Drošības pasākumi vingrošanas nodarbībās I. Vispārīgās drošības prasības

Nodarbības atļauts apmeklēt sekojošiem studentiem: veselības apsvērumu dēļ iedalīti galvenajās un sagatavošanas medicīnas grupās; apmācīts drošības pasākumos; ar sporta apaviem un formu, kas neierobežo kustības un atbilst nodarbību tēmai un nosacījumiem. Skolēnam: jābūt īsiem nagiem; doties uz sporta zāli, ņemt līdzi sporta inventāru un veikt vingrinājumus ar skolotāja atļauju; rūpēties par sporta inventāru un inventāru un neizmantot to citiem mērķiem; zināt un ievērot šos norādījumus. Vingrošanas aparātiem jābūt droši nostiprinātiem, un to metāla balstiem jābūt pārklātiem ar paklājiņiem. Atcerieties, ka, veicot vingrinājumus uz aparātiem, drošība lielā mērā ir atkarīga no to izmantojamības: - paklājiņiem jābūt bez brāzmām un iederīgiem lēcienu un iespējamu kritienu vietās; - virvē nedrīkst būt brāzmas un mezgli; - baļķim jābūt līdzenai virsmai bez šķembām, plaisām, raupjuma, un tam jābūt iestatītam augstumā, kas atbilst iesaistīto personu vecuma īpašībām; - siju stabiem jābūt sausiem un gludiem, bez plaisām; - šķērsenim jābūt gludam, bez rūsas.Skolēniem atļauts mācīties: veselības apsvērumu dēļ norīkots galvenajās un sagatavošanas medicīnas grupās; apmācīts drošības pasākumos; ar sporta apaviem un formu, kas neierobežo kustības un atbilst nodarbību tēmai un nosacījumiem. Skolēnam: jābūt īsiem nagiem; doties uz sporta zāli, ņemt līdzi sporta inventāru un veikt vingrinājumus ar skolotāja atļauju; rūpēties par sporta inventāru un inventāru un neizmantot to citiem mērķiem; zināt un ievērot šos norādījumus. Vingrošanas aparātiem jābūt droši nostiprinātiem, un to metāla balstiem jābūt pārklātiem ar paklājiņiem. Atcerieties, ka, veicot vingrinājumus uz aparātiem, drošība lielā mērā ir atkarīga no to izmantojamības: - paklājiņiem jābūt bez brāzmām un iederīgiem lēcienu un iespējamu kritienu vietās; - virvē nedrīkst būt brāzmas un mezgli; - baļķim jābūt līdzenai virsmai bez šķembām, plaisām, raupjuma, un tam jābūt iestatītam augstumā, kas atbilst iesaistīto personu vecuma īpašībām; - siju stabiem jābūt sausiem un gludiem, bez plaisām; - šķērsstienim jābūt gludam, bez rūsas

tehnika_bezopasnosti_pri_provedenii_zanyatiy_po_gimnastike.doc

Bildes

Drošības pasākumi vingrošanas nodarbībās I. Vispārīgās drošības prasības Nodarbībās atļauts piedalīties sekojošiem audzēkņiem: veselības apsvērumu dēļ iedalīti galvenajās un sagatavošanās medicīnas grupās; apmācīts drošības pasākumos; ar sporta apaviem un formu, kas neierobežo kustības un atbilst nodarbību tēmai un nosacījumiem. Skolēnam: jābūt īsiem nagiem; doties uz sporta zāli, ņemt līdzi sporta inventāru un veikt vingrinājumus ar skolotāja atļauju; rūpēties par sporta inventāru un inventāru un neizmantot to citiem mērķiem; zināt un ievērot šos norādījumus. Vingrošanas aparātiem jābūt droši nostiprinātiem, un to metāla balstiem jābūt pārklātiem ar paklājiņiem. Atcerieties, ka, veicot vingrinājumus uz aparātiem, drošība lielā mērā ir atkarīga no to izmantojamības: - paklājiņiem jābūt bez brāzmām un iederīgiem lēcienu un iespējamu kritienu vietās; - virvē nedrīkst būt brāzmas un mezgli; - baļķim jābūt līdzenai virsmai bez šķembām, plaisām, raupjuma, un tam jābūt iestatītam augstumā, kas atbilst iesaistīto personu vecuma īpašībām; - siju stabiem jābūt sausiem un gludiem, bez plaisām; - šķērsstienim jābūt gludam, bez rūsas un magnēzija slāņiem; - vingrošanas zirga virsmai jābūt līdzenai, sausai, bez brāzmām. Neveiciet vingrošanu, ja uz rokām ir svaigas ādas nogulsnes. Veicot vingrinājumus straumē (vienu pēc otra), ievērojiet pietiekamu intervālu un distanci. Neveiciet sarežģītus elementus bez apdrošināšanas, ja neesat pārliecināts par to veiktspēju. Vingrojot skolēnam jāzina un jāievēro norādījumi. Par drošības pasākumu neievērošanu izglītojamo var izslēgt vai noņemt no dalības izglītības procesā. II. Drošības prasības pirms nodarbību sākuma Skolēnam: ģērbtuvē jāpārģērbjas, jāuzvelk sporta forma un apavi; novilkt priekšmetus, kas rada bīstamību citiem apmācāmajiem (auskari, rokassprādzes, pulksteņi utt.); izņemt durstošus un citus svešķermeņus no sporta formas kabatām; skolotāja vadībā sagatavo stundai nepieciešamo inventāru un inventāru; pēc skolotāja pavēles stāvēt rindā uz kopīgu formējumu. Esiet piesardzīgs, pārvietojot un uzstādot vingrošanas aprīkojumu.

Nepārnēsājiet un nepārvadājiet smagus vingrošanas aprīkojumu bez īpašiem ratiņiem un ierīcēm. Pārnēsājot paklājiņus, turiet pie speciāliem rokturiem sānos, pa diviem cilvēkiem katrā pusē. Ieklājot, jāseko, lai to virsma būtu līdzena un nesaburzītos, nav atstarpju, kā arī paklājiņa malas pārklāšanās ar citu. Visa platība ap baļķi ir pārklāta ar paklājiņiem vienā kārtā, bet piezemēšanās vietā - divos slāņos. Nosēšanās vietā uz velves izklājiet paklājus divos slāņos, vismaz piecu metru garumā. Kopā mainot stieņu augstumu, atskrūvējot skrūves, paceliet abus galus vienlaikus, turoties pie staba, nevis pie metāla balsta. Platums starp stabiem nedrīkst pārsniegt plecu platumu. Iestatiet šķērsstieņa augstumu stāvoklī, kad tas atrodas uz grīdas. Labai striju un stiprinājumu stiprībai jānodrošina šāviņa stabilitāte. Nestāviet zem šķērsstieņa, kamēr tas tiek uzstādīts. Uzstādot lecošos šāviņus, pārmaiņus izstiepiet kājas no katras puses, vispirms noliecot šāviņu. III. Drošības prasības nodarbību laikā Skolēnam: katru reizi pirms vingrinājuma izpildes jāpārbauda fiksējošo skrūvju stiprinājums; noslaukiet rokas, izmantojiet magnēziju; veikt kompleksus elementus un vingrinājumus ar apdrošināšanu; veicot lēcienus un nokāpšanu, maigi piezemējieties uz pirkstiem, atsperīgi pieliecoties; ja nodarbības laikā sāpes rokās, ādas apsārtums, ūdens burbuļi uz plaukstām, pārtraukt nodarbību un informēt par to skolotāju; organizēti, pēc vispārīgas komandas, skolotāja norādītajā veidā pāriet no šāviņa uz šāviņu. Nestāviet tuvu šāviņam, kad citi skolēni veic vingrinājumu, nenovērsiet uzmanību un netraucējiet to. Iekāpiet un izkāpiet no virves skolotāja norādītajā veidā. Nešūpojiet virvi, uz kuras skolēns veic vingrinājumu. Nelietojiet to ļaunprātīgi. Pirms stara vingrinājuma veikšanas apgūstiet to un sasniedziet pārliecinošu sniegumu uz grīdas vai vingrošanas sola. Veicot vingrinājumu uz šķērsstieņa, jāatceras, ka neprecizitāte vingrinājuma izpildē vai nepietiekami laba saķere noved pie salūzuma un kritiena. Pirms velves veikšanas no attāluma izveidojiet vingrošanas tiltu no šāviņa atkarībā no jūsu iespējām, spējām un fiziskās sagatavotības. Neuzsāciet vingrinājumu, ja ir traucējumi ieskrējiena laikā vai nosēšanās vietā. Kad citi skolēni veic lēcienu, neskrien pāri ieskrējiena zonai. Veiciet apdrošināšanu, stāvot aiz šāviņa. Veiciet grīdas un akrobātiskos vingrinājumus uz paklājiņiem vai paklāja. Pirms vingrinājuma veikšanas pārliecinieties, vai uz paklāja vai paklājiņiem nav svešķermeņu vai skolēnu, kas varētu traucēt uzdevuma veikšanu. Vingrinājuma laikā neizskrien uz paklāja, netraucē citiem. IV. Drošības prasības negadījumu un ekstremālo situāciju gadījumos

Skolēnam: traumas vai veselības pasliktināšanās gadījumā jāpārtrauc nodarbības un jāpaziņo fizkultūras skolotājam; ar skolotāja palīdzību cietušajai personai sniegt pirmo palīdzību, ja nepieciešams, nogādāt slimnīcā vai izsaukt ātro palīdzību; ugunsgrēka gadījumā sporta zālē nekavējoties pārtraukt nodarbību, organizēti, skolotāja vadībā atstāt nodarbības vietu pa avārijas izejām saskaņā ar evakuācijas plānu; ar skolotāja rīkojumu paziņot izglītības iestādes administrācijai un ziņot par ugunsgrēku ugunsdzēsējiem. V. Drošības prasības nodarbību beigās Skolēnam: skolotāja vadībā sporta inventārs jānogādā tā glabāšanas vietās; organizēti atstāt nodarbības vietu; ģērbtuvē pārģērbties, novilkt treniņtērpu un sporta apavus; nomazgājiet rokas ar ziepēm.

2. slaids

1. Drošības prasības pirms nodarbību uzsākšanas. 2. Drošības prasības pirms nodarbību uzsākšanas. 3. Drošības prasības nodarbību laikā. 4. Drošības prasības nodarbību beigās. 5. Drošības prasības ārkārtas situācijās. 6. Drošības prasības ārkārtas situācijās. Uguns. 7. Drošība fiziskās audzināšanas stundās Piesardzības pasākumi.

3. slaids

Drošības prasības pirms nodarbību uzsākšanas

Valkājiet sporta tērpu un sporta apavus ar neslīdošu zoli. Noslaukiet šķērsstieņa stieni, vēdiniet sporta zāli. Pārbaudiet šķērsstieņa stiprinājuma uzticamību, vingrošanas zirga un kazas nostiprināšanu, stieņu sporta skrūvju nostiprināšanu. Vietās, kur lec no čaumalām, novietojiet vingrošanas paklājiņus, lai virsma būtu līdzena.

4. slaids

Neveikt vingrinājumus uz aparātiem bez skolotāja Neveikt vingrinājumus uz aparātiem ar slapjām plaukstām Nestāvēt tuvu sporta aparātam, kad citi skolēni vingro Veicot vingrinājumus plūsmā, ievērojiet pietiekamu intervālu, lai lecot nebūtu sadursmju un, izkāpjot no aparātiem, tie maigi piezemēsies uz kāju pirkstiem, atsperīgi tupējot

5. slaids

Drošības prasības nodarbību laikā

Vingrošanas laikā nestāviet tuvu sporta aprīkojumam. Veicot lēcienus no sporta inventāra, piezemējieties maigi, atsperīgi piezemējoties.

6. slaids

Drošības prasības nodarbību beigās

Noņemiet sporta aprīkojumu tam paredzētajā uzglabāšanas vietā. Noslaukiet šķērsstieni ar sausu lupatu un notīriet to ar smalku smilšpapīru, vēdiniet sporta zāli. Novelc treniņtērpu un sporta apavus Ieej dušā vai rūpīgi nomazgā seju un rokas ar ziepēm.

7. slaids

Drošības prasības ārkārtas situācijās

Ja sāpes rokās, ādas apsārtums vai ja jūtaties slikti stundas laikā, pārtrauciet nodarbības un informējiet par to skolotāju. Traumas gadījumā nekavējoties sniegt pirmo palīdzību cietušajam, informēt iestādes administrāciju.

8. slaids

Drošības prasības ārkārtas situācijās. Uguns.

Ugunsgrēka gadījumā sporta zālē nekavējoties jāpārtrauc nodarbības, jāevakuē skolēni no sporta zāles, jāziņo par ugunsgrēku iestādes administrācijai un tuvākajam ugunsdzēsēju depo un jāuzsāk ugunsgrēka dzēšana, izmantojot primārās ugunsdzēsības iekārtas.

9. slaids

Drošība fiziskās audzināšanas stundās Piesardzības pasākumi.

Nesāciet vingrot bez atbilstošas sporta formas. Nepraktizē bez skolotāja atļaujas.

Skatīt visus slaidus

Fiziskās audzināšanas stundas vienmēr ir saistītas ar paaugstinātu traumu risku. Tas izvirza augstas prasības drošības pasākumu īstenošanai fiziskās audzināšanas skolotājiem. Skolotājam, kā arī katram skolēnam stingri jāievēro noteiktie noteikumi. Izglītības iestādes vadības pienākums ir nodrošināt, lai sporta halle, atklātais sporta laukums, kā arī nodarbībās izmantotais sporta aprīkojums un jebkāds papildus aprīkojums atbilstu drošības standartiem. Gadījumā, ja fizkultūras skolotājs konstatē, ka kādi priekšmeti, kas saistīti ar nodarbībām, neatbilst noteiktajiem standartiem, viņam nekavējoties par to jāziņo skolas vadībai un jāpārtrauc to izmantošana stundās līdz apdraudējuma novēršanai.

Pieņem, ka skolēni ar to būs iepazinušies pat pirms mācību stundu sākšanas. Drošības noteikumi ir vērsti uz traumu samazināšanu nodarbību laikā un ir obligāti visiem mācību procesa dalībniekiem.

Šeit mēs sniedzam tikai pamata drošības noteikumus fiziskajai audzināšanai. Katra izglītības iestāde drīkst grozīt vai papildināt aizliegto vai atļauto darbību sarakstu atbilstoši vietējiem apstākļiem. Mēs arī iesakām izlasīt rakstu "Drošība darba stundās darbnīcā". Un pamatskolas skolotājiem var interesēt mūsu tīmekļa vietnē ievietotais materiāls "Drošības noteikumi sākumskolas audzēkņu darba stundās".

Ievadnoteikumi par drošības pasākumiem fiziskās audzināšanas stundās

Fiziskās audzināšanas stundās skolēnus, visticamāk, ietekmēs šādi faktori: traumas, krītot uz cietas virsmas vai zemes, traumas, atrodoties metiena sektorā, traumas sliktas iesildīšanās dēļ, traumas sadursmē un noteikumu pārkāpšana. sporta spēļu noteikumi vai apiešanās ar sporta inventāru. Lai samazinātu riskus, ir jāievēro drošības pasākumi;
Fiziskās audzināšanas nodarbības drīkst apmeklēt tikai skolēni, kuri ir apmācīti par drošas uzvedības paņēmieniem;
Fiziskās audzināšanas stundās piedalās tikai tie izglītojamie, kuriem ir atbilstoša līmeņa izlaide no ārstniecības iestādes un ir iesnieguši skolotājam dokumentu;
Stundā jāierodas skolēniem, kuri ir pilnībā vai daļēji atbrīvoti no fiziskās audzināšanas stundām.
Pēc slimības audzēkņiem ir pienākums nodrošināt skolotājam ārstniecības iestādes izziņu;
Fiziskās audzināšanas stundās audzēkņiem obligāti jābūt tīriem sporta apaviem un sporta formām, kurām jāatbilst nodarbību norises vietai. Ja nodarbība notiek ārpus telpām, sporta apģērbam un apaviem jāatbilst esošajiem laikapstākļiem;
Fiziskās audzināšanas stundās ir aizliegts košļāt gumiju vai ēst pārtiku;
Pēc fiziskās aktivitātes skolēni nedrīkst dzert aukstu ūdeni, lai izvairītos no saaukstēšanās.

Drošības noteikumi fiziskās audzināšanas stundās izglītības procesā, kā arī pirms un pēc stundām

Drošības pasākumi fiziskās audzināšanas stundās pirms nodarbību sākuma

Skolēniem jāpārģērbjas speciāli šim nolūkam paredzētā telpā - ģērbtuvē. Zēniem un meitenēm ir jāpārģērbjas atsevišķās telpās. Skolēnam uz nodarbību jāierodas sporta formā un apavos;
Pirms nodarbības jums ir jāizņem no sevis un jāizņem no kabatām visi priekšmeti, kas var būt bīstami fiziskās audzināšanas laikā - rokassprādzes, gredzeni, pulksteņi utt.;
Ar skolotāja atļauju skolēni var ierasties nodarbības norises vietā;
Pirms fiziskās audzināšanas stundas skolēni ar skolotāja atļauju var rūpīgi sagatavot sporta inventāru;
Izdzirdot komandu, skolēniem jāierindojas, lai sāktu fizkultūras stundu.

Drošības instrukcijas fiziskās audzināšanas stundām nodarbību laikā

Ir rūpīgi jāuzklausa un stingri jāievēro skolotāja norādījumi par drošību fiziskās audzināšanas stundās;
Veikt vingrinājumus un ņemt līdzi sporta inventāru drīkst tikai pēc atbilstošas skolotāja atļaujas;
Veicot grupas skrējienu nelielā distancē, skrieniet tikai pa savu ceļu;
Skrienot, lai samazinātu kritiena un sadursmes risku pēc finiša līnijas šķērsošanas, skolēns nedrīkst pēkšņi apstāties;
Jūs nevarat veikt lēcienus uz vaļīgas, slidenas vai nelīdzenas zemes, kā arī nevarat piezemēties pēc lēciena uz rokām;
Pirms mešanas vingrinājumu veikšanas jāpārliecinās, vai mešanas sektorā neatrodas cilvēki vai svešķermeņi. Tāpat jūs nevarat stāvēt pa labi tuvu metējam, vingrinājuma laikā atrasties mešanas zonā un doties pēc čaulām bez skolotāja atļaujas;
Vingrošanas laikā ievērojiet atbilstošos drošības noteikumus: ievērojiet distanci, izvairieties no neatļautiem kritieniem, sadursmēm utt.;
Skolēniem aizliegts nesankcionēti mainīt kustību trajektoriju, veikt bīstamas kustības vai mest priekšmetus, veikt vingrinājumus uz nelīdzenajiem stieņiem un šķērsstieņa ar mitrām plaukstām, ļauties un traucēt mācību stundu;
Veselības pasliktināšanās vai traumas gadījumā skolēna pienākums ir nekavējoties pārtraukt fiziskos vingrinājumus un informēt par to skolotāju.

Drošības pasākumi fiziskās kultūras nodarbībās pēc nodarbībām

Nepieciešamības gadījumā un ar skolotāja atļauju skolēni tīra sporta inventāru;
Skolēni pēc fiziskās audzināšanas skolotāja atļaujas organizēti un mierīgi pamet sportisko aktivitāšu vietu un dodas uz ģērbtuvēm;
Skolēni pārģērbjas skolas drēbēs un apavos;
Skolēni labi mazgā rokas ar ziepēm un ūdeni.

Drošība ir būtisks izglītības procesa elements, tāpēc tā ir jāuztver nopietni, pirmkārt, katram no skolotājiem, rūpīgi pārbaudot aprīkojuma stāvokli un kontrolējot skolēnu uzvedību.

FIZISKĀS IZGLĪTĪBAS SKOLOTĀJA DARBA ŽURNĀLS

Drošība vingrošanas nodarbībās

Studentu individuālo vingrinājumu izpilde (īpaši uz vingrošanas aparātiem un velvēm) ir saistīta ar zināmu risku. Piesardzības pasākumu neievērošana un neveikla kustība var izraisīt kritienus no aparāta (šķērsstieņa, stieņiem, līdzsvara sijas, vingrošanas kāpnēm utt.) un kritienus, kā rezultātā var gūt traumas.

Tipiski ievainojumi:
nobrāzumi, nobrāzumi un nobrāzumi;
plaukstas, elkoņa, pleca, ceļa un potītes locītavu sasitumi un sastiepumi;
Ahileja cīpslas un apakšstilba tricepsa muskuļa plīsumi;
galvas traumas ir izslēgtas.
Drošības pasākumi
1. Izvēlieties pareizās vietas treniņiem un ievietojiet čaumalas zālē, novietojiet tās pietiekamā attālumā no sienām un vienu no otras. Jūs nevarat likt čaumalas tā, lai skolēni veiktu vingrinājumu ar skatu uz spilgtu gaismu. Skolēniem ir jābūt labi pārskatāmam uz šāviņu un nokāpšanas vietu. Aparāts jāpārklāj ar vingrošanas paklājiņiem, ņemot vērā nolaišanās vietas pēc nolaišanās un iespējamos bojājumus un kritienus. Nosēšanās vietās vēlams ieklāt divus paklājiņus. Izklājiet vingrošanas paklājiņus šādi. tā, lai starp tām nebūtu spraugu, un piezemēšanās ir viena no tām vidū.
2. Gatavojoties nodarbībām uz nelīdzenajiem stieņiem, pirmkārt, ir jāpārbauda stieņu augstums. Lai to izdarītu, ar vienu roku atbalstiet stabu (nevis uzlikas), ar otru atskrūvējiet fiksācijas skrūvi, nospiediet fiksatora atsperi. Ja tas tiek darīts ar diviem cilvēkiem, tad vienam skolēnam jātur stabi un jāmaina to augstums, bet otram jāatskrūvē un jāaptin fiksācijas skrūves. Stabu augstumu parasti nosaka vienlaicīgi abos galos, kamēr stāvēšana zem tiem ir aizliegta.
3. Uzstādot šķērsstieni un dažāda augstuma stieņus, īpaša uzmanība jāpievērš statņu vertikālajam stāvoklim un vienmērīgam trošu spriegojumam pie šķērsstieņa stieņa vai stieņu stabiem, lai tie nepārklātos. . Piestiprinot pie āķiem uz grīdas (vardēm), ir jāpārliecinās, ka ķēdes posms ir iepriekš atbrīvots un bikšturi ir droši savīti. Lai pārbaudītu, vai korpusi ir pareizi uzstādīti, jums ir jāsatver kabeļi un stingri jāvelk tie pret sevi un prom no sevis: šķērsstienim un stieņiem jābūt stingri vertikālā un stabilā stāvoklī. Pirms nodarbības sākuma noslaukiet šķērsstieņa kaklu ar sausu lupatu un notīriet to ar smalku smilšpapīru.
4. Vismaz reizi mācību gadā nepieciešams rūpīgi pārbaudīt iekaramo inventāru (virvi, stabiņu, riņķus) un vingrošanas sienas. Īpaši bieži un rūpīgi jāpārbauda stiprinājuma čaulu uzticamība. Trosēm, nūjām, vingrošanas sienām jābūt stiprām, droši piestiprinātām pie griestiem, sienas. Uz virvēm nav pieļaujamas diegu brāzmas un siešanas mezgli. Vingrošanas sienas nūjām un līstēm jābūt gludām un bez plaisām vai šķembām.
5. Nodarbības sagatavošanas daļā, veicot vispārīgos attīstošos vingrinājumus, īpaši ar priekšmetiem, ir jānorāda atbilstoši attālumi un intervāli, lai skolēni nepieskartos viens otram, kā rezultātā var rasties sasitumi. Iesildīšanās laikā jāiekļauj sagatavošanās vingrinājumi ar virzienu.
Plaukstas locītavas sagatavošanai tiek izmantotas rokas rotācijas kustības; lēcieni un kustības uz rokām, akcentējot guļus; no stāvus stāvokļa, noliecoties, nokrītot uz priekšu uzsvarā guļus.
Potītes locītavas sagatavošana tiek veikta ar pēdas rotācijas kustībām; pacelšana uz zeķēm ar atsperīgu šūpošanos u.c.
Lai sagatavotu elkoņa un plecu locītavas, veic: rotācijas un saraustīšanas kustības; roku saliekšana un pagarināšana. Šos vingrinājumus ir efektīvi veikt, izmantojot vingrošanas nūjas un svarus, piemēram, hanteles.
Starpskriemeļu locītavu sagatavošana ietver: izlieces un dziļus slīpumus; dažādi pagriezieni.
Veicot lokanības vingrinājumus, jāņem vērā iesaistīto fiziskās sagatavotības līmenis, jo daži vingrinājumi (piemēram, aukla) var izraisīt muskuļu un skeleta sistēmas bojājumus.
6. Nodarbības galvenajā daļā drošības nodrošināšanai svarīga palīdzība un apdrošināšana. Palīdzība vingrošanā ir audzēkņa darbību atvieglošana, veicot vingrinājumus. Tas veicina pareizas vingrinājuma idejas radīšanu apmācāmo vidū, apgūstot tā īstenošanas tehniku; To lieto nepietiekamas muskuļu spēka, koordinācijas spēju, ātruma attīstības gadījumā apmācāmo vidū.
Ir šādi palīdzības veidi:
norīkošana - fiziskās audzināšanas skolotāja darbības pavada audzēkni visa vingrinājuma vai tā atsevišķās daļas, fāzes laikā;
fiksācija - skolēna kavēšanās no skolotāja puses noteiktā kustības punktā;
stumšana - īslaicīga palīdzība skolēna pārvietošanā no apakšas uz augšu;
atbalsts - īslaicīga palīdzība skolēna pārvietošanā no augšas uz leju;
backspin - īslaicīga palīdzība skolēnam, veicot pagriezienus;
kombinēta palīdzība - dažādu paņēmienu izmantošana vienlaicīgi un secīgi.
Palīdzība, kā likums, tiek sniegta jauna vingrinājuma apguves sākumposmā. Tā kā vingrinājuma izpildes tehnika tiek apgūta, tiešo palīdzību nomaina apdrošināšana, kas ļauj risināt iesaistīto psiholoģiskās sagatavošanas problēmas (pārvarēt bailes), kā arī izvairīties no traumām.

Apdrošināšana ir drošības nodrošināšana vingrošanas laikā, ko veic fiziskās audzināšanas skolotājs vai klases skolēni. Atkarībā no vingrinājuma sarežģītības, vienlaikus apdrošina viens vai vairāki cilvēki. Jūs nevarat derēt uz to studentu apdrošināšanu, kuri tam nav gatavi.
Visiem skolēniem jāmāca ne tikai palīdzības un apdrošināšanas metodes, bet arī pašapdrošināšana, lai viņi varētu patstāvīgi izkļūt no bīstamām situācijām.

Pašapdrošināšana ir iepriekš apgūta drošības tehnika, ko praktizējošais speciālists izmanto, lai novērstu traumas. Piemēram, var novērst nokrišanu no šāviņa, laicīgi pārtraucot kustību, nokāpjot no šāviņa, veicot papildu kustības (roku, kāju, rumpja saliekšanu, lai palēninātu inerciālo kustību), mainot vingrinājumu.

Kritiena laikā ir ļoti svarīgi iemācīties pareizi piezemēties: krītot atpakaļ, ir jāpieliekas, jāpieliekas un jāatripojas; krītot uz priekšu - veiciet salto uz priekšu vai nokrītiet tukšā diapazonā, elastīgi saliekot rokas.

Cilvēkam, kurš atrodas spārnos, ir pienākums izvēlēties īsto ieklāšanas vietu un, neiejaucoties vingrinājumā, prasmīgi izmantot dažādas ieklāšanas metodes. Tātad, veicot vingrinājumus uz nelīdzenajiem stieņiem, studenta kustību ceļā nevar turēt rokas virs stabiem. Uz šķērsstieņa, dažāda augstuma gredzeni un stieņi, tie apdrošina, vai nu stāvot tieši zem šāviņa, vai arī nedaudz kustoties šūpoles gaitā. Īpaši nepieciešams apdrošināt studentus izkāpšanas laikā (apdrošinātājam jāatrodas tieši pie nolaišanās vietas). Veicot velves uz zirga (kazas), viņi apdrošina, stāvot tieši piezemēšanās vietā, atbalstot studentu aiz rokas.

MBOU "Konosha vidusskola" Drošība vingrošanas nodarbībās. TĒMA: Izveidoja prezentāciju ievadstundai: Godovikova M.V. skolotājs I. Vispārīgās drošības prasības Mācīties atļauts: .veselības apsvērumu dēļ iedalīts galvenajās un sagatavošanas medicīnas grupās; .apmācīti drošības pasākumos; .ar sporta apaviem un formu, kas neierobežo kustības un atbilst nodarbību tēmai un nosacījumiem. Skolēnam: .jābūt īsiem nagiem; .iet uz sporta zāli, paņemt līdzi sporta inventāru un veikt vingrinājumus ar skolotāja atļauju; .rūpēties par sporta inventāru un inventāru un neizmantot to citiem mērķiem; .zināt un ievērot šos norādījumus. Vingrošanas aparātiem jābūt droši nostiprinātiem, un to metāla balstiem jābūt pārklātiem ar paklājiņiem. Atcerieties, ka, veicot vingrinājumus uz aparātiem, drošība lielā mērā ir atkarīga no to ekspluatācijas: .paklājiņiem jābūt bez brāzmām un jābūt piemērotiem lēcienu un iespējamu kritienu vietās; .virvei nedrīkst būt brāzmas un mezgli; .sijai jābūt gludai, bez rūsas un krīta nosēdumiem; .vingrošanas zirga virsmai jābūt līdzenai, sausai, bez brāzmām. Neveiciet vingrošanu, ja uz rokām ir svaigas ādas nogulsnes. Veicot vingrinājumus straumē (vienu pēc otra), ievērojiet pietiekamu intervālu un distanci. Neveiciet sarežģītus elementus bez apdrošināšanas, ja neesat pārliecināts par to veiktspēju. Vingrojot skolēnam jāzina un jāievēro norādījumi. Par drošības pasākumu neievērošanu izglītojamo var izslēgt vai noņemt no dalības izglītības procesā. II. Drošības prasības pirms nodarbību sākuma Skolēnam: .ģērbtuvē jāpārģērbjas, jāuzvelk sporta forma un apavi; .novilkt priekšmetus, kas ir bīstami citiem apmācāmajiem (auskari, rokassprādzes, pulksteņi utt.); .izņemt durstošus un citus svešķermeņus no sporta formas kabatām; .skolotāja vadībā sagatavot stundai nepieciešamo inventāru un inventāru; .pēc skolotāja pavēles stāties rindā uz vispārēju konstrukciju. Esiet piesardzīgs, pārvietojot un uzstādot vingrošanas aprīkojumu. Nepārnēsājiet un nepārvadājiet smagus vingrošanas aprīkojumu bez īpašiem ratiņiem un ierīcēm. Pārnēsājot paklājiņus, turiet pie speciāliem rokturiem sānos, pa diviem cilvēkiem katrā pusē. Ieklājot, jāseko, lai to virsma būtu līdzena un nesaburzītos, nav atstarpju, kā arī paklājiņa malas pārklāšanās ar citu. Nosēšanās vietā uz velves izklājiet paklājus divos slāņos, vismaz piecu metru garumā. Iestatiet šķērsstieņa augstumu stāvoklī, kad tas atrodas uz grīdas. Labai striju un stiprinājumu stiprībai jānodrošina šāviņa stabilitāte. Nestāviet zem šķērsstieņa, kamēr tas tiek uzstādīts. Uzstādot lecošos šāviņus, pārmaiņus izstiepiet kājas no katras puses, vispirms noliecot šāviņu. III. Drošības prasības nodarbību laikā Skolēnam: .katru reizi pirms vingrinājuma veikšanas jāpārbauda fiksācijas skrūvju stiprinājums; .noslaukiet rokas sausas, izmantojiet magnēziju; .veikt kompleksus elementus un vingrinājumus ar apdrošināšanu; .veicot lēcienus un nokāpšanu, maigi piezemēties uz pirkstiem, atsperīgi pieliecoties; .ja nodarbības laikā sāpes rokās, ādas apsārtums, ūdens burbuļi uz plaukstām, pārtraukt nodarbību un informēt par to skolotāju; .pāriet no šāviņa uz lādiņu organizēti, pēc vispārējas komandas, skolotāja norādītajā veidā. Nestāviet tuvu šāviņam, kad citi skolēni veic vingrinājumu, nenovērsiet uzmanību un netraucējiet to. Iekāpiet un izkāpiet no virves skolotāja norādītajā veidā. Nešūpojiet virvi, uz kuras skolēns veic vingrinājumu. Nelietojiet to ļaunprātīgi. Pirms stara vingrinājuma veikšanas apgūstiet to un sasniedziet pārliecinošu sniegumu uz grīdas vai vingrošanas sola. Veicot vingrinājumu uz šķērsstieņa, jāatceras, ka neprecizitāte vingrinājuma izpildē vai nepietiekami laba saķere noved pie salūzuma un kritiena. Pirms velves veikšanas no attāluma izveidojiet vingrošanas tiltu no šāviņa atkarībā no jūsu iespējām, spējām un fiziskās sagatavotības. Neuzsāciet vingrinājumu, ja ir traucējumi ieskrējiena laikā vai nosēšanās vietā. Kad citi skolēni veic lēcienu, neskrien pāri ieskrējiena zonai. Veiciet apdrošināšanu, stāvot aiz šāviņa. Veiciet grīdas un akrobātiskos vingrinājumus uz paklājiņiem vai paklāja. Pirms vingrinājuma veikšanas pārliecinieties, vai uz paklāja vai paklājiņiem nav svešķermeņu vai skolēnu, kas varētu traucēt uzdevuma veikšanu. Vingrinājuma laikā neizskrien uz paklāja, netraucē citiem. IV. Drošības prasības negadījumu un ekstremālo situāciju gadījumos Skolēnam: .ja guvis traumas vai jūtas slikti, jāpārtrauc nodarbības un jāpaziņo fiziskās audzināšanas skolotājam; .ar skolotāja palīdzību sniegt cietušajai personai pirmo palīdzību, nepieciešamības gadījumā nogādāt slimnīcā vai izsaukt ātro palīdzību; .ugunsgrēka gadījumā sporta zālē nekavējoties pārtraukt nodarbību, organizēti, skolotāja vadībā atstāt nodarbības vietu pa avārijas izejām saskaņā ar evakuācijas plānu; .pēc skolotāja rīkojuma paziņot izglītības iestādes administrācijai un ziņot par ugunsgrēku ugunsdzēsējiem. V. Drošības prasības stundu beigās Skolēnam: .pedagoga vadībā sporta inventārs jānogādā tā glabāšanas vietās; .organizēta pamest nodarbības vietu; .ģērbtuvē pārģērbties, novilkt treniņtērpu un sporta apavus; nomazgājiet rokas ar ziepēm. Vingrošanas nodarbības ietver šādas sadaļas: 1. Cīņas vingrinājumi un kustības, pagriezieni. 2. Akrobātika 4. Virves kāpšana; - Vingrinājumi uz zviedru sienas. 3. Vingrinājumi uz šāviņiem: - velves pār zirgu un kazu; - vingrinājumi uz šķērsstieņa; Cīņas vingrinājumi un kustības, pagriezieni. Celtniecības vingrinājumi. Strukturālie vingrinājumi ir katras nodarbības neatņemama sastāvdaļa. Cīņas paņēmieni ietver skolēnu darbības pēc komandas “Kļūsti!”, “Vienāds!”, “Uzmanību!”, “Atrodoties mierā!”, “Noliec malā!”, “Izklīst!”, Pagriezieni un aprēķins. Šķērsstienis: - novietojiet vingrošanas paklājiņus lēcienu vietās no čaulām; - klājot paklājiņus, pārliecinieties, ka to virsma ir līdzena; - veicot izkāpšanu no čaumalām, piezemēties maigi, uz pirkstiem, atsperīgi pieliecoties; - neveikt vingrinājumus bez apdrošināšanas; - neveikt vingrojumus ar mitrām plaukstām, svaigu kallu klātbūtnē; - neiesaistīties bojātos un netīros čaulos. Velve: - stingri uzstādiet šāviņu, pārbaudiet tā izmantojamību; - izkāpšanas vietā vienmērīgi izklājiet paklāju; - pārbaudīt tilta izmantojamību; - neveic vingrinājumus bez apdrošināšanas. Virve: - Uzlieciet vingrošanas paklājiņus vietā no cilpas; - pareizi nolaisties pa virvi; - ja ir ādas apsārtums vai skrāpējumi uz plaukstām, pārtrauciet vingrinājumu; - Nestāviet tuvu šāviņam, kad citi skolēni veic vingrinājumu. Zviedru siena: - divi skolēni nevar vienlaikus atrasties uz vienas sienas; - jūs nevarat izlēkt no šāviņa; vajadzētu iet uz leju; - neveiciet vingrojumus ar mitrām plaukstām, veicot vingrojumu Sienas stieņi: Nokarenās kājas pacelšana Akrobātiskie vingrinājumi Lai veiktu akrobātiskos vingrinājumus, jāprot grupēties sēžot, guļot uz muguras un pietupienā Pēc iepazīšanās ar grupēšanu, jūs varat pāriet uz kūleņu izpēti. Noliec uz priekšu - uz leju, sasniedzot grīdu ar pirkstu galiem un plaukstām, kā arī noliekt elastību no sola uz programmu TRP standartu nokārtošanai. Pašapdrošināšana slēpjas skolēna spējā: a) laicīgi pārtraukt vingrinājumu brīdī, kad skolēns jūt, ka var nokrist, nolauzt lādiņu; b) spēju veikt vingrinājumus ar pietiekamu amplitūdu, pareizā virzienā un ar nepieciešamo ķermeņu (tā daļu) stāvokli tā, lai izvairītos no sasitumiem, kritieniem, traumām; Apdrošināšanas spējas uzlabojas, kustību apgūstot ar mērķtiecīgu fizkultūras skolotāja palīdzību. Literatūra: 1. Mazā fiziskās kultūras un sporta enciklopēdija - M .: "Varavīksne" 1982. 2. Enciklopēdija bērnu sportam - M .: "Avanta" 2001. 3. I.M. Butins, I.A. Butiņa, T.N. Ļeontjevs, S.M. Masļeņņikovs Fiziskā kultūra 911kl. - M.: "VLADOS" 2003. 4. G.B. Maksons, L.E. Ļubomirskis, L.B. Kofman Fiziskā kultūra 5-7 šūnas. M .: "Apgaismība" 1996. 5. P.K. Petrovs Vingrošanas mācīšanas metodes skolā - M .: "VLADOS" 2000. 6. V. I. Lyakh 10.-11. klašu skolēnu fiziskās audzināšanas metodes - M .: "Apgaismība" 2002. 7. V. S. Kuzņecovs, G. BET. Kolodņitskis Galveno kustību veidu mācīšanas metodes fiziskās kultūras stundās skolā - M .: "VLADOS" 2002. 8. G.I. Bergers, Yu.G. Bergers Fiziskās audzināšanas stunda - M .: "VLADOS" 2003.g