동부 무술가. 동양무술, 무엇을 선택할 것인가? 무술의 심리적 준비

동양에서 가장 피비린내 나는 무술

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동양의 무술은 고대 중국에서 시작되어 그곳에서 전 세계로 퍼졌다는 의견이 있습니다. 원칙적으로 이러한 관점은 존재할 권리가 있지만 질문이 생깁니다. 천상 제국의 군사 예술의 기초가 된 것은 무엇입니까?

현대 고고학은 모든 무술의 기원이 고대 인도, 즉 전투 시스템에 있음을 보여줍니다. 칼라리 파야투.

인도 사람 무술- 6,000년 이상의 역사를 지닌 가장 오래된 전통입니다. 그는 모든 무술의 창시자로 간주됩니다. 전설에 따르면 이 무술의 창시자는 나타라자(Nataraja)이다.

칼라리 파야투 기술은 코끼리, 사자, 호랑이, 말, 멧돼지, 투계, 물소, 코브라 등 8종의 사나운 동물의 움직임을 관찰함으로써 탄생했습니다.

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시바의 상속자

고대 인도에 무술이 잘 발달되어 있었다는 증거는 많이 있습니다. 이것은 신화, 종교, 예술에 반영됩니다. 이것은 주로 전쟁 방법과 무기 사용을 의미합니다.

크리슈나는 차크라(산스크리트어로 "차크라"는 "바퀴"로 번역됨)를 던져 적과 싸웠고 둥근 철판을 무기로 사용했습니다. 회전하는 차크라의 날카로운 가장자리가 적을 참수할 수 있기 때문에 그들은 적의 목을 겨냥하여 그것들을 던졌습니다.

시바는 가장 강한 인간조차도 들어올릴 수 없는 거대하고 강력한 활을 사용했습니다.

칼라리 파야투(Kalari Payattu)는 서기 4세기에 시작되었으며 여전히 케랄라(인도 남부) 주에서 행해지고 있습니다.

때때로 가라데와 비교되기도 하지만 이 예술은 확실히 쿵푸와 더 많은 공통점을 가지고 있습니다. Kalari payattu는 뛰어난 유연성, 이동성 및 가벼움을 특징으로 하며 마사지 개발에 적합합니다. 식물성 기름그리고 특별한 연습.

하지만 칼라리 파야투그리고 현대 인도에서 행해지는 다른 국가적 유형의 레슬링과 무술은 옛날만큼 널리 퍼지지는 않습니다. 이는 주로 인도 철학의 영향, 모든 것을 있는 그대로 받아들이는 능력, 비폭력 저항 원칙의 결과입니다.

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인도에서 무술의 발전은 의심할 여지 없이 우리가 요가로 알고 있는 고대 종교적, 철학적 개념의 영향을 받았습니다(“요가”라는 단어는 집중과 집중을 의미하며 “통일”로 번역될 수 있음). 요가와 관련된 첫 번째 서면 참고자료 Vedas에서도 찾을 수 있습니다.

요가, 더 정확하게는 요가의 일반적인 발달 및 건강 방향이 많은 서양인에 의해 알려지고 연구된다면, 서양의 인도 무술은 중국, 한국, 일본의 무술보다 훨씬 덜 알려져 있고 훨씬 덜 인기를 누리고 있습니다.

그들은 인도 스타일의 낮은 인기가 인도 영화의 싸움 준비가 극도로 열악하기 때문이라고 말합니다. 그러나 이는 오히려 고대부터 현재까지 거의 모든 인도 무술 학교가 종교 종파와 밀접하게 연관되어 있으며 외부인에게 폐쇄되어 있다는 사실 때문입니다. 따라서 많은 인도 스타일에 대한 설명에 속하는 것조차도 전설로 간주되어야 합니다.

예를 들어, 전설에 따르면 정복한 영국 시크교 전사들을 겁에 질린 일련의 전통 무술에 대해 이야기합니다. 전사들은 니항(Nihang) 종교 공동체의 일원이었습니다. 그들은 전투에서 죽음을 맞이하겠다고 맹세했습니다. 니항의 소규모 분대 앞에서 우월한 수와 무기를 보유한 영국군은 공포에 질려 달아났습니다. 시크교의 무기는 창, 세이버, 다트 및 차크라였습니다. 던지기위한 전쟁 디스크이며 가장자리가 날카 롭습니다.

전설에는 죽음의 여신 칼리를 숭배하는 종파도 언급되어 있습니다.

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그들의 무술은 "피를 흘리지 않는다"는 원칙에 따라 적을 목을 졸라 죽이는 데 사용되는 특수한 좁은 비단 리본을 사용하는 데 기반을 두었습니다.

다양한 버전에 따르면 Kalari-payattu 스타일은 기원전 2세기 또는 서기 4세기에 나타났습니다. 고대 인도의 검은 피부를 가진 원주민의 언어로, 칼라리는 다음을 의미합니다. "신성한 곳"그리고 그 단어 파야투다음과 같이 번역됨 "싸움", "싸움 기술".

따라서 스타일의 이름은 다음과 같이 번역될 수 있습니다. "신성한 곳에서 싸워라."와 연결되어 있어요 흥미로운 기능 전통적인 활동- 개방된 공간에서는 절대 개최되지 않습니다.

서기 7세기경 케랄라에 정착지를 세운 브라만(Brahmin)도 군사 전통 형성에 기여했습니다. 전체 카스트가있었습니다 "반 브라민", 수세기 동안 군사 예술을 보존하고 형성했습니다.

나중에 카스트가 생겨났어요 "나야르":대표자들의 임무에는 군 복무를 수행하거나 마을의 수장, 지역의 통치자 또는 지역 라지 아래에서 의사가 되는 것이 포함되었습니다.

유럽인이 만든 고대 판화에서 이 카스트의 전사들을 볼 수 있습니다. 그들은 하나의 들보를 입고 칼과 둥근 방패(kalari payattu를 수행하는 동시대 사람들처럼)를 들고 싸우거나 활에서 쏘는 것을 볼 수 있습니다.

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유럽의 Giovanni Maffei가 Nayar 전사를 묘사하는 방법은 다음과 같습니다.

“이 계층의 소년들은 일곱 살부터 전사의 기술을 배우기 시작합니다. 다양한 운동참기름을 몸에 바르고

- 이 모든 것은 지식이 풍부한 마스터의 지도하에 이루어집니다.

이 훈련의 결과로 그들은 뼈가 없는 것처럼 구부리고 비틀 수 있습니다.

그들은 뛰어난 전사이지만 무기를 다루는 데는 훨씬 더 뛰어난 기술을 보여줍니다.

소년들은 흉갑이나 투구 없이 들보만 입고 전투에 나갑니다.”

이 카스트에서는 어떤 경우에는 소녀들조차도 무술 훈련을 받았다는 점은 흥미 롭습니다. 또한 여러 여성이 무술을 익히는 데 매우 성공한 것으로 알려져 있습니다. 대부분의 현대 Kalari Payattu 마스터는 이 카스트에 속하며 그들의 조상은 영국 식민주의자들이 도착하기 오래 전으로 거슬러 올라갑니다.

케랄라에서는 "자신들의 배신이 아니었다면 영국인들은 결코 이 땅을 점령할 수 없었을 것"이라고 믿기까지 합니다.

쇠퇴는 유럽인의 도착과 함께 찾아왔다. 총기그러나 예술 자체는 케랄라의 여러 장소에 있는 여러 거장에 의해 보존되었습니다. 아버지에서 아들로, 삼촌에서 조카로, 대대로 이어졌습니다. 거의 모든 마을에는 아이들을 가르치고 의학을 실천하는 주인이 있는 자체 "칼라리"가 있었습니다.

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그러나 20세기가 되어서야 원래의 군사 전통이 케랄라의 역사 및 문화 유산의 일부로 인식되기 시작했으며, 이는 과거 영웅 서사시 이미지의 필수적인 부분입니다.

그때 kalari-payattu라는 단어가 사용되기 시작했습니다. 철학, 종교, 의학 (Ayurveda) 및 남아시아 예술에 대한 관심 외에도이 지역의 전통 무술에 대한 관심이 생겨난 20 세기에만 널리 사용되었습니다. 오늘날까지.

Kalari Payattu는 다음과 같은 여러 전통과 스타일의 조합으로 존재합니다. 일반적인 특징: 입문 연습 시스템으로, 오일 마사지몸 전체가 훈련과 전투를 위해 수련자를 준비시킵니다. 칼, 단검, 창 및 막대기를 사용한 결투; 적을 무장 해제하는 것이 목표인 "무기 없이 자기 방어" 기술;

특별한 명상과 호흡 운동; 타격을 받거나 보호받아야 하는 신체의 중요한 장소(마르맘)에 대한 지식;

훈련이나 전장에서 입은 상처와 부상을 치료하는 의학 지식; 수행자가 성공할 수 있도록 하는 의식.

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기술 동부 무술

칼라리 파야투 기법무기를 사용하지 않는 호신술, 즉석 수단 사용, 대나무 막대기, 검과 방패, 창 및 충격을 포함합니다. 문제점. 영적 자기 개선과 유연성 및 이동성 개발이 매우 중요합니다.

인도에서는 공부할 장소를 준비할 때 일반적으로 먼저 지상에 12 x 6 미터 크기의 직사각형을 표시합니다. 그런 다음 그들은 땅속으로 2미터 깊이 들어갑니다.

나뭇가지와 종려나무 잎으로 된 격자가 맨 위에 놓이고 때로는 벽에 돌이 늘어서 있습니다.

이를 통해 엿보는 눈으로부터 숨을 수 있을 뿐만 아니라 극심한 열로부터 자신을 보호할 수도 있습니다.

학생들은 오른발로 교실에 들어와야 합니다. 그런 다음 홀에 절하고 그것이 고대 신들이 앉았던 신성한 장소를 상징한다는 것을 기억하고 구루(스승)의 발을 만져야 합니다.

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처음 훈련을 시작할 때 학생은 메이타리로 시작합니다.

- 육체적 운동, 그 목적은 다음과 같습니다 통제력, 균형 및 지구력을 달성하고, Kalari Payattu를 수행하는 데 필요합니다.

두 번째 단계인 콜타리(Kolthari)는 훈련입니다. 나무 도구 다른 길이- 0.5m에서 1.5m까지.

그 중 가장 중요한 것은 오타콜(ottakol)입니다. 구부려진 나무로 되는 세이버,중요한 지점을 공격하고 방어하는 데 사용됩니다.

세 번째 단계인 안카타리(Ankathari)는 함께 일하는 법을 배우는 데 전념합니다. 금속 무기- 단검, 검, 창을 사용하고 무기 없이도 전투를 벌입니다.

이 단계에서 학생은 우루미를 마스터합니다. 유연한 긴 양날의 검.

칼라리에는 북부와 남부의 두 가지 스타일이 있습니다. 하나는 유연성을 키우기 위해 높이뛰기와 운동을 많이 하는 반면, 다른 하나는 무기를 다루는 데 더 중점을 둡니다.

무술에는 약 30가지 종류의 무기가 있습니다. 이것들은 폐이다 우루미 검, 무거운 검, 유연한 검(길이는 6m에 달하며 전통적으로 전사의 몸을 감쌌습니다), 추리카(손 보호 기능이 있는 칼, 인도에서만 보존된 휘두르는 기술). 창으로 작업하는 기술도 연구되며 인도 학교에서는 학생들을 가르쳐야합니다. 양궁.

일반적으로 고대 인도의 무기는 여러 면에서 고대 러시아의 무기와 기술 및 외관이 유사합니다.

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Kalari Payattu 전통에는 "벨트", 상, 보상 또는 칭호 시스템이 없습니다. 이 예술은 육체적, 정신적 발전의 길입니다. 1년에 한 번씩 각 학생은 전체 전통 과정을 이수해야 합니다. 아유르베다 마사지증가에 도움이되는 신체 근긴장도신진 대사, 유연성을 향상시키고 신체의 건강을 향상시킵니다.
Kalari에는 스포츠 구성 요소가 없습니다.

이 무술을 연구함으로써 사람들은 최대한의 힘으로 공격하고 공격을 멈추지 않는 법을 배웁니다. 인도에서는 처음에는 카스트 제도로 인해 크샤트리아 전사들만이 무술을 연습할 권리가 있었기 때문입니다.

이것이 칼라리에는 스파링이 없고 본질적으로 공식적인 콤플렉스인 쌍 작업이 없는 이유입니다.

또한 Wushu 마스터가 시연 공연에서 시연하기를 좋아하는 모든 종류의 벽돌, 막대기 및 판자를 깨는 것은 금지되어 있습니다. Ayurveda의 관점에서 이는 건강에 매우 해 롭습니다.

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문화

안에 칼라리 파야투널리 사용됩니다 아유르베다 의학 - 마사지 요법이 시스템에 관련된 모든 사람은 특수 오일을 사용합니다. 인도의 유명한 사원 춤은 신체적 건강과 무대에서의 움직임 측면에서 이 무술 전통을 많이 차용했습니다.

전통적인 인도 사회 생활의 일부인 kalari payattu는 종교, 요가, 아유르베다 등의 전통과 연관되어 있습니다. 특히, 마르마치킷사(핵심 치료)는 kalari payattu의 파생물입니다. 이 지식은 비밀의 베일에 둘러싸여 있었습니다.

“...12년 동안 학생을 관찰하고 그 후에야 (중요한 사항에 대한) 지식을 그와 공유하십시오.

이 지식을 잔인한 자들과 공유하지 말고 오직 시바 요가(Shiva Yoga)와만 공유하십시오.” - 이것이 고대 논문에서 말하는 내용입니다.

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이 전통에서는 다음과 같이 알려져 있습니다. 108개의 중요한 장소(마르맘), 패배하면 죽음으로 이어질 수 있습니다.

그러나 그들의 도움으로 치유하고 신체 요소의 균형을 회복할 수 있으며 사람들은 싸우는 방법뿐만 아니라 치료를 위해 주인에게 칼라리로 옵니다. 따라서 전통적인 칼라리는 힌두교 사원이자 훈련장이자 치유의 장소입니다.

또한 kalari payattu는 전통과 밀접한 관련이 있습니다. 카타칼리 댄스와 연극 예술:작품의 내용은 케랄라의 영웅적인 과거에 관한 서사시와 푸라나의 이야기입니다. 공연은 밤새도록 진행되며 전투 장면이 펼쳐지기 때문에 공연자들에게는 인내력뿐만 아니라 기술도 필요합니다.

배우에게 요구되는 특별한 신체 조절 운동과 전신 마사지는 kalari payattu에서 유래되었습니다.

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새로운 시간

1970년대와 1990년대 사이에 인도인과 외국인 모두가 공부할 수 있는 여러 Kalari Payattu 학교가 케랄라에 문을 열었습니다. 가장 유명한 것 중 하나는 ISMA(Balachandran Nair의 무술 학교)입니다. 인도뿐만 아니라 다른 나라에서도 수십 명의 남녀가 이곳에서 공부하고 있습니다.

학생들은 자기 방어 방법, 움직임의 민첩성, 차와다, 마이바 자캄(호흡 조절, 신체 이완, 에너지 집중)을 향상시킵니다. Marmachikitsa 센터가 이곳에서 운영됩니다.

러시아 Kalari Payattu 학교의 역사는 인도에서 Ashan 교사가 도착하면서 상트페테르부르크에 1996년으로 거슬러 올라갑니다. 현재 그곳에서는 정기적으로 일하는 사람이 70명이고 모스크바에는 20명이 조금 넘습니다.

따라서 무적의 Steven Seagal, 민첩하고 점프하는 Jackie Chan, 고귀한 Mark Dacascos를 TV에서 충분히 본 귀하의 자녀는 합창단이나 예술 모델링이 아닌 훈련에 가고 싶다고 단호하게 선언합니다! 그리고 모든 종류뿐만 아니라 가라테나 쿵푸, 심지어 타이 복싱까지요.

귀하의 자녀는 아직 선택할 무술을 결정하지 않았으며 귀하는 Van Damme을 존경하고 남편은 향수를 불러 일으키며 Bruce Lee와 함께한 영화를 기억하지만 이해조차하지 못합니다. 여러 섹션 중에서 귀하의 자녀에게 적합한 섹션을 선택하는 방법은 무엇입니까? 전문가와 상담 후 이 문제를 능숙하게 해결할 수 있기를 바랍니다.

우리 컨설턴트
우크라이나 국가 스포츠 위원회의 비올림픽 스포츠 수석 코치, 우슈 우크라이나 명예 코치, 삼보 소련 스포츠 마스터 블라디미르 모쉬코프스키

우슈/공푸

Wushu는 깊은 철학적 기반을 가진 중국의 정신 물리학 수련 시스템입니다. 영적인 요소를 무시하면 진정한 숙달과 신체적 완벽을 얻을 수 없습니다. 우슈의 역사는 2000여년 전부터 시작됐다. 그건 그렇고, 중국에서 우슈는 전 세계적으로 알려진 일종의 무술이 아니라 인간 교육 시스템입니다. 중국인의 80% 이상이 우슈(Wushu) 학교에서 자랐으며, 그곳에서 읽기, 쓰기 및 사람들과 소통하는 기술을 배웠습니다. 천천히 수행되는 우슈 운동은 신비로운 춤과 비슷하지만, 빠른 속도로 수행되는 형태(연습 세트)는 신체의 잠재력을 발휘할 수 있는 훌륭한 기회입니다. 동시에 모든 형태의 우슈에는 전투 용도가 있습니다.
우슈는 예외 없이 누구나 수련할 수 있습니다. 다양한 연령대의, 성별, 체격 및 체력 수준 - 동일한 운동은 모든 사람에게 개별적으로 영향을 미치며 동시에 내부 자기 준비 및 신체 훈련 방법입니다.
Wushu는 주로 이 무술의 동의어인 gongfu를 도입한 중국 이민자 공동체를 통해 다른 나라로 침투했습니다. 시간이 지나면서 그 소리는 쿵푸로 변했습니다. 쿵푸는 고급우슈라고도 불린다. 오랫동안 쿵푸는 중국 무술 자체가 아니라 명확한 가라데 시스템에 속하지 않는 모든 싸움과 치유 방법을 의미했습니다 (예를 들어 Bruce Lee가 만든 싸움 시스템도 쿵푸로 간주됩니다). 한때 "위대하고 끔찍한"쿵푸가 가르친 것으로 추정되는 "치명적인 손길과 에너지 타격"에 대한 전설이있었습니다. 그러나 오늘날 일반적으로 우슈와 특히 쿵푸 모두에서 살인 기술을 가르치는 것이 그 자체로 끝이 아니라는 것은 이미 상식입니다. 오히려 사람에게 자기 개선의 과제를 설정하는 철학적 시스템입니다.
특징
Wushu (taolu) 체조 제공 균일한 하중모든 근육 그룹에 형성되어 완벽한 모습. 중국 의사들이 알아낸 사실이다. 느린 운동 Wushu는 에어로빅보다 더 나쁘지 않은 칼로리를 소모합니다. 따라서 Wushu는 소녀와 여성에게 매우 유용합니다.
쿵푸는 공격성을 키우는 것이 아니라 갈등 상황을 피하는 방법과 최후의 수단으로만 싸우는 기술을 사용하는 방법을 가르칩니다.
시작 시기
건강 증진 그룹 - 5세 이상(45분 수업), 그룹 초기 훈련- 6~7세(각 1시간), 교육 훈련(싸움 포함) - 12세 이상(각 1.5시간). 남자아이와 여자아이 모두에게 도움이 될 것입니다.

유도

"소프트 아트"는 일본에서 가장 오래된 무술 중 하나입니다. 이후 유럽에서는 개선되었습니다. Jiu-jitsu는 본질적으로 유도, 합기도, 가라데, 삼보 등 다양한 레슬링 유형의 조상입니다. 전설에 따르면 유술의 창시자 중 한 명인 오카야마 시로베이(Okayama Shirobei)는 얇은 나뭇가지가 눈의 무게로 휘어졌다가 떨어져서 곧게 펴지고 두꺼운 나뭇가지가 부러지는 것을 발견했습니다. 그런 다음 그는 “부드러움이 악을 이긴다!”라고 외쳤습니다. 주짓수의 기본은 던지기 기술과 강제 충격관절에. 중요한 구성 요소는 상대를 저지하고 균형을 무너뜨린 다음 고통스럽거나 숨막히는 기술을 적용하는 타격 기술입니다. 그러나 우크라이나에서는 비접촉(가벼운 접촉) 주짓수만이 널리 퍼져 있기 때문에 부모를 놀라게 해서는 안 됩니다.
특징
언뜻보기에 주짓수는 유도와 비슷합니다. 같은 자세, 던지기 및 쓸기입니다. 하지만 유도에서 승리하려면 상대를 다다미에 등을 대고 아름답게 던지는 것으로 충분하다면 주짓수에서는 비접촉 (가벼운 접촉) 타격도 필요하고 상대를 던진 다음 고통스럽거나 질식시키는 기술을 수행합니다.
시작 시기

카라테

문자 그대로 번역하면 "빈 손"을 의미합니다. 가라테는 역학의 법칙을 최대한 활용하는 동작을 기반으로 한 일본의 비무장 무술입니다. 가라테는 매우 효과적일 뿐만 아니라 위험한 싸움, 모두가 손, 발, 심지어 머리까지 벽돌을 부수는 가라테 카의 능력을 알고 있기 때문입니다! 그러나 이것은 접촉 가라데입니다. 하지만 어린이에게 권장되는 비접촉 방식은 뛰어난 반응력과 손재주, 지구력을 발휘합니다.
특징
소녀와 여성들 사이에서 가장 인기 있는 무술 중 하나입니다. 그러나 대부분은 시합에 참가하기 위해서가 아니라 호신술을 배우기 위해, 또한 성형이나 에어로빅 대신에 가라데를 한다. 여성(남성뿐만 아니라) 간의 싸움은 대부분 비접촉 방식으로 진행됩니다.
시작 시기
건강 그룹 - 5~6세, 초기 훈련 그룹 - 7~8세, 교육 그룹 - 10세.

비접촉 방식으로 모든 기술을 연구하지만 타격은 수행되지 않습니다. 대회에서는 움직임의 아름다움이 주로 평가되며 상대에 대한 승리(접촉 시)가 아닙니다. 비접촉(가벼운 접촉) 주짓수와 가라테에서는 접촉이라는 느낌을 주기 위해 모든 타격을 최대 수 밀리미터까지 매우 정확하게 계산해야 합니다. 이는 주의력, 집중력, 반응 속도 및 정확성을 개발하는 데 매우 좋습니다.

태권도

팔다리의 길을 깨는 것은 한국판 동양무술이다. 최홍희 장군은 태권도의 창시자로 널리 알려져 있다. 어렸을 때 그는 허약하고 병약한 아이였기 때문에 그의 부모는 큰 걱정을 했습니다. 그런 다음 가라데와 수박도를 마스터한 후 어린 촌은 두 기술을 동시에 사용하여 훈련을 시작했습니다. 그 결과, 청년은 건강이 좋아졌을 뿐만 아니라 현재 전 세계적으로 알려진 무술을 탄생시켰습니다.
특징
일본 가라테와 비슷하지만 태권도는 아님 비접촉 방식. 이는 순수한 스포츠 형태의 무술로 수행됩니다. 태권도에는 여러 가지 변형이 있습니다. 그 중 하나가 올림픽 종목인 태권도이다.
시작 시기
6~7세. 힘든 무술 스포츠이기 때문에 소년들에게 선호됩니다.

합기도

이 무술의 발상지는 일본이다. 합기도는 순전히 방어 시스템입니다. 그 안에 있는 모든 기술은 어떻게든 원형 궤적과 관련이 있습니다. 원을 그리며 합기도 운동가를 움직이면 심한 충돌을 피할 수 있을 뿐만 아니라 공격자의 움직임을 완전히 따라갈 수 있습니다. 또한 합기도인의 모든 행동(합기도에서는 기술이라고 함)은 우아하고 아름다워야 하지만 동시에 실제적이어야 합니다. 즉 보호가 보장되어야 합니다. 처음부터 이에 대해 많은 관심이 기울여졌습니다. 이러한 원칙은 심리적 수준에서도 적용됩니다. 진정한 주인은 적의 의식을 '보고' 그의 모든 행동을 막아야 합니다.
특징
그것은 육체적 능력뿐만 아니라 훈련실의 환경에 의해 촉진되는 영적 자질도 발전시킵니다. 수업 중에는 멘토의 지시에 대한 지속적인 집중력과 무조건적인 준수가 필요합니다. 그러한 조건에서만 부상을 피할 수 있으며 좋은 결과.
시작 시기
5~7세(남녀 모두).

유도

이것의 이름 일본 레슬링"소프트 경로"로 번역됩니다. 유도는 전투 기원의 비충격 무술 그룹에 속하며, 원래 목표는 적을 물리쳐 그를 무력한 위치에 두는 것이었습니다. 유도는 상대방의 움직임을 활용하는 기술을 기반으로 하기 때문에 흔히 호신술이라고 불립니다. 그러나 사실에 따르면 유도 선수는 다른 유형의 무술을 익히는 사람보다 싸움에서 더 자주 승리합니다. 즉, 유도 기술의 도움으로 자신을 방어할 수 있을 뿐만 아니라 적의 움직임을 사용하여 공격할 수도 있습니다(전혀 공격적이지 않거나 자극하지 않더라도).
특징
여성을 위한 가장 오래된 올림픽 전투 스포츠입니다. 유도는 부담이 적기 때문에 여자에게 적합합니다. 다양한 부품몸 (타박상과 붓기로 가득 차 있음). 또한 이것은 "순수한" 스포츠입니다. 대부분의 훈련은 서있는 자세로 이루어지며 유도에서는 아래 다다미에서 싸우지 않습니다(예: 삼보).
시작 시기
7~10세.

삼보

또는 무기 없는 자기 방어는 동양 무술이 아니지만 가장 가까운 "친척"이 유도이기 때문에 언급할 가치가 있습니다. Sambo는 러시아에서 만들어졌으며 저자 중 한 명은 Anatoly Kharlampiev입니다. 삼보 레슬링은 태어날 때부터 러시아인이며 본질적으로 국제적입니다. 천년의 경험제일 다른 나라레슬링과 자기 방어 분야에서.
특징
컴뱃 삼보는 호신술 외에도 펀치와 킥을 사용한다는 점에서 스포츠 삼보와 다릅니다. 그러나 예를 들어 삼보와 유도의 차이점은 처음에는 허용된다는 것입니다. 고통스러운 기술그러나 다리에서는 질식하는 것이 허용되지 않으며 두 번째에서는 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
시작 시기
7세부터.

킥복싱

이 스포츠는 가라테, 태권도, 태국 복싱, 우슈 및 영국 복싱과 같은 무술("킥" - 발로 차기, "복싱" - 복싱)을 기반으로 만들어졌습니다. 클래식 킥복싱의 규칙에 따라 싸움은 초보자라도 완전한 접촉으로 진행됩니다. 무술에서 차용한 가장 효과적인 발차기와 복싱 손 기술이 결합되어 킥복싱을 균형있고 다재다능한 시스템으로 만듭니다. 완전 접촉 싸움의 특수성은 선수의 특별한 신체적, 정신적 준비를 요구합니다. 풀 컨택(full) 외에 세미 컨택(미디엄), 라이트 컨택(라이트)도 있습니다.
특징
가라데, 태권도, 우슈 및 기타 동양 스타일에서는 펀치가 최소한으로 유지되고 킥복싱에서는 복싱 학교가 최대한 보존됩니다. 동시에 킥은 킥복싱에 클래식 복싱에 비해 이점을 제공합니다.
시작 시기
9~10세.

마리치카 스메레카

알 필요가있다
자녀의 민첩성, 힘, 지능을 키우고 모든 유형의 무술이나 삼보의 도움을 받아 스스로 일어설 수 있는 능력을 개발하기로 결정했다면 자녀는 건강 검진을 받아야 합니다. 이것은 지역 진료소에서 할 수 있습니다. 특정 질병에 어떤 스포츠가 유익하고 어떤 스포츠가 해로운지 알아보고 자세한 권장 사항을 알고 싶다면 스포츠 의사, 수도의 보건소(“유용한 전화번호” 섹션 참조)나 지역 체육 진료소에 연락하세요.

동양, 주로 중국에서는 철학적, 종교적, 사회 심리적 요인을 바탕으로 무술계가 형성되었습니다. 유럽 무술의 경우 응용 측면 만 있고 인간과 사회의 이익을 보호하려는 목표를 추구한다면 아시아 사람에게는 영적인 측면도 그다지 중요하지 않습니다. 무술은 개인의 자기 개선 수단이되었습니다. 세계 조화의 영역에 자신을 포함시키십시오.

콤플렉스를 기반으로 한 동양의 무술을 위해 도덕적 원칙, 무술 기술은 개인의 정신 물리학 적 규제와 더 높은 목표 달성의 수단이었습니다. 던지기, 잡기, 잡기, 타격 그 자체는 가치가 없었으며 특정 이념적 배경에 비해 이상 실현을 향한 또 다른 단계가되었습니다.

동아시아 최초의 군사 학교 형성 단계는 기원전 1395년부터 1122년까지이며, 중국 연대기에 따르면 황하 상류에는 음(陰) 또는 상(商)이라고 불리는 은(商) 시대의 은(陰) 문화가 존재했습니다. 은(陰)은 고대 도시 안양(지금의 산시성)에 수도로 추정된다. 중국과 국내 연구자들이 발견한 음(陰) 문화에 속하는 무기 보물의 고고 학적 발견에 따르면. 고고 학적 발견은 이미 은 시대에 이곳에 군사 학교가 존재했음을 간접적으로 나타냅니다. 이 학교에서는 군인을 훈련하여 국가 이익을 보호하기 위한 임무를 수행하고 전쟁, 전술 및 전략, 전차 운전 및 승마와 같은 주제를 수행합니다. 의학과 철학, 천문학(점성술과 연대기), 지형학(지리학)을 공부했습니다. 군인들을 전투 전술로 훈련시킬 때 기후와 지형, 적 무기의 종류, 군대의 조직 구조, 형성 방법, 군사 기술의 발전 정도와 같은 요소가 이미 고려되었습니다.

동양 철학의 관점에서 볼 때 인간은 통일된 세계 발전 시스템의 연결고리이며 무술은 이 시스템의 일부입니다. 그래서 조합은 신체 훈련정신 훈련을 통해 최대한의 발전이 가능해졌습니다. 인간의 능력. 군사 기술은 회화, 서예, 시, 의학과 같은 유형의 예술이 되었습니다.

동양에서 무술을 실천하는 목표는 다르고 때로는 정반대이며 지지자의 종교적 견해와 사회적 지위에 따라 다르지만 목표에 관계없이 결과는 동일했습니다-무술 개선 . 예를 들어, 우슈(Wushu) 기술은 불멸과 육체로부터의 해방을 달성하는 방법으로 사용되었습니다. 이는 우슈 기술의 발전이 다양한 종교적, 철학적 체계의 틀 안에서 이루어졌음을 의미하며 무술의 다양성과 다양성을 입증합니다. 우리는 또한 무술에 삼중 성격을 부여하는 "위로부터"와 "아래로부터"우슈의 발전에 대해 이야기 할 수 있습니다. 수도원 우슈 외에도 국가 (군사)와 민속도있었습니다.

고대에는 '우슈'라는 용어가 모든 군사 훈련을 의미했지만, 6~7세기 중국에서는 군사와 무술이 구분되었습니다. 무술(빙파)의 개념에는 대규모 전투 수행, 군대 통제, 훈련 조직 및 전사 훈련 능력이 포함되었습니다. 군사 방법은 매우 실용적이었습니다. 즉 전투에서 승리하는 것 외에는 다른 목표가 설정되지 않았으며 모든 무술 기술은 승리라는 단 하나의 목표만 추구했습니다. 육체적인 승리적보다.

무예는 엘리트와 귀족의 전유물이었고, 깨달음이나 정신 정화 등의 목표를 세우지 않았습니다. 결과적으로 신비주의와 도교적 관점의 요소들이 사람들 사이에서 인기를 얻었고, 그곳에서 우슈의 영적 문화가 형성되었습니다. 6~7세기에 사람들 사이에서 군대 기술새로운 이해를 얻은 그들은 복잡한 민속 신비, 의식, 무용 시스템에 포함되어 복잡한 무술 성사 수준으로 옮겨졌습니다. 대중적인 환경은 군대 우슈의 형태에 새롭고 더 깊은 내용을 제공했습니다.

선불교 수도원은 당나라 시대에 널리 퍼졌습니다. VI - X 세기 기원 후 -중세 중국의 보편적 군사 학교 인 Shaolin Si의 전설적인 Chan 수도원이 탄생하고 전성기였던 때. 수도원 형태의 군사 훈련, 특히 중요한 상황에서 숙련자(전사 승려)의 가장 적절한 행동을 달성할 수 있는 방법이 개발된 곳이 바로 이곳입니다. 개인의 교육 과정에 중점을 두었습니다. 천상제국의 저명한 사령관과 군사 지도자들이 소림사로 모여들었는데, 이곳에서 공부하는 것은 누구에게나 큰 영광이었습니다. 군사 학교소림은 빠르게 전설을 얻었으며 그 중 일부는 오늘날에도 관련성을 잃지 않았습니다. 마지막으로 알려진 지도 시간소림 형식에 따르면, "소림 기공"은 고대 전통의 수호자 중 한 명인 De Chan이 1983년에 저술한 것입니다. 명나라(1368-1644) 동안 이곳에서 수행하는 주요 방법은 소위 말하는 기공이 되었습니다. 화신 방법 -과거의 영웅, 동물, 물체 또는 객관적 세계의 현상 (나무, 불, 바람, 물 등)과 자신을 연관 정신적으로 식별합니다. 이 방법은 때때로 “의식을 끄는 방법”, “황홀경”, “순간 깨달음” 등으로 불리우지만 이러한 용어는 승려 자신보다 번역가가 더 자주 사용합니다.

선 승려는 학습 과정에 대한 5가지 기본 요구 사항, 즉 점진주의, 연속성, 절제, 자제 및 자제, 예의를 갖추고 있었습니다. 이미 6세기에 수도원에 들어가려면 지능, 지구력, 인내 및 인내에 대한 시험을 통과해야 했습니다.

선사원의 수행의 기초는 도음의 원리를 채택한 군사 체조였지만 TAO-LU의 "공식 복합체"로 이름이 바뀌었습니다. 도음에서와 같은 얀트라(정신적 상징)뿐만 아니라 Gan Bao가 이전에 군사 훈련에 도입하려고 시도했던 만트라(기도와 유사한 소리 조합)도 있습니다.

"소리를 발음하는" 방법은 전투 작전을 위한 신병들의 대규모 훈련을 가속화하는 시스템으로 만주군에 널리 퍼졌습니다. 방법론은 정신 운동 체조 Dao-Yin의 원리를 기반으로했지만 합창 발음에서 민요의 동기, 전투 동작, 정신 이미지 및 특정 기술. 그가 "군인 훈련의 효율성 향상에 관한 책"에서 설명한 Qi Jiguang 방법의 핵심은 중국의 풍부한 군사 역사적 과거가 뒷받침하는 수도원 군사 훈련 시스템을 국군은 "신체 강화, 배신 진압, 국가 강화"임무를 수행하기 위해 군인 훈련을 가속화하기 위해.

다큐멘터리 출처에서 다음과 같이 알려져 있습니다. 비밀 결사중국은 이 기술을 완벽하게 만들었습니다. 군인들의 최소 훈련기간은 고작 10일에 불과했고, 훈련 4일차에 벌써 첫 시험을 치렀다. 복잡한 암시 영향이 가장 많이 허용되었습니다. 최대한 빨리실제 전투 작전에 참여하기 위해 군인들을 대량 훈련시킵니다. 태극권의 원리는 몸의 모든 것을 이완시키는 것이며, 근육의 노력보다는 정신적 노력에 중점을 둡니다. 즉, 전투 기술의 순서

무술의 삼위일체적 성격 속에서 민속적 방향은 승려 무술의 신비로운 요소와 군대 무술 수행을 종합하는 것을 가능하게 했습니다.

매우 중요한 상황은 동양 무술에는 주인 숭배가 있다는 사실입니다. 중국에서 주인은 광택이 나는 둥근 금속판인 도교 숭배 관행의 대상인 신성한 현경 거울과 비교되었습니다. 거울은 자신을 바꾸지 않고 사건을 객관적으로 반영합니다. 그것을 들여다보는 사람은 거울 표면이 아니라 자신의 반사를 본다. 이것이 바로 주인입니다. 그의 성격과 진정한 외모는 주변 사람들 대다수에게 비밀입니다. 오직 대가만이 그 기술을 마음에서 우러나올 수 있습니다. 따라서 우슈 수련은 진정한 전통의 전수로 바뀌게 됩니다. 우슈 교사는 학교 창립자들의 살아있는 화신이며, 학교는 교사가 입문하는 내면의 비밀 지식을 전달하는 것을 보장합니다. 무술의 진정한 전통을 전달하려면 교사와 학생 사이에 가장 깊은 신뢰 관계를 구축하는 것이 중요합니다. 교사에 대한 믿음만이 학생이 자신이 이해하는 형식을 깨닫는 데 도움이 될 것입니다. 믿음을 통해 학생은 자신이 연구하는 스타일, 그 진실성과 지속적인 가치, 그 안에 담긴 지혜에 대해 진지한 확신을 갖게 됩니다.

스타일과 교사에 대한 확고한 믿음은 발전 방향을 설정하고 학생이 진정한 길에서 벗어나는 것을 허용하지 않습니다.

진정한 전통(진관)을 전승하는 문제는 무술에 있어서 매우 중요합니다. 왜냐하면 싸우는 능력과 기술을 숙달하는 것뿐만 아니라 고대 현자들로부터 그 힘을 빼앗는 영적 흐름을 숙달하는 것도 중요하기 때문입니다. 동시에, 특정 명상 수련과 "진정한 전달"의 전달자와의 의사소통을 통해 사람은 고대 현인-스승의 정신의 흐름에 합류하여 그들과 영적 접촉을 갖게 되었습니다.

진정한 전통은 개인적인 의사소통을 통해서만 전달될 수 있으며 책으로 설명하거나 읽거나 배울 수 없습니다. 이러한 스승과 제자의 관계, 그리고 진정한 전통을 전승하려는 문제는 중국 무술에만 국한된 것이 아닙니다. 위의 가장 눈에 띄는 확인은 예를 들어 일본 합기도입니다. 그 기술적, 정신적 내용은 말로만 전달할 수 없습니다. 주요 역할직관에 주어지며 가까이 있지 않습니다. 영적 접촉교사와 학생 사이에는 직관적인 전달 채널이 작동하지 않습니다.

진정한 교사는 학생의 영혼을 미묘하게 감지하면서 학생의 친구가 되어야 합니다. 이 경우에만 와드의 개성을 자유롭게 발전시킬 수 있습니다. '마음과 마음'의 원칙에 기초한 의사소통을 통해 신뢰, 감사, 근면이 학생의 마음에 스며들고, 교사로부터 받은 것을 미래에도 물려줄 수 있을 것입니다.

내 생각으로는 현대 교육 과정의 가장 시급한 문제 중 하나는 교육에 있어 “진정한 전통”의 상실입니다. 그리고 이것이 동양 무술 훈련 실습을 연구하고 활용하는 데 있어 특별한 가치입니다.

오늘날 무예는 대중무예, 전문무예, 군사무예 등 현대적 형태로 분류된다. 대중무예는 근로대중, 젊은 세대, 퇴직자를 위한 민속체육이자 건강체조로 간주된다. 전문화된 BI는 스포츠 대학과 의과 대학, 새로 문을 연 찬(Chan) 및 도교(Taoist) 수도원에서 개발되었습니다. 한편, 군사 SBI는 다음과 같이 정의됩니다. 효율적인 시스템반면에 직접 전투는 군인의 개인적 자질을 향상시키는 시스템입니다. "기타"란 광범위한 영역에 적용할 수 있는 양식을 의미합니다. 현대적인 활동인간: 우주 비행, 기초 연구, 역사 등

최고의 학교는 개인적으로 귀하에게 적합한 학교, 귀하의 체력 및 무술에 대한 자신의 비전이라는 사실부터 시작합시다. 욕망이 있다면 어느 것에서나 성공할 수 있습니다. 그러나 예를 들어 무감각한 사람이 스모의 높이를 마스터하려면 더 많은 시간을 소비해야 합니다. 결국 무술은 타격이나 던지기 기술만 사용하는 동일한 훈련입니다.

다양한 유형의 무술은 다양한 자질과 근육 그룹을 발달시킵니다. 그들 중 일부는 상대방의 에너지를 사용하는 방법을 가르치고, 다른 일부는 강력한 펀치 연습을 목표로 하고, 다른 일부는 다리를 사용하고, 다른 일부는 지구력을 키우거나 점프 능력을 개발하는 데 중점을 둡니다.

어떤 면에서 무술은 요가를 연상시킵니다. 그 안에서 당신은 영적인 길을 찾을 수도 있고, 기술만을 택하고 스스로 일어서는 법을 배울 수도 있습니다. 다음은 학교 선택을 결정하는 데 도움이 되는 가장 인기 있는 무술 유형에 대한 설명입니다.

유도

이 무술은 호신술을 배우고 싶은 사람들에게 적합합니다. 주짓수는 자신을 방어하고, 홀드에서 벗어나고, 공격 전술이 아닌 적의 힘을 유리하게 활용하는 능력에 대한 전투기의 기술을 강조합니다.

킥과 펀치가 존재하지만 기술은 직접 대결로 이어지지 않습니다. 여기서 가장 중요한 것은 에너지(자신과 타인의 에너지)를 효율적으로 사용하는 것입니다. 이를 통해 더 크고 강한 상대. 주짓수는 공격적인 유형이 아니며 이 무술은 손재주와 손재주를 향상시킵니다.

태권도

이 한국 무술은 1988년 올림픽 게임 프로그램에 포함될 정도로 인기가 높았습니다. 이름을 러시아어로 번역: "손과 발의 길"은 모든 팔다리를 타격하는 기술의 다가오는 숙달을 분명히 암시합니다. 태권도는 공격적인 전투와 호신술을 결합한 것이며, 더욱이 운동이자 공식 스포츠이자 명상 기술이자 동양 철학 전체입니다.

안에 현재 상태태권도는 수비와 컨트롤에 중점을 두고 있습니다. 다리가 손보다 더 멀리 닿을 수 있고 더 많은 손상을 입힐 수 있기 때문에 선 자세에서 차는 것이 강조됩니다. 무술 기술에는 다양한 스윕, 고통스러운 홀드, 오픈 손바닥 타격 및 잡기가 포함됩니다.

합기도

일본에서 가장 젊은 무술 중 하나. 떠오르는 해의 나라의 많은 무술과 마찬가지로 아이키도에는 육체적, 정신적 수련이 포함됩니다. 또한 신체적 특성에 관계없이 힘, 민첩성 및 자신을 옹호하는 능력을 키우는 데에도 효과적입니다. 아이키도는 연령이나 신체 발달에 제한이 없기 때문에 모두를 위한 방어 기술입니다.

합기도 기술은 주로 상대의 공격을 사용하고 상대의 에너지, 힘 및 움직임을 제어하는 것과 관련되며 던지거나 잡는 것으로 끝납니다. 이름 자체는 이를 반영합니다. "aiki"는 "권력과의 연결"을 의미하고 "do"는 경로를 의미합니다.

우슈

매우 화려한 풀컨택트 스포츠입니다. 이 중국 무술에는 많은 힘, 곡예, 점프, 균형 잡기, 아름다운 포즈와 타격(영화에서처럼)이 있습니다. 또 다른 이름은 쿵푸입니다. "우슈"라는 용어 자체가 모든 중국 전통 무술을 지칭하기 때문입니다.

우슈에는 수백 가지 하위 유형이 있으며, 어떤 곳에서는 더 많은 곡예와 "무대 기술"이 있고, 다른 곳에서는 강력한 타격과 기술, 스윕 및 "돌리기"가 있습니다. 이 무술을 선택하기 전에 알아야 할 주요 사항은 우슈가 힘을 잘 키우고 러시아 쿵푸 학교에서 가르치는 전투 스타일이 태국 복싱을 연상시킨다는 것입니다.

유도

일본어로 번역됨 - "소프트(유연한) 경로". 유도는 던지기, 고통스러운 홀드, 질식을 기본으로 합니다. 운동은 체력 측면에서 경제적이어야하며 에너지 낭비가 적고 정신이 더 향상되고 자기 방어가 더 많으며 스포츠 훈련이 더 많아야합니다. 유도는 교육적 성격이 좋고 영혼과 육체의 조화를 가르치는 유도이기 때문에 전 세계적으로 2천만 명이 넘는 사람들이 수련하고 있습니다.

복싱, 가라테 및 기타 타격 스타일과 달리 유도는 던지고 격투하는 경우에만 맨손 전투 기술을 탐구합니다. 이 무술은 다른 현대 무술의 기초를 형성했습니다. 합기도, 삼보, 브라질 주짓수의 창시자들이 이를 수련했습니다.

스포츠 지향과 대회 규칙 준수에도 불구하고 누구도 극한 상황에서 유도 선수를 만나고 싶어하지 않을 것입니다. 이들은 어두운 골목에서 어떤 악당이라도 물리칠 준비가 되어 있는 사람들이다.

삼보

삼보(Sambo)는 소련에서 개발된 무기 없이 자기방어를 하는 시스템이다. 무술은 유도, 아르메니아 코흐, 타타르 쿠레시 및 기타 여러 무술을 기반으로 합니다.

실용적인 삼보는 콤플렉스를 기반으로 합니다. 효과적인 기술방어와 공격은 기증자 무술의 수세기에 걸쳐 이미 실행되어 왔습니다. Sambo가 끊임없이 발전하여 새로운 기술과 기법을 무기고에 통합하고 있다는 점은 주목할 만합니다. 무술의 철학은 GTO의 원칙과 유사합니다. 신체 발달, 자기 방어 준비, 적을 억류하고 도덕적 강인함을 심어줍니다.

카라테

또는 일본어로 "빈 소매"로 번역된 가라데도. 2020년부터 무술이 된다 올림픽 형태스포츠, 원래는 그랬지만 손으로 잡는 스타일자기 방어를 위해.

요즘 가라데는 부분적으로 화려한 시연으로 인해 엄청나게 인기가 있습니다. 시범 공연에서 마스터들은 연습된 타격의 힘과 위력을 보여주고, 두꺼운 판자를 손바닥으로 쳐서 부수거나 얼음 덩어리를 쪼개는 등의 모습을 보여줍니다.

많은 일본 무술과 달리 가라테카는 홀드, 고통스럽거나 질식시키는 기술을 사용하지 않습니다. 하지만 그들은 정확하고 강력한 타격으로 급소에 있는 상대를 공격하는 방법을 알고 있습니다. 중요한 점시체. 으스러뜨리고 물어뜯는 우라켄, 화려하고 날렵한 우라마와시게리… 아마도 이보다 더 일본적인 스타일은 찾을 수 없을 것입니다.

권투

권투는 자세히 이야기 할 필요가없는 고전입니다. 이 스포츠는 실제로 손으로 일하는 방법을 아는 전투기를 생산하며 거리 싸움에서 그들과 경쟁하기가 어렵다는 점은 언급할 가치가 있습니다. 그런데 UFC 스타 코너 맥그리거(Conor McGregor)와 프로 복서 메이웨더(Mayweather)의 싸움을 다들 기억하시나요? 같은 것.

복싱 강습에 등록하려면 몇 가지 뉘앙스를 알아야 합니다. 첫째, 권투 선수가 무장 한 상대에 대처하기가 어렵고, 둘째, 킥에 대처하기가 어렵습니다. 세 번째 요점은 극단적인 상황에서는 장갑, 심판, 밧줄 또는 표지판을 가진 소녀가 없다는 것입니다. 반면에 펀치를 피하고 KO시키는 것은 복서의 피이므로 공격과 방어가 균형을 이룹니다.

타이 복싱

무에타이는 태국의 무술로 전 세계적으로 매우 인기가 높으며 가라테, 유도, 삼보와 경쟁합니다. 아마도 이것은 실제 전투에 가장 가까운 전투 기술일 것입니다. 여기에서는 규칙이 까다롭지만 타격은 동일합니다. 여기에는 완전한 접촉, 손과 발을 이용한 타격 기술이 있으며 대상이 가장 많습니다. 취약점몸에.

그래플링과 던지는 것도 중요하며, 특히 초크가 중요합니다. 이 무술을 익히면 도시의 가장 위험한 지역을 자신있게 걸을 수 있습니다(그러나 어쨌든 하지 않는 것이 좋습니다). 훈련이 가혹하기 때문입니다. 태국인들은 어떤 상대도 견딜 수 있는 규칙 없는 실제 전투기를 준비하고 있습니다.

때로는 얼굴에 멍이 생기고 목에 자국이 생기기 때문에 직장에서 훈련과 대중 연설의 균형을 맞추는 것이 어려울 수 있습니다.

킥복싱

실제 싸움을 준비하는 또 다른 유형의 무술입니다. 킥복싱은 무술의 스포츠 규칙을 따르기를 원하지 않는 가라테 마스터들에 의해 형성되었습니다. 새로운 스타일여러 동부의 발차기 기술과 주먹 복싱 기술을 흡수했습니다.

킥복싱은 화려하고 역동적이며 다소 "피투성이"이기 때문에 문화적으로 인기가 있습니다. 완전한 접촉으로 인해 상처와 타박상이 남으므로 운동선수는 일반적으로 마우스가드, 헬멧(발 차기로부터 머리를 보호하기 위해) 및 사타구니(여자의 경우 흉갑)를 사용합니다. ).

킥복서는 힘, 지구력, 조정력, 속도 및 유연성을 구축한다는 점에서 CrossFitters와 유사합니다.

프로 복서, 무에타이, 유도, 삼보 레슬링 선수는 항상 위험한 상대입니다. 좋아하는 무술을 선택하되 잊지 마세요. 최고의 싸움- 일어나지 않은 일. 이런 의미에서 달리기는 진정한 평화주의자들의 무술이라고도 할 수 있다.

무술 - 종종 동아시아 출신의 다양한 무술 및 자기 방어 시스템. 주로 직접 전투를 수행하는 수단으로 개발되었습니다. 현재 전 세계 여러 나라에서 주로 다음과 같은 형태로 시행되고 있습니다. 스포츠 연습, 그의 목표는 신체적, 의식적 개선입니다.

격투스포츠와 무술의 차이점

모든 스포츠 무술은 항상 정직하고 성실한 한 사람과의 싸움을 목표로 한다는 점에서 실제 무술과 다릅니다(그래서 무술이라고 부릅니다). 좋은 운동선수, 항상 사전 정의된 특정 규칙의 프레임워크 내에서 작동합니다.

또한 전투 스포츠에서는 체중 범주로 구분되는 경우가 가장 많으며 무기, 사악한 기술 및 놀라움의 효과는 물론 사람에게 심각한 부상을 입힐 수 있는 기술도 사용되지 않습니다.

하지만 자연스럽게 실제 전투거리에서는 이렇게 뛰어난 전투 조건이 드물다. 여기서는 3명이 공격할 수도 있고, 사전 예고 없이 목에 칼을 꽂거나 뒤에서 때릴 수도 있으니, 좀 더 효과적이고 적용 유형무술

합기도

이 자기 방어 시스템은 유술 분야 중 하나를 기반으로 마스터 우에시바 모리헤이(1883~1969)에 의해 창안되었습니다. 일부 합기도 기술은 소위 중국 우슈에서 차용되었습니다. 상대에게 가해지는 힘의 벡터가 상대 자신의 이동 방향과 일치하는 소프트 스타일. 합기도와 다른 유형의 무술의 근본적인 차이점은 공격 기술이 없다는 것입니다. 전투기의 주요 행동 순서는 상대방의 손이나 손목을 잡고 그를 땅에 던진 다음 고통스러운 기술을 사용하여 마침내 그를 무력화시키는 것입니다. 합기도의 동작은 일반적으로 원형 경로로 수행됩니다.

아이키도에는 대회나 선수권 대회가 없습니다. 그러나 호신술이자 적을 빠르게 무력화시키는 기술로 매우 인기가 높습니다. 가라테나 유도와 마찬가지로 합기도는 러시아를 포함한 일본 이외의 지역에도 널리 퍼져 있습니다.

미국식 킥복싱

또 다른 유형의 권투는 "아메리칸 킥복싱"입니다. 전설에 따르면 그 이름과 격투 스타일의 발전까지도 유명한 배우에게 규정되어 있으며 자연스럽게 여러 챔피언킥복싱 척 노리스. 킥복싱은 거의 문자 그대로 "킥 앤 펀치"로 번역됩니다.

킥복싱은 무술인 우슈, 영국 복싱, 무에타이, 가라테, 태권도의 혼합이 되었기 때문입니다. 이상적으로, 싸움은 모든 수준에서 최대 힘으로 이루어져야 합니다. 즉, 발차기와 펀치가 몸 전체에 최대 힘으로 허용됩니다. 킥복싱 선수가 링 안팎에서 매우 위험한 상대가 될 수 있는 이유는 무엇입니까? 스포츠 시스템처음에는 시가전용으로 설계되지 않았습니다.

영국 복싱과 프랑스 복싱

우리가 알고 있는 현대 영국 복싱은 1882년경부터 이전 형태가 건강에 위험한 것으로 인식되어 오늘날 알려진 규칙에 따라 수행되기 시작하여 마침내 복싱을 줄였습니다. 전투 효율성. 그러나 그 이후에는 전 세계 여러 나라의 유사한 전투 "권투"시스템이 많이 알려졌습니다.

가장 많은 것 중 알려진 종권투에 주목할 수 있습니다. 프랑스 권투 "Savat"는 한때 일반적으로 유럽 최고의 시가전 시스템 중 하나였습니다.

사바테(Savate)는 "프랑스 복싱"이라고도 알려진 유럽 무술입니다. 효과적인 기술펀치, 역동적인 발차기 기술, 기동성과 미묘한 전략. 사바트는 긴 이야기: 이 유형의 무술은 프랑스 학교의 거리 대결과 영국 복싱의 종합으로 시작되었습니다. 1924년에는 파리 올림픽에 시범 종목으로 포함되었습니다.

그리스-로마 레슬링

클래식 레슬링은 두 명의 참가자가 경쟁하는 유럽식 무술입니다. 각 운동선수의 주요 임무는 다양한 요소와 기술을 사용하여 상대방을 견갑골에 올려놓는 것입니다. 그리스-로마 레슬링과 기타 유사한 무술의 주요 차이점은 발차기 기술(스텝, 훅, 스윕 등) 수행을 금지한다는 것입니다. 또한 다리 잡기도 할 수 없습니다.

유도

유도를 일본어로 번역하면 "부드러운 길"을 의미합니다. 이 현대적인 전투 스포츠는 떠오르는 태양의 땅에서 유래되었습니다. 유도의 주요 원칙은 던지기, 고통스러운 홀드, 홀드 및 초크입니다.유도는 정신과 육체의 합일을 원칙으로 하며, 다른 무술과 달리 활용도가 낮다는 점에서 차이가 있습니다. 체력다양한 기술적 조치를 수행할 때.

가노 지고로 교수는 1882년에 유도를 창시했고, 1964년 유도는 하계 올림픽 프로그램에 포함되었습니다. 유도는 마음이 몸의 움직임을 통제하는 성문화된 스포츠이며, 가장 뚜렷한 교육적 성격을 가지고 있습니다. 올림픽 프로그램. 대회 외에도 유도에는 기술, 카타, 호신술, 신체 훈련그리고 정신의 향상. 유도 같은 스포츠 훈련현대적이고 진보적인 유형의 신체 활동입니다. 국제 연맹유도(IJF)는 5개 대륙에 걸쳐 200개 국가 연맹을 보유하고 있습니다. 교육과 기술이 완벽하게 결합된 스포츠인 유도를 수련하는 사람은 2천만 명이 넘습니다. 신체 활동. IJF는 매년 35개 이상의 행사를 조직합니다.

유도

주짓수 – 일반 이름, 사실상 명확하게 설명하기가 불가능한 전투 시스템에 사용됩니다. 이것은 대부분의 경우 무기를 사용하지 않고 일부 경우에만 무기를 사용하는 손 대 손 전투입니다.주짓수 기술에는 발로 차기, 때리기, 때리기, 던지기, 잡기, 막기, 질식하기, 묶기 등이 포함됩니다. 특정 유형무기. Jiu-jitsu는 무차별적인 힘이 아니라 손재주와 손재주에 의존합니다.최소한의 노력으로 최대의 효과를 얻습니다. 이 원칙은 개인의 신분에 상관없이 누구에게나 허용됩니다. 체력또는 체격, 에너지를 가장 효율적으로 제어하고 사용하십시오.

카포에라

(카포에이라)는 아프리카-브라질의 국가 무술로, 춤, 곡예, 게임이 모두 브라질 국가 음악과 함께 결합되어 있습니다. 일반적으로 인정되는 버전에 따르면 카포에라는 남아메리카 17~18세기에

그러나 전문가들은 그러한 독특한 예술의 고향과 기원시기에 대해 여전히 논쟁을 벌이고 있습니다. 그것이 어디서 왔는지, 고대 기술의 창시자가 누구인지 정확히 아는 사람은 아무도 없으며, 카포에라처럼 세기마다 급속한 인기를 얻었습니다.

그 발생에 대한 몇 가지 주요 가설이 있습니다.

호전적인 움직임의 원형은 지역 부족들 사이에서 흔히 볼 수 있는 아프리카 얼룩말 춤이었습니다.
카포에이라는 고대 문화, 즉 라틴 아메리카와 아프리카 춤의 융합입니다.
점차 무술로 발전한 노예들의 춤. 유럽인의 대륙 상륙 및 노예 무역의 기원과 관련이 있습니다.

카라테

가라테(“빈손의 길”)는 손으로 싸우는 다양한 방법과 날카로운 무기를 포함한 무기를 사용하는 여러 가지 기술을 제공하는 일본 무술입니다. 이 무술에서는 잡기와 던지기를 사용하지 않습니다.속도와 속도가 주요 원칙이며, 주요 임무는 오랫동안 주 자세를 유지하는 것입니다. 따라서 가라데에서는 우선 균형이 중요한 역할을 합니다.

검도

스포츠 경기에서 펜싱 선수들은 탄력 있는 죽검을 들고 머리, 가슴, 팔을 특수 훈련용 갑옷으로 덮습니다. 적 신체의 특정 부위를 깔끔하게 공격하면 전투 참가자에게 점수가 부여됩니다.

요즘 검도 뿐만 아니라 대중적인 모습스포츠뿐만 아니라 스포츠에서도 빼놓을 수 없는 부분입니다. 체육 프로그램일본학교.

고부도

일본어로 번역된 "고부도"라는 용어는 "고대 군사 방식"을 의미합니다. 원래 이름은 "kobujutsu"- "고대 무술 (기술)"이었습니다. 이 용어에 따라 오늘날 다양한 유형의 기술을 습득하는 기술이 동양종날카로운 무기.

현재 코부도는 두 개의 자율적이고 독립적인 방향으로 나누어져 있습니다.

Nihon-kobudo는 일본 본토에서 흔히 볼 수 있는 시스템을 결합하고 무기고에 사무라이 기원 무기와 닌자 무기고의 무기를 사용하는 방향입니다.
고부도(다른 이름: 류큐-코부도 및 오키나와-코부도)는 농민의 무기고 도구(물체)와 주민의 어업 용도를 사용하여 류큐 군도(현대 오키나와현, 일본)의 섬에서 유래한 시스템을 통합하는 방향입니다. 이 섬들.

삼보

삼보는 전 세계에 퍼진 독특한 유형의 무술에 속합니다. 그는 유일한 종이 되었다 스포츠 대회, 국제 커뮤니케이션은 러시아어로 진행됩니다.삼보에는 두 가지 유형이 있는데, 그 중 첫 번째는 적을 보호하고 무력화시키는 데 사용되는 전투입니다. 이 투쟁의 두 번째 유형은 개인 특성의 발달을 촉진하고 성격과 신체를 강화하며 자제력과 규율을 개발할 수 있는 스포츠 삼보입니다.

스모

스모의 규칙은 매우 간단합니다. 상대가 균형을 잃게 만들고 발을 제외한 신체의 어느 부분으로든 링에 닿게 하거나 단순히 상대를 링 밖으로 밀어내는 것만으로도 충분합니다. 일반적으로 싸움의 결과는 몇 초 안에 결정됩니다. 관련 의식은 훨씬 더 오래 걸릴 수 있습니다. 레슬링 선수들은 특별한 들보만 입습니다.

고대에는 스모 챔피언이 성인과 동등한 존경을 받았습니다. 일본인의 신념에 따르면 레슬링 선수는 땅을 흔들어 땅을 더 비옥하게 만들 뿐만 아니라 악령을 겁나게 합니다. 스모 선수들은 때때로 부유한 집이나 도시 전체에서 “질병을 퇴치”하기 위해 고용되었습니다.

따라서 레슬링 선수의 체중에 그러한 관심이 집중됩니다 (스모에는 체중 범주가 없습니다). 고대부터 보존되어 온 다양한 식단가장 효과적으로 최대 체중을 늘릴 수 있는 운동입니다. 나이 프로레슬러 18세에서 35세 사이에서 변동됩니다. 대부분의 스모 챔피언은 국가적 아이돌이 됩니다.

태국 권투

무에타이는 군사 및 군대 무술로 개발되었으며, 무기 유무에 관계없이 전투기는 왕의 개인 경호원의 일부가 되어 실제로 전장에서 우월한 적의 전체 군대와 대결해야 했습니다.

그러나 오늘날에는 이전의 무술 스포츠와 마찬가지로 태국 복싱도 스포츠의 방향에 있어서 상당히 큰 변화를 겪었고, 또한 많은 변화를 겪었습니다. 현대 규칙, 그는 훨씬 더 충성스러워졌고 이 극도로 강인하고 심지어 치명적인 무술을 덜 효과적이게 만들었습니다.

더 폐쇄적인 학교에서는 심지어 종파라고 말할 수도 있지만, 태국 권투도 연구하는 태국 외부에서도 더 효과적인 유형을 가르치는 사람들이 여전히 있습니다.

태권도 (태권도, 태권도)

태권도는 한국의 무술이다. 팔보다 다리가 전투에 더 적극적으로 사용되는 것이 특징이다.태권도에서는 직선차기와 회전차기를 모두 같은 속도와 힘으로 던질 수 있습니다. 태권도의 역사는 2000년이 넘었습니다. 1955년부터 이 무술은 스포츠로 간주되었습니다.

우슈

문자 그대로 무술로 번역되었습니다. 이는 중국 전통 무술의 일반적인 이름으로, 서양에서는 쿵푸 또는 중국 복싱으로 더 일반적으로 불립니다. 전통적으로 외부(waijia)와 내부(neijia)로 나누어지는 우슈에는 다양한 방향이 있습니다. 외부 스타일 또는 하드 스타일을 사용하려면 선수의 신체적 건강이 좋아야 하며 훈련 중에 많은 육체적 에너지를 소비해야 합니다. 내부 또는 부드러운 스타일에는 특별한 집중력과 유연성이 필요합니다.

일반적으로 외부 스타일의 철학적 기반은 찬 불교와 내부-도교입니다. 소위 수도원 스타일은 전통적으로 외부적이며 불교 수도원에서 유래합니다. 그 중 하나는 유명한 소림사(기원전 500년경에 설립됨)로, 소림권 양식이 형성되어 일본 가라데의 다양한 스타일 발전에 영향을 미쳤습니다.

어떤 무술을 선택해야 할까요?

활동 선택은 주로 귀하의 선호도와 신체적 특성에 따라 달라집니다. 이 표는 귀하의 체형과 그에 맞는 레슬링 유형을 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 그것만 잊지 마세요. 일반적인 권장 사항. 무술을 배우는 것은 신체가 익숙해지고, 새로운 조건에 적응하며, 선택한 무술에 대한 경험을 쌓는 긴 과정입니다.

외배엽

태극권(태극권)

이 우아하고 공격적이지 않은 중국 무술은 안정성, 균형, 균형을 강조하며 마른 사람에게 이상적입니다. 복잡한 제어 부드러운 움직임당신의 모든 근육이 함께 조화롭게 작동하도록 훈련시킬 것입니다. 태극권을 피트니스 클럽에서 제공되는 태극권과 혼동하지 마십시오. 실제 학교는 더욱 자극적이며 학생들이 다양한 경험을 할 수 있도록 해줍니다. 다른 유형양날의 검을 포함한 무기.

이것 중국 스타일쿵푸라고도 불린다. 우슈의 종류는 300가지가 넘습니다. 이 중 영춘(雲春, '영원한 봄')은 체중과 체격이 부족한 사람에게 적합하다. 이 스타일을 사용하면 근육으로 보호되지 않는 신체의 민감한 부위(눈, 목, 사타구니, 무릎 및 특정 신경 지점)를 표적으로 삼아 작고 가벼운 사람이 더 큰 상대를 물리칠 수 있습니다. 대부분의 타격이 낮게(무릎뼈 또는 정강이) 던져지기 때문에 특별한 유연성이 필요하지 않습니다.

태권도 (태권도, 태권도)

이 한국 무술은 높고 화려한 발차기로 가장 잘 알려져 있으므로 날씬하고 가벼우며 자유로운 영혼을 갖는 것이 좋습니다. 이 전투 스타일은 주먹보다 다리에 더 의존합니다. 헤드 스트라이크는 흔한 일이므로 최소한 다리를 상대의 얼굴 높이까지 들어 올릴 수 있어야 합니다. 수업 중에는 한 쌍을 얻을 수 있다는 사실에 대비해야합니다. 고통스러운 타격, 그러나 일반적으로 접촉은 그다지 폭력적이지 않습니다. 또한 태권도 수련생들은 서로 싸우는 훈련만 하는 것이 아니라, 손과 발로 판이나 벽돌을 깨는 것도 훈련의 일부이기 때문에 태권도는 무술의 하나이다.

중배엽

합기도

합기도는 펀치와 발차기를 소모시키는 데 중점을 두지 않습니다. 초점은 상대방을 무력화시키거나(손목 잠금 장치 또는 팔 잠금 장치 사용) 그를 뒤로 밀어내기 위해 상대 자신의 에너지를 사용하는 데 있습니다. 대부분의 공격적인 움직임은 발달된 근육에서 더 효과적이기 때문에 이 스타일은 운동 능력이 있는 사람들에게 더 쉽습니다. 또한, 검은띠를 획득하기 위해 10등급을 요구하는 대부분의 무술과는 달리, 이것은 일본 무술레벨은 6개뿐입니다.

검도

죽도를 휘두르고, 사무라이 복장을 하고, 상대의 목과 머리를 연속적으로 때리는 일본 무술입니다. 위협적으로 들리지만 이 무술에서는 기사 갑옷과 유사한 갑옷으로 신체를 보호하므로 피해를 최소한으로 줄입니다. 검투사에게는 속도와 강한 어깨와 팔이 필수 특성이므로 날씬하고 근육질의 체격이 이상적일 것입니다.

무에타이(태국 복싱)

상대와 완전히 접촉하는 태국 무술입니다. 단순히 주먹과 발을 사용하는 것이 아니라 팔꿈치와 무릎을 연속으로 때리는 방식이다. 관절 주위의 근육이 발달한 운동선수에게 가장 적합합니다. 이러한 유형의 무술을 익히고자 하는 사람들은 조기 은퇴를 준비해야 합니다. 진지한 수련자들은 경력이 다소 짧기 때문입니다(최대 4~5년).

내배엽형

유도

상대의 균형을 무너뜨려 매트 위로 던지는 것을 목표로 하는 일본 무술입니다. 땅딸막한 사람들은 방어 동작을 수행할 때 유리합니다. 추가 체중이 링에서 더 안정적으로 서 있는 데 도움이 되기 때문입니다. 숨가쁨은 그립, 수축 동작 및 올바르게 낙하하는 방법을 개선하는 훈련의 초기 단계에서는 문제가 되지 않습니다. 더 고급 수준에 도달하려면 체력을 키워야 합니다.

카라테

가라데는 일본과 오키나와에 뿌리를 둔 문화의 결합을 바탕으로 다양한 싸움 방법이 혼합된 것이기도 합니다. 학생들은 손싸움 기술과 쌍절곤을 포함한 여러 무기 기술을 배웁니다. 이 무술에는 격투나 던지기가 포함되지 않지만, 땅딸막한 사람들은 점점 더 강해지는 신체로부터 이익을 얻습니다. 안정된 위치, 이는 공격과 차단에 더 큰 위력을 부여합니다. 대부분의 가라데 종류는 선택할 가치가 있지만, 통증이 두렵다면 이름에 "Kenpo", "Kempo", "American Freestyle" 또는 "Full Contact"가 포함된 스타일을 주의하세요.

쇼린지권포

이 복싱 가라데 스타일이 더 적합합니다 큰 사람들여러 가지 이유로. 먼저, 복싱과 유사한 일련의 펀치를 사용하는데, 강한 주먹보다 강력한 체격으로 인해 링에서의 안정성이 더 중요합니다. 강한 체격은 상대방의 타격을 회피하는 기술을 익히는 데에도 유용합니다. 펀치를 던지려면 유연성이 필요하지만, 펀치는 일반적으로 허리 높이보다 높게 던지지 않습니다.

유술(jujutsu)

이 일본 기술은 많은 위험한 공격 및 방어 기술을 결합합니다. 이러한 유형의 무술은 원래 무장하지 않은 사람이 무장한 군인을 무력화하도록 훈련시키기 위해 개발되었기 때문에 무자비합니다. 스트레스에 익숙하고 지구력과 유연성이 있는 사람들에게는 주짓수를 마스터하는 것이 더 쉬울 것입니다.