მხატვრული ტანვარჯიშის ქორეოგრაფია ბიჭებისთვის. მხატვრული ტანვარჯიში გოგონებისთვის

(2 ხმები, საშუალო: 5,00 5-დან)

დღესდღეობით, ბევრი მშობელი ცდილობს შვილის გაგზავნას სხვადასხვა განყოფილებაში, ყველაზე პოპულარული.

ტანვარჯიშის სექციები სამიდან შვიდ წლამდე ბავშვებისთვის

ის პოპულარულია არა მხოლოდ გოგონებში, არამედ ბიჭებშიც. ყოველივე ამის შემდეგ, ის შეძლებს ყველას მისცეს თავდაჯერებულობა, მოქნილობა, ხასიათის სიმტკიცე და გამძლეობა. მაგრამ სანამ ბავშვს ასეთ განყოფილებაში გაგზავნით, კარგად უნდა მოემზადოთ.

მხატვრული ტანვარჯიშის სახეები

Ბევრნი არიან განსხვავებული ტიპებიმხატვრული ტანვარჯიში ოფიციალურად იყოფა:

მხატვრული ტანვარჯიშის სახეები

1. თავად სპორტი, ის მიეკუთვნება ჭიდაობის ბევრ სპორტს, მამაკაცის წარმომადგენლებისთვის ეს მოიცავს რგოლებს, ჰორიზონტალურ ბარს, ბუჩქის ცხენს და თავისუფალი სტილის კომპლექსს. ტრენინგისთვის, ერთეულის ტრენერები იყენებენ აკრობატიკის ელემენტებს, რიტმული ტანვარჯიში, სხვადასხვა თამაშებიდა ქორეოგრაფია.
2. , მაგრამ უფრო შესაფერისია გოგოებისთვის. ხელს უწყობს მადლის, შესანიშნავი პოზისა და ღირსების განვითარებას. თითოეული ელემენტი შესრულებულია თავად ტანვარჯიშის ან მისი მწვრთნელის მიერ შერჩეულ მუსიკაზე. ასევე, ოთახში ხშირად გამოიყენება სხვადასხვა საგნები, ბურთები, კლუბები, ლენტები.
3. სპორტული აკრობატიკა, ეს მოიცავს აკრობატული ნახტომები, წყვილები, ჯგუფური, ასევე ბატუტის კლასები.
4. სპორტული აერობიკა უზარმაზარი უწყვეტი კომპლექსის შესრულებაა სხვადასხვა ვარჯიშები. ეს მოიცავს აციკლურ მოძრაობებს, რომლებიც განსხვავდება ერთმანეთისგან სირთულით. ტარდება წყვილებში, ინდივიდუალურად ჯგუფურად.

არის თუ არა რაიმე საფრთხე ბიჭს საქმიანობაში?

ბევრი მშობელი და თვით ბავშვიც კი წუხს და ეშინია ამ სპორტის დაწყების, რადგან მას ძალიან საშიშად მიიჩნევენ. მაგრამ ეს სულაც არ არის სიმართლე, პირიქით. სანამ დაიწყებთ თითოეული ელემენტის შესწავლას, იქნება ეს ყველაზე რთული ან თუნდაც ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი, გაანალიზებულია.

თითოეული მოძრაობა, რომელიც ბავშვმა უნდა გააკეთოს, წინასწარ განიხილება ეტაპობრივად. ეს საშუალებას გაძლევთ დახვეწოთ შესრულება ავტომატიზმამდე; ტანვარჯიში არც კი იფიქრებს ამაზე, მისი სხეული ყველაფერს გააკეთებს მისთვის.

ტანვარჯიშის ვარჯიშის შემდეგ თქვენი შვილი არ იქნება მოუხერხებელი და მოუწესრიგებელი, სპორტი ხომ მასში სრულიად საპირისპირო თვისებებს უნერგავს. და ეს აუცილებლად იქნება ერთ-ერთი მომავალი ძლიერი მხარეებინებისმიერი ადამიანისთვის.

ასეთი ვარჯიშით ყველა კუნთიც ვითარდება. შედეგად რა მუდმივად სრულდება და დგება განსხვავებული დატვირთვათანაბრად გამოდის. შემდეგ ტანმოვარჯიშეები გარედან ძალიან მიმზიდველად გამოიყურებიან, რადგან ისინი ძალიან გამხდარი და დატუმბული არიან. უმჯობესდება სასუნთქი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების ფუნქციონირებაც, ამას ხელს უწყობს სწრაფები, რომელთაგან ვარჯიშში ბევრია.

არის თუ არა საფრთხე ბიჭს სწავლაში?

ასევე ძალიან სასარგებლოა ძვლებისა და სახსრებისთვის. ეს ყოველთვის ამცირებს ტრავმის რისკს. გასათვალისწინებელია, რომ თუ ბიჭი 5-7 წლიდან ვარჯიშობს, ადვილად შეუძლია თავის დაჯგუფება, ბევრი ილეთის შესრულება და ა.შ. ეს გეხმარებათ არ შეგეშინდეთ ტრავმების და თავი მშვენივრად იგრძნოთ.

სექციები ტანვარჯიშის მქონე ბავშვებისთვის

მხატვრულ ტანვარჯიშში არის გარკვეული დაყოფა. ბავშვის სასწავლებლად მიყვანისას ესეც გასათვალისწინებელია, მაგრამ ასეთი წესი მხოლოდ სასარგებლოა. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვები იყოფა სხვადასხვა ჯგუფებიმათი ასაკის მიხედვით. 3 წლიდან და ზევით მოზარდობის.

სექციები ტანვარჯიშის მქონე ბავშვებისთვის

მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ რეგულარულად გაკვეთილებზე წასვლა, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ისწავლოთ სახლში მშვიდად. 4 წლიდან ბავშვების სექციები უკვე იწყებენ მონაწილეობას კოლექტიურ შეჯიბრებებში მხატვრულ ტანვარჯიშში.

მაგრამ თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, რომ ეს დაეხმარება თქვენს შვილს ჩამოყალიბდეს როგორც ინდივიდი დიდი ასოები. ყველა ნაკლოვანება, იქნება ეს ფიზიკური თუ მორალური, გახდება მისი უპირატესობა. ყოველწლიურად ის უფრო ძლიერი და გამძლე გახდება. ეს ასევე აძლიერებს ბავშვის იმუნიტეტს და ჯანმრთელობას.

ყველა დედას შეუძლია ტანვარჯიშის გაკეთება შვილთან ერთად სახლში. ავითარებს არა მხოლოდ მას, არამედ საკუთარ თავს. ასე რომ, ბავშვებისთვის, რომლებიც 3 წლის არიან, ვარჯიშისთვის ბევრი კომპლექსია და ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც გასართობი თამაში, მაშინ თქვენს შვილს თავადაც კი სურს ამის გაკეთება. ყოველივე ამის შემდეგ, ის დაინტერესდება რა იქნება შემდეგი.

სავარჯიშოები მთელი ოჯახისთვის ტანვარჯიშით

ნება მიეცით ბავშვს დადგეს, გაშალეთ ფეხები უფრო ფართო და დაიწყეთ ხელების აწევა და დაწევა გვერდებზე, მაჯების მოხვევისას. შემდეგ, ხელების დაწევით, ბავშვმა უნდა დაიწყოს სკუტების გაკეთება, მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა დარწმუნდეთ, რომ მისი ზურგი სწორი დარჩეს.

შემდეგ ვარჯიშს ჰქვია "სად არის ჩვენი ხელისგულები". ზუსტად იმავე პოზაში დგას, ბავშვი ხელებს მის წინ გაჭიმავს, ხელისგულებს მაღლა სწევს, შემდეგ კი ზურგს უკან მალავს.

შემდეგ მიეცით საშუალება იაროთ წრეში, ხოლო ფეხები მაღლა ასწიოს, როგორც ჰერონს. სადღაც 60 წამი. ახლა ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ბურთი ჩვენი ვარჯიშისთვის. მოათავსეთ ბიჭი იატაკზე, ნება მიეცით გაშალოს ფეხები უფრო ფართოდ, მიეცით ბურთი ხელში და, წინ დახრილი, ის ფეხებს შორის უნდა მოათავსოთ. მერე სწორდება და ისევ აიღებს სათამაშოს.

ტანვარჯიში 3-დან 7 წლამდე - ყველაზე ეფექტური ვარჯიშები

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეასრულოთ სხვადასხვა მიდრეკილება ბურთის დაჭერისას. ყველა ტანვარჯიშის ვარჯიში 3 წლის ბავშვებისთვის უნდა განმეორდეს ყოველდღე, თუ ეს არ გამოდგება, მაშინ მინიმუმ ყოველ მეორე დღეს ოთხიდან ხუთჯერ.

5 წელი ცოტა უფრო რთული ხდება, რადგან ბავშვი უკვე გაიზარდა და მეტის გაკეთება შეუძლია რთული ვარჯიშები, რასაც ცოტა მეტი ძალა დასჭირდება, ვიდრე მანამდე გამოიყენა.

ყველა მშობლისთვის ბავშვის ჯანმრთელობა და მისი სრული განვითარება პირველ ადგილზეა. ამ საკითხში ბავშვებისთვის ტანვარჯიშს შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს, რაც მათ საშუალებას მისცემს განავითარონ მოქნილობა, ძალა, გამძლეობა, ააშენონ კუნთები და მისცენ ბავშვებს თავდაჯერებულობა. და საკვანძო საკითხიხდება ასაკი, რომელზედაც შეგიძლიათ გაკვეთილების დაწყება. პედიატრებს ამ საკითხთან დაკავშირებით რამდენიმე კომენტარი აქვთ.

რა ასაკიდან უნდა დავიწყო?

ბავშვის გაგზავნის გადაწყვეტილება სპორტული ჯგუფიწელიწადნახევარიდან სამ წლამდე მშობლებმა უნდა ახსოვდეთ, რომ ამ გზით ისინი აძლევენ მას შესაძლებლობას, გამოავლინოს თავისი ენერგია და სრულყოფილება. სხვადასხვა მოძრაობებიარა მხოლოდ აძლიერებს სხეულს და ხელს უწყობს სწორი პოზის განვითარებას, არამედ ხელს უწყობს გონებრივ განვითარებას.

ბავშვებთან აქტივობა სასარგებლო გავლენას ახდენს სხვადასხვაზე შინაგანი ორგანოებიგულზე და სისხლძარღვებზე, ნერვულ სისტემაზე.

პედიატრები გვირჩევენ სათანადო ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ ვარჯიშებს:

• ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ 10-15 წუთის განმავლობაში;
• შეასრულეთ თითოეული ვარჯიში 5-8 ჯერ;
• კომპლექსში ჩართეთ ასაკის შესაბამისი დავალებები.

ასეთი ტანვარჯიში მითითებულია 1-2 წლის ბავშვებისთვის, მაგრამ მის შესასრულებლად არ არის საჭირო რაიმე სპეციალიზებული დაწესებულების მონახულება ან ბავშვის დაღლილობა გრძელი მოგზაურობისას. სავსებით საკმარისია ისწავლო სახლში დედასთან ერთად საყვარელ მუსიკაზე, ვარჯიშისა და რელაქსაციის მონაცვლეობით.

3 წლიდან შეგიძლიათ, ამ ტიპის ვარჯიში განავითარებს ოსტატობას, დაეხმარება თქვენს შვილს შეძენასა და შენარჩუნებაში ლამაზი პოზამოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესება. ამ ასაკიდან მისაღებია ცურვის გაკვეთილები. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ, მიუხედავად მათი ენერგიისა, 2-3 წლის ბავშვები საკმაოდ სწრაფად იღლებიან, ამიტომ აუცილებელია მათ მონაცვლეობით დატვირთვა და დასვენება, ყოველი გაკვეთილი ჩატარდეს ხელმისაწვდომი რიტმით, გამომწვევი მიზეზების გარეშე. ბავშვი გადაიღალოს.

3 წლიდან ბავშვებს შეუძლიათ დაიწყონ ვარჯიში რიტმულ ტანვარჯიშში, სინქრონული ცურვა, ფიგურული სრიალი. ამ საკოორდინაციო სპორტისთვის ასაკს აქვს მნიშვნელობა: რაც უფრო ადრე დაიწყებთ ვარჯიშს, მით მეტია წარმატების შანსი.

4-5 წლის ასაკში ბავშვები ავითარებენ ფიზიკურ ხასიათს და ხასიათს, ამიტომ პედიატრების უმეტესობა თვლის, რომ ეს ასაკი ოპტიმალურია ტანვარჯიშის, ჭიდაობის ან სხვა სპორტის სპორტულ კლუბებში დასწრების დასაწყებად.

დაბოლოს, 6 წლის ასაკში ბავშვს შეუძლია დაესწროს მრავალ სექციას ფიგურულ სრიალში, ცეკვასა და ტანვარჯიშში, ჩოგბურთსა და აკრობატიკაში და ფეხბურთში.

თუმცა, შეუძლებელია ცალსახა პასუხის გაცემა კითხვაზე, რა ასაკში უნდა გაგზავნოს ბავშვი განყოფილებაში. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლებიბავშვი და მისი სურვილები.

ადრეული ვარჯიშის უარყოფითი მხარეები

ყველა პედიატრი არ არის იმ აზრზე, რომ დაწყებული ფიზიკური ვარჯიშიმიჰყვება ადრეული ასაკი. ამრიგად, ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ ყველაზე ნაზი პირობებიც კი ვერ დააზღვევს ბავშვს დაზიანებისგან. თუ ბავშვს ვარჯიშიდან რაიმე მოძრაობა არ მიაღწევს, მაშინ ამან შეიძლება გამოიწვიოს საკუთარ თავში ეჭვი, რაც უარყოფითად გამოვლინდება მის შემდგომ ცხოვრებაში.

ბევრი მშობელი 3 წლის ასაკიდან აგზავნის შვილებს ტანვარჯიშის გაკვეთილებზე; ახლა არის უამრავი დაწესებულება, რომელიც გთავაზობთ სპეციალურად ასეთი ჯგუფებისთვის შექმნილ კომპლექსებს. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ ასაკში ძვლები ჯერ კიდევ არ არის ჩამოყალიბებული, ამიტომ მძიმე ტვირთამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგებიგანსაკუთრებით იწვევს სქოლიოზის ან ბრტყელტერფებს. ტანვარჯიშის გაკვეთილები თავისთავად საკმაოდ დამღლელია, თუმცა შესანიშნავად აძლიერებს სხეულს, ავითარებს გამძლეობას და ნებისყოფას. რეგულარული ვარჯიშიშეიძლება გამოიწვიოს დისლოკაციები, დაჭიმულობა და ბავშვს აწუხებს ზურგის ტკივილი. გაკვეთილების დროს შესაძლებელია დაცემა, სისხლჩაქცევები და ტვინის შერყევაც კი. მათი თავიდან აცილება შეუძლებელია მწვრთნელის მხრიდან ყველაზე ფრთხილად კონტროლითაც კი - მას უბრალოდ დრო არ ექნება ყველა ბავშვის გადასარჩენად.

ტანვარჯიში ბიჭებისა და გოგონებისთვის

Არანაკლები მნიშვნელოვანი კითხვამშობლებს აინტერესებთ, რომელი სპორტი აირჩიონ შვილისთვის მისი სქესიდან გამომდინარე.

პედიატრები გვირჩევენ ასწავლონ გოგონას სრიალი ან ელემენტების გაკეთება რიტმული ტანვარჯიში: ვარჯიში ლენტებით, ბურთების ქვეშ რიტმული მუსიკაბავშვებს არა მხოლოდ მოეწონებათ, არამედ ძალიან გამოგადგებათ. ფორმა სწორი პოზაცეკვა დაგეხმარებათ. 4 წლის გოგონებს შეუძლიათ ძალები სცადონ რიტმული და მხატვრული ტანვარჯიშის სექციებზე. ამ ასაკში ადვილად შეუძლიათ გაჭიმვის ვარჯიშები და სპლიტიც კი.

ბიჭებისთვის, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ტანვარჯიშის, სირბილის ვარიანტები, გუნდური თამაშები(ფეხბურთი, ჰოკეი), ჩოგბურთი.

სქესის გარდა, აუცილებელია ბავშვის მიდრეკილებებისა და გემოვნების გათვალისწინება. მშობლების ამოცანაა დაეხმარონ მას სპორტის ისეთი სახეობის არჩევაში, რომლითაც სიამოვნებით ატარებს და არა თავისი პოზიციის დაკისრება.

არ უნდა ეცადოთ თქვენი ოცნების ასრულებას თქვენი შვილის ხარჯზე, გაცილებით მნიშვნელოვანია ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ მას ჰარმონიული პიროვნება განუვითარდეს. უმჯობესია, თუ ბავშვი თავად გამოთქვამს ამა თუ იმ მონაკვეთზე დასწრების სურვილს. სპორტი მისთვის საინტერესო უნდა იყოს, აქტიურობამ კი სიხარული.

მისი ზოგადი მდგომარეობა დაეხმარება განსაზღვროს მისი მზადყოფნა ვარჯიშისთვის. ფიზიკური განვითარება, სპორტისადმი ინტერესი და აქტიურობის სურვილი. IN სკოლამდელი ასაკიუმჯობესია არ აიძულოთ თქვენი შვილი ივარჯიშოს, მას მოეთხოვება სრულფასოვანი განვითარება და სიამოვნება.

აქტივობები პატარებისთვის

Თანამედროვე სპორტული ობიექტებიისინი სთავაზობენ სხვადასხვა კომპლექსებს ერთი წლიდან ბავშვებისთვის, ტრენინგი ტარდება მშობლის სავალდებულო თანდასწრებით, რომელიც ეხმარება ბავშვს დავალებების შესრულებაში. ასეთი პროგრამები მოიცავს შემდეგს:

• სავარჯიშოების შესრულება დაბრკოლების კურსზე, რომელიც მიმართულია კოორდინაციისა და ძალის განვითარებაზე;
• საგანმანათლებლო თამაშები საგნებით (კუბურები, ბურთები, რგოლები, ტაქტილური წრეები);
• ამოცანები სიარულისა და ცოცვის უნარის გასავითარებლად;
• ფიტბოლის ვარჯიშები;
• ბატუტება.

ასეთ ტრენინგს ბევრი უპირატესობა აქვს:

• კლასები ხელს შეუწყობს ბავშვისთვის უსაფრთხო გარემოში სრულფასოვანი განვითარებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარების ჩამოყალიბებას - გამოცდილი მასწავლებლის მეთვალყურეობის ქვეშ;
• ტრენინგი უამრავ სასიამოვნო მომენტს მისცემს ბავშვს და მშობელს, ხელს შეუწყობს ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერებას და ხელს შეუწყობს მის ჰარმონიულ განვითარებას;
• საშუალებას მოგცემთ შექმნათ კუნთების კორსეტი.

ხშირად, ტრენინგი ისეა სტრუქტურირებული, რომ ბავშვს მიაწოდოს პირველადი გაგება საგნის დათვლის, ფორმისა და ფერის შესახებ. ისინი მიზნად ისახავს დისციპლინის განმტკიცებას, რაც შესაძლებელს გახდის სწორი პოზის ჩამოყალიბებას, მოქნილობისა და გამძლეობის გაუმჯობესებას. რეგულარული სპორტული აქტივობები დაეხმარება თქვენს შვილს მოიპოვოს თავდაჯერებულობა და გახდეს მიზანდასახული.

განკუთვნილია 2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის სპეციალური კომპლექსებისავარჯიშოები პარალელურ ზოლებზე, ჰორიზონტალურ ზოლებზე და რგოლებზე. დარბაზში იატაკზე რბილი ხალიჩები დგას, ამიტომ დაცემა ბავშვისთვის თითქმის უმტკივნეულო იქნება.

სავარჯიშოები უფროსი ბავშვებისთვის

როდესაც ბავშვი 4-5 წლის ხდება, ორგანიზაციისადმი მიდგომა იცვლება სპორტული აქტივობა. ბავშვი იწყებს ყველაფრის გაკეთებას დამოუკიდებლად, მშობლების მონაწილეობის გარეშე, უსმენს მხოლოდ ტრენერების მითითებებს. ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს ბავშვის ამ ასაკში ჩარიცხვას, თუ ის ფსიქოლოგიურად მზად არის და გამოთქვამს სურვილს. თუ არა, დასაშვებია 6 წლამდე ლოდინი.

ტანვარჯიშის ვარჯიშები მრავალფეროვანია და ხელს შეუწყობს მოქნილობისა და მადლის განვითარებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გოგონებისთვის. რეგულარული ვიზიტებისექციები გაძლიერდება ზურგის კუნთები, ბავშვის პოზას სამეფო გახდის, რაც, თავის მხრივ, მოამზადებს მას სკოლის მერხთან დასაჯდომად.

გუნდური სპორტი ხელს უწყობს ბავშვის ერთად მუშაობის უნარის განვითარებას, სისწრაფის, გამძლეობისა და განსაზღვრულობის განვითარებას. 4-5 წლის ბავშვები სიამოვნებით მიიღებენ ასეთ განყოფილებებში.

ექსპერტებმა დაამტკიცეს, რომ ბავშვები, რომლებიც კვირაში 1-2-ჯერ იღებენ მონაწილეობას სპორტულ კლუბებში დიდი წარმატებასწავლაში, ვიდრე მათი თანატოლები, რომლებიც შორს არიან ვარჯიშისგან.

ბავშვის მოტივაცია

იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ბავშვმა არ დაკარგოს ინტერესი ვარჯიშის მიმართ, მაგრამ სიამოვნებით განაგრძოს ტანვარჯიშის გაკვეთილებზე დასწრება, მშობლებს გარკვეული ძალისხმევა სჭირდებათ. უნდა შეაქო ახალგაზრდა სპორტსმენიწარმატებისთვის, ჰკითხეთ მას კონკრეტულად რა გააკეთა განყოფილებაში, მოუსმინეთ ინტერესით.

თუ რაიმე შეჯიბრი ტარდება, საჩვენებელი წარმოდგენები, ჩვენ უნდა ვეცადოთ მათთან მისვლას. ეს დაუმტკიცებს პატარას, რომ მისი მშობლები ზრუნავენ მის წარმატებაზე.

თუ ბავშვს გაუჭირდა ან რაღაც არ გამოუვიდა, მნიშვნელოვანია, რომ დედამ და მამამ არ გამოხატონ იმედგაცრუება, არამედ მხარი დაუჭირონ შვილს, რადგან ის მაინც ცდილობდა. დაამშვიდე იგი ამაში შემდეგშიყველაფერი გამოვა. ბავშვს შეიძლება მოულოდნელად აღარ სურდეს გაკვეთილზე დასწრება; ამ შემთხვევაში, ზრდასრულის ამოცანაა არა დაუყოვნებლივ დანებება, არამედ იმის გარკვევა, თუ რამ გამოიწვია ეს გადაწყვეტილება. შესაძლოა, საქმე მწვრთნელის პროფესიონალიზმის ნაკლებობაშია, რომელიც ზოგიერთ ბიჭს თავის დამტკიცების საშუალებას არ აძლევს. ან იქნებ პატარას უბრალოდ არ ჰქონდა კარგი ურთიერთობა გუნდში? მნიშვნელოვანია დავეხმაროთ ბავშვს პრობლემის გადაჭრაში და არა მისგან თავის დაღწევა.

ასე რომ, ტანვარჯიში მშვენიერი აქტივობაა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის, რაც საშუალებას აძლევს მათ ჩამოაყალიბონ თავიანთი სხეული, განავითარონ გამძლეობა, ძალა, სისწრაფე და მოქნილობა, მიაღწიონ წარმატებას და დატკბნენ ამით. პირველი გამარჯვებები სპორტულ მოედანზე დაეხმარება ბავშვს იგრძნოს თავდაჯერებულობა, გახდეს დაჟინებული და ასწავლოს გაჩენილი სირთულეების დაძლევას, რაც რა თქმა უნდა გამოადგება შემდგომ ცხოვრებაში.

რაც უფრო ადრე გადაწყვეტთ, რომელ განყოფილებაში გაგზავნოთ ბავშვი, მით უფრო დიდია წარმატების შანსი. სტატისტიკას ვერ წახვალ: ბავშვები, რომლებიც სპორტს თამაშობენ ადრეული წლები, ჩვეულებრივ უფრო თავდაჯერებულები არიან, უფრო კომუნიკაბელური, უფრო სწავლის უნარიანი, ჰყავთ მეტი მეგობარი და უკეთესი ჯანმრთელობა, რადგან იმუნური სისტემა ახალგაზრდა სპორტსმენისანერვიულო არაფერია! ტანვარჯიშიგოგონებისთვის - შესანიშნავი გზა ჰარმონიული განვითარებასხეული და სული.

მხატვრული ტანვარჯიშის თავისებურებები

თუ ყველა ვარიანტიდან - რიტმული ტანვარჯიში, ფიგურული სრიალი, ცეკვა და მრავალი სხვა - თუ მხატვრულ ტანვარჯიშს აირჩევთ, იმედგაცრუებული არ დარჩებით. ეს არა მხოლოდ წარმოუდგენლად სასარგებლოა მზარდი სხეულისთვის, არამედ ლამაზიც!

როგორც ვინმეს პროფესიული სპორტი, ასეთი ტანვარჯიში მსხვერპლს მოითხოვს: ეს და თავისუფალი დრო, და საყვარელი ეპყრობა და ტრავმის ალბათობა. თუ თქვენ და თქვენი ბავშვი მზად არ ხართ ამისათვის, უნდა აირჩიოთ სხვა დისციპლინა.

მხატვრული ტანვარჯიში არის სპორტი, რომელშიც ქალები ეჯიბრებიან იატაკის ვარჯიშებსა და სარდაფებში და ასრულებენ ვარჯიშებს წონასწორობის სხივზე და არათანაბარ ზოლებზე. სხვადასხვა სიმაღლეები. მას შემდეგ, რაც თქვენი შვილი ამის გაკეთებას დაიწყებს, აუცილებლად გაჩნდება კითხვა, ღირს თუ არა ტანვარჯიშის კეთება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, თუ მისი ჰობი დატოვება.

ტანვარჯიშის ვარჯიში ყოველთვის იწვევდა უამრავ კამათსა და სპეკულაციას. ექსპერტები ჯერ კიდევ კამათობენ, ასეა თუ არა მძიმე ტვირთიისინი ასეთ აქტივობებს უზრუნველყოფენ გოგონას სხეულისთვის. დაფიქსირდა შემთხვევები, როდესაც შრომისმოყვარეობის შედეგად გოგონები დაზიანდნენ მენსტრუალური ციკლი- თუმცა მსგავსი დარღვევები მათი ასაკის ყველა გოგონას ემართება.

რეგულარული გამარჯვებები ბევრ ჭორს იწვევს რუსი სპორტსმენები– თითქოს მწვრთნელები მათ საერთოდ არ ზოგავენ. ფაქტობრივად, არავინ აიძულებს ახალგაზრდა ტანმოვარჯიშეებიყველაფრის დათმობა ვარჯიშის სახელით. პირიქით, ტანვარჯიშის შესრულებისას გოგონები ჰარმონიას იღებენ განვითარებული კუნთებისხეულს, რაც მათ საშუალებას აძლევს განიცადონ ნაკლები პრობლემები (მაგალითად, მშობიარობა გარეშე საკეისრო კვეთა). ვარჯიშის მაღალი ტემპის გამო, სასუნთქი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემები ჰარმონიულად ვითარდება, რაც აშკარა უპირატესობებს იძლევა მათთან შედარებით, ვინც სპორტს არ ეწევა. და რა სამეფო პოზით შეუძლიათ დაიკვეხნონ ასეთი სპორტსმენები!

თუ თქვენი შვილი ერგება ტიპს - მოკლე, ვიწრო მენჯის და სხვა მახასიათებლების - მას აუცილებლად შესთავაზებენ წინსვლას. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ სწორედ ასეთი სპორტსმენები არიან ყველაზე წარმატებულნი მხატვრულ ტანვარჯიშში მისი გაჭიმვით და სხვა ვარჯიშებით.

ტანსაცმელი მხატვრული ტანვარჯიშისთვის

ასეთი საქმიანობისთვის არ დაგჭირდებათ ძალიან ძვირადღირებული აღჭურვილობა. გოგონები ტრადიციულად თამაშობენ სხვადასხვა სიგრძის მკლავებით, ფეხშიშველი ან სპეციალური ტანვარჯიშის ჩუსტებით. თუმცა, ვარჯიშის დასაწყისში გასათბობად საჭიროა შალის ფეხის გამათბობლები და სვიტერები.

მხატვრული ტანვარჯიში: ვარჯიშები

განსხვავება აუცილებლად იქნება. ორი ბიჭი მყავს, 5 წლის ასაკში დაიწყეს სწავლა ოლიმპიურში ფასიანი, ყველა წაიყვანეს.

წელს სექტემბრიდან ვერ ავიღე, სახლთან ვიპოვე სპორტული სკოლა, ვიფიქრე ანაზღაურებად მივცემდი, მონაცემები არ არის (როგორც მომეჩვენა), მაგრამ მათი მწვრთნელი. შეხედა მათ და მიიღო ისინი სკოლაში ბიუჯეტით. შოკში ვიყავი. გეტყვით რატომ: ამ სკოლის ვებსაიტზე არის მოთხოვნები 6-7 წლის ბიჭებისთვის: სიმაღლე არაუმეტეს 120 სმ (ჩემი არის 125 და 128 სმ), წონა არაუმეტეს 20 კგ (ჩემი 22 და 26 კგ!). ერთი ძალიან ძლიერია, მაგრამ დაჭიმვის მხრივ მჭიდროა, მეორე კუნთი უფრო სუსტია, მაგრამ მოქნილი და იშლება. როგორც ჩანს, მწვრთნელმა რაღაც დაინახა. მე თვითონ მიყვარს ეს სპორტი, სახლში ბავშვებთან ერთად აქტიურად ვვარჯიშობ: გაჭიმვა, ბიძგები. ზოგადად, თუ ვინმეს რაიმე სუსტი აქვს, ვამკაცრებთ.

ჯანმრთელობის მხრივ: ერთი წლის წინ ორივეს დაბადებიდან ჰქონდა ხერხემლისა და ვალგუსის მცირე გამრუდება (ამას ყველანაირად ებრძოდნენ და არა მხოლოდ სპორტით) და გასულ კვირას ორთოპედმა და ქირურგმა ყველა დიაგნოზი გაუსვეს, ზურგი სწორია, ფეხებიც, პოზა კარგია და კუნთები კარგად განვითარებული. მიზანი არ მაქვს დიდი სპორტი, მაგრამ ჯერჯერობით შედეგები სასიამოვნოა და ბავშვებს მოსწონთ.

გირჩევ, შენი შვილი სპორტსკოლაში წაიყვანო და ისინი გადაწყვეტენ, არის თუ არა მონაცემები. კარგი იქნება 1-2-ჯერ მაინც შეგვეძლოს ბიძგები, აწევა და დაკეცვა.

სხვათა შორის, კიდევ ერთი აშკარა პლიუსი ჩემთვის და ბავშვებისთვის: ისინი ახლა პირველ კლასში არიან და ფიზიკურ აღზრდაში ყველაფერში პირველები არიან. სალტო. ბიძგები მათთვის ადვილია. ეს რა თქმა უნდა ამაღლებს თვითშეფასებას, რაც მნიშვნელოვანია!

ტანვარჯიში სასარგებლოა ბავშვებისთვის - და სერიოზული თვალსაზრისით ყოველდღიური საქმიანობადა განათლების კუთხით, ფიზიკურადაც და ფსიქოლოგიურადაც, ტანვარჯიში კარგად ვითარდება. ტანვარჯიშის მთავარი უპირატესობა შრომისმოყვარეობაა ადრეული ბავშვობა, და მუშაობა საუკეთესო სასწავლო პროცესია.

ფიზიკური განვითარება

1. აძლიერებს კუნთებს.
2. მხარს უჭერს გაჭიმვას.
3. უმჯობესდება კომპლექსური ვარჯიშები აპარატზე ვესტიბულური აპარატი, ასევე მოძრაობების კოორდინაცია და სიზუსტე.
4. სხეული უფრო ელასტიური ხდება, მოძრაობის თავისუფლება იზრდება.
5. ამაღლებს იმუნიტეტს და აძლიერებს, ბავშვებს ნაკლებად აწუხებთ რესპირატორული დაავადებები.
6. ორგანიზმი მთლიანობაში ძლიერდება, ჭრილობები უფრო სწრაფად შეხორცდება, ძვლები უფრო სწრაფად შეხორცდება ტრავმის შემთხვევაში.
7. ბავშვებს უკეთესად შეუძლიათ ტვირთის ატანა, მათ შეუძლიათ ბევრის დახმარება სოფლის მეურნეობაბაღის სამუშაოებში და სხვა აქტივობებში, სადაც გჭირდებათ ფიზიკური ძალა. მაგრამ ბავშვები, რომლებიც ყოველდღიურად დადიან ტანვარჯიშზე, ტანვარჯიშის გარდა, სხვა საქმისგან შორდებიან - ეს მედლის მეორე მხარეა.
8. ქორეოგრაფიული კომპოზიციების სწავლა აუმჯობესებს არა მხოლოდ პლასტიურობას, არამედ მუსიკალურ ყურსაც. უცნაურად საკმარისია, რომ ტანვარჯიშები ჩინებულ მუსიკოსებს წარმოადგენენ, თუნდაც მევიოლინეებს, თუ თქვენ გაქვთ დრო და სურვილი ერთდროულად ისწავლოთ მუსიკალურ სკოლაში.
9. ვარჯიშისა და კომუნიკაციის გამოცდილება შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვადასხვა სიტუაციებში, მაგრამ ზოგადად სპორტსმენები თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობენ რთულ სიტუაციებში. ბავშვთა ტანმოვარჯიშეები ლიდერები არიან სკოლაში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებში, აქვთ უფრო დიდი ავტორიტეტი ბავშვებს შორის, ეს ეხმარება სკოლაში საკამათო სიტუაციების გადაჭრაში გამოყენების საჭიროების გარეშე. ფიზიკური ზეწოლა. თუმცა, მეტი ძლიერი კაციშეიძლება გახდეს კონფლიქტური და ამან შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო შედეგი - არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნებისმიერი ძლიერი ადამიანისთვის ყოველთვის არის უფრო ძლიერი,
10. ტანვარჯიში ეხმარება სხვადასხვა დაავადების მკურნალობის რთულ შემთხვევებში, მაგალითად, ტანვარჯიშის დახმარებით, რეაბილიტაცია ტარდება შეკუმშვის მოტეხილობის შემდეგ. ტანვარჯიშს ასევე შეუძლია დაეხმაროს, როდესაც ბავშვს აქვს ზრდის შეფერხება. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ტანვარჯიში ეხმარება ბავშვებს ზრდაში, დიდი რიცხვიტანვარჯიშში დაბალი ბავშვები განპირობებულია იმით, რომ ბავშვები, რომელთა დაბალი სიმაღლე გენეტიკურად არის განსაზღვრული, რჩებიან, ხოლო მაღალიები გადადიან სხვა ტიპის აქტივობებზე.

სასწავლო პროცესი

1. ბავშვები ადრე იზრდებიან.
2. ჩნდება პასუხისმგებლობა და ორგანიზებულობა.
3. თანამოაზრეებთან კომუნიკაციის შესაძლებლობა.
4. რეგულარული მოგზაურობები შეჯიბრებებზე საშუალებას გაძლევთ გააფართოვოთ თქვენი ჰორიზონტი.
5. ამონარიდი შეძენილია სპორტული სკოლა, ადამიანს უფრო დაბალანსებულს ხდის (თუ ტრენერს არ აქვს ფსიქოლოგიური პრობლემებიდა მუდმივად არ მიჰყავს ბავშვი ისტერიკამდე, მშობლებმა უნდა აკონტროლონ ეს).
6. ტანვარჯიში გასწავლის მუდმივი შეჯიბრის პირობებში ცხოვრებას და მის დაძლევას.
7. ბავშვი შორდება მშობლებს და უფრო დამოუკიდებელი ხდება.
8. ექსტრემალურ სტრესთან და შეგრძნებებთან შეგუების უნარი.
9. ტკივილისა და მნიშვნელოვანი ფიზიკური დატვირთვისადმი ტოლერანტობის განვითარება.
10. გუნდური სპექტაკლები გასწავლით ითანამშრომლოთ სხვებთან და იყოთ პასუხისმგებელი საერთო შედეგზე.

Პროფესიონალური ტრეინინგი

1. ის რეალურად იძლევა მწვრთნელის მზა პროფესიას, ბავშვი შეიძლება გახდეს მწვრთნელი პირველი ზრდასრული დონის შემდეგ.
2. კონკურსებში საპრიზო თანხის გამომუშავების შესაძლებლობა.
3. ტანვარჯიშებმა იციან როგორ დასახონ მიზანი და მიაღწიონ მას.
4. ზოგიერთ ქვეყანაში, მაგალითად, შეერთებულ შტატებში, სპორტსმენებს ძალიან აფასებენ და შეიძლება შესთავაზონ უფასო ვარჯიში.
5. რუსეთის საშუალო ზომის ქალაქებში ცნობილ ჩემპიონს შეუძლია ბინაც კი მიიღოს, თუ მხოლოდ მას შეეძლო ქალაქის სახელით საუბარი ან სპორტულ სკოლაში მწვრთნელად მუშაობა. პრესტიჟის საქმეა და დიდი გამოცდილება, რისი გადმოცემაც სპორტსმენს შეუძლია, მის უკან ვარჯიში საუკეთესო ტრენერებიდა სოციალური კავშირები სპორტულ წრეებში.
6. ახალი კოლგოტის ან ტანვარჯიშის აქსესუარის შეძენის სურვილს სათანადო მიდგომით შეუძლია გამოუმუშაოს ფულის დაგროვების და მასზე ზრუნვით მოპყრობის უნარი.
7. წარმატებულ ტანმოვარჯიშეს შეუძლია დაკავდეს სხვა სპორტით, ასევე დაეუფლოს პროფესიას, რომელიც დაფუძნებულია ტანვარჯიშზე - აკრობატული ცეკვა, ცირკის სპორტი და სხვა. მაგალითად, ცირკის შემსრულებლებს ყოფილ ტანვარჯიშებს შორის ძალიან აფასებენ საზღვარგარეთ, მინიმალური ხელფასით დაახლოებით 3000 აშშ დოლარი თვეში.
8. მამაკაცი ტანმოვარჯიშეები ნამდვილ სპორტსმენებს ჰგვანან და ეს ხელს უწყობს პოვნას უკეთესი სამუშაოთუნდაც ისეთ სფეროში, რომელიც არ არის დაკავშირებული სპორტთან და ანაზღაურება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ვიდრე დაუცველი განმცხადებლის ანაზღაურება.
9. ტანვარჯიშის გამოცდილება საშუალებას გაძლევთ გადასცეთ იგი არა მხოლოდ თქვენს შვილებს, არამედ ჩაერთოთ სასწავლო აქტივობებში სხვადასხვა ტიპის სპორტულ კლუბებში - ფიტნესიდან ბოდიბილდინგამდე; საჭიროების შემთხვევაში გადამზადება ძალიან სწრაფად ხდება.
10. სპეციფიკური ბუნებიდან გამომდინარე, ტანვარჯიშები იღებენ სამედიცინო განათლების გარკვეულ დონეს და ესმით დაზიანებებთან და უსაფრთხოების ზომებთან დაკავშირებული სიტუაციები.

ბიჭების უმეტესობა მოუსვენარია. უყვართ სირბილი, ხტომა და გალოპი. თუმცა, in თანამედროვე სამყარობავშვები უფრო მეტად სხედან, ვიდრე მოძრაობენ - ტრანსპორტში სკოლისკენ მიმავალ გზაზე ან საბავშვო ბაღიკლასში მერხთან, სახლში კომპიუტერთან. მაგრამ ბავშვების ენერგია საჭიროებს გამოსავალს. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ნება დართოთ თქვენს შვილს "გაიქცეს ჭერზე" და "დადგეს ყურებზე" ბინაში. მართალია, ეს სახიფათოა. ან შეეცადეთ შვილებთან ერთად უფრო და უფრო ხშირად იაროთ. მიუხედავად იმისა, რომ მშობლების უმეტესობისთვის ეს არარეალურია - ისინი მუშაობენ დილიდან საღამომდე.

არსებობს უფრო მარტივი და, რაც მთავარია, სასარგებლო გამოსავალი- ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები. ჯერ ერთი, ბიჭებისთვის სპორტი არის მოძრაობის საჭიროების კომპენსირების შესაძლებლობა და მეორეც, ბავშვები, რომლებიც ესწრებიან სექციებს, ხდებიან უფრო გამძლე, ძლიერები და ჯანმრთელები. სპორტი დისციპლინებს და გასწავლით იყოთ მეტი პასუხისმგებლობა, რაც ბიჭებს ხშირად აკლიათ.

სპორტული განყოფილების არჩევა ადვილი საქმე არ არის. ყველაზე საუკეთესო ვარიანტი- მოაგვარეთ ეს საკითხი ბავშვთან ერთად, მისი პირადი პრეფერენციებიდან და ინტერესებიდან გამომდინარე. აუცილებლად გაითვალისწინეთ ფსიქოლოგიური, ფიზიოლოგიური და ასაკობრივი მახასიათებლებიბიჭი - ეს მნიშვნელოვანია!

ყველაზე პოპულარული ტიპებისპორტი ბიჭებისთვის - გუნდური (ფეხბურთი, ჰოკეი, კალათბურთი და სხვა). თუმცა, არის ბევრი სხვა სპორტი, რომელიც ზოგჯერ დავიწყებას ეძლევა.

Საბრძოლო ხელოვნება

Საბრძოლო ხელოვნება - იდეალური ვარიანტიყველა ასაკის ბიჭებისთვის. ვარჯიშის დაწყება შეგიძლიათ 4-5 წლის ასაკიდან. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ როგორც ტრადიციული ტიპებისაბრძოლო ხელოვნება (კარატე, ძიუდო, სამბო, ტაეკვონდო) და საკმაოდ ეგზოტიკური ადგილები (კაპოეირა, კობუდო, ტაიჯუცუ). თუმცა, სანამ თქვენს შვილს საბრძოლო ხელოვნების კლუბში წაიყვანთ, ღირს სამედიცინო გამოკვლევა - კლასების უკუჩვენებაა გულის, თირკმელების, საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის და კუნთოვანი სისტემის დარღვევები. საშვილოსნოს ყელის ხერხემალიხერხემალი.

საბრძოლო ხელოვნება არ არის მხოლოდ სპორტი. ეს არის მთელი ფილოსოფია. საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკა გავლენას ახდენს როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ დონეზე.

საბრძოლო პრაქტიკის აშკარა უპირატესობა ის არის, რომ ისინი:

• განავითაროს ძალა, სისწრაფე, სიჩქარე და მოძრაობათა კოორდინაცია;
• გასწავლით კონცენტრირებას;
• ხელი შეუწყოს თვითკონტროლს;
• აგრესიის დონის შემცირება;
• დაეხმარეთ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული და დაამყაროთ ურთიერთობა თანატოლებთან.

მაგრამ არსებობს, ალბათ, მხოლოდ ერთი მინუსი საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკაში - ტრავმის რისკი. მართალია, საბრძოლო ხელოვნებაში რეალური ზიანის მიყენების შესაძლებლობა გაცილებით დაბალია, ვიდრე მთამსვლელობაში, ცხენოსნობაში ან ჰოკეიში.

სპორტული ცეკვა და ტანვარჯიში

ტანვარჯიში

ბევრი მშობელი, განსაკუთრებით მამა, უსამართლოდ თვლის, რომ სპორტული ცეკვა და ტანვარჯიში საუკეთესო არ არის შესაფერისი სახეობებისპორტი ბიჭებისთვის, მათ "არამამაკაცის" სფეროებსაც კი უწოდებენ. მაგრამ, მაგალითად, ბიჭებს, რომლებიც ეწევიან ტანვარჯიშს, ცეკვას და აკრობატიკას, უვითარდებათ იდეალური, პროპორციული ფიგურა, გამოკვეთილი, მაგრამ არა ზედმეტად ამოტუმბული კუნთებით.

ამ სფეროებს სხვა უპირატესობები აქვს: ისინი ავითარებენ და ავარჯიშებენ:

• მოქნილობა, სისწრაფე და ძალა;
• გამძლეობა და მონდომება;
• მოძრაობებისა და ვესტიბულური აპარატის კოორდინაცია;
• გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემები;
• სწორი პოზა;
• მუსიკალური ყური და რიტმის გრძნობა.

უარყოფითი მხარეები მოიცავს:

• კოსტიუმებისა და სპეციალური ფეხსაცმლის მაღალი ღირებულება (სპორტულ ცეკვებში);
• სირთულე შესაფერისი წყვილის პოვნაში (სპორტულ ცეკვებში);
• დაზიანებები (ტანვარჯიშსა და აკრობატებში);
• ხშირი და ხანგრძლივი ვარჯიშისა და რეპეტიციების გამო თავისუფალი დროის ნაკლებობა.

4-დან 5 წლამდე ბავშვები მიიღებიან სპორტული ცეკვისა და ტანვარჯიშის განყოფილებაში. თუ თქვენს შვილს კლუბში ამ ასაკში გაგზავნით, მისი პოტენციალი მაქსიმალურად გაიზრდება. უკუჩვენებები, რომლებიც გამორიცხავს ვარჯიშის შესაძლებლობას სპორტული ცეკვაან ტანვარჯიში, ძალიან ცოტა. ეს მოიცავს მხოლოდ სერიოზულ დაავადებებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემისდა ხერხემალი.

მძლეოსნობა

მძლეოსნობა

მძლეოსნობას ხშირად „სპორტის დედოფალს“ უწოდებენ. იგი მოიცავს მის მრავალ ტიპს: სირბილი სხვადასხვა დისტანციებზე, გრძელი და ბოძზე ნახტომი, ჭურვის სროლა და ა.შ. 7-8 წლის ასაკიდან დაწყებული საფუძვლებით, ბავშვს შეუძლია შემდგომში საკუთარი თავისთვის ერთი სფეროს იდენტიფიცირება და მასში სპეციალიზაცია.
ბევრი უპირატესობის მქონე, მსუბუქი აქტივობებიმძლეოსნობა:

• ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა, კუნთოვანი და სასუნთქი სისტემების გაძლიერებას;
• განავითარეთ სიჩქარე, ძალა, სისწრაფე, გამძლეობა;
• დახმარება ფსიქოლოგიური თვისებების გამომუშავებაში - გამარჯვების ნება, მონდომება, პასუხისმგებლობა;
• ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და „იაფი“ სპორტი.

მინუსი მძლეოსნობაბავშვებისთვის შეიძლება დავასახელოთ სახსრების დაავადებების და დაზიანებების განვითარების ალბათობა - სპორტსმენებს ხშირად აღენიშნებათ დისლოკაციები, დაჭიმულობა და მოტეხილობები.

Სიმძიმის აწევა

ძალოსანი

Სიმძიმის აწევა - ძალაუფლების სახესპორტული, რაც გულისხმობს მძიმე ტვირთები. სკოლამდელი აღზრდისა და სტუდენტების ჩონჩხი და კუნთები დაწყებითი სკოლაჯერ არ არის მზად მათთვის - ძალაუფლების ვარჯიშიმათ შეუძლიათ მხოლოდ ზიანი მიაყენონ. ამიტომ ასეთში სპორტული განყოფილებებიბიჭები მიიღება მხოლოდ მოზარდობის ასაკიდან - არა უადრეს 10-12 წლისა.

თუმცა, მიუხედავად ამ მიმართულების სირთულისა და სპეციფიკისა, მას აქვს უდავო უპირატესობები:

• კუნთოვანი სისტემის გაძლიერება;
• კუნთების ვარჯიში;
• სიძლიერისა და გამძლეობის განვითარება;
• ნებისყოფისა და სიმტკიცის ფორმირება.

ძალოსნობის მინუსად ყოველთვის განიხილებოდა "არ გაზრდის" შესაძლებლობა - დარჩენა მოკლე სიმაღლე. თანამედროვე კვლევები აჩვენებს, რომ ეს მითია. მიდრეკილება მაღალი ან მოკლე სიმაღლეგენეტიკურად არის ჩამოყალიბებული.

ცურვა

ახალგაზრდა მოცურავე

ცურვა ერთ-ერთი მათგანია სპორტული მოედნებირომლის პრაქტიკა შესაძლებელია მთელი ცხოვრების მანძილზე: დაბადებიდან სიბერე. ღირს ბავშვს ცურვის სწავლება სიცოცხლის პირველივე თვეებიდან. საცურაო აუზებში მომუშავე განყოფილებებში „დედა + ბავშვი“ ბავშვებს წყალზე ცურვას ასწავლიან. ჯობია უფრო სერიოზული და მიზანმიმართული ვარჯიში დაიწყოთ 3-4 წლის ასაკიდან.

კლასები ხელს უწყობს:

• კუნთოვანი სისტემის, სასუნთქი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების გაძლიერება;
• სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება;
• სტრესის დონის შემცირება და განწყობის გაუმჯობესება;
• სხეულის გამკვრივება და იმუნური სისტემის ვარჯიში;
• ასევე აქვს თერაპიული ეფექტი შაქრიანი დიაბეტისქოლიოზი, სახსრების დაავადებები, ბრონქული ასთმა, მიოპია, სიმსუქნე.

ბიჭებისთვის ცურვას მინუსი უბრალოდ არ აქვს - ეს არის ზუსტად ის შემთხვევა, როცა ნაკლოვანებები უპირატესობებად იქცევა. Პროგრესირებს პროფესიონალური ტრეინინგიგანსაკუთრებით ძლიერად ვითარდება ტანის კუნთები და მხრის სარტყელი, რომელიც არც თუ ისე კარგია მხოლოდ გოგონებისთვის. ბიჭები და ახალგაზრდები, პირიქით, ავითარებენ იდეალურ ფიგურას.

ჩოგბურთი

Ჩოგბურთელი

ჩოგბურთი, მთელი თავისი სირთულით, ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო, დინამიური და თუნდაც ინტელექტუალური სპორტია. თქვენ შეგიძლიათ წაიყვანოთ თქვენი შვილი განყოფილებაში 5 წლის ასაკში.

ჩოგბურთის დადებითი მხარეები:

• კუნთოვანი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების ვარჯიში;
• გაუმჯობესებული სისხლის მიმოქცევა;
• გაზრდილი რეაქციის სიჩქარე;
• მობილურობისა და გამძლეობის განვითარება;
• ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარება და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება;
• გაუმჯობესებული ხედვა;
• ანალიტიკური აზროვნების განვითარება, ტაქტიკის გამოთვლისა და თამაშის სტრატეგიის უნარების ჩამოყალიბება;
• დისციპლინისა და პასუხისმგებლობის დანერგვა;
• თვითშეფასების გაზრდა.

კითხვაზე, თუ რა ზიანი შეიძლება გამოიწვიოს ვარჯიშებმა ჩოგბურთიექსპერტების მოსაზრებები განსხვავებულია. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ პრაქტიკულად არ არსებობს უარყოფითი მხარეები. სხვები დარწმუნებულნი არიან, რომ მთავარი არის უზარმაზარი გადატვირთვა, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური, რომელსაც სხეული განიცდის ვარჯიშისა და შეჯიბრების დროს.

გარდა ამისა, ბევრი სპორტსმენი მგრძნობიარეა პროფესიული ტრავმის მიმართ, რომელსაც ჩოგბურთის იდაყვი ეწოდება. სამუშაო ხელი იტანჯება მუდმივი ერთფეროვანი მოძრაობების გამო, როდესაც დატვირთვა ეცემა წინამხრისა და მაჯის სახსრებსა და კუნთებს. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ ნაწილობრივ დაიცვათ თქვენი შვილი ამისგან სწორი რეკეტის არჩევით. მაგრამ მაღალი ფასიაღჭურვილობა ასევე მნიშვნელოვანი ნაკლია. ჩოგბურთი ძალიან "ძვირადღირებული" სპორტია.

მოგეხსენებათ, ბავშვების უმეტესობა ძალიან აქტიურია. ეს აიხსნება იმით, რომ ისინი ვითარდებიან მოძრაობაში. ჯერ კიდევ გასულ საუკუნეში ეს დაამტკიცა მეცნიერმა ი.ა. არშავსკიმ ფიზიკური აქტივობადიდ გავლენას ახდენს გონებრივი განვითარებაბავშვი. თუმცა, ბავშვები ყოველთვის ვერ ახერხებენ სირბილს და ხტუნვაზე სიამოვნებით. ბინებსა და სახლებში ხშირად ძალიან ცოტა ადგილია გარე თამაშებისთვის და ბევრი საფრთხე იმალება ყველა ბავშვის ოთახში. მაშ, სად შეიძლება განვითარდეს ფიჯეტები? ტანვარჯიში ბავშვებისთვის შესანიშნავი გამოსავალია ამ სიტუაციიდან.

ბავშვი და სპორტი - რა შეიძლება იყოს უკეთესი?

სპორტული განყოფილება ბავშვებისთვის (კერძოდ მოსკოვში) ბევრი უპირატესობა აქვს. უპირველეს ყოვლისა, ბავშვს შეეძლება თავისი ენერგია მშვიდობიანი მიმართულებით წარმართოს, გაკვეთილების შემდეგ კი ზედმეტი ენერგია არ ექნება. ეს განსაკუთრებით ეხება ბიჭებს. მთელი დღე ოთახიდან ოთახში დარბიან სახლში. ერთის მხრივ, ზედმეტი ენერგია სადმე უნდა ჩადოთ, მაგრამ მეორე მხრივ, სახლი ან ბინა უბრალოდ თავდაყირა დგას.

თუ ბავშვი, პირიქით, უმოქმედო და ლეთარგიულია, აქ კვლავ სამაშველოში მოდის ტანვარჯიშის განყოფილება ბავშვებისთვის. ყველა ბავშვს სჭირდება მოძრაობა. თუ თქვენი ბავშვი მთელ დროს ატარებს კომპიუტერის ან ტელევიზორის ეკრანის წინ, ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გააუმჯობესოს მისი ჯანმრთელობა. არააქტიური ბავშვები არიან არაკომუნიკაბელური და თავშეკავებული. ისინი ცხოვრობენ საკუთარ სამყაროში და არ სურთ ვინმეს შეშვება. ასეთ ბავშვებს უბრალოდ სჭირდებათ რაიმე სახის კლუბში დასწრება და თანატოლებთან ურთიერთობა.

დიდი სპორტი

ბევრი მშობელი შვილის კარიერაზე თითქმის მისი ცხოვრების პირველივე წლიდან ფიქრობს. ეს სწორია თუ არასწორი ჩვენთვის არ არის დამოკიდებული. ძნელია გაიგო, რაშია ნიჭიერი ბავშვი, თუ მთელი დღე სახლში ზის. მისი სრული პოტენციალის გასახსნელად, თქვენ უნდა აჩვენოთ მას რამდენი განსხვავებული აქტივობაა. მოსკოვში დიდი რაოდენობაა სხვადასხვა განყოფილებებიდა კლუბები: აკრობატიკის და ტანვარჯიშის სტუდია ACROPEOPLE, სპორტული კლუბი"ალფა-ბუდო" (როკოვსოვსკი), ტანვარჯიშის ცენტრი საერთაშორისო სპორტული დარბაზი(კრილაცკოე), სპორტული კომპლექსი"აკრობატი" (მარინო) და მრავალი სხვა. მაგალითად, აკრობატული სტუდია ACROPEOPLE აერთიანებს აკრობატიკასთან, ტანვარჯიშსა და ცეკვასთან დაკავშირებულ ბევრ სფეროს. დიდი ალბათობით, თქვენი შვილი აუცილებლად აირჩევს თავისთვის შესაფერისს.

რა თქმა უნდა, ბევრ დედას და მამას სურს, რომ მათი შვილი გახდეს ცნობილი ტანმოვარჯიშე ან აკრობატი, მაგრამ თავად ბავშვს სურს ეს? სანამ არ ეცდება, ვერ გაიგებს. მაშინაც კი, თუ თქვენი შვილი ამ სფეროში ცნობილი არ გახდება, არ დაიდარდოთ, რადგან ტანვარჯიშები ბავშვებისთვის (მოსკოვში ან სხვა ქალაქში) გააძლიერებს მის იმუნიტეტს და დაეხმარება მას გახდეს გამხდარი და მოწესრიგებული.

რას ასწავლიან ბავშვებს კლასში

ბევრს, ვინც გადაწყვეტს შვილის ტანვარჯიშში გაგზავნას, აინტერესებს რას აკეთებენ იქ ბავშვები. პირველ რიგში, გაკვეთილების დროს ასრულებენ გაჭიმვასა და ზოგად ვარჯიშებს. ფიზიკური ვარჯიში. როდესაც ბავშვები უკვე საკმარისად მომზადებულები არიან, ისინი იწყებენ სხვადასხვა ხრიკებისა და მოძრაობების სწავლას. ტანვარჯიში 3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის მოიცავს მხოლოდ მსუბუქ და უსაფრთხო ვარჯიში. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვები ჯგუფში იყვნენ გაკვეთილების დროს. მშობლებს ძალიან უკვირს, როცა ხედავენ, როგორ იქცევა მათი განებივრებული და მოუსვენარი შვილი გაკვეთილზე სერიოზულ და მოწესრიგებულ ბავშვად.

სპორტით თამაში ბავშვებს გამძლეობასა და მონდომებას ასწავლის. სწორედ 3-დან 5 წლამდე ყალიბდება მათი ხასიათი და ჩვევები. თუ ამ დროს ბავშვი ისწავლის დისციპლინას, თვითკონტროლს, სიმშვიდეს, ყველა ეს თვისება მას მომავალშიც დარჩება. შემდგომში გავლენას ახდენს ტანვარჯიში ბავშვებისთვის სკოლის გაკვეთილები. ის ბავშვები, რომლებიც ესწრებიან რომელიმე სპორტულ განყოფილებას, ძალიან ყურადღებიანი არიან, სწრაფად სწავლობენ მასალას და ისწრაფვიან კარგი შეფასებებისთვის.

აღჭურვილობა მხატვრული ტანვარჯიშისთვის

როგორც წესი, ბავშვებში სერიოზული დაავადება იწყება 6 წლის ასაკიდან. ამ დრომდე ბავშვები გაჭიმვას აკეთებენ. 4 წლის ბავშვებისთვის ტანვარჯიშს მხოლოდ ფორმა და ფეხსაცმელი სჭირდება. მომავალში, თუ ბავშვს მოეწონება და გააგრძელებს სწავლას და მოსკოვის კონცერტებზეც კი გამოდის, მას დასჭირდება ელეგანტური კოსტუმის შეძენა სპექტაკლებისთვის და საჭირო აღჭურვილობა. გარდა ამისა, თუ ბავშვი სერიოზულად არის დაკავებული ტანვარჯიშით, მხოლოდ ვარჯიში არ იქნება საკმარისი. ამიტომ ყიდულობენ ბავშვებმა სახლში წასაყვანად. სპორტული კედელირათა მათ ივარჯიშონ.

როგორ ავირჩიოთ განყოფილება კლასებისთვის

მოსკოვში ტანვარჯიშის განყოფილების არჩევა საპასუხისმგებლო საკითხია. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რა მიზნით აგზავნით თქვენს შვილს სპორტში. თუ არ გეგმავთ მისთვის, როგორც სპორტსმენის თავბრუდამხვევ კარიერას, მაშინ სასურველია არჩევანის გაკეთება მარტივი განყოფილებასახლთან ახლოს. თუ თქვენ აპირებთ ჩემპიონის ამაღლებას, მაშინ მხოლოდ უნდა აირჩიოთ პროფესიული სექციებიბავშვების ოლიმპიადისთვის მომზადებაზე. უფრო მეტიც, ძალიან ფრთხილად უნდა მოძებნოთ სწორი.

როგორ ავირჩიოთ კარგი მწვრთნელი

სექციებში ბევრი შარლატანი მასწავლებელია. ისინი არ უვლიან ბავშვებს გაკვეთილების დროს, არ იცავენ დისციპლინას და არ ასწავლიან ბავშვებს რაიმე სასარგებლოს. ასეთი ტრენერების მიმართ ფრთხილად უნდა იყოთ. თქვენ აუცილებლად უნდა დაესწროთ თქვენი შვილის პირველ გაკვეთილებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის სიამოვნებს და უსაფრთხოა. ტანვარჯიში ბავშვებისთვის უნდა ჩატარდეს მშვიდად. მწვრთნელმა უნდა აუხსნას ბავშვებს თითოეული სავარჯიშო და აჩვენოს, როგორ შეასრულონ ის სწორად. გარდა ამისა, მასწავლებელმა უნდა მხარი დაუჭიროს ბავშვს და სწორი მომენტებიდა განათლება. ბევრი ტრენერი საშუალებას აძლევს აუტსაიდერებს დაესწრონ გაკვეთილებს. პირველად წადით "დაზვერვაზე" თქვენი შვილის გარეშე. ნახეთ, როგორ ასწავლის მწვრთნელი ბავშვებს და როგორ ურთიერთობს მათთან.

მხატვრული ტანვარჯიშის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ტანვარჯიშის ერთ-ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ის აძლიერებს ბავშვის სხეულს და აწესრიგებს ბავშვს. ბავშვები, რომლებიც ერთ წელზე მეტია ესწრებიან ასეთ სექციებს, ძალიან მიზანდასახულები ხდებიან. ტანვარჯიში დადებითად მოქმედებს ფიგურაზე, განსაკუთრებით გოგონებისთვის - სწორი პოზატანვარჯიშების გამოტოვება ძნელია.

თუმცა, პროფესიული სპორტი ყოველთვის რისკია. ტანვარჯიში ბავშვებისთვის შეიძლება საშიში იყოს. ამ სპორტში იშვიათად შეგიძლიათ ტრავმების გარეშე. გაჭიმვისას შეგიძლიათ ძლიერად მოჭიმოთ კუნთი, ვარჯიშის შესრულებისას კი მკლავის ან სხეულის სხვა ნაწილის გადაადგილება. დატვირთვის უმეტესი ნაწილი ჩართულია მხატვრული ტანმოვარჯიშეებიეცემა ხერხემალზე. მაგრამ არიან თუ არა ბავშვები დაზღვეული დაზიანებებისგან სახლში? თუ არ გეგმავთ თქვენი შვილის დიდ სპორტში გაგზავნას, მაშინ ტანვარჯიში მას მხოლოდ სარგებელს მოუტანს. მოსკოვში 3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ტანვარჯიშის განყოფილება ნამდვილად გაახარებს თქვენს შვილს და ის განვითარდება სწორი მიმართულებით.