Истории за отслабване - истории на истински жени. Истински истории за отслабване

Понякога е трудно да си представим, че човешкото тяло може да промени обема си до невероятни размери. Още по-трудно е да се повярва на снимки на резултати от загуба на тегло, когато хората се променят до неузнаваемост и споделят своята история. В крайна сметка те изглеждат невероятно.

Реални истории за отслабване с 30-40 кг

Такива хора са много достойни за възхищение, защото отслабването е много по-трудно от качването и само 30% от хората могат да го задържат, защото:

метаболизмът на хората със затлъстяване е нарушен;
тялото запомня максималното тегло и, когато е възможно, се стреми да се върне към него;
големите порции, както и малките при хора с наднормено тегло водят до пълнота;
поради потискането на сигналите, постъпващи в мозъка, за тях е по-трудно да започнат да спортуват;
ниското самочувствие става причина за факта, че те започват да водят неактивен начин на живот;
хормоналният дисбаланс предотвратява загубата на тегло, което значително намалява мотивацията.

Следователно смелостта и волята на някой друг вдъхновяват милиони хора от цял свят, доказвайки, че е напълно възможно да промените теглото си дори с 30-40 кг.

Мария Урсети от Охайо мечтаеше да участва в маратон, но излишните й килограми й попречиха да го направи. Тогава тя се регистрира в благотворителен полумаратон, известен с това, че могат да бягат хора с всякаква физическа форма.

Мария обаче се отнесе отговорно към състезанието и започна, въпреки недоумението на приятели и близки, тренировки.

Записа се във фитнес студио, преразгледа диетата си и ставаше всеки ден в 4 сутринта за бягане.8 години непрекъснати тренировки и участие в полумаратони й помогнаха да отслабне от 84 кг на 54 (обща загуба на 30 кг. ).

Британецът Найджъл Чапъл свали 31 кг за шест месеца.

Имал нужда от отслабване за предстоящата операция, затова се обърнал за помощ към специализиран клуб.

Там той беше толкова вдъхновен, че скоро намери съмишленици, започна да води активен начин на живот и преразгледа отношението си към храненето.

Кийт Рошевил отслабна с 32 кг.След развод и лишаване от попечителство над деца, американецът се озова в спорта, провеждайки битки без правила на ММА ринга. Отне му две години, за да влезе във форма.

Отначало правех домашни силови тренировки два пъти на ден, тичах сутрин и вечер. Собствениците на къщата, в която живееше, бяха привърженици на здравословната диета, така че той напълно промени менюто: залагаше на месни ястия, зеленчуци и предпочиташе ядки за закуска. Той беше на 40 години, а първоначалното тегло беше 99 кг.

Ашер Олсен свали 40 кгслед като се срамува да не закопчае предпазния си колан в самолета. До този момент не й помогнаха нито апели към лекари, нито психолози, нито спорт. След инцидента тя напълно се отказа от сладкиши, алкохол, чипс и храна за вкъщи. Само за една година тя загуби една четвърт от телесното си тегло.

Кейт Райтър свали повече от 40 кг само за 10 месеца,защото не й беше удобно да живее със собственото си тегло. Започна постепенно да намалява порциите, като за 1 седмица свали 8 кг. След това, използвайки приложението, тя започна да брои броя на консумираните калории, да се занимава със спорт и танци на пилон.

Рейчъл Греъм мечтаеше да отслабне с помощта на вълшебно хапче, но в крайна сметка прибягна до помощта на диетолог и треньор, който коригира приема на калории, промени диетата и тренировъчния режим. Тя постигна резултата за една година и свали 40 кг.

Джейд Тори отслабна благодарение на собствената си хранителна система: тя намали енергийната стойност до 1500 kcal, като замени всички закуски с плодове и некалорични закуски. От физическа активност само ранно ставане, домакинска работа и ходене по магазините.

Австралиецът Андрю Тейлър отслабна с повече от 40 кг за година, създавайки акцент върху консумацията на картофи в менюто си. Той прекарва диетата си под наблюдението на диетолог и лекар, който внимателно следи здравето му.

Мила Гриценко свали 36 кг за 5 месеца. Резултатът не беше лесен за нея, преди да стане слаба, тя опита всякакви диети, но само честото хранене на малки порции й помогна.

Дори ако загубата на 40 кг изглежда невероятна, историите на следните хора са още по-невероятни.

Лиза Маккей

Лиза Маккей на 24 години тежеше над 120 кг. Само за година тя успя веднага да се отърве от 60 кг тегло и след това се почувства много добре.

Тайната на нейното отслабване беше да избягва сладките напитки Coca-Cola. Без да подозира за вредното въздействие на содата върху организма, британецът пиел поне по 20 кутии дневно.

Захарта, съдържаща се в Coca-Cola, мигновено се трансформира в глюкоза, причинявайки на тялото "инсулинов шок", след което излишъкът й се отлага в излишни мазнини. Използването на такъв брой кутии даде изход от около 3000 kcal и това е без да се вземат предвид други консумирани храни. След като премахна провокатора на наддаване на тегло от диетата, придържайки се към умерена диета, Лиза преодоля излишните килограми.

Тя също си направи резекция на стомаха, намалявайки обема му, което несъмнено повлия на невероятните резултати.

Хариет Дженкинс

Тя се превърна в истинска звезда, свалила 100 кг само за 15 месеца. Това е ярък пример за това как мотивацията и стремежът към цел трансформират човек.

Катализаторът за успеха й беше навлизането й във фитнес общността, където тя и приятел започнаха да тренират. Резултатите на други хора и постоянното увеличаване на нивата на трудност я мотивираха да стане най-добрата по отношение на представянето. Скоро Хариет постигна, че отслабна до нормата си от 165 кг, като стана лице на Slimming World и получи титлата "Жена на годината".

Системата предлага психологическа подкрепа на хора, които отслабват чрез реални и онлайн срещи. На официалния им уебсайт можете да намерите правила за хранене, разработени от експерти от британското списание Slimming World и готови рецепти. Няма строги ограничения, дори е позволено да се консумират забранени храни по малко всеки ден, без да се надвишава измислената скала за оценяване.

Роб Купър

Неговият процес на отслабване продължи 2 години и доведе до загуба на 136 кг от първоначално тегло от 215 кг.

Голямото наднормено тегло не му позволяваше да се движи свободно и да спортува, така че на първо място той промени диетата си, съставяйки диета само от натурални продукти. Максималната му физическа активност на ден е била 20 минути ходене на ден.

Когато достатъчно тегло изчезна и тялото успя да поеме товара, той отиде във фитнеса, където се отърва от останалите излишни килограми и натрупа мускулна маса.

Роберто Енри

Историите за отслабване със снимки преди и след започнаха със силното желание на Роберто да участва в маратона. С неговото тегло от 272 кг това беше нереалистично, така че британецът реши да се отърве от тях, по всякакъв начин.

За основа той взе активен начин на живот, като отначало правеше ежедневни разходки и се записваше на курсове по плуване. Когато здравето му позволява, той започва да тренира за маратон, като бяга всеки ден на кратко разстояние.Увеличава кадрите на всеки 3 дни, след което добавя колоездене и каяк. Той успя да свали 159 кг.

Дейвид Смит

Вярата на любим човек помогна на Дейвид да преодолее жаждата си за преяждане и да загуби 182 кг. Използвайки принципите на правилното хранене, активно ангажиран във фитнеса, той отслабна от 285 кг.

Историята на отслабването на Дейвид Смит е минус 180 кг. Снимки преди и след отслабване

Любимите му уреди във фитнеса бяха бягаща пътека и велоергометър. 4 години упорита работа върху себе си го доведоха до 100 кг тегло и професията на личен треньор. Отпуснатата кожа трябваше да бъде отстранена хирургично.

Майкъл Хебранко

Първоначалното тегло на Майкъл беше 411 кг. След като попадна в болницата "Св. Лука" в Ню Йорк с такъв показател, той стана отделение на известния фитнес гуру Ричард Симънс. Той му прави индивидуален хранителен и тренировъчен план, благодарение на който Майкъл отслабва за 19 месеца. Той отстранява част от мазнините по хирургичен път и в резултат тежи 91 кг.

Мануел Уриб

Историите за отслабване със снимки преди и след Мануел започнаха с неуспешна операция за липосукция, когато по погрешка лекарят увреди лимфните възли, което доведе до появата на 100 кг тумори. Асиметрията на тялото и теглото от почти 600 кг не му позволиха да стане от леглото.

За отслабване той използва помощта на д-р Бари Сиърс, който му съставя диета и тренировъчен график. За основа беше взета неговата програма за зонова диета, чийто принцип се основаваше на съотношението BJU 30/30/40. В крайна сметка енергийната стойност на диетата на Мануел не надвишава 1700 kcal на ден.

За 5 години теглото му е намаляло с 277 кг.

Патрик Дуел

За ефективна загуба на тегло Патрик първо направи зашиване на стомаха, след това липосукция и отстраняване на кожата. Преди това той прекара известно време на диета от 1200 kcal, предписана от лекарите, за да елиминира риска от смърт по време на операции.

След изписването си от болницата започва да води здравословен начин на живот. Той успя да свали 318 кг за 1 година при първоначално тегло 486 кг.

Розали Брадфорд

Известният Ричард Симънс участва в отслабването на американеца. Диетологът сам се свърза с нея и след телефонен разговор изпрати пакет с видео уроци и план за хранене. Първите упражнения бяха просто пляскане с ръце - единственото движение, достъпно за Розали. Така за година тя свали 190 кг.

След консултация с физиотерапевт тя свали още 226 кг. Общата загуба е 416 кг.

Джон Брауър Минок

Имаше силен оток на тялото – от 635 кг около 400 кг бяха течност. Той сам се опита да подобри здравето си, след като прекара известно време на диета от 500 kcal, след което най-накрая загуби сили и се разболя.

След хоспитализацията той е поставен на меню от 1200 kcal, като в същото време губи само 5-6 кг вода на седмица. След 16 месеца той свали 419 кг.

Невероятни истории на хора, които отслабват след 50

Няма толкова много истории за хора, които губят тегло след 50 години. Има обаче хора, за които възрастта не е причина да се откажат от мечтите си и техните снимки с резултати от отслабването могат да бъдат намерени в публичното пространство. До тази възраст само няколко запазват достатъчно здраве, но дори и те не бързат да се отърват от излишните килограми, без да се страхуват неоснователно да навредят на тялото.

Освен това на тази възраст:

метаболизмът се забавя - теглото ще изчезне възможно най-дълго;
липсата на витамини, минерали и полезни елементи не позволява да се намали диетата;
хормонален дисбаланс или менопауза анулира всички опити за отслабване;
всички промени трябва да се наблюдават от лекар - телесна температура, холестерол, налягане, кръвна захар;
невъзможно е напълно да се възстанови кожата;
съществува риск от пролапс на органа.

Така че Наталия Кобзар на 50-годишна възраст загуби 55 кг благодарение на правилното хранене:Започнах да наблюдавам съдържанието на калории в диетата, съотношението на KBJU, продуктите с ГИ. След като свали първите 30 кг, тя започна да посещава фитнес клуб, басейн и всякакви групови занимания. Отне й 8 месеца, за да постигне резултата.

Британката Ким Райт на 55 години се отърва от 20 кг. Причината за наднорменото й тегло беше любовта към сандвичи, пица, бързи храни. Първата стъпка по пътя към хармонията за нея бяха дарените 8 безплатни класа във фитнес клуба.

Имаше интерес и тя преразгледа диетата си, заменяйки всички вредни храни със здравословни. Тя яде шест малки хранения на ден. Отнело й 8 месеца, за да постигне нужната хармония.

Каролин Брумфийлд, спомняйки си предишните си форми, реши да отслабне на 59 години. В процеса тя беше много подпомогната от нает треньор и диетолог. Трябваше да се откажа от основната й страст - алкохола и сладкишите. Тя започнала да планира менюто си за 2 седмици предварително, като от спортовете предпочитала вдигане на тежести, бягане и бокс. За 10 месеца тя се отърва от 30 кг.

Сузи Смит, 75-годишна пенсионерка, се влюби в мъж и реши да промени напълно себе си. Започва да се храни със здравословни храни, да танцува и пилатес и за 6 месеца свали 30 кг.

Галина Кузнецована 54 отслабна с 33 кг. Тайната на нейния успех беше правилното хранене, достатъчен прием на вода (2,5-3 литра). За да не забравя да пие течности и да яде храна не по-рано и не по-късно от определеното време, тя постави напомняния на телефона си.

Джефри Лайф, на 59 години, видя състезателната програма от спортиста и писател Бил Филипс, състояща се от 12-седмична система за хранене и тренировки. Състоеше се от диета с ниско съдържание на мазнини и храни с ГИ, приемане на специализирани добавки.

Това напълно премахна любимата зависимост на Джефри - бирата - от диетата, но той беше готов на такива жертви. Под ръководството на личен треньор той започва да изпълнява редовни упражнения, придържа се към програмата и след три месеца успя да свали 25 кг.

Пол Мейсън на 57-годишна възраст свали 305 кг. Отне му 6 години и всичко това благодарение на любовта, която го завладя на тази възраст. За да постигне резултата, той трябваше да се подложи на стомашен байпас, тъй като за 30 години непрекъснато хранене дневният му прием на калории беше 20 000.

Благодарение на това той значително намали количеството храна и яде 2 пъти на ден: за закуска и обяд / вечеря.

Поради преяждане и заседнал начин на живот Даяна Нейлър тежи 180 кг на 63 години.Опитите за спазване на диета винаги са били неуспешни поради липсата на бързи резултати и сривове.

Трансформацията й е повлияна от цитат от любимия й сериал и на следващия ден тя се захваща със себе си. След като нормализира диетата си и прави ежедневни разходки от 10 000 стъпки, за кратко време тя отслабна с повече от 90 кг.

Надежда Кораблева, която не успя да влезе в третия сезон на проекта за отслабване, не се отчая и загуби 60 кг на 60-годишна възраст в „групата за подкрепа“ на програмата. С показаната на екрана методика – правилно хранене, тренировки, съвети – тя успешно завърши борбата си с наднорменото тегло. Първоначалното тегло беше 158 кг при височина 172 см.

Историите преди и след загуба на тегло мотивират хора със слаба воля, така че визуализацията е важна част от успешното отслабване.

Диетолозите по целия свят са съгласни с общо мнение - без правилно конфигурирано хранително поведение човек, дори и при интензивно енергийно натоварване, няма да може да отслабне и да се отърве от обемите. Освен това, след като натрупате излишни килограми, ще трябва да се придържате към диетични ограничения през целия си живот, за да не се върнете към големи размери.

Съветите за ефективна загуба на тегло от диетолозите могат да бъдат разделени на няколко точки.

Системи, които диетолозите предлагат за различни групи хора

Преглед	Какво е необходимо	Който подхожда	Ефекти
моно диета	Те предлагат да се яде само един вид храна.	Хора с алергична реакция към голям брой храни или такива, които се нуждаят от бързи резултати.	При продължителна употреба е възможно да се наруши функционирането на всички функции на тялото поради липса на основни хранителни вещества.
ниско калорични	Ограничаване на дневните калории до 1200 kcal.	Жени до 155 см.	Забавяне на метаболизма, нарушаване на работата на всички вътрешни органи.
Протеин	Консумация на полезни елементи само с храни, съдържащи голямо количество протеини.	Спортисти и културисти по време на състезание.	Нарушение на ендокринната и пикочната система, липса на енергия.
въглехидрат	В менюто преобладават зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, млечни продукти.	Хора, нуждаещи се от наддаване на тегло или за предотвратяване на неизправности на стомашно-чревния тракт.	Повишено образуване на газове, липса на резултати при отслабване, обостряне на хронични стомашно-чревни заболявания.
Правилното хранене	Няма забранени храни, само изчисляване на дневната норма на KBJU.	Всеки	Ако спрете да се придържате и започнете отново да използвате излишната енергия, тогава теглото ще се върне.
Чисто хранене	Диетата включва натурални продукти, приготвени по всякакъв начин, с изключение на пържене.	Всички и особено хората с гастрит.	Тъй като менюто е близко до естественото човешко хранене, няма рискове от усложнения и заболявания.

Правила за хранене

Замисленото спокойно дъвчене е добро за:

Последното е доказано от американския физиолог Хорас Флетчър. На собствен пример той изчислява, че за всяко парче храна са необходими поне 30 движения на челюстта. Така че храната е по-добре обвита в слюнка и се разгражда в стомаха и поради това се изразходва повече енергия.

Тренировка

Доста трудно е да премахнете значително количество килограми и е невъзможно да тонизирате тялото и да помогнете на кожата да се стегне без упражнения. Затова диетолозите препоръчват физическа активност в допълнение към промените в диетата. Това могат да бъдат ежедневни разходки за 20-180 минути, кардио тренировки 5 пъти седмично или силови тренировки - 3 пъти по 40-90 минути.

Всички промени в тялото трябва да се наблюдават от специалисти:

диетолог;
треньор;
ендокринолог;
физиотерапевт.

Във всяко начинание най-трудното нещо ще бъде да се подготвите за успех. Като изучавате биографията на някой друг и гледате снимки с резултатите от победите, можете да се считате за една стъпка по-близо до загуба на тегло. И избирайки правилната система за хранене и физическа активност, да станете тънък не е трудно.

Форматиране на статията: Владимир Велики

Видео истории за отслабване

10 невероятни истории за загуба на тегло:

Често си обещаваме, че ще свалим 10 излишни килограма до следващия летен сезон, че ще започнем да водим здравословен начин на живот след Нова година... или следващия месец, а защо не и от следващия понеделник? Но, за съжаление, тези прекрасни намерения остават само празни обещания.

Представяме ви 12 истински истории за това как хората отслабнаха, изпълниха обещанията си и спечелиха битката с наднорменото тегло. Вярваме, че тяхната упоритост ще ви вдъхнови да придобиете красива фигура.

Кейт: 55 кг за 9 месеца

За Кейт наднорменото тегло не беше проблем дълго време. Но скоро тя започна да има здравословни проблеми. Намалява приема на храна и през първата седмица сваля 8 кг. С разумно количество храна и ежедневни упражнения Кейт успява да отслабне с 55 кг за 9 месеца. Днес Кейт е в страхотна форма и тренира по два часа на ден.

Минус 57 кг за 12 години

Този австралиец свали 57 кг излишно тегло. Според момичето успехът се дължи на факта, че тя започна да яде по-малко захар и редовно тренира в стил Zumba. Решението да промени живота и теглото дойде след нещастен брак. Когато бившият съпруг видя промените, той предложи да бъдат отново заедно, очевидно осъзна грешката си. Естествено вече беше твърде късно.

Виталий: 71 кг за 3 години

Виталий разработи диета и тренировъчна програма. Успехът се основава на балансирана диета, изключваща сладкиши, бързо хранене и полуфабрикати.

Първоначално обучението се състоеше от кардио упражнения, освен това Виталий се опита да направи 10 000 стъпки всеки ден. След като свали 71 кг, той се запали по бодибилдинга.

Рейчъл: 40 кг за 9 месеца

„За да отслабнете с 40 кг, няма магическа рецепта. да постигнете този резултат само чрез един „прост“ план – проследяване на калории, здравословна храна и упражнения. Преди да се усети, тя прибягна до много трикове, но нито един от тях не проработи.

Освен това ви предупреждавам, че няма универсален начин за намаляване на теглото. Не можете просто да копирате диетата и фитнес плана на някой друг. Затова се уверете, че сте намерили професионален личен треньор и диетолог. И не на последно място, практика, практика, практика. Всеки ден и за дълго време

Реджина: 68 кг за 3 години

Реджина успява да постигне тази победа, като постепенно премахва вредните храни от диетата си и спортува у дома.

Когато придоби увереност в себе си, тя си купи карта за фитнес центъра и започна често да посещава групови уроци.

Паскал: 147 кг за 3 години

Паскал решава да промени живота си, след като здравословните проблеми започват да се натрупват и лекарите поставят плашещи диагнози. Отказах се от бързото хранене и млечните продукти, започнах да ям зеленчуци, кафяв ориз, кориандър, овесени ядки и бяло месо.

Паскал се опитва да ходи по 10 км на ден. Освен това не купува готови храни, а си готви сам. Когато успях да сваля 90 кг, купих карта за фитнес, за да сваля останалите излишни килограми. Както каза Паскал, той иска да даде добър пример на сина си.

Джил: 90 кг за 4 години

Джил пропусна закуската и яде много чипс, шоколад и други нездравословни храни, преди да свали тези излишни килограми. Днес ги замених с овесени ядки, плодове и зеленчуци. „Подготвям се за маратон“, казва Джил. "Зареден с енергия, повече от Слънцето!"

Клер: 15 кг за 6 месеца

След 6 месеца усилени тренировки британската телевизионна водеща Клеър Назир успя да свали 15 килограма и да преобрази тялото си. Тренировките включваха кикбокс, работа с големи тежести и клекове.

Джонатан: 100 кг за 3 години

Джонатан беше с наднормено тегло няколко години, докато реши, че е време за промяна. Изберете здравословна диета и активен начин на живот. След като свали първите 35 кг, той си намира приятелка и двойката продължава да отслабва заедно.

Заедно те често ходели на походи с велосипеди или се разхождали сред природата. И двамата се отказаха от бързото хранене и резултатите не закъсняха.

Мелиса: 106 кг за 3 години

„Реших да отслабна преди сватбата. За тези цели избрах експресна диета. Какъв е смисълът от това? Трябваше да се ядат ябълки и елда, измити с кефир. Искам да призная, че не е толкова вкусно, но ефективността не закъсня. Десет дни по-късно свалих около девет и половина килограма. Тоест моят размер "падна" от четиридесет и осми на четиридесет и четвърти размер. За съжаление това щастие не продължи дълго. След 20 дни заминахме за Испания. В крайна сметка качих повече килограми, отколкото загубих. И прекарах две години в опити да излекувам стомаха си. Не съм гладувала и не съм правила диети. Тя свали 12 килограма точно за една година. Те са изчезнали напълно и безвъзвратно. Втората година ми помогна да се сбогувам с още "осем" килограма. Сега тежа не повече от петдесет и пет и ям толкова сладкиши, колкото искам. Момичета, спрете да се измъчвате с диети! Преминете към правилния режим на хранене.

История за загуба на тегло от втория живот

„Никога не съм се смятал за пълничък. И не се комплексира, между другото, за теглото. Но раждането на две деца, разбира се, добави килограми. Кога си помислих, че трябва да променя нещо? Когато видях много красиво нещо в магазина. Досетих се! Не се вписвах в него. Дори нещо изпука, когато бях в пробната. Страхувах се, че нещото е развалено. Но имах късмет: мина! Върнах се от моите "сто" на седемдесет. как? Литературата шумеше дълго и не напразно. Тогава тя строго си нареди да не яде храната, която децата не могат да усвоят. Съпругът ми се шегуваше с това дълго време. Успя да свикне с навика ми "яденето". Той се сети да ме попита: „И какво от това… Сега ще трябва ли да изпълнявам предишната ви функция? мъже! Колко са смешни! Но те са сериозни и когато им правим приятни изненади. Оказва се, че съпругът ми отдавна мечтае да отслабна. Страхувах се да кажа това, за да я обидя. Не бих се обидил! Диетата, която избрах, се оказа доста задоволителна. И нито един ден не съм изпитвал глад. Любимата ми диета е Звездна. Потърсете в интернет подробното му меню и го изпробвайте върху вашите фигурки.“

Трета история за отслабване

„Много, много години посветих на експерименти върху тялото си. Наистина исках да строя! Но желанието ми, както се оказа, не беше достатъчно. Постенето беше най-ефективният метод. Отслабнах с шестнадесет килограма. Но предишното тегло се върна в рамките на шест месеца (до моите "непобедими" сто и двадесет). Тя спря да се вижда с приятели, избягваше познанства с противоположния пол. Затворих се напълно. Сбогувах се с късите поли. Всичко, което облякох... Само не се шокирайте много, моля! Ще продължа мисълта по друг начин... „Истинските“ ми дрехи бяха „чантообразни“ пуловери и дълги до земята поли. Огледалото, което украсяваше коридора, ме „молеше“ да започна своята трансформация. Започнах! Именно за тези цели летях до Истанбул и наех малък (но много уютен) апартамент там. Купих много зеленчуци. Напълниха целия хладилник. Записан в елитен фитнес клуб. Общо взето вижте в какъв „график“ премина първият ми ден:

Събудих се в девет часа сутринта (спах колкото си исках).
Направих си салата от моркови, като я украсих с огромно количество зеленчуци.
Отидох на разходка и се насладих на града.
Седнах на една пейка и пих негазирана минерална вода.
В осем часа вечерта тръгнах към фитнес клуб.
В десет часа се върнах в апартамента.
Включих готин филм на компютъра.
Ядох череши и кайсии.
Вземаше душ.
Гледах филма и тихичко заспах докато го гледах.

Вторият ден се повтори в почти същия "ключ". Имаше само някои много малки промени.

Неделя прекарах вкъщи. Пих само вода с лимон, ядях плодове, четях интересни книги.... Този ден (всяка неделя) отлетя като миг.

Нямаше да се прибирам. Везни не купих по принцип. След месец и половина реших, че е време и чест да знам! Не исках да си тръгвам. „Залепнах“ за красотата на този град…. Но и домът ми много ми липсваше.

В последния ден от престоя си в клуба реших да се претегля. Очаквах да сваля осем килограма (не повече). И резултатът, който беше "подчертан" на кантара, за малко да ме събори в истински припадък! Минус двадесет и две! Не вярвах на очите си. Обадих се на една жена (инструктор в този клуб). Тя се засмя и потвърди това, което видях.

Излетях от клуба на крилете на щастието. От магазина си купих синя туника и черен клин. Тогава (в друг магазин) си купих хубави сандали и също толкова хубава гривна. Бих купил нещо друго, но финансите свършиха в неподходящия момент!

Не си въобразявам! Чувствах се много по-комфортно в самолета! Спокойно се побирам сега на един стол, представете си! И колко щастливи бяха майка ми и синът ми, когато ме видяха в друга премяна! Исках да продължа да отслабвам в моя град, но фитнес часовете там са много нередовни. Летим с малкия ми син за Тайланд много скоро. Очаквам, че ще се върна оттам като красавица с неземен вид, която тежи шестдесет килограма!

Четвъртата история за отслабване, от живота

„Преди три години родих прекрасен син. Тъй като го хранех с моето мляко, не можех да си позволя да мисля за диети. И така исках! Но детето, разбира се, беше по-ценно от всичко и всички. Когато спрях да го храня, реших да се оправя сама. Избрах диетата със супа, защото прочетох отзиви за нея. Разбира се, не обичам да готвя супа, но в името на диетата трябваше да направя жертви. Получи награда. За шест месеца и половина преминах от деветдесет на петдесет и осем. Тук! Толкова тежах, когато бях на двадесет години!

Съпругът ми ми купи много всякакви тоалети и красиви неща. Вярно, тогава трябваше да купя шкафче. Нещата вече не стават в стария! Но определено няма да поставя гардероба си на диета!

Затлъстяването е огромен проблем, обхванал целия свят. Тези, които обичат да ядат, а не просто да напълнят стомаха си, но за предпочитане по-вкусно, отслабнете не винаги е възможно. Защото често има сривове и нежелание да се направи нещо. Много е трудно да не изядете още едно парче пай, да се разходите, да не правите сутрешни упражнения или да отидете на фитнес. За трениране на воля при тези, които се стремят да отслабнат, и избрани невероятни истории за отслабване.

Желанието да отслабнете обикновено не е достатъчно. Обикновено момичетата, които си дават думата да действат от утре, забравят всичко на сутринта и започват да ядат всичко отново и то в големи количества. Именно страстта към преяждането е основната спирачка, за да се подложите на диета или да започнете да спортувате. Но има хора, които са верни на думата си и искат наистина да се отърват от излишните килограми и да изградят. Това е за тях истории за отслабване със снимки преди и след.

Почти всички американци не могат да се откажат от сладка и студена сода. Като правило това е популярна напитка - Coca-Cola. Тя е виновна за факта, че момичето се е възстановило значително. За нея стана норма да пие 12 кутии газирани напитки на ден и да яде 2-3 хамбургера с приличен размер.

Такава убийствена диета доведе до наддаване на тегло от 127 кг, когато момичето беше само на 24 години. Като правило здравето започва да играе шеги, задухът му пречи да се движи и просто да живее. Това изплашило момичето и я подтикнало спешно да се заеме. Тя спря да посещава ресторанти за бързо хранене и започна да се придържа към диета от само 1000 калории на ден. Постепенно Лиза загуби половината от теглото си и стана слаба.

9-то място може да бъде дадено на Хариет Дженкинс

Тя беше само на 25 години, но принадлежеше към кохорта от много дебели хора. Опитите за борба с наднорменото тегло сами се провалиха. В края на краищата мечтата да стана учител може да си остане мечта. Околните съдят по външния вид, ще осъдят зад гърба й пристрастеността й към храната, фигурата и смеха едновременно. Приятелка се притекла на помощ и я убедила да се запише в здравен клуб. Там тя успя да се отърве от излишните килограми. Продължи 18 месеца, през които успях да сваля 100 кг. Момичето придоби красива фигура и самочувствие.

8-мо място от Роб Купър

Роб винаги е бил дебел, но той реши да започне да се грижи за себе си веднага след като завърши училище, но никога не го направи. След това отива в колеж и започва работа като таксиметров шофьор. Теглото му достига 215 кг, в резултат на което получава инфаркт. Въпреки че не беше тежък, той послужи като стимул за работа върху себе си. Използвайки само естествени методи за отслабване, Роб успя да свали 136 кг.

7-мо място може да бъде присъдено на Роберто Енри

Младият мъж имаше желание да участва в Лондонския маратон. Но той беше възпрепятстван от наднормено тегло, което достигна 272 кг. Благодарение на целта, човекът постигна загуба на тегло, което не беше лесно за него. Роберто започва да се движи активно, ходи много, плува, кара колело, кара каяк с приятели. И резултатите не закъсняха - минус 159 кг и това не е диета, а активно забавление.

6-то място за Дейвид Смит

Този млад мъж стана известен с факта, че без операция успя да загуби 182 кг излишно тегло. В ранна детска възраст майка му го хранеше, а след това тя почина и ситуацията се влоши още повече. Едно момиче го подтикна към здравословен начин на живот, но какво не можеш да направиш за една жена? Той напълно промени живота си и постепенно теглото му се нормализира.

5-то място бе за Майкъл Хебранко

Ето пример за всички - демонстрационната работа на фитнес треньора Ричард Симънс, който срещна този човек по пътя. Именно за него треньорът разработи програма, благодарение на която Майкъл достигна 90 от 411 кг.Загубата на тегло беше трудна и дълга, за 19 месеца той имаше късмета да загуби първите 320 кг наднормено тегло. Този рекорд е включен в книгата на Гинес и е един от най-успешните в отслабването. Вярно, Майкъл използва услугите на хирург и част от мазнините бяха премахнати чрез операция.

4-то място Мануел Уриб

Мъж от Мексико тежеше 560 кг - неговият случай беше смятан за най-тежкият в историята. За да възстанови формата си, той започна да изпълнява програмата, създадена от Сиърс, известният автор на диетичното хранене. Мануел започва да напълнява през 1990 г., пристрастен към пица и хамбургери. Когато се завръща в родината си, той започва да яде предимно бърза храна, по-специално такос, национално ястие.

Под ръководството на диетолог мъжът отиде на диета и през 2006 г. вече беше загубил 235 кг, а до 2008 г., в името на любимата си, той отслабна още повече. По това време Мануел има две титли: Най-тежкият човек в света и Най-значителната загуба на тегло в света.

3-то място от Патрик Дуел

Патрик е роден в Небраска и поради огромното си тегло носи "титлата" - "Човек от половин тон". Той работеше като управител на ресторант, така че може би тя е провокирала преяждането с вкусна храна. Патрик не искаше да остане дебел и реши да промени живота си. Той се премества в Южна Дакота и се подлага на двуфазна терапия за затлъстяване. Първият етап е стомашен байпас, който насърчава трайна загуба на тегло. Вторият етап е премахване на подкожни мазнини и отпусната кожа. След интервенциите, докато е у дома, Патрик се занимавал с физически упражнения. Интегрираният подход му помогна да свали 410 кг.

2-ро място Розали Брадфорд

Истинските истории за отслабване включват случай, случил се на красива жена. Като дете момичето губи майка си и попада в приемно семейство. Но осиновителката скоро почина. Розали претърпя много стрес и изпадна в депресия. Като правило тя се бори с това с помощта на храна. На 15 години теглото й достига 120 кг, а на 20 се омъжва и решава да не работи. След 8 години брак, водейки заседнал начин на живот, тя започва да тежи 544 кг. За щастие Ричард Симънс се срещна по пътя си, използвайки неговите програми, Розали тренира у дома, на видеоклипове, спазваше строги диети. Само благодарение на невероятни усилия тя свали 416 кг.

1-во място Джон Брауър Минок

Настъпи невероятна загуба на тегло в резултат на отказ на белите дробове и сърцето. Като дете Джон е малко контролиран, особено какво и колко яде и до 12-годишна възраст теглото му надхвърля 120 кг, а след още 10 години - 178. Веднага след първия пристъп той е приет в болница. Диагнозата шокира всички: обширен оток. Теглото му беше 636 кг, от които 408 кг течност. Той спешно трябваше да мине на диета, под наблюдението на лекари, той приема само 1200 калории на ден и губи 419 кг.

Наднорменото тегло винаги е носило на човек известно страдание. Дискомфорт при движения, здравословни нарушения и други проблеми, несъвместими с нормалния живот. Следователно тази ситуация не може да започне и при първите признаци на наддаване на тегло трябва да започнете да предприемате действия. Какви щастливи хора, които са отслабнали, чиито снимки са публикувани в материала - те успяха да постигнат невъзможното.

Историите за загуба на тегло са толкова сходни една с друга! Сълзите, отчаянието и омагьосаният кръг в крайна сметка се заменят с упорита работа, усилия, дисциплина и воля, които водят до победа не само в борбата с излишните килограми, но и във всяка сфера на човешкия живот. Няма вълшебни пръчки, човек сам е ковач на живота си. Всички методи за отслабване се свеждат до необходимостта от намаляване на калоричното съдържание на диетата и повишаване на нивото на активност на тялото. В същото време светкавичните резултати обикновено не носят ефект, работят само тези, които имат голяма продължителност във времето. Нека се обърнем към опита на тези, които са отслабнали, които са постигнали резултати и какво им е коствало това.

Любознателният ум на чужденците не спи. Какви истории за отслабване не можете да намерите в интернет.

Урина на бременни: минус 20 кг за 5 месеца

Британката Шерил Палони, инжектирайки се с урина на бременни жени, отслабна със 75 см за 5 месеца (което се равнява на 20 килограма). В урината на бременните жени има специален хормон - човешки хорионгонадотропин, който повишава метаболизма: изразходва се повече енергия, калориите се изгарят по-интензивно.

Секс седем пъти на ден - загуба на 45 кг на година

Вярвате или не, но най-закръглената жена в света с тегло 317 кг изгаря около 500 килокалории на ден благодарение на секса със съпруга си. Горкичката тежи 64 килограма, но любовта (или задълженията) е над всичко.

Капкова храна - 800 калории на ден

Рязка загуба на тегло чрез поставяне на капкомер в носа. Единият му край завършва директно в хранопровода. Храната влиза в тялото през носа през капкомерна тръба - калоричното съдържание на хранителната смес от протеини, мазнини и вода е 800 калории. Този метод е изобретен от лекар от Флорида, Оливър ди Пиетро, който твърди, че с този много противоречив метод всеки човек може да свали до 9 килограма за 10 дни.

Друга истинска история: Как да отслабнете на 8700 фута за една седмица

За експеримента 20 мъже на средна възраст с наднормено тегло пътуват за една седмица до къща на 8700 фута над морското равнище. Това се случи на възхода на Zugspitze в Германия. Ядяха каквото си поискат и освен спокойни разходки не се занимаваха с физическа активност. За една седмица в планината пациентите отслабнаха средно с 3 кг, месец по-късно - с 2 кг, вече у дома. Учените казват, че на голяма надморска височина човек яде по-малко, защото се нуждае от по-малко килокалории.

Тъй като след шест месеца тялото се адаптира към живота „отгоре“, то съответно спира да отслабва, така че една седмица е максималният период за този метод за отслабване.

Но тези любопитни и понякога ограничени от времето фактически данни все още не са задължителни. Те не трябва да стават основни и загуба на тегло. По-долу представяме наистина работещи начини за отслабване, които са изпробвани от много жени и мъже, които са споделили своите истории за отслабване.

Максимум протеини, минимум мазнини, трици и се движете по-често

Татяна, която учи за лекар, говори за диетата на Дюкан като за метод, благодарение на който успяла да свали 30 кг за година, а само за три месеца – 21 кг. През август тя тежи 93 килограма с височина 174 см. При диетата на Дюкан съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати трябва да бъде 4:1:1.

Татяна се придържаше към следната диета: максимум протеини, минимум мазнини, трици като въглехидрати, тя също се движеше, тренирайки мускулите си с помощта на бързо ходене. Тя отслабна според книга, която описва истински истории на хора, които отслабнаха, и направи меню, базирано на протеинови продукти с нулево съдържание на мазнини, включително млечни продукти.

Три месеца по-късно, до ноември, теглото на Татяна падна до 72 кг (огромна загуба от 21 килограма!). В същото време тя осъзна, че не се нуждае от вредни храни, за да се храни правилно. Тя с удоволствие обогати диетата си с плодове и година след началото на нов живот теглото й беше 63 кг, мечтае да свали още три килограма.

Намаляване на калоричното съдържание на диетата до 1200-1400 kcal

Ирина споделя, че е свалила почти 50 кг – от 106 кг през 2008 г. Тя не се ограничава в продуктите, но прилага умерено намаляване на дневния прием на калории до 1200-1400 kcal, като намалява дела на мазнините и бързите въглехидрати. Тя също се занимава със спорт, давайки си физическа активност, плуване и водна аеробика, освен това приема витаминни и минерални комплекси. През първите шест месеца тя отслабна с 37 кг.

Ирина толкова хареса процеса на влизане във форма, че реши да потърси професионална помощ във фитнес клуб, където под ръководството на диетолог и личен треньор тя загуби още 10 кг и започна да тежи 59 кг. За Ирина структурата на тялото стана важна. Нейната мастна маса първо намаля с 40%, след това с 25%, докато тя отбеляза увеличение на мускулната маса. Качеството на тялото се е подобрило.

В резултат на това Ирина спечели две фитнес състезания. Днес, от гледна точка на експерт, тя говори за своята система, като твърди, че постигнатият резултат продължава вече четвърта година и до него не са довели бързи диети, а комбинация от балансирано хранене и правилно пиене. режим, физическа активност и добро настроение.

Много жени се придържат към балансирана диета, без да изпадат в крайности с рязко ограничаване на някои продукти. И този начин е най-правилният, макар и не най-бързият.

Внимателност и загуба на тегло

Журналистката Тоня Самсонова разказа истинската си история за успешно отслабване - за шест години тя свали 40 килограма, 30 от които успя да свали за 3 месеца.

Тоня смята, че напълняването идва от проблеми в човека, от липса на цел, от нежелание да се направи нещо, да се стреми към нещо. Вместо ентусиазирано да се занимава с някакъв полезен бизнес, „загубеният човек“ посяга към шоколадовото блокче

Тоня качи 30 кг за три месеца, а след това ги свали през същите три месеца. Според Тони теглото не трябва да пречи на живота на човек, той трябва да се чувства комфортно, за да се наслаждава на живота, тогава всичко ще бъде на рамото и всяка работа ще върви добре. Трябва да погледнете реакцията на хората около вас, ако не ви възприемат в това тегло, трябва да го промените ”, признава Тоня.

След раждането на второто си дете теглото на Тонин се увеличи с 20 кг, но жената лесно се отърва от тях, тъй като беше заета с бизнес и не се отчайваше. След раждането на третото й дете не й беше ясно какво да прави – през 2011 г. не можеше да разбере в коя сфера да работи, къде да вложи усилията си и й беше тежко.

Помогна за "ритник" от живота. Наложи се спешно да се направят определени документи. По съвет на приятел Тоня започна да бяга, за да напусне състоянието си на депресия - рутинните физически усилия позволяват решаването на проблеми, мозъчната активност се увеличава. Бягането за Тони се превърна в ефективен начин за привеждане на мислите в работно състояние.

Тоня подчертава, че когато има много работа, е необходим ритмичен начин на живот (няма да можете да избягате на алкохол и кино вечер). Ето защо е необходимо да бягате, да спите, да ходите на фитнес или да плувате - мозъкът по това време си почива.

В същото време Тоня съветва да пиете черно кафе и да намалите съдържанието на калории и качеството на диетата: варено пиле, зеленчуци и зърнени храни са достатъчни. Тя изгаряше около 1000 калории на тренировка - това беше дневната й цел.

За три месеца теглото на Тони падна от 92 килограма на 62 кг, а след това на 58. Днес тя определи идеалното си тегло за себе си между 56 и 58 килограма. Тя подчертава, че е важно да останете в рамките на адекватна връзка със себе си, иначе ви е гарантирано хранително разстройство. Не можете да правите цикли само в теглото си, тъй като това отнема цялото време от живота.

Нейният приятел Дмитрий също разказа своята история за отслабване, преди и след диетата той изглеждаше нещо като мъжа на снимката по-долу.

Дима отслабна заедно с Тоня и записа резултатите си в таблица - в края на краищата само благодарение на направените измервания човек може да оцени резултата. Той свали 20 килограма за 3 месеца, благодарение на системни тренировки и диета и най-важното - дисциплина.

Историята на отслабването на Наталия, на 33 години: минус 20 кг за 8 месеца

Наташа забременя на 21 години, по време на цялата бременност от 52 кг тя се възстанови с 15 килограма.

Правеше и спираше диети, караше колело и ходеше много, опитваше диети с лучена супа. Тя си спечели аменорея (менструацията дойде веднъж на всеки 4 месеца).

Междувременно теглото нарастваше, времето минаваше, раждането на второ дете постави приоритети в главата на Наташа. Разбира се, по време на бременността тя не мислеше за диети в опит да роди здраво бебе.

Теглото след бременност беше 72 кг с височина 162 см. Беше 6 май 2012 г. До края на годината Наташа свали 20 килограма. Тя разказва истинската си история за отслабване с описание на методите, ето как го е направила:

сутрин, 15 минути след сън, тя стана на бягащата пътека за половин час (започна с 10 минути);
ежедневно сутрин след бягане разклащах пресата;
Два пъти седмично Наталия учи по японската система Табата;
по време на физическо натоварване тя направи филмови обвивки с черен пипер на кръста;
Наташа намали размера на порцията, ограничи се до пържени храни, а също така сведе до минимум зърнените храни и картофите, изключи алкохола и сладкишите и не яде след 18 часа.

Тя признава, че първите десетина дни са били доста тежки, после става по-лесно. Наталия съветва и да се пие зелен чай с лимон за ускоряване на метаболизма.

На 6 юни теглото на Наташа беше 67 кг, на 6 юли - 61 кг, на 6 август - 55 кг, след другоза месец и половина се зарадва, когато видя заветните 51 кг на кантара. Общо свалените килограми бяха 21 кг.

Сега Наталия поддържа теглото си, редовно го контролира и, ако е необходимо, от време на време вечеря с извара с лъжица мед - за разтоварване, според нея, това е най-добрият начин.

Тенденции на нашето време: тънкост - знак за ефективност?

В успешните, развити страни с „добре охранена“ икономика (където заплатата на един човек е достатъчна, за да осигури цялото семейство), е много по-лесно да не изглеждате слаби. Успешната бизнес жена не е анорексична нимфа. Важен човек трябва да се вижда и да заема определено място. Величествената кралица никога не изглеждаше малка, красивата жена е едра и спокойна.

Там, където хората живеят скромно, те често не мислят как да отслабнат: историите за отслабване са обусловени от живота, тъй като тънкостта е признак за липса на прекомерно богатство. Но има и друга страна на монетата. Елегантността е доказателство, че сте ефективни. Работата е смисълът на живота, преследването на парите. Тънки – бързи, активни и на 30, и на 50 трябва да покажете, че сте силни и енергични, можете да работите ефективно. Образът на красива слаба жена е преди всичко символ на младостта и неизчерпаемата енергия и на второ място - красотата.