Бокс для детей от 12 лет. Видео с тренировок детской секции бокса

Что нужно знать родителям, решившим отдать своего ребенка в бокс: какие существуют медицинские противопоказания, на что обращать внимание при выборе секции, во сколько обойдутся занятия - об этом и многом другом читайте в нашей статье.

Со скольки лет?

Специалисты медики определили оптимальный возраст для того, чтобы начать заниматься боксом: 9 - 10 лет, когда системы организма уже сформировались и достаточно окрепли. Если начинать тренировки рано, в 6 - 7 лет, нельзя гарантировать, что они будут идти на пользу здоровью. К примеру, долгое нахождение в специфической стойке во время тренировок может привести к деформации осанки. Дети более старшего возраста меньше подвержены таким дефектам.

Медицинские противопоказания

Бокс - это спорт с довольно высокой нагрузкой. Для занятий им недостаточно одного лишь крепкого духа. Без отменного здоровья не обойтись. Бокс в первую очередь предъявляет требования к частям организма, которые непосредственно задействованы во время тренировок и соревнований. Это органы зрения, дыхательная и сердечно-сосудистая система.

любые повреждения позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
травмы головы;
заболевания нервной системы, психические расстройства;
кожные заболевания, имеющие инфекционную и грибковую породу;
патологии органов пищеварения и мочеполовой системы;
заболевания органов дыхания (астма, туберкулез и др.);
болезни крови и эндокринной системы;
хронические заболевания уха, горла, носа.

От тренировок также стоит воздержаться во время обострения любых других хронических заболеваний и временных острых воспалительных заболеваний (грипп, ОРЗ и т.п).

Стоит отметить, что некоторые противопоказания со временем могут уйти, поэтому рекомендуется время от времени проходить диспансеризацию и консультироваться с врачом.

Узнать подробнее об .

Мальчики и девочки

Бокс, как и другие виды единоборств, считается мужским видом спорта. Однако, сейчас можно встретить и представителей слабого пола, делающих успехи в этом спорте.

Нельзя выделить критерии, по которым можно отнести бокс чисто к мужскому спорту. По своим оздоровительным функциям он подходит для детей обоих полов. Особенно бокс рекомендуют детям, у которых наблюдаются проблемы с лишним весом, анемия, нарушения секретных и двигательных функций.

Плюсы

Бокс испокон веков считается мужским видом спорта, который формирует характер и положительно влияет на психику.

Бокс помогает развить такие важные для человека качества как: выносливость, храбрость, воля к победе, целеустремленность и настойчивость. Ребенок, изучающий этот вид единоборств становится дисциплинированным, сдержанным и учится контролировать свои эмоции

Занятия боксом - это хорошая для нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Во время упражнений работают все группы мышц , что позволяет избежать заболеваний, которые возникают при малоподвижном образе жизни (сколиоз, остеохондроз, лишний вес).
Бокс развивает скорость, координацию движений, ловкость , ускоряется работа центральной нервной системы. Ведь во время поединка нужно быть внимательным, вовремя увернуться от удара соперника и правильно нанести свой.
Бокс дарит выплеск эмоций . Особенно это важно для детей переходного возраста.
В конечном счете, соблюдая умеренный режим занятий, дети, которые занимаются с хорошим тренером, вырастут физически подтянутыми, стойкими, эмоционально спокойными и способными разрешить любые жизненные ситуации.

Минусы

Все риски в боксе в основном связаны с ударами.

При неправильно повернутом кулаке можно повредить сустав большого пальца руки. Часто встречаются всевозможные вывихи, ушибы, переломы , травмы кистевых костей, повреждения ушных и носовых хрящей, травма орбиты глаза, носовые кровотечения. При неосторожном ударе внутренней поверхностью перчатки можно рассечь надбровную дугу.
Проблемы с позвоночником грозят детям, начавшим заниматься боксом в возрасте 6 - 7 лет. Есть риск, что начнет неправильно формироваться осанка. Это связано с тем, что основная работа во время поединка и тренировок приходиться только на одну сторону тела. Поэтому мышцы могут начать развиваться неправильно.
Частые удары в голову могут привести к микро-сотрясениям и нарушениям кровоснабжения мозга . Что в свою очередь рискует стать причиной частого головокружения, головных болей и потемнений в глазах. Также удары в голову могут способствовать развитию неврологических патологий и повредить нервную систему.

Большинство отрицательных последствий происходит при неправильном подходе тренера, либо, если занятия проходят на профессиональном уровне. Тренировки, особенно в первое время, обязательно должны проходить под внимательным присмотром опытного тренера. Постепенно ребенок научится самостоятельно соблюдать меры предосторожности и защищать себя во время боя. Следует отметить, что в боксе существуют правила, которые запрещают наносить удар в некоторые участки головы и тела.

Сколько стоят занятия?

Бесплатные секции бокса можно поискать в детских спортивных клубах и досуговых центрах, а также стоит поинтересоваться в учебном заведении, есть ли там любительская группа по боксу. В частном спортивном клубе абонемент на 8 занятий может стоить от 2500 рублей.

Потратиться также придется на реквизиты : перчатки, шлем; и на удобную спортивную форму (майку, шорты и кроссовки). На первых занятиях, шлем и перчатки можно брать бесплатно в клубе или у тренера. Но если бокс всерьез и надолго заинтересует малыша, нужно позаботиться и приобрести эти атрибуты для себя.

Детский боксерский шлем в спортивном магазине может стоить от 1800 рублей, перчатки - от 500 рублей.

Как выбрать секцию?

Главный совет будет такой: ищите хорошего тренера.

Во-первых, из-за того, что бокс достаточно травмоопасный вид спорта, важность профессионального тренера - велика. Только опытный наставник уделит должное внимание и обучит ребенка основным правилам и техникам, которые необходимы для безопасного боя.

Во-вторых, нельзя забывать про психологический аспект. Тренер не должен учить ребенка просто «махать руками», его работа заключается и в том, чтобы привить ему необходимые моральные качества. Ведь бокс - это бой. Ребенок должен понимать, когда и в каких обстоятельствах стоит применять свои навыки.

Ищите рядом с домом или учебным заведением, чтобы не тратить время и силы на дорогу. Сходите на пробные занятия. Обращайте внимание на состояние спортивного зала, ринга, инвентаря. Пообщайтесь с другими родителями и почитайте отзывы. И ни в коем случае не заставляйте заниматься ребенка против его желания. Тренировки должны приносить удовольствие, а принуждение вызовет только негативные эмоции.

Подводим итог

Бокс для детей полезен не только в физиологическом отношении, но и в психологическом. Можно заметить, как юные боксеры с возрастом становятся сильнее, активнее, их действия выглядят уверенней и четче. Занятия боксом развивают у ребенка ловкость, выносливость, дети учатся контролировать свои эмоции, с гордостью принимать поражения и ставить новые цели.

Иногда бокс может быть опасен для здоровья. Но если следовать нетрудным правилам, правильно подобрать хорошего тренера и секцию, негативных последствий можно избежать. Тогда занятия боксом станут для ребенка отличной тренировкой и профилактикой многих заболеваний.

Могут стать для вашего ребенка полезным увлечением, которое не только обеспечит ему отличную физическую подготовку, но и научит дисциплине, самоконтролю и умению вести себя в драке.

Бокс – интеллектуальный спорт. Во время тренировок ребенок учится анализировать ситуацию, предугадывать действия соперника, находить его слабые места и планировать стратегию боя. Дети, посещающие боксерскую секцию, становятся дисциплинированными, сдержанными, способными постоять за себя. Бокс формирует у них устойчивую психику и твердый характер.

Занятия боксом полезны и для мальчиков, и для девочек

Боксерские тренировки для детей очень разнообразны: пробежка, прыжки на скакалке, отжимания, приседания, подтягивания, спарринг с партнером, отработка ударов на грушах и мешках. Такие занятия – отличная прокачка всех систем и мышечных групп организма, профилактика сколиоза и ожирения.

Они помогают детям:

Повысить выносливость и физическую силу
Улучшить координацию движений
Стать более ответственными
Побороть робость и застенчивость
Свободнее общаться со своими сверстниками
Найти новых друзей

В детской секции бокса мы занимаемся с мальчиками и девочками, достигшими 7-летнего возраста.

Тренировки с детьми проводят опытные наставники, которые отлично знают, какие нагрузки оптимальны для детского организма. Все занятия проходят с соблюдением должных мер предосторожности и в специальной амуниции. Полная экипировка боксера включает в себя форму (футболка/майка, шорты/брюки, кроссовки/боксерки), боксерские бинты и перчатки, капу, шлем. Все эти элементы надежно защитят вашего ребенка от травм на тренировках и соревнованиях.

Видео с тренировок детской секции бокса

Предлагает вам и вашему ребенку:

Занятия в одном из 2 филиалов, которые находятся в центре Москвы рядом с метро
с полным комплектом фирменного оборудования, зону единоборств с рингом и 15 боксерскими мешками.
, которые используют программы, разработанные специально для детей, с постепенным ростом нагрузок, полностью исключающих эффект перетренировок.
Просторные раздевалки и душевые, бесплатная парковка.
Зона отдыха с удобными диванами, свободный Wi-Fi, фитнес-бар, где вы сможете выпить витаминный коктейль, ожидая своего малыша с тренировки

Узнать стоимость и

Московская школа бокса приглашает на тренировки детей от 6-ти лет и старше. В клубе созданы идеальные условия для приобретения навыков по боксу, соответствующей физической подготовки.

Детский бокс развивает такие полезные качества, как смелость, упорство, самообладание, способствует проявлению быстрой реакции. Занятие боксом оказывает положительное воздействие на формирование характера ребенка. В данном виде спорта важно, что боксер – это сильная личность, для которой нет непреодолимых преград на пути достижения цели. Бокс для детей – отличный способ выработать силу воли. Это связано с тем, что боксеру ежедневно нужно преодолевать трудности, мотивировать себя, чтобы совершенствоваться дальше.

С какого возраста можно приводить детей на занятия боксом?

Московская школа бокса организует тренировки для маленьких спортсменов 6 лет и детей постарше. На тренировках по детскому боксу вы можете присутствовать лично, а также заниматься вместе со своим чадом. В секции созданы группы, в которых работают два тренера, один специализируется на работе с малышами, второй – со взрослыми. Процесс тренировок проводится в игровой форме, что вызывает интерес и поддерживает внимание маленьких спортсменов.

Огромное внимание уделяется состоянию здоровья ребенка. Бокс для детей предполагает систематические проверки физических данных. Затем в соответствие с результатами проверки продумываются индивидуально-ориентированные подготовительные программы, регулируется уровень нагрузки, оптимизируется режим тренировок.

Школа бокса для детей в Москве: тренировочная программа

Тренировочная программа для мальчиков – быстрое освоение техники бокса. Тренировки проходят в специально оборудованных спортивных залах. Бокс для детей, как и для взрослых, предполагает подбор специальной экипировки: шорты, майки, перчатки, защитные шлемы.

Тренера школы бокса отличаются тем, что умеют грамотно сочетать старые, проверенные годами методики и современные, инновационные подходы. Мы работаем над освоением основных боксерских навыков, чтобы ребенок как можно быстрее научился работать в паре, а при желании был подготовлен к соревнованиям.

Спустя полгода тренировок юный боксер сможет выступать на серьезных соревнованиях. И каких бы спортивных результатов он не достиг, станет он мастером спорта, чемпионом мира или получит разряд, бокс поможет воспитать в нем дисциплину, целеустремленность, волю к победе, научит, как постоять за себя в сложных ситуациях. Бокс для детей – физическая и психоэмоциональная тренировка, которая формирует нацеленность на результат, дает важное представление о том, как происходит процесс обучения.

Бокс для детей от четырех лет в Московской школе бокса включает в себя:

Физические упражнения;
Растяжку;
Перемещение по рингу;
Развитие реакции и координации;
Улучшение функций вестибулярного аппарата;
Постановку технических аспектов при выполнении защитных и атакующих действий

Индивидуальные занятия боксом для подростков и детей

Персональные тренировки мы проводим для взрослых и детских групп, у нас разработаны программы бокса для подростков. Если вашему малышу сложно освоить какой-то технический прием или он отстает от сверстников, то вы можете привести его на индивидуальные занятия с тренером. Также есть возможность начать занятия в индивидуальном порядке, а затем перейти в основную группу. Кроме индивидуальных тренировок, мы организуем занятия в мини группах (от 2-х до 4-х человек).

Бокс – что он дает детям и подросткам?

Занятия боксом для детей – несравненный опыт самообороны. Даже если ваш ребенок не собирается заниматься данным видом спорта профессионально, за период обучения он научится бороться со стеснением и нерешительностью, а также брать на себя ответственность. Благодаря боксерским навыкам, человек в любой ситуации сможет постоять за себя, близких. Бокс для подростков – прекрасный шанс научиться не поддаваться дурному влиянию сверстников. Занимаясь боксом, мальчик или девочка, развивают способность быть уравновешенными, дисциплинированными.

Секция бокса для детей в Москве: какую выбрать?

Московская секция бокса для детей станет замечательным стартом для начинающих спортсменов. Занятия боксом проводят высококвалифицированные тренеры. Предлагаемые техники обучения – возможность реализовать свой потенциал, в дальнейшем достичь высоких результатов.

Мы предлагаем различные варианты обучения. Взрослый или ребёнок может тренироваться на дому, в индивидуальном порядке, с персональным учителем или работать в группе. В секцию для детей по боксу в Москве могут прийти все желающие. Также у нас есть специальные занятия по боксу для детей от 4-х лет. Наши тренеры нацелены на методически правильный подход к тренировкам, что впоследствии определяет высокие спортивные результаты, гарантирует безопасность вашего ребенка во время боя.

Бокс – не только сложный и популярный вид спорта, но и способ морального развития, воспитания волевых качеств и рационального мышления. , личности которых ещё формируются, – прекрасное дополнение к общепринятым способам воспитания.

Юный боксёр научится контролировать свой страх, управлять эмоциями, быть смелым и находчивым в сложных ситуациях, быстро ориентироваться и ловко маневрировать между препятствиями.

Энергия, направленная на тренировки, точно не найдёт применения в каких-либо преступных мероприятиях, а значит тинейджер будет избавлен от риска попасть в плохую компанию. Вместе с тем умение постоять за себя очень пригодится и парням, и девушкам.

Бокс в Москве для подростков предлагают многие спортивные клубы, и сложно переоценить пользу этого вида спорта для растущего организма. В период юношества происходит активное развитие и рост, формируются мышцы, окончательно укрепляется позвоночный столб.

Регулярные тренировки стимулируют гармоничную работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем – они просто необходимы для поддержания тонуса. Также занятия боксом воспитывают выносливость и закаляют характер, что ведёт к общему повышению качества жизни. Вестибулярный аппарат уже после месяца занятий приобретает особую устойчивость.

Молодым ребятам свойственно попадать под влияние окружающей среды, так пусть их окружает спортивный дух и приверженцы здорового образа жизни. Секция бокса в Москве для подростков обеспечивает им внимание опытного тренера, который всегда готов помочь и словом, и делом.

Дружественная атмосфера и слаженная работа на результат – вот основные приоритеты настоящего боксёрского клуба. Не стоит переживать, если начало кажется трудным, а тело ноет от нагрузок – внимательный наставник подберёт индивидуальную программу занятий с корректировкой под особенности конкретного ученика.

Важно помнить, что неотъемлемой составляющей успешных тренировок является правильное питание. Глупо было бы надеяться на прогресс, поедая гамбургеры и запивая их пивом. Секция бокса ЮАО, которая проводит занятия для подростков, имеет свой список правил касательно питания. Из рациона юного борца должны быть исключены излишне жирные и жареные блюда, а также те продукты, что требуют длительного переваривания.

Пища должна быть сбалансированной, богатой фосфором и белками. Желательно есть небольшими порциями пять раз в день, но не менее чем за 2,5 часа до тренировки. А вот после её окончания перекусить можно – достаточно подождать полчаса.

Мясные продукты лучше употреблять в первой половине дня, на ужин же целесообразно приготовить рыбу или творог. Важно следить за качеством продуктов, которые входят в меню боксёра.

Если вы задумываетесь, где взять уроки бокса, советуем опираться не только на географическое положение секции, а тщательно изучить все предлагаемые условия. Наш спортклуб обладает хорошей базой с 2 рингами, боксёрскими грушами и другим профессиональным оборудованием.

Вы можете , побывайте на занятии, осмотрите помещение, в котором подростку предстоит тренироваться. Мы уверенны, что вы отдадите предпочтение боксёрскому клубу Боевые Перчатки – у нас работают настоящие профессионалы своего дела.

В Боксерском клубе Ударник во всех залах бокса проходят тренировки для детей и подростков. В нашей детской секции бокса в Москве тренируются дети в возрасте от 7 лет. Все наши залы отлично оборудованы, расположены рядом с метро и имеют парковочные места рядом с секцией бокса.

Есть группа по боксу для детей от 7 до 9 лет начальной подготовки. И есть возрастные группы от 10 лет и старше с разным уровнем подготовки. Мы принимаем на занятия боксом для детей как впервые пришедших в школу бокса, так и детей, которые имеют опыт тренировок и выступлений на ринге.

На карте отмечены все залы клуба

Профессиональный тренерский состав

Преподают в нашем клубе только тренеры с профильным педагогическим образованием. Наиболее опытные и профессиональные тренеры ведут именно детские группы, т. к. для этого требуется наивысшая тренерская квалификация. Каждый тренер, который тренируют детскую группу, имеет многолетний опыт работы с детьми.

Тренировочная программа по боксу для мальчика

Наша тренировочная программа включает в себя быстрое освоение боксерской техники. Тренировки проходят в профессиональных спортивных залах с использованием современного оборудования. На тренировках мы используем как старые проверенные годами методики, так и новые современные подходы. Мы стараемся сделать наши групповые тренировки по боксу не только полезными, но и интересными для детей. В занятиях присутствует игровые элементы. Мы работаем над освоением основных боксерских навыков, чтобы у ребенка была возможность как можно быстрее подготовиться к работе в парах и, при желании, к первым соревнованиям.

Через 5 месяцев тренировок при должной подготовке и желании у мальчика, он может выступить на соревнованиях. На всех соревнованиях юные боксеры клуба Ударник всегда возвращаются с призовыми и первыми местами.

Каких бы спортивных результатов ни достиг ваш ребенок, станет он чемпионом мира, мастером спорта или только третьеразрядником, бокс поможет воспитать в мальчике целеустремленность, дисциплину, волю к победе и научит уметь постоять за себя в сложных ситуациях. Бокс разовьет в юном организме силу, выносливость, ловкость, скорость, реакцию, уверенность в себе. Кто-то из детей сможет дойти до олимпийского, международного уровня.

Развитие бокса для детей в Москве и в России

На сегодняшний день в Москве проводится множество соревнований и турниров среди детей, юношей и юниоров. В Москве работают детские спортивные школы фитнесы, где преподают боевые искусства. Работают там как профессиональный тренерский состав, так и начинающие тренеры без профильного образования.>

Также в Клубе Ударник проводятся тренировки для детей по: ММА, Тайскому боксу, Самбо, Дзюдо

Боксерский клуб Ударник это одна из сильнейших школ бокса Москвы с сильным тренерским составом . Из кого-то мы сможем вырастить чемпиона, а кто-то просто научиться защищать себя. Это будет зависеть от таланта ребенка, и от цели, которую он поставит перед собой. Если цель будет стать мастером спорта, то мы сделаем все, что в наших силах, чтобы до 18-20 лет ребенок смог добиться этого звания. Если цель не столько высока, а задачей является выполнение норматива 2 разряда, умение постоять за себя, воспитание силы, выносливости, дисциплины, то наша школа бокса поможет достичь этих целей.

Записаться в группу можно позвонив по телефону, указанному в разделе Контакты . У каждого нашего зала свой контактный номер телефона.

Индивидуальные тренировки для детей

Персональные и индивидуальные тренировки мы проводим как для взрослых, так и для детей. Если вашему малышу сложно освоить какой-то технический элемент, он отстает от основной группы, то он может параллельно с основной группой тренироваться в другое время с тренером индивидуально. Также есть возможность начать тренировки с тренером индивидуально, а затем перейти на групповые занятия. Помимо индивидуальных тренировки мы проводим занятия в мини группах (2-4 ребенка в группе).

Цены на абонементы в детские группы

Цены указаны в рублях

В детских группах по боксу тренируют тренеры

Смыслов Василий Львович Воспитал более 20 перворазрядников, 14 кандидатов, 2 мастеров спорта	Харченко Александр Мастер спорта по боксу Судья республиканской категории Тренирует с 2006 года

Журавлев Максим Мастер спорта по боксу Тренер высшей категории Воспитал МСМК, МС, КМС, более 50-ти перворазрядников	Апавен Мартиросян Кандидат в мастера спорта по боксу КМС по смешанным единоборствам двукратный чемпион М.О. по боксу 3-хкратный чемпион СВАО по боксу Призёр чемпионата Москвы по боксу Тренирует с 2013 года

Летов Александр Президент Боксерского Клуба Ударник Кандидат в мастера спорта по боксу Тренирует с 2006 года	Денис Варакса Чемпион по тайскому боксу среди профессионалов: - Азия - 2010 г. (WMF) - СНГ - 2008 г. (WKN) - Мира - 2007 г. (WKN) - Белоруссии - 2006 г.