నత్తిగా మాట్లాడే చికిత్స కోసం టంగ్ ట్విస్టర్లు. నత్తిగా మాట్లాడే పిల్లలకు శ్వాస వ్యాయామాలు మంచి సహాయం

పిల్లలలో నత్తిగా మాట్లాడేటప్పుడు బలహీనమైన ప్రసంగం యొక్క చికిత్స చిన్న వయస్సుఇది చాలా కష్టం, ఎందుకంటే పాథాలజీ యొక్క అన్ని విధానాలు ఇంకా అధ్యయనం చేయబడలేదు. ప్రసంగం సమయంలో పిల్లలు భయం లేదా సంక్లిష్టతలను అభివృద్ధి చేయకుండా నిరోధించడానికి, ఇది అవసరం ప్రత్యేక సముదాయాలుప్రసంగ కేంద్రాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఉద్దేశించిన వ్యాయామాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థజబ్బుపడిన పిల్లవాడు. ఈ వ్యాసంలో మనం చాలా వాటి గురించి మాట్లాడుతాము సమర్థవంతమైన సముదాయాలువ్యాయామాలు, ఆక్యుప్రెషర్, శ్వాస వ్యాయామాలు, లాగరిథమిక్స్, అలాగే పాటలు మరియు ఆటలతో కూడిన తరగతులు.

శ్వాస వ్యాయామాలు ఎలా సహాయపడతాయి

ఆన్ ప్రస్తుతానికిఔషధం లో, A. N. స్ట్రెల్నికోవాచే అభివృద్ధి చేయబడిన శ్వాస వ్యాయామాల పద్ధతి, నత్తిగా మాట్లాడే సమయంలో స్ట్రెల్నికోవా యొక్క కోర్సు ప్రకారం చికిత్సా పద్ధతి బలహీనమైన ప్రసంగ పనితీరు ప్రక్రియలో సరైన శ్వాసను అభివృద్ధి చేయడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. స్ట్రెల్నికోవా పద్ధతిని ఉపయోగించి శ్వాస వ్యాయామాలు 3 సంవత్సరాల మరియు 5 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సరిపోతాయి.

స్వర తంత్రుల పనితీరు మరియు ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ దీనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి, ముందుగా స్థిరపడిన సాధారణ శ్వాస లేకుండా నత్తిగా మాట్లాడటం యొక్క చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉండదని స్ట్రెల్నికోవా అభిప్రాయపడ్డారు. సాధారణంగా, ప్రసంగ బలహీనత ఉన్న పిల్లలు క్లావిక్యులర్ శ్వాస సమయంలో మాట్లాడతారు. ఈ సమయంలో, వ్యాఖ్యకు ముందు, వారు లోతైన శ్వాస తీసుకుంటారు, తద్వారా వారి భుజాలు పెరుగుతాయి మరియు మెడ మరియు ముఖ కండరాలు చాలా ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి. ఉచ్ఛ్వాసముపై ప్రసంగం జరుగుతుంది చిన్న పదబంధాలలోలేదా పదాలు.

శ్వాస వ్యాయామాల ఫలితంగా, అనారోగ్య పిల్లలలో సరైన ప్రసంగ శ్వాసను పునరుద్ధరించడం సాధ్యమవుతుంది. మీరు వివిధ పొడవుల ప్రసంగ విభాగాలను ఉచ్చరించడం ప్రారంభించే ముందు ఇది గాలిని నిల్వ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అమలు యొక్క నియమాలు మరియు సాంకేతికత

నత్తిగా మాట్లాడే పిల్లల కోసం శ్వాస వ్యాయామాల సాంకేతికతను సృష్టించేటప్పుడు, స్ట్రెల్నికోవా అనేక ప్రధాన లక్ష్యాలను నిర్దేశించారు. అన్నింటిలో మొదటిది, చికిత్స రోగికి లోతైన శ్వాసను నేర్పడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఇది వారి ఊపిరితిత్తులను పూర్తిగా గాలితో నింపడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

రోగి యొక్క డయాఫ్రాగమ్‌కు క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ ఇవ్వడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు అవసరమవుతాయి, వాయిస్ ఏర్పడే సమయంలో చురుకుగా పనిచేయడానికి బలవంతంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఫోనేషన్ సమయంలో స్వర తంతువులు గట్టిగా మూసివేయబడినప్పుడు, వాటిని మరింత మొబైల్ మరియు సాగేలా చేయండి.

నత్తిగా మాట్లాడటం నుండి అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లవాడిని ఉపశమనానికి వ్యాయామాలు చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సాధారణ సాంకేతికత "పంప్" మరియు "భుజం పట్టుకోవడం." నియమాల ప్రకారం, భోజనానికి ముందు రోజుకు కనీసం 2 సార్లు లేదా భోజనం తర్వాత గంటన్నర తర్వాత వాటిని నిర్వహించాలి.

"పంప్" వ్యాయామం ఊపిరితిత్తులను ఆక్సిజన్‌తో ఎక్కువ స్థాయిలో నింపడానికి సహాయపడుతుంది, ఈ సమయంలో ఉచ్ఛ్వాసము శబ్దంతో కూడి ఉంటుంది. నత్తిగా మాట్లాడే పిల్లల ఊపిరితిత్తులు పేలవంగా వెంటిలేషన్ చేయబడినందున, ఈ ప్రక్రియ మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ముక్కు ద్వారా పీల్చేటప్పుడు స్ట్రెల్నికోవా ప్రకారం "భుజం చుట్టుకొలత" వ్యాయామం చేయండి ఎగువ భాగంఊపిరితిత్తులు ఇరుకైనవి, ఇది గాలిని అత్యంత భారీ ప్రదేశాల్లోకి చొచ్చుకుపోయేలా చేస్తుంది. అటువంటి శ్వాసతో, ఆల్వియోలీలో ఎక్కువ భాగం నిండి ఉంటుంది, ఇది గతంలో శరీరం యొక్క గ్యాస్ మార్పిడిలో పాల్గొనకపోవచ్చు. ఇటువంటి జిమ్నాస్టిక్స్ ఆక్సిజన్ ఆకలి సంకేతాల నుండి పిల్లలను ఉపశమనం చేస్తుంది.

పీల్చేటప్పుడు స్వర తంతువులువారు ఒక కౌంటర్ కదలికను చేస్తారు మరియు పీల్చడం సమయంలో వారి భుజాలను పట్టుకున్నప్పుడు, స్నాయువులు మరింత దగ్గరగా మూసివేయబడతాయి. శ్వాస వ్యాయామాలతో పాటు, స్ట్రెల్నికోవా వాయిస్ శిక్షణ కోసం ఒక సాంకేతికతను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తోంది. పిల్లల కచేరీలో పాటలతో తరగతులు నిర్వహించబడతాయి.

శ్వాస మరియు ప్రసంగం ఉత్పత్తిలో పాల్గొనే అన్ని అవయవాలను సిద్ధం చేయడానికి శ్వాస వ్యాయామాల తర్వాత స్వర తంతువులను బలోపేతం చేయడానికి పాటలతో థెరపీ జరగాలి. పాటల కచేరీలను ఉపయోగించడం వల్ల పిల్లలు మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు రిలాక్స్‌గా మారతారు. మీరు మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచి నిటారుగా నిలబడాలి మరియు మీ అరచేతులను మీ పొట్టపై ఉంచాలి.

పాటను ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు, అచ్చులను బిగించి, మీరు ప్రతి ధ్వనితో క్రమంగా వంగి ఉండాలి మరియు అదే సమయంలో మీ చేతులతో మీ కడుపుపై ​​నొక్కండి మరియు ఒత్తిడి చేయండి. ఉదర కండరాలు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు పాటలను ఎంచుకోవచ్చు, దీని కచేరీలు పిల్లల ఆటలు మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలతో అనుబంధించబడతాయి. అటువంటి విధానాలను క్రమం తప్పకుండా చేయడం ద్వారా రోగికి ప్రసంగ లోపం నుండి ఉపశమనం పొందడం సాధ్యమవుతుంది.

వీడియో "పిల్లల కోసం స్పీచ్ థెరపీ జిమ్నాస్టిక్స్"

నత్తిగా మాట్లాడటం కోసం వ్యాయామాల సమితి

నత్తిగా మాట్లాడే అనారోగ్య పిల్లవాడిని వదిలించుకోవడానికి, మీరు ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది చికిత్సలో కూడా గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంలో నిర్వహించబడే వ్యాయామాల సహాయంతో మీరు వ్యాధి లక్షణాల నుండి రోగిని ఉపశమనం చేయవచ్చు. తరగతుల సమితిలో లాగరిథమిక్స్, ఆక్యుప్రెషర్, వ్యక్తిగత వ్యాయామాలుపాటలు మరియు సూక్తులు, అలాగే విశ్రాంతి స్నానాలు.

తరగతులు సాధారణంగా ప్రసంగ ఉత్పత్తితో అనుబంధించబడిన కండరాల సమూహాన్ని సక్రియం చేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి రూపొందించబడ్డాయి. అత్యంత ఒకటిచిన్న వయస్సులోనే రోగికి సహాయం చేయండి - లోగోరిథమిక్ వ్యాయామాలకు కట్టుబడి ఉండండి. లోగోరిథమిక్స్ పిల్లలను నత్తిగా మాట్లాడే సంకేతాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది, అయితే అలాంటి చికిత్స 6 సంవత్సరాల తర్వాత ప్రారంభించాలి. లోగోరిథమిక్స్ అనేది సంగీతంతో పాటు చలనంలో ఉండే వ్యాయామాలను ఉపయోగించడం. ఈ చికిత్స రోగి యొక్క మెదడు కేంద్రాన్ని మరియు కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. రిలాక్స్డ్ కండరాలతో, పిల్లలు పూర్తి స్థాయి శబ్దాలు, పదాలు లేదా వాక్యాలను పునరుత్పత్తి చేయగలరు.

మీ పిల్లల నత్తిగా మాట్లాడటం యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు వీటిని చేయవచ్చు: ప్రత్యేక మసాజ్. ఆక్యుప్రెషర్ నత్తిగా మాట్లాడడాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆక్యుప్రెషర్ మసాజ్, ఇది ప్రసంగ కేంద్రాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఆక్యుప్రెషర్తల, మెడ మరియు భుజాలలో ఆక్యుపంక్చర్ (ప్రత్యేక సున్నితమైన పాయింట్లు) పై ఒత్తిడితో ప్రకరణము. మసాజ్ సమయంలో, మీరు మీ చేతివేళ్లతో మాత్రమే పాయింట్లను నొక్కాలి, మసాజ్ చేయాలి వృత్తాకార కదలికలు.

ఆక్యుప్రెషర్ ముఖ కండరాలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. స్నాయువులు దెబ్బతినకుండా మరియు నొప్పిని కలిగించకుండా కదలికలు మృదువైన మరియు జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. నత్తిగా మాట్లాడటం యొక్క మొదటి సంకేతాల వద్ద చిన్న పిల్లలకు కూడా ఆక్యుప్రెషర్ ఉపయోగించవచ్చు. జనరల్ గా ఆరోగ్య చికిత్సమీరు వ్యక్తిగత భాగాల కంటే మొత్తం శరీరాన్ని మసాజ్ చేయవచ్చు.

రుద్దడంతో పాటు, విశ్రాంతి స్నానం కూడా సహాయపడుతుంది. దీని కోసం మీరు ఎటువంటి వ్యాయామాలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. ప్రవర్తన ఈ విధానంఆటలతో సాధ్యం. ఆటలు ఏ వయస్సు పిల్లలకు బాగా సరిపోతాయి. ఆటలతో, వారు ఏవైనా వ్యాయామాలు చేయటానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది వారికి ఆసక్తిని కలిగించడానికి మరియు పూర్తి దృష్టిని ఆకర్షించడానికి అనుమతిస్తుంది. గేమ్ విధానం చికిత్స ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే మెదడు చర్యపిల్లల పరిమాణం పెరుగుతుంది.

వెచ్చని సీజన్లో, తరగతులు నిర్వహించబడతాయి తాజా గాలి. మీరు బయట కూడా మీ గేమ్‌లను వైవిధ్యపరచవచ్చు. అనారోగ్య పిల్లల చికిత్స సమయంలో తరగతులు క్రమం తప్పకుండా ఉండాలి. ఎప్పుడు మాత్రమే తరచుగా తరగతులుప్రసంగ ఉపకరణం యొక్క పునరుద్ధరణ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మృదువైన మరియు స్పష్టమైన ప్రసంగాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ఉద్దేశించిన ప్రత్యేక ఆటలను ఉపయోగించి తరగతులు నిర్వహించబడతాయి. అలాగే, ఇటువంటి ఆటలు మీ ముఖ కండరాల నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. TO స్పీచ్ థెరపీ తరగతులుపూర్తిగా చెప్పాలంటే "క్రోష్ జర్నీ" ఆటను లెక్కించవచ్చు. తరగతులు కూడా ఒక నిర్దిష్ట వేగంతో నిర్వహించబడతాయి మరియు తప్పనిసరిగా చురుకుగా ఉండాలి.

పిల్లవాడిని ప్రసంగ అవరోధాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీరు కూడా ఉపయోగించవచ్చు మందులు. అవి పునరావాస కోర్సుకు అనుబంధంగా జరుగుతాయి. ఈ చికిత్సతో, రోగి చాలా వేగంగా వ్యాధి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

వీడియో “నత్తిగా మాట్లాడేటప్పుడు శ్వాస వ్యాయామాలు”

ఈ వీడియోలో, అనుభవజ్ఞుడైన స్పీచ్ థెరపిస్ట్ మీ దృష్టికి అనేక ప్రభావవంతమైన మరియు అందజేస్తారు ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలునత్తిగా మాట్లాడటం చికిత్స కోసం. చదవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను అనుసరించండి.

87497

మీ స్వంత నత్తిగా మాట్లాడటం ఎలా వదిలించుకోవాలో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

ఇది చేయుటకు, ఒక వ్యక్తి ఈ లోపంతో ఎంత బాధపడుతున్నాడో నిర్ణయించడం అవసరం. అతను నిరంతరం నత్తిగా మాట్లాడుతున్నాడా మరియు ప్రసంగంలో అంతరాయాలు ఎంత తరచుగా ఉంటాయి?

లేదా ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు లేదా శీఘ్ర సంభాషణ సమయంలో మాత్రమే లోపం కనిపిస్తుందా? ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ప్రసంగంలో అరుదైన విరామాలతో నత్తిగా మాట్లాడటం చాలా సులభం.

నత్తిగా మాట్లాడటానికి కారణాలు

1. చాలా సందర్భాలలో, ఆకస్మిక, తీవ్రమైన భయం లేదా ఒత్తిడిని అనుభవించిన పిల్లలలో నత్తిగా మాట్లాడటం జరుగుతుంది. కాలక్రమేణా, ఈ లోపం ఎటువంటి జోక్యం లేకుండా స్వయంగా పరిష్కరించబడుతుంది, కానీ ఇది ఆచరణలో చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది. అదనంగా, ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నత్తిగా మాట్లాడటం తొలగించడానికి, రోగి పదేపదే భయపడవలసి ఉంటుందని విస్తృతంగా నమ్ముతారు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది, కానీ ఈ పద్ధతి వ్యక్తిగతంగా ఆధారపడి ఉంటుంది మానసిక లక్షణాలుమానవులు, అందువల్ల, విస్తృత శ్రేణి బాధితుల మధ్య ఉపయోగం కోసం ఇది సిఫార్సు చేయబడదు.
2. పిల్లలలో నత్తిగా మాట్లాడటానికి మరొక కారణం "లెక్సికల్ పేలుడు" అని పిలవబడేది. చాలా కాలం పాటు మౌనంగా ఉన్న పిల్లలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. మాట్లాడటం నేర్చుకున్న తరువాత, వారు మొదట ప్రకృతి యొక్క ఈ బహుమతిని ఉపయోగించడానికి ఆతురుతలో లేరు. కానీ వారి పదజాలం విస్తరిస్తున్నప్పుడు, వారు విచ్ఛిన్నం అవుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది - వారు నిరంతరం మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తారు, కమ్యూనికేషన్ మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి జ్ఞానం కోసం అద్భుతమైన దాహాన్ని అనుభవిస్తారు. అదే సమయంలో, పిల్లల ప్రసంగ ఉపకరణం దాని చిన్న యజమాని యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండదు.
3. చాలా అస్థిరమైన నాడీ వ్యవస్థ కలిగిన చాలా ఆకట్టుకునే పిల్లలు నత్తిగా మాట్లాడే అవకాశం ఉంది. వారు తమ చుట్టూ జరిగే ప్రతిదాన్ని నిరంతరం హృదయపూర్వకంగా తీసుకుంటారు. బంధువుల ప్రవర్తనలో చాలా చిన్న మార్పులు, వారి మానసిక స్థితి, సాధ్యమైన తగాదాలు మరియు కుంభకోణాలు మరియు తల్లిదండ్రుల నుండి నిందలు ప్రసంగంలో అంతరాయం కలిగించవచ్చు. నత్తిగా మాట్లాడే సందర్భాలలో చాలా కాలం పాటుదానంతట అదే పోదు, పిల్లలలో నత్తిగా మాట్లాడటం ఎలాగో తల్లిదండ్రులు గుర్తించడం ప్రారంభిస్తారు.

పిల్లలలో నత్తిగా మాట్లాడటం పెద్దవారి కంటే చికిత్స చేయడం సులభం

జానపద నివారణలు

నత్తిగా మాట్లాడటం కోసం చికిత్స జానపద నివారణలుమూలికా కషాయాలు మరియు శరీరంపై ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే వివిధ కషాయాలను తీసుకోవడం. ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించి నత్తిగా మాట్లాడటం ఎలా నయం అవుతుందో చూద్దాం.

నత్తిగా మాట్లాడే చికిత్సలో ఉపయోగించే ప్రభావవంతమైన మొక్కలలో ఒకటి తెల్ల బూడిద. ఇది ఐరోపాలో పెరిగే శక్తివంతమైన, అభివృద్ధి చెందిన రైజోమ్‌తో 80 సెంటీమీటర్ల ఎత్తు వరకు శాశ్వత పొడవైన గడ్డి.

పిల్లలలో నత్తిగా మాట్లాడటానికి ఇది ఉపయోగించబడదు ఎందుకంటే ఇది బలమైన మొక్కల విషాలను కలిగి ఉంటుంది - ఆల్కలాయిడ్స్.

రెసిపీ 1. నత్తిగా మాట్లాడటానికి వ్యతిరేకంగా వైట్ యాష్ ఇన్ఫ్యూషన్

మొక్క యొక్క 20 గ్రాముల ఆకులు మరియు పువ్వులు 0.5 లీటర్ల వేడినీటితో పోస్తారు మరియు సుమారు 20 నిమిషాలు నింపాలి. అప్పుడు ఇన్ఫ్యూషన్ ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది, చల్లని ప్రదేశంలో ఉంచబడుతుంది మరియు రోజుకు చాలా సార్లు నోటిని శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఖచ్చితంగా ఇన్ఫ్యూషన్ మింగకూడదు!

రెసిపీ 2. నత్తిగా మాట్లాడటానికి వ్యతిరేకంగా స్టింగ్ రేగుట మరియు తెలుపు బూడిద రసాల మిశ్రమం

తెల్ల బూడిద ఆకులు మరియు పువ్వుల రసం యొక్క 3 చుక్కలు, సమాన పరిమాణంలో తీసుకుంటారు, రెండు చుక్కల రేగుట రసంతో కలుపుతారు. కూర్పు నాలుకపై 5 నిమిషాలు ఉంచబడుతుంది మరియు తరువాత ఉమ్మివేయబడుతుంది - మీరు దానిని మింగలేరు! ఈ విధానాన్ని ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు గంటల వ్యవధిలో అనేకసార్లు పునరావృతం చేయాలి. కోర్సు ఒక వారం పాటు తీసుకోవాలి.

రెసిపీ 3. నత్తిగా మాట్లాడటం కోసం హెర్బల్ ఇన్ఫ్యూషన్

కింది మొక్కలను తీసుకోండి: స్టింగ్ రేగుట ఆకులు మరియు చమోమిలే పువ్వులు - ఒక్కొక్కటి 100 గ్రా; నిమ్మ ఔషధతైలం ఆకులు, హీథర్ మరియు సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, హాప్ పండ్లు - 50 గ్రా ఈ మూలికా మిశ్రమం యొక్క ఒక టీస్పూన్ ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో పోస్తారు మరియు 20 - 30 నిమిషాలు నింపుతారు. టింక్చర్ ఉదయం మరియు రాత్రి 2 గ్లాసులను తీసుకోవాలి.

రెసిపీ 4. నత్తిగా మాట్లాడటం కోసం సువాసన రూ కషాయాలను

సువాసనగల ర్యూ యొక్క ఎండిన హెర్బ్ మీద 0.5 లీటర్ల వేడినీరు పోయాలి మరియు నీటి స్నానంలో సుమారు ఐదు నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. వేడిచేసిన కషాయాలను మింగకుండా రోజుకు మూడు నుండి ఐదు సార్లు గొంతు మరియు నోటిని పుక్కిలించడం అవసరం. ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఒక నిమిషం పాటు మీ నోటిలో ద్రవాన్ని పట్టుకోవచ్చు. మూడు వారాల వరకు చికిత్స తీసుకోండి.

రెసిపీ 5. నత్తిగా మాట్లాడటం కోసం సిన్క్యూఫాయిల్ డికాక్షన్

కషాయాలను వైన్ లేదా పాలతో తయారు చేయాలి. లేకుంటే ఆశించిన ఫలితం ఉండదు. 1 చిటికెడు సిన్క్యూఫాయిల్ హెర్బ్ చల్లని ద్రవంతో ఒక గ్లాసులో పోస్తారు, దానిని ఒక మరుగులోకి తీసుకురావాలి మరియు దానిలో సుమారు 2-3 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఉడకబెట్టిన పులుసు పూర్తిగా చల్లబరుస్తుంది మరియు ఫిల్టర్ వరకు నింపబడి ఉంటుంది. 2 - 3 టేబుల్ స్పూన్ల మొత్తంలో ఉదయం తీసుకోండి. l., వెచ్చని.

రెసిపీ 6. నత్తిగా మాట్లాడటానికి వ్యతిరేకంగా రసాలు మరియు తేనె మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించడం

100 గ్రాముల క్యాబేజీ, నిమ్మ మరియు వైబర్నమ్ రసాలను మరియు రోజ్‌షిప్ కషాయాలను తీసుకోండి, 200 గ్రాముల తేలికపాటి తేనెతో కలపండి. కూర్పు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోవాలి. ఎల్. ఉదయం నుండి రాత్రి వరకు. మీరు బాదంపప్పుతో తింటే చర్య మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

రెసిపీ 7. నత్తిగా మాట్లాడటానికి వ్యతిరేకంగా రుడాల్ఫ్ బ్రూస్ పద్ధతి

మీరు ఆపిల్ పై తొక్కను సేకరించి దాని నుండి కషాయాలను తయారు చేయాలి. ఇది 200 - 300 ml మొత్తంలో నిద్రవేళకు ముందు రాత్రి వెచ్చగా తీసుకోవాలి. పై తొక్క కోసం మరిగే సమయం సుమారు 3-5 నిమిషాలు మీరు పూర్తి రసంలో చక్కెరను జోడించవచ్చు; అదే సమయంలో నిమ్మ ఔషధతైలం ఆకుల ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

ఎలాంటి నత్తిగా మాట్లాడటం జరుగుతుంది?

లోపం యొక్క రకాన్ని మరియు తీవ్రతను సరిగ్గా గుర్తించడం ద్వారా మాత్రమే పిల్లలలో నత్తిగా మాట్లాడడాన్ని ఎలా నయం చేయాలో మీరు నిర్ణయించగలరు. నిపుణుడు మాత్రమే దీన్ని చేయగలడు. అతను నియమిస్తాడు వ్యక్తిగత పాఠాలుమరియు ఉచ్చారణ జిమ్నాస్టిక్స్ఇంట్లో చేయడం కోసం. అందువల్ల, పిల్లలలో స్పీచ్ డిజార్డర్ యొక్క మొదటి లక్షణాల వద్ద, మీరు స్పీచ్ థెరపిస్ట్‌ను చూడాలి.

క్లోనిక్ నత్తిగా మాట్లాడటం మరియు స్పాస్టిక్ నత్తిగా మాట్లాడటం ఉన్నాయి.

స్పాస్టిక్ ప్రదర్శన మరింత తీవ్రమైనది. పదాల మొదటి శబ్దాలలో పిల్లవాడు ఏదో ఆలస్యం చేసినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు చాలా కాలం వరకు అతను మాట్లాడటం ప్రారంభించలేడు.

తప్ప ప్రత్యేక తరగతులుప్రసంగ ఉపకరణం యొక్క కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనానికి ఇక్కడ మీకు మత్తుమందులు అవసరం కావచ్చు.

అలాంటి ప్రసంగ సంకోచాలు కొంత కాలం పాటు కొనసాగవచ్చు, తర్వాత కొంత సమయం గడిచిపోయి మళ్లీ తిరిగి రావచ్చు. ఇది నాలుగు లేదా ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు వరకు ఉంటుంది మరియు అరుదుగా పాఠశాల వయస్సు దాటి ఉంటుంది.

ఇతర న్యూరోసిస్ లాగా, నత్తిగా మాట్లాడటం నాడీ వ్యవస్థపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీ పిల్లలతో డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లే ముందు, మీరు అతని భావోద్వేగ ఒత్తిడిని కనిష్టంగా తగ్గించాలి.

అంతేకాకుండా, మీ చిన్న మనిషి చాలా కాలం పాటు నత్తిగా మాట్లాడే అలవాటును అభివృద్ధి చేయని విధంగా మీరు వీలైనంత త్వరగా పని చేయాలి. మీరు నత్తిగా మాట్లాడటం ప్రారంభించిన పిల్లలతో కమ్యూనికేషన్ నియమాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తే, మీకు డాక్టర్ అవసరం లేదు.

గృహ పద్ధతులు

ఏదైనా అభ్యర్థనలతో మీ పిల్లలను సంప్రదించే మొదటి వ్యక్తి కాకూడదని ప్రయత్నించండి, అతనితో సంభాషణను ప్రారంభించవద్దు. నత్తిగా మాట్లాడటం అనేది సంభాషణ యొక్క కమ్యూనికేటివ్ ఫంక్షన్ యొక్క రుగ్మత. పిల్లలు తమతో మాట్లాడేటప్పుడు మరియు ఆడుకునేటప్పుడు చాలా అరుదుగా నత్తిగా మాట్లాడతారు. మీ పిల్లలతో నెమ్మదిగా, సాఫీగా, దాదాపు పాడే స్వరంలో మాట్లాడండి. మీ పిల్లల ముందు ఏదైనా చాలా మానసికంగా లేదా పెరిగిన స్వరంతో చర్చించకుండా ప్రయత్నించండి.

మీ టీవీ వీక్షణ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. మీరు కార్టూన్‌లను పూర్తిగా వదులుకోలేకపోతే (చాలా మంది పిల్లలకు ఇది అదనపు ఒత్తిడి కావచ్చు), కనీసం కొత్త వాటిని చూడనివ్వకుండా ప్రయత్నించండి. మీకు తెలిసిన పుస్తకాలను మాత్రమే చదవమని సిఫార్సు చేయబడింది. మరియు కవిత్వం నేర్చుకోవడానికి తొందరపడకండి - దీని కోసం ఇంకా ఎక్కువ ఉంటుంది. సరైన సమయం.

ప్రశాంతమైన ఆటలు ఆడటం మంచిది, అవి నీటిపై ఆడటం చాలా మంచిది, ఎందుకంటే ఇది పిల్లల మనస్సుపై చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీకు డాల్ఫినారియం సందర్శించే అవకాశం ఉంటే, ఇది పెద్ద ప్లస్ అవుతుంది. ఇసుకతో ఆడుకోవడం మరియు ప్లాస్టిసిన్‌తో మోడలింగ్ చేయడం మంచిది. పిల్లవాడు చాలా చురుకుగా ఉంటే, మీరు అతన్ని పరిగెత్తడం మరియు దూకడం నుండి నిషేధించకూడదు, కానీ మీరే "క్యాచ్ అప్" ఆడటానికి రష్ చేయకండి.

అతి ముఖ్యమైన విషయం! మీ పిల్లల దృష్టిని అతని అనారోగ్యంపై ఎప్పుడూ కేంద్రీకరించవద్దు. అతను ఉద్దేశపూర్వకంగా నత్తిగా మాట్లాడడు. అతన్ని సరిదిద్దడం లేదా పదబంధాన్ని సరిగ్గా చెప్పమని డిమాండ్ చేయడం అవసరం లేదు. మరియు నత్తిగా మాట్లాడటం ఎలా వదిలించుకోవాలో అనే ప్రశ్న స్వయంగా పరిష్కరించబడుతుంది.

పెద్దలలో నత్తిగా మాట్లాడటం

పెద్దలలో నత్తిగా మాట్లాడటం ఎలాగో చూద్దాం. చాలా ఉత్తమ మార్గం- ఒత్తిడి లేదా భయానికి కారణాన్ని గుర్తించడం మరియు దానిని అధిగమించడం. మీరు దీన్ని చేయగలిగితే, నత్తిగా మాట్లాడే వ్యక్తితో సున్నితంగా చర్చించడానికి ప్రయత్నించండి.

కారణం తెలియకపోతే మరింత కష్టం, అప్పుడు మీరు పరిస్థితిని స్పష్టం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు వృత్తిపరమైన మనస్తత్వవేత్తమరియు ఏదైనా భయాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే మానసిక విశ్లేషకుడు. బాధితుడు ఏమి జరిగిందో గుర్తుంచుకోలేకపోతే, హిప్నాసిస్ మరియు ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించి, మీరు దానిని పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

తీవ్రమైన ఆందోళన సమయంలో మాత్రమే నత్తిగా మాట్లాడటం సంభవించే సందర్భాల్లో, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయడానికి పని చేయడం విలువ. ఒక వ్యక్తి పెద్ద ప్రేక్షకులకు భయపడతాడు మరియు ఇతరులు తనను ఎలా గ్రహిస్తారనే దాని గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ఆ తర్వాత మీరు పబ్లిక్ స్పీకింగ్‌ను కొంతకాలం విడిచిపెట్టాలి, మీ డిక్షన్‌ని, మీ స్వంత ఆత్మగౌరవాన్ని సరిదిద్దడం ప్రారంభించండి లేదా సరిగ్గా మరియు అందంగా ఎలా మాట్లాడాలో తెలుసుకోవడానికి పబ్లిక్ స్పీకింగ్ కోర్సులకు హాజరు కావాలి.

ఈ వీడియోపై శ్రద్ధ వహించండి: వ్యక్తిగత అభివృద్ధిపై మాస్టర్ క్లాసుల హోస్ట్ అయిన వ్లాదిమిర్ డోవ్గన్ నత్తిగా మాట్లాడటం గురించి ఏమనుకుంటున్నారు:

పెద్దవారిలో నత్తిగా మాట్లాడడాన్ని ఎలా నయం చేయాలనే ప్రశ్నకు పైన పేర్కొన్న అన్ని చిట్కాలు మీకు సమాధానం ఇవ్వకపోతే, మీరు మూడు దశల్లో జరిగే మరొక దిద్దుబాటు వ్యవస్థను ప్రయత్నించవచ్చు.

1. కొంతకాలం బహిరంగ ప్రదేశాలను సందర్శించడానికి నిరాకరించడం.
2. మీ స్వంత ఆలోచనలను సులభంగా వ్యక్తీకరించే సామర్థ్యాన్ని శిక్షణ.
3. స్వర ఉపకరణం కోసం వ్యాయామాలు చేయడం.

ఈ టెక్నిక్ చాలా అనుమతిస్తుంది స్వల్పకాలికనిరంతర నత్తిగా మాట్లాడటం వదిలించుకోండి. కొంత కాలం పాటు బయటి ప్రపంచం నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడానికి సెలవు తీసుకోవడం అవసరం. కఠినమైన సరిహద్దులు లేకుండా కొలవబడిన, ప్రశాంతమైన పాలనను ఏర్పాటు చేయండి.

ప్రారంభంలో, తక్కువ మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు నోట్స్ తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. మొదట డైరీ రూపంలో, ఆపై, మీరు ప్రక్రియను ఇష్టపడితే, కొన్ని వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి కళాత్మక వివరణ, జీవిత ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి లేదా మీ కలల గురించి వివరించండి.

ఈ పద్ధతి యొక్క రహస్యం ఏమిటంటే, రాసేటప్పుడు మనం వచనాన్ని మానసికంగా ఉచ్చరించాము మరియు మన స్వంత మనస్సులలో నత్తిగా మాట్లాడటం అసాధ్యం. ఫలితంగా, నత్తిగా మాట్లాడే వ్యక్తి ఆటంకాలు లేకుండా మానసికంగా మాట్లాడతాడు మరియు అతి త్వరలో అతను దానిని బిగ్గరగా చేయగలడు.

నత్తిగా మాట్లాడకుండా పాడటం ఒక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.

పాడేటప్పుడు నత్తిగా మాట్లాడటం శారీరకంగా అసాధ్యం. అందువలన, మీరు ఏ విధంగా మరియు ట్యూన్లో పాడవచ్చు మరియు అదే సమయంలో తక్కువ మాట్లాడటానికి మరియు రాయడం కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి.

బహుశా విషయాలు వెంటనే పని చేయవు, కాబట్టి మీరు ఓపికగా ఉండాలి మరియు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నత్తిగా మాట్లాడే వ్యక్తిని విమర్శించకూడదు, ఎందుకంటే రోగి తన స్వంత సామర్థ్యాలను విశ్వసించడమే మీ పని.

మీరు సిగ్గుపడితే, ఇంట్లో, షవర్‌లో పాడండి

అమలు చేసిన ఒక నెలలోపు మెరుగుదలలు గుర్తించబడతాయి. అయితే, అక్కడితో ఆగకండి. మీరు ఈ రకమైన సెలవుల నుండి తిరిగి పనికి వచ్చినప్పుడు, ముందుగా వ్రాతపూర్వకంగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. ఉత్సాహం ఉన్న క్షణాల్లో మీ నత్తిగా మాట్లాడటం మళ్లీ కనిపించినట్లయితే, మళ్లీ బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి నిరాకరిస్తారు మరియు మీ శిక్షణను పూర్తిగా వదిలివేయవద్దు.

మరొక ఒత్తిడి తర్వాత భవిష్యత్తులో నత్తిగా మాట్లాడటం యొక్క సాధ్యమైన పునఃస్థితి కోసం సిద్ధం చేయండి, కానీ ఇప్పుడు మీరు నత్తిగా మాట్లాడటానికి ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసు.

వైద్యులచే చికిత్స

మీరు ఇంట్లో ఈ స్పీచ్ డిజార్డర్‌ను ఎదుర్కోలేకపోతే, మీరు నత్తిగా మాట్లాడే క్లినిక్‌లు లేదా ప్రత్యేక కేంద్రాలకు వెళ్లాలి.

మీ సమస్యకు పరిష్కారం ఆధునిక పద్ధతుల్లో నైపుణ్యం కలిగిన నిపుణులను కలిగి ఉంటుంది మరియు మీకు ఏ విధానాలు మరియు మందులు సహాయపడతాయో తెలుసుకుంటారు. నత్తిగా మాట్లాడటానికి ఏ వైద్యుడు చికిత్స చేయవచ్చో మీరు కనుగొని అతనితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలి.

• స్పీచ్ థెరపిస్ట్ అనేది నిపుణుడు, దీని పని చాలా ప్రత్యక్షంగా మరియు ప్రత్యేకంగా ప్రసంగానికి సంబంధించినది. అతను ప్రసంగం సమయంలో సరైన శ్వాస, వాయిస్ ఉపయోగించడం, ఉచ్చారణ, సంభాషణ యొక్క మృదువైన మరియు లయబద్ధమైన ప్రవాహాన్ని బోధిస్తాడు.
• ఒక న్యూరోసైకియాట్రిస్ట్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని నిర్ణయిస్తారు మరియు అవసరమైన మందులను సూచిస్తారు.
• సైకోథెరపిస్ట్ ప్రభావాలు వివిధ రకాలమానసిక చికిత్స, హిప్నాసిస్, ఆటో-ట్రైనింగ్ మరియు ఇతర ప్రభావ పద్ధతులు.
• ఆక్యుపంక్చర్ చిత్రీకరణ నాడీ ఉద్రిక్తతప్రత్యేక పాయింట్లపై ప్రభావం.
• ఒక మనస్తత్వవేత్త నత్తిగా మాట్లాడే వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వాన్ని అధ్యయనం చేస్తాడు, దానిని గుర్తించడం ద్వారా నత్తిగా మాట్లాడడాన్ని నయం చేయవచ్చో లేదో కనుగొంటాడు. బలహీనతలుమరియు వాటిని సరిదిద్దడానికి సహాయం చేస్తుంది, వివిధ జీవిత పరిస్థితులలో కమ్యూనికేషన్ బోధిస్తుంది, రోగి తనను తాను మానసికంగా మరియు సృజనాత్మకంగా వ్యక్తీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

1. ఇగ్నేషియస్
2. మైఖేల్
3. నికితా
4. ఎలెనా
5. Evgeniy
6. డెనిస్
7. యేసేనియా
8. డెనిస్
9. ఫెడోర్
10. ఫెడోర్
11. డెనిస్
12. ఆజాద్
13. టటియానా
14. సోఫియా
15. ఎల్విరా
16. నటాషా
17. ఆండ్రీ
18. )))
19. వోవా
20. బెకారిస్
21. వ్లాదిమిర్
22. విక్టోరియా
23. జూలియా
24. వాసెర్మాన్
25. అరినా
26. నటాషా
27. చై
28. రచ్చ
29. మామూలు మనిషి
30. అనస్
31. స్వెత్లానా
32. విక్టర్ సిసోవ్ లొవోసెరో
33. సెర్జ్
34. evgen
35. నటాలియా
36. బేమా
37. పోల్టర్జిస్ట్
38. విఫలం
39. ఇగోర్
40. అలీనా
41. సోన్యా
42. అంటోన్
43. మాగ్జిమ్
44. అర్మాన్
45. ఐదార్
46. డిమిత్రి
47. అన్నా
48. నినా
49. అలెగ్జాండర్
50. మైఖేల్
51. షామ్దిన్
52. నైల్య
53. క్రిస్టినా
54. కేథరిన్
55. ఇగోర్
56. డెనిస్
57. మైఖేల్
58. విక్ట్
59. జావద్
60. అన్నా
61. ఆండ్రీ
62. ఇరినా
63. అనటోలీ
64. ఇరినా
65. క్సేనియా
66. నూర్బోల్
67. అనటోలీ
68. మెరీనా
69. పాల్
70. బేయల్
71. మైఖేల్

నత్తిగా మాట్లాడటానికి ఎటువంటి నివారణ లేదు, కానీ దీనికి సహాయం కావాలి పెద్ద సంఖ్యలోసాధారణ మౌఖిక సంభాషణ అసాధ్యంగా మారిన వ్యక్తులు, అనేక సమస్యలను తెస్తున్నారు రోజువారీ జీవితం. అంతేకాకుండా ఔషధ చికిత్సనాడీ వ్యవస్థ మరియు అటువంటి సంక్లిష్టతలను విడిచిపెట్టిన ఇతర శరీర వ్యవస్థలు, స్ట్రెల్నికోవా పద్ధతి ప్రకారం నత్తిగా మాట్లాడే చికిత్స కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఈ శ్వాస వ్యాయామాలుపిల్లలు మరియు వయోజన రోగులలో నత్తిగా మాట్లాడటం చికిత్సకు రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

వివిధ కారణాల వల్ల నత్తిగా మాట్లాడటం జరుగుతుంది మరియు ఈ వ్యాధి సంభవించే విధానం గురించి నిపుణుల మధ్య ఏకాభిప్రాయం లేదు.

నత్తిగా మాట్లాడటం మూడు రకాలు:

1 రకం- నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతల కారణంగా నత్తిగా మాట్లాడటం. నత్తిగా మాట్లాడటం అనేది జనన గాయం, చిన్ననాటి గాయం మరియు తరచుగా అనారోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది.

రకం 2- కుడిచేతి వాటం వ్యక్తి యొక్క ఆధిపత్య కన్ను కుడివైపు కాకుండా ఎడమవైపున ఉన్నప్పుడు నత్తిగా మాట్లాడటం జరుగుతుంది. బాల్యంలో ఎడమచేతి వాటం ఉన్న పిల్లవాడు తన కుడి చేతిని ఉపయోగించేందుకు తిరిగి శిక్షణ పొందినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

రకం 3- ఒత్తిడి, తీవ్రమైన అధిక పని కారణంగా నత్తిగా మాట్లాడటం. ఈ రకమైన నత్తిగా మాట్లాడటం, బహిరంగంగా మాట్లాడే సమయంలో నత్తిగా మాట్లాడటం పెరిగింది.

స్ట్రెల్నికోవా ద్వారా శ్వాస వ్యాయామాల రచయిత యొక్క పద్ధతి చాలా బాగా నిరూపించబడింది మరియు అందరికీ చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది మూడు రకాలునత్తిగా మాట్లాడటం. సాధారణ శ్వాస లేకుండా, నత్తిగా మాట్లాడే రోగికి సహాయం చేయడం అసాధ్యం, అంటే శ్వాస సాధారణీకరణకు అంకితం చేయాలి ఎక్కువ సమయంవ్యాధిని అధిగమించడానికి చికిత్సలో. శ్వాస వ్యాయామాలు నాసికా మరియు నోటి శ్వాసను సమన్వయం చేయడం మరియు ఆప్టిమైజ్ చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. డయాఫ్రాగమ్ శ్వాసలో చురుకుగా పాల్గొనాలి, మరియు ఉచ్ఛ్వాసము దీర్ఘకాలం ఉండాలి. కోసం వ్యాయామాలు సరైన శ్వాసప్రారంభంలో ప్రసంగం తోడు లేకుండా నిర్వహించబడింది.

వ్యాయామాలు చేయడానికి నియమాలు

1) ఉచ్ఛ్వాసము కాటన్ లాగా పదునైన మరియు పొట్టిగా ఉండాలి. మీరు పీల్చడం గురించి మాత్రమే ఆలోచించాలి.

2) ఒత్తిడి లేదా శ్రమ లేకుండా ప్రశాంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఉచ్ఛ్వాసము నిశ్శబ్దంగా ఉండాలి.

3) ఉచ్ఛ్వాసము ఎల్లప్పుడూ కదలికలతో కూడి ఉండాలి. పీల్చేటప్పుడు మాత్రమే కదలికలు చేయాలి.

4) కదలికలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసము రెండూ మార్చింగ్ లయలో చేయాలి.

6) శ్వాస వ్యాయామాలు నిలబడి, కూర్చొని లేదా పడుకుని చేయవచ్చు.

నత్తిగా మాట్లాడటం చికిత్స కోసం శ్వాస వ్యాయామాల సమితి

1) "అరచేతులు" వ్యాయామం చేయండి

నిటారుగా నిలబడి, మీ అరచేతులను ప్రేక్షకులకు చూపించినట్లుగా, మోచేతుల వద్ద మీ చేతులను వంచండి (మోచేతులు క్రిందికి చూపుతున్నాయి. చిన్న శబ్దంతో శ్వాస తీసుకోండి, మీ అరచేతులను వంచి, గాలిని పట్టుకున్నట్లుగా. ఊపిరి పీల్చుకోండి - నిశ్శబ్దంగా, స్వేచ్ఛగా. వ్యాయామం చేయండి. 2 సార్లు, ఒక్కొక్కటి 4 శ్వాసలు, వాటి మధ్య 4 సెకన్లు చేతులు క్రిందికి పాజ్ చేయండి.

2) వ్యాయామం "ఎపాలెట్స్"

నిటారుగా నిలబడి, మీ పిడికిలి బిగించి, వాటిని మీ నడుముకు నొక్కండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీ పిడికిలిని క్రిందికి నెట్టండి, మీ భుజాలను బిగించి, మీ చేతులను నేల వైపుకు విస్తరించండి. వ్యాయామం 8, 12 సార్లు చేయండి. మీ పిడికిలిని మీ నడుము పైకి ఎత్తాల్సిన అవసరం లేదు.

3) "పంప్" వ్యాయామం చేయండి

నిటారుగా నిలబడండి, కాళ్ళు కొంచెం దూరంగా, భుజం వెడల్పు వేరుగా. ముందుకు వంగేటప్పుడు మీ చేతులను నేరుగా నేల వైపు చాచండి. ధ్వనించే ఉచ్ఛ్వాసంతో వంపుని కలపండి. వెనుకభాగం నేరుగా ఉండకూడదు, కానీ గుండ్రంగా ఉండాలి. ఒక పంపు ద్వారా టైర్ పెంచబడిందని ఊహించుకోండి. 4 కదలికలను జరుపుము, 12 సార్లు పునరావృతం చేయండి. ఉచ్ఛ్వాసము గుర్తించబడని మరియు ప్రశాంతంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

గుండె జబ్బులకు రక్తనాళ వ్యవస్థ, వెన్నెముక, వెన్ను గాయాలు, మీరు చాలా తక్కువగా నమస్కరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు పూర్తి ఆరోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మీరు నేల నుండి కర్రను తీయడానికి ప్రయత్నించాలి.

4) వ్యాయామం "పిల్లి"

నిటారుగా నిలబడండి, మీ శరీరం వెంట చేతులు, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి. డ్యాన్స్ చేస్తున్నట్లుగా చతికిలబడండి, అదే సమయంలో కుడివైపుకు తిరగండి. ధ్వనించే ఉచ్ఛ్వాసాలతో స్క్వాట్‌లను కలపండి. నిఠారుగా, ప్రశాంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఆపై మళ్లీ చతికిలబడి, మీ మొండెం ఎడమవైపుకు తిప్పండి. 8 శ్వాసలతో 12 సార్లు చేయండి.

5) వ్యాయామం "మీ భుజాలను కౌగిలించుకోండి"

లేచి నిలబడండి, మోచేతుల వద్ద మీ చేతులను వంచు, మోచేతులు క్రిందికి చూపుతాయి. మీరు శబ్దంతో ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ చేతులతో మీ భుజాలను గట్టిగా పట్టుకోండి, ఆపై స్వేచ్ఛగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. 8 శ్వాసలతో 12 సార్లు చేయండి. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ తలను కొద్దిగా వెనుకకు తరలించవచ్చు.

6) వ్యాయామం "లోలకం"

నిటారుగా నిలబడండి, మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి, బహుశా కొంచెం వెడల్పుగా ఉండవచ్చు. ముందుకు వంగి, మీ చేతులను నేల వైపుకు చేరుకోండి మరియు పదునైన, ధ్వనించే శ్వాస తీసుకోండి. అప్పుడు వంగి, వెనుకకు మరియు పదునుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఉచ్ఛ్వాసము కనిపించకుండా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండాలి. వ్యాయామం కూర్చున్నప్పుడు కూడా చేయవచ్చు.

7) వ్యాయామం "హెడ్ టర్న్"

నిటారుగా నిలబడండి, భుజం వెడల్పు కంటే అడుగుల వెడల్పు. మీ తలను కుడి వైపుకు తిప్పండి, అదే సమయంలో శబ్దంతో పీల్చుకోండి, ఆపై మీ తల ఎడమ వైపుకు వెళుతుంది, ఈ సమయంలో మీరు అస్పష్టంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీరు మీ తలని ఎడమ వైపుకు తిప్పినప్పుడు, మళ్లీ శబ్దంతో పీల్చుకోండి. మీరు మీ తలను మధ్యలో ఆపకుండా, విరామాలు లేదా విరామం లేకుండా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. 8 శ్వాసలతో 12 సార్లు చేయండి.

8) వ్యాయామం "చెవులు"

నిటారుగా నిలబడండి, పాదాలు భుజం వెడల్పు కంటే కొంచెం వెడల్పుగా ఉంటాయి. మీ తలను కుడి వైపుకు, చెవి నుండి భుజానికి వంచి, మీ ముక్కు ద్వారా ధ్వనించే శ్వాస తీసుకోండి. అప్పుడు ఎడమ చెవి ఎడమ భుజానికి - మళ్ళీ పీల్చుకోండి. అప్పుడు మీ తలను పక్క నుండి ప్రక్కకు కొద్దిగా కదిలించండి. మీరు నేరుగా ముందుకు చూడాలి. 8 శ్వాసలతో 12 సార్లు చేయండి.

9) "మీ తలతో లోలకం" వ్యాయామం చేయండి

నిటారుగా నిలబడండి, భుజం వెడల్పు కంటే అడుగుల వెడల్పు. పదునైన శ్వాస తీసుకుంటూ, నేల వైపు చూస్తూ, మీ తలను తగ్గించండి. అప్పుడు మీ తల పైకెత్తి, పైకప్పును చూడండి, మరొక ధ్వనించే శ్వాస తీసుకోండి. మీ తలను మరొక స్థానానికి తరలించేటప్పుడు అస్పష్టంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

10) వ్యాయామం "రోల్"

నిలబడి, మీ ఎడమ కాలును ముందుకు ఉంచండి. కుడి పాదం బొటనవేలు వెనుక భాగంలో ఉంటుంది. కొంచెం కూర్చోండి, మీ శరీరం యొక్క బరువును మీ కుడి కాలుకు బదిలీ చేయండి, అదే సమయంలో శబ్దంతో పీల్చుకోండి. అప్పుడు నిశ్శబ్దంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు చతికలబడండి, మీ శరీరం యొక్క బరువును మీ ఎడమ కాలుకు బదిలీ చేయండి, పదునుగా పీల్చుకోండి.

11) వ్యాయామం "ఫార్వర్డ్ స్టెప్"

నిటారుగా, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా లేదా వెడల్పుగా నిలబడండి. ఎడమ కాలుమోకాలిని వంచి, నడుము స్థాయికి పెంచండి. బ్యాలెట్ పద్ధతిలో మీ ఎడమ పాదం బొటనవేలు నేల వైపుకు లాగండి. ఈ సమయంలో మీ కుడి కాలు మీద చతికిలబడటం సులభం. కదలికతో పాటు, పదునైన శ్వాస తీసుకోండి. అప్పుడు అదే చేయండి కుడి పాదం. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ వెనుకభాగం నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోండి, ముందుకు చూడండి మరియు మీ తలను వంచకండి. మీరు నడుము స్థాయిలో మీ చేతులను ఒకదానికొకటి తరలించవచ్చు. ఉచ్ఛ్వాసము పదునైనదని నిర్ధారించుకోండి, పదునైన కదలికతో పాటు వెళుతుంది మరియు ఉచ్ఛ్వాసము ప్రశాంతంగా మరియు గుర్తించబడదు. 8 శ్వాసల కోసం 8 సార్లు చేయండి.

12) "వెనుక అడుగు" వ్యాయామం చేయండి

నిటారుగా నిలబడండి. మీ ఎడమ పాదంతో, మీ పిరుదును కొట్టినట్లుగా, పదునుగా వెనుకకు కదలండి. ఈ సమయంలో మీ కుడి కాలు మీద చతికిలబడటం సులభం. కదలికతో పాటు, ధ్వనించే పదునైన శ్వాస తీసుకోండి. అప్పుడు మీ కుడి పాదంతో అదే చేయండి. 4 వ్యాయామాలు 8 సార్లు చేయండి.

రోజూ రెండు నెలల తర్వాత శ్వాస వ్యాయామాలునత్తిగా మాట్లాడే వ్యక్తి యొక్క శ్వాస మారుతుంది. డయాఫ్రాగమ్ శిక్షణ పొందింది మరియు మసాజ్ చేయబడుతుంది, అంతర్గత అవయవాలు, గాలి సులభంగా మరియు స్వేచ్ఛగా స్నాయువులు గుండా వెళుతుంది, అదృశ్యం కండరాల బిగింపులు. పీల్చడం సాధ్యమైనంత లోతుగా మారుతుంది, ఇది నత్తిగా మాట్లాడటం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.

నత్తిగా మాట్లాడటం చికిత్సకు రోజువారీ శ్వాస వ్యాయామాలు శాశ్వతంగా ప్రసంగ సమస్యలను తొలగిస్తాయి మరియు ఒక వ్యక్తికి కమ్యూనికేషన్ యొక్క ఆనందాన్ని ఇస్తాయి.

ప్రసంగ సంభాషణ సమయంలో నత్తిగా మాట్లాడటం పెద్దలు మరియు పిల్లలకు ఇబ్బందులు మరియు అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పాథాలజీ నుండి మోక్షం నాడీ వ్యవస్థ మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క చికిత్సలో మాత్రమే కాదు. సెట్టింగ్ సమస్యలో ముఖ్యమైన అంశం వాక్ స్వేచ్ఛనత్తిగా మాట్లాడటం కోసం, శ్వాస వ్యాయామాలు కూడా ఉపయోగించబడ్డాయి. స్పష్టంగా అభివృద్ధి చెందిన వ్యవస్థకు ధన్యవాదాలు, ప్రసంగ ఉపకరణం సరిగ్గా పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది, ఉచ్చారణ మరియు వాయిస్ సమలేఖనం చేయబడతాయి. శ్వాస వ్యాయామాలువారు కలిగి నత్తిగా మాట్లాడేటప్పుడు నై ఎక్కువ ప్రభావంపిల్లలలో, కానీ దానిని ఉపయోగించే ముందు, స్పీచ్ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

నత్తిగా మాట్లాడటం కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు కాంప్లెక్స్‌లను కలిగి ఉంటాయి చికిత్సా వ్యాయామాలువివిధ ఇబ్బందులు వివిధ స్థానాలుశరీరం:

• సమయంలో క్రియాశీల ఉద్యమంవ్యక్తి (రన్నింగ్, వాకింగ్, జంపింగ్);
• పూర్తి విశ్రాంతి స్థితిలో (రిలాక్స్డ్ స్థితిలో నిలబడి, కూర్చోవడం, పడుకోవడం).

ఇది శ్వాస వ్యాయామాల యొక్క అనేక పనుల కారణంగా ఉంది:

• ఉదర ప్రెస్లో మేల్కొలుపు కండరాల చర్య;
• డయాఫ్రాగటిక్ శ్వాస యొక్క సాంకేతికతను మాస్టరింగ్ చేయడం;
• శ్వాస లయ యొక్క చేతన నియంత్రణ;
• ఉచ్ఛ్వాసాలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసాల సరైన నిష్పత్తి;
• ప్రసంగ విభాగాల సమయంలో ఉచ్ఛ్వాసాల సరైన స్థానం.

లక్ష్యంగా, వృత్తిపరంగా రూపొందించిన శిక్షణ యొక్క వ్యవస్థ శ్వాస యొక్క లయ మరియు వేగాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రారంభంలో, శిక్షణలో శ్వాస వ్యాయామాలు ఉంటాయి, తర్వాత అది శబ్దాలు, ధ్వని కలయికలు మరియు శబ్ద వ్యక్తీకరణలతో కలిసి ప్రారంభమవుతుంది. పనులు కష్టతరమైన స్థాయిలో క్రమంగా పెరుగుదల రోగి యొక్క శీఘ్ర మరియు పూర్తి రికవరీకి దారి తీస్తుంది.

శ్వాస వ్యాయామాలకు అజాగ్రత్త వైఖరి కనీసం, ప్రక్రియ యొక్క అసమర్థతకు దారితీస్తుంది. రెగ్యులర్ ఎగ్జిక్యూషన్పిల్లలలో నత్తిగా మాట్లాడేటప్పుడు క్రమంగా, పొడుగుచేసిన ఉచ్ఛ్వాసాలతో వ్యాయామాలు సంభాషణ సమయంలో ఉచిత శ్వాస ఏర్పడటానికి కీలకం. ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో అవసరమైన మొత్తంలో గాలిని నిల్వ చేయడానికి పూర్తి నిశ్వాసలు సహాయపడతాయి.

నత్తిగా మాట్లాడటం యొక్క మూలం యొక్క స్వభావం

మీరు నత్తిగా మాట్లాడటం కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రారంభించే ముందు, లోపం ఎందుకు సంభవిస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. నత్తిగా మాట్లాడటం అనేది స్పీచ్ డిజార్డర్ కాదని పరిశోధకులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు, వైద్యులు మరియు ప్రొఫెసర్లు అంగీకరిస్తున్నారు. మనస్తత్వవేత్త మరియు ఉపాధ్యాయుడు R. E. లెవినా ప్రసంగ లోపాల తొలగింపు వేగం పిల్లల లోపాన్ని ఎంత తీవ్రంగా తీసుకుంటుందో అలాగే నత్తిగా మాట్లాడటం యొక్క స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటుందని నమ్ముతారు.

అనేకమంది సోవియట్ ఉపాధ్యాయులు, M.E. ఖ్వాట్సేవ్, M.I. పైకిన్ మరియు ఇతరులు నత్తిగా మాట్లాడటానికి ప్రధాన కారణం షాక్, మానసిక గాయం మరియు ఆకస్మిక భయం అని నమ్ముతారు. అదనంగా, నిపుణులు ప్రసంగంలో సాధారణ పొరపాట్లు నత్తిగా మాట్లాడటం లేదని మరియు సరిదిద్దడం సులభం అని నొక్కి చెప్పారు.

పాథాలజీ యొక్క ప్రధాన కారణాలను హైలైట్ చేయడం విలువ:

• గాయాలు, తరచుగా అనారోగ్యాలు, షాక్ పరిస్థితుల పర్యవసానంగా నత్తిగా మాట్లాడటం;
• ఎడమచేతి వాటం కుడిచేతి వాటంగా తిరిగి శిక్షణ పొందిన సందర్భంలో లోపం సంభవించడం;
• షాక్, ఒత్తిడి, బహిరంగంగా మాట్లాడే సమయంలో అధిక అలసట మరియు దాని కోసం తయారీ యొక్క పరిణామాలు.

పై కారణాల వల్ల కలిగే ప్రతి రకమైన నత్తిగా మాట్లాడటానికి చికిత్స చేయవచ్చు.

సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం నత్తిగా మాట్లాడటం కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు.

A. N. స్ట్రెల్నికోవా నుండి చికిత్స పద్ధతి

నేడు చాలా పెద్ద సంఖ్యలో శ్వాస శిక్షణ పద్ధతులు ఉన్నాయి. అయితే గొప్ప సహకారం, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అలెగ్జాండ్రా నికోలెవ్నా స్ట్రెల్నికోవా సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయపడింది. ఒపెరా సింగర్ కావడంతో ఆ మహిళ ఊపిరాడకుండా పోయింది. దాడుల నుండి బయటపడటానికి, ఆమె వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే ఒక ప్రత్యేక వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేసింది. త్వరలో శ్వాస వ్యాయామాలు అంతటా ప్రజాదరణ పొందాయి సోవియట్ యూనియన్, చాలా మంది వైద్యులు వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని గుర్తించారు. ఇది స్ట్రెల్నికోవా వ్యవస్థ చాలా ఎక్కువ అని నమ్ముతారు సమర్థవంతమైన పనినత్తిగా మాట్లాడేటప్పుడు ఎక్కువ శ్వాస తీసుకోవడం.

వ్యాయామాల యొక్క క్రింది లక్షణాల కారణంగా స్ట్రెల్నికోవా నుండి శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రత్యేకంగా పరిగణించబడతాయి:

1. స్క్వీజింగ్ సమయంలో అవసరమైన ముక్కు ద్వారా పదునైన మరియు చిన్న శ్వాసలు ఛాతీ;
2. అన్ని వ్యాయామాలు లక్ష్యంగా ఉన్నాయి క్రియాశీల చర్యశరీరం యొక్క అన్ని భాగాలు;
3. పెరిగిన అంతర్గత కణజాల శ్వాసక్రియ, ఫలితంగా, శరీరం ద్వారా ఆక్సిజన్ శోషణ రేటు పెరిగింది.

ఈ వ్యవస్థ నత్తిగా మాట్లాడటం మాత్రమే కాదు - ఇది వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులకు సహాయం చేస్తుంది. వివిధ వ్యవస్థలుఅవయవాలు. చికిత్సా పద్ధతిగా, జిమ్నాస్టిక్స్ ఉదయం మరియు సాయంత్రం రోజుకు రెండుసార్లు నిర్వహించాలి.

పిల్లలు మరియు పెద్దలలో ప్రసంగ లోపాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే అనేక వ్యాయామాల గురించి మేము క్రింద మాట్లాడుతాము.

"అరచేతులు" వ్యాయామం చేయండి

వ్యాయామం మీ అరచేతులను పిడికిలిలో బిగించడం. కుదింపుల సమయంలో, ముక్కు ద్వారా 8 ధ్వనించే శ్వాసలు తీసుకోబడతాయి. దీని తరువాత, మీరు కొన్ని సెకన్ల పాటు పాజ్ చేయాలి మరియు మళ్లీ కదలికలను పునరావృతం చేయాలి. అవసరమైన పరిమాణంపునరావృత్తులు - 32. ఉచ్ఛ్వాసాల కొరకు, మీరు వాటిని పట్టుకోకూడదు, అవి నోటితో, చాలా నిష్క్రియంగా జరుగుతాయి.

కొద్దిగా మూసివున్న పెదవులతో ముక్కు ద్వారా పీల్చడం మంచిది, మరియు ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో, పెదవులు తప్పనిసరిగా విప్పబడాలి మరియు సహజంగా వదలాలి. మీ భుజాల స్థానాన్ని పర్యవేక్షించాలని నిర్ధారించుకోండి - వాటిని పెంచవద్దు. వ్యాయామం చేసే సమయంలో మీరు కొద్దిగా తల తిరగడం అనిపించవచ్చు. ఈ ప్రభావాన్ని అనుభవించే వారు కూర్చొని వ్యాయామం చేయడం మంచిది.

వ్యాయామం "ఎపాలెట్స్"

విరామం లేకుండా 8 క్రియాశీల శ్వాసలు, కొన్ని సెకన్ల విరామం తర్వాత - చక్రాన్ని పునరావృతం చేయండి. పునరావృత్తులు అవసరమైన సంఖ్య 32. మేము నడుము పైన మా పిడికిలిని పెంచము.

"పంప్" వ్యాయామం చేయండి

8 శ్వాసలు చక్రాలలో 4 సార్లు తీసుకోబడతాయి. కొన్ని సెకన్ల విరామం మరియు చక్రాన్ని మళ్లీ పునరావృతం చేయండి. హ్యాండ్ పంప్‌తో టైర్‌ను పైకి లేపినట్లుగా నటిస్తాము.

మూడు వ్యాయామాలు సుమారు 10 నిమిషాలు పడుతుంది. ప్రతిచోటా ఉచ్ఛ్వాసములు పత్తి వలె తక్కువగా ఉండాలి.

తేలికపాటి రూపంలో నత్తిగా మాట్లాడటం కోసం స్ట్రెల్నికోవా యొక్క శ్వాస వ్యాయామాలు రోగి చాలా కష్టం లేకుండా నిర్వహించగల తర్వాత సంక్లిష్టమైన కాంప్లెక్స్ నిర్వహించబడుతుంది.

నత్తిగా మాట్లాడడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఒక పద్ధతిగా కినిసాలజీ

కినిసాలజీ శాస్త్రం మానసిక మరియు అభివృద్ధిని అధ్యయనం చేస్తుంది శారీరక సామర్థ్యాలుఅమలు ద్వారా కొన్ని వ్యాయామాలుకోసం మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ. కినిసాలజీ యొక్క మూలాలు ఇక్కడ ఉద్భవించాయని నమ్ముతారు ప్రాచీన రష్యామరియు ప్రాచీన గ్రీస్. చాలా మంది స్పీచ్ థెరపిస్టులు నత్తిగా మాట్లాడేటప్పుడు కైనెసియోలాజికల్ వ్యాయామాలకు శ్రద్ధ వహించాలని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే అభ్యాసం యొక్క సానుకూల ఫలితాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి:

• వ్యాయామం మెదడు కార్యకలాపాల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది;
• పిల్లల సమాచారాన్ని నేర్చుకోవడంలో ఇబ్బందులు తగ్గించబడతాయి;
• వ్యాయామాలు మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాల సామరస్య పనితీరును ప్రోత్సహిస్తాయి.

పిల్లల వ్యాయామాలకు సమర్థవంతమైన విధానం సానుకూల ఫలితాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. అసంకల్పిత కండరాల ఉద్రిక్తత తొలగించబడుతుంది, అనుకోకుండా కదలికలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. చర్యలలో నిష్క్రియంగా ఉన్న పిల్లల కంటే చురుకైన పిల్లవాడు బాగా శిక్షణ పొందాడని కూడా గమనించాలి.

పిల్లల కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యవస్థ, నత్తిగా మాట్లాడటం తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, అనేక ప్రాంతాలను కలిగి ఉంటుంది:

• సాగదీయడం, ఇది కండరాల సంకోచాలను సాధారణీకరిస్తుంది;
• శ్వాస వ్యాయామాలు శరీరం యొక్క లయలను సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి;
• అవగాహనను మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించిన కంటి వ్యాయామాలు.

మీ పిల్లలు చాలా పనులను పూర్తి చేయడానికి ఆసక్తి చూపుతారు, ఎందుకంటే వాటిలో చాలా వరకు వారి ఊహలు ఉంటాయి. అందువల్ల, సాగదీయడంలో “స్నోమాన్” వ్యాయామం ఉంటుంది, దీనిలో మీరు కరిగే స్నోమాన్‌గా మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోవాలి - మీ తల నుండి మీ అవయవాల వరకు. పిల్లవాడు క్రమంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. "మెల్ట్" చివరికి నేలపై మెత్తగా దిగి, నీటి గుంటను అనుకరిస్తుంది.

కైనెసియోలాజికల్ వ్యాయామాలు "ట్రీ" వ్యాయామం చేయడాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది స్క్వాటింగ్ స్థానంలో నిర్వహించబడాలి. శిశువు తన మోకాళ్ల మధ్య తన తలను దాచి, వాటి చుట్టూ తన చేతులను చుట్టి, ఒక విత్తనం మొలకెత్తుతున్నట్లు మరియు అందమైన చెట్టుగా మారుతున్నట్లు ఊహించుకుంటుంది. పిల్లవాడు తన పాదాలకు లేచి, తన మొత్తం శరీరాన్ని నిఠారుగా చేసి, తన చేతులను పైకి చాచాడు. గాలి వీస్తోంది, మరియు పిల్లవాడు కొమ్మల ఊగిసలాటను అనుకరిస్తాడు.

శ్వాస వ్యాయామాలలో "కొవ్వొత్తి", ప్రారంభ స్థానంకూర్చున్న. శిశువు ఒక పెద్ద కొవ్వొత్తిని ఊహించింది మరియు చిన్న ఉచ్ఛ్వాసంతో దానిని చెదరగొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అప్పుడు అతను 5 చిన్న కొవ్వొత్తులను ఊహించాడు, గాలిని తీసుకుంటాడు మరియు చిన్న నిశ్వాసలతో అన్ని కొవ్వొత్తులను ఊదాడు.

కంటి తరగతులు ఏదైనా ఆప్తాల్మోలాజికల్ కాంప్లెక్స్‌కు విలక్షణమైనవి. ప్రక్రియలో కండరాలు సంకోచించాలి. చూపులు దూరం మరియు సమీపంలోకి మళ్ళించబడతాయి, ఐబాల్ సవ్యదిశలో మరియు అపసవ్య దిశలో కదులుతుంది, కాలం మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది.

మసాజ్‌తో కలిపి ఉన్నప్పుడు వ్యాయామాలు ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, ఇది శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వ్యాయామాల అవగాహనకు ట్యూన్ చేయడానికి నిర్వహించబడుతుంది.

నత్తిగా మాట్లాడటం కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు ఎంత ముఖ్యమైనవి అయినా, మీరు ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించాలి మానసిక స్థితిబిడ్డ. తల్లిదండ్రులు మరియు బంధువులు తమ పిల్లలతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి చాలా సరైన వ్యూహాలను ఎంచుకోవాలి. సున్నితమైన శిశువును కించపరచకూడదని ప్రయత్నించండి, కానీ అదే సమయంలో, ప్రతిదానిలో అతన్ని సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. పిల్లలు ఖచ్చితంగా అధిక జాలిని అనుభవిస్తారు మరియు సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా అలాంటి సంరక్షణను తిరస్కరిస్తారు. చివరికి, ఇది పిల్లలపై అపనమ్మకంతో నిండి ఉంది మరియు పర్యవసానంగా, అతనిని ప్రసంగ లోపాల నుండి తొలగించడం అసంభవం.

నత్తిగా మాట్లాడే పిల్లలు తరచుగా తోటివారితో సమస్యలను కలిగి ఉంటారు - ఇది మరొకటి మానసిక కారకం, ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది. తన లోపం ఒక లోపం కాదు, కానీ ఒక లక్షణం అని పిల్లలకి తెలియజేయాలి. మరియు అతను స్నేహితులను చేయవలసిందల్లా అబ్బాయిలతో కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు అతని స్వరానికి భయపడకూడదు, ఎందుకంటే ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు.

పిల్లల కోసం సహనం మరియు మద్దతు యొక్క రిజర్వ్ శ్వాసతో సమతుల్య పనిలో పెట్టుబడి పెట్టాలి, అదనంగా శారీరక వ్యాయామంశరీరం కోసం. నత్తిగా మాట్లాడటం కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు, అలాగే కినిసాలజీ, వారి పనిని చేయడానికి చాలా నెలలు పడుతుంది. మీరు తక్షణ ఫలితాన్ని ఆశించకూడదు, అయినప్పటికీ, సమస్యపై రోజువారీ పని పిల్లల పూర్తి వైద్యంను నిర్ధారిస్తుంది మరియు అతనికి ఆనందం మరియు మానవ కమ్యూనికేషన్ యొక్క సౌలభ్యాన్ని ఇస్తుంది.

1. ఎంచుకోండి సౌకర్యవంతమైన స్థానం(అబద్ధం, కూర్చోవడం, నిలబడి), ఒక చేతిని మీ కడుపుపై, మరొక వైపు ఉంచండి దిగువ భాగంఛాతీ. మీ ముక్కు ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి (ఇది మీ కడుపుని ముందుకు నెట్టివేస్తుంది మరియు మీ దిగువ ఛాతీని విస్తరిస్తుంది, ఇది రెండు చేతులచే నియంత్రించబడుతుంది). పీల్చిన తర్వాత, వెంటనే స్వేచ్ఛగా మరియు సజావుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి (ఉదరం మరియు ఛాతీ దిగువ భాగం వాటి మునుపటి స్థితికి తిరిగి వస్తాయి).
2. మీ ముక్కు ద్వారా ఒక చిన్న, ప్రశాంతమైన శ్వాస తీసుకోండి, 2-3 సెకన్ల పాటు మీ ఊపిరితిత్తులలో గాలిని పట్టుకోండి, తర్వాత మీ నోటి ద్వారా సజావుగా దీర్ఘంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
3. మీ నోరు తెరిచి కొద్దిసేపు శ్వాస తీసుకోండి మరియు మృదువైన, బయటకు తీసిన ఉచ్ఛ్వాసంతో, అచ్చు శబ్దాలలో ఒకదానిని (a, o, u, i, e, s) ఉచ్చరించండి.
4. ఒక ఉచ్ఛ్వాసముపై అనేక శబ్దాలను సున్నితంగా ఉచ్చరించండి:
aaaaa
aaaaaoooooooo
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
5. ఒక ఉచ్ఛ్వాసాన్ని 3-5 (ఒకటి, రెండు, మూడు...) వరకు లెక్కించండి, క్రమంగా గణనను 10-15కి పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీరు సజావుగా ఊపిరి పీల్చుకునేలా చూసుకోండి. కౌంట్ డౌన్ (పది, తొమ్మిది, ఎనిమిది...).
6. ఒకే శ్వాసలో సామెతలు, సూక్తులు, నాలుక ట్విస్టర్లు చదవండి. మొదటి వ్యాయామంలో ఇచ్చిన సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి.
చుక్క మరియు రాయి ఉలి.కుడి చేయి
వారు నిర్మిస్తారు - వారు ఎడమతో విరిగిపోతారు.
నిన్న ఎవరు అబద్ధం చెప్పినా రేపు నమ్మరు.
తోమా ఇంటి దగ్గర బెంచీ మీద రోజంతా ఏడ్చింది.
బావిలో ఉమ్మివేయవద్దు - మీరు నీరు త్రాగాలి.
పెరట్లో గడ్డి ఉంది, గడ్డి మీద కట్టెలు ఉన్నాయి: ఒక కట్టెలు, రెండు కట్టెలు - పెరటి గడ్డిపై కలపను కత్తిరించవద్దు.
ముప్పై మూడు ఎగోర్కాలు ఒక కొండపై నివసించినట్లు: ఒక ఎగోర్కా, రెండు ఎగోర్కాస్, మూడు ఎగోర్కాస్...
ఒక్క ఉచ్ఛ్వాసంతో మీరు ఎన్ని ఎగోర్కాలను పొందగలరని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను? 7. రష్యన్ చదవండిజానపద కథ

విరామ సమయంలో పీల్చడం యొక్క సరైన పునరుత్పత్తితో "టర్నిప్".
టర్నిప్.
తాత టర్నిప్ నాటాడు. టర్నిప్ చాలా చాలా పెద్దదిగా పెరిగింది.
తాత టర్నిప్లు తీయడానికి వెళ్ళాడు. అతను లాగుతుంది మరియు లాగుతుంది, కానీ అతను దానిని బయటకు తీయలేడు.
తాత అమ్మమ్మని పిలిచాడు. తాత కోసం అమ్మమ్మ, టర్నిప్ కోసం తాత, వారు లాగి లాగుతారు, కానీ వారు దానిని బయటకు తీయలేరు!
అమ్మమ్మ మనవరాలిని పిలిచింది. అమ్మమ్మ కోసం మనవరాలు, తాత కోసం అమ్మమ్మ, టర్నిప్ కోసం తాత, వారు లాగి లాగుతారు, వారు దానిని బయటకు తీయలేరు!
మనవరాలు జుచ్కా అని పిలిచింది. మనవరాలికి బగ్, అమ్మమ్మకి మనవరాలు, తాతకి అమ్మమ్మ, టర్నిప్ కోసం తాత, వారు లాగి లాగుతారు, వారు దానిని బయటకు తీయలేరు!
బగ్ పిల్లిని పిలిచింది. పిల్లి పురుగు కోసం, బగ్ మనవరాలు కోసం, మనవరాలు అమ్మమ్మ కోసం, అమ్మమ్మ కోసం అమ్మమ్మ, తాత టర్నిప్ కోసం, వారు లాగి లాగుతారు, వారు దానిని బయటకు తీయలేరు!
పిల్లి ఎలుకను పిలిచింది. పిల్లికి ఎలుక, బగ్ కోసం పిల్లి, మనవరాలు కోసం బగ్, అమ్మమ్మకి మనవరాలు, తాతకు అమ్మమ్మ, టర్నిప్ కోసం తాత, లాగండి మరియు లాగండి - వారు టర్నిప్‌ను బయటకు తీశారు! ఈ వ్యాసంలో ఇవ్వబడిన అన్ని తదుపరి వ్యాయామాలు వివరించిన సాంకేతికతను పరిగణనలోకి తీసుకుని రూపొందించబడ్డాయి..

ప్రసంగం శ్వాస

మీరు వ్యాయామం ద్వారా మీ కండరాలను అభివృద్ధి చేసినట్లే, ఈ వ్యాయామాలతో మీ వాయిస్‌ని అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు. ఫలితంగా, మీ స్వరం యొక్క ధ్వని మారుతుంది, మీ వాయిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు తక్కువ మరియు మరింత ఉల్లాసంగా మారుతుంది, దాని పరిధి విస్తరిస్తుంది, మీ ఉచ్చారణ స్పష్టంగా మారుతుంది, మీ మాడ్యులేషన్‌లు మరింత వ్యక్తీకరించబడతాయి మరియు మీ వ్యక్తీకరణ మరింత నమ్మకంగా ఉంటుంది. వ్యాయామం యొక్క అదనపు ప్రభావం మీ బలం యొక్క క్రియాశీలతలో వ్యక్తీకరించబడుతుంది. ఈ వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయడం ఉత్తమం, మరియు ఉదయం, ఇది రోజంతా శక్తిని మీకు ఛార్జ్ చేస్తుంది. మీరు మరింత అభివృద్ధి చేయడమే కాదు ఆహ్లాదకరమైన స్వరం, కానీ మీది చాలా మెరుగుపడుతుంది సాధారణ ఆరోగ్యం. మీ వాయిస్ అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, మీ వ్యక్తిత్వం కూడా మెరుగుపడుతుంది.
1. అద్దం ముందు నిలబడండి. ఊపిరి పీల్చుకోండి, ఆపై శ్వాస పీల్చుకోండి మరియు మీకు తగినంత శ్వాస వచ్చే వరకు ప్రతి ధ్వనిని చెప్పండి. కాబట్టి, శ్వాస తీసుకోండి మరియు ప్రారంభించండి:
iiiiiiiii
uhhhhhhh
aaaaaaaaa
ohhhhhhhhhhhhhhhh
uuuuuuuuuu
ఈ క్రమం యాదృచ్ఛికమైనది కాదు, మీరు అత్యధిక పౌనఃపున్య ధ్వనితో ప్రారంభించండి - "మరియు". మీరు మీ అరచేతిని మీ తలపై ఉంచినట్లయితే, మీరు చర్మం యొక్క స్వల్ప కంపనాన్ని అనుభవిస్తారు. ఇది మరింత తీవ్రమైన రక్త ప్రసరణకు నిదర్శనం. శబ్దం చేస్తోంది "ఉహ్"మెడ మరియు గొంతు ప్రాంతాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, మీ మెడపై మీ చేతులను ఉంచడం ద్వారా మీరు దానిని అనుభవించవచ్చు. శబ్దం చేస్తోంది "ఎ"ఛాతీ ప్రాంతంలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ధ్వనిని ఉచ్చరించేటప్పుడు "ఓ"గుండెకు రక్త సరఫరా పెరుగుతుంది మరియు ధ్వనితో వ్యాయామం చేస్తుంది "y"పొత్తి కడుపుపై ​​సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అన్ని శబ్దాలను ఒకదాని తర్వాత ఒకటి మూడుసార్లు నెమ్మదిగా చెప్పండి. మీ స్వరం తక్కువగా ఉండాలని మరియు మీ స్వరం లోతుగా మరియు మరింత వ్యక్తీకరణగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, రోజంతా ధ్వనిని పదే పదే ఉచ్చరించండి "y".
2. ఇప్పుడు మీరు ఛాతీ మరియు ఉదర ప్రాంతాన్ని సక్రియం చేయాలి మరియు దీని కోసం మీరు ధ్వనిని ఉచ్చరించాలి "m"మీ నోరు మూసుకుని. ధ్వని వ్యాయామాలు "m"మూడు సార్లు చేయండి. ఒకసారి చాలా నిశ్శబ్దంగా, రెండవసారి - బిగ్గరగా మరియు మూడవసారి - వీలైనంత బిగ్గరగా తద్వారా స్వర తంతువులు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి. మీ అరచేతిని మీ కడుపుపై ​​ఉంచడం, మీరు బలమైన కంపనాన్ని అనుభవిస్తారు.
ధ్వనిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి "r", ఇది ఉచ్చారణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు స్వరానికి బలం మరియు శక్తిని ఇస్తుంది. మీ నాలుకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, స్వైప్ చేయండి ప్రాథమిక తయారీ: మీ నాలుక కొనను మీ ఎగువ ముందు దంతాల వెనుక మీ నోటి పైకప్పుకు పైకి లేపండి మరియు ట్రాక్టర్ లాగా "కేకలు వేయండి". కాబట్టి, ఊపిరి పీల్చుకోండి, ఆపై పీల్చుకోండి మరియు "కేక" చేయడం ప్రారంభించండి: "rrrr". దీని తర్వాత, వ్యక్తీకరణగా మరియు భావోద్వేగంగా ఒక సూటిగా విజృంభిస్తుంది "r"ఈ క్రింది పదాలు చెప్పండి:
రోల్ స్టీరింగ్ వీల్ రింగ్ రూబుల్ రిథమ్ రైస్ కార్పెట్ కుక్ ఫెన్స్ చీజ్ గూడ్స్ గ్రాస్ వింగ్ లిలక్ ఫ్రాస్ట్మొదలైనవి
3. "టార్జాన్ వ్యాయామం", స్వరాన్ని అభివృద్ధి చేసే పద్ధతికి అదనంగా, ఉంది రోగనిరోధకవ్యతిరేకంగా జలుబుమరియు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్. నిటారుగా నిలబడి, ఊపిరి పీల్చుకోండి, ఆపై లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీ చేతులతో పిడికిలిని చేయండి. శబ్దాలను బిగ్గరగా చెప్పండి "iiiiiiii"మరియు అదే సమయంలో టార్జాన్ ప్రసిద్ధ చిత్రంలో చేసినట్లుగా, మీ పిడికిలితో ఛాతీపై కొట్టండి.
ఇప్పుడు శబ్దాలతో అదే వ్యాయామం చేయండి:
uhhhhhhh
aaaaaaaaa
ohhhhhhhhhhhhhhhh
uuuuuuuuuu
వ్యాయామం ముగింపులో, మీ శ్వాసనాళాలు శ్లేష్మం నుండి ఎలా క్లియర్ చేయబడతాయో, మీ శ్వాస ఎలా స్వేచ్ఛగా మారుతుంది, మీకు శక్తితో ఎలా ఛార్జ్ చేయబడుతుందో మీరు గమనించవచ్చు. మీ గొంతును పూర్తిగా క్లియర్ చేయండి మరియు అనవసరమైన ప్రతిదాన్ని వదిలించుకోండి! ఈ వ్యాయామం ఉదయం మాత్రమే నిర్వహించాలి, ఎందుకంటే ఇది ఉత్తేజపరిచే మరియు ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
4. భారతీయ యోగులువారి లోతైన, అందమైన స్వరానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది ఈ సాధారణ వ్యాయామం సహాయంతో సాధించబడుతుంది.
నిటారుగా నిలబడి, మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి, అనేక ప్రశాంతమైన శ్వాసలను తీసుకోండి, ఆపై మీ కడుపులోకి గాలిని లాగండి మరియు ఒకటి తీసుకోండి పదునైన ఉచ్ఛ్వాసముధ్వనితో పాటు "హా-ఆహ్". ఉచ్ఛ్వాసము పూర్తి కావాలి, మరియు ధ్వని వీలైనంత బిగ్గరగా ఉండాలి (పొరుగు ఇళ్లలో ప్రతిధ్వని). ఈ సందర్భంలో, మీరు మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా ముందుకు వంచవచ్చు.
ప్రతిపాదిత పద్ధతిని ఉపయోగించి అనేక వారాల శిక్షణ తర్వాత, మీరు వాయిస్ రికార్డర్‌లో రికార్డ్ చేసిన మునుపటి వాయిస్‌తో మీ ప్రస్తుత వాయిస్‌ని సరిపోల్చండి మరియు మీ వాయిస్ యొక్క ధ్వని మారిందని మరియు మీ వాయిస్ మొత్తం గణనీయంగా మెరుగుపడిందని మీరు నమ్ముతారు. , ఎందుకంటే ఇప్పుడు అది ఎక్కువ సూచనాత్మక శక్తిని పొందింది, అంటే మీ నుండి వచ్చే ఆకర్షణీయమైన రేడియేషన్ మరింత తీవ్రమైంది, మీరు మరింత నమ్మకంగా మాట్లాడటం మొదలుపెట్టారు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంపై బలమైన ప్రభావం చూపుతున్నారు.
అటువంటి శిక్షణ మరియు వివరించిన వ్యాయామాల ఫలితంగా, మీ వాయిస్ మాత్రమే కాదు, మీ ఆలోచనలు కూడా ప్రశాంతంగా మరియు లోతుగా మారుతాయి. స్వరం ఎంత లోతుగా మరియు తక్కువగా ఉంటే, అది స్పృహలో లోతుగా స్థిరపడుతుంది, మాట్లాడే పదాలు ఎక్కువ ముద్ర వేస్తాయి మరియు దీనికి కృతజ్ఞతలు మీరు భిన్నంగా మాత్రమే కాకుండా చాలా మెరుగ్గా మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తారు. దీని కారణంగా, మీరు చింతించే మరియు చింతించే ప్రతిదీ వెనక్కి వెళ్లి, ఆపై పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది. అందువల్ల, మీ వాయిస్‌పై పనిచేయడం మానేయండి మరియు మీరు మీ వ్యక్తిత్వంపై పని చేయడం ఎప్పటికీ ఆపలేరు.
మీ వాయిస్‌పై పని చేయడం మీపై పని చేస్తోంది!

డిక్షన్‌పై పని చేస్తున్నారు.

డిక్షన్ అంటే పదాలు మరియు పదబంధాల స్పష్టమైన మరియు అర్థమయ్యే ఉచ్చారణతో వారి సరైన ఉచ్చారణతో స్థానిక భాషలోని అన్ని శబ్దాల స్పష్టమైన, స్పష్టమైన మరియు విభిన్నమైన ఉచ్చారణ. పదాల యొక్క స్పష్టమైన మరియు స్పష్టమైన ఉచ్చారణ ప్రతి ధ్వని యొక్క సరైన ఉచ్చారణ ద్వారా నిర్ధారిస్తుంది మరియు అన్నింటికంటే, ప్రసంగం సమయంలో నోరు స్వేచ్ఛగా మరియు వెడల్పుగా తెరవగల సామర్థ్యం, ​​ఎందుకంటే పేలవంగా తెరిచిన నోటితో, దంతాల ద్వారా శబ్దాలు ఉచ్ఛరిస్తారు.
ఉచ్చారణ అనేది స్వర నిర్మాణం వంటి ఉపచేతన స్థాయిలో కూడా నియంత్రించబడుతుంది, కాబట్టి మీకు పేలవమైన డిక్షన్ ఉన్న కారణాలను మొదట అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన పద్ధతులను ఉపయోగించి వాటిని రీప్రోగ్రామ్ చేయడం మంచిది. రీప్రోగ్రామింగ్ కోసం పరిస్థితిని ఇలా రూపొందించవచ్చు: “నాకు మంచి డిక్షన్ ఉంది”, “నేను అస్పష్టంగా మాట్లాడతాను”, “నేను బర్ర్”, “నేను “L” శబ్దాన్ని తప్పుగా ఉచ్చరించాను (ఉచ్చరించలేను)(ధ్వనులు "R", "Z", "S", "F"లేదా మీ భావాలకు అనుగుణంగా ఇతరులు.)". పేలవమైన వాక్చాతుర్యం యొక్క కారణాలు చాలా తరచుగా స్వీయ-నిరాశ ఆలోచనలు "నిశ్శబ్దంగా ఉండటమే నా పని"లేదా "నా కుటుంబంలో సిసిరోలు లేరు", ఇవి చాలా సరళంగా రీప్రోగ్రామ్ చేయబడ్డాయి.
ఉపచేతనను రీప్రోగ్రామింగ్ చేసిన తర్వాత, డిక్షన్, ఒక నియమం వలె, గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది, మరియు మరింత అభివృద్ధిదిగువ దవడ యొక్క కండరాల కదలిక, ప్రసంగం సమయంలో తగినంత వెడల్పుగా నోరు తెరవగల సామర్థ్యం, ​​ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడతాయి.

దిగువ దవడ యొక్క కదలికను అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు.

1. మీ దంతాల మధ్య రెండు వేళ్ల గ్యాప్ ఉండే వరకు మీ కింది దవడను స్వేచ్ఛగా తగ్గించండి.
2. నిశ్శబ్దంగా, సుదీర్ఘంగా (ఒక ఉచ్ఛ్వాసంతో) అచ్చు శబ్దాలను ఉచ్చరించండి:
aaaaaaaaaaaaa
యయవవవవవ(దంతాల మధ్య దూరం రెండు వేళ్లు);
ఓహ్హ్హ్హ్హ్
ఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇ.(దంతాల మధ్య దూరం ఒక వేలు);
ఇఇఇఇఇఇఇఇ(నోరు కొద్దిగా తెరిచి ఉంటుంది).
3. మీ స్వరంతో అచ్చు శబ్దాలు చెప్పండి:
aaaaaaaaaaa
యయవవవవవ
ఓహ్హ్హ్హ్హ్
ఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇ.
ఇఇఇఇఇఇఇఇ
4. ఒక ఉచ్ఛ్వాసంలో అనేక అచ్చు శబ్దాలను నిరంతర మరియు డ్రా-అవుట్ పద్ధతిలో ఉచ్చరించండి:
అహ్హ్హ్హ్హ్హ్
అహ్హ్హ్హ్హ్హ్
aaaaaaaand
iiiiiiiiiight
ohhhhhhhhhhhhhhhhh
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!
ఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇఇ
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
శబ్దాలను ఉచ్చరించేటప్పుడు, నోరు తెరవడం తగినంతగా నిండి ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
5. నోరు విశాలంగా తెరవడానికి అవసరమైన అచ్చు శబ్దాలు అధికంగా ఉండే సామెతలు, సూక్తులు మరియు నాలుక ట్విస్టర్లు చెప్పండి. ఉదాహరణకు:
చిన్నది, కానీ తెలివైనది.
రెండు బూట్లు - ఒక జత.
నాకు రాయి మీద కొడవలి దొరికింది.
అంచు తెలుసు, పడకండి.
మత్స్యకారుని వలె, చేపల వలె.
అబద్ధం రాయి కింద నీరు ప్రవహించదు.
పాముకు కాటు ఉంది, ముళ్ల పందికి ముళ్ల పంది ఉంటుంది.
6. పద్యం చదవండి, శబ్దాలను స్పష్టంగా ఉచ్చరించండి "a", "i":
శరదృతువులో ఆకాశం అప్పటికే ఊపిరి పీల్చుకుంది,
సూర్యుడు తక్కువ తరచుగా ప్రకాశించాడు,
రోజు తగ్గుతోంది
రహస్యమైన అటవీ పందిరి
విచారకరమైన శబ్దంతో, ఆమె తనను తాను విప్పుకుంది,
పొలాల మీద పొగమంచు ఉంది,
పెద్దబాతులు యొక్క ధ్వనించే కారవాన్
దక్షిణానికి విస్తరించింది: సమీపిస్తోంది
చాలా బోరింగ్ సమయం;
అప్పటికే నవంబర్ బయట...
ఎ.ఎస్. పుష్కిన్
వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, మొదట దిగువ దవడ స్వేచ్ఛగా క్రిందికి పడిపోతుందని నిర్ధారించుకోండి, అచ్చు శబ్దాలను కొద్దిగా నొక్కి చెప్పండి.

పెదవుల కదలికను అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు.

బద్ధకం మరియు తగినంత పెదవి చలనం లేకపోవడంతో, అనేక అచ్చులు మరియు హల్లుల ఉచ్చారణ యొక్క స్పష్టత మరియు స్పష్టత బాధపడతాయి. కాబట్టి, శబ్దాలను ఉచ్చరించడానికి "y", "యు"మీరు శబ్దాలు చేయడానికి మీ పెదవులను ట్యూబ్ లాగా ముందుకు చాచాలి "ఓ", "యో"మీ పెదవుల చుట్టూ, మరియు శబ్దాల కోసం "తో", "z"మీ పెదవులను చిరునవ్వులోకి చాచు. పెదవులను అభివృద్ధి చేయడానికి, ఈ క్రింది వ్యాయామాలను ఉపయోగించడం ఉపయోగపడుతుంది:
1. మీ దంతాలను బహిర్గతం చేయకుండా చిరునవ్వుతో మీ పెదాలను సాగదీయండి.
2. మీ దంతాలు బహిర్గతం మరియు మీ నోరు మూసుకుని చిరునవ్వుతో మీ పెదాలను సాగదీయండి.
3. మీ పెదాలను గట్టిగా మూసి ముందుకు లాగండి (ఈల వేసేటప్పుడు).
4. మీ పెదాలను ట్యూబ్ ఆకారంలో ముందుకు లాగండి.
5. మీ పెదాలను ట్యూబ్‌లోకి లాగడం మరియు వాటిని చిరునవ్వులా సాగదీయడం మధ్య ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
6. లిఫ్ట్ పై పెదవి, మీ ఎగువ దంతాలను బహిర్గతం చేయండి, ఆపై మీ దిగువ పెదవిని తగ్గించండి, మీ దిగువ దంతాలను బహిర్గతం చేయండి.
7. అచ్చు శబ్దాలను డ్రా-అవుట్ పద్ధతిలో ఉచ్చరించండి (మొదట స్వరం లేకుండా, కానీ నొక్కిచెప్పబడిన ఉచ్చారణతో, తర్వాత స్వరంతో):
iiiiii(పెదవులు చిరునవ్వులోకి విస్తరించాయి);
ఓహ్(పెదవులు ఓవల్);
uuuu(ఒక గొట్టం వంటి పెదవులు).
8. హల్లుల శబ్దాలను చెప్పండి (మొదట నిశ్శబ్దంగా, తర్వాత స్వరంతో):
ssssss, zzzzzz(పెదవులు చిరునవ్వులోకి విస్తరించాయి);
shhhhhh, zhzhzhzhzh(పెదవులు ఓవల్ ఆకారంలో ముందుకు విస్తరించి ఉంటాయి).
9. ఒక ఉచ్ఛ్వాసంలో అనేక శబ్దాలను నిరంతర మరియు డ్రా-అవుట్ పద్ధతిలో ఉచ్చరించండి:
iiiiiiiiiight(పెదవులు మొదట విస్తరించి ఉంటాయి, తరువాత ట్యూబ్ ఆకారాన్ని తీసుకుంటాయి);
uuuuuuuuu(పెదవులు ట్యూబ్ ఆకారం నుండి చిరునవ్వుకి మారుతాయి);
oooooooo(గుండ్రని, ట్యూబ్, స్మైల్);
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa;
ssssssshhh(ధ్వనిని ఉచ్చరించేటప్పుడు, పెదవులు విస్తరించి ఉంటాయి, w ఉచ్చరించేటప్పుడు, అవి ముందుకు విస్తరించబడతాయి);
zzzzzzzzzzzhzhzh(z అని ఉచ్చరించేటప్పుడు, మీ పెదవులను సాగదీయండి, w ఉచ్చరించేటప్పుడు, మీ పెదాలను ముందుకు చాచండి).
10. పెదవులను గట్టిగా మూసి ఉంచి, శబ్దాలను ఉచ్చరించేటప్పుడు పేలుడును సృష్టించండి. "p", "బి"(తండ్రి, స్త్రీ, బాగెల్, తృణధాన్యాలు, డ్రమ్, కర్ర).
11. పదాలలో శబ్దాల ఉచ్చారణ యొక్క స్పష్టత మరియు స్పష్టతను బలోపేతం చేయండి విల్లో, ఆట, ఇనుము, పాఠం, స్క్రాప్, పెర్చ్, గాడిద, స్పిన్నింగ్ టాప్, లాయర్, సౌత్, ముళ్ల పంది, చెట్టు, ఇరినా, ఇన్స్టిట్యూట్, ఇంక్యుబేటర్, పచ్చ, ఆశ్రయం, నత్త, రాడ్, సంచలనం, నేత్ర వైద్యుడు, పరికరాలు, రసం, తాళం, చక్రం , టోపీ, పాఠశాల, బీటిల్, బొడ్డు, ఎండబెట్టడం, ఎండ, ఇనుము, ఫోల్డర్, డ్రమ్, చీపురు, సైకిల్, ఆప్రాన్, చెమట చొక్కా, జాకెట్.
పదాలను ఉచ్చరించేటప్పుడు, అద్దం ముందు మీ పెదవుల స్థానాన్ని చూడండి.
12. సామెతలు, సూక్తులు, నాలుక ట్విస్టర్లు చదవండి. అనుసరించండి సరైన స్థానంపెదవులు, పదాలు మరియు పదబంధాల ఉచ్చారణ యొక్క స్పష్టత మరియు స్పష్టత కోసం.
ఒకరికొకరు నిలబడండి మరియు మీరు పోరాటంలో గెలుస్తారు.
మీరు తెలివైన వారి నుండి నేర్చుకుంటారు మరియు మీరు తెలివితక్కువ వారి నుండి నేర్చుకుంటారు.
క్యాబేజీ నీరు మరియు మంచి వాతావరణాన్ని ప్రేమిస్తుంది.
కందిరీగకు మీసాలు లేవు, మీసాలు కాదు, యాంటెన్నాలు ఉంటాయి.
తోడేళ్ళు ఆహారం కోసం వెతుకుతున్నాయి.
క్రిస్మస్ చెట్టు వద్ద పిన్స్ మరియు సూదులు ఉన్నాయి.
13. కథనాన్ని బిగ్గరగా చదవండి మరియు మీ పెదవులు శబ్దాలు మరియు పదాలను ఉచ్చరించడంలో చురుకుగా పాల్గొంటున్నాయని నిర్ధారించుకోండి గంటలు. నేను ఈ సాధారణ పువ్వులను నిజంగా ప్రేమిస్తున్నాను - ఆనందకరమైన గంటలు. మీరు పొడవాటి గడ్డితో కప్పబడిన గడ్డి మైదానంలోకి అడవి నుండి బయటకు వస్తారు మరియు ఆనందంతో ఊపిరి పీల్చుకుంటారు - పండుగ రౌండ్ డ్యాన్స్ మాదిరిగానే చాలా విభిన్నమైన పువ్వులు మెరుస్తాయి. పచ్చని గడ్డి మైదానమంతా, డైసీలు తెల్లగా మారుతున్నాయి, డాండెలైన్లు పసుపు రంగులోకి మారుతున్నాయి మరియు బఠానీలు వికసిస్తున్నాయి. మరియు అన్నింటికంటే, మరియు చాలా ఉల్లాసంగా, ఊదారంగు గంటలు. నుండిసులభంగా శ్వాస.

వెచ్చని వేసవి గాలి ఊగుతుంది, విల్లులు, మరియు గంటలు వినబడని విధంగా మోగుతాయి, అతిథిని ఆనందంగా స్వాగతిస్తాయి. మా పచ్చికభూములు మరియు అడవులలోని సుపరిచితమైన మరియు మనోహరమైన పువ్వులు వేసవి అంతా వికసిస్తాయి, గంటలు నిశ్శబ్దంగా మోగుతాయి

నాలుక యొక్క కండరాలను అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు.
చాలా ప్రసంగ శబ్దాల ఏర్పాటులో నాలుక చురుకుగా పాల్గొంటుంది. ప్రసంగం యొక్క స్పష్టత ఎక్కువగా దాని పనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. హల్లుల కలయికతో పదాలను ఉచ్చరించేటప్పుడు ప్రత్యేక ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి, నాలుక యొక్క కదలికను ఒక స్థానం నుండి మరొకదానికి త్వరగా మార్చడం అవసరం. నాలుక యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, దాని కదలిక మరియు స్విచ్బిలిటీని మెరుగుపరచడానికి, హల్లుల సమూహంతో శబ్దాలు, పదాలు మరియు పదబంధాలను ఉచ్చరించడంలో వ్యాయామాలను ఉపయోగించే ముందు, ఈ క్రింది కదలికలను స్పష్టంగా సాధన చేయండి.
1. మీ నాలుకను బయటకు తీయండి మరియు ఎడమ, కుడి, పైకి, క్రిందికి తరలించండి.
2. మీ నాలుకను బయటకు తీయండి మరియు ఎడమ నుండి కుడికి వృత్తాకార కదలికలు చేయండి, ఆపై వైస్ వెర్సా - కుడి నుండి ఎడమకు.
3. మీ నోరు తెరిచి, మీ నాలుకను కొద్దిగా పొడుచుకు వచ్చినప్పుడు, దానిని వెడల్పుగా, ఇరుకైనదిగా మరియు కప్పుగా చేయండి (చిట్కా మరియు వైపులా కొద్దిగా పైకి లేపబడి ఉంటాయి). 4. నాలుక యొక్క కొద్దిగా పెరిగిన, బిగుతుగా ఉన్న కొనను ఉపయోగించి, ఎగువ దంతాలను బయటి నుండి "బ్రష్" చేయండి మరియులోపల
, దంతాల లోపలి నుండి వెలుపలి వైపుకు దిశలో మరియు వైస్ వెర్సా.

అద్దం ఉపయోగించి కదలికల సరైన అమలును పర్యవేక్షించండి. అన్ని నాలుక కదలికలు చాలా టెన్షన్ లేకుండా సులభంగా మరియు స్వేచ్ఛగా నిర్వహించబడుతున్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

అక్షరాలలో హల్లుల శబ్దాలను స్పష్టంగా ఉచ్చరించే వ్యాయామాలు.
1. అక్షరాలను చదవండి:;
2. ప, పో, పు, పై, పె, ప్యా, ప్యో, ప్యూ, పై, పె, టా, అప్పుడు, తూ, యు, తే, చా, తే, టి, టి, తే, స, సో, సు, సై, సే, xia, seo, siu, si, se, zha, zho, zhu, zhi, zhe

ap, op, up, yp, ep, at, from, ut, yt, et, as, os, us, ys, es, ash, osh, ush, ish, esh

రెండు, మూడు మరియు నాలుగు హల్లుల కలయికతో బిగ్గరగా పదాలను చదవండి: ప్రవేశం, చొప్పించు, సామాను, పర్యాటక, మ్యాప్, ఫ్లవర్‌బెడ్, సేవ, తోక, స్వైప్, స్నాచ్, సేకరించడం, రోచ్, స్టాంప్, మొటిమ, స్వాగరింగ్, ప్లాటూన్, ఈత, నేయడం, నిఠారుగా, తరలించడం, స్పార్క్, ఫీడ్, కాన్వాస్, లుక్, వింతైన రొమ్ము, కవర్, క్షణం, మృదువైన, ధనుర్వాతం, స్మూత్ అవుట్, ధనుర్వాతం, ట్రంక్, గద్ద, మంటలు, స్ప్రాట్స్, ఉద్భవించడం, తెరవడం, ఆరోగ్య రిసార్ట్, పోరాటం, కలవడం, పర్యవేక్షకుడు, యూనిఫాం, హెచ్చరిక, మెట్రో బిల్డర్, కోలాండర్, ప్రయాణం, లిప్యంతరీకరణ.

పదజాల ప్రసంగంలో శబ్దాలు మరియు పదాల ఉచ్చారణ యొక్క స్పష్టత మరియు స్పష్టతలో వ్యాయామాలు.

హల్లుల శబ్దాలు మరియు పదాల ఉచ్చారణ యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు స్పష్టతను సాధన చేయడానికి, నాలుక ట్విస్టర్లను ఉపయోగించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇవి ఉచ్చరించడానికి కష్టంగా ఉండే హల్లుల ధ్వనుల కలయికపై నిర్మించబడ్డాయి. నాలుక ట్విస్టర్‌లను చదవడం నెమ్మదిగా ప్రారంభం కావాలి, అయితే ప్రతి పదాన్ని మరియు ప్రతి ధ్వనిని స్పష్టంగా ఉచ్చరించాలి. క్రమంగా వేగాన్ని పెంచండి, కానీ ఉచ్చారణలో స్పష్టత తగ్గకుండా చూసుకోండి.
ప్రోఖోర్ మరియు పఖోమ్ గుర్రంపై స్వారీ చేశారు.
జాక్డా ఒక కర్ర మీద కూర్చుంది, కర్ర జాక్డాని కొట్టింది.
గిట్టల చప్పుడు నుండి, పొలమంతా దుమ్ము ఎగురుతుంది.
ఎద్దు తెల్లటి పెదవి మొద్దుబారిపోయింది.
నీటి ట్రక్కు నీటి సరఫరా వ్యవస్థ నుండి నీటిని తీసుకువెళుతోంది.
ఫెన్యాకు చెమట చొక్కా ఉంది, ఫాయాకు బూట్లు ఉన్నాయి.
ఏడు స్లిఘ్‌లలో, ఏడుగురు వ్యక్తులు స్వయంగా స్లిఘ్‌లో కూర్చున్నారు.
కోడిపిల్ల గొలుసుకు గట్టిగా అతుక్కుంది.
Prokop వచ్చింది - మెంతులు మరిగే. Prokop ఎడమ - మెంతులు మరిగే ఉంది. ప్రొకోప్ కింద మెంతులు ఉడికినట్లే, ప్రోకాప్ లేకుండా మెంతులు ఉడకబెట్టాయి.
తల్లి రోమాషాకు పెరుగు నుండి పాలవిరుగుడు ఇచ్చింది.
తేనెటీగ సందడి చేసింది మరియు సాలీడు సందడి చేసింది.
ఒక పైక్ మీద పొలుసులు, ఒక పంది మీద ముళ్ళగరికెలు.
టోపీ కోల్పకోవ్ శైలిలో కుట్టినది కాదు, టోపీని తిరిగి ప్యాక్ చేస్తే బాగుంటుంది, కానీ దానిని తిరిగి ప్యాక్ చేయండి.
పెరట్లో గడ్డి ఉంది, గడ్డి మీద కట్టెలు ఉన్నాయి: ఒక కట్టెలు, రెండు కట్టెలు - పెరటి గడ్డిపై కలపను కత్తిరించవద్దు.
ఓడలు తగిలాయి మరియు తగిలాయి, కానీ తగలలేదు.
మీరు అన్ని నాలుక ట్విస్టర్‌ల ద్వారా మాట్లాడలేరు, మీరు అన్ని నాలుక ట్విస్టర్‌ల ద్వారా త్వరగా మాట్లాడలేరు.
ఒక ఉచ్ఛ్వాసంలో చిన్న నాలుక ట్విస్టర్లు చెప్పండి. వారి ఉచ్చారణ యొక్క సున్నితత్వం మరియు స్థిరత్వాన్ని నిర్వహించండి.
కవితా మరియు గద్య పాఠాలను బిగ్గరగా చదవడం ద్వారా మంచి డిక్షన్ యొక్క మరింత ఏకీకరణ జరుగుతుంది. అదే సమయంలో, మొదట పెదవులు, నాలుక, దిగువ దవడ, అచ్చు శబ్దాల స్పష్టమైన ఉచ్చారణ (ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి లేని), హల్లుల స్పష్టమైన ఉచ్చారణను పర్యవేక్షించడం కొనసాగించడం అవసరం, కానీ వాటి ఉచ్చారణను అనుమతించవద్దు విస్తరించడం లేదా నొక్కి చెప్పడం.
ప్రతి వ్యాయామం చాలా టెన్షన్ లేకుండా సులభంగా మరియు స్వేచ్ఛగా నిర్వహించబడే వరకు సాధన చేయబడుతుంది.
డిక్షన్లో పని చేస్తున్నప్పుడు, అది పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం సరైన ఉపయోగంప్రసంగం శ్వాస మరియు వాయిస్. కాబట్టి, నాలుక ట్విస్టర్‌లను ఉచ్చరించేటప్పుడు, వాటి కంటెంట్‌ను సరిగ్గా తెలియజేయడం, తగిన పాజ్ చేయడం మరియు సకాలంలో గాలిని పొందడం అవసరం.
మంచి డిక్షన్ సాధన కోసం తరగతులు ప్రతిరోజూ 10-15 నిమిషాలు జరుగుతాయి. మునుపటి వ్యాయామం చాలా స్పష్టంగా పనిచేసిన తర్వాత మాత్రమే తదుపరి వ్యాయామానికి పరివర్తన జరుగుతుంది.