Typen en classificatie van fysiek werk. Veiligheid van technologische processen en productie
DE MENSELIJKE FACTOR BIJ HET GARANDEREN VAN PROCESVEILIGHEID
Vanuit het perspectief van de gevarenanalyse is het raadzaam om menselijke activiteit te beschouwen als een systeem (Fig. 1.3) dat bestaat uit twee onderling verbonden complexe subsystemen: ‘persoon (organisme – persoonlijkheid)’ en ‘habitat (werkomgeving)’. Gevaren gegenereerd door het “menselijke (organisme - persoonlijkheid)” systeem worden bepaald door de antropometrische, fysiologische, psychofysische en psychologische capaciteiten van een persoon om productieactiviteiten uit te voeren. Ze worden in dit hoofdstuk besproken.
^ 2.1. KENMERKEN VAN DE BELANGRIJKSTE VORMEN VAN MENSELIJKE ACTIVITEIT
Menselijke activiteiten zijn van zeer uiteenlopende aard. Desondanks kan het in drie hoofdgroepen worden verdeeld, afhankelijk van de aard van de functies die door een persoon worden uitgeoefend (Fig. 2.1).
^ Fysieke arbeid. Fysieke arbeid (werk) is de uitvoering door een persoon van energiefuncties in het “mens - werktuig” systeem.
Fysiek werk vereist aanzienlijke spieractiviteit. Het is verdeeld in twee typen: dynamisch en statisch. Dynamisch werk wordt geassocieerd met de beweging van het menselijk lichaam, zijn armen, benen, vingers in de ruimte; statisch - met de impact van belasting op de bovenste ledematen, spieren van het lichaam en benen bij het vasthouden van een last, bij het uitvoeren van werkzaamheden terwijl u staat of zit. Dynamisch fysiek werk, waarbij in het proces arbeidsactiviteit meer dan 2/3 van de spieren van een persoon is betrokken, - algemeen genoemd, wanneer 2/3 tot 1/3 van de spieren van een persoon aan het werk deelnemen (spieren van alleen het lichaam, de benen, de armen) - regionaal, met lokaal dynamisch fysiek minder dan 1/3 van de spieren is belast (bijvoorbeeld typen op een computer).
De fysieke zwaarte van het werk wordt bepaald door de energiekosten tijdens de arbeidsactiviteit en is onderverdeeld in de volgende categorieën: licht, matige ernst en zwaar lichamelijk werk.
Menselijke activiteit
Lichamelijk werk
Gemechaniseerde vormen van fysieke arbeid
Hersenwerk
Rijst. 2.1. Basisvormen van menselijke activiteit
^ Licht fysiek werk (categorie I) zijn onderverdeeld in twee categorieën: 1a, waarin het energieverbruik maximaal 139 W bedraagt, en 16, waarin het energieverbruik 140-174 W bedraagt. Onder categorie 1a vallen werkzaamheden die zittend worden uitgevoerd en gepaard gaan met lichte lichamelijke inspanning. Tot categorie 16 behoren werkzaamheden die zittend, staand of lopend worden uitgevoerd en waarbij enige fysieke inspanning nodig is.
^ Matig fysiek werk (categorie II) zijn onderverdeeld in twee categorieën: Na, waarin het energieverbruik 175-232 W bedraagt, en IIb, waarin het energieverbruik 233-290 W bedraagt. Tot de Pa-categorie behoren werkzaamheden die verband houden met voortdurend lopen, het verplaatsen van kleine (tot 1 kg) producten of voorwerpen in een staande of zittende positie en die een bepaalde fysieke inspanning vereisen. Categorie IIb omvat werkzaamheden die verband houden met lopen, verplaatsen en dragen van zware voorwerpen met een gewicht tot 10 kg en die gepaard gaan met matige fysieke inspanning.
^ Zwaar fysiek werk gekenmerkt door een energieverbruik van meer dan 290 W. Deze categorie omvat werk dat gepaard gaat met constante beweging, het verplaatsen en dragen van aanzienlijke gewichten (meer dan 10 kg) en dat grote fysieke inspanning vergt.
^ Energiekosten voor spierarbeid. Het energieverbruik voor spierarbeid tijdens de bevalling (boven het rustniveau en ongeacht de invloed van emoties die verband houden met het werk, de invloed van de luchttemperatuur, enz.) kan voor de gemiddelde werknemer worden berekend als de som van de kosten voor het in stand houden van een werkende conditie. lichaamshouding (Tabel 2.1) en van de spieren die mechanisch werk verrichten (Tabel 2.2).
^ Gemechaniseerde vormen van fysieke arbeid in het ‘mens-machine’-systeem. Een persoon voert mentale en fysieke functies uit. Menselijke activiteit (hierna menselijke operator genoemd) vindt plaats volgens een van de volgende processen:
deterministisch - volgens vooraf bekende regels, instructies, actie-algoritmen, strikt technologisch schema, enz.;
Tabel 2.1. ^
Energiekosten voor het behouden van een werkhouding
Tabel 2.2. ^
Energiekosten wanneer spieren mechanisch werk verrichten
| Delen van het lichaam die betrokken zijn bij het werk | Hoeveelheid energie die wordt verbruikt bij conventionele werkintensiteit, kJ/min |
||
| 1 | 2 | 3 |
|
| Handen en vingers | 1,7(1,3-2,5) | 3,0(2,5-3,8) | 4,2(3,8-5,0) |
| Handen | 4,6(2,9-5,9) | 7,6(5,9-9,2) | 10,9(9,2-12,6) |
| Armen en romp, evenals gelijktijdig gebruik van drie of vier ledematen | 13,9(10,5-16,8) | 21,0(16,8-25,2) | 30,2(25,5-35,7) |
niet-deterministisch - wanneer onverwachte gebeurtenissen mogelijk zijn in het lopende technologische proces, onverwachte verschijning van signalen, maar tegelijkertijd zijn controleacties bekend wanneer onverwachte gebeurtenissen plaatsvinden (regels, instructies, enz. Worden geschreven) in het lopende proces.
Er zijn verschillende soorten operatoractiviteiten in technische systemen, geclassificeerd afhankelijk van de hoofdfunctie die door een persoon wordt uitgeoefend en het aandeel van de mentale en fysieke werklast dat bij het operatorwerk hoort.
De procesoperator is rechtstreeks betrokken bij het technologische proces, werkt in de hoofdmodus van directe dienstverlening, voert voornamelijk uitvoerende acties uit, geleid door duidelijk regulerende instructies, die in de regel een volledige reeks situaties en beslissingen bevatten. Dit zijn de exploitanten technologische processen, automatische lijnen, enz.
Operator-manipulator (chauffeur). De hoofdrol in zijn activiteit wordt gespeeld door de mechanismen van sensomotorische regulatie (uitvoering van acties) en, in mindere mate, conceptueel en figuratief denken. De functies die het uitvoert omvatten de besturing van individuele machines en mechanismen.
Operator-waarnemer, controller (bijvoorbeeld proceslijnmanager of transport systeem). De activiteiten worden gedomineerd door informatie en conceptuele modellen. De operator werkt in realtime in zowel directe als uitgestelde servicemodi. Zijn activiteiten maken grotendeels gebruik van het apparaat van conceptueel denken en ervaren, ingebed in figuratieve en conceptuele modellen. Fysiek werk speelt hierbij een onbeduidende rol.
Het functioneren van het lichaam vereist het plaatsvinden van chemische en biochemische processen binnen vrij strikte temperatuurgrenzen. Voor lichaamstemperatuur ligt dit interval tussen 36,5-37,0 ° C.
Als een persoon in wisselwerking staat met de omgeving, kan de lichaamstemperatuur aanzienlijk veranderen, wat verband houdt met temperatuur, vochtigheid en luchtmobiliteit in de omgeving, evenals met thermische straling van verschillende soorten apparatuur die in de productieomgeving worden gebruikt. Aanpassing van het menselijk lichaam aan veranderingen in toestandsparameters omgeving komt tot uiting in het vermogen van thermoregulatieprocessen daarin.
Thermoregulatie is een reeks fysiologische en chemische processen in het menselijk lichaam die gericht zijn op het handhaven van een constante lichaamstemperatuur ( 36-37 ° C). Dit zorgt voor de normale werking van het lichaam en bevordert de stroom van biochemische processen in het menselijk lichaam. Thermoregulatie ( Q) elimineert onderkoeling of oververhitting van het menselijk lichaam. Het handhaven van een constante lichaamstemperatuur wordt bepaald door de warmteproductie van het lichaam ( M), d.w.z. metabolische processen in cellen en spiertrillingen, warmteoverdracht of warmtewinst ( R) als gevolg van infraroodstraling die wordt uitgezonden of ontvangen door het lichaamsoppervlak; warmteoverdracht of warmtewinst als gevolg van convectie ( MET), d.w.z. door het lichaam te verwarmen of af te koelen met lucht die over het lichaamsoppervlak wordt gespoeld; warmteoverdracht ( E), veroorzaakt door de verdamping van vocht van het huidoppervlak, slijmvliezen van het bovenste deel luchtwegen, longen. Thermoregulatie zorgt dus voor een evenwicht tussen de hoeveelheid warmte die continu in het lichaam wordt gegenereerd en de overtollige warmte die continu aan de omgeving wordt afgegeven. handhaaft de thermische balans van het lichaam.
Thermoregulatie kan worden weergegeven door de volgende uitdrukking:
Q = M ± R ± C - E.
Onder normale omstandigheden, bij zwakke luchtbeweging, verliest een persoon in rust ongeveer 45% van de totale thermische energie die door het lichaam wordt gegenereerd als gevolg van thermische straling, tot 30% door convectie en tot 25% door verdamping. Tegelijkertijd wordt meer dan 80% van de warmte via de huid afgegeven, ongeveer 13% via de ademhalingsorganen, en wordt ongeveer 7% van de warmte besteed aan het verwarmen van voedsel, water en ingeademde lucht. Wanneer het lichaam in rust is en de luchttemperatuur 15 ° C is, is het zweten onbeduidend en bedraagt het ongeveer 30 ml per uur. hoge temperatuur(30 °C en hoger), vooral bij zwaar lichamelijk werk, kan het zweten vertienvoudigen. In warme winkels met intensieve spierarbeid bedraagt de hoeveelheid zweet die vrijkomt dus 1-1,5 l/u, waarvan de verdamping ongeveer 2500...3800 kJ duurt.
Er zijn acute en chronische vormen van thermoregulatiestoornissen. Acute vormen thermoregulatiestoornissen:
thermische hyperthermie - warmteverlies bij een relatieve luchtvochtigheid van 75...80% - lichte stijging van de lichaamstemperatuur, overvloedig zweten, dorst, lichte stijging van de ademhaling en pols. Bij meer significante oververhitting treedt ook kortademigheid op, hoofdpijn en duizeligheid, moeite met spreken, enz.
convulsieve ziekte - overheersing van een verminderd water-zoutmetabolisme - vooral verschillende convulsies kuitspieren, en gepaard gaand met groot zweetverlies en ernstige bloedverdikking. De viscositeit van het bloed neemt toe, de bewegingssnelheid neemt af en daarom ontvangen de cellen niet benodigde hoeveelheid zuurstof.
zonnesteek - verdere progressie van een krampachtige ziekte - bewustzijnsverlies, temperatuurstijging tot 40-41 ° C, zwakke snelle pols. Een teken van ernstig zonnesteekletsel is volledige stopzetting zweten.
Chronische vormen van thermoregulatiestoornissen leiden tot veranderingen in de toestand van het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem en spijsverteringssysteem mensen, waardoor productiegerelateerde ziekten ontstaan.
Langdurige afkoeling leidt vaak tot verstoring van de activiteit van haarvaten en kleine slagaders (afkoeling van de vingers, tenen en oorpunten). Tegelijkertijd treedt onderkoeling van het hele organisme op. Ziekten van het perifere zenuwstelsel veroorzaakt door afkoeling zijn wijdverspreid, vooral lumbosacrale radiculitis, neuralgie van de gezichts-, trigeminus-, heup- en andere zenuwen, verergering van gewrichts- en spierreuma, pleuritis, bronchitis, aseptische en infectieuze ontstekingen van de slijmvliezen van de luchtwegen tractaat en enz.
Vochtige lucht geleidt warmte beter, en de mobiliteit ervan verhoogt de warmteoverdracht door convectie - dit leidt tot ernstige bevriezing (zelfs de dood) onder omstandigheden van lage temperatuur, hoge luchtvochtigheid en luchtmobiliteit.
Hoogtepunt drie koelfasen van het menselijk lichaam, die worden gekenmerkt door de volgende indicatoren:
Fase I-II lichaamstemperatuur is van 37 tot 35,5 ° C. In dit geval gebeurt het volgende:
spasme van huidvaten;
verlaagde hartslag;
daling van de lichaamstemperatuur;
verhoogde bloeddruk;
verhoogde longventilatie;
toename van de warmteproductie.
Fase III - lichaamstemperatuur lager dan 35 °C. Dit gebeurt:
daling van de lichaamstemperatuur;
verminderde activiteit van het centrale zenuwstelsel;
verlaagde bloeddruk;
verminderde longventilatie;
vermindering van de warmteproductie.
Het creëren van een gunstig microklimaat op de werkplek is een garantie voor het behoud van de thermoregulatie van het lichaam en het verbeteren van de menselijke prestaties op het werk.
^ Geestelijk werk (intellectuele activiteit). Dit werk combineert werk dat verband houdt met de ontvangst en verwerking van informatie, waarbij voornamelijk aandacht, sensorische apparaten, geheugen, evenals activering van denkprocessen, de emotionele sfeer (management, creativiteit, onderwijs, wetenschap, studie, enz.) vereist zijn.
^ Camerawerk - gekenmerkt door grote verantwoordelijkheid en hoge neuro-emotionele stress. Leidinggevend werk- wordt bepaald door een buitensporige toename van de hoeveelheid informatie, een toename van het gebrek aan tijd om deze te verwerken, een toename van de persoonlijke verantwoordelijkheid voor besluitvorming en het periodiek optreden van conflictsituaties. Creatief werk- vereist een aanzienlijke hoeveelheid geheugen, aandacht, nerveus emotionele stress. Het werk van een leraar- voortdurend contact met mensen, verhoogde verantwoordelijkheid, gebrek aan tijd en informatie om beslissingen te nemen - dit veroorzaakt een hoge mate van neuro-emotionele stress. Het werk van de student- geheugen, aandacht, perceptie, aanwezigheid van stressvolle situaties.
Bij intense intellectuele activiteit neemt de behoefte van de hersenen aan energie toe, goed voor 15...20% van het totale volume in het lichaam. Tegelijkertijd blijkt het zuurstofverbruik van 100 g van de hersenschors 5 keer meer te zijn dan het zuurstofverbruik van skeletspieren met hetzelfde gewicht bij maximale belasting. Het dagelijkse energieverbruik tijdens mentaal werk varieert van 10,5 tot 12,5 MJ. Bij het voorlezen neemt het energieverbruik dus met 48% toe, bij het geven van een openbare lezing – met 94%, voor computerbedieners – met 60-100%.
Wanneer uitgevoerd door een mens mentaal werk bij nerveus-emotionele stress zijn er verschuivingen in de autonome functies van een persoon: toegenomen bloeddruk, ECG-veranderingen, verhoogde longventilatie en zuurstofverbruik, verhoogde lichaamstemperatuur. Aan het einde van mentaal werk blijft de vermoeidheid langer aanwezig dan tijdens fysiek werk.
Bij het bedienen van technische systemen in welk deel van de omgeving dan ook, bestuurt de menselijke leider niet de technische componenten van het systeem of een afzonderlijke machine, maar andere mensen. Het beheer vindt zowel direct als indirect plaats - via technische middelen en communicatiekanalen. Deze categorie personeel omvat organisatoren, managers op verschillende niveaus, verantwoordelijke besluitvormers die over relevante kennis, ervaring, besluitvormingsvaardigheden en intuïtie beschikken en die bij hun activiteiten niet alleen rekening houden met de mogelijkheden en beperkingen van technische systemen en hun componenten, maar ook met ook volledig de kenmerken van ondergeschikten - hun capaciteiten en beperkingen, toestanden en stemmingen.
^ De ernst en intensiteit van het werk . De ernst van de bevalling is een kwantitatief kenmerk van fysieke arbeid. Arbeidsintensiteit - kwantitatieve kenmerken mentale arbeid. Het wordt bepaald door de hoeveelheid informatiebelasting.
In de productie zijn er vier niveaus van invloed van arbeidsomstandighedenfactoren op een persoon:
comfortabele werkomstandigheden zorgen voor een optimale dynamiek van iemands prestaties en behoud van zijn gezondheid;
relatief oncomfortabele werkomstandigheden bij blootstelling gedurende een bepaalde periode zorgen voor een bepaalde prestatie en behoud van de gezondheid, maar veroorzaken subjectieve sensaties en functionele veranderingen, niet buiten de norm;
extreme werkomstandigheden leiden tot een afname van de menselijke prestaties, veroorzaken geen functionele veranderingen die verder gaan dan de norm, maar leiden niet tot pathologische veranderingen;
extreme werkomstandigheden leiden tot pathologische veranderingen in het menselijk lichaam en verlies van arbeidsvermogen.
Tot categorie I behoren werkzaamheden die worden uitgevoerd onder optimale werkomstandigheden en onder gunstige belasting. Categorie II omvat werk dat wordt uitgevoerd onder omstandigheden die overeenkomen met de maximaal toegestane waarden van productiefactoren. Tot categorie III behoren werkzaamheden waarin, vanwege niet volledig gunstige omstandigheden Tijdens het werk ontwikkelen mensen reacties die kenmerkend zijn voor een borderline-toestand van het lichaam (verslechtering van sommige indicatoren van de psychofysiologische toestand tegen het einde van het werk). Categorie IV omvat werk waarbij ongunstige arbeidsomstandigheden bij de meeste mensen leiden tot reacties die kenmerkend zijn voor een prepathologische toestand. Categorie V omvat werk waarbij mensen, als gevolg van blootstelling aan zeer ongunstige werkomstandigheden, aan het einde van de arbeidsperiode reacties ontwikkelen die kenmerkend zijn voor de pathologische functionele toestand van het lichaam. Categorie VI omvat werk waarbij dergelijke reacties kort na het begin van de werkperiode (dienst, week) ontstaan.
systeem met behulp van speciale tabellen. De integrale beoordeling van de ernst en intensiteit van het werk wordt berekend met behulp van de formule:
waarbij x OP het bepalende (hoogste score) element van de arbeidsomstandigheden is i-de werkplek; J- som van alle punten i - s biologisch significante elementen zonder een bepalend element J-de werkplek; N- het aantal van alle elementen die beschikbaar zijn op de werkplek; X ij- scoren i-de factor aan J-de werkplek. Elk element van de arbeidsomstandigheden op de werkplek krijgt een score van 1 tot 6, afhankelijk van de omvang en duur van de actie (blootstelling). Als de blootstelling minder dan 90% van een achturige dienst bedraagt, is de werkelijke elementscore:
waarbij x max de maximale beoordeling is van het element met een blootstelling van 90% of meer; T fi - werkelijke duur van het element tijdens de dienst, min; 480 - achtergrondwerktijd van een ploegendienst van acht uur, min.
In dit geval, in plaats van x ij in formule (2.1) voor het berekenen van It wordt x phi gebruikt.
Als er factoren op de werkplek zijn die, rekening houdend met de blootstelling, een score van 2 punten of meer hebben, worden alleen deze biologisch significante factoren in aanmerking genomen bij de berekening van de beoordeling. Factoren met een score van 1 en 2 punten worden niet meegerekend
Voorbeeld. Bepaal de categorie van arbeidsernst op de werkplek op basis van de gegevens in de tabel. 2.3.
^ Tabel 2.3. Kenmerken van arbeidsomstandighedenfactoren
En t = 10 = 45.
Bijgevolg wordt op de werkplek gebruik gemaakt van arbeid van de III-categorie van arbeidsernst en -intensiteit.
Bij het beoordelen van de ernst van fysieke arbeid worden indicatoren van dynamische en statische belasting gebruikt. Dynamische belastingindicatoren:
de massa van de handmatig geheven en verplaatste last;
verplaatsingsafstand van de last;
kracht van het uitgevoerde werk: bij het werken met de deelname van de spieren van de onderste ledematen en de romp, met de overheersende deelname van spieren Schoudergordel;
kleine, stereotiepe bewegingen van handen en vingers, aantal per dienst;
beweging in de ruimte (transities veroorzaakt door het technologische proces), km.
gewicht van de vastgehouden last, kg;
duur van het vasthouden van de last, s;
statische belasting voor een dienst, N, bij het vasthouden van een last: met één hand, met twee handen, met deelname van de kern- en beenspieren;
werkhouding, schuine stand, percentage diensttijd;
gedwongen lichaamskantelingen van meer dan 30°, aantal per dienst;
lineaire ruimtelijke lay-outparameter van elementen van productieapparatuur en werkplek, mm;
hoekige ruimtelijke lay-outparameter van elementen van productieapparatuur en werkplek, kijkhoek;
weerstandswaarde van de aandrijfelementen van de bedieningselementen (kracht vereist om de bedieningselementen te bewegen), N.
Om het dynamische werk te bepalen dat door een persoon in elk afzonderlijk segment van een ploegendienst wordt verricht, wordt aanbevolen de volgende formule te gebruiken:
W= (RN + (P.L./9) + RN 1 /2))K,
Waar W- werk, kg·m; R- vrachtmassa, kg; N- hoogte waarop de last wordt geplaatst vanaf de oorspronkelijke positie, m; L- de afstand waarover de last horizontaal wordt verplaatst, m; N 1 - afstand waarop de last wordt neergelaten, m; NAAR- coëfficiënt gelijk aan 6.
Om de gemiddelde ploegendienstcapaciteit te berekenen, telt u de werkzaamheden die iemand gedurende de hele dienst heeft verricht op en deelt u deze door de duur van de dienst:
N=WK 1 /T
Waar N- Vermogen, W, T- dienstduur, s; K 1 - werkconversiefactor ( W) van kgm naar Joule (J), gelijk aan 9,8.
Statische belasting is de inspanning op de spieren van een persoon zonder het lichaam of de afzonderlijke delen ervan te bewegen. De omvang van de statische belasting wordt bepaald door het product van de krachtgrootte en de onderhoudstijd (in het geval van verschillende inspanningsgrootten wordt de onderhoudstijd van elk van hen afzonderlijk bepaald, de producten van de krachtgrootte en de onderhoudstijd worden gevonden, en vervolgens worden deze producten opgeteld).
Bij het beoordelen van de intensiteit van mentaal werk worden indicatoren van aandacht, intensiteit van visueel en auditief werk en eentonigheid van werk gebruikt.
1. Dynamisch, statisch, mentaal werk en veranderingen in het lichaam
2. Menselijke energiekosten.
3. Beoordeling van de ernst van de werkzaamheden op basis van energieverbruik
4. De ernst en intensiteit van het werk
1. Dynamisch, statisch, mentaal werk en veranderingen in het lichaam
Fysiek werk vereist aanzienlijke spieractiviteit. Het is verdeeld in twee soorten werk: dynamisch en statisch.
Dynamische werking - het proces van spiercontractie, leidend tot de beweging van een last, evenals het menselijk lichaam zelf of zijn delen in de ruimte.
Statisch werk geassocieerd met de inspanning van een persoon zonder het lichaam of de afzonderlijke delen ervan te bewegen. Het wordt gekenmerkt door de omvang van de last die wordt vastgehouden (of de uitgeoefende kracht) en de tijd dat deze in een statische toestand wordt gehouden.
Dynamisch fysiek werk Op basis van het volume van de betrokken spieren worden ze onderverdeeld in algemeen, regionaal en lokaal . Werk waarbij meer dan 2/3 van de spieren van een persoon betrokken is bij het arbeidsproces wordt genoemd algemeen, met deelname van 1/3 tot 2/3 van iemands spieren (spieren van alleen het lichaam, benen, armen) - genaamd regionaal. Bij lokaal Bij fysiek werk zijn minder dan 1/3 van de spieren betrokken (werken met een toetsenbord – typen op een computer).
Om werk uit te voeren heb je energie nodig, die in het lichaam wordt verkregen als gevolg van complexe chemische en biologische reacties van de afbraak van koolhydraten. Bezig lichamelijk werk Oxidatieve processen vinden plaats in de spieren, waarvoor zuurstofverbruik nodig is. Hard werken vereist meer energie en dus meer zuurstof. Om in de behoefte aan zuurstof te voorzien, verhoogt het lichaam het volume van de longventilatie door de ademhalingssnelheid te verhogen en de ademhalingsdiepte te vergroten. Zuurstof wordt via de bloedbaan aan de weefsels afgegeven. Daarom neemt bij toenemende fysieke activiteit ook het volume van de bloedstroom toe als gevolg van toegenomen hartcontracties en een verhoging van de maximale bloeddruk. Langetermijn fysieke moeite matige kracht veroorzaakt een toename van het melkzuurgehalte in het bloed, dat sterk toeneemt tijdens zwaar werk. Melkzuur verhoogt de pH van de omgeving, wat de overgang van zuurstof van bloedhemoglobine naar weefsels versnelt. Hierdoor neemt de zuurstofbenutting aanzienlijk toe, vooral bij getrainde personen. Het lichaam kan ook veranderingen in het water-zoutmetabolisme ervaren tijdens het werken in warme winkels en andere veranderingen in organen en weefsels.
Hersenwerk combineert werk dat verband houdt met de ontvangst en overdracht van informatie, waarbij activering van de processen van denken, aandacht en geheugen vereist is.
Dit type de bevalling wordt gekenmerkt door een significante afname van de motorische activiteit (hypokinesie), wat leidt tot cardiovasculaire pathologie; langdurige mentale stress onderdrukt de psyche, schaadt de functies van aandacht en geheugen. De belangrijkste indicator van mentaal werk is spanning, die de belasting van het centrale zenuwstelsel weerspiegelt. Het energieverbruik tijdens mentaal werk is 2500 - 3000 kcal per dag. Het gewicht van de hersenen bedraagt 2% van het lichaamsgewicht en verbruikt energie (15 - 20)% van het lichaamsgewicht. algemene uitwisseling in organisme. 100 g van de hersenschors verbruikt tijdens fysieke arbeid 5-6 keer meer zuurstof dan skeletspieren van hetzelfde gewicht. Het dagelijkse energieverbruik tijdens mentaal werk neemt met 48% toe als je zittend voorleest; 90% bij het geven van lezingen; met 90-100% voor computeroperators. Bovendien zijn de hersenen gevoelig voor traagheid, omdat na het stoppen met werken het denkproces doorgaat, het mentale werk niet stopt, wat leidt tot grotere vermoeidheid en uitputting van het centrale zenuwstelsel dan tijdens fysieke arbeid.
Wanneer een persoon mentaal werk verricht onder zenuw-emotionele stress, kan er sprake zijn van een verhoging van de bloeddruk, veranderingen in het elektrocardiogram (ECG), verhoogde ademhaling, een toename van de bloedtoevoer naar de bloedvaten van de hersenen, maar een afname van de bloedstroom naar de bloedvaten van de ledematen en buikholte. Opgemerkt wordt dat, in tegenstelling tot fysiek werk, de gasuitwisseling helemaal niet of enigszins verandert.
Geestelijk werk is nauw verwant aan het werk van de zintuigen, in de eerste plaats het zien en horen, en verloopt vruchtbaarder in omstandigheden van stilte. Lichte spierarbeid stimuleert de mentale activiteit, en hard, uitputtend werk vermindert deze daarentegen en vermindert de kwaliteit. (Het is bekend dat lopen voor veel vertegenwoordigers van creatieve mentale activiteit een noodzakelijke voorwaarde was succesvolle implementatie werk.). Aan het einde van mentaal werk blijft de vermoeidheid langer aanwezig dan tijdens fysiek werk.
Dit is het proces van spiercontractie, dat leidt tot de beweging van een last, evenals van het menselijk lichaam of zijn delen in de ruimte. Dynamisch werk wordt altijd in zekere mate gecombineerd met statisch werk.
Dynamisch werk gebeurt: algemeen, regionaal en lokaal. Algemeen spierwerk uitgevoerd door meer dan tweederde van de massa skeletspieren. Dit zijn banen waar mechanisatie geheel of grotendeels afwezig is. Dit soort werk wordt gekenmerkt door hoge energiekosten, lage intellectuele en emotionele stress.
De dynamiek van het O2-verbruik tijdens dynamisch (fysiek) werk wordt gegeven
in afb.
Aan het begin van het werk wordt een geleidelijke toename van het O 2 -verbruik waargenomen. Het gebeurt zolang
totdat de capaciteit van de zuurstofleverende organen is uitgeput en het maximale niveau van O2-consumptie door een bepaald individu is bereikt, de zogenaamde zuurstof plafond.
Als de energiekosten (zuurstofverbruik als indicator voor energiekosten) niet hoger zijn dan het zuurstofplafond, ontstaat er een evenwicht tussen de snelheid van vorming en verwijdering van afbraakproducten.
Bij een hoger energieverbruik ontstaat er een zuurstoftekort en accumuleert het lichaam ondergeoxideerde producten, waardoor het lichaam wordt vervuild en vermoeidheid ontstaat.
Extra oxidatie van afvalproducten in het lichaam vindt plaats na het einde van de werkzaamheden het afbetalen van de zuurstofschuld.
Zuurstof tekort beschouwd als onderdeel van de zuurstofbehoefte. Het zuurstofverbruik is de hoeveelheid zuurstof die wordt verbruikt tijdens het werk en de onmiddellijke herstelperiode.
Dynamisch werk is minder vermoeiend, dankzij de afwisselende processen van spiercontractie en ontspanning; er zijn pauzes waarin de zenuwcentra geen impulsen naar de spieren sturen en rusten.
Regionaal spierwerk uitgevoerd door de spieren van de schoudergordel en armen. Het gaat om 1/3 tot 2/3 van de massa
skeletspieren. Lokaal spierwerk minder dan 1/3 van de skeletspieren wordt uitgevoerd. Onder omstandigheden moderne productie Er wordt voornamelijk regionaal of lokaal spierwerk verricht, waarbij precisie, coördinatie en snelle bewegingen nodig zijn.
15. Prestatiebeoordeling. Indicator van extern mechanisch werk.
Prestatie
Prestatiebeoordeling:
Uitgevoerd door speciale technieken met de studie van de toestand van het cardiovasculaire en spierstelsel, rekening houdend met spontane werkonderbrekingen, een toename van het aantal fouten, het soort werkactiviteit, enz.
Om de prestaties van een individu bij het uitvoeren van fysiek (spier)werk te beoordelen, wordt het gebruikt indicator voor maximaal zuurstofverbruik(IPC). Deze indicator is gebaseerd op een beoordeling van de toename van het O 2 -verbruik bij toenemende spierarbeid en karakteriseert het vermogen om werk met een bepaald vermogen te verrichten.
Om de algemene prestaties in moderne soorten werk te bepalen, inclusief die welke verband houden met hypokinesie, gebruiken ze externe mechanische werkindicator(PWC 170)
De waarde ervan wordt bepaald door de hartslag te vergelijken bij het uitvoeren van bijvoorbeeld twee verschillende belastingen op een fietsergometer met behulp van de formule PWC 170 = W 3 + (W 2 - W 1)*(170-F 1)/(F 2 -F 1).
PWC 170 - geëxtrapoleerd bedrijfsvermogen bij een hartslag van 170 slagen/min;
W1, W2 - vermogen van gespecificeerde belastingen, W,
F1, F2 - hartslag bij bepaalde belastingen.
PWC170 - Voor gezonde mannen gemiddeld 168 W,
dames - 105 W,
atleten - 163 - 327 W.
Om vergelijkingen mogelijk te maken, wordt de resulterende PWC 170-waarde gedeeld door het lichaamsgewicht van de proefpersonen, waardoor externe werkvermogensdichtheid, W/kg.
Uit onderzoek van het Onderzoeksinstituut voor Arbeidshygiëne en Beroepsziekten is gebleken dat vrouwelijke werknemers met een vermogensdichtheid van minder dan 2,3 W/kg op het werk snel moe worden en productietaken niet aankunnen. Door regelmatig fysieke training met hen uit te voeren op simulatoren, konden deze tekortkomingen worden geëlimineerd.
Door de omvang van de toename van de hartslag, het tijdstip van herstel en de stabiliteit ervan, kan men ook de fysieke toestand van een persoon beoordelen. Plotselinge schommelingen in de hartslag, evenals grote tijd het herstel ervan dient als een manifestatie van onvoldoende aanpassing van het lichaam aan de arbeidsomstandigheden.
16. Prestaties en de dynamiek ervan.
Prestatie- dit is de hoeveelheid functionele mogelijkheden van het lichaam, gekenmerkt door de kwantiteit en kwaliteit van het werk dat in een bepaalde tijd onder de meest intense stress wordt uitgevoerd.
Het niveau van de functionele capaciteiten van een persoon hangt af van de arbeidsomstandigheden, de gezondheid, de leeftijd, de mate van opleiding, de motivatie om te werken en factoren zoals de organisatie van de werkplek, voorwerpen en gereedschappen, en het psychologische klimaat.
Maar zelfs als deze factoren tijdens het werk positief aanwezig zijn, veranderen het functionele vermogen van het lichaam en de arbeidsproductiviteit gedurende de hele dienst.
Prestatielimiet– variabele hoeveelheid. de verandering ervan in de tijd wordt genoemd prestatiedynamiek.
I, IV - ontwikkelingsfasen. Afhankelijk van de aard van het werk en de individuele kenmerken van de persoon, duurt deze periode enkele minuten tot 1,5 uur, en bij mentaal creatief werk - tot 2 - 2,5 uur.
II, V - fasen van zeer stabiele werking die 2 - 2,5 uur duren.
III, VI - fasen van verminderde prestaties. De waargenomen prestatievermindering komt tot uiting in een verslechtering van de conditie van het cardiovasculaire systeem, verminderde aandacht, het optreden van onnodige bewegingen en een vertraging in de snelheid van het oplossen van problemen.
VII - prestatieverbetering op korte termijn, de zogenaamde laatste impuls.
17. Classificatie van de belangrijkste soorten menselijke arbeidsactiviteiten.
Menselijke activiteiten zijn van zeer uiteenlopende aard. Arbeidsactiviteit bestaat uit: - fysieke arbeid, mentale arbeid, camerawerk, managementwerk, creatief werk, etc. 
Fysieke arbeid wordt bepaald door de energiekosten:
Licht - middel - zwaar
Tijdens het werk moet een persoon verschillende soorten werk uitvoeren. Historisch gezien is er sprake van een verdeling in fysieke en mentale arbeid, die vanuit fysiologisch oogpunt voorwaardelijk is. Geen enkele spieractiviteit is mogelijk zonder de deelname van het centrale zenuwstelsel, dat alle processen in het lichaam tegelijkertijd reguleert en coördineert; er bestaat geen mentaal werk waarbij er geen spieractiviteit is. Het verschil in arbeidsprocessen komt alleen tot uiting in de overheersing van de activiteit van het spierstelsel of het centrale zenuwstelsel. Momenteel speelt fysieke stress bij werkactiviteit, als gevolg van de mechanisatie en automatisering van productieprocessen, een steeds kleinere rol en neemt de rol van hogere zenuwactiviteit aanzienlijk toe.
Tijdens het arbeidsproces verschillende fysiologische systemen. Als fysieke inspanning de boventoon voert, wordt deze in de eerste plaats geactiveerd spierstelsel en het zogenaamde vegetatieve ondersteuningssysteem spieractiviteit(bloedcirculatie, ademhaling); bij intensief fysiek werk gaat het niveau omhoog metabolische processen, de hoeveelheid zuurstof die per minuut wordt verbruikt, het minuutvolume en de ademhalingsfrequentie, het aantal hartslagen, enz.
nbsp; Hersenwerk wordt geassocieerd met de ontvangst en verwerking van informatie en vereist aandacht, geheugen, activering van denkprocessen, en wordt geassocieerd met verhoogde emotionele stress. Mentaal werk wordt gekenmerkt door een afname van de motorische activiteit - hypokinesie. Hypokinesie kan een aandoening zijn voor de vorming van cardiovasculaire aandoeningen bij mensen. Langdurige mentale stress veroorzaakt slechte invloed op mentale activiteit - de functies van aandacht, geheugen en omgevingsperceptie verslechteren. Het welzijn van een persoon en, uiteindelijk, zijn gezondheidstoestand hangt grotendeels af van juiste organisatie mentaal werk en op de parameters van de omgeving waarin het wordt uitgevoerd mentale activiteit persoon.
18. Classificatie van arbeidsomstandigheden naar mate van ernst en intensiteit.
1e – optimale klasse– de gezondheid wordt behouden en de omstandigheden voor hoge prestaties worden gecreëerd.
2e – aanvaardbare klasse– veranderingen in de functionele toestand van het lichaam treden op tijdens rustpauzes en hebben geen nadelig effect op de gezondheid;
3e – schadelijke klasse– mogelijk optreden van beroepsziekten:
3.1 . – gecompenseerd door een vermindering van de arbeidsduur en aangevuld met werkonderbrekingen. 3.2 . – aanhoudende functionele stoornissen en verhoogde morbiditeit veroorzaken,
3.3 . – er ontwikkelen zich milde vormen van beroepsziekten
19. Classificatie van arbeidsomstandigheden naar factoren van de werkomgeving.
Afhankelijk van de factoren van de productieomgeving worden de arbeidsomstandigheden onderverdeeld in vier klassen:
1e klasse - optimale omstandigheden werk– omstandigheden waaronder niet alleen de gezondheid van werknemers behouden blijft, maar ook voorwaarden voor hoge prestaties worden gecreëerd. Er worden alleen optimale normen vastgesteld voor klimaatparameters (temperatuur, vochtigheid, luchtmobiliteit);
2e klas – aanvaardbare arbeidsomstandigheden– worden gekenmerkt door niveaus van omgevingsfactoren die niet hoger zijn dan die welke zijn vastgelegd in de hygiënische normen voor werkplekken, terwijl mogelijke veranderingen in de functionele toestand van het lichaam overgaan tijdens rustpauzes of aan het begin van de volgende dienst en geen nadelig effect hebben op de gezondheid van werknemers en hun nakomelingen;
3de graad - schadelijke arbeidsomstandigheden – worden gekenmerkt door de aanwezigheid van factoren die de hygiënische normen overschrijden en een impact hebben op het lichaam van de werknemer en (of) zijn nakomelingen.
Schadelijke arbeidsomstandigheden zijn, afhankelijk van de mate van overschrijding van de normen, onderverdeeld in 4 graden van schadelijkheid: 
1e graad– gekenmerkt door dergelijke afwijkingen van aanvaardbare normen, waarbij omkeerbare functionele veranderingen optreden en er een risico bestaat op het ontwikkelen van de ziekte;
2e graad– gekenmerkt door niveaus van schadelijke factoren die aanhoudende functionele stoornissen kunnen veroorzaken, een toename van de morbiditeit met tijdelijk verlies van arbeidsvermogen, en het verschijnen van de eerste tekenen van beroepsziekten;
3e graad– gekenmerkt door zulke niveaus van schadelijke factoren waarbij beroepsziekten zich in de regel in milde vormen ontwikkelen tijdens het beroepsleven;
4e graad– omstandigheden van de werkomgeving waarin uitgesproken vormen van beroepsziekten kunnen voorkomen; er worden hoge morbiditeitsniveaus met tijdelijk verlies van arbeidsvermogen waargenomen.
NAAR schadelijke omstandigheden arbeid kan de omstandigheden omvatten waarin metallurgen en mijnwerkers werken, werkend in omstandigheden van verhoogde luchtvervuiling, lawaai, trillingen, onbevredigende microklimaatparameters, thermische straling; verkeersregelaars op snelwegen met veel verkeer, die hun hele dienst doorbrengen in omstandigheden met hoge gasvervuiling en toegenomen lawaai.
· Klasse 4 – gevaarlijke (extreme) arbeidsomstandigheden – gekenmerkt door zulke niveaus van schadelijke productiefactoren, waarvan de impact tijdens een dienst of zelfs een deel daarvan een levensbedreiging vormt, een hoog risico op ernstige vormen van acute beroepsziekten.
Gevaarlijke (extreme) arbeidsomstandigheden omvatten het werk van brandweerlieden, mijnredders en vereffenaars van het ongeval in de kerncentrale van Tsjernobyl.
Werken onder gevaarlijke (extreme) arbeidsomstandigheden (4e klasse) is niet toegestaan, met uitzondering van BHV, spoedwerkzaamheden ter voorkoming van noodsituaties. Het werk moet worden uitgevoerd met gebruik van persoonlijke beschermingsmiddelen en met strikte naleving van de regimes die voor dergelijk werk gelden.
20. Vermoeidheid. De belangrijkste manieren om vermoeidheid te verminderen.
Vermoeidheid- een aandoening die gepaard gaat met een gevoel van vermoeidheid, verminderde prestaties, verslechtering van kwantitatieve en kwalitatieve prestatie-indicatoren.
Vermoeidheid is in zijn biologische essentie een normaal fysiologisch proces dat een bepaalde beschermende functie in het lichaam vervult en het beschermt tegen overbelasting en mogelijke schade als gevolg hiervan. Als een persoon het werk hervat tegen de achtergrond van langzaam ontwikkelende vermoeidheid, leidt dit tot overwerk, dat wil zeggen chronische vermoeidheid, die tijdens een normale rustperiode niet wordt geëlimineerd.
Een belangrijke indicator voor de toestand van het lichaam zijn de prestaties, die afhankelijk zijn van leeftijd, gezondheid, morele en materiële prikkels. Tijdens de werkdag verandert het, met drie perioden: 1 - de periode van werken of aan het werk gaan (0,5 - 1,5 uur), heeft lage prestatie-indicatoren. 2 - periode van stabiel prestatiebehoud (2 - 2,5 uur). 3 - periode van verminderde prestaties als gevolg van vermoeidheid.
Er wordt rekening gehouden met vermoeidheid:
· als gevolg van uitputting van de spierenergiebronnen;
· als gevolg van onvoldoende O2-toevoer en verstoring van oxidatieve processen (verstikkingstheorie).
·als gevolg van weefselverstopping door stofwisselingsproducten (vergiftigingstheorie);
·als ophoping van melkzuur in de spieren.
Momenteel wordt aangenomen dat vermoeidheid een holistisch proces is dat plaatsvindt onder controle van het centrale zenuwstelsel, rekening houdend met de bovenstaande theorieën. Maar er bestaat geen algemeen aanvaarde theorie over vermoeidheid die dit fenomeen in al zijn diversiteit verklaart.
Mentale en fysieke vermoeidheid beïnvloeden elkaar. Dus na zware fysieke arbeid is mentaal werk onproductief, en omgekeerd. Bij oververmoeidheid worden hoofdpijn, lethargie, verstrooidheid, verminderd geheugen, aandacht en slaapstoornissen waargenomen.
Om vermoeidheid tijdens de bevalling te verminderen en de efficiëntie te verhogen, worden de volgende effectieve methoden gebruikt: rationele organisatie van de werkplek en tijd; rationeel werk- en rustregime; industriële gymnastiek; kamers voor psychofysiologische verlichting.
Voor ondersteuning hoog niveau Om prestaties te kunnen leveren tijdens mentaal werk moet aan een aantal voorwaarden worden voldaan. Geleidelijk aan het werk gaan na de slaap of de zomerrust zorgt voor de consistente activering van fysiologische mechanismen die een hoog prestatieniveau bepalen. Het is noodzakelijk om een bepaald werkritme aan te houden, wat de ontwikkeling van vaardigheden bevordert en de ontwikkeling van vermoeidheid vertraagt. Het naleven van de gebruikelijke consistentie en systematiek in het werk zorgt voor een langer behoud van het dynamische stereotype van het werk. Een goede afwisseling van mentaal werk en rust, afwisseling van mentaal werk met fysiek werk voorkomt de ontwikkeling van vermoeidheid en verhoogt de prestaties. Hoge prestaties blijven behouden, zelfs met systematische oefeningen in mentaal werk. Rust goed uit niet alleen voor de ogen, maar ook voor de hersenen: een paar minuten de ogen sluiten, diepe ritmische ademhaling, matige spierbelasting in pauzes, lange, rustgevende slaap.
Belangrijkste manieren om vermoeidheid te verminderen
1. Optimale menselijke houding tijdens de bevalling.
2. Apparatuur voldoet aan ergonomische eisen.
3. De optimale hoogte van het werkoppervlak waarop arbeidsbewegingen worden uitgevoerd.
4. Oefeningen en training in het proces van leren, werken en creativiteit.
5. Organisatie van een rationeel regime van werk en rust
6. Gebruik van industriële gymnastiek.
7. Gebruik van functionele muziek en psychologische ontspanningsruimtes.
8. Introductie van industriële esthetiek: rationele kleuring en verlichting van gebouwen, muziek, interieurontwerp, goed ontwerp van gereedschappen.
21. Stress. Wet van Yerkes-Dodson.
Stress (uit het Engels - druk) is een toestand van mentale spanning die optreedt bij een persoon wanneer hij onder moeilijke omstandigheden opereert. De stressvolle toestand van een persoon wordt gekenmerkt door gebreken in het denkproces. Fasen: stopzetting van acties (remming); het uitvoeren van onnodige handelingen (gedoe); instinctief plegen beschermende acties(vaak niet voldoen aan de vereiste beschermingsmaatregelen); acties uitvoeren zonder verandering (in plaats van stoppen of veranderen); implementatie van de optimale (of daar dichtbij gelegen) handelingsoptie, passend bij de aard van het dreigende gevaar. Onder stress worden perceptie (de situatie beoordelen) en denken (besluitvorming) moeilijker, naarmate de situatie complexer is.
De volgende extreme situaties dragen bij aan het ontstaan van stress:
intensief werk met beperkte tijd; gebrek aan en uniformiteit van binnenkomende informatie, lage motorische activiteit.
Factoren die leiden tot een schending van het vermogen om rationeel te handelen en de ontstane situatie correct te beoordelen, waardoor hoge emotionele stress en koortsachtig verbeeldingswerk ontstaan, waardoor angst ontstaat, kunnen in drie groepen worden verdeeld:
fysiologisch(vermoeidheid, honger, dronkenschap, enz.);
psychologisch(gebrek aan zelfvertrouwen, gevoel van eenzaamheid, plotselinge angst, enz.);
sociaal-psychologisch(gebrek aan wederzijds begrip binnen een groep mensen, gebrek aan of overmaat aan informatie, evenals de vervorming ervan, enz.).
Verminderen negatieve invloed extreme situaties worden op een persoon uitgevoerd diverse evenementen. Met passend psychologische voorbereiding,executie lichaamsbeweging met een geleidelijk toenemend risiconiveau dat niet verder gaat dan wat acceptabel is, het houden van briefings, enz., is het mogelijk bepaalde morele en wilskwaliteiten te ontwikkelen die de nadelige gevolgen van dergelijke situaties helpen vermijden.
Stress is noodzakelijk en nuttige reactie het lichaam tot een sterke toename van de externe belasting. Het wordt gekenmerkt door een aantal fysiologische veranderingen in het lichaam die de mogelijkheden ervan vergroten. Daarom is stress op zichzelf niet alleen een geschikte defensieve reactie menselijk lichaam, maar ook een ‘mechanisme’ dat het succes van werkactiviteiten bevordert onder omstandigheden van obstakels, moeilijkheden en gevaren.
Amerikaanse onderzoekers R. Yerkes en J. Dodson hebben experimenteel aangetoond dat naarmate de emotionele stress toeneemt, de prestaties en capaciteiten van een persoon toenemen in vergelijking met rustige staat(het zogenaamde ‘mobiliserende effect van stress’) bereiken een maximum en beginnen dan te dalen.
De relatie tussen het niveau van activering van het zenuwstelsel en de productiviteit wordt weergegeven door een omgekeerde V-vormige curve. De wet van Yerkes-Dodson relateert activering van het zenuwstelsel (A) aan prestatie (W):
I – activeringsverhoging leidt tot een toename van de productiviteit DW 1; II – een toename van de activering leidt tot een afname van de DW 2-productiviteit. 
22. Speciale mentale toestanden. Technieken voor het monitoren van de mentale toestand.
De studie van de eigenaardigheden van menselijke arbeid in zijn interactie met technische middelen Bij het proces van productie en beheer, evenals bij de vereisten voor het ontwerp van machines en apparaten, rekening houdend met de mentale eigenschappen van een persoon, is technische psychologie betrokken.
Veel voorkomende (beroeps)mentale toestanden van mensen zijn:
1 - Mentale spanning (stress).
2 - Vermoeidheid.
3 - Speciale mentale toestanden van de werknemer.
Monitoring van de geestelijke gezondheid kan dit uitwijzen speciale condities, die niet altijd een permanent persoonlijkheidskenmerk zijn, ontstaan spontaan en veranderen de prestaties van een persoon aanzienlijk. Er zijn drie soorten speciale mentale toestanden: paroxismale toestanden (aanvallen), psychogene toestand, effect van stimulerende middelen De paroxysmale toestand wordt geassocieerd met een hersenziekte en manifesteert zich door bewustzijnsverlies gedurende 1-2 minuten in de vorm van flauwvallen, epilepsie en slaapwandelen.
Een psychogene toestand treedt op na een conflict, de dood van dierbaren, wrok, enzovoort. Het manifesteert zich in de vorm van een verminderd humeur, apathie, vertraagd denken en kan enkele uren tot twee maanden duren. Onder invloed van grieven, mislukkingen, beledigingen kan een affectieve toestand ontstaan (explosie van emoties, agressieve en destructieve acties).
Effect van stimulerende middelen Het nemen van milde stimulerende middelen (thee, koffie) helpt slaperigheid tegen te gaan en kan de prestaties helpen verbeteren korte periode.
Actieve stimulerende middelen verminderen de reactiesnelheid en zorgen ervoor dat u zich slechter voelt.
Kalmeringsmiddelen zorgen voor verdoving en voorkomen de ontwikkeling van neurosen, maar kunnen de mentale activiteit verminderen en apathie en slaperigheid veroorzaken.
Alcohol als kalmeringsmiddel veroorzaakt bij overmatig gebruik enorme schade aan de menselijke gezondheid, waarbij vooral het zenuwstelsel en de menselijke psyche worden vernietigd. 40 - 60% van de gevallen van auto-ongelukken en 64% sterfgevallen op het werk worden in verband gebracht met alcoholgebruik. Asthenie (kater) na alcoholgebruik leidt tot iemands lethargie en een verminderd gevoel van voorzichtigheid.
Bij het organiseren van menselijke activiteit is het noodzakelijk om niet te focussen op de maximale mobilisatie van zijn krachten, maar op de echte psychofysiologische capaciteiten van een persoon, die niet meer dan 40 - 60% van de maximale belasting mag bedragen.
Het overschrijden van deze belastingen leidt tot een toestand van vermoeidheid
Technieken voor het monitoren van de mentale toestand. Gezien het feit dat in het 'mens-machine'-systeem de zwakste schakel een persoon is, moet het monitoren van zijn mentale toestand in specialiteiten met hoge verantwoordelijkheid dagelijks plaatsvinden. Controle via technieken:
1. Voorafgaande inspectie.
2. Professionele selectie.
3. Monitoren van de mentale toestand tijdens de bevalling. Er zijn tests om de toestand van een persoon tijdens het werk te bepalen.
4. Onderzoek naar psychologie en menselijke gedragskenmerken.
23. Instrumentele technieken van G. Khan voor het identificeren van mensen die vatbaar zijn voor gevaar.
Persoonlijke kwaliteiten ontwikkelen en worden gevormd in activiteiten onder directe invloed van de sociale omgeving. Het vermogen van een persoon om gevaar te weerstaan, vooral in relatieve beroepen, is grotendeels het resultaat van individuele ontwikkeling. De focus van onderzoekers op de psychologische factoren van arbeidsongevallen is de persoonlijkheid in al de diversiteit van zijn eigenschappen. Uit onderzoek van de Amerikaanse arts G. Khan, die vele jaren heeft besteed aan het bestuderen van de oorzaken van blessures, blijkt: “Ongeveer 25% van alle mensen is potentieel vatbaar voor ongelukken: vanwege de kenmerken van hun karakter en temperament zijn zij de boosdoeners van verschillende incidenten en meestal hun slachtoffers.”
De eerste test van G. Khan was gericht op het beoordelen van het emotionele evenwicht van de proefpersonen en was gebaseerd op metingen van sensomotorische reacties in geleidelijk complexere omstandigheden. De proefpersonen werd gevraagd op een knop te drukken als er een lichtsignaal verscheen; als er tegelijkertijd met het lichtsignaal een geluidssignaal wordt gegeven, mag de knop niet worden ingedrukt. Naarmate de test vorderde, nam de signaleringssnelheid geleidelijk toe en ten slotte ontstond er een situatie waarin het aanvankelijk moeilijk en daarna eenvoudigweg onmogelijk was om met de taak om te gaan. Uit experimenten blijkt dat onevenwichtige individuen vooral emotioneel reageerden op de complexiteit van taken en in paniek raakten.
De tweede test, gebruikt door G. Khan, beoordeelde het vermogen van de proefpersonen om met een groot aantal factoren om te gaan en de belangrijkste te identificeren. Onder de nummers die in willekeurige volgorde op de poster waren verspreid, was het nodig om de benodigde nummers te vinden en deze in een bepaalde volgorde aan te geven. Zo was het mogelijk mensen te identificeren die moeite hebben met het verdelen en concentreren van de aandacht op een belangrijk object.
De derde test was gericht op het beoordelen van het uithoudingsvermogen en geduld van de proefpersonen, die binnen een uur de bijbehorende getallen moesten optellen. Bij dergelijke experimenten vertonen mensen met voldoende uithoudingsvermogen meestal een geleidelijke afname in de nauwkeurigheid en snelheid van het uitvoeren van acties. Degenen die met onvoldoende geduld worden getest, handelen tot op zekere hoogte succesvol, maar dan ervaren ze plotselinge en toenemende emotionele verschuivingen, waardoor ze snel het vermogen verliezen om de test voort te zetten.
De vierde test was bedoeld om de risicobereidheid te beoordelen. De proef werd uitgevoerd nabij een speciaal voor dit doel gegraven sloot, op de bodem waarvan fragmenten van kapotte flessen verspreid lagen. De proefpersoon kreeg eerst de gelegenheid om in de sloot te kijken en ervan overtuigd te raken dat het vallen daar geen prettige ervaring was. Vervolgens werd hij ongeveer 5 meter uit de sloot gehaald, geblinddoekt en gevraagd de rand van de sloot te naderen. Als de proefpersoon vanaf de eerste stap voorzichtig was of, integendeel, stoutmoedig naar de rand van de sloot liep en gedwongen werd om laatste moment om te voorkomen dat hij viel, was hij volgens G. Khan in beide gevallen vatbaar voor ongelukken. Degenen die stoutmoedig 2-3 stappen vooruit deden (voor zover zij dat veilig achtten), werden als beschermd beschouwd, stopten vervolgens en konden niet gedwongen worden om te bewegen.
24. Basisinformatie over de biosfeer.
Het leefgebied van levende organismen wordt genoemd biosfeer(levenssfeer). De levenloze componenten van de natuur zijn het landschap, de hydrosfeer en de lithosfeer. Volgens de definitie van Vernadsky biosfeer- Dit is de buitenste schil van de aarde, het gebied waar het leven zich verspreidt. De biosfeer omvat alle levende organismen en elementen van de levenloze natuur die de habitat van levende wezens vormen. De dikte van de biosfeer is 40-50 km. Er bestaat een relatie tussen de levende en niet-levende omgeving, die zich manifesteert in de biogene migratie van atomen, d.w.z. in de cyclus van stoffen en herverdeling van energie met deelname van alle organismen die de aarde bewonen. Levende organismen veranderen de samenstelling van de atmosfeer, de hydrosfeer en de lithosfeer, en dragen bij aan de herverdeling van chemicaliën. elementen, ophoping van organisch materiaal, vorming van een bodemlaag en minerale afzettingen.
De biosfeer die door de mens is getransformeerd, wordt de noösfeer genoemd (d.w.z. de sfeer van de geest).
Aanpassing aan verschillende types arbeidsactiviteit. Kenmerken van basistypen werk
In het sociale aspect wordt werk opgevat als elke menselijke activiteit die wordt uitgevoerd binnen het kader van een bepaald beroep, terwijl werk fungeert als de basis voor het bestaan van de menselijke samenleving.
Soorten werkzaamheden. Op basis van de aard van de belasting die een persoon uitvoert, worden twee basistypen werk onderscheiden: fysiek en mentaal. Fysiek werk is op zijn beurt verdeeld in dynamisch en statisch, en mentaal werk is verdeeld in mentale en emotionele componenten. Tegelijkertijd kunnen arbeidsprocessen volgens fysiologische criteria worden onderverdeeld in: a) overwegend fysiek werk; b) overwegend mentaal werk, dat intensieve aandacht en activering van denkprocessen en andere mentale functies vereist; c) werk dat gepaard gaat met uitgesproken neuropsychische en emotionele stress.
De verdeling van werk in overwegend mentaal en overwegend fysiek is zeer willekeurig, omdat iemand bij het uitvoeren van fysiek werk altijd tot op zekere hoogte belast is met mentale activiteit, en met de ontwikkeling van productie en technologie is deze lijn nog vager, en het aandeel van mentale arbeid in de professionele activiteit. Elke professionele fysieke en mentale activiteit gaat gepaard met een zekere mate van neuropsychische en emotionele stress, maar zowel fysiek als mentaal werk heeft zijn eigen verschillen en kenmerken in energetische, functionele, informatieve termen.
Soorten werkzaamheden. Fysiek werk is een combinatie statisch En dynamisch werk. Statisch werk wordt uitgevoerd wanneer een spiergroep langdurig onder spanning staat om het zwaartepunt in een of andere positie richting het oppervlak van de steun te houden, tijdens langdurig zitten, terwijl het gewicht van het gehele of een deel van het werkende ledemaat wordt ondersteund. Tijdens statisch werk Het metabolisme neemt toe, het energieverbruik neemt toe, vermoeidheid treedt snel op, en dit is vaak te wijten aan de statische component van het werk.
Dynamisch werk wordt, in tegenstelling tot statisch werk, geassocieerd met de beweging van een lichaam in de ruimte. Tijdens dynamisch werk trekken de spieren samen, wat helpt de weefsels van zuurstof te voorzien en metabolische producten eruit te verwijderen.
Fysiek werk gaat gepaard met uitgesproken adaptieve veranderingen in de functies die ervoor zorgen dat het lichaam dit werk uitvoert. De mate van functionele veranderingen weerspiegelt de ernst en intensiteit van fysiek werk. De verscheidenheid aan veranderingen karakteriseert de werkingspatronen van het lichaam als geheel en omvat directe reacties om functionele belasting, compensatie- en mobilisatiereacties te garanderen.
Prestatie. In de literatuur worden verschillende definities van prestatie gegeven. Globaal genomen, Efficiëntie wordt doorgaans begrepen als het potentieel van een persoon om in een bepaalde periode de maximale hoeveelheid werk te verrichten zonder de gezondheid te schaden.. Met een meer gedetailleerde benadering wordt aangenomen dat het concept van prestatie zowel de maximale capaciteiten van het uitvoeren van welke activiteit dan ook zou moeten omvatten, als de activeringsmogelijkheden van het mobiliseren van functies, wat wilsinspanning impliceert. Naast deze twee componenten wordt het noodzakelijk geacht om bij de definitie rekening te houden met de fysiologische kosten van werk en de langetermijngevolgen van fysiologische veranderingen die optreden als gevolg van werk en die het vermogen om het uit te voeren beïnvloeden. Gezien het bovenstaande kunnen de prestaties als volgt worden bepaald.
Prestatie- ϶ᴛᴏ de hoeveelheid functionele reserves van het lichaam die, zonder schade aan de gezondheid,, mits een hoog niveau van motivatie, kan worden ingezet in een bepaalde hoeveelheid specifiek werk van een bepaalde kwaliteit.
Niveau prestaties zijn afhankelijk van vele redenen, zoals individuele mogelijkheden en menselijke vaardigheden, gezondheidstoestand, fitheid, etc. Tijdens zware lichamelijke arbeid en bij sport worden de prestaties dus bepaald door de mate waarin lichamelijke ontwikkeling constitutionele kenmerken van het lichaam, die worden bepaald door genetisch vastgelegde geslachts- en leeftijdsverschillen.
Uiteraard zijn fysieke prestaties zeker grenzen. De belangrijkste fysiologische beperkingen zijn de energiereserves in de spieren, de zuurstoftoevoer naar de spieren en het vermogen van het lichaam om te thermoreguleren. Tegelijkertijd bepalen de motivatie, het activeringsniveau en de emotionele stress dat deel van de functionele reserves dat, met een bepaalde wilsinspanning, zal worden besteed aan het uitvoeren van de activiteit.
Het is ook bekend dat prestaties veranderen afhankelijk van de leeftijd. De stijging van de prestatie-indicatoren vindt dus gemiddeld plaats tot de leeftijd van 16 jaar voor meisjes en tot de leeftijd van 20-22 jaar voor jongens, en de daling van de fysieke prestaties vindt gelijkmatig plaats vanaf de leeftijd van 25 jaar. Tegelijkertijd de prestaties van mensen van verschillende leeftijden hangt af van het soort werk. Jongeren kunnen dus vrij gemakkelijk korte, snelle krachtoefeningen uitvoeren. Maar waar fysiek uithoudingsvermogen vereist is, hebben ouderen voordelen. Hoewel op oudere leeftijd het vermogen om zich aan te passen en te trainen afneemt, neemt de mobiliteit af nerveuze processen, afname fysieke kracht en productiviteit kan worden gecompenseerd door ervaring en goede werkpraktijken.
Prestaties veranderen periodiek - het hele jaar, week, dag. Dergelijke jaarlijkse en dagelijkse cycli van prestatieveranderingen worden geassocieerd met de aanwezigheid van overeenkomstige fysiologische ritmes, veroorzaakt door de natuurlijke verandering van seizoenen en delen van de dag.
), wat tot 40% van het lichaamsgewicht uitmaakt. Er zijn statische en dynamische spierarbeid.
Bij statisch werk spiercontractie is niet geassocieerd met beweging van lichaamsdelen. De spieren die zorgen voor de houding van een zittende of staande persoon verrichten bijvoorbeeld statisch werk.
Dynamische werking- dit is wanneer individuele delen van iemands lichaam bewegen. Fysieke activiteit persoon bestaat uit statisch en dynamisch werk. Opgemerkt moet worden dat tijdens statisch werk de belastingstolerantie afhangt van de functionele toestand van bepaalde spiergroepen, en tijdens dynamisch werk ook afhangt van de efficiëntie van de systemen die energie leveren (cardiovasculair, respiratoir), evenals van hun interactie met andere organen en systemen.
De maximale spanning en maximale tijd de spanning die een bepaalde spiergroep kan ontwikkelen en behouden, hangt af van zijn lokale functionele kracht. Onder dynamische werkomstandigheden worden uithoudingsvermogen en maximaal vermogen bepaald door de efficiëntie van energieproductiemechanismen en hun consistentie met andere functionele systemen lichaam. Het werk kan lokaal, regionaal en algemeen zijn. Als de werkzaamheden maximaal een derde van het totaal betreffen spiermassa lichaam, dan wordt het als lokaal aangemerkt. Bij regionaal werk zijn een derde tot tweederde van de spieren van het hele lichaam betrokken. Bij het activeren van nog meer spiermassa wordt het werk als algemeen gedefinieerd. Van praktisch belang is de classificatie van de intensiteit van spierarbeid afhankelijk van het energieverbruik, gebaseerd op de maximale aerobe capaciteiten van de persoon. De maximale aerobe capaciteit wordt het meest volledig gekenmerkt door het maximale zuurstofverbruik - Vmax (aerobe kracht).
Volgens de classificatie van Soula et al. (1961), op de ernst van het werk onderscheid5 categorieën:
- zeer zwaar werk, waarbij de zuurstofbehoefte groter is dan de aërobe capaciteit van het lichaam en de energieomzetting plaatsvindt onder anaërobe omstandigheden, de maximale duur van dergelijk werk is enkele minuten;
- werk op het niveau van 75-100% van het aerobe vermogen van een individu wordt als maximum aangemerkt, de duur van ononderbroken dergelijk werk is van 30 minuten tot 3 uur;
- submaximaal werk komt overeen met 50-75% van het aerobe vermogen van een individu;
- intensief werk, waarbij 25-50% van de aerobe kracht wordt gebruikt, dit omvat de meeste soorten zogenaamde fysieke arbeid;
- bij makkelijk werk Het energieverbruik bedraagt niet meer dan 25% van het aerobe vermogen.
Van praktisch belang is classificatie van de belasting, overgenomen bij motortesten, we zullen ons er bij de verdere presentatie aan houden. Volgens deze classificatie wordt de maximale belasting beschouwd als de belasting die overeenkomt met het maximale aërobe vermogen (dat wil zeggen op het V02max-niveau). Ladingen met een lager vermogen worden als submaximaal aangemerkt. Voor het bepalen aerobe prestaties bij submaximale tests de belasting wordt gewoonlijk tot 75% van het aerobe vermogen gegeven. Als de belasting de grens overschrijdt waarbij het zuurstofverbruik zijn maximale waarde bereikt, wordt de arbeid als supermaximaal aangemerkt. Lichaamsbeweging leiden tot veranderingen in de belangrijkste indicatoren van de cardiovasculaire functie en ademhalingssystemen. Kennis van patronen is nodig om de functionele toestand van het lichaam te kunnen beoordelen.
