Какъв е световният рекорд за задържане на дъха? Най-дълго задържане на дъха

Том Ситас от Германия постави световен рекорд за задържане на дъха - 22 минути. 22 сек. Това се случи в китайския град Чанша пред телевизионни камери. Резултатът ще бъде включен в Книгата на рекордите на Гинес.

Човек може да се чуди защо правят това, задържат дъха си под вода, за да няма достъп до въздух, когато запасите от кислород в тялото са изчерпани до такава степен, че човек е на ръба на живота и смъртта. Но го правят, както направи германецът Том Ситас в китайския град Чанша, поставяйки световен рекорд по статична апнея - това е официалното име на постижението, което ще бъде включено в.

Проявявайки смелост и упоритост, той счупи своя рекорд от 17 минути 28 секунди, който вече е 22 минути 22 секунди. Освен това Том Ситас в Китай счупи официалния рекорд, поставен от американския магьосник Дейвид Блейн през 2008 г. пред милиони зрители в телевизионното шоу на Опра Уинфри.

Снимката показва момента, в който, докато поставя световен рекорд, Том Ситас не диша почти 15 минути.

Това постижение, на първо място, ни поставя два въпроса: Как човек успява да задържи дъха си толкова дълго? дълго време? И защо е възможно това, ако се знае, че мозъкът ни не може да поддържа функциите си без кислород повече от 4 минути.

Например, повечето от нас едва ли ще могат да се движат в 25-метров басейн под вода. Наистина можем да задържим дъха си за 30 секунди, а при по-тренирани хора до 2 минути. Известни японски ловци на перли могат да задържат дъха си под вода до седем минути. За тях това умение е необходимо, за да си изкарват прехраната.

Но 35-годишният Том Ситас постави своя рекорд само за да влезе в Книгата на рекордите на Гинес. Как се подготви да задържи дъха си за периоди, по-дълги от 10 минути?

Първо, трябва да се отбележи, че това е смъртоносно за хората. Както отбелязват експертите, опитът да направите това изобщо не се препоръчва. Това се дължи на факта, че мозъкът ни постоянно се нуждае от кислород, без който мозъчните клетки умират.

Когато човек не диша, въглеродният диоксид се натрупва в тялото, предизвиквайки естествено желание да отпие. свеж въздух. За да преодолеете по някакъв начин това желание, можете да следвате пътя на увеличаване на жизнения капацитет на белите дробове, така че с тренировки, както прави например Том Ситас, можете да увеличите жизнения капацитет на белите дробове с 20%.

Тренира веднъж или два пъти седмично за статична апнея, динамична апнея, по време на плуване в басейн или по време на фитнес упражнения. В диетата си той обръща внимание на високо съдържание на зеленчуци и плодове, както и рибено масло.

Но това не е най-важното в тренировката за задържане на дъха. За да постигне рекордни резултати, човек трябва да тренира в барокамера, където в условията на липса на кислород тялото се адаптира, за да оцелее в такива условия. Подобно на катерачите, хората, които практикуват задържане на дъха, трябва да привикнат телата си към кислороден глад.

В допълнение, тези хора използват упражнения за релаксация от дзен практиката, за да аклиматизират тялото към нови усещания, свързани с липсата на кислород, като усещането за свиване, изпитвано от лишените от кислород бели дробове, които започват да се свиват, след като са били потопени за минути наведнъж.

Физически този натиск върху белите дробове е изключително болезнен, но опитните хора знаят как да поставят силата на духа над тялото с помощта на техниката ориенталска йога, което им позволява да намалят артериално налягане, намалява пулса и влиза в състояние, което може да се нарече полухибернация.

Том Ситас обикновено се подготвя преди подобни сесии. Пет часа предварително той спира да се храни, за да забави максимално метаболизма си. Това му позволява значително да намали нивото на консумация на кислород от тялото.

Преди да влезе във водата минава специална процедураподготовка. Първо, той започва да прави бавни, дълбоки вдишвания и издишвания с диафрагмата, за да вентилира напълно белите дробове.

В дните на подготовка за рекордни задържания на дъха Том Ситас провежда дихателни сесии с чист кислород от цилиндър, за да насити напълно тялото с кислород.

Следващата стъпка е потапяне в съд с вода, където той ще остане, задържайки дъха си за дълго време. Той окачва допълнителна тежест на краката си, която ще балансира тялото му, напълно наситено с кислород и доставката на кислород в белите дробове.

Интересно е да се отбележи, че хората под вода могат да задържат дъха си два пъти по-дълго, отколкото на сушата. Така че земният рекорд е само около десет секунди.

Причината за това е рефлекс, наследен от бозайниците, който се нарича „рефлекс на гмуркане“, когато съдовете в определени части на тялото се свиват, пулсът намалява. Обучените водолази, използвайки този рефлекс, могат да намалят сърдечната си честота с 50% или повече. Вазоконстрикцията намалява притока на кръв към нежизненоважни органи, оставяйки нормален кръвен поток само към сърцето и мозъка.

По един или друг начин, човек трябва да диша, за да оцелее и въпросите остават. Първо. Къде е границата на кислородния глад? В момента никой не може да даде точен отговор на този въпрос, но е малко вероятно човек да не може да диша повече от половин час. Второ. Какви щети се нанасят на тялото по време на тези подвизи?

Рекордите, поставени от хора, понякога учудват въображението и разширяват границите на възможностите. човешкото тяло. Така, нов святе инсталиран през 2012 г. от невероятен водолаз на име . На този моменте 22 минути. 22 сек. Постижението е включено в Книгата на рекордите на Гинес.

Имайте предвид, че рекордите за задържане на дъха ви под вода без водолазно оборудване се поставят с изненадваща редовност. различни хора. Предишният беше на швейцареца Петер Кола и беше 19 минути и 21 секунди. Което също е огромна сума за обикновен и дори обучен човек.

Тогава 38-годишният Петер Кола успя да подобри с 19 секунди постижението на италианеца Никола Путиняно, който държеше предишния рекорд. Преди това Кола вече имаше рекорд - тогава той успя да задържи дъха си за 16 минути и 32 секунди, но този рекорд беше счупен през 2008 г. от известния фокусник и илюзионист Дейвид Блейн.

Но нека насочим вниманието си към настоящия рекордьор Том Ситас

За нормален човек подобни „експерименти“ върху собственото тяло ще изглеждат изключително опасни и като цяло той ще бъде прав. От училище знаем, че при недостатъчно снабдяване с кислород на тялото и най-важното на мозъка могат да започнат необратими промени, които могат да доведат до увреждане и дори смърт. Но въпреки това, това не спира някои и записи за статична апнеяпостоянно се актуализира.

Това постижение, на първо място, ни поставя два въпроса: Как човек успява да задържи дъха си толкова дълго време? И защо е възможно това, ако се знае, че мозъкът ни не може да поддържа функциите си без кислород повече от 4 минути.

Когато човек не диша, натрупването на въглероден диоксид в тялото предизвиква естествено желание да поеме глътка чист въздух. За да преодолеете по някакъв начин това желание, можете да следвате пътя на увеличаване на жизнения капацитет на белите дробове, така че с тренировки, както прави например Том Ситас, можете да увеличите жизнения капацитет на белите дробове с 20%.

Тренира веднъж или два пъти седмично за статична апнея, динамична апнея, докато плува в басейн или прави фитнес упражнения. В диетата си той обръща внимание на високо съдържание на зеленчуци и плодове, както и рибено масло.

Физически този натиск върху белите дробове е изключително болезнен, но опитните хора са в състояние да поставят силата на ума над тялото, използвайки източни йога техники, което им позволява да понижат кръвното налягане, да намалят сърдечната честота и да влязат в състояние, което може да се нар. полухибернация.

Преди потапяне във вода, той преминава специална процедура за подготовка. Първо, той започва да прави бавни, дълбоки вдишвания и издишвания с диафрагмата, за да вентилира напълно белите дробове.

Причината за това е рефлексът, който сме наследили от бозайниците, който се нарича „рефлекс на гмуркане“, когато съдовете в определени части на тялото се свиват, пулсът намалява. Обучените водолази, използвайки този рефлекс, могат да намалят сърдечната си честота с 50% или повече. Вазоконстрикцията работи за намаляване на притока на кръв към нежизненоважни органи, оставяйки нормален кръвен поток само към сърцето и мозъка.

Швейцарецът Петер Колат е бил за дълги годиниотива на гмуркане. Неотдавна хобито му позволи да влезе в Книгата на рекордите на Гинес. Питър успя да остане под водата 19 минути и 21 секунди, след като задържа дъха си. Чухте правилно, водолазът прекара почти две дузини минути под водата, просто всмуквайки въздух в дробовете си.

Според информация от http://today.kz, 38-годишен жител на град Рафз постави своя рекорд по време на състезание, посветено на тематична изложба в Санкт Гален. Той тренираше дълго време и беше уверен, че ще успее да демонстрира уменията си. Затова на събитието бяха поканени официални представители на Книгата на рекордите Гинес. Те потвърдиха, че швейцарецът реално не е използвал никаква допълнителна екипировка, разчитайки единствено на възможностите на тялото си.

Заслужава да се отбележи, че този запис не се пренаписва за първи път. Досега негов собственик беше италианецът Никола Путиняно, който успя да се задържи под водата 19 минути и 2 секунди. Това е един от онези случаи, в които дори няколко секунди, добавени към предишното постижение, изглеждат нещо впечатляващо.

Рекордът на Питър Колат показва, че човек е способен на уникални постижения с правилно развитие на уменията. Дори бяха проведени специални изследвания, благодарение на които стана ясно, че швейцарците нямат никакви предимства по отношение на структурата на тялото. С други думи, той не може да се похвали значително голям размербелите дробове или липса на нужда от кислород. Но Петър тренира много и в крайна сметка успя да постигне желания резултат.

След края на събитието Колат отбеляза, че е много горд от себе си, защото никога преди не е успявал да задържи дъха си толкова дълго. Този успех му даде надежда, че постижението може да бъде подобрено в бъдеще. Гмуркачът мечтае да преодолее прага от две дузини минути и обещава да работи усилено върху уменията си, за да изненада повече от веднъж представителите на Книгата на рекордите на Гинес.

Том Ситас монтиран от Германия нов световен рекорд за задържане на дъха под вода: 22 минути. 22 сек.

Резултатът ще бъде включен в Книгата на рекордите на Гинес. Това се случи в китайския град Чанша преди телевизионни камери.35-годишният германец премери сили с бившия рекордьор в тази дисциплина бразилеца Рикардо Бахи.И двамата атлети се качиха в контейнери с вода, за да се опитат да съпоставят времето за задържане на дъха един на друг. Рекордът на бразилеца, вписан в Книгата на рекордите на Гинес, беше 20 минути 21 секунди.

Проявявайки смелост и упоритост, той счупи своя рекорд от 17 минути 28 секунди, който вече е 22 минути 22 секунди.

Но 35-годишният Том Ситас постави своя рекорд само за да влезе в Книгата на рекордите на Гинес. Как се е подготвил да задържи дъха си за такъв период?

В дните на подготовка за рекордни задържания на дъха, Том Ситас провежда дихателни сесии с чист кислород от цилиндър, за да насити тялото с кислород до краен предел (Според Том, без да използва чист кислород, неговият рекорд е 10 минути 12 секунди) .

Интересно е да се отбележи, че хората под вода могат да задържат дъха си два пъти по-дълго, отколкото на сушата. Така че земният рекорд е само около десет минути.

По един или друг начин, човек трябва да диша, за да оцелее и въпросите остават. Първо. Къде е границата на кислородния глад? В момента никой не може да даде точен отговор на този въпрос. Второ. Какви щети се нанасят на тялото по време на тези подвизи?

Фокусникът и илюзионист Хари Худини стана известен със способността си да задържа дъха си за три минути. Но днес опитни водолази могат да задържат дъха си за десет, петнадесет или дори двадесет минути. Как водолазите правят това и как да тренират да задържат дъха си за дълго време?

моя най-добър резултаткато задържите дъха си статично положениеизобщо не е впечатляващо, мисля, че е около 5,5 минути. Марк Хели, сърфист

Изглежда, че такъв резултат е просто нереалистичен и Хели просто е скромна. Някои ще кажат, че задържането на дъха ви за такъв период е просто невъзможно, но това не е вярно за хората, които практикуват „статична апнея“.

Това спортна дисциплина, при който водолазът задържа дъха си и „виси“ под водата, без да се движи възможно най-дълго. Така че за такива водолази пет минути и половина наистина са малко постижение.

През 2001 г. известният фрийдайвър Мартин Щепанек задържа дъха си за осем минути и шест секунди. Рекордът му остана три години, до юни 2004 г., когато фрийдайвърът Том Сиетас вдигна летвата с 41 секунди от най-доброто времепод вода 8:47.

Този рекорд е подобряван осем пъти (пет от тях от самия Том Сиетас), но най-впечатляващото време до момента принадлежи на френския фрийдайвър Стефан Мифсуд. През 2009 г. Мифсуд прекарва 11 минути и 35 секунди под водата.

Какво е статична апнея

Статичната апнея е единствената дисциплина за свободно гмуркане, но тя е чистият израз на спорта, неговата основа. Задържането на дъха ви за дълго време е важно за всички други дисциплини за свободно гмуркане, както в басейн, така и в открити води.

Фрийдайвър в дисциплината „Динамика с плавници“ на състезание в Лондон, 2009 г.

Фридайвърите имат различни дисциплини, като „динамика с плавници“ или без плавници, където гмуркачът трябва да плува възможно най-дълбоко под водата, или „без ограничения“ – най-трудната дисциплина, в която водолазът се гмурка с помощта на количка. толкова дълбоко, колкото може, а след това с помощта на топката изплува обратно нагоре.

Но и двете дисциплини се основават на апнея – способността да издържите възможно най-дълго без въздух.

Промени в тялото

Кислородът, който вдишвате, навлиза в кръвния поток и се пренася до различни тъкани на тялото, където се трансформира в енергия. В края на този процес се образува CO2, който се връща обратно в белите дробове и се изхвърля от тялото чрез издишване.

Когато задържите дъха си, кислородът също се превръща в CO2, но няма къде да отиде. Той циркулира във вените ви, подкиселява кръвта ви и сигнализира на тялото ви, че е време да дишате. Първо е изгаряне на белите дробове, а след това е силно и болезнени спазмидиафрагма.

Фридайвърите прекарват години в обучение, за да овладеят задържането на дъха, и тяхната физиология постепенно се променя в процеса. Кръвта на гмуркачите се окислява по-бавно от кръвта обикновените хоракоито вдишват и издишват рефлексивно през целия си живот.

Симпатикова активация нервна системакара периферните им кръвоносни съдове да се свиват малко след като спрат да дишат. Богатата на кислород кръв се съхранява в тялото и се пренасочва от крайниците към най-важните органи, главно сърцето и мозъка.

Някои фрийдайвъри също практикуват медитация за успокояване на сърцето. Те забавят естествените ритми и кислородът се превръща във въглероден диоксид по-бавно.

Медитацията има успокояващ ефект и върху ума, защото основната трудност при задържането на дъха се крие в съзнанието. Трябва да знаете, че тялото ви може да съществува с кислорода, който вече има, и успешно да игнорира нуждата на тялото да диша.

Това изисква години обучение, но има и други, които са повече бързи начинида задържи дъха си.

"Букално изпомпване" и хипервентилация

Има техника, която водолазите наричат лично „съхранение на газ“ или „изпомпване на бузите“.. Изобретен е преди много време от водолазни рибари. Методът включва най-много дълбоко дишане, използвайки мускулите на устата и фаринкса за увеличаване на подаването на въздух.

Човекът напълно изпълва белите дробове с въздух и след това използва мускулите на фаринкса, за да блокира достъпа, така че въздухът да не излиза. След това той изтегля въздух в устата си, а когато затваря устата си, използва мускулите на бузите си, за да изтласка допълнителен въздух в белите дробове. Повтаряйки това дишане 50 пъти, водолазът може да увеличи капацитета на белите си дробове с три литра.

През 2003 г. е проведено проучване за измерване на белодробния капацитет на водолази и са получени следните резултати: „напомпването на бузите“ увеличава белодробния капацитет от 9,28 литра на 11,02.

Капацитетът на белите дробове също може да варира от човек на човек. Приблизителният капацитет на белия дроб на жената е четири литра, на мъжа - шест, но може и повече. Например, известният фрийдайвър Хърбърт Нич имаше капацитет на белия дроб от 14 литра.

Има и друг начин - хипервентилация на белите дробове, който често се използва от водолази. Този метод ви позволява да отървете тялото от въглероден двуокиси насища тялото с кислород. Най-екстремната версия на тази техника включва дишане само на кислород в продължение на 30 минути преди гмуркане.

Въздухът съдържа само 21% кислород, така че ако дишате атмосферен въздух преди гмуркане, ще имате по-малко кислород в тялото си, отколкото ако вдишвате чист кислород.

Именно тази техника позволи на магьосника Дейвид Блейн да счупи световния рекорд за задържане на дъха си през 2008 г., издържайки без въздух 17 минути и 4 секунди. С нейна помощ Стиг Северинесен счупи този рекорд през 2012 г. с време от 22 минути.

за разлика от " статична апнея“, в който не е позволено да дишате чист кислород преди гмуркане, Книгата на рекордите на Гинес не е толкова строга, така че рекордът от 22 минути вече се счита за първи в света.

Опасности от апнея

Но всички тези техники и тренировки са опасни по свой начин. Дългото задържане на дъха и лишаването на тялото от кислород може да има лош ефект върху здравето ви, а хипервентилацията може да доведе до загуба на съзнание и други рискове. Що се отнася до метода на букалното изпомпване, той може да причини разкъсване на белия дроб.

И поради тази причина фрийдайвърите не тренират сами, а само под наблюдение. Дори когато са в плитка вода, защото няма значение на каква дълбочина си, ако си в безсъзнание.

Така че, ако решите да практикувате задържане на дъха си, по-добре не го правете сами, никога не знаете какво може да се случи.