TRP standarti bērniem 6 8. Kā nokārtot TRP standartus - programmas aizpildīšanas kārtība un priekšrocības

No šī raksta jūs uzzināsit, kur var nokārtot TRP standartus Maskavā, kā iegūt apmācībai atbilstošu TRP žetonu - zeltu, sudrabu vai bronzu, iepazīstieties ar TRP standartu tabulu vīriešiem, sievietēm un skolēniem.

Īsa instrukcija: kā nokārtot TRP standartus Maskavā

1. Reģistrējieties un saņemiet savu unikālo numuru oficiālajā TRP vietnē - user.gto.ru/user/register
2. Reģistrējieties testēšanai: izvēlieties testēšanas centru savā personīgajā kontā, vienojieties pa tālruni vai personīgas vizītes laikā, lai veiktu testu
3. Saņemiet medicīnisko atļauju, lai nokārtotu standartus. Skolēni to var izdarīt skolā, studenti - studentu klīnikā, pieaugušie - klīnikā pēc dzīvesvietas
4. Nāciet uz testēšanas centru noteiktajā dienā un uzrādiet: personas apliecību - pasi vai dzimšanas apliecību, medicīnisko izziņu
5. Veikt kompleksa testus un iegūt rezultātu ierakstu protokolā atbilstoši pārbaudes veidam. Rezultātus var atrast arī savā personīgajā kontā oficiālajā vietnē gto.ru
6. Testēšanas centram jāinformē pilsonis par zīmotnes - TRP nozīmītes un sertifikāta - svinīgās pasniegšanas laiku. Informācija par Atzinības zīmes piešķiršanu tiks nosūtīta uz reģistrācijas laikā norādīto e-pasta adresi.

Kur nokārtot TRP standartus Maskavā

Kompleksa "Gatavs darbam un aizsardzībai" (TRP) standartu pieņemšana no galvaspilsētas iedzīvotājiem tiek veikta Testēšanas centros. Kontaktinformāciju un atrašanās vietu var atrast savā personīgajā kontā pēc reģistrācijas oficiālajā vietnē gto.ru

TRP līmenis pēc vecuma

TRP standartu tabula

1 solis

2 solis

3 solis

4 solis

5 solis

6 solis

7 solis

8 solis

9 solis

10 solis

11 solis

Kāpēc izturēt TRP standartus

Atdzīvinot TRP kompleksu, valsts deklarē brīvprātības principu un tiecas pēc šādiem mērķiem:

• pieaug to krievu skaits, kuri sistemātiski nodarbojas ar sportu un
  vadīt veselīgu dzīvesveidu
• vispārējā zināšanu līmeņa paaugstināšana un Krievijas pilsoņu veidošanās
  uztvertās vajadzības pēc veselības veicināšanas, kā rezultātā -
  paredzamā dzīves ilguma palielināšanās
• patriotisma un paaudžu nepārtrauktības audzināšana caur fizisko
  iedzīvotāju izglītība
• modernizācija masu fiziskās sistēmas ietvaros
  izglītībā, palielinot sporta klubu skaitu izglītībā
  organizācijām

Reflektanti pie vienotā valsts pārbaudījuma rezultātiem var saņemt papildu punktus, iestājoties augstskolā, līdz 10 punktiem par zelta nozīmīti.

TRP izveides vēsture PSRS

1927. gadā PSRS tika izveidota organizācija - Aizsardzības, aviācijas un ķīmiskās būvniecības veicināšanas biedrība (OSOAVIAKHIM). OSOAVIAKhIM paspārnē tika uzbūvētas šautuves un šautuves, izveidoti militārā sporta apļi un lidošanas klubi.

1931. gadā tika prezentēts pirmais sporta komplekss "Gatavs darbam un PSRS aizsardzībai" (TRP), kas kļuva par visas valsts fiziskās audzināšanas sistēmas pamatu.

TRP normas izturēja rūpnīcu strādnieki, kolhoznieki un skolēni, tika rīkotas sacensības par TRP kompleksa čempionu titulu, kas pēc popularitātes nebija zemākas par futbola spēlēm. GTO komplekss ātri kļuva populārs, īpaši jauniešu vidū. TRP nozīmītes nēsāšana tika uzskatīta par prestižu.

1972. gadā parādījās jauninājumi - dažāda vecuma pakāpieni, kas ļāva paplašināt kompleksa vecuma diapazonu un aptvert iedzīvotājus no 10 līdz 60 gadiem.

Modernais Krievijas sporta komplekss "Gatavs darbam un aizsardzībai" tika atklāts 2014. gada 1. septembrī.

TRP sporta kompleksa iedzīvotāju fiziskās sagatavotības līmeņa standarti pa testu (testu) veidiem tika noteikti 2014.gadā.
Pēc vecuma TRP komplekss ir sadalīts vienpadsmit posmos. .
Fiziskās kultūras un sporta kompleksa testi (testi) tiek iedalīti obligātajos un pēc eksaminētāja izvēles. Obligātā pārbaude nosaka ātruma spēju, izturības, spēka un lokanības attīstības līmeni. Izvēles testos tiek novērtēts ātruma-spēka un koordinācijas spēju attīstības līmenis, kā arī lietišķo prasmju meistarības pakāpe.
Vīriešu standartos ir trīs grūtības pakāpes, kas atbilst zelta, sudraba un bronzas TRP nozīmītei.

TRP standarti vīriešiem vecumā no 18 līdz 29 gadiem

Viskrievijas fiziskās kultūras un sporta kompleksa sestais posms "Gatavs darbam un aizsardzībai". Šī līmeņa TRP standarti vīriešiem ir sadalīti divās vecuma kategorijās (no 18 līdz 24 gadiem un no 25 līdz 29 gadiem).

Vīriešiem, kuri nokārto kompleksa sestā posma TRP normu, tiek nodrošināti 11 pārbaudes veidi, no kuriem 4 ir obligāti un 7 nav obligāti.
Lai iegūtu zelta TRP nozīmīti, sekmīgi jānokārto 8 no 11 augstākās sarežģītības normām, sudraba TRP atzīmei - 7 no 11 sudraba nozīmītes sarežģītības standartiem, bet bronzas - 6 no 11. Jūsu vecuma grupas atbilstošās normas.
Tajā pašā laikā emblēmas "metāla" definīcija tiek samazināta līdz minimumam. Piemēram, viens standarts tika nodots sudrabam, bet visi pārējie – zeltam. Rezultātā gtoshnik saņems tikai sudraba goda zīmi.

TRP standarti vīriešiem vecumā no 30 līdz 39 gadiem (septītais posms)

TRP fiziskās kultūras un sporta kompleksa standarti, kas noteikti vīriešiem ap četrdesmit gadiem, ir sadalīti divās vecuma grupās (no 30 līdz 35 gadiem un no 35 līdz 39 gadiem).


Vīriešiem, kuri nokārtoja kompleksa septītā posma TRP standartus, tika noteikti tikai 9 testu veidi, tostarp 3 obligātie un 6 izvēles testi. Zelta un sudraba TRP nozīmīšu iegūšana nodrošina sekmīgu 7 no 9 atbilstošās sarežģītības standartiem, bet bronzas - 6 no 9 standartiem.

TRP standarti (vīriešiem vecumā no 40 līdz 49 gadiem)

Astotā posma TRP kompleksa vīriešu normas ir noteiktas arī divām vecuma grupām (no 40 līdz 45 gadiem un no 45 līdz 49 gadiem). Sākot ar šo posmu, standartu izpilde tiek novērtēta tikai ar TRP kompleksa zelta atzinības zīmi.

Nr p / lpp	Pārbaudes (pārbaudes)	Nolikums vīriešiem
		no 40 līdz 44 gadiem	no 45 līdz 49 gadiem
Obligātie testi (testi)
1.	2 km skrējiens, minūtes.sekundes	8.50	9.20
	vai 3 km	Neņemot vērā laiku
2.	Pievilkšanās no karājas uz augstā stieņa, reižu skaits	5	4
	vai kettlebell raut 16 kg, reižu skaits	20	15
	vai roku saliekšana un pagarināšana, akcentējot guļus uz grīdas, reižu skaits	30	28
3.	Noliekties uz priekšu no stāvoša stāvokļa ar taisnām kājām uz grīdas	Pieskaroties grīdai ar pirkstiem
Izvēles testi (testi)
4.	Rumpja pacelšana no guļus stāvokļa, reižu skaits minūtē	35	30
5.	Distanču slēpošana 5 km, minūtes.sekundes	35.00	36.00
	vai bezsniega valsts teritorijām 3 km krosā	Neņemot vērā laiku
6.	Peldēšana bez laika, metri	50	50
7.	Šaušana no pneimatiskās šautenes no 10 metru attāluma no sēdus vai stāvus stāvokļa ar elkoņiem balstoties uz galda vai bagāžnieka, brillēm	25	25
	vai no elektroniskajiem ieročiem no 10 metru attāluma no sēdus vai stāvus stāvokļa ar elkoņiem uz galda vai plaukta, brillēm	30	30
8.	Tūrisma brauciens ar tūristu prasmju pārbaudi, km	5	5

TRP vīriešiem astotajā posmā tika noteikti tikai 8 testu veidi (3 obligāti un 5 izvēles). Zelta

Kopš 2014. gada valstī darbojas komplekss Ready for Labor and Defense. Otro reizi kopš atmodas sākuma TRP standarti un testi ir mainījušies. Pēdējās izmaiņas notikušas 2018. gada 1. janvārī, kad tika veikti grozījumi TRP-normās. Rakstā varat uzzināt jaunos TRP standartus 2018. gadam, lejupielādēt visu vecumu tabulas ar uzdevumiem un rādītājiem.

Krievijas sportistu veiksmīgie sniegumi starptautiskajos čempionātos, olimpiādes un Pasaules kausa pieņemšana valstī deva impulsu ne tikai profesionālā sporta popularizēšanai. Parastie valsts pilsoņi sāka vairāk vingrot un vadīt veselīgu dzīvesveidu. Valsts nolēma atbalstīt tautas veselību, būvējot rotaļu laukumus, sporta klubus, un par sporta kustības flagmani tika izvēlēta TRP kompleksa atdzimšana. Mūsdienās pastāvošie standarti nedaudz atšķiras no padomju laika TRP normas. Tāpat kā iepriekš, visu rādītāju sasniegšanu veicina žetons un privilēģijas. Kādus standartus TRP sagatavoja 2018. gadā un kā atšķiras TRP standarti sievietēm un vīriešiem?

Sporta vērtēšanas kompleksam ir vairāk nekā 80 gadu. Pirmo reizi komjaunatne ierosināja ieviest kontroles sistēmu pār pilsoņu fizisko sagatavotību 1930. gadā. Radio uzrunā tika piedāvāts ar žetonu iedrošināt katru normatīvu izturēju. Oficiāli programma sāka darboties 1931. gadā, kopā ar sagatavošanas klasēm, kas izveidotas uz augstskolu, arodskolu, militāro un citu organizāciju bāzes. Sākotnēji tika izmantota viena mācību priekšmetu vērtējuma pakāpe un vienas cieņas zīme. Vēlāk parādījās 2 un 3 grādi, kam bija jēga tālākā fiziskajā attīstībā un veselības veicināšanā. Bija bērnu kategorija no 10 gadu vecuma, kuriem tika piešķirta īpaša balva "Gatavs darbam un aizsardzībai". Kustības attīstība turpinājās līdz 1991. gadam. PSRS sabrukums tautiešu fizisko audzināšanu nobīdīja otrajā plānā, un TRP standarti zaudēja nozīmi.

TRP standarti

Pirmās apstiprinātās normas attiecās tikai uz vīriešiem, kas vecāki par 18 gadiem, un meitenēm, kas jaunākas par 17 gadiem. Abas grupas tika sadalītas 3 vecuma kategorijās:

• Vīrieši (sievietes) - no 18 (17) līdz 25 gadiem;
• No 25 līdz 35 (32) gadiem;
• Vairāk nekā 35 (32) gadus vecs.

Ikvienam tika piedāvāts 21 pārbaudījums, no kuriem 5 bija obligāti, pārējie bija pēc izvēles. Pilsonis gatavojās skriešanai, granātu mešanai, tāllēkšanai, pievilkšanai. Bija peldēšana, izjādes, pārgājienu prasmes. Starp teorētiskajiem jautājumiem ir prasme sniegt pirmo palīdzību, zināšanas no fiziskās kultūras jomas un sporta sasniegumi.

Konkursa otrais posms parādījās 1932. gadā un ietvēra 25 uzdevumus, no kuriem 11 bija praktiski. Uzsvars tika likts uz paukošanu, niršanu, tramplīnu, militārās nometnes pāreju. Ja pirmo posmu varēja iziet, balstoties uz paškontroli, tad otrajā līmenī bija nepieciešama apmācības sistēma un nopietnība.

Lielas izmaiņas notika līdz 1972. gadam. Pēc tam soļi tika korelēti ar vecumu un tika ieviesta vērtēšanas sistēma. Vecuma kategoriju skaits pieauga līdz 5. Katrā no tām bija obligātās disciplīnas:

• Orientēšanās;
• granātas mešana;
• 100m skrējiens

Saistībā ar punktu skaitīšanu tika izveidotas bronzas, sudraba un zelta nozīmītes, kā arī atsevišķi apbalvojumi bērniem un vecākiem cilvēkiem.

TRP šodien - atdzimšanas un atbilstības iemesli

2014. gads atkal bija kompleksa pagrieziena punkts. Tās praktiskā izmantošana tika atjaunota ar Krievijas Federācijas prezidenta dekrētu. "Gatavs darbam un aizsardzībai" mērķi bija:

• Sistemātisku sporta veidu nepieciešamības veidošanās;
• Iedzīvotāju fiziskās sagatavotības līmeņa paaugstināšana;
• Veselības veicināšana;
• Jaunu iespēju radīšana fiziskās aktivitātes nepieciešamības apmierināšanai;
• Bērnu un jauniešu sporta veicināšana;
• Motivējoša iemesla radīšana TRP normas nokārtošanai.

Trešais solis

Kategorijai ir raksturīgs palielināts uzdevumu skaits, lai iegūtu emblēmu. Tagad jums ir jāizpilda 8 standarti. Tas arī papildina šaušanu ar pneimatisko pistoli un kempinga braucienu. Vairāk informācijas par grupas noteikumiem var atrast.

Kompleksa ceturtais un piektais posms

Bērniem vecumā no 13 līdz 15 gadiem jāveic 6 obligātie vingrinājumi. Tiem tika pievienota vērpšana uz preses (sitaps), un garie lēcieni pārcēlās no selektīviem uzdevumiem uz nepieciešamajiem. TRP standarti 15 gadus vecam zēnam ir norādīti

“Gatavs darbam un aizsardzībai” ir sporta kompleksa nosaukums, kas tika izveidots pagājušā gadsimta 30. gados un uzreiz iemīlēja padomju jaunatni. Sociālā kustība īstu popularitātes virsotni piedzīvoja 50. gados, tad TRP zīme spilgti mirdzēja uz katra ceturtā padomju zēna un meitenes krūtīm. Lai sasniegtu šos panākumus, bija nepieciešams nokārtot TRP standartus, kas bija diezgan grūti. Ir mainījies vēsturiskais laikmets, pagātnē palikusi arī sabiedriskā sporta kustība. Un tikai pēc daudziem gadiem tā tika atkal atdzīvināta, tas notika 2013. gadā, un no nākamā gada sistēma tika testēta vairākos reģionos vienlaikus.

TRP soļi skolēniem:

Šodien gandrīz ikviens var kļūt par lielas sporta kustības dalībnieku. Lai to izdarītu, jums ir jānokārto TRP standarti, to var izdarīt dažādos vecumos: no 6 gadiem līdz 70 un vecākiem. Skaidrs, ka katrai vecuma grupai ir savi testi, kas ir vērsti uz organisma īpašībām. Tradicionāli tos var iedalīt trīs grupās. TRP standarti standartu tabulā parāda testus, kas dalībniekiem ir jānokārto.

Nolikums TRP mājaslapā

Patiesībā organizatori ir izstrādājuši veselu kompleksu, kurā paredzēti pakāpieni, skolēniem tie ir pieci.

Standartu līmeņi skolēniem

No sestā posma sākas TRP standarti pieaugušajiem, kas, savukārt, tiek klasificēti pēc dzimuma - vīriešiem un sievietēm.

Vīriešu un sieviešu standartiem

TRP programmas priekšrocības

Dalība sabiedriskajā sporta kustībā ir pilnībā brīvprātīga, taču ar katru gadu tās dalībnieku rindas aug. Tam ir daudz iemeslu. Piemēram, daudziem jaunās paaudzes pārstāvjiem ir svarīgi saglabāt paaudzes nepārtrauktību, kļūt par vēl vienu ģimenes dinastijas pārstāvi ar zelta TRP nozīmīti. Citi dalībnieki vēlas pierādīt sev un citiem, ka ir spēcīgi, drosmīgi, veikli. Vēl citi sapņo par iekļūšanu prestižā institūtā, un zelta TRP nozīmīte dod papildu punktus. Lai kādi būtu iemesli dalībai lielā sporta projektā, galvenais, lai dalībnieks rūpīgi izsver savas sportiskās spējas. Tas viņam ļaus uzlabot tās prasmes, kurām nepieciešami standarti. Starp citu, TRP standarti standartu tabulā ir parādīti pieejamā formā. Tātad TRP normas pēc vecuma pieejamā veidā parādīs, ko bērni un pieaugušie var darīt, lai gūtu panākumus.

Piemēram, vīriešu tabula izskatās šādi:

7. līmenis - vīriešiem 30-39 gadi - Pirmā lapa

2017. gada GTO standartos ir parādīti standartu veidi, kā arī rezultāti, kas ir aktuāli zelta, sudraba vai bronzas nozīmītes nodošanai.

TRP nozīmītes

Pateicoties šādam vērtību sakārtojumam, jūs varat ne tikai uzzināt par TRP standartiem pēc vecuma, bet arī salīdzināt tos savā starpā. Eksperti, treneri, ārsti un speciālisti ar īpašu rūpību piegāja katras sporta disciplīnas attīstībai. Tajā pašā laikā tika veiktas iepriekšējas pārbaudes, tika ņemtas vērā dažāda vecuma dalībnieku fizioloģiskās īpašības. Šī lielā darba rezultāts bija normu tabulas izveide.

Izmaiņas 2017. gadā

TRP sistēma piedāvā 11 līmeņus, no kuriem pieci ir paredzēti skolēniem, seši pieaugušajiem. Katram no tiem ir savi TRP standarti. Piemēram, pirmā posma skolēni nokārto gan tradicionālās sporta disciplīnas, piemēram, pievilkšanos vai sprintu, gan īpaši paredzētas šai dalībnieku kategorijai: atspoles skriešana, locīšana uz priekšu no stāvēšanas. Ir obligātie pārbaudījumi, kā arī izvēles priekšmeti. Vietnē redzamā tabula norāda, cik daudz testu ir jāpabeidz, lai iegūtu augstāko TRP atzīmi. Un šādi standarti visiem tabulas vecumiem ir uzrādīti pilnībā. Salīdzinot tos, jūs varat redzēt, ka standarti ir diezgan pieņemami. Eksperti sniedz ieteikumus, kā sagatavoties TRP piegādei. Noteikti norādiet, cik daudz laika nepieciešams pavadīt fiziskajā izglītībā, āra spēlēs, ja runājam par jaunākajiem sabiedriskās sporta kustības dalībniekiem.

Iespējams, vissarežģītākie TRP standarti ir tie, kas tiek piedāvāti sestās pakāpes vīriešiem. Šajā kategorijā ietilpst stiprās puses pārstāvji, kuru vecums ir nosacīti sadalīts tajos, kuri ir no 18 līdz 24, kā arī no 25 līdz 29 gadiem. Tajā pašā laikā dažus pārbaudījumus var aizstāt ar citiem, piemēram, pēc dalībnieka lūguma izraušanās no karājas uz tējkannu. Izvēles pārbaudījumu vidū ir slēpošana vai kross 5 km garumā, peldēšana, šaušana no gaisa šautenes un citi.

Kā sagatavoties standartu nokārtošanai?

TRP sabiedriskās sporta kustības oficiālajā tīmekļa vietnē ir pieejama pilnīga informācija par to, kā pareizi nokārtot TRP standartus un kā sagatavoties šim procesam. Ir īpaša sadaļa "Kā rīkoties", kurā ir norādīts, kā pareizi rīkoties ar testiem. Teksta versijā norādīts, kādos apstākļos uzdevums jāveic, kādas ir tā īpašības, kāds ir šāviņš, kas piedalās testā, ja, piemēram, runa ir par tenisa bumbiņas vai cita priekšmeta mešanu. Kādas preces var izmantot TRP piegādē, var atrast standartu tabulā.

Ja teksta versija nešķiet pilnīgi skaidra vai pilnīga TRP dalībniekam, varat atsaukties uz video vietnē. Tajā ir sīki aprakstīts un parādīts, kādi ir testa kārtošanas noteikumi. Dažos sporta veidos tieši video ļauj saprast, kā izpildīt standartus. Piemēram, peldēšana vai rumpja pacelšana no guļus stāvokļa. Protams, TRP normas pēc vecuma neparedz visu veidu pārbaudes, kas aprakstītas vietnes stāstos. Un, ja daži testi tiek atkārtoti dažādos līmeņos, tad obligāti tiek sniegts skaidrojums, uz kuru vecuma grupu attiecināms šis vai cits tests. Piemēram, jauktās kustības ir atrunātas pēc vecuma - 65-70 gadi. Rūpīgi izpētījis visas testa uzdevumu iezīmes, jūs varat saprast, kā tos pareizi veikt.

Noteikumu izmaiņas

Jaunākie TRP standarti Padomju Savienībā tika izstrādāti 1972. gadā, un tie tika ņemti par pamatu 2017. gada TRP standartiem. Bet tajā pašā laikā tie ir nopietni pārveidoti, ņemot vērā mūsdienu realitāti. Piemēram, padomju laikos TRP nozīmīti varēja saņemt skolēni no 10 gadu vecuma, bet mūsdienās jaunākie sporta sabiedriskās kustības pārstāvji ir sešgadīgi zēni un meitenes. Kas attiecas uz testiem, arī tie ir mainījušies. Tātad no mūsdienu programmas ir pazuduši tādi sporta disciplīnu nosaukumi kā riteņbraukšana, kāpšana virvē ar kāju palīdzību, 30 metru skriešana.Mūsdienu pusaudzim ir daudz lielāka disciplīnu izvēle.

Obligātie un alternatīvie testi

Daži tipi no obligātās kategorijas ir pārcēlušies uz papildu kategoriju, runa ir par tāllēkšanu no skriešanas starta, kur padomju skolēnam par zelta nozīmīti bija jāsasniedz rezultāts 340 cm, un viņa laikabiedrs mūsdienās var. jābūt ierobežotam līdz 290 cm.

Daži sporta disciplīnu veidi palika nemainīgi. Zēni aicināti pievilkties par zelta nozīmīti 5 reizes, par sudraba nozīmīti - 3.

uzvilkt

Stingrākas kļuvušas prasības distanču slēpošanai 1 km distancē. Ja agrāk zeltam bija jāietur 7,30 minūtes, tad šodien tas ir 6,45 minūtes.

Slēpošana

Un šāds attēls ir raksturīgs TRP standartiem visu vecumu tabulā. Starp citu, padomju versijā tika prezentēti tikai 5 soļi, no kuriem pēdējais saucās “Spēks un veselība”, tas bija paredzēts vīriešiem no 40 līdz 60 gadiem un sievietēm no 35 līdz 55 gadiem. Vingrinājumi ir diezgan maigi, ar kuriem lielākā daļa mūsdienu cilvēku šajā kategorijā var tikt galā bez grūtībām. Daudzām disciplīnām nav laika jēdziena, galvenais ir tikt garām. Sarakstā ir 60 metru skrējiens, kross - 300 un 800 m.Tālam lēcienam no vietas vīriešiem pietika ar rezultātu 190 cm, sievietēm - 150 cm.Šodien šie uzdevumi ir viegli tikt galā ar vecāku cilvēku pienācīgu sagatavošanos.

Kur apgūt sporta disciplīnas?

Lai pievienotos plašās sabiedriskās kustības "Gatavs darbam un aizsardzībai" rindās, jāsazinās ar testēšanas centru, kas atrodas katrā reģionā. Varat iet vieglāko ceļu: vispirms reģistrējieties portālā. Lai to izdarītu, jums jāveic vienkārša reģistrācija, noklikšķinot uz atbilstošās sadaļas, kas atrodas galvenās lapas augšējā labajā stūrī. Šeit ir svarīgi pareizi pierakstīt savu e-pasta adresi un sākotnējos datus, kā arī atcerēties paroli. Pēc tam uz norādīto adresi tiks nosūtīta vēstule, ar kuras saiti jādodas uz portālu.

Reģistrācija paver lietotājam jaunas iespējas. Tajā skaitā uzzini TRP normas, kuras nosaka dalībnieka līmenis. Un arī šeit īpašā personīgā konta sadaļā ir informācija par testēšanas centru atrašanās vietu. Šī informācija parādās gan teksta versijā, norādot apdzīvoto vietu, adresi un iestādes nosaukumu, gan kartogrāfiskajā versijā. Pēdējais ir interesants ar to, ka ļauj ātri orientēties reljefā un viegli atrast sporta zāli bez ārējas palīdzības. Centrā jāuzrāda pase un medicīniskā izziņa, kas norāda TRP dalībnieka veselību.

Personīgais konts atspoguļo arī citu informāciju. Piemēram, par to, kuras sporta disciplīnas jau ir nokārtotas un ierakstītas dalībnieka pasē. Lietotāja kontā uzrādītā fotogrāfija tiks izmantota organizācijas biedra pasē. Portāla galvenajā lapā pēc pieteikšanās ir jāatspoguļo dalībnieka unikālais identifikācijas numurs, viņa uzvārds, vārds, uzvārds un fotogrāfija. Ja vēlas, lietotājs vienmēr var mainīt personas datus, piemēram, atrašanās vietu, kas ļaus ātri noskaidrot, kur atrodas testēšanas centri un turpināt izturēt TRP standartus.

Leģendārā TRP atgriešanās kļuva iespējama, pateicoties V. V. Putina dekrētam 2013. gadā. Prezidente pievērsa uzmanību tam, ka jaunieši maz laika velta fiziskajām aktivitātēm un veselībai kopumā. Rezultātā valsts genofonds ir ievērojami samazināts. Kas ir TRP - tā, pirmkārt, ir pareizā sistēma, kas spēj novērtēt fizisko sagatavotību fiziskajai audzināšanai. Tāpēc šis raksts var uzziniet TRP standartus 2018. gadam visu vecumu cilvēkiem: skolēni 8-17 gadus veci, vīrieši 18-39 un sievietes 18-39 gadi.

Kāpēc mums ir vajadzīgi standarti bērniem un pusaudžiem?:

• attīstīt fiziskās spējas;
• palielināt ilgmūžību;
• celt patriotisko garu;
• palielināt to krievu skaitu, kuri nodarbojas ar veselīgu dzīvesveidu;
• sabiedrības informēšana par bezmaksas fiziskās slodzes metodēm.

TRP standarti 2018: standartu tabula skolēniem

Visiem skolēniem no 1. līdz 11. klasei ir spēkā TRP standartu piegāde. Maziem bērniem vecumā no 6 līdz 8 gadiem ir atļauti astoņi vingrinājumi. Tātad, sāksim ar četrām galvenajām lietām:

• push ups;
• nogāzes;
• kustība.

Pārējie četri jau ir pēc jūsu izvēles:

• tāllēkšana;
• peldēšana;
• bumbas mešana;
• peldēšana.

Pusaudžiem ir nedaudz lielāks standartu saraksts:

• mešana;
• rumpja pacelšana;
• tūrisms;
• šaušana;
• pašaizsardzība;
• skriešana vai kross pēc pusaudža izvēles.

Lai iegūtu sīkāku informāciju par visu vecumu skolēniem, skatiet tālāk esošās tabulas..

TRP standarti 2018: standartu tabula vīriešiem

Vīriešiem normatīvi sadalīti apakšgrupās sākot no 18 gadiem. Standarti saņēma obligātos un izvēles vingrinājumus savā kategorijā. Cilvēks var izvēlēties sev piemērotu un iemīļotu vingrinājumu. Iesakām iepazīties ar TRP normu tabulu 2018. gadam vīriešiem.

TRP standarti 2018: standartu tabula sievietēm

TRP standarti paredzēti arī skaistajai pusei līdz 70 gadiem. Gan vīriešiem, gan sievietēm ir noteikta vecuma kategorija un grupa. Kopumā ir sešas grupas vai varianti:

• Sestā grupa startē no 18 līdz 24 gadiem un pēc tam no 25 līdz 29 gadiem. Katram vecumam ir savs vingrinājumu saraksts un pieci, no kuriem izvēlēties;
• Septītā grupa startē no 30 līdz 40 gadiem. Piemēram, lai iegūtu A, jums ir jābūt izcilai fiziskajai sagatavotībai. Jums jāvingro līdz 10 stundām nedēļā;
• Astotais paredzēts no 40 līdz 49 gadiem. Šai vecuma kategorijai jānokārto četri vingrinājumi;
• Devītais sākas no 50 līdz 59 gadiem. Šeit ir četri testi;
• Desmitā no 60 līdz 69 gadiem, kur paredzētas sešas pārbaudes;
• Vienpadsmitā grupa sākas pēc 70 gadiem.

Svarīga informācija iesācējiem sportistiem

Tiem, kas nolemj piedalīties TRP standartu nodrošināšanā, ir iespēja saņemt vairākus stimulus. Pirmkārt, dalībnieks, kurš izpildīs vienu vai otru standartu, saņems sertifikātu un īpašu žetonu. Īpaši uzmundrinājums skāra skolēnus. Otrkārt, tas, kurš nokārto normu kopumu, saņem papildu punktus par EGE. Piekrītu, ideja par pievilcību ir lieliska.

TRP ir izšķirošs solis, lai palielinātu Krievijas pilsoņu mīlestību pret sportu un kultūras garu. Mazkustīgie krievi daudz slimo, tāpēc TRP kompleksa piegāde ne tikai dos pašapziņu, bet arī uzlabos iedzīvotāju veselību, īpaši šobrīd jauniešu vidū.

Patika? Pastāstiet saviem draugiem.