పెద్దలకు క్రీడలు. రేజర్ E300S: సీటుతో కూడిన సౌకర్యవంతమైన ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్

క్రీడలు మరియు వినోద నీటి ఏరోబిక్స్ వ్యాయామాలు మీ శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, అవి:

కొవ్వు కణజాలం యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గించండి;
మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం;
కండరాల స్థాయిని పెంచండి;
హృదయనాళ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచండి;
శరీరం నుండి హానికరమైన టాక్సిన్స్ తొలగింపును సక్రియం చేయడం ద్వారా వివిధ విషాలకు శరీర నిరోధకతను పునరుద్ధరించండి;
రక్త ప్రసరణ, జీర్ణక్రియ మరియు శ్వాస యొక్క విధులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే ఉదరం, దిగువ వీపు మరియు తుంటిలో మానవ బొమ్మను సమర్థవంతంగా సరిదిద్దండి;
శరీర సౌలభ్యాన్ని మెరుగుపరచండి మరియు మీ ఓర్పును పెంచండి.

వాలీబాల్

వాలీబాల్ ఎలా ఆడాలో నేర్చుకోవడానికి మేము ప్రతి ఒక్కరినీ ఆహ్వానిస్తున్నాము!
వాలీబాల్ శిక్షణ అనేది వ్యక్తులతో పనిచేసిన విస్తృత అనుభవం ఉన్న అధిక అర్హత కలిగిన కోచ్‌లచే నిర్వహించబడుతుంది. వివిధ వయసులమరియు వివిధ స్థాయిలలోతయారీ.

ఆరోగ్య సమూహం

మాస్క్విచ్లో మధ్య వయస్కులకు మరియు వృద్ధులకు ప్రత్యేకతలు ఉన్నాయి క్షేమ కార్యక్రమాలు, ఇది మా అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకులు మరియు ఉపాధ్యాయులచే నాయకత్వం వహిస్తుంది.

ఫుట్సల్

ఆట 25 నుండి 42 మీటర్ల పొడవు మరియు 15 నుండి 20 మీటర్ల వెడల్పుతో కోర్టులో ఆడబడుతుంది, మ్యాచ్ యొక్క వ్యవధి 20 నిమిషాల "క్లీన్" సమయం. గడ్డి మీద ఫుట్‌బాల్ ఆడుతున్నప్పుడు ఉపయోగించిన బంతి చిన్నది. అదనంగా, బంతి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది భౌతిక లక్షణాలు: ముఖ్యంగా, "పెద్ద" ఫుట్‌బాల్‌లో ఉపయోగించే బంతి కంటే బంతి రీబౌండ్ గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది. 4 ఫీల్డ్ ప్లేయర్‌లు మరియు ఒక గోల్‌కీపర్‌తో కూడిన 2 జట్లు ఉన్నాయి. మ్యాచ్ సమయంలో ప్రత్యామ్నాయాలు చేయబడతాయి మరియు ఫుట్‌బాల్ వలె కాకుండా, వారి సంఖ్య పరిమితం కాదు. ఫీల్డర్‌లు తమ చేతులతో తప్ప వారి శరీరంలోని ఏదైనా భాగంతో ఆడుకోవడానికి అనుమతించబడతారు. ప్రత్యర్థికి వ్యతిరేకంగా గోల్ చేయడమే పని. గేట్ పరిమాణం 3 బై 2 మీ.

ఈత పాఠాలు

పెద్దలు మరియు పిల్లలకు ఈత బోధించడం గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. పెద్దలకు ఈత నేర్పేటప్పుడు, నీటి పట్ల భయంకరమైన వైఖరిని పునర్నిర్మించడం అవసరం, మరియు పిల్లలకి బోధించేటప్పుడు, భయం యొక్క భావన రూట్ తీసుకోని విధంగా తరగతులను నిర్వహించడం అవసరం. ఈత నేర్చుకునే ఫలితం, ఇతర క్రీడలలో వలె, నేరుగా విద్యార్థి యొక్క వ్యక్తిగత సామర్థ్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సగటున, శిక్షణ పొందిన వ్యక్తికి నీటిపై ఎలా తేలుతుందో తెలుసుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఈత పద్ధతుల్లో సరిగ్గా ఈత కొట్టడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి 20-40 పాఠాలు అవసరం.

వినోద స్విమ్మింగ్

స్విమ్మింగ్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది అంతర్గత అవయవాలు, హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. అదనపు అంశం, ఇది రక్త ప్రసరణకు శిక్షణనిస్తుంది, ఇది రక్తం మరియు శోషరస నాళాల క్రియాశీల "జిమ్నాస్టిక్స్": వాటి ల్యూమన్లు తగ్గుతాయి లేదా విస్తరిస్తాయి, శరీరానికి అనుకూలమైన వాటిని అందించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. ఉష్ణోగ్రత పాలన. నీటికి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతమయ్యే పరిస్థితులలో, థర్మోగ్రూలేషన్ ప్రక్రియలు మెరుగుపడతాయి. శరీరం గట్టిపడుతుంది మరియు ప్రతికూల పర్యావరణ కారకాలకు నిరోధకత పెరుగుతుంది. అందుకే జలుబు బారినపడే వ్యక్తులకు మోతాదులో ఈత కొట్టడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఫిట్నెస్ - ఏరోబిక్స్

ఫిట్‌నెస్ ఏరోబిక్స్ అనేది ఓర్పు వ్యాయామాల సమితి మరియు అదే సమయంలో బరువు తగ్గడానికి లేదా సాధారణ బరువును నిర్వహించడానికి నిజమైన మార్గం. సమర్థత ఏరోబిక్ వ్యాయామంసాధారణంగా ఆమోదించబడుతుంది: వివిధ రకాల ఫిట్‌నెస్ ఏరోబిక్స్ ప్రోగ్రామ్‌లను ఉపయోగించి, మీరు కనీస సమయంలో గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

క్రీడల పరీక్ష

IN క్రీడల పరీక్షగుర్తించడానికి అనేక పరీక్షలను కలిగి ఉంటుంది క్రియాత్మక స్థితిమీ శరీరం. అన్నింటిలో మొదటిది, బయోఎలెక్ట్రికల్ ఇంపెడెన్స్ పద్ధతిని ఉపయోగించి మానవ శరీరం యొక్క కూర్పు యొక్క నిర్ణయం ఇది. ఫలితంగా, మీరు పరిమాణాత్మక మరియు డేటాను అందుకుంటారు శాతంమీ శరీరంలోని కొవ్వు కణజాలం, నీరు, కండర ద్రవ్యరాశి, అలాగే శరీరం యొక్క అన్ని ముఖ్యమైన వ్యవస్థల కార్యకలాపాల స్థాయి. ఇది మీ శిక్షణా విధానాన్ని సరిగ్గా రూపొందించడంలో మీకు మరింత సహాయం చేస్తుంది.

పరీక్ష కూడా కలిగి ఉంటుంది సాంప్రదాయ పద్ధతులుబలం మరియు క్రియాత్మక లక్షణాల నిర్ధారణ. స్పిరోమెట్రీ, హ్యాండ్ డైనమోమెట్రీ, ఫ్లెక్సిబిలిటీ నిర్ధారణ, ఉదర బలం సూచికలు.

మరియు మీ సంసిద్ధత స్థాయిని నిర్ణయించడంలో సహాయపడే దశ పరీక్ష హృదయనాళ వ్యవస్థశారీరక శ్రమకు, తర్వాత సరైనది నిర్ణయించడం పల్స్ జోన్శిక్షణ ప్రక్రియ కోసం.

ఫోన్ ద్వారా పరీక్ష కోసం సైన్ అప్ చేయండి: 8-499-178-46-33.

ఏప్రిల్ 1, 2019

బిలియర్డ్స్
మార్చి 25 నుండి మార్చి 31, 2019 వరకు, "ఉచిత పిరమిడ్" విభాగంలో 16-21 సంవత్సరాల వయస్సు గల జూనియర్లు మరియు జూనియర్ మహిళలు, 13 నుండి 16 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలురు మరియు బాలికలలో బిలియర్డ్ క్రీడలలో రష్యన్ ఛాంపియన్‌షిప్ యెకాటెరిన్‌బర్గ్‌లో జరిగింది. పోటీలో 161 మంది క్రీడాకారులు పాల్గొన్నారు. మా పాఠశాల నుండి 8 మంది క్రీడాకారులు పోటీలో పాల్గొన్నారు.
13 నుండి 16 సంవత్సరాల వయస్సు గల అబ్బాయిలలో, ఎవ్జెనీ బాష్కటోవ్ కాంస్య పతకాన్ని గెలుచుకున్నాడు, ఇలియా జెలెనిన్ 9 వ స్థానంలో నిలిచాడు.
13 నుండి 16 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలికలలో, వలేరియా కోషెవాయ 9 వ స్థానంలో నిలిచారు.
16 నుండి 21 సంవత్సరాల వయస్సు గల జూనియర్లలో, అనస్తాసియా స్టానోవోవా గెలిచింది, అరినా బాచిన్స్కాస్ కాంస్యం గెలుచుకుంది, యులియా మేరీనా 5 వ స్థానంలో నిలిచింది.
16 నుండి 21 సంవత్సరాల వయస్సు గల జూనియర్లలో, నికితా లోబోవ్ 9 వ స్థానంలో, ఇగోర్ బఖ్లిన్ 25 వ స్థానంలో నిలిచారు.
అథ్లెట్లు మరియు వారి కోచ్‌లు I.N ఇవనోవ్, S.A. బౌరోవ్‌లకు అభినందనలు!

ఏప్రిల్ 1, 2019

బిలియర్డ్స్
మార్చి 30 నుండి మార్చి 31, 2019 వరకు, 2 వ దశ మాస్క్విచ్ SBZ వద్ద జరిగింది. ఓపెన్ కప్ PUL మరియు ఉచిత పిరమిడ్ విభాగాలలో 18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న బాలికలలో మాస్కో, 17 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న బాలురు. మా పాఠశాల నుండి 46 మంది క్రీడాకారులు పోటీలో పాల్గొన్నారు.
క్రమశిక్షణ PUL-9 18 ఏళ్లలోపు బాలికలు - అలెగ్జాండ్రా గులెకోవా గెలిచారు, డారియా గోర్కోవా రజతం, వర్వారా వొరోనినా కాంస్యం; 17 ఏళ్లలోపు బాలురు - ఆర్సేనీ కోవలెర్చిక్ గెలిచారు, ఆర్టెమ్ రేవ్స్కిక్ రజతం, యూరి వ్లాసోవ్ మరియు ఆండ్రీ జుస్కేవ్ కాంస్యం సాధించారు.
18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న అమ్మాయి క్రమశిక్షణ లేని పిరమిడ్ - ఓఖ్రిముక్ గలీనా కాంస్య పతక విజేతగా నిలిచింది; 17 ఏళ్లలోపు బాలురు - అలెగ్జాండర్ కుజోవ్కిన్ గెలిచారు, ఇలియా జెలెనిన్ మరియు టిమోఫీ టాటరెంకో కాంస్యం సాధించారు.
అథ్లెట్లు మరియు వారి కోచ్‌లు I.N. ఇవనోవ్, S.A. బౌరోవ్, N.I.

ఏప్రిల్ 1, 2019

చిన్న ట్రాక్
మార్చి 28 నుండి మార్చి 31, 2019 వరకు, సరన్స్క్ నగరం ఆతిథ్యమిచ్చింది ఆల్-రష్యన్ పోటీలుచిన్న ట్రాక్ "సోచి ఒలింపస్".
బలమైన పోటీలో పాల్గొన్నారు యువ క్రీడాకారులుమాస్కో మరియు సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్, మాస్కో ప్రాంతాల నగరాల నుండి. కాలినిన్గ్రాడ్, ఓమ్స్క్, స్వెర్డ్లోవ్స్క్, స్మోలెన్స్క్, నోవోసిబిర్స్క్, నిజ్నీ నొవ్గోరోడ్, ట్వెర్, చెలియాబిన్స్క్, యారోస్లావల్, రిపబ్లిక్ ఆఫ్ బాష్కోర్టోస్టన్, మొర్డోవియా, టాటర్స్తాన్, చువాషియా, క్రాస్నోడార్, ప్రిమోర్స్కీ, ఖబరోవ్స్క్, యమలో-నెనెట్స్ ఆటోనోమస్. రాష్ట్ర బడ్జెట్ సంస్థ యొక్క అథ్లెట్లు విజయవంతంగా ప్రదర్శించారు " క్రీడా పాఠశాల ఒలింపిక్ రిజర్వ్"మోస్క్విచ్":
బాలుర విభాగంలో 2000 మీటర్ల రిలేలో ఫతీవ్ అలెగ్జాండర్ మరియు తక్తాష్ కిరిల్ బంగారు పతకాలు సాధించారు. చిన్న వయస్సు;
జుకోవా నటాలినా గెలిచింది బంగారు పతకంబాల బాలికల 2000 మీటర్ల రిలేలో.
మా అథ్లెట్లు మరియు వారి కోచ్‌లు యు.ఇ. మరియు ప్లగిన్ N.A.
మేము మిమ్మల్ని మరింతగా కోరుకుంటున్నాము క్రీడా విజయం!

మార్చి 26, 2019

ఫిగర్ స్కేటింగ్
మార్చి 21 నుండి మార్చి 26, 2019 వరకు, రష్యన్ విద్యార్థుల IX వింటర్ స్పార్టాకియాడ్ సరన్స్క్‌లో జరిగింది.
చేదు పోరాటంలో, ఇలియా యబ్లోకోవ్ కాంస్య పతకాన్ని గెలుచుకున్నాడు.

అథ్లెట్ మరియు అతని కోచ్‌లకు అభినందనలు: బుట్సేవా V.E., ఇష్చెంకో G.V.

మేము మీకు మరిన్ని విజయాలు కోరుకుంటున్నాము!

మార్చి 26, 2019

బిలియర్డ్స్
మార్చి 18 నుండి 22, 2019 వరకు, 18 ఏళ్లలోపు బాలికలు, జూనియర్లు 16-21 ఏళ్లు, పూల్ క్రమశిక్షణలో 13 నుండి 16 సంవత్సరాల వయస్సు గల అబ్బాయిలలో బిలియర్డ్ క్రీడలలో రష్యన్ ఛాంపియన్‌షిప్ మోస్క్విచ్ SBZ లో జరిగింది. పోటీలో 66 మంది క్రీడాకారులు పాల్గొన్నారు. మా పాఠశాల నుండి 17 మంది క్రీడాకారులు పోటీలో పాల్గొన్నారు.
క్రమశిక్షణ PUL-10 18 ఏళ్లలోపు బాలికలు - అలెగ్జాండ్రా గులేకోవా కాంస్య పతక విజేతగా నిలిచారు; 13-16 సంవత్సరాల వయస్సు గల అబ్బాయిలు - విజేత అర్సేని కోవలెర్చిక్, రజత పతక విజేతచెర్నిషోవ్ అలెగ్జాండర్, సోకోలోవ్ ఎగోర్ కాంస్యం సాధించారు; 16-21 సంవత్సరాల వయస్సు గల జూనియర్లు - యూరి వ్లాసోవ్ కాంస్య పతక విజేత అయ్యాడు.
క్రమశిక్షణ PUL-9 18 ఏళ్లలోపు బాలికలు - వలేరియా ట్రుషెవ్స్కాయా గెలిచారు, నికా మాట్వియెంకో రజతం, అలెగ్జాండ్రా గులెకోవా కాంస్యం; 13-16 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలురు - అలెగ్జాండర్ చెర్నిషోవ్ గెలిచాడు, ఆండ్రీ జుస్కేవ్ రజత పతకాన్ని గెలుచుకున్నాడు, ఆర్సెని కోవలెర్చిక్ కాంస్యం సాధించాడు; 16-21 సంవత్సరాల వయస్సు గల జూనియర్లు - ఆర్టెమ్ లుకిన్ కాంస్యం గెలుచుకున్నాడు.
క్రమశిక్షణ PUL-8 18 ఏళ్లలోపు బాలికలు - వలేరియా ట్రుషెవ్స్కాయా బంగారు పతకాన్ని గెలుచుకున్నారు; 13-16 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలురు - ఆర్సెని కోవలెర్చిక్ రజతం, ఆండ్రీ జుస్కేవ్ కాంస్యం; 16-21 సంవత్సరాల వయస్సు గల జూనియర్లు - ఆర్టెమ్ లుకిన్ కాంస్యం గెలుచుకున్నాడు.
క్రమశిక్షణ PUL-14.1 18 ఏళ్లలోపు బాలికలు - వలేరియా ట్రుషెవ్స్కాయా గెలిచారు, అలెగ్జాండ్రా గులెకోవా కాంస్యం గెలుచుకున్నారు; 13-16 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలురు - ఆర్సేనీ కోవలెర్చిక్ గెలిచారు, ఆండ్రీ జుస్కేవ్ రజతం, అలెగ్జాండర్ కుజోవ్కిన్ మరియు అలెగ్జాండర్ చెర్నిషోవ్ కాంస్యం సాధించారు; 16-21 సంవత్సరాల వయస్సు గల జూనియర్లు - ఆర్టెమ్ లుకిన్ గెలిచారు, ఆర్టెమ్ లోబోడా కాంస్య పతకాన్ని గెలుచుకున్నారు.
అథ్లెట్లు మరియు వారి కోచ్‌లు I.N. ఇవనోవ్, R.Z నురేవ్, A.D. టార్నోపోల్స్కీ, N.I

ముందుగానే లేదా తరువాత, కానీ ఒక వ్యక్తి దానిని నిర్వహించడానికి అర్థం చేసుకుంటాడు సాధారణ ఆరోగ్యం, మీరు మీ ప్రత్యేక క్రీడను ఎంచుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, చాలా తరచుగా సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

మీరు ఏ లక్ష్యాన్ని అనుసరిస్తున్నారో మొదట అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు కొన్ని ప్రత్యేక నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఒకదాన్ని ఎంచుకోవాలి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే లేదా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటే, మీకు ఇంకేదైనా అవసరం. సంక్షిప్తంగా, ప్రతి పరిస్థితికి దాని స్వంత పరిష్కారం ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరికి వారి లక్ష్యాలను సాధించడానికి వారి స్వంత మార్గం ఉంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే వైఫల్యం యొక్క భయాన్ని అధిగమించడం, ఎందుకంటే ప్రభావం వెంటనే కనిపించదు.

మహిళలకు క్రీడలు

మహిళలకు క్రీడల పట్ల వారి స్వంత దృష్టి, వారి స్వంత లక్ష్యాలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. క్రీడలు ఆడటం ప్రారంభించేటప్పుడు మహిళలు అనుసరించే ప్రధాన లక్ష్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

బరువు నష్టం;
వశ్యతను అభివృద్ధి చేయడం;
ఫిగర్ యొక్క మెరుగుదల (బట్, నడుము, పండ్లు, మొదలైనవి);
ప్రసవ తర్వాత కోలుకోవడం.

బాలికలు సురక్షితంగా ఇంట్లో ఏరోబిక్స్ చేయవచ్చు, వారి అబ్స్, కాళ్ళు లేదా పిరుదులను పైకి పంపవచ్చు. మీకు ఇంకా ఏదైనా కావాలంటే లేదా ఉత్తమ ఫలితాలుకోసం సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయం, అప్పుడు మీరు ఇంటిని వదిలి వెళ్ళవలసి ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడం.కొవ్వును వదిలించుకోవాలనుకునే బాలికలు మరియు మహిళలు పరిగెత్తడం మంచిది, ఎందుకంటే దీనికి అపారమైన కృషి అవసరం, అందుకే కేలరీలు చాలా త్వరగా కాలిపోతాయి. ఈ సందర్భంలో, వాస్తవానికి, మీరు ఆహారాన్ని అనుసరించాలి, కానీ ఇది రెండవ ప్రశ్న. మీ శరీరానికి అవసరమైనంత మాత్రమే మీరు పరుగెత్తాలి. మీ శరీరాన్ని అతిగా శ్రమించకండి, ఎందుకంటే అది మీకు ఉత్తమమైన రీతిలో స్పందించకపోవచ్చు. ఉత్తమమైన మార్గంలో. రన్నింగ్ విషయంలో, ఇది ప్రయత్నం కాదు, కానీ ఫ్రీక్వెన్సీ ముఖ్యం. బరువు తగ్గడానికి ప్రతిరోజూ ఒక కిలోమీటరు పరుగెత్తండి అదనపు పౌండ్లు, వారానికి పది కాదు. ఈ విధంగా మీరు దేనినీ మార్చలేరు.

23 సంవత్సరాల వయస్సులో ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే ఒక క్రీడలో అనుభవజ్ఞుడు, కానీ మరొక క్రీడలో మంచి అనుభవశూన్యుడు ఎందుకు అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? మేము మీ కోసం ఆలోచించి, మీ కోసం విజయాల స్థాయిని సంకలనం చేసాము, ఇది మేము, పురుషులు, ఎప్పుడు మరియు దేనిలో బలంగా ఉన్నాము అని చూపడమే కాకుండా, ఈ విజయాలకు మీ శరీరంలో సరిగ్గా ఏమి శక్తిని ఇస్తుందో కూడా వివరిస్తుంది.

మీ జిమ్నాస్ట్ ఫిగర్‌ని పంప్ చేయండి

స్పోర్ట్స్ రిటైర్డ్ యువకుల కలలను జిమ్నాస్టిక్స్‌లో సులభంగా సాకారం చేసుకోవచ్చు: 5 సంవత్సరాల వయస్సులో మీరు విభాగంలోకి తీసుకురాబడ్డారు, 12 సంవత్సరాల వయస్సులో మీరు అన్ని అంశాలను ఉత్తీర్ణతతో చేయడం నేర్చుకున్నారు, 15 ఏళ్ళ వయసులో మీరు 20-22 వద్ద “స్పోర్ట్స్ మాస్టర్” అందుకున్నారు. మీరు ఒలింపిక్ జట్టులోకి ప్రవేశించారు మరియు దాదాపు 25 సంవత్సరాల వయస్సులో, నేను నా యూనిఫాంను వేలాడదీశాను.

బాడీ జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రారంభ అభివృద్ధిప్రపంచంలో అత్యుత్తమ డోపింగ్‌ని ఉపయోగించే భౌతికశాస్త్రం: హార్మోన్లు. వారి మొదటి ఉప్పెన (7-10 సంవత్సరాలు) నుండి యుక్తవయస్సు (14-16) వరకు, శరీరం అదనపు శక్తిని పొందుతుంది మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ దానిని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకుంటుంది. ఇది కండరాల పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది మరియు సంక్లిష్టంగా సమన్వయంతో కూడిన వ్యాయామాలతో శరీరాన్ని సవాలు చేస్తుంది.

"బలంతో పాటు, జిమ్నాస్ట్‌కు మన్నికైన స్నాయువులు అవసరం,- ఇన్స్టిట్యూట్ విభాగం అధిపతి వ్యాఖ్యానించారు క్రీడా ఔషధండిమిత్రి పావ్లెంకో. - ఒక వ్యక్తి పెరుగుతున్నప్పుడు (సగటున 25 సంవత్సరాల వరకు), వారు చాలా సాగేవి. పెరుగుదల ముగిసినప్పుడు మరియు హార్మోన్లు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, పీఠంపై మళ్లీ చోటు సంపాదించడం కష్టం.

మీకు 18 ఏళ్లు వచ్చే ముందు, ఇనుముతో శిక్షణను ఎక్కువగా ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది సొంత బరువు. జిమ్నాస్ట్‌లు వారానికి 6 గంటలు 6 రోజులు శిక్షణ ఇస్తారు, దీని కోసం వారు వృత్తిపరమైన వ్యక్తిని పొందుతారు: విశాలమైన భుజాలు, ఇరుకైన కటి, భారీ కండరపుష్టి. మరియు పొట్టి పొట్టి- కేవలం ఒక పరిణామం భారీ లోడ్లువెన్నెముక మరియు ముందస్తుగా అభివృద్ధి చెందిన కండరాలపై.

స్కేటర్ యొక్క హృదయాన్ని పొందండి

క్రీడలు స్పీడ్ స్కేటింగ్ యొక్క జారే మార్గాన్ని ఎంచుకున్న చాలా మంది ఛాంపియన్లు మరియు రికార్డ్ హోల్డర్లు 20-24 సంవత్సరాల వయస్సులో చరిత్రలో తమ పేర్లను నమోదు చేసుకున్నారు.

జీవి "అందరిలాగే చక్రీయ జాతులుక్రీడ, ఇది మీ శరీరం నుండి మాత్రమే అవసరం వేగవంతమైన కండరాలు, కానీ ఓర్పు కూడా. వారు 16-18 సంవత్సరాల వయస్సులో యుక్తవయస్సు చివరిలో యువ అథ్లెట్లలో దీనిని అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభిస్తారు, శరీరం ఇప్పటికే దాని కొలతలకు అలవాటు పడింది, ఇది హార్మోన్ల ఒత్తిడిలో బాగా పెరిగింది.- పావ్లెంకో చెప్పారు. పద్దెనిమిది వరకు, వద్ద కౌమారదశ, శిక్షణ ఓర్పు చాలా హానికరం. డెస్క్‌పై ఉన్న పొరుగువారి బేర్ మోకాలిని చూడగానే గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, కానీ సాధారణంగా అన్ని సమయాలలో - “మంటుతున్న ఇంజిన్” శరీర పెరుగుదలను కొనసాగించదు. అదనంగా, ఒక యువకుడు అక్షరాలా రక్తంతో నిమగ్నమై ఉంటాడు (14 సంవత్సరాల వయస్సులో ఇది శరీర బరువులో 9%, మరియు మీరు పెరుగుతున్నప్పుడు - 8%). దీని పర్యవసానమే అధిక రక్తపోటుమరియు మళ్ళీ గుండె మీద లోడ్.

మీరు ఓర్పును అభివృద్ధి చేస్తారు, ఈ వయస్సులో ఇది ఇప్పటికే సాధ్యమే. వారానికి మూడు అరగంట పరుగులు మీ హృదయాన్ని బలపరుస్తాయి. శీతాకాలంలో, జాగింగ్ స్కేటింగ్ రింక్‌కి సాయంత్రం ప్రయాణాలను సులభంగా భర్తీ చేస్తుంది.

స్కైయర్స్ లైట్లతో ఊపిరి పీల్చుకోండి

క్రీడలు మీ స్కిస్‌ను పదునుగా ఉంచండి ఉత్తమ క్రీడాకారులుప్రపంచంలో, పరిస్థితుల యొక్క విజయవంతమైన కలయికతో, మీరు దీన్ని 27-29 సంవత్సరాల వయస్సులో చేయవచ్చు. ఈ ఈవెంట్‌లో జూనియర్‌లు లెక్కించగలిగేది “ట్రాక్‌ను క్లియర్ చేయండి” అని అరవడం మాత్రమే. అంతేకాక, స్క్రీమ్ శక్తివంతమైనది - అన్ని తరువాత, ఒక వయోజన అథ్లెట్ భారీ ఊపిరితిత్తులను కలిగి ఉంటుంది.

జీవి నిర్మాణం శ్వాసకోశ వ్యవస్థ 25 సంవత్సరాల వయస్సులో ముగుస్తుంది, మరియు ఈ క్షణం నుండి స్కైయర్ పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందడానికి అవకాశాన్ని పొందుతాడు. అయితే, అంతకు ముందు నేను చాలా శిక్షణ పొందవలసి వచ్చింది. స్కైయర్ నెమ్మదిగా వండే వంటకం: 9 నుండి 15 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, అతనికి ఏరోబిక్ సామర్థ్యంలో శిక్షణ అవసరం (కణాలు చాలా ఆక్సిజన్‌ను స్వీకరించినప్పుడు - స్విమ్మింగ్, ప్రశాంతంగా జాగింగ్ దూరాలు), మరియు ఇప్పటికే 16 నుండి - వాయురహిత (ఇందులో కణాలు ఆక్సిజన్ యొక్క తీవ్రమైన కొరతను అనుభవిస్తాయి - స్ప్రింటింగ్, బార్బెల్). ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగితే, “స్వర్ణయుగం” - 27-29 సంవత్సరాల వయస్సులో - అథ్లెట్ యొక్క ఊపిరితిత్తులు నిమిషానికి 160 లీటర్ల గాలిని దాటడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి మరియు అదే సమయంలో గుండె - 40 లీటర్లు రక్తం.

శరదృతువులో బైక్ రైడ్ చేయండి మరియు శీతాకాలంలో కనీసం వారానికి ఒకసారి స్కీయింగ్‌కు వెళ్లండి మరియు వసంతకాలం నాటికి మీ ఓర్పు గణనీయంగా పెరుగుతుంది. డిమిత్రి పావ్లెంకో: “సుదీర్ఘమైన లైంగిక సంపర్కంతో సహా ప్రతిదానిలో ఓర్పు వ్యక్తమవుతుంది. 30 సంవత్సరాల వయస్సులో, వారు 20 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నంత తరచుగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ మరింత "మారథాన్ లాంటిది".

రోక్టర్ లాగా మీ జీవితాన్ని నడిపించండి

క్రీడలు ఎదిగిన వ్యక్తి కనిపించడమే కాదు, వాసన కూడా భిన్నంగా ఉంటాడు. రేసింగ్‌లో ప్రధాన విషయం సులభమైన రైడర్ అయితే, డ్రస్సేజ్‌లో మీకు గుర్రంపై విశ్వాసం కలిగించే వ్యక్తి అవసరం. గుర్రపు సైనికుల ఛాంపియన్‌షిప్ యుగానికి స్వాగతం. బాగా, పడవలు కూడా.

శరీరం యువకుడు ఆడ్రినలిన్‌తో పంప్ చేయబడతాడు, గుర్రం దానిని అనుభూతి చెందుతుంది మరియు నాడీ పొందడం ప్రారంభిస్తుంది. హార్మోన్ల అధిక మోతాదు లేకుండా పాత రైడర్ జంతువుతో పని చేస్తే, అలాంటి ద్వయం చాలా క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో కూడా కదలకుండా ఉంటుంది. వారు చెప్పినట్లు, ప్రశాంతంగా, ప్రశాంతంగా ఉండండి. ఇది ఒక పడవతో సమానంగా ఉంటుంది, దీనిని జాగ్రత్తగా నడపాలి. ఒకరి సామర్థ్యాలను ఎక్కువగా అంచనా వేయడం, ప్రారంభానికి ముందు మానసికంగా "కాలిపోయే" ప్రమాదం - ఇటీవల ఇవన్నీ తీవ్రమైన సమస్య (యుక్తవయస్సు మరియు క్రియాశీల పెరుగుదల సమయంలో, అంతర్గత నిరోధం యొక్క ప్రక్రియలు నాడీ వ్యవస్థకుంటి), కానీ ఇప్పుడు మీరు పెరిగారు మరియు దానిని ఎలా నివారించాలో అర్థం చేసుకున్నారు. వారు మొదట మీకు ఇచ్చినట్లుగా ఉంది శక్తివంతమైన సాధనంమరియు ఇప్పుడు మాత్రమే - అతని నుండి సూచనలు.

మీరు ఇంతకు ముందు క్రీడలకు దూరంగా ఉంటే, బహుశా ఇప్పుడు మీకు దాని కోసం సమయం ఉంటుంది. ఈ సమయానికి కెరీర్ వ్యవహారాలు (మేము నమ్ముతున్నాము) ఇప్పటికే మెరుగుపడింది మరియు చిన్న బలహీనతలకు డబ్బు కనిపించింది. ఎందుకు ఈ బలహీనత అదే గుర్రాలు కాదు? మళ్ళీ, క్రీడ గుండె కండరాలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

సూపర్‌హీవీ వంటి పంచ్ తీసుకోండి

క్రీడలు హెవీవెయిట్ బాక్సర్ల యొక్క అగ్ర ర్యాంకింగ్ అనేది 30 ఏళ్ల తర్వాత పురుషులు కండలు తిరిగిన యువకులను బయటకు నెట్టివేసే ప్రాంతం. దీనికి కారణం ముఖ్యమైనది మరియు ఇది కిలోగ్రాములలో కొలుస్తారు - మీరు మీ యవ్వనంలో పెరిగితే, ఇప్పుడు మీరు పరిపక్వం చెందుతున్నారు. బహుశా మీ వేగం ఇకపై ఒకేలా ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు బాగా పంచ్ తీసుకుంటారు, సుదీర్ఘ పోరాటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు సాహసోపేతమైన మార్పిడిలో పాల్గొనవద్దు, మీ క్షణం కోసం వేచి ఉండటం మంచిదని తెలుసుకుంటారు.

జీవి « రోగనిరోధక వ్యవస్థస్థిరంగా, నాడీ వ్యవస్థ స్థిరంగా, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థస్థిరమైన,- డాక్టర్ పావ్లెంకో తన వేళ్లను వంచి. "ఈ వయస్సులో వారు ఏ వ్యక్తిలోనైనా పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందారు, కానీ వారు కూడా వారి జీవితమంతా సమర్ధవంతంగా శిక్షణ పొందినట్లయితే (వారు ఒక రోజు ఛాంపియన్‌గా మారడానికి ప్రయత్నించి చంపబడలేదు), అప్పుడు ఫలితం చాలా తట్టుకోడానికి సిద్ధంగా ఉన్న జీవి. పొడవైన మరియు అలసిపోయే భారాలు."

వాస్తవానికి, బాక్సింగ్ ప్రారంభించండి లేదా రోయింగ్ఈ వయస్సులో మొదటి నుండి ప్రారంభించమని మేము సిఫార్సు చేయము, కానీ టెన్నిస్ లేదా, విలువిద్య అనేది వెళ్ళడానికి మార్గం. తూర్పున విలువిద్యను ఎక్కువగా గౌరవించడం ఏమీ కాదు - ఇది తీవ్రమైనది స్టాటిక్ లోడ్, మరియు మీ వయస్సులో మీరు దాని కోసం అవసరమైన అభివృద్ధి చెందిన కండరాల కార్సెట్‌ను కలిగి ఉంటారు.

స్టీల్ షూటర్ యొక్క నరాలను పొందండి

మీరు నమోదు చేసిన క్రీడలు మధ్య వయస్సు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్లుద్వారా మట్టి పావురం షూటింగ్. వారు ఈ క్రీడలో యువకులను తీసుకోవడానికి ఇష్టపడరు - వారు గుళికలు మరియు ప్లేట్లను మాత్రమే బదిలీ చేస్తారు. “వాక్ హార్మోన్” కార్యక్రమం ముగిసిన 16 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ప్రజలు ఇక్కడకు వస్తారు, అంటే మీరు కనీసం శిక్షణ వ్యవధిలోనైనా అమ్మాయిల గురించి మరచిపోవచ్చు మరియు “షట్టర్ మూసివేయండి” అనే పదాలను చూసి మూర్ఖంగా నవ్వడం మానేయవచ్చు.

జీవి "షూటింగ్ అనేది మొదటగా, బాహ్య ఉద్దీపనలకు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిఘటన,- పావ్లెంకో వివరిస్తుంది. "మరియు మధ్య వయస్కులు ఈ పనిని బాగా ఎదుర్కొంటారు."మీరు బంగారంపై మీ దృష్టిని ఉంచినప్పుడు శ్రద్ధ మరియు దృష్టి మీ వేలిని ట్రిగ్గర్‌లో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

మీకు కాల్చడం ఇష్టం లేదా? అదే వయస్సులో మరియు అదే కారణాల వల్ల బిలియర్డ్స్ వృద్ధి చెందుతుందని గుర్తుంచుకోండి. 15 ఏళ్ళ వయసులో మీరు "క్యూ" అని కేకలు వేయగలిగితే మరియు చుట్టుపక్కల అందరిపైకి విసిరివేయగలిగితే, ఇప్పుడు మీరు క్యూ నుండి పొందవచ్చు మరిన్ని ప్రయోజనాలు: మీ సేవలో అనేక ఔత్సాహిక టోర్నమెంట్‌లు ఉన్నాయి.

చెస్ ప్లేయర్ మెదడును కాపాడండి

క్రీడలు మీరు ఇంకా చెక్‌మేట్ కాకపోతే, కనీసం చెక్‌మేట్‌ను తిరస్కరించవద్దు. 30 నుండి 40 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, చెస్ క్రీడాకారులు వారి ఉత్తమ వయస్సును అనుభవిస్తారు.

జీవి "ఈ సంవత్సరాల్లో, పురుషులు ఇప్పటికే స్త్రీల మాదిరిగానే ఉన్నారు,- డిమిత్రి పావ్లెంకో వర్గీకరణ, "వారు మరింత శ్రద్ధగా ఉంటారు మరియు మార్పులేని పనులను బాగా ఎదుర్కొంటారు."మీరు చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, కూర్చోవడం అంత సులభం కాదు, ఏకాగ్రతతో కూడుకున్నది కాదు, కానీ ఇప్పుడు మీ మెదడు పెద్ద సమస్యలను పరిష్కరించడానికి బాగా సరిపోతుంది.

అల్జీమర్స్ వ్యాధి నివారణగా యు చెస్ (ఇతర "స్మార్ట్" గేమ్‌ల వలె) అవసరం. మీ మెదడు 25 సంవత్సరాల క్రితం ఏర్పడింది, కానీ దానికి మీ జీవితమంతా శిక్షణ అవసరం మరియు మరింత ఎక్కువ. మీరు వృద్ధాప్యం వరకు గుర్రం కావాలనుకుంటే మరియు ఏదైనా రాణిని జయించాలనుకుంటే, చదరంగంపై తరచుగా చేయండి.

అమెరికాలో (క్రీడా-ఆధారిత దేశం) 39-40 సంవత్సరాలు ప్రొఫెషనల్ గోల్ఫ్ క్రీడాకారుని సగటు వయస్సు అని కూడా గమనించండి. ఇందులో మీకు ఏమి ఉంది? మరియు ఒక గోల్ఫ్ క్రీడాకారుడు ఆటకు 10-12 కి.మీ నడిచే వాస్తవం మరియు తీవ్రమైన లోడ్లు లేకుండా అలాంటి కార్యకలాపాలు 40 ఏళ్ల శరీరానికి అవసరం.

అంటోన్ ఇవనోవ్

క్రీడా పరికరాల ఉత్పత్తి.

- మా కంపెనీ క్రీడా పరికరాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది: ఫుట్‌బాల్ మరియు హాకీ కోసం పరికరాలు మరియు పరికరాలు. బాస్కెట్‌బాల్ పరికరాలు. కోసం రాక్లు టెన్నిస్. జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు సాధారణ శారీరక శిక్షణ కోసం పరికరాలు.
- మా కంపెనీ ఉత్పత్తి చేస్తుంది, సరఫరా చేస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది

డెలివరీ పట్టణాల గురించి మరింత వివరమైన సమాచారం కోసం, నిర్దిష్ట ఉత్పత్తుల పేజీలను చూడండి. పెద్దలు క్రీడా సముదాయం ముఖ్యమైన అమ్మకాల వాల్యూమ్‌లు లాభదాయకమైన ధరలను అందించడానికి మాకు అనుమతిస్తాయి. మీరు ఇప్పటికీ ఒక గోడ బార్లు కొనుగోలు ఎక్కడ కోసం చూస్తున్న ఉంటే, సమాధానం సులభం: స్పోర్ట్స్ కార్నర్ వద్ద! పిల్లలు మరియు పెద్దలకు స్వీడిష్ గోడ.

చిన్న పిల్లల కోసం నమూనాలు కేవలం 3 వేల రూబిళ్లు మాత్రమే ఖర్చు. మీరు 5 వేలకు మాత్రమే ప్రామాణిక సైజు మోడల్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇటువంటి పరికరాలు ఇప్పటికే పాఠశాల మరియు పెద్దల బరువుకు మద్దతు ఇస్తాయి. స్వీడిష్ క్రీడా గోడను ఎలా కొనుగోలు చేయాలి. మరియు మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, చాలా ఎత్తుకు చేరుకున్నప్పుడు, పిల్లవాడు పడిపోవచ్చు, ఒక ప్రత్యేక పరిమితిని ఇన్స్టాల్ చేయండి, ఇది కాలక్రమేణా సమానంగా పైకి కదులుతుంది.

మా స్టోర్‌లో పిల్లల బఫే గోడల ధరలు. మీ ఇంటికి స్వీడిష్ గోడలను చాలా తక్కువ ధరకు కొనుగోలు చేసే అవకాశాన్ని మేము మీకు అందించాలనుకుంటున్నాము. తయారీదారులతో సన్నిహిత సహకారం మరియు అత్యధిక విక్రయాల వాల్యూమ్‌లు అందించడానికి మాకు అనుమతిస్తాయి ఉత్తమ నమూనాలునిజంగా చౌక. మాతో మీరు లాభదాయకంగా మీ స్వంత స్పోర్ట్స్ మూలలో యంత్రాంగ చేయవచ్చు! పిల్లల స్వీడిష్ గోడ ఖర్చు దాని ఉపయోగంతో పోలిస్తే చిన్నది. ఎత్తులో, చాలా నమూనాలు వాస్తవానికి పైకప్పుకు చేరుకుంటాయి.

మినహాయింపు ప్రీస్కూల్ కార్యకలాపాల కోసం రూపొందించిన పరికరాలు. సాధారణంగా ఇది క్రాస్బార్ల యొక్క అతిచిన్న వ్యాసంతో విభిన్నంగా ఉంటుంది, ఇవి తరచుగా ఉంచబడతాయి. 5-6 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ఇప్పటికే స్వీడిష్ స్పోర్ట్స్ గోడను కొనుగోలు చేయవచ్చు. కానీ గృహ సామగ్రిని ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు గదిని అలంకరించడానికి ఉపయోగించే పదార్థాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

మీ వాల్ బార్‌లు విశ్రాంతి తీసుకునే అన్ని ఉపరితలాలు తప్పనిసరిగా నమ్మదగినవిగా ఉండాలి. ప్లాస్టార్ బోర్డ్ నిర్మాణాలు చిన్నపిల్లల ఉపయోగం కోసం రూపొందించిన ప్రక్షేపకాలను కూడా తట్టుకోలేవు. వ్యవస్థాపించేటప్పుడు, పరికరాలను సమీకరించే సూచనలలో సూచించిన నియమాలను అనుసరించండి. స్వీడిష్ గోడ తరచుగా పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరికీ ఇంటి వ్యాయామాలకు ఆధారం. కొనుగోలు చేసిన పరికరాలు ఎప్పుడూ ఉపయోగించబడవు. చిన్న పిల్లలు మరియు పిల్లలు ఎక్కడం, దూకడం మరియు వేలాడదీయడం ఇష్టపడతారు మరియు అబ్బాయిలు మరియు బాలికలు కాంప్లెక్స్ నిర్వహించడానికి స్వీడిష్ గోడను ఉపయోగిస్తారు శక్తి వ్యాయామాలు: పుల్-అప్స్ - చేతులు, క్రంచెస్ - పండ్లు మరియు అబ్స్ కోసం. స్వీడిష్ గోడ నేరుగా గోడకు జోడించబడుతుంది లేదా పైకప్పు మరియు నేల మధ్య నేరుగా ఇన్స్టాల్ చేయబడుతుంది.

బందు పద్ధతి విశ్వసనీయత లక్షణాలను ప్రభావితం చేయదు. సమీక్షలలో, కొనుగోలుదారులు పిల్లల కోసం స్వీడిష్ గోడను అత్యంత బహుముఖ పరికరాలుగా పేర్కొన్నారు, ఇది ఏదైనా వ్యాయామాలను సరదాగా, విభిన్నంగా మరియు ప్రభావవంతంగా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మా స్టోర్‌లో, ఉత్పత్తి అన్ని వయసుల వినియోగదారులలో ప్రసిద్ధి చెందింది. మాస్కో మరియు రష్యాలో స్వీడిష్ గోడలను విక్రయించేటప్పుడు, మేము రవాణా సంస్థ ద్వారా పంపిణీ చేస్తాము.

మీరు అంగీకరించిన సమయ వ్యవధిలో మీరు ఆర్డర్ చేసిన ఉత్పత్తిని అందుకుంటారు. స్పోర్ట్స్ కార్నర్ ఆన్‌లైన్ స్టోర్ సేవలను ఉపయోగించి, మీరు తగిన పరికరాలను కనుగొనడంలో మీ డబ్బు మరియు సమయాన్ని ఆదా చేస్తారు! డిఫాల్ట్‌గా (ఫ్లాట్) డిఫాల్ట్‌గా (ఫ్లాట్) డిఫాల్ట్‌గా (చర్చించదగినది) ఉత్పత్తి పేరు ద్వారా (a-z) ఉత్పత్తి పేరు ద్వారా (z-a) ధర ద్వారా (మొదట చౌకగా ఉంటుంది) ధర ద్వారా (మొదట ఎక్కువ ఖరీదైనది) తాజా రసీదులు (మొదటిది) తాజా రసీదులు ( ముగింపులో) మీరు క్రింది ప్రాంతాలలో స్వీడిష్ గోడలను కొనుగోలు చేయగలరు: దయచేసి ఇది కాదని గమనించండి పూర్తి జాబితా. అందుబాటులో ఉన్న అన్ని చెక్క స్వీడిష్ గోడలు ఫోటోలో చూపబడ్డాయి మరియు కలిగి ఉంటాయి వివరణాత్మక వివరణచెత్త. మీ ఇంటికి పరికరాలను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు నిర్మాణం యొక్క కొలతలు మరియు అనుమతించదగిన లోడ్పై దృష్టి పెట్టవచ్చు. కొన్ని నమూనాల కోసం, రంగు యొక్క ఎంపిక మరియు ఎత్తులో మార్పు ఉండవచ్చు, ఇది మేము ఖచ్చితంగా ఉత్పత్తి కార్డులో మీకు తెలియజేస్తాము. మా ఆన్‌లైన్ స్టోర్ ఆఫర్లు విస్తృత పరిధిస్వీడిష్ గోడలు: ఇంటికి నమూనాలు మరియు వ్యాయామశాలలు, పెద్దలు మరియు పిల్లలకు, నుండి వివిధ పదార్థాలుమరియు అన్ని పరిమాణాలు.

మేము మాస్కో మరియు ఇతర నగరాల నుండి స్వీడిష్ గోడలను అత్యధిక నాణ్యత గల ఉత్పత్తులకు హామీ ఇచ్చే పెద్ద మరియు గుర్తించదగిన తయారీదారుల నుండి సరఫరా చేస్తాము.

కాంఫర్ స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్

స్వీడిష్ గోడ పొడవు: 64 సెం.మీ. (మొత్తం): స్వీడిష్ గోడ యొక్క వెడల్పు: 64 సెం.మీ. అనుమతించదగిన లోడ్: 120 కిలోలు...

స్పోర్ట్స్ స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్

KARUSSELL నుండి కొత్త అంశాలు! స్వీడిష్ గోడల మధ్యలో, KARUSSELL తన మోడల్ పరిధిని విస్తరిస్తోంది. క్లైంబింగ్ వాల్‌తో కూడిన చెక్క స్వీడిష్ గోడలను మేము మీ దృష్టికి తీసుకువస్తాము…

క్రీడలు మరియు క్రీడా సముదాయాలు

ముందస్తు నోటీసు లేకుండా ఉత్పత్తుల రూపకల్పన, రూపకల్పన మరియు కాన్ఫిగరేషన్‌లో మార్పులు చేసే హక్కు తయారీ కర్మాగారానికి ఉంది...

ఆధునిక పెద్దలు టీవీ చూస్తున్న సోఫాలో పడుకున్న సోమరితనం యొక్క మూస పద్ధతి నుండి దూరంగా వెళ్ళడానికి ఎక్కువగా ప్రయత్నిస్తున్నారు. మరియు ఇది సరైన నిర్ణయం, ఎందుకంటే ఇది సక్రియంగా ఉంది జీవిత స్థానంఒక వ్యక్తి ప్రపంచాన్ని దాని అన్ని రంగులలో చూడటంలో సహాయపడటమే కాకుండా, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, జీవిత నాణ్యతను పొడిగించడం మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం మీ ఆదర్శాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది శారీరక దృఢత్వం, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం, ఒక కొత్త మార్గంలో జీవితం చూడండి మరియు జీవితంలో విజయం సాధించడానికి, ఎందుకంటే తరగతులు శారీరక శ్రమఒక వ్యక్తిలో దృఢత్వం మరియు దృఢత్వాన్ని పెంపొందించుకోండి. అందువల్ల, మీరు క్రీడలు ఆడటం ప్రారంభించాలనుకుంటే, మీరు అనేక ఎంపికలను పరిగణించాలి మరియు మీ కోసం చాలా సరిఅయినదాన్ని ఎంచుకోవాలి.

ఫిట్‌నెస్ మరియు జిమ్

* ఏరోబిక్స్;
* పైలేట్స్;
* యోగా;
* నృత్యం మరియు మరెన్నో.

మార్షల్ ఆర్ట్స్

సరే, మీరు మార్షల్ ఆర్ట్స్ మరియు డ్యాన్స్ యొక్క అంశాలను మిళితం చేయాలనుకుంటే - కాపోయిరా, ఇది మీకు అవసరం.

స్విమ్మింగ్

మీరు ఇప్పటికీ మంచి ఈతగాడు కాకపోతే, అనుభవజ్ఞుడైన శిక్షకుడుమీరు అన్ని జ్ఞానం నేర్పుతుంది, మరియు మీరు బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్ మరియు క్రాల్ మాత్రమే నైపుణ్యం ఉంటుంది, కానీ కూడా సీతాకోకచిలుక. నీటి ప్రేమికులకు, ఇటువంటి కార్యకలాపాలు నిజమైన ట్రీట్ అవుతుంది. అలాగే, ఈత అని మర్చిపోవద్దు గొప్ప మార్గంమీ కండరాలను టోన్ చేయండి మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను గణనీయంగా బలోపేతం చేస్తుంది.

డైవింగ్ గురించి మర్చిపోవద్దు. స్కూబా డైవింగ్ తక్కువ ఉపయోగకరమైనది కాదు, కానీ చాలా ఉత్తేజకరమైనది.

స్కేట్స్

ఆధునిక నగరాలు

ఐస్ స్కేటింగ్ అనేది మీ బాల్యాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు జీవితంలోని ఆనందకరమైన క్షణాల్లోకి మునిగిపోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. సరే, మీకు హాకీని ఇష్టపడే ఔత్సాహికులైన స్నేహితులు ఉన్నట్లయితే, వారానికి రెండు గంటలపాటు స్కేటింగ్ రింక్‌ను అద్దెకు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీలో ఉత్సాహం మరియు ధైర్యాన్ని నింపుకుంటారు. మరపురాని ఆటస్నేహితులతో.

ఫిట్‌గా ఉండటానికి మరియు ఆడ్రినలిన్ మోతాదును పొందడానికి మరొక మార్గం రోలర్ స్కేటింగ్. మీరు ఏ వయస్సులోనైనా వాటిని తొక్కడం నేర్చుకోవచ్చు. కొత్త భావోద్వేగాల సమూహాన్ని పొందడానికి, కదలిక వేగాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు వేసవిలో, నగరం చుట్టూ తిరగడానికి మరియు మీకు ఇష్టమైన ప్రదేశాలను సందర్శించడానికి ఇది గొప్ప అవకాశం.

టెన్నిస్

అవసరమైన పరికరాలు

క్రీడా దుకాణం

అతని గురించి మరచిపోకు" తమ్ముడు"- టేబుల్ టెన్నిస్. ఈ రకంక్రీడలు మరింత అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు ముఖ్యంగా చౌకగా ఉంటాయి.

ఒకసారి కొండ దిగిన తర్వాత, మీరు మళ్లీ మళ్లీ వాలుకు తిరిగి వస్తారు, క్రమంగా మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తారు.

తక్కువ తీవ్రమైన, కానీ ఇప్పటికీ ఆసక్తికరమైన - క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్. మీరు వేగంతో లేదా వినోదం కోసం రైడ్ చేయవచ్చు.

శీతాకాల వీక్షణలుక్రీడలు గొప్ప, మరపురాని సెలవుదినం, ఇది మీకు ఆడ్రినలిన్ మరియు మరపురాని భావోద్వేగాలను తెస్తుంది.

విపరీతమైన క్రీడలు

ఉత్తమ ఎంపిక

రోప్ జంపింగ్ అనేది ఎత్తు నుండి దూకడం, తరచుగా వంతెన లేదా భవనం నుండి, ఎక్కే తాళ్లు మరియు పరికరాలను ఉపయోగించి దూకడం. అయితే, జంపింగ్ నిపుణుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే చేయాలని గుర్తుంచుకోవాలి.

మీరు ఎత్తులు మరియు ఉచిత విమానాలను ఇష్టపడుతున్నారా? స్కైడైవింగ్ చేయడానికి సంకోచించకండి. స్కైడైవింగ్ ఇచ్చే అడ్రినలిన్ రష్, అలాగే స్వేచ్ఛ మరియు బరువులేని భావన కారణంగా ప్రజాదరణ పొందింది. స్కైడైవింగ్ మీ జీవితాన్ని ఒక ఉత్తేజకరమైన సాహసంగా మారుస్తుంది మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తిలో ఎప్పటికీ అపరిమితమైన స్వేచ్ఛ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.