கிஸ்ஸல் ஒரு பழங்கால ஸ்லாவிக் சுவையாகும், இது எப்போதும் மிகவும் நேசிக்கப்பட்டு மதிக்கப்படுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், விசித்திரக் கதைகளில் கூட பால் ஆறுகள் மற்றும் ஜெல்லி கரைகள் இருந்தன! ஆனால் ஜெல்லி சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமானதும் கூட: பாரம்பரியமாக இது ஓட்மீல் அல்லது பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, சில சமயங்களில் நீங்கள் அதைக் காணலாம்! இயற்கை பொருட்கள் எப்போதும் உண்டு குணப்படுத்தும் சக்திஉடலுக்கு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பல்வேறு நன்மை பயக்கும் பொருட்களால் அதை வளப்படுத்துகிறது.

ஜெல்லியில் எடை இழக்க முடியுமா?

இந்த டிஷ் கலோரிகளில் அதன் லேசான தன்மையால் மட்டுமல்ல, அதன் திருப்தியினாலும் வேறுபடுகிறது. இது வயிற்றின் அளவை விரைவாக நிரப்புகிறது, இது முழுமை உணர்வைத் தருகிறது, ஆனால் அதிகப்படியான கலோரிகளை உருவாக்காது.

கிஸ்ஸல் பொதுவாக ஒரு பானமாக நம்மால் உணரப்படுகிறது, இருப்பினும், பாரம்பரிய திரவ அமைப்புக்கு பதிலாக, அது பிசுபிசுப்பானது, கஞ்சி போன்றது, சில சமயங்களில் ஜெல்லி போன்றது. மூலம், ஜெல்லி அதன் அமைப்பு காரணமாக எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அது மெதுவாக உறைகிறது இரைப்பை குடல், புண்கள் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு கூட மருத்துவர்கள் அனுமதிக்கும் நன்றி. பிசுபிசுப்பான பானம் செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் நச்சுகளை நீக்குகிறது. இந்த நேர்மறையான அம்சங்கள் அனைத்தும் புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்தினால், எடை இழப்புக்கு சுத்தப்படுத்தும் ஜெல்லி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றன.

அதே நேரத்தில், தயாரிக்கப்பட்ட இயற்கையானவற்றை வேறுபடுத்துவது மதிப்பு புதிய பொருட்கள்அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் தூள் கலவைகளிலிருந்து காக்டெய்ல் (எடை இழப்பு ஜெல்லி "லியோவிட்" மற்றும் பிற வகைகள்). நிச்சயமாக, நீங்கள் இயற்கை பொருட்களிலிருந்து உங்களை தயார்படுத்துவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது.

உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு 1-2 உணவுகளுடன் ஜெல்லியை மாற்றுவது பயனுள்ளது. மதியம் தேநீர், இரவு உணவு என்று வைத்துக்கொள்வோம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும் வேகமான வேகம்நீங்கள் நிச்சயமாக 1-2 வாரங்களில் மெலிதாகிவிடுவீர்கள்.

எடை இழப்புக்கான ஹெர்குலஸ் ஜெல்லி

இது ஒரு உண்மையான மருத்துவ மருந்து, இது நம் முன்னோர்களின் செய்முறையின் படி தயாரிக்கப்படலாம், இது இன்றுவரை அதிசயமாக உயிர் பிழைத்துள்ளது. இது தயாரிக்க பல நாட்கள் ஆகும், ஆனால் எடை இழப்புக்கான இந்த ஜெல்லி செய்முறை பயனுள்ளது மற்றும் அத்தகைய காலத்திற்கு காத்திருப்பது மதிப்புக்குரியது என்று விமர்சனங்கள் கூறுகின்றன:

1. மூன்று லிட்டர் ஜாடியில், 300 கிராம் ஓட்மீல் (தானியம் அல்ல), அரை கிளாஸ் கேஃபிர், ஒரு தேக்கரண்டி புளிப்பு கிரீம், ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு துண்டு கம்பு ரொட்டி ஆகியவற்றை வைக்கவும்.
2. ஜாடியை ஒரு துணியால் மூடி, ரேடியேட்டருக்கு அருகில் வைக்கவும் அல்லது போர்வையில் போர்த்தி வைக்கவும்.
3. மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, கலவையை வடிகட்டி, ஒரு பாத்திரத்தில் திரவத்தை ஊற்றி, கொதிக்கும் வரை சமைக்கவும். திரவம் பிசுபிசுப்பாக மாற வேண்டும். கிஸ்ஸல் தயார்!

ஒரு மாதத்திற்கு இந்த பானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 20 நிமிடங்களுக்கு முன் அரை கண்ணாடி. இது நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட அனுமதிக்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் இரைப்பை குடல்களை குணப்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கு பீட்ரூட் ஜெல்லி

எடை இழப்புக்கான பீட்ரூட் ஜெல்லி தயாரிப்பது எளிது, ஆனால் அதன் சுவை அனைவருக்கும் இனிமையானது அல்ல. அடைய பீட்ஸின் அளவை மாற்றவும் உகந்த கலவை. தயாரிப்பது எளிது:

பகலில், நீங்கள் ஜெல்லி தயாரிக்கும் போது, ​​நீங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவை உண்ண வேண்டும் - உதாரணமாக, கேஃபிர் அல்லது ஆப்பிள்களில் வேகமாக சாப்பிடுங்கள். படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன், இரவு உணவிற்கு பதிலாக, ஜெல்லியை குடிக்கவும் - உங்களால் முடிந்தவரை மற்றும் விரும்பும் அளவுக்கு. அன்று மறுநாள் காலைஜெல்லி கலவையுடன் காலை உணவை உண்ணுங்கள். இந்த உண்ணாவிரத நாளைச் செய்து வாரத்திற்கு 1-2 முறை தொடரவும், உங்களுக்கு எவ்வளவு விரைவாக முடிவுகள் தேவை என்பதைப் பொறுத்து.

நீங்கள் அவசரமாக எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், இந்த செய்முறையை ஒவ்வொரு நாளும் கூட அடிக்கடி பயன்படுத்தலாம். அதே நேரத்தில், நீங்கள் காலை உணவுக்கு தடிமனான காலை உணவு, இரவு உணவிற்கு ஜெல்லி, மற்றும் மதிய உணவிற்கு நீங்கள் விரும்பியதை சாப்பிடலாம் (நிச்சயமாக, துரித உணவு, இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை கைவிடுவது புத்திசாலித்தனம்).

ஜெல்லியுடன் உடல் எடையை குறைப்பது எளிமையானது, திருப்திகரமானது மற்றும் சுவையானது! கிஸ்ஸல் என்பது செரிமானத்திற்கு ஏற்ற ஒரு நிரப்பு உணவு. இது வயிறு மற்றும் குடலின் சுவர்களை மெதுவாக மூடி, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நீக்குகிறது. இந்த தயாரிப்பு எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த உதவியாகும். எந்த ஜெல்லியாலும் உடல் எடையை குறைக்க முடியாது என்பது உண்மைதான்.

ஜெல்லி மீது எடை இழக்க எப்படி

முதலில், அதை தெளிவுபடுத்துவோம்: கடையில் வாங்கப்பட்ட தயாரிப்பு நமக்குத் தனித்துவமாக பொருந்தாது. இங்கே புள்ளி பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்களின் இருப்பு அல்ல, ஆனால் அதில் நிறைய ஸ்டார்ச் உள்ளது. இந்த கார்போஹைட்ரேட், மாறாக, எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. நிச்சயமாக, ஜெல்லி செய்யும் போது ஸ்டார்ச் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. ஆனால் வித்தியாசம் அளவு மற்றும் தரம் இரண்டிலும் உள்ளது.

நீங்கள் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்தி எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் பானத்தை நீங்களே தயார் செய்ய வேண்டும் - படி பழைய சமையல். பெரும்பாலானவை பயனுள்ள விருப்பம்கொழுப்பை எரிப்பதைப் பொறுத்தவரை, இது ஓட்மீல் ஜெல்லி. இது குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கெட்ட கொழுப்பை நீக்குகிறது.

உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஓட்மீல் ஜெல்லியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், 3-4 வாரங்களுக்கு 0.5 கப். நீங்கள் எடை இழக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் அளவுருக்களை அளவிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குடல்கள் சுத்தப்படுத்தப்பட்டு, இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள கொழுப்புகள் அகற்றப்படுவதால், அளவீடுகளைப் பயன்படுத்தி முடிவுகளைக் கண்காணிப்பது எளிது. விரைவான ஆதாயங்களை நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது - சராசரியாக, மாதத்திற்கு 3-5 கிலோகிராம் எடை இழப்பு சாத்தியமாகும்.

ஊட்டச்சத்து கண்காணிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சில கொள்கைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 வேளை உணவு,

- நாங்கள் 2 வேளைகளுக்கு காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறோம், குறைந்தது 1 முறை ஒரு நாள் - மெலிந்த இறைச்சி (பாலாடைக்கட்டி, முட்டை அல்லது மீன்),

- வாரத்திற்கு 3 முறை நாங்கள் எதையும் பயன்படுத்துகிறோம் காய்கறி சூப்,

- வாரத்தில் 1 நாள் உண்ணாவிரத நாள், இதன் போது நாம் ஜெல்லி சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் அதன்படி சாப்பிடுகிறோம் இறக்கு மெனு,

- நாங்கள் 15 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இனிப்புகளை சாப்பிடுகிறோம்.

IN அடுத்த முறைநீங்கள் 3-4 மாதங்களில் ஜெல்லி மீது எடை இழக்க முடியும். விதிமுறைகளும் விதிகளும் அப்படியே இருக்கின்றன.

ஓட்ஸ் ஜெல்லி செய்முறை

ஓட்மீல் ஜெல்லி செய்முறைக்கு, நமக்கு செதில்களாக அல்ல, தானியங்கள் தேவைப்படும். எனவே, 300 கிராம் ஓட்மீல் எடுத்து, அதை கீழே ஊற்றவும் கண்ணாடி குடுவை 3 லிட்டரில். பின்னர் 100 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலில் ஊற்றவும், 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எல். புளிப்பு கிரீம். அதில் கம்பு ரொட்டி மேலோட்டத்தை கிளறி, நொறுக்கவும். மேலே தண்ணீர் நிரப்பவும். ஜாடியை ஒரு மூடியுடன் அல்ல, ஆனால் நெய்யுடன் மூடவும் - முன்னுரிமை 2-3 அடுக்குகள்.

இதற்குப் பிறகு, அபார்ட்மெண்டில் வெப்பமான இடத்தில் 2-3 நாட்களுக்கு ஜாடி வைக்கவும். பானம் புளிக்க வேண்டும், அதன் பிறகு நாம் அதை வடிகட்டி, கெட்டியாகும் வரை தீயில் வைக்கிறோம். தொடர்ந்து கிளறவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, நீங்கள் சாப்பிட தயாராக உள்ளீர்கள்! இந்த ஓட்ஸ் ஜெல்லி செய்முறை மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

ஓட்ஸ் ஜெல்லி உணவு

இது 3 நாட்கள் நீடிக்கும், நீங்கள் ஜெல்லியில் 0.8-2 கிலோகிராம் எடை இழக்கலாம், மெனு எல்லா நாட்களிலும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

காலை உணவு: ஒரு கப் தடிமனான ஜெல்லி.

மதிய உணவு: 150 கிராம் கோழி மார்பகம், சாலட் இருந்து வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்அல்லது கீழ் பீட் தாவர எண்ணெய், ஓட்ஸ் ஜெல்லி செய்முறை.

இரவு உணவு: செய்முறையின் படி 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி, 2 ஆப்பிள்கள், ஓட்மீல் ஜெல்லி.

முரண்பாடுகள் உள்ளன, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மூலம் எடை குறைகிறது பழச்சாறுகள், பல்வேறு வகையானமற்றும் தேநீர் வகைகள் - இவை அனைத்தும் மிகவும் பொதுவானவை. மேலும், கடந்த சில ஆண்டுகளில், உணவுகளின் அடிப்படையாக மாறக்கூடிய உணவுகளை விட எடை குறைப்பதில் பல்வேறு திரவங்கள் குறைவான முக்கிய பங்கு வகிக்கத் தொடங்கியுள்ளன. "பொது விருப்பங்களில்" ஜெல்லி உள்ளது, இது கூடுதல் மணிநேர பசி தாக்குதல்களை சமாளிக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும் மற்றும் எடை இழக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது. இருப்பினும், ஜெல்லி உள்ளது பல்வேறு வகையான, மற்றும் அவை அகற்றுவதில் வெவ்வேறு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன கூடுதல் பவுண்டுகள். அத்தகைய பானங்களின் முக்கிய வகைகள் உங்கள் உருவத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்.

"சாதாரண" ஜெல்லி

சாதாரணமாக நாம் மாவுச்சத்து மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து தண்ணீரில் காய்ச்சப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி பானங்கள் என்று அர்த்தம். உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதில் அவை சிறந்தவை அல்ல என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் அதை ஒரு நிலையான மட்டத்தில் பராமரிக்கவும், உணவு முறையின் ஒரு பகுதியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

அது வயிற்றில் நுழையும் போது, ​​ஜெல்லி அதன் சுவர்களை மூடுகிறது மற்றும் பேசுவதற்கு, மியூகோசல் செல்கள் "உணர்திறன் மந்தமாக", ஒரு சிறிய அளவிற்கு பசியை அடக்குகிறது. சிலர் இதை அதிக அளவில் கவனிக்கிறார்கள், சிலர் குறைந்த அளவிற்கு, ஆனால் உண்மை உள்ளது: ஒரு கிளாஸ் ஜெல்லி, உணவுக்கு இடையில் குடித்துவிட்டு, அடுத்த உணவைத் தொடங்கும் நேரத்தில் பசியின் தீவிரத்தை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே உங்களுக்கு உதவுகிறது. அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருக்க உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இனிப்பு ஜெல்லியில் ஒரு குறிப்பிட்ட கலோரி உள்ளடக்கம் இருப்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது - 100 மில்லிக்கு சுமார் 55-65 கிலோகலோரி. இதன் பொருள் நீங்கள் அவற்றை வரம்பற்ற அளவில் குடிக்கக்கூடாது. இந்த காரணத்திற்காக, எடை இழக்கும் பலர், ஒரு கப் கிரீன் டீ அல்லது உதாரணமாக, ஒரு இஞ்சி பானத்துடன் உணவுக்கு முன் தங்கள் பசியை அடக்க விரும்புகிறார்கள். ஆற்றல் மதிப்புபூஜ்ஜியத்திற்கு அருகில் உள்ளது. இது, புறநிலையாகப் பார்த்தால், அதிக முடிவுகளைத் தருகிறது.

எடை இழப்புக்கான சிறப்பு ஜெல்லி

அவை சுயாதீனமாக தயாரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இதற்கு சிறப்பு பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, பெரும்பாலும் ஓட்ஸ். எடை இழப்புக்கான சிறப்பு ஜெல்லி பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது. 300 கிராம் தானியங்கள் கழுவப்பட்டு, 100 மில்லி கேஃபிர் மற்றும் 1.5 எல் ஊற்றப்படுகிறது. வேகவைத்த தண்ணீர்; இவை அனைத்தும் கலக்கப்பட்டு புளிக்கும் வரை விடப்படுகின்றன (கலவை ஒரு நாள் சூடான இடத்தில் இருக்கும்). பின்னர் அது வடிகட்டப்பட்டு, மீதமுள்ள மூலப்பொருட்கள் பிழியப்பட்டு, கரைசல் தீயில் போடப்பட்டு கெட்டியாகும் வரை வேகவைக்கப்படுகிறது. அதன் பிறகு, திரவம் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. எடை இழக்க, 3-4 வாரங்களுக்கு, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் 100 மில்லி குடிக்கவும். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரே நேரத்தில் உணவு கட்டுப்பாடுகளை கவனிக்கும் போது, ​​நீங்கள் 2-4 கிலோ எடை இழப்பை அடையலாம்.

மிகவும் விரும்பத்தகாத செய்முறை, இல்லையா? ஆனால் உண்மையில், ஒரு குறிப்பிட்ட பழக்கத்துடன், ஜெல்லி மிகவும் விரும்பத்தகாததாகத் தோன்றுவதை நிறுத்துகிறது, இருப்பினும் இது புளிப்பு சுவை மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது. அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 மில்லிக்கு சுமார் 40-50 கிலோகலோரி ஆகும், ஆனால் அதே நேரத்தில், இதில் "மெதுவான" கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. நீண்ட நேரம்ஜீரணிக்கக்கூடியவை மற்றும் எனவே இனிப்பு ஜெல்லியை விட பசியை அடக்கும்.

எடை இழப்புக்கு வரும்போது, ​​இந்த வகையான பானங்கள் உண்மையில் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. இருப்பினும், நிச்சயமாக, அவற்றின் பயன்பாடு உங்கள் உணவை ரத்து செய்யாது - நீங்கள் பழக்கத்திற்கு வெளியே நிறைய சாப்பிட்டால், ஜெல்லி எடை இழக்க உதவாது.

இந்த வகை பானங்களைப் பற்றி மேலும் ஒரு புள்ளி. சமையல் ஆரம்பத்தில் கலவையை சூடாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். இருப்பினும், அது புளிப்பாக மாறுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது. பாதிப்பில்லாத லாக்டிக் அமில நொதித்தல் அதில் ஏற்படும், பின்னர் நீங்கள் சிறிது நேரம் திரவத்தை கொதிக்க வைத்து, அதை கிருமி நீக்கம் செய்வீர்கள். எனவே, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், குடல் வருத்தம் மற்றும் பிற விளைவுகளுக்கு நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை - எடை இழப்பு வடிவத்தில் மட்டுமே விளைகிறது.

ஆயத்த ஜெல்லி - உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

அவை தூள் வடிவில் கிடைக்கின்றன, இதில் தானிய அடிப்படை, இனிப்பு மற்றும் பழ சேர்க்கை மட்டுமல்ல, செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், ஓரளவிற்கு எடை இழப்புக்கு உதவும் சிறப்பு கூறுகளும் உள்ளன. குறிப்பாக, நன்கு அறியப்பட்ட நிறுவனமான லியோவிட்-நியூட்ரியோவால் தயாரிக்கப்பட்ட சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் எடை இழப்புக்கான ஜெல்லியும் உள்ளது. சோளம் பட்டு, பச்சை தேயிலை, செலரி மற்றும் பிற பொருட்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவை உடல் எடையில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது, எனவே, அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதோடு, எடை இழப்புக்கான பிற பகுதிகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியிருக்கும்.

எனவே, ஜெல்லியை பயன்படுத்தலாம் உதவிஎடை இழக்கும்போது, ​​​​அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு கூடுதலாக, உங்களுக்குத் தேவைப்படும் முழு சிக்கலானகிலோகிராம்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நடவடிக்கைகள். குறைந்தபட்ச திட்டத்தில் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை இருக்க வேண்டும், உடல் மறைப்புகள் மற்றும் பிற பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள் மிகவும் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன. காலப்போக்கில், இவை அனைத்தும் நிச்சயமாக ஒரு விளைவைக் கொடுக்கும், இது உங்கள் உடலில் மிகவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட வடிவங்களைப் பெறும்.

ஆதாரம்:

கட்டுரை பதிப்புரிமை மற்றும் தொடர்புடைய உரிமைகளால் பாதுகாக்கப்படுகிறது.!

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்:

• வகைகள்

  • (30)
  • (380)
    • (101)
  • (383)
    • (199)
  • (216)
    • (35)
  • (1402)
    • (208)
    • (246)
    • (135)
    • (142)

கிஸ்ஸல் ஒரு சுவையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான பானமாகும், இது மிகவும் அனுபவமற்ற இல்லத்தரசி கூட தயாரிக்க முடியும், ஆனால் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உடல் எடையை குறைக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

பல்வேறு வகையான சமையல் குறிப்புகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் எளிதாக உணவைப் பராமரிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் எப்படி வெளியேறுகிறீர்கள் என்பதை எளிதாகப் பார்க்கலாம். உடல் கொழுப்பு!

ஜெல்லி மீது எடை இழப்பு: இது சாத்தியமா?

கிஸ்ஸல் - குறைந்த கலோரி, நிரப்புதல் மற்றும் இயற்கை தயாரிப்பு. முழுமையின் உணர்வைத் தருகிறது, வயிற்றை நிரப்புகிறது மற்றும் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வயிற்றுப் புண்கள்வயிறு. நச்சுகளின் உடலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. இது குடல் மற்றும் வயிற்றின் சுவர்களை மெதுவாக மூடுகிறது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றவும், அழற்சி செயல்முறைகளை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் வேண்டும் பொருத்தமான தயாரிப்பு. பாதுகாப்புகள், சாயங்கள் மற்றும் பிற இரசாயன சேர்க்கைகள் இருப்பதால் கடையில் வாங்கப்பட்ட ஆயத்த கலவைகள் நிச்சயமாக பொருத்தமானவை அல்ல, அவை பெரிய அளவில் ஸ்டார்ச் கொண்டிருக்கும்.

உங்கள் சொந்த கைகளால் எடை இழப்புக்கு ஜெல்லி தயாரிப்பது சிறந்தது, எப்படி, என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அவர் விரிவாகக் கூறுவார்.

ஜெல்லி மீது எடை இழக்கும் அம்சங்கள்

• உடல் எடையை குறைப்பதன் முடிவுகளைப் பார்க்க, முன்னும் பின்னும் உங்கள் அளவுருக்களை அளந்து, கருத்துகளில் உள்ள முடிவுகளைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்;
• நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும், லேசான தன்மையையும் உணர்வீர்கள், செரிமான அமைப்பு எவ்வாறு இயல்பாக்கப்படுகிறது என்பதை உணருவீர்கள், மேலும் உங்கள் முடி மற்றும் தோலின் நிலை மேம்படும்;
• கிஸ்ஸல் ஸ்டார்ச் இல்லாமல் தயாரிப்பது கடினம், ஆனால் எடை இழக்க நீங்கள் குறைந்தபட்ச அளவு எடுக்க வேண்டும்;
• நீங்கள் மூன்று முதல் நான்கு வாரங்களுக்கு ஜெல்லி குடிக்க வேண்டும், உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்கள் முன், அரை கண்ணாடி;
• சராசரியாக, நீங்கள் மாதத்திற்கு 3-5 கிலோ இழக்கலாம்;
• எடை இழப்புக்கான ஜெல்லிக்கான சிறந்த மற்றும் மிகவும் நிரூபிக்கப்பட்ட செய்முறை ஓட்மீல் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, கெட்ட கொழுப்பை நீக்குகிறது மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• ஜெல்லி மிகவும் நிரப்பு தயாரிப்பு என்ற போதிலும், அது ஒரு முழு உணவை மாற்ற முடியாது, ஆனால் உணவுக்கு முன் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான ஜெல்லி சமையல்

கிளாசிக் ஓட்ஸ் ஜெல்லி செய்முறை. 15 நிமிடங்களுக்கு, ஒரு சில கொடிமுந்திரி, அரைத்த பீட் மற்றும் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸை இரண்டு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். குழம்பின் நிலைத்தன்மை ஜெல்லியை ஒத்திருக்க வேண்டும். உறங்கச் செல்வதற்கு ஓரிரு மணி நேரத்திற்கு முன், உங்களால் முடிந்தவரை வடிகட்டி குடிக்கவும். ஓட்மீல் ஜெல்லியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 100 கலோரிகள் ஆகும்.

பக்வீட் ஜெல்லி.ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் 4 தேக்கரண்டி பக்வீட்டைச் சேர்த்து, கிளறி, ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் கலவையை ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பயன்படுத்துவதற்கு முன் ஒரு ஸ்பூன் சேர்க்கவும் ஆலிவ் எண்ணெய், உணவுக்கு ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும். காக்டெய்லின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 110 கலோரிகள்.

கேஃபிர் ஜெல்லி.பகலில், பின்வரும் கலவையை உட்செலுத்தவும்: ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர், 100 கிராம் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் மற்றும் 200 கிராம் உரிக்கப்படாத ஓட்ஸ். கிளறி, கொள்கலனின் கழுத்தை நெய்யால் மூடி, ஒரு நாள் கழித்து, திரவத்தை கசக்கி, 1.5 லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். கேஃபிர் ஜெல்லியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 60 கலோரிகள்.

அரிசி ஜெல்லி.ஒரே இரவில் ஊற வைக்கவும் குளிர்ந்த நீர்அரை கிளாஸ் அரிசி, காலையில் துவைக்க, இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் 2 மணி நேரம் வரை சமைக்கவும். பின்னர் ஒரு கலப்பான் மூலம் உள்ளடக்கங்களை அடித்து, சிறிது உப்பு, 50 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து, வெகுஜனத்தை ஜெல்லியின் நிலைத்தன்மைக்கு கொண்டு வரவும்.

ரைஸ் ஜெல்லி பாக்டீரியாவை முழுமையாக நீக்குகிறது, கடினமான உணவு குப்பைகளை நீக்குகிறது, வயிற்றுக்கு நல்லது மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளை குறைக்கிறது. அரிசி ஜெல்லியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 116 கலோரிகள்.

ஒரு சுத்திகரிப்பு பானத்திற்கான செய்முறையைப் பயன்படுத்தி - எடை இழப்புக்கான ஜெல்லி, நீங்கள் 30 நாட்களில் உணவை சோர்வடையாமல் மெதுவாக சுமார் 5 கிலோ இழக்கலாம். உற்பத்தியின் சிறப்பு கலவை மூலம் உடலில் நன்மை பயக்கும் விளைவு அடையப்படுகிறது. தானிய தாவரங்களிலிருந்து ஜெல்லியை நீங்களே தயாரிப்பது கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து காரணமாக வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஒரு சிறப்பு நொதி உடலை கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வேகமாக உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு ஜெல்லி என்றால் என்ன

கிஸ்ஸல் என்பது பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ஒரு திருப்தியான பானமாகும், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. இருந்து சரியான ஊட்டச்சத்துஎடை இழக்கும் செயல்முறையைப் பொறுத்தது. 5 கிலோ இழக்க, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ஒரு மாதம் முழுவதும்உணவுக்கு முன் 100 கிராம் ஜெல்லி (அரை மணி நேரத்திற்கு முன்). உட்கொள்வதன் முக்கிய நோக்கம் எடையைக் குறைப்பதாக இருந்தால், சுத்தப்படுத்தும் ஜெல்லியை ஓட்மீல் கொண்டு தயாரிக்க வேண்டும், இது கொழுப்பை அகற்றவும், குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும் மற்றும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள். பானம் உடலை நிறைவு செய்கிறது, ஆனால் அதற்கு ஆதரவாக நீங்கள் உணவை விட்டுவிடக்கூடாது - உணவுக்கு முன் அதை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடலுக்கு எது நல்லது

பயன்பாடு பாதிப்பில்லாத தயாரிப்புஎடை இழப்புக்கு, இது கொழுப்பு படிவுகளை கரைக்கும் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்கும் நபர் முன்பு உடலில் நுழைந்த பொருட்களை இழக்காமல் இருக்க உதவும். பெரும்பாலான உணவு முறைகளின் தீமை தார்மீக கூறு ஆகும் - காரணமாக மனநிலை சரிவு நிலையான பசி. ஜெல்லியை உட்கொள்ளும் போது, ​​கொழுப்பு எரியும் விளைவு மட்டும் வழங்கப்படுகிறது, ஆனால் இயல்பான செயல்பாடுஉடல், ஒரு முக்கியமான வைட்டமின் காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களின் (பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சிலிக்கான் மற்றும் மெக்னீசியம்) உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி. எடை இழப்புக்கான ஜெல்லியின் நன்மைகள் உற்பத்தியின் பின்வரும் பண்புகளை உள்ளடக்கியது:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்;
• வைட்டமின் குறைபாடு தடுப்பு;
• வளரும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• உடலில் இருந்து நச்சு பொருட்கள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குதல்;
• சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துதல்;
• முடி, நகங்கள் மற்றும் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துதல்;
• மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது (நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது);
• பசியின்மை குறைதல்;
• அதிகரித்த குடல் இயக்கம்;
• அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுதல்.

முரண்பாடுகள்

ஏதேனும் மூலிகை வைத்தியம்பயன்பாட்டில் அதன் வரம்புகள் உள்ளன. ஜெல்லியின் சில முரண்பாடுகள்: நீரிழிவு நோயாளிகள் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் அதில் உள்ளது சிறந்த உள்ளடக்கம்சஹாரா இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஓட்மீல் இருந்து ஜெல்லி தயார் செய்யலாம். கூட உள்ளன கடுமையான கட்டுப்பாடுகள்எடுத்துக்காட்டாக, தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை. தயாரிப்பின் பயன்பாட்டிற்கான பிற முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• தயாரிப்பு தயாரிக்கப்படும் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை;
• அதிக எடை, உயர் கிளைசெமிக் குறியீடு(உடல் பருமன்);
• ஸ்டார்ச் உள்ளடக்கம் பிரச்சனைகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் செரிமான அமைப்பு(குறிப்பாக மலச்சிக்கலுக்கு).

எடை இழக்கும் போது ஜெல்லி குடிக்க முடியுமா?

ஜெல்லி போன்ற ஒரு இயற்கை மற்றும் சத்தான தயாரிப்பு கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது. 100 கிராம் உலர் செறிவு 300 கலோரிகள் வரை உள்ளது. ஒரு பானத்தின் வடிவத்தில் ஜெல்லியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 140 கிலோகலோரி ஆகும். இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு ஜெல்லி குடிப்பதை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்: புண்கள், இரைப்பை அழற்சி. பானம் வயிற்றுப் பகுதியை நிரப்புகிறது, திருப்தி உணர்வை நிரப்புகிறது, நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. ஜெல்லியை உட்கொள்ளும் போது, ​​செரிமான செயல்முறைகள் மேம்படுகின்றன, அதன் நுட்பமான அமைப்புக்கு நன்றி, இது மெதுவாக வயிற்றின் சுவர்களை மூடி, வீக்கத்தை நீக்குகிறது.

ஜெல்லி மீது எடை இழக்க எப்படி

எடை இழப்புக்கான மற்ற வழிகளை விட ஜெல்லியின் நன்மை என்னவென்றால், அதை உட்கொள்வதற்கான வாய்ப்பு வரம்பற்ற அளவு. ஜெல்லி உணவு ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நாட்கள் நீடிக்க வேண்டியதில்லை. க்கு மென்மையான எடை இழப்புஏற்பாடு செய்ய முடியும் உண்ணாவிரத நாட்கள்- சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, நாள் முழுவதும் ஜெல்லி குடிக்கவும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தயாரிப்பின் தூள் பதிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் சுயாதீனமாக தயாரிக்கப்பட்டவர்களுக்கு - இந்த வழியில் நீங்கள் பாதுகாப்புகளுடன் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்க மாட்டீர்கள். சேமிக்க வேண்டாம் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகுளிர்ந்த இடத்தில் ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் மேலாக. சில விதிகள்விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும்:

• காலை உணவு அல்லது மதிய உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் பானத்தை குடிப்பது நல்லது;
• 7 நாட்களுக்கு ஒரு முறை உண்ணாவிரத நாள் ஏற்பாடு செய்யப்பட வேண்டும்;
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்;
• இரவு உணவு மற்றும் மதியம் சிற்றுண்டியை ஜெல்லியுடன் மாற்றவும்.

எடை இழப்புக்கான ஜெல்லி செய்முறை - எப்படி சமைக்க வேண்டும்

பெரும்பாலானவை விரைவான வழிஎடை இழப்புக்கு ஜெல்லி போன்ற தயாரிப்பு தயாரித்தல் - ஆயத்த கலவைகளை வாங்குதல். சாயங்கள் அல்லது இரசாயன சேர்க்கைகள் நிரப்பப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து நீங்கள் என்ன நன்மைகளைப் பெறலாம்? கடையில் வாங்கும் பொருளின் தீமை மாவுச்சத்தின் இருப்பு ஆகும். சிறந்த வழிசூழ்நிலையிலிருந்து பானத்தை நீங்களே தயாரிப்பதற்கான முடிவு இருக்கும். உங்கள் உடலில் தேவையற்ற கூறுகளைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்ப்பீர்கள், இது கூடுதல் பவுண்டுகளை இழப்பதைத் தடுக்கும். இயற்கை பொருட்களின் அடிப்படையில் ஜெல்லி தயாரிப்பதற்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன:

• ஓட்ஸ்;
• பக்வீட்;
• கேஃபிர்;
• அரிசி;
• பீட்ரூட்;
• கைத்தறி.

உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்

• சமையல் நேரம்: 1 மணி நேரம்.
• சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 2 நபர்கள்.
• உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம்: 60 கிலோகலோரி.
• நோக்கம்: காலை உணவுக்கு.
• உணவு: ரஷ்யன்.
• தயாரிப்பதில் சிரமம்: நடுத்தர.

இந்த ஓட்மீல் ஜெல்லி உடலுக்கு இரட்டை நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது: திரவ வடிவில், பொருட்கள் வேகமாக உறிஞ்சப்பட்டு, உடல் வைட்டமின்கள் பிபி, ஈ மற்றும் குழு பி பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்கிறது. ஓட்ஸ் பெருந்தமனி தடிப்பு, கட்டிகள் மற்றும் கண்புரை உருவாகும் அபாயத்தை நீக்குகிறது. ஓட்மீல் ஜெல்லி வைராலஜிஸ்ட் வி.கே. இஸோடோவ் என்பவரால் கூட காப்புரிமை பெற்றது, அவர் "ரஷ்ய பால்சம்" தயாரிப்புடன் டிக்-பரவும் என்செபாலிடிஸ் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுத்தார். இது இந்த பானத்திற்கான செய்முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எடை இழப்புக்கான ஓட்மீல் ஜெல்லி பல சமையல் விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் ஒன்று கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்:

• கம்பு ரொட்டி- மேலோடு அல்லது பிற பகுதி - 50 கிராம்;
• தரையில் ஓட் தானியங்கள் அல்லது உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் - 500 கிராம்;
• தண்ணீர் - 3.5 எல்;
• குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் (அல்லது பால்) குளிர் இல்லை - 100 மில்லி;
• குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் - 1 டீஸ்பூன். எல்.

சமையல் முறை:

1. ஒரு பீங்கான் அல்லது கண்ணாடி கொள்கலனில் தானியங்களை ஊற்றவும்.
2. அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
3. கொள்கலனை ஒரு துணியால் காப்பிடவும், காகிதத்துடன் மூடி, 2 நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் விடவும்.
4. நொதித்த பிறகு, வடிகட்டி மற்றும் குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கவும்.
5. கலவை கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும்.

லியோவிட்

• சமையல் நேரம்: 5 நிமிடங்கள்.
• சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1 நபர்.
• உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம்: 67 கிலோகலோரி.
• நோக்கம்: காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு.
• உணவு: ரஷ்யன்.
• தயாரிப்பதில் சிரமம்: மிகவும் எளிதானது.

உணவு சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அம்சம் ஒரு வாரத்தில் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நீங்கள் அதை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டும். எடை இழப்புக்கான Kissel ஒரு வாரத்தில் எடை இழப்பு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது எதிர்மறை செயல்முறைகள்வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது. தயாரிப்பு அரிப்புக்கு எதிராக ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உற்பத்தியாளர் தயாரிப்பின் விலை (400 கிராம் 535 ரூபிள்) செலவழித்த பணத்தை நியாயப்படுத்துகிறது, அதன் ஈடுசெய்ய முடியாத பண்புகளுக்கு நன்றி:

• நச்சு நீக்கம் மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல்;
• வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளை அகற்றுதல்;
• இரைப்பைக் குழாயின் இயல்பாக்கம்;
• குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துதல்;
• கொலஸ்டாசிஸை நீக்குகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• தண்ணீர் - 200 மிலி (1 டீஸ்பூன்.);
• எடை இழப்புக்கான லியோவிட் ஜெல்லி - 1 பாக்கெட் (20 கிராம்).

சமையல் முறை:

1. சாச்செட் கலவையை ஒரு குவளையில் ஊற்றவும்.
2. தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து கொள்கலனில் சேர்க்கவும்.
3. நன்கு கலந்து சுமார் 2 நிமிடங்கள் விடவும்.

கைத்தறியில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது

• சமையல் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்.
• சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1 நபர்.
• டிஷ் கலோரி உள்ளடக்கம்: 130 கிலோகலோரி.
• நோக்கம்: காலை உணவுக்கு.
• உணவு: ரஷ்யன்.

குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது ஆளிவிதை. ரஸ்ஸில், குணப்படுத்தும் மருந்துகளின் கலவை அவசியம் ஆளி கூறுகளை உள்ளடக்கியது. சுவையான பானம்உலர்ந்த பழங்கள், பெர்ரி, சிக்கரி ஆகியவற்றுடன் கூடுதலாக சேர்க்கலாம். ஆளிவிதை ஜெல்லிஎடை இழப்பு வயிற்றின் சுவர்களை எரிச்சலடையச் செய்யாது, விதைகளைப் போல வகையாக. பானம் தயாரிக்கப்படுகிறது ஆளிவிதை மாவுஅல்லது தரையில் தானியங்கள். கல்லீரல், டூடெனினம், இரைப்பை அழற்சி, மூல நோய், நோய்கள் உள்ளவர்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம். பிரச்சனை தோல். நீரிழிவு நோயாளிகள், பாலூட்டும் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது.

தேவையான பொருட்கள்:

• ஆளி விதைகள் - 50 கிராம்;
• எலுமிச்சை - 1/4 பகுதி;
• பேரிக்காய் அல்லது பெரிய ஆப்பிள்கள் - 1.5 பிசிக்கள்;
• கிரான்பெர்ரி - 50 கிராம்;
• தேன், வெண்ணிலா சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை - ஒரு சிட்டிகை.

சமையல் முறை:

1. ஒரே இரவில் தண்ணீர் (100 மில்லி) ஊற்றவும் ஆளிவிதைகள்.
2. காலையில், பழங்களிலிருந்து விதைகள் மற்றும் தோல்களை அகற்றவும்.
3. கிரான்பெர்ரிகள் மற்றும் கலவையுடன் ஒரு பிளெண்டருடன் அரைக்கவும், ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
4. குறைந்த வேகத்தில் அடித்து, எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து மீண்டும் அடிக்கவும்.
5. சுவையை மேம்படுத்த, சர்க்கரை, தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.

பீட்ஸில் இருந்து

• சமையல் நேரம்: 20 நிமிடங்கள்.
• சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1 நபர்.
• டிஷ் கலோரி உள்ளடக்கம்: 154 கிலோகலோரி.
• நோக்கம்: காலை உணவுக்கு.
• உணவு: ரஷ்யன்.
• தயாரிப்பதில் சிரமம்: எளிதானது.

பீட்ரூட் உள்ளது வைட்டமின் சிக்கலானது, பீடைன், கனிமங்கள், பயோஃப்ளவனாய்டுகள். பீட்ரூட் ஜெல்லி இரத்த சோகைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; வழக்கமான காலை உணவுக்கு பதிலாக மீதமுள்ள கூழ் உண்ணப்படுகிறது. மதிப்புரைகள் மூலம் ஆராயும்போது, கிழங்கு பானம்சாதாரணமாக்க கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தலாம் செரிமான பாதை. எப்படி சமைக்க வேண்டும் உணவு குலுக்கல், கீழே படிக்கவும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• புதிய பீட் - 1 சிறிய காய்கறி;
• சுத்தமான தண்ணீர்- ஒன்றரை லிட்டர்;
• ஓட்ஸ்- 2 டீஸ்பூன். எல். (30 கிராம்);
• கொடிமுந்திரி - 100 கிராம்.

சமையல் முறை:

1. பீட்ஸை அரைக்கவும்.
2. கொடிமுந்திரியை இறுதியாக நறுக்கவும்.
3. ஓட்மீல் சேர்க்கவும், எல்லாவற்றையும் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.
4. கொள்கலனை அடுப்பில் வைக்கவும், குறைந்த வெப்பத்தை இயக்கவும், கலவையை ஒரு தடிமனான நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை மற்றொரு 15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
5. திரிபு மற்றும் குளிர்.

ஓட்மீல்-ஆளிவிதை

• சமையல் நேரம்: 30 நிமிடங்கள்.
• சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1 நபர்.
• டிஷ் கலோரி உள்ளடக்கம்: 340 கிலோகலோரி.
• நோக்கம்: காலை உணவுக்கு.
• உணவு: ரஷ்யன்.
• தயாரிப்பதில் சிரமம்: எளிதானது.

இது உணவுக் குப்பைகளின் குடலைச் சுத்தப்படுத்தவும், உடலுக்கு லேசான தன்மையையும் ஆற்றலையும் கொடுக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும் உதவும். சுவையான ஜெல்லிஓட்மீல் மற்றும் ஆளி இருந்து. ஒரு அற்புதமான காக்டெய்ல் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது இருதய அமைப்பு, கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கிறது. ஒரு பானம் குடிப்பது தடுப்பு நடவடிக்கைஇருந்து நீரிழிவு நோய், பக்கவாதம் மற்றும் இரத்த அழுத்த பிரச்சனைகள் (உயர் இரத்த அழுத்தம்). ஸ்டார்ச், மாவு அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் கெட்டிக்காரன்களைச் சேர்க்காமல், கிஸ்ஸலை வீட்டிலேயே எளிதாக சமைக்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• வெள்ளை ரொட்டி - 60 கிராம்;
• உப்பு - சுவைக்க;
• தண்ணீர் - 3 டீஸ்பூன்;
• ஓட் செதில்களாக - 3 டீஸ்பூன்;
• தரையில் ஆளிவிதை - 1 டீஸ்பூன். எல்.

சமையல் முறை:

1. ஒரு துண்டு ரொட்டி மற்றும் தானியத்தை ஊற்றவும் சூடான தண்ணீர்.
2. பான் இன்சுலேட் மற்றும் ஒரு இருண்ட அறையில் சுமார் 2 நாட்கள் விட்டு.
3. நெய்யைப் பயன்படுத்தி குழம்பை வடிகட்டவும்.
4. 2 கப் தண்ணீர், உப்பு, ஒரு ஸ்பூன் ஆளி விதை சேர்க்கவும்.
5. தீயில் வைக்கவும்.
6. அடுப்பில் இருந்து தடிமனான வெகுஜனத்துடன் கொள்கலனை அகற்றி குளிர்விக்கவும்.

அரிசி

• சமையல் நேரம்: 2 மணி நேரம்.
• சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 2 நபர்கள்.
• உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம்: 116 கிலோகலோரி.
• நோக்கம்: காலை உணவுக்கு.
• உணவு: ரஷ்யன்.
• தயாரிப்பதில் சிரமம்: எளிதானது.

பிணைப்பு சொத்து உள்ளது அரிசி ஜெல்லிசுத்திகரிப்புக்காக, திரட்டப்பட்ட "குப்பை" உடலை திறம்பட அகற்றும். கீழே உள்ள செய்முறையானது தேவையற்றவை இல்லாமல் இரண்டு முக்கிய பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகள். தண்ணீர் மற்றும் அரிசி சோர்பென்ட், எனவே நீங்கள் மலச்சிக்கல் இருந்தால் இந்த பானம் குடிக்க தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. க்கு அதிகபட்ச விளைவுஎடை இழக்க மற்றும் சுத்தப்படுத்த, நீங்கள் ஜெல்லியுடன் நாள் முழுவதும் அனைத்து உணவையும் மாற்ற வேண்டும். சுவையான உணவுமுறைநச்சுகளை அகற்றுவதை விரைவுபடுத்த ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் வரை குடிநீருடன் இருக்க வேண்டும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• அரிசி தானியங்கள் - 200 கிராம்;
• தண்ணீர் - 3 லி.

சமையல் முறை:

1. ஒரே இரவில் அரிசி விட்டு, முன்பு தண்ணீர் (1 லிட்டர்) நிரப்பப்பட்டிருக்கும்.
2. காலையில், தண்ணீரை வடிகட்டி, ஓடும் நீரின் கீழ் தானியத்தை துவைக்கவும்.
3. கலவையில் தண்ணீர் (2 லிட்டர்) ஊற்றவும் மற்றும் குறைந்த வெப்பத்தில் பான் வைக்கவும்.
4. கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
5. 1.5 மணி நேரம் கழித்து, கலவையைப் பயன்படுத்தி கலவையை அரைக்கவும்.

வீடியோ