బాత్‌హౌస్‌లో బరువు తగ్గడం: ముసుగులు, చుట్టలు మరియు ఇతర విధానాలు. యాంటీ-సెల్యులైట్ కాంట్రాస్ట్ డౌచెస్

19-07-2016

7 783

ధృవీకరించబడిన సమాచారం

ఈ కథనం శాస్త్రీయ ఆధారాలపై ఆధారపడింది, నిపుణులచే వ్రాయబడింది మరియు సమీక్షించబడింది. మా లైసెన్స్ పొందిన పోషకాహార నిపుణులు మరియు సౌందర్య నిపుణుల బృందం లక్ష్యం, నిష్పక్షపాతం, నిజాయితీ మరియు వాదన యొక్క రెండు వైపులా ప్రదర్శించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తారు థర్మల్ విధానాలు. రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేయడం ద్వారా సమస్య ప్రాంతాలలో కొవ్వు నిల్వలను విచ్ఛిన్నం చేయడాన్ని వారు ఉత్తమంగా ఎదుర్కొంటారని నమ్ముతారు. సెల్యులైట్‌తో స్నానం సహాయం చేస్తుందా? మరియు ఇది వివిధ హాట్ మూటలు మరియు క్రీమ్‌లను భర్తీ చేయగలదా? దీన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

బాత్ మరియు సెల్యులైట్

సెల్యులైట్ కోసం బాత్‌హౌస్ నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది ఆరోగ్యానికి సురక్షితమేనా? తొలగించడం అని వెంటనే చెప్పడం విలువ " నారింజ పై తొక్క“వేడి ఆవిరి మాత్రమే సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మంపై రంధ్రాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది, దీని ద్వారా అన్ని విష పదార్థాలు బయటకు వస్తాయి, దీని ఫలితంగా, ఆవిరి గదికి మొదటి పర్యటన తర్వాత, చర్మంమృదువుగా మరియు సిల్కీగా మారుతాయి.

అదనంగా, వేడి ఆవిరికి గురైనప్పుడు, శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సక్రియం చేయబడుతుంది మరియు స్నానంలో సెల్యులైట్ "కరిగిపోవడానికి" ప్రారంభమవుతుంది.

కానీ ప్రభావం వేడి నీరుశరీరానికి చాలా హానికరం. ఇది కాలిన గాయాలకు మాత్రమే కాకుండా, పనిచేయకపోవటానికి కూడా దారి తీస్తుంది అంతర్గత అవయవాలు. కానీ ఇక్కడ కూడా "రెండు అంచుల కత్తి" ఉంది. మీరు చల్లటి నీటితో వేడి నీటిని కలిపితే, ఇది చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై చాలా మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది - దాని టోన్ పెరుగుతుంది మరియు ఇది టోన్ మరియు ఆకర్షణీయంగా మారుతుంది.

సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా బాత్‌హౌస్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అందులో ఎలాంటి సందేహం లేదు. కానీ, మీరు అన్ని దూరాలకు వెళ్లి మీ మొత్తం ఖర్చు చేయకూడదు ఖాళీ సమయంఆవిరి గదిలో. మీరు బాత్‌హౌస్‌ను తెలివిగా సందర్శించాలి. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు సృష్టిస్తాయని అర్థం చేసుకోవాలి భారీ లోడ్శరీరం మీద. మీరు వారానికి 2 సార్లు కంటే ఎక్కువ ఆవిరి గదిని సందర్శిస్తే, ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అందువల్ల, ఒక ప్రధాన నియమాన్ని గుర్తుంచుకోండి - సెల్యులైట్ కోసం బాత్‌హౌస్‌లోని విధానాలు వారానికి 2 సార్లు మించకూడదు. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఆవిరి గదిలో కూర్చుని “నారింజ పై తొక్క” పోయే వరకు వేచి ఉండకూడదు (మీరు చాలా కాలం వేచి ఉండాలి), కానీ మీ శరీరంతో వివిధ అవకతవకలను నిర్వహించండి, ఉదాహరణకు, స్క్రబ్‌లను ఉపయోగించండి మరియు బాడీ మూటలు చేయండి.

సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా బాత్ మూటలు ఇంట్లో చేసిన దానికంటే చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. దీని కోసం మీరు వివిధ కూర్పులను ఉపయోగించవచ్చు. అవి చాలా మంచి ఫలితాలను కూడా ఇస్తాయి సాధారణ మూటలు అతుక్కొని చిత్రం. మరియు మీరు దాల్చిన చెక్క లేదా కాఫీని ఉపయోగిస్తే, ఫలితం ఖచ్చితంగా అద్భుతంగా ఉంటుంది.

ఇంట్లో మీరు ఒక ప్రక్రియలో 0.5 కిలోల బరువు కోల్పోతే, ఆవిరి గదిలో మీరు దానిని కేవలం ఒక సెషన్‌లో కోల్పోతారు! మరియు ఇది చాలా మంచి ఫలితం, ఇది కూడా చాలా ఎక్కువ కఠినమైన ఆహారాలువారు ఇవ్వరు.

కానీ అలాంటి బరువు నష్టం శరీరం నుండి పెద్ద మొత్తంలో ద్రవం కోల్పోవడం వల్ల సంభవిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. నీటి సంతులనం చాలా త్వరగా పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు దానితో కిలోగ్రాములు కోల్పోయింది. అందువల్ల, స్నానపు గృహాన్ని సందర్శించే ముందు మరియు దాని తర్వాత, మీరు చాలా ద్రవాన్ని త్రాగకూడదు.

cellulite కోసం బాత్ ముసుగులు సమర్థవంతంగా కొవ్వు పొర పోరాడటానికి సహాయం. వాటిని వివిధ పదార్ధాల నుండి తయారు చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, తేనె, ముఖ్యమైన నూనెలు (నిమ్మకాయ, ద్రాక్షపండు మొదలైనవి), బేస్ నూనెలు (బాదం, కొబ్బరి, ఆలివ్), ఎరుపు వేడి మిరియాలు, అల్లం, దాల్చినచెక్క మొదలైనవి.

కానీ వాటిని ఉపయోగించే ముందు, చర్మం చనిపోయిన కణాల నుండి పూర్తిగా శుభ్రం చేయాలి. మరియు దీని కోసం మీరు వివిధ స్క్రబ్‌లను ఉపయోగించాలి. మీకు రెడీమేడ్ బాడీ స్క్రబ్ ఉంటే, మీరు దానిని ఉపయోగించవచ్చు. రెడీమేడ్ ఒకటి లేకపోతే, మీరు దానిని మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు.

ఇది చేయుటకు, ఉప్పు తీసుకోండి, సోడాతో సమాన భాగాలలో కలపండి మరియు కొన్ని అవసరమైన మరియు కొద్దిగా జోడించండి బేస్ నూనెతద్వారా మిశ్రమం చాలా ద్రవంగా ఉండదు. మరియు దానిని రుద్దడం ప్రారంభించండి సమస్య ప్రాంతాలు. బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పు మీకు చాలా “అణు ఆయుధం” అనిపిస్తే, గ్రౌండ్ కాఫీని తీసుకోండి (తక్షణం కాదు!). అలాగే కొంచెం నూనెతో మిక్స్ చేసి మీ శరీరానికి అప్లై చేయండి.

మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా సందర్శిస్తే మాత్రమే సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా బాత్‌హౌస్ సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, యాంటీ-సెల్యులైట్ డైట్‌కు కట్టుబడి ఉండటం అత్యవసరం. మీరు “జంక్” ఫుడ్ తినడం కొనసాగిస్తే, మీరు ప్రతిరోజూ ఆవిరి గదికి వెళ్లినా “నారింజ పై తొక్క” వదిలించుకోలేరు. అందువల్ల, మీ ఆహారాన్ని చూడండి, బాత్‌హౌస్‌ను సందర్శించండి, ముసుగులు మరియు చుట్టలు చేయండి, ఆపై మీరు ఖచ్చితంగా సెల్యులైట్‌ను ఒకసారి మరియు అందరికీ వదిలించుకోగలుగుతారు!

మీకు సెల్యులైట్ ఉందా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, బాత్‌హౌస్‌కు దాని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. ఒకవేళ ఇది సందర్శించబడదు:

• అనారోగ్య సిరలు;
• థ్రాంబోసిస్;
• రక్తపోటు;
• చర్మసంబంధ వ్యాధులు (తామర, చర్మశోథ, సోరియాసిస్, మొదలైనవి);
• హృదయ సంబంధ వ్యాధులు;
• మూర్ఛ;
• గర్భం.

అదనంగా, మీరు స్నానపు గృహాన్ని సందర్శించడంతో మద్యపానాన్ని మిళితం చేయలేరు. ఇది పదునైన జంప్‌కు దారితీయవచ్చు రక్తపోటుమరియు గుండెపోటు.

సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో స్నానం గురించి వీడియో

ఆవిరి స్నానంతో బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా? మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా దీన్ని సరిగ్గా ఎలా చేయాలి?

సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ మెడికల్ సానిటరీ యూనిట్ నంబర్ 18 యొక్క చికిత్సకుడు, ఇరినా మిఖైలోవ్నా సెమెనోవా సలహా ఇస్తాడు.

తెలివిగా స్నానానికి వెళ్లండి

స్నానం సహాయంతో బరువు తగ్గడం నిజంగా సాధ్యమే. కానీ దీని కోసం మీరు కట్టుబడి ఉండాలి కొన్ని నియమాలు. ఏదైనా వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన దశలో, ఆవిరి గదిని సందర్శించడానికి నిరాకరించడం మంచిది అనే వాస్తవంతో ప్రారంభిద్దాం. గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి పాలివ్వడంలో మరియు శస్త్రచికిత్స తర్వాత 6 నెలల వరకు స్నానపు గృహానికి వెళ్లడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు.

ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే, మీరు ఆవిరికి వెళ్ళవచ్చు. ఈ రోజు మీరు ఫిన్నిష్ ఆవిరి, టర్కిష్ హమామ్ మరియు రష్యన్ బాత్ మధ్య ఎంచుకోవచ్చు. ప్రతి ఎంపికకు దాని స్వంత లక్షణాలు ఉన్నాయి.

ఫిన్నిష్ ఆవిరి స్నానంలో, గాలి పొడిగా ఉంటుంది మరియు ఉష్ణోగ్రత 70 నుండి 85 డిగ్రీల వరకు ఉంటుంది. ఇక్కడ మీరు షెల్ఫ్‌లో పడుకున్నారు. ఈ సమయంలో, శరీరం వేడెక్కుతుంది, రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి మరియు చెమట సక్రియం అవుతుంది. ఫలితంగా, శరీరం టాక్సిన్స్ నుండి విముక్తి పొందుతుంది, చర్మం ఊపిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు రక్తం శరీరానికి తీవ్రంగా సరఫరా చేయబడుతుంది. పోషకాలు, వివిధ ద్రవాలు, ఆక్సిజన్.

రష్యన్ బాత్‌హౌస్ చాలా ఎక్కువ ఇంటెన్సివ్ మార్గం"ఎముకలను వేడి చేయండి." దీనిని ఆవిరి అని కూడా అంటారు. ఇక్కడ ఉష్ణోగ్రత ఫిన్నిష్ ఆవిరి కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది - 80 నుండి 110 డిగ్రీల వరకు. అదనంగా, బాత్‌హౌస్‌లోని గాలి తేమగా ఉంటుంది, ఇది మూలికా కషాయాల ఆవిరితో సంతృప్తమవుతుంది.

టర్కిష్ హమామ్ అత్యంత సున్నితమైన స్నానం. ఇక్కడ ఉష్ణోగ్రత 50 డిగ్రీల కంటే పెరగదు. ఈ స్నానం యొక్క ప్రత్యేకత దాని అధిక తేమ. నియమం ప్రకారం, టర్కిష్ హమామ్‌లో మీరు కేవలం ఆవిరి స్నానం చేయరు, కానీ మొదట సబ్బు పీలింగ్ చేయండి. ఇది ఒక రకమైన మసాజ్ పెద్ద పరిమాణంలోసబ్బు suds. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తదుపరి విధానాలకు శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.

సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో బరువు తగ్గడానికి, రష్యన్ బాత్‌హౌస్ ఉత్తమంగా సరిపోతుంది. దీనిలో మీరు మరింత ద్రవాన్ని కోల్పోతారు, జీవక్రియ ప్రక్రియలు సక్రియం చేయబడతాయి మరియు అదనపు సెంటీమీటర్లుచాలా త్వరగా వెళ్ళిపో.

బాత్, పీలింగ్, మసాజ్

ఫిగర్ దిద్దుబాటులో నైపుణ్యం కలిగిన కేంద్రాలలో, బాత్‌హౌస్ తప్పనిసరిగా బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలలో చేర్చబడుతుంది. ఉత్తమ ప్రభావంఇది ఇతర విధానాలతో కలిపి ఉన్నప్పుడు సాధించవచ్చు. ఉదాహరణకు, కింది ప్రోగ్రామ్ చాలా బాగా పనిచేస్తుంది: రష్యన్ స్నానం లేదా ఫిన్నిష్ ఆవిరి, మొత్తం శరీరం పీలింగ్, మాన్యువల్ యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్, ఆల్గే లేదా మట్టి చుట్టు.

ఆచరణలో ఇది ఎలా ఉంటుందో ఇక్కడ ఉంది. మొదట, చర్మం పీలింగ్ ఉపయోగించి స్నానంలో శుభ్రపరచబడుతుంది. ఇది నిర్దిష్ట ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు తామర పువ్వులతో కలిపిన డెడ్ సీ ఉప్పును ఉపయోగిస్తుంది. మృతకణాల నుండి విముక్తి పొంది, తదుపరి చికిత్సలకు చర్మం మెరుగ్గా స్పందిస్తుంది.

ఒలిచిన తర్వాత వస్తుంది యాంటీ-సెల్యులైట్ ర్యాప్. సమస్య ప్రాంతాలు - కడుపు, తొడలు, పిరుదులు - కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేసే మరియు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించే ప్రత్యేక కూర్పులో చుట్టబడి ఉంటాయి. చుట్టు సమయంలో, మీరు మీ చేతులు, తల మరియు ముఖం మసాజ్ చేయవచ్చు. మరియు సెషన్ ముగింపులో, సాధారణ మసాజ్ అవసరం.

సగటున, అటువంటి ప్రక్రియతో మీరు 0.5-1.5 కిలోల వరకు మరియు వాల్యూమ్లో 4 సెం.మీ వరకు కోల్పోతారు. ఉత్తమ ఫలితంసాధించినది 25 కిలోల నష్టం. వ్యక్తి సుమారు నాలుగు నెలల పాటు బాత్‌హౌస్ మరియు తదుపరి విధానాలకు హాజరయ్యాడు. అదే సమయంలో చురుకుగా ఉండేవాడు సామాజిక జీవితం, ఏదైనా తనను తాను పరిమితం చేయలేదు, మరియు బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ అతనికి అసహ్యకరమైన అనుభూతులను కలిగించలేదు.

ఇది వదిలించుకోవటం ఈ పద్ధతి అని చెప్పాలి అదనపు పౌండ్లుఇది ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. స్నానం తర్వాత, మూత్రపిండాల పని సులభతరం చేయబడుతుంది, ఇది కొన్నిసార్లు శరీరంలో పేరుకుపోయిన అన్ని టాక్సిన్స్తో భరించలేవు. రక్త సరఫరా, శోషరస ప్రవాహం, నీరు-ఉప్పు జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

శ్వాస తీసుకోవడం కూడా తేలిక అవుతుంది. అధిక ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ కణజాలం మరియు శ్వాసనాళాలను విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ మరియు న్యుమోనియా ఇక్కడ చాలా సాధారణం కాబట్టి ఇది మన వాతావరణంలో ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఇంట్లో ఆవిరి గది

ఇతర విధానాల నుండి విడిగా స్నానపు గృహాన్ని సందర్శించడం ద్వారా మంచి ఫలితాలు సాధించవచ్చు. కానీ మీరు స్నానానికి సిద్ధంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. కాసేపు మీ సమస్యలన్నింటినీ మరచిపోయి, మీ ఫోన్‌ని ఆఫ్ చేసి, విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి కోసం సిద్ధంగా ఉండండి.

ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసుకోవడం మాత్రమే ముఖ్యం. మీరు మొదటిసారి వచ్చినట్లయితే, మీరు వెంటనే ఎక్కువసేపు ఆవిరి గదిలోకి వెళ్లకూడదు. ప్రారంభించడానికి, 10-15 నిమిషాల రెండు లేదా మూడు సందర్శనలు సరిపోతాయి.

ఆవిరి గదికి సందర్శనల మధ్య కనీసం 15 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఆవిరి గది ఉండకూడదు తర్వాత విశ్రాంతి దాని కంటే తక్కువమీరు ఆవిరి గదిలో ఉన్న సమయం. కాలక్రమేణా, శరీరం స్నాన విధానాలను బాగా అంగీకరిస్తుంది మరియు సందర్శనల సంఖ్యను పెంచవచ్చు.

అనుభవజ్ఞులైన వ్యక్తులకు ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక 10-20 నిమిషాలకు 5 సందర్శనల వరకు ఉంటుంది. తో ప్రజలు మంచి ఆరోగ్యంబాత్‌హౌస్‌ను చాలా సంవత్సరాలుగా సందర్శిస్తున్నారు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీ శరీరాన్ని వినడం మరియు "రికార్డులను" వెంబడించడం కాదు.

బలపరచుము సానుకూల ప్రభావంప్రత్యేక decoctions మీ ఫిగర్ కోసం స్నానాలు సహాయం చేస్తుంది. మీరు ఆవిరి గదిలోకి ప్రవేశించే ముందు మరియు విశ్రాంతి సమయంలో వాటిని త్రాగాలి. వాటిని జోడించడం ఉత్తమం గ్రీన్ టీఇన్ఫ్యూషన్ యొక్క ఏకాగ్రతను తగ్గించడానికి. బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

రాస్ప్బెర్రీ. మీరు ఎండిన పండ్లు లేదా ఆకులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. రాస్ప్బెర్రీస్ యొక్క 1 టేబుల్ స్పూన్ మీద వేడినీరు పోయాలి మరియు 5-10 నిమిషాలు నీటి స్నానంలో ఉంచండి. వక్రీకరించు మరియు అసలు వాల్యూమ్ ఫలితంగా కషాయాలను వాల్యూమ్ తీసుకుని. ఈ పానీయం శరీర పనితీరును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. బయటకు వస్తోంది అదనపు ద్రవ, ఉప్పు. కషాయాలను కొవ్వులు విచ్ఛిన్నం ప్రోత్సహిస్తుంది.

పిప్పరమింట్. ఇది టీకి జోడించవచ్చు, ప్రాధాన్యంగా ఆకుపచ్చ. ఇది డయాఫోరేటిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

కాలినా. పండ్లను ఉపయోగించడం మంచిది. రాస్ప్బెర్రీస్ మాదిరిగానే కషాయాలను తయారు చేస్తారు. చెమటను పెంచుతుంది, ప్రశాంతత, విశ్రాంతి, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, మెరుగుపరుస్తుంది ప్రదర్శనచర్మం, మరియు అనేక విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి.

షికోరి. రూట్ ఉపయోగించబడుతుంది. కషాయాలను జీవక్రియను సక్రియం చేస్తుంది. గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

వైల్డ్ స్ట్రాబెర్రీ. దాని రెమ్మలను టీకి చేర్చవచ్చు లేదా మీరు కషాయాలను సిద్ధం చేయవచ్చు. మొక్క నిజంగా అద్భుతం. స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా డయాఫోరేటిక్, కొలెరెటిక్, మూత్రవిసర్జన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు చక్కెర స్థాయిలు మరియు రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తాయి.

ప్రత్యేక చర్యలు

రెండవ లేదా మూడవ అప్లికేషన్ తర్వాత, చర్మం ఆవిరిలో ఉన్నప్పుడు, ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయడం మంచిది. ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మరింత సమానంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు తెలిసిన ఏదైనా స్క్రబ్‌ని ఉపయోగించండి లేదా సముద్రపు ఉప్పు లేదా గ్రౌండ్ కాఫీని తేనె లేదా సోర్ క్రీంతో కలపడం ద్వారా మీరే తయారు చేసుకోండి. కొన్ని నిమిషాలు కూర్చుని, స్క్రబ్‌తో రుద్దండి, ఆపై మీ శరీరమంతా మసాజ్ చేయండి మరియు స్నానం చేయండి.

ఆవిరి గదికి రెండవ లేదా మూడవ సందర్శన తర్వాత ఈ ఉత్పత్తులను వర్తింపచేయడం మంచిది, శరీరం తదుపరి విధానాలకు పూర్తిగా సిద్ధమైనప్పుడు.

ఇప్పుడు మీరు యాంటీ-సెల్యులైట్ ర్యాప్ చేయవచ్చు. కోసం మిశ్రమాలు గృహ వినియోగందుకాణాల్లో విక్రయించబడింది. అటువంటి నివారణను మీరే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. నీటితో కరిగించిన పొడి మట్టి దీనికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. మరొక ఎంపిక ఔషధ మట్టి, ఇది ఫార్మసీలో చూడవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులన్నీ సమస్య ప్రాంతాలకు వర్తించబడతాయి, ఫిల్మ్‌లో చుట్టబడి 10 నిమిషాలు ఆవిరి గదిలోకి ప్రవేశించబడతాయి. అప్పుడు చుట్టు కొట్టుకుపోతుంది.

మీ చివరి సెషన్ తర్వాత 15-20 నిమిషాల తర్వాత, మీ మొత్తం శరీరానికి మాయిశ్చరైజర్ లేదా ఆయిల్ అప్లై చేయండి. చల్లని కాలంలో ఇది చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా, స్నానం చేసిన తర్వాత, ఏదైనా నూనెలు మరియు క్రీములు చర్మంలోకి బాగా చొచ్చుకుపోతాయి మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. అందుకే ఈ తరుణంలో బరువు తగ్గించే జెల్లు, క్రీములు వాడటం మంచిది.

మసాజ్ స్నానం యొక్క ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రయోజనం మీద ఆధారపడి, మీరు విశ్రాంతి, క్లాసిక్, యాంటీ-సెల్యులైట్ ఎంచుకోవచ్చు. మరియు "చేతిలో" నిపుణుడు లేకపోతే, సమస్య ప్రాంతాల స్వీయ మసాజ్ చేయండి. మసాజర్లు మరియు ప్రత్యేకమైన నూనెలు యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ చేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

అంబులెన్స్

సాధారణంగా, పెరిగిన చెమట మరియు పెరిగిన రక్త ప్రసరణ కారణంగా స్నానంలో చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది. మీరు తెల్ల మచ్చలను గమనించినట్లయితే, మీరు ప్రత్యేక చర్యలు తీసుకోవాలి. మీరు ఆవిరి గదిని వదిలివేయాలి, తీసుకోండి చల్లని షవర్, ఒత్తిడిని కొలవండి. ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రాధాన్యంగా నిమ్మకాయతో వేడి టీ.

ఈ రోజున మీరు ఆవిరి గదికి తిరిగి రాకూడదు. ఇది 40-45 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడం విలువ. అది బాగాలేకపోతే, చల్లటి నీటితో టవల్‌ను తడిపి, మీ తల, చేతులు మరియు పాదాలకు అప్లై చేయండి. ఇది మంచిది కాదా? డాక్టర్ సహాయం అవసరం.

సాధారణంగా, స్థిరమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులలో ఇటువంటి పరిస్థితులు తలెత్తుతాయి. వారి రక్త నాళాలు ఇరుకైనవి మరియు ఒత్తిడిలో పదునైన పెరుగుదలకు శరీరం తగినంతగా స్పందించకపోవచ్చు.

చర్చ

నేను బాత్‌హౌస్‌కి వెళ్లినప్పుడు, నాకు ఎలా అనిపిస్తుందో వినడానికి నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నిస్తాను. అసౌకర్య భావన కనిపించిన వెంటనే, నేను వెంటనే విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వెళ్తాను. అందువల్ల, ప్రతికూల పరిణామాలు ఎప్పుడూ లేవు :)

నేను వ్యాసానికి ఈ క్రింది వాటిని జోడించాలనుకుంటున్నాను. మొదటి/రెండవ సారి ఆవిరి గదిలోకి ప్రవేశించే ముందు సబ్బు మరియు వాష్‌క్లాత్‌తో పరుగెత్తడం సిఫారసు చేయబడలేదు. ఎందుకంటే కొవ్వు యొక్క సన్నని పొర చర్మం నుండి కొట్టుకుపోతుంది, ఇది బలమైన ఉష్ణోగ్రత మార్పులను తట్టుకోవడం సులభం చేస్తుంది. మరియు శరీరానికి అలవాటు పడిన తర్వాత.... యాంటీ-సెల్యులైట్ బాడీ స్క్రబ్‌కి ఉత్తమమైన మరియు చౌకైన మార్గం ముతకగా గ్రౌండ్ కార్న్ (సన్నీ గంజి - దుకాణాల్లో విక్రయించబడింది). కాఫీ (ఇప్పటికే ఒకసారి తయారుచేసి, ఒక వారంలోపు సేకరించినది) శరీరంపై కొవ్వు యొక్క పలుచని పొరను వదిలివేస్తుంది. మీరు ఈ ముసుగుని మీ శరీరంపై ఆవిరి గదిలో ఉంచవచ్చు మరియు వెంటనే షవర్‌లో ఉంచవచ్చు. చర్మం సిల్కీగా మారుతుంది! ఫేస్ మాస్క్ - క్రీమ్ తో ఓట్ మీల్! మరియు వాస్తవానికి తేనె, ప్రకృతి దాని కంటే మెరుగైనది ఏమీ రాలేదు. కానీ మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఇది బలమైన అలెర్జీ కారకం, మరియు మీరు అలాంటి ముసుగుతో ఆవిరి గదిలో కాల్చవచ్చు.
మరియు ప్రతిదీ ప్రేమతో, తొందరపాటు లేకుండా చేయాలి - ఫలితం చాలా రెట్లు మెరుగ్గా ఉంటుంది. నేను బహిరంగ స్నానానికి వెళ్లి నా కోసం చాలా నేర్చుకున్నాను! కానీ! ఎల్లప్పుడూ వినండి మరియు మీకు ఏది సరైనదో ఎల్లప్పుడూ ఆలోచించండి.
మీ ఆవిరిని ఆస్వాదించండి!

నాకు స్నానం అంటే చాలా ఇష్టం! మీరు కొత్తగా కనిపించారు!

07/30/2006 10:09:29, కీబోర్డ్

"స్నానంలో బరువు తగ్గండి" అనే వ్యాసంపై వ్యాఖ్యానించండి

అమ్మాయిలు సహాయం!. కొంత సలహా కావాలి. బరువు తగ్గడం మరియు ఆహారం. ఎలా వదిలించుకోవాలి అధిక బరువు, ప్రసవ తర్వాత బరువు కోల్పోతారు, ఎంచుకోండి తగిన ఆహారంమరియు బరువు కోల్పోయే వారితో కమ్యూనికేట్ చేయండి.

చర్చ

నేను పైలేట్స్‌ని బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
ఇది ఒక సున్నితమైన లోడ్, సరైన శ్వాస మరియు మొదటి సారి తగినంత కండరాల అభివృద్ధి.
నేను నిజంగా పిలేట్స్‌తో స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌కు వెళ్లడం ప్రారంభించాను, కానీ నేను నిజంగా వదులుకున్నాను. కానీ పిలేట్స్ చాలా ఇచ్చాడు మంచి పునాది: శిక్షణ సమయంలో సరిగ్గా ఊపిరి పీల్చుకునే సామర్థ్యం, ​​కండరాలను అనుభవించే సామర్థ్యం మరియు సాగదీయగల సామర్థ్యం. అదనంగా ABS బాగా పని చేస్తుంది.
స్విమ్మింగ్ పూల్ తప్పనిసరి, కానీ గంభీరంగా ఈత కొట్టకండి, కానీ మిమ్మల్ని మీరు వక్రీకరించుకోండి.
అప్పుడు, మీరు కొద్దిగా బరువు కోల్పోయినప్పుడు మరియు కండరాలు పనికి అలవాటు పడినప్పుడు, మీరు వేరేదాన్ని జోడించవచ్చు.

వాటర్ ఏరోబిక్స్ కాకుండా, మీ మోకాళ్ల కారణంగా మీరు ప్రస్తుతం ఏమీ చేయలేరు. ఆర్థోపెడిస్ట్ వద్దకు వెళ్లి ఈ ప్రశ్న గురించి అడగండి.

ఆక్వాలో, మీరు సాధారణంగా నీటిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఏ నీటిని మింగరు, కానీ అది కొన్ని నెలలు

స్నానం మరియు బరువు తగ్గడం. కొంత సలహా కావాలి. బరువు తగ్గడం మరియు ఆహారం. అధిక బరువును వదిలించుకోవడం, ప్రసవం తర్వాత బరువు తగ్గడం, సరైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడం మరియు బరువు తగ్గుతున్న వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎలా.

చర్చ

ఆవిరి స్నానం గురించి నేను చెప్పగలిగేది ఏమిటంటే, మీరు బరువు తగ్గాలంటే, మీరు ఆవిరి స్నానానికి వెళ్లాలి. ఖాళీ కడుపు. మీరు లావు కావాలనుకుంటే :) - నిండుగా వెళ్ళండి :) ఇది ధృవీకరించబడింది. సాధారణంగా, ఇది TSC కంటే ప్రత్యేకంగా సన్నగా ఉండదు, అదనపు నీరు కేవలం బయటకు వస్తుంది, అంతే.

స్నేహితుడి డాచాలో ఆవిరి స్నానం చేయడానికి అవకాశం ఉన్నప్పుడల్లా, వారు తేనె మరియు ఉప్పు మిశ్రమంతో తమను తాము పూసుకున్నారు.

బరువు నష్టం స్నానాలు. వైద్య విధానాలు. బరువు తగ్గడం మరియు ఆహారం. అధిక బరువును వదిలించుకోవడం, ప్రసవం తర్వాత బరువు తగ్గడం, తగిన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మరియు బరువు తగ్గుతున్న వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎలా.

గర్ల్స్, ఆవిరి స్నానంలో బరువు తగ్గడం ఎలాగో నాకు నేర్పండి! నా ఇంట్లో ఆవిరి స్నానం ఉంది. నేను వారానికి 2-3 సార్లు అక్కడికి వెళ్ళగలను, ఆపై - నేను ఎల్లప్పుడూ స్నానం చేస్తాను - నేను ఆవిరిని బరువు తగ్గే సాధనంగా కాదు, కానీ ...

చర్చ

ఆవిరి స్నానంలో ఉష్ణోగ్రత ఎంత? నేను ఏదో ఊహించలేకపోతున్నాను - ఒక ఆవిరి స్నానంలో - చెమట పట్టడం లేదా?
మా డాచాలో ఒక ఆవిరి స్నానం ఉంది. మేము ఉష్ణోగ్రత వద్ద నడుస్తాము టాప్ షెల్ఫ్- 120 గ్రా సి, దిగువన - 90-100.
నేను మొదటి పరుగును ఎక్కువసేపు తట్టుకోగలను - దాదాపు 15 నిమిషాలు.
అప్పుడు నేను బయటకు వెళ్లి, చెమటను కడుక్కొని, తేనె మరియు ఉప్పుతో స్మెర్ చేసాను (నాకు దొరికే ప్రతిచోటా) మరియు మళ్ళీ లోపలికి వచ్చి విశ్రాంతి తీసుకున్నాను. ఈ సమయంలో, పెరిగిన చెమట ప్రారంభమవుతుంది, మరియు నేను 7 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఆవిరి గదిలో ఉంటాను, తరువాత విశ్రాంతి తీసుకుంటాను. కాబట్టి నేను 5 సార్లు ఏమీ తాగను, నేను ఆవిరి గదుల మధ్య చల్లటి నీటితో త్రాగుతాను లేదా నదిలోకి ప్రవేశిస్తాను (ఇది వేసవిలో, చల్లగా లేనప్పుడు. నేను పతనంలో దానిని రిస్క్ చేయను) .
అందువల్ల, ఒక పర్యటనలో సుమారు 500 గ్రా పోతుంది, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు త్రాగవచ్చు, కానీ ఎక్కువ కాదు.
చర్మం అసాధారణంగా మారుతుంది! మృదువైన, ప్రకాశించే, చాలా మృదువైనది!

చెమట పట్టడానికి, మీరు గులకరాళ్ళపై నీరు పోయాలి))) మీరు అన్ని రకాల మూలికలను కాయవచ్చు, నాకు యూకలిప్టస్ ఇష్టం. ఆవిరి స్నానంలో, స్క్రబ్‌లతో రుద్దండి, మీరు వాటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు, మీరు వాటిని ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు (క్రీమ్ లేదా సోర్ క్రీం లేదా తేనెతో కూడిన కాఫీ, మీరు ఉప్పు మరియు తేనెను ఉపయోగించవచ్చు) ఇవన్నీ మీపైనే ఉంటాయి, మీలో కాదు))) మరియు గట్టి బ్రష్‌తో మీ కాళ్లు, బట్ మరియు పొట్టపై మసాజ్ చేయండి. ఎత్తుకు వెళ్లవద్దు. మేము పార్క్‌లోకి వెళ్లి, సుమారు 10 నిమిషాలు చెమటలు పట్టి, స్నానం చేసాము. మళ్లీ విరామం తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.

ఆవిరి స్నానానికి ఏమి తీసుకోవాలి. సోలారియం, ఆవిరి, స్విమ్మింగ్ పూల్, బీచ్, సెల్ఫ్ టానింగ్. ఫ్యాషన్ మరియు అందం. మా అమ్మ ఎప్పుడూ దీన్నే వాడేది మరియు స్నానంలో ఈ మిశ్రమాన్ని వాడితే గుర్రంలా చెమటలు పట్టాయి.

చర్చ

నేను చాలా కాలంగా ఆవిరి గదులకు వెళ్తున్నాను, నాకు 12 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, నేను దీనిని నేర్చుకున్నాను - మీరు దేనితోనూ స్మెర్ చేయవలసిన అవసరం లేదు! నాకు మంచి పానీయం కావాలి - నేను తాగుతాను మినరల్ వాటర్ఇంకా ఇంట్లోనే ఉండి మరో బాటిల్ తాగుతున్నాను. ఇంకా - శరీరాన్ని స్మెరింగ్ చేయడం, నన్ను డాక్టర్‌గా కూడా నమ్మండి - ఇది రంధ్రాలను మాత్రమే అడ్డుకుంటుంది, దీనికి విరుద్ధంగా, తెరవాలి. ప్రజలు తమను తాము ఏదైనా స్మెర్ చేసినప్పుడు, వారు చాలా చక్కగా చెమటలు పడుతున్నారని వారు అనుకుంటారు - కాని వాస్తవానికి అది తేనె లేదా ఉప్పు లేదా మరేదైనా శరీరంపై కరిగిపోతుంది మరియు కొంతకాలం వారు చెమట మరియు వ్యర్థ పదార్థాల రంధ్రాల నుండి నిష్క్రమణను మూసివేస్తారు.
సోలారియం గురించి, తర్వాత తప్ప నేను దీన్ని సిఫార్సు చేయను పూర్తి విశ్రాంతిమరియు చర్మాన్ని దాని పూర్వ-ఆవిరి స్థితికి తిరిగి ఇవ్వండి.
నేను దానిని ఎలాగైనా గ్రహించాను మరియు ఆవిరి-వాషింగ్ ప్రక్రియను పూర్తి చేసిన వెంటనే సన్‌బాత్ చేసాను - నిలువు సోలారియంలో 4 నిమిషాల తర్వాత నేను కాలిపోయాను.

నేను తేనె మరియు ముతక ఉప్పు మిశ్రమం సిద్ధం
ఆవిరి స్నానాన్ని మరియు సోలారియంను కలపడం యొక్క సరదా ఏమిటి? దాన్ని గుర్తించడానికి నా తర్కం సరిపోదు - నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది తనకు తానుగా హింసించడమే (దానిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించడం వంటివి)

కాన్ఫరెన్స్ "బరువు నష్టం మరియు ఆహారాలు" "బరువు నష్టం మరియు ఆహారాలు". అక్కడ ఎవరైనా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించారా? మాస్కోలో మీరు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో (ఔట్ పేషెంట్ లేదా...

చర్చ

మీరు ప్రతిరోజూ భారీ ఎనిమాని కలిగి ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉంటే, అప్పుడు ఇస్ట్రామెడ్‌లో దాదాపుగా ఇతర అసహ్యకరమైన విధానాలు లేవు. మరొక ట్యూబేజ్ - కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడం - గుండె యొక్క మూర్ఛ కోసం ఒక ప్రక్రియ కాదు. అవును, మాంసం, ఉప్పు, చక్కెర, చిన్న భాగాలు లేకుండా చాలా కఠినమైన ఆహారం కూడా.
అక్కడికి వెళ్లే ముందు మీ ఆరోగ్యం సరిగ్గా ఉందని మరియు మీకు ఏదీ విరుద్ధంగా లేదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. వారు అక్కడే కొంత పరిశోధన చేసినప్పటికీ - సాధారణ రక్త పరీక్ష, మూత్ర పరీక్ష మరియు కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క అల్ట్రాసౌండ్.

మిగతావన్నీ చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉన్నాయి - ఆవిరి, మసాజ్ (చాలా మంచి మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లు 3 సంవత్సరాల క్రితం ఉన్నారు), స్విమ్మింగ్ పూల్, వ్యాయామ చికిత్స, వ్యాయామ పరికరాలు.

బరువు కోల్పోవడం 2 వారాలు మాత్రమే విలువైనది, ఒకటి పనికిరానిది. మీరు ప్రతిదీ చేయాలి మరియు ఏదైనా విచ్ఛిన్నం చేయకూడదు, చురుకుగా మిమ్మల్ని మీరు కదిలించండి - బ్యాడ్మింటన్ ఆడండి, పరుగెత్తండి. ఈ షరతులన్నీ నెరవేరినట్లయితే, మీరు 4 నుండి 15 కిలోల వరకు కోల్పోయి అక్కడి నుండి బయలుదేరుతారు - ప్రారంభ బరువు మరియు మీ కార్యాచరణ ఆధారంగా. సాసేజ్‌లు, పేస్ట్‌లు మరియు స్వీట్‌లను మూలల్లో రహస్యంగా నమలడం లేదా తినడానికి ఇంటికి వెళ్లే అత్తలను నేను అక్కడ చూశాను... వారు డబ్బు చెల్లించి ఎందుకు వచ్చారో స్పష్టంగా తెలియదు.

ఇంట్లో ప్రోగ్రామ్ పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు తప్పనిసరిగా ఆహారాన్ని అనుసరించాలి మరియు క్రియాశీల చిత్రంజీవితం.

మూడు సంవత్సరాల క్రితం, Istramed తర్వాత, నేను ఒక సంవత్సరంలో 20 కిలోలు కోల్పోయాను (అక్కడ నేరుగా కోల్పోయిన 4 కిలోలతో సహా). ఆపై నేను విశ్రాంతి తీసుకున్నాను మరియు ఇప్పుడు వారందరూ మళ్లీ నాతో ఉన్నారు ...

06/15/2005 16:55:58, ఉంది

నా భర్త మరియు నేను గత సంవత్సరం ఇస్ట్రామెడ్‌ని సందర్శించాము, కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడం లక్ష్యం. ఎందుకంటే అక్కడ వారు ఆచరణాత్మకంగా మీకు తినడానికి ఏమీ ఇవ్వరు, కానీ ఒక వారంలో నేను 3 కిలోలు కోల్పోయాను. నా "ఉచిత" జీవితంలోని రెండు రోజుల్లో నేను వాటిని తిరిగి ఇచ్చాను.

ఇది సాధ్యమేనని నేను భావిస్తున్నాను. ఏమైనప్పటికీ, మీరు అదనపు మొత్తాన్ని తర్వాత కడుగుతారు :)
ఆవిరి కోసం ప్రత్యేక క్రీమ్ ముసుగులు కూడా ఉన్నాయి; మాయిశ్చరైజర్లు, క్లెన్సర్లు మరియు అన్ని రకాల ఇతర విషయాలు ఉన్నాయి :)

రష్యన్ స్నానం యొక్క అత్యంత ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలలో ఒకటి శరీరం నుండి లవణాలు మరియు ద్రవాలను తొలగించడం.. ఒక వ్యక్తి, ఒక మంచి ఆవిరి కలిగి, ముఖ్యమైన బరువు కోల్పోతాడు, ఇది చెమట ద్వారా నీటి విడుదల కారణంగా తగ్గుతుంది. అదనంగా, బరువు తగ్గడానికి ఆవిరి స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• పెరిగిన వేడితో, జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. సాధించిన ప్రభావం 2 రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది మరియు ఇది నేరుగా కొవ్వు నిల్వలు మరియు ఆహార శోషణ తగ్గింపును ప్రభావితం చేస్తుంది.
• వెనుక నుండి మానవ శరీరం అధిక ఉష్ణోగ్రతచల్లార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఇది చేయుటకు, ఇది రక్త సరఫరాను వేగవంతం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. బలమైన రక్త ప్రవాహం అవయవాలను మరింత ఇస్తుంది ఉపయోగకరమైన అంశాలుమరియు ఆక్సిజన్, వారి పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అదే సమయంలో, రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ వేగవంతం అవుతుంది, దీనికి ధన్యవాదాలు సెల్యులైట్ నాశనం అవుతుంది మరియు చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది.
• బాత్‌హౌస్ లేదా ఆవిరి స్నానంలో ఉన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి అనుభవిస్తాడు భారీ లోడ్, ఇది శక్తి బర్నింగ్ ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఆవిరి గదిలో గడిపిన ఒక గంటలో, మీరు 300 నుండి 400 కేలరీలు కోల్పోతారు, ఇది పూర్తి స్థాయి క్రీడా శిక్షణకు సమానం.

తో పాటు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు, స్నానపు గృహాన్ని సందర్శించడం శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. ప్రధాన వ్యతిరేకతలు:

• అనారోగ్యాలు శ్వాస మార్గము;
• హెపటైటిస్;
• కారంగా జలుబుఅధిక ఉష్ణోగ్రతతో పాటు;
• స్త్రీ జననేంద్రియ వాపు;
• వాస్కులర్ మరియు గుండె వ్యాధులు;
• గర్భం;
• తల్లిపాలు.

ఒక వ్యక్తి స్నానపు గృహం లేదా ఆవిరి స్నానాన్ని సందర్శించడానికి ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే, వారు ప్రభావవంతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన విధానాలకు ఉపయోగించవచ్చు. వేగవంతమైన బరువు నష్టం. అదే సమయంలో, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించడం మరియు సరిగ్గా తినడం అవసరం, లేకుంటే కిలోగ్రాములు తిరిగి వస్తాయి. నియమం ప్రకారం, స్నానం రకం వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

1. అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు అందుబాటులో ఉన్న రష్యన్, ఇది మంచిని ఇస్తుంది వైద్యం ప్రభావం, మీరు త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, ఇది శరీరానికి ఒత్తిడిగా పరిగణించబడుతుంది. ఒక రష్యన్ స్నానంలో వేడి చీపురుతో మసాజ్ ప్రక్రియ రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, అదనపు పౌండ్లు మరియు సెల్యులైట్ను తొలగిస్తుంది.
2. ఫిన్నిష్ ఆవిరి గది 45-55 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద పునరుజ్జీవనం మరియు విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. ఈ బరువు తగ్గించే బాత్‌హౌస్ దాని పద్ధతిలో రష్యన్ పద్ధతిని పోలి ఉంటుంది, ఇది చల్లటి నీటితో ప్రత్యామ్నాయ తాపన మరియు శీతలీకరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ రెండు ఆవిరి గదులు ఆవిరి రకంలో మాత్రమే ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి (ఒకటి పొడి, మరొకటి తడితో).
3. టర్కిష్ హమామ్. ఇది ఒక ప్రత్యేక వాతావరణాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని ఓవర్లోడ్ చేయదు, కాబట్టి ఇది వృద్ధులకు సిఫార్సు చేయబడింది. ఇక్కడ ఉష్ణోగ్రత 50 డిగ్రీలకు మించదు. వాష్‌రూమ్‌ మెయిన్‌ హాల్‌ కావడంతో తేమ ఎక్కువగా ఉంటుంది. హమామ్‌లోని ప్రధాన స్నాన ప్రక్రియలు మసాజ్, చుట్టలు మరియు సబ్బు పొట్టు.

బరువు తగ్గడానికి బాత్‌హౌస్‌లో ఏమి చేయాలి

నియమం ప్రకారం, బాత్‌హౌస్‌లో బరువు తగ్గడం అధిక ఉష్ణోగ్రత, ఆవిరి మరియు రెండింటి ద్వారా ప్రోత్సహించబడుతుంది సౌందర్య సాధనాలు, విధానాలు. ఉపయోగించిన క్రీములు మరియు మాస్క్‌ల యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ బాగా మెరుగుపరచబడ్డాయి.. ఆవిరి గదిని సందర్శించిన తర్వాత, టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు తేమ శరీరాన్ని రంధ్రాల ద్వారా వదిలివేస్తుంది, అప్పుడు చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ఉండే ప్రయోజనకరమైన మైక్రోలెమెంట్లను చురుకుగా గ్రహించే ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. ఆవిరి గదికి సందర్శనల మధ్య ఏదైనా కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులను వర్తింపచేయడం అవసరం. త్వరగా మరియు ప్రభావవంతంగా బాత్‌హౌస్‌లో బరువు తగ్గడానికి, మీరు తప్పక అనుసరించాలి క్రింది సిఫార్సులు:

• ఉదయం అల్పాహారంగా తినడం మంచిది వోట్మీల్, ఇది శరీరాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయదు, అయితే సంతృప్తి భావన చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది;
• ముందుగానే ప్రేగులను ఖాళీ చేయడం అవసరం - ఇది ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఆవిరి గదిని సందర్శించడం వల్ల ప్రేగుల నుండి రక్తంలోకి విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది;
• మీరు స్నానానికి 2 గంటల ముందు తినలేరు మరియు 2 గంటల తర్వాత, మీరు కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలను మాత్రమే తినవచ్చు;
• మీరు దానిని మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు మూలికా టీలేదా రోజ్షిప్ కషాయాలను;
• మీరు ఈ రోజు మద్యం, టీ మరియు కాఫీ తాగలేరు;
• ఆవిరి గదిలోకి ప్రవేశించే ముందు, మీరు సబ్బు లేకుండా వెచ్చని స్నానం చేయాలి;
• ఆవిరి గదిలోకి మొదటి ప్రవేశం 5 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, దాని తర్వాత మీరు చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి, షీట్ మీద విసిరి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి;
• రెండవ పాస్ చీపురు వాడకాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది సుమారు 6 నిమిషాలు ఉంటుంది;
• ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసాన్ని గమనించడం చాలా ముఖ్యం, అనగా, ఆవిరి గదిలో అది ఎక్కువగా ఉంటుంది, డౌసింగ్ చల్లగా ఉండాలి;
• మూడవ పాస్ - మీరు ఒక షెల్ఫ్ మీద కూర్చుని, చీపురు ఉపయోగించి మీ శరీరాన్ని మృదువైన కదలికలతో రుద్దాలి మరియు మీరు తేనె మరియు ఉప్పును కూడా పూయవచ్చు. సమస్య ప్రాంతాలు.

బాత్ మూటలు

జనాదరణ పొందినది సౌందర్య ప్రక్రియబాత్‌హౌస్‌లో బరువు తగ్గడానికి, చుట్టడం పరిగణించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ కోసం తయారుచేసిన మిశ్రమం యొక్క క్రియాశీల పదార్థాలు చర్మంపై ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి మరియు జీవక్రియను సక్రియం చేస్తాయి. భాగాల ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, థర్మల్ షాక్ అవసరం సమస్య ప్రాంతాలు, కాబట్టి మిశ్రమం మీద క్లాంగ్ ఫిల్మ్‌తో చుట్టండి. స్నానంలో మాత్రమే మీరు సాధించగలరు శీఘ్ర ప్రభావంబరువు తగ్గడం, శరీరాన్ని ఆవిరి చేయడం వలన, చెమట ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది, కాబట్టి వేడి చేయడం ఎక్కువ శక్తితో జరుగుతుంది. స్నానంలో బరువు తగ్గడానికి చుట్టడం కొన్ని నియమాల ప్రకారం నిర్వహించాలి:

• ప్రక్రియ ముందు, మీరు ఒక కుంచెతో శుభ్రం చేయు తో చర్మం శుభ్రం చేయాలి;
• ర్యాప్ చివరి ప్రవేశానికి ముందు తప్పనిసరిగా నిర్వహించబడాలి (మీరు మొత్తం 4 చేయవచ్చు), ఎందుకంటే చర్మం ఇప్పటికే సాధ్యమైనంత సిద్ధంగా ఉంటుంది;
• మీరు 10 నిమిషాలు బాత్‌హౌస్‌లో ఉండగలరు, విరామం సమయంలో మీరు వెచ్చని టీ తాగాలి;
• ఆవిరి గది యొక్క అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత + 100 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు;
• చుట్టు డ్రెస్సింగ్ గదిలో నిర్వహిస్తారు;
• మిశ్రమం చర్మం యొక్క సమస్య ప్రాంతాలకు వర్తించబడుతుంది, తరువాత వాటిని చిత్రంలో చుట్టాలి;
• ఇరుకైన ప్రాంతాల నుండి ప్రారంభించి విశాలమైన వాటి వైపు కదులుతూ జాగ్రత్తగా గాలి వేయడం అవసరం;
• తరువాత మీరు టెర్రీ వస్త్రాన్ని ధరించాలి మరియు 20 నిమిషాలు అలా కూర్చోవాలి;
• అప్పుడు చిత్రం తీసివేయాలి మరియు తయారు చేయాలి కాంతి రుద్దడం;
• మీరు ఆవిరి గదిని మళ్లీ సందర్శించవచ్చు మరియు చివరిలో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు వెచ్చని నీరు;
• మీరు బరువు తగ్గడానికి బాత్‌హౌస్‌లో వివిధ రకాల ముసుగులను కూడా తయారు చేయవచ్చు.

బాడీ ర్యాప్ అనేది ఒక ప్రభావవంతమైన ప్రక్రియ, ఇది ఉపయోగించిన అన్ని సమస్య ప్రాంతాలపై గ్రీన్‌హౌస్ ప్రభావాన్ని సృష్టించడం ప్రత్యేక సిబ్బందిమరియు సినిమాలు. ఈ ప్రక్రియ కోసం ఉపయోగించే మిశ్రమాలు, సారాంశాలు, మట్టిని ఫార్మసీ లేదా స్టోర్ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. ప్రక్రియ కోసం పేస్ట్ యొక్క భాగాల ఆధారంగా, అవి వేరు చేస్తాయి క్రింది రకాలుచుట్టలు:

• యాంటీ-సెల్యులైట్. ఈ ప్రక్రియ యొక్క ప్రధాన పదార్థాలు: దాల్చినచెక్క, అల్లం, తేనె, కాఫీ, ముఖ్యమైన నూనెలు(ద్రాక్షపండు, నిమ్మ), వేడి ఎరుపు మిరియాలు, ఉప్పు. వ్యతిరేక సూచనలు: థ్రాంబోసిస్, రక్తపోటు, మూర్ఛ, అనారోగ్య సిరలుసిరలు
• కొవ్వు దహనం. ఈ ప్రక్రియ కోసం, ఆవాలు, సీవీడ్ (కెల్ప్), వెనిగర్, చాక్లెట్, నీలం మట్టి. వ్యతిరేక సూచనలు: ఫంగల్ స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఋతుస్రావం, అనారోగ్య సిరలు, గుండె జబ్బులు.
• పుల్-అప్. ఈ ప్రక్రియ కోసం మిశ్రమం యొక్క ప్రధాన భాగాలు: వైద్యం బురద, నూనెలు, సోడా, ఆవాలు లేదా మిరియాల పొడి. వ్యతిరేక సూచనలు: చర్మంపై కోతలు మరియు గాయాలు, గర్భం, జలుబు.

తేనె

తేనెతో చుట్టడం త్వరగా సెల్యులైట్‌ను తొలగించడానికి, కొవ్వు పొరను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, చర్మాన్ని పోషించడానికి మరియు తేమ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. తేనెతో కూర్పును ఉపయోగించే ముందు, చికాకును నివారించడానికి మీరు తప్పనిసరిగా ప్రాథమిక పరీక్ష చేయాలి.. ఈ ప్రక్రియ కోసం మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:

• తేనె – 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
• నిమ్మ, నారింజ, దాల్చినచెక్క ముఖ్యమైన నూనెలు - ఒక్కొక్కటి 2 చుక్కలు;
• అతుక్కొని చిత్రం.

వంట పద్ధతి:

1. తేనెను ద్రవం వరకు వేడి చేసి, దానికి ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించండి, ప్రతిదీ పూర్తిగా కలపండి.
2. ఆవిరి గదిని సందర్శించిన తర్వాత, ఫలిత మిశ్రమాన్ని అన్ని సమస్య ప్రాంతాలకు (కడుపు, పండ్లు, నడుము) వర్తిస్తాయి.
3. తరువాత, మిమ్మల్ని ఫిల్మ్‌లో చుట్టండి మరియు 20 నిమిషాలు టవల్‌లో చుట్టుకోండి.
4. తేనెను కడగడానికి ముందు, తేలికపాటి మసాజ్ ఇవ్వండి.
5. అప్పుడు మీ శరీరాన్ని సాకే క్రీమ్‌తో ద్రవపదార్థం చేయండి.

సీవీడ్ చుట్టు

ఆల్గేతో బరువు తగ్గడానికి సౌనా ముసుగులు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. ఈ భాగంతో చుట్టడం మొదటి ఉపయోగం తర్వాత కూడా శరీర పరిమాణాన్ని స్పష్టంగా తగ్గిస్తుంది. ఈ విధానాన్ని నిర్వహించడానికి, మీరు ప్రత్యేక ఆల్గే (కెల్ప్ లేదా స్పిరులినా) కొనుగోలు చేయాలి. మిశ్రమం యొక్క ప్రధాన పదార్థాలు:

• నీరు - 0.5 l;
• కెల్ప్ పౌడర్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్.

వంట పద్ధతి:

1. ఆల్గే పొడిని నీటితో నింపండి.
2. మిశ్రమం 20 నిమిషాలు ఉబ్బి ఉండాలి.
3. బ్రష్ ఉపయోగించి శరీరం యొక్క సమస్య ప్రాంతాలకు పూర్తి కూర్పును వర్తించండి.
4. శరీరాన్ని పైన ఫిల్మ్‌తో చుట్టి 20 నిమిషాలు వదిలివేయండి.
5. ప్రక్రియ పూర్తయిన తర్వాత, చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

వెనిగర్

వెనిగర్ మూటలు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి కూడా మంచివి. అయితే, ఇది సున్నితమైన చర్మంపై ఉపయోగించరాదు. మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:

• ఆపిల్ లేదా సాధారణ వెనిగర్ - 250 ml;
• నీరు - 500 ml.

వంట పద్ధతి:

1. వెనిగర్‌ను నీటితో కరిగించండి.
2. తరువాత, ఈ మిశ్రమంతో వస్త్రాన్ని తేమగా చేసి, అన్ని సమస్య ప్రాంతాల చుట్టూ చుట్టి, పైన ఒక చిత్రం ఉంచండి.
3. మిశ్రమాన్ని అప్లై చేసే ముందు కొద్దిగా ఆవిరి పట్టడం మంచిది.
4. అప్పుడు ఒక వస్త్రాన్ని ధరించండి లేదా వెచ్చగా ఉండటానికి టవల్‌లో చుట్టుకోండి. మిశ్రమాన్ని 30 నిమిషాలు ఉంచండి.
5. ప్రక్రియ పూర్తయిన తర్వాత, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

వీడియో

ఒకటి అత్యంత ప్రభావవంతమైన స్పా చికిత్సలుఒక చుట్టగా పరిగణించబడుతుంది. చుట్టు స్పా లేదా బాత్‌హౌస్‌లో నిర్వహిస్తారు.

ఒక ప్రత్యేక మిశ్రమం మొత్తం శరీరం యొక్క చర్మానికి (ముఖం మరియు తల మినహా) వర్తించబడుతుంది, దాని తర్వాత శరీరం మందపాటి చిత్రంతో కప్పబడి ఉంటుంది మరియు మీరు కాసేపు అబద్ధం లేదా డోజ్ చేయండి.

ఆవిరి మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రత మరియు దాని సాంద్రీకరణ చిత్రం ప్రభావంతో, మిశ్రమం తీవ్రంగా పోషణ, తేమ మరియు చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తుంది.

సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మరియు ఇతర విషయాలతోపాటు అనేక చుట్టలు సహాయపడతాయి అధిక బరువు, - ఉదాహరణకు, తేనె మరియు చాక్లెట్. బరువు తగ్గించే చుట్టు ఏదైనా ఇతర ప్రక్రియ వలె స్నానపు గృహంలో నిర్వహించబడుతుంది; మీరు చేయాల్సిందల్లా ఏది మంచిదో ఎంచుకోవాలి - తేనె లేదా చాక్లెట్?

బాత్‌హౌస్‌లో బరువు తగ్గడానికి చాక్లెట్ ర్యాప్ ఎలా తయారు చేయాలి

బాత్‌హౌస్‌కు వచ్చి ఈ సేవను ఆర్డర్ చేయడం సులభమయిన మార్గం, కానీ మీకు మీ స్వంత బాత్‌హౌస్ ఉంటే లేదా ఇంట్లో అలాంటి స్పా విధానాన్ని నిర్వహించాలనుకుంటే, మొదట మీరు మిశ్రమాన్ని కొనుగోలు చేయాలి లేదా తయారు చేయాలి. గుర్తుంచుకోండి - దుకాణంలో విక్రయించే ప్రత్యేక మిశ్రమం తినదగనిది, అది ఎంత రుచికరమైన వాసనతో ఉన్నా.

ఇది బాహ్య వినియోగం కోసం మాత్రమే అదనపు సబ్బు మరియు విటమిన్ సప్లిమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. స్నానంలో చాక్లెట్ చుట్టడం కోసం ఇంట్లో తయారుచేసిన మిశ్రమం వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• కోకో పౌడర్ (పాత, నిరూపితమైన చేదు కోకో పౌడర్‌ని తీసుకోవడం ఉత్తమం దేశీయ ఉత్పత్తి. ఇది చక్కెర లేకుండా ఉండాలి!)
• వేడి నీరు (1: 1 నిష్పత్తిలో నీటితో పొడిని పోయాలి. పొడి మరియు నీటి మొత్తం మీ ఎత్తుపై ఆధారపడి ఉంటుంది).
• పడిపోతుంది సుగంధ నూనె(ఉదాహరణకు, దాల్చిన చెక్క వాసనతో; ఐచ్ఛికం).

మిశ్రమం చాక్లెట్ స్ప్రెడ్ యొక్క స్థిరత్వాన్ని కలిగి ఉండాలి; శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే కొంచెం ఎక్కువగా చల్లబరచండి మరియు విస్తరించండి. వెంటనే, మొత్తం చర్మాన్ని ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌తో కప్పండి. ఈ విధానాన్ని నిర్వహించే గది (ఇది బాత్‌హౌస్ కాకపోతే) చాలా వెచ్చగా ఉండాలి.

చుట్టే ప్రక్రియకు ముందు, సెలూన్లో మరియు ఇంట్లో, సాధారణ శరీరాన్ని పీల్ చేయడం అవసరం. చాక్లెట్ చుట్టుదాదాపు అన్ని చర్మ రకాలకు అనుకూలం, కానీ ముఖ్యంగా సమస్యాత్మక మరియు జిడ్డుగల చర్మానికి. ఆదర్శవంతంగా, ఇది ఒక నెలలో చాలా సార్లు నిర్వహించబడాలి, అప్పుడు సెల్యులైట్ను తగ్గించడంలో చుట్టు ప్రభావం గమనించవచ్చు.

బాత్‌హౌస్‌లో తేనె చుట్టు ఎలా తయారు చేయాలి

చర్మ అసమానతను వదిలించుకోవడానికి మరియు మచ్చలను తగ్గించడానికి తేనె చుట్టడం మంచిది, ఇది చాక్లెట్ ర్యాప్ కంటే ఈ దిశలో మరింత తీవ్రంగా పనిచేస్తుంది.

ఈ రకమైన ర్యాప్ సెల్యులైట్‌తో అధ్వాన్నంగా సహాయపడుతుంది, అయితే సందర్శనల మధ్య నిర్వహించినట్లయితే ఇది ఈ విషయంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది క్రీడా కార్యకలాపాలు. స్నానంలో తేనె చుట్టడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన మిశ్రమం దీని నుండి తయారు చేయబడింది:

• తేనె (తాజా తేనె. స్వచ్ఛమైన కాంతి గడ్డి మైదానం తేనెను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం, కానీ ఇది మీ ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది);
• నీటి స్నానం కోసం కంటైనర్ మరియు నీరు (మిశ్రమాన్ని దానిలో వేడి చేయాలి);
• మీరు తయారు చేయాలనుకుంటే తేనె సంకలనాలు తేనె చుట్టుసంకలితాలతో. ఇవి వివిధ నూనెలు (కానీ ముఖ్యమైన నూనెలు కాదు), పాలు (తేనెకు 1: 3 నిష్పత్తిలో తీసుకుంటారు), పెరుగు (సంకలితాలు లేకుండా) మరియు ఆవాలు కూడా కావచ్చు.

ఈ మిశ్రమం యొక్క స్థిరత్వం చాక్లెట్ కంటే ఎక్కువ ద్రవంగా ఉంటుంది మరియు వాటి ఉష్ణోగ్రతలు దాదాపు సమానంగా ఉండాలి. ర్యాప్ రకం ఎంపిక మీ లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది - బరువు తగ్గడం, సెల్యులైట్‌తో పోరాడడం, మొత్తం శరీరం యొక్క చర్మాన్ని బలోపేతం చేయడం మరియు బిగించడం - మరియు మీరు సాధారణంగా ఎక్కువగా ఇష్టపడే వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది: తేనె లేదా చాక్లెట్, ఎందుకంటే అవి పూర్తిగా భిన్నమైన వాసనలు కలిగి ఉంటాయి.

సరే, ఒకటి లేదా మరొక భాగానికి వ్యక్తిగత అసహనం వంటి బాధించే విషయాల గురించి మనం మరచిపోకూడదు - మీరు కోకో బీన్స్ లేదా తేనెకు అలెర్జీ అయితే, మీరు శరీరానికి సురక్షితమైన రెండవ రకమైన ర్యాప్‌ను ఎంచుకోవాలి. మరియు వంటి వ్యాధులతో అధిక రక్తపోటులేదా అనారోగ్య సిరలు, అధిక స్నాన ఉష్ణోగ్రతలు పూర్తిగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

యాంటీ-సెల్యులైట్ స్నానం ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది. వేడి ఆవిరి ప్రభావంతో, రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి మరియు చర్మం శుభ్రపరచబడుతుంది, మృదువైన మరియు మరింత సాగేదిగా మారుతుంది.

లాభాలు మరియు నష్టాలు

సెల్యులైట్ సమస్యను పరిష్కరించడానికి స్నాన విధానాల ఉపయోగం చాలా ఉంది సానుకూల పాయింట్లు. స్నానంలో, రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి, చర్మం మలినాలను మరియు అదనపు సెబమ్ నుండి శుభ్రపరచబడుతుంది. ఇది కాకుండా, ఈ పద్ధతిచెమటను పెంచడానికి మరియు స్వేద గ్రంధుల పనితీరును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

అందువల్ల, సెల్యులైట్‌ను ఎదుర్కోవడానికి స్నానాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు ఈ క్రింది ప్రభావాలను పొందగలుగుతారు:

• చర్మం యొక్క చనిపోయిన పొరలను తొలగించండి, దాని కణాల ఆర్ద్రీకరణను మెరుగుపరచండి మరియు రికవరీ ప్రక్రియలను ప్రారంభించండి;
• ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో కణజాల సంతృప్తతను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, దాని స్థితిస్థాపకత మరియు ఇరుకైన రంధ్రాలను పెంచుతుంది;
• చర్మం యొక్క పై పొర యొక్క పారగమ్యతను పెంచండి, ఇది ఏదైనా సౌందర్య ప్రక్రియల ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది;
• చర్మం రంగు మెరుగుపరచడానికి, వాపు భరించవలసి;
• చర్మం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు నిరోధకతను బలోపేతం చేయండి.

అయినప్పటికీ, స్నానపు గృహాన్ని సందర్శించడం కొన్ని అసహ్యకరమైన క్షణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది:

• బహిరంగ స్నానంలో మీరు సులభంగా ఫంగస్‌ను పట్టుకోవచ్చు లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడవచ్చు;
• స్నానపు గృహాన్ని సందర్శించడం వల్ల ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది మరియు గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ కూడా వస్తుంది;
• ఈ విధానాలు మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయం వ్యాధుల తీవ్రతను రేకెత్తిస్తాయి.

అందువల్ల, మీకు దీర్ఘకాలిక పాథాలజీలు ఉంటే, అటువంటి విధానాలను ప్రారంభించే ముందు మీరు తప్పనిసరిగా నిపుణులతో సంప్రదించాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు.

వ్యతిరేక సూచనలు

ప్రతి ఒక్కరూ స్నానపు గృహాన్ని సందర్శించడానికి అనుమతించబడరు. ఈ విధానంవిస్మరించబడటానికి ఖచ్చితంగా నిషేధించబడిన అనేక తీవ్రమైన వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

పరిమితులు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:

• జలుబు;
• అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అంతరాయం;
• ఆంకోలాజికల్ ప్రక్రియలు;
• మెటాస్టేసెస్;
• థ్రోంబోఫ్లబిటిస్;
• ధమనుల రక్తపోటు మరియు ఇతర గుండె పాథాలజీలు;
• వైరల్ వ్యాధుల తీవ్రతరం;
• నిర్ధిష్ట వాపు;
• చర్మ వ్యాధులు;
• ఫంగల్ పాథాలజీలు;
• క్షయవ్యాధి;
• హెపటైటిస్;
• జాడేస్ యొక్క వ్యక్తిగత రూపాలు;
• జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు;
• కోలిలిథియాసిస్;
• మూర్ఛ;
• పక్షవాతం;
• మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటం;
• పార్శ్వపు నొప్పి.

స్నానపు గృహాన్ని సందర్శించినప్పుడు, ఫంగల్ వ్యాధి బారిన పడకుండా మరియు వేడెక్కకుండా జాగ్రత్త వహించడం చాలా ముఖ్యం. అనారోగ్యం యొక్క ఏవైనా లక్షణాలు కనిపించినట్లయితే, మీరు వెంటనే ఆవిరి గదిని వదిలివేయాలి.

సమర్థత

యాంటీ-సెల్యులైట్ బాత్ నిజంగా ఉంది అధిక సామర్థ్యం. అయితే, దీన్ని చేసేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం.

వేడి ఆవిరి మాత్రమే "నారింజ పై తొక్క" ను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. దీని ప్రభావమే విషపదార్థాలు బయటకు వచ్చే రంధ్రాలను తెరుస్తుంది. ఫలితంగా, చర్మం మృదువుగా మరియు మరింత సున్నితంగా మారుతుంది.

అదనంగా, స్నానం రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేయడానికి మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అటువంటి ప్రభావాల కారణంగా, సెల్యులైట్ యొక్క వ్యక్తీకరణలను ఎదుర్కోవడం సాధ్యపడుతుంది.

వేడి నీటి ప్రభావం శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఇది కాలిన గాయాలకు కారణమవుతుంది మరియు అంతర్గత అవయవాల పనితీరును భంగపరుస్తుంది. మినహాయింపు ఉంది కాంట్రాస్ట్ విధానాలు, ఇది స్కిన్ టోన్‌ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మరింత టోన్‌గా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.

వీడియో: హాని మరియు ప్రయోజనం

ఆవిరి సెల్యులైట్‌తో ఎలా పోరాడుతుంది

యాంటీ-సెల్యులైట్ స్నానం ప్రత్యేకమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఆవిరి గదిలో ఉన్నప్పుడు, "నారింజ పై తొక్క"ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే కొన్ని ప్రక్రియలు శరీరంలో సక్రియం చేయబడతాయి.

ఈ ప్రక్రియ చర్మం మరియు సబ్కటానియస్ కొవ్వులో జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఒక రష్యన్ స్నానం లేదా ఫిన్నిష్ ఆవిరిలో, శరీరం యొక్క ఉపరితలంపై ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, ఇది పెరిగిన రక్త ప్రసరణకు దారితీస్తుంది. రక్తం శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుంది మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు. అదనంగా, దాని సహాయంతో విషాన్ని మరియు విషపూరిత మూలకాల తొలగింపును వేగవంతం చేయడం సాధ్యపడుతుంది, ఇది సెల్యులైట్ యొక్క ఆధారం.

ఆవిరి గదిలో:

• శరీరంలో ద్రవం యొక్క కదలిక సక్రియం చేయబడింది,
• చర్మం యొక్క లోతైన పొరల గుండా వెళుతుంది, ఇది సబ్కటానియస్ కొవ్వు నుండి అదనపు మొత్తాన్ని తొలగిస్తుంది,
• దీనికి ధన్యవాదాలు, డెర్మిస్ యొక్క పనితీరు సాధారణీకరించబడింది, ఇది సెల్యులైట్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, ఆవిరి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పొట్టును అనుమతిస్తుంది. ఆవిరి గదిలో నిర్వహించబడే అన్ని విధానాలు చనిపోయిన చర్మ కణాల తొలగింపును నిర్ధారిస్తాయి. ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, ఉప్పు పొట్టు ఉపయోగించబడుతుంది.

ప్రక్రియను ఎలా వేగవంతం చేయాలి

చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని గణనీయంగా పెంచడానికి, మీరు ఉపయోగించవచ్చు ప్రత్యేక మూటగట్టి, మసాజ్‌లు మరియు పీలింగ్‌లు.

అత్యంత ఒకటి సమర్థవంతమైన పద్ధతి"నారింజ పై తొక్క" కు వ్యతిరేకంగా పోరాటం ఉప్పు మసాజ్.

దీన్ని మీరే చేయడం చాలా సాధ్యమే. ఇది అవసరం అవుతుంది సముద్ర ఉప్పుమీడియం గ్రైండ్ మరియు మిట్టెన్ రూపంలో ఒక హార్డ్ వాష్‌క్లాత్.

ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి, మీరు ఆవిరి గదిని 2 సార్లు సందర్శించాలి. మీ మొదటి సందర్శనలో, మీరు దాదాపు 15 నిమిషాల పాటు బాత్‌హౌస్‌లో ఉండవలసి ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి పూర్తిగా వేడెక్కడానికి అవసరమైన సమయం, ఇది మంచి చెమట రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది.

ఆవిరి గదికి రెండవ సందర్శన సమయంలో, చికిత్సా మసాజ్. ఇది చేయుటకు, మీ చేతికి చేతి తొడుగు ఉంచండి, ఉప్పు తీసుకొని సమస్య ప్రాంతాలకు చికిత్స చేయండి, దిగువ నుండి పైకి కదలికలు చేయండి. ఇది శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఈ దిశ.

ప్రక్రియ 3 నిమిషాలు నిర్వహిస్తారు, చర్మంలోకి ఉప్పును చురుకుగా రుద్దడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

సాధించడానికి మంచి ఫలితాలు, ఈ మసాజ్ 3 నెలలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది కనీసం వారానికి ఒకసారి చేయాలి.

సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరొక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి రుద్దడం.

ఇది చేయుటకు, ఆవిరి గదిని సందర్శించే ముందు, చర్మం ప్రత్యేక మిశ్రమంతో చికిత్స పొందుతుంది. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు తేనె, క్రీమ్ మరియు ఉప్పును సమాన భాగాలలో కలపాలి.

కూర్పును వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీరు సమస్య ప్రాంతాలను జాగ్రత్తగా మసాజ్ చేయాలి మరియు ఆవిరి గదిలోకి వెళ్లాలి. బాత్‌హౌస్‌లో మీరు వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు 15 నిమిషాలు అక్కడే ఉండాలి. ప్రక్రియ పూర్తయిన తర్వాత, మీరు మీ చర్మాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి మరియు వెచ్చని మూలికా టీని త్రాగాలి.

ఇంకొకటి ఉపయోగకరమైన సాధనంతేనె-ద్రాక్ష పై తొక్క పరిగణించబడుతుంది:

• తయారీ కోసం ఔషధ కూర్పుమీకు 250 ml తెల్ల ద్రాక్ష రసం మరియు 5 గ్రా తేనె అవసరం.
• ఉత్పత్తి సమస్య ప్రాంతాలకు దరఖాస్తు చేయాలి మరియు 10 నిమిషాలు ఆవిరి గదిలోకి వెళ్లాలి.
• ప్రక్రియ పూర్తయిన తర్వాత, మీరు చల్లని షవర్ తీసుకోవచ్చు.

స్నాన విధానాలు తేమ యొక్క తీవ్రమైన నష్టానికి దారితీస్తాయి కాబట్టి, తిరిగి నింపడం అత్యవసరం నీటి సంతులనం. ఉత్తమ నివారణహెర్బల్ టీలు దీని కోసం.

వంట కోసం ఉపయోగకరమైన కషాయాలనుమీరు 1 చిన్న చెంచా లిండెన్ పువ్వులు, 3 టీస్పూన్ల ఎండిన రాస్ప్బెర్రీస్ మరియు 450 ml వేడినీరు కలపవచ్చు. మిశ్రమం 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టబడుతుంది, దాని తర్వాత అది కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది మరియు వడకట్టాలి. చెమట ప్రక్రియను ప్రేరేపించడానికి, మీరు స్నానపు గృహాన్ని సందర్శించే ముందు 100 ml వెచ్చని ఉడకబెట్టిన పులుసును త్రాగాలి.

నిష్క్రియ పద్ధతులు కూడా సమస్యను ఎదుర్కోగలవు. అవి రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచే లక్ష్యంతో కాంట్రాస్ట్ విధానాలను కలిగి ఉంటాయి.

దీని కారణంగా, సెల్యులైట్‌ను ఎదుర్కోవడం సాధ్యమవుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు కనీసం 3 సార్లు ఆవిరి గదిలోకి ప్రవేశించాలి.

మొదటి సందర్శన తర్వాత, మీరు కాసేపు వెచ్చని షవర్‌లో నిలబడవచ్చు, ఆపై 5 నిమిషాలు వెచ్చని గదిలో కూర్చోవచ్చు. 2 వ మరియు 3 వ సందర్శనల తరువాత, షవర్‌లో ఉష్ణోగ్రతను క్రమంగా తగ్గించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది 15-20 సెకన్లు పడుతుంది. అప్పుడు మీరు ఒక వెచ్చని వస్త్రాన్ని మీరే చుట్టుకోవాలి.

ప్రవేశ నియమాలు

స్నాన ప్రక్రియలు గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని తీసుకురావడానికి, మీరు సాధారణ నియమాలను పాటించాలి:

1. బాత్‌హౌస్ నన్ను అనుమతించదు శీఘ్ర ఫలితాలు, కాబట్టి మీరు ఓపికపట్టాలి.మీరు cellulite భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది మాత్రమే విషయం సమీకృత విధానంపోషకాహార దిద్దుబాటును కలిగి ఉంటుంది, స్పోర్ట్స్ లోడ్లు, కప్పింగ్ మసాజ్ చేయడం.
2. ఆవిరి గదిని సందర్శించడం క్రమం తప్పకుండా ఉండాలి."నారింజ పై తొక్క" వదిలించుకోవడానికి, మీరు ప్రతి వారం బాత్‌హౌస్‌కు వెళ్లాలి.
3. అన్ని విధానాలు ఖాళీ కడుపుతో చేయాలి.సెషన్ ముగిసిన 2-3 గంటల తర్వాత మాత్రమే మీరు తినవచ్చు. నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు ఈ నియమం, అధిక ఉష్ణోగ్రతకు గురికావడం వల్ల రక్తంలోకి విషపూరిత పదార్థాల శోషణ వేగవంతం అవుతుంది. దీనివల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.
4. మీరు ఇంట్లో ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయవచ్చు ఔషధ మూలికలుమరియు దానిని మీతో తీసుకెళ్లండి.ఈ పానీయం వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది జీవక్రియ ప్రక్రియలు, ఇది త్వరగా సబ్కటానియస్ కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
5. ఒక రష్యన్ స్నానం కోసం చీపురు ఎంచుకోవడం, మీరు మీ చర్మం రకం పరిగణించాలి.కాబట్టి, ఫ్యాటీ ఎపిథీలియం ఉన్నవారికి ఓక్ కొమ్మలు సరిపోతాయి, అయితే ఫ్లాబీ ఎపిథీలియం ఉన్నవారు రోవాన్ కొమ్మలను తీసుకోవడం మంచిది. బిర్చ్ శాఖలు అన్ని చర్మ రకాలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి.

మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు ఈ నియమాలను అనుసరించవచ్చు:

1. ఆవిరి గదిని సందర్శించే ముందు, మీరు కొవ్వు మరియు భారీ ఆహారాన్ని నివారించాలి.తేలికపాటి చిరుతిండికి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోవడం ఉత్తమం. కాబట్టి, స్నానానికి కొన్ని గంటల ముందు మీరు సలాడ్ లేదా పెరుగు తినవచ్చు. విషపూరిత పదార్థాల శోషణ ప్రమాదం ఉన్నందున మీరు ఈ నియమాన్ని ఉల్లంఘించకూడదు.
2. ఆవిరి గదిని సందర్శించే ముందు, మీరు వెచ్చని స్నానం చేయాలి.
3. ప్రక్రియకు వ్యతిరేకతలను విస్మరించవద్దు.వీటిలో ముఖ్యంగా గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధులు ఉన్నాయి.
4. శీఘ్ర ఫలితాలను ఆశించవద్దు.పొందడానికి కావలసిన ప్రభావం, మీరు వారానికి 1-2 సార్లు క్రమపద్ధతిలో బాత్‌హౌస్‌ను సందర్శించాలి. ఇది చాలా నెలలు చేయవలసి ఉంటుంది.

స్నానం - సమర్థవంతమైన నివారణసెల్యులైట్ తొలగించడానికి. అయితే, ఇది సహాయం యొక్క ఏకైక పద్ధతిగా ఉండకూడదు. "నారింజ పై తొక్క" సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి, సమీకృత విధానం ముఖ్యం. ఇందులో మసాజ్ ఉండాలి, సరైన పోషణ, సౌందర్య సాధనాల ఉపయోగం.