మనస్తత్వవేత్తలు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించాల్సిన అవసరం గురించి చాలా మరియు తరచుగా మాట్లాడతారు. ఇది అవసరమని నిపుణులు ఒప్పించారు సరైన నిర్మాణంపూర్తి వ్యక్తిత్వం. అయితే స్వీయ ప్రేమ అంటే ఏమిటి? బహుశా మీ కోసం సౌకర్యవంతమైన ఉనికిని నిర్ధారించుకోవడంలో? కానీ ఇది ప్రియమైనవారి పట్ల స్వార్థం యొక్క అభివ్యక్తి కాదా? అనేక విభిన్న ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కావాలి.

కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు స్త్రీకి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడం ఎలా? సముదాయాలు ఎందుకు కనిపిస్తాయి? అవి నిష్పక్షపాతంగా ఉన్నాయా? కాబట్టి, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించాలో మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని సాధారణీకరించడానికి మార్గాలు ఏమిటి అని తెలుసుకుందాం?

మిమ్మల్ని మీరు ఎందుకు ప్రేమించుకోవాలి

దాదాపు సగం మంది మహిళలు తమతో, ​​వారి రూపాన్ని, కొన్ని పాత్ర లక్షణాలు లేదా జీవన నాణ్యతతో అసంతృప్తితో ఉన్నారని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి, ఇది అనేక సముదాయాలు మరియు నిరాశకు కారణమవుతుంది. తమను తాము ఎలా ప్రేమించుకోవాలో, మెచ్చుకోవాలో వారికి తెలియదు. అలాంటప్పుడు ఒక స్త్రీ ఇతరుల నుండి గుర్తింపు మరియు అవగాహనను ఎలా ఆశించగలదు?

స్వీయ ప్రేమ అంటే ప్రియమైన వారిని నిర్లక్ష్యం చేయడం కాదు. మెరుగ్గా, తెలివిగా, అందంగా ఉండాలని, జీవితంలో విజయం సాధించాలని ఈ కోరిక. ఇది ఉజ్వల భవిష్యత్తులో మీలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మరియు విశ్వాసాన్ని నింపుతుంది.

తరచుగా మహిళలు దీనిని అర్థం చేసుకోలేరు మరియు తమను తాము దురదృష్టవంతులుగా మరియు సంతోషంగా భావించి మౌనంగా బాధపడుతూ ఉంటారు. అయితే, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించే సామర్థ్యాన్ని నేర్చుకోవాలి. ఇది రోజువారీ పని, దీనికి సహనం మరియు పట్టుదల అవసరం, ఇది మీ స్వంత ఆత్మలో సామరస్యం మరియు శాంతితో మీకు ప్రతిఫలమిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించాలో చాలామందికి అర్థం కాలేదు, కానీ మనస్తత్వవేత్త సలహా ఈ కష్టమైన పనిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం ఎలా నేర్చుకోవాలి

• అన్నింటికంటే మించి, మిమ్మల్ని మీరు అసంపూర్ణంగా ఉండనివ్వండి.

అత్యంత అందమైన, ధనవంతులు మరియు ప్రసిద్ధులు కూడా ఎవరూ ప్రతిదీ తెలుసుకోలేరు మరియు చేయగలరు. ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో తప్పులు చేస్తాడు, బహుశా కోలుకోలేనిది. అతను వారిని ఇతరులకు క్షమిస్తాడు, తనను తాను ఎందుకు క్షమించుకోలేడు? భవిష్యత్తులో కట్టుబడి ఉండకుండా ఉండటానికి మీరు వారి నుండి నేర్చుకోవాలి, కానీ ఏమీ సరిదిద్దబడదు అనే ఆలోచనతో బాధపడకూడదు. మేము తప్పనిసరిగా గతాన్ని వీడగలగాలి, అవసరమైన ముగింపులను గీయాలి.

• బాధితుడి చిత్రాన్ని సృష్టించడం ద్వారా మీ కోసం జాలిపడాల్సిన అవసరం లేదు

జాలి నిస్సహాయత మరియు నిస్సహాయ భావనను కలిగిస్తుంది. ప్రకృతిని కోల్పోయిన వ్యక్తి అయినా, వికలాంగుడైన వ్యక్తికి తగినంత సంకల్ప శక్తి ఉంటే ఈ జీవితంలో తనను తాను కనుగొనవచ్చు. ఆరోగ్యంగా, అందంగా మరియు మీ గురించి ఎందుకు జాలిపడుతున్నారు పూర్తి బలంస్త్రీ?

• విషయాలను దగ్గరగా తీసుకురావడం - అవసరమైన పరిస్థితి

అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారం బలహీనత, ఓటమి, ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవడంలో అసమర్థత సూచిస్తుంది.

• ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చాల్సిన అవసరం లేదు

ప్రతి స్త్రీ తనదైన రీతిలో ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. ఈ రోజుని నిన్నటితో పోల్చుకోవడం మరియు సానుకూల మార్పులను జరుపుకోవడం మంచిది. మిమ్మల్ని మీరు తరచుగా మెచ్చుకోండి పురోగతి సాధించిందిచిన్నవి కూడా. వాటిని రాసుకుంటే ఇంకా మంచిది. ప్రతిరోజూ అవి పెరుగుతాయి మరియు అదే సమయంలో విశ్వాసం ఉంటుంది సొంత దళాలు. మీరు మీ యోగ్యతలను మాత్రమే జరుపుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరిలో లోపాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి వాటిపై దృష్టి పెట్టవద్దు.

• జీవితాంతం తమకు ఇష్టమైన పనిని చేసే సంతోషంగా ఉండే వ్యక్తులు

తన అభిరుచికి అనుగుణంగా ఒక వృత్తిని ఎంచుకుంటే, ఒక స్త్రీ చాలా సాధిస్తుంది గొప్ప విజయం. వారు ప్రేరేపిస్తారు, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని జోడిస్తారు, ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తొలగిస్తారు.

వ్యాయామాలు

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అంగీకరించాలి మరియు నిజమైన మిమ్మల్ని ప్రేమించడంలో సహాయపడే టెక్నిక్ ఏమిటి? ప్రతిరోజూ చేయవలసిన కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి:

• అద్దం వద్దకు వెళుతున్నప్పుడు, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించుకోవాలి; మొదట, శిక్షణ సమయంలో, అంతర్గత ఉద్రిక్తత తలెత్తుతుంది, కానీ కాలక్రమేణా అది అదృశ్యమవుతుంది;
• స్లూచింగ్ అనేది తక్కువ ఆత్మగౌరవం, స్వీయ సందేహానికి సంకేతం, కాబట్టి మీ వీపును నిటారుగా మరియు మీ తల ఎత్తుగా ఎలా ఉంచుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ మీరు మీ భంగిమ మరియు నడకపై పని చేయాలి.

ఒక స్త్రీ చుట్టుపక్కల ప్రపంచం నుండి ఆ భావోద్వేగాల ప్రతిబింబం మరియు ఆమె భావించే మరియు అతనికి పంపే వైఖరిని అందుకుంటుంది. మరియు స్వీయ ప్రేమ ఆమెను సంతోషకరమైన, సానుకూల భావాలతో నింపుతుంది. అదే సమయంలో, ఆత్మగౌరవం జాలి లేదా స్వార్థంతో గందరగోళంగా ఉండకూడదు. అన్ని తరువాత, అటువంటి భావాలు రెండు రకాలు.

• ఒక వ్యక్తికి అతను ఉత్తమమని అనిపించినప్పుడు స్వీయ-అభిమానం సర్వసాధారణం.
• రెండవది స్వీయ-జాలి మరియు జీవితమంతా దురదృష్టం మరియు అన్యాయం అనే నమ్మకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

రెండు రకాల ఆత్మగౌరవం వాస్తవికతకు విరుద్ధం. ఇది సరిపోయేలా చేయడానికి, ముందుగా, ఈ వైరుధ్యాన్ని గుర్తించడం అవసరం. మీరు స్వార్థపూరితంగా లేదా అసురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించగలరు?! వాస్తవానికి, ఇది అసాధ్యం.

స్వీయ-గౌరవాన్ని మెరుగుపరచడానికి పద్దతి

మనస్తత్వశాస్త్రం పారవేస్తుంది వివిధ పద్ధతులుఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచడం. వారిలో ఒకరు మిమ్మల్ని బయటి నుండి చూడాలని సూచించారు అపరిచితుడు, మరియు నిజమైన లక్షణాలను కనుగొనండి, ఆజ్ఞాపిస్తున్న గౌరవం. దీనికి క్రింది దశలు అవసరం.

• మీరు మౌనంగా కూర్చోవాలి మరియు మీ చర్యలలో గర్వం కలిగించే జీవితపు ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలను గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు వాటిని కాగితంపై వ్రాయాలి.
• వారి ప్రవర్తనకు అవమానం మరియు అవమానం కలిగించిన జ్ఞాపకాలను వ్రాయడం తదుపరి దశ. మీరు ఈ సంఘటనలను విశ్లేషించాలి మరియు వాటి కారణాలను కనుగొనాలి. అప్పుడు మీరు తప్పుల కోసం మిమ్మల్ని క్షమించాలి మరియు ఇకపై వారికి తిరిగి రాకూడదు.
• రెండు వ్యాయామాల ఫలితాలను పోల్చడం, మీరు కనుగొనవలసి ఉంటుంది బంగారు అర్థం, వారి నిజమైన లక్షణాలు.
• మరో రెండు జాబితాలను తయారు చేయడం అవసరం: మొదటిది మీకు నచ్చిన వస్తువులు మరియు ఈవెంట్‌లను కలిగి ఉంటుంది సానుకూల భావోద్వేగాలు, మరియు రెండవది - చికాకు భావనను రేకెత్తించేవి.
• ప్రతికూలతకు కారణమయ్యే దృగ్విషయాలను మీ జీవితం నుండి ఎలా తొలగించాలో మీరు ఆలోచించాలి. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, మీరు వారి పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవాలి మరియు వారి ఉనికి కారణంగా చికాకుపడకండి. వర్షం లేదా మంచు వంటి వాటిని అనివార్యమైనవిగా అంగీకరించడం మంచిది, ఇది ఏదో ఒక రోజు ముగుస్తుంది.
• మొదటి జాబితా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, జీవితంలో ఆసక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే యాంటిడిప్రెసెంట్‌గా ఉపయోగించాలి.

ఇవి సాధారణ వ్యాయామాలుమీతో ప్రేమలో పడటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో మానసికంగా మాత్రమే కాకుండా శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

రివర్స్ చర్య

చుట్టుపక్కల ప్రపంచం పట్ల వైఖరి ముఖ్యం, అనగా, స్త్రీ నివసించే సంఘటనలు, వ్యక్తులు, విషయాలు మరియు పరిస్థితులకు. ఇది సంతోషాన్ని మరియు దుఃఖాన్ని ఇచ్చే వాస్తవికత, మరియు మనం జీవితానికి కృతజ్ఞతతో ఉండాలి. అన్ని తరువాత, వేరే ప్రపంచం లేదు మరియు ఎప్పటికీ ఉండదు. మీరు ఇతర వ్యక్తులను ఖండించలేరు: పరిచయస్తులు, బంధువులు, సహోద్యోగులు. వారి నిర్ణయాలు మరియు చర్యలకు వారు బాధ్యత వహించాలి.

ఇతరులలో ఏదైనా చికాకు ఉంటే, మీరు మీ ప్రవర్తనను విశ్లేషించాలి. ఒక వ్యక్తి ఇతరులలో ఖండించే ఆ పాత్ర లక్షణాలు తనలో ఉన్నాయని నమ్ముతారు, అందుకే వారు అతన్ని బాధపెడతారు. మనలో మనం వాటిని సరిదిద్దుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి, లేదా ఇతరులలో మనం వాటిని భరించవలసి ఉంటుంది. మీ లోపాలను అంగీకరించి, మిమ్మల్ని నిరంతరం విమర్శించడం మానేసిన తరువాత, కాంప్లెక్స్‌లను ఎదుర్కోవడం, ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడం సులభం.

• అవమానానికి ప్రతిస్పందనగా చిరునవ్వు;
• డబ్బు అయిపోతే, దాతృత్వానికి కొంత మొత్తాన్ని విరాళంగా ఇవ్వండి;
• నవ్వుతో భయాన్ని అధిగమించవచ్చు.

ఆ విధంగా, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి దయ మరియు ప్రేమను అందించడం ద్వారా, మీరు ప్రతిఫలంగా అందుకోవచ్చు పైగాఅదే.

తల్లిదండ్రులతో సంబంధం

మీరు స్వీయ అయిష్టానికి మూలాల కోసం వెతికితే, మీరు తరచుగా మీ బాల్యంలోకి తిరిగి రావాలి. సాధారణంగా కారణాలు కుమార్తెలు మరియు కుమారులతో తల్లిదండ్రుల సంబంధం యొక్క విమానంలో ఉంటాయి. వారి పిల్లల ద్వారా వారి కలలు నెరవేరాలని ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, చాలా మంది తల్లులు మరియు నాన్నలు వారిపై అనవసరమైన ఒత్తిడి తెచ్చారు. తల్లిదండ్రులపై ఆగ్రహం కొన్నిసార్లు చాలా సంవత్సరాలు గడిచిపోతుంది.

ఈ విధ్వంసక భావోద్వేగాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీరు క్షమించడం నేర్చుకోవాలి - మరియు మీ తల్లిదండ్రులు, మరియు మిమ్మల్ని మరియు ఇతర వ్యక్తులు. మిమ్మల్ని, మీ అమ్మా నాన్నలను అందరిలాగే అంగీకరించడం ఎలా నేర్చుకోవాలి? ఇందుకోసం ఈ క్రింది వాటిని చేయాలని మనస్తత్వవేత్తలు సూచిస్తున్నారు.

• బాల్యంలో మీ తల్లి మిమ్మల్ని ఎలా తిట్టిందో మీరు గుర్తుంచుకుంటే, మీరు ఆమెకు దయతో మరియు ఆప్యాయతతో మాట్లాడాలి, మొదట అది కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ.
• మీరు పాత బంధువులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. సహాయం కృతజ్ఞతతో ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు ఆమె కీలక శక్తితో తిరిగి వస్తుంది.
• తల్లిదండ్రులు మరియు బంధువులతో సహా అందరినీ మెప్పించడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది ఇప్పటికీ అసాధ్యం.
• సహాయం నిస్వార్థంగా ఉండాలి. అదే సమయంలో, మిమ్మల్ని తారుమారు చేయడానికి మీరు ఎవరినీ అనుమతించకూడదు. వ్యక్తి తన సహాయం మొత్తాన్ని నిర్ణయించాలి.

మీ తల్లిదండ్రులతో సంబంధాలలో, మీరు సానుకూల సాధారణ జ్ఞాపకశక్తిని ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి, ఇది చిన్ననాటి మనోవేదనలను మరచిపోవడానికి మరియు క్షమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఎవరినీ నిందించకుండా మీ భావోద్వేగాలను తెరవడానికి ప్రయత్నించడం విలువైనదే. దీర్ఘకాలంగా ఉన్న మనోవేదనలపై ఉమ్మడి చర్చ సహాయం చేస్తుంది. తల్లిదండ్రులు సజీవంగా లేకుంటే, మీరు ఈ సంభాషణను మీ ఊహలో పునరుత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు వారిని క్షమించండి.

సానుకూలంగా ఆలోచించండి

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి? దీన్ని చేయడానికి, మీరు మీ పట్ల మరియు ఈ ప్రపంచానికి కృతజ్ఞతతో ఉండటం నేర్చుకోవాలి. ప్రతిరోజూ ఆనందానికి ఒక చిన్న కారణాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. కృతజ్ఞతా పదబంధాలను ఏదైనా అనుకూలమైన సమయంలో వ్రాసి చదవవచ్చు. ఆలోచనలు భౌతికమైనవి, కాబట్టి అవి ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఉండాలి.

తరచుగా స్త్రీలు దూరంగా నెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు, నొప్పిని కలిగించే ఆ జ్ఞాపకాలను దూరం చేస్తారు. వారు అనుభవాలను వదిలించుకోవాలని కోరుకుంటారు, కానీ విచారం మరియు కోరిక మరింత ఎక్కువ శక్తితో తిరిగి వస్తాయి. కానీ ఈ భావాలను విస్మరించలేము, తల నుండి బలవంతంగా బయటకు రావాలంటే వాటిని అనుభవించాలి.

ఇంకా చాలా ఉన్నాయి ఉపయోగకరమైన చిట్కాలుఒక మహిళగా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది:

• మంచి పనులు మాత్రమే కాదు, అవి ఎదుగుదలను కలిగిస్తాయి కీలక శక్తి- అది స్వచ్ఛందంగా లేదా స్వచ్ఛందంగా ఉండవచ్చు;
• మీ భావోద్వేగాలను వెనుకకు ఉంచవద్దు మరియు దాచవద్దు, కానీ మీరు వాటిని నియంత్రించనివ్వకూడదు;
• ప్రతికూల భావోద్వేగాల వ్యాప్తిని ఇతరులకు బదిలీ చేయవలసిన అవసరం లేదు - పదవీ విరమణ చేయడం మరియు శాంతించడం, పరిస్థితిని వీడటం మంచిది;
• ఇతరుల నుండి ప్రేమను నేర్చుకోవాలి, జీవితాన్ని సంపూర్ణంగా జీవించాలి, ఆనందించాలి ఆసక్తికరమైన పుస్తకంలేదా చలనచిత్రం, ఒక మంచి జోక్‌ని చూసి నవ్వండి, బహుమతులు ఇవ్వండి మరియు త్వరలో ప్రపంచం ప్రతిస్పందిస్తుంది;
• మీరు వదిలివేయడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే పనిని చేయవలసి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, యాత్రకు వెళ్లండి లేదా పారాచూట్‌తో దూకుతారు.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అంగీకరించాలో తెలుసుకోవడం, మీరు ప్రేమించడం, క్షమించడం మరియు మిమ్మల్ని మరియు ప్రపంచాన్ని చూడటం నేర్చుకోగలుగుతారు. ఫలితంగా, మీరు సురక్షితంగా భవిష్యత్తును చూడవచ్చు. ఇది అందంగా ఉంటుంది మరియు ప్రతిఫలంగా దయ మరియు గుర్తింపును ఇస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి, 5 ప్రాథమిక వ్యాయామాలు

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి, మరియు అది సాధ్యమేనా? స్వీయ ప్రేమతో సహా ప్రతిదీ సాధ్యమే. నేటి వ్యాసంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలిఈ సమస్యపై చర్చించి పరిష్కరిస్తాం. చాలా మంది అభద్రతతో జీవిస్తున్నారు క్రింది సూత్రం: నేను అత్యంత ధనవంతుడినైతే, కలిగి ఉంటే (ఎ) అందమైన మూర్తి, విజయవంతమైన (ఓహ్) ప్రతిదీ, మొదలైనవి, అప్పుడు జీవితంలో ప్రతిదీ ఒక బ్యాంగ్ తో ఉంటుంది. కానీ ఏదైనా పొందడానికి, మీరు మొదట ఏదైనా చేయాలి, ఆపై ఒక నిర్దిష్ట ఫలితం పొందండి. నేటి వ్యాసంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి, మేము మీకు కొద్దిగా సిద్ధాంతాన్ని అందిస్తాము, ఆపై అభ్యాసం ఉంటుంది.

నేటి కథనం సహాయంతో, మీరు స్వీయ-ప్రేమ కళను నేర్చుకుంటారు. మేము స్వార్థం వలె స్వీయ-ప్రేమపై దృష్టి పెట్టము, స్వీయ-ప్రేమ అనేది మీరు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించేది, అంతకు మించి ఏమీ లేదు.

సిద్ధాంతం:

స్వీయ ప్రేమ దేనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది?

స్వీయ-ప్రేమ ప్రధానంగా ఆత్మగౌరవంపై నిర్మించబడింది. మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే, మీరు దానిని వెంటనే పెంచాలి. ఎలా అని అడిగారా? ప్రతిదీ సులభం! మీరు చేయడానికి భయపడే మరియు మీరు చేయడానికి చాలా సోమరితనం ఉన్న పనులు మరియు చర్యలను చేయండి. మీకు నచ్చనిది చేయడం మానేయండి! తీవ్రంగా! మీకు ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని కలిగించే వాటిని చేయడం ప్రారంభించండి. మీ జీవితంలో మీకు నచ్చనిది ఏదైనా ఉందా? ఆమెను మార్చు! కుంగిపోతున్న బొడ్డుతో మీరు సంతృప్తి చెందలేదా? సమస్య ఏమిటి? జిమ్‌లో జాగింగ్ - బరువు తగ్గించే జిమ్!

మంచి పనులు చేయండి! ప్రపంచానికి మంచి మరియు శ్రేయస్సు తీసుకురండి. అప్పుడే నిజమైన ప్రేమ పుడుతుంది. గుర్తుంచుకో: మీరు ప్రపంచానికి ఏది ఇస్తే అది మీకు లభిస్తుంది! ఇది వాస్తవం!

కాబట్టి, సిద్ధాంతంతో మనం కొద్దిగా కనుగొన్నాము. మీకు కావాలంటే మేము అర్థం చేసుకున్నాము నిన్ను నువ్వు ప్రేమించుఅప్పుడు మీరు మీ మీద పని చేయాలి. మీరు సానుకూల ఫలితాన్ని పొందిన తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించేలా చేస్తుంది.

ఇప్పుడు అభ్యాసానికి వెళ్దాం.

సాధన:

వ్యాయామం సంఖ్య 1. స్మైల్ యొక్క శక్తి

అద్దం ముందు నిలబడండి. వీలైనంత నెమ్మదిగా, మీ పెదవుల మూలలను వీలైనంత వెడల్పుగా విస్తరించండి, విస్తృత చిరునవ్వు యొక్క స్థానాల్లోకి వెళ్లండి. మీరు పెదవుల కండరాలు బిగుతుగా ఉంటే, అది మంచిది. ఆసక్తికరమైన చిరునవ్వును పెంపొందించుకోవడానికి మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడాలి. మీ పెదవుల మూలలను పైకి మరియు క్రిందికి ఎత్తండి. ప్రతిరోజూ ఉదయం అద్దం ముందు మరియు బయటికి వెళ్ళే ముందు ఈ వ్యాయామం చేయండి. చూడండి, ఫలితం అద్భుతంగా ఉంటుంది! ప్రధాన విషయం మీ మీద పని చేయడం.

చిరునవ్వు గురించి. మీరు చిరునవ్వుతో, మీరు చల్లగా ఉన్నారని (లు), మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తున్నారని నిర్ధారణను పొందుతారు మరియు ఇది ఒక వ్యక్తిగా మీకు ఇప్పటికే పెద్ద ప్లస్.

వ్యాయామం సంఖ్య 2. ఇష్టమైన వ్యాపారం

మీరు ఏమి చేయడం ఎక్కువగా ఆనందిస్తున్నారు?

వారంలో మీరు చేయాలనుకుంటున్న కనీసం ఐదు పనులను కాగితంపై రాయండి. మీరు గీయడం, పాడటం, నృత్యం చేయడం ఇష్టం. వాస్తవానికి మీకు డ్రైవ్ మరియు ఆనందాన్ని కలిగించేది ఏమిటి? సమాధానం! మంచిది. ఇప్పుడు ఇలా చేయండి!

మీరు మీకు నచ్చినది చేసినప్పుడు మరియు మీకు నచ్చనిది చేసినప్పుడు, మీరు మిమ్మల్ని ప్రేమతో నింపుకుంటారు మరియు సానుకూల శక్తిఇది మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది.

మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, మా వ్యాసం మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో కథనాన్ని చదవడానికి .

వ్యాయామం సంఖ్య 3. భయాలతో డౌన్!

మీరు దేనికైనా భయపడితే, భయం వైపు ముందుకు సాగండి. తుజిక్ గుడ్డలాగా మీ భయాన్ని చింపివేయండి. మీరు ప్రతిదీ, ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ చేయవచ్చు. మేము అపరిమిత సామర్థ్యాలు ఉన్న వ్యక్తులు, మరియు దేనికైనా భయపడటం మన విధి కాదు. మీ భయాలను వివరించే కాగితంపై ఐదు పాయింట్లను వ్రాయండి. డిశ్చార్జ్ అయ్యారా? మంచిది. ఇప్పుడు మొదటి పేరాను చూడండి మరియు దానిని నెరవేర్చడానికి రన్ చేయండి. మీరు భయపడే పని చేయండి!

ఈ వ్యాయామం మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడమే కాకుండా, మిమ్మల్ని మీరు మొత్తం వ్యక్తిగా గౌరవించేలా చేస్తుంది.

వ్యాయామం సంఖ్య 4. ఒక వ్యక్తిగా మీరే విశ్లేషణ

మీ లాభాలు మరియు నష్టాలన్నింటినీ కాగితంపై రాయండి. మీ గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? చేదుగా ఉన్నప్పటికీ నిజం మాత్రమే రాయండి. మీరు లాభాలు మరియు నష్టాలను వ్రాసిన తర్వాత, లోపాన్ని సరిచేయడానికి కొనసాగండి. మీరు మీ గురించి ఏమి మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారు లేదా మార్చాలనుకుంటున్నారు? ఉదాహరణకు: మీరు మీ ఫిగర్‌తో సంతృప్తి చెందకపోతే, మీరు టోన్డ్ మరియు కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారు అందమైన శరీరం, వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి.

బహుశా, చాలా మటుకు అది అలానే ఉంటుంది, మీరు వ్యాయామశాలకు ఎందుకు వెళ్లకూడదనే వివిధ సాకులను మీరు కనుగొంటారు. ప్రారంభం: ఇది ఇప్పుడు శరదృతువు, నేను శీతాకాలంలో వెళ్తాను మరియు ముగుస్తుంది: నా కడుపు అలా కనిపించడం లేదు, నేను వెళ్ళలేను, మొదలైనవి. ఒక వ్యక్తి సౌకర్యం మరియు భద్రతతో జీవించడానికి అలవాటు పడ్డాడని తెలుసుకోండి, కానీ ఇది వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి చాలా చెడ్డది. మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవాలనుకుంటే మీరు నిరంతరం మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను దాటి వెళ్లాలి, ఇంకా ఎక్కువగా మీరు ఈ ప్రశ్న వేసుకుంటే: మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి. అది చేసేవాడికే ఫలితం దక్కుతుందని మీరు స్పష్టంగా తెలుసుకోవాలి.

వ్యాయామం సంఖ్య 5. ప్రతి రోజు ఆనందించండి

ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, నిండుగా ఉన్న అద్దం ముందు నవ్వండి! చాలా మంచి పనులు చేయడానికి మీకు అద్భుతమైన అవకాశం వచ్చినందుకు సంతోషించండి. సానుకూల గమనికతో ఒక రోజును సృష్టించండి. మీరు నిజంగా ఇష్టపడేదాన్ని చేయడం ప్రారంభించండి, ఇది మీకు చాలా సానుకూలతను మరియు ఉత్సాహాన్ని తెస్తుంది. జీవితం ఒక స్థిరమైన కదలిక. ప్రతిరోజూ జీవించండి, సంతోషంగా ఉండండి, ఆనందించండి. మీరు జీవితాన్ని ప్రేమిస్తే, జీవితం మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తుంది. ప్రతిఫలంగా ఇవ్వడం మంచి ఫిగర్, ఒక అందమైన చిరునవ్వు, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండే అన్ని విషయాలు.

సంక్షిప్త సారాంశం:

“మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి, 5 ప్రాథమిక వ్యాయామాలు” అనే వ్యాసం ముగిసింది. నేటి వ్యాసంలో, మేము మాట్లాడాము మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి. మేము సిద్ధాంతంతో వ్యవహరించాము, ఆపై అభ్యాసానికి వెళ్లాము, అక్కడ వ్యాయామాలు ఇవ్వబడ్డాయి, 100% ఖచ్చితత్వంతో, మీరు మీ పట్ల ప్రేమ మరియు గౌరవాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు.

మీకు శుభాకాంక్షలు మరియు అందరికీ శుభాకాంక్షలు! మీకు జీవితం నుండి మరింత సానుకూల, దయ, డ్రైవ్ మరియు ఆనందం! జీవితం నుండి ప్రతిదీ తీసుకోండి !!!

సైట్ నవీకరణలకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి. మీ మెయిల్‌బాక్స్‌కు ప్రతిరోజూ విజయం, స్వీయ-అభివృద్ధి, శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్య రంగంలో ఉపయోగకరమైన మరియు తాజా సమాచారాన్ని పొందండి. అప్‌డేట్‌లకు సభ్యత్వం పొందడానికి, దిగువ ఫారమ్‌లో మీ సంప్రదింపు వివరాలను నమోదు చేయండి.

మా వెబ్‌సైట్‌లో మీరు మా మొదటి చిన్న శిక్షణ పుస్తకాన్ని పూర్తిగా ఉచితంగా పొందవచ్చు "గరిష్టంగా వ్యక్తిగత సామర్థ్యం". పుస్తకాన్ని స్వీకరించడానికి, మీ సంప్రదింపు వివరాలను నమోదు చేయండి మరియు మేము దానిని మీకు పంపుతాము.

వ్యాసం నచ్చిందా? సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో స్నేహితుడితో భాగస్వామ్యం చేయండి!

ఈ అంశం గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? వ్యాసం చదివేటప్పుడు మీ ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలను వ్యాఖ్యలలో వ్రాయండి. మీ సమీక్ష ఇతర వ్యక్తులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది!

భవదీయులు, పానిన్ ఒలేగ్!

సంబంధిత వీడియో:

*

*

*

ప్రతి విషయంలోనూ విజయం సాధించాలనుకునే వారి కోసం బుక్ చేయండి!

ఉచిత చిన్న-శిక్షణ పుస్తకం

"వ్యక్తిగత ప్రభావం

న

గరిష్టం"

ప్రతిదీ మరియు మరిన్ని చేయడం నేర్చుకోండి

1. ప్రేమ కలిగి ఉండాలంటే ప్రేమగా ఉండటమే.
2. ప్రేమకు షరతులు అవసరం లేదు.
3. ఈ అనుభవం సంపూర్ణమైనది మరియు పరిపూర్ణమైనది.

స్వీయ-ప్రేమను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలనే ప్రశ్నను వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

ఈ పదం తరచుగా దేనితో గందరగోళం చెందుతుంది?

ఈ భావనకు నార్సిసిజంతో సంబంధం లేదు!

నిజమైన స్వీయ ప్రేమమీలో మీరు అంగీకరించే సహజమైన మరియు నిరాడంబరమైన స్వీయ భావన.

ఇందులో ఎలాంటి ఒత్తిడి, శ్రమ ఉండదు.

ఈ అనుభూతిని కలిగి ఉండటం:

• మీరు మీతో సామరస్యంగా ఉన్నారు;
• మీరు ప్రపంచాన్ని సులభంగా నడపండి;
• ఏ పరిస్థితిలోనైనా నమ్మకంగా ఉండండి;
• మీరు చేసే ప్రతిదాన్ని మరియు మీరు చెప్పే ప్రతిదాన్ని గౌరవించండి.

ఇది చాలా డౌన్ టు ఎర్త్ మరియు సహజమైన అనుభూతి.

మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా మరియు పూర్తిగా ప్రేమించడానికి ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలుసుకుందాం. మొత్తం 19 మార్గాలను పరిగణించండి.

1. ఎవరూ మరియు బాహ్యంగా ఏదీ మిమ్మల్ని పూర్తి చేయదని గ్రహించండి, మీరు ఇప్పటికే స్వయం సమృద్ధిగా ఉన్నారు

2. మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా అంగీకరించండి

మీరు ఎలా ఉన్నారో మీరే అంగీకరించండి

ఏదైనా అభివ్యక్తి మరియు వ్యక్తీకరణలో, ఏదైనా శబ్ద మరియు అశాబ్దిక వ్యక్తీకరణలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి.

1. మీరు గతంలో చేసిన అన్ని తప్పులను ప్రేమించండి.
   ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ప్రజలు తరచుగా తమను తాము తీర్పు తీర్చుకుంటారు, తమను తాము ద్వేషిస్తారు మరియు గతంలో చేసిన పనులకు తమను తాము తృణీకరించుకుంటారు.
2. ఆ సమయంలో మరియు ఆ జ్ఞానంతో, ఆ చర్య మీకు అత్యంత సరైనది. తప్పులకు దారితీసిన ఆ చర్యలను మీరు గతంలో చేశారని గ్రహించండి, ఎందుకంటే అవి మీకు అత్యంత సరైనవని మీరు ఆ సమయంలో భావించారు.
   అయితే, మీరు తప్పును అంగీకరిస్తారు, కానీ మీరు ఈ తప్పులతో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తారు మరియు వాటిని అంగీకరించండి.
3. మీ తప్పులకు ధన్యవాదాలు, మీరు ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నారు..
   వారు మిమ్మల్ని బలవంతులుగా మరియు బలవంతులుగా చేసారు. ఈ జ్ఞానాన్ని అమలు చేయండి మరియు ఇకపై మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు గౌరవించడం ఎలా నేర్చుకోవాలో చింతించకండి.

మీరు ఇకపై "అంగీకారం" అనే పదాన్ని బలహీనతతో అనుబంధించనప్పుడు, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ చూడని సులభంగా మరియు ప్రశాంతతతో జీవించడం ప్రారంభిస్తారు.

మీ అన్ని లోపాలను అంగీకరించండి మరియు వారితో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి: ఉన్నది ఉంది

అన్ని సందర్భాలలో మంత్రం: “ఉన్నది ఉంది. మరియు అది సరే."

ఉదాహరణ. నేను నిన్న ప్రజల ముందు ఇరుక్కుపోయాను, నేను ప్రెజెంటేషన్ చేయలేకపోయాను మరియు సిద్ధం చేయలేదు.

ఉన్నది ఉంది, మరియు అది సరే.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి మరియు స్వీయ-ఫ్లాగ్‌లలేషన్‌ను ఎలా ఆపాలి అనే దానిపై ఆచరణాత్మక సలహాగా ఈ పదబంధాన్ని ఉపయోగించండి.

ఫైన్ లైన్ అంటే ఏమిటిచాలా మంది మర్చిపోయినవి:

• మీరు నిస్తేజంగా మరియు బోరింగ్ జీవి అని మరియు ఇప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ మంచం మీద పడుకుని ఏమీ చేయకుండా ఉన్నారని మీరు ఇప్పుడు రాజీనామా చేశారని దీని అర్థం కాదు! నం.
• మీరు ఇంకా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారా ఉత్తమ వెర్షన్నేనే.
• మీరు మీ లోపాలను బట్టి మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు తీర్చుకోరు.

3. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి మీకు కారణం అవసరం లేదు.

మీరు స్వయం సమృద్ధిగా ఉన్నారు మరియు కారణం లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవాలి.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి కారణాల కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, ప్రేమ పూర్తి మరియు పూర్తి కాదు, మరియు సందేహాలు మరియు వ్యతిరేక కారణాలు వెంటనే మీ తలపై కనిపిస్తాయి. మీకు కారణం అవసరం లేదు.

మీరు ఆలోచించడం ప్రారంభించిన వెంటనే: “నేను నన్ను ప్రేమిస్తున్నాను ఎందుకంటే…”, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించకపోవడానికి వెంటనే కారణాలు ఉన్నాయి!

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి కారణాల కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, మీరు సందేహించడానికి కారణాలను కనుగొంటారు!

మీరు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారు, కాలం. కారణం లేకుండా.

మీరు ఇప్పటికే స్వయం సమృద్ధి కలిగి ఉన్నారు మరియు అలా కాకుండా ఉండటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.

ఈ సాక్షాత్కారానికి ధన్యవాదాలు, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించాలో మరియు స్త్రీ లేదా పురుషునికి ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో మీకు ప్రతిదీ తెలుస్తుంది.

4. వ్యక్తులను పీఠంపై కూర్చోబెట్టడం మానేసి అందరూ సమానమేనని గ్రహించండి

మీ కంటే మంచివారు లేదా చెడ్డవారు ఎవరూ లేరు.

మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం మానేయండి మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించుకోండి.

లేకపోతే, మీరు మీతో అంతులేని రేసులోకి ప్రవేశిస్తారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించాలి మరియు ఆత్మవిశ్వాసం గల వ్యక్తిగా ఎలా ఉండాలనే మీ ప్రశ్నలను మీరు ఎప్పటికీ పరిష్కరించలేరు.

సోషల్ ప్రోగ్రామింగ్ ప్రభావం నుండి బయటపడండి. అని తెలుసుకోవాలి.

ఎంపిక చేసుకోండి మరియు అందరితో సమానంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి మరియు అంతర్గత తేలికను అనుభవించండి.

5. మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ ఇతరులతో పోల్చుకోకండి

తనను తాను ఇతరులతో పోల్చుకోవడం ఎల్లప్పుడూ స్వీయ-సమృద్ధి లేకపోవడం మరియు తనను తాను ఖండించడం వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

ఇతరులను ఎప్పుడూ వెంబడించవద్దు మరియు మీరు కానట్లు ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు!

ఉదాహరణ. మీరు మీ పొరుగువారిని చూస్తారు, అతను ఎలా విజయవంతంగా జీవిస్తున్నాడో మరియు అతని వ్యాపారం ఎలా అభివృద్ధి చెందుతోందో, మీరు దానిని మీ వ్యవహారాలతో పోల్చి చూస్తారు మరియు ఈ పోలిక కారణంగా మీరు కలత చెందుతారు మరియు లోడ్ అవుతున్నారు.

మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం స్వీయ అంగీకారానికి దారి తీస్తుంది.

మీరు లేనిది మీరు కాలేరు. మీరు మరొకరి జీవితాన్ని గడపలేరు. మీరు ఎంత కష్టపడినా, మీరు వెంబడిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క చౌకైన, మందమైన సంస్కరణగా మారగలరు!

మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం మీరే కావడం.

నువ్వు లేనివాడిలా ఉండడానికి ప్రయత్నించకు. అందరిలా ఉండేందుకు ప్రయత్నించవద్దు.

మీరే ఉండండి మరియు మీ పరిమితులను దాటి, మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను విస్తరించండి.

అపస్మారక బాలికలు తమను తాము ఒకరితో ఒకరు పోల్చుకోవడం తరచుగా జరుగుతుంది. మరియు ఫలితంగా, వారు ఎల్లప్పుడూ ఎవరితోనైనా పోటీ పడుతున్నారు. ఇది అంతులేని బాధ మరియు వెంటాడుతున్న చక్రం లాంటిది.

ఈ రకమైన ఆలోచనతో, అవగాహన యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రంలో తమను తాము ప్రేమించడం మరియు స్వీయ-గౌరవాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలనే దానిపై మహిళల ప్రశ్నలు ఎప్పటికీ తెరిచి ఉంటాయి.

మిమ్మల్ని మీరు ఎవరితో పోల్చుకోవచ్చు?

మిమ్మల్ని మీరు పోల్చుకోవాల్సిన ఏకైక వ్యక్తి అది మీరే!

ఉదాహరణకు, మీరు నిన్న ఎలా ఉన్నారు మరియు ఈ రోజు ఎలా ఉన్నారు.

చక్కటి గీత. మీ గురించి కాకుండా మిమ్మల్ని మీతో పోల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి ఫలితాలు సాధించబడ్డాయి, కానీ కొత్త జ్ఞానం మరియు అవగాహనకు సంబంధించి.

ప్రతిరోజూ ఈ ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి:

• నేను నిన్నటి కంటే తెలివైనవాడిని మరియు నేను కొత్తగా ఏమి నేర్చుకున్నాను?
• ఈ రోజు నుండి నేను ఏ పాఠాలు నేర్చుకున్నాను?
• నేను ఈ రోజు నా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడ్డానా?

తనతో అలాంటి పోలికకు మాత్రమే చోటు ఉంటుంది.

సమాధానం లేదు అయితే, మీరు ఏమి పని చేయాలి మరియు ఎక్కడ ప్రయత్నించాలి అనే విషయాన్ని మీరే గుర్తు చేసుకుంటారు.

6. మీ శరీరాన్ని మరియు మీ మనస్సును గౌరవించండి

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించాలనే దానిపై మనస్తత్వవేత్త యొక్క ఆరవ సలహాను పరిగణించండి.

మీ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును గౌరవించండి - దీని అర్థం మీరు ఆధ్యాత్మిక వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తున్నారని, ఆలోచించగలరు మరియు అవగాహన కలిగి ఉంటారు మరియు మీరు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన శరీరంమరియు అతనిని అనుసరించండి.

మీ శరీరాన్ని గౌరవించడం అంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం

మీ శరీరాన్ని ఎలా గౌరవించాలి:

1. ఆల్కహాల్, సిగరెట్లు మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి.మీరు మీ శరీరాన్ని ప్రేమించాలి, మరియు దాని పట్ల ప్రేమ మీరు హానికరమైన వాసన, ఆల్కహాల్, పీల్చడం వంటి వాటితో నింపకుండా మరియు దాని ఆరోగ్యాన్ని అణగదొక్కకుండా ఉండటం ద్వారా వ్యక్తీకరించబడుతుంది.
2. మీ శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోండి, వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి.కండరాలు వాటి పూర్తి సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగిస్తున్నాయని మరియు మీరు వాటిని సరిగ్గా ఉపయోగిస్తున్నారని అర్థం చేసుకున్నప్పుడు కండరాల పెరుగుదల నొప్పిని అనుభవించండి. పర్లేదు.
3. శరీర కండరాల అభివృద్ధి మరియు పోషణ యొక్క ఈ భావాలు సరైన ఆహారంఇస్తాయిమీరు శరీరంపై మరింత విశ్వాసం మరియు తేలికగా ఉంటారు. దాని కోసం మీ శరీరాన్ని మెచ్చుకోండి.

ప్రజలు తమను తాము ద్వేషించుకోవడం మరియు తమను తాము ప్రేమించుకోవడం మరియు అభినందించడం ఎలాగో తెలుసుకోవడం గురించి ఏమీ తెలియనందున ప్రజలు తాగి తమ జీవితాలను ఈ విధంగా గడుపుతారు.

మీ మనస్సు మరియు స్పృహను గౌరవించండి, తప్పుడు సమాచారంతో నింపవద్దు

దీని అర్థం ఏమిటి మరియు దీన్ని ఎలా అమలు చేయాలి:

1. మీరు టీవీలో చెత్తను చూడవలసిన అవసరం లేదు.
2. మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించాలి, స్పష్టమైన మరియు విభిన్నమైన ఆలోచనలు కలిగి ఉండాలి. స్వచ్ఛమైన ఆలోచనలు కలిగి ఉండండి. ఆపై మీరు గురించి మీ ప్రశ్నలను మూసివేస్తారు.
3. మీరు పురోగతికి ఆటంకం కలిగించే అన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలను తొలగిస్తారు.
4. మీరు మీ మనస్సును అభివృద్ధి చేసుకోవాలి, కొత్త భావనలు, ఆలోచనలు, అంశాలను అన్వేషించాలి, మెరుగైన పరిష్కారాల కోసం వెతకాలి.
5. మీ మనసుకు విశ్రాంతినివ్వండి.
6. ధ్యానించండి. మీరు గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.
7. మీరు అతన్ని గౌరవిస్తారని అతనికి చూపించండి.

ఈ సూత్రాల అమలు మిమ్మల్ని ప్రేమించడం ఎలా ప్రారంభించాలనే ప్రశ్నను మూసివేసే ప్రధాన ట్రంప్ కార్డులలో ఒకటి.

7. మీలోని ప్రతికూల క్రోధస్వభావాన్ని తొలగించండి, ఇతరులను మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేయండి

ఇతరులను మరియు మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు తీర్చుకోవడం ఎందుకు మానేయాలి

50 ఏళ్ల తర్వాత లేదా వృద్ధుడి కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించాలనే దానిపై మనస్తత్వవేత్త యొక్క ప్రధాన సలహా కూడా ఇది.

కానీ, అయ్యో, మధ్య యువ తరంఈ చెడు అలవాటు ఏర్పడుతుంది.

ఇతరులను తీర్పు తీర్చడం మిమ్మల్ని ఎలా పరిమితం చేస్తుందో చెప్పడానికి ఒక ఉదాహరణ

1. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి అకార్డియన్‌తో వీధిలో పాటలు పాడతాడు.
2. మరియు మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు వెళ్లి అతనిపై బురద చల్లడం ప్రారంభించండి: "ఇక్కడ, చాలియాపిన్ కనుగొనబడింది, వాయిస్ లేదు, ఏమీ లేదు, అతన్ని సర్కస్‌కు వెళ్లనివ్వండి" మొదలైనవి.
3. మీరు ఇప్పటికే వీధిలో ఉన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడాల్సిన మరియు పాట పాడాల్సిన సమయం వస్తుంది. కానీ మీరు వణుకు ప్రారంభిస్తారు, మీరు ఉద్రిక్తంగా ఉన్నారు మరియు ఎక్కడో విశ్వాసం కోల్పోతారు.
4. ఈ చిరాకు అమ్మమ్మ, ఇతరులను తీర్పు తీర్చడం, మీ చర్యలలో మిమ్మల్ని పరిమితం చేస్తుంది.
5. ఎప్పుడూ ఎవరినీ జడ్జ్ చేయకండి. మీరే మరియు ఇతరులు ఇద్దరూ.

మిమ్మల్ని మీరు నిందించగల ఏకైక విషయం:

• నేను నా వంతు కృషి చేశానా?
• నేను బాగుపడటానికి నేను చేయగలిగినదంతా చేశానా?

8. మీకు ఏదైనా నచ్చకపోతే, దానిని భరించకండి, పని చేయండి

మీకు నచ్చని వ్యక్తికి మీరు మౌఖికంగా చెప్పవచ్చు లేదా మీరు దానిని ఆమోదించడం లేదని చూపించడానికి ముఖ కవళికలు మరియు సంజ్ఞలను ఉపయోగించవచ్చు.

చిన్నప్పటి నుండి, మీ తల్లి మీకు కష్టమైన పరిస్థితులను భరించడం మరియు వాటిని ఉండనివ్వడం నేర్పింది.

స్కూల్లో కూడా అలాగే ఉండేది. ఓపిక పట్టాల్సిన అవసరం లేదు!

ఇవి తప్పనిసరిగా పదాలు కావు, అవి మీకు నచ్చని వాటిని ఆపే చర్యలు కావచ్చు.

ఉదాహరణ: మనిషి కారులో ధూమపానం చేస్తాడు. మరియు మీరు సిగరెట్ పొగను తట్టుకోలేరు మరియు ఎప్పుడూ ధూమపానం చేయలేదు. మీరు వెంటనే మీకు అసహ్యకరమైన పరిస్థితికి పరిష్కారాలను వెతుకుతారు మరియు బిగ్గరగా చెప్పండి.

• వ్యక్తి కారులోంచి దిగి పక్కపక్కనే ధూమపానం చేయమని నేను సూచిస్తున్నాను.
• సిగరెట్ వాసన తట్టుకోలేక నాకు ఎలర్జీ వస్తుందని నేను మాట్లాడుతున్నాను.
• అతను ధూమపానం మానేసే వరకు మేము అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయలేమని నేను చెప్తున్నాను.

ఈ మానసిక పద్ధతిని అమలు చేయండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం సులభం అవుతుంది.

మీకు అసహ్యకరమైన పరిస్థితులను మీరు ఎంత ఎక్కువగా పరిష్కరిస్తారో, మీ పట్ల మరింత ప్రేమ మరియు గౌరవం కనిపిస్తుంది.

9. వ్యక్తిగత సరిహద్దులను కలిగి ఉండండి: మీరు వ్యక్తులలో ఏమి అంగీకరిస్తారు మరియు మీరు ఏమి చేయరు

కలిగి ఉండటం ఎందుకు ముఖ్యం వ్యక్తిగత సరిహద్దులు :

ఉదాహరణ.

• నా మెడపై మనిషి కూర్చోవడం నాకు ఇష్టం లేదు.
• గాసిప్స్, అబద్ధాలు మరియు కపటవాదులు నాకు ఇష్టం లేదు.
• మరియు అందువలన న.

అలాగే మీ ప్రాధాన్యతలను వ్రాయండిమీరు ప్రజలలో దేనికి విలువ ఇస్తారు మరియు గౌరవిస్తారు.

ఈ విధంగా మీకు ఏమి కావాలో మీకు తెలుస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు గౌరవించడం గురించి మనస్తత్వశాస్త్రం నుండి ప్రశ్నలకు స్పష్టమైన సమాధానాలు మీకు తెలుసు.

10. మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించినప్పుడు, ప్రతి సాధ్యమైన మార్గంలో మీకు ప్రతిఫలమివ్వండి: ఉదాహరణకు, మీరే స్వీట్లను కొనుగోలు చేయండి.

మీరు మీ కోసం ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకుని, దానిని గ్రహించినట్లయితే, ఆహ్లాదకరమైన విషయాలతో మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టండి.

ఇది మీకు మరింత ఎలా సహాయపడుతుంది:

• అందువల్ల, తెలియకుండానే, లక్ష్యాలను సాధించడం రెండింతలు ఆహ్లాదకరంగా మరియు రుచిగా ఉంటుందని మీరు మీ తలపై బలపరుస్తారు.
• కనిపిస్తుంది మరింత శక్తిలక్ష్యాన్ని సాధించడానికి.
• మీ కోసం ఏదైనా కొనడం, ఫలితం కోసం మీరే రివార్డ్ చేయడం - దానిని నొక్కి చెబుతుంది, చేసిన ప్రయత్నాలు మరియు ప్రయత్నాలకు మీ పట్ల సహజమైన ప్రేమను కలిగిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, నేను నా కోసం స్వీట్లు కొనాలనుకుంటున్నాను: చాక్లెట్లు, కేక్. ఎవరికి రుచి చూపించాలి. ఇది ఎల్లప్పుడూ బాగుంది.

దీన్ని అమలు చేయండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు గౌరవించడం ఎలా ప్రారంభించాలో మీకు ఇకపై మనస్తత్వవేత్త సలహా అవసరం లేదు.

11. మీ waistcoat లోకి whiners ఏడవడానికి లేదా whiner వీలు లేదు.

మీరు స్పాంజ్ కాదు మరియు మీరు ఏడ్చే చొక్కా కాదు! మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ స్పష్టంగా తెలియజేయండి.

మీరు జీవితం కోసం మరియు వ్యక్తుల కోసం ప్రజల పక్కన విలపించినప్పుడు, వారు కూడా మీకు అదే చేయగలరని మీరు వారికి చూపిస్తారు.

ఏవిధంగానైనా విలపించడం సమస్యను పరిష్కరించదు!

మీరు వినేవాడిని ప్రేమించాలనుకోవడం లేదు, మీరు బలమైన వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రేమించాలనుకుంటున్నారు!

వింతలను ఎలా ఆపాలి:

1. మీ పక్కన ఉన్న వ్యక్తి జీవితం గురించి విసుక్కుంటూ మరియు ఫిర్యాదు చేస్తే, ప్రజలపై, అతని ఆత్మను మీకు కురిపిస్తుంది మరియు ఏడుస్తుంది, అతనిని అడగండి: "మీరు మీ సమస్యను ఎలా పరిష్కరిస్తారు?".
2. అతను విలపిస్తూ ఉంటే, అతను దేనినీ పరిష్కరించలేడు.. దీని అర్థం ఒక వ్యక్తి మీ కోసం అవసరమని భావించాలని, తన ఆత్మను మీకు పోయాలని, మీ సానుభూతిని అనుభవించాలని కోరుకుంటాడు.
3. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: "మీకు అలాంటి వ్యక్తులు ఎందుకు అవసరం?". సందేహం లేకుండా whiners వదిలించుకోవటం, మరియు మీరు దాని కోసం మిమ్మల్ని మీరు మరింత ప్రేమించడం ఎలా ప్రారంభించారో ఇప్పటికే అనుభూతి చెందుతారు.
4. మీ సామాజిక సర్కిల్ నుండి వినేర్లను పొందండి, మరియు మీ చుట్టూ భావోద్వేగాల యొక్క బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పర్యావరణ వ్యవస్థ ఉంటుంది మరియు మాత్రమే బలమైన వ్యక్తిత్వాలుపక్కన. ఏ whiner మీరు క్రిందికి లాగుతుంది.

12. మీరు అన్ని పరిస్థితులను మీరే సృష్టించుకోండి: మీకు మరియు మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించండి

కాగితం ముక్క మరియు పెన్నుతో దీన్ని ఎలా నేర్చుకోవాలి

దీన్ని వర్తించండి సమర్థవంతమైన పద్ధతిఆచరణలో, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం ఎలా నేర్చుకోవాలి అనే అంశంపై మనస్తత్వశాస్త్రం నుండి.

ఒక వ్యక్తి వీధిలో ఒక వ్యక్తితో గొడవ పడిన పరిస్థితికి ఉదాహరణ

వ్యక్తి పరిస్థితిని ఈ స్థితికి ఎలా తీసుకువచ్చాడు:

• నేను చాలా దూకుడుగా మరియు భావోద్వేగంగా ప్రవర్తించాను.
• నేనే పేర్లు పెట్టి ఓ వ్యక్తిని రెచ్చగొట్టాను.
• నేను ఏ క్షణంలోనైనా బయలుదేరవచ్చు.
• నేను నా స్వంత సాహసం కోసం చూస్తున్నాను.
• నేను మొదట మనిషిని తోసాను.
• నేను చాలా కాలంగా పేరుకుపోతున్న ప్రతికూలతను నేనే ఆకర్షించాను.

13. మీ బలాలు మరియు ప్రత్యేక విలువలను తెలుసుకోండి, వాటిని వ్రాసి గుర్తుంచుకోండి.

మీకు ఏ విలువ ఉందో, ఏ ఆకర్షణీయమైన లక్షణాలు మరియు లక్షణాలను ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి.

మీకు ఇది తెలియకపోతే, మీరు స్వీయ-ప్రేమను పెంపొందించుకోలేరు మరియు వ్యక్తులతో వ్యవహరించడం కష్టమవుతుంది.

ఉదాహరణకి,ఉంటే చాలా బాగుంది వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఒత్తిడి లేకుండా తీసుకురండివంటి విషయాలు:

మీరు ఎవరైనా మీరు ప్రత్యేకంగా ఉన్నందున మీకు ఇప్పటికే విలువ ఉంది.

వ్రాతపూర్వకంగా మీ ప్రత్యేక లక్షణాలను వ్రాసి వాటిని గుర్తుంచుకోండి. ఒక స్త్రీ లేదా పురుషునిగా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించాలో నేర్చుకోవడం గురించి విరామం లేని ఆలోచనలను ఎదుర్కోవటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

కింది ప్రశ్నలకు వ్రాతపూర్వకంగా సమాధానం ఇవ్వండి:

1. మీ వ్యక్తిత్వాన్ని ఏది ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది?
2. మీ హాబీలు, అభిరుచులు, హాబీలు ఏమిటి?
3. ప్రయత్నించకుండా మరియు ప్రయత్నం చేయకుండా మీ వాతావరణంలో ఉన్న వ్యక్తులకు మీరు ఎలాంటి అనుభూతులను ఇస్తారు?
4. ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు మీరు మీ ఆసక్తికరమైన వ్యక్తిత్వాన్ని ఎంత లోతుగా వ్యక్తీకరించగలరు?
5. మీరు లోపల ఎంత స్వతంత్రంగా మరియు స్వేచ్ఛగా ఉన్నారు?

విలువలు వివిధ వ్యక్తులువివిధ. మీ వ్యక్తిత్వం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, మీ విలువలు మారవచ్చు.

లక్ష్యం ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో వీడియో

14. మిమ్మల్ని మరియు మీ ఉద్దేశాలను ఎక్కువగా విశ్వసించండి, మీ కోరికల ప్రకారం పని చేయండి

1. నీకేం కావాలో చెప్పు.
2. మీరు చేసేది మంచి ఉద్దేశ్యంతో వచ్చినట్లయితే, వారిని నమ్మండి, చేయండి మరియు వాటిని గ్రహించండి!
3. మీ కోరికలు మరియు ఉద్దేశాలు ఏమైనప్పటికీ, వాటి ప్రకారం నడుచుకోండి.

ఇతరులు మీరు చూడకూడదనుకునే వాటిని మీరే చూపించడానికి బయపడకండి! ఎందుకంటే ఇది మీ జీవితం మరియు మీరు మీ కోసం జీవిస్తారు మరియు ఇతరుల కోసం కాదు!

మిమ్మల్ని మీరు ఎంత ఎక్కువగా విశ్వసించి, మీ కోరికలను బట్టి ప్రవర్తిస్తే, మీరు కోరుకున్న జీవితాన్ని అంత ఎక్కువగా జీవిస్తారు.

ఇతరుల అభిప్రాయాల కారణంగా వ్యక్తులు జీవితంలో తమను తాము ఎలా పరిమితం చేసుకుంటారనేదానికి ఉదాహరణలు:

• కొంతమంది వ్యక్తులు తమను మరియు వారి వ్యక్తిత్వాన్ని పూర్తిగా వ్యక్తీకరించడానికి ఇష్టపడరు ఎందుకంటే వారు ఇతరులను కించపరచడానికి భయపడతారు.
• కొంతమంది వ్యక్తులు డ్యాన్స్ చేయకూడదనుకుంటారు, ఎందుకంటే వారు అసమ్మతిని పొందుతారని లేదా ఇతరుల ముఖాల్లో చిరునవ్వులు తీసుకురావడానికి భయపడతారు.

ఇతరుల అభిప్రాయాలను విస్మరించడం మరియు సిగ్గును వదిలించుకోవడం ఎలా అనే కథనాన్ని మీరు చదవవచ్చు.

15. మీ పట్ల మరింత ఆసక్తిని కలిగి ఉండండి, ఆత్మపరిశీలన చేసుకోండి, మీ ఉత్తమ వ్యక్తిగా ఉండటానికి కృషి చేయండి

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండడం ఎలా నేర్చుకోవాలి

ఈ సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండండి మరియు జీవితాన్ని మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం ఎలాగో మీరు ఇకపై చింతించరు.

ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి:

• ఈ జీవితంలో మీ అభిరుచులు ఏమిటి?
• ఏది మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు ఉత్తేజపరుస్తుంది?
• మీకు ఎలాంటి హాస్యం ఇష్టం?
• నువ్వు ఎలాంటి సంగీతాన్ని ఇష్టపడతావు?

16. మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే మరియు మెలకువగా ఉంచే పెద్ద లక్ష్యాన్ని మీరే నిర్దేశించుకోండి మరియు దానిని గ్రహించండి

1. మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే మరియు మిమ్మల్ని మెలకువగా ఉంచే లక్ష్యాన్ని మీరే నిర్దేశించుకోండి!
   ఈ కలను జీవించండి మరియు ప్రతిరోజూ దానిని నిజం చేసుకోండి.
2. మీ కోసం మీరు ఎంత లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకుంటే, మీ శరీరంలో అంత శక్తి ఉంటుందిదానిని అమలు చేయడానికి మరియు దానిని నిజం చేయడానికి.
3. లక్ష్యం తక్కువగా మరియు చిన్నగా ఉంటే, అప్పుడు చాలా శక్తి ఉంటుంది.
4. అందువలన, మార్గంలో పెద్ద లక్ష్యంమీరు జీవిస్తారు ఆసక్తికరమైన జీవితం , మీ పట్ల గౌరవం ఉంటుంది మరియు మీరు పెరుగుతున్నారనే భావన ఉంటుంది మరియు ఇప్పటికీ నిలబడదు.

లక్ష్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తుంచుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు ఆసక్తికరమైన వ్యక్తిగా మారడం ఎలాగో మీ ప్రశ్నలను మూసివేస్తారు.

17. ఇతరులను ప్రేమించడం ముఖ్యం: వారిని మార్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు

వ్యక్తులను ప్రేమించడం మరియు అంగీకరించడం ముఖ్యం.

ఈ సూత్రాల గురించి తెలుసుకోండి, అప్పుడప్పుడు వాటిని మళ్లీ చదవండి మరియు మిమ్మల్ని మరియు ఇతర వ్యక్తులను కూడా ఎలా ప్రేమించాలనే దాని గురించి చింతించకండి.

18. మీరు సూపర్ పర్ఫెక్ట్ పర్సన్ కానవసరం లేదు.

మన సమాజం, మాస్ మీడియా మరియు టెలివిజన్ పరిపూర్ణతను మరియు సూపర్-ఆదర్శంగా మరియు సరైనదిగా ఉండాలనే కోరికను ప్రేరేపిస్తాయి.

స్పష్టంగా మీరు కలిగి ఉండాలి సరైన శరీర సౌష్టవం, చదువు.

నిజానికి, ఎవరూ పరిపూర్ణంగా మరియు సరైనదిగా ఉండాలని కోరుకోరు!

ఏదైనా అభివ్యక్తి మరియు వ్యక్తీకరణలో మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా అంగీకరించి ప్రేమించాలనే కోరికతో ఈ కోరికను భర్తీ చేయండి.

ప్రజలు తమకు తాముగా ఉండాలని కోరుకుంటారు.

మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను వారుగా ఉండేలా అనుమతించండి.

ఈ విధంగా, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అంగీకరించాలి మరియు ప్రేమించాలనే దాని గురించి మీరు ప్రతిదీ తెలుసుకుంటారు.

19. మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించడం మరియు కేవలం చక్కగా కనిపించడం మర్చిపోవద్దు

ఏది సాధారణమైనది అనే మీ ఆలోచనకు అనుగుణంగా సరిపోతుంది

ఆడంబరమైన చల్లని ప్రదేశాలలో ఉండటానికి, సూపర్ ఖరీదైన బట్టలు కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

దీన్ని చేయడానికి, ఏది సాధారణమైనది అనే మీ ఆలోచనకు తగినట్లుగా కనిపించడం సరిపోతుంది.

సరే, సంస్థ యొక్క అవసరాల గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవడం మరియు వాటికి అనుగుణంగా ఉండటం మంచిది. ప్రత్యేక అవసరాలు లేనట్లయితే, ఏదైనా పాటించాల్సిన అవసరం లేదు.

• ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఆలోచించమని ఒక వ్యక్తికి సలహా ఇవ్వడం చాలా మూర్ఖత్వం.. ఇది మనస్సులో ఉంచుకోవడం మరియు కొన్ని ఆలోచనలను బలవంతంగా పట్టుకోవడంతో సమానం.
• ఏదైనా స్థితి తాత్కాలికమైనది మరియు అశాశ్వతమైనది.. ప్రజలందరికీ, రాష్ట్రం మారుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తిని రాష్ట్రంపై ఆధారపడటానికి మరియు నిరంతరం వెంబడించడానికి బలవంతం చేయడంలో అర్థం లేదు.
• ఇప్పుడు మీరు నీచమైన చెడ్డ అమ్మమ్మ కావచ్చు అని దీని అర్థం కాదు. నం.
• మీరు ఏ స్థితిలో ఉన్నా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవాలి. మీతో సమానంగా ఉండండి మరియు ఏదైనా అభివ్యక్తిలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి.

ఇక్కడే అన్ని సలహాలు ముగుస్తాయి. మిమ్మల్ని మీరు సరిగ్గా ప్రేమించడం మరియు ఈ భావనను సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడం గురించి ఇప్పుడు మీకు ప్రతిదీ తెలుసు.

తెలివైన పదాలు

ప్రేమ అనేది వ్యక్తుల మధ్య విభజన మరియు సరిహద్దులు లేకపోవడం. ఇది మీరు కరిగిపోయినప్పుడు మరియు ప్రతి వ్యక్తిలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకుంటారు.

మిమ్మల్ని ఒంటరిగా లేదా మీ భాగస్వామిని ప్రేమించడం కంటే ప్రజలందరినీ ప్రేమించడం చాలా అందంగా ఉంటుంది.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం ఒక మానసిక సాంకేతికత, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం అనేది ఒక వ్యక్తి తనకు తానుగా కనుగొనగలిగే అత్యంత అందమైన విషయం మరియు అత్యున్నత లక్ష్యం.

1. ఆలోచనలు మరియు చిత్రాలతో పని చేయడం

ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మగౌరవం చిన్ననాటి నుండి అంతర్గత ప్రపంచంలోకి చొచ్చుకుపోయిన ఆలోచనలు మరియు చిత్రాలతో రూపొందించబడింది, అక్కడ శక్తివంతమైన మచ్చలను వదిలివేస్తుంది. కాబట్టి ఈ మానసిక స్క్రిప్ట్‌లను తిరిగి వ్రాయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చాలు సుదీర్ఘ పనికృషి అవసరం. మరియు మీరు నొప్పిని ఎప్పటికీ వదిలేయడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా అంగీకరించడం ప్రారంభించడానికి కూడా మీరు దానిని తిరిగి పొందవలసి ఉంటుంది. మీరు ఈ పని కోసం సిద్ధంగా ఉంటే, అప్పుడు ప్రారంభిద్దాం.

మారుతున్న ఆలోచనలు

కాగితపు ముక్క తీసుకొని, మీ వాతావరణం మీలో ప్రేరేపించిన అన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలను వ్రాయండి. దీని కోసం మీ సమయాన్ని వెచ్చించడానికి సంకోచించకండి.

ఆపై ప్రతి పరిమితికి కొత్త, సానుకూల ఆలోచనను రూపొందించండి.

ఉదాహరణ:

మీ ప్రతికూల ఆలోచనలు

నేను ఆనందానికి అర్హుడిని కాదు

నేను ఏమి కాదు

నేను దేనికీ సమర్థుడిని కాదు

మీ కొత్త ఆలోచనలు

నేను సంతోషకరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితానికి అర్హుడిని

నేను జీవితం యొక్క అద్భుతం.

నేను సామర్థ్యం మరియు ప్రతిభావంతుడిని

మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే 1-3 ఆలోచనలను ఎంచుకోండి. అవి చాలా పొడవుగా ఉండకూడదు. వాటిని మంత్రాలుగా ఉపయోగించండి. ప్రతిరోజూ మీ కొత్త ఆలోచనలను వీలైనంత ఉత్తమంగా మాట్లాడండి. మరిన్ని సార్లు. మీ ఉపచేతన మనస్సు నుండి పాత పరిమిత ప్రకటనలను బయటకు నెట్టడానికి వారిని అనుమతించండి. ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీరు వ్రాసిన అన్ని కొత్త ఆలోచనలను కనీసం వారానికి ఒకసారి తిరిగి చదవాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

చిత్రాలను మార్చడం

ఈ వ్యాయామం చాలా శక్తివంతమైనది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించకుండా నిరోధించే చిత్రాలను తొలగించడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీరు విశ్రాంతి తీసుకుని, మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకున్న తర్వాత, మీ జీవితంలో జరిగిన కొన్ని ప్రతికూల సంఘటనలను గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఏమీ చేయలేరని పాఠశాల నుండి మరొక డ్యూస్ తీసుకువచ్చినప్పుడు మీ తండ్రి మీకు చెప్పారు. ఆ అనుభవం యొక్క గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోండి మరియు దాని చిత్రాన్ని తీయండి.

అప్పుడు, నీటి ప్రవాహాలు ఈ అసహ్యకరమైన చిత్రాన్ని ఎలా కడుగుతాయో ఊహించండి. అదంతా ఖాళీగా ఉంది. ఇప్పుడు లుక్ మార్చుకోవాల్సిన సమయం వచ్చింది. మీ కథనాన్ని సానుకూలంగా ప్రదర్శించండి. ఉదాహరణకు, ఒక డ్యూస్ విషయంలో, మీరు ఐదుగురిని ఎలా తీసుకువస్తారో ఊహించుకోండి, మరియు మీ తండ్రి మిమ్మల్ని ప్రశంసిస్తాడు, కౌగిలింతలు, దయగల పదాలు చెప్పాడు. మరియు మళ్ళీ ఈ చిత్రాన్ని తీయండి. దీన్ని ఒక ఫ్రేమ్‌లో ఉంచండి మరియు మానసికంగా మీ గదిలో ఎక్కడైనా ఉంచండి.

సాంకేతికత అంతే. సహజంగానే, మీరు అన్ని ప్రతికూల చిత్రాలతో మరియు ప్రాధాన్యంగా అనేక సార్లు దీన్ని చేయాలి.

2. స్వీయ క్షమాపణ ద్వారా ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోండి

క్షమాపణ మీకు స్వీయ ద్వేషం మరియు అపరాధ భావనను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. క్షమాపణ అత్యంత ప్రధానమైనది ముఖ్యమైన పనిమీరు ఏమి చేయాలి. మీ ఆత్మను ఆగ్రహం నుండి విడిపించుకోవడం ద్వారా మాత్రమే మీరు మిమ్మల్ని మీరు హృదయపూర్వకంగా ప్రేమించగలరు మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవచ్చు.

క్షమాపణ పద్ధతులు

మీరు 2 క్షమాపణ పద్ధతులను ఉపయోగించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. వ్రాసిన మరియు ధ్యానం. మొదటిది మీరే 2 అక్షరాలు రాయాలి. మొదటిది, అన్ని బాధలను విసిరేయండి, మీరు మీతో చెప్పాలనుకున్న ప్రతిదాన్ని మీరే వ్యక్తపరచండి. రెండవ లేఖలో, అవగాహనను చూపించి, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించమని వ్రాయండి. అది సహజం ఈ సాంకేతికతఒకసారి కాదు, వీలైనన్ని సార్లు చేయాలి.

ధ్యాన క్షమాపణ టెక్నిక్

అంగీకరించిన తరువాత సౌకర్యవంతమైన స్థానంమరియు సడలించడం, మీరు మీ కోసం ఆహ్లాదకరమైన ఏదైనా ప్రదేశంలో ఉన్నారని ఊహించుకోండి. ఉదాహరణకు, పుష్పించే గడ్డి మైదానంలో. సూర్యుడు ఎలా ప్రకాశిస్తున్నాడో, తేలికపాటి గాలి ఎలా వీస్తోందో, పూలతో కురిపించిన గడ్డి తివాచీ మీ చుట్టూ ఎలా పరచబడిందో ఊహించుకోండి. అప్పుడు ఆకాశం నుండి బంగారు కాంతి కిరణం మీపైకి ఎలా పడుతుందో ఊహించండి. ఇది విశ్వశక్తి, దైవిక శక్తి. ఈ శక్తి ప్రవాహం మిమ్మల్ని నింపుతుంది, అందరినీ తాకుతుంది శక్తి కేంద్రాలుమరియు మీకు ఆరోగ్యం మరియు శక్తిని నింపుతుంది.

అప్పుడు 3-4 సంవత్సరాల వయస్సులో మిమ్మల్ని మీరు చూడండి. మీరు క్లియరింగ్‌లో కూర్చున్నారు, మీరు విచారంగా ఉన్నారు. మీరు అయోమయంలో ఉన్నారు. మీరు చాలా తప్పులు చేసారు మరియు వాటి గురించి పశ్చాత్తాపపడుతున్నారు. మీ వద్దకు వచ్చి మీ ఆత్మలో సేకరించిన ప్రతిదాన్ని వ్యక్తపరచండి, ఆపై మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి. క్షమాపణ కోసం మీ చిన్నారిని కూడా అడగండి. మీరు ఒకరినొకరు ఎలా క్షమించుకుంటున్నారో చూడండి. అప్పుడు ఆ బంగారు రంగు శక్తి తీవ్రతరం అవుతుందని ఊహించండి. ఇది మీ నుండి అన్ని బాధలను మరియు ఆగ్రహాన్ని కడుగుతుంది. మీరు తేలిక మరియు శాంతిని అనుభవిస్తారు. నువ్వు బాగానే ఉన్నావు.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం ద్వారా మరియు హృదయపూర్వకంగా మరియు మృదువుగా ఉండటం ద్వారా మాత్రమే ఇతరులలో స్వీయ-ప్రేమ "మేల్కొలపబడుతుందని" అందరికీ తెలుసు! నేడు, సాధారణ పెంచిన అంచనాల నేపథ్యంలో, చాలా మంది ప్రజలు తమను తాము అనవసరంగా డిమాండ్ చేస్తున్నారు, చురుకుగా స్వీయ-క్రమశిక్షణలో మరియు స్వీయ-నాశనానికి కూడా నిమగ్నమై ఉన్నారు. స్వీయ-అయిష్టం యొక్క అటువంటి అంటువ్యాధి మితిమీరిన పరిపూర్ణత, మనపై మరియు అన్ని రంగాలలో తెలివితక్కువ ప్రమాణాలను విధించడం ద్వారా వివరించబడింది: ప్రదర్శన పరంగా మరియు మానసిక అభివృద్ధి పరంగా మరియు ఆర్థిక పరంగా. తరచుగా, బాల్యంలో ప్రేమించని వ్యక్తులు అలాంటి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు, లేదా వారి జీవితాల్లో అనవసరమైన మరియు జోక్యం చేసుకునే సముదాయాలు "ఇరుక్కుపోయాయి". అలాంటి వ్యక్తులు తమను తాము ఎలా ప్రేమించాలో తెలియదు, వారి ఆత్మగౌరవం తక్కువగా అంచనా వేయబడుతుంది.

మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం మరియు ప్రేమించడం కష్టం కాదు, కానీ అది నేర్చుకోవాలి. ప్రయాణం ప్రారంభంలో, ఒక వ్యక్తి తనను తాను అర్థం చేసుకోవాలి, అతని హింసకు కారణాలను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు అప్పుడు మాత్రమే తనను మరియు అతని పొరుగువారిని "ప్రేమించాలి". చాలా ఉన్నాయి ప్రత్యేక సాంకేతిక నిపుణుడు, దీన్ని చేయడం ద్వారా, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించాలో త్వరగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. మానసిక వ్యాయామాలు, అత్యంత ప్రభావవంతమైనది, మేము ఈ వ్యాసంలో మీకు అందిస్తున్నాము.

ఇప్పుడు నేరుగా వ్యాయామాలకు వెళ్దాం.

మొదటి వ్యాయామం ఇలా జరుగుతుంది: పెద్ద అద్దం ముందు కూర్చోండి, మీ ప్రతిబింబాన్ని చూడండి, మిమ్మల్ని మీరు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, మీ రూపాన్ని మంజూరు చేయండి. ఐదు నిమిషాల తర్వాత, స్వీయ-ప్రేమ గురించి అద్దంలో మీరే చెప్పండి, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విలువైనదిగా భావిస్తారు, చింతిస్తున్నాము, ఆరాధించండి. పేరు ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు సూచించండి లేదా అత్యంత కావలసిన పదాలతో మిమ్మల్ని మీరు ఆప్యాయంగా పిలవండి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి, ఆపై, కొన్ని వారాల తర్వాత, మీ పట్ల మీ వైఖరి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారి వైఖరి క్రమంగా ఎలా మారుతుందో మీకు అనిపిస్తుంది.

ఇక్కడ మరొక వ్యాయామం ఉంది, తక్కువ ప్రభావవంతమైనది కాదు, మొదటిదానితో కలపడం ద్వారా దీన్ని నిర్వహించడం మంచిది. ఉదాహరణకు, ఉదయం వ్యాయామం #1 మరియు సాయంత్రం #2 వ్యాయామం చేయండి. కాబట్టి, ఒక పెన్ మరియు కాగితం తీసుకోండి, షీట్ను రెండు సమాన భాగాలుగా విభజించండి. ఒక సగంలో, మీ మంచి, సానుకూల లక్షణాల యాభై జాబితాను వ్రాయండి. మిగిలిన సగం లో - మీలో మీకు నచ్చని అన్ని లక్షణాలు మరియు లక్షణాలు. ఇప్పుడు హృదయం నుండి, రెండవ జాబితా నుండి అన్ని పదాలను తీవ్రంగా దాటండి. ప్రభావం మెరుగుపరచడానికి, "ప్రతికూల" సగం ఆఫ్ కూల్చివేసి మరియు అది బర్న్ లేదా చెత్త చ్యూట్ లో త్రో. కానీ మొదటి జాబితాలో వ్రాసినవన్నీ ప్రతిరోజూ చదవండి! మనస్తత్వవేత్తలు ప్రతి మూడు రోజులకు ఒక నాణ్యతను జోడించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

చివరి వ్యాయామం మానసిక స్థితిని మార్చడానికి రోజువారీ పని. మీలో ప్రతికూలంగా చూసే ప్రతిదాన్ని మానసికంగా సద్గుణాలుగా మార్చుకోవాలి! ఉదాహరణకు, మీరు నిదానంగా భావించినట్లయితే, ప్రతిదాని గురించి క్షుణ్ణంగా మరియు గంభీరంగా ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి. స్పష్టత కోసం, మీరు మళ్లీ పెన్ను తీసుకోవచ్చు, మీ లక్షణాలను వ్రాతపూర్వకంగా తిరిగి వ్రాయవచ్చు.

ఈ కథనాన్ని అధ్యయనం చేయడానికి ముందు, తనిఖీ చేయండి - మీ ఆత్మగౌరవం స్థాయి ఏమిటి? ఇది చేయుటకు, ఒక ఖాళీ కాగితంపై నిలువు గీతను గీయండి. ఆపై మీకు సరిపోయే చోట ఒక చుక్కను ఉంచండి (గతంలో ఈ చుక్క మీరే అని ఊహించుకోండి).

పాయింట్ సగటు స్థాయికి దిగువన సెట్ చేయబడితే, మీరు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడరు. ఇది లైన్ మధ్యలో కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు మీరే ఆరాధించండి. ఉత్తమ ఎంపిక- ఇది మధ్యకు దగ్గరగా ఉన్న పాయింట్, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో మీరు మీరే తగినంతగా వ్యవహరిస్తారు. ఈ పరీక్ష ఫలితం మిమ్మల్ని చాలా సంతోషపెట్టకపోతే, కథనాన్ని చదవడానికి ఇది సమయం!

ఇతర వ్యక్తుల పట్ల ప్రేమ మరియు గౌరవం చూపడం మరియు అదే సమయంలో మన పట్ల ప్రేమను విస్మరించడం, ఈ అనుభూతిని స్వార్థంతో సమానం చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మనం ఎంత తరచుగా వింటాము. కానీ ఒక వ్యక్తి తనను తాను ప్రేమించి అంగీకరించకపోతే ఇతరులపై నిజమైన ప్రేమ సాధ్యమేనా? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, అది ఏమిటో గుర్తించడం విలువైనదే - మీ కోసం నిజమైన ప్రేమ? ఇది స్వార్థం నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల ప్రేమతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది?

ప్రారంభించడానికి, స్వీయ ప్రేమ అంటే ఏమిటో "మరియు అది దేనితో తింటారు" అని తెలుసుకుందాం:

అన్నింటిలో మొదటిది, స్వీయ-ప్రేమ మనలాగే మనం అంగీకరించడంలో వ్యక్తీకరించబడుతుంది. తనను తాను ప్రేమించే వ్యక్తి తన చర్యలకు బాధ్యత వహిస్తాడు, తప్పు చేసే హక్కును మరియు దానిని సరిదిద్దే హక్కును ఇస్తాడు. అతను తన కోరికల నెరవేర్పు కోసం ఇతరుల నుండి డిమాండ్ చేయడం మానేస్తాడు మరియు వాటిని స్వయంగా నెరవేర్చుకునే దిశగా అడుగులు వేస్తాడు. అతను తన ప్రేమను ఆనందంతో ఇస్తాడు, ప్రతిఫలంగా ఏమీ ఆశించకుండా.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం అంటే జీవితాన్ని సంపూర్ణంగా జీవించడం. భయాలు, భావోద్వేగాలు, భావాలు, నమ్మకాలు, భ్రమలు, లోటుపాట్లు, కోరికలు మరియు ఆశలను అనుభవించే హక్కును మీకు ఇవ్వండి. ప్రస్తుత క్షణంలో, మూల్యాంకనాలు మరియు పోలికలు లేకుండా, గతాన్ని మరియు భవిష్యత్తు యొక్క భ్రమలను నిరంతరం తిరిగి చూస్తూ జీవించడం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా మీకు సరిపోకపోతే, మీరు దాని కోసం మిమ్మల్ని మరియు మొత్తం ప్రపంచాన్ని తిట్టాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ పరిస్థితిని మార్చడానికి ధైర్యాన్ని కనుగొనండి. అన్నింటికంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఖండించడంలో అర్థం లేదు, మీపై బురద పోయడం, శుభ్రంగా మారడం కష్టం. ఏదైనా పరిస్థితి ఏమి తప్పు జరిగింది మరియు దానిని ఎలా సరిదిద్దాలి అనే దాని గురించి ఆలోచించడం, భవిష్యత్తు కోసం తీర్మానాలు చేయడం వంటి వాటి గురించి ఆలోచించే సందర్భం మాత్రమే, తద్వారా మీరు మళ్లీ అలాంటి పొరపాట్లు చేయలేరు మరియు మీ తల పైకెత్తి ముందుకు సాగండి.

ఇప్పుడు స్వీయ-ప్రేమ మరియు ఇతరులపై ప్రేమ మధ్య సంబంధం ఏమిటో గుర్తించండి:

మేము ప్రతిదీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడిన ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము, ఇంకా ఇతర వ్యక్తులు మనలో పూర్తి భాగం కాలేరు. ప్రతి వ్యక్తికి తన స్వంత ప్రపంచం మరియు అతని స్వంత ప్రపంచం ఉంటుంది సొంత జీవితం. ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకమైనవాడు, మరియు ఈ ప్రపంచంలో మనకు ఉన్నదంతా మనమే. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం అంటే మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా జీవించనివ్వడం మరియు ఇతరులను ప్రేమించడం అంటే వారి స్వంత జీవితాన్ని స్వతంత్రంగా నిర్వహించుకునే స్వేచ్ఛను ఇవ్వడం.

ఇతరులను ప్రేమించాలంటే, మీలో మీరు ప్రేమను కనుగొనాలి, దానిని పెంచుకోవాలి. అన్నింటికంటే, మనం కలిగి ఉన్న వాటిని మాత్రమే ప్రజలకు ఇవ్వగలము. మరియు మనకు చాలా భయాలు, సముదాయాలు, అపనమ్మకం, అసూయ ఉంటే, మనం అదే భావాలను ఇతరులకు తెలియజేస్తాము మరియు అలాంటి ప్రపంచంలో మనకు మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మరియు ఇతర వ్యక్తుల కోసం ప్రేమకు ఖచ్చితంగా స్థలం లేదు. . మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా మరియు పూర్తిగా అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదానికీ ప్రేమను ప్రసరింపజేయడం ప్రారంభిస్తారు.

స్వీయ ప్రేమ సూత్రాలు

ప్రదర్శన మరియు పాత్ర రెండింటినీ పూర్తిగా అంగీకరించడం నేర్చుకోండి.

అవసరమైతే మీ ప్రవర్తనను మార్చుకోండి, కానీ మిమ్మల్ని మీరు ఒక వ్యక్తిగా అనుమతించండి.

తప్పులు పాపం కాదు, వాటిని చేయడం ద్వారా మనం నేర్చుకుంటాము, ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకుంటాము. మీకు మరియు ఇతరులకు తప్పులు చేసే హక్కును ఇవ్వండి మరియు వాటిని అంగీకరించడం మరియు సరిదిద్దడం నేర్చుకోండి.

మీ జీవితానికి మరియు మీ అభివ్యక్తికి బాధ్యత వహించండి.

మీకు మద్దతు ఇవ్వండి. మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచడం, ప్రశంసించడం మరియు బహుమతులు ఇవ్వడం నేర్చుకోండి. మీ గురించి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వారి గురించి సానుకూల ఆలోచనలను మాత్రమే రూపొందించడం నేర్చుకోండి.

మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను అంచనా వేయవద్దు, ఉదాహరణలు మరియు పాయింట్లను ఇవ్వవద్దు. గుర్తుంచుకోండి: ఏదైనా లోపం పోల్చి చూస్తే మాత్రమే లోపం.

మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల అభిప్రాయాల నుండి స్వతంత్రంగా ఉండండి. మీరు వాటిని వింటున్నప్పుడు, మీరే వినండి. వారి అభిప్రాయంతో మీరు ఏకీభవించనవసరం లేదు, దానిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే సరిపోతుంది.

తరచుగా, మీ పట్ల విమర్శలు మీ నుండి ఏదైనా పొందాలనే కోరిక లేదా సాధారణ అసూయ, మరియు ఒక వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని అంచనా వేయడం కాదు. వారు మీ నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారో ఇవ్వడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా అని ఆలోచించండి, కాకపోతే, దానికి అనుగుణంగా వ్యవహరించండి.

మీతో మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో నిజాయితీగా, బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు ఎలా ప్రవర్తించాలనుకుంటున్నారు మరియు ఇతరుల పట్ల ఎలా ప్రవర్తించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో అర్థం చేసుకుందాం.

తక్కువ చేయవద్దు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు పెంచుకోకండి, ఇతరులతో కూడా వ్యవహరించండి, ప్రతి ఒక్కరినీ వారిలాగే అంగీకరించండి. ఇతరుల కోరికలు, జీవనశైలి, కలలు మరియు ఆకాంక్షలు, అలాగే మీ స్వంత వాటిని పరిగణించండి.

అంతర్గతంగా స్వేచ్ఛగా మరియు స్వతంత్రంగా ఉండండి.

మీ పట్ల మీ ప్రేమ ఇతర వ్యక్తుల పట్ల బాధ్యత యొక్క కొలతగా మారనివ్వండి.

ఈ ప్రపంచంలో ఎవరూ ఎవరికీ ఏమీ రుణపడి ఉండరని అర్థం చేసుకోండి మరియు అంగీకరించండి. మీ ప్రేమ దాని అభివ్యక్తిలో స్వేచ్ఛగా ఉండాలి. మంచి పనులకు ప్రతిఫలంగా కృతజ్ఞతా భావాన్ని ఎప్పుడూ ఆశించవద్దు మరియు లాభం, ప్రేమ, గౌరవం మరియు ఆమోదం కోసం వాటిని చేయవద్దు. గుర్తుంచుకోండి, ప్రతిదీ హృదయపూర్వక కోరికతో మరియు హృదయం నుండి మాత్రమే చేయాలి.

మీరే వినండి. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారో తెలుసుకోండి మరియు వ్యక్తపరచండి. గుర్తుంచుకోండి, ఎవరూ మనస్సులను చదవలేరు - మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో మరియు వ్యక్తుల నుండి ఆశించే దాని గురించి మాట్లాడండి, కానీ వారు మీ నుండి ఏమి ఆశిస్తున్నారో వినగలరు.

మీ జీవితంలోని పరిస్థితులను అభివృద్ధి మార్గంలో పాఠాలుగా అంగీకరించండి.

ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు జీవించండి.

మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని చూడటం నేర్చుకోండి, అంగీకరించండి మరియు తెలుసుకోండి. మీ హృదయాన్ని అనుసరించండి మరియు మీ ఎంపిక ఎల్లప్పుడూ సరైనది. ప్రేమను మీ హృదయంలోకి ప్రవేశించనివ్వండి, దానిని మీ మరియు ఇతరులుగా విభజించవద్దు, కేవలం ప్రేమించండి మరియు చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం కొత్త రంగులతో ఎలా మెరుస్తుందో చూడండి.

తమను తాము నిజంగా ప్రేమించాలని కలలు కనేవారికి మనస్తత్వవేత్త సలహా

అద్దంతో సంభాషించండి. ఏదైనా తీసుకోండి. మీరు ఎంత అందంగా మరియు మంచిగా ఉన్నారో అతనితో మాట్లాడండి. మీ గురించి మీకు ఏది ఇష్టం మరియు ఎందుకు అని చర్చించండి. "కాన్స్" గురించి చర్చించండి, వాటిలో "ప్లస్"లను కనుగొనండి. మార్గం ద్వారా, ప్రతి "మైనస్" లో "ప్లస్" ఉంది. మీరు శోధనను తీవ్రంగా ట్యూన్ చేయాలి.

మొత్తం విశ్వంలో అలాంటి వ్యక్తి మీరు మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోవడం మానేయకండి. మరొకటి లేదు. మరియు అది కాదు. ఎందుకంటే ప్రపంచంలో "క్లోనింగ్" మాత్రమే ఉంది. ప్రదర్శన. కానీ అంతర్గత కాదు! అతను అద్వితీయుడు. అచ్చంగా నీలాగే. మరింత విశ్వాసం! మీరు భూమిపై ఉన్నందుకు సంతోషంగా ఉండాలి.

స్క్రీన్‌లపై లేదా కవర్‌లపై ఉన్న వ్యక్తులు చాలా అందంగా ఉన్నారని నమ్మడం మానేయండి. అది అలా కాదు! మీరు కవర్‌లపై లేదా టీవీలో చూసేవన్నీ వందలాది మంది స్టైలిస్ట్‌లు, మేకప్ ఆర్టిస్టులు, సాంకేతిక నిపుణులు (ఫోటోషాప్‌లు, వివిధ ఎడిటర్‌లు మొదలైనవి), వారి ప్రసంగాలన్నీ ముందుగానే వ్రాసి పాలిష్ చేయబడి ఉంటాయి. ఇదంతా అసహజమని గుర్తుంచుకోండి.

ఎంత చిన్నదైనప్పటికీ, ఏదైనా సాధన కోసం మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి.

దూరంగా త్రో చెడు ఆలోచనలుగతం గురించి. అందులో, ఖచ్చితంగా, మీకు నిశ్శబ్ద జీవితాన్ని ఇవ్వని క్షణాలు ఉన్నాయి. మీ శరీరాన్ని మరియు మీ ఆత్మను కనికరం లేకుండా హింసించే క్షణాలు ఉన్నాయి. వాళ్ళని వదిలేయ్. తక్షణమే! తద్వారా "ఆలోచనలు - ద్రోహులు" అనే నీడ మిగిలి ఉండదు.

స్వీయ-ప్రేమ మార్గంలో, ఈ క్రింది ఆలోచన మీ గురించి మీకు గుర్తు చేయనివ్వండి: "నేను నన్ను ప్రేమిస్తాను - ఇతర వ్యక్తులు కూడా నన్ను ప్రేమిస్తారు." సరిగ్గా! మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం అనేది ప్రేమించబడటానికి కీలకం. ఆత్మవిశ్వాసం మీరు ఇతరులచే గౌరవించబడతారని మరియు ప్రశంసించబడతారని హామీ ఇస్తుంది. ఒకేసారి కాదు, కానీ అది జరుగుతుంది. ఈ పదాల ఖచ్చితత్వాన్ని అనుమానించవద్దు.

మీ కోసం ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వండి: ఇతర వ్యక్తులలో (ఏదైనా లింగం మరియు వయస్సు) మీకు ఏది నచ్చదు? దానిని మీలో కనుగొని "ద్వేషం" వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చాలా ఉందా? అయితే ఏంటి! మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే వాటిపై పని చేయండి. పని, వంద శాతం, చాలా విజయవంతంగా ముగుస్తుంది. కానీ సమయంతో.

మీకు కావలసిన విధంగా జీవించడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ నైతిక, నైతిక, నేర మరియు ఉల్లంఘించకుండా అడ్మినిస్ట్రేటివ్ కోడ్‌లు. శరీరానికి అనుగుణంగా మీ ఆత్మ ఏమి చేయాలని కోరుకుంటుందో అది చేయండి. మీరు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో లేదా అవ్వాలనుకుంటున్నారో సంకోచించకండి.

మిమ్మల్ని మీరు నిజంగా ప్రేమించడం ఎలా ఆచరణాత్మక సలహా -

అంతర్గత స్వేచ్ఛను పొందండి. మిమ్మల్ని బరువుగా లేదా చింతించే ప్రతిదాన్ని వదిలించుకోండి. దాని గురించి ఆలోచించవద్దు, అంతే. భారీ అర్ధంలేని విషయాల గురించి ఆలోచించడం మర్చిపోండి, మీరు అనవసరంగా భావించే ప్రతిదాన్ని దాటండి. ఎందుకు, ఆత్మలో, లోడ్లు మరియు "అసహ్యకరమైన అనుభూతి" విషయాలు?!

మీ శరీరాన్ని ప్రేమించండి. ఇది మోడల్స్, నటులు మరియు ఫోటో మోడల్‌ల మాదిరిగానే కాదు. నువ్వు నువ్వే. మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎవరితోనూ పోల్చుకోకండి. పోల్చకుండా ప్రయత్నించండి.

ఎలాంటి షరతులు నెరవేరుతాయని ఆశించవద్దు, ఇప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి, మీరు ఎటువంటి సంఘటనలను ఆశించకూడదు - ఎప్పుడు పనిలో ప్రమోషన్ ఉంటుంది, ఎప్పుడు అధిక బరువుఎప్పుడు...ఎప్పుడు...ఎప్పుడు...అప్పుడే...! ఇది ఎప్పటికీ మీది కాదు! సాధారణంగా, ప్రస్తుత కాలంలో, ఇప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి.

ధృవీకరణలు ఉన్నాయని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మరియు ధృవీకరణలు అటువంటి ఆలోచనలు, స్పృహతో, ఒక వ్యక్తి తన నమ్మకాలను లేదా అభిప్రాయాలను సరిదిద్దడానికి తన తలపైకి "ఆహ్వానిస్తాడు". మీకు కావలసిన విధంగా ఆలోచించండి. గుర్తుంచుకోండి, ఆలోచనలు కార్యరూపం దాల్చుతాయి!

తప్పులకు మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి. మీరు చేసిన తప్పును గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి తప్పును క్షమించే ప్రయత్నం చేయండి. అవసరమైతే, ఒక సాకును "ఉపయోగించండి". ఏ వ్యక్తికైనా తప్పులు చేసే హక్కు ఉంది మరియు తన తప్పును సరిదిద్దవచ్చు.

చిత్రాలు తీయడం అలవాటు చేసుకోండి. మీ సాటిలేని ఫోటోజెనిసిటీని నమ్మండి. పూర్తయిన ఫోటోల ద్వారా చూస్తే, ఫోటోలో గొప్పగా వచ్చిన "ఫీచర్స్" గమనించండి. మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి! మీరు ప్రతి ఫోటోలో అద్భుతంగా కనిపిస్తారు. కేవలం, కొన్నిసార్లు, కాంతి ఒకేలా ఉండదు మరియు పరిస్థితి ఒకేలా ఉండదు.

వీలైనంత వరకు అప్‌డేట్‌లతో మునిగిపోండి. మీకు నచ్చినవి. మొత్తం దుకాణం చుట్టూ నడవండి. మీరు వెతుకుతున్న దాన్ని కనుగొనండి, కొనండి. మరియు ఖర్చు చేసిన డబ్బు గురించి చింతించకండి. మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోవడం నేరం కాదు. మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోవడం అనేది స్వీయ-ధృవీకరణ మరియు ఆత్మగౌరవం.

మరింత తరచుగా సంప్రదించండి. కమ్యూనికేట్ చేయండి! ఇది నిషేధించబడింది లేదా అవమానకరమైనది కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియలో మీరు చాలా పొందవచ్చు. అభినందనలతో సహా. ఏదైనా "ఆత్మగౌరవం తక్కువ" నుండి చాలా మందిని రక్షించేది.

మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి చిరునవ్వులు అందించండి. చిరునవ్వు ఏ వ్యక్తికైనా అలంకారం. నవ్వుతూ, మీరు మీలో కొంత భాగాన్ని ఇవ్వండి, మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో పంచుకోండి. మీ హృదయపూర్వక చిరునవ్వు - మిరుమిట్లు - మనోహరమైనది. మీలాగా ఎవరూ నవ్వలేరు. మీ చిరునవ్వు మీ ఆత్మ యొక్క కాంతి.

మిమ్మల్ని మీరు కనీసం మీ ఆలోచనల్లోనైనా ప్రేమతో సంబోధించండి మరియు ఆప్యాయతతో కూడిన స్వరంలో "దాచుకోలేదు". నువ్వు దానికి అర్హుడవు! వివాదం పూర్తిగా అహేతుకం కాబట్టి మీరు దీనితో వాదించలేరు. వివాదం నుండి ఏమీ పొందకుండా వాదించడం కంటే, మీ ఆలోచనలలో మీతో మాట్లాడటం మంచిది.

మీరు స్వీయ విమర్శకు అలవాటుపడితే - నిర్మాణాత్మకంగా "ఏర్పాటు" చేయండి, "స్వీయ విమర్శ"లో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు. మీరు, మీ మితిమీరిన స్వీయ విమర్శలతో, మీకు చాలా అసహ్యకరమైన ప్రపంచంలోకి మిమ్మల్ని మీరు "డ్రైవింగ్" చేసే ప్రమాదం ఉంది: ఆత్మగౌరవంలో మరొక క్షీణత, మీ పట్ల అయిష్టత, మీ పట్ల అన్యాయమైన వైఖరి మరియు ఫలితంగా, సంతోషకరమైన జీవితం నిరుత్సాహాలతో నిండిపోయింది.

నిద్రపోయే ముందు, మీ తలలోని అన్ని "బొద్దింకలు", అన్ని లోపాలతో, అన్ని అంతగా లేని (మీ అభిప్రాయం) లక్షణాలతో మీరు ఉన్నట్లుగా మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని చెప్పండి. ఆపై, చిరునవ్వుతో, మధురంగా ​​నిద్రపోండి.

స్వీయ ప్రేమ స్వార్థపూరిత అభివ్యక్తి అని అనుకోకండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించాలి, గౌరవించాలి! మీరు ప్రేమ లేకుండా జీవించలేరు. మీ "అయిష్టం" తో మీరు అలంకరించరు తెల్లని కాంతిమరియు చరిత్రలో నిలిచిపోయే ఏ ఘనతను ప్రదర్శించవద్దు. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి, తద్వారా ఇది మీకు మరియు ఇతరులకు ఎంత ముఖ్యమో అర్థం చేసుకోండి.

మూడు ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలు:

మీరు వ్యాయామం నుండి ఫలితాన్ని పొందవలసిన ప్రధాన విషయం సహనం. మాస్టరింగ్ వ్యాయామం సంఖ్య 2 మొదటిసారి విజయవంతం అయ్యే అవకాశం లేదు. దీనికి కొన్ని వారాలు పట్టవచ్చు, కానీ ఫలితం విలువైనదే! మీరు ఇంకా క్రీడలు ఆడకపోతే, దీన్ని చేయండి! శారీరక వ్యాయామం, శరీరం మీద పని స్వీయ గౌరవం పెంచడానికి, మరియు సాధారణ టోన్ఆకాశమంత ఎత్తుకు.

వ్యాయామం #1

మేము మీలో ఉన్న మంచిపై దృష్టి పెడతాము. దాని విజయానికి కీలకం క్రమం తప్పకుండా అమలు చేయడం.

కాగితపు షీట్ తీసుకోండి, దానిని రెండు భాగాలుగా విభజించండి. మొదటిది - మీ అన్ని సానుకూల లక్షణాలను వ్రాయండి. రెండవది - మీ గురించి మీకు నచ్చనిది మరియు మీ గురించి మీరు ఏమి మార్చుకోవాలనుకుంటున్నారు. ఆపై జాబితాలోని ప్రతి పదాన్ని జాగ్రత్తగా దాటండి ప్రతికూల లక్షణాలు. షీట్ యొక్క ఈ భాగాన్ని కూల్చివేసి, దానిని నాశనం చేయండి (చిన్న ముక్కలుగా చింపివేయండి, గాలికి ఊదండి, కాల్చండి). మిగిలిన వచనాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు ప్రతి ఉదయం లేదా సాయంత్రం "నేను - ..." అనే పదంతో క్రమం తప్పకుండా పునరావృతం చేయండి. ఆపై ప్రతి మూడు రోజులకు ఒక కొత్త నాణ్యతను ఆ జాబితాకు జోడించడం అలవాటు చేసుకోండి.

వ్యాయామం #2

ట్రాకింగ్ సానుకూల డైనమిక్స్. ప్రతి సాయంత్రం నడుస్తుంది.

మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకునే బదులు, నిన్నటితో పోల్చుకోవడం ప్రారంభించండి. ఈరోజు మీరు చేయగలిగిన అన్ని మంచి పనులను గమనించండి, ఇది రెండు చిన్న విషయాలు అయినా. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించుకోండి మరియు ప్రక్రియ యొక్క డైనమిక్స్‌ను అనుసరించండి. ప్రతిరోజూ మెరుగుపరచండి - నిన్నటి కంటే ఈ రోజు మంచిది, ఈ రోజు కంటే రేపు మంచిది, రేపటి కంటే రేపటి రోజు మంచిది మొదలైనవి.

వ్యాయామం #3

మేము ప్రతికూలతను పాజిటివ్‌తో భర్తీ చేస్తాము. ఇది దశలవారీగా నిర్వహించబడుతుంది.

దశ 1 స్వీయ-చిత్రాన్ని సృష్టించండి. మీ గురించి ఒక చిత్రాన్ని ఊహించుకోండి. మీరు ఎలా కనిపిస్తారో ఆలోచించండి, ఇది పూర్తి చిత్రంగా ఉండాలి, రూపాన్ని మాత్రమే కాకుండా పాత్రను కూడా చూపుతుంది.

2 దశ సెట్టింగ్‌ను మార్చండి. మీ చిత్రంలో ప్రతికూలంగా కనిపించే ప్రతిదీ, ఈ అంశాలను మరింత అనుకూలమైన కాంతిలో ప్రదర్శించడం ద్వారా దాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని మీరు నిదానంగా భావించినట్లయితే, మరియు ఈ లక్షణం మీరు ముఖ్యమైన విషయాలను వాయిదా వేసే ధోరణిని కలిగి ఉన్నట్లయితే లేదా ప్రారంభించడం చాలా కష్టంగా ఉంటే, అదే లక్షణం మిమ్మల్ని ఉద్రేకపూరిత ప్రవర్తన నుండి ఎలా దూరం చేస్తుందో మరియు బరువు పెరిగే అవకాశాన్ని మీకు ఎలా ఇస్తుందో ఆలోచించండి. ఏదైనా చర్య తీసుకునే ముందు ప్రతిదీ జాగ్రత్తగా చేయండి. "నా వైఫల్యాలు వాస్తవానికి విజయాలు, నేను వాటిని తప్పు వైపు నుండి చూశాను" అనే సూత్రం ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయండి.

మీరు కోరుకున్న లక్ష్యాన్ని సాధించే క్షణంలో చూడటం వంటి మీ పూర్తి మరియు పూర్తి చిత్రాన్ని ఊహించుకోండి.

దశ 3 సినిమాని రూపొందించండి. ఇప్పుడు ఈ స్వీయ-చిత్రం మీ గురించి పెద్ద, ప్రకాశవంతమైన, దగ్గరగా, ఆకర్షణీయమైన త్రీ-డైమెన్షనల్ కలర్ ఫిల్మ్‌గా మారనివ్వండి. దీన్ని స్క్రోల్ చేయండి!

స్టేజ్ 4 సంచలనాలను సరిపోల్చండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి - కొత్తగా సృష్టించబడిన స్వీయ-చిత్రాన్ని మీరు ప్రారంభంలో ఊహించిన చిత్రంతో పోల్చినప్పుడు మీకు ఏ మార్పులు అనిపిస్తాయి? నియమం ప్రకారం, స్వీయ-గౌరవం స్వీయ-చిత్రం యొక్క రూపం మరియు కంటెంట్పై తీవ్రంగా ఆధారపడి ఉంటుంది. స్వీయ-చిత్రం సానుకూల కంటెంట్‌ను పొందినప్పుడు మరియు తగినంత తీవ్రమైన రూపాన్ని పొందినప్పుడు, స్వీయ-గౌరవం పెరుగుతుంది.

ఈ చిట్కాలు, సూచనలు మరియు వ్యాయామాలన్నీ వెంటనే సహాయపడవు. అన్ని పాయింట్లను "పునరావృతం" చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అవసరం లేదు - క్రమంలో. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఈ వ్యామోహాలన్నింటినీ సరిగ్గా అనుభవించాలనే కోరిక మీకు ఉంది.

ప్రతిదీ మీకు అనుకూలంగా పని చేస్తుంది! వేరే మార్గం లేదు. "మీ మార్గం కాదు" అని వ్రాసిన దానికి కోపం తెచ్చుకోకండి. మీకు సరిపోతుందని అనిపిస్తే ఏదైనా పేరాగ్రాఫ్‌లను తిరిగి వ్రాయండి. మరియు సరిదిద్దబడిన పంక్తుల ప్రకారం జీవించడాన్ని ఎవరూ నిషేధించరు. మీరే వివిధ నిషేధాలను "విధించకపోతే".

మీకు నచ్చని వాటిని తిరస్కరించడానికి బయపడకండి. తిరస్కరణ కోసం ఎవరూ మిమ్మల్ని కాటు వేయరు. మీ స్వంత నియమాల ప్రకారం జీవించండి, ఇతరుల నియమాలను వినండి.

మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం మర్చిపోవద్దు - మీరు అద్దం గుండా వెళ్ళిన ప్రతిసారీ, మీరే ఒక అభినందన చెప్పండి!

స్వల్ప వ్యత్యాసాలతో మనస్తత్వవేత్తలు ప్రతిపాదించిన సాంకేతికత క్రింది విధంగా ఉంది:

1. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి (పాపాలు, నిజమైన మరియు ఊహాత్మక చర్యలు)

2. మీలాగే మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి (ప్రదర్శన, పాత్ర, అభిరుచులు మొదలైనవి)

3. మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టడం ప్రారంభించండి (ఆహారం, బట్టలు, ఆనందాలు మొదలైనవి.)

4. ఇతరులకు శ్రద్ధ చూపడం మానేయండి.

5. ధృవీకరణలు

నేను గమనిస్తున్నాను, పెద్ద సంఖ్యలోచాలా సంవత్సరాలుగా నిస్వార్థంగా ఈ సిఫార్సులను అమలు చేస్తున్న వ్యక్తులు. వారి ఉదయం వారి ప్రియమైన వ్యక్తికి లోపలి చిరునవ్వుతో ప్రారంభమవుతుంది, ఆపై వారు బాత్రూమ్‌కి వెళతారు, అక్కడ వారు తీవ్రంగా కడుక్కోవడం లేదా మేకప్ చేసుకుని, మళ్లీ చిరునవ్వుతో అద్దం మీద లిప్‌స్టిక్‌తో వ్రాస్తారు - “నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను! …. నా ప్రియతమా…. నా ప్రియురాలు మొదలైనవి." అప్పుడు వారు వంటగదికి వెళ్లి, తమంతట తాముగా రుచికరమైన ట్రీట్‌ను తయారు చేస్తారు, వారి “లోపలి బిడ్డ”కి అవసరమైన శ్రద్ధ ఇవ్వడం మర్చిపోకుండా - వుక్సీ, నా అందమైనది, కిలి కిలి కిలీ, నేను ఎవరినీ బాధపెట్టనివ్వను. మీరు, ఈ రోజు మనం ఫన్నీగా మరియు వెర్రిగా ఉంటాము మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మమ్మల్ని అసూయపడేలా చేస్తాము. నా ప్రేమ నీకు ఏమి కావాలి? ఆహ్, కొత్త బూట్లు - అవును, నా ప్రియమైన, మీకు ఇంకేదైనా కావాలంటే ఈ రోజు మేము షాపింగ్ చేస్తాము ... .. అప్పుడు, సుడిగాలిలో అపార్ట్మెంట్ చుట్టూ పరుగెత్తుతూ, వారు "నేను అందమైన మహిళ" అనే శాసనాలను చూస్తారు. విమర్శకుల (రకమైన) కళ్ళు ఉన్న గోడలు, “నేను బలమైన మిరియాలు” చివరికి వారు ముందు తలుపును నెట్టివేస్తారు, “ఈ రోజు ఒక అద్భుతం జరుగుతుంది!” అనే చివరి సంకేతం వద్ద కన్ను కొట్టడం మర్చిపోకుండా. మరియు ధైర్యంగా జీవితంలోకి వెళ్ళండి. మిగిలిన కథతో నేను మీకు విసుగు తెప్పించను.

నేను అపహాస్యం నుండి చాలా దూరంగా ఉన్నాను, ఇదంతా చాలా బాగుంది, బాగా చేసారు, కానీ! ఇందులో కొంచెం అర్ధం ఉంది, అభ్యాసం నిర్దాక్షిణ్యంగా సాక్ష్యమిస్తుంది. మీరు కూడా: మీ పాపాలన్నింటిని మీరే క్షమించండి మరియు ప్రతిసారీ మీరే చెప్పుకుంటూ, ప్రతిదీ మరియు ప్రతిదీ క్షమించడం కొనసాగిస్తుంది - నేను ఇప్పటికీ నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను; odes కంపోజ్ చేస్తుంది సొంత శరీరం; అద్దం ముందు సానుకూల భవిష్యత్తును ఊహించుకోండి; మిమ్మల్ని కచేరీలకు తీసుకెళ్లండి; "మిమ్మల్ని మీరు వివాహం చేసుకోండి" మరియు మరింత ఎక్కువ.

మీరు మీరే కాలేరు, నా స్నేహితులు. ఈ టెక్నిక్ స్వీయ-ప్రేమ, ఆనందం, విజయానికి దారితీసే క్రమంలో, మీరు కీని తెలుసుకోవాలి. అది లేకుండా, మీరు గట్టిగా మూసివేసిన తలుపుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతారు, అయితే, ఏదో ఖచ్చితంగా మారుతుంది. ఎందుకంటే టెక్నాలజీ మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా ఏదో ఒక కొత్త రాష్ట్రానికి నడిపిస్తుంది. లేదా మీరు స్వీయ-కేంద్రీకృత సినిక్స్ యొక్క నిర్లిప్తతలో చేరతారు మరియు ఇతరుల కంటే వారికి జీవితం చాలా సులభం అని నేను అంగీకరిస్తున్నాను. లేదా ఉపాంత, బిచ్, డాన్ జువాన్, విన్నీ ది ఫూగా మారండి - ఇది వారికి కూడా సులభం, ఎందుకంటే మీరు ఇంతకు ముందు ఎవరూ లేని వ్యక్తిగా ఉండటం మంచిది.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి: మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి పది దశలు (లూయిస్ హే యొక్క విశ్వవ్యాప్తంగా గుర్తించబడిన పద్ధతి ప్రకారం):

1. చాలా ముఖ్యమైన పాయింట్ప్రేమ శాస్త్రంలో, ఇది చాలా మటుకు స్వీయ విమర్శను తిరస్కరించడం. భయంకరమైనది ఏమీ జరగదని మనం చెప్పినప్పుడు, పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా, ప్రతిదీ సులభంగా మార్చవచ్చు మరియు సరిదిద్దవచ్చు. మరియు ప్రతిదీ చెడు అని మనం అనుకున్నప్పుడు, ప్రతి మలుపులో ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. మనమందరం మినహాయింపు లేకుండా మారుతాము. ప్రతి రోజు ఒక కొత్త రోజు. మరియు ఈ రోజు మనం ఇప్పటికే నిన్నటి కంటే కొంచెం భిన్నంగా చేస్తున్నాము. జీవన ప్రవాహానికి అనుగుణంగా మరియు ముందుకు సాగే సామర్ధ్యం మన బలం.

పనికిరాని కుటుంబాలలో పెరిగిన వారు తరచుగా బాధ్యత యొక్క అధిక భావాన్ని పెంపొందించుకుంటారు మరియు అత్యంత తీవ్రమైన స్వీయ-విమర్శకు అలవాటు పడతారు. ఒక్క సారి ఆలోచించండి, మిమ్మల్ని మీరు దూషించుకునేటప్పుడు మీరు ఏ పదాలు వాడతారు? మూర్ఖులు, అగ్లీలు మరియు ఇతరులు.. గౌరవం మరియు స్వీయ-విలువ భావాన్ని పెంపొందించుకోవడం అవసరం. ఎందుకంటే మనకు తగినంత మంచి లేదని భావించినప్పుడు, మనం నిరంతరం అసంతృప్తికి మరియు అవమానానికి కారణాన్ని కనుగొంటాము. అదనంగా, మన శరీరంలో అనారోగ్యం మరియు నొప్పి స్థిరపడటానికి మేము అనుమతిస్తాము; మనకు ప్రయోజనం కలిగించే వాటిని పక్కన పెట్టండి; మేము మా శరీరాన్ని చెడుగా ప్రవర్తిస్తాము, మద్యం, మాదక ద్రవ్యాలు మరియు "భారీ" ఆహారాలతో నింపుతాము. ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, కానీ మనమందరం మన గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదు, ఎందుకంటే మనం ప్రజలు, దేవతలు కాదు. మన స్వంత పరిపూర్ణతను పొందకూడదని నేర్చుకుందాం. మితిమీరిన డిమాండ్లు మనపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు వైద్యం అవసరమయ్యే వాటిని మనలో చూడకుండా నిరోధిస్తాయి.

బదులుగా, మన సృజనాత్మక సామర్థ్యాలను, ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగత లక్షణ లక్షణాలను కనుగొనవచ్చు, ఇతరుల నుండి మనల్ని వేరుచేసే ఆ లక్షణాల కోసం మనల్ని మనం గౌరవించుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు. మనలో ప్రతి ఒక్కరికి మన స్వంత పని ఉంది, భూమిపై మన స్వంత పాత్ర. వాటికి అనలాగ్‌లు లేవు. మరియు మనల్ని మనం విమర్శించుకున్నప్పుడు, ఇది నేపథ్యంలోకి మసకబారుతుంది, అది అస్పష్టంగా మారుతుంది.

2. మనల్ని మనం భయపెట్టుకోవడం మానేయాలి. మనలో చాలామంది దిగులుగా ఉన్న ఆలోచనలతో మనల్ని మనం భయభ్రాంతులకు గురిచేస్తారు, తద్వారా పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. ఈగ నుండి ఏనుగు పెరుగుతుంది. మీరు చెడు ఏదో శాశ్వతమైన నిరీక్షణలో జీవించలేరు.

మేము తరచుగా మా సమస్యకు అత్యంత దురదృష్టకర పరిష్కారం యొక్క మానసిక చిత్రంతో నిద్రపోతాము. ఇది ఏదో ఒకవిధంగా పిల్లతనం: శిశువు తన మంచం క్రింద ఒక రాక్షసుడు కూర్చున్నట్లు ఊహించుకుంటాడు మరియు తన సొంత ఊహలకు భయపడతాడు. మీరు ఒకే సమయంలో నిద్రపోలేకపోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. చిన్నపిల్లాడిలా, తల్లిదండ్రులు వచ్చి మిమ్మల్ని పెంపొందించుకోవాలి. కానీ ఇప్పుడు మీరు ఇప్పటికే పెరిగారు మరియు మీరు మాత్రమే మిమ్మల్ని శాంతింపజేయగలరని తెలుసు. అనారోగ్య వ్యక్తులు తరచుగా తమను తాము భయపెడతారు. నియమం ప్రకారం, వారు చెత్తగా ఊహించుకుంటారు. వారు వారి అంత్యక్రియల గురించి ఆలోచిస్తారు మరియు ఫలితంగా, వారు ఒక వ్యక్తిగా భావించడం మానేస్తారు. చెడు ఆలోచనలు వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను నాశనం చేస్తాయి. వారు మిమ్మల్ని పిలవలేదు - దీని నుండి వారు మీతో ప్రేమలో పడ్డారని మరియు ఇప్పుడు మీకు జీవిత ఒంటరితనానికి శిక్ష విధించబడిందని వెంటనే నిర్ధారించారు. మీరు వదిలివేయబడినట్లు మరియు తిరస్కరించబడినట్లు భావిస్తారు. అదే పనికి వర్తించవచ్చు. మీరు ఒకరి నుండి చాలా పొగిడే సమీక్షను అందుకున్నారు - మీరు వెంటనే తొలగించబడతారని ఊహించారు. ఈ విధంగా, మీరు మీ స్వంత మనస్సులో పక్షవాతం కలిగించే ఆలోచనలను సృష్టించి, బలోపేతం చేస్తారు. అవన్నీ ప్రతికూల ధృవీకరణలు-ప్రతికూల ప్రకటనలు అని గుర్తుంచుకోండి.

మీరు ప్రతికూల ఆలోచనలో చిక్కుకున్నట్లయితే, దాని స్థానంలో మీరు చూడడానికి సంతోషించే ఏదైనా చిత్రం కోసం చూడండి. బహుశా ఇది ఒక అందమైన దృశ్యం, సూర్యాస్తమయం, ఒక పువ్వు, నుండి ఒక స్కెచ్ కావచ్చు క్రీడా జీవితంమొదలైనవి మిమ్మల్ని మీరు భయపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఈ చిత్రాన్ని స్విచ్‌గా ఉపయోగించండి.

మీరే చెప్పండి, "నేను ఇకపై దాని గురించి ఆలోచించను. నేను సూర్యాస్తమయం గురించి, గులాబీలు లేదా పడవలు గురించి మరియు బహుశా జలపాతం గురించి ఆలోచిస్తాను. మీకు నచ్చిన ఏదైనా చిత్రాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా ఈ వ్యాయామం చేస్తే, క్రమంగా మీరు మీ పాత అలవాటు నుండి బయటపడతారు. కానీ దీనికి సహనం మరియు పట్టుదల అవసరం.

3. తదుపరి పద్ధతిమృదువుగా, సహనంతో, దయతో ఉండాలి. ఓరెన్ ఆర్నాల్డ్ హాస్యంతో ఇలా వ్రాశాడు: “డియర్ లార్డ్ గాడ్. నేను సహనం కోసం ప్రార్థిస్తున్నాను. మరియు నాకు ఇప్పుడే కావాలి! ” సహనం చాలా ఉంది శక్తివంతమైన సాధనం. మనలో చాలా మంది తక్షణ ప్రతిఫలాన్ని ఆశించి బాధపడుతున్నారు. మేము దానిని వెంటనే స్వీకరించాలి. మాకు ఎదురుచూసే ఓపిక లేదు. లైన్లలో నిలబడాల్సి వస్తే చిరాకు పడతాం. మేము ట్రాఫిక్ జామ్‌లను ద్వేషిస్తాము. మేము ఈ నిమిషంలోనే అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానాలను పొందాలనుకుంటున్నాము. మరియు అదే సమయంలో - మరియు జీవితంలో అన్ని మంచి విషయాలు. చాలా తరచుగా మనం మన అసహనంతో ఇతరుల జీవితాలను విషపూరితం చేస్తాము. అసహనం నేర్చుకోవడానికి ప్రతిఘటన. మేము పాఠం నేర్చుకోకుండా మరియు ఈ దిశలో అవసరమైన చర్యలు తీసుకోకుండా సమాధానాలను స్వీకరించాలనుకుంటున్నాము.

మీ స్పృహ ఒక తోట అని ఊహించుకోండి. ప్రారంభించడానికి, తోట అనేది ఒక భూభాగం. అక్కడ ఆత్మ ద్వేషం వర్ధిల్లుతున్న గుట్టలు, అడుగడుగునా నిరాశ, కోపం, ఆందోళనల బండరాళ్లను మనం చూడవచ్చు. పాత చెట్టు యొక్క కొమ్మలను కత్తిరించడానికి ఇది చాలా సమయం, దీనిని "భయం" అని పిలుస్తారు. ఒక రోజు మీరు అన్నింటినీ దూరం చేసుకుంటారు మరియు భూమి బాగుంటుంది. మీరు విత్తనాలు విత్తుతారు లేదా ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క మొలకలని నాటుతారు. సూర్యకాంతి భూమిపై పడుతుంది, మీరు దానిని ప్రేమతో సేద్యం చేస్తారు. మొదట, ముఖ్యమైనది ఏమీ జరగడం లేదని అనిపిస్తుంది. కానీ అక్కడ ఆగవద్దు, తోట సంరక్షణను కొనసాగించండి. మీరు ఓపికగా ఉంటే, మీ తోట పెరుగుతుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది. స్పృహతో కూడా అదే జరుగుతుంది. మీరు కొన్ని ఆలోచనలను "నాటారు". అవి మీరు కోరుకునే అనుభవాలు మరియు పరిస్థితుల తోటగా మారుతాయి. అయితే దీనికి ఓపిక అవసరం.

4. మన మనస్సు పట్ల దయ చూపడం నేర్చుకోవాలి. ప్రతికూల ఆలోచనల కోసం మనల్ని మనం ద్వేషించుకోవద్దు. మన ఆలోచనలు "నాశనం" కంటే "సృష్టించేవి" అని ఆలోచించడం మంచిది. దురదృష్టకర పరిస్థితులకు మనల్ని మనం నిందించుకోకూడదు. అన్నింటికంటే, ఈ జీవిత అనుభవం నుండి మనం నేర్చుకోవచ్చు. మీ పట్ల దయ చూపడం అంటే మీపై ఏవైనా ఆరోపణలు మరియు అవమానాలు, అలాగే శిక్షలకు ముగింపు పలకడం.

మీరు ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో కూడా నేర్చుకోవాలి. సడలింపు అనేది ఇన్నర్ ఫోర్స్‌తో కనెక్షన్‌ని ఏర్పరచుకోవడానికి అవసరమైన షరతు. మీరు భయపడినప్పుడు మరియు ఉద్విగ్నంగా ఉన్నప్పుడు, మీ నుండి శక్తి కత్తిరించబడుతుంది. మీ శరీరం మరియు మనస్సు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. మీ కళ్ళు మూసుకుని, కొన్ని నిమిషాలు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఉచ్ఛ్వాసముపై, మీరు దృష్టి పెట్టాలి మరియు నిశ్శబ్దంగా మీతో ఇలా చెప్పుకోవాలి: “నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను. అంతా బాగానే ఉంది". మరియు మీరు ఎంత ప్రశాంతంగా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారో మీరు గమనించవచ్చు. అందువల్ల, అన్ని సమయాలలో టెన్షన్ మరియు భయంతో జీవించాల్సిన అవసరం లేదని మీరే చెప్పండి.

ధ్యానం - ప్రతిరోజూ! అదనంగా, ప్రతిరోజూ మీ మనస్సుకు విశ్రాంతిని మరియు మీ అంతర్గత జ్ఞానాన్ని వినాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మన సమాజం ధ్యానాన్ని ఒక రకమైన సంస్కారంగా మార్చింది, దీక్షాపరులకు మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది. అయితే, ధ్యానం చాలా సులభం. మీరు చేయాల్సిందల్లా బాగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు "ప్రేమ", "శాంతి" లేదా మీకు ముఖ్యమైన ఏవైనా ఇతర పదాలు వంటి పదాలను మీరే పునరావృతం చేసుకోండి.

"OM"... ఈ ధ్వని పురాతన కాలం నుండి మాకు వచ్చింది, నేను చాలా తరచుగా నా తరగతులలో దీనిని ఉపయోగిస్తాను. ఇది గొప్పగా పనిచేస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను. మీరు ధృవీకరణలను కూడా పునరావృతం చేయవచ్చు: "నేను నన్ను ప్రేమిస్తున్నాను" లేదా "నేను నన్ను క్షమించాను" లేదా "నేను క్షమించబడ్డాను." అప్పుడు మీరు మీ అంతర్గత భావాలను వినాలి.

కొంతమంది ధ్యానం సమయంలో ఆలోచన ప్రక్రియ పూర్తిగా ఆగిపోతుందని అనుకుంటారు. నిజానికి, ఇది అస్సలు అవసరం లేదు. ఆలోచనల ప్రవాహం నెమ్మదిస్తుంది మరియు వాటి స్వేచ్ఛా ప్రవాహాన్ని ఏదీ నిరోధించదు. కొందరు చేతిలో నోట్‌బుక్, పెన్సిల్‌తో కూర్చుని తమ ప్రతికూల ఆలోచనలన్నింటినీ రాసుకుంటారు. అందువలన, వారు ఈ ఆలోచనలను విడిచిపెట్టే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తారు.

మనం అలాంటి స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు, మన ఆలోచనల ప్రవాహాన్ని మనం నిష్పక్షపాతంగా గమనించగలిగినప్పుడు: “ఇది భయం, ఇది కోపం, కానీ ప్రేమ ఆలోచన, దాని వెనుక ఏదో దుష్ట ఉంది, మరియు ఇప్పుడు అందరూ వెళ్లిపోతారని నేను అనుకుంటున్నాను .. ." - మేము ఉపయోగించడం ప్రారంభించామని ఇది సూచిస్తుంది అంతర్గత బలంమరియు జ్ఞానం.

మీరు ఎక్కడైనా మరియు ఎప్పుడైనా ధ్యానం చేయవచ్చు. ధ్యానం అలవాటు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ అధిక శక్తిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇది ఒక మార్గంగా భావించండి. ఈ విధంగా, మీరు మీతో మరియు మీ అంతర్గత జ్ఞానంతో కనెక్ట్ అవుతారు. ధ్యానం మీకు సరిపోయే ఏ రూపంలోనైనా సాధన చేయవచ్చు.

కొంతమంది జాగింగ్ లేదా వాకింగ్ చేసేటప్పుడు ధ్యానం చేస్తారు. మీ ధ్యాన విధానం మీకు తెలిసిన ఇతరులకు భిన్నంగా ఉంటే, ఇది సమస్య కాదు. మీరు వ్యక్తిగతంగా మీకు సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, నేను నా తోటలో త్రవ్వటానికి ఇష్టపడతాను, నేలపై మోకరిల్లి. నాకు, ఇది అన్ని ధ్యానాలకు ధ్యానం.

హలో మిత్రులారా! మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించాలో మరియు అది ఎందుకు అవసరమో ఆలోచిద్దాం. మరియు ఈ పనిని వేగంగా మరియు మరింత సమర్ధవంతంగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే ప్రతిరోజు వ్యాయామాలను నేను మీ కోసం సిద్ధం చేసాను.

మనలో స్వీయ-ప్రేమ లేకపోవడానికి కారణాలు బాల్యంలో పాతుకుపోయాయి. మీరు కోరుకున్న విధంగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించకుండా నిరోధించే పరిమితులు కూడా మీకు ఉండవచ్చు.

ఈ కొన్ని సంఘటనలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు వాటికి నిజాయితీగా సమాధానమివ్వడం ద్వారా, మీరు నిజంగా మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నారా లేదా ఇంకా ఏదైనా పని చేయాలా అని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు:

• మీరు ఎంత అందంగా కనిపిస్తారు (మహిళల కోసం), లేదా మీరు ఎంత గొప్ప పని చేసారు మరియు గొప్ప పని చేసారు వంటి ఎవరైనా మిమ్మల్ని అభినందించినప్పుడు, మీ స్పందన ఏమిటి? మీకు ఏమనిపిస్తుంది - మీరు దానిని బాగా స్వీకరించారని నమ్ముతూ, కృతజ్ఞతతో ఒక అభినందనను అంగీకరించండి? లేదా పొగడ్త నిజాయితీగా ఉందని మరియు మీరు నిజంగా దానికి అర్హులు అని అభద్రతా భావం, ఇబ్బంది లేదా సందేహం కలుగుతుందా?
• దుకాణానికి చేరుకున్నప్పుడు, మీరు ఖరీదైన చిక్ వస్తువులు, వస్తువులు, బట్టలు చూసినప్పుడు - మీ తలపై ఏ ఆలోచనలు పుట్టాయి, మీరు ఏ అనుభూతులను అనుభవిస్తారు? మీరు మీలో ఇలా అనుకుంటారు, “ఓహ్! ఇది నాకు సరిపోతుంది”, “ఈ విషయం ఖచ్చితంగా నాకు సంబంధించినది, ఎందుకంటే ఇది చిక్, నేను చాలా నాణ్యమైన వస్తువులను, బట్టలు ఇష్టపడతాను”? లేదా ఇది మీకు చాలా ఖరీదైనది, ఆడంబరం, నిరుపయోగం, చాలా చిక్ అని మీరే చెప్పుకుంటారా మరియు సాధారణంగా, మీరు అది లేకుండా చేయవచ్చు - మీరు సరళమైనదాన్ని కనుగొనగలిగినప్పుడు డబ్బు ఖర్చు చేయడంలో ప్రయోజనం ఏమిటి?
• ఉదాహరణకు, బ్యూటీ సెలూన్ (మహిళల కోసం) లేదా వ్యాయామశాలను సందర్శించడం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? మీ రూపాన్ని, ఫిగర్ మరియు ఆరోగ్యాన్ని మీ జీవితంలో ఒక విధిగా చూసుకోవడం అవసరమని మీరు భావిస్తున్నారా? లేదా ఇవన్నీ డబ్బును విసిరేయడానికి ఇష్టపడే మరియు తమతో తమకు సంబంధం లేని వారికి మాత్రమే అని మీరు అనుకుంటున్నారా?

నేను ఇతర ప్రశ్నలను ఇవ్వగలను, కానీ ఈ మూడింటికి సమాధానాల నుండి, ప్రతిదీ మీకు ఇప్పటికే స్పష్టమవుతుంది.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం ఎందుకు ముఖ్యం?

ఇప్పుడు మీ కోసం ఒక ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వండి - మీరు మీ కలల జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటున్నారా? మీరు విజయం మరియు శ్రేయస్సు కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీరు మీ ప్రస్తుత ఆదాయానికి 3 లేదా 5 రెట్లు ఎక్కువ ఆదాయాన్ని కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారా మరియు ఇప్పటికీ మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయాలనుకుంటున్నారా? కానీ స్వీయ ప్రేమ లేకుండా, ఇవన్నీ చేయడం చాలా కష్టం. ఎందుకొ మీకు తెలుసా? మీరు ఇవన్నీ మీ జీవితంలోకి రానివ్వరు, మీ వద్దకు రానివ్వరు. మరియు జీవితం మీకు ఇవన్నీ అందించినప్పటికీ, మీరు దానిని అంగీకరించడానికి నిరాకరిస్తారు, కేవలం పాస్ చేయండి. ఎందుకంటే ఉపచేతన లోతుల్లో, వారు వీటన్నిటికీ అర్హులు కాదని వారు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు - లగ్జరీ, సమృద్ధి, చిక్ విషయాలు, పెద్ద డబ్బు.

ఎలా? ఇవన్నీ మీ తలుపు తట్టినప్పుడు, అవకాశాలు, ఆలోచనల రూపంలో, మీరు వాటిని తిరస్కరిస్తారు లేదా గమనించలేరు, ఇదంతా మీ కోసం కాదని నమ్ముతారు. “ఎలా, మరియు ఇదంతా నాకు?! లేదు. నా వద్ద”, “వారు చేయగలరు, కానీ నేను…”, “నాకు సామర్థ్యాలు లేవు, అనుభవం లేదు మరియు సాధారణంగా, నేను అలాంటి వ్యక్తిని కాదు”, “దీని నుండి ఏమీ రాదు”, మొదలైనవి). తెలిసిన ఆలోచనలు? మీరు ఇందులో మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించినట్లయితే, ఇప్పుడు మీరు మిమ్మల్ని మరింత ప్రేమించడం మరియు గౌరవించడం నేర్చుకోవాలి.

మరియు మీరు పదాల నుండి పనులకు మారడానికి, ఈ క్రింది వాటిని చేయడం మీ అలవాటుగా, మీ రోజువారీ కర్మగా మార్చుకోవాలని నేను సూచిస్తున్నాను. ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలుమీ పట్ల మరింత ప్రేమను అనుభవించడంలో మీకు సహాయపడటానికి.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి - ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు

1. ఉదయం మేల్కొని, మంచం నుండి లేచి, ఇలా చేయండి: అద్దం వద్దకు వెళ్లి ఇలా చెప్పండి: “నేను ఇప్పుడు (ఓహ్) ఏమి (వ)గా ఉన్నానో అని అంగీకరిస్తున్నాను. నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను." నీ కళ్లలోకి చూస్తూ చెప్పు. అద్దంలో మీ ప్రతిబింబానికి ఇలా చెప్పండి, ఆపై మిమ్మల్ని మీరు చూసి నవ్వండి. మరియు మీరు ఇప్పుడు ఎలా కనిపిస్తున్నారు, మీకు హ్యారీకట్ ఉందా లేదా అనేది పట్టింపు లేదు, లేదా మీరు ఇంకా పూర్తిగా మేల్కొనలేదు. ఎలాంటి షరతులు లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఉన్నట్లుగా అంగీకరించండి.
   మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: కాబట్టి ఏమి, నాకు తెలుసు, ఇదంతా అర్ధంలేనిది. కానీ మీరు ప్రతిరోజూ చేశారా? నిజాయితీగా ఉందాం. మీరు ప్రయత్నించండి మరియు మేము చూస్తాము.
2. ప్రతిరోజూ ఉదయం మీరు కళ్ళు తెరిచిన వెంటనే మరియు సాయంత్రం మీరు నిద్రపోయే ముందు ఈ ధృవీకరణలను చదవండి. ఈ సమయంలో, మన ఉపచేతన మనస్సు చాలా ఓపెన్‌గా ఉంటుంది మరియు కొత్త స్టేట్‌మెంట్‌లను స్వీకరిస్తుంది, కాబట్టి ధృవీకరణలను చదవడం జరుగుతుంది గొప్ప ప్రభావం. వాటిని చెప్పేటప్పుడు, అవి మీలో కలిగించే అనుభూతులలో లోతుగా మునిగిపోవడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు లోతైన భావాలు లేకుంటే, మీ స్వంత తగిన పదబంధాలతో ముందుకు రండి.

• నేను నన్ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు నేను ఎలా ఉన్నానో నన్ను నేను అంగీకరిస్తున్నాను
• నేను ఈ జీవితంలో అన్ని ఉత్తమమైన వాటికి అర్హుడను - ... (సరిగ్గా ఏమి జాబితా చేయండి) మరియు జీవితాన్ని నాకు అందించడానికి నేను అనుమతిస్తాను. నేను జీవితంలోని అన్ని బహుమతులను సులభంగా మరియు ఆనందంగా అంగీకరిస్తున్నాను. ధన్యవాదాలు.
• నేను కేవలం జన్మహక్కు ద్వారా విలాసానికి మరియు సమృద్ధికి అర్హుడను
• నేను నన్ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు నన్ను నేను గౌరవిస్తాను. నా చుట్టుపక్కల ఉన్నవారు దీనిని చూస్తారు మరియు వారు కూడా నన్ను గౌరవంగా చూస్తారు.
• నేను సంతోషంగా ఉండటానికి (ఓహ్) మరియు ఆనందంగా (ఓహ్) అర్హత పొందాను. ఈ జీవితంలో నేను కలిగి ఉన్న ప్రతిదానికీ నేను విశ్వానికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నాను.
• నేను ప్రతిచోటా ఉత్తమమైన, అత్యంత లాభదాయకమైన అవకాశాలను చూస్తున్నాను మరియు నేను ఎల్లప్పుడూ నా ప్రయోజనం కోసం వాటిని ఉపయోగిస్తాను.
• నేను జీవితం నుండి ఉత్తమ బహుమతులను స్వీకరించడానికి నన్ను అనుమతిస్తాను, ఎందుకంటే నేను దీనికి (దీనికి) అర్హుడిని. నేను దానికి అర్హుడిని.
• నేను యోగ్యుడిని ... (ఆదాయం మొత్తం, మీరు ఎలాంటి ఇల్లు, కారు మొదలైనవి కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారో సూచించండి)

1. ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న ట్రీట్ ఇవ్వండి. మీకు కనీసం కొంచెం సంతోషాన్ని మరియు మరింత ఆనందాన్ని కలిగించే విషయం. ఇది కావాల్సిన కొనుగోలు కావచ్చు, ఇష్టమైన అభిరుచి, స్నేహితులతో చాట్ చేయడం, ప్రియమైనవారి మరియు ప్రియమైనవారి సర్కిల్‌లో సాయంత్రం - మీ స్వంతంగా కనుగొనండి. దీన్ని మీ నియమంగా చేసుకోండి. కంపోజ్ చేస్తున్నప్పుడు, ఈ అంశాన్ని అక్కడ నమోదు చేయండి.
2. బ్యూటీ సెలూన్‌కి (మహిళల కోసం) విహారయాత్రకు వెళ్లండి, మసాజ్ కోసం వెళ్లండి, జిమ్ లేదా ఫిట్‌నెస్ మెంబర్‌షిప్ పొందండి మరియు క్రీడలకు వెళ్లండి లేదా. తనను తాను ప్రేమించే వ్యక్తి ఎప్పుడూ అద్దంలో తన ప్రతిబింబాన్ని ఆస్వాదించడానికి చూస్తాడు. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా స్వీయ-ప్రేమ యొక్క అభివ్యక్తి.
3. ఇంతకు ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ తిరస్కరించిన వాటిని మీరే అనుమతించండి - కొత్తదాన్ని కొనండి. మంచి బట్టలు, తక్కువ లేదా వారానికి ఒక రోజు పని చేయండి, ఏమీ చేయకుండా మిమ్మల్ని అనుమతించండి మరియు మీ కోసం ఆనందించండి.

మరియు గుర్తుంచుకోండి - జ్ఞానం మీ జీవితంలో మార్పులను తీసుకురాదు, దానిని వర్తింపజేయడం ద్వారా మాత్రమే మీరు ఫలితాలను పొందవచ్చు.

మీకు వ్యాసం నచ్చిందా? అప్పుడు, తాజా కథనాల విడుదల గురించి మొదట తెలుసుకోవడం.