Как убрать жировые отложения в области бедер и ягодиц. Почему не сжигается жир или как заставить жир гореть

Вы конечно замечали, что фигуры полных людей отличаются друг от друга и у каждой свои особенности и проблемные места. Так же, как все счастливы одинаково, а не счастливы каждый по своему, так и в борьбе с лишним весом, у каждого толстячка или пышечки, свои беды и проблемные зоны, склонные к накоплению жировых отложений. Жир накапливается в разных частях тела, в сегодняшней статье, мы хотим рассказать вам, о каких проблемах и нарушениях в организме, указывает то или иное место скопление жировых складок.

Жировые складки на боках.
Заметив появившиеся на боках складки жира, немедленно обратитесь к врачу эндокринологу, так как они прямо указывают на нарушения в работе щитовидной железе. Откладываться жир на боку заставляют тиреоидные гормоны. Для того чтобы предотвратить это нарушение и продолжение накопление жиров в этом месте, обычная диета вам не поможет, необходимо помощь врача и составления диеты, исключающей тяжелых металлов, которые находятся не только в продуктах, но и в неочищенной воде из водопроводного крана и в некоторых зубных пастах. Кроме диеты исключающей попадание в организм тяжелых металлов, вам необходимо подобрать и очистительную диету или процедуру, для скорейшего вывода их из организма.
Отложения жира в районе живота.
Обратите внимание, плоский, накачанный животик большая редкость, даже у худеньких людей на животе откладывается жирок. Проблема в том, что жир на животе набирается в результате стрессов и нервных потрясений, что как раз не удивительно при нынешнем ритме жизни. Поэтому, прежде чем приступать к упражнениям и диетам, обладателям пухлого живота, необходимо устранить причину заставляющую жир собираться в этом месте. Вам необходимо уравновесить свое состояние и успокоить нервную систему. В нормальной ситуации, просто пропейте успокаивающие травяные чаи и сборы, например: мяту, мелиссу, ромашку или настои из корня валерьяны. При тяжёлых депрессиях и сверх подавленных состояниях, обратитесь к врачу специалисту за более сильными успокаивающими средствами или даже антидепрессантами. Только наладив работу нервной системы, вы избавитесь от жировых накоплений на животе.
Складки жира на спине и бедрах.
Это, очень проблемная зона, если любителей женщин с полными и пышными бедрами найти и не сложно, то любителей жировых валиков, безобразно свисающих на спине, которые не спрячешь под платьем и блузкой, найти нереально. Эти довески жира сообщаю всему миру и их обладательнице, что дама очень увлекается быстрыми углеводами, нещадно для себя и своего организма употребляет сладости, мучные изделия и довела уровень выработки организмом инсулина, до максимума. Убрать валики на спине и уменьшить объём бёдер, вам поможет только исключение углеводов из меню, полный отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов питания и напитков. Все позволенные вам сладости, это мед и красные яблоко, а булочки, плюшки, батон и белый хлеб, заменяются кусочком цельно зернового хлеба.
Скопление жира на икрах и коленках .
На отложение жира на икрах, коленях и бедрах, женщины особого внимания обычно не обращают, чувствуют, конечно, тяжесть, но списывают этот дефект на наследственные особенности фигуры, и успешно скрывают под брюками. Наследственность ту не причем, и если такими толстыми икрами обладают в вашей семье все, это лишний раз указывает на неправильное и не сбалансированное питание в вашей семье. Виновницей скопления жира в икрах, бедрах и коленях, является набравшаяся там лишняя жидкость. Выводу лишней жидкости препятствует излишнее употребление соленных, копченных и сладких продуктов питания. Для обладания стройными ножками, вам необходимо убрать лишнюю жидкость и жир сам уйдет, для этого откажитесь от соленых закаток, умерьте потребление сахара и сладких блюд, меньше мешающего выводу воды с организма, алкоголя. Откажитесь от соленных и копченных рыбы и мяса, устраивайте себе дни без соли, а лучше всего научитесь готовить блюда, заменяя соль сухой или свежей петрушкой.
Скопление жира на грудине, верхней части рук и внутренней стороне бедер.
Все перечисленные выше места скопления жира, гормонозависимые, здесь без врача не обойтись, в вашей крови содержится очень много эстрогена, так называемого женского гормона. Вам поможет врач гинеколог-эндокринолог, который пропишет вам гормональный медикаментозный курс препаратов, стабилизирующий ваш гормональный фон и уже после этого, назначит подходящую вам диету.

Борясь с лишним жиром, вы преследуете не только эстетические цели, лишний вес грозит вам серьёзными последствиями нарушений связанных со здоровьем, это и остеопороз, разрушающий и превращающий в губку ваши кости, и забившиеся холестерином сосуды, ведущие вас к инсульту, одышка, инфаркты и гипертония.
Мы познакомили вас с наиболее вероятными причинами скопления жировых отложений в том или другом месте и, прочитав статью, вы узнали, как с ними бороться. Отложения лишнего жира в нескольких или даже всех из перечисленных мест, указывает на целый комплекс проблем в вашем организме, к решению которых надо подходить, также комплексно.

Соли, попадающие в организм человека с потребляемой нами едой и питьем, должны выходить с потом и мочой, но не всегда и не у всех тело справляется с этой задачей. Избыток соли накапливается, нарушая

Худеть модно. Желающие сбросить вес стремятся всеми способами избавиться от жировой прослойки. Но в организме нет ничего лишнего, и жировая ткань человеку тоже необходима. Какова же ее роль? До какой степени ее можно уменьшать?

У женщин пропорционально более высокий процент жировой ткани по отношению к массе тела, чем у мужчин. Слой подкожно-жировой клетчатки у них от природы более толстый, причем отложение жира происходит в основном на наружной и внутренней поверхности бедер, на ягодицах. У мужчин жир накапливается более равномерно по всему туловищу — в области живота, торса, шеи, затылка.

С возрастом и у мужчин, и у женщин обычно происходит прогрессивное увеличение количества жира в области живота — за счет накопления как подкожного, так и висцерального (межкишочного) жира. На нижних конечностях, наоборот, количество подкожного жира с возрастом уменьшается, но увеличивается объем межмышечного и внутримышечного жира.

Если принять общий вес тела за 100%, то в норме примерно 42% должны составлять мышцы, 16% — скелет, 16% — жировая ткань, 18% — кожа и около 8% — остальные ткани. При ожирении доля общего веса, приходящегося на жировую ткань, увеличивается иногда вдвое и более.

Для женщин:
(рост — 100) — 15%

Для мужчин:
(рост — 100) — 10%

А теперь посмотрим, как по этой формуле соотносятся рост и вес у женщин, фигуры которых приняты в наше время за эталон. У супер-модели Синди Кроуфорд, например, рост — 176 см, вес — 59 кг. Рассчитаем ее нормальный вес: (176- 100) — 0,15 х 76 = 76 — 11,4 = 64,6 кг. Таким образом, дефицит массы тела у Синди — 5,6 кг. Нормальную массу тела, ее дефицит или избыток можно определить по индексу Кетле, который представляет собой отношение массы тела (кг) к росту (м), возведенному в квадрат. При нормальной массе тела индекс колеблется в пределах от 18,5 до 25. При дефиците массы тела он менее 18,5. Об избытке веса свидетельствуют показатели от 25 до 30, об ожирении — более 30.

Жировая ткань играет существенную роль в функции деторождения. Именно в ней андрогены (мужские половые гормоны, которые у женщины тоже есть) превращаются в эстрогены (женские). Так образуется около трети всех эстрогенов у женщин в детородном возрасте и большая часть — в климактерическом периоде.

Если у девушек из-за неполноценного питания, строгой диеты (потребление сельдерея для похудения , ограничения или полный запрет потребления мясных продуктов и т.д.) или чрезмерных физических нагрузок количество жира не достигает пороговой величины, то в организме происходят гормональные сдвиги, способные задержать наступление первой менструации вплоть до 20-летнего возраста. При снижении веса на 10-15% от нормы даже при нормальных менструациях может не происходить овуляция (созревание женской половой клетки), что приводит к временному бесплодию. Возможно и полное прекращение менструаций (аменорея). Но, к счастью, эти изменения обратимы. При восстановлении нормального веса детородная функция восстанавливается, если нет других серьезных нарушений.

Диапазон порогового значения количества жира очень узок. Этим пользуются спортсменки: чтобы вписываться в график тренировок и соревнований, они иногда добиваются временного прекращения менструаций, изменяя массу тела всего на 1,5 кг. Вероятно, возможность влиять на детородную функцию организм женщины приобрел в ходе эволюции для гарантированной способности выносить и выкормить ребенка. У современных женщин при достижении зрелого возраста масса жира составляет примерно 16 кг, что обеспечивает энергетический запас организма, равный 144 тыс. ккал. Для вынашивания ребенка требуется 50 — 88 тыс. ккал, а для вскармливания 500 – 1 000 ккал в день — гораздо больше, чем для поддержания других жизненных процессов.

У мужчин жир в зрелом возрасте составляет около 12-14% массы тела. Если вес тела на 25% ниже нормы, выработка спермы угнетается. Кстати, гипертрофированное развитие мускулатуры (например, у культуристов) действует на детородные процессы так же негативно, как и похудение.

Из всего этого можно сделать вывод: чрезмерная худоба, которая сейчас и модно, тик же противоестественна, как и избыточный вес.

Как известно, фигура каждой женщины уникальна и имеет свои особенности. Одни дамы обладают аппетитными формами, другие – настолько стройны, что у них нельзя заметить ни грамма жира.

Что касается жировых отложений, то они могут быть расположены в самых разных зонах тела. Жир, который находится в той или иной части тела, говорит о том, что в организме имеются какие-либо нарушения.

Жировые отложения на боках

Если вы заметили, что на боках появились жировые складки, это говорит о том, что нарушена работа щитовидной железы, а жир «заставляют» откладываться в этих местах тиреоидные гормоны. Для того, чтобы предотвратить дальнейшее откладывание жира в этих местах, недостаточно только соблюдать диету, нужно также избегать употребления тяжелых металлов, которые содержатся в воде из-под крана и в зубной пасте. Если же они уже имеются в организме, нужно постараться вывести их как можно скорее.

Жировые отложения на животе

Вы, наверное, обратили внимание на то, что жир способен откладываться в области живота даже у худых людей. Это говорит о том, что человек длительное время испытывает сильный стресс. Учеными давно замечено, что при стрессах и депрессиях, жировые отложения появляются, в первую очередь, именно на животе. Для начала нужно привести в порядок нервную систему, рекомендуется пропить курс успокаивающих трав. Только потом можно избавляться от накопленного жира на животе.

Жировые отложения на спине и бедрах

Если жир на бедрах выглядит более или менее привычно, то жировые валики на спине выглядят безобразно. Женщинам с таким «довеском» на спине очень непросто подобрать одежду, нельзя, например, надеть облегающее платье или красивое кружевное белье.

Жировые отложения на бедрах и спине говорят о том, что их обладательница очень любит мучные изделия и сладости, содержащие большое количество углеводов. В результате в крови начинает вырабатываться большое количество инсулина. Для того, чтобы избавиться от жира в этих местах, нужно просто отказаться от быстрых углеводов, батон, например, желательно заменить зерновыми хлебцами, а сладости – медом и фруктами.

Полные икры и толстые коленки

На такие жировые отложения многие женщины просто не обращают внимания. Такой дефект совершенно не мешает надевать разные наряды, к тому же, толстые коленки и бедра можно удачно скрыть брюками. Однако, обладательницы такого добра, все равно, на подсознательном уровне чувствуют дискомфорт и тяжесть.

Жир в этих местах образуется от чрезмерного увлечения солеными и сладкими продуктами. В результате в организме в области икр и коленей начинает скапливаться лишняя жидкость. Решение одно – нужно сократить до минимума количество соленой и сладкой пищи. Кроме того, рекомендуется устраивать разгрузочные бессолевые дни, один раз в неделю.

Жировые отложения на груди, в верхней части рук и на внутренней стороне бедер

Здесь перечислены гормонозависимые места, а жир, который скапливается на этих участках тела, говорит о том, что в крови содержится большое количество женского гормона - эстрогена. В этом случае необходимо посетить гинеколога-эндокринолога, который назначит лечение. опубликовано

У женщин разные типы фигур. У многих возникают жировые отложения в разных зонах тела: у кого-то пышные бедра, у кого-то проблемы в области живота. Разумеется, существует и генетическая предрасположенность, однако специалисты полагают, что есть аргументы, которые свидетельствуют, что складирование жира в той или иной области говорит об определенных нарушениях в организме.

Тяжелые бедра и валики на спине

Жировые складки на спине выглядят очень неэстетично. С ними нелегко подобрать красивое нижнее белье и носить обтягивающую одежду. В большинстве случаев это говорит об увлечении углеводами, вследствие которого организм вырабатывает избыточное количество инсулина. Решить проблему можно, заменив “быстрые” углеводы на полезные - овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб.

Пухлые колени и проблемные икры

Если жир скапливается в нижней части ног, то это не сильно вредит возможности красиво одеваться, однако накладывает ряд ограничений, кроме того, возникает ощущение тяжести. В большинстве случаев это говорит о том, что в теле существует лишняя жидкость, что человек употребляет много углеводов, воды, сладких и соленых продуктов, которые ее задерживают. Выход один - постараться сократить в рационе все продукты, которые провоцируют проблему.

Верхняя часть рук, грудь

Если жир скапливается в этих областях, то зачастую это свидетельствует об избытке гормона эстрогена. Возможно, женщина принимает оральные контрацептивы, которые являются причиной его переизбытка, поэтому нужно поговорить с доктором на предмет подбора новых противозачаточных средств.

Жир на боках

Жировые складки, которые “выплывают” из джинсов и юбок, иногда свидетельствуют о нарушении функции щитовидной железы, когда тиреоидные гормоны побуждают жир откладываться именно в этих зонах. Еще нужно обратить внимание на потребление солей тяжелых металлов, которые могут содержаться в зубной пасте, воде из-под крана, постараться вывести их из организма.

Жир на животе

Очень часто после непростого периода, когда человек погружен в стрессовую ситуацию, он замечает, что его животик стал более пухлым. Это неудивительно: в таком состоянии организму свойственно вырабатывать избыточное количество гормона кортизола, что в итоге и ведет к отложениям жира в данной зоне. Для избавления от излишков необходимо, во-первых, привести в порядок нервную систему, а во-вторых, заняться кардиотренировками, чтобы улучшить обмен веществ.

Постоянно пробуют на себе различные диеты, препараты для похудения и другие методики. Задумываясь над тем, как убрать бедра и ягодицы, в первую очередь следует подумать о том, по каким причинам жир скапливается именно в этих местах.

Причины появления отложений и правила питания

Жир в области ног, бедер и ягодиц появляется вследствие того, что мышечная ткань проблемных частей тела практически не испытывает физических нагрузок. Проблема выявляется чаще всего в весенний период, когда до летнего сезона остается всего пара месяцев. Примеряя перед зеркалом любимое платье, практически каждая женщина обнаруживает лишние сантиметры на бедрах и ягодицах, в некоторых случаях еще и на животе.

Появившуюся проблему можно устранить быстро при помощи жесткой диеты и изнуряющих физических упражнений, но при этом организм испытывает большой стресс. Поэтому, задумываясь над тем, как убрать бедра и ягодицы, стоит использовать не такие кардинальные меры.

Для начала необходимо уделить . Рацион должен быть правильным и полноценным, а о бутербродах стоит забыть навсегда. Правила питания для тех, кто хочет убрать жир на ягодицах и бедрах.

Завтрак должен состоять из небольшой порции каши и чая. Чай предпочтительно употреблять зеленый и без сахара.
В обед необходимо есть суп, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом или сметаной, а также любой гарнир из крупы или овощей.
Перед ужином следует съесть какой-либо фрукт или овощ.
Ужин должен быть легким, не включающим жареное мясо, грибы и хлеб.

В любом случае предпочтение лучше отдать салату из овощей или фруктов, чем тяжелой пище, так как благодаря этому организм можно насытить всеми необходимыми веществами.

Методы устранения лишних жировых отложений на ягодицах и бедрах

Некоторые женщины, задумывающиеся над тем, как убрать бедра и ягодицы, не могут по каким-либо причинам придерживаться диеты и правильно питаться, тогда оптимальным вариантом станет ручная пластика. Этот безоперационный метод коррекции фигуры позволяет исправить пропорции, линии и формы в том случае, если лишнего веса не так много.

Женщинам, имеющим около 10 и более лишних килограммов, проще всего убрать бедра и ягодицы при помощи липосакции, так как только она позволяет быстро устранить излишки жира под кожей. Но применять этот метод нельзя в том случае, если избыток жира не имеет четкой локализации, то есть бедра и ягодицы равномерно полные, ведь хирург должен выявить границы аспирации, иначе поверхность тела может получиться неровной.

Сейчас в продаже можно встретить разнообразные препараты для и похудения. Узнать о том, как убрать бедра и ягодицы, можно прямо в аптеке, фармацевт поможет подобрать чай, кофе, коктейль или таблетки для похудения, а также крем, гель или спрей для коррекции фигуры.

При правильном сочетании и использовании препаратов можно довольно быстро добиться ощутимых результатов и избавиться от жировых отложений на бедрах и ягодицах.