Проста формула за отслабване. Хапчета за отслабване

Тези, които вече са успели да изпробват огромен брой различни начини за спешна загуба на тегло, твърдят, че е напълно възможно да отслабнете в рамките на два дни. Разбира се, няма да отслабнете с 10 или повече килограма. Но да подобрите фигурата и да отслабнете с 2-3 килограма е много реално.

И така, как да отслабнете за 2 дни? Има много препоръки и съвети. Основно се предлагат разтоварващи дни и комбинация от определена диета с физически упражнения. Ето няколко доказани варианта. Независимо коя техника ще изберете, имайте предвид, че е най-добре да изберете почивните дни за подобни експерименти. В този случай процесът на отслабване ще бъде удобен и е много по-лесно да следвате правилата у дома, отколкото на работа.

твърди диети" /> За 2-дневна загуба на тегло, най-често използваните. Те са насочени главно към постигане на незначителен, но почти мигновен резултат. Няма да можете да загубите много веднага. Мислете логично: всички мазнини които усърдно сте трупали през годините, няма да могат да изчезнат за няколко дни. Но да подкопаете здравето чрез по-продължително гладуване без подходяща подготовка или чрез монодиети е лесно.

За да се отървете от няколко излишни килограма и да намалите талията, трябва да следвате няколко важни правила:

направете диета с нискокалорични храни;
значително намаляване на размера на порциите;
яжте частично (от 5 до 7 пъти на ден);
откажете се от захарта и солта;
пийте най-малко 2 литра чиста вода всеки ден;
не пийте алкохол.

Ако следвате всичко по-горе, ще можете да се сбогувате с около 2-3 килограма. Но няма да е дебело. Загубата на тегло в този случай се дължи на факта, че тялото се освобождава естествено от излишната течност и червата се изпразват своевременно. Тоест, колко е останало в тоалетната - толкова е отслабнало.

Ще дадем още няколко практически съвета как да отслабнете за два дни. По това време, ако е възможно, се откажете от самостоятелното готвене. Направете го така, че храната изобщо да не грабва окото ви. Спазвайте стриктно правилата и не допускайте прекъсвания.

Корекция на диетата

Остават само няколко дни и трябва да отслабнете и да подобрите фигурата си поне малко? Можете да използвате един от доказаните експресни методи. Ако не правите грешки, резултатът няма да закъснее.

гладни дни

Как да отслабнете бързо за 2 дни? При наличието на желязна воля и стоическа издръжливост, най-доброто решение би било гладната диета. Единствените му съставки са чиста вода и зелен чай. Целият първи и втори ден ще трябва да седите на зелен чай без захар и чиста вода (можете да пиете минерална, но без газ). Чувствате ли, че сега ще припаднете? Яжте ябълка или краставица.

Важни нюанси: веднага щом се събудите, трябва незабавно да изпиете чаша вода. След 30 минути можете да си сварите ароматен зелен чай. Необходимо е да спрете да пиете течности няколко часа преди лягане.

Тази диета ще ви помогне да свалите до 5 килограма и да премахнете подпухналостта. Въпреки това, тези, които страдат от бъбречно заболяване, винаги трябва да се консултират с лекаря си.

На кефир

Диетата с кефир е призната за също толкова ефективен метод за отслабване. Той е много по-лесен за носене от накрайника за вода. В крайна сметка кефирът има способността да засища и до известна степен да засища глада. За един ден ще трябва да изпиете литър от тази нискомаслена ферментирала млечна напитка. Освен това е позволено едновременно да се консумира зелен чай и да се пие чиста вода.

Ако сте доволни от отвес от 2-3 килограма за 2 дни, този метод ще ви подхожда идеално.

По-доброкачествено разнообразие от такава диета е кефир-ябълка.Същността на този метод за отслабване е, че кефирът може да бъде допълнен с няколко сладки ябълки на ден. Но ако те само подхранват глада ви, зарежете ги и ги заменете с друг нискокалоричен плод.

Не е тайна, че моделът винаги трябва да е тънък. Но какво да правите, например, след празниците, когато ставате по-тежки, а на носа ви има фотосесии и модни ревюта? Трябва спешно да се върнем във форма. Ето диетичното меню на модел, който иска бързо да отслабне:

Забранено е да се заменят тези ястия едно с друго. Също така не е позволено да се увеличават калориите. Пийте вода между закуската, обяда и вечерята. Обемът му се сещате - около 2 литра. За да отслабнете не се върнете, трябва да повтаряте тази диета всеки месец.

разтоварване

Методът за отслабване със зеле също е много популярен. В рамките на 2 дни трябва да изядете една нарязана бяла зелка. Не добавяйте масло или сол към него. Да не забравяме да пием вода. Огромен плюс на този метод е почти пълната липса на глад.

Изварата също е добро средство за спешно отслабване. На ден ще трябва да консумирате около 200-250 грама от този продукт с ниско съдържание на мазнини. Вярно, не всички наведнъж, но разпределете целия обем за 3-4 хранения. Протеинът, който се съдържа в изварата, ще ви освободи от излишната течност, а нискокалоричната диета ще помогне за изгарянето на мазнини поне малко.

За да запазите постиженията, постигнати чрез диетата, трябва внимателно да наблюдавате диетата си и да предпочитате изключително здравословни храни.

2 дневни диети

Най-ефективните за спешна загуба на тегло са монодиетите. Опитното отслабване е много похвалено:

ябълка;
кефир;
краставица;
ориз;
елда.

Ако диетата включва наличието на няколко храни в диетата, имайте предвид, че тя може да бъде по-малко ефективна.

Въпреки факта, че такова разтоварване помага да свалите няколко килограма за възможно най-кратко време, теглото може да се върне също толкова бързо. Цялата вина - по-нататъшно връщане към предишната диета. И все пак прибягването до монодиети твърде често е нежелателно. Злоупотребата с такива методи за отслабване води до сериозни здравословни проблеми.

На катерици

За всеки ден трябва да се разпределят от 0,5 до 0,8 кг протеинова храна. По-добре е да е варено пиле или говеждо месо. По желание - риба. Разрешено е използването на въглехидрати (не повече от 20 g на ден). Те трябва да бъдат представени от зелени зеленчуци или зърнени храни. Всички мазнини са напълно изключени от диетата. Освен вода е позволено да се пие кафе или чай.

Такава моно-диета е много задоволителна и вкусна. Въпреки това, тя има своите противопоказания. Тези, които страдат от запек или заболявания на черния дроб и бъбреците, не трябва да сядат на него. Ако наистина искате - отидете на консултация с вашия лекар.

Отвесът за 2 дни е от 1 до 2 килограма.

пиене

Трябва ли да намалите не само теглото, но и обема на корема? Опитайте се да оцелеете 2 дни само с напитки:

Първият ден - използваме некалорична течност - обикновена чиста вода, минерална вода, кафе и чай.
Вторият ден - добавяме прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове, какао и кефир.

Не забравяйте, че е забранено да пиете повече от 2 чаши чай или кафе на ден. Голямо количество кофеин, влизащо в тялото, влияе неблагоприятно на нервната система. Не забравяйте също, че не можете да пиете кафе на празен стомах - витамин В вече няма да се абсорбира.В резултат на това метаболизмът ще се забави.

Теглото при тази диета е от 2 до 3 килограма.

И накрая

Какъвто и метод за спешно отслабване да изберете, за да извлечете максимална полза от него, препоръчително е да го комбинирате с активни физически упражнения и спорт. Алтернативен вариант са вечерните разходки по улицата. Само набор от няколко мерки ще ви помогне да се доближите до желания резултат.

Още веднъж подчертаваме, че загубеното тегло с помощта на бърза диетична програма лесно се връща обратно. И само с помощта на компетентен човек може да поддържа хармонията на тялото за дълго време.

Стотици хиляди жени и момичета мечтаят да отслабнат. Купуват всички фитнес програми, дават пари за изготвяне на диета, седят на диета за пиене и модели... Има ли някакъв резултат? В тази статия ще научите за най-екстремните методи за изгаряне на мазнини и как да отслабнете с 2 кг на ден.

Какво причинява внезапна загуба на тегло?

Подкожната мазнина се образува за дълъг период от време (от няколко месеца до десетилетия), физически е невъзможно да се отървете от нея за един ден. Тогава как да отслабнете за 1 ден с 2 кг? Това е възможно, но не поради мастната тъкан, а поради излишната вода, която има в тялото на всеки човек.

В тялото на всяка жена постоянно има около 2-3 литра течност, която се задържа вътре поради особеностите на хормоналната система. Представителите на нежния пол нямат мъжкия хормон тестостерон и затова самата природа е наредила тялото им да бъде меко и да натрупва телесни мазнини. Всички краткосрочни диети и екстремни мерки за отслабване са насочени основно към премахване на подпухналостта, изпражненията и изпотяването на токсините.

За мъжете е физиологично по-лесно да се отърват от подкожните мазнини поради наличието на тестостерон. Производството на този хормон се потиска само при ендокринни заболявания или при прием на определени лекарства, както и при редовна консумация на бира. Бирените напитки стимулират производството на женски полови хормони, в резултат на което при мъжа расте т. нар. „бирен корем“ и фигурата му започва да прилича на женска.

Следните методи за премахване на няколко излишни килограма за кратко време са подходящи както за мъже, така и за жени.

Лаксативи за драматична загуба на тегло

Ефективни лаксативи, които ще ви помогнат да отслабнете с 2 кг за един ден:

рициново масло (вземете пълна супена лъжица на празен стомах);
солен разтвор (чаена лъжичка на чаша чиста вода);
инфузия на листа от сена;
почистващи клизми с вода или билкова инфузия;
фармацевтични препарати ("Senade", "Fitolax", "Bisacodyl").

Тези средства ще осигурят изхвърлянето на натрупаните изпражнения. Опитайте да използвате каквото и да е слабително и ще разберете как да отслабнете с 2 кг на ден.

Разтоварващ ден на ябълки

Разнообразие от краткосрочни диети е друг сигурен начин да се отървете от изпъкналия корем и страни. За това как да отслабнете с 2 кг на ден, прегледите на момичетата дават недвусмислен отговор: опитайте ден на гладно на ябълки.

Ето диетата за деня:

за закуска - чаша обезмаслен кефир и настъргана (предварително обелена) една сладка ябълка;
за обяд - две средни ябълки от кисели сортове (оптимално изберете Granny Smith или Simirenko);
следобедна закуска - друга ябълка;
за вечеря - пийте чиста вода и билков чай без захар, колкото искате.

За един такъв ден са необходими от 1,5 кг до 3 кг наднормено тегло. Разбира се, това не е мазнина, а вода. Както си спомняте, невъзможно е да се отървете от телесните мазнини с изключително ниско тегло, но всяка жена е напълно способна да отслабне.

Диета с ориз за един ден

Хората, живеещи на изток, редовно ядат ориз и ястия, приготвени от него. Ето защо те са толкова стройни и млади, защото яденето на ориз без сол помага да се отървете от отока. Как да отслабнете с 2 кг за един ден? Просто се опитайте да подредите

Ето диетата за деня:

за закуска - 100 г варен кръглозърнест ориз без добавка на сол, масло или захар;
за закуска - една кисела ябълка;
за обяд - 100 г ориз, можете да изпиете чаша обезмаслен кефир;
за вечеря - една ябълка и 50 г ориз (разбира се, тази диета изключва солта и захарта).

Такъв ден на гладно е подходящ не само за отслабване, но и за общо подобряване на тялото. Оризът е идеална храна за хора с хроничен панкреатит, холецистит, холестаза, хепатит, хепатоза, гастрит и пептична язва на стомашно-чревния тракт, пиелонефрит и гломерулонефрит. По този начин денят на гладно върху ориз помага не само ефективно и бързо да загубите няколко килограма, но и да подобрите тялото си.

Протеинова диета за един ден

Протеинова диета допринася пряко за изгаряне на мазнини. Но също така източва добре излишната вода, облекчава подуването. Ако искате да постигнете стройно тяло с малък слой мазнини, трябва да следвате тази диета за около две седмици.

Приблизителна еднодневна диета с протеинови храни:

закуска - чаша нискомаслен кефир и протеини от три (предварително сварени) пилешки яйца;
лека закуска - брикет от обезмаслено извара (разрешено е да се използват млечни продукти с максимално съдържание на мазнини 1,8%);
обяд - пилешко филе, задушено с билки без подправки и масло;
вечеря - рибно филе (по-добре е да използвате по-малко мазни сортове - треска, минтай, риба тон), на скара или в бавна готварска печка без добавяне на масло.

Ако търсите начин да отслабнете с 2 кг на ден, непременно опитайте ден на гладно на протеини.

Диета с елда за един ден

Този метод е идеален за любителите на каша от елда. Необходимо е да се накисват 500 г суха елда, за една нощ с чиста вода (800 мл). На сутринта кашата ще набъбне, не е необходимо да я варите. Добавянето на захар, сол, масло и подправки е забранено.

От получената каша трябва да ядете по 50-56 г на всеки 3 часа. През този ден на гладно трябва да пиете колкото е възможно повече чиста студена вода - поне 2 литра. В допълнение към водата и кашата от елда не може да се яде нищо.

Този метод ще помогне да се отървете от подуване. За един ден можете да свалите до 3 излишни килограма.

Пиенето на диета като средство за анорексични момичета

Моделите и много слабите момичета отдавна държат в арсенала си начин да отслабнат с 2 кг на ден. Това е диета за пиене. Може да се използва както за дълъг период от време, така и за един ден за разтоварване и премахване на подпухналостта.

Смисълът на диетата е, че не можете да ядете твърда храна. Можете да използвате само течни плодови напитки, чайове, смутита.

закуска - чаша обезмаслен кефир;
лека закуска - прясно изцеден сок от моркови или цвекло;
обяд - купа пилешки бульон с щипка сол;
лека закуска - чаша обезмаслен кефир;
вечеря - билков чай от невен или лайка с щипка канела (забранено е добавянето на захар).

Сладкото може да използва подсладител с нула калории. Не е желателно да седите на такава диета повече от 5 дни - възможно е развитието на патологии на вътрешните органи (по-специално чернодробна и бъбречна недостатъчност, заболявания на сърдечно-съдовата система и метаболитна недостатъчност).

Как да отслабнете с яйца за 1 ден с 2 кг?

Рецептата за тази диета е проста: през деня трябва да ядете само варени пилешки и пъдпъдъчи яйца. Освен това методът забранява да се ядат повече от 2 жълтъка на ден.

Мотото на тази диета е: „Ако не искате да ядете яйце, значи не искате да ядете изобщо“. Тези думи често се срещат в прегледите на тази диета.

Това е доста суров метод, един от вариантите за протеинова диета. Тези дни на гладуване трябва да се третират с повишено внимание от хора с хронични бъбречни заболявания. Сега знаете как да отслабнете с яйца за 1 ден с 2 кг.

Вреда от рязката загуба на тегло за здравето

Струва си да се има предвид, че бързата загуба на тегло и постоянната дехидратация могат да доведат до следните усложнения:

забавяне на метаболизма:
нарушения на щитовидната жлеза;
развитие на диабет;
гастрит и пептична язва на стомашно-чревния тракт;
мозъчно-съдов инцидент.

Анорексичните идеали от корицата на списание или от групата VKontakte са красиви, но си струва да си припомним, че в 90% от случаите момичетата изглеждат толкова слаби благодарение на професионални редактори, обработващи снимки. Не трябва да се измъчвате с глад и да печелите хронични заболявания, за да се доближите до несъществуващ идеал. По-добре е да обърнете внимание на новата модна тенденция - позитивността на тялото, когато момичетата и жените се научават да приемат и обичат себе си дори с наднормено тегло.

Отиване на баня - гарантирана загуба на тегло

Друг начин да отслабнете с 2 кг на ден. Сауната и банята стимулират изпотяването, което допринася за бързото отстраняване на токсините, премахване на отоци и загуба на тегло.

Редовните посещения на баня и сауна не само помагат да отслабнете, но и да се отървете от целулита и стриите. Кожата става кадифена, гладка. Порите се стесняват и бръчките намаляват.

Хората със заболявания на сърдечно-съдовата система трябва да внимават да посещават парни бани, тъй като внезапните промени в температурата могат да провокират аритмия.

Упражнение за бърза загуба на мазнини

Как да отслабнете с 2 кг на ден? Упражненията също могат да помогнат за това. За да постигнете изгаряне на мазнини, ще трябва редовно да правите кардио тренировки. Ако имате нужда от краткотраен ефект от нулиране на 1,5-2 кг, тогава една интензивна тренировка ще бъде достатъчна. Разбира се, класовете нямат кумулативен ефект по отношение на загубата на килограми. Ако сте успели да се отървете от 2 кг за една тренировка, това не означава, че на следващия ден ще свалите още два. Само изпотяването оставя излишна вода - това са изчезнали килограми.

Прекрасен комплекс за изпълнение в домашни условия - "Изгаряне на мазнини, стимулиране на метаболизма" с треньор Джилиан Майкълс. Тази тренировка може да се гледа безплатно онлайн през интернет и да се изпълнява точно пред телевизионния екран. Струва си да се вслушвате в благосъстоянието си - тренировките много ускоряват сърдечната честота.

Друга страхотна тренировка, която можете да изтеглите безплатно от интернет, е "Insanity" от американския треньор Шон Ти. Много интензивни класове, които няма да могат да завършат всички. След една тренировка със Шон е възможна загуба на тегло от 1 до 2 кг.

Всички горепосочени методи са достъпни за всички, така че ако има желание, винаги може да се намери начин.

Как да отслабнете за 2 дни с 2 кг- такава задача е изправена пред желаещите да намалят теглото си, когато не е необходимо значително премахване на килограми от общото им тегло. И трябва леко да коригирате фигурата, така че например любимата ви рокля и любимите ви дънки да стоят идеално. И има много малко време за такава спешна загуба на тегло. Само два дни. Как можете наистина да намалите фигура в обеми за два дни и да отслабнете с няколко кг?

Начини да отслабнете с два килограма чрез хранене

Веднага след събуждане трябва да изпиете чаша вода със стайна температура. Добре е във водата да се добави чаена лъжичка ябълков оцет или лимонов сок.
След половин час можете да ядете овесени ядки, задушени с вода (без захар, масло и сол), след още час-два няколко плода, например ябълки или круши или други, но не и банани.
За обяд трябва да ядете супа от пресни зеленчуци и билки, 50 грама варено месо или птиче месо.
Вечеря до седем вечерта. Това може да бъде чаша натурално кисело мляко без захар или каша от всякакви зърнени храни, без подправки, на вода.

Тази диета трябва да се спазва два дни. В допълнение към тези продукти трябва да пиете много вода, минерална вода без газ, можете да пиете и зелен чай.

Заедно с диетата трябва да се свържат и упражненията, за да се гарантира ефектът от нея.

Физическа активност за два дни за отслабване с 2 кг

Физическата активност може да бъде много различна в рамките на два дни от желанието да отслабнете с два килограма. Най-доброто натоварване в наши дни е засиленото ходене. Може да бъде както на открито, така и у дома на пътека или из стаята. На улицата е много по-удобно да направите това. Трябва да вървите бързо, като пружинирате краката си колкото е възможно повече. Също така трябва да вървите възможно най-далеч от къщата и в обратната посока. Вземете със себе си бутилка вода и пийте от нея, когато сте жадни.

Друг вид физическа активност в наши дни, която е добра за намаляване на теглото, е бягането. Най-добре е да бягате сутрин в удобни обувки и дрехи, които не ограничават движенията. Изпълнението трябва да бъде "интервално". Тоест 10 минути умерено ходене, преминаващо в бавно бягане. След това бързо бягане за 5 минути, след това намаляване на скоростта. Можете да изпълните серия от упражнения за загряване и да повторите отново „интервалното бягане“.

При липса на възможност да тренирате няколко часа на ден във фитнеса, да бягате или да се разхождате на улицата, трябва да тренирате у дома. Например, изпълнявайте набор от интензивни упражнения за плосък корем, за отслабване в краката и талията.

Козметични процедури за намаляване обема на тялото

Има и козметични процедури, които могат да се извършват у дома и помагат за отслабване и намаляване на обема на тялото. Това са антицелулитни обвивки със стреч фолио. Освен диета и упражнения в продължение на два дни, трябва да правите тази процедура у дома. Като смес за обвиване трябва да използвате такава силно изгаряща подкожна мазнина като ябълков оцет, разреден в пет части вода (нанася се върху проблемните зони на тялото с кърпа, навлажнена с разтвор).

На втория ден трябва да приготвите друга смес от мед, разреден с вода и лъжица суха горчица.

Друг вид процедура, която намалява обема на тялото, е масажът с мед и ваните за отслабване. Баните за отслабване могат да бъдат с ябълков оцет, със сода и морска сол, горчица, терпентин, с етерични масла. Колкото повече процедури ще бъдат включени в процеса на отслабване в рамките на два дни, толкова по-добри ще бъдат резултатите в крайния резултат.

Всяко момиче и жена винаги тайно мечтае да изглежда страхотно и да има стройна фигура. Добре е, ако природата е надарена с тънка талия, която не се страхува от най-висококалоричните храни. Но дори и в този случай, преди важна среща, среща, момичетата искат да изглеждат възможно най-добре. Какво да направите, когато няма време за дългосрочна диета, но спешно трябва да се отървете от няколко излишни килограма? За такива случаи има специална двудневна диета. Как да отслабнете за 2 дни и възможно ли е?

Диетични условия

Напълно възможно е да отслабнете за 2 дни. В допълнение, това само ще бъде от полза за тялото и ще го очисти от токсините. Но тук е важно да разберете, че не можете да върнете стройна фигура само с хранене, ще трябва да си поставите физическо натоварване. Можете да тренирате у дома на велоергометър или да изберете вида дейност на открито. Може да бъде джогинг, колоездене или ски - всичко зависи от времето на годината. Физическата активност в този случай е необходима, за да се изгорят въглехидратите и да се активира изгарянето на мазнините.

Експресен режим

За да отслабнете за 2 дни, най-често се използват почивните дни. Започнете диетата в събота. След разходка и упражнения има лека вечеря, която трябва да се състои изключително от протеинови ястия, тъй като именно протеинът стимулира процеса на разграждане на мазнините в тялото. Освен това, за да отслабнете за 2 дни, е важно да пиете много. Това може да бъде проста питейна вода - 1,5-2 литра на ден - или минерална вода без газ. Позволени са и неподсладен плодов чай, билкови отвари и плодови напитки. В неделя след подобаваща закуска отново колоездене или велоергометър. Следва диетичен обяд и вечеря и сън поне 7 часа. В понеделник сутринта можете да покажете обновената си фигура пред колегите си.

Съботна вечеря

Нискокалоричните пилешки гърди, пържени с гъби, са идеални за него. За готвене ще ви трябват 100 г малки шампиньони, 250 г филе от пилешки гърди (разбира се, без кожа), 1 супена лъжица. лъжица зехтин, 2 с.л. супени лъжици пилешки бульон, магданоз, сол и черен пипер на вкус.

Гъбите трябва да бъдат измити, нарязани на половинки и запържени за 2-3 минути. След това към тях добавете бульона и оставете да къкри още буквално 2 минути. Посолете и поръсете с черен пипер пилешките гърди и ги запържете отделно по около 5 минути от всяка страна. Готовото ястие може да се гарнира с магданоз.

Неделна закуска

За да отслабнете за два дни, закуската в неделя се нуждае само от 1 пилешко яйце и чаша чай без захар. Варено яйце, изядено за закуска, ще ви помогне да се почувствате комфортно и да не чувствате глад за дълго време. Отдавна е научно доказано, че протеините намаляват калорийността на ежедневната диета с поне 18%. Твърдо сварените яйца или бърканите яйца са доста задоволителни, което ще спаси момичето от желанието да се поглези със сладкиши.

Неделен обяд

За обяд в неделя след тренировка трябва да сготвите пуйка със зеленчуци. За приготвянето й са ви необходими 125 г филе от пуешки гърди, 100 г пресни чушки, 1 стрък шалот, 1 с.л. лъжица зехтин, зелен лук, сол и черен пипер.

Пуешкото месо трябва да се нареже на ивици, чушката - на малки кубчета. И двата вида лук се нарязват на ситно отделно от останалите съставки. Пуешкото месо се запържва за 5 минути в горещ тиган, след което към него се добавят останалите зеленчуци и се запържват още 2-3 минути. Преди сервиране готовото ястие може да бъде украсено с билки.

Неделен следобеден чай

За лека закуска между обяд и вечеря в неделя можете да приготвите топки от сирене с хрян. За целта са ви необходими 50 г прясна извара, 1 с.л. лъжица извара 20% масленост, 1/2 чаена лъжичка настърган хрян, зелен лук, сол и черен пипер.

Изварата трябва да се постави в марля, сгъната на 2-3 слоя и старателно да се изцеди излишната влага. След това добавете сирене и хрян към изварата. Всичко трябва да бъде осолено, поръсено с черен пипер и смесено старателно. След това добавете към него ситно нарязан зелен лук. С мокри ръце от получената маса оформете 3 малки топки и ги оваляйте в зеления лук.

Неделна вечеря

Всеки ден от седмицата, независимо дали се спазва диета или не, вечерята трябва да е лека. За неделна диетична вечеря можете да приготвите вкусна салата с круши и сирене. За нея ще ви трябват 50 г листа маруля от различни сортове, 1 голяма твърда круша, 100 г синьо сирене, например Рокфор, 50 г обелени орехи, зелен лук и половин среден лимон.

Крушата трябва да бъде почистена от сърцевината и семената, нарязана на тънки филийки и леко поръсена с лимонов сок. Първо върху листа от маруля се нарежда круша, след това отгоре се добавят кубчета сирене, орехи, лук и сокът, останал в лимона, се изцежда.

Как да отслабнете за 2 дни, без да навредите на собственото си здраве? За да отслабнете драстично, ще трябва да се обърнете към методите за екстремна загуба на тегло.Експресният метод за отслабване не се препоръчва за постоянна употреба, а само за случаите, когато фигурата трябва бързо да се приведе в ред и.

Препоръчваме да прочетете: и

Преди да решите как да отслабнете за 2 дни, трябва да се запознаете със списъка с методи за отслабване:

Увеличете количеството до 1,5-2 литра, за да се отървете от отока и да намалите апетита;
Откажете се от сладки напитки, силен чай, кафе и алкохол;
Изключете от диетата мазни, солени, сладки, брашни и пържени храни, които задържат течности в тялото;
Използвайте топли бани и антицелулитни гелове, които помагат за премахване на излишната течност;
Добавете спорт, за да тренирате проблемните зони и.

Спазването на правилата на избраната диета не е трудно, знаейки, че установените ограничения са временни. Много по-трудно е да използвате този идиот като отправна точка, от която ще започне обратното броене на нов живот без излишни килограми.

Постен ден

Отървете се от излишните килограми и премахване на корема ще помогне. Идеален, когато се организира два пъти месечно. Разтоварващата експресна диета се основава на избора на един продукт, който се яде в продължение на два дни.

зелева диета

френска куртизанка

Френското опаковане изисква предварителна подготовка и отнема време, така че е по-добре да изберете почивен ден за процедурата. Преди увиването трябва да изпиете шест чаши гореща вода с лимон през сламка и да изпиете всяка следваща чаша за половин час. Ако има проблеми с храносмилателната система, можете да премахнете лимона и да замените напитката с чиста гореща вода.

"Наметало" (памучна риза) или чаршаф се потапят в сместа и водата (1 към 1). Облечете „наметало“ и топъл халат, легнете под завивките за 2 часа. Яденето и пиенето не се препоръчват, но можете да правите гаргара, ако стане много горещо. много ефективен, ви позволява да премахнете стомаха и.

5 упражнения за корем

За да премахнете стомаха, можете да използвате прости упражнения. Физическата активност ще консолидира резултата от диетата и процедурите за отслабване.

От легнало положение на издишване повдигнете краката си, леко свити в коленете и ги хвърлете зад главата си. Не е необходимо да докосвате пода с краката си, достатъчно е коленете да са на нивото на челото. При издишване се върнете в изходна позиция. Три серии от 10 повторения.
Легнете по гръб, ръцете покрай тялото, краката са перпендикулярни на пода. Стегнете мускулите и леко повдигнете таза, откъсвайки го от пода. Заемете изходна позиция. Три серии от 10 повторения.
Легнало положение, краката са перпендикулярни на пода, ръцете са разперени встрани. Свийте коленете си, спуснете ги надясно, докоснете пода с бедрото си. Заемете изходна позиция и повторете от другата страна. Два или три серии от 15 повторения.
Легнете по гръб, сгънете коленете си, кръстосайте глезените, като поза на лотос. Поставете дланите на ръцете на тила. При издишване откъснете лопатките от пода и при вдишване се върнете в изходна позиция. Три серии от 20 повторения.
От легнало положение повдигнете двата крака и начертайте с тях числа от 1 до 10. Поставете ръцете си произволно.

Вашето мнение за статията: