Цигун, ци, энергия. Цигун и раскрытие потенциальных возможностей

Китайская философия и медицина считают, что энергия Ци пронизывает все материальные объекты. От ее правильного течения в теле человека зависит его здоровье и продолжительность жизни.

Как почувствовать энергию Ци

Она не может быть измерена и обнаружена каким-либо прибором, но ощутить ее действие может даже неподготовленный человек. Начинают с простых попыток услышать биение своего сердца. Через несколько сеансов нужно попытаться ощутить пульсацию крови в частях тела, куда направлено произвольное внимание.

Овладев искусством сосредоточения, можно ощутить и движение жизненной энергии Ци. Занятия нужно проводить в тишине, обращая внимание на то, что происходит в организме, кроме сердцебиения, дыхания , пульсации крови или случайных сокращений мышц. Практикующий закрывает глаза, находясь в удобной ему позе, и пытается направить внимание на отдельную часть тела.

Через небольшое время в зоне внимания начинают происходить изменения. Ощущения индивидуальны, но всегда отличаются от нормального состояния. Происходит это из-за того, что в район повышенного внимания начинает течь большее количество энергии Ци.

Виды

Наличие и понятие энергии Ци является объектом критики современной науки. Но все восточные системы медицины используют как собственную Ци пациента, так и энергетику врача для диагностики и лечения многих внутренних заболеваний без сложной аппаратуры и медикаментов. Практики цигун, рейки, йоги используют похожие понятия для обозначения жизненной силы, которая способна устранять патологии органов только своим правильным и равномерным течением.

В китайской философии выделяют несколько разновидностей энергии:

Чжен-ци, или Шэн ци – правильная форма, истинное дыхание природы.
Юань-ци, или изначальная энергия, ее человек получает при рождении.
Се-ци – неправильная, вредоносная форма Ци.

Эти формы управляют всеми природными процессами.
В организме человека выделяют другие виды жизненной силы:
Юань концентрируется в почках человека, а от правильного движения энергии Ци этого вида зависит и циркуляция других разновидностей.
Цон – дыхательная сила, которая насыщает кровь и движется с ней по всем органам.
Инь – дополнительная энергия, которая поступает с пищей.
Вэй – защитная, ее олицетворяет кожа и мышцы, она препятствует воздействию се на организм.

Использование этой энергии
Наиболее эффектны примеры применения энергии Ци в боевых искусствах : мастер способен противостоять множеству противников, защищаться без оружия или выполнять сложные движения и быстро перемещаться. Системы восточных единоборств придают большое значение не только физическим тренировкам, но и умению управлять потоками жизненной силы своего организма, направляя их в нужном направлении.
Целители китайской медицины тратят годы на обучение способности чувствовать и менять направление и силу движения энергии в теле больного. На основе теорий о Ци построена и китайская акупунктура, и практики общего оздоровления в цигун или тайцзиюань.

Учение фен-шуй утверждает, что при помощи жизненной силы, циркулирующей вне тела человека, можно добиться удобной и правильной жизни. Планировка жилища, способность привлечь в свою жизнь достаток и удачу, повысить эффективность обучения или профессиональной деятельности требуют соблюдения правил, которые обеспечивают равномерное и беспрепятственное течение Ци там, где человек живет.
В любом из перечисленных случаев искажение течения (замедление, застой или слишком высокая интенсивность) приводит к нарушениям процессов. При этом человек теряет физическую силу и сосредоточенность, заболевает, или его преследуют неудачи. Умению управлять потоками энергии отводится большая роль и в фен-шуй, и в целительстве, и в боевых искусствах.
Как ее развить
При попытках самостоятельно развивать энергию Ци нужно учесть, что требуется гармонизировать укрепление ума, тела и духовной составляющей. Овладеть упражнениями для стабилизации движения жизненной силы не слишком сложно, но нужно работать и над собственным отношением к жизни, и ее проявлениями. Значение имеет рационализация питания и забота о теле, его чистоте и достаточной физической активности.
Упражнения
Несложные упражнения для накопления энергии помогут научиться сосредоточенности и почувствовать движение Юаньци в собственном теле. На них желательно отводить время ежедневно, практикуясь по 15-20 минут. Упражнения проводятся в удобной позе, которая не будет отвлекать от сосредоточения на процессах в теле:
Начальный этап – дыхание диафрагмой.Сосредоточьтесь на ее смещении вниз при вдохе. Грудь при этом подниматься не должна. Когда такое дыхание станет естественным, во время выполнения практикующий должен представлять движение энергии Цонци по организму.
На основании дыхательного упражнения выполните визуализацию: в приоткрытый рот на вдохе вливается цветная струя, опускаясь до середины живота и распространяясь по организму. Челюстные мышцы должны быть расслаблены, губы свободно разомкнуты. В качестве точек вхождения энергии можно представить зоны Лаогун (середины ладоней), Миньмэнь (область почек), Байхуэй (на макушке). После того как тело наполнится, излишки энергии нужно выпустить через точку Дяньтян (ниже живота).
Во время выполнения упражнения должна звучать музыка или другое приятное звуковое сопровождение. Сосредотачиваясь на ритме, постараться почувствовать, как внутренние органы приобретают его. В это время энергия приникает в тело человека со звуком.

Для физического развития тела стоит найти курсы цигун, тайцзи или йоги, начать посещать танцевальный кружок или выбрать другую нагрузку, соответствующую желаниям. Гармонизировать духовную составляющую поможет изучение трудов буддийских философов или японского бусидо, чтение христианской или мусульманской религиозной литературы.

Медитация на получение энергии Ци
Медитация и оздоровительная гимнастика помогают сохранить и нормализовать течение Юаньци в организме. Восстановить силы после нагрузки можно с помощью техники «Большое дерево»:
соединить средний и указательный пальцы правой руки и суставами провести по боковым поверхностям пальцев левой, затем сменить руки;
поставить ноги на ширине плеч, расслабить колени, спина должна быть вертикально расположена и выпрямлена;
визуализировать, как ноги становятся корнями, туловище и голова – стволом и кроной, руки округлить и поднять ладони на уровень пояса, словно обнимая шар;
медитировать, представляя, как снизу идет поток земной силы, а сверху – небесной, заставляя вращаться шар, который обнимают руки.

Правила пользования
Управлять энергией Ци и использовать ее помогут следующие правила:
тренировки и медитации не должны быть изнуряющими, их проводят ежедневно и с удовольствием;
не стоит напряженно ожидать открытия необыкновенных способностей или просветления, это блокирует поток силы;
когда медитация или занятие вызывает раздражение или приводит к дрожи в руках и ногах, рекомендуется посетить массажиста или принять солевую расслабляющую ванну.

Энергия Ци и болезни
Болезни возникают там, где есть недостаток Юаньци. Выделяют 3 области, слабость которых влияет на общее состояние организма:
Сниженная энергетика почек приводит к упадку сил, гормональным сбоям и снижению полового влечения и функций. Она приводит к немотивированной тревожности и раздражительности. Нормализовать ситуацию поможет употребление морепродуктов, дыхательные упражнения и сон.
Слабость органов пищеварения вызывает заболевания ЖКТ. Эмоционально проявляется агрессивностью и склонностью к обидам. Лечить состояние нужно употреблением легких блюд без мяса и стараться высказывать свои обиды.
Застой в печени ведет к заболеваниям разных органов, рассеянности и невнимательности. Устранить проблемы можно отказом от жирной пищи и составлением плана действий на день.

Воздействие на человека китайской медицины и цигун тоже основано на этих правилах. От гармоничного движения энергии зависит и самочувствие человека, и его физическая сила, и способности достигать желаемого или взаимодействовать с окружающим миром.

Есть высказывание: "Болезнь лечится больше восстановлением сил, чем лекарствами". Это означает, что восстановление энергии важнее лечения медикаментами. Терапия цигун будет эффективнее, если уделять восемь часов сну, четыре часа - занятиям цигун, и двенадцать - работе и отдыху. Тогда жизнь человека придет в соответствие с законом течения жизненной энергии. Если же жизнь и работа противоречат закону, это не только противодействует эффекту цигун, но и отягчает ход болезни. Поэтому крайне важно наладить свой режим и управление энергией с помощью цигун.

Управление внутренней энергией

В своей жизни люди проявляют семь эмоций: радость, гнев, горе, умственное перенапряжение, печаль, ужас и страх. Все они тесно связаны с внутренними органами. Традиционная китайская медицина считает, что разлад работы печени вызывает гнев. Сердце отвечает за радость, расстройство селезенки вызывает горе к умственное перенапряжение. Неполадки в легких приводят к печали, в почках - к страху. Нормальное проявление семи эмоций полезно для здоровья. Умеренный гнев помогает рассеять угнетение энергии печени и препятствует ее застою. Однако ярость следует избегать, так как она приводит к чрезмерному подъему внутренней энергии, что выражается в покраснении лица и ушей, одышке и отрывистом дыхании. Бешеный, неконтролируемый гнев приводит к расстройству печени, заболеванию глаз, обморокам, кровоизлиянию в мозг и даже смерти. То же самое с радостью. В нормальных условиях она дает чувство комфорта, так как энергия сердца течет плавно, - развеивает угнетение жизненной энергии. Но избыток радости приводит к медлительности жизненной энергии, энергия сердца теряет активность, неспособна подняться и напитать сознание, и получается функциональный разлад мозга и сердца. Тяжелые случаи могут закончиться смертью. Любые отклонения семи эмоций приводят к ненужному потреблению или порче внутренней энергии. Поэтому жизненная энергия, текущая вдоль каналов внутренностей, дестабилизируется, что вызывает ее чрезмерную активность и диссонансы в работе коры головного мозга. Это внутренние патогенные факторы. Практикующие цигун должны избегать всплесков эмоций, иначе не только ухудшится их состояние, но и будут потеряны все достижения, полученные за время долгого курса цигун. Чтобы предотвратить всплески эмоций, надо делать больше хороших, добрых дел, чтобы на сердце было светло и ум не был отягощен.

При внезапном возбуждении следует сосредоточиться на силе, тянущей вниз, и расслабить тело и конечности, чтобы избежать большого расхода или беспорядка во внутренней энергии. Если вы чувствуете, что эмоции - ваши или окружающих - готовы выйти из берегов, старайтесь контролировать и регулировать их, чтобы энергия внутренних органов, готовая к взрыву, сдержалась и успокоилась.

Взаимосвязь между эмоциями человека и его органами - одно из положений теории пяти элементов в древнем Китае. Она применима не только к человеческому телу, но и к природе. Пять элементов укрепляют и контролируют друг друга. Укреплять - значит помогать рождению и росту. Контролировать - ограничивать и сдерживать. Последовательность взаимопомощи пяти элементов такова: дерево порождает огонь, огонь - землю, земля порождает металл, металл, - воду, вода - дерево. Этот круговорот бесконечен, как и круговорот подчинения: дерево сдерживает землю, земля - воду, вода - огонь, огонь - металл, металл - дерево.

Теория сдерживающих взаимодействий приложима и к эмоциям. Так, гнев поднимает энергию печени, которая противодействует нисходящей энергии легких. Легкие связаны с печалью, а она поглощает чрезмерно поднявшуюся энергию печени.

Радость быстро поднимает энергию сердца и сдерживается страхом и ужасом, то есть быстрым опусканием энергии почек. Ужас приводит к чрезмерному падению жизненной энергии, и поэтому может уменьшать быстрый подъем энергии сердца. Длительная печаль, пожирает энергию легких, что вредит инь и сердцу. Поглощение энергии легких может быть компенсировано сердечной энергией радости. Избыточный ужас приводит к сильному падению жизненной энергии, а страх вызывает ее рассеивание. Излишний страх и ужас ведут к чрезмерному оседанию необходимой жизненной энергии, что вредит почкам. Умственное перенапряжение влияет на мозг. Оно концентрирует жизненную энергию, препятствует ее рассеиванию. Умственное перенапряжение и возбуждение приводят к депрессии и застою жизненной энергии, что ослабляет транспортную и конверсионную функцию энергии селезенки и ухудшает аппетит. Для легких состояний типична диспепсия, вздутие живота и диарея. В тяжелых случаях кровь и жизненные силы застаиваются в груди и животе, вызывая чувство переполнения.

Управление внешней энергией

Внешние факторы зла (шесть видов) связаны с телом человека: ветер, огонь, жара, влажность, сухость и холод. Они действуют вне тела и в нормальных условиях полезны для человека, как и семь эмоций. Однако если зимой непривычно тепло или летом холодно, человек легко заболевает. Если погода теплее или холоднее, чем может вынести человек, то нормальное течение внутренней энергии нарушается и появляется болезнь. Практикующие цигун должны ограждать себя от внешних факторов зла, это облегчает управление энергией в организме.

Холодная пища сделает жизненную энергию медлительной, вызвав тем самым закупорку каналов и коллатералей, боль и расстройство в желудке и кишечнике. Тонкий кишечник связан с сердцем, а толстый – с легкими. Поэтому слишком холодная пища вредит не только желудку и кишечнику, но и сердцу, и легким. Слишком горячая еда выпустит внутреннюю энергию, повредит крови и жизненной энергии. Избыток жара, особенно курение и алкоголь, вызывает холод, то есть делает жизненную энергию ленивой и застойной, как и кровь. Избыток пищи - причина стении и превратного течения вверх энергии желудка, что вредит ему и селезенке. Слишком жирная пища повреждает желудок и вызывает тяжелый фурункулез, гноеродные инфекции и язвенные заболевания кожи.

Лечение рака с помощью управления энергии цигун

Исследуя раковые клетки, современная наука пришла к выводу, что вокруг раковой клетки возникает защитная мембрана вроде кокона шелковичного червя. Она не дает гигантским фагоцитам, способным убить инфекцию, добраться до раковой клетки. Более того, лекарства и даже мощная радиация не могут проникнуть сквозь мембрану. Вот почему рак нельзя лечить только лекарствами. Лекарства надо сочетать с даоинь.

Как лечит рак цигун? Надо начать с характеристики рака. Ни раковое тело, ни раковые клетки не являются частью материнского тела. Это дочерние тела, которые абсорбируют питательные вещества и энергию из материнского тела для своего собственного роста. Поэтому они также называются "эмбрионами". Мы применяем метод дуновения и быстрой ходьбы, разрушающий дочерние эмбрионы в материнском теле. Так можно уничтожить раковые клетки и карциномные тела.

Используются также методы открывания-закрывания, глубокого дыхания, придыхания и произнесения слов, так как при быстром дуновении, медленном глубоком выдохе и расслабленном придыхании кровь, застоявшаяся или удерживаемая в тромбах и опухолях, рассасывается. Благодаря способности цигун регулировать сознание, дыхание и физическое тело (методами расслабления и успокоения, измененного дыхания и быстрой ходьбы) внутренняя энергия течет мощно, выравнивая канал рен и укрепляя канал легких, В процессе лечения "массы" подпитывается истинное ци и иммунитет. В зарубежных публикациях отмечается, что "упорные тренировки физической активности, достаточно напряженные, чтобы повысить максимальную частоту сердцебиения на 70-80%, помогают растворять тромбы". В другом отчете говорится, что бег на длинные дистанции способен излечить рак. Эти данные могут дать первое понятие о принципах цигун по лечению и предотвращению рака.

Традиционная китайская медицина считает, что опухоли - заболевание, затрагивающее все тело. Их причины следующие: расстройство работы внутренних органов, происходящее от эмоционального напряжения и дисбаланса в работе организма, что ведет к проникновению внутрь патогенных влияний и закупорке каналов и коллатералей. Застаивание крови и жизненной энергии развивается в опухоли. Это приводит к убыванию жизненной энергии и росту патогенного фактора.

Застаивание и усиление энергии

Эмоциональное напряжение, подавление энергии печени или внешние враждебные факторы ведут к застаиванию жизненной энергии. Долговременный застой ее обязательно приведет к застою крови и тромбам, как это описано в Ней Жин: "Неуместные радость и гнев, холод и жара, преобладание факторов зла неизбежно вызовут тромбы".

Застаивание крови. Препятствие на пути жизненной энергии ведет к задержке циркуляции крови. Застойная кровь также называется мертвой, она постепенно превращается в "массу".

Задержка вредной влаги. Слабость селезенки и желудка, расстройство желудка приводят к задержке жидкости в теле. Длительная задержка чревата образованием токсических веществ.

Задержка слизи. Функциональное расстройство селезенки и легких ведет к патологическому разложению и неправильному распределению жидкостей тела. При этом образуется слизь, особенно во время жары. Слизь не может подниматься вверх; застаивание ее в легких вызывает астму, в желудке - расстройство желудка и тошноту. Заходя под кожу, слизь принимает форму сгустка.

Токсичная атака. Ядовитые вещества поступают в организм извне или генерируются застоем жара в теле.

Вышеупомянутые патологии могут проявляться отдельно или вместе, например, застой жизненной энергии и крови, коагуляция слизи и задержка жидкостей, взаимовлияние застоев слизи и крови, стения патогенных влияний и астения здоровой энергии. Поэтому выбор терапии цигун основан на симптоматике, Так как причиной рака в основном являются эмоциональные нагрузки, стения факторов зла и астения здоровой энергии, следует приложить усилия к укреплению жизненной энергии и ослаблению факторов зла.

Предпочтительны схемы по усилению изначальной энергии, регуляции дыхания и укреплению ци. Разумно используйте метод дыхания и быстрой ходьбы. В случае нарушений, вызванных эмоциональными факторами, эффективен метод открывания-закрывания с глубоким дыханием - для успокоения и поддержания заторможенного, защищенного состояния коры мозга. Чтобы эффективно лечить рак по схемам цигун, больной должен заниматься не менее четырех часов (включая перерывы) и даже по шесть часов ежедневно. Делайте перерывы через каждые полчаса занятий во избежание усталости. Интенсивные занятия помогут вернуть здоровую энергию, вернуть больному силы, защитят от факторов зла и уничтожат болезнь. Питательные вещества будут поглощены и усвоены организмом, а не опухолевыми клетками. Новички не должны заниматься подолгу. Время упражнений увеличивайте постепенно, с возрастанием физических возможностей.

Ду Фу, старинный китайский поэт, пишет в своем творении "Путь через границу": "Как долог путь к облегчению моего горя, но еще дольше жили заблуждения в моем уме". Только когда ум свободен от заблуждений, человек может по своей воле победить печаль. Поэтому регуляция, сознания - основная техника управления энегией цигун для людей, желающих вызволить себя из пучины горя. Оптимизм должен возобладать над пессимизмом, для этого занятия цигун должны сочетаться с другими субъективными усилиями. Практика цигун не только создает жизненную энергию и строит здоровье человека, она способствует оптимизму и спокойствию ума, поддерживая кору головного мозга в состоянии не слишком возбужденном и не слишком заторможенном, то есть в состоянии успокоения. Это и есть атака на рак. Причина в том, что успокоение улучшает циркуляцию жизненной энергии в крови и укрепляет здоровье, иммунитет, в результате защищенные раковые клетки будут погибать. Следовательно, во время занятий больной должен быть уверен в победе и проявлять упорство в упражнениях и терпение в преодолении трудностей.

Многих интересует вопрос о том, цигун - что это такое. Необходимо разобраться в значении данного термина. В китайском языке слов «цигун» обозначается с помощью двух иероглифов. Каждый из них обладает своим содержанием и особенностями.

Энергия есть даже в кислороде

Наиболее распространенным переводом иероглифа «Ци» с китайского на другие языки является «энергия». Но в культуре этой страны под символом понимается более обширная и глубокая концепция. Для того чтобы более подробно разобраться в данном термине, потребуется связать смысловые характеристики иероглифа непосредственно с человеком и окружающей его природой. Ко всему прочему, это поможет разобраться в вопросе о том, цигун - что это такое.

Кислород, который вдыхает в себя человек, также называется Ци. Мы им дышим постоянно. Следовательно, каждый регулярно принимает Ци и выдыхает Ци. Не стоит забывать, что довольно часто дыхание тесно связывается со здоровьем людей. Если человек заболевает, его дыхание уже не является гармоничным и равномерным. Возникает короткий вдох, после которого идет медленный выдох. Нарушения дыхания могут стать причиной для возникновения таких болезней, как астма и сердечные заболевания.

Естественно, качество получаемого нами Ци будет зависеть в первую очередь от окружающей среды и от периода года. Грязный воздух с небольшим количеством в нем кислорода способен вызвать проблемы в здоровье. Следует отметить, что многие китайцы склонны к астматическим заболеваниям. Однако во время путешествий было замечено, что проявления этой болезни полностью отсутствуют, к примеру, в Испании или Калифорнии. Это связано со сменой внешней среды и климата.

Иероглиф, который присутствует во всем

Итак, подведем своеобразный итог, отвечая на вопрос о том, цигун - что это такое. Под Ци подразумевается то, что имеет место быть в каждом компоненте Вселенной. Это можно объяснить тем, что все способно не только поглощать, но и вырабатывать энергию. Все материально и все обладает определенной информацией.

Необходимость в действиях

Теперь следует перейти ко второму иероглифу - «Гун». Этот символ можно перевести как "действие, работа". Речь идет о той работе, которую требуется совершать для того, чтобы приобрести навык в управлении своим «Ци» - энергией. Причем управлять так, как мы это делаем ногами или руками.

Древнекитайское искусство

Цигун - что это такое? После рассмотрения всего вышесказанного можно сказать, что под данным понятием подразумевается умение получения энергии из внешнего мира в целях использования ее во благо своему организму. Под данным понятием следует понимать науку, философию, которая имеет тысячелетнюю историю. Это своеобразный метод обмена с окружающим миром и Вселенной энергией и информацией.

На протяжении большого количества лет цигун выступал с позиции древнекитайского искусства, с помощью которого появляется возможность избавления от разнообразных болезней. Цигун позволяет продлить жизнь, укрепить физическое и духовное состояние. Сравнительно недавно практика была под секретом. Имелось большое количество школ, которые посредством заимствования и смешения разных идеологий с практиками создали определенные цигун.

Большое количество разных направлений

На современном этапе имеется достаточно много видов данного направления. Но наибольшее развитие в России приобрел оздоровительный цигун. На территории Китая единственная разновидность данного искусства, которая официально признана, - именно оздоровительная практика.

Имеют место быть и такие практики, с помощью которых можно совершенствовать умственные способности. Некоторые направления помогают понять, что представляют собой люди, откуда они пришли в этот мир и для достижения какой цели. Это своеобразная система, которая способствует духовному и физическому совершенствованию. Цигун не связан с религиозными учениями и идеями. В связи с этим им могут заниматься люди любого вероисповедания. Однако первоочередной целью практики является оздоровление организма, избавление от разнообразных стрессов, достижение внутреннего равновесия.

Практическая часть оздоровительного направления

Какие направления включает в себя основанный на цигун? Это дыхательные, ментальные и физические практики. Все формы искусства в основном формируются на четырех типах практик:

Динамическая.
Статическая.
Медитация.
Практика, которая требует внешнего воздействия.

Что представляет собой практика?

Одно из направлений цигун - это динамическая тренировка. Данный вид тренинга заключается в текучих движениях, в координации с дыханием, в развитии чуткости ума. Среди основных поз можно выделить «пять животных», «дикий журавль», «дикий гусь». Это только малая часть поз китайского искусства. Человек, который практикует цигун, пытается добиться активизации и контроля энергии Ци.

Цигун-терапия включает в себя статическую тренировку. Данный вид практики заключается в удержании позы некоторое время. Чем-то похожа на йогу. Данное направление помогает добиться единства ума, духа, тела, контроля энергии Ци и ее активизации.

Медитации подразумевают под собой наблюдение за дыханием, визуализацию и философские идеи, среди которых можно выделить циркуляцию энергии Ци.

Цигун-терапия подразумевает применение внешних средств. Среди таких следует выделить растительные препараты, массаж, манипуляции физического характера и т. д.

Применение искусства

К цигун можно прибегнуть в самых разных ситуациях. Следует перечислить самые популярные из них. Они следующие:

Внешнее лечение посредством Ци. В данном случае оздоровительный комплекс подразумевает под собой вливание живительной энергии природы с последующим проведением ее через свое тело. Данная техника может быть использована как отдельно, так и совместно с иными методами лечения.
Исцеляющая цигун-практика. Направление основывается на профилактических и оздоровительных аспектах китайской медицины. Цигун помогает обучиться методикам контроля над реакциями ума и тела в ответ на стрессовые ситуации. Этого можно добиться посредством профилактики повышенного кровяного давления, гнева и раздражения.
Спортивная практика. В спорте или в боевых искусствах направление является своеобразным ключом в координации, выносливости, силе и т. п. С помощью цигун можно добиться наиболее значительных результатов практически в любом виде спортивных мероприятий.
Духовные уроки цигун. Для начинающих практикантов искусства полезно с помощью искусства добиться самосознания, спокойствия и гармонии с природой. Духовные практики можно проследить в даосизме и буддизме.

Первые шаги на пути постижения цигун

Постарайтесь прочувствовать жизненную силу. На первых занятиях начинающих обучают нахождению в себе скрытой силы «Ци». На этом же этапе новичка обучают применять ее для того, чтобы восстановить общую и ускорить процесс восстановления организма. С помощью мощных и простых техник можно разбудить свою внутреннюю энергию.
Второй урок для новичков заключается в обучении активации скрытой жизненной силы. На протяжении достаточно длительного периода времени разрабатывались упражнения, которые способствовали активации внутренней энергии жизни. Выполняя упражнения, можно восстанавливать исцеляющие способности организма.
Третий урок подразумевает обучение использованию жизненной силы. Занятия на этом этапе демонстрируют, как продлить свою жизнь и сделать ее более здоровой.

Краткое описание комплекса упражнений

Исходная позиция и регулирование дыхания. Надо встать ровно, расставив ноги на ширине плеч. Грудь необходимо слегка вогнуть, туловище должно быть прямым. Руки надо направить вниз, взгляд - перед собой. Надо медленно начать поднимать руки вверх и вперед до уровня плеч. Ладони при этом должны быть направлены вниз. После этого следует начать опускать руки, как бы надавливая ладонями вниз. Ноги при этом потребуется слегка согнуть. Дыхание и сознание должны быть расслабленными. Упражнение помогает стабилизировать естественное дыхание.
Перейдем к следующему тренингу из комплекса цигун. Это упражнение похоже на предыдущее. Надо поднимать руки до плеч. Ладони должны быть направлены вниз. После этого ладони потребуется развернуть к середине и развести руки в стороны. Затем руки надо свести к центру и опустить вниз, слегка согнув ноги в коленях.
Надо вести руки вверх. Ладони должны быть направлены вниз. Сначала руки надо довести до уровня плеч, а потом начать поднимать выше, над головой. требуется перенести на правую ногу, слегка ее согнув. Левую руку надо опустить вниз. Ладонь при этом должна быть направлена вверх. В момент, когда левая рука займет горизонтальное положение, то же самое надо будет повторить и с правой.
Не останавливайтесь, выполняя предыдущее упражнение. Центр тяжести при этом следует перенести в середину, слегка согнув ноги и заняв позу «наездник». Руки потребуется скрестить перед животом, повернув ладони к низу живота. Скрещенные руки следует повернуть ладонями вверх, выпрямив ноги. Затем конечности поднимаются над головой. Ладони направляются назад. После этого кисти скрещенных рук надо повернуть в стороны, выпрямить и опустить через разные стороны, направив ладони вниз и слегка согнув конечности в локтях.

Какие отзывы об искусстве наиболее распространенны?

Анализируя многочисленные отзывы, можно отметить, что есть как положительные комментарии, так и отрицательные. Следует привести самые распространенные из них.

После занятий значительно улучшается здоровье. Практика движений помогает привести ум, тело и дух в равновесие.
Улучшается сон. Цигун, отзывы о котором достаточно распространены, способствует релаксации, что ведет к улучшению сна.
Увеличивается устойчивость к низким температурам. Ко всему прочему снижается вероятность возникновения стрессовых ситуаций.
Значительно улучшается
Улучшается душевное состояние.
В значительной мере улучшается способность самоконтроля.

Многих интересует такая практика, как цигун. Отзывы, которые в большом объеме распространенны о ней, в полной мере это демонстрируют.

Что еще играет важную роль?

Во время выполнения упражнений важно не только концентрироваться на своих ощущениях и на занимаемой позе. Что еще имеет важное значение в практике цигун? Дыхание. Необходимо постоянно следить за ним и контролировать. Только в таком случае все выполняемые упражнения станут наиболее эффективными.

Заключение

В данном обзоре был рассмотрен вопрос о том, цигун - что это такое. Надеемся, что обзор поможет вам сделать свой выбор. Но если вы решились изучать данную практику, то следует понимать, что без основательного и регулярного подхода ничего добиться не получится.

Говоря о цигун , хочется в первую очередь заметить, что, к сожалению, многие Восточные практики, получая свое распространение на Западе, очень часто преподносятся как отдельные законченные системы, теряющие при этом свою целостность и жизнеспособность. Так, например, Хатха йога не является законченной системой оздоровления и саморазвития. И только в сочетании с другими аспектами йоги и в единстве с Ведическими знаниями, занятия йогой могут привести к серьезным результатам, к оздоровлению физическому, энергетическому, духовному. Могут привести к самой йоге, так как йога означает связь — связь с Высшим, с Божественным.

Цигун – это часть Дао. Поэтому, говоря о цигун , нужно, прежде всего, сказать о Дао. В переводе Дао означает Путь, наш жизненный Путь, ведущий к знаниям об Абсолютной истине, к первоисточнику.

Йога в ее глубоком смысле как Связь и Дао – это два разных Пути, две разных тропы на вершину одной горы. Каждый Путь имеет свои особенности, правила и методики, своих учителей и проводников, но цель движения одна – вершина. Идя выбранным Путем, изучая и применяя законы природы и Вселенной, мы шаг за шагом постигаем смысл нашей жизни, осознаем свое предназначение и выбираем правильные цели, которые делают нас и окружающий нас мир счастливее.

И йога и Дао – это свет, который освещает нашу дорогу, наш ум и эмоции, обучая фундаментальным принципам жизни, наполняя нас чистотой и гармонией.

Уникальное свойство даосизма как учения – его приложимость как к видимому миру, так и к миру невидимому. Даосская теория достигает конкретных результатов именно потому, что в любом деле полагается на ряд доказанных и последовательных принципов.

Для практического применения доктрин даосизма необходима энергия . Без энергии конкретные результаты невозможны – иными словами, нет энергии , нет результатов. Называют эту вездесущую изначальную энергию ци . Ее невозможно измерить, прибегая к традиционному инструментарию науки. Энергия ци невидима, неизмерима и необъятна, она пронизывает все земное бытие и распространяется до небес, объединяя все творение в единую стихийную силу. Действие энергии ци – это краеугольный камень даосской теории единства. Она подобна той «темной энергии », которая ускользнула от Эйнштейна при разработке его необычно цельного представления о физических законах Вселенной.

Осязаемы и зримы только проявления энергии ци , ее можно воспринять, лишь наблюдая ее признаки, или проявления. Происхождение ци неведомо, но ее действие определяется четкими принципами, которые можно применять в целом ряде дисциплин.

Управляя энергией ци практическими и реальными способами, мы работаем над тем, чтобы понять Путь Дао. Имея дело с материальным миром «видимого» (Ян), приходит лучшее понимание «невидимого» (Инь). В основе своей применение даосских принципов – это применение энергии ци .

В Даосизме духовность и просветление подразумевают развитие, то есть вырабатывание и укрепление индивидуальной энергии ци . В храмах классического типа даосы создавали себе сильные тела благодаря методике обучения, за несколько тысячелетий доказавшей свою эффективность. С помощью гимнастики цигун и боевых искусств наглядно демонстрировались принципы Дао. Такая изначальная сосредоточенность на физическом аспекте необходима потому, что новички еще не готовы воспринимать ментальные и религиозные аспекты управления энергией ци .

Такой первоначальный аспект на энергии ци в физическом теле нужен потому, что мы – существа физические и без здорового тела благополучная жизнь для нас невозможно. (Под благополучием в даосизме понимается полное физическое и психическое здоровье, ясность и спокойствие духа, а также материальное благосостояние.) Какую бы так называемую «духовность» мы в себе ни развивали, первый приступ головной боли, радикулита или поноса отодвинет «просветление» на задний план, пока мы будем искать облегчения нашим физическим страданиям. Мы должны позаботиться о нашем физическом сосуде, прежде чем устремляться к более высоким материям. К сожалению, этот очевидный момент упускают из виду многие активные последователи различных религий, которые заботясь о духе, совсем запускают свои тела.

Основная цель развития физического тела – создать подходящий канал для оптимального движения потока энергии ци. Энергия ци, как вода, не может нормально течь по системе труб, если у них неправильная, неподходящая форма. Кроме того, когда трубы разъело ржавчиной, они не могут справиться с напором воды, которая бежит по ним. Развиваясь физически, человеческое тело, со всем множеством своих каналов, укрепляется настолько, чтобы выдержать увеличивающийся напор энергии ци . К этой цели ведут две основные даоские практики: цигун используется для укрепления каналов, а гунфу ускоряет ток ци в каналах.

На индивидуальное состояние энергии ци влияет также состояние ума. Спутанный, погрязший в заблуждениях ум ослабевает ци. Смуте и заблуждениям сопутствует ментальный стресс, который выливается в недомогания и болезни.

Ученик Доа ментально развивает свою энергию ци , усваивая жизненную философию, приносящую благополучие. Принимая философию Дао в свое сердце, практикующий вырабатывает реалистическое видение мира – со всем его хаосом, страданиями и абсурдом, а вместе с ним и ряд принципов, с помощью которых может оптимально передвигаться в этом мире. Результат этого является удовлетворенный ум, в котором ци течет беспрепятственно, а потом расцветает. В процессе достижения спокойного состояния ума принципы Дао подобны спасительному свету маяка, ведущего прочь из густого тумана. Ученик находит успокоение в ясных целях и последовательном руководстве, а это влечет спокойствие. Спокойствие, в свою очередь, дает ци возможность течь свободно и беспрепятственно. Таким образом – посредством энергии ци – философские принципы Дао проявляют себя как на ментальном уровне, так и на физическом.

Для усиления спокойствия, достигнутого посредством надлежащего философского мировоззрения, в даосизме используется медитация. В отличие от «рекреационной» медитации, которой обучают на Западе и от которой толку не больше, чем от интеллектуальных игр, даосская медитация – это тяжелое упражнение на концентрацию, то есть работа. Овчинка, однако, стоит выделки: такая медитация глубоко расслабляет тело, успокаивает ум и «сжигает» стресс, одновременно и улучшая ток ци , и укрепляя иммунную систему.

Вершиной практического применения принципов Дао для ученика является изучение религиозных церемоний и методов, изначальной целью которых было укрепление связи между индивидуальной ци и ци Космоса. Хотя невозможно объяснить механизм этой связи, особые религиозные методики дают конкретные, видимые и предсказуемые результаты. Практикующие Дао не любят таких священных изображений, которые реально не функционируют и предназначены сугубо для церемоний. В Древнем Китае, например, уничтожали статую божества, которая не приносила блага своим владельцам – роду или деревне; точно так же и даосских шаманов, не передававших волю богов, побивали камнями. Основанием для религиозных методов должны быть осязаемые результаты. Поэтому, когда в конце концов индивидуальная энергия ци становится созвучна космической, жизнь практикующего становится легче из-за синхронизации тока его энергии с энергией Вселенной.

Даоская наука о развитии ци положила начало практике цигун. Цигун – это систематизированная программа упражнений, которая не только прокладывает в теле каналы для ци, но также и регулирует течение ци по ним. В соответствии с даосским взглядом на взаимосвязь между умом и телом, существуют как физические, так и ментальные (умственные) упражнения цигун . Физический цигун требует развития как ментальной, так и физической энергии ци , поскольку ум правит телом.

Цигун и раскрытие потенциальных возможностей

В настоящее время стали популярны самые различные практики самосовершенствования, многие из которых родились на Востоке. Многие восточные практики имеют древние корни, в основе их лежит работа с «жизненной энергией». Эта энергия реальна, и хоть её нельзя «потрогать руками», зато можно почувствовать. В разных культурах её называют по-разному — ци , ки , прана , атман . Сейчас чаще говорят и об «энергоинформационных потоках» (если, конечно, говорящий понимает, что он имеет в виду). Так или иначе, речь идёт об управлении энергией.

Для сравнения: кровеносная система человека функционирует по определённым Природой законам — в организме формируются кровяные клетки, которые перемещаются по сосудам телу с помощью сердечной мышцы и при этом выполняют возложенные на них функции. Но обычный человек, не практикующий йогу или цигун, не способен контролировать движение крови.

Также и энергетическая система человека имеет определённое строение, каналы движения, центры, в которых энергия накапливается и преобразуется. При получении определённых навыков эти каналы каждый человек способен чувствовать и управлять внутренней энергией, также как он может контролировать мышцы своего тела.

На физическом уровне энергия переживается как плотность, движущиеся потоки различной температуры в определённых участках тела. Энергетическая система у всех устроена одинаково, поэтому базовые переживания у всех похожи, могут варьироваться их оттенки.

Успех в цигун сильно зависит от состояния физического тела, поэтому он сильно влияет на укрепление здоровья и излечение от болезней. Например, оздоровительная гимнастика для позвоночника и суставов способствует профилактике и лечению таких заболеваний, как сколиоз, остеохондроз и многих других. Женские энергетические практики поразительно быстро оказывают благоприятное воздействие на лечение гинекологических проблем, помогают от бесплодия до хронических воспалительных процессов.

Практики цигун включают физические, дыхательные и медитативные упражнения, оттого, насколько правильно выполняется каждая конкретная техника, зависит эффективность занятий.

Цигун оказывает действие при регулярном применении техник, помимо оздоровительного эффекта он дает контроль над эмоциями, умом, увеличивает внутреннюю стабильность и гармонию.

Большинство восточных систем развития направлены на гармонизацию внутренней энергии ци человека с внешней ци Вселенной. И не просто на гармонизацию, но и на развитие способностей по управлению собственной энергией. Использование специально разработанных комплексов физических и дыхательных упражнений в сочетании с медитативными практиками позволяет наиболее усердным и старательным адептам добиваться таких результатов, которые современная наука просто не в состоянии объяснить. Это хорошо иллюстрируют показательные выступления мастеров зрелищного циркового направления цигун.

Не менее удивительно и то, что человек, научившийся контролировать, направлять и усиливать собственную энергию ци, может оказывать влияние на циркуляцию ци в организме другого человека (медицинский цигун).

С помощью методик цигун развиваются умственные способности и раскрываются новые возможности человека. Например, даосы используют цигун в качестве мощного вспомогательного средства для достижения духовного просветления.

Задача цигун — не только поддержание физического здоровья и сохранение сексуальных способностей до глубокой старости, но и духовное совершенствование человека. Большое внимание уделяется тренировке «духа, мысли и ци», навыкам ведения ципосредством мысли, согласованию внешней формы движений с ци, чтобы поступки были подчинены «духу, мысли и ци». Внутренняя гармония, рождённая изнутри, помогает глубже понять любую жизненную ситуацию или проблему, рассматривать их с разных сторон. Это помогает почувствовать себя и своё место в мире.

Что дают вам занятия,

какие изменения происходят в вашей жизни?

Вы почувствуете положительные изменения уже после первых занятий:

Ваше тело станет раскрепощённым, гибким, свободным и бодрым. Цигун поможет вам избавиться от многих хронических недомоганий и лишнего веса.

Вы сможете изменить свой характер. Вспыльчивость и раздражительность исчезнут из вашей жизни и на их место придут выдержка и самоконтроль.

Из вашей жизни уйдут негативные эмоции и деструктивные, патологические состояния, такие как обида, злость, ревность, страх, нерешительность и др.

Улучшится ваша память, повысятся интеллектуальные и творческие способности.

Ваша жизнь обретёт забытую со времен детства глубину и насыщенность. Вы вспомните, что такое получать наслаждение от каждого нового вдоха, от каждого свежего впечатления.

Повышая с помощью дыхания свое внимание и осознание, вы научитесь с максимальной эффективностью использовать ваши жизненные обстоятельства в достижении поставленной цели. В итоге вы получаете удовлетворённость собой, своей жизнью, всё более частое ощущение радости и счастья, обретения смысла жизни.

В любой ситуации вы научитесь быть трезвыми и бдительными, не испытывая при этом лишнего напряжения и дискомфорта.

Регулируя с помощью дыхания свои психологические состояния, вы овладеете способностью объективно оценивать возникшую ситуацию и в любых условиях находить выигрышный момент.

Вы научитесь быстро расслабляться, максимально используя даже краткие минуты отдыха для полного восстановления сил, и мгновенно входить в состояние боевой готовности, когда этого потребует ситуация.

Цигун укрепляет здоровье, лечит болезни, продлевает жизнь, развивает ум и способности. Он помогает человеку обнаруживать в себе такие функции высшего уровня, которые не наблюдаются в обычном состоянии. В частности, способность исцелять своей энергией различные болезни других людей.

Потенциально человек способен на многое, в нём заложены могучие силы, надо только открыть их. Цигун поможет это осуществить.

Каждый человек находит в цигун что-то своё, но есть ценности, общие для всех людей.

Физическая сила.

Традиционно китайские монахи, вынужденные защищать себя от нападений, совершенствовались в боевых искусствах, и зачастую их достижения в этой сфере более известны и красочно показаны в фильмах и книгах, чем то, ради чего они становились монахами. Тем не менее, даосские практики, способствующие развитию сверхспособностей тела и достижению высокой концентрации, оказывали решающее влияние на уровень мастерства в боевых искусствах. Действуя изнутри наружу, они остаются и сейчас актуальными для профессионалов любого вида спорта, позволяя добиваться более высоких результатов. Не зря в Китае цигун зачастую входит в обязательную программу тренировки профессиональных спортсменов.

Секс.

Способность испытывать удовольствие от секса во многом зависит от состояния тела, психики и внутренней энергии человека, и является точным критерием физического здоровья, психического благополучия и удовлетворённости жизнью. Сексуально неудовлетворённый человек не может быть здоровым.

Сколько, как и с кем заниматься сексом — этот вопрос каждый в индивидуальном порядке решает сам, но иметь возможность наслаждаться этим процессом с любимым человеком, испытывать оргазм и не испытывать разочарования в зрелом возрасте — это право должно быть доступно каждому. Существуют специальные упражнения цигун для контроля сексуального возбуждения. Они приближают оргазм у женщин и отодвигают его у мужчин. Благодаря сексуальному цигун сексом можно заниматься по нескольку раз в день и неограниченно долго, не опасаясь преждевременной эякуляции.

На определённом этапе занятий цигун обычно происходит бурное развитие энергии Ян - «ян-ци», поэтому может произойти значительное усиление сексуального желания у мужчин и женщин. Это нормальное явление.

Качество жизни.

Увеличение количества внутренней энергии и контроля над её управлением отражается не только на физическом и энергетическом уровнях, но и на обычных жизненных процессах. Все эффекты, которые достигнуты во внутреннем развитии с помощью практик, реализуются и во всех внешних сферах деятельности — отношения, работа, семья, деньги и материальные ценности, и любые другие области. Повышенная концентрация, эмоциональная стабильность, внутренняя сила обеспечивают более эффективное достижение поставленных целей.

Энергия и духовный рост.

В даосской традиции культивировались практики, которые были направлены на трансформацию энергии в более тонкую форму с целью духовного роста, так как уровень развития человека соотносится с качеством его энергии. Цигун способен изменять характер человека и улучшить качество его энергии. Замкнутые люди становятся более открытыми, люди с дурным характером становятся мягче и добрее, гибче и живее. От занимающихся лишь требуется утвердиться в намерении обладать природой добродетели.