아이에게 자세를 관찰하도록 가르치는 방법. 건강을 위한 운동 시간

조화로운 발전아기는 충분해야 가능합니다 신체 훈련. 아이들을 위한 체육 교육은 워밍업일 뿐만 아니라 본격적인 교훈적인 수업이 될 수도 있습니다. 이 페이지에서 제공되는 어린이를 위한 체육 수업을 통해 동작 조정을 훈련할 수 있을 뿐만 아니라 자녀의 시야를 넓힐 수도 있습니다. 이것들 재미있는 체육 시간아이들에게는 동물과 그들의 행동, 새와 비행기, 요리사의 직업 및 기타 여러 측면에 대한 기본 지식을 제공합니다. 일상 생활. 어린 아이들을 위한 다양한 체육 수업을 독립적으로 만들어서 개선되어야 한다고 생각하는 지식 영역을 개발할 수 있습니다.

경험이 풍부한 부모와 유치원 교사는 동화의 리듬 대사가 운동이나 체육에 적합하다는 것을 잘 알고 있습니다. 적절한 동작을 선택하기만 하면 됩니다. 예를 들어 새에 관한 시를 생각해 보세요. 아기는 "날다"(방 주위를 빠르게 움직이며 팔을 흔들기), "곡물 쪼기"(여러 번 구부리기), "날개 펄럭"(쪼그려 서서 일어서기, 팔 흔들기)을 할 수 있습니다. 바람에 관한 시가 마음에 들었다면 팔을 넓게 벌려 그네를 만들고, 회전하고, 스쿼트를 해보세요. 많은 시는 텍스트 자체를 통해 리듬 라인으로 이동하는 방법을 "제안"합니다. 이 장에서는 짧은 리듬 게임, 즉 움직임 패턴이 있는 독창적인 체육 연습을 제공합니다. 많은 수의이러한 게임은 E. Subbotina의 저서 "Rhymes for exercise" 및 "Physical Education Minute!"에서 찾을 수 있습니다. 어린이를 위한 시 100편.”

몇 가지 운동을 보여주는 비디오에서 어린이를 위한 체육 교육이 어떻게 수행되는지 시청하세요.

초등학생 대상 체육수업

어린이를 위한 다양한 체육수업 미취학 연령사랑을 심어주다 신체 활동. 그들의 도움으로 자녀에게 운동 방법을 가르칠 수 있습니다. 어린이를 위한 체육수업은 다음과 같습니다. 어린 나이운동 능력을 개발하고 주변 세계에 대한 지식을 얻습니다.

나비

밝은 날개로
나비가 손을 흔들었다.

꽃 위에 앉았다
그녀는 발을 구부렸다.

그리고 또 갔지
비행중인 나비.

(방 주위를 "날아다니며" 팔을 크게 흔들며)

그리고 그가 피곤해지면 -
그는 다시 쉴 것이다.

(앉아서 손으로 무릎을 껴안는다)

개구리

(허리에 손을 얹고 제자리에서 점프)

돌팔이 의사!
길 위의 개구리.
돌팔이 의사!
빨리 숨어라, 밋지들아!

개미

(그 자리에서 달리고 있다)

개미는 바쁘게 뛰어다니고,
그는 운동을 하고 싶어합니다.

(스쿼트)

그래서 그는 앉았다가 다시 일어섰다.
나는 일하러 달려갔다.

(그 자리에서 달리고 있다)

해마

(시작 위치-어깨 너비로 발을 벌리고 손을 벨트에 얹습니다.시의 리듬에 맞춰 앞으로 구부리고 무릎을 구부리지 않고 손으로 발가락에 닿습니다)

해마는 능숙하게 몸을 굽혔고,
그는 고개를 숙였다.
매일 절을 한다
내 해마는 빨간색이에요.

인형

(시작 위치 - 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 벨트에 얹습니다.시의 리듬에 맞춰 몸을 좌우로 두 번 돌립니다.)

뷰티 인형
장난감이 정말 맘에 들어요.
좌우로 바뀌었어요
그녀는 모든 남자들에게 미소를 지었습니다.

테디 베어

(시작 위치-어깨 너비로 발을 벌리고 손을 벨트에 얹습니다.시의 리듬에 맞춰 앞으로 구부리고 오른손왼쪽 발가락을 빼고 이때 왼손을 다시 위로 움직입니다. 그런 다음 왼손으로 오른쪽 발가락을 잡고 이때 오른손을 다시 위로 움직입니다.)

테디베어가 몸을 굽혔어요
그는 발로 바닥을 만졌습니다.
이전 - 왼쪽, 이후 - 오른쪽.
무슨 재미!

얼음

(발끝으로 걷기, 팔을 옆으로 넓게 벌림)

보행자여, 조심하세요!
발 밑에 얼음이 있습니다.
사람들은 천천히 걷는다.
여기서 미끄러지시면 됩니다.

어린 아이들을 위한 동물에 관한 체육 수업

어린이 체육시간을 활용하실 수 있습니다. 초기동물계의 다양한 대표자에 대한 정보를 그들에게 전달합니다. 다음은 어린이를 위한 동물에 관한 두 가지 체육 수업입니다. 이는 동물군의 다른 대표자에 대한 유사한 운동을 개발하기 위한 기초가 될 수 있습니다.

코뿔소

다리는 받침대이자 무시무시한 뿔이며,
이것은 강한 코뿔소입니다.
그의 길을 막지 마세요
그는 물웅덩이로 간다.

(무거운 발을 구르며 앞으로 걸어간다)

음식과 음료를 잊어버리고,
짐승은 도망간다
서둘러 양보한다
무장한 코뿔소 탱크.

(벨트에 손을 얹고 좌우로 점프)

토끼

(각 다리를 번갈아 가며 점프)

튀는 토끼
트랙을 따라 뛰어올랐다
오른쪽 다리에 있어요.
왼쪽 다리에 있어요.
튀는 토끼
길을 따라 뛰어올랐다
가슴을 돌렸다
그는 등을 돌렸다.

새에 관한 어린이를 위한 짧은 체육 수업

때로는 사용하는 것이 더 나을 때도 있습니다. 짧은 체육 시간바쁜 아이들을 위해 정적 양식발달 활동. 새에 관해 어린이들을 위해 제안된 체육 운동을 통해 근육을 스트레칭할 수 있습니다. 어깨 거들, 가슴.

황새와 엄마 황새

(벨트에 손을 얹고 다리를 높이 들고 걷기, 팔꿈치를 앞뒤로)

어린 황새-때리고 때리고-집으로 돌아갑니다.

(벨트에 손, 머리를 어깨쪽으로 기울임 - 오른쪽, 왼쪽)

황새 엄마
그는 조용히 가르칩니다.

(방 주위를 "날아다니며" 팔을 크게 흔들며)

"길을 걷지 말고
날개가 있다면 집으로 날아가세요!”

어린이를 위한 교통 및 비행기 체육 수업

교통에 관한 어린이 체육 ​​수업은 어떤 유형의 육상 및 항공기가 존재하는지에 대한 지식을 제공합니다. 어린이를 위한 비행기 체육 수업을 통해 비행기의 기본 이동 원리를 배울 수 있습니다. 교통에 관한 어린이들을 위한 다른 체육 수업을 생각해 낼 수 있으며, 이는 적절한 시의 도움으로 이루어질 수 있습니다.

기관차

(시의 리듬에 맞춰 단계적으로 움직이고, 팔꿈치에서 팔을 구부리고, 몸에 밀착하고, 원형 움직임으로 "바퀴"를 모방합니다)

기관차 - 쯧쯧쯧쯧!
그는 전속력으로 역으로 달려간다.
그는 바퀴를 훈련한다
그리고 그는 큰 나팔을 불었습니다. “오오!”

자동차

길가에 먼지가 날리고,
우리 차가 서두르고 있어요.

(멈추고 팔을 위로 뻗어 옆으로 뻗으세요)

잠깐, 엔진을 멈춰라!
우리 앞에 신호등이 있습니다.

(방을 돌아다니며 팔을 뻗은 채 “핸들 돌리기”)

우리는 빨간색으로 브레이크를 밟았어
우리는 녹색으로 운전했습니다.

비행기

(“비행”을 흉내 내며 팔을 옆으로 쭉 뻗은 채 달리세요)

빠른 새처럼
비행기가 하늘로 날아갈 것입니다.
비행기를 조종한다
친절한 조종사 승무원.

좋은 아침이에요

우리는 팔을 높이 들고,

(손 들어)

우리는 구름을 대담하게 분산시킵니다.

(손을 옆으로)

우리는 멋진 하루를 보낼 것입니다!

(손을 앞으로 내민다)

좋은 아침이에요, 태양님, 안녕하세요!

(머리 위로 손을 흔든다)

직업에 관한 어린이를 위한 체육 수업

부모는 어린이를 위한 직업에 관한 체육 수업을 이용할 수 있습니다. 적절한 구절을 선택하고 움직임을 개발하기만 하면 됩니다. 그 동안 댄서이자 요리사로 "놀이"할 수 있도록 여러분을 초대합니다.

요리하다

(스트레칭, 팔을 옆으로 넓게 벌리고 위로)

이른 아침부터 요리하다
나는 일하러 일어났습니다. 이제 시간입니다!

(힘차게 "반죽을 반죽하십시오")

밀가루로 반죽을 만들어요 -
고기가 들어간 파이가 있습니다.

그는 양배추와 당근
능숙하게 씻고, 청소하고, 자릅니다.

(제자리에서 점프하고 다리를 벌리며 동시에 머리 위로 손뼉을 치며)

그는 점심으로 생선을 튀길 것이고,
우리는 그에게 “고마워요!”라고 말할 것입니다.

춤추는 사람

우리는 댄서를 존경합니다 -
즐겁고 열정적으로 회전합니다.

(벨트에 손을 얹고 몸을 돌립니다)

그는 팔을 옆으로 벌린다.
그리고 그는 무대 주위를 부드럽게 돌아다닙니다.

(앞으로 나아가십시오-팔을 옆으로 넓게 벌리고 뒤로 물러나십시오-벨트에 손을 얹으십시오)

그리고 그는 쪼그리고 앉으러갔습니다.

(벨트에 손을 얹고 앉고 일어서십시오-왼쪽 다리는 발 뒤꿈치 앞으로)

그는 발 뒤꿈치에 발을 얹습니다.

(벨트에 손을 얹고 앉고 일어서십시오 - 발 뒤꿈치를 앞으로 오른쪽 다리)

그는 똑바로 서서 약간 구부리고,

(일어서다, 허리를 굽히다, 팔을 위로 올리다)

그는 절하고 웃었다.

(인사, 팔을 옆으로 벌리세요)

꽃에 관한 체육 수업

어린이를 위한 꽃에 대해 제안된 체육 수업은 모든 식물이 어떻게 자라는지에 대한 기본 아이디어를 제공합니다.

해바라기

(에서 시작 위치쪼그려 앉은 후 천천히 최대 높이까지 올라갑니다.)

작은 입자
해바라기로 자랐습니다.

(벨트에 손을 얹고 몸이 축을 중심으로 오른쪽과 왼쪽으로 회전합니다)

능숙하게 회전
태양을 따라 머리.

카밀레

카모마일에는 꽃잎이 있고,

손의 손가락처럼.

녹색 다리를 가진 아기

(팔을 위로 뻗어 옆으로 뻗는다)

그녀는 손바닥을 펼쳤다.

(손을 앞으로 내밀고, 손가락을 벌리고, 돌리고 보여줍니다)

어린이를 위한 손 체육 게임

어린이를 위한 체육 게임은 근골격계 전체의 활동을 고려해야 합니다. 팔, 손바닥, 손가락은 발달을 담당하므로 잊지 마세요. 훌륭한 운동 능력. 다음은 어린이를 위한 손 운동입니다. 하나씩 수행할 수 있습니다.

손바닥

(손바닥을 서로 문지르고 마사지하세요)

두 손바닥, 두 여자 친구,

우리는 간지럼을 탔습니다.

(오른손 손가락 끝과 왼손 손가락 끝을 차례로 연결합니다)

왼쪽 손가락에서 오른쪽 손가락으로.
흥미로운 재미!

손가락

(왼손을 주먹으로 움켜 쥐십시오. 오른손으로 교대로 왼손의 손가락을 펴고 변경하십시오 : 오른손으로-주먹으로, 왼손으로-손가락을 펴십시오)

각 손가락에는 이름이 있습니다.
가장 작은 것은 새끼손가락입니다.
항상 근처에
약손가락.
장소는 이름과 같습니다.
중간 - 중간.
다음은 꼭 필요하다
집게 손가락.
우리는 다섯 번째 큰 것을 부릅니다 -
우리는 모든 손가락을 소중하게 생각합니다!

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미취학 아동을 위한 체육 수업

체육 분. 그리고 블루베리는 숲에서 자랍니다.
그리고 블루베리는 숲에서 자랍니다.
딸기, 블루베리.
베리를 따려면,
더 깊게 스쿼트를 해야 합니다. (스쿼트.)
나는 숲속을 산책했다.
나는 딸기 바구니를 들고 있어요. (제자리에서 걷는다.)

체육 분. 황새
(등을 곧게 펴고 양손을 허리에 얹는다. 아이들은 부드럽고 천천히 오른손을 올린 다음 왼쪽 다리, 무릎을 구부리고 부드럽게 낮추었습니다. 조심해.)
- 황새, 다리가 긴 황새,
집으로 가는 길을 보여주세요. (황새가 대답한다.)
- 스톰프 오른발,
왼발을 구르세요.
다시 - 오른발로,
다시 - 왼발로.
후 - 오른발로,
그런 다음 - 왼발로.
그리고 당신은 집에 올 것입니다.

그리고 바다 위 - 당신과 나!
갈매기는 파도 위를 맴돌고,
함께 날아가자.
튀는 거품, 파도 소리,
그리고 바다 위 - 당신과 나! (아이들은 팔을 날개처럼 흔든다.)
우리는 지금 바다를 항해하고 있다
그리고 우리는 열린 공간에서 장난치며 놀았습니다.
즐겁게 긁어보세요
그리고 돌고래를 따라잡으세요. (아이들은 손으로 수영 동작을 합니다.)

이제 우리는 너희와 함께 있다, 얘들아
이제 우리는 여러분과 함께 있습니다.
우리는 로켓을 타고 멀리 날아가고 있어요.
발가락으로 일어나세요.
그리고 손을 내립니다.
하나 둘 셋 넷 -
여기 로켓이 날아오르고 있어요! (1-2 - 발가락으로 서서 팔을 위로 올리고 손바닥으로 "로켓 돔"을 형성합니다. 3-4 - 메인 스탠드.)

이제 단계가 완료되었습니다.
이제 그 단계가 완료되었습니다.
다리를 위로! 그만해, 하나, 둘! (제자리에서 걷는다.)
어깨를 더 높이 올려
그런 다음 낮추십시오. (어깨를 올렸다 내렸다 합니다.)
손을 가슴 앞에 두세요.
그리고 우리는 바보를 수행합니다. (손은 가슴 앞으로, 팔은 저크한다.)
10번 뛰어야 해
더 높이 뛰자, 함께 뛰자! (제자리에서 뛰어내린다.)
우리는 무릎을 꿇습니다-
그 자리에서 스텝을 실시합니다. (제자리에서 걷는다.)
우리는 온 마음을 다해 스트레칭을 했습니다. (스트레칭-팔을 위로 그리고 옆으로.)
그리고 그들은 다시 그 곳으로 돌아왔습니다. (아이들은 앉는다.)

체육 분. 그리고 시계는 계속해서 흘러가네
틱톡, 틱톡
집에 누가 이런 일을 할 수 있나요?
이것은 시계의 진자입니다.
모든 비트를 칩니다(왼쪽 및 오른쪽으로 기울어짐).
그리고 시계 속에는 뻐꾸기가 앉아 있는데,
그녀는 자신의 오두막을 가지고 있습니다. (아이들이 앉아서 딥 스쿼트.)
새는 시간이 지나면 울 것이다.
그는 다시 문 뒤에 숨을 것입니다. (스쿼트.)
화살표는 원을 그리며 움직입니다.
그들은 서로 접촉하지 않습니다. (몸을 오른쪽으로 돌립니다.)
너와 나는 돌아서겠지
시계 반대 방향. (몸을 왼쪽으로 돌립니다.)
그리고 시계는 가고 간다 (제자리에서 걷는다.)
때로는 갑자기 뒤처지는 경우도 있습니다. (걷는 속도를 늦추세요.)
그리고 때로는 서두르기도 하고,
마치 도망치고 싶어하는 것 같군요! (그 자리에서 달리고 있다.)
시작하지 않으면
그런 다음 그들은 완전히 일어납니다. (아이들은 멈춘다.)

체육 분. 나비
꽃이 자고 있다가 갑자기 깨어났습니다. (몸통은 오른쪽, 왼쪽.)
더 이상 자고 싶지 않았습니다. (몸통 앞으로, 뒤로.)

그는 솟아올라 날아갔다. (손을 위로, 오른쪽, 왼쪽.)
아침에는 태양이 막 깨어날 것입니다.

그들은 달리고 있어요, 마당에서 달리고 있어요
그들은 마당에서 달리고 달리고 있습니다. (우리는 제자리에서 걷는다.)
걷기, 초원 산책: (제자리에서 점프)
Kurka-garaburka-kaki-ka-ka-ka, (우리는 손뼉을 친다.)
Duck-floater-quack-quack, (우리는 발을 구르며)
Goose-water-gagi-wagi, (우리는 쪼그리고 앉습니다.)
Turkey-khripindyuk-shulty-buldy, (우리는 손뼉을 친다.)
돼지등받이 백차키랴키(우리는 발을 구르며)
Goat-deribose-mehe-beke, (우리는 쪼그리고 앉습니다.)
Ram-krutorog-chick-kick, (손뼉을 칩니다.)
Cow-komol a-tpruki-torment, (우리는 발을 밟았습니다.)
Horse-kick-igi-vigi. (우리는 제자리에 걷는다.)

체육 분. 다람쥐
다람쥐는 나뭇가지 위로 점프합니다.
점프하고 점프하고 점프하고 점프하세요!
그들은 종종 복용됩니다
높다, 높다! (제자리에서 뛰어내린다.)

돌차기 놀이를 하자
돌차기 놀이를 하자
한쪽 다리로 점프하세요.
그리고 이제 조금 더
다른 쪽 다리로 점프해 봅시다. (한쪽 다리로 점프한다.)

체육 분. 점프하고 질주하자!
하나 둘 셋 넷 다섯!
점프하고 질주하자! (제자리에서 뛰어내린다.)
오른쪽이 구부러졌습니다. (몸을 좌우로 기울인다.)
하나 둘 셋.
왼쪽이 구부러졌습니다.
하나 둘 셋.
이제 손을 들자 (Hands up)
그리고 우리는 클라우드에 도달할 것입니다.
길에 앉자, (바닥에 앉으세요.)
다리를 쭉 뻗자.
오른쪽 다리를 구부린다(다리를 무릎에서 구부린다).
하나 둘 셋!
왼쪽 다리를 구부리자
하나 둘 셋.
다리를 높이 들었다(다리를 높이 들었다.)
그리고 그들은 그것을 한동안 유지했습니다.
그들은 고개를 저었다. (머리 움직임.)
그리고 모두가 함께 일어섰다. (일어나세요.)

개구리처럼 뛰어보자
우린 개구리처럼 뛰어오를 거야
챔피언 점퍼.
점프 후 - 또 다른 점프,
더 높이 뛰자, 친구! (점프.)

반카-브스탄카
Vanka-stanka, (제자리에서 점프)
앉아. (스쿼트.)
당신은 얼마나 장난 꾸러기입니까!
우리는 당신을 처리할 수 없습니다! (손뼉을 치세요.)

위 손과 아래 손
위 손과 아래 손.
그들은 가볍게 당겼습니다.
우리는 빨리 손을 바꿨습니다!
우리 오늘은 지루하지 않아요. (한 팔은 곧게 펴고 다른 팔은 아래로 내리고, 갑자기 손을 바꿉니다.)
박수를 치며 스쿼트:
아래로-박수를 치고 위로-박수를 칩니다.
우리는 다리와 팔을 쭉 뻗고,
우리는 그것이 좋을 것이라고 확신합니다. (스쿼트, 머리 위로 손뼉을 치며)
우리는 고개를 비틀고 돌리고,
우리는 목을 쭉 뻗습니다. 멈추다! (머리를 좌우로 돌립니다.)

체육 분. 웃기는 거위
(음악체육분)

할머니와 함께 살았다
쾌활한 거위 두 마리:
그레이 1개
또 다른 흰색
쾌활한 거위 두 마리.
목을 쭉 뻗었다 -
누가 더 오래 걸렸나요?
하나는 회색, 하나는 흰색,
누가 더 오래 걸렸나요?
거위의 발을 씻는다
도랑 근처의 웅덩이에서.
하나는 회색, 하나는 흰색,
그들은 도랑에 숨었습니다.
여기 할머니가 비명을 지르고 있습니다.
아, 거위가 사라졌어요!
그레이 1개
또 하나의 흰색 -
내 거위야, 내 거위야!
거위가 나왔다
그들은 할머니에게 절했습니다-
하나는 회색, 하나는 흰색,
그들은 할머니에게 절을 했습니다.

재미있는 점프
하나, 둘 - 로켓이 있습니다.
셋, 넷 - 비행기.
하나, 둘-손뼉을 치십시오. (한쪽 다리와 두 다리로 점프합니다.)
그리고 모든 면에서.
하나 둘 셋 넷 -
팔은 더 높게, 어깨는 더 넓게.
하나 둘 셋 넷 -
그리고 그들은 그 자리에서 돌아다녔습니다. (제자리에서 걷는다.)

바람
바람이 우리 얼굴에 분다
나무가 흔들렸다.
바람은 더 조용하고, 더 조용하고, 더 조용합니다.
나무가 점점 더 높아지고 있습니다. (아이들은 바람이 부는 흉내를 내며 상체를 이리저리 흔들며, “조용히, 조용하게”라는 말을 들으면 쪼그려 앉고, “더 높게, 더 높이”라고 하면 몸을 꼿꼿이 세운다.)

들판 위로 바람이 분다
들판 위로 바람이 분다.
그리고 잔디가 흔들립니다. (아이들은 머리 위로 팔을 부드럽게 흔든다.)
구름이 우리 위에 떠있다
하얀 산처럼. (스트레칭-팔을 위로.)
바람은 들판 위로 먼지를 운반합니다.
귀가 기울어져 있어요 -
오른쪽, 왼쪽, 앞뒤로,
그리고 그 반대도 마찬가지입니다. (왼쪽, 오른쪽, 앞, 뒤로 기울어집니다.)
우리는 언덕을 오르고, (제자리에서 걷는다.)
우리는 거기서 잠시 쉬겠습니다. (아이들은 앉는다.)

바람이 조용히 단풍나무를 흔든다
바람이 조용히 단풍나무를 흔들고,
오른쪽, 왼쪽으로 기울임:
하나 - 기울기 및 두 - 기울기,
단풍잎이 바스락거렸다. (발은 어깨너비로 벌리고, 손은 머리 뒤로. 몸통은 좌우로 기울어진다.)

저녁에
저녁에는 소녀 밀라(우리는 제자리에서 걷는다.)
정원에 화단을 심었습니다. (그 자리에서 점프합니다.)
그녀의 오빠는 소년 Ivan입니다(Squats.).
그 사람은 유리잔도 깨뜨렸어요! (박수를 친다.)

봐, 나비가 날아다니네
보시다시피 나비가 날아갑니다. (날개 달린 손을 흔들고 있습니다.)
초원의 꽃을 세어보세요. (손가락으로 세어보세요.)
- 하나 둘 셋 넷 다섯. (손뼉을 치세요.)
아, 셀 수가 없어요! (제자리에서 뛰어내린다.)
하루에, 이틀에, 한 달에... (제자리에서 걷습니다.)
여섯 일곱 여덟 아홉 열. (손뼉을 치세요.)
현명한 벌도 (날개 달린 손을 흔든다.)
나는 셀 수 없었다! (손가락으로 세어보세요.)
(G. 비에루)

함께 숲속을 걷자
함께 숲속을 걷자.
우리는 서두르지 않고 뒤처지지도 않습니다.
여기서 우리는 초원으로 나갑니다. (제자리에서 걷는다.)
주위에 천 개의 꽃이 있습니다! (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
여기 카모마일, 수레국화,
Lungwort, 죽, 클로버.
카펫이 깔려있습니다
오른쪽과 왼쪽 모두. (구부려서 오른손으로 왼발을 터치하고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 왼손으로 오른발을 터치합니다.)
하늘을 향해 손을 뻗고,
척추가 늘어졌습니다. (스트레칭-팔을 위로.)
우리 모두는 쉬는 시간을 가졌습니다

마당에 해바라기가 자라고 있어요
마당에는 해바라기가 자라고 있고,
아침에 그는 태양을 향해 손을 뻗는다. (아이들은 한쪽 다리로 서서 팔을 위로 쭉 뻗는다.)
그 옆에는 비슷한 두 번째 사람이 있습니다.
그는 또한 태양에 끌립니다. (아이들은 반대편 다리로 서서 다시 팔을 들어올립니다.)
핸들을 원으로 돌립니다.
실수로 친구를 때리지 마세요!
몇 바퀴 앞으로

우리는 멋진 휴식을 취했습니다
이제 우리가 앉을 시간입니다. (아이들은 앉는다.)

마당에 소나무가 있어요
마당에는 소나무가 있고,
그녀는 하늘을 향해 손을 뻗는다.
포플러는 그녀 옆에서 자랐습니다.
그는 좀 더 진정성을 원합니다. (한쪽 다리로 서서 팔을 쭉 뻗은 후 반대쪽 다리로 서서 같은 방법으로 실시합니다.)
바람이 강하게 불고 있었는데,
모든 나무가 흔들렸다. (몸이 앞뒤로 기울어진다.)
가지가 앞뒤로 휘어지고,
바람이 그들을 흔들고 구부립니다. (팔을 가슴 앞으로 뻗는다.)
같이 쪼그리고 앉자-
하나 둘 셋 넷 다섯. (스쿼트.)
우리는 마음으로부터 따뜻해졌습니다
그리고 우리는 다시 그 곳으로 달려갑니다. (아이들은 자기 자리로 간다.)

큰 새가 왔어요
여기 큰 새가 날아다니고 있어요
강 위를 부드럽게 돌고 있습니다. (날개 퍼덕이는 모습을 흉내 내며 손으로 움직입니다.)
마침내 그녀는 자리에 앉았다
물 위의 걸림돌에. (아이들은 몇 초 동안 깊게 스쿼트 자세로 앉아 있습니다.)

여기 크리스마스 트리 아래
여기 초록색 크리스마스 트리 아래 (일어나세요.)
까마귀들이 즐겁게 뛰고 있습니다. (우리는 뛰었습니다.)

그들은 하루 종일 비명을 질렀고, (몸을 좌우로 돌렸다.)
소년들은 잠을 자지 못하게 되었다: (몸을 좌우로 기울인다.)
카르카르카르! (큰 소리로.) (머리 위로 손뼉을 치세요.)
밤이 되어서야 그들은 조용해진다. (팔을 날개처럼 펄럭인다.)
그리고 모두가 함께 잠들었습니다. (그들은 쪼그리고 앉아 뺨 아래에 손을 얹고 잠들었습니다.)
카르카르카르! (조용히.) (머리 위로 손뼉을 치세요.)

월요일에
월요일에 나는 수영을 했다. (수영하는 흉내를 낸다.)
그리고 화요일에 나는 그림을 그렸습니다. (그리는 흉내를 낸다.)
수요일에는 세수를 하는데 오랜 시간이 걸렸습니다. (우리는 세수를 했습니다.)
그리고 목요일에는 축구를 했어요. (그 자리에서 달리고 있다.)
금요일에 나는 뛰고, 뛰었고, (우리는 뛰었습니다.)
나는 아주 오랫동안 춤을 췄어요. (우리는 제자리에서 회전합니다.)
그리고 토요일, 일요일에는 (손뼉을 치세요.)
나는 하루 종일 쉬었다. (아이들은 쪼그려 앉아 손을 뺨 아래에 두고 잠이 듭니다.)

지붕을 얻고 싶나요?
더 높이 뻗어보세요 -
당신은 지붕을 얻고 싶어합니다. (스트레칭-팔을 위로.)
하나 둘 셋,
몸을 왼쪽으로 돌립니다.
그리고 손으로 도와주세요.

팔을 옆으로 쭉 뻗자 (스트레칭 - 팔을 옆으로 뻗는다.)
그리고 우리는 다시 앉을 것입니다. (아이들은 앉는다.)

운동을 하자
운동을 하자
우리는 빠르게 움직입니다.
어깨를 펴야 하는데,
하나 둘 셋 넷 다섯. (한 손은 위로, 다른 손은 아래로, 손이 갑자기 변합니다.)

들판에 나무가 자랐다
들판에 나무가 자랐습니다.
자유롭게 성장하는 것이 좋습니다! (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
다들 노력하고 있어요
하늘을 향해, 태양을 향해 다가갑니다. (스트레칭-팔을 위로.)
기분 좋은 바람이 불었다
가지가 즉시 흔들렸다. (아이들이 손을 흔든다.)
두꺼운 트렁크에도
그들은 땅에 몸을 굽혔습니다. (앞으로 몸을 굽힌다.)
오른쪽, 왼쪽, 앞뒤로 -
이것이 바람이 나무를 구부리는 방식입니다. (왼쪽, 오른쪽, 앞, 뒤로 기울어집니다.)
그는 그것들을 돌립니다. 그는 그것들을 돌립니다.
언제 쉬게 될까요? (몸의 회전.)

토끼가 나왔어요
토끼는 산책하러 나갔습니다.
바람이 잦아들기 시작했습니다. (제자리에서 걷는다.)
여기 그는 언덕 아래로 뛰어내리고 있다.
녹색은 숲으로 달려갑니다.
그리고 트렁크 사이로 돌진하고,
풀, 꽃, 덤불 사이. (제자리에서 뛰어내린다.)
작은 토끼는 피곤해요.
덤불 속에 숨고 싶어합니다. (제자리에서 걷는다.)
토끼는 풀밭에서 얼었다.
이제 우리도 얼어붙을 것이다! (아이들은 앉는다.)

광대가 나왔다
광대는 경기장에 입장하여 무대에 있는 모든 사람에게 오른쪽, 왼쪽, 앞으로... 최선을 다해 모든 사람에게 머리를 숙였습니다. (활.)

체육 분. 쥐가 나왔어요
어느 날 쥐가 나왔다(제자리에서 걷거나 기둥을 따라 앞으로 나아간다.)
지금이 몇 시인지 확인하세요. (왼쪽, 오른쪽으로 회전하며 눈 앞에서 손가락 "튜브"를 만듭니다.)
하나, 둘, 셋, 넷 (머리 위로 손뼉을 치세요.)
생쥐는 무게를 당겼습니다. (손을 올리고 손을 아래로 쪼그리고 앉아 "무게를 당겼습니다.")
갑자기 끔찍한 벨소리가 들렸습니다. (당신 앞에서 박수를 칩니다.)
쥐들이 도망갔습니다. (제자리에서 또는 당신의 장소로 달려갑니다.)

오리들이 초원으로 나왔어요
오리들이 초원으로 나왔고,
꽥꽥꽥꽥! (우리는 걷는다.)
쾌활한 딱정벌레가 날아 갔다
우와! (우리는 팔을 날개처럼 흔든다.)
거위는 목을 굽히고,
하하하! ( 원형 회전목.)
부리는 깃털을 곧게 펴줍니다. (몸을 좌우로 돌립니다.)
바람이 나뭇가지를 흔들었나요? (우리는 팔을 위로 휘두른다.)
공도 으르렁거렸고,
으르렁! (벨트에 손을 얹고 앞으로 몸을 기울여 앞을 바라보았습니다.)
갈대가 물 속에서 속삭였다.
쉿! (그들은 손을 들고 뻗었다.)
그리고 다시 침묵이 흘렀다.
쉿. (앉아.)

체육 분. 코끼리가 고개를 흔든다
하나, 둘, 셋 - 앞으로 기울이기,
하나, 둘, 셋 - 이제 돌아왔습니다. (앞으로, 뒤로 구부린다.)
코끼리가 고개를 젓는다 -
그는 운동하는 것을 좋아합니다. (턱을 가슴에 대고 머리를 뒤로 젖힙니다.)
충전시간이 짧아도
우리는 조금 쉬었습니다. (아이들은 앉는다.)

고개 세 번 끄덕임
하나 - 일어나서 스트레칭, (스트레칭)
두 번째 - 몸을 구부리고 곧게 펴십시오. (등을 구부리고 벨트에 손을 얹으십시오.)
세 - 세 번 박수, (손뼉을 치세요.)
고개를 세 번 끄덕입니다. (머리 움직임.)
4 - 팔이 더 넓어집니다. (팔을 옆으로.)
다섯번째 - 팔을 흔들어라, (팔을 흔들어라.)
여섯 번째 - 다시 앉으세요. (앉아.)

체육 분. 그리샤가 걷고 있었다
그리샤는 걸었다 – 걸었다 – 걸었다 (우리는 제자리에서 걷는다.)
포르치니설립하다. (손뼉을 치세요.)
버섯 한개, (앞으로 몸을 숙인다.)
2 - 곰팡이, (앞으로 구부립니다.)
세 - 버섯, (앞으로 구부립니다.)
나는 그것들을 상자에 넣었다. (제자리에서 걷는다. 시를 낭송할 때 아이들은 버섯 따는 사람의 움직임을 따라한다. 걷고, 몸을 구부리고, 상자에 버섯을 넣는다. 움직임은 여유롭고 리드미컬해야 한다.)

체육 분. 그만 자!
아침이야! 그만 자!
이륙하기 전,
날개를 펴야 합니다.
위로 날개, 아래 날개,
그리고 이제는 그 반대입니다! (한 팔은 곧게 펴고 다른 팔은 내리고 팔이 갑자기 변합니다.)
우리는 날개를 옆으로 펼치고,
그리고 우리는 견갑골을 하나로 모읍니다. (손은 가슴 앞으로, 팔은 옆으로 폅니다.)
그들은 좌우로 기울었고,
그리고 그들은 앞뒤로 몸을 구부렸습니다. (왼쪽-오른쪽, 앞으로-뒤로 기울어집니다.)
명령에 따라 우리는 쪼그리고 앉습니다 -
하나 둘 셋 넷 다섯.
운동을 하자.
쿠어, 친구들, 뒤처지지 마세요! (스쿼트.)

햄스터-햄스터, 햄스터
햄스터-햄스터, 햄스터,
줄무늬 배럴.
Khomka는 일찍 일어나서
그는 뺨을 씻고 목을 문지릅니다.
햄스터가 집을 쓸어요
그리고 충전하러 나갑니다.
하나 둘 셋 넷 다섯!
Khomka는 강해지고 싶어합니다. (아이들은 햄스터의 모든 움직임을 따라합니다.)

헤론은 물 위를 걷는다
헤론은 물 위를 걷는다
그리고 음식에 대한 꿈.
다리를 더 높이 올려보세요
왜가리처럼 하품하지 마세요! (다리를 위로 올리고 무릎을 구부린 다음 가능한 한 높이, 다른 쪽도 홱 잡아당깁니다.)
물 속에서 먹이를 잡기 위해서는
왜가리는 몸을 구부려야 합니다.
자, 너도 몸을 굽혀라
발가락에 닿으십시오. (구부리고 오른손으로 손을 뻗으세요. 왼발, 왼손으로 오른발을 사용합니다.)

체육 분. 보다
똑딱, 똑딱 -
모든 시계는 다음과 같이 진행됩니다.
틱톡. (먼저 머리를 한쪽 어깨로 기울인 다음 다른 쪽 어깨로 기울입니다.)
지금이 몇 시인지 빨리 확인하세요.
틱톡, 틱톡, 틱톡. (진자의 리듬에 맞춰 흔들어 보세요.)
왼쪽 - 한 번, 오른쪽 - 한 번,
우리도 이것을 할 수 있습니다. (다리를 모으고 손을 벨트에 얹습니다. "하나"를 세면서 시계처럼 머리를 오른쪽 어깨로 기울인 다음 왼쪽으로 기울입니다.)
똑딱, 똑딱.

완전히 깨어나려면
완전히 깨어나려면
스트레칭이 필요해요! (몸 앞에서 손을 아래로 내리고 손가락을 얽습니다. 손을 머리 뒤쪽에 놓고 팔꿈치를 펴고 몸통을 곧게 펴십시오.)
곧게 펴고, 쭉 뻗고,
그리고 이제 그들은 뒤로 몸을 굽혔습니다. (앞뒤로 구부린다.)
허리도 펴고,
우리는 그것을 앞뒤로 구부립니다. (앞뒤로 구부린다.)
차례대로 차례대로
창문이나 벽에.
운동을 하자
허리를 쉬게 하기 위해서입니다. (몸을 좌우로 회전시킵니다.)
우리는 멋진 휴식을 취했습니다
그리고 이제 우리가 자리를 잡을 시간입니다. (아이들은 앉는다.)

강하고 민첩해지기 위해
강하고 민첩해지기 위해, (팔을 어깨에서 옆으로 굽히기-뻗는다.)
훈련을 시작합시다. (우리는 제자리에 걷는다.)
코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬세요. (벨트에 손을 올리고 숨을 들이쉬고 내쉬세요.)
더 깊게 숨을 쉬십시오(손을 들어 숨을 들이쉬고 팔을 아래로 내쉬십시오.)
그리고 그 자리에서 천천히 발걸음을 옮깁니다. (우리는 제자리에 걷는다.)
날씨가 얼마나 좋은지! (제자리에서 뛰어내린다.)
우리는 가루를 두려워하지 않습니다. (우리는 제자리에서 걷습니다.)
눈 잡기-손뼉을 치십시오. (박수를 친다.)
손은 옆면, 솔기 부분, (팔은 옆면)
우리와 당신을 위한 눈은 충분합니다. (박수를 친다.)
우리는 이제 던지는 사람입니다. (왼손으로 던지는 흉내를 냅니다.)
우리는 적을 공격했습니다. (오른손으로 던지는 흉내를 냅니다.)
팔을 휘두르세요 - 던져보세요! (우리는 왼손(오른손)으로 던지는 것을 표현합니다.
눈덩이가 목표물을 향해 직선으로 날아갑니다. (박수를 친다.)

안개 속에 무엇이 있습니까?
안개 속에 무엇이 있습니까? (아이들은 팔을 앞으로 뻗는다.)
바다에 파도가 튀는군요. (아이들은 파도를 흉내내며 손을 흔든다.)
이것은 선박의 돛대입니다. (아이들은 팔을 위로 뻗는다.)
여기로 빨리 항해하게 해주세요! (아이들은 손을 흔들며 인사한다.)
우리는 해안을 따라 걷고 있어요.
선원들을 기다리고 있습니다. (제자리에서 걷는다.)
모래 속의 조개 찾기(기울어짐)
그리고 우리는 그것을 주먹으로 꽉 쥐었습니다. (아이들은 주먹을 꽉 쥐고 있다.)
더 많이 수집하려면 -
더 자주 스쿼트를 해야 합니다. (스쿼트.)

조심스럽게 목을 비틀어
우리는 조심스럽게 목을 비틀었습니다.
머리가 어지러울 수 있습니다.
우리는 왼쪽을 봅니다 - 하나, 둘, 셋.
그래서. 그리고 오른쪽을 보세요. (머리를 좌우로 돌립니다.)
스트레칭하자, 걷자, (스트레칭-팔을 위로, 제자리 걷기.)

쉽고 재미있어요
쉽고 재미있어요 -
왼쪽과 오른쪽으로 회전합니다.
우리 모두는 오랫동안 알고 있습니다 -
벽이 있고 창문이 있습니다. (몸을 좌우로 돌립니다.)
우리는 빠르고 능숙하게 쪼그리고 앉습니다.
스킬은 이미 여기에 표시되어 있습니다.
근육을 발달시키려면,
스쿼트를 많이 하셔야 합니다. (스쿼트.)
그리고 이제 제자리를 걷고 있다.
이것도 흥미롭습니다. (제자리에서 걷는다.)

체육 분. 유르트
유르트, 유르트, 둥근 집, (우리는 제자리에서 걷는다.)
그 집을 방문해보세요! (팔을 옆으로 벌리세요.)
손님이 거의 나타나지 않습니다. (몸을 좌우로 돌립니다.)
장작이 난로에 뛰어들고 있습니다. (제자리에서 뛰어내린다.)
난로가 뜨겁게 타오르고 있습니다. (박수를 칩니다.)
그는 간식을 제공하기 위해 서두르고 있습니다. (앉아.)
알았어 알았어 (손뼉을 치세요.)
둥근 팬케이크. (우리는 제자리에 걷는다.)

나도 가고 너도 가고
나는 갈 것이고 당신은 갈 것입니다. 하나, 둘, 셋. (우리는 제자리에 걷는다.)
나는 노래하고 당신은 노래합니다 - 하나, 둘, 셋. (박수를 친다.)
우리는 걷고 노래합니다. 하나, 둘, 셋. (제자리에서 뛰어내린다.)
우리는 하나, 둘, 셋 매우 친절하게 살고 있습니다. (우리는 제자리에 걷는다.)

나는 서리를 두려워하지 않는다
나는 서리가 두렵지 않다. (우리는 제자리에서 걷는다.)
나는 그와 가까운 친구가 될 것입니다. (박수를 친다.)
서리가 내게 다가오리라 (앉아라)
그는 손을 만지고 코를 만집니다. (손, 코를 보여주었습니다.)
그러니 우리는 하품을 하면 안 됩니다. (박수를 칩니다.)
점프하고, 달리고, 놀아보세요. (제자리에서 뛰어내린다.)

나는 바이올린을 연주한다
나는 바이올린을 연주한다
틸리틸리틸리. (바이올린 연주 방법을 보여줍니다.)
토끼들이 잔디밭에서 뛰어다니고 있어요.
틸리틸리틸리. (우리는 점프한다.)
그리고 지금은 드럼에 있습니다.
붐붐붐 (손뼉을 치세요.)
트램 트램 트램! (우리는 발을 구르며.)
두려움에 토끼들은 덤불 속으로 달려갔습니다. (앉아.)

나는 찻주전자 심술쟁이야
나는 찻주전자다 - 불평하는 사람, 바쁜 사람, 미치광이, (우리는 제자리에서 걷는다.)
모두에게 배를 드러냅니다. (벨트에 손을 얹고 몸을 좌우로 돌립니다.)
나는 차를 끓여서 거품을 내고 외친다. (우리는 손뼉을 친다.)
- 안녕하세요 여러분, 저는 여러분과 함께 차를 마시고 싶습니다! (제자리에서 뛰어내린다.)

모터 선박
녹색 부두에서
배가 밀렸다. (아이들은 일어섰다.)
하나 둘,
그 사람이 먼저 물러섰어요. (물러서요.)
하나 둘,
그리고 그는 앞으로 나아갔습니다. (앞으로 나아갑니다.)
하나 둘,
그리고 그는 수영하고 강을 따라 수영했습니다. (손으로 파도 같은 움직임.)
본격화에 들어갑니다. (제자리에서 걷는다.)

틱톡
저기 왼쪽 오른쪽으로 누가 걸어가고 있나요?
이것은 시계의 진자입니다.
잘 작동해요
그리고 그는 “똑딱, 똑딱”이라고 반복합니다. (벨트에 손을 얹고 좌우로 기울입니다.)
그리고 그 위에는 뻐꾸기가 앉아 있었습니다.
이것은 전혀 장난감이 아닙니다.
새가 문을 열어요
정확한 시간이 보고됩니다. (팔은 가슴 앞으로 구부리고, 날카로운 움직임으로 팔을 옆으로 쭉 뻗습니다.)
그리고 시계는 간다, 간다,
그들은 서두르지도, 뒤처지지도 않습니다.
그들 없이는 우리는 알 수 없습니다
이제 일어날 시간이다. (제자리에서 걷는다.)

물이 조용히 튀는군요
물이 조용히 튀고,
우리는 따뜻한 강을 따라 떠 있습니다. (손으로 수영 동작.)
하늘에는 양 같은 구름이 있고,
그들은 사방으로 도망쳤습니다. (스트레칭 - 팔을 위로 올리고 옆으로 벌립니다.)
우리는 강 밖으로 올라가고 있어요.
산책해서 말리자. (제자리에서 걷는다.)
이제 심호흡을 해보세요.
그리고 우리는 모래 위에 앉았습니다. (아이들은 앉는다.)

칼을 갈자!
칼을 갈고, 갈고, 갈고!
그는 아주 좋을 것입니다.
그는 공급품을 삭감할 것입니다:
기름, 라드, 빵, 소시지,
토마토 오이...
스스로 도와주세요, 잘했어요! (아이들은 샤프너의 움직임을 따라합니다. 1~7행에서는 오른손 손바닥을 왼손 손바닥을 따라 앞뒤로 뒤집으면서 움직입니다. 8번째부터
선은 동일한 움직임이지만 왼손 손바닥이 오른쪽을 가로질러 역시 회전하여 그려집니다. 마지막 두 줄은 박수 4번입니다.)

트라타타!
(이것 재미있는 게임아이들에게 리듬을 엄격하게 따르도록 가르칩니다. 모든 학생들이 합창으로 반복합니다.)

트라타, 타타타, 트라타!
트라타, 타타타, 트라타, 타타타.
트라타, 타타타, 트라타. (그런 다음 모든 사람이 손바닥에 주먹을 대고 이 리듬을 칩니다. 결론적으로 모든 사람은 움직임 없이, 완전한 침묵 속에서 입술을 움직이지 않고 텍스트를 스스로 반복합니다(“Tra-ta, ta-ta-ta, tra- 타...") 그리고 적절한 순간(아무도 신호를 보내지 않습니다.) 마지막 "tra-ta!"를 일제히 외쳐야 합니다.)

어서, 게으르지 마세요!
손을 올리고 손을 내립니다.
어서, 게으르지 마세요!
스윙을 더욱 선명하고 날카롭게 만들어보세요.
기차 더 나은 어깨. (곧게 편 두 팔을 위로 들어올리고, 팔을 아래로 잡아당겨 등 뒤에 놓은 다음, 위아래로 빠르게 움직여 보세요.)
본체는 오른쪽, 본체는 왼쪽 -
우리는 등을 펴야 합니다.
우리는 차례로 할 것이다
그리고 손으로 도와주세요. (몸을 옆으로 돌립니다.)
나는 한쪽 다리로 서 있다
그리고 다른 하나도 맞추겠습니다.
그리고 지금은 교대로
무릎을 높이겠습니다. (무릎을 구부린 다리를 교대로 최대한 높이 올리십시오.)
편안하고 상쾌한
그리고 그들은 다시 앉았습니다. (아이들은 앉는다.)

우리는 자연에 놀랐다
우리는 정원에 서 있다
우리는 자연에 놀랐습니다. (팔을 옆으로 뻗는다.)
여기 샐러드가 있고, 여기 딜이 있습니다.
우리는 그곳에서 당근을 재배합니다. (오른손으로 왼발을 터치하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.)
우리는 당신과 함께 일할 것입니다
잡초와의 싸움을 선포하자 -
뿌리부터 뽑아드리겠습니다
예, 더 낮게 스쿼트하세요. (스쿼트.)
울타리에 다들 놀라
쐐기풀이 무성하게 자랐습니다. (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
우리는 그녀를 만지지 않을 것입니다 -
우리는 이미 약간 화상을 입었습니다. (스트레칭 - 팔을 앞으로.)
우리는 물뿌리개로 모든 것에 물을 주었습니다.
그리고 우리는 벤치에 앉았습니다. (아이들은 앉는다.)

체육 분. 웃다
위아래로 손을 저크하고,
그것은 우리가 깃발을 흔드는 것과 같습니다.
어깨를 펴자.
손이 향해 움직입니다. (한 손은 위로, 다른 손은 아래로, 손이 갑자기 변합니다.)
엉덩이에 손을 얹으세요. 웃다.
왼쪽과 오른쪽으로 구부립니다. (옆으로 기울어진다.)
스쿼트를 시작하세요.
서두르지 말고 뒤처지지 마십시오. (스쿼트.)
그리고 마지막에는 제자리 걷기,
모두가 이것을 오랫동안 알고 있었습니다. (제자리에서 걷는다.)

운동을 반복하세요
우리는 유쾌하게 손을 흔들고,
어깨를 펴자.
하나-둘, 하나-둘, 하나-둘-셋,
운동을 반복하십시오. (한 팔은 곧게 펴고 다른 팔은 아래로 내리고, 갑자기 손을 바꿉니다.)
몸을 왼쪽으로 회전시키고,
3-4, 1-2.
우리는 운동을 반복합니다:
어깨, 머리를 오른쪽으로. (몸을 좌우로 회전시킵니다.)
모두 몸을 녹이는 시간을 가졌습니다
그리고 그들은 다시 앉았습니다. (아이들은 앉는다.)

체육 분. 수업 과정
우리는 공장을 앞으로 돌리고,
그리고 그 반대도 마찬가지입니다. (곧은 팔을 앞뒤로 회전합니다.)
우리는 모두 무릎을 꿇을 것이다
마치 수영장에 뛰어드는 것과 같습니다. (앞으로 몸을 굽힌다.)
그런 다음 우리는 뒤로 몸을 굽힐 것입니다.
몸을 따뜻하게 해보자. (뒤로 굽힌다.)
이제 우리가 뛰어내릴 시간입니다.
우리는 아침부터 뛰지 않았습니다. (제자리에서 뛰어내린다.)
결론적으로 자리를 잡습니다.
이것도 연습입니다. (제자리에서 걷는다.)
우리는 질주하고 뻗었습니다-
그래서 우리는 잘 쉬었습니다. (아이들은 앉는다.)

로완은 강가에서 자랐어요
강가에 마가목이 자랐습니다. (웅크린 자세에서 점차적으로 몸통을 곧게 펴고 팔을 위로 앞으로 뻗습니다.)
그리고 강은 흐르고 파문을 일으켰습니다. (부드러운 손 움직임으로 좌우로 회전합니다.)
중간에 깊이가 있습니다. (앞으로 구부리고 팔을 곧게 편다.)
그곳에는 물고기 한 마리가 걸어다니고 있었습니다. (스쿼트.)
이 물고기는 물고기의 왕이다 (점프)
통칭이라고 합니다. (제자리에서 걷는다.)

초원 오리
어린이들:
초원 오리,
그레이, 필드,
어디서 밤을 보내셨나요?

오리:
덤불 아래, 자작나무 아래.
나 혼자 걷는다 Ducky
나는 아이들을 데리고 간다.
나 혼자 수영할 거야, 오리 새끼야.
나는 내 아이들을 데리고 갈 것이다. (오리가 선택됩니다. 오리를 따라가는 어린이는 오리 뒤의 모든 동작을 따라야 합니다. 한 발에서 다른 발로 뒤뚱뒤뚱 걷다가 손바닥을 무릎에 대고 걷거나 손을 앞으로 뻗고 원을 그리며 수영합니다. 그들의 가슴.)

아침에 거위는 발로 일어섰습니다.
아침에 간더는 발에 섰습니다. (뻗고 팔을 위로-들이 마시고 내쉬십시오.)
충전 준비가 완료되었습니다. (가슴 앞으로 손을 뻗는다.)
좌회전, 우회전, (좌우회전)
스쿼트 제대로 했는데, (스쿼트)
부리로 솜털을 청소했는데, (머리를 좌우로 기울인다.)
서둘러 물속으로 들어가세요 - 첨벙! (앉아.)

비행기
날아보자, 날아라,
그들은 손을 앞으로 돌렸다.
그리고 그 반대도 마찬가지입니다 -
비행기가 급히 돌아 왔습니다. (팔을 곧게 펴고 앞뒤로 회전합니다.)

체육 분. 비행기
옆으로 손 - 날다
우리는 비행기를 보낼 거예요
오른쪽 윙포워드
왼쪽 윙 포워드.
하나 둘 셋 넷 -
우리 비행기가 이륙했어요. (다리를 벌리고, 팔을 옆으로 벌리고, 오른쪽으로 돌리고, 왼쪽으로 돌립니다.)

앉다 - 일어서다, 앉다 - 일어서다
그들은 앉았다가 일어서고, 앉았다가 일어났다.

손을 몸에 대고
그리고 그들은 점프하기 시작했습니다. (텍스트에 따라 움직입니다.)

강한 바람소나무를 비틀다
강한 바람이 소나무를 뒤틀고,
가장 얇은 가지처럼.
바람은 또한 크리스마스 트리를 구부립니다.
당신과 나는 그들과 같습니다. (몸을 좌우로 회전시킵니다.)
여기 나뭇 가지를 따라 돌진하는 다람쥐가 있습니다.
다람쥐는 바람을 두려워하지 않습니다.
다람쥐가 정말 영리하게 점프해요
결국 모든 일에는 기술이 필요합니다. (제자리에서 뛰어내린다.)
곰은 어디로 가고 있나요?
딸기와 꿀을 찾고 있습니다. (제자리에서 걷는다.)
자, 이제 우리가 앉을 시간이에요
바쁘게 지내고 게으르지 마십시오. (아이들은 앉는다.)

작은 개구리가 뛰어오르고 있어요
작은 개구리가 뛰어오른다. (박수를 친다.)
콰콰콰! (제자리에서 뛰어내린다.)
오리 새끼가 헤엄 친다 (손뼉을 친다.)
꽥꽥꽥꽥! (가슴에 손을 - 옆으로.)
아이가 뛰어오른다. (손뼉을 친다.)
나-나-나! (벨트에 손을 대고 앞으로 구부리고 머리를 좌우로 돌립니다.)
그리고 그 뒤에는 양이 있습니다. (박수를 칩니다.)
Be-be-be! (우리는 쪼그리고 앉는다.)
여기 우리는 운동을 하고 있습니다. (박수를 칩니다.)
하나 둘 셋! (제자리에서 뛰어내린다.)
아침 운동장에서 (손뼉을 친다.)
하나 둘 셋! (제자리에서 걷는다.)
주위 사람들이 모두 노력하고 있습니다. (손뼉을 치세요.)
운동을하다! (제자리에서 뛰어내린다.)

민첩한 가슴 점프
날렵한 박새가 뛰고 있다. (두 다리로 제자리에서 뛰고 있다.)
그녀는 가만히 앉아있을 수 없습니다. (왼쪽 다리로 제자리에서 점프합니다.)
점프 점프, 점프 점프, (오른쪽 다리로 제자리 점프)
팽이처럼 회전합니다. (우리는 제자리에서 회전합니다.)
그래서 잠시 자리에 앉았는데, (앉아요.)
부리로 가슴을 긁었다. (일어서서 고개를 좌우로 기울였다.)
그리고 길에서 울타리까지, (왼쪽 다리로 제자리 점프.)
티리티리(오른쪽 다리로 제자리 점프)
그림자-그림자-그림자! (두 다리로 제자리에서 점프한다.)
(A. 바르토)

점프 점프
Skok-skok, Skok-skok, (두 다리로 제자리 점프)
토끼는 그루터기 위로 뛰어올랐습니다. (두 다리로 제자리에서 점프한다.)
그는 큰 소리로 북을 친다. (우리는 제자리로 걷는다.)
그는 당신을 도약 게임에 초대합니다. (박수를 친다.)

발을 따뜻하게 해야 해요. (박수를 친다.)
발을 올리고, 발을 내리고, (손을 위아래로.)
발가락 위로 몸을 당겨보세요. (뻗고 손을 들었다.)
우리는 발을 옆에 놓고 (손은 허리에 얹습니다.)
발가락에 홉홉홉. (두 다리로 제자리에서 점프한다.)
그리고 쪼그리고 앉으세요. (우리는 쪼그리고 앉았습니다.)
발이 얼지 않도록. (우리는 발을 구르며.)

스콕스콕스콕!
토끼가 점프하고 있습니다.
스콕스콕스콕!
네, 작은 하얀 눈 위에요.
그들은 앉아서 듣고,
늑대가 오는 걸까요? .
한 번 - 구부리고 곧게 펴십시오.
두 번째 - 구부리고 스트레칭합니다.
세 번 박수를 치십시오.
고개를 세 번 끄덕입니다. (텍스트에 따라 움직입니다.)

빨리 봐 지금 몇 시인지
빨리 몇시인지 보세요.
틱톡, 틱톡, 틱톡.
왼쪽-한 번! 맞아요 - 한 번!
우리도 이것을 할 수 있습니다.
독수리처럼 되려면
그리고 개들에게 겁을 주어요
수탉이 두 날개를 펴고...
우리도 이것을 할 수 있습니다. (아이들은 팔을 쭉 뻗고 부드럽게 올리고 내립니다.)
숲속의 양치기가 나팔을 불다 -
러시아인은 무서워요.
이제 그는 도약할 것이다...
우리도 이것을 할 수 있습니다. (아이들은 쪼그리고 앉아 손을 머리 위로 들고 검지 손가락을 펴고 토끼 귀 흉내를 내며 제자리에서 점프합니다.)
곰이 덤불 속에서 소리를 내며 걷고 있습니다.
계곡으로 내려갑니다...
두 다리에, 두 팔에.
우리도 이것을 할 수 있습니다. (아이들은 네 발로 서서 먼저 한 방향으로 움직인 다음 다른 방향으로 움직입니다.)

하늘에서 눈송이가 떨어지고 있어요
하늘에서 눈송이가 떨어지고,
동화 속 그림처럼.
우리 손으로 잡아보자
그리고 우리는 집에 있는 엄마에게 보여줄 거예요. (아이들은 머리 위로 손을 들고 눈꽃을 잡는 듯한 동작을 취합니다.)
그리고 주변에 눈더미가 있습니다.
도로는 눈으로 덮여있었습니다. (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
현장에 갇히지 마세요.
다리를 더 높이 올리십시오. (무릎을 높이 들고 제자리에서 걷는다.)
들판에 여우가 뛰고 있어요.
부드러운 빨간 공처럼. (제자리에서 뛰어내린다.)
글쎄, 우리는 간다, 우리는 간다 (제자리에서 걷기.)
그리고 우리 집에 옵니다. (아이들은 앉는다.)

써니 토끼
햇볕이 잘 드는 토끼들이 벽에서 놀고 있어요.
나는 손가락으로 그들을 손짓할 것이다.
그들이 나에게 달려오도록 놔두세요
자, 잡아라, 빨리 잡아라!
여기, 여기, 여기-왼쪽으로, 왼쪽으로!
그는 천장으로 달려갔다. (아이들이 벽에 걸린 토끼를 잡습니다. 선생님이 거울을 아래로 향하게 하면 아이들이 토끼를 잡으려고 합니다.)

체육 분. 해
구름 뒤에서 해가 나왔고,
우리는 태양을 향해 팔을 뻗을 것입니다. (스트레칭-팔을 위로.)
그다음 옆으로 손을 뻗는다
더 널리 퍼뜨려보겠습니다. (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
우리는 워밍업을 마쳤습니다.
다리와 등을 쉬게 하세요.

태양은 지구를 약하게 따뜻하게합니다
태양이 지구를 약하게 따뜻하게합니다. (손을 위아래로.)
밤에는 서리가 딱딱 거리며 (손을 허리에 대고 옆으로 구부립니다.)
설녀의 마당에서 (허리띠에 손을 올리고 몸을 돌리세요.)
당근 코가 하얗게 변했습니다. (아이들은 코를 드러낸다.)
갑자기 강에 물이 생겼어요
꼼짝도 하지 않고 확고하게 (제자리에서 뛰어내린다.)
눈보라가 화가 났어요
눈이 돌고 있습니다. (아이들이 돌고 있습니다.)
주변의 모든 것을 쓸어냅니다.
백설 공주. (손동작을 흉내낸다.)

태양도 자고 하늘도 자고
해는 자고 하늘은 자고, (손바닥을 왼쪽 뺨에, 오른쪽 뺨에 접습니다.)
바람조차도 소리를 내지 않습니다. (우리는 팔을 위로 휘두른다.)
이른 아침에 해가 떴다. (그들은 손을 들고 뻗었다.)
모든 광선을 보냈습니다. (우리는 팔을 위로 휘두른다.)
갑자기 바람이 불었다. (우리는 허공에 팔을 벌렸다.)
하늘은 구름으로 덮여 있었습니다. (그들은 손으로 얼굴을 가렸습니다.)
그리고 나무를 흔들었습니다. (몸을 좌우로 흔든다.)
비가 지붕을 두드리며, (그 자리에서 뛰어내린다.)
비가 지붕을 두드렸다. (박수를 친다.)
해가 점점 낮아지고 있습니다. (앞으로 몸을 굽힌다.)
그래서 구름 뒤에 숨었어요. (우리는 웅크립니다.)
광선 하나도 보이지 않습니다. (그들은 자리에서 일어나 등 뒤로 손을 숨겼다.)

꽃이 자고 있다가 갑자기 깨어났어요
꽃이 자고 있었는데 갑자기 일어났습니다. - (몸통은 오른쪽, 왼쪽.)
나는 더 이상 자고 싶지 않았습니다. (몸통 앞으로, 뒤로.)
그는 움직이고, 뻗었다. (손을 들어, 뻗는다.)
그는 솟아올라 날아갔다. (손을 위로, 왼쪽, 오른쪽.)
아침에는 태양이 막 깨어날 것입니다.
나비가 원을 그리며 말립니다. (뒤돌아보세요.)

아이들은 정확히 원 안에 서 있었다
아이들은 정확히 원을 그리며 서 있었고,
그러다가 그들은 갑자기 자리에 앉았습니다.
우리는 함께 도약했습니다.
머리 위에 면이 있습니다.
이제 모든 것이 하나로 합쳐졌습니다
웅덩이를 뛰어넘자!
그리고 이제 그들은 원을 그리며 가고 있어요
그들은 서로 미소 짓는다. (텍스트에 따라 움직입니다.)

새 떼
새 떼가 남쪽으로 날아간다
하늘은 온통 파랗다. (아이들은 팔을 날개처럼 흔든다.)
더 빨리 도착하려면,
우리는 날개를 펼쳐야 합니다. (아이들은 더욱 세게 손을 흔든다.)

멈춰, 차
멈춰, 차, 멈춰, 차,
멈춰, 차, 멈춰!
멈춰, 차, 멈춰, 차,
멈춰, 차, 멈춰! (모두 손바닥에 주먹을 대고 리듬을 친다. 그런 다음 모든 사람은 조용히, 움직이지 않고, 완전한 침묵 속에서, 입술을 움직이지 않고 텍스트를 스스로 반복합니다. 적절한 순간에 아이들은 (아무도 신호를주지 않습니다) 일제히 외친다: "그만해!")

체육 분. 하나 둘!
우리는 길을 따라 걷고 있습니다. (제자리에서 걷는다.)
하나 둘! 하나 둘!
함께 손뼉을 치자. (박수를 친다.)
하나 둘! 하나 둘!
우리는 손을 든다 (손을 든다.)
태양을 향해, 구름을 향해.
길을 따라 탑이 있습니다.
그는 키가 작지도 크지도 않습니다. (앉아.)
그 안에 쥐 곽이 살고 있다.
빨리 숨는다
이와 같이! (점프.)

하나, 둘 - 머리 위로
하나, 둘 - 머리 위로,
셋, 넷 - 팔이 넓어지고,
다섯, 여섯 - 조용히 앉아
일곱, 여덟 - 게으름을 버리자.
한 번 - 구부리고 곧게 펴십시오.
두 번째 - 구부리기, 스트레칭,
세 번 세 번 박수를 치세요.
고개를 세 번 끄덕입니다.
4개의 팔이 더 넓어지고,
다섯, 여섯 - 조용히 앉아
일곱, 여덟 - 게으름을 버리자. (텍스트에 따라 동작을 수행합니다.)

하나 둘 - 함께 일어섰다
하나, 둘 - 함께 일어섰다. (우리는 제자리에서 걷는다.)
우리는 손을 똑바로 놓을 것입니다. (벨트에 손을 얹는다.)
셋, 넷 - 헤어지자, (손을 옆으로.)
공부를 시작하겠습니다. (손으로 다리 발가락을 만진 채 앞으로 구부립니다(왼쪽). 손 오른쪽 다리; 오른손-왼발).
발뒤꿈치부터 발끝으로 서자. (발끝으로 일어서고, 벨트에 손을 얹는다.)
우리는 오른쪽, 왼쪽을 보았습니다. (머리를 좌우로 돌립니다.)
우리는 발가락으로 앉았습니다. (스쿼트)
그리고 새들이 어떻게 나는지. (그들은 교실을 뛰어다녔다.)

하나, 둘 - 로켓이 있어요
하나, 둘 - 로켓이 있습니다. (팔을 위로 뻗는다.)
셋, 넷 - 비행기. (옆으로 손을 뻗는다.)
하나, 둘 - 손뼉을 치세요. (손뼉을 치세요.)
그리고 모든 계정에서. (우리는 제자리에 걷는다.)
하나, 둘, 셋, 넷 - (손뼉을 친다.)
팔은 더 높게, 어깨는 더 넓게. (손을 위아래로 움직입니다.)
하나, 둘, 셋, 넷 (손뼉을 친다.)
그리고 그들은 그 자리에서 돌아다녔습니다. (우리는 제자리에 걷는다.)

하나 둘 셋 넷 다섯
우리가 더 잘 워밍업할 수 있도록,
더 깊게 구부리자.
앞으로 기대어
그리고 그 반대도 마찬가지입니다. (앞뒤로 구부린다.)
또 다른 작업이 있습니다.
우리는 스쿼트를 합니다.
쪼그리고 앉는 데 게으르지 마십시오!

우리는 유쾌하게 함께 걷는다.
하지만 이제 휴가를 마무리할 시간이다. (제자리에서 걷는다.)

하나 둘 셋 넷 다섯
하나 둘 셋 넷 다섯,
침대 정리 중이에요
이를 닦고, 귀를 씻고,
나는 5분 동안 샤워실에 서 있다.
하나 둘 셋 넷 다섯,
나는 일찍 일어나는 것을 좋아합니다. (텍스트에 따라 동작을 모방합니다.)

하나 둘 - 오리 새끼들이 갔다
하나 둘-오리 새끼들이 걸었습니다. (우리는 제자리로 걸어갑니다.)
서너 명 - 우리는 집에 갔다. (제자리에서 뛰어내린다.)
다섯 번째 사람이 그들을 따라 터벅터벅 걸어갔습니다. (손뼉을 칩니다.)
여섯 번째 남자가 앞서 달렸다. (우리는 발을 구른다.)
그리고 일곱 번째는 모두 뒤쳐졌습니다. -(우리는 제자리로 걸어갑니다.)
나는 겁이 나서 소리쳤다. (우리는 손뼉을 쳤다.)
- 어디야, 어디야? (제자리에서 뛰어내린다.)
- 소리 지르지 마세요, 우리가 근처에 있어요, 보세요! (우리는 발을 구르며.)

체육 분. 워밍업
우리는 어깨에 손을 얹고,
회전을 시작하겠습니다.
그래서 자세를 교정해보겠습니다.
하나 둘 셋 넷 다섯! (손을 어깨에 대고 어깨를 앞뒤로 회전시킵니다.)
우리는 가슴 앞에 손을 얹고,
우리는 그것들을 측면으로 분리합니다.
우리는 워밍업을 할 거예요
어떤 날씨에도. (손은 가슴 앞으로, 팔은 옆으로 폅니다.)
오른손을 들어보자.
그리고 다른 하나를 낮추겠습니다.
우리는 그것들을 교환합니다
우리는 손을 부드럽게 움직입니다. (한 쪽 팔은 위로, 다른 쪽 팔은 아래로, 부드러운 움직임으로 한쪽 팔은 내려가고 다른 쪽 팔은 동시에 올라갑니다.)
이제 함께하자
모든 것을 제자리에서 걷자. (제자리에서 걷는다.)

워밍업
머리가 아프지 않도록,
우리는 그것을 왼쪽과 오른쪽으로 회전시킵니다. (머리를 돌린다.)
이제 우리는 손을 비틀었습니다.
그리고 그들을 위한 워밍업이 있을 것입니다. (곧은 팔을 앞뒤로 회전합니다.)
우리는 하늘을 향해 손을 들고,
우리는 그것들을 측면으로 분리합니다. (스트레칭 - 팔을 위로 올리고 옆으로 벌립니다.)
왼쪽과 오른쪽으로 회전합니다
원활하게 생산해 드립니다. (몸을 좌우로 돌립니다.)
우리는 쉽게 구부러지고,
우리는 손으로 바닥에 닿습니다. (앞으로 몸을 굽힌다.)
그들은 어깨와 등을 당겼습니다.
이제 워밍업이 끝났습니다. (아이들은 앉는다.)

이제 몸을 따뜻하게 하자
우리는 팔을 날카롭게 펴
그리고 우리는 그것들을 뒤로 구부립니다.
하나-둘, 하나-둘, 하나-둘, 하나
이제 몸을 따뜻하게 하자. (손은 가슴 앞으로, 팔은 저크한다.)
쪼그리고 앉자 하나 둘 셋
가만히 앉아있지 말고 지켜보세요.
우리는 계속해서 쪼그리고 앉는다.
하나 둘 셋 넷 다섯. (스쿼트.)
제자리에 서십시오. 우리는 대형을 이루어 걷고,
호흡을 진정시키려면. (제자리에서 걷는다.)
적어도 몸을 따뜻하게 하는 건 좋은데,
이제 우리는 다시 바빠질 시간입니다. (아이들은 책상에 앉아 있습니다.)

하나 - 상승, 스트레칭
일단 일어나서 스트레칭을 하세요.
두 번째 - 구부리고 곧게 펴십시오.
세 번 세 번 박수를 치세요.
고개를 세 번 끄덕입니다.
4는 더 ​​넓은 손을 의미합니다.
다섯번째 - 팔을 흔들어 보세요.
여섯째, 책상에 조용히 앉아라. (텍스트에 따라 동작을 수행합니다.)

하나는 꽃, 둘은 꽃
숲에서 꽃을 따려면
발가락까지 구부리십시오.
하나는 꽃, 둘은 꽃입니다.
그런 다음 화환을 엮을 것입니다. (먼저 오른쪽 다리로, 그다음 왼쪽으로 앞으로 구부립니다.)

강
우리는 재빨리 강으로 내려갔습니다.
그들은 몸을 굽혀 씻었습니다.
하나 둘 셋 넷,
그 정도로 우리는 기분이 상쾌했습니다.
그리고 이제 우리는 함께 수영했습니다.
이 작업은 수동으로 수행해야 합니다.
함께 - 한 번은 평영입니다.
하나는 토끼입니다.
우리 모두는 하나가 되어 돌고래처럼 헤엄칩니다.
가파른 해변으로 갔다
그리고 우리는 집에 갔다. (텍스트에 따라 동작을 수행합니다.)

체육 분. 짝수 원에서
짝수 원에서는,
차례로
우리는 한걸음씩 나아가고 있습니다.
가만히 서있다
함께 함께
이렇게 하자... (아이들이 원을 그리며, 운전자가 중앙에 있다. 아이들은 손을 잡고 원을 그리며 걸으며 문자를 말한다. 끝나면 멈춰서고 운전자는 몇 가지 동작을 보여준다. 아이들은 반복하세요. 그런 다음 새 드라이버가 선택되면 게임이 재개됩니다.)

팔을 옆으로 그리고 위로
손을 옆으로 그리고 위로
그리고 이제 스트레칭을 해보자. (스트레칭, 팔을 위로.)
허리가 아프지 않도록,
우리는 기울기를 할 것입니다.
그들은 한두 번 몸을 숙였습니다. (앞뒤로 구부린다.)

먼저 벨트에 손을 올려보세요.
먼저 벨트에 손을 올려보세요.
어깨를 좌우로 흔드세요.
작은 발가락부터 발뒤꿈치까지 닿을 것입니다.
성공하면 모든 것이 완벽하게 정리됩니다.
(텍스트에 따라 동작을 수행합니다.)

손을 들고 흔들었다
손을 들고 악수 (우리는 손을 높이 들고 악수합니다.)
숲속의 나무들입니다. (손을 천천히 아래로 내립니다.)
팔을 구부리고 손을 흔들었습니다. - (악수합니다.)
바람이 이슬을 날려 버립니다. (앞으로 손을 흔들고 있습니다.)
팔을 옆으로 부드럽게 흔들자. (팔은 옆으로.)
우리를 향해 날아오는 새들입니다. (팔을 옆으로 벌린 채 몸통을 돌립니다.)
앉는 방법(스쿼트)도 보여드리겠습니다.
날개는 뒤로 접혀 있었습니다. (그들은 자리에서 일어나 등 뒤로 손을 숨겼다.)

우리는 손을 들었다
우리는 손을 내밀었습니다. (팔을 옆으로 뻗습니다.)
비행기가 나타났습니다. (그들은 비행기처럼 날아갔다.)
날개를 앞뒤로 펄럭이며 (좌우로 기울어집니다.)
"하나"를 하고 "둘"을 하세요. (좌우로 돌아갑니다.)
하나와 둘, 하나와 둘! (박수를 친다.)
팔을 옆으로 유지하십시오. (손을 옆으로 유지하십시오.)
서로를보세요. (좌우로 돌아갑니다.)
하나와 둘, 하나와 둘! (제자리에서 뛰어내린다.)
그들은 손을 내렸습니다. (그들은 손을 내렸습니다.)
그리고 다들 자리에 앉으세요! (앉아.)

손을 가슴 앞에 두세요.
우리는 가슴 앞에 손을 얹고,
우리는 돌아서겠습니다.
벽도 있고 창문도 있고
우리는 이것을 오랫동안 알고 있었습니다. (손을 가슴 앞에 두고 몸을 좌우로 비틀어준다.)
이제 고개를 돌리자
오른쪽, 왼쪽, 그리고 (머리를 오른쪽, 왼쪽으로 돌립니다.)
셋 넷, 스쿼트하자
다리를 쭉 뻗자. (스쿼트.)
모두 몸을 녹이는 시간을 가졌습니다
그리고 그들은 다시 앉았습니다. (아이들은 앉는다.)

우리는 천장에 손을 뻗는다
우리는 천장을 향해 손을 뻗고,
태양에게 꽃처럼. (스트레칭, 팔을 위로.)
팔을 양옆으로 벌려보자.
나뭇잎을 펼치듯, (팔을 옆으로 쭉 뻗는다.)
손을 세게 위로 올려보자.
하나 둘 셋 넷.
우리는 거위처럼 날개를 퍼덕인다.
그런 다음 신속하게 낮추겠습니다. (급한 움직임으로 팔을 옆으로 곧게 올렸다가 내립니다.)
돌스카치처럼, 조금
우리는 오른쪽 다리로 점프합니다.
그리고 이제 왼쪽에도 있습니다.
우리는 언제까지 버틸 수 있을까? (한쪽 다리로 점프한다.)

우리는 손을 든다
우리는 손을 들고,
핸들을 내립니다.
발을 구르자.
박수를 치자.
새들이 도착했어요
그리고 그들은 조용히 앉았습니다. (텍스트에 따라 동작을 수행합니다.)

우리는 손을 든다
우리는 손을 든다. (아이들은 손을 들었다 내렸다 한다.)
우리는 손을 들고,
우리는 구름을 제거합니다.
더 밝게, 햇빛, 빛나고,
우울한 비를 금지하십시오. (아이들이 손을 흔들고 있다.)
긴 여정이 끝났습니다.
앉아서 휴식을 취하실 수 있습니다. (아이들은 앉는다.)

두창
언덕 위에 마가목이 있고,
등을 곧게 펴고 수평을 유지합니다. (스트레칭-팔을 위로.)
그녀가 세상에서 사는 것은 쉽지 않습니다.
바람이 돌고, 바람이 돌고 있습니다. (몸을 좌우로 회전시킵니다.)
그러나 마가목은 구부러질 뿐이고,
그는 슬퍼하지 않고 웃는다. (옆으로 기울어진다.)
자유로운 바람이 무섭게 분다
어린 마가목의 경우. (아이들은 바람을 흉내내며 손을 흔든다.)

주석 병사는 끈질기다
양철병사는 끈질기고,
한쪽 다리로 서십시오.
한쪽 다리로 서세요. (오른쪽 다리로 서세요.)
당신이 끈질긴 군인이라면.
왼쪽 다리부터 가슴까지,
봐, 넘어지지 마! (우리는 제자리에 걷는다.)
이제 왼쪽에 서십시오. (우리는 왼쪽 다리에 서 있습니다.)
당신이 용감한 군인이라면. (제자리에서 뛰어내린다.)

우리의 휴식은 체육시간
우리의 휴식은 체육 시간입니다. (우리는 제자리에 걷는다.)
자리에 앉으세요:
제자리에 서서 왼쪽, 오른쪽,
하나와 둘, 하나와 둘!
허리를 곧게 펴고,
하나와 둘, 하나와 둘!
그리고 발을 보지 마세요, (팔을 옆으로, 위로, 옆으로, 아래로 움직여 보세요.) 하나 둘, 하나 둘!

참새들은 무엇에 대해 노래하고 있나요?
참새는 무엇에 대해 노래하고 있습니까? (우리는 제자리를 걷는다.)
겨울의 마지막 날? (허리 옆에 손을 댄다.)
- 우리는 살아 남았습니다! (박수를 친다.)
- 우리가 해냈어! (제자리에서 뛰어내린다.)
- 우리는 살아있습니다! 우리는 살아있다! (우리는 제자리에 걷는다.)

그렇게 서있기가 너무 힘들어요
그렇게 서있기가 너무 힘들어요
바닥에 발을 올려 놓지 마십시오.
그리고 넘어지지도 말고, 흔들리지도 말고,
이웃을 붙잡지 마십시오. (시를 아이들은 두 번 낭송합니다. 처음에는 아이들이 한쪽 다리로 섰고, 두 번째는 다른 쪽 다리로 섰습니다.)

기관차가 비명을 지른다.
기관차가 소리친다. “두두,
나는 간다, 간다, 간다."
그리고 바퀴가 두드리고 있어요
그리고 바퀴는 이렇게 말합니다.
"그렇군요!" (제자리에서 걷고, 앞으로 나아간다. 구부러진 팔앞뒤로 움직여 보세요.)

증기기관차, 기관차
증기기관차, 기관차
새것, 반짝반짝.
그는 마차를 몰았다
확실히 진짜입니다.
기차에 누가 있어요?
테디 베어들,
푹신한 고양이
토끼와 원숭이.
기차에 누가 있어요?
인형과 중첩 인형,
전철수, 전철수
그는 경비실을 떠났습니다.
멀리, 멀리,
긴 길
우리 방을 따라
바로 문으로. (시를 낭송할 때 아이들은 기차의 움직임을 흉내낸다.)

거미
벤치 아래 거미
쓰러뜨리다.
무심코 발
파산.
시티샵으로
갔다
그리고 또 다른 발
구입했다. (1~3행에서는 모두 무작위로 두 발로 점프한다. 'broke'라는 단어가 있으면 한쪽 다리로 점프한다. 마지막 두 행에서는 발뒤꿈치를 번갈아 가며 점프한다.)

소어
이제 로그를 잘라보겠습니다.
하나, 둘, 하나, 둘
겨울을위한 장작과 같습니다. (아이들은 소여의 움직임을 흉내낸다.)

어깨를 돌려라
구부정하게 굴지 말고 가슴을 앞으로 내밀고
어깨를 돌리세요. (팔을 가슴 앞으로 뻗는다.)
그리고 이제 손 바보
다시 반복하라.
우리는 손으로 양말을 꺼냅니다.
오른쪽-왼쪽, 왼쪽-오른쪽.
헬리콥터가 날아가고, 삑삑삑,
나사가 제대로 작동합니다.
(앞으로 몸을 기울여 오른손으로 왼발을 터치하고, 반대로 왼손으로 오른발을 터치합니다.)
그리고 지금은 공처럼
우리는 모두 그 자리에서 뛰어내릴 것이다.
편안하고 상쾌한
그리고 그들은 다시 앉았습니다. (아이들은 앉는다.)

모두 손을 들어보세요
우리 모두 손을 듭니다. 이것이 "하나"입니다
머리가 돌아갔습니다 - "2"입니다
손 내려 기대해 - "3"
손을 "4"로 넓게 옆으로 돌렸습니다.
어깨에 힘차게 누르는 것이 하이파이브입니다.
모든 사람들은 조용히 앉아 있습니다. 그것은 "6"입니다.
셋, 넷 - 팔이 넓어지고,
다섯, 여섯 - 조용히 앉으세요.
앉아서 쉬자
그런 다음 다시 시작하겠습니다.

손잡이를 더 높이 올려보세요
팔을 더 높이 올려보세요
우리는 손을 아래로 내립니다.
먼저 지붕을 잡아라
그런 다음 바닥을 만져보세요. (팔을 위로 올린 후 앉아서 손으로 바닥을 터치합니다.)
우리는 세 번의 틸트를 수행합니다.
바닥으로 구부리기(앞으로 구부리기)
그러다가 바로 몸을 굽힐 거야
딥백 3회. (뒤로 굽힌다.)
손 저크를 해보자 -
하나 둘 셋 넷 다섯. (손으로 멍청이.)
이제 우리는 쪼그리고 앉습니다.
점점 더 강해지기 위해. (스쿼트.)
그럼 스트레칭을 해보겠습니다.
팔을 더 넓게 벌리자. (스트레칭 - 팔을 위로, 앞으로, 옆으로.)
우리는 마음으로부터 따뜻해졌습니다
그리고 우리는 다시 그 곳으로 달려갑니다. (아이들은 앉는다.)

길을 따라, 길을 따라
길을 따라, 길을 따라
우리는 오른쪽 다리로 점프합니다. (오른쪽 다리로 점프합니다.)
그리고 같은 길을 따라
우리는 왼쪽 다리로 점프합니다. (왼쪽 다리로 점프하세요.)
길을 따라 달리자,
우리는 잔디밭으로 달려갈 것입니다. (그 자리에서 달리고 있다.)
잔디밭에, 잔디밭에
우리는 토끼처럼 뛰어오를 거예요. (두 다리로 제자리에서 점프한다.)
멈추다. 조금 쉬자.
그리고 우리는 집으로 걸어 갈 것입니다. (제자리에서 걷는다.)

그들은 길을 따라 걷고 또 걸었다
그들은 길을 따라 걷고 또 걸었다. (아이들은 제자리에서 걷는다.)
우리는 많은 돌을 발견했습니다.
그들은 앉았다(앉았다.) 모였다(일어났다.)
더 나아가자. (아이들은 제자리에서 걷는다.)

씨앗이 자라고 있어요
씨앗이 자랍니다 -
태양에 도달했습니다.
바람과 함께 놀고,
바람이 흔들어요
그는 그를 땅바닥에 낮게 밀어붙입니다. 그게 그가 플레이하는 방식이 정말 재미있거든요! (뻗기, 팔 올리기, 구부리기, 몸통 기울이기, 웅크리기)

발가락을 당겨 올리세요
발가락을 당겨 올리세요
너무 여러 번
정확히 손가락만큼
당신의 손에.
하나 둘 셋 넷 다섯,
우리는 발을 밟았습니다.
하나 둘 셋 넷 다섯,
우리는 박수를 친다. (텍스트에 따라 동작을 수행합니다.)

무릎을 치자
무릎을 치자 -
쉿, 쉿, 쉿.
우리는 손을 듭니다, 우리는 손을 듭니다 -
더 높이, 더 높이, 더 높이.
우리 손은 돌고 있고,
그들은 다시 내려갔습니다.
우리는 그 자리에서 빙글빙글 돌았다.
그리고 그들은 멈췄습니다. (텍스트에 따라 동작을 수행합니다.)

체육 분. 폴리셔, 바닥 폴리셔!
폴리셔, 바닥 폴리셔! (박수를 친다.)
브러시로 바닥을 문지르면 안 됐어요! (허리에 손을 얹고 몸을 좌우로 기울인다.)
바닥을 걸을 게요, (제자리에서 점프합니다.)
미끄러져 넘어지겠어! (앉아.)
미끄러짐을 방지하기 위해 (손을 위로, 옆으로, 아래로)
그리고 목이 부러지면 안 돼요. (벨트에 손을 얹고 몸을 좌우로 돌립니다.)
바닥을 솔질해야 합니다. (몸을 앞으로 기울입니다.)
그리고 강판으로 갈아주세요! (우리는 제자리에 걷는다.)

왜 곳곳에 웅덩이가 있는 걸까요?
왜 곳곳에 웅덩이가 있는 걸까요? (아이들은 팔을 옆으로 벌리고 어깨를 흔든다.)
엄마는 우산을 가져가세요. (움직임을 흉내낸다.)
왜? 왜? (라인 1과 같이 움직입니다.)
왜냐면... (후렴: “비가 온다/.”)

비구름이 도착했어요
비구름이 도착했어요, (제자리로 걸어갑니다.)
비, 비, 비. (박수를 친다.)
빗방울은 마치 살아있는 것처럼 춤을 춘다. (우리는 제자리에 걷는다.)
마셔, 호밀, 마셔! (제자리에서 뛰어내린다.)
그리고 푸른 땅을 향해 구부러진 호밀, (우리는 제자리에서 걷는다.)
음료, 음료, 음료. (박수를 친다.)
그리고 비는 따뜻하고 비는 불안하다 (우리는 제자리에서 걷는다.)
쏟아진다, 쏟아진다, 쏟아진다. (제자리에서 뛰어내린다.)

시작하자
시작하자. 시작한다
우리는 몸만 회전시킵니다.
우리는 운동을 반복합니다.
모든 익숙한 움직임. (몸을 좌우로 회전시킵니다.)
어깨를 펴자
우리는 다음을 향해 손을 움직입니다.
한 손이 날아간다
그리고 다른 하나는 지금은 다운되었습니다. (한 손은 위로, 다른 손은 아래로, 손이 갑자기 변합니다.)
하나 둘 셋,
몸을 왼쪽으로 돌립니다.
그리고 손으로 도와주세요.
허리를 펴십시오. (상체를 옆으로 돌립니다.)
이제 점프를 하게 되었습니다.
학급 전체가 함께 점프하고 있습니다.
점프 후 - 또 다른 점프,
점프하고 점프하고 점프하고 점프하세요. (점프.)

체육 분. 메뚜기 점프
어깨를 들어 올리세요
메뚜기 점프
점프 점프, 점프 점프.
앉아서 풀도 좀 먹고,
침묵을 들어보자.
쉿, 쉿, 높이,

점프하고 점프하고 점프하고 점프하세요!
토끼는 능숙하게 점프합니다.
점프하고 점프하고 점프하고 점프하세요!
토끼는 빨리 달려야 해
먹지 않도록 회색 늑대! (제자리에서 뛰어내린다.)
꼬마곰은 겁이 없어요
늑대, 멧돼지, 여우.
곰이 숲 속을 걷는다.
“벌은 어디에 있고, 꿀은 어디에 있나요?” (제자리에서 걷는다.)
그리고 구름이 하늘을 가로질러 움직이고 있습니다.
여기 햇빛이 있습니다. (스트레칭-팔을 위로.)
그러자 새들이 여기저기서 노래를 부르기 시작했어요! (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)

어웨이, 피로, 게으름 및 지루함
우리는 어깨에 손을 얹고
회전을 시작하겠습니다.
멀리, 피로, 게으름과 지루함,
근육을 풀어보자! (손을 어깨에 대고 앞뒤로 회전합니다.)
이제 목을 비틀자.
우리는 이것을 쉽게 할 수 있습니다.
아이들은 얼마나 완고한지,
"아니요!" - 세상의 모든 것에 대해. (고개를 옆으로 돌립니다.)
그리고 이제 우리는 쪼그리고 앉는다.
그리고 우리는 무릎을 쭉 뻗습니다.
다리를 끝까지 구부려보세요!
하나 둘 셋 넷 다섯. (스쿼트.)
마지막으로 한 걸음 더 나아가자.
다리를 더 높이 올려보세요! (제자리에서 걷는다.)

조류
새들이 내려오기 시작했다
모두가 공터에 앉아 있습니다.
그들은 갈 길이 멀다
새들은 휴식을 취해야 합니다. (아이들은 깊게 스쿼트 자세로 앉아 몇초간 앉아있습니다.)
그리고 이제 다시 길을 떠날 시간입니다.
우리는 날아갈 것이 많습니다. (아이들은 일어서서 “날개”를 펄럭인다.)
여기 남쪽이 온다. 만세! 만세!
이제 착륙할 시간입니다.

새들이 둥지에 앉아 있다
새들이 둥지에 앉아 있다
그리고 그들은 거리를 바라봅니다.
그들은 산책하러 가고 싶어한다
그리고 모두가 조용히 날아갑니다. (아이들은 날개처럼 팔을 펄럭이며 "날아갑니다".)

늪에서
늪에는 두 명의 여자친구가 있는데,
녹색 개구리 두 마리
아침에 일찍 씻고,
우리는 수건으로 몸을 문질렀습니다.
그들은 발을 구르며,
그들은 손뼉을 쳤다.
오른쪽으로, 왼쪽으로 기울었다
그리고 그들은 돌아왔습니다.
그게 건강의 비결이에요.
체육친구 여러분 안녕하세요! (아이들은 동작과 함께 시를 읽는 데 동행합니다.)

스위프트가 물 위로 날아간다
스위프트가 물 위로 날아갑니다. (손을 옆으로.)
Ruffs는 ​​물속에서 수영합니다 - (앉으세요.)
아름다운 배가 떠다닌다 -
돛을 그렸습니다. (가슴 앞에서 손을 깍지 끼고, 부드러운 움직임몸통.)

밖은 추워요
밖은 서리가 내립니다.
코가 얼지 않게 하려면,
우리는 발을 구르며 살아야 해
그리고 손바닥을 치세요. (아이들은 어깨에 손을 얹고 발을 구르기도 합니다.)
이제 여름을 상상해 봅시다.
강은 태양에 의해 따뜻해집니다.
우리는 항해하고 있어요, 우리는 항해하고 있어요, 우리는 항해하고 있어요
우리는 발로 바닥에 도달합니다. (손으로 수영 동작.)
우리는 강을 떠난다
우리는 가장자리로 향하고 있습니다. (제자리에서 걷는다.)

박수 치며 기대기
우리는 박수를 치며 몸을 굽힌다.
그리고 우리는 쾅하고 일어납니다.
아래로 위로, 아래로 위로,
자, 가장 큰 소리로 박수를 쳐주세요! (구부려 아래에서 손뼉을 치고, 몸을 펴서 머리 위에서 박수를 친다.)
우리는 한쪽 다리로 점프합니다.
탄성이 울리는 공처럼.
다른 쪽으로도 뛰어가자.
우리는 아주 오랫동안 점프할 수 있어요. (한쪽 다리로 점프한다.)
우리는 머리를 부드럽게 회전합니다.
우리는 왼쪽을 보고, 오른쪽을 봅니다. (고개를 좌우로 돌립니다.)

초원에서 꽃이 자랍니다.
초원에서 꽃이 자랍니다.
전례 없는 아름다움. (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
꽃은 태양을 향해 손을 뻗는다.
그들과 함께 스트레칭도 해보세요. (스트레칭-팔을 위로.)
가끔 바람이 분다
하지만 그건 문제가 되지 않습니다. (아이들은 바람을 흉내내며 손을 흔든다.)
꽃이 구부러져 있다
꽃잎이 떨어집니다. (기울어진다.)
그리고 그들은 다시 일어섰다.
그리고 그들은 여전히 ​​​​꽃을 피운다.

아침에 잔디밭에서
아침에 잔디밭에서
우리는 게임을 시작했습니다.
당신은 데이지이고 나는 과학과입니다.
우리의 화환에 서십시오. (손을 잡고 원을 그리세요.)
하나 둘 셋 넷,
원을 더 넓게 펼쳐보세요. (원을 그리며 걷는다.)
이제 우리는 스트림입니다.
경주를 하자, (원을 그리며 달리다.)
우리는 서둘러 호수로 곧장 향합니다.
호수가 커질 것이다. (원을 그리며 걷는다.)
하나 둘 셋 넷,
원을 더 넓게 펼쳐보세요.
원형으로 서서 놀아보세요.
우리는 쾌활한 광선입니다.
우리는 유쾌하고 뜨겁습니다. (제자리에서 뛰어내린다.)
하나 둘 셋 넷,
원을 더 넓게 펼쳐보세요.
하나, 둘 - 앞으로 몸을 굽히세요! (앞으로 몸을 굽힌다.)
셋, 넷 - 조금 더 빨라요!
일어나, 몸을 일으키고, (구부리고, 팔을 위로 올리세요.)
그런 다음 심호흡을 해보세요.
하나, 둘-뒤로 구부리고
무릎은 전혀 굽히지 마세요.
하나 둘 셋 넷,
팔을 휘두르고, 다리를 벌려보세요! (팔을 흔들며.)
하나 둘 셋 넷 다섯! (제자리에서 뛰어내린다.)
그들은 달리고 점프하기 시작했습니다!

우리는 가만히 앉아 있을 수 없어
우리는 가만히 앉아 있을 수가 없어요.
허리를 펴십시오.
몸을 좌우로 비틀어-
그러니 우리는 잘 쉬겠습니다. (몸의 회전.)
그럼 우리는 쉬었어요
그리고 우리는 수업으로 돌아왔습니다. (아이들은 앉는다.)

우리 좀 쉬어야 할 시간이야
우리 좀 쉬어야 할 시간이야
스트레칭하고 숨을 쉬십시오. (깊이 숨을 들이쉬고 내쉬세요.)
그들은 고개를 저었다.
그리고 모든 피로를 날려버리세요!
하나 둘 셋 넷 다섯,
목을 스트레칭해야 합니다. (머리를 한 방향으로 돌리고 다른 방향으로 돌립니다.)
우리는 똑바로 일어섰다. 그들은 몸을 기울였습니다.
하나는 앞으로, 두 개는 뒤로.
우리는 몸을 쭉 뻗었다. 정돈되다.
우리는 모든 것을 반복합니다. (앞뒤로 구부린다.)
그리고 우리는 쪼그리고 앉습니다.
이것은 중요합니다. 우리는 그것을 스스로 알고 있습니다.
우리는 무릎을 쭉 뻗고 있어요
우리는 다리 운동을 하고 있어요. (스쿼트.)

체육 분. 우리는 한쪽 다리로 서 있다
우리는 한쪽 다리로 서 있고,
우리는 그것을 그렇게 유지하고 싶습니다.
우리는 손잡이를 들어 올립니다
그리고 우리는 그것을 침착하게 내립니다. (어린이들은 한쪽 다리로 서서 팔을 옆으로 곧게 들었다가 옆으로 내리고 반대쪽 다리도 똑같이 반복합니다.)
다들 앉아있느라 지쳤어요.
우리는 돌리고 싶다
몸이 앞뒤로.
유용하고 즐겁습니다! (몸을 좌우로 회전시킵니다.)
그러다가 내 머리로
당신과 나는 마음껏 회전할 것입니다. (머리를 돌린다.)
그리고 그들은 다시 자리에 앉았습니다.
사업을 시작합시다. (아이들은 앉는다.)

퍼레이드에서
행진하는 군인들처럼
우리는 줄줄이 걸어가는데,
왼쪽 - 한 번, 왼쪽 - 한 번,
우리 모두를보세요.
모두가 손뼉을 쳤다-
친구들, 재미있게 보내세요!
발이 두드리기 시작했어요
더 크게, 더 빠르게! (제자리에서 걷는다.)

공터의 녹색 참나무
공터에는 푸른 참나무가 있고,
그는 왕관을 들고 하늘을 향해 손을 뻗었습니다. (스트레칭-팔을 위로.)
그는 숲의 가지에 있다
그는 도토리를 넉넉히 걸어두었습니다. (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
그리고 아래에는 버섯이 자랍니다.
지금 여기에는 너무 많은 사람들이 있습니다!
게으르지도 말고, 부끄러워하지도 말고,
몸을 기울여 버섯을 찾아보세요! (앞으로 몸을 굽힌다.)
여기 개구리가 뛰어 올랐어요.
여기에는 물이 충분하지 않은 것 같습니다.
그리고 개구리는 신나게 점프해요
연못으로 곧장 가세요. (제자리에서 뛰어내린다.)
자, 조금 걸어보겠습니다.
다리를 더 높이 올려보세요! (제자리에서 걷는다.)
우리는 이리저리 돌아다니며 신나게 놀았어요
그리고 그들은 풀밭에 착륙했습니다!

공터에는 거대한 삼나무가 있습니다
공터에는 거대한 삼나무가 있습니다
구름의 왕관에 닿습니다.
그 옆에는 소나무가 자라고,
그녀는 하늘을 향해 손을 뻗는다. (오른쪽 다리로 서서 팔을 위로 쭉 뻗은 후 왼쪽도 동일하게 실시합니다.)
우리는 아래에서 버섯을 찾고 있습니다
그리고 우리는 부지런히 풀밭을 수색합니다.
하나는 곰팡이, 둘은 곰팡이,
상자에 넣으세요. (앞으로 몸을 기울여 오른손으로 왼발을 터치하고 그 반대도 마찬가지입니다.)

따뜻하게
워밍업 준비를 하세요!
왼쪽과 오른쪽으로 회전
차례를 세어보세요
하나 둘 셋 뒤처지지 말고 (몸을 좌우로 돌린다.)
우리는 쪼그리고 앉기 시작합니다 -
하나 둘 셋 넷 다섯.
운동하는 사람
어쩌면 우리 스쿼트 댄스를 춰야 할 것 같아요. (스쿼트.)
이제 손을 들어보자
그리고 멍청이로 떨어 뜨리자.
마치 절벽에서 뛰어내리는 것 같아
여름 화창한 날. (아이들은 머리 위로 팔을 쭉 뻗은 다음 날카로운 움직임으로 팔을 낮추고 뒤로 이동시킨 다음 다시 날카로운 움직임으로 위로 올리는 등)
그리고 이제 제자리를 걷고 있다.
왼쪽 오른쪽, 하나 둘 서세요. (제자리에서 걷는다.)
우리는 함께 깔개 위에 앉을 거예요.
다시 사업을 시작합시다.

펌프
이제 펌프를 켜고,
우리는 강에서 물을 퍼 올립니다.
왼쪽 - 하나, 오른쪽 - 둘,
물이 시내로 흘러갔습니다.
하나, 둘, 셋, 넷 - (3번)
우리는 좋은 일을 했습니다. (오른쪽으로 기울이면, 왼손몸을 따라 위로 미끄러지듯 올라갑니다(최대 겨드랑이); 왼쪽으로 기울이고 오른손으로 위로 움직입니다.)

길로 뛰어들어보세요! - 개구리
길로 뛰어들어보세요! - 개구리.
개구리야, 어디 급해?
험먹에서 뛰어내려라! 범프에 뛰어!
물에 퐁당! 다리를 차세요! (제자리에서 뛰어내린다.)
여기 고슴도치는 침착하게 걷고 있습니다.
버섯은 바늘에 붙어 있습니다.
그는 덤불 밑을 지나간다
그리고 우엉 뒤에서 바스락 거리고 있습니다. (제자리에서 걷는다.)

워밍업이 시작됩니다
워밍업이 시작됩니다.
우리는 일어나서 등을 곧게 폈습니다.
좌우로 기울어져 있음
그리고 그들은 그것을 다시 반복했습니다. (옆으로 기울어진다.)
우리는 숫자를 세며 쪼그리고 앉는다.
하나 둘 셋 넷 다섯.
이것 필요한 작업 -
다리 근육을 훈련하세요. (스쿼트.)
그리고 이제 손 바보
우리는 당신과 함께 그것을합니다. (팔을 가슴 앞으로 뻗는다.)

우리의 주홍색 꽃
우리의 주홍색 꽃
꽃잎이 피고 있습니다. (부드럽게 손을 들어 올리십시오.)
바람이 조금 불어오고,
꽃잎이 흔들리고 있습니다. (팔을 좌우로 흔든다.)
우리의 주홍색 꽃
꽃잎이 닫히고 (쪼그려 앉아 숨어요.)
머리를 흔든다(머리를 좌우로 움직인다.)
그들은 조용히 잠들었습니다.

서두르지 말고 뒤처지지 마십시오!
다리를 벌리고 허리에 손을 얹습니다.
우리는 등을 펴야 합니다.
몸을 굽히자, 어서,
서두르지 말고 뒤처지지 마십시오! (옆으로 구부리고 앞으로 나아갑니다.)
우리는 공장을 앞으로 나아갑니다.
하나 둘 셋 넷 다섯.
그리고 그 반대도 마찬가지
밀을 회전하겠습니다. (팔을 곧게 펴고 앞뒤로 회전합니다.)
무릎을 가슴 쪽으로 당긴다
그리고 조금 서세요.
당신은 확실히 배울 것입니다
균형을 유지하십시오. (무릎을 구부린 다리를 최대한 높이 올려주세요.)

새해
(아이들은 손을 잡고 두 개의 원을 만들고 시를 읽습니다.)
모두의 새해맞이입니다
그리고 우리는 새해를 맞았습니다. (그들은 쿵쿵 거리며 동시에 손뼉을 치며 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다.) 녹색 크리스마스 트리 근처 (두 원 모두 크리스마스 트리를 중심으로 서로 다른 방향으로 움직입니다.)
라운드 댄스, 라운드 댄스.
산타클로스가 오셨다.
산타클로스가 우리에게 왔습니다. (계속해서 손을 잡고, 이 소식을 서로에게 알리려는 듯 고개를 서로 다른 방향으로 살짝 기울인다.)
그에게는 장난감과 폭죽이 있고,
그리고 그는 우리에게 사탕을 가져왔습니다! (그들은 제자리에서 회전하며 팔을 올리고 손을 회전시킵니다.)
그는 우리에게 친절하다
그는 우리와 함께 쾌활합니다. -(그들은 쿵쿵 거리며 동시에 박수를 치며 다른 방향으로 돌면서 발걸음을 내딛습니다.)
녹색 크리스마스 트리 근처
그는 우리와 함께 춤을 추러갔습니다. (손을 잡고 서로 다른 방향으로 두 원을 그리며 걷는다.)

체육 분. 다리
우리 발은 어디에 있습니까?
우리 다리는 어디에 있나요?
우리 발은 어디에 있습니까?
다리가 없습니다. (쪼그려 앉을 때에는 손으로 다리를 감싸주세요.)
여기, 여기 다리가 있습니다.
여기 우리 다리가 있습니다.
우리 발은 춤을 추고, 춤을 추고,
우리의 발은 춤을 추고 있습니다. (반복하다 다양한 움직임댄스.)

다리
손뼉을 치자,
발을 춤추게 하라
발을 춤추게 하라
평탄한 길에서,
평탄한 길에서...
우리 다리는 피곤해
다리가 피곤해요.
여기가 우리 집이에요
우리가 사는 곳.
다리 꼬기 - 엎드려
그리고 명령을 기다리세요.
그리고 내가 “일어나세요!”라고 말하면 -
손으로 그들을 돕지 마십시오.
다리는 곧게 펴고, 다리는 벌리고,
다리는 모이고 다리는 비뚤어져 있습니다.
다리는 여기, 다리는 저기.
이 소음은 무엇이며 이 소동은 무엇입니까? (아이들은 모든 단어에 움직임을 동반합니다.)

체육 분. 글쎄, 눈이 날고있다, 날고있다
창 밖에는 가문비나무가 있고,
그들은 푸른 하늘을 본다. (스트레칭-팔을 위로.)
가지가 옆으로 튀어 나와 있습니다. (스트레칭-팔 앞으로.)
다람쥐들이 나뭇가지에 앉아있습니다. (아이들은 몇 초 동안 깊게 웅크린 자세로 앉아 있다가 일어납니다.)
다람쥐들이 나무 위로 뛰어오르고 있어요.
원뿔에서 다람쥐를 수집하세요.
바늘은 그들을 두려워하지 않습니다 -
다람쥐는 영리한 작은 생물입니다. (점프.)
우리는 나무 아래 앉아 있다
그리고 우리는 다람쥐를 봅니다. (앉아.)
바람이 차갑게 불고 있습니다. (아이들이 손을 흔들고 있습니다.)
그리고 그것은 눈구름을 일으킨다.
그는 가혹하고 강력합니다. (아이들은 손을 빙빙 돌린다.)
토끼는 덤불 속에 숨어 있습니다.
교활한 여우라도
그녀는 숨어서 앉는다. (아이들은 몇 초 동안 깊게 웅크리고 앉아 있다가 일어선다.)
글쎄, 눈이 날고있다. (아이들이 손을 흔들고 있다.)
그러나 사악한 눈보라는 가라앉았고,
주변 전체가 하얗게 변했습니다. (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
태양이 하늘에서 빛나고 있습니다. (스트레칭-팔을 위로.)
여우가 들판을 질주합니다. (점프.)
자, 조금 걷겠습니다. (걷습니다.)
그리고 우리는 우리 자신의 집으로 돌아갈 것입니다. (아이들은 앉는다.)

어서, 토끼야, 뛰어내려라
어서, 토끼야, 뛰어내려라

풀밭에 넘어져, 넘어져,
누워서 휴식을 취하세요.
쉬었으니 이제 일어나라
다시 점프 시작!
크리스마스 트리로 빨리 달려가세요
그리고 빨리 돌아가세요. (아이들은 두 발로 뛰며 가슴에 손을 얹고 토끼의 움직임을 흉내낸다. 그런 다음 쪼그려 앉았다가 쉬고, 일어나서 다시 뛴다. 선생님의 명령에 따라 재빨리 '크리스마스 트리'로 달려가서 그런 다음 제자리로 흩어집니다.)

자 새들아 날아보자
어서 새들이여, 날아가라
우리는 날아가서 앉았고,
곡물이 쪼아져 있었고,
우리는 극에서 놀았어요
우리는 물을 좀 마셨고,
깃털은 씻어서,
옆모습을 보니
그들은 날아갔습니다. (걷다가 달리기로 바뀌다.)

우리는 함께 엄마들을 돕습니다
우리는 함께 어머니들을 돕습니다:
우리는 대야에서 직접 씻습니다.
그리고 셔츠와 양말
내 아들과 딸을 위해. (앞으로 구부리고 손을 헹구는 흉내를 내며 움직입니다.)
우리는 능숙하게 마당을 가로질러 뻗을 것이다
옷용 밧줄 세 개. (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
카모마일 태양이 빛나고,
셔츠는 곧 마를 것이다. (스트레칭-팔을 위로.)

밀
앞으로 기대어
옆으로 손.
바람이 분다, 울부짖다,
우리 공장이 회전하고 있습니다.
하나 둘 셋 넷 -
그녀는 회전하고 회전했습니다. (앞으로 구부리고, 팔을 옆으로 벌리고, 다리를 벌리고, 1 개의 오른손으로 바닥을 만지고, 왼손은 옆으로 뒤로, 2 - 손의 위치를 ​​​​바꿉니다.)

곰이 굴에서 기어나왔어요
곰이 굴에서 기어 나왔고,
나는 문지방을 둘러보았다. (좌우로 돌아갑니다.)
그는 잠에서 뻗었습니다. (스트레칭-팔을 위로.)
우리에게 다시 봄이 왔습니다.
빨리 힘을 얻으려면
곰의 머리가 뒤틀리고 있었습니다. (고개를 돌립니다.)
앞뒤로 구부러짐(앞뒤로 구부러짐)
여기 그는 숲 속을 걷고 있습니다.
곰이 뿌리를 찾고 있어요
그리고 썩은 그루터기.
그들은 식용 유충을 포함하고 있습니다 -
곰을 위한 비타민. (기울기: 오른손으로 왼발을 터치한 다음 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.)
마침내 곰이 배불리 먹었습니다
그리고 그는 통나무에 앉았습니다. (아이들은 앉는다.)

곰이 꿀을 찾고 있어요
곰이 숲 속을 걷고 있어요.
이 곰은 꿀을 찾고 있어요.
그는 배고프고 슬프다.
숲벌은 어디에 사나요? (제자리에서 걷는다.)
우회전할 거예요
그런 다음 그는 왼쪽을 바라본다.
벌떼가 여기 맴돌고 있는 곳은 어디인가요?
덤불 사이에서 누가 윙윙거리고 있나요? (오른쪽과 왼쪽으로 회전합니다.)

나의 유쾌하고 울리는 공
나의 쾌활하고 울리는 공,
어디로 도망갔나요?
빨간색, 파란색, 청록색,
당신을 따라갈 수 없습니다. (아이들은 공놀이의 움직임을 재현합니다: 활기차고, 긴장하며(팔, 손, 손가락), 임의적이지만 텍스트 움직임의 내용에 따라 규제됩니다.)

체육 분. 바다가 흔들리고 있다
바다가 동요하고 있습니다. 시간이 됐습니다! (우리는 제자리에 걷는다.)
바다가 걱정됩니다 - 둘! (몸을 좌우로 기울인다.)
바다가 걱정됩니다-셋! (몸을 좌우로 돌립니다.)
해양 피규어, 동결! (앉아.)

동결
나는 서리를 두려워하지 않는다
나는 그와 가까운 친구가 될 것입니다.
서리가 나에게 올 것이다.
그는 손을 만지고 코를 만집니다. (손과 코를 보여주셔야 합니다.)
그러니 하품을 하면 안 된다.
점프하고, 달리고, 놀아보세요. (동정.)

우리는 재미있는 중첩 인형입니다
우리는 재미있는 중첩 인형입니다 -
알았어, 알았어.
우리 발에는 부츠가 있습니다.
알았어, 알았어.
우리의 화려한 선드레스를 입고,
알았어 알았어
우리는 꼭 닮았어요, 자매처럼요
알았어, 알았어. (팔은 팔꿈치에서 구부리고 오른손 검지는 오른쪽 뺨에 얹는다. "알았어, 알았어"라고 발음 할 때마다 아이들은 손뼉을 치며 발에 "부츠"를 보여주고 번갈아 가며 놓습니다. 발가락에 발을 대고 뒤꿈치에 발을 대고 발 뒤꿈치를 클릭한 다음 "하나 둘 셋"을 셀 때 손을 벨트에 대고 회전합니다.)

체육 분. 우리는 활동적인 휴일을 보내고 있습니다
우리는 가슴 앞에 손을 얹고,
우리는 그것들을 날카롭게 분리할 것이다
차례대로-1-2-3.
가만히 있지 말고 조심하세요! (손은 가슴 앞으로, 팔은 저크한다.)
우리는 스쿼트를 합니다 - 한 번, 두 번, 한 번,
이제 다리를 쭉 뻗자.
그들은 앉았다, 일어났다, 앉았다, 일어났다. (스쿼트.)
그리고 조금 피곤해요.
우리는 걷기 시작할 것이다
앉아서 휴식을 취하자. (앉아.)
우리는 적극적으로 휴식을 취하고 있습니다 -
이제 우리는 일어섰고, 이제 우리는 쪼그리고 앉았습니다.
하나 둘 셋 넷 다섯,
이렇게 쉬어야 합니다. (스쿼트.)
이제 고개를 돌려보자 -
뇌는 더 잘 작동할 것이다. (고개를 돌립니다.)
신나게 몸을 비틀어본다 -
이것도 즐거운 명절이네요. (몸의 회전.)
우린 갈 준비가 됐어
이제 갈 준비가 되었습니다.
다리를 더 높이 올리십시오. (제자리에서 걷는다.)
새들은 나는 법을 배운다
날개를 부드럽게 펄럭입니다.
날아보자, 날아라,
우리는 앉아서 앉았습니다. (팔은 가슴 앞으로 곧게 뻗은 다음 옆으로 홱 움직입니다.)
앞으로 기대어
우리는 뒤로 구부린다.
양말은 누가 가져가나요? (앞뒤로 구부린다.)

우리는 구름 아래를 날고 있어요
우리는 구름 아래를 날고 있어요
그리고 지구는 우리 아래에 떠 있습니다.
숲, 들판, 정원과 강,
집과 사람 모두. (팔을 날개처럼 펄럭입니다.)
우리는 비행에 지쳤습니다.
우리는 늪에 착륙했습니다. (여러 번의 딥 스쿼트)

우리는 숲으로 스키를 타러 갈 거예요
우리는 숲으로 스키를 타러 갈 거예요.
우리는 언덕을 올라갑니다.
막대기는 우리가 걷는 데 도움이 될 것입니다.
길은 우리에게 쉬울 것입니다. (아이들은 스키 폴을 쓰듯 팔을 흔든다.)
갑자기 강한 바람이 불어왔고,
그는 나무를 비틀고 뒤집는다
그리고 가지들 사이에서 소음이 들립니다.
눈이 날아간다, 날아간다, 날아간다. (몸을 좌우로 회전시킵니다.)
토끼가 숲 가장자리를 따라 점프하고,
하얀 부드러운 공처럼.
한 번의 점프와 두 번의 점프 -
그래서 우리 친구가 사라졌어요! (점프.)
적어도 여기서 타는 건 좋은데,
우리는 다시 공부해야 합니다. (아이들은 책상에 앉아 있습니다.)
우리는 고개를 돌린다
마치 우리가 단호하게 대답하는 것처럼:
"아니요, 안 할 거예요. 그러고 싶지 않아요!"
아이들은 이것을 처리할 수 있습니다. (머리를 좌우로 돌립니다.)

우리는 서두르지 않을 거예요
허리를 펴고,
우리는 서두르지 않을 것입니다.
우회전, 좌회전,
이웃을보세요. (상체를 옆으로 돌립니다.)
더욱 똑똑해지기 위해,
목을 살짝 비틀어 보겠습니다.
하나와 둘, 하나와 둘,
머리가 회전하고 있습니다. (고개를 옆으로 돌립니다.)
하나 둘 셋 넷 다섯,
우리는 다리를 쭉 뻗어야 합니다. (스쿼트.)
드디어 다들 아시는군요
언제나처럼 제자리걸음. (제자리에서 걷는다.)
워밍업을 하면 어떤 이점이 있나요?
이제 앉을 시간이에요. (아이들은 앉는다.)

우리는 위에서 위로 걷어차
우리는 발로 차고, 짓밟고,
우리는 박수를 친다!
우리는 순간, 순간의 눈이다.
우리는 어깨를 으쓱합니다.
하나 - 여기, 둘 - 저기,
자신을 돌아보세요.
한 번 – 앉았고, 두 번 – 일어섰습니다.
모두가 손을 높이 들었습니다.
그들은 앉았다가 일어났다가, 앉았다가 일어났다가,
마치 Vanka-vstanka가 된 것 같습니다.
손을 몸에 대고
그리고 그들은 점프하기 시작했습니다.
그리고 그들은 질주하기 시작했습니다.
내 탄력있는 공처럼.
또 줄을 섰다
마치 퍼레이드에 가는 것 같았어요.
하나 - 둘, 하나 - 둘
우리가 바쁠 시간이에요!

우리는 초원을 걸었다
우리는 초원을 걸었다
그리고 조금 쉬자. (우리는 제자리에 걷는다.)
일어서서 심호흡을 해보자.
팔을 옆으로 벌려 앞으로(팔을 옆으로 벌려 앞으로)
우리 세상의 기적:
아이들은 왜소해졌어 (Squat down.)
그러자 모두가 일제히 일어섰다.
우리는 거인이 되었습니다. (일어나세요.)
함께 박수를 치자 (박수를 친다.)
발을 구르자! (우리는 발을 구르며.)
우리는 잘 걸었고 전혀 피곤하지 않았습니다! (우리는 제자리에 걷는다.)

우리는 손뼉을 칠 것이다
우리는 손뼉을 칠 것이다
친절하고 더 재미있습니다.
우리 발이 부딪혔어
친절하고 더 재미있습니다.
무릎을 치자
쉿, 쉿, 쉿.
우리 손은 위로 올라가
더 높이, 더 높이, 더 높이.
우리 손은 돌고 있어요
더 낮게 가라앉다
돌았어, 돌았어
그리고 그들은 멈췄습니다. (텍스트에 따라 동작을 수행합니다.)

우리는 덤불 아래에 앉았습니다
우리는 덤불 아래에 앉았습니다.
곰팡이를 찾으려면.
우리는 일어났습니다. 그들은 등을 당겼다.
우리는 다시 길을 따라 걷는다. (스쿼트.)
이제 손잡이를 돌려보자
그것은 우리가 구름을 제거하는 것과 같습니다.
우리는 그들을 앞뒤로 운전합니다
연속으로 12번. (곧은 팔을 앞뒤로 회전합니다.)
우리는 더 낮고 더 깊게 스쿼트합니다.
따뜻한 웅덩이 속의 개구리처럼.
점프 - 모기가 없습니다!
여기 재미있는 게임이 있습니다. (깊게 스쿼트한 후 위로 점프합니다.)
편안하고 신나게 놀았어요
그리고 그들은 의자에 앉았습니다. (아이들은 앉는다.)

우리는 워밍업을 시작하고 있어요
우리는 워밍업을 시작하고 있어요
우리는 팔을 더 넓게 벌리고,
그런 다음 끌어당깁니다.
모두의 등이 쉴 것입니다. (스트레칭-팔을 옆으로 그리고 위로.)
스쿼트를 시작해보자 -
하나 둘 셋 넷 다섯.
이제 세 번이 필요합니다.
개구리처럼 뛰어다녀보세요. (스쿼트 - 일반 스쿼트 5회 및 스쿼트 점프 3회)
우리는 워밍업을 끝내고 있어요
우리는 팔을 더 넓게 벌리고,
그런 다음 끌어당깁니다.
모두의 등이 쉴 것입니다. (스트레칭-팔을 옆으로 그리고 위로.)

체육 분. 우리는 친구들과 함께
화창한 좋은 날
내 친구들과 나는 숲에 갈 거예요.
우리는 바구니를 가지고 다닙니다.
이것은 좋은 길이다! (제자리에서 걷는다.)
딸기 따기
맛있는 블루베리를 찾아요,
블루베리, 핵과,
시큼한 링곤베리. (앞으로 몸을 굽힌다.)
그리고 주변에 산딸기가 많이 있어요.
우리는 지나갈 수 없었습니다.
우리는 덤불에서 수집합니다.
여기 좋은 곳이 있어요! (좌우로 돌아갑니다.)
우리는 다시 숲 속을 걷고 있습니다. (제자리에서 걷는다.)
그리고 주변의 모든 것이 너무 흥미 롭습니다! (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
이제 쉴 시간이야, 친구.
우리는 나무 그루터기에 앉을 것입니다.

우리 오늘 그림 그렸어요
우리 오늘 그림 그렸어요
손가락이 피곤해요.
조금 쉬게 해주세요
그들은 다시 그림을 그리기 시작할 것입니다.
팔꿈치를 함께 멀리 움직여 보자
다시 그리기 시작해 볼까요? (손을 쓰다듬고, 흔들고, 반죽했습니다.)
우리 오늘 그림 그렸어요
손가락이 피곤해요.
손가락을 흔들어보자
다시 그리기 시작해 볼까요?
다리는 모으고, 다리는 벌리고,
우리는 못을 박습니다. (아이들은 부드럽게 앞으로 팔을 들고 악수하며 발을 구르기도 한다.)
우리는 노력했고, 그림을 그렸습니다.
그리고 이제 모두가 함께 일어섰다.
그들은 발을 구르고, 손뼉을 치며,
그러면 우리는 손가락을 꽉 쥐고,
다시 그리기 시작해 볼까요?
우리는 노력했고, 그림을 그렸습니다.
손가락이 피곤해요
이제 우리는 쉬겠습니다 -
다시 그리기 시작해 볼까요? (시를 낭송할 때 아이들은 선생님의 말에 따라 동작을 반복합니다.)

우리는 점점 더 높아지고 있어
우리는 점점 더 높아지고 있어
우리는 손으로 지붕에 도달합니다.
최대 2개 카운트
셋, 넷 - 손 내려. (팔을 위로 올렸다가 IP 위치로 내리면서 발가락 스트레칭)

우리는 그림을 그리려고 노력했다
우리는 그림을 그려 보았습니다.
피곤하지 않기가 힘들었습니다.
우리 좀 쉴게요
다시 그리기 시작해 볼까요? (손을 쓰다듬고, 흔들고, 반죽했습니다.)

우리는 계획을 세웠어요, 우리는 계획을 세웠어요
우리는 계획을 세웠어요, 우리는 계획을 세웠어요
보드가 매끄러워졌습니다.
우리는 보았다, 보았다,
그래서 모두가 평등합니다.
우리는 그것들을 일렬로 놓았습니다.
망치로 못을 박았는데,
그것은 새집으로 밝혀졌습니다.
우리는 밖으로 나갈 거예요
그를 높이 때리자.
새들이 날 수 있도록,
그러나 새끼 고양이는 그것을 이해하지 못했습니다. (어린이의 시 낭송에는 손가락 움직임이 동반됩니다.)

우리는 춤을 춘다
우리는 "Clap and Stomp"(제자리에서 걷는다)를 춘다.
아침, 점심, 저녁!
베스트 댄스 - (박수를 친다.)
“박수치고 쿵쾅쿵쾅”(우리는 발을 쿵쿵쿵 밟는다.)
할 일이 없을 때... (제자리에서 걷는다.)
당신이 누구이든 당신은 훌륭한 학생입니다. (우리는 스쿼트합니다.)
아니면 정반대로 (좌우로 회전합니다.)
이 춤을 배워보세요. (손뼉을 치세요.)
그리고 일년 내내 춤을 춰보세요! (우리는 발을 구르며)

우리도 할 수 있어요
말은 계단을 따라 다리를 건너갑니다.
우리도 이것을 할 수 있습니다. (아이들은 말 흉내를 내고 한 방향으로 속보로 달린 뒤 걷는다.)
이제 쉴 시간이에요,
우리는 결국 피곤했다.
먹고 마시고 또 길을 나선다..
우리도 이것을 할 수 있습니다. (모두가 몸을 웅크리고 차를 붓고, 숟가락으로 설탕을 저어주고, 샌드위치를 ​​자르고, 마시고, 먹고, 그 후에(옵션 가능) 다시 작업을 시작하는 동작을 보여줍니다.)

우리는 발을 구르며
우리는 발을 밟았습니다.
탑, 탑, 탑. (제자리에서 걷는다.)
우리는 박수를 친다. 박수, 박수, 박수. (손뼉을 치세요.)
우리는 고개를 저었다. (머리가 오른쪽, 왼쪽으로 기울어집니다.)
우리는 손을 듭니다. (Hands up.)
우리는 손을 내려요, (손을 내려요.)
팔을 벌리겠습니다. (팔을 옆으로 벌립니다.)
그리고 우리는 뛰어다닐 것입니다. (달리다.)

우리는 방법을 알고 있습니다
우리는 침대 위에서 할 수 있어요. (일어나서, 벨트에 손을 얹으세요.)
시트를 부드럽게 펴줍니다. (손을 좌우로 움직입니다.)
그리고 구겨진 베개 옆에서
주먹으로 귀를 밀어 넣습니다. (왼쪽에서 오른쪽으로 손뼉을 치세요.)
우리 오늘 아침 일찍 왔어
우리는 수도꼭지에서 몸을 씻었습니다. (앞으로 구부리고 벨트에 손을 얹습니다.)
이제 모든 것이 정상입니다
우리는 함께 운동을 합니다. (우리는 제자리에 걷는다.)
차렷 자세로 서서 팔을 아래로 내립니다. (다리는 모으고 팔은 몸을 따라 갑니다.)
몸을 낮추고 게으르지 마십시오! (앞으로 몸을 굽힌다.)
운동에 용감한 사람, (스쿼트)
그는 아침에 게으름을 쫓아 낼 것입니다. (제자리에서 점프합니다.)
그는 강하고 능숙할 것이다. (박수를 친다.)
그리고 하루종일 즐겁게 보내세요. (우리는 제자리에 걷는다.)

우리 피곤해, 너무 오래 앉아 있었어
우리는 피곤해요, 너무 오래 머물렀어요
우리는 워밍업을 원했습니다. (한 손은 위로, 다른 손은 아래로, 갑자기 손을 바꿉니다.)
그러다가 그들은 벽을 바라보았고,
그런 다음 그들은 창밖을 내다보았습니다.
우회전, 좌회전,
그리고 그 반대도 마찬가지입니다. (몸을 돌린다.)
스쿼트를 시작해보자
우리는 다리를 완전히 구부립니다.
위아래, 위아래,
서두르지 말고 쪼그리고 앉으십시오! (스쿼트.)
그리고 마지막으로앉아,
그리고 이제 그들은 앉았습니다. (아이들은 앉는다.)

우리는 정원에 꽃을 심는다
우리는 정원에 꽃을 심고,
우리는 물뿌리개로 물을 줍니다.
과꽃, 백합, 튤립
우리 어머니를 위해 자라게 해주세요! (시를 낭송할 때 아이들은 선생님의 말에 따라 동작을 반복합니다.)

우리는 서로를 따라
우리는 서로를 따라
숲과 푸른 초원.
가지각색의 날개가 깜박이고,
나비는 들판에 날아갑니다.
하나 둘 셋 넷,
그들은 날아서 돌았습니다. (이동할 때 수행 다른 종류걷는. 아이들은 발가락으로 (또는 제자리에서) 달리고, 팔을 흔들고, 회전하고, 나비 날개의 움직임을 모방하고, 빙빙 돌면서 쉽게 움직입니다.)

쥐가 호밀밭에 숨어 있어요
쥐가 호밀밭에 숨어 있어요.
어떻게 볼 수 있나요?
들쥐 한 마리가 구멍 속에 숨어 있습니다.
빨리 모습을 보여라, 사기꾼아! (우리는 앉아서 쥐를 찾았습니다.)

공이 튕겨져 나옴
공이 튀어 오른다.
누가 가장 높이 점프할 것인가? (점프.)
쉿, 쉿, 공이 지쳤어요
공이 튀는 것을 멈췄습니다.
그리고 그는 책상 밑으로 굴러갔습니다. (제자리에서 걷는다.)
글쎄, 우리는 테이블에 앉았습니다. (아이들은 앉는다.)

체육 분. 게임
아침에 잔디밭에서
우리는 게임을 시작했습니다.
너는 캐모마일이고 나는 메꽃이고
우리의 화환에 서십시오. (아이들은 원 안에 서 있습니다.)
하나 둘 셋 넷,
원을 더 넓게 펼쳐보세요.
이제 우리는 스트림입니다.
경주를 해보자. (원을 그리며 달린다.)
우리는 서둘러 호수로 곧장 향합니다.
호수가 커질 것이다.
하나 둘 셋 넷,
원을 더 넓게 펼쳐보세요.
다시 서클에 들어가세요.
선샤인 게임을 해보자.
우리는 쾌활한 광선입니다.
우리는 유쾌하고 뜨겁습니다.
하나 둘 셋 넷,
원을 더 넓게 확장해보세요!

타자기처럼
타자기처럼
귀여운 돼지 두 마리
톡톡톡톡톡!
톡톡톡톡톡!
그리고 그들은 노크한다
그리고 그들은 투덜거립니다.
꿀꿀-꿀-꿀-꿀꿀!
꿀꿀-꿀-꿀-꿀꿀!
(시 낭송에는 손의 가벼운 움직임이 수반됩니다. 손은 강세 모음의 소리와 함께 가상의 타자기에서 빠르게 튕겨 나옵니다. 처음에는 말하는 속도가 빠르지 않다가 점점 더 빨라집니다. 어린이 "입력 타자기로” 점점 더 빠르게 돼지 흉내를 낸다.)

강에서 수영하는 것이 얼마나 좋은지!
강에서 수영하는 것이 얼마나 좋은지! (수영 동작.)
왼쪽 해안, 오른쪽 해안. (좌우로 돌아갑니다.)
강은 앞에 리본입니다. (스트레칭 - 팔을 앞으로.)
꼭대기에 다리가 있어요. 보세요. (스트레칭-팔을 위로.)
더 빨리 수영하려면,
우리는 더 빨리 노를 저어야 합니다.
우리는 손으로 일합니다.
누가 우리를 따라잡을 것인가? (수영 동작.)
이제 우리를 위한 시간입니다, 형제 여러분,
모래 위에 눕습니다.
우리는 강에서 기어 나오고 있습니다. (제자리에서 걷고 있습니다.)
그리고 우리는 잔디밭에서 휴식을 취합니다.

똑딱똑딱
똑딱똑딱 나는 방울이야 (손뼉을 치세요.)
나는 4월이다
봄의 따뜻함에
물방울이 익었습니다.
벤치 위로 드립, (제자리에서 점프)
어린이를 위한 장난감.
똑딱이 참새
내 머리 바로 위에요.
(M.보리소바)

던져, 던져, 던져
던져, 던져, 던져
함께 달리자
물과 불을 통해 -
말조차도 우리를 잡지 못할 것입니다.
하나, 둘 - 따라잡아라
자, 잡아보세요!
셋, 둘, 하나, 넷 -
우리는 다섯 가지를 모두 공부했습니다.
이제 우리는 쉬겠습니다
그리고 다시 계산을 시작합시다. (손을 앞으로, 위로, 손뼉 5회, 손으로 원을 그리며 5회, 손가락을 움켜쥐었다 풀었다를 5회)

단풍
바람이 조용히 단풍나무를 흔들고,
오른쪽, 왼쪽으로 기울임:
하나 - 기울기 및 두 - 기울기,
단풍잎이 바스락거렸다. (발은 어깨너비로 벌리고, 손은 머리 뒤에 두고, 몸은 좌우로 기울인다.)

체육 분. 모어
주위에는 침묵이 있다
잔디 깎는 기계가 초원으로 나갔습니다.
낫을 앞뒤로 휘두르며,
한 번 해보고 두 번 해보세요. (아이들은 앞쪽 다리의 몸통을 회전시키면서 팔을 쭉 뻗고 좌우로 움직입니다.)

우주 비행사
맑은 하늘에 태양이 빛나고,
우주비행사가 로켓을 타고 날아갑니다. (스트레칭-팔을 위로.)
그리고 아래에는 숲과 들판이 있습니다.
땅이 퍼지고 있습니다. (앞으로 낮게 구부리고 팔을 옆으로 벌립니다.)

고양이 안티프카
고양이 Antipka는 우리와 함께 살았습니다. (일어나서 허리에 손을 얹는다.)
그는 1시에 침대에서 일어났습니다. (뻗고 팔을 위로-흡입합니다.)
부엌에서 2시에 그는 소시지를 훔치고 있었습니다. (좌우로 기울였습니다.)
3시에 나는 그릇에 담긴 사워 크림을 먹었습니다. (앞으로 구부리고 허리에 손을 얹는다.)
그는 4시에 세수를 했다. (머리를 어깨쪽으로 좌우로 기울입니다.)
5시에 나는 매트 위에서 뒹굴고 있었습니다. (좌우로 돌아갑니다.)
6시에 그는 욕조에서 청어를 끌고 있었습니다. (팔을 가슴 앞으로 뻗는다.)
7시에 나는 쥐들과 숨바꼭질을 하고 있었습니다. (앞에서 뒤로 박수를 친다.)
여덟 살이 되자 그는 교묘하게 눈을 가늘게 떴습니다. (스쿼트.)
9시에 그는 식사를 하고 동화를 들었습니다. (손뼉을 치세요.)
10시에 나는 잠을 자러 침대로 갔다. (제자리에서 뛰어내렸다.)
왜냐면 나는 1시에 일어나야 하기 때문이다. (우리는 제자리에 걷는다.)

빠른 강으로
우리는 빠른 강으로 내려갔습니다. (우리는 제자리에서 걷습니다.)
그들은 몸을 굽혀 씻었습니다. (앞으로 구부리고 허리에 손을 얹는다.)

그 정도로 우리는 기분이 상쾌했습니다. (악수를 하세요.)
이 작업은 수동으로 수행해야 합니다.
함께 - 한 번은 평영입니다. (양손을 앞으로 모아 원을 그리세요.)
하나는 토끼입니다. (팔을 번갈아 가며 앞으로 원을 그리십시오.)
우리 모두는 하나가 되어 돌고래처럼 헤엄칩니다. (제자리에서 뛰어내린다.)
우리는 가파른 둑에 상륙했습니다. (제자리에서 걷습니다.)
하지만 우리는 집에 가지 않을 거예요.

바퀴가 앞으로 회전함
이것은 모터크로스 트랙입니다.
바퀴가 앞으로 회전합니다.
다시 회전시키면,
오토바이는 뒤로 갈 것이다. (팔을 곧게 펴고 앞뒤로 회전합니다.)

WHO?
늪지 가운데 누가
한쪽 다리로 서있나요?
왜가리는 진흙에 빠지지 않을 것입니다.
서서 자더라도.
글쎄, 너도 시도해봐.
왜가리처럼 설 수 있나요? (한발씩 서서 균형을 유지하세요.)
우리는 늪지대를 걸을 것입니다. (제자리에서 걷기.)
그리고 우리는 다시 그 자리로 돌아갈 것이다. (아이들은 앉는다.)

우리 아파트에는 누가 살고 있나요?
하나, 둘, 셋, 넷, (손뼉을 치세요.)
우리 아파트에는 누가 살고 있나요? (우리는 제자리에 걷는다.)
하나, 둘, 셋, 넷, 다섯 (제자리에서 점프한다.)
나는 모든 사람을 셀 수 있습니다. (우리는 제자리에서 걷습니다.)
아빠, 엄마, 형제, 자매, (박수를 쳐주세요.)
고양이 무르카, 새끼 고양이 두 마리, (몸을 좌우로 기울입니다.)
귀뚜라미와 금방울새 그리고 나 - (몸을 좌우로 돌린다.)
여기 우리 가족 모두가 있습니다. (손뼉을 칩니다.)

누가 우리와 함께 숨바꼭질을 하고 있나요?
이 번쩍이는 발뒤꿈치는 ​​누구의 것입니까?
누가 우리와 함께 숨바꼭질을 하고 있나요?
점프하고 점프하고 점프하고 점프하세요 - (점핑.)
그녀는 덤불 아래로 질주했습니다. (깊게 스쿼트 자세로 앉으세요.)
거기 누가 우리를 피해 숨어 있나요?
글쎄, 지금 보자. (아이들은 깊게 스쿼트 자세로 앉아 있습니다.)
이것은 민첩한 개구리입니다!
나와서 놀아, 와! (아이들은 일어서서 몸을 구부리고 몇 초 동안 그 자세를 유지합니다.)
하늘이 얼마나 맑은지 보세요! (스트레칭-팔을 위로.)
이곳의 자연은 얼마나 아름답습니까! (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
그리고 개구리는 비를 좋아해요. (팔은 가슴에, 손바닥은 어깨에 얹는다.)
어떻게 그녀를 도울 수 있나요?
그러고 보니 오늘은 맑은 날이네요.
개구리를 그늘로 데려가자. (아이들은 앉는다.)

한 달 동안 누가 살고 있나요?
한 달이 하늘을 가로질러 떠다닌다.
한 달 동안 누가 살고 있나요? (걷는.)
저기 교활한 여우가 걸어다니고 있어요
그는 땅을 내려다본다. (아이들은 몇 초 동안 앞으로 몸을 기울인다.)
여우가 꼬리를 흔든다
모피는 두껍고 은빛입니다. (아이들은 등 뒤로 손을 흔든다.)
그리고 별들이 날아다닌다.
그들은 여우를 만나러 날아갑니다. (아이들은 그들 앞에서 손을 흔들고 있습니다.)

체육 분. 대장장이
대장장이님, 수고하셨어요
내 종마가 절뚝거렸다.
당신은 그에게 다시 신발을 신었습니다.
- 신발을 신는 게 어때요?
여기 못이 있고, 여기에 말굽이 있습니다.
하나, 둘, 끝. (아이들은 걷고 한쪽 다리로 넘어진 다음 다른 쪽 다리를 옆으로 벌리고 공중에서 주먹으로 각 단어를 칩니다.)

메뚜기
어깨를 들어 올리세요
점프, 메뚜기,
점프 점프, 점프 점프.
앉아서 풀도 좀 먹고,
침묵을 들어보자.
쉿, 쉿, 높이,
발가락으로 쉽게 점프하세요. (한 발로 밀고 다른 발로 부드럽게 착지해야 합니다.)

도요새
어린 도요새 한 마리가 기어들어왔다
갑판에서-물에 버려졌습니다.
그는 떠올랐다. 흠뻑 젖었습니다. 나갔다. 건조되었습니다.
그는 갑판 위로 올라갔다가 다시 물 속으로 들어갔다.
도요새는 고개를 완전히 숙였습니다.
어린 도요새가 생각났어요
등 뒤에 날개가 있다는 것,
그리고 그는 날아갔습니다. (아이들은 본문을 말한 후 쪼그려 앉아 무릎을 손으로 쥐고 고개를 숙이고 스쿼트를 반복합니다. 그런 다음 일어서서 팔을 옆으로 뻗고 흔듭니다. 제자리에서 점프하고 악수합니다.)

기관차가 휘파람을 불었다
기관차가 휘파람을 불었다
그리고 그는 예고편을 가져왔습니다.
츄츄츄, 츄츄츄
나는 그들을 멀리 흔들어 놓을 것이다. (아이들은 일어나서 첫 번째 줄을 읽습니다. "기관차가 윙윙거렸다"라는 말이 나온 후 "Tut-tu"라고 말하고 앞에 있는 학생의 어깨에 손을 얹습니다. 이것이 바로 기관차가 형성된 방식입니다. "를 타고 복도를 한 바퀴 돌고 자리로 돌아갑니다. 교사는 집에서 아이들이 가져온 기차를 보여줍니다.)

우리는 장작을 가지러 갈 거예요
우리는 장작을 가지러 갈 거예요
그리고 우리는 톱을 가지고 다닙니다. (걷는.)
우리는 함께 통나무를 보았습니다.
매우 두껍습니다.
난로에 불을 붙이려면,
잘라낼 것이 많습니다. (아이들은 톱니바퀴의 움직임을 반복하는 동작을 합니다.)
장작이 난로에 들어가도록
우리는 그것들을 판자로 잘라낼 것입니다. (아이들은 장작을 패는 듯한 움직임을 보인다.)
이제 모아보자
그리고 우리는 그것을 헛간으로 가져갈 것입니다. (기울어진다.)
열심히 일한 후에
항상 앉아 있어야 합니다. (아이들은 앉는다.)

자인카
(음악 체육 세션) (본 체육 세션은 N. Rimsky-Korsakov "Zainka"의 편곡 음악으로 진행됩니다.)
(아이들은 선생님을 따라 노래하고 다양한 동작을 펼칩니다.)
토끼야, 돌아봐
그레이, 돌아서
이렇게 돌아보세요.
토끼야, 발을 구르며
회색이여, 발을 구르며
이렇게 발을 구르세요.
토끼, 춤,
그레이, 댄스,
그대로, 그렇게 춤을 춰보세요.

자인카
하나 둘 셋 넷 다섯,
작은 토끼가 뛰기 시작했어요.
토끼는 점프를 잘해요.
그는 열 번이나 뛰어내렸다. (점프.)

토끼
Skok-skok, Skok-skok, (점프.)
토끼는 나무 그루터기로 뛰어올랐습니다.
그는 큰 소리로 북을 치고,
나에게 도약 놀이를 하라고 전화한다.
토끼가 앉기에는 춥습니다. (앉으세요.)
발을 따뜻하게 해야 해요.
발을 올리고, 발을 내리고,
발가락 위로 몸을 당겨보세요.
우리는 발을 옆으로 눕혔습니다.
발가락에 홉홉홉. (점프.)
그리고 발이 얼지 않도록 쪼그리고 앉으십시오.

토끼
회색 토끼는 스스로 씻고,
분명히 그는 방문할 예정이다.
꼬리도 씻고, 귀도 씻고,
닦아서 말렸어요. (아이들은 씻는 동작을 흉내낸다)

토끼
어서, 토끼야, 뛰어, 뛰어,
발로 두드리고, 발로 두드리고, 두드리세요.
풀밭에 넘어져, 넘어져,
누워서 쉬어라, 쉬어라.
쉬었으니 이제 일어나라
다시 점프 시작!
크리스마스 트리로 빨리 달려가세요
그리고 빨리 돌아가세요. (아이들은 토끼의 움직임을 흉내 내며 두 발로 뛰고 가슴에 손을 얹은 다음 쪼그려 앉았다가 쉬었다가 일어나 다시 점프합니다. 선생님의 명령에 따라 재빨리 '크리스마스 트리'로 달려갑니다. 장소는 선생님이 정함) 그리고는 각자의 자리로 달려가 자리에 앉는다.)

토끼
회색 토끼들이 앉아 있어요. (앉아요.)
귀는 길고 튀어나와 있습니다. (손으로 귀를 보여줍니다.)
여기 우리 귀가 있어요
여기에 우리의 귀가 있습니다.
머리 위에 귀가 있습니다.
여기 여우가 달리고 있습니다. (제자리에서 달리고 있습니다.)
까다로운 여동생.
숨으세요, 숨으세요, (소파에 앉으세요.)
점프하는 토끼.
산림 개간을 따라
토끼들이 도망갔습니다. (제자리에서 뛰어내린다.)
토끼들이에요
점프하는 토끼.

토끼
('작은 토끼들'이 튀어나왔습니다. 그들은 발을 가슴에 집어넣었습니다. 그들은 재미있게 놀고 있었고, 뛰고 있었습니다.)
회색 토끼 앉아
그리고 그는 귀를 흔들었다. (어린이 쇼.)
토끼가 앉기엔 추워요
발을 따뜻하게해야합니다. (어린이 쇼)
하나 또는 둘, 우리는 작은 발을 따뜻하게 해야 합니다.
토끼가 서 있기엔 추워요
토끼는 점프해야 해요. (아이들이 뛰어오르고 있다.)
누군가 토끼를 겁줬어요 -
토끼는 뛰어서 도망갔습니다. (아이들은 앉는다.)

토끼
토끼의 옆구리를 잡고,
그들은 호파카를 추었습니다.
오리들이 도착했어요
그들은 파이프를 연주했습니다.
아, 정말 아름다워요
그들은 파이프를 연주했습니다. (아이들은 피리 연주를 흉내내며 벨트에 손을 얹고 춤을 춥니다.)

소리
아이들은 한 줄로 그룹으로 나뉩니다. 각 그룹은 친숙한 새나 동물의 소리를 모방합니다. 예를 들어:
1 - 거위 (가가가.)
2 - 비둘기 (Gulya-gulya-gulya.)
3 - 당나귀 (Igo-go.)
4 - 개 (Woof-woof)
한 아이를 지나가던 선생님이 의자 등받이를 두드리며 “이 집에는 누가 살고 있나요?”라고 묻습니다. (아이들이 대답합니다.) 그런 다음 그는 이렇게 말합니다. “거위야, 일어나라! 목을 쭉 뻗고 세 번 비틀어 보세요.” (거위가 일어섰다.)

우리는 딸기를 찾고 있어요
우리는 걷고, 걷고, 걷고,
우리는 딸기를 발견했습니다.
하나, 둘, 셋, 넷, 다섯,
다시 살펴보겠습니다.
(벨트에 손, 발을 어깨 너비로 벌립니다. 몸을 구부릴 때 왼손으로 오른쪽 다리 끝을 만져야하고 오른손은 벨트에 남아 있습니다. 숨을 내쉬십시오. 곧게 펴십시오. 흡입하십시오. 딸기를 수집합니다. 이제 베리는 왼쪽 다리에 있습니다. 빠르게 수집하세요. 다시 몸을 굽혀야 합니다. )

그들은 마당에서 달리고 있습니다.

그들은 마당에서 달리고 달리고 있습니다. (우리는 제자리에서 걷는다.)
걷기, 초원 산책: (제자리에서 점프)
Kurka-garaburka-kaki-ka-ka-ka, (우리는 손뼉을 친다.)
Duck-floater-quack-quack, (우리는 발을 구르며)
Goose-water-gagi-wagi, (우리는 쪼그리고 앉습니다.)
Turkey-khripindyuk-shulty-buldy, (우리는 손뼉을 친다.)
돼지등받이 백차키랴키(우리는 발을 구르며)
Goat-deribose-mehe-beke, (우리는 쪼그리고 앉습니다.)
Ram-krutorog-chick-kick, (손뼉을 칩니다.)
Cow-komol a-tpruki-torment, (우리는 발을 밟았습니다.)
Horse-kick-igi-vigi. (우리는 제자리에 걷는다.)

그리고 시계는 계속해서 흘러갑니다.

틱톡, 틱톡
집에 누가 이런 일을 할 수 있나요?
이것은 시계의 진자입니다.
모든 비트를 칩니다(왼쪽 및 오른쪽으로 기울어짐).
그리고 시계 속에는 뻐꾸기가 앉아 있는데,
그녀는 자신의 오두막을 가지고 있습니다. (아이들은 깊게 스쿼트 자세로 앉아 있습니다.)
새는 시간이 지나면 울 것이다.
그는 다시 문 뒤에 숨을 것입니다. (스쿼트.)
화살표는 원을 그리며 움직입니다.
그들은 서로 접촉하지 않습니다. (몸을 오른쪽으로 돌립니다.)
너와 나는 돌아서겠지
시계 반대 방향. (몸을 왼쪽으로 돌립니다.)
그리고 시계는 가고 간다 (제자리에서 걷는다.)
때로는 갑자기 뒤처지는 경우도 있습니다. (걷는 속도를 늦추세요.)
그리고 때로는 서두르기도 하고,
마치 도망치고 싶어하는 것 같군요! (그 자리에서 달리고 있다.)
시작하지 않으면
그런 다음 그들은 완전히 일어납니다. (아이들은 멈춘다.)

박수 박수.

박수 박수 박수 박수 (손뼉을 치며)
Stomp-stomp, Stomp-Stomp (발 구르기)

나비.

꽃이 자고 있다가 갑자기 깨어났습니다. (몸통은 오른쪽, 왼쪽.)
더 이상 자고 싶지 않았습니다. (몸통 앞으로, 뒤로.)
그는 움직이고, 뻗었다. (손을 들어, 뻗는다.)
그는 솟아올라 날아갔다. (손을 위로, 오른쪽, 왼쪽.)
아침에는 태양이 막 깨어날 것입니다.
나비가 원을 그리며 말립니다. (뒤돌아보세요.)

침대 밑에 검은 고양이가 있어요.

그는 침대 밑으로 기어갔습니다. (고양이 발의 움직임을 흉내내며 팔을 앞으로 가슴쪽으로 번갈아 움직였습니다.)
그리고 아이들이 잠을 자지 못하게 합니다. (오른손 검지를 리드미컬하게 흔들면서 상승)

토끼.

토끼들아, 어디 있었니?
우리는 양배추에서 쉬었습니다 (두려움에 떨면서)
양배추 안 먹었어?
방금 코를 만졌어요.
당신은 처벌을 받아야합니다.
그러니 우리를 따라잡아 보세요!

항공기.

비행기가 윙윙거리기 시작했습니다(팔을 팔꿈치에서 구부린 채 가슴 앞에서 회전).
비행기가 날아갔습니다 (팔을 옆으로, 좌우로 교대로 기울임).
그들은 공터에 조용히 앉아있었습니다 (앉아 손을 무릎에 대고)
그리고 그들은 다시 날아갔습니다.

다람쥐.

다람쥐는 나뭇가지 위로 점프합니다.
점프하고 점프하고 점프하고 점프하세요!
그들은 종종 복용됩니다
높다, 높다! (제자리에서 뛰어내린다.)
돌차기 놀이를 하자
돌차기 놀이를 하자
한쪽 다리로 점프하세요.
그리고 이제 조금 더
다른 쪽 다리로 점프해 봅시다. (한쪽 다리로 점프한다.)

우리는 갈 거예요, 집에 갈 거예요.

우리는 간다, 우리는 집에 간다 (핸들을 돌리는 움직임을 흉내낸다)
자동차로
언덕 진입 : 박수 (손을 위로, 머리 위로 박수)
타이어가 펑크났습니다. 멈추세요. (팔을 옆으로 내리고 앉는다)

나뭇잎.

우리는 가을 낙엽이다
우리는 가지에 앉아 있습니다. (앉아)
바람이 불고 우리는 날아갔다.
우리는 날았다, 우리는 날았다 (원을 그리며 쉽게 달리다)
바람이 또 왔네
그리고 그는 나뭇잎을 모두 주웠습니다. (원을 그리며 쉽게 달릴 수 있음)
회전하며 날아갔다
그리고 그들은 땅바닥에 조용히 앉았습니다. (앉아)

마당에는 강아지 한 마리가 뛰어다니고 있었습니다.

강아지 한 마리가 마당을 뛰어다니고 있었는데, ( 천천히 달리는 중현장에서)
그는 파이 조각을 본다. (앞으로 몸을 숙이고 팔을 옆으로 뻗는다)
그는 현관 아래로 기어 들어가 그것을 먹었습니다. (앉아서 손을 입에 대고)
그는 무너져 냄새를 맡기 시작했습니다. (팔은 옆으로, 머리는 옆으로)

점프하고 질주하자!

하나 둘 셋 넷 다섯!
점프하고 질주하자! (제자리에서 뛰어내린다.)
오른쪽이 구부러졌습니다. (몸을 좌우로 기울인다.)
하나 둘 셋.
왼쪽이 구부러졌습니다.
하나 둘 셋.
이제 손을 들자 (Hands up)
그리고 우리는 클라우드에 도달할 것입니다.
길에 앉자, (바닥에 앉으세요.)
다리를 쭉 뻗자.
오른쪽 다리를 구부린다(다리를 무릎에서 구부린다).
하나 둘 셋!
왼쪽 다리를 구부리자
하나 둘 셋.
다리를 높이 들었다(다리를 높이 들었다.)
그리고 그들은 그것을 한동안 유지했습니다.
그들은 고개를 저었다. (머리 움직임.)
그리고 모두가 함께 일어섰다. (일어나세요.)

개구리처럼 뛰어보자

우린 개구리처럼 뛰어오를 거야
챔피언 점퍼.
점프 후 - 또 다른 점프,
더 높이 뛰자, 친구! (점프.)

반카-브스탄카

Vanka-stanka, (제자리에서 점프)
앉아. (스쿼트.)
당신은 얼마나 장난 꾸러기입니까!
우리는 당신을 처리할 수 없습니다! (손뼉을 치세요.)

위 손과 아래 손

위 손과 아래 손.
그들은 가볍게 당겼습니다.
우리는 빨리 손을 바꿨습니다!
우리 오늘은 지루하지 않아요. (한 팔은 곧게 펴고 다른 팔은 아래로 내리고, 갑자기 손을 바꿉니다.)
박수를 치며 스쿼트:
아래로-박수를 치고 위로-박수를 칩니다.
우리는 다리와 팔을 쭉 뻗고,
우리는 그것이 좋을 것이라고 확신합니다. (스쿼트, 머리 위로 손뼉을 치며)
우리는 고개를 비틀고 돌리고,
우리는 목을 쭉 뻗습니다. 멈추다! (머리를 좌우로 돌립니다.)

소녀들과 소년들.

소녀와 소년: 박수, 박수, 박수,
그들은 공처럼 점프합니다. 점프 점프, 점프 점프.
그들은 발로 짓밟습니다. 구르고, 구르고, 구르세요!
그들은 즐겁게 웃습니다. 하, 하, 하!
눈 깜박임(리듬적으로 눈을 감음),
그 후 휴식을 취합니다(스쿼트, 핸즈프리)

피노키오.

피노키오 스트레칭 (팔을 옆으로 올리고 스트레칭하며 발끝으로 일어서기)
한 번-구부리고,
2 - 구부리기(몸을 ​​앞으로 구부림)
팔을 옆으로 벌립니다. (팔을 옆으로 벌립니다.)
분명히 열쇠를 못 찾았던 것 같아요. (오른쪽과 왼쪽으로 회전)
우리에게 열쇠를 가져다 주기 위해,
발가락으로 서야합니다. (허리에 손을 올리고, 발가락을 위로 올린다)

아, 새들이 날고 있었어요, 작은 새들이었죠.
모두가 날고 있었어요, 모두가 날고 있었어요
그들은 날개를 펄럭였습니다. (팔을 날개처럼 퍼덕인다)
그들은 길가에 앉았고,
우리는 곡물을 먹었습니다.
클룩, 클룩, 클룩, 클룩,
클루, 클루, 클루, 클루.
내가 곡물을 얼마나 좋아하는지! (쪼그려 앉다, 집게손가락길을 두드리다)
깃털을 청소하자
더 깨끗해지려면.
이렇게, 이렇게
이렇게, 이렇게
더 깨끗해지려면. (자신을 껴안듯이 손을 사용하여 팔뚝을 "청소"합니다)
우리는 가지 위로 뛰어 올라
아이들을 더 강하게 만들기 위해.
점프점프, 점프점프,
점프점프, 점프점프,
우리는 가지 위로 점프합니다. (제자리에서 뛰어내린다)
그리고 개가 달려왔다
그리고 나는 모든 새들을 무서워했습니다.
슈 - 날아보자
그들은 머리 위에 앉았고,
그들은 앉고, 앉고, 다시 날았다.
날아보자, 날아라,
배 위에 앉으세요

날아보자, 날아라,
그들은 어깨에 앉았고,
그들은 앉고 앉고 다시 날았습니다.
날아보자, 날아라,
그들은 무릎을 꿇고 앉았습니다...
그들은 앉아서 앉아서 완전히 날아갔습니다. (팔을 휘두른다. 손을 머리에 얹는다. 팔을 휘두른다. 손을 배에 얹는다. 팔을 휘두른다. 손을 무릎에 얹는다. 팔을 휘두른다.)

A는 알파벳의 시작이고,
그래서 그녀는 유명하다.
그리고 알아보기 쉽습니다:
다리를 넓게 놓습니다 (어린이는 다리를 넓게 벌리고 서 있어야합니다. 각 카운트마다 손을 번갈아 가며 허리, 어깨, 위로, 박수 두 번, 어깨, 허리, 아래로, 박수 두 번. 속도는 일정합니다. 가속 중.)
- 이제 얘들아, 일어나!
그들은 재빨리 손을 들고,
옆으로, 앞으로, 뒤로,
우회전, 좌회전,
그들은 조용히 앉아서 다시 일을 시작했습니다. (일어서다; 팔을 위로, 옆으로, 앞으로, 뒤로, 우회전, 좌회전; 앉았다.)

빨리 일어나세요.

빨리 일어나서 웃어봐
자신을 더 높이, 더 높이 끌어당기세요.
자, 어깨를 펴고
올리다, 내리다,
좌회전, 우회전,
손이 무릎에 닿았습니다.
앉았다, 일어났다, 앉았다, 일어났다
그리고 그들은 그 자리에서 달려갔습니다.

진균류

그리샤는 걷고, 걷고, 걷고,
(제자리에서 걷는다)
하얀 버섯을 발견했어요.
한 번 - 곰팡이,
두 번째는 곰팡이,
세 - 곰팡이,
(몸이 앞으로 기울어진다)
나는 그것들을 상자에 넣었다.

웃기는 거위

(음악체육분)
(아이들은 선생님을 따라 노래하고 다양한 동작을 펼칩니다.)
할머니와 함께 살았다
쾌활한 거위 두 마리:
그레이 1개
또 다른 흰색
쾌활한 거위 두 마리.
목을 쭉 뻗었다 -
누가 더 오래 걸렸나요?
하나는 회색, 하나는 흰색,
누가 더 오래 걸렸나요?
거위의 발을 씻는다
도랑 근처의 웅덩이에서.
하나는 회색, 하나는 흰색,
그들은 도랑에 숨었습니다.
여기 할머니가 비명을 지르고 있습니다.
아, 거위가 사라졌어요!
그레이 1개
또 하나의 흰색 -
내 거위야, 내 거위야!
거위가 나왔다
그들은 할머니에게 절했습니다-
하나는 회색, 하나는 흰색,
그들은 할머니에게 절을 했습니다.
재미있는 점프
하나, 둘 - 로켓이 있습니다.
셋, 넷 - 비행기.
하나, 둘-손뼉을 치십시오. (한쪽 다리와 두 다리로 점프합니다.)
그리고 모든 면에서.
하나 둘 셋 넷 -
팔은 더 높게, 어깨는 더 넓게.
하나 둘 셋 넷 -
그리고 그들은 그 자리에서 돌아다녔습니다. (제자리에서 걷는다.)

비행기

옆으로 손 - 날다
우리는 비행기를 보낼 거예요
오른쪽 윙포워드
왼쪽 윙 포워드.
하나 둘 셋 넷 -
우리 비행기가 이륙했어요. (다리를 벌리고, 팔을 옆으로 벌리고, 오른쪽으로 돌리고, 왼쪽으로 돌립니다.)

우리 오늘 그림 그렸어요

우리 오늘 그림 그렸어요
손가락이 피곤해요.
조금 쉬게 해주세요
그들은 다시 그림을 그리기 시작할 것입니다.
팔꿈치를 함께 멀리 움직여 보자
다시 그리기 시작해 볼까요? (손을 쓰다듬고, 흔들고, 반죽했습니다.)
우리 오늘 그림 그렸어요
손가락이 피곤해요.
손가락을 흔들어보자
다시 그리기 시작해 볼까요?
다리는 모으고, 다리는 벌리고,
우리는 못을 박습니다. (아이들은 부드럽게 앞으로 팔을 들고 악수하며 발을 구르기도 한다.)
우리는 노력했고, 그림을 그렸습니다.
그리고 이제 모두가 함께 일어섰다.
그들은 발을 구르고, 손뼉을 치며,
그러면 우리는 손가락을 꽉 쥐고,
다시 그리기 시작해 볼까요?
우리는 노력했고, 그림을 그렸습니다.
손가락이 피곤해요
이제 우리는 쉬겠습니다 -
다시 그리기 시작해 볼까요? (시를 낭송할 때 아이들은 선생님의 말에 따라 동작을 반복합니다.)

황새.

(등을 곧게 펴고 손을 허리에 얹는다. 아이들은 오른쪽 다리나 왼쪽 다리를 부드럽게 천천히 올리고 무릎을 구부린 다음 부드럽게 내린다. 등을 조심한다.)
- 황새, 다리가 긴 황새,
집으로 가는 길을 보여주세요. (황새가 대답한다.)
- 오른발을 구르며,
왼발을 구르세요.
다시 - 오른발로,
다시 - 왼발로.
후 - 오른발로,
그런 다음 - 왼발로.
그리고 당신은 집에 올 것입니다.

함께 숲속을 걷자.

함께 숲속을 걷자.
우리는 서두르지 않고 뒤처지지도 않습니다.
여기서 우리는 초원으로 나갑니다. (제자리에서 걷는다.)
주위에 천 개의 꽃이 있습니다! (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
여기 카모마일, 수레국화,
Lungwort, 죽, 클로버.
카펫이 깔려있습니다
오른쪽과 왼쪽 모두. (구부려서 오른손으로 왼발을 터치하고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 왼손으로 오른발을 터치합니다.)
하늘을 향해 손을 뻗고,
척추가 늘어졌습니다. (스트레칭-팔을 위로.)
우리 모두는 쉬는 시간을 가졌습니다

크리스마스 트리.

우리 크리스마스 트리는 크다 ( 로터리 순환소유),
우리 나무는 키가 크다 (발끝으로 서라)
엄마보다 키가 크고, 아빠보다 키가 크고 (앉아서 발끝으로 서기),
천장까지 닿습니다(스트레치).
즐겁게 춤을 추자. 에, 에, 에!
노래를 부르자. 라라라!
크리스마스 트리가 다시 우리를 방문하고 싶도록!

마당에는 해바라기가 자랍니다.

마당에는 해바라기가 자라고 있고,
아침에 그는 태양을 향해 손을 뻗는다. (아이들은 한쪽 다리로 서서 팔을 위로 쭉 뻗는다.)
그 옆에는 비슷한 두 번째 사람이 있습니다.
그는 또한 태양에 끌립니다. (아이들은 반대편 다리로 서서 다시 팔을 들어올립니다.)
핸들을 원으로 돌립니다.
실수로 친구를 때리지 마세요!
몇 바퀴 앞으로
그리고 그 반대도 마찬가지입니다. (곧은 팔을 앞뒤로 회전합니다.)
우리는 멋진 휴식을 취했습니다
이제 우리가 앉을 시간입니다. (아이들은 앉는다.)

토끼가 나왔습니다.

토끼는 산책하러 나갔습니다.
바람이 잦아들기 시작했습니다. (제자리에서 걷는다.)
여기 그는 언덕 아래로 뛰어내리고 있다.
녹색은 숲으로 달려갑니다.
그리고 트렁크 사이로 돌진하고,
풀, 꽃, 덤불 사이. (제자리에서 뛰어내린다.)
작은 토끼는 피곤해요.
덤불 속에 숨고 싶어합니다. (제자리에서 걷는다.)
토끼는 풀밭에서 얼었다.
이제 우리도 얼어붙을 것이다! (아이들은 앉는다.)

웃다.

위아래로 손을 저크하고,
그것은 우리가 깃발을 흔드는 것과 같습니다.
어깨를 펴자.
손이 향해 움직입니다. (한 손은 위로, 다른 손은 아래로, 손이 갑자기 변합니다.)
엉덩이에 손을 얹으세요. 웃다.
왼쪽과 오른쪽으로 구부립니다. (옆으로 기울어진다.)
스쿼트를 시작하세요.
서두르지 말고 뒤처지지 마십시오. (스쿼트.)
그리고 마지막에는 제자리 걷기,
모두가 이것을 오랫동안 알고 있었습니다. (제자리에서 걷는다.)
운동을 반복하세요
우리는 유쾌하게 손을 흔들고,
어깨를 펴자.
하나-둘, 하나-둘, 하나-둘-셋,
운동을 반복하십시오. (한 팔은 곧게 펴고 다른 팔은 아래로 내리고, 갑자기 손을 바꿉니다.)
몸을 왼쪽으로 회전시키고,
3-4, 1-2.
우리는 운동을 반복합니다:
어깨, 머리를 오른쪽으로. (몸을 좌우로 회전시킵니다.)
모두 몸을 녹이는 시간을 가졌습니다
그리고 그들은 다시 앉았습니다. (아이들은 앉는다.)

해.

구름 뒤에서 해가 나왔고,
우리는 태양을 향해 팔을 뻗을 것입니다. (스트레칭-팔을 위로.)
그다음 옆으로 손을 뻗는다
더 널리 퍼뜨려보겠습니다. (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
우리는 워밍업을 마쳤습니다.
다리와 등을 쉬게 하세요.

충전기.

매일 아침
우리는 운동을 합니다.
우리는 그것을 정말 좋아합니다
순서대로 하세요:
걷는 것이 즐겁다
걷는 것이 즐겁습니다.
손 들어
손을 내려 놓으십시오.
손 들어
손을 내려 놓으십시오.
쪼그려 앉고 일어서세요.
쪼그려 앉고 일어서세요.
점프하고 질주하다
점프하고 질주하십시오.

아이에게 자세를 관찰하도록 가르치는 방법.

올바른 자세와 결과적으로 건강한 척추는 인체 전체의 건강의 기초입니다. 그러므로 모든 부모는 처음부터 자녀를 가르치겠다는 목표를 세워야 합니다. 어린 시절올바른 자세, 건강한 척추가 오랫동안 지속되는 열쇠가 될 것이기 때문입니다. 행복한 삶새로운 사람.

아이가 앞으로 문제를 겪지 않도록 하려면 허리를 잘 관리하도록 가르쳐야 합니다. 다음과 같은 경우에는 쉽게 할 수 있습니다. 다음 규칙당신의 삶의 변함없는 동반자가 될 것입니다. 이는 가장 전통적인 예방 방법이지만 지속적으로 실시해야 합니다.

1. 담보 건강한 척추일정해질 것이다 운동 스트레스. 이것 일일 체조그리고 보통 육체적 운동, 등 근육 강화를 목표로합니다. 근육은 척추뼈와 척추디스크를 지탱하는 역할을 하여 척추를 튼튼하게 하는 데 선도적인 역할을 합니다.

2. 집에서 주기적으로 '자세벽'을 만들어 보세요. 게임 형태아이가 자신의 자세를 확인하도록 격려하십시오. 또한 준수 사항을 상기시켜주세요. 올바른 위치뒤로 물러나다 다른 위치시체. 정상적인 자세카운트 직선 위치등과 머리, 견갑골, 어깨 패드, 엉덩이의 대칭 위치, 팔다리의 길이가 동일합니다.

3. 아이에게 끊임없이 자신을 통제하고 자세를 유지하도록 강요하는 것은 어려우므로 등의 올바른 위치를 유지하는 것이 과제인 게임을 사용하십시오.

4. 아이의 수면은 질이 좋고 건강해야 하며, 침대는 성장에 기여해야 합니다. 올바른 자세. 수면 중 몸을 잘못 구부리는 자세는 아기의 척추 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 천연 소재로 만든 단단한 매트리스를 선택하세요.

5. 추가사항 추가 부하~에 내부 장기그리고 척추는 초과 중량. 따라서 자녀의 체중에 대해 의문이 있으면 소아과 의사에게 문의하십시오.

6. 맑은 공기 속에서 함께 더 많이 걸어보세요! 움직임과 맑은 공기놀라운 일을 하세요! 당신과 당신의 아기에게 건강을!

미취학 아동을 위한 체육 수업

체육시간은 피로를 예방하고 정신적 능력을 회복하기 위해 실시하는 단기적인 신체 운동입니다(이전 활동에 참여하지 않은 대뇌 피질 부분을 자극하고 일했던 부분에 휴식을 제공합니다). 가치: 혈액순환 개선, 근육 피로 완화, 신경계, 아이들의 사고를 활성화하고 긍정적인 감정을 조성하며 활동에 대한 관심을 높입니다. 지속 시간: 1.5~2분; 부터 시행하는 것이 좋습니다. 중간 그룹. 어린이의 주의력이 감소하고 피로가 시작되는 순간(보통 12-16분)에 수행됩니다. 남자들은 테이블에 서서 운동을 하거나 야외로 나가서 운동을 합니다. 자유로운 장소(스트레칭, 구부리기, 팔을 위아래로 움직이기, 반쯤 쪼그리고 앉기, 점프하기, 걷기) 체육 수업에는 수업 내용과 관련이 있거나 관련이 없는 텍스트가 동반될 수 있습니다. 아이들이 텍스트를 발음할 때, 아이가 주어진 줄의 단어를 발음하면서 숨을 내쉬도록 하고, 다음 줄이 시작되기 전에 깊고 침착하게 숨을 내쉬고, 체육 교육 후에도 아이의 호흡이 차분하고 리드미컬하게 유지되도록 해야 합니다. 체육 시간 음악 반주. 아이들은 음악에 맞춰 여러 가지 유형의 댄스 스텝을 선보이거나 노래의 1~2절을 즉석 동작(원, 구부리기, 스쿼트 등)과 함께 부를 수 있습니다. 수업 중에 어린이가 피로한 징후를 보이지 않으면 체육 교육이 실시되지 않을 수 있습니다.