Notiek prezentācija. Prezentācija – Sportiskā skriešana – ceļš uz panākumiem! Skriešanas veidi un izpildes tehnika
1. slaids
2. slaids
Kas var būt vieglāk par skriešanu? Kas tad te jāmācās? Galu galā šķiet, ka pašas cilvēka kājas skrien. Jā, protams, var vienkārši Kaut kā, nedaudz paskriet. Bet skaisti, ātri, uz ilgu laiku - Tas ir jāizpēta ...
3. slaids
1. Par ko ir dzejolis? 2. Vai tā ir taisnība, ka skriešana ir jāmācās? 3. Noformulēt nodarbības tēmu.
4. slaids
ES ZINU, ES VĒLOS ZINĀT IEMĀCIES (A)
1.
2.
3.
4.
5. slaids
Mēs mācīsimies:
1. Kā radās skriešana kā sporta veids. 2. Skriešanas saistība ar vēsturi, matemātiku un bioloģiju. 3. Skriešanas veidi vieglatlētikā. 4. Augstie un zemie starti. 5. Kurš ir ātrākais cilvēks uz planētas. 6. Vai ir pieminekļi skrējējiem.
6. slaids
Vēsturiskais aspekts
Uz vienas no Grieķijas akmeņiem atrasts uzraksts: "Ja gribi būt stiprs - skrien, ja gribi būt skaists - skrien, ja gribi būt gudrs - skrien." Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka šos vārdus pirms 2,5 tūkstošiem gadu izgrebuši senie hellēņi. Vairāki citi tālās pagātnes literatūras un mākslas pieminekļi liecina, ka skriešana bija seno grieķu iecienīts vingrinājums, un skriešanas sacensības viņiem bija sava veida rituāls un svētki. Tātad Homēra dzejoļos "Iliāda" un "Odiseja", kas radīti, domājams, 8.-7.gs. BC e., stāsta, ka skriešanas sacensības notikušas par godu mirušajiem varoņiem vai kā zīme kādiem svarīgiem notikumiem.
7. slaids
Pirmās olimpiskās sacensības BC notika tikai skriešanā. Saskaņā ar leģendu, pirmās olimpiskās spēles organizēja Hercules 1210. gadā pirms mūsu ēras. e. No 776. gada pirms mūsu ēras e. tika veikta olimpiādes spēļu uzskaite, kas notika tikai viena posma skriešanā (192 m). 724. gadā pirms mūsu ēras. e. Pievienota konkurence divos posmos. 720. gadā pirms mūsu ēras. e. tika pievienots septiņu posmu skrējiens, un kā piemērs uzvarētājam sportisti sāka sacensties kaili, to veicināja sabiedrības kultūra, kas cildināja iedegušos atlētiskos ķermeņus. Sacensībās startēja tikai vīrieši. Skriešanu viņi sāka no speciāla sliekšņa - "balbja", kurā tika izveidotas bedres, lai atbalstītu kājas. Vēl viens akmens slieksnis iezīmēja finiša līniju takas galā - "telos". Pirms sacensību sākuma starp skrējējiem tika izlozēti - viņi no sudraba urnas izņēma žetonus, uz kuriem bija norādīti numuri. Atbilstoši šiem cipariem tiesneši lika konkurentus uz starta. Starts sastāvēja no braucieniem un fināliem, labākie no braucieniem tika ceturtdaļfinālā, pēc tam pusfinālā un finālā, kur tika noskaidrots uzvarētājs. Skrējiens sākās pēc īpašas komandas. Sportisti, kuri startēja pirms laika, tika sodīti ar stieņiem vai sodīti ar naudas sodu.
8. slaids
Skrējēji. Glezna uz sengrieķu vāzes.
9. slaids
Matemātiskais aspekts
Kursa garums Distances veikšanai laiks Skriešanas ātrums
10. slaids
Bioloģiskais aspekts
Skriešana stiprina sirds muskuli Skriešana stimulē aknu darbību, uzlabojot žults aizplūšanu. Skriešana attīsta elpceļus un plaušu kapacitāti. Skriešana palīdz attīrīt organismu no toksīniem un toksīniem. Skriešana trenē gandrīz visas muskuļu grupas, un veseli muskuļi ir veselīgu locītavu atslēga. Skriešana uzlabo veiktspēju un uzlabo garīgo sniegumu. Skriešana veido personiskās īpašības: savaldību, gribasspēku, mērķtiecību.
11. slaids
Kas ir skriešana?
Skriešana ir otrais, pēc pastaigas, dabiskais kustības veids, ko cilvēce izmanto kopš tās pirmsākumiem. Atšķirībā no staigāšanas, skrienot, cilvēkam ir lidojuma fāze, tas ir, brīdis, kad visi viņa atbalsta punkti (kājas) ir lidojumā. Turklāt atšķirībā no staigāšanas, skrienot, cilvēkam nav divu balstu fāzes, momenta, kurā abas kājas pieskaras balstam.
12. slaids
Sporta skriešanas veidi:
Īsās distances skriešana (30-400m) Sprints (100m, 200m un 400m) Barjerskrējiens (100m, 400m); Vidējo distanču skriešana (parasti distances no 800 līdz 3000 m tiek pielīdzinātas vidējām distancēm, tas ietver arī 3000 m šķēršļus); Garo distanču skriešana (standarta ir divas no tām - 5000 m un 10 000 m); Kross (krosa skriešana); Maratons (skriešana pa trasi ļoti garās distancēs); Stafete (komandiskākais vieglatlētikas veids, ieskaitot šādas iespējas: 4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m vai 4 × 1500 m).
13. slaids
Sprinta fāzes
1. Starts 2. Starta paātrinājums 3. Distances skrējiens 4. Finišs
14. slaids
Zems starts
Jebkura skrējiena sākumu sauc STARTS. Sprintā, kur nepieciešams pēc iespējas ātrāk sasniegt maksimālo ātrumu, tiek izmantots LOW START. Zemo startu sportisti aizņēmās no ķenguriem. Saspiežoties kā atsperei, skrējējs pēc šāviena vai komandas strauji met ķermeni uz priekšu. Lai to izdarītu, skrējējs parasti izmanto īpašu STARTA APAVI. Tie ir uzstādīti līnijas priekšā, aiz kuras sākas skriešanas distances. Spilventiņi nodrošina skrējējam stingru atbalstu tūlītējai, spēcīgai atbaidīšanai. Starts sadalīts trīs secīgās daļās. Katru no viņiem pavada īpaša tiesnešu komanda. Pēc tam, kad skrējēji ir nostādījuši blokus ērtā pozīcijā, tiesnesis pavēl: "SĀKT!" Sportists nesteidzoties pieiet pie starta punkta un nometas ceļos uz viena ceļa, kā redzams augšējā attēlā pa labi. Tas aizņem apmēram 10 sekundes. Uz nākamo komandu "UZMANĪBU!" skrējējs pārnes ķermeņa svaru uz rokām, nonākot pilnīgā skriešanas gatavībā (vidējā figūra). Pēc 1,5–2 sekundēm pēc komandas "MĀRTS" (izšaujot starta pistoli) sportists kā lode izlido no blokiem, jau no pirmajiem mirkļiem cenšoties attīstīt maksimālo ātrumu.
15. slaids
Augsts starts
Pēc komandas "Sākt!" skrējējs tuvojas starta līnijai: - pieliek spēcīgāko kāju tuvu starta līnijai; - nedaudz pagriež pirkstu uz iekšu; - noliek otru kāju 1,5-2 pēdas aiz muguras; - sadala ķermeņa svaru uz divām kājām; - ķermenis ir iztaisnots; rokas ir vaļīgas. Pēc komandas "Uzmanību!" skrējējs: - noliec rumpi uz priekšu 45° leņķī; pārnes ķermeņa svaru uz spēcīgāko kāju. Izpildot komandu “Marts!”: - skrējējs strauji metas uz priekšu - pēc 5-6 soļiem ķermenis ieņem vertikālu stāvokli.
16. slaids
Tēlnieks Kosts Varotsoss, kurš deva priekšroku darbam ar metālu un stiklu, darbu veltīja Grieķijas nacionālajam varonim Spiridonam Luisam, cilvēkam, kurš Atēnu priekšpilsētā kalpoja par parastu pastnieku. Spiridons piedalījās pirmajās mūsdienu olimpiskajās spēlēs 1896. gadā, kurās uzvarēja 40 kilometru skrējienā. Sākumā Luiss sākotnēji nebija sacensību līderis, bet pamazām līderi sāka izkļūt no sacensībām. Panākot sāncenšus, Luiss izvirzījās sacensību vadībā dažus kilometrus līdz beigām un finišēja pēc 2:58:50. Viņš ieguva savai valstij svarīgu medaļu. Bez šaubām, tas bija īsts varoņdarbs. Sportista varoņdarbs ar 6 dienu sporta karjeru. Kopš tā laika katra maratona maršrutam jāiet garām šim piemineklim, kas nes trauslu, bet tajā pašā laikā kolosālu spēku un gribasspēku uzvarēt. Sportisti ir iedvesmoti un viņiem ir spēks atlikušajam braucienam
Skrējēja piemineklis
17. slaids
No rekordu grāmatas
Ātrākais cilvēks pasaulē Ātrākais cilvēks uz zemes ir Jamaikas dzimtene, viņa vārds ir Bolts Useins. Simt metru distanci sprinterim izdevās veikt laikā 9:69 sekundes. Tas notika 2008. gadā 16. augustā olimpiskajās spēlēs Pekinā. Ar šo rezultātu Bolts sasniedza ne tikai zelta medaļu, viņš arī uzstādīja labāko laiku 100m distancē, kas kļuva par pasaules rekordu. Tajā pašā gadā tajās pašās olimpiskajās spēlēs 20. martā Bolts Useins uzstāda jaunu rekordu tikai 200 metru distancē. Viņa rezultāts ir 19:30 sekundes. Viņš izcīna otro zeltu un, pats galvenais, pārspēj iepriekš uzstādīto rekordu, ko uzstādīja Maikls Džonsans. Atšķirība bija tikai 0,02 sekundes - nedaudz, bet fakts paliek fakts - Bolts Useins ir ātrākais cilvēks pasaulē.
18. slaids
Pārbaudes pārbaude
1. Kā sauc distances sākumu un beigas? A) "Marts" - "Stop"; B) "Sākt" - "Pabeigt"; C) "Start" - "Stop". 2. Kāda veida starts tiek izmantots sprintā? A) augsts B) zems; B) vidēji. 3. Skriešana īsās distancēs ir: A) 800 - 3000m; B) 1000 - 1500 m; B) 30 - 400 m. 4. Kas ir krusts? A) skriet pa stadionu; B) lēna skriešana; C) krosa skriešana. 5. Komandiskākais skriešanas veids vieglatlētikā A) Maratons; B) Sprints; B) Relejs. 6. Kāda kvalitāte ir svarīga sprintā A) Ātrums; B) Spēks; B) Izturība. 1-B, 2-B, 3-C, 4-C, 5-C, 6-A.
19. slaids
Ķermenis taisns, bez slīpumiem, Tikai mazliet uz priekšu, Kā saule no debesīm, Tālumā ar staru sauc. Pagrieziet gurnu, pēda elastīgi atspiediet Zemi no sevis. Vienkārši nolieciet to bez klauvēšanas, nepagrieziet to malā. Skrējienam jāplūst gludi, Kā upes gaitai. Visām jūsu kustībām jātiecas tikai uz priekšu. Rokas uz sitiena, elkoņi saliekti, Neceliet stipri uz augšu, Pa maršruta līniju vadiet tos brīvi. Neaizturi elpu, Elpo ritmā ar kustībām, Un plaušas būs labā stāvoklī. Mēģiniet ievērot šo paņēmienu skriešanas laikā Un, protams, mēģiniet izprast tās smalkumus.
20. slaids
Interneta resursi:
https://ru.wikipedia.org http://sprintexpress.ru/ http://www.fizkultura-vsem.ru http://www.sport-ugolok.ru
Prezentācijas apraksts atsevišķos slaidos:
1 slaids
Slaida apraksts:
Prezentācija par fizisko kultūru par tēmu "Vidējo distanču skriešana" Fiziskās kultūras skolotājs Kuzmenko O.A., YaMK
2 slaids
Slaida apraksts:
3 slaids
Slaida apraksts:
Vidējās distances skriešana Vidējās distances skriešana ir skrējiens no 800 metriem līdz diviem kilometriem. Tas ir viens no populārākajiem vieglatlētikas veidiem, jo tas nav tik garš kā garās distances skrējiens un ne tik ātrs kā sprints.
4 slaids
Slaida apraksts:
Vidējo distanču skriešanas tehnika Maksimālai vidējās distances skriešanas efektivitātei ir nepieciešams izmantot dažādas tehnikas katram no skriešanas segmenta posmiem, pareizi aprēķināt ātrumu. Startā svarīgi uzņemt optimālo ātrumu, iestatīt kopējo tempu visas distances novešanai. Ja šis temps ir pārāk augsts, pastāv risks iztērēt enerģiju, kā rezultātā tiek iegūta slikta apdare.
5 slaids
Slaida apraksts:
Paātrinājuma uzsākšanas procesā ieteicams palielināt frekvenci un soļa garumu līdz aptuveni 70 distances metriem, lai pēc tam pakāpeniski pārietu uz distances ātrumu. Spēja uzņemt sākuma paātrinājumu un vienmērīgi pāriet uz optimālo skriešanas tempu tiek panākta ar gariem treniņiem, kas attīsta tehniku un pareizu skriešanas taktiku. Skrienot pa distanci, rumpis jātur līdzens, ar nelielu slīpumu uz priekšu. Rokas ir saliektas taisnā leņķī un brīvi kustas kustības ritmā. Pēda ir novietota pēdas priekšpusē un vienmērīgi ripo pa visu virsmu. Lai nodrošinātu efektīvu atgrūšanu no trases, pilnībā jāiztaisno stumšanas kāja, vienlaikus šūpojot brīvo kāju. Šis paņēmiens ļauj sportistam uz brīdi atpūsties. 200-400 metrus pirms finiša nepieciešams noliekt ķermeni uz priekšu, palielināt soļa garumu un biežumu un roku ātrumu. Finiša posma pārvarēšana tiek veikta ar maksimālo ātrumu un prasa īpašu sprinta treniņu.
6 slaids
Slaida apraksts:
Vidējo distanču skriešanas īpatnības Vidējo distanču skriešanai nepieciešama izcila vispārējā izturība. Tāpēc apmācības procesā liela uzmanība tiek pievērsta tieši šīs kvalitātes attīstībai. Stabilā metode ir vislabākā izturības treniņiem, bet iesācējiem lieliski noder mainīga treniņu metode, kuras laikā mainīgas ātras skriešanas un iešanas sadaļas.
7 slaids
Slaida apraksts:
Vairāk pieredzējušiem skrējējiem izturību var palīdzēt veidot krosa izturība un nepārtraukta skriešana vienmērīgā tempā noteiktu laiku. Nodarbības ilgums ir atkarīgs no sportista fiziskās sagatavotības līmeņa un var sasniegt pusotru stundu. Vissvarīgākais ir stingri individuāli izvēlēties slodzi, ņemot vērā skrējēja fizisko stāvokli, pastāvīgi sekot līdzi viņa pulsam un asinsspiedienam, mainīt treniņu intensitāti atkarībā no šiem rādītājiem.
8 slaids
1 slaids
2 slaids
Sprints ir vieglatlētikas disciplīnu kopums, kurā sportisti sacenšas sprintā ("skriešanā uz ātrumu") ap stadionu. Distances garums sprintā ir no 30 līdz 600 metriem. Olimpisko spēļu programmā ir 100, 200 un 400 metru gludais skrējiens vīriešiem un sievietēm, stafetes 4x100 un 4x400 metri vīriešiem un sievietēm. Praksē tiek izmantoti četri zemā palaišanas veidi (atbilstoši bloku novietojumam): 1) parastais; 2) izstiepts; 3) aizvērt; 4) šaurs. Lai analizētu sprinta tehniku, tajā nosacīti izšķir: starts; sākuma paātrinājums; distances skriešana; apdare.
3 slaids
Sākt. Sprintā tiek izmantots zemais starts, savukārt starta bloki (darbgaldi). Starta bloku izvietojums ir stingri individuāls un atkarīgs no sportista kvalifikācijas un viņa fiziskajām iespējām.
4 slaids
60m kursi Oficiālie 60m skrējieni notiek iekštelpās 200m taisnā posmā vai atsevišķā skrejceļa segmentā. Tā kā sacīkstes ilgst 6-9 sekundes, tad laba starta reakcija šajā disciplīnā ir svarīgāka nekā jebkurā citā. 100 m Tas notiek vasaras stadionos 400 m trases taisnā posmā. To uzskata par vienu no prestižākajām disciplīnām gan vieglatlētikā, gan sportā kopumā.
5 slaids
200 metri Notiek vasaras un ziemas stadionos. Distance ietver viena līkuma izbraukšanu un pēc tam taisnu posmu. Šajā sakarā ir nepieciešamas noteiktas prasmes ātruma izturībā un pagriezienu veikšanas tehnika, nesamazinot ātrumu.
6 slaids
400 metri Notiek vasaras un ziemas stadionos. Tā sauktais garais sprints. Tas prasa ātruma izturību un spēju pareizi sadalīt spēkus attālumā. Stafetes notiek vasaras un ziemas stadionos. Oficiālajā programmā iekļauti 4 x 100, 4 x 400 metri.
7 slaids
Nestandarta sprinta distances Nestandarta sprinta distances parasti ir 30, 50, 150, 300, 500 metri un 4 x 200 m stafete.
8 slaids
Pēc zinātnieku domām, augstākās klases sportisti var sasniegt lielāko skriešanas ātrumu 50-60 metru segmentā. Sportista uzdevums ir noteikt, kurā 100 vai 200 metru distances daļā viņš attīstīs maksimālo ātrumu. 200 un 400 metru sprinta distancēs (vasaras stadionā) par ienesīgākajām tiek uzskatītas centrālās joslas 3, 4, 5, 6 no astoņām. 1. un 2. trase ir neērta tādēļ, ka neliels izliekuma rādiuss neļauj sportistiem attīstīt lielu ātrumu pagriezienos. 7. un 8. trase ir neizdevīgas ar to, ka tajās startējošie sportisti skrien pirmos 150-200 metrus uz priekšu un ātruma ziņā nevar orientēties ar citiem sportistiem Sprinta skriešana ir viena no populārākajām skriešanas sacensību disciplīnām, neskatoties uz šķietamo vienkāršību. , ir viena no grūtākajām skriešanas disciplīnām. Īsā laika posmā, ko sportists pavada distancē, viņam jāatdod viss iespējamais, jāparāda savas labākās ātruma īpašības un lieliska kustību koordinācija. Lai uzvarētu sacensībās, distance jāveic ar lielāko ātrumu, nesamazinot to līdz finiša līnijai. Šādām sacīkstēm nepieciešama liela ātruma izturība, spēja orientēties trasē un sprinta tehnikas noteikumu ievērošana.
Prezentācijas apraksts atsevišķos slaidos:
1 slaids
Slaida apraksts:
Skrien. Dažādu skriešanas veidu tehnika. Dažādu skriešanas veidu mācīšanas metodes dažādu vecuma grupu bērniem. Pabeidza: Vasiļjeva M.A.
2 slaids
Slaida apraksts:
Skriešana Skriešana ir ātrs veids, kā pārvietoties. Atšķirībā no pastaigas, skriešana efektīvāk ietekmē visu muskuļu grupu, sirds un asinsvadu, elpošanas un nervu sistēmu attīstību. Turklāt skriešana stiprina muskuļus, iekšējo orgānu saites. Skriešana veicina ātruma, veiklības, acu, līdzsvara un citu fizisko īpašību attīstību. Skriešanas laikā palielinās soļa garums un kustības ātrums, ko izraisa atgrūšanās no zemes. Skriešanā, tāpat kā soļošanā, nepieciešama laba roku un kāju kustību koordinācija, pareiza stāja un mērķtiecīga, atkarībā no skrējiena veida, pēdas novietošana uz balsta.
3 slaids
Slaida apraksts:
Vairāki atsevišķu ciklu atkārtojumi (grūšana, lidojums un nosēšanās) ļauj ilgstoši skriet bez pārslodzes, attīstot izturību. Viens no galvenajiem punktiem, kas nodrošina labus rezultātus (lielu ātrumu vai skriešanas ilgumu), ir skriešanas ritms. Skriešana pa zemi, kas saistīta ar nelīdzenu zemi, asiem pagriezieniem, kāpumiem un nobraucieniem, zaudē savu ciklisko un ritmisko raksturu, skrienot sporta zālē vai speciālā trasē. Šāds skrējiens prasa spēju labi un ātri atjaunot kustību koordināciju.
4 slaids
Slaida apraksts:
Skriešanas veidi un tehnika. -Normāla skriešana: skrienot brīvi, viegli, ar dabiskām roku kustībām, rokas pussaliektas elkoņos, pirksti brīvi saliekti (bet nesavilkti dūrēs). Skrienot rokas virzās uz priekšu - līdz apmēram krūškurvja līmenim nedaudz uz iekšu, tad tās tiek ievilktas ar elkoņiem atpakaļ - uz sāniem. Ceļā saliektā kāja tiek novietota pēdas priekšpusē. Ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu, galva ir vienā līnijā ar ķermeni, krūtis un pleci ir izvietoti. -Plašs solis: veiciet plašus soļus, palielinot dzinējspēku un lidojuma laiku. Nolieciet pēdu no papēža ar rollu pa visu pēdu. Mēģiniet pilnībā iztaisnot stumšanas kāju, enerģiski atstumjot. Roku kustības ir brīvas un slaucošas. Vada dažādos sastāvos: kolonnā pa vienam, pa pāriem, aplī, “čūskā” utt.
5 slaids
Slaida apraksts:
Skriešana ar augstiem ceļiem: skrien, taisnā leņķī paceļot ceļgalā saliektu kāju, novietojot to ar mīkstu, elastīgu un tajā pašā laikā diezgan enerģisku kustību pēdas priekšpusē. Solis īss, galva pacelta. Rokas var likt uz jostas. - Skriešana uz pirkstiem: pēda jānovieto pēdas priekšpusē, nepieskaroties grīdas papēdim. Solis plats, temps ātrs. Roku kustības ir mierīgas, atslābinātas, saskaņotas ar soļiem. Neceliet rokas augstu, varat tās uzlikt uz jostas.
6 slaids
Slaida apraksts:
Skriešana ar kāju saliektu ceļgalā atpakaļ: rumpis ir noliekts uz priekšu nedaudz vairāk nekā parasti, rokas uz jostas. Pēc grūdiena ceļgalā saliekta kāja ir ievilkta (mēģiniet ar papēdi sasniegt sēžamvietu). -Skriešana ar šķērssoli: veic aiz gandrīz taisnu kāju pātagas: pa labi - pa kreisi, pa kreisi - pa labi. - Lēciena skrējiens: enerģiski, ar plašu slaucīšanas kustību. Push to do uz priekšu - uz augšu.
7 slaids
Slaida apraksts:
Skriešana ātrā tempā: veic uz priekškājas vai uz pirkstiem. Solis plats, ātrs. Roku kustības ir aktīvas, laikā ar skriešanas soļiem. Veiciet enerģiskus atgrūšanās ar stumšanas kāju, labi iztaisnojot to. Pārvietojiet muša kāju uz priekšu - uz augšu. Ķermenis ir noliekts uz priekšu kustības virzienā, galva atrodas vienā līnijā ar to. Pleci izvērsti, nav saspringti, skaties uz priekšu. -Lēna skriešana: saglabā lēnu tempu, nepaātrini un nebremzē, skrien ritmiski. Veiciet īsus soļus, novietojiet kāju uz pēdas priekšpuses vai elastīgi no papēža līdz kājām. Roku kustības ir mierīgas, rokas saliektas elkoņos vidukļa līmenī, pleci nedaudz atslābināti.
8 slaids
Slaida apraksts:
Maršruta skrējiens: plats solis, kas mijas ar strauju palēninājumu beigās, pārvietojoties taisnā līnijā, un biežiem soļiem griežoties. Pirms virziena maiņas soļi kļūst biežāki un īsāki, ceļi saliekti, lai saglabātu līdzsvaru. Roku kustības ir dabiskas, palīdzot kustēties taisnā līnijā un ap pagriezienu. - Mainīga tempa skrējiens: izmanto kombinācijā ar citām kustībām. Ja skrējiens beidzas ar lēcienu vai tāllēkšanu, tad pirms grūdiena nevajag bremzēt tempu, bet uzreiz no pēdējā skrējiena soļa pāriet uz enerģisku grūdienu uz augšu vai uz priekšu. Jāspēj ātri un veikli pārslēgties no skriešanas uz cita veida kustību. Piemēram, rāpot zem stīpas vai virves, ejiet gar baļķi un pēc tam turpiniet skriet bez apstāšanās, nemainot virzienu
9 slaids
Slaida apraksts:
Skriešana apvienota ar rāpšanos zem nūjām, kāpšanu stīpā, lēkšanu pāri, lēkšanu uz augšu: šeit ir jāspēj nobremzēt un paātrināt skriešanas tempu pirms šķēršļa pārvarēšanas. -Skriešana pa līkumotu trasi: atšķiras no skriešanas taisnā līnijā, un skriešanai pa smiltīm ir nepieciešama cita tehnika un cita piepūle nekā skriešanai pa zemes trasi. Mainot bērniem pazīstamos apstākļus, izvēloties dažādas to kombinācijas, nepieciešams veicināt dzīvē tik ļoti nepieciešamās prasmes attīstību - izmantot efektīvāko skriešanas veidu atbilstoši seguma apstākļiem (zāle, asfalts). trase, skriešana pa smiltīm, ūdeni, kalnā un lejup).
10 slaids
Slaida apraksts:
Skriešana kalnā: kāja novietota uz pirksta, solis ir īss, rumpis noliekts uz priekšu. Skrienot kāja tiek novietota uz visas pēdas vai no papēža līdz pirkstiem, kājas ir vairāk saliektas ceļos, ķermenis ir nedaudz noliekts atpakaļ. -Skriešana augšā un lejā pa dēli, noliekts leņķī: pēdas novietotas cieši viena otrai, zeķes nav izplestas, līdzsvars tiek uzturēts ar roku kustībām. -Skriešana ar papildu soli ar labo vai kreiso pusi uz priekšu (gallopēšana). Šāda veida skriešana tiek veikta lēnā un vidējā tempā, rumpis ir pagriezts uz labo vai kreiso pusi uz priekšu un kustas ar pievienotu skriešanas soli.
11 slaids
Slaida apraksts:
Skriešana ar lēcieniem: katru reizi, kad pieskaraties grīdai, enerģiski jāspiežas uz augšu ar ceļgalā saliektas kājas šūpošanos. Skriešana atmuguriski: apgriezieties ar muguru kustības virzienā, skrieniet atmuguriski, periodiski atskatoties. Maltā skriešana: īsi soļi savas pēdas garumā, piezemēšanās uz pirksta, atslābināti pleci un rokas.
12 slaids
Slaida apraksts:
Dažādu skriešanas veidu mācīšanas metodes dažādu vecuma grupu bērniem. Jaunākais pirmsskolas vecums Skriešanas laikā pievērsiet uzmanību bērnu pozai; - Skrējiena ilgums jaunākajās grupās 30 - 40 s; - Skriešana jāmaina ar citām kustībām, jo bērni ātri nogurst; - Pievērsiet uzmanību skriešanas vieglumam, kustību koordinācijai; - Skriešanu vēlams mācīt mazās grupās; - Apvieno skriešanu ar atpūtu; - Katrs bērns skrien savā tempā, cenšoties nesatriekties citiem - skrienot barā norādītajā virzienā
13 slaids
Slaida apraksts:
Mācot mazus bērnus skriet, liela nozīme ir audzinātāja piemēram. Tāpēc vingrojumos un spēlēs skolotājs veic uzdevumu kopā ar bērniem, pievēršot viņu uzmanību skriešanas vieglumam, kustību koordinācijai. Tajā pašā laikā viņš izmanto spēles attēlu, piemēram, skrien kā peles. Veicot šādas atdarināšanas darbības, ne vienmēr ir nepieciešams parādīt kustības, bet skolotājam ir jābūt pārliecinātam, ka bērni saprot un pārzina atdarināšanai piedāvāto attēlu. Nedodiet bērniem daudz dažreiz nesaprotamu norādījumu, piemēram, "paceliet kājas augstāk" vai "kustiniet rokas spēcīgāk". Bieži vien tas noved pie pretēja rezultāta: bērni sāk stutēt, skrējiens kļūst smags, pēkšņs, un jau ieskicētā roku un kāju kustību koordinācija kļūst nepareiza. Lai bērniem būtu interese par mācībām, vēlams biežāk piedāvāt spēļu uzdevumus - skriet pie rotaļlietas, uzskriet pie koka vai akmens, spēlēt āra spēles ar skriešanu: “Zvirbuļi un mašīna”, “Kaķis un peles” utt.
Lai izmantotu prezentāciju priekšskatījumu, izveidojiet Google kontu (kontu) un pierakstieties: https://accounts.google.com
Slaidu paraksti:
VILTĒKA Īso distanču skriešanas tehnika Fiziskās audzināšanas skolotājs MBOU "Proģimnāzija Nr. 2", Voroņeža Pugovičņikova R.M.
Skriešana ir dabisks pārvietošanās veids, un tas ir iekļauts daudzos sporta veidos. Vieglatlētikā skriešanu iedala gludajā, barjerskrējienā, stafetē un krosā.
Skriešanas raksturīga iezīme ir lidojuma fāzes klātbūtne. Skriešana tiek veikta ar platu soli pēdas priekšpusē, ar pilnu kājas izstiepšanu atgrūšanās brīdī no zemes un otras kājas augšstilba izņemšanu uz priekšu un uz augšu, ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu, rokas ir saliekti elkoņos, elpošana ir brīva.
Īsās distances skriešana (sprints) Starts; Starta paātrinājums; Distances skriešana; Apdare.
Augsts starts Izmanto gandrīz visās skriešanas distancēs.
Sportists pieiet pie starta līnijas un novieto spēcīgāko pēdu ar pirkstu pret to. Otra kāja ir atstumta, balstās uz zemes ar pirkstu. Ķermenis ir iztaisnots, rokas ir brīvi nolaistas. Pēc komandas "START!"
Sportists nedaudz saliec kāju, pārnesot ķermeņa svaru uz priekšējo stāvošo kāju. Rokas ir nedaudz saliektas elkoņos. Skatiens ir vērsts uz priekšu. Pēc komandas "UZMANĪBU!"
Enerģiski atstumjoties no zemes ar kājām, sāciet skriet, cenšoties ātri uzņemt ātrumu. Pēc komandas "MARTS!"
SKRIEŠANAS SĀKUMS Sportists enerģiski veic skriešanas kustības ar kājām un strādā ar rokām. Ķermenis ir noliekts uz priekšu. Pagarinot soļus, ķermenis pamazām iztaisnojas, un skrējējs iegūst maksimālo ātrumu, kas tiek saglabāts līdz skrējiena beigām.
SKRIEŠANA DISTANCIJĀ Skriešanai distancē jābūt ritmiskai un brīvai, ar nelielu rumpja slīpumu uz priekšu (skatiens ir vērsts uz priekšu); pēda pieskaras sliežu ceļam ar priekšpēdu
Pēdējās pūles, lai saglabātu braukšanas ātrumu, ir FINISHING. Jūs nevarat pabeigt, lecot. Pēc finiša pakāpeniski, palēninot skrējienu, jāpāriet uz iešanu.
Noteikumi vieglatlētikā ir pavisam vienkārši: uzvar sportists vai komanda, kurai vislabāk veicies finālā vai tehnisko disciplīnu pēdējā mēģinājumā.
Par tēmu: metodiskā attīstība, prezentācijas un piezīmes
Fiziskās audzināšanas stundas izklāsts 6. klasē vieglatlētikā "Sprinta tehnikas mācīšana"
Šis materiāls ir detalizēts fiziskās audzināšanas stundas kopsavilkums "Sprinta tehnikas mācīšana" ....
Darbā norādīta zemā un augstā starta tehnika, komandu izpilde: "Uz startu!", "Uzmanību!", "Marts!" Tiek norādītas kļūdas, kas pieļautas zemā startā. Pareiza pēdas pozīcija, roku novietojums ar ...
METODOLOĢISKAIS PALĪGS: "Gatavošanās vieglatlētikas sacensībām sprintā studentiem, skolēniem ar invaliditāti (HIA)"
Rīku komplekts...
