Tiang ski - kami memilih sesuai dengan ketinggian dan karakteristik. Bagaimana memilih tongkat untuk berjalan Nordic

Saat ini, semakin banyak orang mulai terlibat dalam ski, dan olahraga ini semakin populer. Ski yang baik tidak hanya bergantung pada kualitas profesional pemain ski, tetapi juga pada peralatan yang tepat, di mana tempat utama ditempati oleh ski dan tiang ski.

1. Tergantung pada gaya bermain ski, ada persyaratan yang berbeda untuk panjang ski dan tiang. Saat memilih alat ski untuk skating, lakukan hal berikut: letakkan alat ski di sebelah Anda - mereka harus lebih panjang 15 cm dari tinggi badan Anda.Misalnya, jika tinggi Anda 175 cm, maka panjang ski yang optimal adalah 190 cm.

2. Tongkat dipilih dengan cara yang sama. Tetapi hanya mereka yang harus 15-20 cm lebih kecil dibandingkan dengan tinggi badan Anda.Anda dapat memilih tongkat dan yang lebih tinggi, tetapi hanya jika Anda memiliki persiapan fisik yang cukup baik dari tangan Anda. Ingatlah bahwa tiang tidak boleh lebih tinggi dari telinga Anda (panjang maksimum) dan tidak jatuh di bawah bahu Anda (panjang minimum tiang ski).

3. Jika Anda memilih alat ski untuk ski klasik, maka panjangnya harus 25-30 cm lebih panjang dari tinggi badan Anda.Jumlah yang akan diperoleh adalah panjang optimal jenis ski ini untuk Anda. Tongkat di sini harus 25-30 cm kurang dari tinggi badan Anda, dan alat ski untuk berjalan tidak boleh lebih dari 15-25 cm dari ketinggian pemain ski.

4. Saat memilih alat ski, Anda harus melihat tidak hanya tinggi badan, tetapi juga berat badan dan tingkat kebugaran. Sehingga atlet yang memiliki kesiapan fisik yang baik akan lebih tahan terhadap beban peralatan olahraga. Jika Anda seorang pemula, kurangi 10 cm dari tinggi badan Anda, dan jika Anda sudah sering bermain ski dan menganggap diri Anda pemain ski yang berpengalaman, kurangi 20 cm.

5. Untuk memilih ukuran ski dan tiang, tergantung pada jenis ski (klasik atau skating) dan tinggi, tergantung pada berat atau kebugaran, Anda dapat menggunakan beberapa tabel.

6. Juga, untuk menghitung panjang ski dan tongkat untuk anak-anak, Anda dapat menggunakan tabel khusus, karena pilihan panjang di sini tidak hanya memperhitungkan tinggi, tetapi juga usia anak. Untuk anak-anak, jangan membeli peralatan "untuk pertumbuhan" dalam hal apa pun. Pertama, anak tidak akan bisa mengendarainya secara normal, dan kedua, ini dapat menyebabkan cedera.

7. Saat memilih peralatan, perhatikan karakteristik seperti kekakuan dan berat. Itu harus ringan dan sekuat mungkin.

8. Beli ski dan tongkat hanya di toko olahraga khusus. Toko seperti itu akan seperti jaminan, yang menunjukkan bahwa Anda membeli barang-barang berkualitas.

Sekarang Anda tahu bagaimana memilih ski dan tiang sesuai dengan tinggi badan Anda! Selamat memilih!

Peralatan yang dipilih dengan benar dianggap sebagai aspek penting dalam bermain ski, setelah keterampilan. Panjang tiang skating memainkan peran penting. Kecepatan dan keamanan bermain ski sangat bergantung pada ini.

Teknik ini berutang namanya pada gerakan kaki, mirip dengan gerakan saat skating. Selama perjalanan, atlet mendorong dari tanah pada tingkat tertentu.

Di dalamnya ada beberapa varietas, tergantung pada rute, tingkat pelatihan atlet dan faktor lainnya. Ini berbeda dari bermain ski dalam gerakan kaki yang lebih aktif. Olahraga ini menjadi mungkin setelah munculnya model ski baru, binding yang andal, sepatu bot nyaman yang memberikan fiksasi kaki yang aman.

Bagaimana memilih tiang ski untuk skating

Sebelum Anda mulai memilih untuk bermain skating, ada baiknya mempertimbangkan beberapa nuansa:

Untuk pecinta perjalanan panjang, langkah lambat akan lebih tinggi 20 mm dari yang ditunjukkan dalam tabel untuk berjalan ski klasik.
Tongkat lebih rendah daripada yang ada di formula, lebih baik memilih untuk berkendara kecepatan tinggi. Dalam hal ini, beban pada korset bahu harus lebih tinggi dari pada pers.
Untuk gerakan diagonal, peralatan dipilih berdasarkan ketinggian. Semakin rendah tinggi, semakin tinggi panjang tongkat, dan sebaliknya.

Perhatian! Tinggi atlet diukur dengan memakai sepatu.

Agar tidak membuat kesalahan dengan ketinggian, perlu untuk memperhitungkan ketinggian pemain ski, kelompok otot di mana peningkatan beban diberikan, dan kecepatan berkendara.

panjang FIS

Federasi Ski Internasional telah memperkenalkan aturan yang menentukan ketinggian maksimum tiang:

gerakan klasik - hingga 83% dari tinggi atlet;
skating - 100%;
gerakan klasik pada roller adalah 83% + 50 mm.

Ketinggian tiang skating diukur dari tempat lanyard dipasang.

Meja pilihan untuk ski dan tiang untuk skating

Tinggi atlet (m)	Ukuran ski seluncur (m)	Ukuran tongkat untuk skating (m)
1,50	1,65	1,30
1,55	1,70	1,35
1,60	1,75	1,40
1,65	1,80	1,45
1,70	1,85	1,50
1,75	1,90	1,55
1,80	1,90-1,95	1,60
1,85	1,95	1,65
1,90	1,95	1,70
1,95	1,95	1,75

Apa yang harus dicari saat memilih

Keselamatan atlet tergantung pada pemilihan peralatan, sehingga pembeliannya harus dilakukan dengan penuh tanggung jawab. Ada beberapa fitur desain yang harus diperhatikan saat menuju ke toko perlengkapan olahraga.

Bahan pembuatan

Umur suatu produk dipengaruhi oleh bahan dari mana produk itu dibuat. Ada beberapa di antaranya:

karbon;
fiberglass;
Fiber Karbon;
aluminium.

Pemain ski berpengalaman harus memilih serat karbon atau serat karbon. Mereka lebih kaku dan akan membantu mencegah getaran saat berlari. Untuk anak-anak, tongkat yang terbuat dari aluminium atau fiberglass adalah pilihan terbaik. Mereka lebih fleksibel, tetapi tidak menekan getaran. Aluminium adalah yang terkuat dari semua bahan, tetapi berat.

Pegangan dan lanyard

Karet, gabus atau plastik digunakan untuk produksi pegangan. Tangan harus dipasang dengan benar pada pegangan, tanpa ketidaknyamanan.

Lebih baik mencoba beberapa opsi.

Anda dapat memilih model dengan kemampuan untuk menyesuaikan panjangnya.

Sehat! harus cepat berpakaian, jangan menggosok, jangan menekan tangan selama kursus. Panjangnya harus sedemikian rupa sehingga sikat terletak di atasnya, dan bukan pada pegangannya.

Tips

Ujung adalah ujung produk yang tajam. Untuk banyak model, elemen ini dapat dilepas, sehingga seiring waktu dapat diubah. Atlet pemula harus membeli model tanpa sisipan logam. Ini akan menghindari cedera. Untuk para profesional, ada tip yang terbuat dari paduan logam keras.

Saat memilih seragam, ada baiknya mempertimbangkan beberapa detail penting:

Bentuk tongkatnya lurus dan menyempit. Faktor ini tidak mempengaruhi kekuatan. Lebih mudah untuk naik dengan opsi pertama, jadi lebih baik bagi seorang anak untuk memilih model lurus.
Semakin sedikit pengalaman dalam bermain ski, semakin besar kaki pada produk yang seharusnya.
Untuk produksi pegangan untuk model mahal, plastik karet digunakan. Loop adalah kapron dan sabuk.

Kenyamanan bermain ski dan distribusi beban yang seragam tergantung pada ketinggian produk yang dipilih dengan benar. Model harus berbaring dengan aman di tangan, tanpa menggosok atau menyebabkan ketidaknyamanan selama balapan.

Tiang ski adalah atribut penting dari ski, itulah sebabnya pilihan mereka harus didekati dengan bijak dan kompeten. Agar berkendara lebih nyaman, penting untuk dapat memilih jenis, bahan dan bentuk, serta memilih ketinggian yang tepat yang sesuai dengan tinggi Anda sendiri dengan benar.

Banyak tergantung pada bahannya. Berbagai logam dan paduan dapat digunakan dalam pembuatannya, tetapi ada bahan tiang ski paling umum yang paling sering dijual di toko olahraga. Bahan untuk setiap bagian diambil berbeda, sehingga empat posisi perlu dipertimbangkan.

Batang

Poros - dasar tiang ski. Kriteria pemilihan yang paling penting dalam hal ini adalah kekuatan dan bobot. Ringan dan ketahanan aus bergantung langsung pada komposisi, sehingga setiap titik harus dianalisis secara terpisah.

1. Komposit karbon

Opsi ini akan menjadi salah satu yang terbaik. Produk, di mana komposit karbon adalah pemimpin, ringan dan kaku, serta tahan lama dan nyaman. Perilaku dingin yang buruk, yang berarti tangan pemain ski akan tetap lebih hangat. Di pasaran, model dengan karakteristik serupa sangat mahal.

2. Aluminium

Rata-rata emas adalah aluminium. Dan semua karena fakta bahwa dalam produk yang mengandung aluminium, mereka menggabungkan bobot yang ringan dan keandalan. Mereka melakukan dingin dengan baik, itulah sebabnya tangan dapat membeku lebih cepat dan lebih kuat. Juga, jenis tongkat ini sangat kaku, itulah sebabnya elastisitas dipertanyakan: tongkat menekuk, tetapi tidak patah. Proses pembengkokan itu sendiri membuat stik lebih dekat untuk dipakai setiap saat, tetapi jangan khawatir - masa simpan bahan-bahan ini sangat lama. Perlu diingat bahwa opsi ini tidak murah dan dapat menghabiskan banyak uang.

3. Karbon

Ini dianggap yang paling mudah di antara sebagian besar opsi. Jarang dijual di pasaran dari bahan murni, pengotor pihak ketiga paling sering ditambahkan, yang secara langsung mempengaruhi kebijakan penetapan harga model. Beli stik dengan komposisi serupa paling sering.

4. Komposit

Setengah berkembang biak dari dunia tiang ski. Ini berisi fiberglass dan komposit karbon. Harga bervariasi tergantung pada kuantitas salah satu karakteristik: konsentrasi tinggi komposit karbon membuat model lebih mahal. Fleksibel, tetapi cepat gagal.

5. Fiberglass

Yang terbaik di antara yang terburuk. Ini memiliki biaya rendah, tetapi merupakan pilihan yang buruk bagi para pecinta dan profesional. Produk semacam itu cepat rusak dan paling sering tidak tahan jatuh dan gundukan, yang cukup sering terjadi selama bermain ski, terutama saat belajar dengan pemula.

Menangani

Pegangan adalah pegangan atau pegangan, biasanya dipasang di tangan pemain ski. Harga bervariasi tergantung pada kenyamanan pegangan, kemampuan beradaptasi dengan telapak tangan dan jari.

Pegangan harus diletakkan dengan nyaman di kedua tangan. Pegangan yang paling populer dan nyaman terdiri dari karet dan gabus. Slot pada dudukan juga penting, di mana jari-jari tidak boleh terlalu banyak meluncur baik di tangan kosong maupun di telapak sarung tangan.

tali lanyard

Lanyard untuk tiang ski adalah loop khusus agar tiang lebih nyaman dan mudah dipegang. Untuk model termurah, ini adalah aksesori yang praktis tidak berguna, sedangkan untuk yang mahal, ini adalah alat bantu (perangkap).

Tali lanyard adalah umum di antara mereka yang tidak menempatkan jarak telapak tangan dan gagang di atas segalanya. Lanyard yang lebih kompleks - jebakan, digunakan di antara mereka yang membutuhkan ketebalan yang kuat.

Kelembutan lanyard menentukan apakah tangan akan tergesek saat berkendara. Jangan lupakan ini, karena ini adalah kriteria penting, terutama jika Anda berkendara tanpa sarung tangan dan sarung tangan.

Panjang lanyard harus sedemikian rupa sehingga tangan pemain ski bertumpu di atasnya, dan bukan pada pegangannya. Yang terbaik adalah memilih lanyard dengan panjang yang dapat disesuaikan.

cincin dukungan

Dan juga "cincin salju" dan "cakar" di bawah semua bagian yang menonjol. Kriteria penting untuk cincin pendukung adalah ukurannya. Pemula sering menggunakan kaki lebar karena stabilitasnya yang lebih besar. Dalam hal ini, ukuran yang lebih kecil cocok untuk para profesional, karena cincin salju tidak mengganggu saat bermain ski.

Tetapi ukuran cincin penyangga tidak hanya bergantung pada profesionalisme pemain ski, tetapi juga pada penutup salju itu sendiri: cakar besar digunakan pada salju yang longgar. Mereka memproduksi cincin salju, baik plastik maupun kulit, kayu.

Kiat untuk tiang ski

Ujungnya adalah ujung tongkat yang tajam. Beberapa produsen menghasilkan produk dengan ujung yang dapat diganti, yang nantinya dapat diganti dengan yang pihak ketiga. Untuk pemula, paling sering mengambil versi tanpa menggunakan logam, berkat itu hampir tidak mungkin untuk terluka. Pemain ski berpengalaman lebih suka menggunakan tip karbida dan logam.

Jenis dan varietas tiang ski

Baca tentang jenis ski lintas alam yang ada. Sekarang mari kita bicara tentang jenis tongkat.

Olahraga

Pertama-tama, mereka melakukan fungsi gerakan.

Cincin pendukung kecil, ditujukan untuk pemain ski berpengalaman.

Bentuknya berbentuk kerucut, menyempit ke arah bawah. Pabrikan mencoba memperhatikan keseimbangan pemain ski, sehingga variasi olahraga tiang memiliki ujung yang ringan, itulah sebabnya beban akhirnya pindah ke area pegangan.

Turis

Mereka memiliki satu ketebalan di sekelilingnya, yang mengurangi kerapuhan produk.

Cincin penopang berdiameter besar yang dirancang untuk salju lepas.

Main ski

Awalnya, mereka melakukan fungsi keseimbangan untuk menjaga keseimbangan saat mendaki dan menuruni lereng gunung.

Produk semacam itu memiliki bentuk teleskopik yang digunakan untuk lereng dengan kecuraman yang berbeda.

Lintas negara (datar)

Digunakan untuk bergerak melintasi dataran bersalju, melakukan fungsi tolakan.

Tampilan tergantung pada jenis lari.

Panjang tongkat untuk berbagai jenis dan gaya berkuda

Klasik

lebih rendah 25–30 cm dari ketinggian pemain ski.

Tinggi (cm)	PANJANG (cm)
150	120-125
155	125-130
160	130-135
165	135-140
170	140-145
175	145-150
180	150-155
185	155-160
190	160-165
195	165

skating

turunkan 15-20 cm dari ketinggian pemain ski.

Apakah Anda ingin pergi ke pegunungan atau menghabiskan hari di udara segar, dan telah merawat diri Anda dengan sepasang alat ski yang indah? Tapi bagaimana dengan tongkat? Tanpa tiang ski yang tepat, fantasi akan tetap menjadi fantasi! Bagaimana membuat pilihan tiang ski terbaik tanpa risiko merusak liburan Anda?

Informasi umum tentang tiang ski

Mungkin tiang ski adalah salah satu elemen terpenting dalam semua peralatan ski. Saat memilihnya, Anda perlu mempertimbangkan parameter kunci - panjang.

Tidak masalah apakah itu tiang ringan yang terbuat dari bahan modern, dengan banyak fitur yang nyaman dan berguna, seperti pegangan yang dapat dilepas atau ujung yang unik, yang utama adalah sesuai dengan ketinggian pemain ski. Jika elemen seragam ini ternyata terlalu panjang atau terlalu pendek, kelebihan lainnya bisa diabaikan begitu saja.

Jika tongkat terlalu panjang, lengan harus diangkat di atas posisi normal, yang berarti bahwa tidak akan ada tekukan siku yang ditentukan, dan dengan itu dorongan yang diperlukan untuk entri yang benar ke belokan akan hilang. Menggunakan terlalu pendek tongkat, pemain ski hanya mengurangi waktu yang dia butuhkan untuk memasuki belokan dan menghilangkan dukungan, sehingga memaksa dirinya untuk lebih bersandar. Kesimpulannya sederhana dan jelas - tiang ski harus dipilih dengan bijak dan sesuai dengan ketinggian.

Tiang ski

Bagaimana memilih tiang ski berdasarkan panjangnya?

Untuk mengambil panjang tiang ski panjang optimal, Anda perlu menekan tongkat terbalik menjadi kepalan tangan di bawah sumbatnya (cincin), tekan siku ke tubuh. Bahu dan lengan bawah dalam posisi ini akan tegak lurus satu sama lain. Bagian bawah kepalan tangan akan terletak setinggi pinggang atau sedikit di atasnya. Pemasangan seperti itu dilakukan di sepatu ski di rumah atau di rak ski jika tiang diambil di salju.

Tabel untuk memilih panjang tiang ski berdasarkan tinggi:

Ada tongkat lurus dan melengkung. Jika garis lurus bisa disebut universal, cocok untuk pengendara pemula dan berpengalaman, maka kurva diperlukan untuk olahraga berkuda. Jadi, pada penurunan kecepatan tinggi, atau di slalom raksasa, mereka agak meningkatkan aerodinamika.

Tiang teleskopik diperlukan untuk wisatawan ski, dan dapat digunakan bahkan oleh pemula (asalkan pemain ski setuju untuk merakit dan membongkarnya setiap kali).

bahan poros. Poros aluminium ringan dan nyaman digunakan, cukup kuat untuk menahan semua kesalahan pemain ski pemula. Poros komposit mudah patah pada benturan atau beban berat, fiberglass dan serat karbon mungkin tidak tahan bahkan potongan kecil di tepi ski.

tali tangan pada tongkat disebut lanyard. Ini digunakan agar tongkat tidak hilang, dan untuk membuat dukungan untuk tangan. Ada baiknya jika loop memiliki gesper sehingga dapat disesuaikan agar pas dengan tangan. Dengan pemilihan lanyard dan panjang tongkat yang benar, saat mengendarai, tangan akan bertumpu pada tali khusus ini, pergelangan tangan akan bergerak bebas di dalamnya, dan tangan yang dikepalkan tidak akan terlepas.

Cincin di bagian bawah tongkat diperlukan untuk membuat dukungan tambahan, pegang tongkat pada tingkat yang diperlukan (agar tidak masuk lebih dalam ke salju) dan memastikan keamanan. Jika tiang ski hanya digunakan untuk bermain ski di trek khusus, Anda dapat bertahan dengan cincin kecil, dan untuk freeriding dan bermain ski di salju yang baru turun, Anda memerlukan cincin besar.

Tip- bagian logam (logam tidak digunakan di tiang ski anak-anak) di ujung bawah tongkat, yang membantu mendorong saat dikendarai. H tips untuk tiang ski Ada dua jenis: dalam bentuk kerucut terbalik (bentuk universal) dan dalam bentuk titik bergerigi yang digunakan untuk ice skating.

pegangan tongkat dipilih secara individual, tetapi yang utama adalah tidak licin atau halus.

Tiang ski lintas alam

Menghitung panjang tiang ski untuk skating harus dikurangi sekitar 20 cm dari tinggi orang dewasa, yang diyakini akan menghasilkan tinggi tongkat yang sesuai. Jika pemain ski memiliki lengan yang kuat, ia dapat menggunakan tongkat yang lebih panjang, tetapi titik puncaknya tidak boleh di atas daun telinga dan tidak di bawah bahu. Untuk anak-anak panjang tongkat dipilih dengan cara yang sama.

Untuk jalur klasik, tiang ski dibutuhkan 30 cm lebih pendek dari tinggi pemain ski, ukuran tiang yang sama diperlukan untuk ski off-piste.

Tabel untuk memilih panjang tiang ski lintas alam:

Tiang ski lintas alam dipilih dari mana saja bahan A: CFRP, aluminium dan sebagainya. Karena risiko mematahkan atau menekuk tongkat selama bermain ski seperti itu berkurang, tidak perlu bergantung pada keterampilan pemain ski. Namun, untuk ski off-piste lebih baik menggunakan tiang ski aluminium. Jika Anda bukan atlet profesional, pilih hanya tiang lurus, kurva tidak akan memengaruhi kinerja pemain ski dengan cara apa pun.

tali lanyard(tali tangan) untuk tongkat ski semacam itu dapat dibuat dari kulit dan tali sintetis, tetapi kulit lebih disukai: bahan ini lebih lembut dan tidak akan menggosok tangan Anda selama bermain ski dalam waktu lama.

cincin tongkat harus besar: ski lintas alam melibatkan ski di tanah perawan dan off-piste, yang berarti bahwa diameter cincin yang besar hanya diperlukan agar tongkat tidak masuk lebih dalam ke salju. Cincin dengan diameter hingga 5 cm cocok untuk salju keras dan trek knurled, cincin hingga 8 cm cocok untuk salju sedang-keras, dan cincin dengan diameter hingga 12 cm digunakan untuk bermain ski di salju perawan.

Pena untuk ski lintas alam juga tidak boleh mulus atau licin, dan pilihan terbaik adalah pegangan karet lunak bergelombang dengan alur jari dan langkan di bagian bawah.

5 produsen tongkat terbaik

HEAD adalah perusahaan Amerika yang terkenal di seluruh dunia untuk peralatan olahraganya (ski dan tiang). Ini dianggap yang pertama di dunia dalam hal kenyamanan dan popularitas.
Rossignol adalah perusahaan Prancis yang memproduksi peralatan ski, snowboard, dan olahraga musim dingin. Ini memproduksi tiang ski di kategori harga menengah untuk pria, wanita dan anak-anak, terutama dari paduan aluminium dan serat karbon.
Atomic adalah produsen peralatan olahraga di atas rata-rata Austria. Menghasilkan tongkat dengan poros yang terbuat dari paduan aluminium, karbon.
Fisher adalah perusahaan yang alat ski dan tiangnya sering ditampilkan dalam berbagai kompetisi. Divisi SWIX mereka adalah merek populer lainnya di kalangan atlet. Jadi, menggunakan tongkat
Ski SWIX dan Fisher, Fillon Maillet menjadi Juara Biathlon Eropa pada tahun 2013.

Pilih tiang sesuai dengan tinggi badan Anda - tiang yang terlalu panjang atau terlalu pendek hanya akan menghalangi. Faktor kedua yang harus diperhatikan adalah gaya berkendara. Pada akhirnya, Anda perlu fokus pada kenyamanan - semua rekomendasi bersifat universal, yang berarti tidak selalu cocok untuk orang-orang tertentu.
Untuk pemula, disarankan untuk memilih tiang yang paling ringan, tetapi hindari serat karbon dan serat karbon yang rapuh - pada malam hari, bahkan tiang yang paling ringan pun akan terasa sangat berat bagi pemula yang lelah.
Setelah skating, cukup menyeka tongkat dengan kain lembab, lalu lap kering. Tetapi Anda tidak perlu mencucinya di bawah air mengalir atau mencoba mengeringkannya di dekat sumber panas.

Produksi tiang ski - video

Dan sekarang kami mengundang Anda untuk melihat bagaimana tiang ski berkualitas tinggi dibuat.

Apa jenis tiang yang Anda gunakan? Beritahu kami tentang bagaimana Anda memilih mereka! Informasi ini akan berguna bagi mereka yang baru belajar bermain ski dan memilih tiang ski pertama mereka.

Banyak yang sudah mendengar, dan pertanyaan sering muncul: apakah Anda memerlukan tongkat yang benar untuk berjalan di Nordik - atau apakah tongkat ski tua akan berfungsi, misalnya? Kami akan memberi tahu Anda tongkat jalan Nordik mana yang harus dibeli dan bagaimana memilihnya sesuai dengan tinggi badan Anda.

Meskipun belum ada standar Eropa yang seragam, berbagai asosiasi dan federasi di Eropa telah menetapkan persyaratan berikut untuk tiang jalan Nordik:

Tongkat tidak boleh teleskopik (lipat).
Tiang harus terbuat dari kaca dan serat karbon (indeks karbon minimum antara 30% dan 50%, yaitu CL300 hingga CL500) dan bukan aluminium.
Pegangan harus terbuat dari plastik, gabus atau kompon karet (terbaik).
Kehadiran wajib lanyard yang nyaman (pengikat untuk memperbaiki tangan).
Adanya ujung logam yang baik (duri).
Adanya tip (sepatu bot, sepatu) untuk berjalan di aspal atau permukaan keras lainnya di mana paku logam tergelincir.

Mari kita membahas persyaratan tongkat jalan Nordik ini secara lebih rinci.

Tiang teleskopik: ada apa?

Mengapa tiang jalan Nordik tidak harus teleskopik? Tiang lipat tidak disarankan karena dapat terlipat secara tidak terduga selama tekanan berat dan menyebabkan cedera serius. Mereka hanya dapat digunakan untuk penggunaan sesekali, misalnya, selama liburan, di mana yang monolitik mungkin tidak nyaman (tidak nyaman untuk dikemas, diangkut, dan disimpan).

Pada dasarnya, tongkat teleskopik lebih murah daripada tongkat monolitik. Terbuat dari paduan aluminium. Untuk "melembutkan" poros aluminium, sistem Antishock khusus dibangun ke dalam beberapa model. Dalam hal ini, ada pegas di dalamnya, yang berperan sebagai peredam kejut dan mengkompensasi beban kejut. Tiang lipat dengan poros karbon komposit tidak murah.

pro model lipat di mana mereka mudah disesuaikan dengan ketinggian anggota keluarga mana pun, dapat "tumbuh" dengan pengguna dan, terlebih lagi, ketika dilipat, ditempatkan dalam kasing khusus dan lebih nyaman untuk bepergian.

Minus: kait dapat pecah saat terkena pasir atau air, membeku di musim dingin atau terlipat secara tidak terduga, dan dapat terjadi derak dan getaran. Instruktur berpengalaman tidak merekomendasikan mereka. Harap dicatat bahwa tidak ada model lipat di antara tongkat kelas yang lebih tinggi.

Bahan tongkat: pro dan kontra

Fiberglass. Sangat ringan, efektif menyerap getaran. Kekuatannya disediakan oleh campuran kaca dan serat karbon. Sayangnya, bahan ini sangat rapuh dan tidak mengecualikan kerusakan.

Serat karbon (karbon). Penambahan serat karbon memastikan kekuatan tiang, dengan tetap menjaga kualitas fiberglass (menyerap goncangan dan ringan). Semakin tinggi kandungan karbon, semakin kuat tongkat. Persentase karbon yang direkomendasikan harus antara 50% dan 80%. Untuk pemula, tongkat dengan indeks 20-30% cukup cocok. Selain itu, harus diingat bahwa stik dari produsen yang berbeda dengan indeks karbon yang sama dapat berbeda satu sama lain dalam elastisitas.

Aluminium. Tongkat ini tidak menyerap getaran dengan baik, yang dengan sangat cepat meningkatkan risiko masalah pada tungkai atas, khususnya, radang kapsul artikular sendi siku. Dalam ski lintas alam, masalah ini tidak ada karena salju menyerap getaran.

pegangan tongkat

Tidak seperti tiang ski atau trekking (yang terakhir ditujukan untuk pejalan kaki atau pendaki), tiang berjalan Nordik membutuhkan pegangan dan pelepasan yang konstan ("membuka" dan "menutup" telapak tangan), yang menyebabkan telapak tangan menjadi basah. Karena itu, sangat penting untuk memilih pegangan yang tidak hanya nyaman, tetapi juga menyerap kelembapan agar tidak tergelincir.

Ada tiga jenis pegangan:

Plastik. Mereka tidak menyerap keringat, membuatnya licin dan tidak nyaman digunakan. Kekurangan ini dapat dikompensasikan dengan menggunakan lanyard yang menyerap kelembapan dan memberikan pegangan pada stik.

Sumbat. Pegangan bahan alami yang bagus, efektif menyerap keringat. Namun, jika digunakan untuk waktu yang lama dalam kondisi lembab, gabus dapat terkelupas.

Karet. Campuran karet dan gabus. Pegangan yang sangat baik, menyerap keringat, tidak tergelincir dan sangat tahan lama. Biasanya ditemukan pada tongkat profesional.

Dalam model kategori harga menengah, pegangannya terbuat dari karet atau terbuat dari bahan yang meniru gabus alami. Perbedaannya tidak mendasar. Hal utama adalah pena harus tipis, "berbaring" di tangan, tidak tergelincir dan tidak menggosok telapak tangan.

Apa itu lanyard dan mengapa tongkat jalan Nordik membutuhkannya

Agar tongkat kembali ke telapak tangan setelah Anda melepaskannya, ada sistem fiksasi khusus yang disebut lanyard. Ini adalah sarung tangan tanpa jari yang memungkinkan tangan pas dengan pegangan tongkat.

Pabrikan yang berbeda memiliki desain mereka sendiri. Ada 3 jenis lanyard:

Basis. Itu tidak memiliki sebutan "kiri" dan "kanan", itu bisa dipakai di tangan apa pun. Fakta bahwa lanyard tidak dipasang pada tangan tertentu mengganggu keakuratan pergerakan tongkat. Saat kembali ke telapak tangan, beberapa ketidaknyamanan mungkin terjadi. Untungnya, ini sekarang langka.

Lanyard untuk tangan kanan dan kiri. Yang paling banyak digunakan. Mereka ditandai "kiri" dan "kanan", memberikan pegangan yang sempurna dengan tongkat dan meningkatkan akurasi gerakan. Terkadang panjangnya dapat disesuaikan, yang memungkinkan Anda untuk menggunakan sarung tangan tambahan jika perlu.

Lanyard untuk profesional. Ini adalah tampilan yang lebih modern, diproduksi oleh sebagian besar produsen dan digunakan pada tongkat profesional. Lanyard untuk profesional adalah kain. Letaknya di antara ibu jari dan telunjuk. Kain ini memungkinkan Anda untuk menyerap keringat. Dapat disesuaikan untuk kenyamanan.

Tali lanyard yang bagus hadir dalam ukuran S hingga L dan memiliki sistem pelepasan cepat (QLS). Pada saat yang sama, tanpa melepas sarung tangan Anda, Anda dapat melepaskan tongkat dalam sedetik, menjawab panggilan telepon, mengambil gambar yang bagus, dll.

Untuk memilih lanyard yang tepat, ukur lingkar telapak tangan Anda, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Jika kelilingnya dari 12 hingga 20 cm, maka pilih lanyard dalam ukuran 5-8, dan dari 20-30 cm - dalam ukuran 9-12.

Tips untuk tongkat

Di ujung tongkat Skandinavia ada ujung (cakar, paku) yang terbuat dari tungsten karbida yang tahan lama. Ini dapat dengan aman menempel di tanah, tanah dan pasir, tidak akan tergelincir dan macet. Selain itu, kit ini mungkin menyertakan ujung logam khusus yang dapat dilepas dengan berbagai konfigurasi untuk permukaan yang berbeda. Selain itu, harus diingat bahwa pada model yang lebih mahal, tip dapat diubah, tetapi tidak selalu pada yang murah.

Untuk berjalan di aspal, ujung karet khusus (sepatu bot) dipasang. Mereka harus disertakan dengan tongkat. Tip plastik jauh lebih buruk.

Ujung logam (duri). Bagian ini mengambil beban utama. Oleh karena itu, ujung stik harus sangat kuat, sebaiknya dari tungsten carbide. Selain itu, tip pengganti harus dipasang pada stik.

Tip untuk aspal dan permukaan keras lainnya. Tiang jalan Nordik memiliki ujung karbida dan "sepatu" karet untuk berjalan di atas aspal. Karbida memiliki jenis yang berbeda, beberapa menyerupai "cakar", sementara yang lain dibuat dalam bentuk puncak.

Baru-baru ini, tip baru yang terbuat dari bahan-bahan berikut telah muncul di negara-negara Eropa.

Karbon. Terbuat dari campuran karet dan karbon, yang bersama-sama meningkatkan cengkeraman dan membuat stik menyentuh tanah lebih tenang. Mereka memiliki alur yang dalam yang, selain nyaman di permukaan yang keras, memberikan traksi yang baik di rumput, pasir, atau tanah lunak, yaitu, semacam "kendaraan segala medan". Mereka 3-4 kali lebih tahan lama dari biasanya.

Ujung kevlar (serat para-aramid). Desainnya mirip dengan serat karbon. Tubuh mereka terbuat dari Kevlar, dan bantalannya terbuat dari campuran karet-karbon. Hasilnya adalah bantalan yang lebih lembut yang meningkatkan kontak dengan tanah dan membuatnya lebih tenang dalam pengoperasian. Peningkatan daya tahan.

Tongkat untuk berjalan Nordik berdasarkan ketinggian: meja

Rumus perhitungannya cukup sederhana: Anda perlu mengalikan tinggi badan Anda dengan koefisien tertentu. Nilainya berfluktuasi tergantung pada kondisi kesehatan dan tujuan yang ingin Anda capai.

Untuk jalan ringan - koefisien 0,66. Cocok untuk orang dengan langkah lambat berjalan atau orang yang baru pulih dari penyakit, cedera. Misalnya, tinggi 171 cm x 0,66 \u003d 112,86 cm, Anda dapat menggunakan tongkat dengan panjang 110 cm.

Untuk orang sehat - koefisiennya adalah 0,68. Koefisien ini cocok untuk orang yang lebih terlatih, pecinta jalan kaki dengan intensitas sedang, yang ingin mengobrol di perusahaan yang ramah. Misalnya, tinggi 171 cm x 0,68 \u003d 116,28 cm, Anda dapat menggunakan tongkat dengan panjang 115 cm.

Untuk pelatihan dengan peningkatan beban - koefisien 0,70. Peningkatan beban diperlukan untuk atlet dan pecinta jalan cepat yang ingin menjaga bentuk fisik mereka pada tingkat yang tinggi. Misalnya, tinggi 171 cm x 0,70 \u003d 119,7 cm, Anda dapat menggunakan tongkat dengan panjang 120 cm.

Omong-omong, tiang yang Anda pilih akan lebih pendek sekitar 25-30 cm dari panjang tiang ski yang cocok untuk Anda.

Saat memilih tongkat, Anda juga harus mempertimbangkan bahwa model memanjang meningkatkan beban fisik pada tubuh bagian atas dan mengurangi beban pada otot kaki. Penggunaan yang dipersingkat memiliki efek sebaliknya.

Tinggi badan pria	Panjang tongkat
136 - 141 cm	90 cm
142 - 150 cm	95 cm
151 - 158 cm	100 cm
159 - 165 cm	105 cm
166 - 173 cm	110 cm
174 - 181 cm	115 cm
182 - 188 cm	120 cm
189 - 196 cm	125 cm
197 - 203 cm	130 cm
204 - 210 cm	135 cm

Karena struktur tubuh adalah individu untuk masing-masing, ukuran yang dihitung mungkin sedikit berbeda dari panjang fisiologis untuk Anda. Oleh karena itu, panjang yang dipilih harus diperiksa lagi "dalam pekerjaan". Untuk melakukan ini, ambil tongkat di tangan Anda dan letakkan ujungnya di ujung kaki Anda. Dalam hal ini, siku lengan yang memegang tongkat harus ditekuk pada sudut yang tepat.

Dan satu saat. Panjang tongkat dan tingkat keparahannya secara langsung mempengaruhi lebar langkah Anda, intensitas dan panjang lintasan yang dapat diatasi dalam proses berolahraga. Perkirakan beratnya, bandingkan dengan berat tongkat lain di toko olahraga. Semakin kecil, semakin mudah pelajarannya.

Apa yang tidak boleh dilakukan saat membeli tongkat?

Harapan untuk kesopanan dan profesionalisme konsultan penjualan. Sayangnya, ada kasus ketika, alih-alih tiang untuk berjalan Nordik, para pemula yang bodoh dijual tiang untuk bermain ski atau trekking (untuk pariwisata dan pendakian gunung).
Beli stik kemasan di toko-toko di mana mereka tidak diizinkan untuk membuka paket dan memeriksa pembelian.
Beli tongkat dengan pegangan plastik. Pegangan plastik tidak menyerap keringat dan cepat menjadi licin.
Jangan membeli tongkat yang bergetar tinggi - tongkat itu juga cenderung berat dan kikuk. Pastikan untuk memeriksa poros dari getaran.
Jangan membeli tongkat yang memiliki garansi kurang dari satu tahun.

Gennady Kibardin

Beli buku ini

Mengomentari artikel "Cara memilih tongkat untuk berjalan Nordik"

Diskusi

ketika saya melihat nenek-nenek ini menyeret tongkat di belakang mereka, saya ingin membunuh orang yang "menarik" mereka _so_ ke jalan ini

sebenarnya olahraga yang sangat bagus, bahkan untuk anak muda yang mengalami cedera, seperti saya. Saya belum bisa berlari selama bertahun-tahun, dan saya benci olahraga pada prinsipnya :)
dan dengan berjalan Nordik - dengan yang benar - sejumlah besar otot bekerja; dan dada, dan lengan termasuk area tulang belikat, sampai ke tulang belakang. Nah, kaki, panggul, tentu saja. dan berjalan itu sendiri tidak traumatis, seperti berlari, misalnya

Menurut pendapat saya, pensiunan di Rusia dengan tongkat ini terlihat persis seperti sapi dengan pelana ...
Pensiunan kami memiliki masalah kesehatan bukan karena mereka berjalan sedikit ((
Mereka tidak punya mobil, mereka hanya berjalan dan berjalan di sekitar Pyaterochka dan Dixie ...
Anak-anak muda wajib pergi, yang duduk selama 12 jam di ####, baik di kantor, atau di dalam mobil ...

Lihat diskusi lainnya: Bagaimana memilih tongkat untuk berjalan Nordik. Tiang teleskopik: ada apa? Apa itu lanyard dan mengapa tongkat jalan Nordik membutuhkannya? Untuk melakukan ini, kami mengambil tongkat di tangan kami dan meletakkan ujungnya di jari kaki kami ...

Diskusi

Adalah baik untuk menggulung tongkat aspen bulat (khususnya aspen) dengan kaki Anda. Itu membantu ibuku.

Pengkabelan! Elena Torshina, blogger terkenal yang Facebooknya Anda salin, tidak memiliki suami, editor terkasih. Anda akan mencuri akun orang-orang yang kurang populer di jaringan.

Nordic berjalan di Okrug Administratif Timur secara gratis. Peralatan olahraga yang diperlukan juga disediakan secara gratis. Nordic berjalan di taman Moskow. Pelajaran gratis. Semua orang melihat orang-orang dengan tongkat jalan Nordik.