척추, 관절 및 전신의 Bubnovsky 치유. 무릎과 고관절이 아프면 어떻게 해야 할까요?

"척추와 관절의 건강을 개선하기 위한 Bubnovsky 박사의 방법"이라는 주제에 대한 질문에 대한 가장 완벽한 답변입니다.

많은 분들이 척추, 관절 질환으로 인해 어려움을 겪고 계십니다. 익숙한 이미지삶. Bubnovsky 박사는 세계적 방법을 기반으로 한 운동 치료사로서 몸 전체에 긍정적인 영향을 미치고 이러한 질병과 관련된 통증과 문제를 영구적으로 완화하는 자신만의 운동 세트를 개발했습니다. Bubnovsky의 체조는 현재까지 가장 효과적인 것으로 간주되며 수천 명의 사람들을 수술에서 구했습니다.

Bubnovsky의 일련의 연습의 주요 목표

의사는 그렇게 생각해요. 인간의 몸, 귀하의 모든 것을 사용하여 내부 준비금근골격계 질환을 치료할 수 있습니다. 남자는 꼭 몸의 소리를 듣는 법을 배우세요그것을 개발하면 척추와 관절의 문제가 사라질 것입니다. 이 방법은 사용하지 않는다는 점에서 다른 방법과 다릅니다. 약물 치료, 그리고 움직임을 통해 치유가 일어납니다.

정형외과 및 신경학에 대한 지식과 연구 덕분에 의사는 어린이와 노인에게 완전히 안전한 치료법인 다기능 치료용 Bubnovsky 시뮬레이터(MTB)를 개발했으며 시뮬레이터에서 올바르게 수행된 운동은 통증 감소, 염증 완화 및 근육의 긴장도를 회복하십시오.

위의 발전에도 불구하고 Bubnovsky 박사는 통증의 원인인 많은 숨겨진 질병을 식별할 수 있는 근막 진단의 저자입니다. 문제 영역환자를 진단하고 오류를 제거합니다.

Bubnovsky의 체조는 허용합니다 인대와 근육의 탄력성을 증가시킨다., 관절 이동성을 향상시키고 척추에 연결된 심부 근육을 활성화합니다. 모든 지침을 체계적으로 따르면 가까운 시일 내에 척추와 관절을 완화하고 손상된 부위의 혈액 순환을 활성화하며 근육 조직의 수축을 개선하고 대사 과정을 회복할 수 있습니다. 이와 함께 인하도 있을 예정이다. 날카로운 통증, 회복될 것이다 추간판그리고 관절 연골.

Bubnovsky 방법은 다음과 같은 경우에 사용됩니다.

추간판 탈장;
척추의 척추증;
어깨 관절의 탈구;
어깨 힘줄의 염증 과정;
고관절 경색;
무릎 관절의 골관절염;
관절증후군;
전립선 염증;
난소 염증;
성 장애;
모든 유형의 치질;
초과 중량;
만성 장질환;
생략 내부 장기;
무력증후군, 두통;
정신 장애;

물리치료 , 차례로 재활에 적합합니다.

뇌졸중, 심장 마비;
심장 혈관 우회 수술;
척추 압박 골절;
무릎 또는 고관절 교체;
척추나 내부 장기에 대한 수술.

Bubnovsky의 방법은 또한 예방에 이상적입니다.

심장 마비, 뇌졸중;
정맥류;
호흡기 및 비뇨생식기계, 내부 장기;
각종 부인과 질환;
척추 측만증;
폐경기;
산전 및 산후 기간 동안.

Bubnovsky에 따른 체조: 모든 경우에 대한 운동

먼저 당신이 필요합니다 근막 진단을 실시하다이를 통해 문제 영역을 식별하고 올바른 진단을 내릴 수 있습니다. 그 이후에는 MTB의 안전성에도 불구하고 의사와 상담이 필요합니다. 체조 운동, 당신은 처리할 수 없습니다 종양학적 질병, 출혈 및 발열. 환자는 운동에 대해 진지하게 생각해야 하며, 치료 효과가 0으로 떨어지므로 요법을 위반해서는 안 됩니다.

침대에서 일어나지 않고 운동 : 치료 - 운동

이것들 간단한 운동몸 전체가 깨어나는 데 도움이 되며, 침대에서 일어나 운동을 하러 달릴 필요가 없습니다. Bubnovsky는 서두르지 말고 침착하게 침대에 누워 집에서 체조를하라고 조언합니다. 이 기술은 인터넷에서 배우거나 "Bubnovsky 박사 운동" 비디오가 포함된 디스크를 구입할 수 있습니다. 치료 체조가 대처할 것입니다: 평발, 통풍, 돌발증, 정맥류정맥, 관절염 발목 관절, 다리 부기 및 편두통.

등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 벌리고 발을 어깨 너비로 벌립니다. 엄지발가락을 자신에게서 멀어지는 방향으로 차례로 당겨야 합니다.
같은 자세를 유지하고, 발을 모은 후 서로 닿을 수 있도록 벌려야 합니다. 엄지손가락침대.
발을 시계 방향과 시계 반대 방향으로 돌립니다.
발가락을 꽉 쥐었다가 풀어서 넓게 벌려보세요.
무릎 관절의 경우. 부상 후 예방 및 무릎 관절의 골관절염 치료. 다리는 곧게 펴고 팔은 몸을 따라 늘어납니다. 발 뒤꿈치로 엉덩이를 만지려고 다리를 곧게 펴고 구부릴 필요가 있습니다.
고관절용. 고관절 머리의 무균 괴사 동안 통증척추의 바닥에. 다리는 무릎에서 약간 구부러져 있습니다. 골반이 움직이기 시작할 때까지 발 뒤꿈치를 앞으로 내밀고 곧은 다리를 최대한 펴는 것이 필요합니다.
발은 어깨 너비로 벌리고, 무릎은 구부리고, 팔은 옆으로 벌리고, 손바닥은 아래로 내립니다. 무릎을 왼쪽으로 돌린 다음 오른쪽으로 돌려 허벅지로 침대에 닿도록 해야 합니다.
변비, 치질, 내장 탈출증으로 고통받는 사람들을 위한 제품입니다. 다리는 무릎에서 구부러지고, 발과 무릎은 함께 눌러지고, 손은 자유로워집니다. 숨을 들이마시면서 골반을 최대한 높이 올리고 엉덩이를 최대한 쥐어짜세요. 숨을 내쉴 때 몸을 낮추고 긴장을 푸십시오.
심한 허리 통증의 경우. 누운 자세, 다리는 쭉 뻗고 팔은 몸 옆에 위치합니다. 점차적으로 한쪽 다리를 구부려 팔로 껴안고 가슴 가까이 누르십시오. 이 자세에서는 등을 올릴 수 있지만 반대쪽 다리는 침대 위에 놓아야 합니다. 이상적인 운동은 무릎이 턱에 닿을 때입니다.
언론을 위해. 무릎을 구부린 다리, 침대에 단단히 심은 발바닥, 왼쪽 손바닥 또는 오른손그의 뱃속에 누워 있습니다. 숨을 들이쉬면서 배를 부풀리고, 숨을 내쉬면서 끌어당깁니다.

Bubnovsky 박사는 약물 없이 척추와 관절을 치료하는 데 도움을 줍니다. 등, 무릎 및 고관절 치료를 위해 Bubnovsky 방법을 사용한 운동 및 체조입니다. © FupiDay.com
척추와 관절을 치유하는 Bubnovsky의 체조

척추와 관절을 치유하는 Bubnovsky의 체조

특별한 신체 체조 Bubnovsky에 따르면 척추와 관절의 병리학 적 장애에 대해 효과적으로 치료하고 복원합니다. 근육 조직환자 자신의 인내와 노력으로 인해 운동 범위 증가, 삶의 질 향상 및 감소에 도움이 됩니다. 극심한 고통.

다음과 같은 경우 의사와 Bubnovsky 교수가 개발한 계획에 따라 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

부상 후 필요한 재활이 필요합니다.

근골격계의 염증성 병리 후 성능을 회복합니다.

신체 관절 부분의 강성 상태;

관절 조직 구조의 영양 장애가 있는 경우;

추간판 탈장;

관절염, 골관절증, 생식선 관절염 및 콕스 관절염;

진행 초기 단계에 관절 병리가 있는 경우.

무릎과 고관절이 아프면 어떻게 해야 할까요?

특히 진행성 관절염이 있는 관절 통증을 치료하는 방법은 다양성으로 구별됩니다. 물리치료사에게 도움을 요청한다면 전기영동, 자기치료, 초음파 시술을 받는 것이 좋습니다.

전통 의학은 관절염 치료에 대한 포괄적인 접근 방식을 제공합니다.

약 복용;

물리치료 과정;

그리고 가장 심한 경우외과 적 개입이 처방됩니다.

지지자 중 한 명 대체 방법이 방법을 사용하여 무릎 관절 관절염 치료를 제안한 Dr. Bubnovsky입니다. 통합 된 접근 방식, 그들이 먼저 오는 곳 운동치료 수업, 물리 치료 절차, 주요 치료 외에 약물 치료가 허용됩니다.

관절염을 치료하기 위해 Bubnovsky에 따른 무릎 관절의 관절염 체조를 위해서는 긍정적인 결과전신에 대한 이점만 얻으려면 다음 권장 사항을 따라야 합니다.

첫 번째 수업은 강사와 함께 진행해야 하며, 강사의 모든 지시에 따라 연습을 올바르게 수행하고 의견을 들어야 합니다.

각 운동을 시작하기 전에 인대, 근육, 관절을 따뜻하게 해주는 것이 필요합니다. 마사지 기술또는 다가오는 활동을 위해 몸 전체를 준비하기 위한 간단한 워밍업입니다.

첫 번째 세션에서는 하나 또는 다른 운동을 수행하는 데 몇 초면 충분하다는 점을 고려하여 훈련 시간을 점진적으로 늘려야 합니다.

스트레칭 운동으로 운동을 마무리하세요. 근육 섬유, 이는 긴장을 완화하고 통증 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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최신 연구 논문인간 생리학 분야에서는 저온이 인체에 미치는 단기적인 충격 효과 동안 뇌가 종양학 및 허혈성 질환으로부터 인체 전체를 보호하는 특수 스트레스 단백질 화합물을 생성한다는 것을 입증했습니다.

따라서 매일 5초 동안 저온의 물에 담그는 것이 도움이 됩니다. 고통스러운 감각신체의 등과 관절 부위에 작용하여 많은 질병의 발생을 예방합니다.

강직증;

급성 관절염;

신체와 척추의 관절 부위의 염증;

화농 및 기타 심각한 형태의 근골격계 손상;

무릎 관절염의 악화 및 진행의 마지막 단계.

부브노프스키 박사

~에 다음 영상비디오, Bubnovsky는 올바르게 수행하는 방법을 보여줍니다. 아침 운동, 덕분에 특히 가을-봄 기간에 악화되는 무릎 통증의 불쾌한 느낌을 제거할 수 있습니다.

관절에 불편 함과 통증이 느껴지면 즉시 약을 복용하여 장내 미생물과 다른 내부 장기의 기능을 방해해서는 안됩니다. Bubnovsky 박사의 일련의 체조 운동은 모든 연령대의 새로운 건강 문제를 완전히 해결하는 데 도움이 될 것이며 전문가의 모든 권장 사항과 지침을 고려하여 수행해야 합니다.

Bubnovsky에 따르면 척추 및 관절의 병리적 장애에 대한 특수 체육은 환자 자신의 인내와 노력을 통해 근육 조직을 효과적으로 치료하고 회복하며 운동 범위를 늘리고 삶의 질을 향상시키며 심한 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

다음과 같은 경우 의사와 Bubnovsky 교수가 개발한 계획에 따라 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

부상 후 필요한 재활이 필요합니다.
근골격계의 염증성 병리 후 성능을 회복합니다.
신체 관절 부분의 강성 상태;
관절 조직 구조의 영양 장애가 있는 경우;
추간판 탈장;
관절염, 골관절증, 생식선 관절염 및 콕스 관절염;
진행 초기 단계에 관절 병리가 있는 경우.

무릎과 고관절이 아프면 어떻게 해야 할까요?

특히 진행성 관절염이 있는 관절 통증을 치료하는 방법은 다양성으로 구별됩니다. 전통적인 치료사는 다양한 약 주입 사용, 달인 복용 및 다음을 사용하여 압축하는 것을 제안합니다. 약용 식물. 물리치료사에게 도움을 요청한다면 전기영동, 자기치료, 초음파 시술을 받는 것이 좋습니다.

전통 의학은 관절염 치료에 대한 포괄적인 접근 방식을 제공합니다.

약 복용;
물리치료 과정;
가장 심한 경우에는 외과 적 개입이 처방됩니다.

주요 역할은 호르몬 형태의 약물을 복용하는 것입니다. 비스테로이드성 약물, 항염 효과가 있는 제제 및 연골 보호제. 그러나 관절염 치료의 대체 방법을 지지하는 사람들은 대부분의 경우 약을 복용해도 예상되는 결과를 얻지 못한다고 주장합니다.

대체 치료 방법의 지지자 중 한 명은 통합 접근법을 사용하여 무릎 관절 관절염 치료를 제안한 Bubnovsky 박사입니다. 그는 운동 요법이 먼저 나온 다음 물리 치료 절차가 이루어지며 주 치료 외에도 다음을 허용합니다. 약물 사용.

그것은 좋은 추가가 될 것이며 통증과 염증이 빨리 사라질 것입니다.

Bubnovsky에 따르면 무릎 관절 관절염에 대한 체조가 관절염을 치료하여 긍정적인 결과를 제공하고 전신에만 이익을 주려면 다음 권장 사항을 따라야 합니다.

첫 번째 수업은 강사와 함께 진행해야 하며, 강사의 모든 지시에 따라 연습을 올바르게 수행하고 의견을 들어야 합니다.
각 운동을 시작하기 전에 마사지 기술이나 간단한 워밍업을 사용하여 인대, 근육 및 관절을 워밍업하여 다가오는 세션을 위해 몸 전체를 준비하는 것이 필요합니다.
첫 번째 세션에서는 하나 또는 다른 운동을 수행하는 데 몇 초면 충분하다는 점을 고려하여 훈련 시간을 점진적으로 늘려야 합니다.
근육 섬유를 스트레칭하는 운동을 함으로써 운동을 완료해야 합니다. 이는 긴장을 완화하고 통증 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

이러한 규칙을 따르면 피로와 심한 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. Bubnovsky 방법의 결과는 일정 기간이 지난 후에만 표시되지만 여러 세션 후에는 표시되지 않습니다.

Bubnovsky 박사의 비디오

관절염 외에 어떤 질병에 대해 Sergei Mikhailovich Bubnovsky 박사는 치료를 위한 운동 요법 시스템을 개발했으며 그의 복합체로 도움을 받을 수 있는 사람은 누구입니까? 육체적 운동, 비디오 보기:

무릎 관절 운동 (관절증 체조) 비디오

무릎 관절염 치료를 위한 Bubnovsky 박사의 콤플렉스 운동은 앉은 자세나 등을 대고 누워서 수행하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 무릎에 가해지는 스트레스와 부상 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 무릎 통증과 관절염이 발생하는 경우 심한 통증으로 이어지지 않도록 모든 운동을 매우 조심스럽고 천천히 천천히 수행하는 것이 좋습니다.

뛰어난 의사이자 재활 전문가인 Bubnovsky가 개발한 치료 체조는 다음 운동을 수행하는 것으로 구성됩니다.

등을 대고 누워서 양쪽 무릎과 고관절을 동시에 구부립니다. 그런 다음 무릎과 고관절에서 다리를 곧게 펴고 구부립니다. 15-20회 반복하세요.
저장도 함 초기 위치, 하지만 이제 다리는 곧게 펴져야 합니다. 왼쪽 무릎을 구부리고 발을 들어 올리세요. 이 위치에서 몇 분 동안 멈춘 후 시작 위치로 돌아갈 수 있습니다. 오른쪽 다리도 똑같이하십시오.
같은 자세로 먼저 왼쪽 무릎을 구부립니다. 그런 다음 왼쪽 무릎을 곧게 펴고 오른쪽 무릎을 구부려야 합니다.
변함없이 시작 위치, 오른쪽 다리를 바닥 표면에서 6~10cm 올리고 5~8초 동안 유지한 다음 왼쪽 다리도 동일하게 수행합니다.
등을 대고 누워서 왼쪽 무릎을 구부려 손으로 몸에 누른 후 몇 초간 버틴 후 오른쪽 무릎으로 반복합니다.
"자전거" 운동을 수행하십시오. 자전거를 타고 가속하는 것처럼 천천히 회전을 시작하고 점차적으로 회전 속도를 높이는 것이 좋습니다.
뱃속에 누워 한쪽 무릎을 구부립니다. 갑작스런 움직임이나 심한 통증을 유발하지 않으면서 발뒤꿈치 표면을 엉덩이에 천천히 닿도록 하십시오. 이 운동을 각 다리에 5-10회 수행하십시오.
의자에 앉아 들어 올리기 왼쪽 다리바닥과 평행하게 발을 90도 각도로 곧게 펴고 이 위치를 최소 8-10초 동안 유지한 다음 시작 위치로 돌아가 오른쪽 다리로 반복합니다.
의자 등받이 앞에 서서 양손으로 의자를 잡습니다. 교대로 다리 들어올리기를 수행합니다. 다른 측면 10번.
한 손으로 의자 뒷면이나 테이블 표면에 기대어 몸을 더욱 안정시키세요. 다리 스윙을 앞뒤로 번갈아 가며 최대 20회 반복합니다.

더 풀코스무릎 관절염 치료를 위한 신체 운동은 다음 비디오에서 볼 수 있습니다.

척추치료 영상

척추의 급성 통증을 완화하기 위한 주요 운동 세트는 다음을 참조하십시오.

운동으로 고관절 질환 치료

Bubnovsky에 따른 고관절 치료는 다음과 같이 구성됩니다. 일일 실행간단한 연습:

바닥에 앉아. 먼저 한쪽 발을 뻗어 곧게 펴고 옆으로 약간 기울인 다음 다른 쪽 다리도 반복합니다.
서있는 동안 시작 위치를 취하면서 첫 번째 운동을 반복하십시오. 근육에 스트레스를 주게 됩니다 요추 부위뒤.
뱃속에 누워. 차례로 상단 지점에 최소한의 고정을 유지하면서 바닥 표면에서 각 다리를 25-30cm 들어 올립니다.
등을 대고 굴러보세요. 몇 초 동안 위쪽 위치에서 지연하면서 어깨와 머리를 동시에 들어 올리십시오. 운동은 피곤함을 느낄 때까지 해야 합니다.
같은 자세로 팔을 몸통을 따라 위치시킵니다. 두 다리를 곧게 펴고 리프트를 수행하십시오.
당신 쪽을 켜십시오. 천천히 올리기 위쪽 다리, 수정, 낮추기. 여러 번 들어올린 후 뒤집어서 반대쪽 다리도 동일하게 수행합니다.

체조는 등을 대고 무릎을 굽혀 마무리해야 합니다. 무릎에 닿도록 머리를 여러 번 들어 올리십시오.

자세한 내용은 동영상을 시청하세요.

어깨와 팔꿈치 관절 체조

어깨 통증 완화를 위한 올바른 운동법 팔꿈치 관절 Bubnovsky 박사는 다음 비디오 클립에서 자세히 보여줍니다.

냉찜질

인간 생리학 분야의 최근 연구에 따르면 인체에 대한 저온의 단기 충격 효과로 뇌는 종양학 및 허혈성 질환으로부터 인체 전체를 보호하는 스트레스 단백질의 특수 화합물을 생성한다는 것이 입증되었습니다.

그러므로 매일 5초간 저온의 물에 담그면 허리와 관절 부위의 통증을 없애고 많은 질병의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.

전통 의학에서는 근육 및 인대와 별도로 관절을 고려하는 것이 일반적입니다. 그러므로 치료방법은 전통 의학우리가 원하는만큼 효과적이지 않습니다. 대체 방법우리가 제공하는 운동요법은 관절, 근육 섬유 및 인대라는 세 가지 구성 요소를 모두 회복하는 것을 목표로 합니다. 그러나 우리의 기술은 다음과 같은 금기 사항이 있는 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

강직증;
급성 관절염;
신체와 척추의 관절 부위의 염증;
화농 및 기타 심각한 형태의 근골격계 손상;
무릎 관절염의 악화 및 진행의 마지막 단계.

부브노프스키 박사

다음 비디오 클립에서 Bubnovsky는 아침 운동을 올바르게 수행하는 방법을 보여줍니다. 덕분에 특히 가을-봄 기간에 악화되는 무릎 통증의 불쾌한 느낌을 제거할 수 있습니다.

의사가 힘의 새벽에 "골 연골 증", "탈장"및 기타 관절 및 척추 질환을 진단하는 것을 원하지 않으면 돌봐야합니다. 자신의 건강, 권장 사항에 따라 예방 조치. 여기에는 주로 다음이 포함됩니다. 적당한 운동스포츠, 결국 활성 이미지생명은 신체의 모양을 유지하는 데 도움이 되며 관절이 탄력성과 탄력을 잃는 것을 방지합니다. 여기서 가장 중요한 것은 그것이 무엇인지 명확하게 이해하는 것입니다. 유용한 체조, 요추 골 연골 증을 유발하는 것은 과도한 신체 활동과 얼마나 다른지입니다.

관절을 치유하는 방법

유명한 의사 Bubnovsky가 개발했습니다. 특별 프로그램관절 건강을 개선하기 위해 고안된 운동으로 정적인 자세를 번갈아 가며 수행합니다.

Bubnovsky 체조의 본질

전문가가 이야기하는 자체 프로그램정적 포즈, 활성화 작업을 우선시합니다. 깊은 근육, 큰 관절과 척추에 인접해 있습니다. 따라서 우리는 기초라고 말할 수 있습니다 이 방법운동요법은 운동요법을 구성합니다. 즉, 치료는 움직임과 함께 발생합니다.

따라서 연습을 통해 다음과 같은 목표를 달성할 수 있습니다.

연골 및 뼈 조직의 영양을 개선합니다.
근육의 혈액 순환을 정상화하십시오.

척추와 관절의 건강을 개선하기 위한 Bubnovsky 운동의 특징:

2. 한 위치에 머무르는 기간은 개인의 개별 지표에 따라 다르며 누구도 자신에 대한 폭력을 요구하지 않으며 자신의 감정에 따라 인도되는 것으로 충분합니다. 한 자세나 다른 자세로 더 오래 머물 수 없다고 생각되면 다음 운동으로 넘어가십시오.

3. 순서에 관해서도 여기에는 명확한 구분이 없습니다. 무료 프로그램– 의사가 중점을 두는 것.

4. 운동은 주로 몸을 비틀는 자세로 이루어지기 때문에 운동 전 관절의 준비와 스트레칭이 중요합니다. 스트레칭도 세트로 할 수 있어요 규칙적인 운동, 에서 가져옴 학교 커리큘럼– 구부리기, 돌리기, 다리와 팔 올리기. 또한 여러 가지 작업을 수행해야 합니다. 워밍업 운동체조 매트에서 다리 근육이 최대한 늘어납니다.

고통과 싸워온 27년의 긴 시간이 그를 타협하지 않지만 믿음직한 의사로 만들었습니다. 그는 다음과 같이 언급됩니다. 마지막 희망, 그리고 환자가 "인내-일-순종"이라는 세 가지 가정을 충족하면 이러한 희망을 정당화합니다.

특정 치료 방법의 신뢰성에 대한 의학적 논쟁을 피하면서 Sergei Mikhailovich는 다음과 같이 말합니다. "치료 결과를 살펴보면 모든 것을 이해할 수 있습니다."

약, 주사, 코르셋 및 치료 후 제한 사항은 그에 관한 것이 아닙니다.

Bubnovsky 박사의 모토는 다음과 같습니다. 올바른 움직임치유, 잘못-절름발이.

출판사는 경고합니다: 출판된 요리법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오..

S. M. Bubnovsky(1부, 2부 소개)

S. V. Andrusenko (책 소개, 편집)

사진 : S. M. Bubnovsky의 개인 기록 보관소에서.

표지 사진 : D. Kusakin/ROSPHOTO

편집자로부터
(책 소개)

고난을 통해 기쁨으로

약속된 것을 성취하는 것은 신성한 일입니다. BUBNOVSKY를 주세요! 그리고 여기 그는 자신의 건강 시스템을 갖춘 의지가 강한 잘 생긴 남자입니다. 신체 활동. 우리가 그의 운동을 선택한 이유는 무엇입니까?

첫째, Sergei Mikhailovich 자신은 자신이 옹호하는 일을 정기적으로 수행합니다. 더욱이 그의 부담은 그 나이 또래의 남자에게는 극도로 크다. 그러나 25세에 2군 장애인으로 인정받았다. 근골격계끔찍한 교통사고를 당한 후, 나는 목발 없이는 움직일 수 없었습니다. 물론 의사들은 그에게 활동적인 일을 잊어버리라고 충고했습니다. 평생. 그러나 아니요, Bubnovsky는 모든 것을 자신의 방식으로 전환했습니다. 그는 다섯 명의 자녀를 낳고 키웠으며 같은 분야에서 경력을 쌓았습니다. 근골격계 문제. 공식적인 외상학 및 정형외과의 "뼈에"라고 말할 수도 있습니다.

두 번째로 넘어가고 싶습니다. 주된 이유 Bubnovsky에 대한 우리의 관심. 사실 우리가 이해하는 바에 따르면 Sergei Mikhailovich (의학 후보자)는 새로운 유형의 의사이며 이 경우, 그들이 지금 말하는 것처럼 급진적인 종류입니다. 즉, 그는 전통적인 의학 교육을 받은 후 신체의 외상 후 회복의 기초가 되는 대부분의 방법과 가정을 거부했습니다. 그리고 그는 처음에는 자신에게, 그 다음에는 환자에게 이 접근법의 효과를 입증했습니다.

이제 운동 자체에 대해. 그림에서 볼 수 있듯이 대부분이 시뮬레이터에서 수행된다는 사실로 인해 잠시 혼란스러워하지 마십시오. 오히려 제거가 더 쉬웠어요 올바른 위치몸, 팔, 다리 등. 그러나 절대적으로 모든 운동기구는 집에서 쉽게 정리할 수 있습니다. 우리는 확인했습니다. 이를 위해서는 당신이 필요합니다 벽 바또는 최악의 경우 크로스바, 경사판그리고 2-3개의 확장기. 크로스바가 없으면 처음에는 문설주를 사용하면 됩니다. 아마도 모든 집에 문이 있을 것입니다. 나는 Bubnovsky 자신이 체육관에서 시작하지 않았다고 생각합니다.

사진 속 운동 대부분은 유명한 '다이아몬드 암'에서 '톡톡 튀는' 역할을 맡은 여배우 빅토리아 오스트로프스카야(Victoria Ostrovskaya)가 수행했습니다. 이제 Victoria Grigorievna는 69세이며, 보시다시피 그녀는 좋은 모양. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 다음은 그녀와의 첫 대화에서 발췌한 것입니다.

"Victoria Ostrovskaya가 운동을 마쳤을 때 우리는 그녀에게 센터에 오게 된 이유에 대해 말해 달라고 요청했습니다. 몇 년 전 Victoria Grigorievna는 척추에 두 개의 탈장 진단을 받은 것으로 밝혀졌습니다. 그녀는 박사에게 올 때까지 모든 곳에서 치료를 받았습니다. .Bubnovsky.

나는 즉시 그를 믿었습니다. 나는 첫 번째 교훈에서 깨달았습니다. 이 치료 방법은 활동적인 사람들, 신음하지 않는 사람은 울지 말고 고통을 이겨내고 결과를 믿으십시오. 회복되었을 때 나는 결코 이곳을 떠나지 않겠다고 결심했습니다. 함께 일하는 것은 정말 축복입니다 멋진 사람들, 환자가 말 그대로 다시 일어설 수 있도록 돕습니다!”

그리고 마지막으로 한 가지. 나는 당신에게 끔찍한 비밀을 말하고 싶습니다. 부브노프스키 박사는... 고통과 바람을 피우고 있어요. 예, 그렇습니다. 그는 고통을 사랑했고 그것이 그를 진짜 사람으로 만들었습니다. 고통에 관해 그가 말하는 모든 것을 읽으면 그들이 얼마나 숭고하고 깊은 관계를 가지고 있는지 알게 될 것입니다. 이러한 관계에는 베토벤의 "에로익" 9번 교향곡에 나오는 내용이 있는데, 그 마지막 부분에는 "고통을 통해 기쁨으로"라는 말이 의기양양하게 들립니다. 베토벤은 청력을 잃은 중병으로 극도의 빈곤 속에 살았지만 상황의 무게에 굴하지 않았던 시절에 이 교향곡을 작곡했습니다.

목차에서 어떤 질병에 대해 논의할지 배우게 될 것이며, 이 모든 것이 오늘날 관절과 척추에 가장 흔한 질병이라는 것만 말씀 드리겠습니다. 우리는 1994년부터 2005년까지 발행된 Healthy Lifestyle 뉴스레터 독자들의 요리법으로 S. M. Bubnovsky의 방법을 보완했습니다.

세르게이 안드루센코.

1부
S. M. Bubnovsky의 방법

Ch. 1 "구멍"에서 어떻게 빠져나올 수 있나요?

심혈관 시스템 강화

자연치유의 법칙

나는 많은 사람들이 그들의 삶에서 교육 단계를 놓쳤다고 확신합니다. 건강한 사람그리고 현재로서는 이미 후회할 이유가 있습니다. 내 말은 나이에 특정 수의 만성 질환이 추가되어 이를 제거하고 싶어하는 40세 이상의 사람들을 의미합니다. 이미 부분적으로 의학적 단계를 통과한 것 같아요. 실망, 시간 및 돈 손실 외에도 잃어버린 건강을 회복하려는 이러한 시도는 아무것도 가져 오지 않았습니다. 하지만 약 없이 어떻게 관리할 수 있을까요? 아마도 시간이 이미 지났을까요?

별말씀을요. 물론 일부 이동성은 상실됩니다. 당연히 수레에서 떨어진 것은 사라졌습니다. 그러나 그의 이론을 가지고 있는 뛰어난 러시아 생리학자인 Anokhin이 있습니다. 기능적 시스템, 병렬 시스템의 개발로 인해 손실된 기능을 복제하여 손실된 기능을 보상하는 신체의 능력을 드러냅니다. 질문: 이러한 신체 기능을 켜는 방법은 무엇입니까?

건강한 생활 방식을 고수하는 사람들을 데려 갑시다. 이 카테고리에는 다음이 포함됩니다. 다른 방향: 아마추어 건강 조깅, 걷기, 달력 치료적 단식, "해마", 다양한 종류의 자연요법사, 채식주의자, 옹호자 별도의 전원 공급 장치... 여기에는 다양한 하이킹과 주말 게임이 포함되지 않습니다. 건강한 이미지삶은 무엇보다도 안전하고 영원해야 하며, 취미가 아닌 진정한 삶의 방식이 되어야 합니다. 그러나 실제로 무슨 일이 일어나는가? 사람들은 심장마비로 인해 도망치고 있습니다. 물론 이것은 피트니스 센터 어딘가에 있는 러닝머신에서 발을 반죽하는 것보다 수천 배 더 유용합니다. 그러나 달리기는 주로 관절에 부담을 줍니다. 하지그리고 계속 하단 부분척추. 결과적으로 50 세 (우리 눈앞에 생생한 예가 있음)가되면 심각한 변형 관절염이 발생할 수 있으며 골 연골 증의 배경에 비해 허리에 완화되지 않는 통증이 나타날 수 있습니다. 동시에 마음은 정돈되고 머리는 맑아지며 그 사람은 장애를 갖게 된다. 우리는 더 이상 "해마"를 만지지 않을 것입니다. 그들은 급성 호흡기 감염을 앓지 않는다는 점을 제외하고는 일반인의 모든 질병을 가지고 있습니다. 다양한 종류의 굶주리는 사람들과 채식주의자들: 그들은 맑고 깨끗하며 배고픈 눈을 가지고 있으며 느슨한 피부그리고 같은 골 연골 증. 이 사람들은 그들의 모습을 보더라도 연령대 60년이 지나면 훈련받지 않은 "고기를 먹는 사람들"보다 훨씬 나아졌습니다.

당연히 나는 이 모든 것을 나 자신에게 적용했습니다: 연극 의학. 게다가 그는 그것을 철저하고 깊이 적용하고 연구했기 때문에 이제는 다소 아이러니한 어조로 글을 쓸 수 있게 되었다. 일부 권장사항이 도움이 된다면 적용해 보세요. 하지만 우리에겐 시스템이 필요해요. 본격적인 과학적 기반, 증거 기반 및 가장 중요한 것은 난해함, 의식 및 기타 은둔주의 없이 접근 가능한 실용적인 의미를 갖습니다.

전통 의학과 달리 정통 의학은 제약 관련 분야에서 막대한 재정적 흐름을 갖고 있으므로 미디어를 통한 유연성, 보급률 및 대중적 정신 영향력 시스템을 갖추고 있습니다. 약국에 가서 일반 의약품을 조제하는 창구에 서십시오. 창구로 다가온 약사는 각각 3~20개의 약 이름이 적힌 메모지를 꺼낸다. 전 세계 사람들이 약리학적 바늘에 푹 빠져 있습니다. 마약 중독에 대한 외침은 이러한 무기를 배경으로 한 혼란스러운 공포 이야기일 뿐입니다. 대량 살상-신체 기능을 대체하는 알약.

내 관점에서 탈출구는 단 하나뿐입니다. 건강한 사람을 키우는 것입니다. 사실, 저는 항상 예약을 합니다. 가능성이 없을 때 응급약, 즉 급성 질환에 대한 약이 있습니다. 당연히사람에게 생명을 돌려주십시오. 약 없이는 갈 수 없는 수술이 있습니다. 약리학적 우려는 주로 이러한 목적을 위해 작용해야 합니다. 또는 결국 질병이 발생하기 전에 무릎을 꿇은 연금 수급자와 건강염려증 환자를 위한 것입니다.