Exercițiu Voi îmbrățișa cerul și ceea ce dă el. Obiectivele și scopul qigong-ului

Ecologia vieții de a scăpa greutate excesiva diferit de cel occidental. Ai observat că unii oameni grasi mănâncă foarte puțin și totuși rămâne sătul; niste oameni slabi mănâncă mult, dar rămâne subțire

Abordarea estică a pierderii în greutate în exces diferă de cea occidentală. Ai observat că unii grași mănâncă foarte puțin și rămân în continuare grași? Unii oameni slabi mananca mult, dar raman slabi. Problema este o perturbare a sistemului hormonal.

În termeni Medicina chinezeasca putem vorbi despre dizarmonia yin-yang.

Corpul este un mecanism cu adevărat unic, ale cărui sisteme autonome funcționează fără erori, cu condiția ca qi-ul să curgă armonios. Exerciții Qigong-ul îmbunătățește acest flux. Prin urmare, făcând această practică, puteți mânca orice doriți fără restricții, menținând în același timp o silueta zveltă.

Întinde-te pe pat sau pe podea cu brațele întinse de-a lungul corpului. Ridicați ambele picioare aproximativ 60 cm, dar nu mai mult de 50 cm de podea. Scoate-ți șosetele.

Ținând picioarele împreună și ținând genunchii drepti, faceți un cerc în aer cu degetele de la picioare. Sensul inițial de rotație - în sensul acelor de ceasornic sau în sens invers acelor de ceasornic - nu contează. Mișcarea ar trebui să fie foarte lentă - cel puțin o jumătate de minut pe rotație. Dacă puteți, mai faceți câteva întoarceri în aceeași direcție. Dacă nu, coboară încet picioarele și odihnește-te câteva secunde. Apoi repetați procedura în direcția opusă. Încă o dată, un memento - mișcarea trebuie să fie foarte lentă.

Odihnește-te puțin și repetăprocedură - acelasi numar rotații în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.

Exercițiul se numește Ca multe alte exerciții de qigong, tehnica este uimitor de simplă. Secretul este că trebuie să faci exerciții regulate și persistente dimineața și seara. Se recomanda efectuarea ei dimineata inainte de a te da jos din pat si seara inainte de culcare. Nu este nevoie de nicio restricție în legătură cu exercițiul. Puteți face sex înainte sau după efectuarea exercițiului - nu va strica.

În timp, creșteți numărul de rotații. Până când vei putea face zece ture în fiecare sens, va trebui să-ți schimbi garderoba!

Dimineața, după ce faci Moon Pull, trezește-te și fă „Sky Rising”. Seara, puteți schimba secvența și puteți merge imediat la culcare după finalizarea exercițiilor. Fă acest set de exerciții timp de cel puțin trei luni sau până când talia ta are o formă acceptabilă. Apoi puteți adăuga următoarele două exerciții.

Stați drept, cu picioarele împreună. Mâinile în fața ta la nivelul umerilor. Degetele mari mai jos, cu palmele înainte. Degetele aproape se ating unele de altele, așa cum se arată în imagine. Fără să vă îndoiți coatele și să țineți palmele în unghi drept față de încheieturile mâinilor, întindeți-vă brațele în lateral, ținând palmele la nivelul umerilor în orice moment.

În același timp, inspirați ușor și profund pe nas, umplând aerul cufăr. Pe măsură ce inspiri, ridică-ți pieptul cât poți de sus. Imaginează-ți cât de pozitiv energie cosmicăîți hrănește și întărește sânii. Faceți o pauză de una sau două secunde. Apoi expirați încet pe gură.

Repetați exercițiul de aproximativ zece ori. Creșteți treptat numărul de ture la douăzeci. Finalizați exercițiul coborând brațele în jos, cu palmele îndreptate spre pământ, coborâți brațele și expirați pe gură în același timp.

Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu mâinile în lateral. Rotește-ți șoldurile de parcă ai fi făcut un hula hoop. După ce faceți treizeci de rotații în orice direcție, faceți același lucru în direcția opusă.

După terminarea rotației, închideți ochii; stai pe loc și gândește-te la fluxul de qi în jurul taliei tale. Începeți să vă mișcați, respectând direcția fluxului și bucurați-vă de circulația spontană a qi-ului. Gândește-te cu tandrețe la modul în care chi-ul îți redistribuie carnea pentru a crea corpul perfect. După zece minute sau când te bucuri din plin, oprește-ți mental mișcările. La sfârșitul exercițiului, masează-ți fața.

Daca ai corp bunși vrei să-l menții sau să-l îmbunătățești, fă toate cele patru exerciții: „Ridicarea cerului”, „Desenarea lunii”, „Diluarea apei” și „Flux circular de Qi”. Dacă ai mare grăsime corporalăîn zona taliei, executați doar „Sky Raise” și „Moon Pull” timp de trei luni și abia apoi treceți la celelalte două exerciții.

Alatura-te noua

(qigong).

Una dintre cauzele fundamentale ale oricărei boli este o încălcare a mișcării energiei: exces, deficiență și stagnare. Pentru ca o persoană să se recupereze, este necesar să reia mișcarea armonioasă a energiei (qi).
Și sarcina exercițiilor „Ridicarea cerului” și „Suport lunar”, este tocmai de a provoca un flux de energie care va elimina toate blocurile de energie și va echilibra energia. Și nu trebuie să cunoașteți complexitatea practicilor energetice pentru a le face exerciții simple. Sunt foarte simple și eficiente. Dar trebuie doar să știi câteva măsuri de precauție.

Lucruri de luat în considerare atunci când începeți aceste exerciții:

Ele trebuie efectuate într-o stare de spirit calmă și relaxată.
Cu o oră înainte și o oră mai târziu nu vă puteți cheltui energie sexualăși acceptă tratamente cu apă.
Este necesar să practicați qigong-ul în îmbrăcăminte lejeră și lejeră din material natural.
Trebuie să te relaxezi complet, eliberându-te de gândurile străine.
Trebuie să respiri lin. Selectați viteza mișcărilor ținând cont de capacitățile corpului dvs. Altfel te vei sufoca. Uneori durează 3-5 zile.

„CERUL ÎN RĂSARE”

Stați drept, cu picioarele împreună, relaxați-vă toți mușchii. Pune mainile jos. Întoarceți mâinile cu degetele spre corp, astfel încât să se formeze un unghi drept între mâini și antebrațe. Îndreptați-vă palmele spre pământ.

Ridică-ți brațele foarte ușor înainte și apoi în sus. Îndreptați-vă palmele în sus spre cer. Păstrați-le perpendiculare pe antebrațe.

Ridicați mâinile în sus, inspirați pe nas. Ridică-ți capul și privește-ți palmele. Ține-ți ușor respirația. Apoi coborâți încet brațele în jos prin laterale, expirând pe gură. În același timp, coborâți capul și priviți înainte. Relaxat.

De fiecare dată când îți muți palmele spre cer, vei simți coloana vertebrală întinzându-se. Pe măsură ce îți cobori brațele, vei simți un flux de energie direcționat în jos de-a lungul corpului tău.

„SUPORT LUNA”

Stați drept, cu picioarele împreună, relaxați-vă mușchii. Îndoiți-vă corpul înainte și coborâți brațele în jos, ținând în același timp brațele și picioarele drepte. Atingeți-vă bărbia de piept, dându-vă spatelui o formă rotunjită. Ține-ți ușor respirația. Imaginați-vă un flux de qi care se ridică pe coloana vertebrală.

Îndreptați-vă încet corpul, ridicând brațele (nu îndoiți coatele) într-un arc mare în fața dvs. Aduceți-le într-o poziție deasupra capului, inspirați pe nas.

Imaginează-ți ce ții în mână volei dimensiunea lunii. Continuați să vă aplecați, mișcându-vă mâinile în spatele capului. Blocați această poziție și țineți respirația timp de 2-3 secunde. Ridică-te drept, coboară brațele în timp ce expiri pe gură. Imaginați-vă un flux descendent de qi care curge spre vârfurile degetelor de la mâini și de la picioare. Imaginează-ți fluxul energie interna elimină tot ce nu este necesar din organism: boli, toxine, emoții negative... Toată murdăria părăsește corpul tău și intră în pământ prin picioare. Umple fiecare celulă a corpului tău cu energie imaginându-te sănătos și tânăr.

Încercați să nu vă mișcați timp de 2-3 secunde pentru a vă bucura de senzația plăcută de energie care se răspândește în interiorul corpului.

Tot ce trebuie să faceți este să urmați acești pași simpli doua exercitii(sau cel puțin unul dintre ele) în fiecare zi timp de două până la trei luni. Prin activarea energiei din corpul tău, îți vei întineri corpul și vei ajuta la regenerarea țesuturilor deteriorate.

Încă o subtilitate. De unde știi dacă faci aceste exerciții corect? Ar trebui să simți căldură în centrul palmelor și un fior plăcut să treacă prin corp. Este benefic să folosești toată energia care iese din centrul palmelor tale. Așezați-vă palmele pe punctele dureroase: așa o veți face .

Vrei să primești un tratament? Apoi du-te la un minunat Sanatoriul Nadezhda din Essentuki . Aici vă puteți odihni bine și vă puteți îmbunătăți sănătatea, sub supravegherea unor medici cu experiență.

Marii literați ai dinastiei Song, precum Su Tong Po, Lu Yu și Ao Yang Shu, nu numai că au practicat cu sârguință qigong-ul, ci și-au reflectat și asupra realizărilor și reflecțiilor lor în poezii și eseuri. Dacă ești încă tânăr, dar te simți bătrân, dacă ai peste șaptezeci de ani, dar vrei să fii tânăr, citește următoarele rânduri din poemul lui Lu Yu Poate că îți vor da speranță și inspirație.

Fericirea înseamnă să fii sănătos și să trăiești fără agitație.
La şaizeci de ani urc pe un munte fără baston.
La nouăzeci de ani, Qi mă umple de vigoare și putere.
Mă uit prin mii de cărți.

Sprijină luna și vei fi tânăr

Evident, doar citirea acestor versete, deși ele inspiră și dau speranță, nu te va face tânăr. Dar dacă performezi în mod regulat exercițiul următor, atunci vei realiza rezultatul dorit(și acest lucru a fost testat de mulți studenți). Exercițiul se numește „Menținerea Lunii”.

Fă-o ori de câte ori este posibil aer proaspat. Purtați îmbrăcăminte confortabilă, largi, pentru a nu împiedica circulația sângelui și a qi-ului. Îmbrăcați-vă întotdeauna așa pentru practica de qigong și amintiți-vă și recomandările din ultimul capitol - relaxați-vă, respirați lin și eliberați-vă de gândurile străine.

Suport lunar

Descrierea exercițiului

Stai drept, relaxează-ți mușchii. Apoi înclinați corpul înainte și coborâți brațele relaxate în jos, astfel încât degetele să fie ușor sub genunchi (Fig. 1).

Ține-ți brațele și picioarele drepte. Atinge-ți bărbia de piept și dă-ți spatelui o formă rotunjită. Ține-ți ușor respirația. Imaginați-vă cum fluxul de qi se ridică de la anus de-a lungul coloanei vertebrale până în vârful capului.

Îndreptați-vă încet corpul, ridicând brațele (nu îndoiți coatele) într-un arc mare în fața dvs. (Fig. 2).

Continuând mișcarea brațelor, mutați-le într-o poziție deasupra capului; În același timp, inspirați ușor pe nas. Când mâinile tale sunt deasupra capului, imaginează-ți că ții o minge de dimensiunea lunii pline. Ține-o mare și degetele aratatoare amândouă mâinile. Continuați să vă aplecați, mișcându-vă mâinile înapoi în spatele capului. Imaginează-ți ca și cum ai ține în mână o minge lunară imaginară. Blocați această poziție și țineți respirația timp de două până la trei secunde (Fig. 3).

Apoi ridicați-vă drept, coborâți brațele în lateral (Fig. 4), în timp ce expirați ușor pe gură. Imaginează-ți un flux descendent de chi din capul tău de-a lungul corpului, care curge ca o cascadă până la vârful degetelor de la mâini și de la picioare. Simțiți o senzație plăcută, de tremur, de parcă un pârâu curge în interiorul corpului vostru. Imaginează-ți că fluxul de energie internă elimină tot ce nu este necesar din corpul tău: emoții negative, boli, toxine etc. Murdăria te părăsește și intră în pământ prin picioarele tale. În același timp umpleți energie vitală fiecare celulă a corpului tău, imaginându-te sănătos și tânăr. Stați nemișcat pentru una sau două secunde pentru a vă bucura de senzația plăcută a energiei care se răspândește în interior. Exercițiul s-a terminat. Repetați-o de zece până la douăzeci de ori.

Moon Hold poate fi efectuată pe cont propriu sau în combinație cu alte exerciții. Ați putea, de exemplu, să începeți cu „ ”, să îl executați de șase ori la rând și apoi să efectuați „Maintain the Moon” de șase ori. În timp, poți crește treptat numărul de repetări și vei fi surprins să descoperi că arăți mai tânăr pe zi ce trece!

Una dintre cauzele fundamentale ale oricărei boli este o încălcare a mișcării energiei, stagnarea, excesul sau deficiența acesteia. Pentru a vă recupera, este necesar să reluați fluxul armonios de energie - Qi. Qigong- arta ezoterică a stăpânirii energiei.

Arta Qigong-ului este pentru cei care doresc să fie sănătoși din toate punctele de vedere: fizic, emoțional, mental și spiritual. Efectuarea unui singur exercițiu vă va crește vitalitatea, vă va bucura de puritatea gândurilor și prospețimea conștiinței și vă va găsi liniștea sufletească.

Forma în qigong nu este un scop în sine; sarcina sa este de a crea un flux de energie în interiorul corpului.

Respirația corectă, relaxarea și „capul gol” sunt trei puncte fundamentale pentru orice practică de qigong. Cu toate acestea, pentru un începător care nu este complet familiarizat cu qigong-ul, chiar și acestea pot fi dificile.
Nu fi suparat. De ceva timp, încercați să faceți exercițiul fără nicio tensiune.

Este extrem de important să respiri lin. De obicei, începătorii încearcă să respire cât mai profund posibil. Ei cred că cu cât respirația este mai adâncă, cu atât va veni mai multă putere. Nu este adevarat. În timpul orelor de qigong, inhalați nu doar aer, ci și energie cosmică. Efortul de inhalare interferează adesea cu fluxul liber al energiei. Viteza mișcărilor tale ar trebui să fie ajustată la capacitatea plămânilor tăi. Altfel te vei „sufoca”.

Încă una o conditie necesara este capacitatea de relaxare. Trebuie să te relaxezi complet. Toate mișcările trebuie să fie lente și netede.

Când începeți exercițiul, eliberați-vă de toate gândurile străine.

Trebuie să faci exercițiile în stare calmă spirit. Nu ar trebui să existe emoții excesive.
. Cu 1 oră înainte de exercițiu și cu 1 oră după acesta, nu trebuie să luați tratamente cu apă sau să vă consumați energia sexuală.
. Faceți exerciții în aer liber ori de câte ori este posibil.
. Purtați îmbrăcăminte confortabilă, largi, de preferință din material natural, pentru a nu împiedica circulația sângelui și mișcarea qi-ului.

Scopul exercițiilor „Ridicarea cerului” și „Sprijinirea lunii” este de a provoca un flux de energie care va elimina blocurile de energie și va echilibra energia din canalele umane. Nu trebuie să cunoașteți complexitățile practicilor energetice pentru a face aceste exerciții. Sunt simple și eficiente.

CERUL ÎN RĂSARE

Acest exercițiu se numește „ridicarea cerului”. Ca și în multe lucruri, forma sa este înșelător de simplă. În qigong, nu forma în sine este importantă, ci fluxul de energie generat de exercițiu. Faceți acest exercițiu de cel puțin zece ori în fiecare dimineață, fără să pierdeți o singură zi timp de trei luni. Rezultatele vor fi foarte vizibile și veți înțelege de ce „ridicarea cerului” este una dintre ele cele mai bune exerciții Qigong. Este util atât pentru începători, cât și pentru maeștri. Mai mult, unele abateri ale tehnicii de execuție, chiar și erori mici, sunt acceptabile.

Stați drept, relaxați-vă mușchii, puneți picioarele împreună. Pune mainile jos.
. Întoarceți-vă mâinile cu degetele unul către celălalt, astfel încât să existe un unghi drept între mâini și antebrațe.
. Îndreptați-vă palmele spre pământ și țineți-le în fața dvs. (Figura 1)
. Ridică-ți brațele înainte și în sus. Îndreptați-vă palmele în sus spre cer.
. Păstrați-le perpendiculare pe antebrațe.
. În timp ce vă mișcați brațele, inspirați ușor pe nas.
. Privește-ți degetele cu capul sus. Ține-ți ușor respirația.
. Ridicați palmele spre cer, ținându-le perpendiculare pe antebrațe. (Figura 2)
. Apoi coborâți brațele în jos prin laterale, expirând ușor pe gură. (Figura 3)
. În același timp, coborâți capul și priviți înainte.

Repetați exercițiul de 10 până la 20 de ori.

Ridicarea cerului

De fiecare dată când vă mutați palmele spre cer, simțiți-vă spatele îndreptat. Pe măsură ce coborâți brațele, simțiți fluxul de energie direcționat în jos de-a lungul corpului.

SPRINIREA LUNII

Moon Hold poate fi efectuată pe cont propriu sau în combinație cu alte exerciții. Vă recomandăm să începeți cu Lifting the Sky, să efectuați de 6 ori și apoi să efectuați Holding the Moon de 6 ori. În timp, puteți crește treptat numărul de repetări.

Stai drept, relaxează-ți mușchii.

Apoi înclinați-vă corpul înainte și coborâți-vă brațele relaxate în jos, astfel încât degetele să fie ușor sub genunchi (Figura 1). Ține-ți brațele și picioarele drepte. Atinge-ți bărbia de piept și dă-ți spatelui o formă rotunjită. Ține-ți ușor respirația. Imaginați-vă cum fluxul de qi se ridică de la anus de-a lungul coloanei vertebrale până în vârful capului.

Îndreptați-vă încet corpul, ridicând brațele (nu îndoiți coatele) într-un arc mare în fața dvs. (Figura 2). Continuând mișcarea brațelor, mutați-le într-o poziție deasupra capului; În același timp, inspirați ușor pe nas. Când mâinile tale sunt deasupra capului, imaginează-ți că ții o minge de dimensiunea lunii pline. Țineți-l cu degetele mari și arătător ale ambelor mâini. Continuați să vă aplecați, mișcându-vă mâinile înapoi în spatele capului. Imaginează-ți ca și cum ai ține în mână o minge lunară imaginară. Blocați această poziție și țineți respirația timp de două până la trei secunde (Fig. 3).

Apoi ridicați-vă drept, coborâți brațele în lateral (Fig. 4), în timp ce expirați ușor pe gură. Imaginează-ți un flux descendent de Qi din capul tău de-a lungul corpului tău, curgând ca o cascadă până la vârful degetelor de la mâini și de la picioare. Simțiți o senzație plăcută, de tremur, de parcă un pârâu curge în interiorul corpului vostru. Imaginează-ți că fluxul de energie internă elimină tot ce nu este necesar din corpul tău: emoții negative, boli, toxine etc. Murdăria te părăsește și intră în pământ prin picioarele tale. În același timp, umple fiecare celulă a corpului tău cu energie vitală, imaginându-te sănătos și tânăr. Nu vă mișcați două-trei secunde pentru a vă bucura de senzația plăcută a energiei care se răspândește în interior (este indicat să faceți o astfel de pauză după „răsărirea cerului”). Exercițiul s-a terminat.

Repetați exercițiul de 10-20 de ori.

Suport lunar

Este suficient să faci aceste două exerciții (sau unul dintre ele) în fiecare zi timp de două până la trei luni și vei obține rezultate uimitoare.

Ambele exerciții „Ridicarea cerului” și „Menținerea lunii” sunt foarte exercițiu puternic, care este mijloace eficiente pentru a scăpa de bolile incurabile folosind fluxul de qi.

Datorită activării energiei, îți vei întineri corpul și vei provoca regenerarea țesuturilor deteriorate. Aceste exerciții pot trata chiar și boli incurabile.

De unde știi dacă faci aceste exerciții corect?

Semne executie corecta următoarele:

Căldura în centrul palmelor. Se activează mai ales puternic după efectuarea exercițiilor și în momentul adormirii.
. Pielea de găină, tremurul sau legănarea plăcută a corpului se răspândesc pe tot corpul.
. Mai ales după efectuarea Moon Support, se eliberează multă salivă.

Senzațiile descrise mai sus nu apar imediat, nu încercați să forțați apariția acestor senzații în voi. Doar faceți exercițiile și senzațiile vor veni pe măsură ce perfecționați execuția corectă.

După efectuarea acestor exerciții, este util să folosiți energia care iese din centrul palmelor (punctul Lao Gong). Pune-ți palmele pe punctele dureroase și astfel te vei vindeca. Această energie provoacă recuperare rapida celulele tisulare. Dacă nu aveți probleme evidente, puneți-vă palmele pe față și pielea feței va arăta ca a unui copil.

Forma în qigong nu este un scop în sine; sarcina sa este de a crea un flux de energie în interiorul corpului.

O altă condiție necesară este capacitatea de relaxare. Trebuie să te relaxezi complet. Toate mișcările trebuie să fie lente și netede.

Când începeți exercițiul, eliberați-vă de toate gândurile străine.

Trebuie să efectuați exercițiile într-o stare de spirit calmă. Nu ar trebui să existe emoții excesive.
Cu 1 oră înainte de exercițiu și cu 1 oră după acesta, nu trebuie să luați tratamente cu apă sau să vă consumați energia sexuală.
Faceți exerciții în aer liber ori de câte ori este posibil.
Purtați îmbrăcăminte confortabilă, largi, de preferință din material natural, pentru a nu împiedica circulația sângelui și mișcarea qi-ului.

CERUL ÎN RĂSARE

Acest exercițiu se numește „ridicarea cerului”. Ca și în multe lucruri, forma sa este înșelător de simplă. În qigong, nu forma în sine este importantă, ci fluxul de energie generat de exercițiu. Faceți acest exercițiu de cel puțin zece ori în fiecare dimineață, fără să pierdeți o singură zi timp de trei luni. Rezultatele vor fi foarte vizibile și veți înțelege de ce „ridicarea cerului” este unul dintre cele mai bune exerciții de qigong. Este util atât pentru începători, cât și pentru maeștri. Mai mult, unele abateri ale tehnicii de execuție, chiar și erori mici, sunt acceptabile.

Stați drept, relaxați-vă mușchii, puneți picioarele împreună. Pune mainile jos.
Întoarceți-vă mâinile cu degetele unul către celălalt, astfel încât să existe un unghi drept între mâini și antebrațe.
Îndreptați-vă palmele spre pământ și țineți-le în fața dvs. (Figura 1)
Ridică-ți brațele înainte și în sus. Îndreptați-vă palmele în sus spre cer.
Păstrați-le perpendiculare pe antebrațe.
În timp ce vă mișcați brațele, inspirați ușor pe nas.
Privește-ți degetele cu capul sus. Ține-ți ușor respirația.
Ridicați palmele spre cer, ținându-le perpendiculare pe antebrațe. (Figura 2)
Apoi coborâți brațele în jos prin laterale, expirând ușor pe gură. (Figura 3)
În același timp, coborâți capul și priviți înainte.

Repetați exercițiul de 10 până la 20 de ori.

Ridicarea cerului

De fiecare dată când vă mutați palmele spre cer, simțiți-vă spatele îndreptat. Pe măsură ce coborâți brațele, simțiți fluxul de energie direcționat în jos de-a lungul corpului.

SPRINIREA LUNII

Stai drept, relaxează-ți mușchii.

Repetați exercițiul de 10-20 de ori.

Suport lunar

Este suficient să faci aceste două exerciții (sau unul dintre ele) în fiecare zi timp de două până la trei luni și vei obține rezultate uimitoare.

Atât Sky Lifting, cât și Moon Holding sunt exerciții foarte puternice. „Creat Qi Flow”, care este un remediu eficient pentru a scăpa de boli incurabile folosind fluxul de qi.

Datorită activării energiei, îți vei întineri corpul și vei provoca regenerarea țesuturilor deteriorate. Aceste exerciții pot trata chiar și boli incurabile.

De unde știi dacă faci aceste exerciții corect?

Semnele executării corecte sunt următoarele:

Căldura în centrul palmelor. Se activează mai ales puternic după efectuarea exercițiilor și în momentul adormirii.
Pielea de găină, tremurul sau legănarea plăcută a corpului se răspândesc pe tot corpul.
Mai ales după efectuarea Moon Support, se eliberează multă salivă.

După efectuarea acestor exerciții, este util să folosiți energia care iese din centrul palmelor (punctul Lao Gong). Pune-ți palmele pe punctele dureroase și astfel te vei vindeca. Această energie determină restaurarea rapidă a celulelor țesuturilor. Dacă nu aveți probleme evidente, puneți-vă palmele pe față și pielea feței va arăta ca a unui copil.