Това, което се нарича бицепс brachii. Мускули на свободната част на горния крайник

Моите уважения, скъпи мои kachata и fitonyashechki! Неделя е скучен ден по проекта и всичко това, защото обмисляме теоретични въпроси, днес, например, ще бъде анатомията на мускулите на ръцете. След като прочетете, всеки ще има представа за структурата на тази мускулна група, нейните функции и ще стане по-разумно при избора на упражнения за изпомпване.

Така че, седнете, добри господа, да тръгваме.

Анатомия на мускулите на ръцете: какво, защо и защо?

Който обича теоретичните статии, вдигнете ръка ... гора от ръце. Обикновено има много малко такива хора, честно казано, на мен също ми се спи от четене на лист от туя купчина символи и дори от анатомично естество. Затова правя всичко възможно да избягвам излишната теория, но не и в ущърб на качеството на бележката. От друга страна, много от вас разбират, че не можете да стигнете далеч без основа и такива бележки са изключително важни и необходими. Така че днес ще продължим славната традиция на завладяване и ще разгледаме въпроса „Анатомия на мускулите на ръцете“. Независимо дали заспивате или не, ще разберем за това в самия край на статията, така че нека започнем да се придвижваме към него.

Забележка:

За по-добро усвояване на материала всички по-нататъшни разкази ще бъдат разделени на подглави.

Защо трябва да размахвате ръцете си

Да, всъщност не е необходимо да ги теглите и не е необходимо :), защото те се гримират 5-7% от всички мускулни обеми на тялото, следователно те теоретично не могат да дадат значително увеличение на масата. Често много тренировъчни програми, например за ектоморф, изключват напълно тази мускулна група или й отделят най-малко време. Разбира се, ръцете участват в почти всички движения и получават натоварването си индиректно, но все пак това не може да се сравни с целенасочената и високоспециализирана работа. Следователно трябва да размахвате ръцете си, поне ето защо:

• както показват различни анкети (включително бележки за публикуване),дамите обръщат значително внимание на ръцете. В мускулестите ръце те усещат силата и способността да защитават и да не ги обидят;
• напомпаните ръце изглеждат добре през лятото в различни тениски без ръкави - това е знак за добра физическа форма на техния собственик;
• когато ви помолят да покажете напомпани мускули, вие винаги показвате бицепсите си;
• в мъжкия свят обемът решава, така че ако имате крехки ръце, тогава отношението към вас е подходящо;
• силните ръце са способността да се противопоставят на улавяния / задушавания и да нанесат съкрушителен удар на врага;
• за жените напомпаните ръце и силните предмишници / ръцете са плюс в ежедневието, като носене на чанти или носене на дете;
• за жените - това е липсата на желе и различни увисвания под мишниците;
• с мускулести ръце можете да си позволите рокли без ръкави и с голи рамене.

Според мен впечатляващ списък, за да научите малко повече за анатомията на мускулите на ръцете и да се погрижите за своите игриви ръчички.

Анатомия на мускулите на ръцете: Атлас

Мускулите на ръцете имат много големи, външно видими мускули, които ни помагат при ежедневните дейности, като преобличане или използване на компютър.

Мускулите на горните крайници се делят на:

• раменни мускули, които от своя страна се делят на предна група (флексори) - брахиален, коракобрахиален, бицепс и гръб (екстензори) - улнарен, трицепс;
• мускулите на предмишницата са най-големи, това са брахиалните (brachialis) и брахиорадиалните (brachiradialis).

От гледна точка на възникване е обичайно да се разграничават:

• повърхностен (добре се вижда на повърхността)- бицепс, трицепс, брахирадиалис, дълъг радиален екстензор на китката, делта;
• дълбоки мускули - лежат повърхностно дълбоко.

Мускулите на горната част на ръката са отговорни за флексията/разгъването на предмишницата в лакътната става. Флексията на предмишницата се постига от група от три мускула - брахиалис, бицепс и брахирадиалис. По принцип в литературата по анатомия не е прието да се превеждат имената на мускулните групи, т.е. там за запазване на оригиналните латински имена, например brachialis би било musculus brachialis. В тази връзка по-правилната „латинска анатомична картина“ на мускулите на ръката ще изглежда така.

Нека разгледаме отделно основните големи мускулни единици.

номер 1. Бицепс

Голям дебел веретенообразен мускул на рамото, разположен в горната част на раменната кост, състоящ се от 2 глави - дълги и къси. И двете произхождат от областта на рамото, отдолу са прикрепени към кръглото възвишение на костта на предмишницата и се обединяват в средата на рамото.

Бицепсът изпълнява следните функции:

• работи като дъгова опора за предмишницата чрез завъртане и движение на дланта нагоре;
• огъва предмишницата/рамото;
• огъва горната част на ръката (повдигнете ръце напред и нагоре).

номер 2. Трицепс

Веретенообразният мускул на трицепса, който лежи на гърба на рамото. Има три глави - латерална (латерална), медиална (медиална) и дълга (long), които се сливат върху олекранона на лакътната кост. Страничните и средните глави на трицепса произхождат от раменната кост, дългата започва от лопатката.

Трицепсът изпълнява следните функции:

• разгъва лакътната става / помага за изправяне на ръката - действа като екстензор на предмишницата в лакътната става и раменната кост в рамото;
• дългата глава също подпомага latissimus dorsi по време на упражнението пуловер на пейката, като сваля ръката надолу към тялото.

Обобщавайки мускулите на „главата“, комбинираната анатомична картина на бицепс + трицепс изглежда така.

Номер 3. Мускули на предмишницата

Най-известните и най-големи мускули на китката са brachialis, brachiradialis, flexor carpi radialis longus и coracoid мускули. Нека ги разгледаме по-подробно.

3.1. Брахиалис

Повечето от мускулите, които движат китката, ръката и пръстите, са в предмишницата - те са тънки като каишка. Brachialis е плосък, вретеновиден мускул, който лежи под бицепса на долната предна повърхност на рамото. Началото е прикрепено към дъното на раменната кост, а „краят“ е прикрепен към костното издигане на предмишницата.

Brachialis изпълнява следните функции:

• основният и най-силен флексор на лакътя - отговаря за огъването на лакътя във всяка позиция на ръката (супинация, пронация, неутрална).

3.2. Brachyradialis

Това е веретенообразен мускул, разположен на предната повърхност на предмишницата. Произхожда от долната външна част на рамото, пресича лакътя и се простира до радиуса (външно дъно). За да видите мускула, стегнете предмишницата и преместете палеца си настрани, брахиралалисът ще се „появи“ близо до лакътя по-близо до сухожилието на бицепса.

Раменният мускул изпълнява следните функции:

• огъва лакътя;
• играе активна роля при въртенето нагоре/надолу на предмишницата.

3.3. extensor carpi radialis longus

На задната част на ръката има екстензорни мускули като extensor carpi ulnaris и extensor digitorum longus, които действат като антагонисти, флексорите. Екстензорите са малко по-слаби от флексорите. Дългият радиален екстензор на карпа е разположен до brachiradialis и е един от 5 основните мускули, които помагат за движението на китката. Когато човек стисне юмрук, този мускул участва активно в работата и изпъква от кожата.

Забележка:

Мускулите от предната страна на предмишницата, като flexor carpi radialis и flexor digitorum superficialis, образуват група флексори, които огъват ръката в китката и всяка от фалангите. Възпалението на тази област може да доведе до болка и изтръпване, известни като синдром на карпалния тунел.

3.4. Коракобрахиален мускул

Дълъг, тесен мускул с форма на клюн, разположен на вътрешната повърхност на рамото. Отгоре е прикрепен близо до коракоидния процес на лопатката, а отдолу - към предната вътрешна част на ръката. Този мускул не е флексор на лакътя

Коракобрахиалният мускул изпълнява следните функции:

• привеждане на ръката към тялото със свит лакът.

Комбинираният атлас на всички мускули на предмишниците е както следва.

Всъщност свършихме с анатомията. Приятели, все още ли сте тук ... или напразно разтърсвам въздуха? :). Нека продължим напред и сега нека поговорим за аспектите на практическото обучение.

Супинация и пронация - какво е това?

Това са две специални движения, произвеждани от мускулите на предмишниците - супинация (обръщане навън) и пронация. (обърнете се навътре). Супинацията се извършва от бицепсите и мускулите на кръглия супинатор на предмишниците, пронацията - от мускулите на кръглия пронатор на предмишниците.

Оказва се, че различен захват на снаряда (например дъмбели)осигурява различен тип работа на ръцете и различна степен на ангажиране на мускулите на бицепсите/трицепсите и предмишниците.

Всъщност нека да преминем към практическата част от бележката.

Анатомия на мускулите на ръцете: как да тренирате правилно

Нека да разгледаме анатомичните особености на мускулите на ръцете и в резултат на това да извлечем някои правила за тяхното ефективно обучение. И ще започнем с...

номер 1. Бицепс

Бицепсът е повърхностен мускул, така че показателният външен вид на мускулите на ръцете ще зависи от неговото качествено развитие. Основните движения, в които участва, са повдигането на снаряда отдолу нагоре, т.е. привеждайки го към гърдите. За да създадете връх на бицепса, е необходимо да използвате супинационни повдигания по време на упражнението - обръщане на четката нагоре, когато дланта гледа към тавана и малкият пръст е разположен над палеца, или повдигане с вече супинирана четка.

Най-добрите упражнения за бицепс:

• повдигане на щанга/димбел от изправено положение (прав/EZ щанга);
• набирания с обратен хват;
• повдигане на дъмбели, седнали под ъгъл нагоре от опъната позиция;

Трябва да се разбере, че формата на бицепса е заложена във вас от майката природа, тя може да бъде дълга с кротки връзки или къса с дълги краища на връзки (като Шварценегер).

номер 2. Трицепс

Трицепс грим 2/3 част от обема на ръката, следователно, ако ръцете нямат достатъчен обем, тогава е необходимо първо да „издълбаете“ трицепса и едва след това бицепса. Основната „професия“ и на трите глави на трицепса е удължаването на ръката в лакътната става, докато медиалната е най-активната от всички глави. Антагонисти на трицепса (бицепс, брахиалис)са физиологично по-мощни от трицепсите, което се проявява в леко сгъване на ръцете в лакътя, когато те висят свободно по време на почивка.

За качественото развитие на трицепсния мускул на рамото е необходимо да се използват упражнения за огъване / разгъване със свободни тежести. Качество означава повишаване на обемно-силовите характеристики на дадена мускулна група. Не си губете времето с изолирани машини. (момчета, оставете ги на момичетата)по-добре е да се използват многоставни упражнения, при които всички 3 глави на трицепс.

Най-добрите упражнения за трицепс:

• обратни лицеви опори от пейка;
• лицеви опори на неравни щанги;
• лежанка с тесен хват.

Номер 3. Мускули на предмишницата

Качествената анатомия на мускулите на ръцете изисква добро развитие на тази мускулна група. Раменният мускул (брахиалис) създава поддържаща платформа за бицепса, сякаш го избутва към „повърхността“. Брахиалисът се активира чрез статично сгъване на лакътя и работи при всички упражнения за бицепс, но най-добре се „хваща“ при повдигане на щангата за бицепс с обратен хват.

Мускулът brachioradialis участва активно в работата при повдигане на дъмбели с чуков хват, т.е. когато палецът сочи нагоре. Коракоидният мускул играе важна роля в развитието на мускулите на ръцете и е ясно видим в предната двойна поза на бицепса. Коракоидният мускул е най-добре „победен“: повдигане на дъмбели пред вас, развъждане на дъмбели, разположени на пейка.

Най-добрите упражнения за предмишница:

• паякообразна флексия (повдигане на щангата с обратен хват);
• хамър асансьори (повдигане на дъмбели с чуков хват);
• карпални директни / обратни повдигания на щангата от пейка, докато стоите на колене.

Фу, добре, това е всичко, сега нека да обобщим и да се сбогуваме.

Послеслов

Анатомията на мускулите на ръцете - това учихме днес. Сега знаете какво и как е подредено пънчето :) и как да го люлеете правилно. Остава съвсем малко - да преведем теорията в практиката, така че духаме в залата и се люлеем.

Това е всичко, радвам се да ви пиша, докато се срещнем отново!

PS.Уважаеми, какви упражнения за трениране на ръцете използвате?

P.P.S.Помогна ли проектът? След това оставете връзка към него в статуса на вашата социална мрежа - плюс 100 сочи към карма, гарантирано.

С уважение и благодарност, Дмитрий Протасов.

3949 0

проксимално прикрепване. Дълга глава: супраартикуларна туберкулоза на лопатката. Къса глава: коракоиден процес на лопатката.

Дистално прикрепване. Туберозност на радиуса.

функция. Огъва предмишницата в лакътната става; насърчава огъването на рамото в раменната става. Отдалечава рамото от тялото и същевременно го обръща навътре.

палпация. За локализиране е необходимо да се идентифицират следните структури:
. Интертуберкуларен жлеб на раменната кост - Намерете големите и малките туберкули на раменната кост, лежащи точно дистално от страничната повърхност на акромиона. (Най-удобно е да ги палпирате на ръката, обърната навън.) Браздата лежи медиално на големия туберкул и странично на малкия. Сухожилието на дългата глава на двуглавия мишничен мускул минава по интерстициалния жлеб.

Коракоидният процес на лопатката - се отклонява от горния ръб на лопатката между шията и изрезката на лопатката. Намерете най-вдлъбнатата повърхност на страничната част на ключицата; преместете палпиращата ръка дистално на около 2,5 cm в делтопекторалния триъгълник. При задно странично натискане ще усетите костна издатина – коракоидния израстък. Тази област може да бъде много чувствителна.

Мощният бицепс brachii може да се палпира по цялата му дължина. Огънете рамото на 15 до 45 градуса, за да локализирате сухожилието, прикрепено към израстъка на радиуса. Палпирайте двуглавия мускул, движейки се нагоре. Дългата глава може да се палпира, като се проследи нейното сухожилие, което минава по интертуберкуларната бразда; палпацията на сухожилието и сулкуса се улеснява с рамото, обърнато навън. Късата глава се палпира медиално по посока на прикрепването й към коракоидния израстък на лопатката.

Модел на болка. Повърхностна болка в предната повърхност на рамото и раменната става с известно ограничение на подвижността.

Причинни или поддържащи фактори.

Продължително сгъване на лакътя; хронично или остро изкълчване по време на спорт или вдигане на тежести.

сателитни тригерни точки. Раменен мускул, трицепс мускул на рамото, мускул, който обръща предмишницата навън (подпора на арката).

Засегната органна система. Дихателната система.

Свързани зони, меридиани и точки.

коремна зона. Мануален меридиан на белия дроб тай-ин, мануален меридиан на перикарда джу-ин. W 3, 4, 5; PC 2, 3.
Упражнение за разтягане. Хванете рамката на вратата със засегнатата си ръка. Дланта трябва да е на нивото на раменете, лакътят е изправен, а палецът сочи надолу. Завъртете торса си встрани от рамото, без да позволявате на ставите на ръцете ви да се огънат. Фиксирайте позата до 15-20.

Укрепващо упражнение. Застанете прави, ръцете отстрани, дланите обърнати навътре. Свийте предмишниците, без да отделяте лактите от тялото. Издърпайте дланите си към раменните стави. Бавно се върнете в изходна позиция. Навеждайки се на брой 2, върнете се в изходна позиция на брой 4.

Сега застанете по същия начин, но обърнете дланите си навън. Свийте предмишниците, без да отделяте лактите от тялото. Издърпайте дланите си към раменните стави. Бавно се върнете в изходна позиция. Навеждайки се на брой 2, върнете се в изходна позиция на брой 4.

Повторете упражнението 8-10 пъти, като увеличавате броя на повторенията с увеличаване на силата. За да увеличите натоварването, можете да използвате дъмбели.

Д. Финандо, К. Финандо

Те са разделени на две групи:предни (флексори), задни (екстензори). Тези групи са разделени една от друга с плочи на правилната фасция на рамото: от медиалната страна, медиалната междумускулна преграда на рамото, с латерално-латералната междумускулна преграда на рамото.

Предна раменна мускулна група:

1. Коракобрахиален мускул (m. Coracobrachialis)

От върха на коракоидния процес до раменната кост под гребена на малкия туберкул. Част от сноповете е вплетена в медиалната междумускулна преграда на рамото.

Функции:

Огъва рамото в раменната става и го привежда към тялото;

Ако рамото е пронирано, тогава мускулът участва в неговата супинация;

Ако рамото е фиксирано, тогава мускулът дърпа лопатката напред и надолу.

2. Двуглавият мускул на рамото (m. Biceps brachii)

Има две глави:

Къса глава (капутБреве) започва с коракобрахиалния мускул.

дълга глава (капутlongum) започва от супраартикуларния туберкул на лопатката със сухожилие, което прониква в капсулата на раменната става и лежи в интертуберкуларния жлеб, където се фиксира от напречния лигамент на рамото (lig. transversum humeri), простиращ се между големия и малкия туберкули на раменната кост. В ставната кухина и в жлеба сухожилието е заобиколено от синовиална обвивка (vagina tendinis intertubercularis). На нивото на средата на рамото двете глави са свързани в общ корем, който е прикрепен към бубна на радиуса. От сухожилието се отклонява към медиалната страна апоневроза на двуглавия мускул на рамото (aponeurosis musculi bicipitis brachii), която се слива с фасцията на предмишницата.

Функции:

Огъва рамото в раменната става;

Огъва предмишницата в лакътната става;

Супинира предмишницата.

3. Раменен мускул (m. Brachialis)

Започва между делтоидната бугра и ставната капсула на лакътната става, медиалната и страничната мускулна преграда на рамото.

Прикрепя се към грудката на лакътната кост

функция:огъва предмишницата в лакътната става.

Задна раменна мускулна група

1. Трицепс мускул на рамото (m. Triceps brachii)

Има три глави:

Странична глава (капутlaterale) започва от външната повърхност на раменната кост, сноповете преминават надолу и медиално, покривайки браздата на радиалния нерв.

медиална глава (капутмедиален) от задната част на рамото

дълга глава (капутlongum) от субартикуларния туберкул на лопатката, преминава надолу между малкия и големия кръгъл мускул до средата на задната повърхност на рамото, където сноповете му са свързани с медиалната и страничната глава. Прикрепен към олекранона на лакътната кост, част от сноповете е вплетена в капсулата на лакътната става и във фасцията на предмишницата.

Функции:

Изпъва предмишницата в лакътната става;

Дългата глава участва в удължаването и привеждането на рамото към тялото.

2. Лакътен мускул (m. Anconeus)

Започва от задната повърхност на латералния епикондил на рамото.

Той е прикрепен към страничната повърхност на олекранона, задната повърхност на лакътната кост, фасцията на предмишницата.

функция:участва в удължаването на предмишницата.

Фасция на горен крайник

Повърхностна фасция на горния крайникТя е представена от слой подкожна мастна тъкан, чието количество варира индивидуално. Дебелината на кожната гънка на гърба на рамото е един от антропометричните показатели за затлъстяване.

Дълбока (вътрешна) фасциясе различава по своята структура в различните области на горния крайник. В дълбоката фасция, покриваща мускулите на раменния пояс, секрет пет части.

1. Делтоидна фасция (fascia deltoidea)обгражда едноименния мускул, образува многобройни прегради между неговите снопове; отпред се свързва с fascia pectoralis, отзад - с fascia infraspinata, отгоре е прикрепен към ключицата, акромиона и гръбначния стълб на лопатката, отдолу продължава във фасцията на рамото.

2. Супраспинова фасция (fascia supraspinata)е тънка влакнеста пластина, която е прикрепена по краищата на супраспинаталната ямка на лопатката, образувайки костно-влакнест калъф за супраспинатния мускул, в медиалната част е по-дебел.

3. Infraspinatus фасция (fascia infraspinata), е добре дефинирана силна апоневротична плоча, прикрепена към лопатката по краищата на infraspinatus fossa, образува костно-влакнест калъф за infraspinatus мускула.

4. Субскапуларна фасция (fascia subscapularis)е тънка влакнеста пластина, която е прикрепена по ръбовете на скапуларната ямка, образува костно-влакнест калъф за субскапуларния мускул.

5. Аксиларна фасция (fascia axillaris)Образува се по следния начин: гръдната фасция в интервала между ръбовете на големия гръден мускул и мускула latissimus dorsi се удебелява, образувайки дъното на аксиларната кухина, тук се нарича аксиларна фасция, продължава във фасцията на рамото .

Раменна фасция (fascia brachii)обгражда мускулите на рамото; от вътрешната му повърхност две междумускулни прегради се простират дълбоко в медиален и страничен (преграда intermusculare brachii медиален etлатерален), прикрепена към раменната кост и разделяща предните и задните мускулни групи. Медиалната междумускулна преграда разделя коракобрахиалисния мускул от медиалната глава на триглавия мишничен мускул. Страничната междумускулна преграда разделя мускулите брахиалис и брахиорадиалис от страничната глава на триглавия мускул.

В резултат на това се образуват две фасциални легла - отпред (отделениеbrachiiпреден мускул) и обратно (отделениеbrachiiзаден мускул).

Покривайки предната група мускули на рамото, фасцията е разделена на две плочи, образуващи отделен фиброзен калъф за коракобрахиалния и бицепсния мускул и костно-фиброзен калъф за раменния мускул. Трицепсният мускул на рамото лежи в отделен костно-влакнест корпус. В долната трета на рамото медиалната сафенозна вена на ръката (v. Basilica) лежи в подкожната тъкан, на границата със средната трета пробива собствената си фасция и лежи в разцепването на фасцията (канал на Пирогов) в средната трета на рамото, в горната трета на рамото вената преминава под собствената си фасция и се влива в една от брахиалните вени.

Фасция на предмишницата (fascia antebrachii)е продължение на дълбоката фасция на рамото, образува стегнат калъф за всички мускули на предмишницата заедно и за всеки мускул поотделно. Фасцията на предмишницата е прикрепена към олекранона и към задния ръб на лакътната кост.

Много хора знаят за такъв мускул като бицепс (бицепс), но малко хора разбират характеристиките на неговата структура и истинското му име. Изключително трудно е да размахвате ръце без тази информация, така че е препоръчително да се запознаете с всички анатомични подробности, преди да съставите план за обучение. В този случай можете да постигнете резултати за по-кратко време.

Biceps brachii е прикрепен към костите на лопатката със сухожилие. Мускулната тъкан получи името си от двете глави, които могат да се видят на това изображение:

Картината ясно показва от какви части се състои бицепсът на рамото, а именно:

• Къса глава на бицепса. Тази част от бицепса brachii започва от коракоидния процес от външната страна на лопатката. От него мускулът минава по вътрешната повърхност на костта до дългата глава. Късата половина на бицепса няма продълговато сухожилие, но има повече мускулна тъкан;
• Дълга глава на бицепса. Той е локализиран на страничната повърхност на горния крайник и започва пътя си от издатината в областта на лопатката, която се намира точно над вдлъбнатината на раменната става. Това място се нарича супраартикуларен туберкул. Дългата глава има доста ясно изразено сухожилие, но в същото време къс участък от мускулна тъкан.

Ако погледнете отгоре структурата на бицепса на ръката, ще забележите, че двете глави са преплетени, докато се приближават до лакътната става, създавайки нещо като корем. Той е прикрепен към лакътя с помощта на сухожилието на бицепса. Заедно двете глави създават мощен флексор, тоест флексор.

функция

След като сте проучили структурните характеристики на бицепса на рамото, можете да разберете какви са основните му функции. Според анатомията си бицепсът е флексор на крайника в лакътната става и ви позволява да въртите (супинирате) ръката. Дългата глава на мускула влиза в действие, когато мускулните тъкани на рамото се свиват, например, докато вдигате ръцете нагоре.

За пълно разтягане на дългата част на бицепса, лактите ще трябва да бъдат изтеглени назад. Ако трябва да натоварите късата глава на бицепса, тогава те трябва да бъдат преместени леко напред от тялото. Този нюанс е полезен за начинаещи културисти, тъй като определени позиции на ръцете влияят на изпомпването на проблемни мускулни тъкани. Ето защо всеки спортист трябва да проучи функциите на бицепса, преди да изпомпва ръцете си.

точки на стрес

Бицепсът на рамото по време на тренировка е постоянно натоварен и прекомерното пренапрежение може да създаде точки на напрежение. Например, това може да се случи по време на изкачване на хълм или след преса с щанга. При бодибилдърите основната причина за появата на такива точки е пренасянето на голяма тежест върху лактите или изпънатите крайници. Обикновените хора обаче също не са имунизирани от тях. В края на краищата, всяка дейност, придружена от големи претоварвания, може да причини болка и слабост в определени области на ръката, които са симптоми на точки на стрес.

Можете да разберете за тяхното присъствие по болка в областта на мускула на бицепса. Понякога дискомфортът се локализира на предната повърхност на рамото. В същото време хората обръщат внимание на възникналите ограничения, които преди не е имало. Например, слабост при изправяне на ръката или появата на болка по време на палпация на сухожилието, върху което бицепсът е прикрепен към лакътя.

За да идентифицирате такива точки, трябва да поставите крайника на равна повърхност пред вас. Първо, той трябва да бъде леко огънат в лакътната става. След това с помощта на палпация трябва да потърсите точки на напрежение.

Трябва да започнете палпацията от кубиталната ямка и постепенно да се придвижите по сухожилието към корема на бицепса.

Пръстите не трябва да се боцкат лесно, а плавно водят, масажирайки външната и вътрешната страна на мускулната тъкан. По посока на движение се усещат уплътненията и до тях често има точки на напрежение. Обикновено те са локализирани на 1/3 от дължината на двуглавия мускул. Ако се открият такива места, те трябва да се масажират, докато дискомфортът намалее.

Болка в бицепса

Бицепсът на рамото обикновено издържа на натоварвания, но понякога в него възниква болка от различен характер. В такава ситуация трябва да знаете причините, поради които може да се прояви:

Ако се открият подозрителни симптоми в мускула на бицепса, е необходимо да се консултирате с терапевт. За да проведе преглед, той може да изпрати пациента на физиотерапевт, травматолог, ревматолог и др. След идентифициране на основната причина за болката се предписва подходящ курс на лечение.

Двуглавият мускул е известен на повечето хора като бицепс. Познавайки неговите характеристики, можете бързо и ефективно да помпате ръцете си и да избегнете наранявания, свързани с прекомерно претоварване. Този мускул обаче е в постоянно напрежение, така че трябва да се внимава да не се предизвикат странни симптоми. Ако бъдат идентифицирани, трябва незабавно да се свържете с специалист.

Движението на ставите на крайниците се осъществява благодарение на работата на разположените върху тях мускули. Те се състоят от специални влакна, подредени в снопове. В човешкото тяло има около 400 мускула, които под въздействието на импулси от централната нервна система могат да променят позицията на тялото.

Видове мускулна тъкан

Движението е невъзможно без участието на мускулите. Общата маса на такива тъкани в тялото на възрастен е около 30-40%. При новородените е около 20%, при възрастните намалява до 25-30%. Но ако човек, дори и на почетна възраст, остава активен, тогава мускулната маса не намалява, тя остава на същото ниво.

Експертите разграничават различни мускулни групи в зависимост от тяхното местоположение, функции, посока на влакната. По местоположение се разграничават тези видове мускули:

Повърхностни (разположени под кожата);

Дълбок;

Странично;

медиален;

открито;

Вътрешен.

Според формата специалистите разграничават вретеновидни, квадратни, триъгълни, кръгли, лентовидни мускули. Според броя на главите биват двуглави, триглави и четириглави. В зависимост от посоката на лъчите биват едноперни, двуперни и многоперни.

Мускулите също се отличават по функция. Някои осигуряват удължаване на крайниците, други - флексия. Отделно има ротатори-повдигачи, констриктори (сфинктер), абдуктори и адуктори.

Например раменният бицепс е вретеновиден. Той е прикрепен към костта, която е лост, и осигурява огъване на ръката в лакътя.

Раменни бицепси

Бицепсът се отнася към предната група мускули. Намира се в предната част на раменната кост. Този дълъг веретенообразен мускул има две глави. Единият от тях е дълъг, другият е къс. Те вървят рамо до рамо, вървейки отгоре надолу. На нивото на средната част на рамото те се свързват в вретеновидно коремче.

Дългата глава на бицепса произхожда под формата на заоблено сухожилие в супраартикуларния туберкул на лопатката. Преминава през раменната става отгоре надолу. Вътре в него сухожилието е покрито със синовиална мембрана. И в областта на изхода към рамото преминава в междутуберкулозната бразда. Там се обвива в синовиалната междутуберкулозна обвивка.

Късата глава произхожда от същото място като брахиалисния мускул, на върха на кораноидния процес. Заедно те се съединяват в средата на раменната кост. Така се образува бицепсът, който се кръвоснабдява от аксиларната, долната и горната лакътна колатерална, брахиалната и рецидивиращата радиална артерия.

В края е сухожилието на бицепса на рамото, което отива към грудковата част на радиуса. Преходът от мускулна към сухожилна тъкан преминава директно над лакътната става или близо до нея. В мястото на закрепване на сухожилието има двуглава торба. От предно-медиалната му страна има широка, тънка плътна апоневроза. Известна е като фасция на Пирогов. Отпред покрива кубиталната ямка. Тази апоневроза е вплетена във фасцията на предмишницата.

трицепс мускул

По задната повърхност на раменната кост има мускул, който осигурява удължаване на ръката в лакътя. Има вретеновидна форма. Двуглави и се различават не само по местоположение, но и по структура. Трицепсът има три глави: дълга, медиална и странична. Първият от тях започва от субартикуларния туберкул на лопатката под формата на заоблено дебело сухожилие. Често се свързва със сухожилието на мускула latissimus dorsi. Мускулният корем на тази глава преминава между кръглите мускули (малки и големи) и се простира до средната част на раменната кост.

Страничната глава е частично покрита от делтоидния мускул на трицепса. Произхожда от задната част на раменната кост. Снопчетата от него се спускат медиално, така че да припокриват браздата на радиалния нерв.

Медиалната глава е най-късата от трите представени. Започва със събрани снопове мускули на гърба на раменната кост. Значителна част от него е покрита от страничната глава. Между тях и браздата на радиалния нерв е брахио-мускулният канал.

В средната част на задната повърхност на рамото и трите глави са свързани помежду си и образуват корема. Завършва с дебело сухожилие, което е прикрепено към специален процес на лакътната кост.

Флексията и екстензията в лакътната става на предмишницата се осигуряват от бицепсите и трицепсите на рамото. В този процес участва и раменният мускул, наречен брахиалис.

мускулите на краката

Отстрани на задната повърхност на бедрената кост е задната мускулна група. Включва бицепсите, полусухожилните и полумембранозните мускули. Всички те започват в областта на седалищния туберозитет. Началото им е покрито с велик

Освен това, ако полусухожилните и полумембранозните мускули са разположени медиално, тогава бицепсът заема странично положение. Бедреният бицепс е разширен по цялата дължина на бедрената кост, има вретеновидна форма. Той е в непосредствена близост до стената на подколенната ямка и образува бедрения двуглав мускул. Той може да изпълнява функциите си поради специалната си структура и прикрепването към друга кост.

Започва с две глави – дълга и къса. В началото на първия от тях има късо дебело сухожилие. Намира се на повърхността на сакротуберозния лигамент и седалищния туберозитет. Мускулът не върви строго надолу, а наклонено в странична посока. Долният му край е прикрепен към подбедрицата.

Късата глава на двуглавия бедрен мускул започва от долния му ръб и завършва при тибията (подбедрицата).

Двете глави са свързани на границата между долната и средната част на бедрената кост. Те се сливат в едно общо сухожилие. Именно тя тече от задната част на колянната става. Посоченото сухожилие е прикрепено към (главата му) и външната част на страничния кондил, свързан с пищяла. Частично неговите влакна са вплетени във фасцията на подбедрицата.

Функции на бицепса

В зависимост от това каква работа могат да изпълняват мускулите, те се делят на флексори и екстензори. Това са противоположно действащи мускулни групи, които осигуряват движението на крайниците. Основният флексорен мускул на горната част на ръката е бицепс брахии.

Той изпълнява следните функции:

Сгъва ръката в лакътната става;

Осигурява възможност за обръщане на четката навън;

Напряга ръката в лакътната става.

Основният флексор на горната част на крака е бицепсът на бедрената кост.

Функции на бицепса на крака:

Екстензия и аддукция на бедрото;

Изправяне на тялото след накланяне;

Флексия в колянната става на подбедрицата;

Обръщане към външната страна на подбедрицата, огъната в колянната става;

Поддържане на баланс.

Струва си да се отбележи, че проблемите с бицепсите, като липса на сила или гъвкавост, водят до болки в гърба, проблеми с коленните стави, лоша стойка.

Удължаването на горните крайници се осигурява от активността на трицепсите, разположени по протежение на раменната кост. Мускулите на бицепса и трицепса могат да се свиват заедно или последователно. Движението на крака в колянната става се улеснява от координираната работа на мускулите на бицепса и четириглавия мускул.

Екстензор на крака

Най-големият мускул в човешкото тяло е квадрицепсът. Той се намира на предната повърхност на бедрото и осигурява възможност за разгъване на долния крайник в областта на коляното. Тя също така отговаря за флексията на тазобедрената става - доближава тази част на крака до стомаха.

Квадрицепсът се състои от четири снопа. Всеки от тях се счита за отделен мускул със собствено име. Отделно експертите разграничават прави, широки странични, медиални и междинни мускули.

Всички те са прикрепени към пателата. Но всеки от тях има свои собствени функции. Например, правата линия е отговорна за флексията на тазобедрената става и разширяването на коляното. Но междинните, средните и страничните са необходими за удължаване на подбедрицата.

Осигуряване на движение

Без координираното действие на мускулите би било невъзможно да се огъват или разтягат крайниците. Волевите движения на двуглавия мускул се регулират от гръбначния мозък. Това става възможно благодарение на редуването на процесите на инхибиране и възбуждане, които протичат в гръбначния мозък. Мускулите, отговорни за флексията и екстензията на крайниците, могат да бъдат едновременно в отпуснато състояние. Това се случва например, докато ръката виси отпусната покрай тялото.

Намаляването им се дължи на активността на невроните на гръбначния мозък, отговорни за движението. Процесът на релаксация е свързан с инхибирането на тези клетки на нервната система. Ако човек държи дъмбел в права протегната ръка, тогава мускулите на бицепса и трицепса ще работят едновременно.

При получаване на нервни импулси мускулът получава определена команда, в зависимост от това започва процесът на релаксация или мускулно напрежение. Когато се свие, той действа върху костта, за която е прикрепен, като върху лост.

Как работят мускулите

Съкращението на всяка мускулна група е работа, която изисква енергия за изпълнение. Неговият източник могат да бъдат продукти, отделени по време на гниенето и окисляването на различни органични вещества. Във влакната на мускулите те претърпяват различни химични реакции с помощта на кислород. Резултатът от това взаимодействие е освобождаването на енергия. Това е придружено от образуването на продукти на разцепване - въглероден диоксид и вода.

При прекалено голямо натоварване на мускулите започва естествен процес на умора. Това е придружено от намаляване на тяхната производителност. След почивка всичко се възстановява.

Беше отбелязано, че при изпълнение на ритмични упражнения умората настъпва малко по-късно. Всъщност в интервалите между контракциите мускулите частично имат време за почивка и възстановяване. Но интензивността на натоварването също влияе върху производителността. Колкото по-високо е, толкова по-бързо ще настъпи умората.

Работата на централната нервна система

Правейки това или онова движение, човек не мисли. Прави всичко автоматично. Но в същото време всеки двигателен акт за нервната система е сложен процес, за осъществяването на който е необходимо да се включат различните му нива. Всички активни движения се контролират от мозъка. Те се наричат ​​доброволни или съзнателни.

Преди да започне свиването на мускулите, мозъчната кора получава информация по специални канали за състоянието на ставно-мускулните влакна. Тя преценява доколко са готови за натоварване. Следователно не може да се каже, че произволните движения на двуглавия мускул се регулират изключително от гръбначния мозък. В крайна сметка кората контролира силата, последователността и продължителността на всяка от контракциите.

Двигателните центрове са разположени във фронталната част на мозъчната кора. Именно в предните секции са интегрирани всички сигнали. След това се формира модел на бъдещото движение.

За да възникне доброволно мускулно съкращение, импулсите, образувани в кортикалната част на мозъка, трябва да достигнат до съответните мускули. Те преминават по специален път, който специалистите наричат ​​кортико-мускулна. Волевите движения на двуглавия мускул се регулират от централни и периферни неврони. Първите от тях са телата на пирамидални клетки с аксони. Вторите са клетките на гръбначния мозък.

Невроните свързват частта от мозъчната кора, отговорна за движението, специални участъци на гръбначния мозък и мозъчния ствол. Целият този комплекс се нарича пирамидална система.

Възможни проблеми

Това се случва, когато е засегната част от кортико-мускулния път. В този случай мускулите не получават сигнал от кората на главния мозък. Самоволните им движения стават невъзможни.

Например, при частична лезия, мускулът на бицепса не може да изпълнява функциите си напълно. В зависимост от местоположението на лезията могат да възникнат проблеми в различни части на тялото. Частичното увреждане, като правило, води до пареза.

При такива наранявания произволните движения на бицепсния мускул също се регулират от мозъка и гръбначния мозък. Но поради нарушение на връзките е възможно нарушение, ограничаване на интензивността и силата на контракциите. Проблемите могат да бъдат централни или периферни, в зависимост от това кои неврони са засегнати.

Изследването на такива пациенти трябва да бъде задълбочено. По време на изпълнението му е важно да се определи не само как е запазена двигателната функция, но и да се провери наличието на мускулна атрофия. Гледат се и дали има деформации на гръдния кош, гръбнака, има ли малки мускулни потрепвания.

Но си струва да се отбележи, че не винаги само поради проблеми с кортикално-мускулния път движенията стават невъзможни. Например, при патологии на ставния апарат, нарушения на проприоцептивната чувствителност, бицепсът на рамото може да спре да работи. Той няма да изпълнява функциите си напълно, дори ако има цикатрициални промени в мускулите. Ето защо е важно да се определи причината, поради която мускулните контракции са станали невъзможни. За тази цел те изследват как пациентът може да извършва активни и пасивни движения, оценява рефлексите си.