Joga pirkstiem. Veselības, ilgmūžības un skaistuma mudras Jekaterina A. Vinogradova

Mudra "Šambalas vairogs"

Mudra "Šambalas vairogs"

Šo mudru var izpildīt ar trauksmes un nedrošības sajūtu, negaidītu asarošanu, garastāvokļa svārstībām, paaugstinātu nervozitāti. Tas palīdzēs jums saglabāt mieru un izturēties pret visu ar saprātīgu daudzumu ironijas.

Šambala ir leģendāra labklājības, tikumības un labklājības valsts, kurā dzīvo augstākas būtnes un kas nav pieejama ļaunuma spēkiem. Šambala personificē ilgmūžību, gudrību, laipnību, mūžību un augsta garīguma sasniegšanu, un vairogs simbolizē dzīvības, veselības, labklājības un labklājības aizsardzību.

Uzmanīgi klausieties savā iekšējā balsī. Lai novērstu iespējamos emocionālos traucējumus, atvienojieties no ārējiem stimuliem - panākiet muskuļu relaksāciju un iegremdējieties atpūtas stāvoklī. Tagad mēģiniet padomāt par ikdienas problēmu patiesajiem cēloņiem: vienkārši nepatikšanas tiek sūtītas katram no mums nevis kā sods, bet gan, lai pārvarētu sevi.

Ja neatrodaties ceļā vai sabiedriskā vietā, iededziet sarkanu sveci, kas rosina līderību, vai izkvēpiniet telpu ar kadiķa ogām, kas ir atbildīgas par apzinātu kontroli.

Pagriezieties uz dienvidiem. Veiciet mudru ar abām rokām, kas saliktas saules pinuma līmenī.

Sievietēm: savelciet labo roku dūrē. Iztaisnojiet kreiso roku (tas simbolizē vairogu), piespiediet īkšķi pie plaukstas. Nospiediet labo roku, kas savilkta dūrē, ar muguru pie kreisās rokas plaukstas.

Vīriešiem: Savelciet kreiso roku dūrē. Iztaisnojiet labo roku, piespiediet īkšķi pie plaukstas. Nospiediet kreiso roku, savilktu dūrē, ar muguru pie labās rokas plaukstas (51. att.).

Šīs mudras efektivitāte ir ievērojami uzlabota, ja jums patīk mūzika, kuru pašlaik klausāties.

Smalkajā plānā mudras izpilde harmonizē Manipura čakras darbu, fiziskajā plānā paaugstina organisma pretestību, ir neaizstājama atveseļošanās periodā pēc lūzumiem un traumām; emocionālajā plānā tas garantē indivīda emocionālo stabilitāti un pasargā no lamuvārdu negatīvās ietekmes.

Šīs mudras izpilde pasargās jūs no jebkādas nevēlamas ietekmes, palīdzēs atjaunot spēkus. Tas ir īpaši ieteicams tiem, kam nepieciešams īsā laikā tonizēt, kā arī tiem, kam nepieciešams vitalitātes pieplūdums.

Viss ģeniālais ir vienkāršs. Šīs trīs mudras, kuras parasti tiek veiktas viena pēc otras, ietekmēs jūs tā, ka neapmierinātība ar sevi, šaubas un vilcināšanās, mainīgums un nepastāvība pašas no sevis nozudīs otrajā plānā, un tad jūs varat daudz sasniegt dzīvē.

Šis teksts ir ievaddaļa.

(izmanto, ja persona jums ir pazīstama)

Kam vajadzīga mudra

Kā var saprast no paša nosaukuma, šī mudra ir nepieciešama akūtās, kritiskās un pat katastrofālās situācijās, kad citi cilvēki rada briesmas - jums, jūsu ģimenei un mīļajiem, vai jūsu biznesam.

Nav nejaušība, ka šī mudra parādās sākumā. Viņa ir pirmā atbildētāja.

Runājot par nopietniem draudiem, briesmām, ir pāragri domāt par veidiem, kā gūt panākumus, varu, attiecības utt.. Vispirms jāgādā par savu drošību. Jo, kad mēs jūtam trauksmi, mēs vienkārši nespējam izdarīt kaut ko pozitīvu.

Tāpēc, pirmkārt, šī mudra ir nepieciešama tiem cilvēkiem, kuriem ir acīmredzami ienaidnieki, kuri ir GATAVI rīkoties. Tas ir, viņi nevis "slēpjas slazdā", bet draud un plāno veikt kādas darbības, kas vērstas pret jums.

Mudra jums palīdzēs neatkarīgi no jums draudošo briesmu rakstura un mēroga - ja tikai šīs briesmas nāk no cilvēkiem, nevis no kādiem apstākļiem, kas ir ārpus personas kontroles (dabas katastrofas utt.). Tas ir, tas glābs gan dzīvības un veselības apdraudējuma gadījumā, gan arī kāda neliela soda vai nenozīmīgas tiesas prāvas draudu gadījumā.

Mudra palīdzēs gan tad, kad ir tikai draudi, gan tad, kad jau esi bīstamā situācijā, no kuras neredzi izeju.

Mudra palīdzēs gan nepārprotamu draudu gadījumā (kad zini, no kā tie nāk), gan tad, kad pieņemsi, ka ienaidnieks darbojas pret tevi.

Mudra palīdzēs arī tad, ja pēkšņi bez redzama iemesla sāksies nepatikšanas, un jūs varat tikai aizdomas, ka aiz tā stāv daži jūsu ļaundari.

Vissvarīgākais ir tas, ka mudra darbojas pat preventīvi. Bet, protams, nav nepieciešams to izmantot tāpat vien bez iemesla.

Bet, ja atrodaties kādā vietā, kur ir potenciāli bīstama vide (piemēram, valstī ar augstu noziedzības līmeni), tad mudra palīdzēs pasargāt sevi visās iespējamās situācijās – precīzāk, pārliecināties, ka potenciāli bīstamas situācijas ir ne tuvu tev piecēlās.

Šeit ir piemēri situācijām, kad varat izmantot šīs mudras palīdzību:

. jums un/vai jūsu ģimenei draud fizisks kaitējums;

. draudēt atņemt vai sabojāt jūsu īpašumu;

. vienā vai otrā veidā iejaukties tavā naudā, biznesā, darba augļiem utt.;

. vienā vai otrā veidā ierobežot savu brīvību;

. šantažēt, apdraudēt savu personīgo vai biznesa reputāciju;

. mēģināt ierobežot savas tiesības noteiktā jomā;

. draud ar tiesvedību;

. apvainot, pazemot, ievilkt ķildos;

. izdarīt psiholoģisku spiedienu, apspiest savu gribu;

. jūs bijāt starp agresīvi izturīgiem cilvēkiem;

. tu esi kļuvis par intrigu, tenku, apmelojumu upuri;

. jūs nomāc varas iestādes, augstākas iestādes;

. esat negodīgi sodīts, aizvainots, izvirziet nepamatotas prasības;

. jums ir nelabvēļi, no kuriem jūs joprojām nezināt, ko sagaidīt;

. jūsu dzīvē ir sākušās nepatikšanas bez redzama iemesla, un jums ir pamats uzskatīt, ka tas ir citu cilvēku darbs.

Kā redzam, šī ir universālas darbības mudra, kas palīdz gandrīz visos citu cilvēku briesmu gadījumos. Šīs šīs sadaļas mudras ir paredzētas konkrētākām situācijām un parasti situācijām, kas nav bīstamas dzīvībai. Tāpēc, ja jūs vēl nezināt, kāda veida briesmas jums draud un no. kas būtu jāaizsargā - bez vilcināšanās pielieto šo mudru.

Piezīme: mudra darbosies arī tad, ja jūsu adresē sekos naidīgas izpausmes no personas, kas patiesībā nav ienaidnieks. Galu galā pat draugs dažkārt var brīvprātīgi vai neapzināti mūs aizvainot, dusmoties, izdarīt ne pārāk labu darbu. Arī šajā gadījumā varat sevi pasargāt. Bet, ja cilvēkam, kurš ir šķietami naidīgs pret jums, patiesībā nav sliktu nodomu, viņš apzināti nemēģina jums kaitēt, tad viņam nekaitēs tas, ka jūs lietojat mudru.

Ir arī situācijas, kad ienaidnieks pārģērbjas un pat izliekas par mūsu draugu. Un šeit jums ir jābūt modram. draugs ne vienmēr ir kāds, kurš izskatās laipns, izturas jauki un pieklājīgi ar jums. Ja tavā dzīvē pēkšņi sākās nepatikšanas, kas ir dažu cilvēku darbs, iespējams, ka tās ir radījis tieši tas, kurš skatās tavās acīs ar visnodevīgāko smaidu. Tāpēc nevērtē pēc pirmā iespaida, īsti neuzticies emocijām, bet paskaties, kāda ir cilvēka rīcība un kādi ir viņa mērķi. Īsts draugs var tevi apvainot netīšām – taču viņš to nekad nedarīs speciāli, tīši. Savukārt ienaidnieks lāsta aizsegā dara ļaunu vai vēlas, lai jūs nodarītu ļaunu tīši, apzināti un ar saviem savtīgajiem mērķiem.

Acīmredzamu draudu dzīvībai, īpašumam, biznesam, mūsu pozīcijai utt. gadījumā parasti viss ir skaidrs – šeit ienaidnieks netiek maskēts. Bet sadzīves un ģimenes sūdzību, strīdu, apjukuma gadījumā negadās tik reti.

Tāpēc ir ieteicams veikt šo mudru ne tikai, lai aizsargātu pret acīmredzamiem ienaidniekiem, bet arī no tiem, par kuriem jums ir aizdomas par ienaidnieku. Un atcerieties, ka kļūda nav briesmīga - ja jūs kļūdaini lietojat mudru, lai aizsargātu pret cilvēku, kurš nav ienaidnieks, mudra nedarbosies, tas arī viss.

Kā darbojas mudra

Šī mudra rada spoguļa efektu. Visi ļaunie nodomi un darbības, ko pret jums vērsuši jūsu ienaidnieki, tiek vienkārši novirzīti atpakaļ uz tiem. Tā rezultātā viņiem sāk rasties visnopietnākās personiskās problēmas - tādas, ka tās vienkārši nav atkarīgas no jums. Viņi aizmirst par tevi, jo viņiem ir jātiek galā ar sevi un jārisina savas problēmas.

Tajā pašā laikā mudra atver jūsu iekšējo spēka avotu, stiprina jūsu garīgo kodolu. Jums nekas neatliek, mēs pat dodam mājienu uz upuri. Kā zināms, katram upurim vienmēr ir bende. Ja nav upura, nav bendes. Jūs pārtraucat būt mērķis un tādējādi dezorientējat ienaidnieku - enerģijas līmenī viņš pārstāj jūs uztvert kā savu naidīgo nodomu mērķi. Mudras radītā enerģijas konfigurācija liek ienaidniekam uztvert tevi kā cilvēku, kuram nevar draudēt, nemaz nerunājot par nodarīšanu. Šis apstāklis ​​(papildus personiskajām problēmām, kas neizbēgami radīsies ikvienam, kurš izrādīs naidīgumu pret jums) arī liks ienaidniekam atteikties no saviem sākotnējiem nodomiem, pašam nespējot saprast, kāpēc viņš to izdarīja.

Svarīgs nosacījums: pēc mudras veikšanas kādu laiku pagulieties zemu. Vēlreiz neatgādini ienaidniekam par sevi un neveic nekādas aktīvas darbības. Tādējādi jūs ļausit mudrai darboties, neiejaucoties tās konfigurācijā, un vājināsit ienaidnieka modrību. Ļaujiet viņam uzskatīt, ka jūs pats esat atkāpies no amata, negrasāties pretoties un radīt viņam grūtības. Redzot, ka ienaidnieks ir samazinājis savu apsardzi, TU vari mēģināt viņu pārspēt, klusi, nepievēršot sev uzmanību, iziet ārpus viņa sasniedzamības.

Atcerieties, ka mudra nekavējoties liks jums justies stiprākam un bezbailīgākam. Bet nekādā gadījumā nedemonstrējiet to ienaidniekam. Pretējā gadījumā arī viņš var bruņoties spēcīgāk. Ļaujiet savam iekšējam spēkam nosēsties, koncentrējieties uz to, lai justos stiprs kā dimants, garīgais kodols pašā jūsu būtības kodolā. Un nerādiet to no ārpuses. Ļaujiet ārēji visam palikt pa vecam - gudrais pats izdarīs visu nepieciešamo, un jums būs tikai jābauda rezultāts.

Kā pieteikties

Šī ir ļoti spēcīga mudra, tā darbojas gandrīz nekavējoties, tāpēc varat to izmantot jebkurā laikā, kad nepieciešama ārkārtas palīdzība un aizsardzība. Tikai tad, ja atrodaties sava ienaidnieka redzeslokā, pārliecinieties, ka viņš neredz, kā jūs veicat mudru, it īpaši, ja ienaidnieks ir agresīvs – lai neizraisītu agresijas uzliesmojumus, pirms mudra sāk darboties.

Ja nav ārkārtas situācijas un jums ir nepieciešama profilaktiska aizsardzība vai aizsardzība pret reāliem draudiem, kas vēl nav stājušies spēkā, veiciet mudru katru dienu no rīta un vakarā 3-5 minūtes visu laiku, kamēr ienaidnieki turpina jūs apdraudēt. un tiekties.

Mudra Apraksts

1. Novietojiet kreiso roku (kreiļiem - labo) sev priekšā krūšu līmenī, plaukstu uz āru (prom no jums), vertikāli (pirksti vērsti uz augšu). Visi pirksti ir taisni un cieši blakus viens otram, un īkšķis ir stingri nospiests pret plaukstas malu.

2. Saspiediet labo roku (kreiļiem - kreiso) dūrē, plaukstā saliecot mazā pirksta, gredzena, vidējā un rādītājpirksta galus. Īkšķis paliek ārpusē, tas ir iztaisnots un stingri nospiests pret saliektā rādītājpirksta sānu virsmu.

3. Piespiediet plaukstas aizmuguri, kas savilkta dūrē, stingri pret plaukstas aizmuguri, iztaisnotu ar plaukstu uz āru. Iztaisnotajam īkšķim jābūt perpendikulāram plaukstas augšpuses pirkstiem, kas atrodas ārpus jums.

4. Acis paliek atvērtas. Redze ir defokusēta, lai skatītos nevis vienā punktā, bet it kā caur telpu priekšā, tālumā, vēršot skatienu tieši virs iedomātās horizonta līnijas.

5. Koncentrējieties uz saules pinuma zonu. Iedomājieties, ka tur veidojas spēcīgs spēka avots, kurā jūtat atbalstu. No šī avota spēks paceļas spēcīgā stabā un stiprina visu jūsu būtību no iekšpuses. Turpiniet sajust savas spēcīgās iekšējās kodola atbalstu un dimanta cietību.

b. Veidojiet nodomu atgrūst, “atspoguļot” no sevis jebkādas uz jums vērstas ārējās ietekmes, lai tās, tāpat kā neredzami stari, nevarētu jūs sasniegt un atgriezties pie sava avota.

7. Palieciet šajā pozīcijā 3-5 minūtes un, ja nepieciešams (ārkārtas gadījumos) ilgāk, līdz 30 minūtēm.

(Maksa Tāla “Ietekmes gudrība”)

Aizsardzības mudras sniegs mums pirmo palīdzību gadījumā, ja ap mums sajutīs kaut ko nelaipnu un negatīvu.

Abhaja Mudra
Aizsardzības žests.
Tas palīdzēs pārvarēt bailes un uzlabot attiecības ar cilvēkiem.

Šo žestu var redzēt daudzos dievību attēlos. Viņš nodrošina ticīgo aizsardzību un atbrīvo no bailēm. Tas arī parāda attiecīgās dievības spēku.
Bailēm ir bezgala daudz seju, bet to cēlonis vienmēr ir vājums. Jo stiprāks cilvēks ir garīgajā un mentālajā līmenī, jo mazāk viņam ir baiļu.

Tehnika:
Paceliet labo roku līdz krūšu līmenim ar muguru pret sevi. Novietojiet kreiso roku uz kreisā augšstilba, ceļa vai sirds zonas.

Abhaya Mudra var palīdzēt situācijā, kad tevi pārņem bailes, un kopā ar ieteicamo vizualizāciju tas palīdzēs atrast baiļu cēloni, transformēt bailes un arī harmonizēt attiecības ar cilvēku, kurš sagādā satraukumu.

Elpa:
Normāls, mierīgs.

Vizualizācijas:
Iedomājieties sudraba vai zelta piltuvi uz jūsu galvas. Kad jūs ieelpojat caur to, Dievišķā gaisma (drosme, laba griba, pārliecība) ieplūst galvā un izplatās pa visu ķermeni. Piepildi sevi ar šo gaismu. Izelpojot, gaisma izplūst caur labo roku, un jūs to virzāt uz cilvēku vai objektu, ar kuru vēlaties izveidot harmoniskas attiecības.

Apliecinājumi:
Es ticu cilvēka labajām īpašībām vai pozitīvajām pusēm (lietām, situācijām), un viņš (tās) man atklāj. Esmu mierīgs un pārliecināts.

Bezbailības gudrais.
Mudras izpilde nodrošina kontroli pār savām emocijām, stresa mazināšanu, uzvaru pār bailēm, kā arī palīdz dziedēt nieres.

Bezbailības mudra simbolizē uzvaru pār ļaunumu ar iekšējā spēka palīdzību.

Tehnika:
Paceliet labo roku ar plaukstu uz āru līdz krūšu līmenim (noņemšanas žests), kreiso roku - vēdera līmenī ar plaukstu uz augšu.

Leģenda saista šo Mudru ar pamācošu stāstu no Budas dzīves. Reiz kāds skaudīgs un ļauns māceklis, vēlēdamies iznīcināt Budu, uzlaida viņam apjukušu ziloni. Kad zilonis bija ļoti tuvu, Buda pacēla labo roku, pagriežot to ar plaukstu pret uzbrūkošo dzīvnieku. No viņa pirkstiem nāca pieci daudzkrāsaini stari – un zilonis acumirklī nomierinājās, apzinīgi sekodams pieradinātājam.
“Tikai stiprā ticībā un bauslības ievērošanā taisnīgs cilvēks var sasniegt stāvokli, kurā prieks, bauda, ​​apmelojumi un sāpes tiks pārvarētas. Šo stāvokli sauc par "Budas pasauli, brīvu no bailēm".
Neatbrīvojoties no bailēm, nav iespējama ne garīga, ne fiziska dziedināšana.

Elpa:
Normāls, vienmērīgs, pārvēršas virspusējā un retāk.

Vizualizācijas:
Vizualizējiet balto krāsu, kas jūs aptver. Jūs atrodaties baltā bumbiņā.

Apliecinājumi:
Esmu drosmīgs un pārliecināts.

Aizsargājoša Mudra no enerģijas vampīrisma
Mudra nodrošina mūs ar aizsardzību no kāda cita negatīvas ietekmes, kas var mūs ietekmēt visnelabvēlīgāk, ja mēs viegli apmaldāmies un pakļaujamies sava kolēģa ietekmei - bieži vien neapzināti.

Tehnika:
Salieciet rokas, kā parādīts attēlā, īkšķiem pieskaroties viens otram ar galiem. Turiet rokas vēdera līmenī.
Caur šo mudru mēs veidojam slēdzeni un, pateicoties tai, pasargājam savu vēderu, mīkstāko un neaizsargātāko ķermeņa daļu, kā arī savu emocionālo stāvokli no kāda cita ietekmes.
Identificējoties ar citu jūtām un domām – kad, piemēram, pieļaujam nepieņemamu tuvumu vai vēlamies kaut ko labot, vienlaikus ejot pārāk tālu tīri personiskā jautājumā – mēs neapzināti ļaujam savam kolēģim pieslēgties mūsu enerģijai un izsūknēt to. Ja mēs kaut ko darām netīšām un, atklāti sakot, kaitējot sev, mēs esam enerģētiski izpostīti, un rezultātā mēs paši varam izrādīties enerģijas vampīri.

Elpa:
Gludi, mierīgi.

Vizualizācijas:
Garīgi apvelciet sev apli, kuru neviens nevar šķērsot.

Apliecinājumi:
Esmu drošībā. Visums mani sargā.

Mudra Gredzena stiprinājums

Šis ir enerģijas bloka izveides variants, ko izmanto jogi. Parasti pēc trešās reizes ir paaugstināta gaisa blīvuma sajūta, šķiet, ka galva ir saspiesta. Tas nozīmē, ka tehnika strādāja: jūs ne tikai aizvērāt biolauka kontūru, bet arī padarījāt to vairākas reizes blīvāku. Mudra veiksmīgi ietekmē asinsrites sistēmu, ir noderīga asinsvadu patoloģijās. Tas palīdz koncentrēt dzīvības spēkus un tādējādi papildināt iekšējās enerģijas rezerves, izveidot spēcīgu saikni ar ārpasauli. Performance. Ja neatrodaties ceļā vai sabiedriskā vietā, iededziet sarkanu sveci (iekšējā spēka simbolu). Vispirms savienojiet vienas rokas īkšķi un rādītājpirkstu, veidojot gredzenu. Novietojiet šo gredzenu otras rokas plaukstā. Pēc tam ar otrās rokas īkšķi un rādītājpirkstu izveido arī gredzenu un ieliec to pirmās rokas plaukstā. Atkārtojiet ciklu 3 reizes.

Mudra "Šambalas vairogs"
Leģendārā Šambala, par kuru rakstīja Helēna Rēriha, ir augsta garīguma, labklājības, tikumības un labklājības valsts. Šambala personificē ilgmūžību, laipnību, mūžību un augsta garīguma sasniegšanu. Vairogs - dzīvības, veselības, labklājības, labklājības aizsardzība.
Indikācijas: mudra "Shield of Shambhala" pasargā jūs no svešas enerģijas negatīvās ietekmes. Ja jūs neaizsargā jūsu garīgums, tad šīs ietekmes var būt ļoti smagas un nopietnas.

Izpildes tehnika: labās rokas pirksti tiek savākti un savilkti dūrē (rokā). Kreisā roka ir iztaisnota, īkšķis tiek piespiests pie otas. Iztaisnotā kreisā roka tiek piespiesta labās rokas dūres aizmugurējai virsmai, nosedzot to.

Starp daudzajām mudru šķirnēm, ko senās austrumu tradīcijas ir nodrošinājušas mūsdienu cilvēkam, ir pirkstu kombinācijas dažādiem gadījumiem. Mudras, kas koncentrējas uz garīgo izaugsmi vai dievu labvēlību, piesaista mūsu dzīvē mīlestību un bagātību. Bet ir īpaša svētu žestu grupa, kas darbojas kā ieroči, pasargājot mūs no ienaidniekiem.

Šajā rakstā

Kāpēc ir vajadzīgas aizsargājošas mudras?

Ir daudzas situācijas, kurās var būt nepieciešama aizsardzība:

• pastāv tiešs drauds dzīvībai (to var izraisīt cilvēki vai dabas katastrofas);
• īpašuma zaudēšanas risks (depozīts neuzticamā bankā);
• jūsu cieņa tiek pazemota, tiek izplatītas diskreditējošas baumas;
• skolotāji ir neobjektīvi pret bērnu skolā;
• jūs baidāties kļūt par negodīgas reklāmas upuri;
• negaidīti dzīvē sākās nepatīkami notikumi, un jūs nezināt iemeslu.

Dažreiz šāds stāvoklis cilvēku iedzen stuporā. Jebkura darbība tikai pasliktina situāciju. Tomēr jūs varat ķerties pie mudrām, kas sāks labot realitāti smalkajā enerģijas plānā. Šī efektīvā prakse nodrošinās jums aizsardzību un samazinās zaudējumus līdz minimumam.

Mudra, lai aizsargātu jūsu īpašumu:

Abhaya mudra uzvarēs bailes

Cilvēks ir tā iekārtots, ka bailes viņā dzīvo dažādās formās. Viens baidās no augstuma, otrs šausminās no čūskām vai zirnekļiem. Trešais pirms eksāmena nokārtošanas krīt panikā, ceturtais baidās ārstēt zobus. Bailes pašas par sevi nav problēma, tā ir dabiska reakcija uz iespējamām briesmām. Tā ir daļa no pašsaglabāšanās instinkta. Ja pa taciņu rāpo čūska, tad prātīgāk to apbraukt.

Taču bieži vien traucē bailes. Tas paralizē, padara nedrošu un bezpalīdzīgu. Bloķējot enerģētiskos centrus, bailes izjauc pareizu organisma darbību, un no neveiksmes līdz nopietnai slimībai ir tikai viens solis. Tāpēc bailes ir jāpārvar.

Šim nolūkam ir piemērota Abhaya mudra. Vārds "abhaya" ir tulkots no sanskrita "bez bailēm". Žests nes sevī veselu īpašību kopumu: drosmi, pašapziņu, drošības sajūtu un labestīgu attieksmi pret citiem.

Mudras izpilde nesagādās grūtības. Labajai rokai jābūt saliektai pie elkoņa un paceltai. Plaukstas plakne skatās uz priekšu, un pirksti ir vērsti uz augšu. Pirkstu gali atrodas plecu līmenī. Novietojiet kreiso roku uz augšstilba, un, ja jūs sēžat, uzlieciet to uz ceļa. Dažreiz kreiso roku ieteicams novietot uz sirds apgabala. Ir arī iespēja, kad žests tiek veikts ar abām rokām.

Saskaņā ar hipotēzi aizsardzības mudra ir dabiskas izcelsmes. Cilvēks demonstrē atklātību un miermīlīgus nodomus, bet tajā pašā laikā mudina otru apstāties. Hinduismā Abhaya mudra izteica piekrišanu un nozīmēja drošības garantiju.

Budas statuja, kurš izmanto Abhaya Mudra

Šo aizsargājošo mudru izmanto ne tikai baiļu pārvarēšanai. To var izmantot, lai veidotu attiecības ģimenē, kā arī saņemtu Augstāko spēku patronāžu. Nav nejaušība, ka šis žests ir plaši pārstāvēts austrumu dievu un svēto tēlos.

Austrumu mudra - Šambalas vairogs

Nākamo mudru, kas tiek izmantota aizsardzībai pret naidīgu spēku negatīvo ietekmi, sauc par Šambalas vairogu. Turklāt viņa pasargā cilvēku no kāda cita skaudības un nepatīkamiem notikumiem. Austrumos viņi uzskata, ka kaut kur Tibetas kalnos ir mītiska teritorija, kurā dzīvo apgaismotas būtnes. Tumšie spēki tur nevar nokļūt, jo šī valsts ir iežogota ar burvju vairogu.

Šī mudra rada aizsargājošu enerģijas barjeru, kas pasargā no postošām vibrācijām. Pacelieties ērtā stāvoklī, iztaisnojiet plecus. Dziļi elpojiet, pielieciet rokas pie krūtīm. Savelciet vienu roku (labo roku sievietēm, kreiso vīriešiem) dūrē un atspiedieties pret otrās rokas plaukstas centru, kuras taisnie pirksti, pieskaroties viens otram, ir vērsti uz sāniem.

Saglabājot vienmērīgu elpošanas tempu, iedomājieties, ka jūs ieskauj mirdzoša viela, kas dziedē fiziskas un garīgas brūces. Pievērsiet uzmanību saules pinumam, no kurienes nāk siltums un izplatās pa visu ķermeni. Pirkstu galos var būt pulsācija. Tā izpaužas dzīvības enerģija.

Pēc 5-7 minūtēm apstājieties, izpletiet rokas uz sāniem un stāviet šādi pusotru līdz divas minūtes. Iedomājieties, ka jūsu ķermenis ir ieskauts kokonā, kas kalpo kā vairogs no negatīvās ietekmes no ārpuses. Lai uzlabotu mudras darbību, prakses telpā novietojiet dažus kadiķa zarus.

Šambalas vairogs

Ja jūtat pirmās saaukstēšanās pazīmes, Šambalas vairogs ātri atgriezīs jūs normālā stāvoklī. Tāpat aizsardzības mudra būs neaizstājams līdzeklis tiem, kas guvuši lūzumu vai traumu. Žests veicina ātru atveseļošanos pēcoperācijas periodā.

Rezumējot, Šambalas vairogs aizsargā visdārgāko jūsu dzīvē: fizisko un garīgo veselību, ģimenes vērtības, labklājību.

Trīs aizsargājošu mudru, tostarp Šambalas vairoga, video izpildījums:

Mudra, kas aizsargā no ienaidniekiem un konkurentiem

Mudra izmanto uzbrukuma atspoguļošanas efektu un darbojas kā spogulis. Ienaidnieks plāno tev nodarīt ļaunumu, taču visi viņa centieni vēršas pret viņu, atgriežoties kā bumerangs. Tādējādi problēmas sākas ar jūsu ienaidniekiem.

Rituāls žests aizsardzībai no ienaidniekiem un konkurentiem

Aizsardzības no ienaidniekiem mudra tiek izmantota situācijā, kad ir zināms cilvēks, no kura nāk draudi. Šī persona var būt bīstama jums, jūsu ģimenei un arī jūsu uzņēmumam. Žests pasargās gan no nopietnām briesmām, gan no nelielām nepatikšanām, piemēram, no ceļu policijas negodīgām prasībām. Ņemiet vērā, ka piedāvātā mudra spēj aizsargāt pret konkrētu cilvēku rīcību, bet nespēs glābt no dabas katastrofām.

Mudras galvenais efekts ir nopietnas izmaiņas jūsu enerģijas struktūrā. Ar šī rituāla palīdzību tiek aktivizēts iekšējā spēka avots, kas palielina aizsardzības potenciālu. Vibrācijas kļūs atšķirīgas, un jūs vairs nepiesaistīsiet sev naidīgus cilvēkus, viņi vienkārši pazudīs no jūsu orbītas.

Saņemot vēlamo rezultātu, ievērojiet vienu svarīgu nosacījumu. Nekārdini likteni un neatgādini ienaidniekam par savu eksistenci. Neplānojiet, kā atriebties, pat neminiet viņa vārdu sarunās. Katru dienu praktizējot aizsardzības mudru, jūs nokļūsit no ienaidnieka redzesloka.

Vingrinājums tiek veikts šādā secībā ( kreiļi veic līdzīgas manipulācijas ar labo roku):

1. Novietojiet kreiso plaukstu sev priekšā, pavērsiet pirkstus pret debesīm, aizverot tos.
2. Labā roka jāsavelk dūrē, vienlaikus ar īkšķi nosedzot rādītājpirksta pusi.
3. Savienojiet saspiestās rokas aizmuguri ar atvērtās rokas aizmuguri. Ir nepieciešams, lai plaukstas īkšķis, kas ir savilkts dūrē, sakristu ar atvērtās rokas četru pirkstu pamatnes līniju.
4. Turiet acis atvērtas un ļaujiet tām brīvi pārvietoties tālā telpā.
5. Koncentrējieties uz saules pinumu. Tur veidojas spēka fokuss, kas pamazām izplešas un pārvēršas bumbiņā ar spīdīgu virsmu.
6. Iedomājieties, ka šī spoguļa sfēra atspoguļo naidīgas vibrācijas un nosūta tās atpakaļ uz draudu avotu.
7. Prakse ilgst 3-5 minūtes. Palielinoties briesmām, vingrinājuma laiks jāpalielina līdz pusstundai.

Mudra aizsardzībai no ienaidniekiem:

Mudra pret tenkām un apmelošanu

Šī aizsardzības mudra palīdzēs tiem, kam rūp sava reputācija un kuri vēlas sevi pasargāt no tenkām un apmelojumiem. Pirmkārt, šādas sarunas nes negatīvu lādiņu. Tie rada fonu, kas iznīcina ne tikai jūsu autoritāti, bet arī enerģijas struktūru.

Tenkas ir informācija, kas nes negatīvu lādiņu.

Piedāvātā mudra palīdzēs apturēt šīs negodīgās baumas, atgriezīs godīgu vārdu un ienesīs tenkas tīrā ūdenī. Žestu var izmantot profilakses nolūkos, lai izslēgtu no dzīves iespējamos apmelojumus un tenkas.

Mudra darbojas smalkajā enerģijas plānā. Tas rada īpašu atmosfēru, kurā meli nerod atbalstu. Turklāt tas atmasko tenku cēlāju negodīgo spēli, tādējādi anulējot viņu apgalvojumu ticamību.

Jums regulāri jāveic mudra. Tomēr ar to nepietiek. Stingra pārliecība par savu nevainojamību un taisnīgumu kalpos par mudras katalizatoru.

Cik bieži žests jāizmanto? Tas ir atkarīgs no tā, cik smagi jums ir problēmas. Trenējieties līdz 5 reizēm dienā, pavadot 3 līdz 10 minūtes. Pārtrauciet vingrot tikai pēc situācijas labošanas. Profilaksei pietiek ar iknedēļas rīta un vakara meditāciju kursu, kas ilgst 1-3 minūtes. Pēc tam jums ir nepieciešams pārtraukums vismaz mēnesi.

Žesta secība ir šāda:

1. Novietojiet dominējošo roku krūšu priekšā ar plaukstu uz augšu. Pirkstu gali vērsti uz priekšu.
2. Pavērsiet izstiepto mazo pirkstiņu pret debesīm. Trīs centrālie pirksti ir nedaudz saliekti, atslābināti. Noņemiet īkšķi no plaukstas 45 grādu leņķī.
3. Novietojiet otru roku sirds rajonā, plaukstas iekšējā daļa ir pagriezta pret krūtīm. Taisni pirksti ir vērsti uz dominējošo roku. Pēc tam salieciet īkšķi tā, lai tas būtu vērsts uz augšu.
4. Vājas rokas mazajam pirkstam jābūt saliektam un jāpieskaras plaukstai. Saliec arī bezvārdu, bet tas neskar plaukstu. Vidējam un rādītājpirkstam jābūt taisnam.
5. Mēs lēnām paceļam vadošo roku uz pieres augšējo punktu, vienlaikus turot pirkstus noteiktā žestā. Mēs negriežam plaukstu, tai vajadzētu skatīties uz augšu.
6. Turiet acis atvērtas un nekoncentrējieties, tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā.
7. Iedomājieties kristāldzidru enerģiju, kas izplūst no jūsu pieres vidus, veidojot ap jums aizsargājošu kokonu. Radiet sevī nodomu kliedēt visas pret jums izvirzītās apsūdzības.
8. Palieciet kokonā apmēram 10 minūtes.

Bruņas no viltus un meliem

Ir ļoti nepatīkami kļūt par negodīgas personas upuri, kurš izmanto mūsu lētticību. Sāpīgi piedzīvojam arī tuvinieku – vīra, sievas, bērnu, draugu – viltu. Gudrība, kas tiks apspriesta, ievērojami samazinās šādu situāciju risku.

Mudra, lai aizsargātu pret maldināšanu

Nekāda iemesla dēļ palīdzību nevajadzētu vērsties. Ja ziņkārība uzvarēs un jūs dīkstāves dēļ vēlaties atklāt kāda noslēpumus, tad augstākie spēki to uztvers kā ļaunprātīgu izmantošanu. Tad karma tiks sabojāta. Izmantojiet žestu, ja maldināšana apdraud jūs personīgi, jūsu intereses, ģimenes labklājību un tuvinieku drošību.

Aizsardzības mudras veikšanas procedūra:

1. Novietojiet abas rokas krūtīm priekšā.
2. Pagrieziet labo roku plaukstu uz augšu, pirkstu galiem uz priekšu. Aizveriet gredzenu starp vidējo un īkšķi. Iztaisnojiet mazo pirkstu, cik vien iespējams, un atslābiniet rādītājpirkstu un zeltnesi un nedaudz salieciet tos.
3. Kreisās rokas plauksta ir pagriezta pret krūtīm un vērsta uz augšu. Salieciet četru pirkstu spilventiņus, indekss nav iekļauts kombinācijā. Tam jābūt vērstam vertikāli pret debesīm. Tad šī roka jāpaceļ tā, lai birste būtu vienā līmenī ar plecu.
4. Gluži pretēji, nolaidiet labo roku uz priekšu. Tās daļai, kas iet no rokas līdz elkonim, jāveido taisns leņķis ar ķermeni.
5. Šajā pozīcijā jums vajadzētu stāvēt 5-10 minūtes ar atvērtām, defokusētām acīm.
6. Koncentrējiet savu uzmanību uz deguna tiltu un iztēlojieties spilgtu enerģijas staru, kas apgaismo telpu jūsu priekšā un novērš negatīvismu. Atcerieties nodomu atklāt melus.

Mudra, kas pārvērš visas kaitīgās darbības jūsu labā

Veiciet šādu aizsardzības mudru, ja apstākļi nav jums labvēlīgi. Piemēram, plāni kādā svarīgā jautājumā pēkšņi saskaras ar citu cilvēku pretestību. Mudra radikāli maina situāciju, pagriežot šķērsli par labu.

Šeit ir viena svarīga nianse. Reizēm pasaule liek saprast, ka esam izvēlējušies nepareizo ceļu.Šajā gadījumā šķēršļi, kas rodas jau pašā sākumā, liecina, ka mēs ejam nepareizā virzienā. Mudra šeit nepalīdzēs, jo Dievs šādā veidā pasargā no nepatikšanām. Iemācieties lasīt zīmes!

Bet šeit ir cits gadījums. Sākumā mums viss izdodas, durvis ir vaļā. Un pēkšņi kādā brīdī, kad esam gatavi svinēt uzvaru, sākas neveiksmes. Kaut kas vai kāds stāv ceļā un visos iespējamos veidos kavē mūsu progresu. Tas ir gadījums, kad pareizā mudra sniegs nenovērtējamu palīdzību.

Ietekmējot būtības smalkos plānus, tas maina telpas enerģiju un neitralizē to cilvēku centienus, kuri liek šķēršļus tavā ceļā. Notikumi sāks veidoties jūsu labā. Ienaidnieki tērēs enerģiju, bet šī enerģija sāks strādāt jūsu labā.

Mudras ilgums ir 3-10 minūtes. Izpildes algoritms:

1. Dominējošās rokas plaukstu vajadzētu pietuvināt krūtīm, atstājot nelielu attālumu. Ja ir iesaistīta labā roka, tad pirkstiem jābūt vērstiem uz kreiso pusi. Visi pirksti, izņemot mazo, savelciet dūrē, un mazais pirksts paliek taisns. Nosedziet rādītājpirksta sānu virsmu ar īkšķi.
2. Paceliet savu pasīvo roku arī pret krūtīm, lai pirksti būtu vērsti pret dominējošo roku. Pie plaukstas jāpiespiež vidējais pirksts, zeltnesis un mazais pirksts. Turiet rādītājpirkstu taisni, salieciet īkšķi un pavērsiet to uz augšu. Tādējādi abi pirksti veido taisnu leņķi.
3. Tagad pirksti ir jāaizver ar pirkstu locītavām, kas atrodas starp vidējo un apakšējo falangu. Labā roka (labročiem) ir jānobīda vienu pirkstu zem kreisās puses, tas ir, labās rokas rādītājpirksts balstās uz kreisās puses vidējo pirkstu utt.
4. Lai veiktu šo vingrinājumu, aizveriet acis. Koncentrējiet savu uzmanību uz kakla dobumu. Lēni elpojot, iedomājieties, ka ieelpojot kaklā uzkrājas spēks, un izelpojot jūs šķiraties no gribas trūkuma un vājuma. Garīgi atkārtojiet frāzi: "Es pārvarēšu šķēršļus un nonākšu pie sava mērķa."

Mudra, kas pasargās no dažādu cilvēku spiediena

Pēdējā mudra šajā pārskatā neattiecas uz cilvēkiem, kuri ir naidīgi pret jums. Mēs runājam par spiedienu, kas nāk no personas, kas var būt jūsu draugs vai laba paziņa. Varbūt viņš uzskata, ka šādā veidā palīdz, bet jūs jūtaties neērti ar viņa padomiem un norādījumiem. Tas attiecas arī uz priekšnieku, kurš ļaunprātīgi izmanto savu ietekmi, bet tajā pašā laikā novērtē jūs kā labu darbinieku.

Citiem vārdiem sakot, ja kāds izmanto jūsu maigumu un laipnību, lai jūs kaitētu, un jūs neatrodat apņēmību atteikties, tad mudra nāks palīgā.

1. Novietojiet dominējošās rokas plaukstu krūšu priekšā, pavērsiet pirkstus pret vājāko roku. Saspied otu dūrē, bet pirksti nav saliekti, bet piespiesti pie plaukstas pamatnes. Šajā gadījumā īkšķis aptver rādītājpirksta sānu virsmu.
2. Ar palīgroku uzzīmējiet “stop” zīmi: turiet otu krūšu līmenī, pagrieziet plaukstu uz āru. Izpletiet pirkstus, kas vērsti viens pret otru uz augšu, līdz tie apstājas.
3. Dominējošās rokas aizmugure ir jāpiespiež pret vājās rokas aizmuguri. Pirkstu pamatnes līnija uz vājās rokas iet gar stiprās rokas īkšķi.
4. Neatverot rokas, nogādājiet tās jūga dobumā.
5. Turiet acis atvērtas un nefokusējiet. Vizualizējiet enerģijas centru rīkles rajonā. Izveidojiet aizsargājošu enerģijas kokonu, kas pasargā jūs no ārējā spiediena.
6. Jūsu nolūks ir iegūt brīvību no citu cilvēku ietekmes, kļūt neatkarīgam lēmumu pieņemšanā.

Secinājuma vietā

Ja vajā neveiksmes, kāds traucē rīkoties pašam vai apdraud jūsu labklājību, palīgā nāks iepriekš aprakstītās aizsardzības mudras. Viņi pasargās jūs no viltus, tenkas, krāpšanas un jūsu brīvības aizskaršanas. Nav šaubu par to efektivitāti. Sāciet regulāri praktizēt mudras, un daudzas problēmas pārstās jūs traucēt.

Nedaudz par autoru:

Jevgeņijs Tukubajevs Pareizi vārdi un jūsu ticība ir panākumu atslēga perfektā rituālā. Informāciju sniegšu es, bet tās īstenošana ir tieši atkarīga no jums. Bet neuztraucieties, nedaudz prakse un jums izdosies!

Saskaņā ar Ājurvēdu pastāv nesaraujama saikne starp cilvēka fizisko un enerģētisko struktūru. Nepietiek rūpēties par materiālo, fizisko čaulu, tikpat vai pat vairāk uzmanības ir jāpievērš enerģijas bilancei. Mudras ir viena no spēcīgākajām metodēm cilvēka enerģijas kanālu ietekmēšanai. Enerģijas mudra palīdz cīnīties ar cilvēka enerģētiskā potenciāla izsīkumu. Ir vesela “klase” mudru, kas baro cilvēku ar enerģiju, un par tām mēs runāsim šajā rakstā.

Šiva Linga - jaunības mudra

Ar vecumu enerģijas cilvēka organismā kļūst mazāk, tā tiek strauji patērēta. Organismam nepieciešama pastāvīga enerģijas padeve, lai netiktu traucēti dzīvības procesi. Mudra, kas spēj izturēt strauju ķermeņa novecošanos un izsīkumu - "Šiva Linga". Regulāra šīs mudras izpilde palīdz palēnināt novecošanās procesu un pat var stimulēt audu un orgānu atjaunošanos, tādējādi panākot atjaunojošu efektu.

Tāpat šī spēcīgākā mudra labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību, Šiva Linga attīra asinis un stiprina asinsvadus. Laba asinsrite smadzenēs uzlabo atmiņu, nomierina nervus un atspoguļojas vispārējā labklājībā. Indikācija Shiva Ling locīšanai ir depresija, stress, spēka zudums. Šiva Linga mudra ir laba nogurumam un neapmierinātībai. Obligāti jāizmanto Šiva Ling mudras iespējas, lai paātrinātu atveseļošanās procesus pēc traumām vai slimībām.

Kā salocīt Šiva Linga mudru? Mudra tiek veikta ar divām rokām. Labā roka ir savilkta dūrē, īkšķis ir pacelts uz augšu. Jums ir jāuzliek labā roka uz kreisās rokas atvērtās plaukstas. Ja Šiva Linga mudra tiks “paņemta”, tu sajutīsi, kā tavā ķermenī pulsē asinis, kā ķermenis piepildās ar enerģiju un siltumu. Lai sasniegtu vēlamo efektu, Shiva Ling ir jāsaloka divas reizes dienā vismaz 5 minūtes.

Zoda mudra – apziņas mudra

Vēl viena spēcīga mudra, kuru ieteicams veikt ikvienam bez izņēmuma, ir zoda mudra. Mudra ir salocīta ar diviem pirkstiem - rādītājpirkstu un īkšķi. Zoda mudra ir ļoti līdzīga jnana mudrai, pat šīs jomas eksperti nevar precīzi nosaukt atšķirības starp tām un to iedarbību. Kopumā mudras nosaukumam nav nozīmes, galvenais ir gala rezultāts. Abas mudras tiek izmantotas, lai sakārtotu domas, koncentrētos uz galveno, atmetot sekundāro.
Mudras enerģija palīdz tikt galā ar miega traucējumiem, to izmanto gan pret bezmiegu, gan lai cīnītos pret miegainību. Depresija ir vēl viena norāde uz mudras rindu locīšanu.

Šīs mudras krāsa tiek uzskatīta par baltu - tīru un spilgtu. Salokot mudru, mēģiniet iedomāties balto gaismu, kas izstaro no jūsu ķermeņa. Mudra ir gredzens - apburtais loks, ko veido divi pirksti. Šis simbols apzīmē bezgalīgu enerģiju, zemes, cilvēka un dievišķās, kosmiskās ciešās attiecības. Šāda spēcīga enerģijas plūsma izraisa vitalitātes pieplūdumu gandrīz acumirklī, dažas sekundes pēc mudras salocīšanas.

Apan mudra – līdzsvarojoša enerģija

Ja enerģija ir pilnā sparā, bet nevar nokļūt pareizajā virzienā un tiek izniekota, ieteicams salikt īpašu mudru ar nosaukumu “Enerģija”. Regulāra mudras izpilde iedarbojas līdzsvarojoši, rada harmoniju un palīdz sasniegt enerģijas līdzsvaru. Šīs mudras salocīšana attīsta pacietību – tā ir neaizstājama īpašība. Fizioloģiskā ziņā "Enerģija" palīdz attīrīt organismu, palīdz izvadīt toksīnus un toksīnus, cīnās ar saindēšanos. Orgāns, kas Apan mudras ietekmi izjūt vairāk nekā citi, ir aknas. Aknas ir dabisks filtrs, caur kuru no asinīm tiek izvadītas visas nevajadzīgās vielas.

Mudras psiholoģiskā ietekme palīdz koncentrēties uz vizuālo tēlu, ļauj noteikt vēlmes un noteikt prioritātes. Plānojot savu nākotni, jebkurā tās izpausmē izmantojiet Apan Mudru.
Šī mudra ir jāsaloka ar trim pirkstiem: gredzenu, vidējo un īkšķi. Mudras veikšanai trīs reizes dienā jāvelta apmēram 15 minūtes, lai sajustu tās ietekmi uz sevi.

Šambalas vairogs - aizsardzība no negatīvisma

Enerģija cilvēka ķermenim sniedz ne tikai labumu. Spēcīga negatīvas enerģijas plūsma no ārpuses var izraisīt strauju pašsajūtas pasliktināšanos, hronisku slimību saasināšanos, trauksmes un baiļu sajūtu. Par laimi, visvarenās mudras spēj mūs pasargāt no svešas enerģijas negatīvās ietekmes. Viena no svarīgākajām aizsargmudrām ir "Šambalas vairogs", par to jau rakstījām rakstā.

Regulāra mudras veikšana ne tikai cīnās pret svešām nevēlamām ietekmēm, bet arī attīsta ķermeņa aizsargspējas, paaugstina paša enerģijas līmeni un aktivizē Manipura čakru, kas ir atbildīga par pašapziņu. Runājot par fizisko veselību, Šambalas vairogs paaugstina imunitāti, aktivizē aknas un resnās zarnas, kā arī stimulē dziedzeru darbību. Emocionālā līmenī Šambalas vairogs paaugstina pašcieņu, cīnās ar neizlēmību, bailēm un kautrību.

Šī mudra jāveic šādi: cieši savilkta otrā dūre tiek piespiesta vienas rokas iztaisnotajai plaukstai. Jāprecizē, ka atšķiras mudras izpildes tehnika sievietēm un vīriešiem. Kreisā roka ir sažņaugta dūrē, ja mudru veic vīrietis, labā roka, ja sieviete.

Ksepana mudra – atbrīvošanās mudra

Nereti negatīvā enerģija uzkrājas organismā un negatīvi ietekmē fizisko un psiholoģisko stāvokli. Ir ļoti svarīgi tikt galā ar šādu enerģiju. Viena no efektīvākajām metodēm, kā atbrīvoties no negatīvisma, ir mudras, īpaši Ksepana mudra. To izpildot, cilvēks attīra prātu no ļaunajām domām.

Ja ņemam vērā mudras darīšanas efektu fizioloģiskā ziņā, tad atbrīvošanās no negatīvā (izdedžiem, toksīniem, vīrusiem un baktērijām) notiek ar cilvēka ekskrēcijas sistēmas palīdzību. Mudra aktivizē nieru, uroģenitālās sistēmas, ādas, tauku un sviedru dziedzeru darbību. Ksepan mudra iedarbība ir īpaši pamanāma gripas un SARS ārstēšanā. Ja mēs uzskatām slimību par pārmērīga negatīvisma rezultātu, tad mudra palīdz līdzsvarot enerģijas. Rezultāts ir redzams – ar bagātīgu svīšanu pēc mudras salocīšanas ir jūtams atvieglojums.

Lai pareizi uzņemtu mudru, ir jāsakrust kopā saliekti pirksti, atstājot iztaisnotus tikai rādītājpirkstus. Šī mudra tiek veikta ierobežotu laiku, burtiski dažas elpas, lai novērstu pozitīvās enerģijas “izliešanu”.