5 రోజులు బేబీ ఫుడ్ డైట్. శిశువు ఆహారం ఆధారంగా ఆహారం

చాలా మంది పెద్దలు, వారు త్వరగా మరియు గమనించదగ్గ బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటే, సమయం-పరీక్షించిన పద్ధతిని ఎంచుకోండి - ఆహారం కోసం శిశువు ఆహారం, మరియు పొందిన ఫలితాలతో చాలా సంతోషిస్తున్నారు. లేకుండా ప్రత్యేక శ్రమఅధిక బరువు అదృశ్యమవుతుంది, స్పష్టమైన పెరుగుదల గమనించవచ్చు కండర ద్రవ్యరాశి, కానీ సమయం లేదు సమస్యాత్మక వ్యక్తిమనోహరంగా మరియు ఉలిగా మారుతుంది. అదనంగా, శిశువు ఆహారంపై ఉత్పాదక బరువు తగ్గడం ఆరోగ్యానికి వీలైనంత సురక్షితం, మరియు ఊబకాయం యొక్క ఒక డిగ్రీతో కూడా సంపూర్ణంగా సహాయపడుతుంది.

శిశువు ఆహారంలో బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా?

చాలా మంది పెద్దలు హాలీవుడ్ చలనచిత్ర నటి జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ నుండి ఈ బరువు తగ్గించే టెక్నిక్ గురించి తెలుసుకున్నారు, ఆమె అందం మరియు అందం యొక్క ప్రమాణాన్ని పబ్లిక్‌గా అందుబాటులో ఉండే విధంగా సాధించింది. పిల్లల ఆహారంలో కేలరీల కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది మరియు పిల్లలు ఉపయోగించినప్పుడు ప్రయోజనాలు మరియు సంతృప్తత స్పష్టంగా ఉంటాయి కాబట్టి, మీరు కొన్నింటిని కోల్పోవచ్చు అనడంలో సందేహం లేదు. అదనపు పౌండ్లుఈ మార్గం వాస్తవికమైనది మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా విలువైనది, ముఖ్యంగా కాలానుగుణ విటమిన్ లోపం ఉన్న కాలంలో.

శిశువు ఆహారంపై ఆధారపడిన ఆహారం చాలా ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, దాని ప్రయోజనాల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు సాధారణ ఆపరేషన్కడుపు, దైహిక జీర్ణక్రియ. ఆధునిక మహిళలుగర్భధారణ సమయంలో కూడా బరువు తగ్గడానికి పేర్కొన్న పద్ధతికి కట్టుబడి ఉండండి - బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రించడానికి, మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని నియంత్రించడానికి - హైపోఅలెర్జెనిక్ ఆహారంగా పిల్లలకి అధిక నాణ్యతను అందించడానికి తల్లి పాలు. ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

• వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క గుర్తించబడని తొలగింపు;
• కేలరీలను లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు;
• ఇంట్లో మరియు పనిలో రోజువారీ ఉపయోగం యొక్క సౌలభ్యం;
• సముపార్జన ఉపయోగకరమైన అలవాటుపాక్షిక భోజనానికి;
• ఒక వారంలో 5-7 కిలోల బరువు కోల్పోయే సామర్థ్యం.

అటువంటి ఉత్పాదక బరువు తగ్గడం గురించి సమీక్షలు సానుకూలంగా ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ, ఎంచుకున్న పద్ధతి యొక్క ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయి, మీరు పోషకాహార నిపుణుడి నుండి ముందుగానే తెలుసుకోవాలి మరియు అదనంగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. దీని ప్రధాన ప్రతికూలత సమర్థవంతమైన ఆహారంఆహారంలో ప్రధానంగా పిల్లల ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం వైద్య వ్యతిరేకతలు.

ముఖ్యమైన ప్రతికూలతలలో ఇది కూడా హైలైట్ చేయడం విలువ మానసిక సమస్యలునమలడం అవసరం లేకుంటే రోగిలో సంభవించవచ్చు ద్రవ ఆహారం. మీరు మీ ఆహారంలో తక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ తీసుకుంటే, పేగు అవరోధం అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది దాని స్వంత సమస్యలతో నిండి ఉంటుంది. ఇతర నష్టాలు శరీరంలో అమైనో ఆమ్లాల లోపం, ప్రగతిశీల విటమిన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు.

బేబీ ఫుడ్ డైట్ మెను

రెడీమేడ్ ఆహారం సాధారణ వయోజన ఆహారం నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు నవీకరించబడిన రోజువారీ ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోవాలి. అదే సమయంలో, కొత్త మెనులో ఎక్కువసేపు ఉండకూడదని సలహా ఇస్తారు, లేకుంటే పిల్లల ఆహారం బరువు కోల్పోయే వ్యక్తిని అసహ్యకరమైన మరియు ప్రమాదకరమైన నిరాశ స్థితికి తీసుకువెళుతుంది. కాబట్టి, సాధారణ సమాచారంబరువు తగ్గడానికి ఎంచుకున్న పద్ధతి క్రింద వివరంగా ప్రదర్శించబడింది:

• వంటలలో రోజువారీ క్యాలరీ కంటెంట్ - 1,000 కిలో కేలరీలు వరకు;
• శిశువు ఆహారంతో పాటు అనుమతించబడిన ఆహారాలు పండ్లు, కూరగాయలు, కాటేజ్ చీజ్, లీన్ మాంసం, చిక్కుళ్ళు మరియు ఉడికించిన గుడ్లు;
• నిషేధించబడింది - వేయించిన, కొవ్వు, కారంగా, ఉప్పగా మరియు పొగబెట్టిన ఆహారాలు, ఇది ఎంచుకున్న దిద్దుబాటు పద్ధతి యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది అధిక బరువు;
• ఆహారంలో, మీరు రోజుకు 5-6 సార్లు తినాలి మరియు తప్పకుండా తినాలి పాక్షిక భాగాలలో, తెలియజేయడానికి కాదు;
• ఎందుకంటే నీరు కోల్పోయే శరీరం నుండి బరువును తొలగిస్తుంది అదనపు ద్రవ, ఇది రోజుకు 2 లీటర్ల వరకు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

ఎంపిక 1 (పురీపై)

స్టోర్ అల్మారాల్లో శిశువు ఆహారం యొక్క కలగలుపు భారీగా ఉన్నందున, ఒక తార్కిక ప్రశ్న తలెత్తుతుంది, ఏది తినడానికి ఉత్తమం. అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, కానీ ఘనమైన ఆహారాన్ని ఇష్టపడేవారికి లేదా త్వరగా బరువు తగ్గాలనే కోరికతో, ప్యూరీలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని ఇప్పటికీ సిఫార్సు చేయబడింది, ప్రత్యేకించి గౌర్మెట్లకు చాలా చక్కెర లేని రుచులు కూడా ఉన్నాయి. ఈ ఆహారం మూడు రోజులు రూపొందించబడింది. ఈ సమయంలో, బరువు కోల్పోయే వ్యక్తి 3 కిలోల వరకు కోల్పోతారు అధిక బరువు. ప్రధాన ఎంపిక ఆహార ఉత్పత్తి, చక్కెర లేకుండా పండు మరియు కూరగాయల పురీలను మాత్రమే తినడానికి అనుమతి ఉంది, కానీ రోజుకు 100 గ్రాముల 8-10 జాడి కంటే ఎక్కువ కాదు.

ఎంపిక 2 (గంజిపై)

అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం మీరు బేబీ ఫుడ్ వర్గం నుండి తృణధాన్యాలు మాత్రమే తింటుంటే, అటువంటి ఆహారాన్ని 7-10 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఆలస్యం చేయకపోవడమే మంచిది. ఇది గంజి మాత్రమే కాదు తక్షణ వంట, కానీ బేబీ ఫార్ములా, తగ్గిన కేలరీల పండు మరియు క్రీమ్ పురీలు, తయారుగా ఉన్న మాంసం మరియు కూరగాయలు. భోజనం సంఖ్య పరిమితం కాదు, భోజనం యొక్క రోజువారీ క్యాలరీ కంటెంట్ 1000-1200 కిలో కేలరీలు మించకూడదు అనేది మాత్రమే షరతు. ఇక్కడ నమూనా మెనురోజు కోసం:

1. అల్పాహారం: బేబీ కాటేజ్ చీజ్, ఫ్రూట్ పురీ లేదా తక్షణ గంజి, తప్పనిసరి గ్రీన్ టీ.
2. భోజనం: మాంసం మరియు కూరగాయలు ఒక కూజాలో లేదా విడిగా, పండ్ల పురీలో కొంత భాగం, పిల్లల కుకీలు మరియు ఆపిల్ రసం.
3. డిన్నర్: మీకు నచ్చిన పండ్ల పురీ ఒక కూజా, తియ్యని కాటేజ్ చీజ్, పండు రసంలేదా గ్రీన్ టీ.

ఎంపిక 3 (మిశ్రమాలపై)

బేబీ పురీపై ఆధారపడిన ఆహారం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు ప్రజాదరణ పొందినదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మీరు పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది స్లిమ్ ఫిగర్శరీరంపై ఎక్కువ నొప్పి లేదా పరిమితులు లేకుండా. ద్వితీయ లక్ష్యం కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడం అయితే, శరీరానికి అవసరం అదనపు మూలంఉడుత. మీరు శిశువు ఆహారం నుండి పొందవచ్చు, ఇది మిశ్రమాల రూపంలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, జీవితంలో మొదటి సంవత్సరంలో పిల్లల కోసం సిఫార్సు చేయబడింది.

క్యాలరీ డ్రై మిక్స్ అవుతుంది ఆహార రేషన్అధిక కేలరీల వంటకాలు కూడా ఉండకూడదు. ప్రతిపాదిత ఆహారం ఒక వారం పాటు ఉంటుంది మరియు ఈ కాలంలో 4-5 కిలోల బరువు తగ్గడం సాధ్యమవుతుంది. ద్రవం తీసుకోవడం నియంత్రించడం ముఖ్యం, నియంత్రణ గురించి మర్చిపోవద్దు మొత్తం కేలరీలువంటకాలు. శిశు సూత్రాలను 12+గా గుర్తించండి, ఎందుకంటే అవి కలిగి ఉంటాయి పెద్ద సంఖ్యలోపోషకాలు.

వ్యతిరేక సూచనలు

అటువంటి కఠినమైన పోషకాహార వ్యవస్థ త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ తగినది కాదు, ఎందుకంటే ఉన్నాయి వైద్య పరిమితులు. మీరు శిశువు ఆహారం ఒక కూజా కొనుగోలు ముందు రాబోయే ఆహారం, మీరు సహజ ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పును జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి. అదనంగా, మిమ్మల్ని మరింత వివరంగా తెలుసుకోవడం బాధించదు ఇప్పటికే ఉన్న వ్యతిరేకతలు ఆహార పోషణ. ఇది:

• ఇనుము లోపం రక్తహీనత;
• మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీలు;
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధులుహృదయనాళ వ్యవస్థ.

వీడియో: బరువు తగ్గడానికి శిశువు ఆహారం

తో పోరాడండి అధిక బరువు- నిత్య మహిళా ప్రశ్న. సరసమైన సెక్స్ యొక్క దాదాపు ప్రతి రెండవ ప్రతినిధి కనీసం రెండు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవాలని కలలుకంటున్నారు. మరియు, వాస్తవానికి, ప్రసవించిన తర్వాత దాదాపు అన్ని మహిళలు తమ ఫిగర్ను పునరుద్ధరించడం లేదా మెరుగుపరచడం గురించి ఆలోచిస్తారు. అయితే మీ వద్ద ఉంటే దీన్ని ఎలా చేయాలి చిన్న పిల్లవాడు, ఇది దాదాపు మీ సమయాన్ని మరియు శ్రద్ధను తీసుకుంటుంది? ఇది అనేక ఆహారాలలో ఒకదానిని అనుసరించే సమయం.

ఈ సైట్ క్యాన్డ్ బేబీ ఫుడ్ వినియోగం ఆధారంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహారాన్ని అందిస్తుంది. బియాన్స్, చెరిల్ కోల్, రీస్ విథర్‌స్పూన్ మరియు లేడీ గాగా కూడా దీనికి కట్టుబడి ఉన్నారు.

అందం పరిశ్రమలో ప్రసిద్ధి చెందిన ఇద్దరు వ్యక్తులు ఈ రచయిత హక్కును క్లెయిమ్ చేసారు - ఫ్యాషన్ డిజైనర్ హెడీ స్లిమేన్, క్రిస్టియన్ డియోర్ ఫ్యాషన్ హౌస్ కోసం ఒకప్పుడు గట్టి ఛాయాచిత్రాల సేకరణను రూపొందించారు మరియు మగవారికి బేబీ ఫుడ్ తినిపించాలనే ఆలోచనతో ముందుకు వచ్చారు. మోడల్స్, మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ ట్రేసీ ఆండర్సన్, ప్రముఖులతో కలిసి పనిచేసేవారు. అమెరికన్ నటి జెన్నిఫర్ అనిస్టన్‌కు "క్యాన్డ్" డైట్‌ను, దాని సరళతలో అద్భుతమైన సలహా ఇవ్వడం ద్వారా అమ్మాయి ప్రసిద్ధి చెందింది.

అండర్సన్ తన గర్భధారణ సమయంలో పొందిన 20 కిలోగ్రాముల బరువును వదిలించుకోవడానికి తన కోసం ప్రత్యేకంగా ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేసినట్లు విశ్వసనీయమైనది. ఒక ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్‌గా, ఆమె వ్యాపారాన్ని ఆనందంతో కలపాలని నిర్ణయించుకున్నందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను - బరువు తగ్గడమే కాకుండా, వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి కూడా, ఆమె ప్రొఫెషనల్ పోషకాహార నిపుణులతో చురుకుగా సంప్రదించింది.

తత్ఫలితంగా, బేబీ ఫుడ్ డైట్ పుట్టింది, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా మారింది, ఇది ఇప్పుడు గ్రహం మీద అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది.

బేబీ ఫుడ్ డైట్

శిశువు ఆహారంలో బరువు తగ్గడం ఎలా

ఈ ఆహారంలో అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. మొదటిది, కఠినమైనది, ఊహిస్తుంది క్రియాశీల బరువు నష్టం- ఒక వారానికి 5 కిలోల వరకు, కానీ దీనికి ప్రత్యేక పరిమితులు అవసరం. ఆహారం డబ్బాల్లో ఉండటమే కాదు. మహిళలు మోనో-రేషన్‌కు కట్టుబడి ఉండాలని సలహా ఇస్తారు - అంటే, మాంసం మరియు చేపలను సైడ్ డిష్‌లతో మినహాయించండి, ఉదాహరణకు, బంగాళాదుంపలు లేదా పాస్తా - ఇటువంటి వంటకాలు తరచుగా తయారీ సంస్థలచే పెరుగుతున్న పిల్లలకు అందించబడతాయి. అదనంగా, హార్డ్ వెర్షన్‌తో గంజి, కాటేజ్ చీజ్ మరియు పండ్ల రసాలను తినడానికి అనుమతించబడదు, ఎందుకంటే వాటిలో కొన్ని తక్కువ మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉండవచ్చు.

ఒక వైపు, ఇది చాలా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, మరోవైపు, మీరు ఈ మార్గాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి: మొదట, మీరు కలిగి ఉంటే మాత్రమే మంచి ఆరోగ్యం, రెండవది, ఈ డైట్‌లో సంవత్సరానికి రెండు సార్లు కంటే ఎక్కువ వెళ్ళకూడదని మీరే వాగ్దానం చేయడం ద్వారా. మన కళ్ళ ముందు కిలోగ్రాములు కరిగిపోయినప్పుడు, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా అలసిపోయిన స్త్రీలు కొనసాగించడానికి అనియంత్రిత కోరిక కలిగి ఉంటారు. అయితే, ఈ రేటుతో మరింత బరువు తగ్గడం మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

బేబీ ఫుడ్ డైట్ యొక్క రెండవ వెర్షన్ రెండు వారాల పాటు కొనసాగుతుంది, ఇక లేదు. ఇది ఆరు నెలల తర్వాత కంటే ముందుగానే పునరావృతం చేయడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడదు.

14-రోజుల ఆహారంలో అన్ని పిల్లల ఉత్పత్తులు మరియు వంటకాల వినియోగం, కుకీలు కూడా ఉంటాయి, అయితే నిష్ణాతులైన కేలరీల లెక్కింపు అవసరం. అదృష్టవశాత్తూ, అవి ప్రతి ప్యాకేజీపై వ్రాయబడ్డాయి: శక్తి విలువఒక కూజా, దాని కంటెంట్లను బట్టి, సగటు 25 నుండి 75 కిలో కేలరీలు. మరియు ఆహారం రోజువారీ ఆహారాన్ని 1200 కిలో కేలరీలకు పరిమితం చేస్తుంది. నిజమే, ఈ సంఖ్య మారవచ్చు - మహిళ యొక్క ప్రారంభ నిర్మాణం, శారీరక శ్రమ మరియు ఆమె కోల్పోవాలనుకుంటున్న కిలోగ్రాముల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

తల్లి కోసం పిల్లల మెను

కోసం రోజువారీ ఆహారం రెండు వారాల ఆహారంఇలా ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు:

• అల్పాహారం కోసం: 1 సర్వింగ్ (100 గ్రా) కాటేజ్ చీజ్, 1 జార్ ఫ్రూట్ పురీ (లేదా 1/2 కప్పు తక్షణ గంజి), చక్కెర లేకుండా హెర్బల్ లేదా గ్రీన్ టీ.
• భోజనం కోసం:పండ్ల పురీ (లేదా బేబీ కాటేజ్ చీజ్) యొక్క 1 కూజా.
• భోజనం కోసం:మాంసం పురీ యొక్క 1 కూజా (లేదా కూరగాయలతో మాంసం / కూరగాయలతో చేపలు), బేబీ జ్యూస్ (ప్రాధాన్యంగా చక్కెర లేకుండా).
• మధ్యాహ్నం టీ కోసం: 1 కాటేజ్ చీజ్ (లేదా 1 జార్ ఫ్రూట్ పురీ, లేదా మూలికా టీ 2 పిల్లల కుక్కీలతో).
• విందు కోసం: 1 కూజా కూరగాయల పురీ, పండు పురీ యొక్క 1 కూజా, కాటేజ్ చీజ్ మరియు టీ 1 సర్వింగ్. ప్రత్యామ్నాయంగా: 1 కూజా మాంసం/ చేప పురీకూరగాయలు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు టీతో.
• ఆన్ ఆలస్యంగా విందు (ఆకలితో నిద్రలేమితో బాధపడకుండా): 1 జార్ కూరగాయల లేదా పండ్ల పురీ మరియు చక్కెర లేకుండా హెర్బల్ టీ.

ఈ మెను కేవలం మీ అభీష్టానుసారం తీసుకోవచ్చు లేదా మార్చవచ్చు ఒక మార్గదర్శకం. ప్రత్యేకించి, రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు ఎక్కువగా తినడం అలవాటు చేసుకున్న వారికి, "మూడు విధానాలలో" తమ కోసం ఒక ఆహారాన్ని రూపొందించుకోవడం నిషేధించబడలేదు. రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్, మరియు ప్రతిసారీ ఒకేసారి అనేక జాడి యొక్క కంటెంట్లను తినండి. మాంసం పురీలను బంగాళాదుంప మరియు అరటి ప్యూరీలతో కలపకూడదనే ఏకైక పరిమితి.

ప్రతిగా, రోజంతా రన్నింగ్‌లో అల్పాహారం తీసుకునే తల్లులు తమ కోసం పాక్షిక భోజనాన్ని నిర్వహించడం కష్టం కాదు - ఉదాహరణకు, ప్రతి మూడు గంటలకు ఒకటి లేదా రెండు మోనో జాడి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ప్రణాళికాబద్ధమైన కేలరీల సంఖ్యను మించకూడదు.

భోజనం మధ్య, మంచి సహాయం, ఏదైనా ఇతర ఆహారం సమయంలో, ఇప్పటికీ నీరు - రోజుకు 1.5-2 లీటర్లు.

బేబీ ఫుడ్ డైట్

చాలామంది వ్యక్తులు ఈ ద్రవం మొత్తం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు, అయినప్పటికీ, స్త్రీ ఆరోగ్యంగా ఉంటే, ఆహారంలో ఉప్పు లేకపోవడం వల్ల ఎడెమా సంభవించడం మినహాయించబడుతుంది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం బరువు తగ్గడం

మీరు ఇతరులందరి కంటే ఈ ఆహారాన్ని ఎందుకు ఎంచుకోవాలి? మరిన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపైకి రావడం కష్టం. ఒక వైపు, ఒక స్త్రీ ఉప్పు, పంచదార మరియు పిండి పదార్ధాలతో పాటు వేయించిన, కారంగా మరియు పొగబెట్టిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడంలో తనను తాను పరిమితం చేసుకుంటుంది, మరోవైపు, ఆమె అందుకుంటుంది పూర్తి సెట్విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్, మిగిలిన సమయంలో ఆమె సాధారణ ఆహారంతో పొందలేము.

మనస్సాక్షికి సంబంధించిన ఉత్పాదక సంస్థలు ఉపయోగించే అధునాతన సాంకేతికతలు దానిని సంరక్షించడం సాధ్యం చేస్తాయి గరిష్ట పరిమాణంలో ఉన్న విటమిన్లు తాజా కూరగాయలుమరియు పండ్లు. ఫలితంగా, తినడం ద్వారా, ఉదాహరణకు, హీన్జ్ బ్రోకలీ పురీ యొక్క కూజా, ఒక మహిళ నిర్దిష్ట మొత్తంలో విటమిన్లు A, C, E, B1, B2 మరియు PP, అలాగే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన వాటిని అందుకుంటుంది. ఖనిజాలు- పొటాషియం, కాల్షియం, ఇనుము, సోడియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, రాగి, మాంగనీస్, అయోడిన్, క్రోమియం మరియు బోరాన్. మార్గం ద్వారా, బ్రోకలీ, పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం, అనేక ఇతర పండ్ల కంటే బీటా-కెరోటిన్ (విటమిన్ ఎకి పూర్వగామి)లో చాలా గొప్పది.

బేబీ ఫుడ్ డైట్

ప్రతిగా, గుమ్మడికాయ పురీ యొక్క ఒక కూజా విటమిన్ ఇ, సి మరియు బి, అలాగే సోడియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు జింక్‌లను ఆహారంలో కొంత మొత్తంలో జోడిస్తుంది. పిల్లల కోసం గుమ్మడికాయ వంటకం పెక్టిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగి ఉండటం కూడా ముఖ్యం, ఇది పేగు పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది, అనారోగ్య పదార్ధాలను గ్రహిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి వాటిని తొలగిస్తుంది.

ఇంతలో, కాలీఫ్లవర్అన్ని పండ్లలో కనిపించని విటమిన్లు హెచ్ మరియు యుతో ఆహారాన్ని సుసంపన్నం చేస్తుంది. క్రూసిఫరస్ కుటుంబానికి చెందిన ఈ ప్రతినిధి కూరగాయల ప్రోటీన్ మొత్తం పరంగా ఇతర క్యాబేజీ రకాల కంటే ముందుందని కూడా నిరూపించబడింది మరియు దాని చక్కటి సెల్యులార్ నిర్మాణం కారణంగా ఇతరులకన్నా బాగా గ్రహించబడుతుంది.

చక్కెర లేని ఫ్రూట్ ప్యూరీలు బోరింగ్ డైట్‌ను వైవిధ్యపరుస్తాయి మరియు బరువు తగ్గే తల్లికి అద్భుతమైన డెజర్ట్ అవుతుంది: యాపిల్స్ డిష్ ఆమెతో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే విటమిన్ సి మరియు పెక్టిన్‌లను "షేర్" చేస్తుంది మరియు మెత్తని బేరి ఫోలిక్ యాసిడ్‌తో సహా బి విటమిన్లను పంచుకుంటుంది. , ఇది ఇనుము లోపం అనీమియా అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అదే సమయంలో మరింత నాణ్యమైన ఉత్పత్తులుపిల్లల కోసం ఉద్దేశించిన వాటి కంటే ఆహారం దొరకదు. ఈ మార్కెట్‌లో పోటీ చాలా ఎక్కువగా ఉంది, కాబట్టి ఆదర్శవంతమైన నాణ్యమైన ఉత్పత్తులను ఉత్పత్తి చేసే మరియు దశాబ్దాల పనిలో నిరూపితమైన పాపము చేయని ఖ్యాతిని కలిగి ఉన్న కంపెనీల ఉత్పత్తులు మాత్రమే అల్మారాలకు చేరుకుంటాయి.

పిల్లల కూరగాయలు మరియు పండ్ల పురీలలో ముతక ఫైబర్ లేకపోవడం వల్ల మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి, కనీసం ప్రతి ఇతర రోజు మొత్తం ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. ముడి కూరగాయలుమరియు తియ్యని పండ్లు, ఉదా. పుల్లని ఆపిల్ల. వాటిని రెండు చుక్కల ఆలివ్ నూనెతో తురిమిన మరియు రుచికోసం చేయవచ్చు.

బేబీ ఫుడ్‌పై బరువు తగ్గాలని జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ సిఫార్సు చేస్తున్నారని వార్తాపత్రికలు ఒకసారి రాశాయి. అబ్బా...అప్పుడే అనుకున్నాను. ఆలోచన ఆసక్తికరంగా ఉంది, కానీ ఈ టెక్నిక్ వచ్చిన తర్వాత పిల్లలకు ఫార్ములా కొరత ఎలా ఉన్నా. అప్పుడు నేను దాని గురించి మరచిపోయాను మరియు ఇటీవల లేడీ గాగా బరువు తగ్గడానికి అదే పద్ధతి గురించి మాట్లాడుతుంది ... అవును, షో బిజినెస్ యొక్క ప్రసిద్ధ ప్రతినిధులందరూ మినహాయింపు లేకుండా, వారి బొమ్మను చూసి, వాటిని అనుమతించే వివిధ రకాల బరువు తగ్గించే పద్ధతులను అనుసరిస్తారని స్పష్టమవుతుంది. వారి ఉత్తమ శాతం చూడండి. కాబట్టి బేబీ ఫుడ్ డైట్ అనేది మరొక స్టెల్లార్ డైట్, ఈ రోజు మనం మాట్లాడతాము.

ఈ ఆహారం బహుశా కనుగొనబడింది సోమరిపోతులువారు కేవలం వివిధ సిద్ధం వారి విలువైన సమయం వృధా కోరుకోలేదు ఆహార వంటకాలు. రెడీమేడ్ వాటిని కొనుగోలు చేయడం చాలా సులభమని వారు భావించారు. అదనంగా, వారి కలగలుపు చాలా పెద్దది, పండు, మాంసం మరియు కూరగాయల జాడి ఉన్నాయి.

ఈ సాంకేతికత యొక్క అతి ముఖ్యమైన లోపం ఏమిటో నేను వెంటనే చెబుతాను: అధిక ధర. అయితే, మీకు బరువు తగ్గాలనే లక్ష్యం ఉంటే, మీరు దాని కోసం విడిచిపెట్టడానికి ఇష్టపడరు. మీకు ఈ కొత్త వింతైన ఆహారాన్ని ప్రయత్నించాలని కోరిక ఉంటే, మీరు మెనుని సృష్టించి మాత్రమే తినాలి సహజ ఉత్పత్తులుఎటువంటి సంరక్షణకారులను మరియు అన్ని రకాల రంగులు లేకుండా.

పురీ యొక్క స్థిరత్వం మందంగా మారడానికి, వనరుల తయారీదారులు మిశ్రమానికి పిండి లేదా బియ్యం పిండిని కలుపుతారు, కానీ ఇది అనవసరం. అందువల్ల, మీరు అటువంటి ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసే ముందు, మీరు దానిలో చేర్చబడిన పదార్ధాలను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి, ఇవి ప్రతి కూజా యొక్క లేబుల్పై సూచించబడతాయి.

ఆహారం చాలా రుచికరమైనదని కూడా గమనించాలి, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తుల వాసన చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు మరియు దాని వాసనతో ప్రకాశిస్తుంది. అయితే, స్లిమ్‌నెస్ కోసం, మీరు అలాంటి ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోవచ్చు, మీరు నిరంతరం ఆలోచనలతో మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించుకోవాలి. మనోహరమైన వ్యక్తి, మరియు త్వరలో మీరు శిశువు ఆహారాన్ని ఆస్వాదించగలరు.

బహుశా చాలా రుచికరమైన వెజిటబుల్ ప్యూరీలు గుమ్మడికాయ, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ నుండి తయారైన మిశ్రమాలు, కానీ బంగాళాదుంపలు మరియు కాలీఫ్లవర్ నుండి తయారు చేయబడినవి చాలా కావలసినవిగా ఉంటాయి. మీరు జాడీలను వదిలివేయవలసి ఉంటుందని గమనించాలి పండు పోషణ, లేకుంటే మీరు సాధించకుండానే అధిక బరువును మీతో ఉంచుకోవచ్చు కావలసిన ప్రభావం.

వేడి-చికిత్స చేసిన ఉత్పత్తుల కంటే తాజా పీచెస్, బేరి మరియు ఆపిల్లను తినడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు మీ ఆహారంలో బేబీ ఫుడ్ కోసం పాల రహిత తృణధాన్యాలు చేర్చవచ్చు;

స్టార్ డైట్శిశువు ఆహారం మీద

నేను నిన్ను తీసుకువస్తాను నమూనా మెనుఒక రోజు కోసం అటువంటి ఆహారం:

అల్పాహారం: ఉదయం, పాడి లేని గంజి యొక్క ఒక సేవను తినండి, అందిస్తున్నది రెండు వందల గ్రాములు ఉండాలి. డెజర్ట్ కోసం, మీరు మీ అభీష్టానుసారం తాజా పండ్లను ఆస్వాదించవచ్చు, కానీ వంద గ్రాముల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు.
రెండవ అల్పాహారం: ఫ్రక్టోజ్‌తో ఒక గ్లాసు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ లేదా రెండు వందల గ్రాముల తేలికపాటి పెరుగు త్రాగాలి.
లంచ్: మీరే ఒక బ్రికెట్ సూప్ చేయండి; పిల్లల విభాగాలలో ప్రత్యేక పొడి వెర్షన్లు అమ్ముడవుతాయి. ఇది కేవలం పలుచన చేయాలి వేడి నీరు, కూరగాయలు లేదా చేపల రసం తినడం ఉత్తమం.
మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: ఆకలి అనుభూతి భరించలేనిది అయితే, మీరు ఒక గ్లాసు పెరుగు లేదా తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ త్రాగవచ్చు.
డిన్నర్: ముయెస్లీ యొక్క సర్వింగ్‌ను సిద్ధం చేయండి, వాటిని పెరుగు, పాలు లేదా కేఫీర్‌తో ఒక గ్లాసుతో కరిగించండి.

మీరు మీ స్వంత శిశువు ఆహారాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, కూరగాయల పురీని తయారు చేయడానికి, మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన పెరుగు కోసం డబుల్ బాయిలర్ను ఉపయోగించాలి, ప్రత్యేక పెరుగు తయారీదారు.

బరువు తగ్గే ఈ పద్ధతి చాలా కఠినమైనదని నమ్ముతారు మరియు దాని వ్యవధి పది రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. ఈ ఆహారం తరువాత, చాలా మంది మహిళలు కొవ్వు మరియు లవణం గల ఆహారాన్ని తినడం మానేస్తారు.

సాంకేతికత యొక్క ప్రయోజనాలు

ఈ పద్ధతికి కట్టుబడి, ఒక వ్యక్తి అధిక-నాణ్యత గల ఆహారాన్ని, రంగులు మరియు ఎటువంటి సంరక్షణకారులను లేకుండా మరియు ఉప్పు మరియు చక్కెర లేకుండా తింటాడు.
- భాగాలు చాలా చిన్నవి, అతిగా తినడం కష్టం.
- సుదీర్ఘమైన వంట కోసం సమయాన్ని వృథా చేయాల్సిన అవసరం లేదు.
- అటువంటి పాక్షిక పోషణకు ధన్యవాదాలు, జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు అదనపు పౌండ్లుక్రమంగా అదృశ్యం ప్రారంభమవుతుంది.
- ఇటువంటి చిన్న జాడి మీతో తీసుకెళ్లడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, అవి ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోవు.

ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు

ఉత్పత్తులు క్యాన్లో ఉన్నాయి, కాబట్టి అవి చాలా కలిగి ఉండవు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలుతాజా వాటి కంటే.
- ఆహారం కూడా చాలా కఠినంగా ఉంటుంది. ఆహారాన్ని నమలడం అవసరం లేదు, అంటే తగినంత తినడం కష్టం, మరియు ఆకలి భావన నిరంతరం ఉంటుంది. ఏమైనప్పటికీ పురీని నమలడానికి ప్రయత్నించండి, అప్పుడు మరిన్ని ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
- బేబీ ఫుడ్ ఖరీదైనది.

శిశువు ఆహారం కలిగి ఉందని గమనించాలి పోషకాలు, ఇవి ప్రత్యేకంగా పిల్లల శరీరానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి, అందువల్ల, ఫైబర్, ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాల నిష్పత్తి పెద్దలకు తక్కువగా ఉండవచ్చు.

అందువల్ల, అదనపు విటమిన్లు తీసుకోవడం నిరుపయోగంగా ఉండదు - ఖనిజ సముదాయాలు. లేకపోతే, మీరు శరీరం యొక్క పనితీరును భంగపరచవచ్చు, ఇది వివిధ వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది.

మీరు జాడి నుండి మెత్తని బంగాళాదుంపలను మాత్రమే తింటే, మీ కడుపు మృదువైన ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి అలవాటుపడుతుంది మరియు తదనంతరం ముతక ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం కష్టం.

దీనిని నివారించడానికి, మొత్తం బరువు తగ్గించే పద్ధతిలో, విభిన్నంగా తినండి తాజా పండుమరియు ఉడికించిన కూరగాయలు. మీ స్వంత పూరీని తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైనది.

తీర్మానం

అందువల్ల, మీరు బేబీ పురీని మాత్రమే తినవలసిన అవసరం లేదని మేము నిర్ధారించగలము, మీరు అలాంటి పోషణకు అభిమాని కాకూడదు. చాలా మంది పోషకాహార నిపుణులు అల్పాహారం మరియు భోజనాన్ని వయోజన ఆహారాలతో భర్తీ చేయాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

బాగా, అన్ని ఆహారాలు సాధారణ గా, అవసరం ఉంది శారీరక శ్రమ, అది లేకుండా, మీరు బరువులో మార్పుల కోసం చాలా కాలం వేచి ఉండవచ్చు మరియు దురదృష్టవశాత్తు, మీరు దానిని ఎప్పటికీ చూడలేరు. అందువల్ల, క్రీడలకు సమయాన్ని కేటాయించండి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ స్లిమ్ మరియు ఫిట్‌గా ఉంటారు.

0 19 సెప్టెంబర్ 2016, 14:30

వేసవి ముగిసింది, కానీ మా ప్రయోగాలు కొనసాగుతున్నాయి! ఎడిటర్‌లు సైట్‌ని పరీక్షిస్తున్నారు వివిధ ఆహారాలు, స్టార్‌లలో ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు ఫలితాలను నిజాయితీగా మరియు అలంకరణ లేకుండా మీకు నివేదిస్తుంది. ఈసారి మేము బేబీ ఫుడ్ ఆధారంగా రీస్ విథర్‌స్పూన్ యొక్క అద్భుత ఆహారం గురించి మాట్లాడుతున్నాము.

ఆలిస్

సంపాదకుల సూచనల మేరకు, హాలీవుడ్ ప్రముఖులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన బేబీ ఫుడ్ ఆధారంగా నేను డైట్‌ని పరీక్షించాను. నా ఉదాహరణ రీస్ విథర్‌స్పూన్ - కొన్ని అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు నటి తరచుగా ఈ డైట్‌ని తీసుకుంటుందని తెలిసింది. ఈ డైట్ యొక్క రూపాన్ని ప్రముఖ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ ట్రేసీ ఆండర్సన్ ప్రతిపాదించిన బరువు తగ్గించే పద్ధతితో ముడిపడి ఉందని నేను గమనించాను (వీరి ఖాతాదారులు ఉన్నారు వివిధ సార్లు, ) గా జాబితా చేయబడ్డాయి.

పోషకాహార వ్యవస్థ చాలా కఠినమైనది, కాబట్టి మీరు ఎక్కువ కాలం దానికి కట్టుబడి ఉండలేరు - గరిష్టంగా రెండు వారాలు. ఇది ఒక రకమైన రీబూట్, మీరు అత్యవసరంగా కొన్ని కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఈ ఆహారం చాలా బాగుంది మరియు దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గడానికి అస్సలు తగినది కాదు.

సూత్రప్రాయంగా, నేను పోల్చడానికి ఏమీ లేదు: 162 సెంటీమీటర్ల ఎత్తు మరియు 48 కిలోగ్రాముల స్థిరమైన బరువుతో, నాకు 30 ఏళ్లు వచ్చేసరికి, నేను ఎప్పుడూ ఆహారం తీసుకోలేదు. నేను చాలా నడిపిస్తాను క్రియాశీల చిత్రంజీవితం ( తీవ్రమైన జాతులుక్రీడ నా అభిరుచి), కాబట్టి అధిక బరువుతో నేను ఎప్పుడూ సమస్యలను ఎదుర్కోలేదు. ఇటీవల వరకు: శీతాకాలంలో నేను ఐదు అదనపు పౌండ్లను పొందాను మరియు వాటిని వదిలించుకోలేకపోయాను. నా బరువు 53 కిలోగ్రాముల వద్ద స్తంభింపజేసింది మరియు నేను నటించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. సంపాదకుల నుండి వచ్చిన ప్రయోగం ఇంతకంటే మంచి సమయంలో రాలేదు.

ఎంపికతో నాకు ఆహారం ప్రారంభం కాలేదు కొన్ని ఉత్పత్తులు, మరియు రెడీమేడ్ బేబీ ఫుడ్ యొక్క జాడి కొనుగోలు నుండి: కూరగాయలు, పాలు, మాంసం మిశ్రమాలు, పండు సలాడ్లుమరియు పెరుగు. నిజమే, నేను కేలరీలలో పరిమితం చేయబడ్డాను: నా ప్రతి కూజాలో 100 కిలో కేలరీల కంటే తక్కువ ఉండాలి.

మీరు ప్రతిదీ తినవచ్చు, కానీ మీరు కేలరీల సంఖ్యను జాగ్రత్తగా నమోదు చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, చక్కెర లేకుండా పండు పురీలో 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 50 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి, అయితే చక్కెర లేదా క్రీమ్ జోడించినప్పుడు, కిలో కేలరీల సంఖ్య 100కి పెరుగుతుంది. రోజువారీ రేషన్ 1200 కిలో కేలరీలు మించకూడదు.

మొదట నేను ఎంచుకున్న విద్యుత్ వ్యవస్థతో ఆనందించాను. ముందుగా, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంపైకి రావడం కష్టం. ఉప్పు, చక్కెర లేదా స్టార్చ్, అలాగే వేయించిన, స్పైసి మరియు స్మోక్డ్ ఫుడ్స్, ప్లస్ విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్ల పూర్తి సెట్. పిల్లల ఆహారం యొక్క జాడి చాలా చిన్నవి, పెద్దలు ఉపయోగించే వాటితో పోలిస్తే భాగాలు చాలా చిన్నవి. ఈ భాగాల క్యాలరీ కంటెంట్ కూడా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు బరువు తగ్గుతున్న ప్రతి ఒక్కరూ దీని కోసం ప్రయత్నిస్తారు.

రెండవది, ఆహారం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది: మీరు “సరైన” వంటకాలను తయారు చేయడంలో ఇబ్బంది పడనవసరం లేదు, ప్రతిదీ రెడీమేడ్‌గా కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ రోజు పిల్లలకు ఆహారం మరియు పానీయాల శ్రేణి చాలా విస్తృతంగా ఉంది - నా కళ్ళు రకరకాల నుండి క్రూరంగా పరిగెత్తాయి.

కాబట్టి నా ఆహారం క్రింది విధంగా ఉంది.

9.00 - రెడీమేడ్ ధాన్యం గంజి ప్లస్ పిల్లల బయోకెఫిర్.

11.00 - పండు పెరుగు 3.9% కొవ్వు.

14.00 - మాంసం లేదా చేప పురీ ఒక కూజా, కూరగాయల పురీ లేదా రెడీమేడ్ ప్రత్యేక మాంసం మరియు కూరగాయల పురీ ఒక కూజా.

మధ్యాహ్నం చిరుతిండి

17.00 - పండ్ల రసం మరియు పండ్ల పురీ యొక్క కూజా.

మధ్యాహ్నం చిరుతిండి

19.00 - కూరగాయల మరియు మాంసం పురీ ఒక కూజా.

మీరు రోజంతా ఈ జాడిలో 6-10 తినవచ్చు, మరియు మంచానికి ముందు బేబీ కేఫీర్ త్రాగాలి. పగటిపూట, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సాధారణ శుభ్రమైన నీరు త్రాగడానికి సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ మీరు రోజుకు రెండు సార్లు చికిత్స చేసుకోవచ్చు. గ్రీన్ టీలేదా చక్కెర లేకుండా శిశువు రసం.

అవసరమైతే, మీరు మీరే ఫ్రూట్ స్మూతీ లేదా పురీ సూప్ సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. నేను రెడీమేడ్ ఎంపికలను విశ్వసించాను మరియు ఒక వారం పాటు వంట మరియు స్టవ్ గురించి మర్చిపోయాను. నేను శిశువు ఆహారం కోసం అవసరమైన అన్ని జాడిలను ముందుగానే కొనుగోలు చేసాను మరియు అవి పూర్తిగా తయారు చేయబడ్డాయి రోజువారీ మెను.

మీరు ఒకటి నుండి రెండు వారాల పాటు బేబీ ఫుడ్‌పై డైట్ యొక్క మిశ్రమ సంస్కరణకు కట్టుబడి ఉండవచ్చు, ఆ తర్వాత మీరు క్రమంగా కొనసాగాలి. సాధారణ ఆహారంమీ మెను నుండి అన్ని వేయించిన మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను తొలగించడం ద్వారా.

ఈ ఆహారం త్యాగం విలువైనదేనా? అవును! ఒక వారంలో నేను బేబీ ఫుడ్‌లో 3.5 కిలోగ్రాములు కోల్పోయాను! నిజం చెప్పాలంటే, ఫలితం నన్ను ఆశ్చర్యపరిచింది.

ఆహారం ముందు మరియు తరువాత

నేను ఒక వారం మాత్రమే డైట్‌కి కట్టుబడి ఉన్నాను మరియు రెండవది కొనసాగించడానికి ధైర్యం చేయలేదు: మొదటిది నాకు కూడా కష్టం. అప్పుడప్పుడూ బయటికి వచ్చి చాక్లెట్ తినాలని లేదా కాఫీ తాగాలని అనుకున్నాను. ఉప్పు మరియు మసాలాలు జోడించకుండా, అన్ని మాంసం మరియు కూరగాయల పురీలు రుచిగా అనిపించాయి మరియు చివరికి దానిని తినమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం చాలా కష్టం. నా సహోద్యోగులు ఎలాంటి ఉత్సాహాన్ని జోడించలేదు మరియు నా ఆహారాన్ని చూసి ముసిముసిగా నవ్వారు.

అదృష్టవశాత్తూ, నేను ఎక్కువ కాలం ప్రయోగాన్ని కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ ఆహారానికి దీర్ఘకాలిక కట్టుబడి ఉండటం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే శిశువు ఆహారంలో వయోజన శరీరం, ముఖ్యంగా ఫైబర్ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన తగినంత పదార్థాలు లేవు. కానీ ఒక వారంలో కిలోగ్రాముల జంటను కోల్పోవటానికి మరియు మీ శరీరాన్ని విషాన్ని శుభ్రపరచడానికి, ఈ ఆహారం సరైనది. నేను జీర్ణక్రియతో ఎటువంటి సమస్యలను అనుభవించలేదు మరియు దురదృష్టకర అదనపు పౌండ్లు (అయితే మొత్తం ఐదు కాదు, నేను కోరుకున్నట్లు) చివరకు పోయాయి.

ఫోటో వ్యక్తిగత ఆర్కైవ్

అనుచరుల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం మరియు అధిక బరువుతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులు ఇటీవల బేబీ ఫుడ్ డైట్ ప్రజాదరణ పొందుతోంది. ఈ రకమైన పాలన నిజంగా ఒక వారంలో అనేక కిలోగ్రాముల నష్టానికి దారి తీస్తుంది, కానీ ఇక్కడ ఆపదలు ఉన్నాయి.

అటువంటి ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు చూద్దాం.

బేబీ ఫుడ్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు

బేబీ ఫుడ్, పెద్దలకు ఆహార పరిశ్రమలో పూర్తి చేసిన ఉత్పత్తులకు భిన్నంగా, ఆరోగ్యకరమైన మరియు అధిక-నాణ్యత కలిగిన ఉత్పత్తి. అదే సమయంలో, ఇది అదనపు కొవ్వులు లేదా సువాసన సంకలనాలను కలిగి ఉండదు, ఇది బరువు తగ్గించే ఆహారంలో మాత్రమే కాకుండా, బేబీ ప్యూరీలు మరియు తృణధాన్యాలను ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది. సాధారణ ఆరోగ్య మెరుగుదల జీర్ణ వాహికమరియు శరీరం మొత్తం.

వయోజన ఆహారం కోసం బేబీ ఫుడ్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి:

1. ప్యూరీలు మరియు గంజిలలో చేర్చబడిన పదార్థాలు సహజమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి.
2. పిల్లల ఆహారాన్ని తయారుచేసే ప్రక్రియలో, సంరక్షణకారులను, రుచులు, సుగంధాలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా ఉప్పు కూడా ఉపయోగించబడవు.
3. రెడీమేడ్ ప్యూరీలు మరియు తృణధాన్యాలు తినడం వల్ల వంటలో సమయాన్ని ఆదా చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
4. క్యాలరీ లెక్కింపు చాలా సులభతరం చేయబడింది ఎందుకంటే బేబీ ఫుడ్ జార్‌లపై లేబుల్‌లు ఉన్నాయి: వివరణాత్మక సమాచారంవాటిలో ఉన్న ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి తీవ్రత గురించి.
5. సాంకేతికతను వర్తింపజేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది పాక్షిక భోజనం. సౌకర్యవంతమైన ప్యాకేజింగ్ మీరు పని వద్ద కూడా ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి అనుమతిస్తుంది.
6. పాలనకు ఖచ్చితమైన కట్టుబడి మీరు రీసెట్ చేయడానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుంది అధిక బరువు, కానీ అడ్డుపడే ప్రేగులు మరియు అలసిపోయిన కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి కూడా.
7. త్వరిత ఫలితాలు. బరువు చాలా త్వరగా తగ్గిపోతుంది, ప్రారంభ దశవారానికి 5 కిలోల వరకు కోల్పోవచ్చు.
8. వంటకాల విస్తృత ఎంపిక. నేడు బేబీ ఫుడ్ శ్రేణి అసాధారణంగా విస్తృతంగా ఉంది. ఇది కూరగాయల purees మరియు పాలు porridges మాత్రమే కలిగి, కానీ కూడా మాంసం ఉత్పత్తులు, పెరుగు, కుకీలు, రసాలు.
9. శిశువు ఆహారంపై ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే ఇది చాలా నింపుతుంది. ఆకలి లేకపోవడం పాలనతో దీర్ఘకాలిక సమ్మతిని నిర్ధారిస్తుంది, దీని ఫలితంగా మీరు ఎక్కువ బరువు కోల్పోతారు.

పైన పేర్కొన్న అన్ని ప్రయోజనాలు, కాంప్లిమెంటరీ ఫీడింగ్ ఉత్పత్తులపై ఆధారపడిన ఆహారం అనుసరించడం సులభం మరియు స్పష్టమైన మరియు సంతృప్తికరమైన ఫలితాలను తెస్తుందని నిర్ధారించడానికి మాకు అనుమతిస్తాయి. శీఘ్ర ఫలితం. కానీ మీరు అలాంటి పాలనను అనుసరించాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, మీరు దాని ప్రయోజనాలను మాత్రమే కాకుండా, దాని నష్టాలను కూడా పరిగణించాలి.

ప్రతికూలతలు మరియు నష్టాలు

శిశువు ఆహారంపై ఆధారపడిన ఆహారం, ఆశ్చర్యకరంగా, దాని ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయి. శిశువులకు ఆహారంలో చెడు ఏదైనా ఉండవచ్చని అనిపిస్తుంది, కానీ కొన్ని పరిస్థితులలో అవి ఆశించిన ఫలితానికి దారితీయడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు, కాబట్టి అటువంటి ఆహారం యొక్క అన్ని ప్రతికూలతలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించడం విలువ:

1. బేబీ ఫుడ్‌లో పీచుపదార్థాలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల పేగు సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
2. ఆహారాన్ని నమలడం లేదు ఆకలి యొక్క తప్పుడు భావనకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్య పూర్తిగా మానసికమైనది, దీనికి పరిష్కారం కనుగొనడం కష్టం, కాబట్టి ఈ పరిస్థితిని భరించాలి - కాలక్రమేణా, ఆకలి పోతుంది.
3. ఉప్పు లేదు మరియు వివిధ సంకలనాలుశిశువు ఆహారం పరంగా గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది అనే వాస్తవానికి దారితీస్తుంది రుచి లక్షణాలుసాధారణ ఆహారం.
4. వైఫల్యం యొక్క అధిక సంభావ్యత మరియు తప్పు నిష్క్రమణఆహారం నుండి బరువు తగ్గడానికి కాదు, బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిని నివారించడానికి, క్రమంగా సాధారణ ఆహారానికి మారడం అవసరం, పాక్షికంగా ఏర్పాటు చేసిన ఆహారాన్ని తెలిసిన ఆహారాలతో భర్తీ చేస్తుంది.
5. ఉత్పత్తుల కూర్పును జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయడం అవసరం. ఈ ప్రతికూలత ఏదైనా ఆహారంలో అంతర్లీనంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇక్కడ పరిస్థితి కొంత భిన్నంగా ఉంటుంది: మీరు జోడించిన పిండి పదార్ధం మరియు పిండితో కూడిన ఉత్పత్తులను మినహాయించాలి, కొంతమంది బేబీ ఫుడ్ తయారీదారులు గట్టిపడటం మరియు క్రీమ్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు.
6. బేబీ ఫుడ్ ధర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ కిరాణా ఖర్చులు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.

అలాగే, శిశు దాణా యొక్క ఉపయోగం ఉన్నప్పటికీ, ఆహారం ప్రారంభించే ముందు, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఈ కొలత వ్యాధులను కలిగి ఉన్న వ్యతిరేకతల ఉనికిని తొలగిస్తుంది:

• మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ;
• హృదయనాళ వ్యవస్థ;
• రక్తహీనత;
• రోగనిరోధక శక్తి యొక్క కాలానుగుణ లేదా దీర్ఘకాలిక బలహీనత.

జాబితా చేయబడిన వ్యాధులు లేనప్పుడు మరియు సంకల్ప శక్తి సమక్షంలో, శిశువు ఆహారంపై ఆహారం నిజానికి దారి తీస్తుంది ఆశించిన ఫలితం, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించడం.

రోజు కోసం మెనూ

పని ప్రారంభించడానికి శిశువు ఆహార ఆహారం కోసం సమతుల్య ఆహారాన్ని సృష్టించడం కష్టం కాదు: మొక్క మరియు జంతు ఆహారాలను శ్రావ్యంగా కలపడం సరిపోతుంది.

అటువంటి ఆహారం కోసం రోజువారీ ఆహారం ఇక్కడ ఉంది:

1. అల్పాహారం. ఈ భోజనం సంతృప్తికరంగా మరియు శక్తితో కూడుకున్నదిగా ఉండాలి. ఒక గ్లాసు కాటేజ్ చీజ్ మరియు సగం గంజి, హెర్బల్ టీ (ఇది పిల్లల ఆహారం నుండి తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, మీరు సహజ ఎండిన మూలికలను కాయవచ్చు) ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి.
2. చిరుతిండి. 100 గ్రాముల కూరగాయల పురీ భోజనం వరకు శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
3. డిన్నర్. అత్యంత సంతృప్తికరమైన భోజనం, మీరు 100 గ్రాముల మాంసం మరియు కూరగాయల పురీని చేర్చాలి, చక్కెర రహిత రసంతో అన్నింటినీ కడగాలి.
4. రెండవ చిరుతిండి. కాటేజ్ చీజ్ లేదా కేఫీర్, కుకీలతో టీ (ఇది శిశువు ఆహారం నుండి కూడా ఉండాలి).
5. డిన్నర్. చేపలు మరియు కూరగాయల పురీ ప్రతి ఒక్క కూజా. ఒక గ్లాసు తియ్యని రసం.

తర్వాత నిద్ర వస్తే చాలా కాలంమీ చివరి భోజనం తర్వాత, మీరు నిద్రవేళకు 3 గంటల ముందు మీ ఆహారంలో పండు లేదా కూరగాయల పురీని జోడించవచ్చు.

డైట్ ఫలితాలు

శిశువు ఆహార ఆహారం మొదట్లో ముఖ్యంగా శీఘ్ర ఫలితాలను తెస్తుంది: మీరు ఒక వారంలో 5 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. ప్రేగుల నుండి విషాన్ని తొలగించడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. పదునైన ప్రారంభం తర్వాత, ఫలితాలు 2-3 కిలోల సంఖ్యకు కొద్దిగా మందగించవచ్చు.

అటువంటి ఆహారం యొక్క ఫలితాలు ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటాయి శారీరక స్థితిశరీరం మరియు రోజువారీ దినచర్య. గొప్ప విలువఅదనపు బరువు యొక్క ప్రారంభ మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది. లోడ్ల విషయానికొస్తే, అప్పుడు ఇంటెన్సివ్ శిక్షణఈ ఆహారం విరుద్ధంగా ఉంది ఎందుకంటే రోజువారీ వినియోగంఈ సందర్భంలో కేలరీలు సాపేక్షంగా తక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి.