Как привить любовь к спорту у ребенка. Ранний старт и заразительный пример

В наше время замечен спад активности у детей. Все больше детей увлекаются всевозможными компьютерными устройствами, проводят время дома в соцсетях и ведут пассивный образ жизни. Это может привести к проблемам в сфере здоровья – таким, как нарушение осанки, задержка формирования организма, нарушения сердечно-сосудистой системы. Дети становятся более полными в связи с отсутствием активного образа жизни. Ребенку необходимо выплескивать свою энергию. Занятия спортом прекрасно подходят для этой цели. Как же заинтересовать ребенка активным отдыхом и привить любовь к спорту на всю жизнь?

Мама, папа, я – спортивная семья. Культивируйте спорт в семье. Самый лучший и действенный способ оторвать ребенка от любимого дивана – личный пример родителей. Проводите выходные активно всей семьей. Выберите занятие по душе. Это могут быть семейные прогулки на велосипедах, катание на роликах или бадминтон в теплое время года. Зимой ориентируемся на лыжи или коньки. В любой сезон хорошей идеей будет поход в бассейн или пробежка в ближайшем парке. Мама и папа – лучший пример для ребенка, люди, на которых ребенок равняется и хочет быть похожим. Заразите его своим примером. Вместе веселее и интереснее добиваться результатов. Атмосфера позитива и поддержи – это очень важно в начале нового, важного дела.

Спортивная атмосфера дома. Спорт должен быть для ребенка доступным всегда, в любое время при любой погоде. Создайте дома спортивную зону. Небольшой спорткомплекс с необходимым набором атрибутики – укрепленная лестница, скамейка, канат, детские гантели, фитбол. На совместных прогулках привлекайте ребенка на спортивные площадки. Помогите ребенку подтянуться на перекладине, покорить горку или преодолеть полосу препятствий на стадионе или детской площадке. Предложите покататься на самокате, попрыгать через скакалку, побросать мяч в кольцо. Страхуйте ребенка при выполнении непростых упражнений. Где возможно – поощряйте самостоятельность. Ученый Гленн Доман, специалист по раннему развитию детей, доказал взаимосвязь между двигательной активностью и развитием мозга. Активный образ жизни способствует развитию интеллекта.

Спортивные предпочтения. Ребенок в состоянии выбрать спортивную секцию самостоятельно. Не без участия и помощи родителей. Но окончательное решение принимает он сам. Задача родителей - познакомить ребенка с многообразием видов спорта. Вполне вероятно, что ребенок имеет узкое представление о спорте, тогда ему будет сложно подобрать что-то по душе. Обсудите плюсы того или иного спортивного занятия.

После выбора секции, познакомьтесь с тренером, по возможности поприсутствуйте на открытом уроке, дайте ребенку самостоятельно выбрать одежду для тренировок. Она должна быть не только подходящей и удобной. Необходимо, чтобы спортивная одежда радовала ребенка. Тогда она будет дополнительным стимулом для спортивных достижений.

Осуществляйте всесторонний подход. Не ограничивайте ребенка рамками посещения только своей спортивной секции. Расширяйте кругозор. Дайте ему знания о спортивных возможностях и достижениях у взрослых спортсменов, посмотрите видео соревнований или сходите на стадион, где они проходят. Ребенок получит информацию и новый, более широкий взгляд на спортивную сферу жизни. Это расширяет кругозор и вызывает стремление к новым успехам.

Танцоры Кристина и Евгений Лисуновы поделились с автором сайт секретами воспитания, а спортивный психолог Виктория Дихорь дополнила советы.

Кристина и Евгений Лисуновы, чемпионы России и мира по танцам, основатели сети танцевальных школ 2DANCE, родители Адриана (7 лет) и Артема (5 лет).

1. Чем раньше, тем лучше!

Записывать ребенка в спортивную секцию нужно с самого раннего возраста. Любая активность полезна для детского организма. Со спортом или хобби одновременно происходит и воспитание ребёнка, он учится повторять за учителем, управлять своим телом и эмоциями, быть в команде, и идти к своему результату.

Наши дети впервые пошли на танцы в 2,5 года, они занимаются колумбийской сальсой (скоростная спортивная сальса с элементами акробатики).

2. Выберите наставника

Самое главное – выбрать наставника, тренера, который будет хвалить, если ребенок достигает успехов. И будет вести его к высоким результатам. Лучше искать педагога не по отзывам в интернете, а вживую: ездить на занятия, смотреть, как он тренирует детей.

3. Введите правила игры

Очень часто родители говорят, что сыну или дочке не нравится ходить на занятия. На самом деле, это нормально! На тренировках ребенок выходит из зоны комфорта. Капризы – естественная реакция на смену обстановки. Конечно, иногда детям интереснее поиграть дома, побыть с друзьями или посмотреть мультфильм.

Важно ввести правила игры, по которым вы будете действовать.

Договоритесь, что есть дни недели, в которые ребенок обязательно должен посещать занятия. Каждый раз, когда вы будете уступать ребенку: «Ну ладно, можешь сегодня не ходить», он будет понимать, что если он может пропустить сегодня, значит и в следующий раз тоже. Обговорите правила заранее и ребенок будет с удовольствием играть в вашу игру.

4. Покажите пример

Самый верный способ заинтересовать ребенка спортом – показать собственный пример: свой труд и путь к успеху. Либо обратить внимание ребенка на известного спортсмена и сводить на соревнования, чтобы восхитить и заинтересовать конкретным видом спорта.

5. Хвалите и поощряйте

Ребенку необходимо внимание. Ради внимания родителей и окружающих ребенок старается. Если на него не обращают внимания, ему не хочется заниматься снова.

У нас есть правило: отмечать, хвалить, выделять и поощрять всё самое хорошее и полностью игнорировать плохое.

На занятиях с другими детьми мы видим, как им важна похвала тренера и родителей. Есть небольшая хитрость: перед началом занятий, когда все дети бегают, шумят и не слышат взрослых, нужно спокойным голосом отметить самого спокойного из ребят, и все начнут успокаиваться и выстраиваться рядом, чтобы их похвалили тоже.

6. Вовремя замечайте хорошее

Если ребенок капризничает – это тоже от нехватки внимания, он пытается любой ценой сделать так, чтобы его заметили. Поэтому нужно своевременно отмечать все самое хорошее в нем, сразу хвалить, когда он что-то делает правильно.

7. Не поощряйте плохое поведение своим вниманием.

Мы считаем, что нельзя демонстративно говорить ребенку, какой он плохой и отмечать ошибки при других ребятах, унижать его. Так могут сформироваться комплексы и отторжение занятий, и ребенок забросит тренировки.

Виктория Дихорь, спортивный психолог, преподаватель Института Физической культуры, спорта и молодежной политики УрФУ:

Представим, что мотивация – это костер. Сначала его необходимо разжечь, а затем поддерживать, подбрасывая новые сучки и ветки. Бывает, что костер зажигается сразу, а бывает – на это уходит время и дополнительные ресурсы.

Переводя на язык психологии, это значит, что есть дети, у которых первичная мотивация формируется легко, глаза загораются, и ребенок хочет скорее начать заниматься. В этой ситуации совет прост: предоставьте ему возможность попробовать.

Главное соблюдать баланс: не должно быть слишком легко или нереально сложно. Должно быть интересно!

Детей, которые боятся нового опыта, сложно замотивировать и увлечь. Часто проблема может скрываться в неуверенности малыша. В таком случае объясните, что ошибаться – нормально. И не завышайте планку.

Есть простое правило для поддержания мотивации: минимум рутины и однообразия, максимум нового опыта и сюрпризов.

Детям нравится познавать. Покажите им в спорте то, чего они не видели или не пробовали сделать. Например, малыш занимается футболом, мечтает быть похожим на Месси и через 3 месяца тренировок говорит, что устал. Чтобы вернуть мотивацию можно провести среди ребят в секции соревнование на лучший дриблинг (манёвр с мячом, смысл которого состоит в том, что нужно обойти защитника, держа мяч близко к ноге, – прим.ред. ), где самого лучшего спортсмена ждет награда.

Сбить мотивацию может любой внешний раздражитель: конфликт в коллективе или с тренером, изменения в графике тренировок и новое хобби. Это может проявиться в нежелании ребенка ходить на занятия, неожиданном заболевании в преддверии соревнований.

Малышу нужно видеть свои успехи, пускай они не масштабны. Когда ребенок вкладывается и его старания поощряются родителями, это стабильно мотивирует его. Сравнивайте ребенка с ним самим: у него должна быть личная позитивная динамика результатов. Важно замечать и быть в курсе жизни ребенка в коллективе, чтобы контролировать эти моменты

https://pandia.ru/text/78/497/images/image002_56.jpg" width="528" height="756 src=">

Все мы хотим вырастить сильных и здоровых детей, но иногда, сами того не желая, отбиваем у них охоту заниматься спортом.

Все родители знают, что занятия спортом не только укрепляют здоровье ребенка, но и помогают развить у него такие черты характера, как целеустремленность, усидчивость, уверенность в собственных силах. Однако не всегда благие намерения родителей определить чадо в спортивную секцию совпадают с желанием ребенка.

Пожалуйста, оставьте меня в покое!

Если ваш ребенок не проявляет к спорту никакого интереса и целыми днями сидит, уткнувшись в телевизор или компьютер, ему бесполезно читать нотации о том, что это вредно для здоровья, и он вырастет хилым. Лучше покажите ему на собственном примере преимущества активного отдыха.

Начните с эмоционального воздействия на ребенка. Если, например, маленький домосед в очередной раз отвергнет предложение покататься вместе с вами на велосипеде или роликах, погонять во дворе мяч, не настаивайте на этом. Пусть сидит дома. Но когда вернетесь, обязательно поделитесь впечатлениями о том, как вы здорово и увлекательно провели время. Постарайтесь, чтобы ваш рассказ был эмоциональным и красочным. Не бойтесь преувеличений. Можно даже немножечко приврать. Ведь ваша цель - заинтересовать, привлечь внимание ребенка, а для этого хороши все средства.

В возрасте 8-10 лет мальчики и девочки начинают обращать внимание на свой внешний вид. Им хочется быть похожими на киноактеров и известных людей. Используйте эту возрастную особенность. И когда сын или дочь начнут восхищаться силой Шварценеггера или спортивной фигурой Деми Мур, объясните, что таких успехов артисты добились благодаря упорству и ежедневным физическим нагрузкам.

Если, несмотря на все усилия, вам не удается приобщить ребенка к спорту, попробуйте использовать тактику договора. Скажите ему: "Раз в неделю ты будешь ходить в бассейн, а по воскресеньям можешь играть в "стратегии".

Запретить - просто, постарайтесь понять!

Порой современные девочки-подростки выбирают те виды спорта, которыми традиционно занимаются мальчики: футбол, хоккей и даже бокс. Разумеется, можно понять недоумение родителей, когда нежный, очаровательный ангел стремится походить на мальчика. Однако специалисты не рекомендуют запрещать дочери заниматься тем, что ей нравится. Категоричным запретом вы отдалите ребенка от себя.

Первое, что вам нужно сделать, - понять, почему девочке нравятся эти виды спорта. Причины могут быть различными: от проблем со сверстниками до желания обратить на себя внимание, доказать, что она не такая, как другие. Если вам не удастся самостоятельно разобраться с проблемой, обратитесь к профессиональному психологу. На первую встречу со специалистом приходите без ребенка, так как иногда причина кроется в самих родителях, а вернее, в их недостаточном внимании или чрезмерной требовательности.

Оставьте за ребенком право выбора.

Иногда родители решают за ребенка, каким спортом ему лучше заниматься. При этом не задумываются, что невольно лишают маленького человека возможности раскрыть в полной мере дарованные ему природой таланты. Позвольте ему принимать решения без вашей помощи. Ведь ребенок занимается спортом не ради вас или престижа, а, прежде всего, для удовольствия.

Кстати, умение делать самостоятельный выбор воспитывает в человеке чувство ответственности. Не беда, если ваше дитя не будет заниматься последовательно каким-то одним видом спорта. В этом возрасте он только ищет занятия по душе. А, как известно, находит тот, кто ищет.

ПОДГОТОВЛЕНО ПО МАТЕРИАЛАМ ИНТЕРНЕТА

Многие привычки формируются в детстве. Если ребенок полюбит спорт, начнет с раннего возраста регулярно заниматься физической активностью, почти наверняка он будет вести более здоровый образ жизни. Собрали лайфхаки в помощь родителям, как приучить ребенка к спорту.

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика - простая практика, которая может стать началом большого пути в физкультуре и спорте. Главное - она доступна абсолютно всем. Утренняя гимнастика помогает проснуться организму, подготовиться к активности и дает отличный заряд бодрости. Кроме того, если заниматься каждое утро, это дисциплинирует.

Не стоит перегружать ребенка, достаточно легких упражнений в течение 15 минут.

Короткие тренировки

Днем можно устроить тренировку. Пусть даже пятиминутную. Не бойтесь начинать с короткого промежутка времени. Это лучше, чем ничего. Так ребенок без труда привыкнет к физической активности, а спустя некоторое время можно, например, записать его в профильную секцию.

Катание на коньках, игра с мячом, бег, планка - тренировка может быть любой. Еще вариант - йога. Книга «Играем в йогу» в забавной манере показывает, как сделать первый шаг к здоровью: пытаясь повторить позы, ребенок станет более гибким, научится держать равновесие и чувствовать свое тело.

Пешком по лестнице

Самый доступный и простой способ приучиться к физической активности - это навсегда забыть про лифт и пользоваться лестницами. Если вы живете на верхнем этаже небоскреба, то вариант, конечно, не самый подходящий. Но если на 2-8 этаже, то почему бы и нет? Поднимайтесь вместе с ребенком - и вам полезно, и ему.

«Пешком по лестнице» - это не только конкретный совет, но и образ жизни. Принцип: отказаться от транспорта там, где можно пройтись пешком.

Любимый спорт

Не стоит указывать ребенку, какие виды спорта «хорошие», а какие нет. Многие родители не хотят отдавать детей в экстремальные виды спорта, и их позицию можно понять. Постарайтесь выбрать вид спорта, наиболее приближенный к желаемому. К примеру, воркаут - «дворовый фитнес»: относительно безопасный и молодежный.

Если ребенок не знает, что ему нравится, пусть экспериментирует: пробует один за одним разные виды спорта, бросает то, что не подходит. Главное, чтобы все - от людей, которые увлекаются этим спортом до любительских соревнований - вызывали в нем внутренний ажиотаж и желание развиваться в этом направлении.

Друзья

Друзья - отличный мотиватор для подростков. Поговорите с родителями друзей вашего ребенка: может быть, вы договоритесь отдать детей в одну секцию? Ребенку будет стыдно перед друзьями прогулять тренировку. Плюс с друзьями веселее и легче.

Книги

Заниматься спортом теоретически - затея не слишком удачная, но книги могут стать первым шагом на пути к активной жизни. Они дадут представление о виде спорта и вдохновят на свершения.

«Футбол»

Совсем скоро в России начнется чемпионат мира по футболу. Это отличный повод познакомить ребенка с большим спортом, взять мячик и поиграть с ним в футбол во дворе. Эта книга познакомит ребенка как с историей, правилами и внутренней кухней футбола, так и с техническими основами. Для всех, кто будет смотреть ЧМ по футболу в 2018 году!

«Играем в йогу»

Мы уже упоминали эту книгу, теперь расскажем подробнее. Под обложкой - 16 поз из авторского курса йоги для детей. Более тридцати лет Лорена Паджалунга, следуя заветам своего учителя, проводит занятия с малышами. Сегодня она убеждена в ценности йоги, как обучающей методики для детей младшего возраста, хотя это понимание пришло к ней не сразу. Основная задача «детской» йоги - помочь малышам в познании мира.

«Балет»

Хотите вдохновить ребенка на занятия гимнастикой? Эта книга рассказывает не напрямую об этом виде спорта. Но гимнастика - основа для спортивных танцев, художественной и спортивной разновидностях гимнастики, и, конечно, балета! Как раз об истории балета и пойдет речь на страницах книги. Вы сможете проследить вместе с ребенком развитие этого искусства через акварельные иллюстрации Анастасии Батищевой.

Спорт сближает родителей и ребенка
Спорт способен творить чудеса не только с телом человека, но он также оказывает благотворное влияние на психику человека. Многие взрослые, находящиеся в состоянии раздраженности, предпочитают срывать свою злость в спортивном зале, при этом успокаиваясь и получая отличную фигуру. Многие современные пары знакомятся в спортивных залах, так как с каждым годом количество людей, заботящихся о своем здоровье и теле, возрастает.

Нет ничего удивительного в том, что родители стараются приучить своего малыша к спорту. Люди, которые занимаются длительное время различными физическими упражнениями, понимают, насколько важен спорт в жизни человека.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос крепким и выносливым, необходимо с самого раннего детства приучать его к активному образу жизни. Ученые отметили, что большинство современных подростков имеют различный букет заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Это и сколиоз, и сердечная недостаточность, и близорукость из-за постоянного просмотра телевизора и нахождения за компьютером. Сначала родители считают, что телевизор и компьютер способны отвлечь их ребенка, пока они заняты, а позднее хватаются за голову, когда дети не проявляют активности, свойственной их возрасту.

Как показывает практика, большинство подростков воспринимают без энтузиазма желание родителей записать их в спортивную секцию. Родительские рассказы о том, что активный образ жизни полезен для здоровья не убеждают ребенка в том, что ему необходимо заниматься спортом.

Для того, чтобы малыш полюбил спорт, следует попытаться с ним договориться. Сходите с ребенком в спортивный магазин, купите ему костюм и кроссовки, которые ваше чадо выберет самостоятельно. Объясните ему, что эту красивую одежду необходимо носить только в спортивном зале или во время активного отдыха за городом. Малышу придется эта идея по душе, и он откликнется на ваш призыв в ближайшие выходные прогуляться в лесу или посетить спортзал. Если малыш откажется, съездите за город без него, и после поездки расскажите ребенку с воодушевлением о тех местах, которые вы успели посетить.

Иногда нежелание ребенка заниматься спортом связано с тем, что ему не нравится ни один вид физических упражнений, предложенных родителями. В таких случаях следует поинтересоваться у дитя, к чему лежит у него душа. Или попытайтесь поводить малыша в различные спортивные секции, о существовании которых он мог не догадываться. Если у вас нет времени на постоянные поездки по спортивным организациям, поищите интересующую вас информацию в интернете, а затем покажите ребенку результат. Тогда вам будет легче определиться с тем, каким видом спорта хочет заниматься ваше чадо.

Способы привлечения ребенка к спорту
Существует множество различных подходов к тому, как привить ребенку любовь к спорту.

1. Пусть малыш воспринимает спорт как игру. Маленького человечка легче увлечь спортом, если объяснить ему, что спортивные упражнения - очень интересная игра, в которую можно играть как самостоятельно, так и коллективно. Если вашему ребенку 3-4 года, не стоит его принуждать к спортивным упражнениям. Конечно, если в ваших планах есть мечта сделать чемпиона из своего ребенка, то в спорт его необходимо отдавать как можно раньше. В тех случаях, когда вы хотите, чтобы ребенок имел хорошую спортивную форму, учите его воспринимать спорт как способ достижения отличной физической подготовки.

2. По утверждению психологов, дети до 10 лет отдают предпочтение командным видам спорта. Хоккей и футбол способны развить в ребенке командный дух и умение сотрудничать с другими детьми. Чтобы ваш малыш полюбил спорт, нет надобности в том, чтобы записать его в спортивные секции. Вы можете самостоятельно или с другими родителями сделать во дворе спортивную площадку, на которой ваши дети будут вместе играть и заниматься спортом.

3. После 12 лет дети начинают уделять пристальное внимание своей внешности. Именно в этом возрастном периоде вы можете прибегнуть к помощи известных людей, рассказывая своему ребенку о том, что его любимые исполнители занимаются спортом, по этой причине так хорошо выглядят. Но только говорите об этом без фанатизма, так как ребенок, который чувствует в себе пару лишних килограмм, может полностью отказаться от еды, чтобы выглядеть такой же красивой, как и любимая певица.

4. Как можно чаще хвалите ребенка, для него похвала будет служить тем самым стимулом, который не позволит сломаться ребенку в начале его спортивного пути. Избегайте любой критики, так как после нее малыш может вовсе отказаться от спортивных занятий. Делайте так, чтобы у ребенка спорт ассоциировался только с красивым телом и здоровым организмом, старайтесь, чтобы негативные эмоции по поводу неудач в физических упражнениях побыстрее уходили из головы ребенка. Если у малыша появилась неприязнь к спортивным упражнениям, дайте ему немного отдохнуть. В тех случаях, когда ситуация не меняется, стоит задуматься над тем, чтобы записать ребенка в другую спортивную секцию.