면 샌드백이나 백을 사용합니다. 복싱 섹션에서는 싸우는 방법을 가르쳐 줄 뿐만 아니라 당신을 더 강하게 만들어 줄 것입니다.
자유형 레슬링.이것은 모든 초보자에게 적합한 훌륭한 형태의 자기 방어입니다. 자유형 레슬링을 연습하면 민첩성과 움직임의 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 훈련 중에도 큰 중요성인대-관절 기구와 근육 탄력성 강화에 중점을 둡니다.
킥복싱.복싱에서 손으로만 싸우는 법을 가르치면 킥복싱 선수는 다리를 적극적으로 사용합니다. 이 사실은 또한 기능을 미리 결정합니다. 훈련 과정, 근육 스트레칭과 킥, 펀치 연습을 목표로합니다. 킥복싱에서 다리를 사용하는 기술은 매우 다양하며 대부분 상대의 허벅지 근육을 무력화시키는 데 목적이 있습니다. 이동성을 잃은 적은 이전만큼 위험하지 않다는 데 동의하십시오.
유도.이런 무술이 대단하네요 그런 분들에게 적합합니다서사적 영웅의 체격을 갖고 있지 않은 사람. 유도에서는 결정적인 요소가 전혀 없습니다. 체력, 그리고 손재주와 올바른 기술모든 움직임.

위에 나열된 무술 유형 외에도 가라데나 합기도와 같은 다른 섹션도 있습니다. 그들 모두는 당신이 전투 기술을 익히는 데 도움을 줄 수 있을 것이며, 당신은 확실히 자신과 사랑하는 사람을 위해 일어설 수 있을 것입니다.

싸움에서 두려움을 억제하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?

두려움은 싸움에서 승리하는 데 심각한 장애물이 될 수 있습니다. 격투 스포츠의 모든 부문에서는 이 측면에 큰 관심을 기울이고 있습니다. 대회에서 코치가 자신의 와드에 어떤 영감을 주는지 주목하세요. 집에서 싸우는 법을 배우기로 결정했지만 동시에 두려움이 가장 심각한 단점이라고 생각한다면 그렇지 않습니다.

두려움은 사람들이 살아남는 덕분에 모든 생명체에 대한 정상적인 감정입니다. 누구라도, 심지어 가장 유명한 전투기이 감정을 없애는 것은 불가능하기 때문에 싸움 전에 두려움을 느끼지만 그것을 통제하는 법을 배워야합니다. 그러기 위해서는 다음 사항을 확신해야 합니다. 자신의 힘, 이는 정기적인 훈련을 통해서만 가능합니다.

타격의 위력과 테크닉이 완벽하다고 느끼는 순간 높은 레벨, 그리고 당신의 몸을 통제하기가 쉽다면 당신도 이와 같은 자신감을 갖게 될 것입니다. 그러나 두려움은 여전히 남아 있지만 당신은 그것을 통제할 수 있을 것이고 그것은 당신에게 심각한 방해가 되지 않을 것입니다. 집에서 싸우는 법을 배우고 싶다면 작게 시작하여 지속적으로 개선하십시오. 기억해, 오직 정규 수업결과를 가져올 수 있습니다.

우리는 두려움을 통제하는 방법을 배우는 방법에 대해 몇 가지 권장 사항을 제시할 수 있습니다.

인생은 당신의 싸움 능력에 달려 있다는 것을 기억해야합니다. 두려움은 당신이 승리하는 것을 방해할 것이며, 싸움을 시작함으로써 당신은 자신과 가까운 사람들을 보호하게 됩니다.
사람들은 종종 두려움 때문에 두려움을 느낍니다. 육체적 고통. 그것이 아주 빨리 지나갈 것이라고 우리를 믿을 수 있지만 도덕적 고통은 오랫동안 당신을 괴롭힐 것입니다.
두려움이 패배에 대한 두려움으로 인해 발생한다면 지금 당장 동양의 민속 지혜를 기억해야합니다. 그녀는 그런 말을 가장 많이 한다 중요한 승리사람을 위해-자신에 대한 승리. 다른 사람의 눈, 무엇보다도 자신의 눈에 겁쟁이처럼 보이는 것보다 잃는 것이 낫습니다.
다른 사람의 의견 때문에 싸우는 것이 두렵다면, 다른 방법이 없다면 그냥 잊어버려야 합니다.

싸우는 법을 배우는 방법: 거리 싸움의 심리학

집에서 싸우는 법을 배우기로 결정했다면 심리학의 주요 요점을 이해해야합니다. 거리 싸움. 거리에서 갈등이 발생하면 올바른 행동 전술을 선택하는 것이 중요합니다. 거의 90%의 상황에서 패배를 결정짓는 것은 잘못된 행동입니다. 전형적인 예거리에서 발생한 갈등은 "이봐, 나에게로 오세요!"라는 외침이 될 수 있습니다. 피해자 이 경우두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

낙천주의자.그러한 사람은 싸움없이 모든 것이 잘 될 것이고 사람들은 단지 무언가에 대해 묻고 싶어한다는 사실에 즉시 준비하기 시작합니다. 낯선 사람에게 차분하게 다가가던 그는 이내 심리적 압박감을 느끼게 된다. 우선, 귀하는 이미 그들의 첫 번째 주문을 완료했는데, 이는 그들이 귀하보다 우위에 있음을 나타냅니다. 또한, 당신의 우울한 상태와 싸울 준비가 완전히 부족한 것을 보면 낯선 사람들이 빠르게 움직일 것입니다. 신체적 행동제안을 거부하는 경우. 결과적으로 돈을 잃고 부상을 입을 것입니다.
스피커.그러한 사람들은 대화의 도움으로 적을 쫓아낼 수 있다고 확신합니다. 이것은 가능하지만 이를 위해서는 일정 수준의 체력이 필요하고 싸우는 방법을 알아야 합니다. 이러한 특성이 없으면 첫 번째 타격 후 패배 확률이 매우 높습니다. 그러한 상황에서 질문은 상당히 합리적으로 보입니다. 그러한 상황에서 무엇을 해야 할까요? 알려지지 않은 개인에게 접근하라는 외침이 들리면 즉시 자신에 대한 위협 정도를 평가해야합니다. 수치가 높으면 몇 초 안에 다가오는 전투에 대비해야 합니다. 또한 대응 계획도 세워야 합니다. 적군이 전투 준비를 하는 것을 보면 공격자들은 퇴각하는 경우가 많습니다.

싸움을 피할 수 없다면 어떻게 해야 할까요?

싸움을 피할 수 없다는 것을 이해했다면 상대방의 몸통과 다리를주의 깊게 관찰하십시오. 대부분의 경우, 상대는 공격하기 전에 한쪽 다리를 앞에 두고 팔을 뒤로 당겨 공격하는 등 적절한 자세를 취합니다. 몇 가지 상황과 그에 따른 조치를 살펴보겠습니다.

상대방은 당신의 대답을 듣지 못한 척하며 당신 옆에 서서 고개를 기울이고 귀를 앞으로 내밀었습니다. 이 순간 그는 타격하는 손뒤에 위치한 후 그는 공격합니다.
갈등 중에 적은 당신의 얼굴 앞에서 적극적으로 몸짓을 하는데, 이는 그의 공격적인 행동의 증거입니다. 잃을 것이 없기 때문에 먼저 공격하십시오.
대화하는 동안 몸통이 밀려나며 이는 싸움 시작을 알리는 신호 역할을 합니다. 당신을 그에게서 멀어지게 함으로써 그는 더 많은 것을 차지하려고 할 것입니다. 편안한 자세충격을 위해. 그를 뒤로 밀지 말고 즉시 먼저 공격하십시오.
대화 중에 열정이 뜨거워지고 적이 당신을 향해 움직이기 시작합니다. 갑자기 걸음을 멈췄다가 전투태세를 취하고 공격을 준비한다. 그러한 상황에서는 상당히 효과적인 방법을 사용할 수 있습니다. 심리적 기술- 살짝 앞으로 움직여 발을 구르세요.

싸움을 피할 수 없다고 확신한다면 시계를 벗고 재킷을 묶고 단추를 푸십시오. 어떤 상황에서도 자신감 있는 목소리로 말하도록 노력하세요. 고통을 좋아하는 사람은 아무도 없고, 많은 공격자들은 끝까지 저항할 준비가 된 것을 보고 후퇴하기 때문입니다. 상대방의 눈을 똑바로 바라보고 당신이 그를 두려워하지 않는다는 것을 보여주세요. 예를 들어 병을 부수고 "장미"를 만드는 등 적을 위협하십시오. 그러한 공격적인 행동은 많은 사람들을 놀라게 할 수 있습니다.

집에서 싸우는 법을 배우고 싶다면 혼자 해야 하기 때문에 쉽지 않습니다. 정기적인 스파링 없이는 상당한 진전을 이루기가 극히 어렵습니다. 무술에 대한 비디오 강의를 공부할 수도 있고 샌드백을 구입할 수도 있습니다. 그러나 이는 전투를 완전히 준비할 수 있는 기회를 제공하지 않습니다.

가장 좋아하는 무술 유형을 선택하고 공부를 시작하세요. 하지만 책이나 동영상 강의만으로는 무술 기술을 잘 익힐 수 없습니다. 그러나 이것이 아무 작업도 수행해서는 안 된다는 의미는 아닙니다. 어쨌든, 당신은 몇 가지 자기방어 기술을 익힐 수 있을 것입니다. 집에서 혼자 공부하는 것이 아니라 친구들과 함께 공부하는 것도 추천합니다.

싸우는 법을 배우고 싸움에서 승리하는 방법:

알려진 바와 같이 인간의 삶예측할 수 없으며 때로는 그것이 우리에게 무엇을 요구할지 상상하기조차 어렵습니다. 그러므로 다양한 어려움에 당당하게 맞서기 위해서는 많은 일을 할 수 있어야 합니다. 그러나 여기에 어려움이 있습니다. 어떤 지식과 기술은 우리에게 기쁨으로 주어지는 반면, 다른 지식과 기술은 우리 스스로 얻어야 합니다. 전투 능력은 두 번째 범주에 속할 수 있습니다. 부모들은 아주 어릴 때부터 싸움은 나쁘다는 생각을 심어주는 경우가 많습니다. 당신은 그것을 믿습니다. 그런데 어느 날 그런 일이 온다. 중요한 순간싸우는 법을 배울 가치가 있다는 걸 깨닫게 된다면...

하지만 슬픈 이야기는 하지 말자. 이미 말했듯이 무엇이든 준비해야합니다. 당신의 전투 능력을 보여줄 필요성을 포함합니다. 따라서 "긴급 상황"이 발생하기 전에 싸우는 법을 배우는 방법에 대해 생각하는 것은 불필요한 일이 아닙니다. 하지만 어떻게 해야 할까요?

집에서 싸우는 법을 배우는 방법

의심할 바 없이, 부모가 어릴 때나 청년기일부 "싸움"섹션으로 보내졌습니다. 다행스럽게도 지금은 많은 스포츠 섹션가라테, 복싱 및 기타 유형의 무술에서. 하지만 인생에서 참석한 유일한 수업이 볼룸 댄스였지만 어떻게든 싸우는 방법을 배워야 한다면 어떻게 해야 할까요? 이 경우 혼자 공부하는 방법은 단 하나뿐입니다. 그러나 욕망만 내버려둔 채 당장 우울에 빠져 포기해서는 안 된다. 집에서 싸우는 법을 배우는 것이 가능합니다. 결국, 상당히 전통적인 몇 가지 사항을 완료해야 합니다.

첫 번째는 자신 안에서 충분한 욕망을 찾는 것입니다. 여기에는 너무 많은 복잡성이 있는 것 같습니다. 그러나 성공의 3분의 1을 제공하는 것은 모든 지식을 습득하려는 진정한 욕망의 존재입니다. 이러한 필요성이 의심된다면 싸우는 법을 배울 수 없을 것 같습니다. 그러므로 다양한 이유와 주장으로 당신의 욕구를 "먹이십시오".
두 번째는 노력하는 것입니다. 글쎄, 노력하지 않고 춤을 배우는 것은 불가능합니다. 그래서 "전투의 과학"을 익히고자 하는 열망이 있습니다. 이 경우 이를 강화하는 이론과 실천이 당신의 “말”이 됩니다. 이론은 찾아내는 것이다. 필요한 정보영형 다양한 기술그리고 그것을 수행하는 기술과 연습은 이러한 기술을 익히고 기술을 연마하는 것입니다. 실용적인 부분여러 장소에서 구현할 수 있습니다. 집에서 거울 앞에서, 상상력을 경쟁자로 사용하고... 벽, 베개, 담요로 채워진 티셔츠, 일반적으로 원하는 모든 것; 차고, 체육관, 운동장 또는 한적한 장소에서. 이론은 아래에서 논의될 것이다;
셋째, 싸움을 배우기 전에 싸움의 이론과 실천을 가르쳐 줄 수 있는 선생님을 찾으세요. 그러한 교사가 여러 명 있으면 더 좋습니다. 추가 지식과 다양한 포인트시력은 결코 손상되지 않습니다. 아빠, 형제, 친구, 인터넷 및 다양한 문학이 교사 역할을 할 수 있습니다. 그리고 기억하세요, 최악의 상황과 하드 옵션, 선생님이 "거리"가 되거나 위급한 상황이 된다면. 그러한 "과학"을 피하십시오.

잘 싸우는 법을 배우는 방법

당신이 이미 싸우는 방법을 알고 있지만 기술을 향상시키고 싶은 또 다른 상황을 가정해 봅시다. 대답은 불가능한 것은 없다는 것입니다. 그리고 당신의 욕망은 단지 당신의 성격과 최고에 대한 열망을 증언할 뿐입니다.

잘 싸우는 법을 배우려면 팔을 휘두르는 것뿐만 아니라, 잘 익히는 것도 필요하다 올바른 기술전투. 물론 숙련된 트레이너가 무엇을 어떻게 해야 하는지 알려줄 전문 섹션에서 이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다.
또한 더 많이 연습해야 합니다. 또한 거울뿐만 아니라 파트너와도 이 작업을 수행해야 합니다. 대답할 수 있는 사람이라면 누구나 대련 파트너 역할을 할 수 있습니다. 물론 파트너가 전투에 대한 지식을 가지고 있다면 좋습니다.
일반 사항을 잊지 마세요. 신체 훈련. 결국, 잘 싸우려면 몸을 잘 조절하고 힘을 키워야 합니다.

그리고... 규칙적으로 운동하는 것도 잊지 마세요. 다른 스킬과 마찬가지로 전투 능력도 상실되는 경향이 있습니다. 그러므로 주기적으로 자신에게 "상기"시키는 것이 좋습니다.

길거리에서 싸우는 방법

기사 시작 부분에서 우리는 이미 인생은 예측할 수 없으며 전투 능력이 완전히 예기치 않게 필요할 수 있다고 말했습니다. 고유 한 특성을 가진 거리 싸움에 참여해야 할 필요성을 포함하는 것은 바로 그러한 예상치 못한 상황입니다. 물론, 길거리에서 싸우는 방법을 배울 수 있는 유일한 방법은 길거리에서 싸우는 것이지만, 정신적으로 준비하는 것이 더 좋습니다.

길거리에서 싸워야 한다면, 우선 왜 그 싸움에 가담하도록 강요받았는지 기억해야 합니다. 이 경우, 특히 어려운 경우 생명을 보존하는 좋은 동기는 많은 힘을 주고 행동을 장려합니다.
거리 싸움이 때때로 잔인하다는 것은 비밀이 아닙니다. 보시면 이런 상황입니다. 그렇다면 올바른 전투 규칙을 잊어야 합니다.
또한 자신의 힘에만 의존하지 마십시오. 발견된 강한 막대기나 벽돌과 같은 사용 가능한 수단을 사용하십시오.
그리고 가장 중요한 것은 싸우는 방법을 배우고 싶다면 진정한 예술은 바로 그 싸움을 피하는 능력이라는 것을 이해해야 한다는 것입니다. 거리에 부적합한 사람들이 많거나 단순히 "쓰레기"가 있는 경우 이 기술을 최대한 활용하십시오. 특히 도중에 누구를 만났는지 확실하지 않지만 당신은 평범하고 인생 전체가 앞에 놓여 있고 거리 싸움이 어떻게 될지 예측할 수 없는 경우에는 더욱 그렇습니다.

싸움을 두려워하지 않는 방법

이와 별도로 우리 기사에서는 두려움에 대해 이야기할 가치가 있습니다. 결국 싸움을 두려워하는 사람들은 잘 싸우는 법을 배우는 것을 두려워하는 경우가 많습니다. 이 경우에는 바로 부족한 동기와 자신감에 대해 다시 한 번 이야기해야합니다.

“두려울 때 싸우는 법을 배우는 방법과 싸움을 두려워하지 않는 방법은 무엇입니까?”라는 질문에 대한 답입니다. 충분히 간단합니다:

당신의 생명이 당신의 싸움 능력에 달려 있다는 것을 분명히 이해해야합니다. 그리고 당신이 두려워하는 상황은 잃을 위험이 있습니다. 전투에 참여할 때 먼저 미래, 명예, 존엄성, 생명을 방어하십시오.
많은 사람들은 신체적 고통을 느끼고 싶지 않기 때문에 싸움을 두려워합니다. 날 믿어, 육체적 고통은 사라질 것이다, 그러나 평생은 아니더라도 도덕적 고통은 훨씬 더 길어질 것입니다.
어떤 사람들은 지는 것이 두려워 무슨 수를 써서라도 싸움을 피합니다. 이런 점에서는 유익하다. 동양철학, 에 대해 말하는 것 주요 승리- 이것은 자신에 대한 승리입니다. 그리고 내 말을 믿으십시오. 남은 생애 동안 의지가 약한 겁쟁이로 알려지는 것보다지는 것이 낫습니다. 때로는 싸우고 패배함으로써 도덕적으로 승리하고 사회의 눈에 영웅이 됩니다.
싸움에 대한 또 다른 유형의 두려움은 다른 사람들이 말하고 생각할 것에 대한 생각입니다. 상황이 요구한다면 누가 신경쓰겠어요!

두려움 없이 싸우는 법을 배우는 것은 꽤 어렵습니다. 그러나 두려워하는 것이 옳습니다. 정확히 무엇을 두려워하는지 파악하고 바로 이 이유에 맞서 싸우는 것이 중요합니다.

싸우는 법을 빨리 배우는 방법

“고양이만이 빨리 번식한다”는 진부한 표현에도 불구하고 때로는 빨리 싸우는 방법을 배워야 할 때도 있습니다. 대부분의 경우 이는 전투가 이미 예정되어 있고 상대가 알려진 경우에 발생합니다. 물론, 이 경우 며칠 안에 성룡처럼 될 것이라고 기 대해서는 안됩니다. 하지만 당신은 몇 가지 일을 할 수 있습니다. 빠른 학습이 효과적이려면 다음이 필요합니다.

항상 그렇듯이 이것이 왜 필요한지 결정하거나 더 간단하게는 자신감을 가지십시오.
사기를 꺾으려고 노력하되, 전투 전에도 상대방을 위협하는 것이 더 쉽습니다. 예, 예, 예... 당신도 이것을 할 수 있어야 합니다. 특히 시간이 짧을 때, 게다가 어떻게 빨리 싸우는 법을 배울 수 있는지에 대한 문제로 인해 당황하게 됩니다.
극단적으로 서두르지 말고 모든 무술을 한꺼번에 마스터하려고 하지 마십시오.
여러 가지를 주의 깊게 연구하고 연습하세요. 좋은 리셉션;
싸움 전에는 휴식을 취하고 패배주의적인 기분으로 자신을 괴롭히지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 상대도 전투에서 강하지 않을 가능성이 높기 때문입니다.

이 글의 끝에서 나는 싸우는 법을 배우는 것이 그리 어렵지 않다는 것을 말하고 싶습니다. 그러나 문제가 있는 상황이 싸움 없이 해결되도록 항상 노력해야 합니다.

그리고 가장 중요한 것은 항상 자신이 최고라고 스스로에게 말하는 것입니다!

조만간 모든 사람은 거리에서나 심지어 길거리에서 자신을 옹호하는 방법에 대해 생각합니다. 교육 기관, 아마도 이것은 과거의 경험 때문일 것입니다. 주먹으로 명예를 지키거나 길거리에서 사랑하는 소녀를 보호해야 할 때, 술에 취한 남자들이 지갑을 빼앗고 싶거나 뻔뻔스럽게 서로 밀고 싶어하는 상황이 종종 발생하므로 모든 남자는 적어도 하나의 무술을 익혀야합니다. 물론 건강에 너무 위험하기 때문에 태국 복싱 스포츠 마스터 후보가 될 필요는 없으며 기본적인 펀치를 던지는 방법을 배우는 것으로 충분합니다.

기사 내용:

길거리에서 싸우는 방법(일반 팁)
소녀에게 싸움을 가르치는 방법
발로 싸우는 법을 배우는 법

겨울에도 미끄러지거나 떨어지지 않는 운동화를 신으세요. 그렇지 않으면 걷어차거나 달릴 때 넘어질 수 있습니다. 약간의 발차기로 적을 "무효화"할 수 있도록 밑창이 두꺼운 신발을 구입해야합니다.
싸움이 일어날 수 있는 곳에서는 꽉 끼는 청바지를 입지 마십시오. 머리를 옆으로 차면 사타구니 부분이 찢어질 수 있는데, 이는 고품질의 값비싼 청바지를 선호하는 사람들에게는 그다지 매력적이지 않습니다.
싸움을 피할 수 없다고 생각되면 시계를 풀고, 주머니에서 휴대폰을 꺼내고, 넥타이도 풀어보세요. 목이 졸릴 수 있습니다. 쉽게 칠 수 있도록 재킷의 단추를 풀어야합니다. 범죄가 잦은 지역에 살고 있는 경우, 머리를 짧게 유지하면 누군가가 당신에게 이유를 묻고 싶어할 가능성이 줄어들 뿐만 아니라 긴 머리, 그러나 싸우는 동안 머리카락이 잡힐 것이라는 사실에도 불구하고. 손톱도 짧게 유지해야 합니다. 그렇지 않으면 부러질 수 있습니다. 검지와 중지에 반지를 끼는 것은 권장되지 않습니다. 심각한 부상적에게.
당신의 목소리는 자신감이 있어야 한다는 것을 기억하세요. 의사 소통 과정에서 당신은 중얼 거리거나 두려움을 보여줄 수 없으며, 가장 "동상에 걸린"적조차도 당신이 끝까지 싸울 준비가 된 것을 보면 두려워 할 것입니다. 고통을 좋아하는 사람은 없으니 공격적으로 행동하세요. 물론, 복싱이나 싸움 방법을 정말로 알고 있고 예기치 않게 모든 상대를 죽이고 싶다면 더 교활하고 두려워하는 척할 수 있습니다.
일반적인 기술을 사용하여 변경할 수 있습니다. 모습. 눈썹을 훈련하십시오. 눈썹이 낮을수록 누군가가 당신에게 담배를 요구할 가능성이 줄어 듭니다. 가죽 재킷을 입고, 러시아 마피아 영화에서 경비원이 입는 옷을 입으세요. 물론, 적절한 옷을 입어야 합니다. 그렇지 않으면 두려움이 느껴질 것입니다. 마치 매일 싸우는 것처럼 주먹을 벽에 두드려서(힘을 다해서가 아니라) 관절에 굳은 살이 생기거나 붉어지도록 하는 것도 좋습니다. 주먹이 온통 멍들고 화난 표정을 짓고 있는 남자와 싸우고 싶어할 사람은 없을 것이다.
마치 당신이 상황을 통제하고 있는 것처럼 매우 자신있게 말하십시오. 큰 소리로 말해야 합니다. "그 지역의 소년들"이 당신에게 다가온다면 그들의 의사소통 스타일에 맞게 말을 조정해야 합니다.
당신은 아무것도 두려워하지 않습니다. 당신은 상대방을 파괴하고 싶고, 그의 눈을 직접 바라보면서 그의 머리에 구멍을 뚫고 싶다고 상상해보십시오.
거대한 운동 선수와 복서들이 얼마나 함께 걷는지 보셨나요? 넓은 등그리고 강력한 어깨? 걸을 때 어깨가 흔들립니다. 같은 방식으로 걷지만 반드시 스포츠를 하세요. 마른 남자보디빌더 행세를 하는 것은 한심한 광경이다.
간단히 말해서 밑창이 튼튼한 부츠, 가죽 자켓 및 셔츠를 착용하세요. 옷은 사람들이 당신에게 접근할 생각조차 하지 않도록 위협적이어야 합니다.
즉석에서 상대방을 위협하고, 병으로 장미를 만드세요. 목을 잡고 울타리나 아스팔트에 부수세요. 그들이 "Rosochka는 산적의 아내입니다"라고 말했던 것은 아무것도 아닙니다. 더욱이 그러한 과감한 행동은 사람들을 겁에 질려 죽음에 이르게 할 것입니다.
물론 학교 모욕은 적합하지 않습니다. 누구도 "바보"또는 "바보"라는 단어를 진지하게 받아들이지 않을 것입니다. 맹세합니다. 욕설이 더 가혹할수록 좋습니다.
적을 위협하는 방법은 무엇입니까? 먼저 그의 건강을 위협하고 총으로 쏴버리겠다고 말하라 슬개골, 그리고 그는 평생 장애를 갖게 될 것입니다. 아니면 목에 타격을 가한 후 호흡관이 날아가서 바로 그곳에서 죽을 것이라고 말할 것입니다. 둘째, 당신은 도시를 잘 알고 삼촌이 장군이거나 검사와 잘 알고 있다고 말할 수 있으며 그 이후에는 누구도 대화를 계속할 가능성이 없습니다.

소녀에게 싸움을 가르치는 방법

여자는 자신이 원하는 것은 무엇이든 할 수 있고 남자처럼 제한이 없습니다. 발이나 무릎으로 사타구니를 온 힘을 다해 칠 수 있습니다. 이 타격은 모든 사람을 "기절"시킬 것이며 이것은 사실입니다. 여자는 싸움 중에 포기해서는 안 된다. 위험한 상황, 벽돌, 심지어 병까지 어떤 물체라도 가져와 상대방의 머리를 때릴 수 있습니다. 어떤 경우든, 법정에서 귀하가 괴롭힘을 당했다는 사실을 입증하는 것이 더 쉽습니다. 싸움에서 여성의 주요 임무 중 하나는 상대방을 몇 분 동안 무력화시키는 것이며 이는 어렵지 않습니다. 예를 들어, 온 힘을 다해 발을 밟으면 그 남자는 넘어져 큰 소리로 비명을 지르고, 도망갈 수도 있을 것입니다.

여자는 긁고, 물고, 머리를 잡아당기는 등의 일을 할 수 있습니다. 상대의 얼굴을 긁으면 얼굴 전체에 피가 흐르기 때문에 오랫동안 쇼크 상태에 빠질 것입니다. 당신이 상대방의 손을 물면, 당신이 마침내 그 일을 그만두면 그는 자비를 구걸할 것입니다. 그러나 여성은 안정성에 대해 기억해야하며 굳건히 서 있어야합니다. 이것을 달성하는 방법은 무엇입니까? 먼저 다리를 옆뿐만 아니라 앞뒤로 넓게 벌려주세요. 둘째, 상대방이 던지거나 질식하지 못하도록 상대와 그의 몸을 붙잡으십시오.

소녀들을 위한 주요 규칙: 그러한 문제가 발생할 수 있는 상황을 만들지 마십시오. 젊은 남자가 당신을 택시에 태워 줄 수 있어서 당신은 어두운 안뜰을 지나갈 필요 없이 쉽게 입구까지 곧장 갈 수 있습니다. 또는 그 사람에게 동행을 요청하고 동시에 그가 얼마나 좋은 전투기인지 알게 될 것입니다. (그러나 이렇게 해서는 안 됩니다. 혼자서는 5명의 상대를 "중화"할 수 없을 것입니다.)

닌자처럼 싸우는 법을 배우는 법

모든 닌자는 강한 의지력과 자기 규율을 가지고 있으며 훈련을 놓치지 않거나 멘토를 실망시키는 일이 없으며 이것이 먼저 자신 안에서 발전해야 하는 것입니다. 계획을 세워야 합니다 훈련 주간누락과 어리석은 변명이 없도록. 또한 메모를 보관하고 새로 배운 내용을 기록하기 위해 A4 노트북을 구입하세요.

에 관한 책 구입 일본 미술, 그들의 세계관, 사무라이와 닌자가 어떻게 훈련되는지 읽어 보면 많은 새로운 것을 배울 수 있습니다. 예를 들어 모든 사람이 닌자가 될 수는 없습니다. 아이들은 타격을 피하고 인내하는 법을 배웁니다. 극심한 고통, 그들의 두려움을 눈으로 보는 등의 작업을 수행하므로 훈련이 어렵지 않습니다.

닌자가 일본어에서 "보이지 않는 전사"로 번역되는 것은 아무것도 아닙니다. 요점은 닌자를 알아차리는 것이 불가능하다는 것입니다. 그는 날카롭게 공격하고 즉시 숨어 있으므로 가장 엘리트 사무라이 중 한 명으로 간주됩니다. 이는 기밀 정보이기 때문에 그들이 정확히 어떻게 훈련하는지 완전히 알려져 있지 않습니다. 당신은 던지는 칼과 갈는 도구를 훈련해야 하고, 공중제비를 할 수 있어야 하고, 매우 빠르게 달릴 수 있어야 하며, 가장 높은 점수를 받아야 합니다. 육체적 지구력등등. 일본은 이생에 대해 완전히 다른 견해를 가지고 있기 때문에 그들의 예술은 우리가 완전히 이해할 수 없습니다.

남자는 어떻게 빨리 싸우는 법을 배울 수 있습니까?

물론 모든 사람은 스포츠의 대가처럼 싸울 수 있어야하지만 모든 사람은 최소한 몇 가지 기술을 알아야합니다. 언제든지 거리에서 불쾌한 상황이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 소녀와 함께 걷고 있는데 누군가가 담배를 요구할 것입니다. 그러한 상황에서는 그 사람이 공격적이며 담배가 싸움을 시작하고 관계를 "정리"하는 이유라는 것이 즉시 분명해집니다.

탄탄한 체격을 가지려면 운동도 하고, 보디빌딩이라도 해야 한다. 물론 헬스장에 간다고 해서 달라지는 건 아니다 숙련된 전투기, 하지만 근육을 강화하려면 킥복싱이나 복싱을해야합니다. 가라데가 아닌 권투에서 여러 번의 타격을 피하고 공격하는 능력을 습득하게 될 것입니다. 빠른 파업, 올바르게 움직이고 턱에 명확한 타격을 가하십시오. 또한 권투는 신체적, 정신적 지구력을 크게 향상시켜주며 이는 싸움에서 매우 중요합니다. 가장 중요한 것은 더 이상 펀치를 놓치거나 맞을 것이라는 두려움이 없다는 것이며 이는 매우 중요합니다.

레슬링은 마지막까지 싸우는 법을 가르쳐주기 때문에 훈련된 근육을 가진 사람들에게 이상적입니다. 당신은 모든 움직임에서 속도, 유연성, 민첩성을 개발할 수 있으며 거리 싸움을 위한 몇 가지 효과적인 홀드를 선택할 수 있습니다. 자유형 레슬링과 거의 같습니다. 유도, 거기에서는 필요하지 않습니다. 거대한 근육던지는 기술은 모든 사람이 매우 간단하고 이해할 수 있기 때문입니다.

많은 사람들이 패션에 매료되어 합기도, 쿵푸, 우슈 또는 비접촉 가라데, 물론 누군가는 거울 앞에 서서 상상의 상대를 공격하는 것을 좋아하지만 이것은 거리의 선택 사항이 아닙니다. 모든 권투 선수는 한 달 간의 훈련 동안 상대에게 펀치를 던지고, 펀치를 피하는 방법을 배우고, 고통을 견디며, 거울 앞에 서서 트레이너의 지도 아래 이상한 동작을 하면서 몸의 근육을 단련합니다. 길거리나 링에서 권투선수를 만나면 그를 거부할 수 없을 것입니다.

싸우는 것을 두려워하지 않는 법을 배우는 방법

두려움을 느낀다면 당신은 정신적으로 정상이고 건강한 남자. 싸움을 하면 누구나 다칠 수 있기 때문에 두려워하는데, 말로 모든 것이 해결된다면 왜 누군가에게 상처를 주겠습니까? 물론, 모든 상황에 해당되는 것은 아닙니다. 스스로 싸울 이유를 찾고 있는 사람들이 있고, 아무리 말을 많이 해도 그들을 진정시킬 수 없기 때문입니다. 많은 사람들은 어렸을 때 싸우다가 구타당했던 등의 나쁜 경험 때문에 싸우고 싶어하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 패배를 인정하는 것은 부끄러운 일이기 때문에 싸우는 것이 두렵다고 누구에게도 말할 수 없습니다.

이 상황에서는 어떻게 해야 할까요? 간단합니다. 복싱에 등록하면 자존감이 높아지고 자신에 대한 자신감이 높아지며 싸움을 두려워하지 않게 됩니다. 숙련된 상대에게 즉시 스파링을 요청할 필요는 없습니다. 부상을 입을 수 있습니다. 2인 1조로 스트라이크를 연습한 후, 코치는 당신과 같은 경험을 가진 상대를 선택해 줄 것입니다.

거리 싸움 중에 모든 것은 싸우려는 욕구에 달려 있습니다. 킥복싱을 하고 있고 블록을 잡는 방법을 모르는 살아있는 사람에게 펀치를 연습하고 싶다면 좋습니다. 이렇게 하면 상대를 하나로 쓰러뜨릴 수 있습니다. 불다. 하지만 여전히 조심해야 합니다. 치명적인 타격을 줄 수 있습니다.

발로 싸우는 법을 배우는 법

킥복싱에는 많은 발차기가 있는데, 물론 그 중 대부분은 태권도에서 따온 것입니다. 모든 블록, 스트라이크, 킥 및 움직임은 여기에서 가져옵니다. 무술그러나 킥복싱에는 태국 복싱의 요소도 포함되어 있어 다리의 타격 기술이 매우 심각합니다. 킥의 특징은 무엇입니까?

먹다 다른 유형예를 들어 누르기, 찌르기, 밀기, 쓸기 및 찌르기와 같은 타격. 점프샷도 있지만 매우 어렵습니다.
다리, 몸, 머리에 각각 낮은 타격, 중간 타격, 높은 타격이 있습니다.
무릎 관절은 절반 또는 완전히 확장될 수 있으며 모두 충격 유형에 따라 다릅니다.
임팩트 동안 체중을 앞다리로 옮긴 다음 다리를 다시 원래 위치로 되돌려 놓아야 합니다. 초기 위치균형을 잃지 않도록.
앞다리는 약간 바깥쪽으로 향해야 합니다. 밖의, 안정성이 높아 공격 중에 넘어지지 않습니다.
적의 위치에 적응하고 공격할 거리를 선택하는 것이 매우 중요합니다.
발의 위치를 변경한 후에는 칠 때 발을 움직일 수 없으며 균형을 잃게 됩니다.
힐 지지 다리땅에 남아 있으면 충격력을 높이고 안정성을 높이는 데 필요합니다.
다리를 시작 위치로 되돌리는 연습을 하는 것은 매우 어렵습니다. 특히 모두가 "스피너"라고 부르는 스핀 킥을 수행하는 방법을 배우고 싶다면 더욱 그렇습니다.

주먹으로 싸우는 법을 배우는 법

파레토의 법칙에 따르면 결투에서는 펀치의 80%를 손으로 던져야 하고, 20%만 다리로 던져야 합니다. 펀치에는 어떤 종류가 있나요?

갑자기 찌르기- 적에게 가장 가까운 손으로 공격하여 적을 혼란시키는 데 사용됩니다. 앞발을 앞으로 내밀고(스텝) 발가락을 안쪽으로 돌리고 몸을 오른쪽으로 급격하게 비틀었다가 체중을 앞발로 옮겨 타격력을 높인다. 체중을 다음으로 옮길 수 있습니다. 뒷다리적에게 접근하지 않도록. 팔을 앞으로 날카롭게 쭉 뻗되 팔꿈치를 약간 구부려야 한다는 점을 기억하세요. 그렇지 않으면 팔이 부러질 수 있습니다.
십자가- 그들은 돌파한다 오른손(오른 손잡이). 크로스의 위력은 킥의 위력보다 훨씬 높다 가까운 곳에, 머리에 맞으면 적군은 99% 확률로 쓰러집니다. 다시 왼발을 내딛고 다리를 안쪽으로 돌리고 몸을 왼쪽으로 급격하게 비틀며 체중을 앞다리로 옮깁니다. 발가락을 살짝 돌려보세요 오른쪽 다리내부에. 타격은 호 형태로 전달됩니다. 힘은 전적으로 신체의 회전에 달려 있습니다. 아래에서 위로 치고 팔꿈치를 올리는 것이 좋습니다. 복싱에서는 팔을 구부린 상태로 유지해야 합니다. 다양한 기술치는. 잔을 잡거나 치는 것과 같은 방법으로 손을 잡을 수 있습니다. 밖의주먹(너클). 복싱에서는 상대방의 팔을 통해 카운터 펀치를 던지기 위해 크로스를 던지는 것입니다. 많은 싸움에서 상대방이 어떻게 크로스로 쓰러졌는지 볼 수 있습니다.
훅-십자가와 거의 동일하지만 타격은 아래에서 위로가 아니라 직선 경로를 따라칩니다. 손의 뼈가 부러지지 않도록 주먹을 꽉 잡아야합니다. 연결된 손으로 사이드 펀치를 던지는 것이 좋으며, 먼저 직선 펀치(잽)를 친 다음 사이드 펀치(훅)를 치는 것이 좋습니다.
어퍼컷- 매우 강타, 오른손이나 왼손으로 적용할 수 있습니다. 앞손으로 "듀스" 후에 체인의 어퍼컷을 치는 것이 좋습니다. 모든 복싱 경기에서 어퍼컷을 볼 수 있는데, 이 타격은 상대가 블록을 잡고 있는 동안 아래에서 위로 던져집니다. 타격 시 몸을 왼쪽으로 돌리고 살짝 숙인 뒤 앞다리의 무릎을 구부린 뒤(약간 쪼그려 앉는다), 곧게 펴고 온 힘을 다해 주먹(팔 구부림)으로 직접 펀치를 날린다. 상대방의 턱. 공격하는 동안 블록을 유지하십시오. 그렇지 않으면 반격에 맞을 위험이 있습니다.

“한 번도 일어나지 않은 싸움은 좋은 것이다.”라는 유명한 속담이 있습니다. 그러나 항상 그런 것은 아니며 때로는 흔들리지 않는 진실을 제쳐두어야 할 때도 있습니다. 오늘날 당신은 언제 어디서나 난투에 참여할 수 있습니다. 하지만 어떻게 승리할 수 있습니까? 우리는 주기로 결정했습니다 간단한 지침그리고 중요한 팁그것은 당신의 업그레이드에 도움이 될 것입니다 전투 기술뒤에 짧은 시간. 지금 바로 예약하세요. 5분 안에 싸우는 법을 배우고 싶다면 이 글은 적합하지 않습니다. 하지만 기사를 읽고 신체 발달을 위해 다음에 무엇을 해야 할지 알아보는 데는 5분이면 충분합니다.

모든 부모, 특히 어머니가 자녀가 어린 시절부터 실제 전투 구역이나 학교에서 훈련을 받게 될 것이라는 데 동의하는 것은 아닙니다. 누구나 부상, 타박상 및 기타 부상을 두려워하며 레슬링 선수, 권투 선수 또는 다른 운동 선수가되기를 꿈꾸는 어린이는 춤을 추거나 그림을 그려야합니다. 이 경우 기술을 직접 마스터해야 하는데 이는 마스터의 감독을 받는 것보다 몇 배 더 어렵습니다. 집에서 싸우는 방법, 이에 필요한 것이 무엇인지 배우고 초보자를 위한 작은 실행 계획을 작성하는 방법을 살펴보겠습니다.

자신의 매장량을 찾아보세요!

자기계발을 시작하기 위해 가장 먼저 필요한 것은 동기부여와 목표이다. 이것이 없으면 매 두 번째 운동은 실패로 끝날 것입니다. 학교나 대학의 범죄자, 마당의 괴롭힘, 보호가 필요한 여성의 존재 등 무엇이든 동기가 될 수 있습니다. 목표는 작아야 하지만 큰 일로 이어져야 합니다.
결과를 얻기 위해 최선을 다하십시오. 이제 매일은 전투이지만 외부 적과의 싸움이 아니라 내부 적과의 싸움입니다. 두려움, 게으름 및 기타 질병이 당신을 방해해서는 안됩니다.
최선을 다해도 전문가 없이 훈련하면 성공할 수 없습니다. 그런데 훈련 비디오도 트레이너가 될 수 있습니다. 하지만 다양한 기술을 익히기 위해 모든 것을 연속적으로 파악하지는 마세요. 가라테, 복싱, UFC 싸움, 훈련 등 구체적인 방향을 선택하세요.

어디서부터 시작해야 할까요?

모든 싸움에 대한 준비는 도덕적인 태도에서 시작됩니다. 왜냐하면 그것이 없이는 잘 싸우는 법을 배우는 것은 불가능하기 때문입니다. 싸움을 두려워하는 사람은 패하게 된다. 심리적 요인결정적이며 자신감을 앗아가고 생각이 머릿속에서 혼란스러워지기 시작하며 훈련에서 배운 모든 것을 잊어 버립니다. 이것이 바로 타격이 자동이 될 때까지 타격을 마스터하기 위해 더 많은 연습이 필요한 이유입니다. 두려움으로 인해 무아지경에 빠질 수도 있지만 잠재의식은 원하는 반응공격받았을 때.

육체적 고통을 두려워하지 마십시오. 정신적 고통보다 훨씬 빨리 사라집니다.
자신을 방어하지 않으면 사망하거나 부상을 입을 수 있습니다.
만약 당신이 다른 사람들의 의견을 두려워한다면, 당신의 건강, 특히 당신의 생명이 위태롭다면 그들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지는 중요하지 않다는 것을 기억하십시오.

이 세 가지 사항은 모든 훈련 세션과 모든 전투에서 기억해야 할 주요 사항입니다.

빨리 싸우는 법을 배우는 것은 거의 불가능하므로 훈련 계획을 세워야 합니다. 파이터는 강해야 한다 발달된 신체그는 잘 관리하는 방법을 알고 있습니다. 근육 덩어리가 움직이지 않으면 큰 효과를 얻지 못할 것입니다. 엄격한 규율은 필수이며 수업 계획에서 벗어날 수 없습니다. 타격 기술 자체를 연구하는 것 외에도 다음 연습을 수행해야 합니다.

심장 강화. 달리기, 자전거 타기, 점프하기, 쪼그리고 앉기 - 이 모든 것이 엄청난 부하입니다. 심혈관계사람의 지구력을 발전시킵니다.
Cor. 모든 타격은 몸을 비틀면서 시작됩니다. 따라서 훈련받은 전투기는 다음과 같은 능력을 갖추어야 합니다. 강한 압박그리고 등 신근. 훌륭한 운동펌핑의 경우 팔꿈치와 발가락에 고정 막대를 지정하고 수평 막대에 매달린 상태에서 다리를 들어 올리거나 감각 과민 및 이중 지지 다리를 지정할 수 있습니다.
역도. Cardio는 적으로부터 탈출하는 데 도움이 될 것입니다. 강한 몸– 시간 내에 피하세요. 하지만 강한 사람만이 강한 타격을 가할 수 있습니다. 바벨이나 덤벨을 구입할 필요는 없습니다. 훈련에 필요한 만큼만 있으면 됩니다. 자신의 몸. 베이스는 팔 굽혀 펴기, 거꾸로 된 팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 풀업, 브릿지, 수평 막대에 다리 올리기 등 6 가지 운동으로 구성됩니다. 그들은 모든 것을 개발한다 근육 그룹. 두 다리로 스쿼트를 하는 것이 쉽다고 생각하는 분들은 한쪽 다리로 스쿼트를 하는 것이 좋으며, 다른 운동도 마찬가지입니다.

당신이 우수한 상태에 있다고 가정 체력– 그런데 적을 격퇴하는 방법은 정확히 무엇입니까? 코치 없이는 특수부대처럼 싸우는 법을 배울 수 없을 것 같으니, 다른 길로 갑시다.

싸우는 법을 배우는 방법: 단계별 지침

특정 유형의 무술을 선택하고 그 안에서 귀하의 의견에 가장 효과적인 몇 가지(4-5) 가지 기술을 찾으십시오.
집중해서 공부하고, 추가로 공부하세요 기본 공격. 후크, 잽, 어퍼컷의 세 가지만 있습니다.
주먹에 팔 굽혀 펴기를하여 관절을 강화하십시오. 거리에는 테이프 나 장갑이 없습니다.
샌드백 연습과 실시간 스파링 파트너 연습을 꾸준히 해보세요.

다음 모델은 타격 연습에 적합합니다.

– 장비의 장점은 인체의 해부학적 구조를 완벽하게 재현한다는 것입니다. 가장 저렴하지는 않지만 (24,590 루블부터) 매일 운동하겠다는 목표를 세운 사람들을위한 매우 편리한 운동 기계입니다.
비용은 13,650 루블보다 훨씬 저렴합니다. 시뮬레이터를 사용하면 다음 작업을 수행할 수 있습니다. 다양한 레벨더 빠르게 발전할 수 있습니다.
샌드백, 샌드백, 바닥 반응기 백(8,990 루블부터 매우 저렴함)이 가장 널리 사용되는 장비입니다. 그들은 이동성이 좋고 반응과 민첩성을 훈련합니다. 옵션이 엄청나게 많기 때문에 재질, 무게, 크기를 기준으로 모델을 선택하는 것이 어렵지 않습니다.

그리고 기억하세요 - 오직 긴 운동당신을 만들 것입니다 강한 남자자기 자신을 돌볼 수 있는 사람.

소녀들은 사랑을 위해 만들어졌고 "전쟁"은 남자의 일입니다. 그리고 이 진술은 근본적으로 옳은 것 같지만 오늘날에는 "약한" 성의 대표자들이 스스로 일어서야 하는 것이 드문 일이 아닙니다. 그러나 이전에 싸운 적이 없다면 소녀는 어떻게 집에서 싸우는 법을 배울 수 있습니까?

친애하는 소녀, 소녀, 숙녀 여러분, 이 기사에서는 여러분이 스스로 일어서는 데 도움이 되는 구체적이고 필요한 정보를 제공할 것입니다.

솔직하게 말해보자. 레슬링과 타격 기술 모두 집에서 혼자 익히기는 어렵습니다. 상관하지 마세요. 어느 시점에서는 동반자를 찾거나 섹션으로 이동해야 할 것입니다. 욕조에서 샤워를 하면서 수영을 배울 수 없고, 운전대를 잡지 않고는 자동차 운전을 배울 수 없으며, 기타를 치지 않고는 기타를 마스터할 수 없습니다. 그러나 이 기사에서는 싸우는 법을 배우는 방법에 대한 질문을 밝히고, 많은 시간을 절약하고, 이 문제에 대한 훌륭한 비디오 강의를 제공하는 데 도움을 줄 것입니다.

일반적으로 그러한 기사는 다음과 같습니다. 아마도 그들은 먼저 당신에게 인사하고 경험이 풍부한 호신술 강사로 자신을 소개하고 몇 가지 기술을 설명하고 이별의 말을 전해야 할 것입니다.

그런 글이 도움이 될까요?

일반적으로 소녀는 두 가지 이유로 싸우는 방법을 배우고 싶어할 수 있습니다. 첫 번째는 그녀가 기분이 상해서 보호가 필요하지만 그녀를 옹호할 사람이 없는 경우입니다. 두 번째는 단순히 싸우는 방법과 무술에 대한 사랑을 배우려는 열망입니다.

이 기사는 두 부분으로 나누어집니다. 첫 번째는 싸우는 방법을 배우고 싶은 사람들에게 조언을 제공하고 두 번째는 호신술이 필요한 사람들에게 조언을 제공합니다.

본론으로 넘어가기 전에 2015년에는, 최고의 전투기행성의 이름은 Ronda Rousey였습니다. UFC 챔피언, 미국 프로모션 종합 격투기, 엄청난 관심을 끌었고 모든 사람에게 그 사실을 입증했습니다. 여자들의 싸움남성보다 흥미롭고 흥미롭지 않습니다.

이 귀여운 소녀 Ronda Rousey는 2015년 올해의 파이터로 선정되었습니다.

일반적으로 싸움은 더 이상 여성의 일이 아니라고 말할 수 없으며 오늘날 MMA에는 남성보다 훨씬 기술적이고 재능이 뛰어난 소녀가 많이 있습니다. 그리고 당신의 기술에 대한 문제는 시간 문제 일뿐입니다.

소녀는 어떻게 싸우는 법을 배울 수 있나요?

레슬링과 타격기술

싸우는 능력은 레슬링과 타격 기술의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

실습에서 알 수 있듯이 레슬링은 일대일로 싸울 때 훨씬 더 효과적입니다. 그러나 여러 명의 범죄자가 있으면 하나를 비틀는 동안 다른 사람들은 쉽게 이것을 이용할 것입니다.

일대일 전투에서는 타격 기술이 덜 효과적입니다. 그러나 위반자가 여러 명인 경우 한 명, 다른 명, 세 번째 명을 때릴 수 있습니다. 더 큰 효과싸우는 것보다.

이것으로부터 우리는 이상적으로는 레슬링과 타격을 모두 마스터할 가치가 있다는 결론을 내렸습니다.

타악기 기술

권투, 타이 복싱, 킥콕싱, 가라테, 우슈 산다, 태권도.

레슬링 기술

삼보, 그래플링, 주짓수, 프리스타일 레슬링, 그리스-로마 레슬링, 유도

집에서 스스로 할 수 있는 일

연습 1

안에 타악기 기술복싱에서 가장 중요한 것은 팔이 아니라 다리입니다. 상대와의 거리, 기동성, 공격 속도를 결정하는 것은 바로 다리입니다. 거울 앞에서 복싱 자세로 서서 점프하고, 다리를 움직이고, 직선 펀치를 던져보세요. 좋아하는 음악을 틀고 운동을 일종의 춤으로 바꾸면 됩니다. 예, 물론 어색해지겠지만, 단계적으로 팔 스윙에 자신감이 생기고 갑자기 자세가 그다지 어색하지 않다는 것을 이해하게 될 것입니다.

연습 2

천장에 실을 걸고 작은 공을 묶습니다. 실의 길이는 공이 코에 닿거나 약간 높아야합니다. 공을 치고 공이 당신에게 돌아올 때 피하세요.

연습 3

심지어 전문 전투기섀도우 복싱 연습해 진짜 진짜 유용한 운동! 전투 자세를 취하고 적이 어떻게 당신을 공격하는지 상상해 보십시오. 당신은 떠나거나 자신을 방어하고 있습니다. 그러면 당신에게서 공격이 옵니다. 그것이 당신이 일하는 방식입니다.

연습 4

레슬링은 전체 과학입니다. 초크 홀드에 들어가기 위해 상대의 손을 가로채는 방법, 사람을 비틀고 고통스러운 홀드를 적용하는 방법, 상대를 후크하여 어깨 너머로 던지는 방법 등 이러한 기술을 익히려면 다음이 필요합니다. 긴 수업와 함께 경험이 풍부한 트레이너. 그러나 지금 바닥에 누군가가 당신을 공격하고 있는 것을 발견한다면, 이전에 레슬링을 해본 적이 없더라도 직관적으로 몇 가지 동작을 수행할 수 있을 것입니다.

우선, 사람을 움직이지 않게 하거나 목을 졸라 죽이기 위해 어떻게 손으로 사람을 붙잡아야 하는지 스스로에게 물어보세요(이 단어에 겁먹지 마세요 :).

아마도 겨드랑이에 상처가 난다면 후면그 사람의 목, 손은 목에 있고, 이 손을 두 번째 손으로 고정하면 목을 조르게 될 가능성이 높습니다.

아마도 사람의 목을 다리 사이로 쥐고 정강이 부위를 비틀고 엉덩이에 긴장을 가하면 숨이 막힐 수도 있습니다.

적어도 두 사람과 함께 레슬링을해야하지만 사람이 없으면 베개 나 담요로 자물쇠를 만들 수 있습니다 (가장 중요한 것은 잠들지 않는 것입니다 :)).

일반적으로 투쟁은 매우 현실적입니다. 흥미로운 주제! 레슬링 수업에서 가장 먼저 가르치는 것은 올바르게 넘어지는 방법입니다. 안에 일상 생활겨울에 얼음 위에서 미끄러지면 신체가 올바르게 재편성되는 방법을 알게 될 것입니다. 레슬링을 통해 체중과 힘을 올바르게 분배하는 방법을 이해하고 자신보다 큰 사람들과 경쟁할 수 있게 됩니다. 그리고 그것은 또한 재미 있고 멋지다! 제이

무술을 하면 고통스럽나요?

처음에는 그렇습니다. 그러나 몸이 점점 더 포만감이 들고 통증이 덜 분명해집니다. 해당 구간에 가면 당연히 대련을 해야 하고 처음에는 불안감을 느끼겠지만, 몇 달이 지나면 이 두려움은 사라질 것이다.

싸우는 법을 배우는 데 얼마나 걸리나요?

그것은 모두 당신에게 달려 있으며 이것은 사실입니다!

집에서 연습하더라도 비스트라이크나 레슬링 기술을 완전히 익힐 수는 없습니다.

글쎄요, 사실 저는 당신에게 거짓말을 하고 싶지 않아요!

싸움은 적어도 두 사람이 하는 행위이며, 여전히 스파링할 수 있는 사람이 필요합니다.

하지만 해당 섹션에 가보면, 진지하게 보면 3개월 안에 첫 번째 결과를 볼 수 있습니다. 1년의 훈련을 통해 당신은 격투 기술이 없는 당신의 체중 이상의 여자와 남자를 침착하게 이길 수 있을 것입니다.

소녀들을 위한 자기 방어.

호신술 강좌는 여학생들에게 매우 인기가 높습니다. 그곳에 오면 자연스럽게 많은 돈을 지불하게 되고, 공격을 당하면 어떻게 행동해야 하는지 알려준다.

대개 집에서 폭군인 남편에게 기분이 상한 소녀, 강간으로 공격을 받은 소녀, 낯선 사람에게 기분이 상하고 보호를 요청할 사람이 없는 소녀들이 그러한 과정을 수강하기로 결정합니다.

그런 호신술은 아무 소용이 없습니다!

그들은 말한다. 악의를 품은 사람이 오른쪽에서 공격하면 어깨를 내밀고 옷깃을 잡고 땅에 던져야합니다.

그러나 실제로 이런 일이 발생하면 일반적으로 사람이 길을 잃기 시작하고 어떤 종류의 혼란이 드러납니다.

코스와 섹션 교육의 차이점은 교육 중에 습득한 지식을 계속해서 반복한다는 것입니다. 각 레슨에는 당신과 대련을 하는 사람이 있으며, 대련이 어렵지 않더라도 여전히 싸우고, 방어하고, 공격하는 능력을 연습합니다. 당신은 심리적으로 진정되고 더 이상 싸움에서 이상한 것을 볼 수 없습니다.

호신술 강좌, 특히 동영상 강좌는 돈낭비입니다!

자신을 보호하는 가장 효과적인 2가지 방법

그러나 특정 범죄자의 형태로 문제가 있거나 단순히 누군가가 당신을 공격할 것이라는 두려움이 있는 경우, 당신을 보호할 가능성이 높은 두 가지 방법이 있습니다.

사타구니를 차다

가해자가 남자라면 사타구니를 차는 것이 매우 강력한 무기가 될 것입니다. 아무것도 생각할 수 없을 정도로 경련이 일어나는 통증. 모든 것이 간단하고 훌륭합니다.

스턴건

당신은 밤늦게 집에 돌아오기를 두려워하고, 그들은 당신을 위협하고, 당신의 남편은 술에 취해 당신을 방해하려고 합니다.

훈련이나 스포츠를 하지 않고도 마이크 타이슨과 같은 펀치를 무기고에 갖고 싶습니까?

이 경우 전기 충격기를 구입하는 것이 훌륭한 구매가 될 것입니다.

사실, 먼저 전기 충격기를 적절하게 다루는 방법을 배워야 하며, 전기 충격기에도 고유한 뉘앙스가 있습니다. 글쎄, 일반적으로 이 무기를 사용하면 한 명 또는 여러 명의 훌리건과 싸울 수 있습니다. 같지 않은 가스통, 바람의 흐름에 의존하지 않으며 사용으로 인해 감옥에 갇히지 않습니다 (호신을 위해 사용하는 경우).

실제로 사람을 기절시키는 고품질 전기 충격기를 구입할 가치가 있다는 것은 사실입니다. 이제 비용은 최소 10,000 루블이 될 수 있습니다. 비싸지만 당신의 생명과 건강은 훨씬 더 비쌉니다! 1000 루블의 중국 쓰레기는 효과가 없으며 가해자를 화나게 할 가능성이 높습니다.