Cum să alegi echipamentul de snowboard. Ce să iei cu tine pe pârtii
Citiți și ultimele noastre recenzii (2017-2018) despre locurile de schi în articole și
Snowboardingul este unul dintre cele mai comune. Cu toate acestea, nu toți locuitorii mega-orașelor au posibilitatea de a merge la munte în mijlocul iernii. Prin urmare, snowboarderii metropolitani caută locuri unde să facă snowboarding la Moscova. În Scaunul Mamă și în regiunea Moscovei este suficient un numar mare de locuri unde te poți relaxa activ. Să le privim în detaliu.
Locuri pentru schi în Moscova
Moscova are mai multe locuri bine echipate pentru schi, dintre care unele sunt deschise pe tot parcursul anului.
Situat în Orlovo, Novo-Peredelkino are trei pârtii, dintre care una a fost creată special pentru iubitorii de freestyle. Lungimea lor este de până la 200 m. Puteți urca pe unul dintre cele patru teleschiuri. În absența zăpezii naturale, se folosesc tunuri de zăpadă.
"Kurkino"
Parcul de schi "" este situat în Moscova în Khimki. Are două piste pentru cei cu experiență și o pistă separată de antrenament. Parcul are la dispoziție tunuri de zăpadă și închirieri de echipamente sportive.
„” este bun pentru începători să călărească. Au la dispozitie pante usoare de pana la 120 de metri lungime si au si inchirieri de snowboard. Vara se pot plimba pe iarba aici sunt oferite lectii de schi pe iarba;
„”, sau „Îngust”, situat în Yasenevo, are două rute. Există o pârtie separată pentru începători. Desigur, puteți închiria echipamente în acest complex.
Regiunea Moscova
Există o selecție mare de parcuri de schi nu numai în Moscova, ci și în regiunea Moscovei.
La 40 de kilometri de șoseaua de centură a Moscovei, lângă un sat, se află cel mai vechi complex de schi din regiunea Moscovei și, de asemenea, baza de antrenament a echipei ruse de snowboarding. Schiorii au la dispoziție 9 pârtii grade diferite dificultăți (există pentru copii, educaționale și pentru profesioniști), lungimea acestora variază de la 200 la 600 m, cu o diferență de înălțime de la 46 la 100 m. Se poate urca pe unul dintre cele opt telecabine. Puteți patina și noaptea în acest club. De asemenea, este posibil să angajați un instructor și să închiriați echipament.
"Vita de vie"
În regiunea Moscovei, în districtul Sergiev Posad, la 70 de kilometri de șoseaua de centură a Moscovei pe autostrada Yaroslavskoe, în mijlocul unei păduri de molid, se află „Loza”. Aici puteți coborî unul dintre cele patru trasee cu o lungime de la 200 la 400 m, cu o diferență de înălțime de 40–60 m câlți de frânghie, iluminat de noapte, închiriere de snowboard-uri și alte echipamente. Și, desigur, instructori cu experiență sunt disponibili pentru începători.
"Volen"
În regiunea Moscovei, la 50 de kilometri de șoseaua de centură a Moscovei, există „”, care combină două parcuri „” și „”. Yakhroma are 14 trasee, dintre care două sunt de antrenament, cu o lungime de până la 450 m, cu o diferență de înălțime de până la 70 m. Pentru a ajunge în vârful pârtiei, puteți folosi una dintre cele 11 teleschiuri. Parcul Stepanovo are patru trasee situate printre pădurea de molizi. Cea mai lungă pârtie se întinde pe aproape un kilometru, iar diferența de înălțime este de până la 90 m. În acest parc este disponibil și schiul de noapte.
"Sorochany"
În satul Kurovo, la 65 de kilometri de șoseaua de centură a Moscovei, există „Elveția lângă Moscova” sau Statiune de schi" ". Aici puteți călători de-a lungul celei mai lungi autostrăzi din regiunea Moscovei, lungă de peste un kilometru. „Sorochany” are 10 pârtii cu o cădere de până la 90 m și există telefoane pentru copii. De asemenea, este disponibil schi de noapte. Dacă nu aveți propriul snowboard, puteți închiria unul. Un începător poate angaja un instructor.
"Bulgare de zapada"
„ ” este în interior centru de schi, deschis tot anul. Este situat în regiunea Moscova din Krasnogorsk. Există o pârtie generală mare cu o lungime de 365 m și una pentru snowboarderi și schiori experimentați. Există și un parc de snowboard. Aici poți chiar să mergi ora de vara. Instructori și închirieri de snowboard sunt disponibile pentru turiști.
Acest parc este situat în Dzerzhinsky și are 8 pârtii, dintre care două sunt educaționale și una pentru copii. Tot vara poți practica trucuri de snowboarding pe o trambulină cu pernă de aer.
„Shukolovo”
Shukolovo oferă 10 trasee de schi cu o lungime de la 210 la 600 m. Una dintre ele este educațională.
Deci, snowboarderii capitalei au alegere mare locuri unde te poți plimba atât în Moscova, cât și în regiunea Moscovei, nu numai iarna, ci și vara.
În Moscova și regiunea Moscovei există multe locuri unde poți face snowboarding. Desigur, serviciile și calitatea nu sunt comparabile cu stațiunile europene și cu alte mari statiuni de schi, dar te poți relaxa după muncă sau într-o zi liberă cu toată familia.
În total, există câteva zeci de locuri în Moscova și regiunea Moscovei unde puteți lua o briză ski alpin oh și snowboarding. Ne vom uita la cele mai populare dintre ele.
Locuri de schi în capitală
Sunt amatori la Moscova odihnă activă Preferă locurile apropiate de stațiile de metrou, astfel încât timpul de a ajunge la autostradă să fie minim. De asemenea, atunci când alegeți locul preferat pentru schi, următorii parametri sunt importanți:
- Lungimea traseului.
- Numărul de pante.
- Schimbări de cotă.
- Posibilitate de inchiriere echipament.
- Disponibilitatea unei cafenele, toaletă și alte facilități.
"Kant"
Există chiar și scoala sportiva. Din serviciu: vestiar, toaleta, cafenea si bar. Locul este popular și de obicei sunt o mulțime de călăreți aici.
Este mai bine pentru un începător să studieze într-un loc mai puțin aglomerat.
- "Krylatskoe"
De la stația de metrou cu același nume durează aproximativ 15 minute de mers pe jos până la autostradă. Lungimea pârtiilor este de la 150 la 300 de metri. Diferența de înălțime este mică - aproximativ 40-60 de metri. Prin urmare, un călăreț începător se va simți confortabil aici. Există 9 pârtii și 7 teleschiuri. Există o pistă pentru copii, un lift pentru copii. Tunurile de zăpadă funcționează regulat. În weekend, Krylatskoye este deschis până la miezul nopții.
Există instructori, închirieri și reparații disponibile. Din serviciu: bar, cafenea, vestiar. Este aglomerat și în weekend. „Krylatskoe” este foarte popular printre snowboarderii din Moscova.
- "Novoperedelkino"
Pentru a ajunge la autostradă, trebuie să luați un autobuz de la stația de metrou Yugo-Zapadnaya. De la șoseaua de centură a Moscovei până la complex este de aproximativ 10 kilometri. Sunt 3 piste lungi de 200 de metri. Diferența de înălțime este foarte mică - doar 35 de metri. Acesta este un loc relativ nou pentru a conduce. Dar fanii freestyle-ul apreciază.
Există locuri pentru începători. Tunurile de zăpadă și iluminatul funcționează. Există o pârtie pentru copii și un lift pentru copii. Serviciu bun. Există închiriere și reparații de echipamente și există un loc pentru a schimba hainele și a mânca.
- „Îngust” (Yasenevo)
Un traseu mic la care se poate ajunge cu troleibuzul sau autobuzul până la stația Uzkoye. Lungimea pârtiilor de schi este de 200 de metri, diferențele de înălțime sunt mici - până la 40 de metri. Aici sunt trei piste, una dintre ele este destinată săniilor, există o pârtie pentru copii pe care se pot plimba și începătorii. Snowboarding pe traseul principal călăreți experimentați. Există două lifturi, închiriere și reparare echipamente și un vestiar. Există o cafenea și pârtiile sunt iluminate. Traseul este actualizat regulat zapada artificiala, există o pisică de zăpadă.
Trasee de snowboard în regiunea Moscova
În regiunea Moscovei există multe locuri unde snowboarderii se pot relaxa și exersa. Dar trei rute sunt mai populare: Sorochany, Stepanovo și Yakhroma.- "Sorochany"
O stațiune modernă din regiunea Moscovei, la aproximativ 50 km de șoseaua de centură a Moscovei. Există 10 trasee cu o lungime totală de 500 până la 1000 de metri. tunuri de zăpadă și echipament special face din Sorochany un loc convenabil pentru schi până în aprilie. Aici sunt 6 lifturi. Pârtii de diferite grade de dificultate, toate iluminate cu echipamente moderne. O diferență bună de înălțime de la 70 la 90 de metri face schiul distractiv. Există totul pentru odihnă confortabilă: cafenea, inchiriere si reparatii echipamente, serviciu de salvare si centru medical. Instructori cu experiență îi vor învăța pe începători cum să călărească. Pentru copii există o cameră de joacă.
- "Stepanovo"
Traseul este într-un loc pitoresc, la 40 km de șoseaua de centură a Moscovei. Există 4 pârtii cu o lungime de până la 960 de metri. Diferență de înălțime bună, până la 110 metri. 2 lifturi, vestiar, cafenea, inchiriere si reparatii utilaje. Nu există pistă pentru copii sau lift pentru copii. Dar iluminarea funcționează până la 24 de ore. Pista este echipată cu tunuri de zăpadă.
- "Yakhroma"
Baza este, de asemenea, situată de-a lungul autostrăzii Dmitrovskoye, la 46 km de șoseaua de centură a Moscovei. Pentru iubitorii de snowboard și schi alpin, există 4 trasee și un lift pentru copii. Aici un loc bun pentru vacanțele în familie. Diferența de înălțime este mică, aproximativ 40-60 de metri. Există iluminat, vestiare, o cafenea, un hotel, închiriere și reparare echipamente. Începătorii vor fi învățați cum să călărească de către instructori. Tunurile de zăpadă controlează confortul schiului pe pârtii.
Acestea sunt principalele locuri în care vă puteți relaxa activ cu întreaga familie în regiunea Moscovei iarna. Există o mulțime de trasee, dacă doriți, puteți ajunge la complexe cu mașina sau cu transportul public.
Astăzi au rămas puțini oameni care nu sunt familiarizați cu cuvântul „snowboarding”. Snowboardingul este un tip sporturi de iarna. Esența lui constă în la vale de-a lungul pârtiilor înzăpezite pe un snowboard special, care este în esență ca un schi mare lat. Nu cu mult timp în urmă acest sport a fost inclus în program jocuri Olimpice, așa că poate fi numit tânăr. Oamenii tineri la trup și la spirit, cu înclinații extreme, îl iubesc și ei mai mult. La urma urmei, datorită plăcii puteți efectua astfel de piruete care vă vor tăia respirația. În stațiunile moderne, proporțiile schiorilor și snowboarderilor sunt deja de aproximativ 50 până la 50, în timp ce inițial, când a apărut această tendință, nu toată lumea a înțeles-o și a acceptat-o, iar celor care au călărit scânduri li s-au refuzat drepturile pentru o lungă perioadă de timp, de exemplu, ei nu erau permise pe teleschiuri și pe pârtiile de munte.
Vrei să faci snowboard - de unde să începi?
Deci, ești dornic să înveți cum să faci snowboard. Dorința este dorință, dar ce altceva este nevoie pentru asta? Un snowboard singur nu este suficient pentru schi cu drepturi depline. Ar trebui să se acorde atenție nu numai la alegerea plăcii, ci și la îmbrăcămintea confortabilă și de protecție, legăturile speciale și, în principal, pantofii.
Nu cumpăra imediat primul pe care îl vezi. Experții cunoscuți vă sfătuiesc să aruncați o privire mai atentă la ceea ce folosesc snowboarderii pricepuți, puteți chiar să le cereți sfaturi. În general, abordați-vă achiziția cu maximă seriozitate nu numai calitatea patinajului dvs., ci și siguranța dvs. depinde de aceasta. Când îți alegi snowboard-ul, mai întâi trebuie să te decizi pe ce stil vrei să mergi.
Există mai multe dintre ele:
Odată ce te-ai hotărât asupra stilului tău de călărie, poți începe să alegi un snowboard. Aici trebuie să te ghidezi după mai mulți parametri, în funcție de stilul ales. De exemplu, criterii precum lungimea și lățimea, forma și designul, rigiditatea și materialul utilizat la fabricarea plăcii.
Prețul snowboard-urilor variază de la 250 la 700 de dolari, în funcție de complexitatea producției și a materialelor. Dacă decideți să cumpărați o placă uzată, asigurați-vă că o supuneți unei inspecții amănunțite: nu trebuie să existe bule, tăieturi, zgârieturi, deteriorarea integrității marginilor, urme de lipici sau rupturi.
Legături și ghete pentru snowboard - care sunt cele mai bune? Sfat.
Odată ce snowboard-ul a fost selectat, puteți începe să selectați cel puțin următoarele detalii importante– legături și cizme.
Snowboarding- este frumos, fascinant și sporturi pentru tineret. Dar, ca orice sport, necesită o anumită pregătire. Alunecarea pe o placă în jos pe o pantă nu este o condiție foarte comună pentru corpul uman. În timp ce patinezi, toți mușchii corpului tău se încordează. Când te urci pe bord pentru prima dată, cel mai probabil nici nu vei înțelege cum poți să-l călărești deloc.
Pentru a vă ușura sarcina și pentru a face primul pas, faceți un exercițiu simplu.
Primul pas este să intri acasă la bord.
Așadar, dacă ai propriul tău snowboard cu legături și bocanci, atunci pune-le și stai pe tabla de pe podeaua casei tale. Aceasta este foarte punct important– simte cum ti se potrivesc cizmele, fie ca sunt prea stramte sau, dimpotriva, prea mari. Vă rugăm să rețineți că bocancii trebuie să fie strâns, astfel încât piciorul să nu atârne în cizmă. Dar nu exagera - dacă strângi prea mult șireturile, picioarele tale vor obosi foarte repede și vor începe să doară.
Încearcă să înțelegi în ce poziție se află corpul tău. Dacă vă simțiți confortabil, vă legănați puțin înainte și înapoi, încercați să vă ghemuiți ușor.
Cititorii site-ului ar trebui să ia în considerare încă un punct important - definiția piciorului principal. De obicei, snowboarderii „virează” întotdeauna cu un singur picior, celălalt ajută. Este foarte simplu să-ți dai seama ce va fi mai confortabil pentru tine: cere pe cineva să-ți împingă ușor pieptul. Vei face un pas înapoi, iar piciorul pe care te sprijini este cel mai probabil cel de conducere. De ce să faci asta? Acasă este mult mai ușor să reglați suporturile special pentru dvs.
Pasul doi - glisați pe marginea din spate.
Aici absolut toți snowboarderii încep să învețe să călărească. Pur și simplu legați-vă de tablă pe o zonă plată și încercați să vă ridicați - este foarte posibil ca acest lucru să nu fie ușor de prima dată. Găsește-ți echilibrul, simți greutatea plăcii, rotește-te, sari pe loc. Legănați înainte și înapoi în zăpadă, așa cum ați făcut acasă.
Acum trebuie să găsiți o porțiune de munte cu o pantă ușoară. Închideți-vă cataramele și ridicați-vă, transferați greutatea corpului pe călcâie și apăsați ușor placa în pantă cu marginea din spate. Este foarte important în această etapă să simțiți echilibrul. Odată ce te simți încrezător, poți începe să aluneci în jos pe pantă. Pentru a face acest lucru, trebuie să apăsați ușor șosetele marginea din față. Faceți totul ușor și încet, îndoiți ușor genunchii și puneți brațele înainte. Pentru a vă asigura că placa alunecă înainte uniform pe marginea din spate, mențineți marginea la nivel - nu vă aplecați prea mult înapoi și nu vă aplecați înainte. Este important să găsești mijloc de aur. Dacă simțiți că viteza crește, încărcați marginea din spate mai puternic - astfel vei încetini sau te vei opri.
Sarcina ta în această etapă este să mergi lin pe panta doar pe marginea din spate, să reglezi cu încredere viteza și frânarea. Când realizezi că acest lucru este deja ușor pentru tine, este timpul să treci la pasul al treilea.
Pasul trei - marginea din față.
Acum trebuie să faci totul la fel ca atunci când aluneci pe marginea din spate, cu singura diferență că va trebui să mergi înapoi. Legați-vă curelele, ridicați-vă, începeți pe marginea din spate, iar apoi în săritură, întoarceți-vă la 180 de grade pentru a întoarce spatele la coborâre. Apoi totul merge conform schemei dovedite: îndoiți genunchii, întindeți-vă brațele înainte, prindeți-vă echilibrul. Trebuie să vă transferați greutatea pe degetele de la picioare, să vă aplecați înainte cu tot corpul, astfel încât marginea din față să se lovească de pantă. Acum eliberați puțin marginea din față, astfel încât placa să alunece în jos. Faceți totul fără probleme, fără mișcări bruște. Pentru a încetini, aplicați mai multă presiune pe marginea din față. Privește-ți ocazional peste umăr pentru a vedea unde mergi și a-ți regla direcția.
FRÂNARE PE UN SNOWBOARD
Este foarte important să înveți să frânezi brusc la viteză mare. Această abilitate te poate proteja nu numai pe tine, ci și pe vecinii tăi de pe pârtie de răni. Prin urmare, petreceți ceva timp exersând abilitatea. Pentru a începe, începeți să alunecați pe marginea din spate, mutându-vă treptat greutatea pe piciorul principal. Placa va fi paralelă cu panta, iar viteza va crește. Acum trebuie să vă ghemuiți, să vă mutați brusc greutatea pe călcâie și să vă întoarceți umerii peste pantă. Așa că veți începe din nou să alunecați pe marginea din spate, care vă este deja familiară. La fel și cu marginea din față. Începeți mișcarea, întoarceți-vă de-a lungul pantei, apoi transferați-vă brusc greutatea pe degetele de la picioare și aplecați-vă înainte. Acest lucru vă va readuce la alunecarea normală pe marginea anterioară.
SNOWBOARD SE ÎNTOARCE
Tot ceea ce ai făcut înainte sunt pași importanți și necesari de care nu te poți lipsi. Dar adevărata distracție vine când începi să călărești. Și pentru a face acest lucru trebuie să înveți cum să te întorci. Este simplu: începeți să vă deplasați în jos pe panta de pe marginea din spate, formați viteza medie, și aplecați-vă ușor spre viraj: îndreptați corpul acolo, mișcați umerii, încărcați-vă piciorul din față. Dacă îți muți greutatea la stânga, vei face stânga. În acest fel, te vei trezi aproape peste pantă, dar ai grijă să nu te întorci în lateral spre pantă - încă nu ești pregătit pentru asta. Frânează cu marginea din spate. Odată ce te oprești, mută-ți greutatea în partea dreaptă și vei începe să aluneci spre dreapta. Vreau să avertizez cititorii site-ului: încercați să nu accelerați și nu vă puneți greutatea pe degetele de la picioare - marginea din față va atinge zăpada și veți cădea. Glisați doar pe marginea din spate. Traiectoria ta va semăna cu traiectoria unei frunze care cade dintr-un copac.
Când te obișnuiești, ușor, într-un arc larg, transferă-ți greutatea pe marginea din față - astfel te vei întoarce treptat la 180 de grade și te vei regăsi cu spatele la elefant. Continuați să vă mișcați și mutați greutatea înapoi la marginea călcâiului. Faceți totul încet și cu atenție - va fi mai ușor să învățați să călăriți; Această tehnică se numește Flat Turns. Dar apoi începe distracția. Odată ce ați stăpânit virajele plate, va trebui să învățați cum să faceți virajele carve. Principalul lucru în această tehnică este echilibrul.
Așadar, începeți să vă deplasați în jos pe pantă, întoarceți-vă lateral spre pantă (nu paralelă, dar într-un unghi ușor) cu piciorul principal și transferați-vă greutatea pe marginea din față, scufundându-l ușor în pantă. Păstrați placa exact în acest unghi, nu o schimbați decât dacă este absolut necesar. Pentru a încetini, puneți greutatea pe marginea din spate și înclinați-vă corpul departe de pantă. Acest lucru trebuie făcut rapid - placa nu trebuie să călătorească „plată”, ar trebui să stați întotdeauna pe una dintre margini. Amintiți-vă: genunchii sunt întotdeauna îndoiți, nu veți putea merge cu picioarele drepte. Simte-ți echilibrul, controlează-ți centrul de greutate. Sarcina ta este să înțelegi când și cât de mult să te apleci înainte și când să te apleci înapoi. Paradox: cu cât viteza este mai mare, cu atât este mai ușor să aluneci în acest fel. La viteze mici, este aproape imposibil să controlezi snowboard-ul. Această metodă necesită antrenamente lungi, dar așa călătoresc toți snowboarderii experimentați.
Amintiți-vă, snowboardingul este ușor. Puțină răbdare și efort - și acum te grăbești pe o pantă înzăpezită, bucurându-te de viteză, aer înghețat și forța propriului tău corp.
În acest articol veți învăța cum să faceți snowboard pentru începători: ce exerciții și tehnici de călărie trebuie să stăpâniți, ce greșeli tipice poate fi efectuat de călăreți neexperimentați și cum să facă procesul de învățare cât mai rapid și confortabil posibil.
Picior de conducere
Primul lucru cu care trebuie să începeți este să vă decideți asupra poziției dvs.. Există două dintre ele - obișnuite ( piciorul dreptînainte) și prost ( piciorul stângînainte). Este destul de simplu să înțelegi care picior este cel de conducere - roagă pe cineva să te împingă din spate și ce picior pe care îl calci va fi primul. Cu siguranță, această tehnică a fost folosită cu tine într-un magazin de snowboard. Uneori se întâmplă să nu înțelegi care este poziția ta prima dată, în acest caz vei înțelege cât de confortabil este pentru tine să mergi în timp ce înveți. Dacă ai studiat suficient de mult și tot ai căzut, încearcă să schimbi piciorul principal.Învățând să simți tabla
Exercițiul se efectuează pe o suprafață plană. Fixați prinderile pe piciorul din față: mai întâi reglați cureaua superioară, apoi pe cea inferioară. Cu siguranță, la început, această situație ți se va părea incomodă - asta va trece în curând. Încercați să călăriți încet pe o placă plată, împingând cu piciorul liber. După exersare, faceți sarcina mai dificilă: picior liber După împingere, stați pe snowboard și mențineți echilibrul în această poziție. Nu va fi ușor să faci asta dacă nu te-ai obișnuit, dar după o jumătate de oră de efort, rezultatul va deveni vizibil. Este dificil să faceți snowboard? Nu, dar trebuie să te obișnuiești.
Poziție corectă
Înainte de a învăța să faci snowboard, învață cum să adopti poziția corectă de snowboard. Asa de:- ar trebui să priviți întotdeauna înainte (nu în lateral): capul, umerii și corpul sunt îndreptate în direcția mișcării tablei;
Picioare ușor îndoite la genunchi;
Folosește-ți mâinile ca echilibru, dar asigură-te că le ții în față, astfel încât ochii să le poată vedea. De îndată ce mâinile tale se vor întoarce, vei cădea;
Sarcina pe picioare ar trebui să fie aceeași. Cel puțin în timp ce înveți pe o pantă îngrijită.
Prima coborâre
Găsiți o pantă ușoară (de obicei sunt unele în stațiune). Faceți exercițiul anterior, dar de data aceasta mergeți mai departe și în pantă. Distribuiți greutatea uniform pe ambele picioare și apoi încercați să mutați ușor centrul de greutate la picior legat. sarcina principală- obține pozitia corecta pe snowboard și, menținând echilibrul, alunecă în jos fără să cadă.Când începe să funcționeze (după aproximativ o jumătate de oră), încercați să vă aplecați puțin în lateral în timpul coborârii, în timp ce mutați greutatea pe călcâi sau degetele picioarelor - placa va începe să se rotească ușor în direcția dorită. . Încercați să simțiți cum funcționează marginile când le încărcați. Este foarte adesea dificil să înveți cum să faci margini pe o pantă ușoară este necesară o anumită viteză pentru a schimba marginile, ține cont de acest lucru și nu zăbovi pe pante ușoare pentru copii.
Cum să te ridici cu o scândură atașată?
Înainte de a învăța cum să călărești un snowboard, trebuie să înveți cum să stai pe el. În teorie nu pare nimic complicat, dar în practică este mai problematic. Există doar două opțiuni:1. Stai cu fața la coborâre. Legați ambele picioare de bord. Cu o mână, trageți placa spre dvs. (în timp ce vă îndoiți picioarele la genunchi) și, folosind sprijinul celeilalte mâini, încercați să vă ridicați brusc. Nu va funcționa imediat.
2. Această opțiune este mai convenabilă pentru începători. Fixați-vă curelele în snowboard, ridicați-vă picioarele cu placa în sus, apoi întoarceți-vă pe burtă și luați încet poziția normală a snowboarderului din poziția „cancer”. Oarecum umilitor, dar nu mare lucru, toți am început de undeva.
Învățând să călărească pe o singură margine
Când vă consultați despre cum să faceți snowboard-ul corect, primul lucru pe care îl va spune orice instructor este că trebuie să călăriți pe o margine! Acestea. fie în față, fie în spate, uită de mersul pe o placă plată, va fi incontrolabil.Primul lucru pe care îl fac pentru a simți marginile este să călătorească într-un model în oase.. Acestea. găsiți o pantă decentă, dar confortabilă, întoarceți-vă cu spatele la coborâre și coborâți-vă dintr-o parte în alta. Când te simți confortabil pe marginea din față, exersează acest exercițiu, dar cu fața la partea de jos a pârtiei. Vă rugăm să rețineți că acest exercițiu trebuie făcut pe o pantă bună; Este conceput pentru a preda alunecarea laterală și în viitor îl veți folosi adesea atunci când trebuie să frânați sau să coborâți o pantă abruptă.
Prima schimbare de margine
Odată ce sunteți încrezător în călărie în scheletă, treceți la echitație completă. Accept postura corecta cu fața în pantă, ridicați viteză nu prea multă, dar nici prea mică. Ridicați călcâiele și placa se va sprijini pe marginea anterioară și se va deplasa spre dreapta. În consecință, când ridicați degetele de la picioare, placa se va mișca în cealaltă direcție. Principalul lucru aici este să controlezi viteza și înclinarea degetelor de la picioare/călcâielor. Este important să faceți acest lucru cu atenție și în doze. Călărește-l, simți placa, cum reacționează la mișcarea picioarelor tale și simți bucuria primului viraj controlat. Și da, vei cădea mult.Despre căderi
Pentru a înțelege cum să călăriți corect un snowboard, este important să atingeți subiectul căderilor. Nu trebuie să-ți fie frică de ei, dar merită să știi să cazi corect. Vulnerabilități Pentru snowboarderii, acesta este capul (o cască vă va ajuta să vă protejați) și fundul (există pantaloni scurți speciali de protecție).Deoarece Vei cădea mult, iată câteva recomandări de bază despre cum să o faci corect:
- Foarte des, degetele se rănesc în caz de cădere, așa că este important să nu-ți scoți degetele! Apropo, puteți cumpăra mănuși speciale cu protecție, dar nu sunt necesare.
Cea mai frecventă cădere este pe fund, așa că doar cumpărați pantaloni scurți de protecție și bucurați-vă de moliciunea lor la aterizare. Nu există altă modalitate de a te proteja în asta.
Dacă aveți un kalabag grav de cădere, coordonați, strângeți mâinile într-un pumn și apăsați-le pe corp.
Adesea, începătorii cad prinzând marginea din față, dacă vi se întâmplă acest lucru, așa cum am menționat mai sus, întindeți-vă brațele înainte pentru a întâlni solul care se apropie, dar nu scoateți degetele pentru a nu le rupe. Asigurați-vă că placa este pe spate genunchii îndoiți nu mi-a venit în minte (exercițiul Scorpion).
Patinaj încrezător
Deci, știi deja să stai corect pe o placă de snowboard, să ai o idee despre tehnica coborârii și ai încercat să manevrezi placa pe pantă. Puteți face sarcina mai dificilă. Încercați să stăpâniți turele finalizate:- accent pe piciorul din față, placa începe să se rostogolească în jos;
Te apleci peste marginea din față, călcâiele tale sunt ridicate; asigurați-vă că luați atitudinea corectă;
Coborâți călcâiele încet (nu până la capăt) - placa coboară din nou;
Viteza de ridicare, greutatea în această poziție ar trebui să fie distribuită între 50 și 50 pe ambele picioare;
Aplecați-vă puțin pe spate, concentrați-vă pe marginea din spate, snowboard-ul se întoarce;
Reduceți din nou presiunea asupra călcâielor și rulați în jos;
După ce ați decis să intrați în următorul arc, încărcați marginea din față ridicând călcâiele.
Acest exercițiu te va ajuta să stăpânești patinaj corect pe un snowboard. În această tehnică de snowboarding, este important să reduceți încet viteza și să manevrezi placa cu îndemânare.
Si acum întorsături scrappy: Această metodă de coborâre este folosită de toți începătorii, este atunci când răzuiești panta cu piciorul din spate la întoarcere. Te va ajuta să încetinești și, de fapt, să te întorci, dar din punct de vedere tehnic nu este corect și picioarele tale vor obosi repede de la un astfel de patinaj. Asa de:
- picioarele indoite la genunchi (cu cat esti mai aproape de placa, cu atat este mai usor sa o controlezi);
Mâncați drept, fără a vă lăsa corpul pe spate;
Puneți accent pe piciorul din față și încercați să mutați placa în spatele spatelui cu piciorul din spate (ca și cum l-ați răsuci într-o spirală);
Același accent se pune și pe piciorul din față, dar mișcăm piciorul din spate în cealaltă direcție.
Și puțin despre sărituri
Dacă ești deja atât de cool încât ești gata să sari pe tot felul de denivelări și trambulină construite personal, atunci primul lucru pe care ți-l recomandăm este să nu o faci. Sari doar pe trambuline construite de modelatori.Deci, calculează-ți viteza astfel încât să ajungi exact la aterizare, asta este important, crede-mă =)
În momentul în care vă îndepărtați de trambulină, trebuie să vă împingeți uniform de pe kicker cu ambele picioare.
Ar trebui să aterizați întotdeauna pe ambele picioare sau, dacă este necesar, pe piciorul din spate.
După ce ați decolat de pe trambulină, îndreptați picioarele, atunci când intrați în contact cu zăpada, îndoiți genunchii (acest lucru va face mai ușor să controlați placa și să mențineți echilibrul).
Cuvinte de despărțire
Asta e tot. Acum știi cum să te urci corect pe un snowboard, cum să încarci marginile, cum să mergi în linie dreaptă și să mergi în curbe, în general, cum să înveți să faci snowboard. Practica va face ajustări la cunoștințele dobândite. Așadar, stăpânește și bucură-te din plin de acest sport!Avem și articole foarte utile pentru începători.
