ఐకిడో ఉత్తమ పద్ధతులు. ఎవరు ఎవరు? ఆయుధాలు మరియు వాటి అర్థం

అధ్యాయం 7. MEAFA ఏకీకృత ఐకిడో కరికులం అధ్యాయం 8. కొన్ని పదాల పదకోశం ఉపయోగించిన సాహిత్యం జాబితా

ఐకిడో అనేది ఆధునిక మరియు అదే సమయంలో బుడో యొక్క అసలు రూపం, ఇది ఉషిబా ఓ సెన్సే యొక్క నమ్మకం ఆధారంగా "మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క నిరంతర, నిరంతర శిక్షణ ద్వారా, మానవత్వం యొక్క మార్గాన్ని గ్రహించవచ్చు". ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఐకిడో గురించి సాధారణ ప్రజల అవగాహన కోసం కొన్ని అవసరమైన మరియు సమర్థనీయమైన సవరణలతో అసలు రూపం సమర్పించబడినప్పటికీ, దాని ప్రధాన అర్థం మారలేదు. నిజమైన బుడో అహేతుక లేదా దూకుడు వైఖరిని గౌరవించడు అనేది ఈ ఆవరణ. ఇది పోటీలో లేదా పోటీలో ఎవరినీ కలిగి ఉండదు. ఇది మీ స్వంత పాత్రను మెరుగుపరచడానికి మార్గం.

కె. ఉషిబా

అధ్యాయం 1. మానవ సామరస్యానికి మార్గం

మార్షల్ ఆర్ట్ మొదట్లో రక్షణ మరియు దాడి యొక్క సాంకేతికత వలె కనిపించింది మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే కొన్ని తాత్విక భావనలతో సైకోఫిజియోలాజికల్ కాంప్లెక్స్‌లుగా రూపాంతరం చెందింది.
నేటి ఐకిడో దాని మూలాన్ని డైటో-ర్యు ఐకిజుజుట్సులో కలిగి ఉంది (డైటో-ర్యు ఐకిజుజుట్సు), ఇది కింగ్ సీవా (క్రీ.శ. 858-876 పాలన) యొక్క ఆరవ కుమారుడు జిస్సియా టీజున్చే స్థాపించబడింది - మినామోటో కుటుంబం. సాంకేతికత యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు తరువాత రూపాన్ని సంతరించుకున్నాయి రహస్య కళటకేడా ఇల్లు, ఈ కుటుంబ సభ్యులకు మాత్రమే తెలిసిన సమురాయ్ పోరాట అభ్యాసం రూపాన్ని సంతరించుకుంది. దాదాపు పదహారవ శతాబ్దం చివరలో, కునిట్సుగు టకేడా నేతృత్వంలోని కుటుంబం, ఐజు ప్రాంతానికి (నేడు ఫుకుషిమా ప్రిఫెక్చర్) ప్రధాన నివాసాన్ని మార్చింది. అక్కడ టెక్నాలజీ మరింత మెరుగుపడింది.

1868 తరువాత, వంశానికి అధిపతిగా (జీవనోపాధి కోసం) సెన్సెయ్ సోకాకు టకేడా ఈ కళను ఇతరులకు నేర్పించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు మరియు ఆ క్షణం నుండి, డైటో-ర్యు ఐకిజుజుట్సు రహస్యంగా ఉండటం మానేశాడు.
ఒకటి ఉత్తమ విద్యార్థులుసోకాకు టకేడా మోరిహీ ఉషిబా (1883-1969). మోరిహీ ఉషిబా డైటో-ర్యు ఐకిజుజుట్సు యొక్క సాంకేతికతను క్రమబద్ధీకరించారు మరియు కొంతవరకు సవరించారు, ఆత్మను విద్యావంతులను చేసే కళను సృష్టించారు, ఇది తరువాత 1942లో ఐకిడో అనే పేరును పొందింది. ఐకిడో అనేది ఆధ్యాత్మిక, శక్తివంతమైన, సాంకేతికతలను అధ్యయనం చేసే ఒక కళ. మానసిక అంశాలువ్యక్తిత్వ వికాసం. ఐకిడో యొక్క ఉద్దేశ్యం ప్రజలకు ఆత్మరక్షణ నేర్పడమే కాదు, స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రక్రియ. ఐకిడో వ్యాయామాల యొక్క సాధారణ బలపరిచే మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి చెందుతున్న ఆరోగ్య వ్యవస్థగా మరియు దాని అనువర్తిత భాగం వలె సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది ఆత్మరక్షణకు సార్వత్రిక సాధనం.
ఐకిడో యొక్క అభ్యాసం ఏ వయస్సు వారికైనా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, శారీరక లక్షణాలతో సంబంధం లేకుండా, మతపరమైన స్వభావం కాదు మరియు అందరికీ సమానంగా అందుబాటులో ఉంటుంది.
ఐకిడో యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం యొక్క అద్భుతమైన ఉదాహరణ క్రింది ఉదాహరణ - 3 కిలోల బరువున్న రాయి మీ తలపై పడిపోతుంది, మీరు దానిని పట్టుకోవచ్చు లేదా పక్కకు వెళ్లి నేలపై పడనివ్వండి. 300 కిలోల బరువున్న రాయి మీపై పడితే, మీరు విలువ ఇస్తే పట్టుకోవడంలో అర్థం లేదు. సొంత ఆరోగ్యం. మరియు మనుగడకు ఏకైక మార్గం పక్కకు తప్పుకోవడం మరియు అతని పతనంతో జోక్యం చేసుకోకూడదు. రెండు సందర్భాల్లో, బయలుదేరేటప్పుడు, మీ భౌతిక ఖర్చులు ఒకేలా ఉంటాయి మరియు దాని పైన, అవి ఏమాత్రం అలసిపోవు. కేవలం ఒక్కదానితో ఏమి సాధించవచ్చో దానికి ఒక నిర్దిష్ట పరిమితి ఉంది శారీరక బలం. కానీ హింసను ఉపయోగించకపోతే ఈ పరిమితి ఉండదు. ప్రత్యర్థిని లొంగదీసుకోవడానికి అతని బలాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో ఐకిడో నేర్పుతుంది. పైగా, దూకుడు యొక్క రూపం, అది సమ్మె లేదా పట్టుకోవడం, పట్టింపు లేదు. దాడి చేసేవారి చర్య యొక్క దిశను మాత్రమే పరిష్కరించడం ముఖ్యం.
ఐకిడో అనేది నైతికత మరియు మానవ విద్య యొక్క పాఠశాల, ఇది ఒక వ్యక్తికి సేవ చేసే జీవిత శాస్త్రం, మరియు ఇది ఎలా జీవించాలో నేర్పించనప్పటికీ, ఆత్మ యొక్క తత్వశాస్త్రం, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆధ్యాత్మిక స్వీయ-సాక్షాత్కారానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. ఇది BUDO కళలలో అతి చిన్నది. ఐకిడో యొక్క అర్థం ఈ పేరు యొక్క ప్రత్యక్ష అనువాదం నుండి అర్థం చేసుకోవచ్చు:

అయ్యో ( ఐ) - సామరస్యం,

కి ( కి) - ఆత్మ, అంతర్గత శక్తి,

వరకు ( చేయండి) - రహదారి, మార్గం.

"సామరస్యం యొక్క మార్గం అంతర్గత శక్తి", "CIకి అనుగుణంగా మార్గం".

అంతేకాక, ఈ మార్గం, ఈ రహదారి ఎక్కడికీ వెళ్లదు, స్పష్టమైన లక్ష్యంతో - ఆత్మరక్షణ మరియు వైద్యం, మార్గం నిరంతరం మన స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క హోరిజోన్‌ను వెనక్కి నెట్టివేస్తుంది, స్వీయ-సాక్షాత్కారం, స్వీయ-బహిర్గతం, అంతర్గత క్షణానికి మనల్ని నడిపిస్తుంది. ద్యోతకం, జపాన్‌లో సాధారణంగా SATORI అని పిలుస్తారు.
"మీ భాగస్వామి మంచి స్నేహితుడు, శత్రువు కాదు" అనే సూత్రం ఆధారంగా శిక్షణ ఉండాలి. భాగస్వాములు ఒకరినొకరు మెరుగుపరచుకోవడానికి పని చేస్తారు. తన కోసం మాత్రమే పరిపూర్ణతను కోరుకునే మరియు ఇతరులను నిర్లక్ష్యం చేసే ఎవరైనా ఐకిడో మాస్టర్ కాలేరు. తన భాగస్వామిని శ్రద్ధగా మెరుగుపరుచుకునే వ్యక్తి మాత్రమే తనను తాను మెరుగుపరుస్తాడు.
ఐకిడో - మాత్రమే కాదు సైనిక పరికరాలు, ఇది ఒక జీవన విధానం, నేర్చుకునే మరియు తనను తాను మెరుగుపరుచుకునే మార్గం. ఐకిడోను ఆరు రకాల మసాజ్‌లుగా కూడా భావించవచ్చు:

1. ఐకి-టైసో ( aiki-taiso) - వేడెక్కడం, కీళ్ళు, కండరాలు మరియు స్నాయువుల మసాజ్, వాటిని వేడెక్కించే కదలికలను చేయడం ద్వారా;
2. సోకుషిందో ( సోకుషిందో) - ఫుట్ మసాజ్ ("పాదం నుండి గుండెకు రహదారి");
3. తైజిట్సు ( తై జుట్సు) - నేరుగా పోరాట సాంకేతికత, ఉమ్మడి పూర్తిగా కదులుతుంది వరకు మెత్తగా, సజావుగా ప్రదర్శించారు (ఇంట్రా-ఆర్టిక్యులర్ మసాజ్);
4. ముందు ( లోపల చేయండి) - ఆక్యుప్రెషర్, అంతర్గత అవయవాల పనిని ప్రేరేపించడం, నొక్కడం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది;
5. షియాట్సు ( షియాట్సు) - మొత్తం శరీరం యొక్క ఆక్యుప్రెషర్ ("వేలు మరియు ఒత్తిడి"/పీడనం);
6. కియాట్సు ( కియాట్సు) - నాన్-కాంటాక్ట్ మసాజ్.

మసాజ్ ప్రతిదీ ప్రభావితం చేస్తుంది అంతర్గత అవయవాలు, శరీరాన్ని ప్రోత్సహించడం సాధారణ ఆపరేషన్. ఐకిడో, ఆటో-ట్రైనింగ్‌గా, నాడీ ఉద్రిక్తత, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, దారితీస్తుంది నాడీ వ్యవస్థవిశ్రాంతి స్థితిలోకి.
ఐకిడో మాస్టర్స్ సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంటారు, అవి కొన్నిసార్లు ఇప్పటికే ఉన్న భావనలు మరియు మూస పద్ధతులకు సరిపోవు. కానీ అద్భుతాలు ప్రకృతి నియమాలకు విరుద్ధంగా లేవని గుర్తుంచుకోవాలి, అవి ఈ చట్టాలపై మనకున్న పరిమిత జ్ఞానానికి మాత్రమే విరుద్ధంగా ఉంటాయి.
ఫలితంగా సాధారణ సాధన aikido, మీలో గుర్తించదగిన మెరుగుదల ఉంది సాధారణ ఆరోగ్యంతో ప్రత్యేక ప్రాధాన్యతశ్వాస మరియు ప్రసరణపై. సాధన ఉదర శ్వాసఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంపై స్పష్టమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అయితే కీళ్ళు మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది రక్తాన్ని పంపిణీ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది పోషకాలు, మరింత త్వరగా మరియు క్రమం తప్పకుండా, శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు, మరియు అదే సమయంలో మీరు శిక్షణ లేని శరీరంలో సంభవించే పదార్థాలు మరియు కొవ్వు నిల్వలను అడ్డుపడేలా సిరలు మరియు ధమనులను ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఐకిడో అనేది అనేక సాంప్రదాయ జపనీస్ యుద్ధ కళల సంశ్లేషణ, నేడు ఇది నిరాయుధ మరియు సాయుధ దాడి చేసేవారికి వ్యతిరేకంగా పూర్తి, సమర్థవంతమైన స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులు కాదు, ఎందుకంటే ఇది నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు మెరుగుపడుతోంది. కానీ ఇది నాణేనికి ఒక వైపు మాత్రమే, దానిని ఆచరించే వ్యక్తులు యుద్ధ కళ, ఐకిడో యొక్క సాంకేతిక అంశాలను సాధన చేయడం వెనుక ఉందని అర్థం చేసుకోండి సామరస్య వ్యవస్థశారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక బలాన్ని సమర్థవంతంగా అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే నైతిక మరియు తాత్విక పునాదులు. ఆత్మరక్షణ యొక్క సార్వత్రిక కళగా దాని నిరూపితమైన ప్రభావంతో పాటు, ఐకిడో అన్ని విభాగాల అథ్లెట్లను ఆకర్షిస్తుంది, వారు వారి సమన్వయం, విశ్రాంతి, సమయం మరియు మొత్తం శారీరక స్థితిని మెరుగుపరిచే పద్ధతిని కనుగొంటారు.

అధ్యాయం 2. ఐకిడో యొక్క తాత్విక మరియు సాంకేతిక అంశాలు

1. కి

ఐకిడో అనేది భౌతిక వినియోగం ఆధారంగా ఒకరితో ఒకరు పోరాడుకునే కళ కాదు, కండరాల బలం. సాంకేతిక పనిఐకిడో మానసిక సామర్థ్యాలను మరియు శారీరక బలాన్ని హేతుబద్ధంగా మిళితం చేస్తుంది. ఈ సాంకేతికతను ఉపయోగించి, మరింత అభివృద్ధి చేయడం సాధ్యపడుతుంది శక్తివంతమైన శక్తిమీరు కలిగి ఉండాలనుకుంటున్న దానికి సంబంధించి. వృద్ధులు, మహిళలు మరియు పిల్లలు కూడా ప్రాక్టీస్ చేయగలరని మనం చెప్పినప్పుడు, వారు ఈ పద్ధతిని బాగా ప్రావీణ్యం సంపాదించి, శిక్షణ మాత్రమే కాకుండా, జీవితంలో ఈ మార్గాన్ని కూడా అనుసరించగలరని అర్థం. ఐకిడోను అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించే ఎవరైనా, మొదట, సూత్రాలు తెలియకుండానే ఈ కళ యొక్క అన్ని పద్ధతులను మాస్టరింగ్ చేస్తారని అర్థం చేసుకోవాలి. కి- ఇది ఒక సృష్టి బాహ్య రూపంసరైన పూరకం లేకుండా.

మూడు రోజుల పని మూడు రోజులు మాత్రమే పని; ఒక సంవత్సరం పని వార్షిక పని మాత్రమే; పది సంవత్సరాల పని పదేళ్ల శక్తి మరియు జ్ఞానాన్ని కూడగట్టుకుంటుంది.

తూర్పు దేశాలలో, పదం యొక్క అర్థం కిచాలా అర్థమయ్యేలా పరిగణించబడుతుంది, కానీ మన భాషలో పదాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టం కితగిన సమానమైనది.
శూన్యం నుండి ఏమీ రాదని మనలో ప్రతి ఒక్కరికి తెలుసు. అటువంటి ఊహను రూపొందించిన తరువాత, విశ్వం, సూర్యుడు, భూమి మరియు ఇతర విషయాలు కనిపించడానికి ముందు, ఇప్పటికే ఏదో ఉనికిలో ఉందని మనం నిర్ధారించగలము. ఇది వారు తూర్పున పిలుస్తారు కి. చాలామంది దీనిని దేవుడు అని పిలుస్తారు, ఇతరులు - బుడా, ప్రతి దేశానికి ఇతర పేర్లు ఉన్నాయి. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం వలె, మానవుడు విశ్వంలో ఒక భాగం కి. అంటే, కిప్రపంచం యొక్క భౌతిక ప్రాతిపదికగా మరియు దాని ఆధ్యాత్మిక ప్రారంభంగా పనిచేస్తుంది. తన జీవితాంతం, ఒక వ్యక్తి ఈ సార్వత్రికతను ఉపయోగించాలి కి, ఇది సాఫీగా మరియు సమానంగా ప్రవహిస్తుంది. పోటు ఎప్పుడు కిమృదువైన మరియు ప్రశాంతమైన లయలో జరుగుతుంది, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉల్లాసంగా మరియు బలంగా ఉంటారు. ఈ ప్రక్రియ గణనీయంగా మందగిస్తే, మీరు అలసటతో మరియు అనారోగ్యంగా కూడా భావిస్తారు. మనమందరం అది ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము కి, మరియు మేము తరగతుల మొదటి రోజుల నుండి సమాధానం కోరుతున్నాము మరియు ఈ దృగ్విషయం యొక్క స్వభావాన్ని వారు మాకు ఎందుకు వివరించలేరని మేము ఆశ్చర్యపోతున్నాము. మేము అకిడో అభ్యాసంలో అనుభవాన్ని పొందుతున్నప్పుడు, మేము దానిని తక్కువగా మరియు తక్కువగా ప్రశ్నిస్తాము మరియు మరింత ఎక్కువగా ఆలోచించడం మరియు అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తాము. టెక్నిక్‌లో ప్రావీణ్యం సంపాదించడం అనేది రాయితో ఒక కూజాను తయారు చేయడం లాంటిది. మొదట మేము కఠినమైన రూపాన్ని సిద్ధం చేస్తాము, ఆపై మేము దానిని మెరుగుపరుస్తాము, అన్ని దోషాలను తొలగిస్తాము మరియు ఫారమ్ యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని పని చేస్తాము. ఆ తర్వాత మేము పాలిష్ చేస్తాము. ఆపై మాత్రమే కంటెంట్‌తో ఫారమ్‌ను పూరించండి. కానీ ఈ కంటెంట్, మంచి వైన్ వంటి, ఇప్పటికీ తగినంత అవసరం చాలా కాలంనిలబడి తద్వారా ఆశించిన ఫలితం లభిస్తుంది. అవగాహనగా మనం మాట్లాడుకోగలిగే స్థితి కి, దీర్ఘకాలిక మరియు ఫలితంగా మాత్రమే సాధించవచ్చు మంచి అభ్యాసంఐకిడో
ఈ "శక్తి" సెయికటాండెన్‌లో పేరుకుపోతుంది (సీకాటన్)శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క అన్ని భాగాలను ప్రశాంతత, విశ్వాసం, నిశ్చయతతో నింపడానికి, ఎప్పుడైనా మరియు కావలసిన దిశలో ఉపయోగించబడుతుంది. మీ తల వెనుకభాగం, భుజాలు, చేతులు బిగించబడి ఉంటే, మీరు బలంగా ఉన్నారని లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, శక్తిహీనులుగా ఉన్నట్లయితే, ఈ "శక్తి" ఉనికిని మీరు విశ్వసించకపోతే, ఈ "శక్తి" కనిపించదు. ఇది మార్గానికి తాళం లాంటిది కి. ఐకిడో టెక్నిక్ లేకుండా ప్రదర్శించబడింది కిఅకిడో టెక్నిక్ కాదు. ఇది వధువు లేని పెళ్లి లాంటిది, ప్రేక్షకులు లేని కచేరీ లాంటిది, వైన్ లేని టోస్ట్ లాంటిది. కిమనస్సు ద్వారా అర్థం చేసుకోవడం పనికిరాదు. ఇది హృదయంతో అర్థం చేసుకోవాలి, మొత్తం శరీరంతో అనుభూతి చెందాలి రోజువారీ వ్యాయామం. ఇది చాలా పని తర్వాత మాత్రమే అందుబాటులోకి వస్తుంది. O Sensei ఇలా అన్నాడు: "మూడు రోజుల పని మూడు రోజుల పని మాత్రమే; ఒక సంవత్సరం పని వార్షిక పని మాత్రమే; పదేళ్ల శ్రమ పదేళ్ల శక్తి మరియు జ్ఞానాన్ని కూడగట్టుకుంటుంది.
లేకుండా కిసాంకేతికత యొక్క ఖాళీ షెల్ మాత్రమే ఉనికిలో ఉంటుంది.

ఏదైనా వ్యాయామంలో ఐకిడోలో కిమీరు ఎల్లప్పుడూ బలవంతంగా, ఒత్తిడిలో ఉన్నట్లుగా "పోయాలి", కానీ దాని ప్రవాహాన్ని ఆలస్యం చేయకుండా మరియు పూర్తిగా ఆపకుండా ఉండాలి. "శక్తి" ఉనికిని వివరించండి కిఅనేక ఉదాహరణలను ఉపయోగించడం. అరుపులు వినడం: “అగ్ని! మేము మంటల్లో ఉన్నాము!" - మీరు కాలిపోతున్న ఇంట్లోకి పరుగెత్తుతారు మరియు మీరు ఇంతకు ముందు కూడా పెంచలేని అపస్మారక యజమానిని బయటకు లాగండి. మరియు ప్రమాదం ముగిసినప్పుడు, మీరు అతన్ని తిరిగి ఇంటికి తీసుకురావడానికి అవకాశం లేదు. కోపంతో ఉన్న జంతువు మిమ్మల్ని వెంబడిస్తున్న తరుణంలో, మీరు ఇంత వెడల్పు ఉన్న గుంటపై నుండి దూకగలుగుతారు, మరే సమయంలో మీరు దీన్ని చేయాలని కూడా అనుకోరు. మరియు ఇలాంటి ఉదాహరణలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ "శక్తి" ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? ఒకే ఒక సమాధానం ఉంటుంది: ఇది నిరంతరం మనలో ఉంటుంది. అత్యంత ప్రమాదకరమైన క్లిష్ట పరిస్థితులలో, మన మనస్సు తక్షణమే ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు ఈ "సూపర్ పవర్"తో మన శారీరక బలాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. ఈ విధంగా, మన మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క పూర్తి సమన్వయం నుండి వచ్చే శక్తిని మనం ఉపయోగించుకుంటాము. ఇంకా చెప్పాలంటే కిశరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ యొక్క ఐక్యతగా వర్ణించవచ్చు. మరియు ఈ ఐక్యత సుదీర్ఘ శిక్షణ ద్వారా సాధించబడుతుంది.
అన్నది గుర్తుంచుకోవాలి కిశారీరక బలానికి వ్యతిరేకం కాదు, బ్రూట్ సూత్రం వలె, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, కండరాల బలాన్ని చురుకుగా ఉపయోగిస్తుంది. వుషు మరియు కరాటే యొక్క "అంతర్గత" శైలులలో వలె, ఐకిడోలో భౌతిక బలాన్ని ఉపయోగించకూడదు లేదా దాదాపు చేయకూడదు అనే వాదన ఒక సాధారణ తప్పుగా మారింది. హార్మోనిక్ అభివృద్ధిశిక్షణా వ్యవస్థ నుండి ఏదైనా అంశాలను మినహాయించడాన్ని అనుమతించదు.
దృగ్విషయం కోసం వివరణను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. కిశక్తి లేదా శక్తి వంటి వర్గాలలో, ఇది భావనను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. కిమీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను ఏకీకృతం చేయడంలో మీకు సహాయపడే చిత్రం. ఒకే మొత్తంగా మారడానికి, విశ్వంలో భాగమయ్యే మొత్తం.
గురించి మాట్లాడితే కి, మొత్తంగా, మనం శ్వాస యొక్క సంపూర్ణత మరియు ఆలోచన యొక్క వేగం గురించి, అంటే విస్తరణ గురించి కూడా మాట్లాడాలి. కి- ఇదే మనల్ని నడిపిస్తుంది, సహజ కదలికలుఅవి మృదువుగా ఉంటాయి, ఒకదాని నుండి మరొకటి ప్రవహిస్తాయి, బానిసత్వం లేకుండా, అధిగమించకుండా ఉంటాయి. పూర్తి అంతర్గత స్వేచ్ఛతో ఇది సాధ్యమవుతుంది. కి- ఇది స్వేచ్ఛ యొక్క స్థితి, ఇది మీ అంతరంగాన్ని మీ నుండి బయటకు వచ్చి సృష్టించడానికి అనుమతిస్తుంది. మరియు అది ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి కిమీ శరీరం కొన్ని చట్టాలకు లోబడి ఉంటుందని మీరు చివరకు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు మరియు మీరు ఈ చట్టాలను అర్థం చేసుకుని వాటికి అనుగుణంగా కదులుతారు.

ఐకిడో యోషింకన్ యొక్క అధ్యయనం సాంప్రదాయకంగా ప్రాథమిక కదలికలతో ప్రారంభమవుతుంది - కిహోన్ దోసా. ఈ వ్యాయామాలు అన్ని ఐకిడో పద్ధతులను ప్రదర్శించేటప్పుడు భవిష్యత్తులో ఉపయోగించబడే అవసరమైన మోటార్ నైపుణ్యాలను పొందేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ఒక అనుభవశూన్యుడు కోసం, ఈ వ్యాయామాలు ప్రాథమికమైనవి మరియు మరింత పురోగతి యొక్క వేగం అతను వాటిని ఎంత త్వరగా నేర్చుకుంటాడు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ ఉపవిభాగం అందిస్తుంది ఐకిడో యోషింకన్ యొక్క అన్ని ప్రాథమిక ప్రాథమిక కదలికలకు అంకితమైన వీడియో పాఠాలు. ఈ వ్యాయామాలు వ్యాయామశాలలో మాత్రమే కాకుండా ఇంట్లో కూడా చేయాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది.

ఐకిడోలో ప్రాథమిక బీమా వీడియో

uke యొక్క ప్రధాన పనులలో ఒకటి, టెక్నిక్ ఎవరిపై నిర్వహించబడుతుందో, అవసరమైన బీమాను సకాలంలో అమలు చేయడం. ఐకిడోలో భీమా అనేది చాలా సందర్భాలలో, మీరు చాలా అసహ్యకరమైన గాయాలను నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ప్రత్యేకంగా చేసిన ఫాల్స్. వారి అమలులో వైవిధ్యాల సంఖ్య చాలా పెద్దది, మరియు, వాస్తవానికి, వాటిలో చాలా శిక్షణలో అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. ఈ ఉపవిభాగంలో మీరు మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవచ్చు ఐకిడో యోషింకన్‌లో ప్రాథమిక బెలేలపై వీడియో పాఠాలు. అనుభవజ్ఞుడైన బోధకుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే యుకెమిని అభ్యసించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

8-6 క్యూ కోసం వీడియో ఐకిడో టెక్నిక్

8-6 క్యూ కోసం పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించేటప్పుడు తప్పనిసరిగా చేయవలసిన పద్ధతుల సంఖ్య చాలా తక్కువ. ఐకిడో యోషింకాన్ యొక్క ప్రాథమిక విషయాలపై మీ అవగాహనను ప్రదర్శించడం చాలా ముఖ్యం: సరైన వైఖరి, ప్రాథమిక కదలికల స్పష్టత, తదుపరి పని కోసం వైఖరి. అయినప్పటికీ, జూనియర్ క్యూ కోసం కూడా, అనేక పద్ధతులు తీసుకోబడ్డాయి, దానితో ఐకిడో అధ్యయనం సాంప్రదాయకంగా ప్రారంభమవుతుంది. ఈ ఉపవిభాగం అందిస్తుంది వీడియో పాఠాలు ఐకిడో యోషింకన్ పద్ధతులు, ఇది జూనియర్ క్యూ కోసం తీసుకోబడింది.

5 క్యూ ఐకిడో యోషింకన్ కోసం పరీక్షా పద్ధతుల వీడియో

ఈ ఉపవిభాగంలో మీరు మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోవచ్చు ఐకిడో యోషింకన్ టెక్నిక్‌ల వీడియో పాఠాలు, 5వ క్యూలో ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి మీరు తెలుసుకోవలసినది. వాస్తవానికి, మునుపటి పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించిన సాంకేతికతలను సురక్షితంగా మరచిపోవచ్చని దీని అర్థం కాదు. బోనస్‌గా, వాటిని కూడా పూర్తి చేయమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు అనే వాస్తవం కోసం మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి. అదనంగా, వాస్తవానికి, ఇతర పరీక్షల మాదిరిగానే, మీరు ప్రాథమిక కదలికలను ప్రదర్శించడంలో మీ నైపుణ్యాలను ప్రదర్శించాలి.

వీడియో ఐకిడో యోషింకన్ 4 క్యూ కోసం సాంకేతిక నిపుణుడు

4వ క్యూ వద్ద, సాంప్రదాయ కిహోన్ దోసతో పాటు, గణనీయమైన సంఖ్యలో వివిధ పద్ధతులు. వాటిలో కొన్ని తప్పనిసరి. మా వర్చువల్ డోజో యొక్క ఈ ఉపవిభాగంలో మీరు మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవచ్చు ఈ తప్పనిసరి ఐకిడో యోషింకన్ టెక్నిక్‌ల వీడియో పాఠాలు. అదనంగా, దరఖాస్తుదారు మునుపటి పరీక్షల ప్రోగ్రామ్ నుండి ఎగ్జామినర్ ఎంచుకున్న ఏదైనా టెక్నిక్‌లను అమలు చేయాలని భావిస్తున్నారు. ఇది షిటీ వాజా అని పిలవబడేది (వర్చువల్ డోజో యొక్క మునుపటి విభాగాలను చూడండి).

3-1 క్యూ కోసం ఐకిడో యోషింకన్ టెక్నిక్‌ల వీడియో

కొన్ని వివరించలేని కారణాల వల్ల, హోంబు డోజో పరీక్షా కార్యక్రమం 3వ మరియు 1వ క్యూ మధ్య తేడాను చూపదు. అయితే, ఈ డిగ్రీల కోసం దరఖాస్తుదారు తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవాలి మరియు పని చేయగలగాలి పెద్ద సంఖ్యలోఐకిడో టెక్నీషియన్ యోషింకన్ నిలబడి మరియు మోకరిల్లుతున్నాడు. ఈ ఉపవిభాగంలో మీరు మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవచ్చు హోంబు డోజో మాస్టర్స్ ప్రదర్శించిన ఐకిడో యోషింకన్ టెక్నిక్‌ల వీడియో. చాలా టెక్నిక్‌లు ఉన్నాయి కాబట్టి మరిన్ని వీడియోలు జోడించబడతాయి.

ఓ వాజా. ఉచిత పని కోసం సిద్ధం కావడానికి ఐకిడో విసిరిన వీడియో

ఐకిడో యోషింకన్‌లో బ్లాక్ బెల్ట్ కోసం సర్టిఫికేషన్‌లో ప్రదర్శన ఉంటుంది ఉచిత పని(దు వాజా) వివిధ దాడుల నుండి. అయినప్పటికీ, డు వాజాను ఎక్కువ లేదా తక్కువ మర్యాదగా చేసే ముందు, ఐకిడోకా తప్పనిసరిగా ఓ వాజా మోడ్‌లో అనేక పద్ధతులను అభ్యసించాలి. ఓయ్ వాజా అనేది ఐకిడో టెక్నిక్‌ల యొక్క నిరంతర, డైనమిక్ పనితీరు. ఈ విభాగం ప్రదర్శిస్తుంది ఈ టెక్నిక్‌లలో కొన్నింటికి సంబంధించిన వీడియో క్లిప్‌లు, అత్యంత సాధారణ దాడులకు వ్యతిరేకంగా ప్రదర్శించారు.

ఐకిడో యోషింకన్ (డు వాజా) యొక్క ఉచిత టెక్నిక్‌ల వీడియో

డు వాజా అనేది శిక్షణలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం, ఇది ఐకిడోకా కదలికల మృదుత్వాన్ని, ప్రత్యర్థి దాడికి సరిపోయే సామర్థ్యాన్ని మరియు వేగవంతమైన కదలికల సమయంలో ఆమె శరీరం యొక్క స్థితిని నియంత్రించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది అనువర్తిత పని కాదని, కేవలం వ్యాయామం అని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ సేకరణలో మీరు అత్యంత సాధారణ దాడుల నుండి ఐకిడో యోషింకన్ యొక్క ఉచిత టెక్నిక్‌ల (డు వాజా) అమలు యొక్క వీడియోను చూడవచ్చు.

సెన్సెయ్ జాక్వెస్ పేయెట్ ద్వారా కొన్ని టెక్నిక్‌ల వివరణ

సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్‌లో తన చివరి సెమినార్ సందర్భంగా, సెన్సై జాక్వెస్ పేయెట్ అనేక ప్రదర్శనలు ఇచ్చారు ఆసక్తికరమైన వ్యాయామాలుమరియు సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు వివిధ పద్ధతులు. ఈ విభాగం కొన్నింటిని మాత్రమే అందిస్తుంది ఐకిడో యోషింకన్ టెక్నిక్‌ల వీడియో క్లిప్‌లు, శిక్షణ సమయంలో మాస్టర్ సమీక్షించారు. అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, సెన్సి యొక్క వివరణలను వినడం ఇంగ్లీష్, ఎందుకంటే, దురదృష్టవశాత్తు, అనువాదం తర్వాత చాలా ఆసక్తికరమైన వివరాలు పోతాయి.

ఐకిడో యోషింకన్‌లో బోకెన్‌తో జత వ్యాయామాలు

అనేక ఐకిడో పాఠశాలలు సంప్రదాయబద్ధంగా పని చేస్తాయి జపనీస్ ఆయుధాలుఉంది అంతర్భాగం పాఠ్యప్రణాళిక. అదే సమయంలో, బోకెన్‌తో పనిచేసే సూత్రాలు తరగతులలో బోధించే ఫెన్సింగ్ నుండి అనేక విధాలుగా విభిన్నంగా ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, కెండో లేదా కటోరి-ర్యు. ఈ కారణంగా, ఐకిడో శిక్షణలో అభ్యసించే బోకెన్‌తో పద్ధతులు మరియు వ్యాయామాల సమితికి దాని స్వంత పేరు "ఐకికెన్" ఉంది. ఈ విభాగంలో పోస్ట్ చేయబడింది ఐకిడో యోషింకన్ వీడియో పాఠాలుచెక్క కత్తితో జత పని యొక్క వివిధ అంశాలకు అంకితం చేయబడింది.

శిక్షణ సమయంలో, వ్యాయామశాలలో మనం సాధన చేసే అన్ని పద్ధతుల పేర్లను గుర్తుంచుకోవలసిన అవసరాన్ని బోధకులు తరచుగా గుర్తుచేస్తారు. వారు మంచి కారణం కోసం ఇలా అంటున్నారు - మీరు ఖచ్చితంగా పద్ధతుల పేర్లను తెలుసుకోవాలి. కనీసం పరీక్ష సమయంలో మీరు సిగ్గుపడకూడదు మరియు ఇతరులు ఇప్పటికే పనిని పూర్తి చేయడం ప్రారంభించారని ఆశతో తల తిప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఇమాజిన్ - ఎగ్జామ్ టెక్నిక్ పేరు ఎవరికీ తెలియదా? మరియు ఇది కూడా ఒక జోక్ కాదు.

తరగతుల ప్రారంభంలో, పేర్లను గుర్తుంచుకోవడం చాలా కష్టం. సరే, "సువారిజారియోటోడోరికోక్యుహో" అనే అపారమయిన దీర్ఘ పదాన్ని మీరు త్వరగా ఎలా గుర్తుంచుకోగలరు? లేదా “ఐహన్మికటేడోరిషిహోనగేయోమోటెయురా”? సమస్య ఏమిటంటే, కొత్తవారు తరచుగా మొత్తం విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. సహజంగానే, వారికి ఏమీ పని చేయదు. ఇది నిజానికి చాలా సులభం. ప్రతిదీ క్రమంలో తీసుకుందాం.

ఐకిడోలోని ఏదైనా సాంకేతికత పేరు మిశ్రమమైనది, ప్రత్యర్థుల సాపేక్ష స్థానం (నిలబడి లేదా కూర్చోవడం), ఒకరికొకరు ఎదురుగా ఉన్న వారి స్థానం, దాడి యొక్క రకం మరియు రూపం, సాంకేతికత మరియు అమలు రకం వంటి వాటితో సహా. సాంకేతికత యొక్క ( ఓమోట్మరియు హుర్రే).
ప్రతి టెక్నిక్ యొక్క మొత్తం పేరును బుద్ధిహీనంగా గుర్తుంచుకోవడం కష్టం మరియు అనవసరం. ప్రతి భాగాన్ని మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

Uke మరియు nage యొక్క స్థానం- ఇది ఐకిడోలో టెక్నిక్ పేరు యొక్క మొదటి భాగం. అటువంటి మూడు నిబంధనలు ఉన్నాయి మరియు ప్రతి దాని స్వంత పేరు ఉంది:
టాచీ వాసే- nage మరియు uke నిలబడి ఉన్నారు.
హన్మి-హండాచి- నేజ్ సీజాలో కూర్చున్నాడు (మోకాళ్లపై కూర్చున్నాడు), నిలబడి ఉన్నప్పుడు యుకె దాడి చేస్తాడు.
సువారి వాసే- nage మరియు uke ఉన్నారు స్వాధీనం.

సాంకేతికతలలో సింహభాగం నిలబడి ప్రదర్శించబడుతుంది, కాబట్టి తరచుగా సాంకేతికతలను ప్రదర్శించేటప్పుడు tachi వాసేటెక్నిక్ పేరులోని ఈ భాగం విస్మరించబడింది. హన్మి-హండాచిమరియు సువారిజ్ వాసేఅవసరం మేరకు ఉపయోగించండి. ఒక స్థానంలో ఉన్న పద్ధతుల శ్రేణిని ఊహించినట్లయితే, ఒక నియమం వలె, దానిని మార్చడానికి అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే ఇది సూచించబడుతుంది - ఇది తరచుగా పరీక్షలలో సంభవిస్తుంది.

Uke మరియు nage పరస్పర స్థానం- ఐకిడో టెక్నిక్ పేరుతో రెండవ భాగం.
ఐ-హన్మి- భాగస్వాములు తమ పాదాలను ఒకే పేరుతో (ఉదాహరణకు, కుడివైపు) ఒకరికొకరు ఎదురుగా ఉంచుతారు.
గ్యకు-హన్మి- భాగస్వాములు ఎదురుగా ఎదురుగా ఉన్న పాదాలతో నిలబడతారు.
స్థానంలో అనేక పద్ధతులు నిర్వహిస్తారు gyaku-hanmi(అలాగే tachi వాసే), కాబట్టి, సాంకేతికతకు పేరు పెట్టేటప్పుడు, ఈ స్థానం యొక్క వివరణ తరచుగా విస్మరించబడుతుంది, ఇది ఖచ్చితంగా ఈ స్థానాన్ని సూచిస్తుంది. ఒక స్థానం అవసరమైనప్పుడు ai-hanmi, ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రస్తావించబడింది.

ఉదాహరణకు:
ఐ-హన్మీ కటటే-డోరి కోక్యు-హో.
కటాటే-డోరి కోటే-గేషి- ఈ సందర్భంలో గ్యాకు-హన్మీ అని అర్థం.

దాడులురెండు రకాలు ఉన్నాయి - పట్టుకోవడం మరియు సమ్మెలు. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి మరింత వివరంగా చూద్దాం.

ఐకిడోలో కొన్ని హోల్డ్‌లు ఉన్నాయి:
ఐ-హన్మీ కటటే-డోరి- అదే చేతితో చేతిని మణికట్టుతో పట్టుకోవడం (ఎడమకు ఎడమ మరియు కుడికి). దేనిలోనైనా చేయవచ్చు లోపలి భాగంమణికట్టు మరియు వెలుపల.
కటటే-డోరి- వ్యతిరేక చేతితో చేతిని మణికట్టుతో పట్టుకోవడం (ఎడమవైపు కుడివైపు మరియు వైస్ వెర్సా).
కట-డోరి- భుజం ద్వారా పట్టుకోండి.
మునే-డోరి- కిమోనో యొక్క ఒడిని పట్టుకోవడం.
రైట్-డోరి- రెండు చేతుల పట్టు.
ఉషిరో-రియోట్-డోరి- వెనుక నుండి రెండు చేతులను పట్టుకోవడం.
మోరోటే-డోరి- రెండు చేతులతో ఒక చేతిని పట్టుకోండి.

ప్రభావ దాడులు:
షోమెన్-ఉచి- అరచేతి అంచుతో లేదా తలపై కత్తితో పై నుండి ఒక దెబ్బ.
యోకోమెన్-ఉచి- అరచేతి అంచుతో వైపు నుండి ఒక దెబ్బ లేదా మెడకు కత్తి.
జోడాన్-త్స్కీ- పిడికిలి లేదా కత్తితో ముఖానికి నేరుగా దెబ్బ.
చుడాన్-త్స్కీ- పిడికిలి లేదా కత్తితో కడుపుపై ​​నేరుగా దెబ్బ.
మే-గిరి- కడుపుకు నేరుగా కిక్.

సాంకేతికత పేర్లు. ప్రతి సాంకేతికత యొక్క వివరణలు ఇవ్వడం పూర్తిగా అర్థరహితం మరియు ఈ సూచన పుస్తకం యొక్క ఉద్దేశ్యం కాదు. వాస్తవానికి, మేము శిక్షణ సమయంలో సాంకేతికతలను అధ్యయనం చేస్తాము. అందువల్ల, ఈ విభాగంలో, రెండు వర్గాలుగా విభజించి, పద్ధతుల పేర్లను జాబితా చేయడం మాత్రమే అవసరమని మేము భావించాము.

ప్రాథమిక పద్ధతులు:	త్రోయింగ్ టెక్నిక్:
ఇక్యో నిక్యో సంక్యో యోంక్యో గోక్యో	జుజి గరామి జుజి కోషి నాగే జు జీ షిహో నాగే ఇరిమి నాగే కైటెన్ నాగే కోటే గేషి కోషి నాగే సోకుమెన్ ఇరిమి నాగే సుమీ ఓటోషి	సుతేమి తెంచి నాగే ఉడే గరమి ఉదే కిమీ నగే ఉషిరో కట ఓటోషి ఉషిరో కిరి ఒటోషి హిజీ డోరి షిహో నాగే

రిసెప్షన్ రకం. ఐకిడోలో రెండు ఉన్నాయి ప్రాథమిక సూత్రాలుదాడి సమావేశాలు - ఇరిమి (రాబోయే ట్రాఫిక్) మరియు టెంకన్(ఒక మలుపుతో దాడిని నివారించడం). సాంకేతికతలలో, ఈ సూత్రాలు రెండు రకాల అమలులో అమలు చేయబడతాయి - ఓమోట్ (సూత్రం ఇరిమి) మరియు చీర్స్ (సూత్రం టెంకన్).

అంతే. తెలివైనది ఏమీ లేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే భయపడకూడదు పొడవాటి పేర్లు. “ఐహన్మికటేడోరిక్యోమోటెయురా” అనే దీర్ఘ పదం వెనుక కేవలం ఒక టెక్నిక్ ఉందని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు ఇక్యో. మరియు ఇది పరీక్ష సమయంలో మీకు ఎలాంటి ఇబ్బందులు కలిగించదు. ఆరవ క్యూలో, దాదాపు అన్ని పద్ధతులు ఖచ్చితంగా చేయబడతాయి ai-hanmi. మరియు సాంకేతిక నిపుణులు చాలా తక్కువ, కాబట్టి గుర్తుంచుకోండి.
అప్పుడు, ఐదవ క్యూ నాటికి, మీరు గమనించకుండానే ప్రతిదీ నేర్చుకుంటారు - మీరు కొంచెం సహాయం చేయాలి. టెక్నిక్‌ని ప్రదర్శించే ముందు, మీరు పేరును బిగ్గరగా చెప్పాలి మరియు ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు దాన్ని మీరే పునరావృతం చేయాలి. మీకు తెలియకముందే, అన్ని పేర్లు మీ మెమరీలో చెక్కబడి ఉంటాయి. మరియు భవిష్యత్తులో మీరు కొత్త టెక్నిక్‌ని చూసినప్పుడు, ఒక కొత్త పదాన్ని గుర్తుంచుకోవడం మీకు కష్టం కాదు.

పి.ఎస్. మీరు ఏవైనా లోటుపాట్లు గమనించినట్లయితే, వ్రాయండి, నేను వాటిని ఖచ్చితంగా సరిదిద్దుతాను.

మన దేశంలో ఐకిడో విస్తృతంగా వ్యాపించింది మరియు చాలా మందికి తెలుసు. వేలాది మంది ప్రజలు శిక్షణ కోసం జిమ్‌కు రావాలనుకుంటున్నారు, కానీ వివిధ కారణాలువారి కోరికను గ్రహించలేరు: ఆలస్యంగా పని చేసే అలవాటు, దీర్ఘకాలిక అలసట, నిరంతరం నిద్ర లేకపోవడం, టీవీ లేదా కంప్యూటర్ మానిటర్ ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ సమయాన్ని గరిష్టంగా కేటాయించాలనే కోరిక, మీ స్వంత సందేహాలు శారీరక శిక్షణ, వేసవి వేడి, శీతాకాలంలో చల్లని, శరదృతువు స్లష్, వసంత విటమిన్ లోపం. సంక్షిప్తంగా, ప్రతి ఒక్కరూ క్రీడలు ఆడకపోవడానికి మంచి కారణాల కోసం చాలా సాకులు చెప్పవచ్చు.

అయినప్పటికీ, ఐకిడో తరగతులకు రావడానికి ఇష్టపడే వారు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు, కానీ వారి కోరికను నెరవేర్చడానికి కొన్ని ప్రయత్నాలు చేయడానికి కూడా సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీకు తెలిసినట్లుగా, ఏదైనా వ్యాపారంలో మొదటి అడుగు వేయడం చాలా కష్టమైన విషయం. సాధారణంగా మార్షల్ ఆర్ట్స్ మరియు ముఖ్యంగా ఐకిడో అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించాలనే నిర్ణయంతో నిండిన చాలా అస్పష్టమైన మరియు అనూహ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయి.

ఈ వ్యాసం దేనిపై దృష్టి పెడుతుంది ఒక అనుభవశూన్యుడు ఐకిడోకా గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది, అతని మొదటి శిక్షణా సెషన్‌లకు వెళ్లబోతున్నాడు.

1) మీకు ఇది ఎందుకు అవసరమో స్పష్టంగా నిర్ణయించుకోండి

మేము క్లాసిక్‌లను గుర్తుచేసుకుంటే, ఏదైనా కార్యాచరణ యొక్క విజయం ప్రొఫెషనల్ లభ్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది ముఖ్యమైన లక్షణాలు, శిక్షణ స్థాయి, అలాగే ప్రేరణ. మా విషయంలో, ప్రేరణ అనేది శిక్షణను కొనసాగించాలనే వైఖరి మరియు కోరిక. మీరు ప్రయత్నించడానికి స్పష్టమైన మరియు అర్థమయ్యే లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉంటే మాత్రమే ఇది చేయవచ్చు.

ఐకిడో వ్యాయామశాలకు వెళుతున్నప్పుడు, ఎవరైనా నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారు చేతితో చేయి పోరాటం, ఎవరైనా వారి మద్దతు శారీరక దృఢత్వం, మరొక అనుభవశూన్యుడు ఐకిడో తరగతులలో అతను "కి" శక్తిని నియంత్రించే రహస్యాలను బోధిస్తాడని హృదయపూర్వకంగా నమ్ముతాడు.

లక్ష్యం ఏదైనప్పటికీ, అది ఉన్నంత వరకు మరియు ఆత్మాశ్రయ ప్రాముఖ్యత ఉన్నంత వరకు, మీరు క్రమం తప్పకుండా డోజోకు హాజరయ్యే శక్తిని కనుగొనగలరు మరియు తరగతులు ఆనందదాయకంగా ఉంటాయి.

వాస్తవానికి, అనుభవశూన్యుడు ఐకిడో నేర్చుకునేటప్పుడు, కొన్ని లక్ష్యాలను సూత్రప్రాయంగా సాధించలేమని అతను అర్థం చేసుకుంటాడు, కానీ వాటి స్థానంలో కొత్తవి తలెత్తుతాయి. ఈ సహజ ప్రక్రియ, ఇది క్రమంగా పురోగతిని సూచిస్తుంది.

2) పాఠశాల ఎంపిక

చాలా ముఖ్యమైన పాయింట్- ఇది ఒక నిర్దిష్ట పాఠశాల ఎంపిక. దురదృష్టవశాత్తూ, ఇప్పుడు చాలా క్లబ్‌లు ఉన్నాయి, దీని ప్రధాన లక్ష్యం లాభాన్ని సంపాదించడం లేదా మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ జేబు నుండి క్లబ్ మేనేజర్ జేబుకు డబ్బును సాపేక్షంగా నిజాయితీగా బదిలీ చేయడం. ఈ ఉడకబెట్టిన పులుసులో, ఆశించదగిన ఫ్రీక్వెన్సీతో, అన్ని చారల చార్లటన్‌లు కనుగొనబడ్డారు, వారు గణనీయమైన బహుమతి కోసం, మీకు ఐకిడో నేర్పిస్తారు, మీ ప్రకాశాన్ని శుభ్రపరుస్తారు, మీ కర్మను సర్దుబాటు చేస్తారు మరియు మీ ఫీల్డ్‌లను సరిచేస్తారు.

పాఠశాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, హోంబు డోజో ఐకిడో యోషింకన్‌లో అధికారికంగా నమోదు చేయబడిన క్లబ్‌లపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. ఇది మీరు సాంకేతిక దృక్కోణం నుండి మాత్రమే పురోగమించగలరని నిర్ధారిస్తుంది, కానీ ఆవర్తన అంచనాల ద్వారా మీ పురోగతిని ధృవీకరించే అవకాశం కూడా ఉంది.

క్లబ్ అధికారికంగా నమోదు చేయబడిన పెద్ద ఫెడరేషన్‌లో భాగమైతే అది మరింత మంచిది. రష్యాలో ఇటువంటి అనేక సమాఖ్యలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు:

• సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్ యొక్క ఐకిడో సెంటర్ యోషింకన్;
• సైబీరియన్ ఐకిడో ఫెడరేషన్ యోషింకన్;
• ఐకిడో ఫెడరేషన్ యోషింకన్ "సీయికాన్ డోజో" (యోషింకన్ ఐకిడో ర్యూ LLC)

ఒకే ఆల్-రష్యన్ ఐకిడో యోషింకన్ ఫెడరేషన్ లేనందున, జాబితా చేయబడిన సంస్థలు అంతర్-ప్రాంతీయ సంస్థలుగా పనిచేస్తాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ నగరంలో ఈ సమాఖ్యలలో ఒకదాని ప్రతినిధి కార్యాలయం ఉండే అవకాశం ఉంది.

తదుపరి దశ: డోజోలో ట్రయల్ పాఠానికి రావడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రారంభకులకు సందర్శిస్తే విచారణ పాఠంపాఠశాల నియమాల ద్వారా అందించబడలేదు, మీరు ప్రత్యేకంగా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. తరగతికి ప్రేక్షకుడిలా హాజరు కావడానికి మీరు శిక్షకుడి అనుమతిని అడగవచ్చు. మీరు శిక్షణను చూడడానికి కూడా అనుమతించకపోతే, ఐకిడో ట్రెటియాకోవ్ గ్యాలరీ కాదని మరియు ఇక్కడ చూడటానికి ఏమీ లేదని వాదిస్తూ (మీకు నచ్చినంత డబ్బు చెల్లించి శిక్షణ ఇవ్వండి, కానీ కేటాయించిన పరిమితిలోపు), అప్పుడు ఇది మరింత అనుమానాస్పదంగా ఉంది.

పాఠశాలల్లో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి:

• తరగతుల్లోకి ప్రవేశించడానికి మీరు ఇప్పటికే పాల్గొన్న వారి నుండి సిఫార్సులను పొందాలి;
• మేము ఒక నిర్దిష్ట వ్యవధి శిక్షణ తర్వాత మిమ్మల్ని సూపర్-మాస్టర్‌గా మార్చే “రహస్య” పద్ధతులు చూపబడతాము;
• ఇది "కి" శక్తి ప్రవాహాల గురించి సుదీర్ఘంగా మరియు వివరంగా చెబుతుంది, ఇది ప్రతిచోటా ప్రవహిస్తుంది మరియు ప్రపంచ సామరస్యాన్ని మరియు ఐకిడో యొక్క సృజనాత్మక సూత్రాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
• చేయవలసిన అవసరాన్ని కాలానుగుణంగా ప్రకటించండి అదనపు నిధులునిధికి మరింత అభివృద్ధిక్లబ్ మరియు సాధారణ మంచి సాధించడానికి;
• బోధకుడు ఐకిడో యొక్క 10వ డాన్‌ను కలిగి ఉన్నాడు, బురుండిలోని ప్రముఖ మార్షల్ ఆర్ట్స్ నిపుణులచే అత్యుత్తమ సేవలకు అతనికి ప్రదానం చేయబడింది (అయితే, ఎవరూ ఇంతవరకు ఒక తెలివైన డిప్లొమాను చూడలేదు, అలాగే బురుండి కూడా).

ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, ఇక్కడ ఏదైనా సలహా ఇవ్వడం కష్టం. చాలా కాలంగా చదువుతున్న విద్యార్థులను చూడండి. వారి స్థాయి మీ అంచనాలకు అనుగుణంగా ఉందో లేదో పరిశీలించండి. డోజోలోని వాతావరణాన్ని అభినందించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇందులో ఇంకా ఏమి ఉంది: ఐకిడో లేదా సామూహిక పిచ్చితనం యొక్క అధ్యయనం?

జాగ్రత్తగా ఉండండి, అనుభవశూన్యుడు ఐకిడోకా! ఇది ఎప్పుడూ అకిడో కాదు

హాల్ మూలలో ఉన్న కాష్చెంకో ఆసుపత్రిని సందర్శించే బృందాన్ని ఊహించుకోండి. ఇది సేంద్రీయంగా లోపలికి సరిపోలేదా? స్పష్టంగా ఇది మీకు సరైన పాఠశాల కాదు. మరొకదాన్ని కనుగొనడం మంచిది.

3) ప్రారంభకులకు ప్రత్యేక ఐకిడో సమూహాలు

ఐకిడోను చేపట్టాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీరు బహుశా కొన్ని సంబంధిత సైట్‌లను సందర్శించారు మరియు దానిని చూసి ఆశ్చర్యపోయారు ప్రత్యేక సమూహాలుప్రారంభకులకు ఐకిడో లేదు.

ఇది బాగానే ఉంది. ఇది దాని స్వంత ఇంగితజ్ఞానాన్ని కలిగి ఉన్న సాధారణ అభ్యాసం. ప్రారంభకులకు మరియు మరింత అధునాతన విద్యార్థులకు ఐకిడో పద్ధతులు సాధారణంగా శిక్షణ సమయంలో వేరు చేయబడినప్పటికీ, వారు తరచుగా కలిసి పనిచేయవలసి ఉంటుంది. మరింత అనుభవజ్ఞుడైన ఐకిడోకాతో మెళుకువలను అభ్యసించడం ద్వారా, ఒక అనుభవశూన్యుడు చాలా టెక్నిక్‌ల సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను త్వరగా అర్థం చేసుకుంటాడు మరియు అదే సమయంలో సరైన యుకెమి యొక్క లక్షణాలను గ్రహిస్తాడు. శిక్షణ పొందిన అభ్యాసకుడిపై మరియు తప్పనిసరిగా వీధి నుండి వచ్చిన వ్యక్తిపై ఒక టెక్నిక్‌ని ప్రదర్శించడం వలన, పాత విద్యార్థి ప్రారంభకులతో ఐకిడో పద్ధతులను అభ్యసించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ముఖ్యమైన తేడాలు, అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అందువలన, ప్రత్యేక సమూహాలు, ప్రారంభకులకు ప్రత్యేకంగా ఉద్దేశించబడింది, ఐకిడోలో ఉనికిలో లేదు (అదే విధంగా, మార్గం ద్వారా, వేరు వేరుగా). అయితే, దీనికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు వ్యాయామశాలకు వచ్చినప్పుడు, మీలాంటి కొత్త వ్యక్తులను మీరు ఖచ్చితంగా చూస్తారు, కాబట్టి మీరు వారి నేపథ్యం నుండి పెద్దగా నిలబడలేరు.

4) మొదటి శిక్షణ సెషన్‌లో ఎలా ప్రవర్తించాలి మరియు ఏమి చేయాలి

కాబట్టి, మీరు మొదటిసారి శిక్షణకు వచ్చారు మరియు సాధారణ నిర్మాణంలో నిలబడండి, కలవరపడి మీ తల వైపులా తిప్పండి. చింతించకండి, ఇది సాధారణ చిత్రం. కొంత అర్థం చేసుకోండి సాంకేతిక సూక్ష్మ నైపుణ్యాలుమొదటి శిక్షణా సెషన్లలో ఇది దాదాపు అసాధ్యం. తెలియని వాతావరణానికి సుమారుగా ప్రతిస్పందన మీ మొత్తం పని జ్ఞాపకశక్తిని తీసుకుంటుంది.

బహుశా సెన్సే మీకు కొంత వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు ప్రాథమిక వ్యాయామాలు. అవి వెంటనే పని చేసే అవకాశం లేదు, ఇది సాధారణం. బహుశా సెన్సే, దీనికి విరుద్ధంగా, మిమ్మల్ని ఎవరితోనైనా జత చేసి, మీకు వ్యక్తిగత పనిని ఇస్తుంది, కానీ వివరణలతో మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేయదు. ఇది కూడా సరైందే, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని వేగంగా స్థిరపడటానికి మరియు స్వీకరించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది కొత్త సమాచారం. మరింత అనుభవజ్ఞులైన విద్యార్థులతో జతకట్టడానికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే లుల్జ్ కోసం ఎవరూ ఎవరి చేతులు లేదా కాళ్ళను విరగ్గొట్టరు. వారు మీకు చెప్పేది వినండి, సరళమైన కదలికలను పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఏదైనా సందర్భంలో, మీ ప్రధాన పని మీ పరిసరాలలో వీలైనంత త్వరగా ఓరియంట్ చేయడం.

సాధారణంగా, మొదటి 2-3 వ్యాయామాలు సాధారణంగా తీసుకుంటాయి బిగినర్స్ ఐకిడోకాస్ యొక్క అనుసరణపాఠం యొక్క పరిస్థితులకు, అలాగే ఐకిడో శిక్షణ ఎలా పని చేస్తుందో (మరియు దాని గురించి) ప్రాథమిక అవగాహన.

దీని తరువాత, సుదీర్ఘ దశ (3-4 నెలలు) చాలా దుర్భరమైన మరియు కష్టపడి పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది, ఈ సమయంలో మీరు ప్రారంభ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తారు. బేస్ రాక్లుమరియు ఉద్యమాలు. దీని తరువాత, మీరు మీ స్వంత పురోగతిని కూడా గమనించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు విషయాలు సజావుగా సాగుతాయి. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మొదటి కొన్ని నెలలు కష్టపడి పనిచేయడం.

5) కిమోనోలు మరియు శిక్షణా ఆయుధాల కోసం శోధించండి (బోకెన్, జో, టాంటో)

మీకు కిమోనో లేకపోతే, మొదట మీరు రెగ్యులర్‌గా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు ట్రాక్సూట్. అయితే, మీరు ఐకిడోను ఇష్టపడితే, ముందుగానే లేదా తరువాత మీరు కిమోనో సెట్‌తో పాటు బోకెన్, జో మరియు టాంటోలను కొనుగోలు చేయాలి.

మాస్కోలో అనేక రకాల రుచుల కోసం కిమోనోలను విక్రయించే దుకాణాలు చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి ఒక అనుభవశూన్యుడు ఐకిడోకా కోసం ఈ సాంప్రదాయ శిక్షణా దుస్తులను పట్టుకోవడం కష్టం కాదు. వాటిలో కొన్ని మాత్రమే ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• బుడో-క్రీడ.మెట్రో క్రాస్నీ వోరోటా, మెట్రో కిటే-గోరోడ్, మెట్రో కుర్స్కాయ. పోక్రోవ్కా స్ట్రీట్, భవనం 41. స్టోర్ చెడ్డది కాదు, కానీ ఒక అనుభవశూన్యుడు ఐకిడోకా కోసంఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రతిదీ ఖరీదైనది. మరోవైపు, మీరు Budo-sportలో అద్భుతమైన నాణ్యమైన కిమోనోలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
• రే-క్రీడ. m Paveletskaya, Kozhevnicheskaya వీధి, భవనం 10/2 (Letnikovskaya వీధి నుండి ప్రవేశం). ఈ దుకాణంలో, దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు నగరంలో చౌకైన సెట్లలో కొన్నింటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ నాణ్యత తరచుగా అప్రధానంగా ఉంటుంది.
• స్పోర్ట్స్ మాస్టర్. ఈ దుకాణాలు మాస్కోలో ప్రతిచోటా కనిపిస్తాయి మరియు ఒకదాన్ని కనుగొనడం కష్టం కాదు. మీరు పనికి వెళ్లినప్పుడు చుట్టూ చూడండి. మరొక స్పోర్ట్స్ మాస్టర్ ఎక్కడో దాగి ఉంటాడు.
• సంఖ్య 7. ఆన్‌లైన్ స్టోర్ nomer7.ru, ఇది వాస్తవ ప్రపంచంలో కూడా దాని అవతారాన్ని కలిగి ఉంది. మీరు దానిని క్రింది చిరునామాలలో కనుగొనవచ్చు: Avtozavodskaya వీధి, భవనం 17, భవనం 1 (మెట్రో స్టేషన్ Avtozavodskaya); Krasnoprudnaya వీధి, ఇల్లు 22 (మెట్రో స్టేషన్ Krasnoselskaya); Khoroshevskoe హైవే, హౌస్ 88 (మెట్రో స్టేషన్ Polezhaevskaya).
  ఈ దుకాణాల గొలుసు వాటిలో ఒకటి ఉత్తమ ఎంపికలుఐకిడో ప్రారంభకులకు, వారు కిమోనోలను విక్రయిస్తారు, అవి ధరలో మితమైనవి మరియు నాణ్యతలో చాలా మంచివి.

అదనంగా, మీ కొలతలు చైనీస్ టెక్స్‌టైల్ పరిశ్రమను అడ్డుకునే విధంగా ఉంటే మీకు అనుకూల కిమోనో సెట్‌ను కుట్టగల కంపెనీని ఇంటర్నెట్‌లో కనుగొనడం సులభం.

చిన్న మార్జిన్‌తో (2-3 సెం.మీ పొడవు) కిమోనోను కొనడం మంచిది, ఎందుకంటే మొదటి వాష్ తర్వాత అది "కుంచించుకుపోతుంది".

అయితే, ఈ నియమం రే-స్పోర్ట్‌లో కొనుగోలు చేసిన కిట్‌లకు వర్తించదు. ఈ కుర్రాళ్ళు తమ కిమోనోలను ఎక్కడ నుండి పొందుతారో తెలియదు, అయినప్పటికీ, కడిగిన తర్వాత వారు 10 సెం.మీ కూడా కుదించవచ్చు లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, వారు చాలా పొడవుగా మారవచ్చు. ఒక అనుభవశూన్యుడు ఫాబ్రిక్ యొక్క ప్రవర్తనను అంచనా వేయడం దాదాపు అసాధ్యం. అందువల్ల, రే-స్పోర్ట్స్ స్టోర్‌ని సందర్శించడం ఎల్లప్పుడూ లాటరీగా ఉంటుంది.

బోకెన్, జో మరియు టాంటో ఇదే స్టోర్లలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. బిగినర్స్ ఐకిడోకాస్ కోసం, బీచ్ లేదా ఓక్‌తో తయారు చేసిన చౌకైన నమూనాలు చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి అవి ఖరీదైన వాటి నుండి భిన్నంగా లేవు. కాలక్రమేణా, యూ లేదా అమరాంత్ నుండి తయారైన బొకెన్‌ను ఆర్డర్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది. ఇటువంటి కత్తులు అందమైనవి, మన్నికైనవి మరియు భారీగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ, వారి ప్రయోజనాలు చాలా సంవత్సరాల శిక్షణ తర్వాత మాత్రమే ప్రశంసించబడతాయి.

తీర్మానం

కాబట్టి, మీరు విభాగానికి సైన్ అప్ చేసారు మరియు పరిగణించబడవచ్చు ఐకిడోకా ప్రారంభకులు. మీ కదలికలు మీ చుట్టూ ఉన్నవారి కంటే చాలా సమన్వయం లేనివి మరియు కఠినమైనవి అనే వాస్తవం ద్వారా మీరు మొదట కొంచెం కలవరపడవచ్చు. దీని గురించి కలత చెందాల్సిన అవసరం లేదు (అయినప్పటికీ, సంతోషంగా ఉండటానికి ఏమీ లేదు) ప్రతి ఒక్కరూ ఒకప్పుడు ప్రారంభకుల పాత్రలో ఉన్నారు మరియు ఈ దశ ద్వారా వెళ్ళారు. అయితే, ఈ క్రింది వాటిని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం: మీకు అధిక ప్రేరణ (కోరిక) మరియు క్రమ శిక్షణ ఉంటే మాత్రమే మీరు ఏదైనా నేర్చుకోవచ్చు. మీరు వారానికి ఒకసారి తరగతులకు హాజరైతే, డోజోకి అలాంటి సందర్శనలు పెద్దగా ఉపయోగపడవు.

మీరు ఐకిడో (లేదా ఏదైనా ఇతర యుద్ధ కళ)లో నిర్దిష్ట విజయాన్ని సాధించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు తప్పనిసరిగా మీ అలవాట్లలో కొన్నింటిని వదులుకోవాల్సి ఉంటుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు ముందుగా లేవవలసి రావచ్చు లేదా తర్వాత పడుకోవలసి రావచ్చు, మీరు పని తర్వాత పబ్‌లో సంప్రదాయ సమావేశాలను వదులుకోవాల్సి రావచ్చు, చాలా మటుకు, మీకు హాట్ రూమ్‌లో లేదా హాయిగా ఉండే బ్లాగ్‌లో కూర్చోవడానికి తక్కువ ఖాళీ సమయం ఉంటుంది, మరియు చదవండి కొన్ని ఇతర అర్ధంలేని విషయాలు ఇంటర్నెట్‌లో పోస్ట్ చేయబడతాయి.

ఏదైనా సందర్భంలో, ఇవన్నీ మీకు చాలా ముఖ్యమైనవిగా అనిపించకపోతే, అతి త్వరలో మీరు సమూహాన్ని కలుసుకుంటారు మరియు మీ స్వంత సామర్ధ్యాలపై నమ్మకంగా ఉంటారు.

ఒక వయోజన, ఒక కొత్త క్రీడలో పాల్గొనడం ప్రారంభించినప్పుడు, పిల్లల వలె కాకుండా, తన ఎంపికను స్పృహతో చేస్తాడు. అదనంగా, ఒక వయోజన ఎల్లప్పుడూ ఇతర క్రీడలు, ఇతర యుద్ధ కళలలో అనుభవంతో సహా మునుపటి జీవిత అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటాడు లేదా వ్యక్తి కూడా ఇప్పటికే ఎక్కడో ఒకచోట అకిడో శిక్షణకు హాజరైన వ్యక్తి కూడా. మీరు ఇప్పటికే మీ కోసం ఐకిడోను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పటికీ, పెద్దల కోసం ఐకిడో పాఠశాలను కనుగొన్నప్పటికీ మరియు మీ మొదటి పాఠం కోసం సైన్ అప్ చేయాలనుకున్నప్పటికీ, మీకు ఇంకా కొన్ని ప్రశ్నలు, సందేహాలు మరియు ఉత్సుకత ఉండవచ్చు. నేను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను:

ఈ వ్యాసంలో మేము ఈ ప్రశ్నలకు క్లుప్తంగా సమాధానం ఇస్తాము.

మీ మొదటి అకిడో శిక్షణ కోసం ఏమి ధరించాలి?

ఐకిడో శిక్షణ యూనిఫాం

మీరు కిమోనోలో మీ మొదటి అకిడో పాఠానికి రావలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఏదైనా స్పోర్ట్స్ ప్యాంటు (పొడవైన షార్ట్స్, లెగ్గింగ్స్) మరియు T- షర్టు ధరించవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీ బట్టలు మీ కదలికలకు ఆటంకం కలిగించవు మరియు మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు. అదనంగా, లాకర్ గది నుండి హాల్ వరకు నడవడానికి మీకు ప్రత్యామ్నాయ బూట్లు అవసరం. మీరు హాల్‌లోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, మీరు మీ షూలను తీసివేసి, టాటామీ చెప్పులు లేకుండా లేదా సాక్స్‌లో వ్యాయామం చేయండి.

మీరు ఇంతకు ముందు ఏదైనా ఇతర యుద్ధ కళను అభ్యసించి, ఇప్పటికీ కిమోనో కలిగి ఉంటే, గొప్పగా, అందులోకి రండి!

ఐకిడో శిక్షణ ఎలా నిర్వహించబడుతుంది?

ఐకిడో శిక్షణ ప్రక్రియ

ఇప్పుడు మీరు టాటామీలోకి ప్రవేశించారు.

శిక్షకుడు (sensei) శిక్షణ ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నారు. మీరు ఇతర విద్యార్థులతో వరుసలో కూర్చుంటారు. బోధకుని మార్గదర్శకత్వంలో, మీరు ఒక చిన్న ధ్యానం చేస్తారు, ప్రేక్షకులకు మరియు బోధకుడికి నమస్కరిస్తారు. ఈ ఆచారం సాంప్రదాయ జపనీస్ గ్రీటింగ్, కలిసి చదువుకోవడానికి ఆహ్వానం, ఒకరికొకరు మర్యాద మరియు గౌరవం యొక్క ప్రదర్శన.

ఐకిడో క్లాస్ చిన్న సన్నాహకతతో ప్రారంభమవుతుంది. మేము రన్, జంప్, స్క్వాట్, పుష్-అప్స్, ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు జాయింట్ మొబిలిటీ మరియు వెన్నెముక ట్విస్టింగ్ కోసం వ్యాయామాలు చేస్తాము. మేము కూడా ప్రత్యేకంగా చేస్తాము శ్వాస వ్యాయామాలుమరియు ఐకిడోలో కదలికలతో వారి సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేయండి.

సరైన మరియు సాంకేతికతకు ప్రత్యేక స్థానం ఇవ్వబడుతుంది సురక్షితమైన జలపాతం. మేము చాలా రోల్స్ మరియు సోమర్‌సాల్ట్‌లు చేస్తాము. సోమర్‌సాల్ట్‌లు ఐకిడోకు ముఖ్యమైన ఆచరణాత్మక ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రత్యర్థి నుండి దెబ్బలు మరియు ఇతర ప్రభావాల నుండి రక్షణగా ఉపయోగించబడతాయి. అదనంగా, సోమర్‌సాల్ట్‌లు వెన్నెముక యొక్క వ్యాధులకు అద్భుతమైన నివారణ మరియు చికిత్స, దాని కదలికను పునరుద్ధరించడానికి మరియు భంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మరియు నన్ను నమ్మండి, సరిగ్గా మరియు సురక్షితంగా పడిపోయే సామర్థ్యం మంచుతో కూడిన పరిస్థితుల్లో వీధిలో ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు మిమ్మల్ని ఆదా చేస్తుంది.

ఐకిడో టెక్నిక్

ఐకిడో టెక్నిక్‌లను నేర్చుకోవడం అనేది శరీరానికి సంబంధించిన స్టెయిన్‌లు, స్టెప్స్, కదలికలు మరియు మలుపులు, వివిధ దాడులు, స్ట్రైక్‌లు, గ్రాబ్‌లు మరియు అకిడో టెక్నిక్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని దారితీసే ఇతర లక్షణ కదలికలతో మేము ఎలా ప్రాక్టీస్ చేస్తాము.

తరువాత, బోధకుడు చూపిస్తుంది వివిధ మార్గాలుమీ స్థానం, మీ ప్రత్యర్థి స్థానం, అతని దాడిని బట్టి దాడి రేఖను వదిలివేయడం. అప్పుడు అలాంటి తప్పించుకోవడం సాయుధ శత్రువు నుండి మరియు ఒకేసారి అనేక మంది ప్రత్యర్థుల నుండి జతగా సాధన చేయబడుతుంది, అంతరిక్షంలో త్వరగా నావిగేట్ చేయగల మరియు నిర్ణయాలు తీసుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఐకిడో సూత్రాల కోణం నుండి మరియు సాధారణ జ్ఞానంఏదైనా క్లిష్ట పరిస్థితిలో, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచుకోవడం, అందుకే దాడి రేఖను విడిచిపెట్టడానికి చాలా శ్రద్ధ వహిస్తారు.

ఐకిడో పద్ధతులు

మీరు దాడి రేఖను సరిగ్గా మరియు సమయానికి వదిలిపెట్టడం సాధన చేసిన తర్వాత, శిక్షకుడు నేరుగా ఐకిడో పద్ధతులను ప్రదర్శిస్తాడు మరియు విద్యార్థులు వాటిని జంటగా అభ్యసిస్తారు, భాగస్వాముల్లో ఒకరు దాడి చేయడం మరియు మరొకరు దాడిని తటస్థీకరిస్తారు. భాగస్వాములు పాత్రలను మార్చుకుంటారు మరియు పని చేస్తారు వివిధ జంటలువిభిన్న వ్యక్తులను అనుభూతి చెందడం నేర్చుకోవడానికి.

ఐకిడో పద్ధతులు సంక్లిష్టమైనవి మరియు ఆలోచనాత్మక అభ్యాసం అవసరం. ఐకిడో ఒక యుద్ధ కళ అని మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి పొందడానికి సంభావ్య ప్రమాదం ఉంది అసౌకర్యంభాగస్వామి ప్రభావం నుండి. అందువల్ల, సాంకేతికత యొక్క వివరాలను మెరుగుపరిచేటప్పుడు, విద్యార్థులు ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకుంటారు, ఎదురు దాడులు మరియు ప్రతిఘటనలను నిర్వహించే అవకాశాలను అధ్యయనం చేస్తారు, ఒకరినొకరు గాయపరచకుండా జాగ్రత్తగా చూస్తారు. పోటీ దూకుడును మినహాయించే స్నేహపూర్వక వాతావరణంలో ఇదంతా జరుగుతుంది.

ఐకిడో శిక్షణ సమయంలో మీరు గాయపడతారా?

మొదటి శిక్షణలో మీరు కొట్టబడతారని, గాయపడతారని లేదా మీ కోసం ఏమీ పని చేయదని మీరు భయపడకూడదు. శిక్షణ క్రమంగా జరుగుతుంది మరియు మొదట మీరు పని చేస్తారు స్థిర స్థానం. ఈ ప్రారంభ దశశిక్షణ, ఈ సమయంలో మీరు మీ ప్రత్యర్థిని బ్యాలెన్స్ ఆఫ్ చేసి, బాధాకరమైన హోల్డ్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించడంతో సహా మరింత నియంత్రించబడే మార్గాలను కనుగొనడానికి శిక్షణ పొందుతారు. మీరు ఈ పంక్తులను సరిగ్గా మరియు త్వరగా కనుగొనడం నేర్చుకున్నప్పుడు మరియు "స్వయంచాలకంగా" కూడా తిప్పికొట్టవచ్చు, మీరు డైనమిక్‌గా పని చేయడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ ప్రతిచర్య మరియు ఏకాగ్రతను సాధన చేస్తూ క్రమంగా మీ వేగాన్ని పెంచుతారు.

అకిడో శిక్షణ సమయంలో మీరు ఎలాంటి పనిభారాన్ని ఆశించవచ్చు?

ఐకిడో పద్ధతులకు గొప్ప శారీరక బలం అవసరం లేదు. మీకు కావలసిందల్లా ఐకిడో సూత్రాలను అధ్యయనం చేయడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం మరియు వాటిని వర్తింపజేయడంలో అనుభవాన్ని పొందడం. ఐకిడో టెక్నిక్‌లు ప్రత్యర్థి బలాన్ని (శక్తి) తనకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించుకోవడం ద్వారా ప్రదర్శించబడతాయి కాబట్టి, ఐకిడోలో ఏదీ లేదు బరువు వర్గాలు, లింగంపై పరిమితులు, ఎత్తు మరియు శారీరక సామర్థ్యాలు. క్రమంగా, మీరు భౌతిక శక్తిని ఉపయోగించకుండా, బరువు, బలం మరియు ఇతర పారామితులలో మీ కంటే ఉన్నతమైన వ్యక్తి యొక్క దూకుడును నియంత్రించడం నేర్చుకుంటారు, కానీ ఐకిడో సూత్రాలు మరియు భౌతిక శాస్త్ర నియమాల జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించడం. ఓపికపట్టండి మరియు ప్రతిసారీ, ప్రతి వ్యాయామంతో, మీరు మెరుగవుతారు మరియు మెరుగుపడతారు!

అందువలన, మేము ఏ తీవ్రమైన ఉన్నాయి అని చెప్పగలను శారీరక శ్రమ, కానీ సమయంలో సాధారణ శిక్షణమీ ఓర్పు గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

ఐకిడో శిక్షణ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఐకిడో శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు

క్రమంగా, మీరు వ్యాయామం యొక్క లయకు అలవాటుపడతారు మరియు మీ శరీరం కావలసిన స్వరాన్ని పొందుతుంది, కదలికల సమన్వయం మెరుగుపడుతుంది, పరిధీయ దృష్టి అభివృద్ధి చెందుతుంది, సామర్థ్యం మరియు ఏకాగ్రత సామర్థ్యం పెరుగుతుంది.

క్రియాశీల పని హృదయనాళ వ్యవస్థ, ఐకిడో శిక్షణ సమయంలో పొందిన కండరాలు మరియు కీళ్లపై దామాషా భారం మిమ్మల్ని శరీర స్వరం, స్పృహ యొక్క తాజాదనాన్ని అనుభూతి చెందడానికి అనుమతిస్తుంది. సానుకూల భావోద్వేగాలుప్రతి రోజు!

మీరు మాలో అనుభవశూన్యుడు పెద్దల కోసం ఐకిడో శిక్షణ నుండి ఫోటోలను చూడవచ్చు.